Farmaci da banco e pillole per la sedazione (più forti, efficaci, non dipendenti)

Non è possibile evitare lo stress, ma è possibile gestirlo meglio. Le compresse tranquillanti da banco possono essere d'aiuto, se usate in modo responsabile. Potete prendervi cura del vostro benessere anche in altri modi.

Con l'aiuto della farmacista Anna Szymańska, abbiamo stilato una panoramica dei sedativi senza obbligo di prescrizione. Abbiamo anche chiesto a uno psicologo clinico esperto cosa si può fare per combattere efficacemente i sintomi dello stress e della tensione nervosa.

Vedi anche:

• Pillole per la perdita di peso
• Quando prendere l'ashwagandha

Classifica delle compresse sedative da banco

Tra i preparati sedativi da banco si trovano farmaci e integratori alimentari. Se usati secondo le raccomandazioni del produttore, possono essere molto efficaci.

I criteri più importanti per la selezione dei prodotti nel nostro elenco sono stati soprattutto l'efficacia documentata delle singole sostanze e la semplicità della formulazione.

Le migliori compresse sedative da banco che non provocano sonnolenza:

• Natu.Care Sleep With Benefits, gelatina per il sonno
• Natu.Care Magnesio Premium
• Sundose° Per alleviare lo stress
• Sundose° Equilibrio quotidiano°
• Doppelherz aktiv Na uspokojenie Forte
• Destresan Max
• Activlab Pharma SanBiotics Stress
• Valused Control
• NeoMag Stress
• ChillMe
• Positivum
• Oyono Notte
• Jasnum Umore
• Tonaxinum Forte
• Olimpo Forte
• Persen Forte
• Valused
• Valerin Max
• Compresse tranquillanti Labofarm
• Valerin Forte

Compresse sedative: integratori alimentari

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Il benessere mentale dipende da molti fattori, tra cui un sonno sano. Leggete come potete prendervene cura:

• Igiene del sonno
• La melatonina per il sonno
• Melatonina
• Compresse per il sonno senza prescrizione medica
• Compresse per la sedazione
• Adattogeni
• Ashwagandha
• Olio di CBD
• CBD

Compresse Tranquillity: farmaci

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Vale la pena assumere compresse tranquillanti?

Vivere in una situazione di stress costante ci spinge a ricorrere a integratori alimentari o a farmaci, compresi quelli da banco che possiamo acquistare senza consultare il medico. I principi attivi in essi contenuti possono aiutare a gestire sintomi fastidiosi.

Tuttavia, è necessario fare attenzione a due cose:

• La stragrande maggioranza dei prodotti per la sedazione è a base di ingredienti vegetali.
• Per far sì che funzionino, è necessario utilizzarli in modo sistematico: i primi effetti si notano solo dopo due o tre settimane.

Quali sono gli ingredienti più comuni nei sedativi più diffusi?

Gli ingredienti più comuni nelle compresse di tranquillanti a base di erbe sono principalmente:

• Valeriana - l'estratto della sua radice contiene i composti della valeriana, noti da generazioni. Presenta un'attività sul sistema nervoso. La valeriana ha un effetto calmante e favorisce il sonno.
• Rhodiola rosea - uno degli adattogeni meglio studiati. Ha un effetto sul sistema nervoso, aumenta la resistenza allo stress e lo allevia.
• Cono diluppolo - l'estratto di cono di luppolo ha un effetto calmante e sedativo. Inoltre, facilita l'addormentamento e prolunga la durata del sonno.
• Melissa - gli studi dimostrano che ha i migliori effetti se combinata con valeriana e coni di luppolo.
• Erba di San Giovanni - utilizzata per le patologie depressive, ha anche un effetto calmante e sedativo grazie alla presenza di biflavonoidi.
• Erba Cordite - il suo uso è documentato fin dall'antichità. È stata utilizzata soprattutto per le patologie ginecologiche e cardiache. Si dimostra inoltre molto efficace nel trattamento dei sintomi della tensione nervosa.

Anche la passiflora e il ginseng indiano, altrimenti noto come ashwagandha, sono sempre più diffusi.

Inoltre, nella formulazione dei preparati calmanti si trovano vitamine e minerali che supportano il sistema nervoso, ovvero B6, B12 e magnesio. Evitare il magnesio sotto forma di ossido; meglio il malato o il citrato.

Ci sono controindicazioni all'assunzione di compresse tranquillanti?

Poiché la maggior parte delle compresse sedative da banco sono preparati a base di erbe, si presume che siano sicuri e che chiunque possa utilizzarli. Purtroppo non è così.

Le principali controindicazioni all'assunzione di farmaci e integratori sedativi sono:

• ipersensibilità o reazione allergica a uno dei componenti,
• danni al fegato
• danni ai reni,
• malattie alcoliche.

Se state assumendo farmaci sedativi o integratori, tenete sotto controllo la vostra salute e il vostro benessere. Se si manifestano sintomi insoliti e preoccupanti, consultare il proprio medico.

Come si usano le compresse di tranquillanti?

I risultati migliori si ottengono se si assumono secondo le raccomandazioni del produttore, sia in termini di dosaggio che di intervalli.

I tranquillanti a base di erbe sono rimedi relativamente sicuri e non creano dipendenza, ma si può andare in overdose. Se non si vedono risultati durante il trattamento, non bisogna aumentare la dose da soli. È meglio rivolgersi a uno specialista che possa aiutarvi a risolvere il problema in modo diverso.

Le pillole non bastano: lo psicologo vi spiega come affrontare lo stress

Lo stress cronico e il vivere in costante tensione possono manifestarsi non solo con una sensazione di ansia o irritabilità. Danno origine a sintomi fisici e mentali e possono anche comparire cambiamenti nel comportamento.

Le compresse tranquillanti da banco, gli integratori e i farmaci prescritti dal medico sono un modo per affrontare questa condizione.

Tuttavia, si può fare di più.

Funzioniamo come un sistema interconnesso. Un aspetto della nostra vita si ripercuote su un altro, questo su un altro ancora.

La psicologa Jagoda Turowska, M.A., ha preparato diversi suggerimenti su comportamenti, azioni e cambiamenti nello stile di vita che possono aiutarvi a gestire lo stress e la tensione.

I più importanti sono

• una corretta igiene del sonno,
• attività fisica - iniziare a muoversi di più, basta uno sport preferito o anche una passeggiata per iniziare,
• dieta e integrazione.
• esercizi di rilassamento e distensione - ad esempio il training di Jacobson o il training autogeno di Schultz,
• yoga,
• meditazione e minuzia,
• tenere un diario,
• musicoterapia,
• parlare delle emozioni.

Potreste anche pensare all'aromaterapia: ricerche preliminari suggeriscono che può avere effetti tangibili. Uno studio dimostra che vale la pena combinare l'aromaterapia con il massaggio e la riflessologia.

Vedi anche:

• Candele profumate per la casa [Classifica].
• Diffusori di profumo [Classifica].
• Candele di soia [Classifica].

Apportate gradualmente piccoli cambiamenti e osservate la vostra reazione. Quelli più fruttuosi: lasciateli diventare la vostra nuova routine. Naturalmente gli effetti non si vedranno da un giorno all'altro, ma qui contano i piccoli passi, non le grandi rivoluzioni.

Superare le cause, non solo i sintomi!

Non sempre è possibile affrontare da soli i sintomi visibili dello stress e della tensione. Se sentite di non essere in grado di farlo, o se uno stato di tristezza, apatia, stanchezza o impotenza persiste per un lungo periodo di tempo, rivolgetevi a uno specialista, uno psicologo o uno psichiatra.

È consigliabile fare una visita preventiva per avere una prospettiva più ampia, per aiutare a formulare una diagnosi più accurata e per fornire un sostegno efficace.

Fino a poco tempo fa davamo per scontate la morte e le tasse. Oggi dobbiamo anche mettere in conto una vita di stress costante. Tuttavia, è possibile gestirlo in modo efficace. Piccole modifiche alla routine quotidiana, tranquillanti, ricerca e supporto da parte dei medici: tutto questo è a portata di mano.

Riassunto

Le compresse di tranquillanti da banco sono per molti l'opzione di prima scelta nella lotta contro lo stress o la tensione costante. Per questo motivo, vale la pena di sceglierle in modo consapevole e responsabile.