La melatonina - controindicazioni e cosa non combinare con la melatonina

Le controindicazioni alla melatonina sono: ipersensibilità alla melatonina, gravidanza e allattamento, malattie renali ed epatiche, alcolismo attivo, uso di farmaci che interagiscono con la melatonina, ad esempio steroidi, anticoagulanti, antidepressivi e benzodiazepine.

No, la melatonina non danneggia il cuore. Le ricerche suggeriscono che la melatonina ha effetti preziosi sulla salute cardiovascolare, sulla pressione sanguigna e sulla funzione endoteliale e può essere utile per le persone con insufficienza cardiaca. Se siete in cura per una malattia cardiaca, consultate il vostro medico prima di assumerla.

Sì, molti studi hanno confermato che l'uso della melatonina è sicuro. Non crea dipendenza e, se assunta correttamente, non provoca effetti collaterali. È importante ricordare che un dosaggio ragionevole e la regolarità dell'uso sono importanti per sperimentare effetti positivi.

No, la melatonina non cura l'insonnia. L'insonnia è un disturbo serio e complesso che richiede cure mediche e l'attuazione consapevole dell'igiene del sonno nella routine quotidiana. La melatonina può aiutare in caso di problemi di sonno moderati, ma in caso di disturbi prolungati è bene consultare il medico.

Sì, molte sostanze di origine vegetale possono favorire il sonno. Il profilo di sicurezza unico dei prodotti a base di erbe e la loro ampia tolleranza da parte dei pazienti rendono molto valido il loro supporto per i problemi di sonno moderati.

No, la melatonina non ha un effetto immediato. La melatonina somministrata per via orale inizia a fare effetto dopo circa 30 minuti. Si consiglia di assumerla circa 60 minuti prima di andare a letto. Ricordate che i risultati migliori si ottengono con un dosaggio sicuro e un uso sistematico.

No, la melatonina non è un farmaco per il sonno. La melatonina contenuta negli integratori o nei farmaci è un ormone sintetico. I farmaci per il sonno sono preparazioni farmacologiche speciali per il trattamento dei disturbi del sonno. Vengono prescritti su ricetta medica e devono essere assunti sotto stretto controllo medico.

Alcuni studi suggeriscono che l'integrazione di melatonina è utile per i bambini di età compresa tra i 3 e i 15 anni se presentano disturbi del sonno, disturbi del neurosviluppo, difficoltà ad addormentarsi, risvegli frequenti durante la notte, riduzione della durata del sonno, dermatite atopica. Il trattamento deve essere effettuato sotto stretto controllo medico.

No, non si ingrassa con l'integrazione di melatonina. È la qualità del sonno che può influire sull'aumento di peso: i disturbi del sonno influenzano l'equilibrio ormonale, compresi gli ormoni della fame e della sazietà (grelina, leptina). Non dormire a sufficienza può portare a un aumento dell'appetito, con conseguente surplus calorico e aumento di peso.

Ilsovradosaggio di melatonina è difficile da definire, poiché non esiste una dose ufficiale sicura per tutti. Le reazioni individuali a un sovradosaggio di melatonina possono variare notevolmente a causa di vari fattori, come l'età, il sesso e il momento della somministrazione.

No, la melatonina non crea dipendenza. Non ci sono prove scientifiche che gli utilizzatori di melatonina sviluppino una tolleranza all'integratore. A differenza dei farmaci per il sonno, la melatonina non crea dipendenza.

Se state integrando regolarmente la melatonina da 2 settimane, avete attuato un regime di igiene del sonno e state seguendo una dieta sana, ma continuate ad avere disturbi del sonno, rivolgetevi al vostro medico. Potrebbe essere il sintomo di una malattia e il vostro corpo vi sta segnalando in questo modo la necessità di ricorrere a un aiuto specialistico.

L'insonnia è un disturbo grave che richiede un trattamento completo. I risultati migliori si ottengono mettendo in pratica i principi dell'igiene del sonno, consultando un medico e facendo delle sedute con uno psicologo o uno psicoterapeuta. L'insonnia può essere trattata efficacemente.

Finora non sono stati descritti in studi scientifici casi di morte in seguito all'ingestione di melatonina. La dose letale nell'uomo non è nota. È importante non consumare grandi quantità di melatonina, poiché un eccesso può causare spiacevoli effetti collaterali.

La melatonina non deve essere associata a: alcol, estrogeni (ad esempio nella contraccezione ormonale orale), glucocorticosteroidi, benzodiazepine e sedativi, antidepressivi, anticoagulanti, antinfiammatori , antiepilettici.

La melatonina in compresse inizia a fare effetto circa 30 minuti dopo l'ingestione, mentre quella in gocce, spray o foglie circa 15 minuti dopo l'ingestione. I migliori effetti sul sonno si osservano gradualmente, di solito dopo 2 settimane di consumo regolare.

Sì, secondo studi scientifici, la melatonina favorisce il sonno. La sua azione aiuta ad addormentarsi, migliora la qualità e la durata del sonno e riduce il numero di risvegli notturni. L'uso della melatonina può essere un supporto efficace per il trattamento dei problemi di sonno moderati.

La melatonina migliore è l'integratore alimentare Sleep Well con melatonina 1 mg e il complesso di estratti vegetali standardizzati CALMOMIX. Questa composizione si occupa in modo completo di calmare l'organismo e di preparare il corpo e la mente al sonno. Sleep Well di Natu.Care ha un ottimo riscontro tra gli utenti.