Anemia: qué es, causas, síntomas, diagnóstico, tratamiento, pronósticos

La anemia es una de las enfermedades más comunes en el mundo. La padece una de cada tres personas, tanto en tu familia como entre tus amigos. En su fase inicial, es completamente inofensiva, sin embargo, si no se trata, la anemia puede incluso conducir a la muerte.

La falta de combustible en un coche impedirá que puedas ir a cualquier parte. Y uno de los principales síntomas de la anemia es la ausencia de “combustible” en el organismo. El cansancio constante y la falta de energía, que aumenta con el tiempo, pueden impedirte realizar tus actividades diarias.

Sin embargo, la anemia puede prevenirse y tratarse eficazmente. Descubre cómo y conoce los consejos del doctor en ciencias médicas Witold Tomaszewski.

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@Ewa M.

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¿Qué es la anemia?

La anemia (o niedokrwistość en polaco) es un estado en el que el organismo carece de glóbulos rojos necesarios para transportar oxígeno. El oxígeno es responsable de alimentar las células del cuerpo, proporcionándonos energía. Por ello, el síntoma más frecuente de la anemia es la sensación de fatiga crónica.

¿Con qué frecuencia aparece la anemia?

La anemia es un problema grave de salud pública. Afecta principalmente a niños y mujeres embarazadas. Según la OMS, el 42% de los niños menores de 5 años y el 40% de las mujeres embarazadas padecen anemia. A nivel global, las estadísticas indican que una de cada tres personas en el mundo tiene anemia.

¿Cuáles son los tipos de anemia?

Existen más de 400 tipos de anemia. A continuación, encontrarás información sobre algunos de los tipos más comunes de esta enfermedad.

Anemias por deficiencia

• Anemia causada por deficiencia de hierro. Es el tipo más frecuente de anemia. El organismo necesita hierro para producir hemoglobina, responsable del transporte de oxígeno en el cuerpo. En la mayoría de los casos, la anemia por deficiencia de hierro afecta a mujeres embarazadas. La pérdida de sangre por menstruaciones abundantes, úlceras en el estómago o en el intestino delgado, o cáncer de colon también pueden ser causas.
• Anemia megaloblástica. Además del hierro, el organismo necesita ácido fólico y vitamina B12 para producir suficientes glóbulos rojos. La deficiencia de estos nutrientes puede resultar en una cantidad insuficiente de glóbulos rojos en el cuerpo.
• Anemia perniciosa. Enfermedad autoinmunitaria, cuyo uno de los síntomas es deficiencia de vitamina B12 causada por problemas en la absorción.

Anemias hereditarias

• Anemia falciforme. Enfermedad congénita que se manifiesta por una estructura anormal de la hemoglobina. La hemoglobina tiene la forma de una hoz (de ahí el nombre), lo que impide una correcta unión con el oxígeno.
• Talasemia. Trastorno sanguíneo en el que el cuerpo no puede producir suficiente hemoglobina. La producción insuficiente hace que los glóbulos rojos sean más pequeños y no funcionen correctamente.
• Anemia de Fanconi. Enfermedad rara que afecta a la médula ósea. Reduce la producción de todos los tipos de células sanguíneas. Se diagnostica principalmente en niños de 3 a 14 años.
• Anemia de Diamond-Blackfan. Trastorno que impide la producción de glóbulos rojos en la médula ósea, incluso puede poner en peligro la vida.

Anemias causadas por trastornos en los glóbulos rojos

• Anemia hemolítica. Estado en el que los glóbulos rojos se destruyen más rápido de lo que se pueden reemplazar. Existen formas leves y graves de anemia hemolítica.
• Anemia aplásica. Se presenta cuando las células madre en la médula ósea no pueden producir suficientes glóbulos rojos.
• Anemia hemolítica autoinmunitaria. Trastorno raro en el que el cuerpo destruye sus propios glóbulos rojos, provocando una baja concentración en sangre.
• Anemia sideroblástica. Se debe a un uso incorrecto del hierro durante la producción y diferenciación de los eritrocitos en la médula ósea.
• Anemia macrocítica. Trastorno en el que la médula ósea produce glóbulos rojos demasiado grandes. Aunque no es grave, requiere tratamiento adecuado, ya que puede derivar en complicaciones neurológicas como demencia o neuropatía periférica.
• Anemia microcítica. Contrario a la anterior, en este caso la médula produce glóbulos rojos demasiado pequeños.
• Anemia normocítica. Estado en el que hay una cantidad insuficiente de glóbulos rojos, pero su tamaño es normal.

Síntomas de la anemia

Los síntomas de la anemia pueden variar según su tipo, causa y gravedad. En algunos casos, los pacientes no experimentan ningún síntoma. Sin embargo, generalmente, notarás los siguientes:

Síntomas de la anemia:

• fatiga,
• debilidad,
• sensación de frío (sobre todo en manos y pies),
• piel pálida o amarillenta,
• palpitaciones irregulares,
• ruido en el oído ( silbido o zumbido),
• dificultad para respirar,
• problemas de concentración,
• dolor en la lengua,
• uñas quebradizas,
• mareos,
• sensación de aturdimiento,
• dolor en el pecho,
• dolores de cabeza.

¿Qué pasa si no se trata la anemia?

La anemia no tratada puede derivar en problemas de salud graves, como:

• Problemas cardíacos. La anemia no tratada puede causar palpitaciones irregulares o aceleradas. Además, puede conducir a insuficiencia cardíaca o a un agrandamiento del corazón.
• Fatiga extrema. La anemia no tratada puede causar un nivel de cansancio tal que sea imposible realizar tareas cotidianas básicas.
• Complicaciones en el embarazo. Se manifiestan principalmente en parto prematuro o bajo peso al nacer.
• Retraso en el crecimiento. La anemia en niños no tratada puede afectar su crecimiento y desarrollo, además de disminuir su inmunidad.
• Muerte. En casos extremos, algunos tipos de anemia (como la falciforme) pueden ser fatales. Entre las personas mayores, el riesgo de fallecimiento por anemia es mayor que en los jóvenes.

Si sospechas que tienes anemia, acude inmediatamente a un médico.

¿Cómo se manifiesta la anemia en un bebé?

La anemia en bebés es bastante frecuente. Puede deberse a la incapacidad del organismo para producir suficientes glóbulos rojos, su rápida destrucción, nacimiento prematuro o pérdida excesiva de sangre (por ejemplo, por frecuentes exámenes en el hospital).

El diagnóstico puede ser difícil, pero existen algunos síntomas típicos que pueden indicar anemia.

Síntomas de anemia en bebés:

• piel pálida,
• letargo (falta de energía),
• fatiga durante la lactancia,
• ritmo cardíaco y respiración acelerados en reposo,
• pérdida de apetito.

Una forma más severa de anemia en niños puede manifestarse con uñas frágiles e incluso ojos azulados o pálidos.

¿Qué hacer si se sospecha anemia? ¿A qué especialista acudir?

Si sospechas que tienes anemia, lo primero es acudir a un médico general. Tras la evaluación y los análisis, el especialista puede derivarte a un hematólogo, que es el especialista en enfermedades de la sangre, incluida la anemia.

Mejor en general

Natu.Care Colágeno Premium 5000 mg, mango-maracuyá

5.0

(236) valoraciones sobre Natu.Care

• Contenido en colágeno: 5000 mg de hidrolizado de colágeno marino
• Ingredientes activos adicionales: vitamina C, ácido hialurónico de bajo peso molecular (así como L-teanina y coenzima Q10 en el colágeno con sabor a cacao o vitamina A y vitamina E en el colágeno con sabor a mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo)
• Forma: sobres con polvo para beber
• Porción : 1 sobre al día
• Suficiente para: 30 días
• Disponible en cuatro sabores: mango, mora, fresa-ruibarbo, cacao o una mezcla de sabores

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Descripción del producto

Colágeno de pescado de la marca Natu.Care Seagarden® en dosis de 5.000 mg o 10.000 mg, a base de ingredientes certificados de la mejor calidad. La suplementación regular tendrá un efecto positivo en el aspecto de la piel, el cabello y las uñas: se reconstruirán y fortalecerán desde el interior.

Además del colágeno, valioso para la salud y la belleza, también ofrece otros ingredientes activos que ayudan a mantener un cutis joven, un cabello brillante y unas uñas fuertes.

La fórmula contiene una porción suficiente de la sustancia activa para tener un efecto positivo en las articulaciones, el sistema musculoesquelético y la inmunidad.

Natu.Care Premium Collagen está disponible en cuatro sabores: mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo y cacao. Todas las fórmulas se basan en los siguientes ingredientes activos: hidrolizado de colágeno marino, extracto de capullo de rosa mosqueta y ácido hialurónico.

Además, el colágeno de cacao contiene L-teanina natural, coenzima Q10 y cacao holandés desgrasado. Los sabores frutales contienen en cambio vitamina E y vitamina A.

Estos mejores colágenos de pescado del mercado también difieren en sabor: el cacao es una delicia para los amantes del chocolate. Otros gustarán a quienes les guste el sabor refrescante de la fruta.

Ventajas e inconvenientes

Ventajas:

• Incorpora la materia prima de la marca Seagarden® , procedente de bacalao salvaje de aguas profundas capturado en las cristalinas aguas del Mar de Berents. El efecto del colágeno Seagarden® está clínicamente probado. La materia prima cuenta con la certificación FSSC 22000, la certificación de calidad MSC (apoya la pesca sostenible), el Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) y las certificaciones Kosher y Halal.
• La composición del producto ha sido probada por el laboratorio independiente y acreditado J.S. Hamilton.
• Colágeno hidrolizado de tipo I con un peso molecular óptimo de 3 kDa para garantizar su absorbibilidad.
• Aditivos: la vitamina C contribuye a la síntesis de colágeno, el ácido hialurónico favorece la hidratación de la piel y la salud de las articulaciones, las vitaminas A y E contribuyen a la salud de la piel, la coezima Q10 (sabor cacao) tiene propiedades antioxidantes.
• Se puede elegir entre cuatro deliciosos sabores (sin regusto a pescado): mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo y cacao o una mezcla de sabores.
• La producción se lleva a cabo en un centro certificado GMP (normas de producción alimentaria).

Desventajas:

• Ninguno.

Información complementaria

El colágeno de pescado de Natu.Care recibe elogios por ser delicioso. No encontrará el regusto a pescado que suele aparecer en otros colágenos. Y puede elegir entre dos deliciosos sabores: mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo y cacao.

Ingredientes activos como la coenzima Q10, el ácido hialurónico y la L-teanina natural tienen efectos antiinflamatorios, antioxidantes y antienvejecimiento.

Opinión del usuario

Super, después de unas 6 semanas de uso la piel de mi cara se volvió visiblemente más tensa. Gran sabor.

Elegí el colágeno Natu.Care porque tenía súper críticas - ¡y eso era muy importante para mí! Desde que lo uso, mi piel ha mejorado mucho y está hidratada, y me han aparecido nuevos 'pelitos' en la cabeza.

Materia prima de la marca Seagarden®, composición pura

Natu.Care Colágeno Premium Shot 10000 mg

5.0

• Contenido en colágeno: hasta 10.000 mg de hidrolizado de colágeno marino de la marca Seagarden®.
• Ingredientes activos adicionales: vitamina C 80 mg, ácido hialurónico de bajo peso molecular 60 mg, vitamina E 12 mg, biotina 2500 µg.
• Forma: Botellas para beber.
• Porción : 1 botella
• Suficiente para: 15 días
• Sabor: bayas deliciosamente agridulces, sin regusto a pescado

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Descripción del producto

Colágeno de pescado de la marca Natu.Care Seagarden® en dosis de 10.000 mg, a base de ingredientes certificados de la mejor calidad cuyos efectos están clínicamente probados. Procedente de bacalao del Atlántico capturado en estado salvaje, libre de dioxinas y metales pesados.

La suplementación regular influirá positivamente en el aspecto de la piel, el cabello y las uñas, que se reconstruirán y fortalecerán desde el interior. Además del colágeno, valioso para la salud y la belleza, también ofrece otros ingredientes activos que ayudan a mantener un cutis joven, un cabello brillante y unas uñas fuertes.

La fórmula contiene una porción suficiente del ingrediente activo para tener un efecto positivo en las articulaciones, el sistema musculoesquelético y la inmunidad.

Collagen Premium Shot de Natu.Care tiene un delicioso sabor a frutas del bosque y su fórmula se basa en los siguientes ingredientes activos: hidrolizado de colágeno marino Seagarden®, extracto de capullo de rosa mosqueta y ácido hialurónico. Además, el producto contiene vitamina C, vitamina E, ácido hialurónico y biotina para mejorar aún más sus efectos.

Ventajas e inconvenientes

Ventajas:

• Incorpora la materia prima de la marca Seagarden® , procedente de bacalao salvaje de aguas profundas capturado en las cristalinas aguas del Mar de Berents. El efecto del colágeno Seagarden® está clínicamente probado. La materia prima cuenta con la certificación FSSC 22000, la certificación de calidad MSC (apoya la pesca sostenible), el Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) y las certificaciones Kosher y Halal.
• La composición del producto ha sido probada por el laboratorio independiente y acreditado J.S. Hamilton.
• Colágeno hidrolizado de tipo I con un peso molecular óptimo de 3 kDa para garantizar su absorbibilidad.
• Aditivos: La vitamina C contribuye a la síntesis de colágeno, el ácido hialurónico favorece la hidratación de la piel y la salud de las articulaciones, la vitamina E cuida además la salud de la piel y la biotina mejora la elasticidad, la regeneración y refuerza la estructura de la piel y el cabello.
• Delicioso sabor a frutas del bosque (sin regusto a pescado)
• La producción se lleva a cabo en un centro con certificación GMP (norma de producción de alimentos).

Desventajas:

• Ninguno.

Sabor refrescante

Natu.Care Colágeno Premium 5000 mg, mora

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• Contenido en colágeno: 5000 mg de hidrolizado de colágeno marino
• Ingredientes activos adicionales: vitamina C, ácido hialurónico de bajo peso molecular (así como L-teanina y coenzima Q10 en el colágeno con sabor a cacao o vitamina A y vitamina E en el colágeno con sabor a mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo)
• Forma: sobres con polvo para beber
• Porción : 1 sobre al día
• Suficiente para: 30 días
• Disponible en cuatro sabores: mango, mora, fresa-ruibarbo, cacao o una mezcla de sabores

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Descripción del producto

Colágeno de pescado de la marca Natu.Care Seagarden en dosis de 5.000 mg o 10.000 mg, a base de ingredientes certificados de la mejor calidad. La suplementación regular tendrá un efecto positivo en el aspecto de la piel, el cabello y las uñas: se reconstruirán y fortalecerán desde el interior.

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Natu.Care Premium Collagen está disponible en cuatro sabores: mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo y cacao. Todas las fórmulas se basan en los siguientes ingredientes activos: hidrolizado de colágeno marino, extracto de capullo de rosa mosqueta y ácido hialurónico.

Además, el colágeno de cacao contiene L-teanina natural, coenzima Q10 y cacao holandés desgrasado. Los sabores frutales contienen en cambio vitamina E y vitamina A.

Estos mejores colágenos de pescado del mercado también difieren en sabor: el cacao es una delicia para los amantes del chocolate. Otros gustarán a quienes les guste el sabor refrescante de la fruta.

Ventajas e inconvenientes

Ventajas:

• Incorpora la materia prima de la marca Seagarden® , procedente de bacalao salvaje de aguas profundas capturado en las cristalinas aguas del Mar de Berents. El efecto del colágeno Seagarden® está clínicamente probado. La materia prima cuenta con la certificación FSSC 22000, la certificación de calidad MSC (apoya la pesca sostenible), el Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) y las certificaciones Kosher y Halal.
• La composición del producto ha sido probada por el laboratorio independiente y acreditado J.S. Hamilton.
• Colágeno hidrolizado de tipo I con un peso molecular óptimo de 3 kDa para garantizar su absorbibilidad.
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• Se puede elegir entre cuatro deliciosos sabores (sin regusto a pescado): mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo y cacao o una mezcla de sabores.
• La producción se lleva a cabo en un centro certificado GMP (normas de producción alimentaria).

Desventajas:

• Ninguno.

Información complementaria

El colágeno de pescado de Natu.Care recibe elogios por ser delicioso. No encontrará el regusto a pescado que suele aparecer en otros colágenos. Y puede elegir entre dos deliciosos sabores: mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo y cacao.

Ingredientes activos como la coenzima Q10, el ácido hialurónico y la L-teanina natural tienen efectos antiinflamatorios, antioxidantes y antienvejecimiento.

Opinión del usuario

Me recuerda a mi infancia con su aroma, el sentimiento está encendido :) Después de 2 paquetes de colágeno de Natu, mi inflamación en la cara se ha calmado y la "papilla" se ha detenido por completo. ¡Muy recomendable!

Super sorprendido por el sabor, nada de dulzor artificial que percibí en el colágeno con sabor a mango-maracuyá. Ya he recomendado el colágeno a otras 4 personas, todas las cuales han decidido suscribirse :) Veo que las arrugas se alisan, sobre todo en la frente, y la piel está más hidratada.

Mejor en general

Natu.Care Premium colágeno 10 000 mg, mango-maracuyá

5.0

• Contenido en colágeno: 10.000 mg de hidrolizado de colágeno marino
• Ingredientes activos adicionales: vitamina C, ácido hialurónico de bajo peso molecular (así como L-teanina y coenzima Q10 en el colágeno con sabor a cacao o vitamina A y vitamina E en el colágeno con sabor a mango-maracuyá)
• Forma: sobres con polvo para beber
• Porción : 1 sobre al día
• Suficiente para: 30 días

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Descripción del producto

Uno de los colágenos más potentes del mercado, que aporta nada menos que 10.000 mg en una toma diaria. Como resultado, la fórmula puede apoyar eficazmente el estado de su piel, cabello y uñas.

Con este suplemento, apoyará su belleza, lo que le permitirá detener visualmente el proceso de envejecimiento y ¡sentir una segunda juventud!

Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg se presenta en dos sabores - cacao y mango-maracuyá. Ambas fórmulas tienen la misma base de producto: colágeno, ácido hialurónico y vitamina C.

La versión de cacao contiene además L-teanina natural, coenzima Q10 y cacao holandés desgrasado. Rise&Shine, por su parte, contiene vitamina E y vitamina A.

Ventajas e inconvenientes

Ventajas:

• La ración diaria de colágeno es muy grande - hasta 10.000 mg.
• Una fórmula de colágeno probada - se trata de SeaGarden, cuyo efecto ha sido confirmado en estudios clínicos.
• Una dosis eficaz de ácido hialurónico, hidrata aún más el cutis y tiene un efecto positivo en la salud de las articulaciones.
• La vitamina C contribuye a la producción natural de colágeno.
• La composición ha sido probada por el laboratorio independiente y acreditado J.S. Hamilton.
• El producto cuenta con la certificación MSC (Marine Stewardship Council): el origen del colágeno apoya las prácticas pesqueras sostenibles.

Desventajas:

• Ninguno.

Información complementaria

Los usuarios elogian Natu.Care Colágeno Premium por la fácil disolución del polvo.

Opinión del usuario

Noté una mejora significativa en la textura de mi piel después de unas semanas de tomar colágeno regularmente. ¡Mi piel es ahora tan suave como el terciopelo!

Delicioso sabor afrutado

Natu.Care Colágeno Premium 5000 mg, fresa-ruibarbo

5.0

• Contenido en colágeno: 5000 mg de hidrolizado de colágeno marino
• Ingredientes activos adicionales: vitamina C, ácido hialurónico de bajo peso molecular (así como L-teanina y coenzima Q10 en el colágeno con sabor a cacao o vitamina A y vitamina E en el colágeno con sabor a mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo)
• Forma: sobres con polvo para beber
• Porción : 1 sobre al día
• Suficiente para: 30 días
• Disponible en cuatro sabores: mango, mora, fresa-ruibarbo, cacao o una mezcla de sabores

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Descripción del producto

Colágeno de pescado de la marca Natu.Care Seagarden en dosis de 5.000 mg o 10.000 mg, a base de ingredientes certificados de la mejor calidad. La suplementación regular tendrá un efecto positivo en el aspecto de la piel, el cabello y las uñas: se reconstruirán y fortalecerán desde el interior.

Además del colágeno, valioso para la salud y la belleza, también ofrece otros ingredientes activos que ayudan a mantener un cutis joven, un cabello brillante y unas uñas fuertes.

La fórmula contiene una porción suficiente de la sustancia activa para tener un efecto positivo en las articulaciones, el sistema musculoesquelético y la inmunidad.

Natu.Care Premium Collagen está disponible en cuatro sabores: mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo y cacao. Todas las fórmulas se basan en los siguientes ingredientes activos: hidrolizado de colágeno marino, extracto de capullo de rosa mosqueta y ácido hialurónico.

Además, el colágeno de cacao contiene L-teanina natural, coenzima Q10 y cacao holandés desgrasado. Los sabores frutales contienen en cambio vitamina E y vitamina A.

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• La producción se realiza en un centro certificado GMP (normas de producción alimentaria).

Desventajas:

• Ninguno.

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El colágeno de pescado de Natu.Care recibe elogios por ser delicioso. No encontrará el regusto a pescado que suele aparecer en otros colágenos. Y puede elegir entre dos deliciosos sabores: mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo y cacao.

Ingredientes activos como la coenzima Q10, el ácido hialurónico y la L-teanina natural tienen efectos antiinflamatorios, antioxidantes y antienvejecimiento.

Opinión del usuario

Llevo 3 meses usando colágeno y estoy encantada con los resultados, mi piel está radiante e hidratada, mis uñas y mi pelo crecen más rápido y ¡sabe delicioso!

El mejor que he probado. Encontré el único. He estado usando durante 8 meses. Mejora visiblemente el estado de mi cabello y piel y ya no cambio a otro. Es mi favorito.

Lo mejor para las articulaciones

Natu.Care Colágeno Premium 10000 mg, cereza

5.0

• Contenido en colágeno: 10.000 mg de hidrolizado de colágeno bovino COLLinstant®.
• Ingredientes activos adicionales: vitamina C, ácido hialurónico de bajo peso molecular, glucosamina, condroitina, extracto de resina de incienso indio (boswellia serrata).
• Forma: sobres con polvo para beber
• Porción : 1 sobre al día
• Suficiente para: 30 días

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Descripción del producto

Uno de los colágenos bovinos más potentes del mercado, que proporciona hasta 10.000 mg por ración diaria. Como resultado, la fórmula puede apoyar eficazmente la condición de sus articulaciones, piel, cabello y uñas.

Con este suplemento, reforzará su sistema óseo y articular, así como su belleza, lo que le permitirá detener visualmente el proceso de envejecimiento y sentir una segunda juventud.

Ventajas e inconvenientes

Ventajas:

• La ración diaria de colágeno es muy grande - hasta 10.000 mg.
• Una fórmula de colágeno de eficacia probada - se trata de COLLinstant®, cuyo efecto ha sido confirmado en estudios clínicos.
• Una dosis eficaz de ácido hialurónico, que hidrata aún más la piel y tiene un efecto positivo en la salud de las articulaciones.
• La vitamina C contribuye a la producción natural de colágeno.
• La glucosamina es un componente esencial de los compuestos del cartílago articular y del colágeno, que da elasticidad al tejido conjuntivo de los tendones.
• La condroitina es un componente natural que se encuentra en el cuerpo humano, principalmente en los cartílagos. Esta molécula de gran tamaño (mucopolisacárido), tiene la capacidad de absorber agua, lo que permite al cartílago mantener su elasticidad y resistencia.
• El extracto de resina de incienso favorece el riego sanguíneo y la movilidad articular y reduce la rigidez de las articulaciones. Puede ayudar a aliviar la inflamación.
• La composición ha sido probada por el laboratorio independiente y acreditado J.S. Hamilton.

Desventajas:

• Ninguno.

Información complementaria

Los usuarios elogian Natu.Care Colágeno Premium por la fácil disolución del polvo.

Recomendado por el instituto de microecología

Natu.Care Butirato sódico Premium

5.0

• Composición de primera calidad: 1.200 mg de butirato sódico puro por toma diaria
• Apoyo intestinal: regeneración, equilibrio de la microbiota y confort digestivo
• Sin compromisos: sin rellenos, aditivos ni conservantes
• Eficacia: forma microencapsulada con mayor biodisponibilidad
• Recomendado después de antibióticos: restauración de la microflora intestinal
• Envase: 60 cápsulas / 30 días
• Recomendado por el Instituto de Microecología y probado en el laboratorio de J.S.Hamilton

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Descripción del producto

Premium Sodium Butyrate es un apoyo natural para su sistema digestivo. Con una alta dosis de ácido butírico (940 mg), favorece la regeneración de la mucosa intestinal, mejorando la salud y la función intestinal, y mejora la absorción de nutrientes. Cuidando su intestino, cuida la salud de todo su cuerpo.

Las investigaciones realizadas con personas que padecen el síndrome del intestino irritable confirman que el butirato sódico es ideal como apoyo para la flora bacteriana alterada (por ejemplo, después de una terapia con antibióticos), el estreñimiento y la diarrea, la inflamación de la mucosa intestinal o en el caso de una dieta baja en fibra.

Las cápsulas de butirato sódico Premium se basan en la innovadora tecnología DRcaps®. Esto garantiza que los ingredientes activos contenidos en el producto estén protegidos de los efectos dañinos de los ácidos y las enzimas digestivas del estómago. Esto asegura que los ingredientes beneficiosos se liberen en el intestino delgado y sean totalmente absorbidos por nuestro cuerpo.

Premium Sodium Butyrate de Natu Care está 100% testado y en su composición sólo encontrará materia prima de la más alta calidad.

Ventajas e inconvenientes

Ventajas:

• Favorece el funcionamiento del sistema digestivo
• Útil para muchas enfermedades gastroenterológicas, incluido el SII
• Alta dosis de ácido butírico por cápsula
• Composición orgánica, pura y probada
• Sin azúcares añadidos, sin gluten, sin OGM, sin lactosa
• Innovadora tecnología de cápsulas - DRcaps.

Desventajas:

• Ninguno.

Cómo utilizarlo

Dosis recomendada: 3 cápsulas al día con una comida, tomadas con agua.

Consejo profesional: Si es la primera vez que toma butirato sódico, introduzca la suplementación gradualmente para que el intestino tenga tiempo de adaptarse:

- Días 1-3: 1 cápsula/día
- Días 4-7: 2 cápsulas/día
- A partir del día 8: 3 cápsulas/día

De este modo, evitará molestias temporales y sus intestinos recibirán el máximo apoyo.

Tómelo a cualquier hora del día, preferiblemente con una comida, para favorecer la absorción de los principios activos.

El complemento alimenticio Butirato Sódico Premium 1200 mg está destinado a los adultos.

Opinión del usuario

Llevo 2 semanas utilizando el producto. Vientre más ligero y mejor digestión. Recomendado.

Reduce la fatiga

Natu.Care Magnesio Premium + vitamina B6

• Contenido en magnesio de una dosis diaria 305 mg
• Principios activos adicionales: vitamina B6 (2,1 mg)
• Forma: cápsulas
• Porción: 3 cápsulas al día
• Suficiente para: 30 días

Consultar precio

Descripción del producto

El suplemento dietético Magnesio Premium + Vitamina B6 es un producto completo que combina 3 formas orgánicas de magnesio (citrato, malato y diglicinato) y vitamina B6 en formas altamente biodisponibles.

El magnesio es un mineral esencial, sin el cual nuestro organismo no puede funcionar correctamente. Favorece los sistemas inmunitario, nervioso y muscular, se encarga del equilibrio electrolítico y también interviene en la división celular y la regulación de las funciones mentales.

Los estudios demuestran que la suplementación con magnesio es aún más eficaz cuando se acompaña de vitamina B6, que se encuentra en nuestro producto. Entre otras cosas, es responsable del buen funcionamiento de los sistemas nervioso e inmunitario, así como del funcionamiento normal del corazón.

Si desea deshacerse de forma segura de la sensación de fatiga, problemas de concentración, caída del cabello, calambres musculares, temblores o sensación de irritación, elija Magnesio Premium de Natu.Care, probado por un laboratorio independiente y certificado de J.S. Hamilton Polonia.

Ventajas e inconvenientes

Ventajas

• Favorece el buen funcionamiento de los sistemas nervioso e inmunitario.
• Reduce la sensación de fatiga y cansancio.
• Mantiene las funciones psicológicas normales.
• La pureza de la composición (sin antiaglomerantes, cargas artificiales ni aditivos en forma de dióxido de titanio, celulosa microcristalina, talco, estearato de magnesio y dióxido de silicio) ha sido confirmada por pruebas de laboratorio.
• Alta absorción de los ingredientes.
• Cápsulas blandas y cómodas de tragar.
• Producto apto para vegetarianos y veganos.

Desventajas

• Ninguna.

Información complementaria

Tomar con una comida, 3 cápsulas al día.

Las cápsulas deben tomarse con un mínimo de 250 ml de agua.

En caso de problemas de sueño, se recomienda tomar 1 cápsula por la mañana y 2 cápsulas por la noche, a más tardar 4 horas antes de acostarse.

Evitar la combinación con productos con un alto contenido en calcio (leche, yogur, queso), ya que puede perjudicar la absorción del magnesio.

Las mujeres embarazadas o en período de lactancia deben consultar a su médico antes de tomar el primer suplemento.

Opinión del usuario

Estoy muy impresionado con la rapidez del envío. El producto en sí es de alta calidad, se absorbe bien. Después de dos semanas de suplementación siento una mejora significativa en la velocidad de recuperación muscular, especialmente estando en modo de entrenamiento intenso. ¡Muy recomendable!

Favorece la función cerebral

Natu.Care Premium Omega 3 TG 750 mg

5.0

• Contenido en Omega 3: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA) enriquecido con vitamina E
• Forma de triglicéridos naturales - mejor absorción y biodisponibilidad
• Bajo ratio totox de 6,5 - garantía de frescura y pureza del aceite de pescado
• Pesca sosteniblecertificada
• Para el cerebro, el corazón y la inmunidad: favorece las funciones corporales clave
• Porción: 1 cápsula al día
• Suficiente para: 60 días

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Descripción del producto

El suplemento dietético contiene omega-3ᵀᴳ, o ácidos grasos omega-3 en forma de triglicéridos. Los estudios científicos sugieren que esta forma de ácidos grasos se absorbe hasta 2 veces mejor que los ésteres presentes en muchos complementos alimenticios del mercado. Esto significa que usted tiene la garantía de su eficacia y de abastecerse de valiosos ácidos omega.

Los ácidos grasos omega-3 proceden del aceite de anchoa salvaje. Se trata de una rica fuente de grasas saludables esenciales para la salud cardiovascular, inmunitaria y del sistema nervioso, así como para el buen funcionamiento de la visión, las articulaciones y los músculos.

Las investigaciones también sugieren que una ingesta adecuada de ácidos grasos omega-3 protege contra la depresión y los trastornos de ansiedad y favorece su tratamiento. Además, los omega-3 influyen en la hidratación y el aspecto de la piel y favorecen un sueño saludable.

La fórmula contiene un total de 750 mg de ácidos EPA+DHA, que triplica la ingesta mínima recomendada de 250 mg para la población polaca. Omega-3 TG Premium cuenta con investigaciones que indican que su TOTOX es de 9, lo cual es un resultado muy bueno.

Se recomienda la suplementación con ácidos grasos omega-3 a cualquier persona que no coma 1-2 raciones (unos 300 g) de pescado azul a la semana. Los niños durante el período de crecimiento, las personas mayores, las personas físicamente activas, los veganos y vegetarianos y los pacientes sometidos a tratamiento cardíaco y de prevención de enfermedades del corazón también tienen una mayor necesidad.

Ventajas e inconvenientes

Pros

• El aceite de pescado procedente de anchoas salvajes es una gran fuente de EPA y DHA.
• Los ácidos grasos omega-3 en forma de triglicéridos son dos veces más biodisponibles que los ésteres (presentes en muchos productos del mercado).
• La formulación no contiene colorantes ni sustancias de relleno.
• La pureza de la composición ha sido confirmada mediante pruebas de laboratorio.
• El envase es suficiente para un máximo de 2 meses.
• Las cápsulas blandas son fáciles de tragar.

Desventajas

• Ninguna.

Información complementaria

La cubierta de la cápsula está hecha de gelatina bovina.

Opinión de los expertos

Los triglicéridos de ácidos grasos omega-3 contenidos en esta formulación tienen una biodisponibilidad mucho mayor que los ésteres etílicos de omega-3 que suelen encontrarse en los suplementos dietéticos. El aceite de anchoa salvaje es una gran fuente de omega-3.

Proteína PREMIUM - 9 ingredientes activos

Natu.Care Slim Protein, Vainilla Bourbon - Moldear el cuerpo

5.0

• Contenido en proteínas: 20 g de aislado deproteína de suero de alta calidad (WPI) por porción.

• Ingredientes activos adicionales: vitamina C, vitaminas del grupo B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), vitamina E, vitamina K, cromo, fibra de acacia, extracto de higo chumbo, extracto de cardo mariano, extracto de semilla de uva, extracto de hierba cola de caballo.

• Forma: polvo para disolver en agua

• Porción diaria: 25 g (1 porción)

• Suficiente para: 15 días (el envase contiene 375 g)

Consultar precio

Descripción del producto

Un delicioso batido dietético que favorece el control del peso y ayuda a mantener unos niveles saludables de azúcar en sangre. Enriquecido con proteínas WPI de primera calidad, vitaminas, extractos de plantas (incluido el extracto de higo chumbo), fibra y cromo, es un complemento ideal para la dieta diaria de las mujeres que desean cuidar la silueta.

Ventajas e inconvenientes

Ventajas:

• Alto contenido en proteínas: 20 g de WPI por ración favorece la construcción y regeneración muscular.

• Rica composición: contiene vitaminas, minerales y extractos de plantas que favorecen el metabolismo y el control de peso

• Bajo contenido calórico : sólo 86 kcal por ración

• Bajo índice glucémico: ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en sangre

• Sin azúcar, gluten ni conservantes: apto para personas con intolerancias

• Probado en laboratorio: calidad y seguridad demostradas

Desventajas:

• No

Proteína PREMIUM - 9 ingredientes activos

Natu.Care Slim Protein, Pistacho - Moldeado corporal

5.0

• Contenido en proteínas: 20 g de aislado deproteína de suero (WPI) por porción

• Ingredientes activos adicionales: vitamina C, vitaminas del grupo B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), vitamina E, vitamina K, cromo, fibra de acacia, extracto de higo chumbo, extracto de cardo, extracto de semilla de uva, extracto de cola de caballo.

• Forma: polvo para disolver en agua

• Porción diaria: 25 g

• Suficiente para: 15 días (375 g por envase)

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Descripción del producto

Un delicioso batido dietético que favorece el control del peso y ayuda a mantener unos niveles saludables de azúcar en sangre. Enriquecido con proteínas WPI de primera calidad, vitaminas, extractos de plantas (incluido el extracto de higo chumbo), fibra y cromo, es un complemento ideal para la dieta diaria de las mujeres que desean cuidar la silueta.

Ventajas e inconvenientes

Ventajas:

• Alto contenido en proteínas: 20 g de WPI por ración favorece la construcción y regeneración muscular.

• Rica composición: contiene vitaminas, minerales y extractos de plantas que favorecen el metabolismo y el control de peso

• Bajo contenido calórico : sólo 86 kcal por ración

• Bajo índice glucémico: ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en sangre

• Sin azúcar, gluten ni conservantes: apto para personas con intolerancias

• Probado en laboratorio: calidad y seguridad demostradas

Desventajas:

• No

Lo mejor para la salud

Natu.Care Premium Calostro

5.0

• Contenido de calostro por porción: 1000 mg
• Inmunoglobulinas: estandarizadas al 30% de IgG (300 mg por porción)
• Seguridad: composición probada por un laboratorio independiente
• Ingredientes activos adicionales: zinc 15 mg, zumo de frambuesa en polvo 500 mg, extracto de saúco 50 mg
• Forma: polvo
• Porción: 1 sobre al día
• Suficiente para: 30 días

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Descripción del producto

Calostro bovino natural obtenido éticamente - tras el nacimiento de la ternera a partir del calostro sobrante que no es consumido por las crías. Estandarizado al 30% de inmunoglobulina. Gracias a sus anticuerpos IgG, favorece la salud intestinal contrarrestando la proliferación de agentes patógenos como bacterias, virus y hongos. El zinc y la vitamina C contenidos en el producto se encargan de forma integral de reforzar el sistema inmunitario y defender el organismo frente a las infecciones. Producto probado por el Instituto Hamilton independiente de Polonia.

Ventajas e inconvenientes

Ventajas:

• Alto contenido en inmunoglobina IgG
• Liofilizado
• Probado en laboratorio
• Liofilizado
• Zinc y vitamina C añadidos en forma de extracto de saúco
• Sin gluten, sin OGM
• Prácticos sobres y agradable sabor

Desventajas:

• Más difícil de dosificar en medias raciones, por ejemplo, para los niños

La mejor combinación

Natu.Care Ashwagandha y Cordyceps

5.0

• Sustancia activa: extracto de la raíz de vitania perezosa (ashwagandha) y de los cuerpos fructíferos del hongo Cordyceps sinensis
• Cantidad de sustancia activa 60 mg
• Estandarización: ashwagandha KSM-66 estandarizada al 5% de vitanólidos.
• Porción diaria: 1 cacito - 500 mg
• Envase: 120 porciones
• Suficiente para: 3 meses

Consultar precio

Descripción del producto

Ashwagandha & Cordyceps es el apoyo ideal para quienes viven a la carrera, expuestos al estrés y anhelan un momento de calma. La Ashwagandha contribuye a reducir el estrés, ayuda a aliviar la ansiedad y favorece el equilibrio emocional. El Cordyceps chino está clasificado como un "superalimento": tiene efectos inmunoestimulantes y, por lo tanto, puede consumirse en casos de inmunidad reducida y durante la estación de otoño/invierno. Una combinación eficaz de adaptógenos. Complemento ideal para el cacao o el té.

Ventajas e inconvenientes

Ventajas:

• Combinación de dos adaptógenos únicos: extracto del cuerpo fructífero del hongo Cordyceps sinensis y extracto de raíz de Ashwagandha.
• Extracto de raíz de Ashwagandha KSM-66 estandarizado al 5% de vitanolides.
• Sin colorantes, saborizantes ni edulcorantes innecesarios.
• Testado por el laboratorio independiente de Hamilton Polonia.

Desventajas:

• No

Composición natural

Natu.Care Melena de León y Chaga

5.0

• Principios activos: extracto de erizo de mar (Melena de León) y hongo chaga
• Forma: polvo
• Envase: 45 g
• Porción: 1-3 cucharadas al día
• Suficiente para: 30 a 90 días

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Descripción del producto

La combinación perfecta de setas Melena de León y chaga para favorecer la estimulación natural y la motivación durante las tareas diarias. El polvo es ideal para preparar café o té de setas. Formulación natural - Lion's Mane & Chaga no contiene setas en polvo, sino extractos concentrados. El producto ha sido probado al 100% en cuanto a contaminación microbiana. Estos adaptógenos de Natu.Care son también una valiosa fuente de antioxidantes. Apto para veganos y vegetarianos.

Ventajas e inconvenientes

Ventajas:

• Extracto estandarizado de alta calidad de dos setas.
• Sometido a pruebas de contaminación microbiológica.
• Ideal para preparar café o té de setas - no altera el sabor de otras bebidas.
• No contiene aditivos ni cargas innecesarias.
• Probado por el laboratorio independiente Hamilton Polonia

Desventajas:

• No

Lo mejor para la inmunidad

Natu.Care Vitamina D 2000 UI

5.0

• Contenido en vitamina D: 50 µg
• Principios activos adicionales: ninguno
• Forma: Cápsulas
• Porción: Adultos - dosis de 2000 UI (1 cápsula)
  Personas con sobrepeso - dosis de hasta 4000 UI (2 cápsulas)
  Personas mayores - dosis de hasta 4000 UI (2 cápsulas)
• Número de cápsulas: 90

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Descripción del producto

La vitamina D desempeña un papel fundamental para nuestra salud y bienestar. Influye en el metabolismo del calcio y el fosfato, lo que se traduce en huesos y dientes sanos. También ayuda a regular el sistema inmunitario, y las investigaciones también indican su impacto en el funcionamiento del sistema nervioso.

La vitamina D, aunque se la denomine "vitamina", es en realidad una prohormona que nuestro cuerpo produce por sí mismo, principalmente cuando se expone a la luz solar.Por desgracia, nuestro estilo de vida moderno fomenta las deficiencias de esta vitamina clave para nuestra salud y bienestar. Trabajar en edificios de oficinas cerrados, utilizar protectores solares (¡necesarios!) con factor de protección solar, cubrirse el cuerpo con ropa... todo esto hace que sea muy difícil, y a veces imposible, obtener niveles adecuados de vitamina D del sol. Por eso es tan importante una suplementación adecuada durante todo el año.

La vitamina D de Natu.Care es una vitamina D3 investigada y suspendida en aceite de cártamo, una planta conocida por sus numerosos beneficios para la salud. La cómoda cápsula, fácil de tragar, convertirá la suplementación en su hábito saludable diario para mejorar su bienestar general.

Ventajas e inconvenientes

Ventajas:

• Garantiza el buen funcionamiento del sistema inmunitario
• Favorece el mantenimiento de huesos y dientes sanos
• Mantiene el funcionamiento normal del corazón, los riñones y el sistema muscular
• Probado por un laboratorio independiente y certificado
• Cápsula cómoda y fácil de tragar
• Fórmula pura: sin azúcares añadidos, gluten, OMG, lactosa, conservantes ni colorantes

Desventajas:

• Ninguno.

Información complementaria

Las mujeres embarazadas y las madres lactantes deben consultar a su médico para su uso. Complemento alimenticio destinado a la población adulta sana de hasta 75 años de edad.

Proteína vegetal

Natu.Care Vegan Protein, proteína vegetal vegana, chocolate blanco-frambuesa

5.0

Proteína vegetal vegana: hasta 26 g de proteína por ración. Mezcla de alta calidad de proteínas de guisante, levadura y arroz.

• Tipo de proteína: vegetal
• Tamañodel envase: 525 g
• Número de porciones por envase: 15
• Proteínas por ración: 26 g
• Bajo en grasas e hidratos de carbono
• Sólo 136 kcal
• Ingredientes adicionales: complejo de enzimas digestivas de marca DigeZyme®, fruta de frambuesa liofilizada.

Consultar precio

Descripción del producto

Suplemento proteico Natu.Care Vegan Protein - proteína vegetal con sabor a chocolate blanco y frambuesas liofilizadas.

Una excelente fuente de proteínas en forma de suplemento en polvo. Natu.Care Vegan Protein es una mezcla de proteínas de guisante, levadura y arroz. Una ración del suplemento contiene 26 gramos de proteínas. La composición del producto se ha enriquecido con el complejo patentado de enzimas digestivas DigeZyme^®, que tiene un efecto positivo en el proceso digestivo.

Natu.Care Vegan Protein es 100% seguro y probado, y en su composición sólo encontrará materias primas naturales de la más alta calidad - sin azúcares añadidos, gluten, OGM o lactosa.

Ventajas e inconvenientes

Ventajas:

• Alto contenido en proteínas por ración (26 g)
• Excelente sabor y solubilidad
• Enzimas adicionales para mejorar la digestión ^DigeZyme

Desventajas:

• Una sola variante de sabor

Información complementaria

Suplemento dietético con un alto contenido en proteínas que es un excelente suplemento dietético para personas con dietas veganas, vegetarianas y sin lactosa. También es estupendo para deportistas y personas que practican actividades recreativas y buscan variedad en los suplementos de proteínas lácteas o que digieren peor la proteína de suero.

Composición

Ingredientes: proteína de guisante 22,75 g, proteína de levadura 5,25 g, proteína de arroz 3,78 g, fruta de frambuesa liofilizada (3%), espesante: goma guar, aromas, colorante: Rojo remolacha, complejo de enzimas digestivas ^DigeZyme® [α-amilasa (de Aspergillus oryzae), proteasa neutra (de Bacillus subtilis), lactasa (de Apergillus oryzae), lipasa (de Rhizopus oryzae), celulasa (de Trichoderma longibrachiatum)], edulcorantes: sucralosa, glucósidos de esteviol de stevia.

Valores nutricionales por porción de 35 g:

• Valor energético: 569 kJ/ 136 kcal
• Grasas: 2,33 g, de los cuales ácidos grasos saturados: 0,6 g
• Hidratos de carbono: 2,63 g, de los cuales azúcares: 0,76 g
• Proteínas: 26,18 g
• Sal: 0,18 g
• Complejo multienzimático DigeZyme: 50 mg

Lo mejor para el cabello

Natu.Care Collagen Booster Glow Stories: Piel, cabello, uñas

5.0

• Principios activos: extracto de brotes de bambú, Quatrefolic®, L-metionina, L-cisteína, vitamina E, vitamina A, niacina(vitamina B3), vitamina B6, vitamina B2 (riboflavina), biotina, zinc, cobre.
• Forma: cápsulas
• Porción : 1 cápsula al día
• Suficiente para: 60 días

Consultar precio

Descripción del producto

Complemento alimenticio que contiene vitaminas, minerales y extractos de plantas que favorecen la piel, el cabello y las uñas. El producto se distingue sobre todo por la forma del folato - es Quatrefolic, que se absorbe bien y es natural.

Además de valiosas vitaminas y minerales como la vitamina A, E, B3, B2 y biotina, la fórmula contiene extracto de brotes de bambú, que realza aún más su belleza.

Ventajas e inconvenientes

Pros:

• Buenas dosis de principios activos.
• Dosificación cómoda.
• Envase eficaz.
• Buenas formas de los ingredientes.
• Estudios de laboratorio.

Desventajas:

• Ninguno.

Información complementaria

El fabricante recomienda tomar Glow Stories aproximadamente 30 minutos antes de una comida y beber 200 ml de agua.

Causas de la anemia

La causa más frecuente de anemia es la deficiencia de vitaminas y minerales. El hierro, la vitamina B12 y el ácido fólico son los componentes más importantes en la producción de glóbulos rojos.

La deficiencia de estos nutrientes puede deberse a una dieta desequilibrada, alteraciones en el revestimiento del estómago o intestino que afectan la absorción, o a cirugías que implican la extirpación de parte del estómago o intestino.

Además de la deficiencia de hierro, vitamina B12 y ácido fólico, existen otras causas menos frecuentes de anemia.

Otras causas de anemia:

• uso de ciertos medicamentos (por ejemplo, penicilina o antiinflamatorios no esteroideos),
• problemas del sistema inmunológico que provocan destrucción prematura de glóbulos rojos,
• factores genéticos — si en tu familia hay antecedentes de anemia, el riesgo aumenta,
• embarazo,
• pérdida de sangre lenta pero prolongada (como en menstruaciones abundantes en mujeres),
• pérdida súbita y severa de sangre,
• enfermedades crónicas (como artritis reumatoide o colitis ulcerosa),
• problemas en la médula ósea (como leucemia o linfoma).

Recuerda que estas causas pueden, pero no necesariamente, conducir a la anemia. Solo un médico puede hacer un diagnóstico preciso.

¿Qué factores aumentan el riesgo?

Existen varios factores que incrementan la probabilidad de desarrollar anemia:

• Dieta desequilibrada. La falta de vitaminas y minerales (especialmente hierro, vitamina B12, ácido fólico y cobre) en la alimentación diaria aumenta el riesgo de anemia.
• Alteraciones intestinales. Enfermedades como celiaquía o enfermedad de Crohn pueden limitar la absorción de nutrientes y, por tanto, aumentar el riesgo.
• Menstruación. La pérdida de glóbulos rojos en la menstruación aumenta el riesgo en mujeres que aún no han llegado a la menopausia, en comparación con las que ya la han pasado y los hombres.
• Embarazo. Toda mujer embarazada debe tomar cantidades adecuadas (mediante dieta o suplementos) de ácido fólico y hierro. La deficiencia de estos puede ser peligrosa para el feto y causar anemia.
• Historial familiar. Algunos tipos de anemia son hereditarios, por lo que la historia familiar puede influir en el riesgo.
• Enfermedades crónicas. Cáncer (como cáncer de cuello uterino), insuficiencia renal u otras enfermedades crónicas aumentan la probabilidad de deficiencia de glóbulos rojos y, por ende, de anemia.
• Edad. Las personas mayores son más propensas a la anemia. Los mayores de 65 años deben prestar especial atención a posibles síntomas de anemia.

Otros factores que aumentan el riesgo incluyen algunas infecciones, enfermedades autoinmunes, trastornos sanguíneos, alcoholismo, uso de ciertos medicamentos y exposición a productos químicos tóxicos.

El consumo excesivo de alcohol también puede causar problemas hepáticos. Puedes informarte más en estos artículos:

• Hígado – síntomas, funciones, cómo cuidarlo y qué evitar
• Hígado graso – qué es, causas, síntomas

¿La anemia es hereditaria?

Sí, algunos tipos de anemia pueden ser hereditarios. Entre ellos están la anemia falciforme, la anemia de Fanconi y la de Diamond-Blackfan. Las personas con antecedentes familiares de estos trastornos deben prestar especial atención a la prevención y realizar análisis de sangre periódicos, como análisis de sangre.

Diagnóstico de la anemia

La primera etapa del diagnóstico de la anemia consiste en una entrevista con el médico. El especialista te preguntará sobre tus factores de riesgo, antecedentes médicos y si en tu familia ha habido casos de anemia. Luego, procederá a realizar pruebas específicas.

Exámenes físicos

Los exámenes físicos pueden realizarse en varias etapas. Generalmente, con unos pocos tests, el médico puede descartar la anemia o derivarte a análisis más avanzados.

• Verificar si la lengua está pálida o si las uñas son frágiles.
• Escuchar el corazón para detectar posibles latidos acelerados o irregulares.
• Escuchar los pulmones para detectar respiración irregular o acelerada.
• Examinar el abdomen para verificar el tamaño del hígado y del bazo.

Cuando el examen físico indique una posible anemia, el médico te enviará a análisis de sangre.

Análisis de sangre

El análisis más común y básico para diagnosticar anemia es el hemograma. ¿Qué busca el médico? En particular:

• Concentración de glóbulos rojos. Si está por encima o por debajo del rango normal, puede indicar anemia. El rango de referencia para hombres es de 4,35 a 5,65 millones/μl y para mujeres de 3,92 a 5,13 millones/μl.
• Concentración de hemoglobina. Un resultado fuera del rango (13,2-16,6 g/dl en hombres y 11,6-15 g/dl en mujeres) puede indicar anemia.
• Hematocrito. Un valor bajo puede ser signo de anemia. El rango de referencia para hombres es de 38,3% a 48,6%, y para mujeres de 35,5% a 44,9%.
• Índice de volumen corpuscular medio (MCV). Si los glóbulos son demasiado grandes o pequeños, puede tratarse de anemia. El rango de referencia para MCV es de 80 a 100 fl.

Si el hemograma indica anemia, el médico puede solicitar pruebas adicionales, como análisis de sangre oculta en heces o análisis de orina para detectar sangre o hemoglobina.

Recuento de frotis de sangre – ¿qué aporta esta prueba?

Otra prueba que puede ayudar en el diagnóstico de anemia es el frotis de sangre, que consiste en una evaluación detallada de la cantidad y apariencia de las células sanguíneas bajo el microscopio. Esto permite descartar o confirmar tipos específicos de anemia, como la anemia falciforme.

El frotis de sangre se realiza tras el hemograma si este indica anemia.

Análisis de médula ósea

Los análisis de médula ósea permiten determinar si funciona correctamente y produce la cantidad adecuada de glóbulos rojos. Existen dos pruebas principales en la evaluación de la médula ósea para detectar anemia.

Ambas son biopsias, aunque la primera es menos invasiva (se realiza con una aguja fina) y consiste en extraer una pequeña cantidad de líquido de la médula. La segunda, si es necesaria, se realiza con una aguja más gruesa para obtener una pequeña muestra de tejido.

¿Cómo son las pruebas de médula ósea?

Generalmente, se realizan en un hospital, aunque en algunos casos también en consulta o clínica. Durante la evaluación, el paciente permanece despierto. Antes de comenzar, se administra un medicamento para ayudarte a relajarte.

Por lo general, se realiza en el costado o en el abdomen. Tras limpiar y anestesiar la zona superior del hueso ilíaco, el médico inserta la aguja. La mayoría de las personas experimenta un dolor breve pero intenso.

¿Qué pasa después de la prueba?

Tras la biopsia de médula ósea, te colocarán un vendaje en el lugar de la punción. La mayoría de las personas puede volver a casa el mismo día. Debido a la medicación sedante, no debes conducir después del procedimiento.

Durante una semana, puedes sentir molestias leves. Si persisten, consulta con tu médico.

¿Qué más debería preocuparte?

• Fiebre,
• enrojecimiento en el lugar de la punción,
• hinchazón.

Otros análisis diagnósticos

Si los análisis anteriores confirman que tienes anemia, el médico puede enviarte a pruebas adicionales para detectar posibles complicaciones o descartar otras enfermedades.

• Colonoscopia. Permite detectar hemorragias u otros problemas (como tumores) en el colon.
• Endoscopía. Permite detectar sangrado en el esófago, estómago o primera parte del intestino delgado.
• Pruebas genéticas. Permiten identificar cambios en los genes que podrían afectar la producción de glóbulos rojos.
• Análisis de orina. Además de los análisis mencionados para detectar sangre en la orina, el médico puede solicitar pruebas para verificar el funcionamiento de los riñones.

¿Qué preguntas hacerle al médico tras el diagnóstico?

La visita puede ser estresante. Si el diagnóstico es correcto, tu estado emocional puede empeorar. En esos momentos, es útil preparar algunas preguntas para hacerle al médico tras el diagnóstico:

• ¿Qué tipo de anemia tengo?
• ¿Cuál es la causa de la anemia?
• ¿Es completamente curable mi anemia?
• ¿Cómo será mi tratamiento?
• ¿Cuándo empezaré a sentirme mejor?
• ¿Cuánto durará el tratamiento?

Estas son solo algunas preguntas. Si tienes otras, anótalas en tu teléfono. No dudes en consultar todas tus dudas con el médico. El especialista seguramente aclarará la mayoría de ellas. También es recomendable tomar notas de las respuestas para recordarlas en casa, cuando las emociones se calmen.

¿Se puede curar la anemia?

Sí, en la mayoría de los casos, la anemia puede curarse. Además, algunos tipos leves no requieren tratamiento clínico, ya que cambios en el estilo de vida y la dieta suelen ser suficientes. Independientemente de la gravedad, el médico te indicará los pasos a seguir, como ajustar la dieta o tomar medicamentos.

Tratamiento de la anemia

El tratamiento dependerá de la causa, el tipo, el grado de avance, la edad y el estado general de salud. En algunos casos (como en anemia leve), no será necesario medicación. Los casos más severos pueden requerir soluciones más complejas, como:

Medicamentos

Algunos tipos de anemia se tratan con medicamentos que apoyan la médula ósea en la producción de glóbulos rojos (por ejemplo, sargramostim), acelerando su recuperación. En otros casos, puede ser necesario reducir la producción de glóbulos rojos mediante ciertos fármacos.

En casos de deficiencias severas o problemas de absorción, se administran inyecciones de vitamina B12, generalmente cada dos días durante un período determinado, y luego una vez al mes. Algunas personas necesitarán estas inyecciones de por vida.

Transfusión de sangre

La transfusión de sangre consiste en administrar sangre sana por vía intravenosa para reponer los glóbulos rojos en el organismo cuando la anemia impide su producción adecuada. Es un procedimiento seguro que dura entre 1 y 4 horas. Si no se realiza correctamente, puede causar complicaciones como:

• fiebre,
• problemas cardíacos o pulmonares,
• inmunización contra la sangre del donante (alloinmunización).

Trasplante de médula ósea

El trasplante de médula ósea o de sangre tiene como objetivo reemplazar las células hematopoyéticas defectuosas por otras sanas. Generalmente, se realiza en un hospital. El paciente debe acudir a la clínica aproximadamente una o dos semanas antes para prepararse adecuadamente.

Durante el procedimiento, el paciente permanece consciente. Las células madre se administran por vía intravenosa. Aproximadamente un año después, se requiere seguimiento médico y análisis de sangre periódicos (como hemogramas). La mayoría de las veces, el trasplante no causa efectos adversos, pero si los hay, pueden incluir:

• náuseas,
• diarrea,
• vómitos,
• fatiga,
• erupciones cutáneas,
• caída del cabello,
• úlceras bucales,
• daños en el hígado.

¿Cómo se trata la anemia durante el embarazo?

La anemia en el embarazo suele estar relacionada con deficiencias de vitamina B12, ácido fólico o hierro. El tratamiento incluye la ingesta de suplementos o medicamentos adecuados. Recuerda que una dieta equilibrada durante el embarazo es fundamental para la salud de la madre y el bebé, y las decisiones sobre suplementación o tratamiento deben tomarse en consulta con un médico.

Además de vitamina B12, ácido fólico y hierro, durante el embarazo también es importante tomar otras vitaminas y microelementos. Puedes aprender más sobre ellos en estos artículos:

• Vitamina D3 – efectos, dosis, suplementación
• Omega-3: características, efectos, uso, tipos
• Yodo – qué es, cómo funciona, dosis, síntomas de deficiencia

Anemia y lactancia materna

El período de lactancia es muy similar a la gestación en cuanto a recomendaciones. Durante este tiempo, también se recomienda la suplementación con hierro, vitamina B12 o ácido fólico. Sin embargo, solo un médico puede decidir sobre el tratamiento o la incorporación de suplementos en la dieta durante la lactancia.

¿Qué opciones hay para tratar la anemia en bebés?

El tratamiento de la anemia en bebés generalmente incluye limitar la ingesta de leche de vaca (que puede ser difícil de digerir para los más pequeños) y ofrecerles leche enriquecida con hierro. Cuando el bebé crece, el médico probablemente recomendará una dieta rica en hierro.

En algunos casos, si la dieta no funciona, será necesario administrar medicamentos.

Remedios caseros para la anemia

Los remedios caseros para la anemia incluyen una dieta adecuada. Sigue las recomendaciones dietéticas del Centro Nacional de Educación en Nutrición (IŻŻ) y ayudarás a tu organismo y a ti mismo.

• Asegúrate de que en tu dieta no falten productos de origen animal que aportan una buena cantidad de hierro, como carne magra (pollo, vacuno, lomo, pavo), pescados y huevos.
• Combina alimentos ricos en hierro con productos ricos en vitamina C (como perejil, pimientos amarillos o col rizada), así como con lácteos (leche y productos lácteos).
• Evita consumir alimentos y bebidas que puedan interferir en la absorción de hierro, como espinacas, ruibarbo, té o café.
• Incrementa el consumo de vitamina B6, que participa en la producción de sangre. La encontrarás en frutos secos (nueces, avellanas), avena, plátanos y salmón.
• Tu dieta debe incluir cobre (que ayuda en el transporte de hierro) y cobalto (que participa en la síntesis de vitamina B12). Estos minerales están en frutos secos, cacao, huevos, avena y verduras verdes.
• No olvides el ácido fólico (esencial en la formación de glóbulos rojos), presente en ensaladas, col, trigo sarraceno y huevos.
• Incluye en tu dieta productos ricos en vitamina B12, como pescados, huevos, carnes, yogures, kéfir y quesos frescos.

Productos permitidos y no recomendados en la anemia

*No consumir junto con alimentos ricos en hierro.

Durante la anemia, también se recomienda emplear técnicas culinarias adecuadas, como:

• cocinar en agua o al vapor,
• hornear en papel de aluminio, papel pergamino o tapado (sin grasa),
• asar a la parrilla.

Evita freír en exceso.

Pronósticos de la anemia

En la mayoría de los casos, los pronósticos para una persona con anemia son positivos. La enfermedad es tratable y se pueden manejar sus síntomas y efectos.

El pronóstico depende del tipo y la gravedad de la anemia. Por ello, si sospechas que la padeces, acude inmediatamente a un médico. Cuanto antes la detectes, mayor será la probabilidad de curarla completamente.

¿Cómo vivir con anemia?

Algunos tipos de anemia no son curables. Si padeces uno de estos, debes seguir algunas recomendaciones sencillas:

• Sigue una dieta equilibrada. Una alimentación inadecuada favorece la anemia. Si tienes un tipo incurable, consulta con tu médico y nutricionista qué debes comer. Lo más probable es que te recomienden alimentos ricos en hierro, vitamina B12 y ácido fólico.
• Bebe suficiente agua. Los hombres deben consumir aproximadamente 3,7 litros diarios y las mujeres 2,7 litros, aunque esto puede variar según tu peso, necesidades calóricas y actividad física.
• Haz ejercicio regularmente. La actividad física es clave en el manejo de la anemia. Antes de comenzar, consulta con tu médico qué tipo de ejercicio es el más adecuado para ti.
• Cuida tu higiene personal. Lavarse las manos con frecuencia ayuda a prevenir infecciones, especialmente peligrosas para quienes tienen anemia.
• Visita regularmente al dentista. Las personas con anemia pueden tener problemas dentales.

Además de estas recomendaciones, recuerda mantener un control constante de tu salud. Si te sientes peor o notas síntomas inusuales, consulta a un médico.

Prevención de la anemia

La mayoría de los tipos de anemia, especialmente los de origen genético, no se pueden prevenir. Sin embargo, puedes adoptar medidas para prevenir la anemia por deficiencia nutricional, mediante una dieta saludable y equilibrada que incluya suficiente hierro, vitamina B12 y ácido fólico. ¿En qué alimentos puedes encontrarlos?

• Hierro: hígado de pollo, perejil seco, carne de vacuno, ostras, caviar, germen de trigo, ostras.
• Vitamina B12: hígado (de vaca, ternera, pollo), atún, salmón atlántico, carne de vacuno, caballa, arenque, pavo.
• Ácido fólico: frijoles, mariscos, huevos, semillas de girasol, frutas frescas, espinaca, espárragos, brócoli, lechuga.

Una dieta adecuada no es suficiente por sí sola. La anemia detectada a tiempo es inofensiva y generalmente curable. Por ello, es fundamental realizar análisis de sangre periódicos. ¿Cuándo fue la última vez que te los hiciste? Si fue hace más de un año, es momento de hacer un hemograma.

Otros exámenes preventivos que deberías hacerte una vez al año incluyen:

• perfil lipídico,
• glucemia,
• análisis de TSH (y otros análisis de tiroides) https://natu.care/es/investigacion/examen-de-tiroides,
• PCR,
• Velocidad de sedimentación globular (VSG),
• pruebas hepáticas,
• coagulograma.

Suplementos dietéticos

La anemia causada por deficiencia de vitamina B12, ácido fólico o hierro también puede prevenirse mediante el uso adecuado de suplementos. Sin embargo, recuerda dosificar estos productos con sensatez. Un exceso de estos nutrientes puede ser tan peligroso como su deficiencia.

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Beata Lubecka

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Resumen

• La anemia es un estado en el que el organismo carece de glóbulos rojos.
• Una de cada tres personas en el mundo padece anemia.
• Existen más de 400 tipos de anemia, siendo la más común la causada por deficiencia de hierro.
• Los síntomas más frecuentes incluyen fatiga, debilidad, sensación de frío, dificultad para respirar o problemas de concentración.
• En la mayoría de los casos, la anemia se debe a deficiencias de hierro, vitamina B12 o ácido fólico. Otras causas incluyen herencia, uso de ciertos medicamentos o problemas inmunológicos.
• El riesgo de padecer anemia aumenta con una dieta desequilibrada, alteraciones intestinales, menstruación, embarazo o antecedentes familiares.
• El diagnóstico se realiza mediante exámenes físicos, análisis de sangre o biopsia de médula ósea.
• El tratamiento puede incluir medicamentos, transfusiones o trasplante de médula, en casos severos.
• El pronóstico para quienes detectan y tratan la anemia a tiempo es favorable.
• Se puede prevenir con una dieta rica en hierro, vitamina B12 y ácido fólico, además de controles periódicos y suplementos adecuados.