20+ preguntas sobre la donación de sangre – guía para convertirte en donante
Respuestas a más de 20 preguntas sobre la donación de sangre que podrían inquietarte antes de hacer tu primera donación.


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.Se dice que el petróleo es el oro negro debido a su valor. Pero hay una sustancia aún más valiosa, de otro color – rojo. Es la sangre.
“Tuve un accidente en moto. Mi pelvis estaba en pedazos, lo que causó una hemorragia masiva. Recibí sangre ya en la mesa de operaciones. Si no fuera por eso, no estaría aquí” cuenta Konrad.
Estamos en el siglo XXI: recientemente se realizó el primer vuelo de pasajeros al espacio, y aún no somos capaces de producir sangre artificial. La única forma de obtener este valioso medicamento es a través de donaciones. ¿Quieres convertirte en uno de ellos? A continuación, aprenderás todo sobre cómo donar un poco de tu oro rojo.
En este artículo aprenderás:
- Cómo funciona la donación de sangre en Polonia en cifras.
- Quién puede ser donante.
- Cómo prepararse para donar sangre y cómo es todo el proceso.
¡Descubre por qué está ganando cada vez más seguidores! Colágeno Premium (5000 mg) mora Natu.Care Colágeno Premium 5000 mg, mora Natu.Care Colágeno Premium para la salud de articulaciones, piel, uñas y cabello. La mejor biodisponibilidad. Dosis óptima de 5 000 mg. Analizado por un laboratorio independiente.

El mejor colágeno que he tomado: ¡no se nota el sabor a pescado! Mi piel se ha vuelto luminosa, hidratada y como más densa, y mis articulaciones ya no crujen tanto: resultados geniales tras una suplementación tan corta. ¡No puedo esperar a ver los siguientes efectos!
@Ewa M.
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¿Qué tipo de sangre es la más necesaria?
En toda Polonia, la sangre del grupo 0 Rh- y es la más requerida. Si tienes este grupo sanguíneo y quieres hacer algo bueno, remángate y dirígete a un punto de donación.
Curiosidad
James Harrison, conocido como el hombre con el brazo de oro (en inglés, Man with the golden arm), es un donante australiano cuya sangre contiene una inmunoglobulina anti-D rara. Esto ayuda a tratar a recién nacidos en riesgo de conflicto Rh. Este hombre ha donado un total de 1077 unidades de sangre y sus componentes. Se estima que con ello pudo salvar a más de dos millones de niños.
¿Cuántas personas donan sangre en Polonia?
Según datos del GUS, en 2017, más de 612 mil personas tenían el estatus de donantes honorarios de sangre en Poloniay. En 2021, los residentes de Varsovia, Katowice y Cracovia aportaron la mayor cantidad de sangre.
|
Ciudad |
Donantes |
Donantes por 1000 habitantes |
Población |
|
Varsovia |
59556 |
32 |
1863056 |
|
Katowice |
52687 |
186 |
282755 |
|
Cracovia |
48327 |
60 |
802583 |
|
Poznań |
44899 |
82 |
545073 |
|
Wrocław |
38023 |
56 |
674312 |
|
Łódź |
37122 |
56 |
664860 |
|
Bydgoszcz |
36045 |
108 |
334026 |
|
Rzeszów |
30553 |
156 |
196374 |
|
Lublin |
29464 |
89 |
332852 |
|
Białystok |
29231 |
100 |
293413 |
|
Gdańsk |
29016 |
60 |
486271 |
|
Szczecin |
23243 |
59 |
394482 |
|
Kalisz |
22694 |
239 |
95021 |
|
Olsztyn |
19363 |
114 |
169251 |
|
Kielce |
16825 |
91 |
185478 |
|
Zielona Góra |
16176 |
116 |
139667 |
|
Opole |
14436 |
114 |
126775 |
|
Racibórz |
13151 |
259 |
50743 |
|
Wałbrzych |
12697 |
123 |
103263 |
|
Radom |
12147 |
61 |
199904 |
|
Słupsk |
9534 |
109 |
87119 |

¿Cómo impactó la COVID-19 en la donación de sangre en Polonia?
Desde 2011, el número de donaciones de sangre total en Polonia se mantuvo por encima de 1,160,000 anualmentey. Exceptuando algunos años con leves caídas, la tendencia fue al alza. La crisis llegó en 2020, cuando la pandemia de COVID-19 se desató.

Afortunadamente, la situación vuelve a la normalidad y, según las estadísticas más recientes, 2022 podría ser un año récord en número de donaciones.
Natu.Care Colágeno Premium 5000 mg, mango-maracuyá

- Contenido en colágeno: 5000 mg de hidrolizado de colágeno marino
- Ingredientes activos adicionales: vitamina C, ácido hialurónico de bajo peso molecular (así como L-teanina y coenzima Q10 en el colágeno con sabor a cacao o vitamina A y vitamina E en el colágeno con sabor a mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo)
- Forma: sobres con polvo para beber
- Porción : 1 sobre al día
- Suficiente para: 30 días
- Disponible en cuatro sabores: mango, mora, fresa-ruibarbo, cacao o una mezcla de sabores
Descripción del producto
Colágeno de pescado de la marca Natu.Care Seagarden® en dosis de 5.000 mg o 10.000 mg, a base de ingredientes certificados de la mejor calidad. La suplementación regular tendrá un efecto positivo en el aspecto de la piel, el cabello y las uñas: se reconstruirán y fortalecerán desde el interior.
Además del colágeno, valioso para la salud y la belleza, también ofrece otros ingredientes activos que ayudan a mantener un cutis joven, un cabello brillante y unas uñas fuertes.
La fórmula contiene una porción suficiente de la sustancia activa para tener un efecto positivo en las articulaciones, el sistema musculoesquelético y la inmunidad.
Natu.Care Premium Collagen está disponible en cuatro sabores: mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo y cacao. Todas las fórmulas se basan en los siguientes ingredientes activos: hidrolizado de colágeno marino, extracto de capullo de rosa mosqueta y ácido hialurónico.
Además, el colágeno de cacao contiene L-teanina natural, coenzima Q10 y cacao holandés desgrasado. Los sabores frutales contienen en cambio vitamina E y vitamina A.
Estos mejores colágenos de pescado del mercado también difieren en sabor: el cacao es una delicia para los amantes del chocolate. Otros gustarán a quienes les guste el sabor refrescante de la fruta.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- Incorpora la materia prima de la marca Seagarden® , procedente de bacalao salvaje de aguas profundas capturado en las cristalinas aguas del Mar de Berents. El efecto del colágeno Seagarden® está clínicamente probado. La materia prima cuenta con la certificación FSSC 22000, la certificación de calidad MSC (apoya la pesca sostenible), el Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) y las certificaciones Kosher y Halal.
- La composición del producto ha sido probada por el laboratorio independiente y acreditado J.S. Hamilton.
- Colágeno hidrolizado de tipo I con un peso molecular óptimo de 3 kDa para garantizar su absorbibilidad.
- Aditivos: la vitamina C contribuye a la síntesis de colágeno, el ácido hialurónico favorece la hidratación de la piel y la salud de las articulaciones, las vitaminas A y E contribuyen a la salud de la piel, la coezima Q10 (sabor cacao) tiene propiedades antioxidantes.
- Se puede elegir entre cuatro deliciosos sabores (sin regusto a pescado): mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo y cacao o una mezcla de sabores.
- La producción se lleva a cabo en un centro certificado GMP (normas de producción alimentaria).
Desventajas:
- Ninguno.
Información complementaria
El colágeno de pescado de Natu.Care recibe elogios por ser delicioso. No encontrará el regusto a pescado que suele aparecer en otros colágenos. Y puede elegir entre dos deliciosos sabores: mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo y cacao.
Ingredientes activos como la coenzima Q10, el ácido hialurónico y la L-teanina natural tienen efectos antiinflamatorios, antioxidantes y antienvejecimiento.
Opinión del usuario
Super, después de unas 6 semanas de uso la piel de mi cara se volvió visiblemente más tensa. Gran sabor.
Ania ZalewskiCliente deNatu.Care
Elegí el colágeno Natu.Care porque tenía súper críticas - ¡y eso era muy importante para mí! Desde que lo uso, mi piel ha mejorado mucho y está hidratada, y me han aparecido nuevos 'pelitos' en la cabeza.
Kasia S.cliente de Natu.Care
Natu.Care Colágeno Premium Shot 10000 mg

- Contenido en colágeno: hasta 10.000 mg de hidrolizado de colágeno marino de la marca Seagarden®.
- Ingredientes activos adicionales: vitamina C 80 mg, ácido hialurónico de bajo peso molecular 60 mg, vitamina E 12 mg, biotina 2500 µg.
- Forma: Botellas para beber.
- Porción : 1 botella
- Suficiente para: 15 días
- Sabor: bayas deliciosamente agridulces, sin regusto a pescado
Descripción del producto
Colágeno de pescado de la marca Natu.Care Seagarden® en dosis de 10.000 mg, a base de ingredientes certificados de la mejor calidad cuyos efectos están clínicamente probados. Procedente de bacalao del Atlántico capturado en estado salvaje, libre de dioxinas y metales pesados.
La suplementación regular influirá positivamente en el aspecto de la piel, el cabello y las uñas, que se reconstruirán y fortalecerán desde el interior. Además del colágeno, valioso para la salud y la belleza, también ofrece otros ingredientes activos que ayudan a mantener un cutis joven, un cabello brillante y unas uñas fuertes.
La fórmula contiene una porción suficiente del ingrediente activo para tener un efecto positivo en las articulaciones, el sistema musculoesquelético y la inmunidad.
Collagen Premium Shot de Natu.Care tiene un delicioso sabor a frutas del bosque y su fórmula se basa en los siguientes ingredientes activos: hidrolizado de colágeno marino Seagarden®, extracto de capullo de rosa mosqueta y ácido hialurónico. Además, el producto contiene vitamina C, vitamina E, ácido hialurónico y biotina para mejorar aún más sus efectos.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- Incorpora la materia prima de la marca Seagarden® , procedente de bacalao salvaje de aguas profundas capturado en las cristalinas aguas del Mar de Berents. El efecto del colágeno Seagarden® está clínicamente probado. La materia prima cuenta con la certificación FSSC 22000, la certificación de calidad MSC (apoya la pesca sostenible), el Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) y las certificaciones Kosher y Halal.
- La composición del producto ha sido probada por el laboratorio independiente y acreditado J.S. Hamilton.
- Colágeno hidrolizado de tipo I con un peso molecular óptimo de 3 kDa para garantizar su absorbibilidad.
- Aditivos: La vitamina C contribuye a la síntesis de colágeno, el ácido hialurónico favorece la hidratación de la piel y la salud de las articulaciones, la vitamina E cuida además la salud de la piel y la biotina mejora la elasticidad, la regeneración y refuerza la estructura de la piel y el cabello.
- Delicioso sabor a frutas del bosque (sin regusto a pescado)
- La producción se lleva a cabo en un centro con certificación GMP (norma de producción de alimentos).
Desventajas:
- Ninguno.
Natu.Care Colágeno Premium 5000 mg, mora

- Contenido en colágeno: 5000 mg de hidrolizado de colágeno marino
- Ingredientes activos adicionales: vitamina C, ácido hialurónico de bajo peso molecular (así como L-teanina y coenzima Q10 en el colágeno con sabor a cacao o vitamina A y vitamina E en el colágeno con sabor a mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo)
- Forma: sobres con polvo para beber
- Porción : 1 sobre al día
- Suficiente para: 30 días
- Disponible en cuatro sabores: mango, mora, fresa-ruibarbo, cacao o una mezcla de sabores
Descripción del producto
Colágeno de pescado de la marca Natu.Care Seagarden en dosis de 5.000 mg o 10.000 mg, a base de ingredientes certificados de la mejor calidad. La suplementación regular tendrá un efecto positivo en el aspecto de la piel, el cabello y las uñas: se reconstruirán y fortalecerán desde el interior.
Además del colágeno, valioso para la salud y la belleza, también ofrece otros ingredientes activos que ayudan a mantener un cutis joven, un cabello brillante y unas uñas fuertes.
La fórmula contiene una porción suficiente de la sustancia activa para tener un efecto positivo en las articulaciones, el sistema musculoesquelético y la inmunidad.
Natu.Care Premium Collagen está disponible en cuatro sabores: mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo y cacao. Todas las fórmulas se basan en los siguientes ingredientes activos: hidrolizado de colágeno marino, extracto de capullo de rosa mosqueta y ácido hialurónico.
Además, el colágeno de cacao contiene L-teanina natural, coenzima Q10 y cacao holandés desgrasado. Los sabores frutales contienen en cambio vitamina E y vitamina A.
Estos mejores colágenos de pescado del mercado también difieren en sabor: el cacao es una delicia para los amantes del chocolate. Otros gustarán a quienes les guste el sabor refrescante de la fruta.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- Incorpora la materia prima de la marca Seagarden® , procedente de bacalao salvaje de aguas profundas capturado en las cristalinas aguas del Mar de Berents. El efecto del colágeno Seagarden® está clínicamente probado. La materia prima cuenta con la certificación FSSC 22000, la certificación de calidad MSC (apoya la pesca sostenible), el Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) y las certificaciones Kosher y Halal.
- La composición del producto ha sido probada por el laboratorio independiente y acreditado J.S. Hamilton.
- Colágeno hidrolizado de tipo I con un peso molecular óptimo de 3 kDa para garantizar su absorbibilidad.
- Aditivos: la vitamina C contribuye a la síntesis de colágeno, el ácido hialurónico favorece la hidratación de la piel y la salud de las articulaciones, las vitaminas A y E contribuyen a la salud de la piel, la coezima Q10 (sabor cacao) tiene propiedades antioxidantes.
- Se puede elegir entre cuatro deliciosos sabores (sin regusto a pescado): mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo y cacao o una mezcla de sabores.
- La producción se lleva a cabo en un centro certificado GMP (normas de producción alimentaria).
Desventajas:
- Ninguno.
Información complementaria
El colágeno de pescado de Natu.Care recibe elogios por ser delicioso. No encontrará el regusto a pescado que suele aparecer en otros colágenos. Y puede elegir entre dos deliciosos sabores: mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo y cacao.
Ingredientes activos como la coenzima Q10, el ácido hialurónico y la L-teanina natural tienen efectos antiinflamatorios, antioxidantes y antienvejecimiento.
Opinión del usuario
Me recuerda a mi infancia con su aroma, el sentimiento está encendido :) Después de 2 paquetes de colágeno de Natu, mi inflamación en la cara se ha calmado y la "papilla" se ha detenido por completo. ¡Muy recomendable!
Kuba K. cliente de Natu.Care
Super sorprendido por el sabor, nada de dulzor artificial que percibí en el colágeno con sabor a mango-maracuyá. Ya he recomendado el colágeno a otras 4 personas, todas las cuales han decidido suscribirse :) Veo que las arrugas se alisan, sobre todo en la frente, y la piel está más hidratada.
Kinga D. Cliente de Natu.Care
Natu.Care Premium colágeno 10 000 mg, mango-maracuyá

- Contenido en colágeno: 10.000 mg de hidrolizado de colágeno marino
- Ingredientes activos adicionales: vitamina C, ácido hialurónico de bajo peso molecular (así como L-teanina y coenzima Q10 en el colágeno con sabor a cacao o vitamina A y vitamina E en el colágeno con sabor a mango-maracuyá)
- Forma: sobres con polvo para beber
- Porción : 1 sobre al día
- Suficiente para: 30 días
Descripción del producto
Uno de los colágenos más potentes del mercado, que aporta nada menos que 10.000 mg en una toma diaria. Como resultado, la fórmula puede apoyar eficazmente el estado de su piel, cabello y uñas.
Con este suplemento, apoyará su belleza, lo que le permitirá detener visualmente el proceso de envejecimiento y ¡sentir una segunda juventud!
Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg se presenta en dos sabores - cacao y mango-maracuyá. Ambas fórmulas tienen la misma base de producto: colágeno, ácido hialurónico y vitamina C.
La versión de cacao contiene además L-teanina natural, coenzima Q10 y cacao holandés desgrasado. Rise&Shine, por su parte, contiene vitamina E y vitamina A.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- La ración diaria de colágeno es muy grande - hasta 10.000 mg.
- Una fórmula de colágeno probada - se trata de SeaGarden, cuyo efecto ha sido confirmado en estudios clínicos.
- Una dosis eficaz de ácido hialurónico, hidrata aún más el cutis y tiene un efecto positivo en la salud de las articulaciones.
- La vitamina C contribuye a la producción natural de colágeno.
- La composición ha sido probada por el laboratorio independiente y acreditado J.S. Hamilton.
- El producto cuenta con la certificación MSC (Marine Stewardship Council): el origen del colágeno apoya las prácticas pesqueras sostenibles.
Desventajas:
- Ninguno.
Información complementaria
Los usuarios elogian Natu.Care Colágeno Premium por la fácil disolución del polvo.
Opinión del usuario
Noté una mejora significativa en la textura de mi piel después de unas semanas de tomar colágeno regularmente. ¡Mi piel es ahora tan suave como el terciopelo!
Natu.Care Colágeno Premium 5000 mg, fresa-ruibarbo

- Contenido en colágeno: 5000 mg de hidrolizado de colágeno marino
- Ingredientes activos adicionales: vitamina C, ácido hialurónico de bajo peso molecular (así como L-teanina y coenzima Q10 en el colágeno con sabor a cacao o vitamina A y vitamina E en el colágeno con sabor a mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo)
- Forma: sobres con polvo para beber
- Porción : 1 sobre al día
- Suficiente para: 30 días
- Disponible en cuatro sabores: mango, mora, fresa-ruibarbo, cacao o una mezcla de sabores
Descripción del producto
Colágeno de pescado de la marca Natu.Care Seagarden en dosis de 5.000 mg o 10.000 mg, a base de ingredientes certificados de la mejor calidad. La suplementación regular tendrá un efecto positivo en el aspecto de la piel, el cabello y las uñas: se reconstruirán y fortalecerán desde el interior.
Además del colágeno, valioso para la salud y la belleza, también ofrece otros ingredientes activos que ayudan a mantener un cutis joven, un cabello brillante y unas uñas fuertes.
La fórmula contiene una porción suficiente de la sustancia activa para tener un efecto positivo en las articulaciones, el sistema musculoesquelético y la inmunidad.
Natu.Care Premium Collagen está disponible en cuatro sabores: mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo y cacao. Todas las fórmulas se basan en los siguientes ingredientes activos: hidrolizado de colágeno marino, extracto de capullo de rosa mosqueta y ácido hialurónico.
Además, el colágeno de cacao contiene L-teanina natural, coenzima Q10 y cacao holandés desgrasado. Los sabores frutales contienen en cambio vitamina E y vitamina A.
Estos mejores colágenos de pescado del mercado también difieren en sabor: el cacao es una delicia para los amantes del chocolate. Otros gustarán a quienes les guste el sabor refrescante de la fruta.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- Incorpora la materia prima de la marca Seagarden® , procedente de bacalao salvaje de aguas profundas capturado en las cristalinas aguas del Mar de Berents. El efecto del colágeno Seagarden® está clínicamente probado. La materia prima cuenta con la certificación FSSC 22000, la certificación de calidad MSC (apoya la pesca sostenible), el Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) y las certificaciones Kosher y Halal.
- La composición del producto ha sido probada por el laboratorio independiente y acreditado J.S. Hamilton.
- Colágeno hidrolizado de tipo I con un peso molecular óptimo de 3 kDa para garantizar su absorbibilidad.
- Aditivos: la vitamina C contribuye a la síntesis de colágeno, el ácido hialurónico favorece la hidratación de la piel y la salud de las articulaciones, las vitaminas A y E contribuyen a la salud de la piel, la coezima Q10 (sabor cacao) tiene propiedades antioxidantes.
- Se puede elegir entre cuatro deliciosos sabores (sin regusto a pescado): mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo y cacao o una mezcla de sabores.
- La producción se realiza en un centro certificado GMP (normas de producción alimentaria).
Desventajas:
- Ninguno.
Información complementaria
El colágeno de pescado de Natu.Care recibe elogios por ser delicioso. No encontrará el regusto a pescado que suele aparecer en otros colágenos. Y puede elegir entre dos deliciosos sabores: mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo y cacao.
Ingredientes activos como la coenzima Q10, el ácido hialurónico y la L-teanina natural tienen efectos antiinflamatorios, antioxidantes y antienvejecimiento.
Opinión del usuario
Llevo 3 meses usando colágeno y estoy encantada con los resultados, mi piel está radiante e hidratada, mis uñas y mi pelo crecen más rápido y ¡sabe delicioso!
Aleksandra K. cliente de Natu.Care
El mejor que he probado. Encontré el único. He estado usando durante 8 meses. Mejora visiblemente el estado de mi cabello y piel y ya no cambio a otro. Es mi favorito.
Monika M. cliente de Natu.Care
Natu.Care Colágeno Premium 10000 mg, cereza

- Contenido en colágeno: 10.000 mg de hidrolizado de colágeno bovino COLLinstant®.
- Ingredientes activos adicionales: vitamina C, ácido hialurónico de bajo peso molecular, glucosamina, condroitina, extracto de resina de incienso indio (boswellia serrata).
- Forma: sobres con polvo para beber
- Porción : 1 sobre al día
- Suficiente para: 30 días
Descripción del producto
Uno de los colágenos bovinos más potentes del mercado, que proporciona hasta 10.000 mg por ración diaria. Como resultado, la fórmula puede apoyar eficazmente la condición de sus articulaciones, piel, cabello y uñas.
Con este suplemento, reforzará su sistema óseo y articular, así como su belleza, lo que le permitirá detener visualmente el proceso de envejecimiento y sentir una segunda juventud.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- La ración diaria de colágeno es muy grande - hasta 10.000 mg.
- Una fórmula de colágeno de eficacia probada - se trata de COLLinstant®, cuyo efecto ha sido confirmado en estudios clínicos.
- Una dosis eficaz de ácido hialurónico, que hidrata aún más la piel y tiene un efecto positivo en la salud de las articulaciones.
- La vitamina C contribuye a la producción natural de colágeno.
- La glucosamina es un componente esencial de los compuestos del cartílago articular y del colágeno, que da elasticidad al tejido conjuntivo de los tendones.
- La condroitina es un componente natural que se encuentra en el cuerpo humano, principalmente en los cartílagos. Esta molécula de gran tamaño (mucopolisacárido), tiene la capacidad de absorber agua, lo que permite al cartílago mantener su elasticidad y resistencia.
- El extracto de resina de incienso favorece el riego sanguíneo y la movilidad articular y reduce la rigidez de las articulaciones. Puede ayudar a aliviar la inflamación.
- La composición ha sido probada por el laboratorio independiente y acreditado J.S. Hamilton.
Desventajas:
- Ninguno.
Información complementaria
Los usuarios elogian Natu.Care Colágeno Premium por la fácil disolución del polvo.
Natu.Care Butirato sódico Premium

- Composición de primera calidad: 1.200 mg de butirato sódico puro por toma diaria
- Apoyo intestinal: regeneración, equilibrio de la microbiota y confort digestivo
- Sin compromisos: sin rellenos, aditivos ni conservantes
- Eficacia: forma microencapsulada con mayor biodisponibilidad
- Recomendado después de antibióticos: restauración de la microflora intestinal
- Envase: 60 cápsulas / 30 días
- Recomendado por el Instituto de Microecología y probado en el laboratorio de J.S.Hamilton
Descripción del producto
Premium Sodium Butyrate es un apoyo natural para su sistema digestivo. Con una alta dosis de ácido butírico (940 mg), favorece la regeneración de la mucosa intestinal, mejorando la salud y la función intestinal, y mejora la absorción de nutrientes. Cuidando su intestino, cuida la salud de todo su cuerpo.
Las investigaciones realizadas con personas que padecen el síndrome del intestino irritable confirman que el butirato sódico es ideal como apoyo para la flora bacteriana alterada (por ejemplo, después de una terapia con antibióticos), el estreñimiento y la diarrea, la inflamación de la mucosa intestinal o en el caso de una dieta baja en fibra.
Las cápsulas de butirato sódico Premium se basan en la innovadora tecnología DRcaps®. Esto garantiza que los ingredientes activos contenidos en el producto estén protegidos de los efectos dañinos de los ácidos y las enzimas digestivas del estómago. Esto asegura que los ingredientes beneficiosos se liberen en el intestino delgado y sean totalmente absorbidos por nuestro cuerpo.
Premium Sodium Butyrate de Natu Care está 100% testado y en su composición sólo encontrará materia prima de la más alta calidad.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- Favorece el funcionamiento del sistema digestivo
- Útil para muchas enfermedades gastroenterológicas, incluido el SII
- Alta dosis de ácido butírico por cápsula
- Composición orgánica, pura y probada
- Sin azúcares añadidos, sin gluten, sin OGM, sin lactosa
- Innovadora tecnología de cápsulas - DRcaps.
Desventajas:
- Ninguno.
Cómo utilizarlo
Dosis recomendada: 3 cápsulas al día con una comida, tomadas con agua.
Consejo profesional: Si es la primera vez que toma butirato sódico, introduzca la suplementación gradualmente para que el intestino tenga tiempo de adaptarse:
- Días 1-3: 1 cápsula/día
- Días 4-7: 2 cápsulas/día
- A partir del día 8: 3 cápsulas/día
De este modo, evitará molestias temporales y sus intestinos recibirán el máximo apoyo.
Tómelo a cualquier hora del día, preferiblemente con una comida, para favorecer la absorción de los principios activos.
El complemento alimenticio Butirato Sódico Premium 1200 mg está destinado a los adultos.
Opinión del usuario
Llevo 2 semanas utilizando el producto. Vientre más ligero y mejor digestión. Recomendado.
Natu.Care Magnesio Premium + vitamina B6

- Contenido en magnesio de una dosis diaria 305 mg
- Principios activos adicionales: vitamina B6 (2,1 mg)
- Forma: cápsulas
- Porción: 3 cápsulas al día
- Suficiente para: 30 días
Descripción del producto
El suplemento dietético Magnesio Premium + Vitamina B6 es un producto completo que combina 3 formas orgánicas de magnesio (citrato, malato y diglicinato) y vitamina B6 en formas altamente biodisponibles.
El magnesio es un mineral esencial, sin el cual nuestro organismo no puede funcionar correctamente. Favorece los sistemas inmunitario, nervioso y muscular, se encarga del equilibrio electrolítico y también interviene en la división celular y la regulación de las funciones mentales.
Los estudios demuestran que la suplementación con magnesio es aún más eficaz cuando se acompaña de vitamina B6, que se encuentra en nuestro producto. Entre otras cosas, es responsable del buen funcionamiento de los sistemas nervioso e inmunitario, así como del funcionamiento normal del corazón.
Si desea deshacerse de forma segura de la sensación de fatiga, problemas de concentración, caída del cabello, calambres musculares, temblores o sensación de irritación, elija Magnesio Premium de Natu.Care, probado por un laboratorio independiente y certificado de J.S. Hamilton Polonia.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas
- Favorece el buen funcionamiento de los sistemas nervioso e inmunitario.
- Reduce la sensación de fatiga y cansancio.
- Mantiene las funciones psicológicas normales.
- La pureza de la composición (sin antiaglomerantes, cargas artificiales ni aditivos en forma de dióxido de titanio, celulosa microcristalina, talco, estearato de magnesio y dióxido de silicio) ha sido confirmada por pruebas de laboratorio.
- Alta absorción de los ingredientes.
- Cápsulas blandas y cómodas de tragar.
- Producto apto para vegetarianos y veganos.
Desventajas
- Ninguna.
Información complementaria
Tomar con una comida, 3 cápsulas al día.
Las cápsulas deben tomarse con un mínimo de 250 ml de agua.
En caso de problemas de sueño, se recomienda tomar 1 cápsula por la mañana y 2 cápsulas por la noche, a más tardar 4 horas antes de acostarse.
Evitar la combinación con productos con un alto contenido en calcio (leche, yogur, queso), ya que puede perjudicar la absorción del magnesio.
Las mujeres embarazadas o en período de lactancia deben consultar a su médico antes de tomar el primer suplemento.
Opinión del usuario
Estoy muy impresionado con la rapidez del envío. El producto en sí es de alta calidad, se absorbe bien. Después de dos semanas de suplementación siento una mejora significativa en la velocidad de recuperación muscular, especialmente estando en modo de entrenamiento intenso. ¡Muy recomendable!
Natu.Care Premium Omega 3 TG 750 mg

- Contenido en Omega 3: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA) enriquecido con vitamina E
- Forma de triglicéridos naturales - mejor absorción y biodisponibilidad
- Bajo ratio totox de 6,5 - garantía de frescura y pureza del aceite de pescado
- Pesca sosteniblecertificada
- Para el cerebro, el corazón y la inmunidad: favorece las funciones corporales clave
- Porción: 1 cápsula al día
- Suficiente para: 60 días
Descripción del producto
El suplemento dietético contiene omega-3ᵀᴳ, o ácidos grasos omega-3 en forma de triglicéridos. Los estudios científicos sugieren que esta forma de ácidos grasos se absorbe hasta 2 veces mejor que los ésteres presentes en muchos complementos alimenticios del mercado. Esto significa que usted tiene la garantía de su eficacia y de abastecerse de valiosos ácidos omega.
Los ácidos grasos omega-3 proceden del aceite de anchoa salvaje. Se trata de una rica fuente de grasas saludables esenciales para la salud cardiovascular, inmunitaria y del sistema nervioso, así como para el buen funcionamiento de la visión, las articulaciones y los músculos.
Las investigaciones también sugieren que una ingesta adecuada de ácidos grasos omega-3 protege contra la depresión y los trastornos de ansiedad y favorece su tratamiento. Además, los omega-3 influyen en la hidratación y el aspecto de la piel y favorecen un sueño saludable.
La fórmula contiene un total de 750 mg de ácidos EPA+DHA, que triplica la ingesta mínima recomendada de 250 mg para la población polaca. Omega-3 TG Premium cuenta con investigaciones que indican que su TOTOX es de 9, lo cual es un resultado muy bueno.
Se recomienda la suplementación con ácidos grasos omega-3 a cualquier persona que no coma 1-2 raciones (unos 300 g) de pescado azul a la semana. Los niños durante el período de crecimiento, las personas mayores, las personas físicamente activas, los veganos y vegetarianos y los pacientes sometidos a tratamiento cardíaco y de prevención de enfermedades del corazón también tienen una mayor necesidad.
Ventajas e inconvenientes
Pros
- El aceite de pescado procedente de anchoas salvajes es una gran fuente de EPA y DHA.
- Los ácidos grasos omega-3 en forma de triglicéridos son dos veces más biodisponibles que los ésteres (presentes en muchos productos del mercado).
- La formulación no contiene colorantes ni sustancias de relleno.
- La pureza de la composición ha sido confirmada mediante pruebas de laboratorio.
- El envase es suficiente para un máximo de 2 meses.
- Las cápsulas blandas son fáciles de tragar.
Desventajas
- Ninguna.
Información complementaria
La cubierta de la cápsula está hecha de gelatina bovina.
Opinión de los expertos
Los triglicéridos de ácidos grasos omega-3 contenidos en esta formulación tienen una biodisponibilidad mucho mayor que los ésteres etílicos de omega-3 que suelen encontrarse en los suplementos dietéticos. El aceite de anchoa salvaje es una gran fuente de omega-3.
Ilona Krzak Licenciada en Farmacia
Natu.Care Slim Protein, Vainilla Bourbon - Moldear el cuerpo

-
Contenido en proteínas: 20 g de aislado deproteína de suero de alta calidad (WPI) por porción.
-
Ingredientes activos adicionales: vitamina C, vitaminas del grupo B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), vitamina E, vitamina K, cromo, fibra de acacia, extracto de higo chumbo, extracto de cardo mariano, extracto de semilla de uva, extracto de hierba cola de caballo.
-
Forma: polvo para disolver en agua
-
Porción diaria: 25 g (1 porción)
-
Suficiente para: 15 días (el envase contiene 375 g)
Descripción del producto
Un delicioso batido dietético que favorece el control del peso y ayuda a mantener unos niveles saludables de azúcar en sangre. Enriquecido con proteínas WPI de primera calidad, vitaminas, extractos de plantas (incluido el extracto de higo chumbo), fibra y cromo, es un complemento ideal para la dieta diaria de las mujeres que desean cuidar la silueta.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
-
Alto contenido en proteínas: 20 g de WPI por ración favorece la construcción y regeneración muscular.
-
Rica composición: contiene vitaminas, minerales y extractos de plantas que favorecen el metabolismo y el control de peso
-
Bajo contenido calórico : sólo 86 kcal por ración
-
Bajo índice glucémico: ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en sangre
-
Sin azúcar, gluten ni conservantes: apto para personas con intolerancias
-
Probado en laboratorio: calidad y seguridad demostradas
Desventajas:
- No
Natu.Care Slim Protein, Pistacho - Moldeado corporal

-
Contenido en proteínas: 20 g de aislado deproteína de suero (WPI) por porción
-
Ingredientes activos adicionales: vitamina C, vitaminas del grupo B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), vitamina E, vitamina K, cromo, fibra de acacia, extracto de higo chumbo, extracto de cardo, extracto de semilla de uva, extracto de cola de caballo.
-
Forma: polvo para disolver en agua
-
Porción diaria: 25 g
-
Suficiente para: 15 días (375 g por envase)
Descripción del producto
Un delicioso batido dietético que favorece el control del peso y ayuda a mantener unos niveles saludables de azúcar en sangre. Enriquecido con proteínas WPI de primera calidad, vitaminas, extractos de plantas (incluido el extracto de higo chumbo), fibra y cromo, es un complemento ideal para la dieta diaria de las mujeres que desean cuidar la silueta.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
-
Alto contenido en proteínas: 20 g de WPI por ración favorece la construcción y regeneración muscular.
-
Rica composición: contiene vitaminas, minerales y extractos de plantas que favorecen el metabolismo y el control de peso
-
Bajo contenido calórico : sólo 86 kcal por ración
-
Bajo índice glucémico: ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en sangre
-
Sin azúcar, gluten ni conservantes: apto para personas con intolerancias
-
Probado en laboratorio: calidad y seguridad demostradas
Desventajas:
- No
Natu.Care Premium Calostro

- Contenido de calostro por porción: 1000 mg
- Inmunoglobulinas: estandarizadas al 30% de IgG (300 mg por porción)
- Seguridad: composición probada por un laboratorio independiente
- Ingredientes activos adicionales: zinc 15 mg, zumo de frambuesa en polvo 500 mg, extracto de saúco 50 mg
- Forma: polvo
- Porción: 1 sobre al día
- Suficiente para: 30 días
Descripción del producto
Calostro bovino natural obtenido éticamente - tras el nacimiento de la ternera a partir del calostro sobrante que no es consumido por las crías. Estandarizado al 30% de inmunoglobulina. Gracias a sus anticuerpos IgG, favorece la salud intestinal contrarrestando la proliferación de agentes patógenos como bacterias, virus y hongos. El zinc y la vitamina C contenidos en el producto se encargan de forma integral de reforzar el sistema inmunitario y defender el organismo frente a las infecciones. Producto probado por el Instituto Hamilton independiente de Polonia.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- Alto contenido en inmunoglobina IgG
- Liofilizado
- Probado en laboratorio
- Liofilizado
- Zinc y vitamina C añadidos en forma de extracto de saúco
- Sin gluten, sin OGM
- Prácticos sobres y agradable sabor
Desventajas:
- Más difícil de dosificar en medias raciones, por ejemplo, para los niños
Natu.Care Ashwagandha y Cordyceps

- Sustancia activa: extracto de la raíz de vitania perezosa (ashwagandha) y de los cuerpos fructíferos del hongo Cordyceps sinensis
- Cantidad de sustancia activa 60 mg
- Estandarización: ashwagandha KSM-66 estandarizada al 5% de vitanólidos.
- Porción diaria: 1 cacito - 500 mg
- Envase: 120 porciones
- Suficiente para: 3 meses
Descripción del producto
Ashwagandha & Cordyceps es el apoyo ideal para quienes viven a la carrera, expuestos al estrés y anhelan un momento de calma. La Ashwagandha contribuye a reducir el estrés, ayuda a aliviar la ansiedad y favorece el equilibrio emocional. El Cordyceps chino está clasificado como un "superalimento": tiene efectos inmunoestimulantes y, por lo tanto, puede consumirse en casos de inmunidad reducida y durante la estación de otoño/invierno. Una combinación eficaz de adaptógenos. Complemento ideal para el cacao o el té.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- Combinación de dos adaptógenos únicos: extracto del cuerpo fructífero del hongo Cordyceps sinensis y extracto de raíz de Ashwagandha.
- Extracto de raíz de Ashwagandha KSM-66 estandarizado al 5% de vitanolides.
- Sin colorantes, saborizantes ni edulcorantes innecesarios.
- Testado por el laboratorio independiente de Hamilton Polonia.
Desventajas:
- No
Natu.Care Melena de León y Chaga

- Principios activos: extracto de erizo de mar (Melena de León) y hongo chaga
- Forma: polvo
- Envase: 45 g
- Porción: 1-3 cucharadas al día
- Suficiente para: 30 a 90 días
Descripción del producto
La combinación perfecta de setas Melena de León y chaga para favorecer la estimulación natural y la motivación durante las tareas diarias. El polvo es ideal para preparar café o té de setas. Formulación natural - Lion's Mane & Chaga no contiene setas en polvo, sino extractos concentrados. El producto ha sido probado al 100% en cuanto a contaminación microbiana. Estos adaptógenos de Natu.Care son también una valiosa fuente de antioxidantes. Apto para veganos y vegetarianos.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- Extracto estandarizado de alta calidad de dos setas.
- Sometido a pruebas de contaminación microbiológica.
- Ideal para preparar café o té de setas - no altera el sabor de otras bebidas.
- No contiene aditivos ni cargas innecesarias.
- Probado por el laboratorio independiente Hamilton Polonia
Desventajas:
- No
Natu.Care Vitamina D 2000 UI

- Contenido en vitamina D: 50 µg
- Principios activos adicionales: ninguno
- Forma: Cápsulas
- Porción: Adultos - dosis de 2000 UI (1 cápsula)
Personas con sobrepeso - dosis de hasta 4000 UI (2 cápsulas)
Personas mayores - dosis de hasta 4000 UI (2 cápsulas) - Número de cápsulas: 90
Descripción del producto
La vitamina D desempeña un papel fundamental para nuestra salud y bienestar. Influye en el metabolismo del calcio y el fosfato, lo que se traduce en huesos y dientes sanos. También ayuda a regular el sistema inmunitario, y las investigaciones también indican su impacto en el funcionamiento del sistema nervioso.
La vitamina D, aunque se la denomine "vitamina", es en realidad una prohormona que nuestro cuerpo produce por sí mismo, principalmente cuando se expone a la luz solar.Por desgracia, nuestro estilo de vida moderno fomenta las deficiencias de esta vitamina clave para nuestra salud y bienestar. Trabajar en edificios de oficinas cerrados, utilizar protectores solares (¡necesarios!) con factor de protección solar, cubrirse el cuerpo con ropa... todo esto hace que sea muy difícil, y a veces imposible, obtener niveles adecuados de vitamina D del sol. Por eso es tan importante una suplementación adecuada durante todo el año.
La vitamina D de Natu.Care es una vitamina D3 investigada y suspendida en aceite de cártamo, una planta conocida por sus numerosos beneficios para la salud. La cómoda cápsula, fácil de tragar, convertirá la suplementación en su hábito saludable diario para mejorar su bienestar general.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- Garantiza el buen funcionamiento del sistema inmunitario
- Favorece el mantenimiento de huesos y dientes sanos
- Mantiene el funcionamiento normal del corazón, los riñones y el sistema muscular
- Probado por un laboratorio independiente y certificado
- Cápsula cómoda y fácil de tragar
- Fórmula pura: sin azúcares añadidos, gluten, OMG, lactosa, conservantes ni colorantes
Desventajas:
- Ninguno.
Información complementaria
Las mujeres embarazadas y las madres lactantes deben consultar a su médico para su uso. Complemento alimenticio destinado a la población adulta sana de hasta 75 años de edad.
Natu.Care Vegan Protein, proteína vegetal vegana, chocolate blanco-frambuesa

Proteína vegetal vegana: hasta 26 g de proteína por ración. Mezcla de alta calidad de proteínas de guisante, levadura y arroz.
- Tipo de proteína: vegetal
- Tamañodel envase: 525 g
- Número de porciones por envase: 15
- Proteínas por ración: 26 g
- Bajo en grasas e hidratos de carbono
- Sólo 136 kcal
- Ingredientes adicionales: complejo de enzimas digestivas de marca DigeZyme®, fruta de frambuesa liofilizada.
Descripción del producto
Suplemento proteico Natu.Care Vegan Protein - proteína vegetal con sabor a chocolate blanco y frambuesas liofilizadas.
Una excelente fuente de proteínas en forma de suplemento en polvo. Natu.Care Vegan Protein es una mezcla de proteínas de guisante, levadura y arroz. Una ración del suplemento contiene 26 gramos de proteínas. La composición del producto se ha enriquecido con el complejo patentado de enzimas digestivas DigeZyme®, que tiene un efecto positivo en el proceso digestivo.
Natu.Care Vegan Protein es 100% seguro y probado, y en su composición sólo encontrará materias primas naturales de la más alta calidad - sin azúcares añadidos, gluten, OGM o lactosa.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- Alto contenido en proteínas por ración (26 g)
- Excelente sabor y solubilidad
- Enzimas adicionales para mejorar la digestión DigeZyme
Desventajas:
- Una sola variante de sabor
Información complementaria
Suplemento dietético con un alto contenido en proteínas que es un excelente suplemento dietético para personas con dietas veganas, vegetarianas y sin lactosa. También es estupendo para deportistas y personas que practican actividades recreativas y buscan variedad en los suplementos de proteínas lácteas o que digieren peor la proteína de suero.
Composición
Ingredientes: proteína de guisante 22,75 g, proteína de levadura 5,25 g, proteína de arroz 3,78 g, fruta de frambuesa liofilizada (3%), espesante: goma guar, aromas, colorante: Rojo remolacha, complejo de enzimas digestivas DigeZyme® [α-amilasa (de Aspergillus oryzae), proteasa neutra (de Bacillus subtilis), lactasa (de Apergillus oryzae), lipasa (de Rhizopus oryzae), celulasa (de Trichoderma longibrachiatum)], edulcorantes: sucralosa, glucósidos de esteviol de stevia.
Valores nutricionales por porción de 35 g:
- Valor energético: 569 kJ/ 136 kcal
- Grasas: 2,33 g, de los cuales ácidos grasos saturados: 0,6 g
- Hidratos de carbono: 2,63 g, de los cuales azúcares: 0,76 g
- Proteínas: 26,18 g
- Sal: 0,18 g
- Complejo multienzimático DigeZyme: 50 mg
Natu.Care Collagen Booster Glow Stories: Piel, cabello, uñas

- Principios activos: extracto de brotes de bambú, Quatrefolic®, L-metionina, L-cisteína, vitamina E, vitamina A, niacina(vitamina B3), vitamina B6, vitamina B2 (riboflavina), biotina, zinc, cobre.
- Forma: cápsulas
- Porción : 1 cápsula al día
- Suficiente para: 60 días
Descripción del producto
Complemento alimenticio que contiene vitaminas, minerales y extractos de plantas que favorecen la piel, el cabello y las uñas. El producto se distingue sobre todo por la forma del folato - es Quatrefolic, que se absorbe bien y es natural.
Además de valiosas vitaminas y minerales como la vitamina A, E, B3, B2 y biotina, la fórmula contiene extracto de brotes de bambú, que realza aún más su belleza.
Ventajas e inconvenientes
Pros:
- Buenas dosis de principios activos.
- Dosificación cómoda.
- Envase eficaz.
- Buenas formas de los ingredientes.
- Estudios de laboratorio.
Desventajas:
- Ninguno.
Información complementaria
El fabricante recomienda tomar Glow Stories aproximadamente 30 minutos antes de una comida y beber 200 ml de agua.
¿Quién dona sangre con mayor frecuencia?
El donante promedio en Polonia es un hombre de entre 25 y 44 años. En 2021, este grupo representó casi la mitad de todos los donantes. Sin considerar la edad, dos tercios de los donantes son hombresy.

¿Quién puede donar sangre?
De acuerdo con la ley de servicio público de sangre, puedes ser donante siy:
- tienes entre 18 y 65 años,
- has dado tu consentimiento por escrito para la extracción de sangre,
- no tienes contraindicaciones (que se detallan más abajo).
En casos excepcionales, también puede donar una persona que tenga 17 años, siempre que su representante legal (generalmente un padre) dé su consentimiento.
¿Cuáles son las contraindicaciones para donar sangre?
Lamentablemente, no todos pueden ser donantes. Las enfermedades crónicas graves son las principales causas de exclusión.

¿Cuándo debes abstenerte de donar sangre?

Algunas condiciones y estados no te excluyen por completo, pero sí requieren que esperes un período antes de poder donar sangrey.
|
Causa |
Periodo de exclusión |
|
Fiebre Q |
2 años desde la recuperación |
|
Toxoplasmosis |
6 meses desde la recuperación |
|
Tuberculosis |
2 años desde la recuperación |
|
Fiebre reumática |
2 años desde la desaparición de los síntomas, si no tienes enfermedad cardíaca crónica |
|
Inflamación de la médula ósea |
2 años desde la recuperación |
|
Malaria |
Mínimo 4 meses desde el tratamiento y la desaparición de los síntomas. Haz clic para detalles. |
|
Has estado en región de alto riesgo de infección por enfermedades virales |
Mínimo 28 días desde que saliste de esa zona |
|
Gonorrea |
12 meses desde la recuperación |
|
Mononucleosis infecciosa |
6 meses desde la recuperación |
|
Otras enfermedades infecciosas, gripe o fiebre superior a 38°C |
2 semanas desde la recuperación |
|
Glomerulonefritis aguda |
5 años desde la recuperación |
|
Enfermedades respiratorias, digestivas y urinarias agudas |
Hasta que finalice el tratamiento |
|
Hemocromatosis |
Hasta que desaparezcan los síntomas y finalice el tratamiento con otros métodos que no sean flebotomías |
|
Endoscopias (p. ej., gastroscopía) o biopsias |
6 meses desde el día del examen |
|
Has pasado por una enfermedad grave, operación o accidente |
6 meses desde la recuperación |
|
Te has hecho un tatuaje, piercing, acupuntura u otros procedimientos estéticos que hayan roto la piel |
6 meses desde el procedimiento |
|
Has estado en prisión o en cárcel |
6 meses desde la salida del centro penitenciario |
|
Contacto accidental con sangre humana o herramientas contaminadas |
6 meses desde el contacto |
|
Contacto con una persona infectada |
De 6 a 12 meses desde que se terminó el contacto |
|
Tienes alergia |
Hasta que desaparezcan los síntomas |
|
Estás en proceso de desensibilización por alergia |
Hasta que finalice el tratamiento de desensibilización |
|
Estás embarazada |
6 meses después del parto |
|
Te has vacunado |
Desde 48 horas hasta 3 meses, dependiendo del tipo de vacuna. Más información. |
|
Estás tomando medicamentos |
El período depende del medicamento que tomes. |
¿Cómo prepararse para donar sangre?
Antes de acudir a un punto de donación, verifica si tienes contraindicaciones permanentes o temporales para donar. Si es tu primera vez, también lee la encuesta para candidatos a donantes.
¿Estás sano y eres mayor de edad? Perfecto. Encuentra un punto de donación que te quede más cómodo. La mayoría de los centros abren en la mañana y en las primeras horas de la tarde.
|
RCKiK |
Dirección |
Código postal |
Ciudad |
Teléfono |
Sitio web |
|
RCKiK en Białystok |
ul. Marii Skłodowskiej-Curie 23 |
15-950 |
Białystok |
||
|
RCKiK en Bydgoszcz |
ul. Ks. Markwarta 8 |
85-015 |
Bydgoszcz |
||
|
RCKiK en Gdańsk |
ul. J. Hoene-Wrońskiego 4 |
80-210 |
Gdańsk |
||
|
RCKiK en Kalisz |
ul. Kaszubska 9 |
62-800 |
Kalisz |
||
|
RCKiK en Katowice |
ul. Raciborska 15 |
40-074 |
Katowice |
||
|
RCKiK en Kielce |
ul. Jagiellońska 66 |
25-734 |
Kielce |
||
|
RCKiK en Cracovia |
ul. Rzeźnicza 11 |
31-540 |
Cracovia |
||
|
RCKiK en Lublin |
ul. Żołnierzy Niepodległej 8 |
20-078 |
Lublin |
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|
RCKiK en Olsztyn |
ul. Malborska 2 |
10-255 |
Olsztyn |
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|
RCKiK en Opole |
ul. Kośnego 55 |
45-372 |
Opole |
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|
RCKiK en Poznań |
ul. Marcelińska 44 |
60-354 |
Poznań |
||
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RCKiK en Racibórz |
ul. Sienkiewicza 3 A |
47-400 |
Racibórz |
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|
RCKiK en Radom |
ul. Limanowskiego 42 |
26-600 |
Radom |
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RCKiK en Rzeszów |
ul. Wierzbowa 14 |
35-310 |
Rzeszów |
||
|
RCKiK en Szczecin |
al. Wojska Polskiego 80/82 |
70-482 |
Szczecin |
||
|
RCKiK en Słupsk |
ul. Szarych Szeregów 21 |
76-200 |
Słupsk |
||
|
RCKiK en Varsovia |
ul. Saska 63/75 |
03-948 |
Varsovia |
||
|
WCKiK MON |
ul. Szaserów 128 |
04-349 |
Varsovia |
||
|
CKiK MSWiA |
ul. Wołoska 137 |
02-507 |
Varsovia |
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|
RCKiK en Wałbrzych |
ul. Chrobrego 31 |
58-303 |
Wałbrzych |
||
|
RCKiK en Wrocław |
ul. Czerwonego Krzyża 5-9 |
50-345 |
Wrocław |
||
|
RCKiK en Zielona Góra |
ul. Wazów 42 |
65-046 |
Zielona Góra |
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|
RCKiK en Łódź |
ul. Franciszkańska 17/25 |
91-433 |
Łódź |
Elige una fecha para donar sangre. Es importante que estés descansado y en plena forma, ya que ese día debes estar bien hidratado y con el organismo completamente recuperado. Después de donar, también necesitarás descansar. No elijas un día en que vayas a realizar esfuerzo físico o mental intenso (como durante exámenes importantes).
Recuerda hidratarte bien. La víspera de la donación, bebe unos 2 litros de líquidos (preferiblemente agua y jugos de fruta).
Si es tu primera vez, considera llevar a un acompañante. Te dará apoyo y, en caso de que te sientas mal después de donar, alguien podrá cuidarte.
El día de la donación, come un alimento bajo en grasa y nutritivoy. Lo ideal es hacerlo aproximadamente 2 horas antes de acudir al punto de donación. ¿Qué puedes comer?
Productos recomendados:
- lácteos bajos en grasa (requesón, yogur, leche),
- embutidos bajos en grasa (preferiblemente de pollo o vaca),
- carne magra cocida (de pollo o vaca),
- pescados,
- pan,
- frutas y verduras,
- avena,
- cereales, pastas y arroz.
Antes de donar, evita:
- nata y mayonesa,
- carne grasa,
- huevos,
- mantequilla, margarina y aceites,
- queso amarillo,
- pasteles con crema, helados.
Para acudir al punto de donación, usa ropa que permita fácil acceso a los brazos. Lo mejor es una blusa de manga corta (en invierno, una sudadera o jersey). Recuerda que necesitas un acceso fácil a la flexión del codo.
Si fumas, intenta reducir el consumo el día anterior y no fumes el día de la donación.
¿Cómo donar sangre?

Al llegar al punto de donación, primero acude a registro. Allí completarás la encuesta para candidatos a donantes y firmarás el consentimiento para la extracción. También te colocarán una pulsera en la muñeca con tu número de donación. Luego, te enviarán a una evaluación preliminar de la sangre.
El personal extraerá una pequeña cantidad de sangre para analizar el nivel de hemoglobina. Si es tu primera vez, la muestra se tomará de la vena del antebrazo de forma tradicional.
Si ya has donado antes, puede que la prueba se realice mediante un dispositivo que mide la hemoglobina con una punción en el dedo, o incluso sin punción en algunos centros.
Si tu nivel de hemoglobina está en rango (>125 g/l en mujeres o >135 g/l en hombres), podrás donar sangre.
En la primera donación, también se determinará tu grupo sanguíneo.
El último paso será una consulta médica. El médico evaluará tu estado general, te hará algunas preguntas adicionales, medirá tu presión arterial, pulso y temperatura. Él decidirá si puedes donar sangre o no.
Si el médico aprueba la donación, te enviarán a la sala de extracción. Ahí encontrarás, entre otros, un lavabo, productos de higiene y desinfección. Cerca del lavabo, verás instrucciones gráficas para lavarse las manos y las zonas de la flexión del codo. Si las sigues, podrás sentarte en la silla de donación.
La enfermera preparará el equipo y los recipientes para la sangre, que marcará con el número de donación asignado en el registro. Luego, desinfectará el lugar donde colocará la aguja. Desde ese momento, no debes tocar esa zona.
Cuando la zona del codo esté seca, la enfermera insertará la aguja en la vena y la sangre comenzará a fluir automáticamente hacia el recipiente.
¿Cuánto dura la donación?
Donar una unidad completa de sangre (450 ml) toma menos de 10 minutosy. Sin embargo, debes reservar más tiempo para la visita. En total, la inscripción, los análisis y la extracción suelen durar aproximadamente una hora. Recuerda que después de donar, debes permanecer en la sala de espera 15-30 minutos para asegurarte de que te sientes bien.
¿Cuánta sangre se dona en una sola vez?
Para la donación de sangre total, se extraen 450 ml, que corresponden a una unidad completay.
Si optas por donar plasma, la cantidad máxima dependerá de tu sexo, estatura y peso. En promedio, unos 10 ml por kilogramo de peso, sin exceder los 650 mly. Donar más requiere reponer el volumen de sangre circulante.
Para reponer la energía gastada, después de donar, recibirás:
- 8 chocolates,
- una barrita de wafle,
- jugoy.
El wafle y el jugo son ideales para comer justo antes de salir del centro. ¡Come con confianza y sin remordimientos!
Curiosidad:
El récord de donaciones de sangre lo tiene el señor Andrzej Lis, de Stare Sącza. En toda su vida, ha donado más de 100 litros de sangre. ¡Es un héroe que supera incluso a Superman!
¿Qué recompensas hay por donar sangre?
Los donantes consideran que la mayor recompensa es la satisfacción de ayudar desinteresadamente y la conciencia de que su acto salvó la salud o la vida de alguien más.
Cuando el día anterior, Agata salió del hospital tras visitar a su madre, solo escuchó del médico: “Vamos a luchar. Veremos”. Ahora, al abrir la puerta de la sala, sentía una gran preocupación. La septicemia es una enfermedad grave. Afortunadamente, la transfusión de sangre ayudó.
“Al ver a mi madre, parecía otra persona. Tenía un ligero rubor y su estado mejoró tanto que pude hablar con ella con normalidad. Por primera vez en muchos días”.
Pero las personas que donan sangre también reciben otros beneficios. Lo verás a continuación.
Curiosidad:
Teóricamente, en la Unión Europea, donar sangre es gratuito, pero algunos países ofrecen una reembolso por los gastos y pérdidas (como la ausencia laboral)y. Puedes recibir altas compensaciones, por ejemplo, en Austria (hasta 50 EUR) y en Alemania (hasta 25 EUR).
¿Cómo convertirse en donante honorario?
Es muy sencillo: cualquier persona que haya donado sangre de forma voluntaria y gratuita al menos una vez, es considerada donante honorario. Quienes donan regularmente, pueden recibir las Medallas de Honor al Donante Honorario de Sangre de III, II o I grado. La cantidad de sangre donada determina qué medalla recibirás. Mira:

Estas medallas, junto con la credencial de Donante Honorario de Sangre, las emite la Cruz Roja Polacay.
Otros privilegios
Para todos los que donan sangre, se otorgan:
Permiso laboral y escolar de dos días
A partir del 20 de abril de 2023, todos los que donen sangre tienen derecho a dos días libres.
Se otorgan en el registro del centro de donación donde se realizó la donación. Corresponde al día de la donación y al día siguiente. Si por motivos médicos no se pudo realizar la donación, se conceden unas horas de permisoy.
Recuerda informar a tu empleador sobre tu ausencia por donar sangre.
Reembolso de gastos de transporte
Puedes recibir reembolso por los billetes que compraste para llegar al centro de donacióny. Generalmente, en la inscripción te lo reembolsan. Nota: es solo un viaje de ida. Tú debes pagar el regreso.
Reducción de impuestos
La sangre donada puede descontarse en tu declaración de impuestos (en tu declaración PIT). La cantidad de la deducción se calcula multiplicando la cantidad de sangre donada en el año fiscal por una cantidad fija (actualmente 130 PLN). Este monto equivale a la cantidad en dinero por 1 litro de sangre. Si donas 2 litros, podrás deducir 260 PLN.
El monto de la deducción por donaciones no puede exceder el 6% de tus ingresos declarados en el PITy.
Resultados de análisis de sangre
Tras la donación, tu sangre será analizada en busca de:
- nivel de hemoglobina,
- sífilis,
- VIH,
- hepatitis B y C.
Puedes obtener los resultados gratuitamente en unos días, si durante el registro en el centro de donación expresas tu interés.
Importante
Si en los resultados de tus análisis aparece alguna enfermedad, el personal se pondrá en contacto contigo para informarte.
Para quienes han donado varias veces, hay beneficios adicionales:
Descuento en billetes de tren y autobús
Las personas que hayan donado sangre (o sus componentes) al menos 3 veces (incluyendo plasma tras COVID-19) tienen derecho a un descuento del 33% en billetes de transporte nacional durante el estado de emergencia sanitaria o epidemiay.
El descuento aplica a billetes de:
- autobús,
- trenes de pasajeros y de larga distancia (clase 1 y 2),
- otros trenes (clase 2).
KrewKarta
KrewKarta es tu tarjeta de identificación de grupo sanguíneo. Puedes obtenerla gratuitamente o por un pequeño costo, tras varias donaciones.
Para los Donantes Honorarios:
Descuento en medicamentos
Los Donantes Honorarios tienen derecho a descuentos en algunos medicamentosy. Para verificar si un medicamento está incluido, consulta KtoMaLek.pl. La receta debe ser emitida por un médico de la salud pública o por uno con contrato con la Seguridad Social.
Lamentablemente, la mayoría de las recetas de clínicas privadas no permiten aplicar la deducción.
Acceso prioritario a servicios de salud
Con la credencial de “Donante Honorario de Sangre” puedes acceder a servicios de salud y comprar en farmacias sin hacer fila. ¡Adiós a las colas del NFZ!
Como Donante Honorario, también tendrás prioridad para recibir tratamiento en sanatorios. ¡Doble ventaja!
Descuento en transporte público
El porcentaje de descuento y quiénes lo reciben, dependen de las regulaciones de cada ciudad. Generalmente, es un 50%, 75% o 100%, y lo otorgan los Donantes Honorarios de Sangre de I grado. Puedes consultar la lista de ciudades y condiciones en krwiodawcy.org.
Más descuentos
La iniciativa Dawcom w darze reúne diferentes entidades que ofrecen beneficios a los Donantes Honorarios de Sangre. En su página web (enlace arriba), encontrarás listados de: refugios, hoteles, agencias de turismo, centros culturales y locales gastronómicos que ofrecen descuentos en sus productos y servicios.
¿Con qué frecuencia se puede donar sangre?
Sangre total puede donarse cada ocho semanas, pero no más de seis veces al año (hombres) y cuatro (mujeres)y.
Componentes de la sangre, como las plaquetas, pueden donarse cada cuatro semanas, hasta 12 veces al añoy.
Plasma puede donarse con mayor frecuencia, cada dos semanas, pero en total no más de 25 litros al añoy.
¿Se puede donar sangre durante la menstruación?
No se puede donar sangre durante la menstruación ni durante los tres días posteriores. Esta restricción aplica incluso para mujeres con menstruaciones muy escasas. Elige otra fecha. Tu cuerpo también lo agradecerá, ya que en ese período es más difícil para ti.
¿Donar sangre es saludable?
En un estudio de 2022 sobre el impacto de la donación regular de sangre en el organismo, los propios donantes opinaron que donar sangre no genera adicción ni produce una sobreproducción de sangrey.
Más del 81% afirma que después de donar sangre, se sienten mejor anímicamente. Como es lógico, esto se debe a la satisfacción de haber hecho algo bueno.
¿Se puede decir que donar sangre es saludable? Desde el punto de vista del bienestar psicológico, sí. Considerando la salud física, donar sangre es neutro para nuestra salud.
El cuerpo repondrá la sangre perdida en el mismo modo que lo hace tras un corte o hemorragia nasal.
Curiosidad:
Tu organismo repondrá los 450 ml de sangre donados en solo 3-4 días.
¿Cuáles son los efectos secundarios de donar sangre?
Dejemos las cosas claras: donar sangre es seguro. En personas sanas, los análisis no muestran efectos adversos a largo plazo relacionados con la pérdida de sangre durante la donacióny.
El efecto secundario más frecuente justo después de donar es sensación de cansancio y debilidad. Algunas personas pueden experimentar desmayos, aunque son casos rarosy. Es aún más infrecuente que se produzcan daños en venas, arterias o nervios.
En un estudio polacoy sobre complicaciones de donaciones realizadas entre 2005 y 2013, se registró solo un 0,66% de complicaciones, casi todas leves.
¿Duele donar sangre?
No, donar sangre no duele. Solo sentirás una pequeña pinchadura, igual que cuando te toman una muestra para un análisis habitual.
¿Con qué medicamentos no se puede donar sangre?
El uso de la mayoría de medicamentos te excluye temporalmente de donar. Incluso la aspirina, que es muy común, impide que puedas donar.
Para algunos medicamentos, el período de exclusión termina cuando dejas de tomarlos. Para otros, necesitas un período de espera adicional hasta que el medicamento se elimine de tu organismo.
Si estás tomando o has tomado recientemente medicamentos y quieres donar, consulta con un médico.
¿Qué medicamentos no son un impedimento para donar?
El uso de suplementos dietéticos y vitaminas no es una contraindicación para donar sangre. Muchas mujeres creen que usar anticonceptivos hormonales las excluye, pero no es así. Si usas anticonceptivos hormonales, puedes donar sangre.
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@Ewa M.
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Preguntas frecuentes
¿Se puede donar sangre si tengo hipotiroidismo?
No. Las enfermedades de tiroides, como hiperactividad o hipotiroidismo, son trastornos del sistema endocrino. Esto significa que son contraindicaciones para donar sangre y descalifican a los candidatos.
¿Se puede donar sangre si tengo Hashimoto?
No puedes donar sangre si padeces enfermedad de Hashimoto. Esta condición es una enfermedad del sistema endocrino y excluye a los candidatos a donantes.
¿Por qué los médicos no donan sangre?
No se puede afirmar que los médicos no donen. Sin embargo, algunas especialidades médicas (como la quirúrgica) implican un mayor riesgo de contagio de enfermedades transmitidas por transfusión. Esto puede ser un criterio de exclusión para esas personas.
¿Se puede beber café antes de donar?
Sí, se puede beber café antes de donar. Especialmente si es parte de tu rutina matutina. El café y el té no afectan significativamente la calidad ni los parámetros de tu sangre. Solo recuerda que el café puede actuar como diurético y deshidratarte ligeramente, así que bebe mucha agua antes de donar.
¿Se puede donar sangre si tengo hipertensión?
Si tienes hipertensión arterial, puedes donar sangre durante el período de llamada “presión estabilizada” – tras la aprobación del médico en el centro de donación. Sin embargo, si estás en tratamiento activo y tomas medicación para la hipertensión, no puedes ser donante. Los medicamentos que tomas podrían afectar negativamente a la persona que reciba tu sangre.
¿Se puede donar sangre si tengo herpes?
No. La herpes es una enfermedad viral causada por virus del grupo Herpes simplex virus. Como otras enfermedades virales leves, temporalmente te excluye de donar sangre. La donación será posible solo después de dos semanas de la recuperación.
¿Se puede donar sangre después de tomar analgésicos?
Tras la ingesta de la mayoría de analgésicos comunes, que contienen ibuprofeno o ketoprofeno, no se puede donar sangre durante dos días. Si los tomaste antes de acudir, lamentablemente, debes posponer la donación.
Fuentes
Ver todas
Makowicz, Dawid, Renata Dziubaszewska, Katarzyna Lisowicz, y Natalia Makowicz. “Impacto de la donación regular de sangre en el cuerpo humano; perspectiva de los donantes. Opinión de los donantes sobre los efectos secundarios de la donación regular de sangre en el cuerpo humano”. Journal of Transfusion Medicine 15, nº 2 (2022): 133–140. https://doi.org/10.5603/JTM.2022.0011.
“EUR-Lex - 52006DC0217 - PL”. Texto en HTML; charset=UTF-8. OPOCE. Acceso 26 de mayo de 2023. https://eur-lex.europa.eu/legal-content/PL/TXT/HTML/?uri=CELEX%3A52006DC0217.
“Hechos y mitos sobre la donación de sangre | Ministerio de Salud”. Acceso 26 de mayo de 2023. http://www.archiwum.mz.gov.pl/zdrowie-i-profilaktyka/krwiodawstwo/fakty-i-mity-dotyczace-krwiodawstwa/.
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“Superficie y población en el análisis territorial en 2022”. stat.gov.pl. Acceso 26 de mayo de 2023. https://stat.gov.pl/obszary-tematyczne/ludnosc/ludnosc/powierzchnia-i-ludnosc-w-przekroju-terytorialnym-w-2022-roku,7,19.html.
Honorowe krwiodawstwo y hemoterapia. “Encuestas para candidatos a donantes de sangre”. Acceso 26 de mayo de 2023. https://krwiodawcy.org/ankiety-dla-kandydatow-na-dawcow.
Honorowe krwiodawstwo y hemoterapia. “Pruebas en donantes de sangre”. Acceso 26 de mayo de 2023. https://krwiodawcy.org/badania-u-dawcy-krwi.
Honorowe krwiodawstwo y hemoterapia. “El camino del donante - guía”. Acceso 26 de mayo de 2023. https://krwiodawcy.org/droga-dawcy.
Honorowe krwiodawstwo y hemoterapia. “Beneficios de donar sangre”. Acceso 26 de mayo de 2023. https://krwiodawcy.org/korzysci-z-hdk.
Honorowe krwiodawstwo y hemoterapia. “Malaria - descalificación”. Acceso 26 de mayo de 2023. https://krwiodawcy.org/malaria-dyskwalifikacja.
Honorowe krwiodawstwo y hemoterapia. “Insignias”. Acceso 26 de mayo de 2023. https://krwiodawcy.org/odznaki.
Honorowe krwiodawstwo y hemoterapia. “Contraindicaciones para donar sangre. Métodos de extracción.” Acceso 26 de mayo de 2023. https://krwiodawcy.org/dyskwalifikacje.
Honorowe krwiodawstwo y hemoterapia. “Pausas entre donaciones”. Acceso 26 de mayo de 2023. https://krwiodawcy.org/przerwy-miedzy-donacjami.
Honorowe krwiodawstwo y hemoterapia. “Descuentos en transporte público”. Acceso 26 de mayo de 2023. https://krwiodawcy.org/ulgi-w-komunikacji-miejskiej.
krwiodawcy.org. “Actualización de la situación epidemiológica”. Honorowe krwiodawstwo y hemoterapia (blog), 17 de septiembre de 2015. https://krwiodawcy.org/aktualizacja-sytuacji-epidemiologicznej.
“Krwiodawstwo | Preguntas frecuentes”. Acceso 26 de mayo de 2023. https://krwiodawstwo.pl/dla-krwiodawcy/faq/.
Legión HDK. “¿Cada medicamento excluye de donar sangre?” Acceso 26 de mayo de 2023. https://legionhdk.pl/krwiodawstwo/mity-w-krwiodawstwie/czy-kazdy-lek-wyklucza-z-oddania-krwi.
Legión HDK. “¿La regeneración de la sangre tarda mucho?” Acceso 26 de mayo de 2023. https://legionhdk.pl/krwiodawstwo/mity-w-krwiodawstwie/czy-regeneracja-krwi-trwa-dlugo.
Centro Nacional de Sangre. “Preguntas frecuentes - Centro Nacional de Sangre - Portal Gov.pl”. Acceso 26 de mayo de 2023. https://www.gov.pl/web/nck/czesto-zadawane-pytania.
Centro Nacional de Sangre. “Descalificaciones - Centro Nacional de Sangre - Portal Gov.pl”. Acceso 26 de mayo de 2023. https://www.gov.pl/web/nck/dyskwalifikacje.
“Anuncio del Marshal del Sejm de la República de Polonia del 20 de febrero de 2014 sobre la publicación del texto unificado de la ley sobre el servicio público de sangre”. Acceso 26 de mayo de 2023. https://isap.sejm.gov.pl/isap.nsf/DocDetails.xsp?id=WDU20140000332.
“RCKiK en Varsovia | Primera donación”. Acceso 26 de mayo de 2023. https://www.rckik-warszawa.com.pl/oddaje-krew-po-raz-pierwszy.
Centro Regional de Donación de Sangre y Hemoterapia en Opole. Acceso 26 de mayo de 2023. https://www.rckik-opole.com.pl/krwiodawstwo-Jak-sie-odzywiac-przed-oddaniem-krwi-28-1.html.
Centro Regional de Donación de Sangre y Hemoterapia en Wrocław. Acceso 26 de mayo de 2023. https://www.rckik.wroclaw.pl/krwiodawstwo-Jak-przygotowac-sie-do-oddania-krwi-10-3.html.
Reglamento del Ministro de Salud del 11 de septiembre de 2017 sobre las condiciones para la extracción de sangre a candidatos y donantes. Acceso 26 de mayo de 2023. https://isap.sejm.gov.pl/isap.nsf/DocDetails.xsp?id=WDU20170001741.
Ley del 20 de mayo de 2016 sobre la modificación de la ley del servicio público de sangre y otros. Acceso 26 de mayo de 2023. https://isap.sejm.gov.pl/isap.nsf/DocDetails.xsp?id=WDU20160000823.
Ley del 21 de enero de 2021 sobre la modificación de la ley de medidas especiales relacionadas con la prevención, lucha y control del COVID-19, otras enfermedades infecciosas y situaciones de crisis relacionadas, y otras leyes. B.d. https://isap.sejm.gov.pl/isap.nsf/DocDetails.xsp?id=WDU20210000159
Acceso 26 de mayo de 2023. https://krwiodawcy.org/statystyki/.
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