Niacinamid: mi az, hogyan működik, hogyan kell használni, és mivel (ne) kombináljuk

A niacinamid az utóbbi hónapokban a bőrápolás szupersztárja lett. Egyre népszerűbbé válik - és jó okkal.

A niacinamid egy hatékony B3-vitamin-származék, amely számos előnnyel jár. Erősíti a bőr barrier funkcióját, csökkenti a gyulladást, ragyogóvá teszi az arcbőrt, és még a ráncok megjelenését is lassítja.

És mindezt orvosokkal és kozmetikusokkal konzultálva.

niacinamid

Lásd még:

• Retinol
• Kollagén az arcra
• Kollagén pattanásokra
• Kollagén a bőrre
• Tippek a TikTok-tól: ragasztó a fogakra és kenőcs az arcra
• Kollagén a bőrre, a hajra és a körmökre
• Ennek az összetevőnek a hiánya látszik a bőrön
• Hialuronsav
• Hidratáló krém az arcra
• C-vitamin szérum
• Niacin
• A-vitamin

Mi az a niacinamid?

A niacinamid részt vesz az energiatermelésben, a sérült DNS javításában, a sejtkommunikációban és olyan fontos molekulák képződésében, mint a NAD+ és a NADP+ (mindkettő nagyon fontos molekula a szervezetünkben lévő mitokondriumok megfelelő működésének biztosításához)i. Olyan élelmiszerekből, mint a hús, a hal, a baromfi, a hüvelyesek és a gabonafélék, vagy étrend-kiegészítőkkel juthatunk hozzá.

A niacinamidot többször vizsgálták lehetséges egészségügyi előnyei miatt, többek között az egészséges bőr fenntartásában, az idegsejtek védelmében és bizonyos egészségügyi problémák kezelésében betöltött szerepe miatt.

Az arcápolás terén a niacinamid a kozmetikai termékek népszerű összetevője - javíthatja a bőr védelmét, csökkentheti a gyulladást, és segíthet a ráncok és a sötét foltok halványításában. Összességében a niacinamid egy rugalmas vegyület, amely számos funkcióval és lehetséges terápiás felhasználással rendelkezik.

Niacinamidot tartalmazó kozmetikumok

Előnyök

A niacinamidot tartalmazó kozmetikumok csodákra képesek a bőrével! Ez a csodálatos összetevő javítja a bőrgátat és kiegyenlíti a bőrtónust azáltal, hogy megakadályozza a pigmentációt okozó molekulák átvitelét. Emellett a niacinamid számos más hatást is mutat, például csillapítja a viszketést, küzd a baktériumok ellen, véd a napkárosodás ellen, csökkenti a zsírosodást és világosítja a bőr tónusát - mindez a koncentrációjától függően.

A niacinamid számos jótékony hatást gyakorol a bőrre:

• Megakadályozza a kollagénvesztést,
• Csillapítja a gyulladást,
• Megakadályozza a pigmentek átvitelét,
• Növeli a lipidtermelést,
• Erősíti a bőr külső rétegét.

Segíthet még a finom vonalak, ráncok, sötét foltok és az öregedés látható jeleinek minimalizálásában is a bőr felső rétegeibenini.

Pattanásokkal küzd?

Ha igen, akkor a niacinamid is jól jön a kozmetikai arzenálodban. Az ezt a sokoldalú összetevőt tartalmazó termékek használatával hatékonyan kezelheti a pattanásokat, csökkentheti a faggyútermelést és javíthatja a bőr általános egészségi állapotát.

Lásd még:

• Akne
• Akne rosacea

Lehetséges veszélyek és ellenjavallatok

Mivel ne kombináljuk a niacinamidot? A niacinamid használatakor kerüljük különösen az afla- és béta-hidroxisavakat (azaz az AHA- és BHA-savakat). Továbbá ne vezessen be olyan összetevőket, mint a szalicilsav, mandulasav, tejsav, glikolsav vagy almasav a bőrápolási rutinjába. Ezen anyagok niacinamiddal való együttes használata bőrirritációhoz vezethet.

Mielőtt niacinamidot tartalmazó kozmetikumokat vásárolna - határozza meg bőrtípusát és bőrigényét.

Most, hogy megismerkedtél a niacinamid világával és számos előnyével, itt az ideje, hogy megkeresd a bőröd számára tökéletes terméket. Ehhez azonosítania kell bőrtípusát, és meg kell értenie annak sajátos problémáit. Ne aggódjon - mi itt vagyunk, hogy segítsünk Önnek az út minden lépésében!

Hogyan határozza meg bőrtípusát?

Négy fő kategóriát különböztetünk meg:

• Zsíros bőr - ha a bőre egész nap hajlamos fényleni, és csúszós tapintásúnak érzi, akkor valószínűleg zsíros a bőre. Ez a bőrtípus a túlzott faggyútermelés miatt hajlamosabb a pattanásokra és a kitágult pórusokra.
• Száraz bőr - a száraz bőr feszül, viszket, és gyakran matt megjelenésű. Ha a bőre hajlamos a hámlásra, valószínűleg száraz a bőre. Ez a bőrtípus gyakran igényel extra nedvességet az egészséges barrierfunkció fenntartásához.
• Kombinált bőr - nem tudja eldönteni, hogy a bőre zsíros vagy száraz? Lehet, hogy kombinált bőre van, amelyet zsíros T-zóna (homlok, orr és áll) és száraz vagy normál arcbőr jellemez. Ez a típus gyakran termékek keverékét igényli az ideális bőrápoláshoz.
• Érzékeny bőr - ha bőre hajlamos a bőrpírra, irritációra, és könnyen reagál a különböző termékekre, akkor érzékeny bőrű lehet. Ez a típus extra figyelmet és gyengéd összetevőket igényel az esetleges fellángolások elkerülése érdekében.

Nem tudja megmondani tapintás alapján, hogy milyen bőrtípusa van? Erre van egy hasznos életmódtrükk: mosd meg az arcodat, tapogasd szárazra, és várj körülbelül 30 percet. Ez lehetővé teszi, hogy bőre visszatérjen természetes állapotába, és könnyebben meg tudja állapítani bőrtípusát az általános megjelenés és tapintás alapján.

Hogyan érti meg a bőrproblémáit?

Ha már tudja, hogy mi a bőrtípusa, beszéljünk néhány gyakori bőrproblémáról. Mindannyiunknak vannak, és ezeket figyelembe kell venni, amikor a tökéletes niacinamid terméket keressük.

Íme egy lista azokról a bőrproblémákról, amelyeket a niacinamid orvosolhat:

• Pattanások és pattanások - a pattanások, mitesszerek és mitesszerek minden korosztályt és bőrtípust érinthetnek.
• Vörösség és gyulladás - a bőrérzékenység, a rosacea vagy más állapotok olyan bőrpírt és gyulladást okozhatnak, amelyek különleges ápolást igényelnek.
• Egyenetlen bőrtónus - a napfoltok, a melaszma vagy a gyulladás utáni hiperpigmentáció egyenetlenné teheti a bőrt.
• Kitágult pórusok - míg a pórusok bizonyos fokú láthatósága normális, a szokatlanul nagy pórusok mérete aggodalomra adhat okot.
• Ráncok - ahogy öregszünk, bőrünk veszít rugalmasságából, ami a finom vonalak és ráncok megjelenéséhez vezet.

Ne feledje azt sem, hogy bőrének igényei az évszakok vagy az idő múlásával - olyan tényezők miatt, mint az öregedés, a táplálkozás és a stressz - változhatnak.

Nos. Bőrtípusod és bőrproblémáid ismeretében felvértezve induljunk vásárolni.

Hogyan válassza ki a tökéletes niacinamid terméket?

Hogy segítsünk ebben a feladatban, összeállítottunk egy praktikus ellenőrző listát és hasznos tippeket, hogy segítsünk a bőrödnek megfelelő döntést meghozni.

Dióhéjban összefoglalva, az ideális niacinamid termék legyen:

• Illatanyagmentes vagy gyengén illatosított a bőrirritáció elkerülése érdekében.
• Átlátszatlan vagy sötét tartályba csomagolva a fény általi lebomlás elleni jobb védelem érdekében.
• Egyszerű és bőrbarát formulából kifejlesztett.
• Környezetbarát - ökológiai csomagolású és állatokon nem tesztelt.
• Nem tartalmaz potenciális irritáló anyagokat, mint például alkohol vagy szintetikus színezékek.
• Más bőrápolási termékekkel kompatibilis.

Íme néhány további fontos szempont, amit érdemes figyelembe venni, amikor niacinamid terméket választunk.

A niacinamid koncentrációja

A niacinamid koncentrációja a kozmetikai termékekben 2% és 10% között változhat. A legtöbb ember számára az ideális százalékos arány 5%. Alacsonyabb értékkel is kezdhet, ha érzékeny a bőre, vagy magasabb értékkel, ha tartós bőrproblémákkal küzd, és gyorsan orvosolni szeretné azokat.

Összetétel

Figyeljen a segédanyagokra és az egyéb hatóanyagokra. Különösen értékes lehet a hidratálást biztosító hialuronsav, a védőgátat helyreállító ceramidok vagy az irritációt enyhítő zöldtea-kivonat. Kerülje az olyan további összetevőket, amelyek irritálhatnak vagy mellékhatásokat okozhatnak, különösen, ha érzékeny a bőre.

A termék formája

A niacinamid számos bőrápoló termékben, például szérumokban, krémekben, tonikokban vagy maszkokban megtalálható. Válasszon olyan formát, amelyet könnyű beépíteni a napi bőrápolási rutinjába, és amelyik az Ön bőrtípusához igazodik, és foglalkozik a bőrproblémáival.

Egyedi bőrtípusra szabás

Nos, csakúgy, mint fentebb. Győződjön meg róla, hogy a termék megfelel az Ön bőrtípusának. Például a zsíros bőrnek előnyösek a könnyű formulák, például a szérumok, míg a száraz bőrnek a gazdagabb, több hidratálást biztosító krémek.

Ár és a márka hírneve

Bár jó, ha megengedheti magának a csúcsminőségű termékeket, kár túlfizetni. Mielőtt a vásárlás mellett dönt, olvassa el a véleményeket és a vásárlói visszajelzéseket, hogy megbizonyosodjon arról, hogy olyan termékbe fektet, amely megéri.

Beilleszkedés a bőrápolási rutinba

Arra is érdemes ügyelni, hogy az Ön által választott niacinamid termék zökkenőmentesen illeszkedjen a bőrápolási rutinjához. A niacinamid kompatibilis a legtöbb más bőrápoló összetevővel, például az AHA-kkal, BHA-kkal, C-vitaminnal és retinollal. Egy új termék bevezetésekor azonban mindig végezzen tapaszpróbát, hogy ellenőrizze a lehetséges reakciókat.

Hogyan kell használni a niacinamidot tartalmazó kozmetikumokat?

Végre elérkeztünk az izgalmas szakaszhoz - beépítjük a niacinamidot a bőrápolási rutinunkba! Ebben a részben a legjobb tippeket adjuk arra vonatkozóan, hogyan használd hatékonyan és biztonságosan az új niacinamidos termékedet.

Hogyan kezdje el bevezetni a niacinamidot a napi bőrápolási rutinjába?

Tisztítás

Kezdje tiszta ruhával, a bőrtípusának megfelelő gyengéd tisztítószerrel.

Tonizálás (opcionális)

Ha tonikot használ, a tisztítás után alkalmazza. A niacinamidot tartalmazó tonik egy másik módja lehet ennek az összetevőnek a bevezetésének.

A termék alkalmazása

A választott formától függően (szérum, krém stb.) óvatosan vigye fel a megfelelő mennyiségű terméket az arcra és a nyakra az ujjbegyeivel vagy egy eszközzel, például egy arcradírral.

Hidratáló

Hidratáljon és erősítse a bőrgátat a bőrtípusának megfelelő hidratálóval. Ha a niacinamid termék már hidratáló krém vagy testápoló, ezt a lépést kihagyhatja.

Napvédelem

A reggeli rutinját mindig fényvédővel (SPF 30 vagy magasabb) fejezze be, hogy megvédje bőrét a káros UV-sugaraktól, és megelőzze a további pigmentáció vagy bőrkárosodás kialakulását.

Bár a legtöbb niacinamid termék alkalmas mindennapos használatra, mindig kövesse a gyártó utasításait, és figyeljen bőrének egyéni igényeire.

Hogyan alkalmazzak különböző termékeket rétegesen?

Ha többféle bőrápoló terméket használ, fontos megértenie, hogyan alkalmazza őket hatékonyan. Általában először a könnyebb, vízalapú szérumokat alkalmazzuk, majd a vastagabb krémeket vagy testápolókat.

Ha például niacinamidot tartalmazó szérumot használ, akkor azt vigye fel a hidratáló krém használata előtt. Ha azonban az Ön által választott niacinamid termék már rendelkezik hidratáló tulajdonságokkal, akkor további rétegekre nem feltétlenül van szükség.

Használat gyakorisága és lehetséges mellékhatások

A niacinamid termékek általában naponta, reggel és este is használhatók, és nem okozhatnak irritációt. Ha azonban érzékeny a bőre, vagy csak most kezdi használni ezt az összetevőt, érdemes lassan kezdeni - alkalmazza a niacinamidot minden második nap, majd fokozatosan növelje a gyakoriságot.

Nagyon ritkán előfordulhat, hogy egyesek enyhe irritációt vagy bőrpírt tapasztalnak a niacinamidot tartalmazó termékek használata során. Ha bármilyen reakciót, például viszketést, égést vagy bőrpírt észlel, hagyja abba a termék használatát, és forduljon bőrgyógyászhoz.

Hogyan győződhet meg arról, hogy a niacinamid hat?

Adjon elég időt egy új bőrápoló terméknek, hogy kifejtse hatását, különösen, ha krónikus problémákat, például hiperpigmentációt vagy finom vonalakat próbál kezelni.

A legtöbb ember 8-12 hét után észleli a javulást. Figyeljen a bőr fokozatos változásaira, mint például a fokozott fényesség, a bőrpír csökkenése vagy a simább textúra.

Adjon időt a niacinamidnak (és magának!).

A türelem elengedhetetlen, ha bőrápolásról van szó. Adjon elegendő időt a kiválasztott niacinamid terméknek, hogy bebizonyítsa hatékonyságát. Míg egyesek nagyon gyors eredményeket érhetnek el, másoknak több hétre vagy hónapra van szükségük, mielőtt jelentős változást észlelnek.

Ne feledje, hogy az egészséges, ragyogó bőrhöz vezető út egy maraton, nem pedig sprint. Tartson ki a választott niacinamid termék mellett, és tartsa be a következetes rutint - így biztosan meg fogja látni végül a kívánt eredményeket.

Niacinamid kiegészítés

A niacinamid szedésének előnyei

Először is tisztázzuk a nómenklatúrát: természetesen "kiegészítheti" étrendjét olyan termékekkel, amelyek összetételében niacinamid van, de ezeket Lengyelországban nem regisztrálták étrend-kiegészítőként. A gyakorlatban ezek gyógyszerek (amelyek túlnyomó többsége vény nélkül kapható, azaz vény nélkül kapható).

De az emberek számára a niacinamid gyógyszer formájában is számos egészségügyi előnnyel jár:

• Segíthet a DNS javításában és újjáépítésében.
• Fokozza más vírusellenes gyógyszerek (köztük a SARS-CoV-2i elleni gyógyszerek) vírusellenes hatását.
• A niacinamiddal kapcsolatos legújabb kutatások szerint pozitív hatással van az idegrendszerre - csökkentheti például a depresszió és a szorongás tüneteityi.
• A niacinamidot tartalmazó gyógyszerek hatással vannak bizonyos fehérjék aktivitására és aktivitására a középkorú embereknél - és így lassítják az öregedés tüneteit [idézet].

A niacinamid-kiegészítés biztonságossága

Rövid távú toxicitási vizsgálatok nem mutattak ki jelentős, tartós káros hatásokat a niacinamid-kiegészítéssel kapcsolatban.

Niacinamid kontra niacin - mi a különbség?

Kémiai forma

A niacinamid és a niacin a B3-vitamin, más néven nikotinsav formái. Elsősorban kémiai szerkezetükben és biológiai hatásmódjukban különböznek egymástól. A niacinamid, amelyet néha nikotinamidnak is neveznek, a B3-vitamin amid formája, míg a niacin, más néven nikotinsav, a savas forma.

A niacinnal ellentétben a niacinamid nem okozza a niacin szájon át történő szedésekor gyakran előforduló bőrpír hatást.

Alkalmazások

A niacinamidot leggyakrabban kozmetikai termékekben használják a haj és a bőr állapotának javítására szolgáló összetevőként, míg a niacint inkább szájon át szedett gyógyszerek összetevőjeként használják.

A B3-vitamin mindkét formája alapvető tápanyag, amely hozzájárul szervezetünk energia-anyagcseréjéhez, a DNS-javításhoz és a sejtek újjáépítési folyamataihoz.

A niacinamidról kimutatták, hogy pozitív hatással van a bőrre, például erősíti a bőrgátat és csökkenti a gyulladást. Eközben a niacint a bőrrák megelőzésében és a kiújulásának csökkentésében rejlő lehetőségei miatt is vizsgálták.