- Honlap
- Kollagén
Kollagén - tulajdonságai, hatásai és hatásai (47 tény)
A kollagén az emberi és minden állati szervezetben alapvető fontosságú építő fehérje, amely a szöveteink és szerveink egészségének számos aspektusát befolyásolja.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Miért bízhat bennünk
A Natu.Care cikkeit tudományos kutatások, kormányzati honlapok adatai és más megbízható források alapján írjuk. A szövegek orvosokkal, táplálkozási szakemberekkel és más egészségügyi és szépségápolási szakértőkkel együttműködve készülnek. A cikkeket a közzététel előtt és a jelentős frissítések során felülvizsgáljuk.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Információk a reklámozásról
A Natu.Care tartalma tartalmazhat olyan termékekre mutató linkeket, amelyek eladásából jutalékot kaphatunk. A tartalom létrehozásakor magas szerkesztési normákhoz tartjuk magunkat, és ügyelünk arra, hogy objektívek legyünk a tárgyalt termékekkel kapcsolatban. Az affiliate linkek jelenlétét nem partnereink diktálják, és az általunk véleményezett termékeket teljesen függetlenül magunk választjuk ki.
Tudjon meg többet a szabalyzat
A szövetekben természetesen előforduló kollagén mindent összeragaszt. Szó szerint, mert görögül kolla ragasztót jelent. Ez a leggyakoribb fehérje a szervezetedben. Nem véletlenül nevezzük a kollagént a fiatalság fehérjéjének.
Sajnos a 25. születésnapod (boldog születésnapot?) körül a tested úgy találja, hogy elvégezte a dolgát, és leülepszik. Minden év múlásával egyre kevesebb kollagént termelsz - ez szabad szemmel is látható.
Ezért érdemes már most érdeklődni a megfelelő étrend iránt. Orvosokból, dietetikusokból és gyógyszerészekből álló csapatunkkal együtt bemutatjuk a legfontosabb információkat az optimális táplálkozásról, amely segíthet abban, hogy örökké fiatal maradjon.
Ebből a cikkből megtudhatod:
- Mi az a kollagén és milyen típusai találhatók a szervezetben.
- Milyen étrenddel egészíti ki a kollagént.
- Mikor érdemes elgondolkodnia azon, hogy növelje a kínálatát az étrendjében.
- Miről szól a kollagénhiány.
- Milyen kiegészítőt válasszon, hogy eredményei legyenek.
Kollagén
Mi az a kollagén?
Kollagén
A kollagén az ember és az állatok szervezetének egyik alapvető építőfehérjéje. Ez alkotja a bőrt (a dermis súlyának több mint 70%-át teszi ki), a csontokat, az izmokat, az ízületeket, az inakat, a szalagokat, a kötőszövetet és a rostokat. A kollagén az emberi szervezetben található összes fehérje 30%-át teszi ki. Ennek a fehérjének körülbelül 28 típusa létezik. A legfontosabb az I-es típus .
Amint látja, a testében természetesen megtalálható kollagén a fő építőköve - a bőrének, a csontjainak, az ízületeinek. Minden évben a szervezeted egyre kevesebbet termel belőle, ami e fehérje mennyiségének csökkenéséhez vezet.
Melyik kollagént válassza?
Dióhéjban
Figyeljen a hatóanyagtartalomra, a készítmény tisztaságára, a további hatóanyagokra, a kutatásra, a formára és az eredetre. A hidrolizált kollagén jobban felszívódik, mint a fagyasztva szárított kollagén, a hal kollagén pedig gyorsabban, mint a szarvasmarha kollagén.
Vegyen elő egy nagyítót, és irányítsa rá:
- Kollagéntartalom - a legjobb készítmények 2,5 és 15 gramm hidrolizátumot tartalmaznak.
- A készítmény tisztasága - a felesleges töltőanyagok hiánya egyes kiegészítők előnye.
- További hatóanyagok - értékes vitaminok (pl. C-vitamin ) és ásványi anyagok (pl. cink és réz) támogatják a kollagéntermelést és a felszívódást.
- Tesztelés - a kiválasztott kiegészítők olyan laboratóriumi vizsgálatokkal büszkélkedhetnek, amelyek megerősítik a kiegészítők biztonságosságát.
- Formája - a krémben lévő kollagén nem jó, ezt már tudja, azonban Ön választhat a folyadék, a por (tasakos kollagén) vagy a tabletta között.
- Származás - egyes gyártók a kollagént tenyésztett halakból szerzik be, míg mások vadon élő halakat halásznak, vigyázva a környezetre.
Hidrolizált kollagén, fagyasztva szárított kollagén és kollagén peptidek - miről van szó?
A tökéletes termék kiválasztásakor olyan kifejezésekkel találkozhat, mint:
- Természetes kollagén,
- kollagén,
- kollagén peptidek,
- kollagén-hidrolizátum,
- fagyasztva szárított kollagén.
Röviden: hidrolizált kollagén = kollagén peptidek. A hidrolízis a folyamat, a peptidek a termék. Itt semmi gyanús nem történik - a végén a legjobban felszívódó fehérjét kapjuk, jelentősen csökkentett allergén hatással és fokozott hatékonysággal.
A fagyasztva szárított kollagén a természetes kollagén fagyasztásával és a víz elpárologtatásával készül. Éppen úgy, mint a "szárított" málnát. Ennek eredményeként a kollagén kisebb térfogatú, és elfér például egy kis kapszulában.
Mind a kiegyensúlyozott étrend, mind a kollagénpótlás természetes módon növeli ezt a fiatal fehérjét a szervezetünkben. (A kollagén mennyiségének növelése a szervezetben nem egyenlő az egészségügyi hatásokkal). A szervezetben lévő kollagénhiány pótlására kollagénpor-kiegészítőhöz nyúlhatunk.
Natu.Care Prémium kollagén 10 000 mg, mango-maracuja
- Kollagéntartalom: 10,000 mg tengeri kollagén-hidrolizátum
- További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav (valamint L-teanin és Q10 koenzim a kakaó ízű kollagénben, illetve A-vitamin és E-vitamin a mangó-maracuja ízű kollagénben).
- Formája: ivóporos tasakok
- Adagolás: napi 1 tasak
- Elég: 30 napra
Termékleírás
Az egyik legerősebb kollagén a piacon, amely napi adagban akár 10 000 mg-ot is biztosít. Ennek eredményeként a formula hatékonyan támogathatja a bőr, a haj és a körmök állapotát.
Ezzel a kiegészítéssel támogatni fogja szépségét, ami lehetővé teszi, hogy vizuálisan megállítsa az öregedési folyamatot, és érezze a második fiatalságot!
A Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg két ízben - kakaó és mangó-maracuja - kapható. Mindkét készítménynek ugyanaz a termékháttere - kollagén, hialuronsav és C-vitamin.
A kakaós változat ezen felül természetes L-teanint, Q10 koenzimet és zsírtalanított holland kakaót tartalmaz. A Rise&Shine ezzel szemben E-vitamint és A-vitamint tartalmaz.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A kollagén napi adagja nagyon nagy - akár 10 000 mg.
- Bizonyított kollagén formula - ez a SeaGarden, amelynek hatását klinikai vizsgálatok igazolták.
- Hatékony adag hialuronsav, tovább hidratálja az arcbőrt és pozitív hatással van az ízületek egészségére.
- A C-vitamin támogatja a szervezet természetes kollagéntermelését.
- Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
- A termék MSC (Marine Stewardship Council) tanúsítvánnyal rendelkezik - a kollagén eredete támogatja a fenntartható halászati gyakorlatot.
Mínuszok:
- Nincsenek.
További információk
A felhasználók dicsérik a Natu.Care Collagen Premiumot a por könnyű feloldódása miatt.
Felhasználói értékelés
A kollagén rendszeres szedése után néhány héttel jelentős javulást tapasztaltam a bőröm textúrájában. A bőröm most olyan puha, mint a bársony!
Natu.Care Premium Collagen Shot 10000 mg
- Collagen content: as much as 10,000 mg of hydrolysed branded marine collagen Seagarden®
- Additional active ingredients: vitamin C 80mg, low molecular weight hyaluronic acid 60mg, vitamin E 12mg, biotin 2500 µg.
- Form: bottles with liquid for drinking
- Portion: 1 bottle
- Sufficient for: 15 days
- Taste: delicious, tart-sweet forest fruits, without a fishy aftertaste
Product Description
Fish collagen from the brand Natu.Care Seagarden® in a dose of 10,000 mg, based on certified high-quality ingredients whose effects are clinically proven. Sourced from wild Atlantic cod, free from dioxins and heavy metals.
Regular supplementation will positively impact the appearance of skin, hair, and nails – they will be rebuilt and strengthened from within. In addition to valuable collagen for health and beauty, it also offers other active ingredients that help maintain a youthful appearance of the skin, shiny hair, and strong nails.
The preparation contains a sufficient portion of active substance to positively affect joints, the musculoskeletal system, and immunity.
Natu.Care Premium Collagen has a delicious forest fruit flavour and its formula is based on the following active ingredients: hydrolysed marine collagen Seagarden®, extract from wild rose buds, and hyaluronic acid. Additionally, the product contains vitamin C, vitamin E, hyaluronic acid, and biotin for even better effects.
Pros and Cons
Pros:
- Contains branded raw material Seagarden® from wild deep-sea cod caught from the clean waters of the Barents Sea. The action of collagen Seagarden® is clinically proven. The raw material has FSSC 22000 certification, MSC quality certification (supports sustainable fishing), Responsible Sourcing Audit programme (ethical catches), as well as kosher and Halal certifications.
- The product composition has been tested by an independent and accredited laboratory J.S. Hamilton.
- Hydrolysed collagen type I with optimal molecular weight - 3 kDa ensuring absorbability
- Additives: vitamin C aids in collagen synthesis, hyaluronic acid supports skin hydration and joint health, vitamin E additionally cares for skin health, and biotin improves elasticity, regeneration, and strengthens the structure of skin and hair.
- Delicious forest fruit flavour (without a fishy aftertaste)
- Production takes place in a GMP-certified facility (food production standard).
Cons:
- None.
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cseresznye
- Kollagéntartalom: COLLinstant® szarvasmarha kollagén hidrolizátum: 10 000 mg.
- További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav, glükozamin, kondroitin, indiai tömjéngyanta kivonat (boswellia serrata).
- Formája: ivóporos tasakok
- Adagolás: 1 tasak naponta
- Elegendő: 30 napra elegendő
Termékleírás
Az egyik legerősebb szarvasmarha kollagén a piacon, amely napi adagonként akár 10 000 mg-ot is biztosít. Ez lehetővé teszi, hogy a formula hatékonyan támogassa az ízületek, a bőr, a haj és a körmök állapotát.
Ezzel a kiegészítővel támogatni fogja csont- és ízületi rendszerét, valamint szépségét, lehetővé téve, hogy látványosan megállítsa az öregedési folyamatot, és egy második fiatalságot érezzen!
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A kollagén napi adagja nagyon nagy - akár 10 000 mg.
- Bizonyított kollagén formula - ez a COLLinstant®, amelynek hatását klinikai vizsgálatok igazolták.
- Hatékony adag hialuronsav, tovább hidratálja a bőrt és pozitív hatással van az ízületek egészségére.
- A C-vitamin támogatja a szervezet természetes kollagéntermelését.
- A glükozamin az ízületi porcokban található vegyületek alapvető építőköve, és az inak kötőszövetének rugalmasságát adó kollagén egyik összetevője.
- A kondroitin az emberi szervezetben, főként a porcokban található természetes összetevő. Ez a nagy molekula (mukopoliszacharid), képes vizet felvenni, ami lehetővé teszi, hogy a porcok megőrizzék rugalmasságukat és rugalmasságukat.
- A tömjéngyanta kivonat elősegíti a vérellátást és az ízületek mozgékonyságát, valamint csökkenti az ízületi merevséget. Segíthet a gyulladás enyhítésében.
- Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium vizsgálta.
Mínuszok:
- Nincsenek.
További információk
A felhasználók dicsérik a Natu.Care Collagen Premiumot a por könnyű feloldódása miatt.
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja
- Kollagéntartalom: 5000 mg tengeri kollagén-hidrolizátum
- További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav (valamint L-teanin és Q10 koenzim a kakaó ízű kollagénben, illetve A-vitamin és E-vitamin a mangó-maracuja ízű kollagénben).
- Formája: tasakok porral ivásra.
- Adagolás: 1 tasak naponta
- Elegendő: 30 napra elegendő
Termékleírás
Hal kollagén a Natu.Care márkától 5000 mg-os adagban. A formula elegendő mennyiségű hatóanyagot tartalmaz ahhoz, hogy pozitívan befolyásolja az ízületeket, a mozgásszerveket és az immunitást.
Gondoskodjon inai, ízületi porcai, szalagjai, izmai, sőt csontjai megfelelő működéséhez szükséges építőelemek biztosításával. Mozogjon fájdalom nélkül, és biztosítsa a szükséges támogatást minden fizikai tevékenységhez.
A rendszeres táplálékkiegészítés "ajándékaként" pedig feszes bőrt, egészséges és fényes hajat és erős körmöket is kap.
A Natu.Care Premium Collagen két ízben kapható: Cacao Bloom és Rise&Shine. Mindkét formula a következő hatóanyagokon alapul: tengeri kollagén-hidrolizátum, csipkebogyó rügykivonat és hialuronsav.
A Cacao Bloom ezen kívül természetes L-theanint, Q10 koenzimet és zsírtalanított holland kakaót tartalmaz. A Rise&Shine ehelyett E-vitamint és A-vitamint tartalmaz.
Ezek a piacon kapható legjobb hal kollagének ízben is különböznek - a Cacao Bloom a csokoládé szerelmeseinek kedveskedik. A Rise&Shine azoknak fog tetszeni, akik szeretik a mangó és a maracuja frissítő ízét.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a hatását.
- Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét.
- A készítményt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
- A hal kollagén 50%-kal jobban felszívódik. A gyártó azt a halfajt is megadja, amelyből kivonták (atlanti tőkehal).
- Az MSC (Marine Stewardship Council) minőségi tanúsítvány, amely megerősíti, hogy a kollagén eredete támogatja a fenntartható halászatot.
Mínuszok:
- Nincsenek.
További információk
A Natu.Care hal kollagénje dicséretet kap, mert finom. Nem fogja megtalálni a halas utóízt, amely gyakran átüt más kollagénekben. És két ízletes íz közül választhat: kakaó és mangó-maracuja.
Az olyan aktív összetevők, mint a Q10 koenzim, a hialuronsav és a természetes L-theanin gyulladáscsökkentő, antioxidáns és öregedésgátló hatásúak.
Felhasználói értékelés
Hozzáadom egy turmixhoz, és tökéletes az íze. Az edzéseim mellett tökéletes választás a jó kollagén biztosítására.
Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, natural
- Collagen content: 5000 mg of marine collagen hydrolysate Peptan® F
- Form: sachets with powder for drinking
- Serving: 1 sachet daily
- Sufficient for: 30 days
- Available in five flavours: natural, mango-passion fruit, blackberry, strawberry-rhubarb, cocoa or a mix of flavours
Product Description
Premium Collagen 5000 mg by Natu.Care is pure hydrolysed fish collagen Peptan® F — a branded raw material of the highest quality, sourced from white fish, free from heavy metals and dioxins. This is type I collagen, identical to that which naturally occurs in the human body, responsible for the elasticity, firmness, and regeneration of the skin.
Regular supplementation supports a healthy appearance of skin, hair, and nails, and positively affects joints, bones, and overall body condition. Clinical studies confirm the effectiveness of Peptan® F — it improves skin elasticity by 19%, increases hydration by 12%, and reduces the number of micro-wrinkles by 26%.
The formula contains as many as 18 amino acids, including glycine, proline, and hydroxyproline — key for the structure of connective tissue. Collagen in this form features a low molecular weight (2000 Da), ensuring high bioavailability. The product is free from gluten, lactose, and GMOs, and its neutral taste makes it easy to add to coffee, tea, porridge, smoothies, or yogurt.
Each sachet contains 5000 mg of bioactive collagen, only 19 kcal, and no unnecessary additives. It is a convenient and effective way to care for beauty from the inside out.
Pros and Cons
Pros:
- Contains branded raw material Peptan® F — one of the most clinically studied fish collagens in the world.
- Clinically proven effectiveness: +19% skin elasticity, +12% hydration, -26% fewer micro-wrinkles, +9% skin density, -31% fewer collagen fibre damages.
- Type I collagen — identical to that which naturally occurs in the human body.
- Low molecular weight (2000 Da) → high bioavailability.
- Contains as many as 18 amino acids, including glycine, proline, and hydroxyproline — key for the regeneration of connective tissue.
- Neutral taste — easy to add to coffee, tea, smoothies, porridge, or soup.
- Only 19 kcal in one sachet.
- Gluten-free, lactose-free, and GMO-free. Excellent solubility, without a fishy aftertaste.
- Composition tested by an independent laboratory J.S. Hamilton. Production process certified by GMP (food safety).
Cons:
- None
Natu.Care Prémium Kollagén 5000 mg, eper-rebarbara
- Kollagén tartalom: 5000 mg tengeri kollagén hidrolizátum
- További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekulájú hialuronsav (valamint L-teanin és koenzim Q10 kakaó ízű kollagénben, vagy A-vitamin és E-vitamin mangó-passiógyümölcs, szeder, eper-rebarbara ízű kollagénben)
- Forma: italporos tasakok
- Adag: 1 tasak naponta
- Elég: 30 nap
- Elérhető négy ízben: mangó, szeder, eper-rebarbara, kakaó vagy ízmix
Termékleírás
A Natu.Care Seagarden hal kollagén 5000 mg vagy 10 000 mg adagban, a legjobb minőségű, tanúsított összetevőkből készült. A rendszeres kiegészítés pozitívan hat a bőr, haj és körmök megjelenésére – belülről helyreállítja és megerősíti őket.
A kollagén mellett más aktív összetevőket is kínál, amelyek segítenek megőrizni a bőr fiatalos megjelenését, a fényes hajat és az erős körmöket.
A készítmény elegendő mennyiségű hatóanyagot tartalmaz ahhoz, hogy pozitívan befolyásolja az ízületeket, a mozgásszervi rendszert és az immunitást.
A Natu.Care Premium kollagén négy ízben kapható: mangó-maracuja, szeder, eper-rebarbara és kakaó. Minden formula a következő aktív összetevőkön alapul: tengeri kollagén hidrolizátum, vad rózsa rügyek kivonata és hialuronsav.
Továbbá a kakaó kollagénben természetes L-teanin, Q10 koenzim és zsírtalan holland kakaó található. A gyümölcsös ízek E-vitamint és A-vitamint tartalmaznak.
A piacon elérhető legjobb hal kollagének ízben is különböznek – a kakaó a csokoládé szerelmeseinek kedvence. A többi íz pedig azoknak tetszik, akik szeretik a gyümölcsök frissítő ízét.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Markás nyersanyag Seagarden® a vad mélytengeri tőkehalból, amelyet a Berents-tenger tiszta vizeiből halásznak. A Seagarden® kollagén hatása klinikai szempontból igazolt. A nyersanyag FSSC 22000 tanúsítvánnyal, MSC minősítéssel (támogatja a fenntartható halászatot), Responsible Sourcing Audit programmal (etikus halászat), valamint kósher és halal tanúsítványokkal rendelkezik.
- A termék összetevőit független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium vizsgálta.
- I. típusú kollagén hidrolizátum optimális molekulatömeggel - 3 kDa, amely garantálja a felszívódást.
- Kiegészítők: C-vitamin segít a kollagén szintézisében, hialuronsav támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét, A és E vitaminok gondoskodnak a bőr egészségéről, Q10 koenzim (kakaó íz) antioxidáns tulajdonságokkal bír.
- Négy ízletes ízválaszték (hal íz nélkül): mangó-maracuja, szeder, eper-rebarbara és kakaó vagy ízmix.
- A gyártás GMP tanúsítással rendelkező helyszínen történik.
Hátrányok:
- Nincs.
További információk
A Natu.Care hal kollagén dicséretet kapott, mert finom. Itt nem található hal íz, amely gyakran megjelenik más kollagénekben. Két íz közül választhatsz: mangó-maracuja, szeder, eper-rebarbara és kakaó.
Az aktív összetevők, mint a Q10 koenzim, hialuronsav vagy természetes L-teanin gyulladáscsökkentő, antioxidáns hatásúak és késleltetik az öregedési folyamatokat.
Felhasználói vélemény
3 hónapja használom a kollagént, és lenyűgözött az eredmény, a bőr ragyogó és hidratált, a körmök és a haj gyorsabban nőnek, ráadásul finom az íze!
Aleksandra K. Natu.Care ügyfél
A legjobb, amit valaha használtam. Megtaláltam az egyetlent. 8 hónapja használom. Észrevehető javulás a haj és a bőr állapotában, és nem váltok másra. Ez a kedvencem.
Monika M. Natu.Care ügyfél
Natu.Care Collagen Glow Bar, toffee-flavoured bar
Collagen content: 2.4 g of branded, hydrolysed fish collagen Seagarden®
Additional active ingredients:
- 18.8 g of protein (WPC80 concentrate + calcium caseinate + soy crisps)
- 2.84 g of fibre (polydextrose)
- Sweetened with xylitol and maltitol – 0 g added sugar
- Natural additives: sugar-free milk chocolate, peanuts, natural flavours
Form: Functional protein-collagen bar with toffee flavour; serving: 1 piece / 40 g (also available in a box of 12 pieces)
Product Description
Functional protein-collagen bar with a creamy toffee flavour, created as a quick snack that both satisfies and supports the skin thanks to bioactive collagen Seagarden®.
Pros and Cons
Pros:
-
High portion of protein and collagen in one bar
-
Zero added sugar, low glycemic index
-
Convenient format – fits in a bag, backpack, or on a desk
Cons:
- None
Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, blackberry
- Collagen content: 5000 mg of hydrolysed marine collagen
- Additional active ingredients: vitamin C, low molecular weight hyaluronic acid (as well as L-theanine and coenzyme Q10 in collagen with cocoa flavour or vitamin A and vitamin E in collagen with mango-passionfruit, blackberry, strawberry-rhubarb)
- Form: sachets with powder for drinking
- Portion: 1 sachet daily
- Sufficient for: 30 days
- Available in four flavours: mango, blackberry, strawberry-rhubarb, cocoa or mix of flavours
Product Description
Fish collagen from the brand Natu.Care Seagarden in doses of 5000 mg or 10,000 mg, based on certified high-quality ingredients. Regular supplementation will positively impact the appearance of skin, hair, and nails – they will be rebuilt and strengthened from within.
In addition to valuable collagen for health and beauty, it also offers other active ingredients that help maintain a youthful appearance of the skin, shiny hair, and strong nails.
The preparation contains a sufficient portion of active substance to positively affect joints, the musculoskeletal system, and immunity.
Natu.Care Premium Collagen is available in four flavours: mango-passion fruit, blackberry, strawberry-rhubarb, and cocoa. All formulas are based on the following active ingredients: hydrolysed marine collagen, extract from wild rose buds, and hyaluronic acid.
Additionally, the cocoa collagen contains natural L-theanine, coenzyme Q10, and Dutch-processed cocoa. The fruit flavours contain vitamin E and vitamin A.
These top fish collagens on the market also differ in taste – cocoa is a treat for chocolate lovers. Others will appeal to those who enjoy the refreshing taste of fruits.
Pros and Cons
Pros:
- Contains branded raw material Seagarden® from wild deep-sea cod caught from the clean waters of the Barents Sea. The action of collagen Seagarden® is clinically proven. The raw material has FSSC 22000 certification, MSC quality certification (supports sustainable fishing), Responsible Sourcing Audit programme (ethical catches), as well as kosher and Halal certifications.
- The product composition has been tested by an independent and accredited laboratory J.S. Hamilton.
- Hydrolysed collagen type I with optimal molecular weight - 3 kDa ensuring absorbability
- Additives: vitamin C helps in collagen synthesis, hyaluronic acid supports skin hydration and joint health, vitamins A and E additionally care for skin health, coenzyme Q10 (cocoa flavour) has antioxidant properties.
- Choice of four delicious flavours (without a fishy aftertaste): mango-passion fruit, blackberry, strawberry-rhubarb, and cocoa or flavour mix.
- Production takes place in a GMP-certified facility (food production standard).
Cons:
- None.
Additional Information
Fish collagen from Natu.Care is praised for being delicious. You won't find a fishy taste here, which often comes through in other collagens. And you have two delicious flavours to choose from: mango–passion fruit, blackberry, strawberry-rhubarb, and cocoa.
Active ingredients such as coenzyme Q10, hyaluronic acid, or natural L-theanine have anti-inflammatory, antioxidant effects and delay the aging process.
User Review
It reminds me of childhood with its scent, I feel nostalgic :) After 2 packs of collagen from Natu, my facial inflammations have calmed down, and the "rash" has completely disappeared. I recommend!
Kuba K. customer of Natu.Care
Super flavour surprise, no artificial sweetness that I detected in the mango-passion fruit collagen. I have already recommended collagen to 4 other people, all of whom decided to subscribe :) I see a smoothing of wrinkles, especially on my forehead, and better-hydrated skin.
Kinga D. customer of Natu.Care
ALLDEYNN Collarose Hal
- Kollagéntartalom: 5000 mg VERISOL F® hal kollagén hidrolizátum.
- További hatóanyagok: C-vitamin, hialuronsav, biotin.
- Formája: vízben feloldható por.
- Adagolás: egy adagolókanál (6 g) por naponta
- Elegendő: 50 napig
Termékleírás
A készítményben található VERISOL F® atlanti tőkehal kollagén egy hal eredetű, könnyen felszívódó kollagén peptid. Rendszeres pótlása feszesíti a bőrt és lassítja az öregedési folyamatot. Körmei erősebbek lesznek és nem törnek tovább. A biotin hozzáadása javítja a hajad állapotát. A kollagén aránya elég magas ahhoz, hogy az ízületeinek, izmainak és csontjainak is jót tegyen.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- VERISOL® atlanti tőkehal kollagén kiváló minőségű és jól felszívódik.
- A készítményben lévő C-vitamin tovább támogatja a kollagén természetes termelődését.
- A biotin 2500 µg-os dózisban pozitív hatással van a haj, a bőr és a körmök megjelenésére és állapotára.
- A kollagén laboratóriumi és klinikai vizsgálatokkal rendelkezik.
Mínuszok:
- Néhány felhasználó panaszkodik, hogy a folyadéknak túl édes íze van.
További információk
A biotin meghamisíthatja a laboratóriumi vizsgálati eredményeket, hagyja abba ezt a kiegészítést 7 nappal a vérvizsgálat előtt.
Szakértői és felhasználói vélemény
A Collarose hal kollagén jól felszívódó kollagén, és napi 5000 mg adagja valódi előnyökkel jár a haj, a bőr, a köröm és az ízületek egészségére nézve. A készítményben nincsenek kedvezőtlen tartósítószerek, a C-vitamin és a hialuronsav jelenléte pedig támogatja a kollagéntermelést a szervezetben.
Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök
Az egyik legjobb kollagén, amit eddig ittam. Nem érzed azt a szörnyű hal ízt, édes és nagyon finom. Én szívesen iszom.
Hatalmas különbséget látok 3 csomag után, főleg a hajam állapotában. Rengeteg babahajam van, és az egykor göndörödő szálak erősen megnőttek. Összességében őrülten nő a hajam! A mangó ízű a legjobb.
Nem olyan ronda szaga van, mint némelyik kollagénnek, amit ittam! Jól oldódik és jó az íze, így motivált vagyok, hogy ne felejtsem el minden nap meginni.
Health Labs GlowMe, málna íz, 30 tasak
- Kollagéntartalom: Kollagén: 5000 mg tőkehalból származó kollagén
- További hatóanyagok: C-vitamin, nátrium-hialuronát, szőlőmagkivonat, A-vitamin, E-vitamin.
- Formája : por tasakok
- Adagolás: A gyártó ajánlása: 1 tasak naponta
- Elegendő: a csomag 30 adagot tartalmaz, ami 30 napos pótlásra elegendő
Termékleírás
Hal kollagén a Health Labs Care márkától 5000 mg-os adagban, jó összetétellel. Rendszeres pótlása pozitív hatással lehet a bőr, a haj és a körmök megjelenésére. Ez az étrend-kiegészítő az egészség és szépség szempontjából értékes kollagén mellett további összetevőket is kínál C-, A-, E-vitaminok formájában, amelyek szilárd alapot biztosítanak a kollagénrostok számára. A termék összetételében megtalálható még a szőlőkivonat is. Kényelmes por tasakos formában, vízben feloldva.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- C-vitamin támogatja a szervezet kollagén termelését, ami fokozza a hatását.
- Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét
- A hal kollagén akár 50%-kal jobban felszívódik, mint a marha- vagy csirkehúsból készült kollagén
- A készítményt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
Mínuszok:
- A nyersanyag, amelyből a kollagént kivonják, nem márkás vagy bio.
További információk
A C-vitamin támogatja az erek működését, és befolyásolja a bőr, a csontok és a fogak állapotát.
A hialuronsav öregedésgátló hatású, hidratálja az arcbőrt, ragyogóvá és feszessé teszi azt. Két íz közül választhat: málna és ananász-mangó.
A szőlőmagból kivont oligomer proantocianidinek (OPC) öregedésgátló hatásúak és késleltetik a ráncok kialakulását.
Felhasználói értékelés
"A termék nagyon jó, megfelelt az elvárásaimnak, olyan, amilyet a gyártó ígér. A kézitáskában elférő praktikus tasakok hozzáadott értéket jelentenek :)"
Pharmovit folyékony kollagén 10000 mg
- Kollagéntartalom: 10000 mg hidrolizált I. és III. típusú szarvasmarha kollagén
- További hatóanyagok: hialuronsav, természetes növényi kivonatok, C-vitamin, B-vitaminok, cink, D-vitamin.
- Formája: folyékony
- Adagolás: 25 ml
- Elegendő a következőkhöz: 20 napra elegendő
Termékleírás
Szilárd napi adag kollagén az ízületek, izmok és csontok egészségéért és szépségéért. A kollagén és a C-vitamin duója pozitívan hat egymásra, így a "fiatalság fehérjéje" jobban felszívódik és hatékonyabban termelődik a szervezetben.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A napi 10 g kollagén javíthatja az ízületek mozgékonyságát és csökkentheti az ízületi fájdalmakat (ne feledjük azonban a fizioterápiát).
- A szőlőmagkivonat, a bambusz szilícium-dioxid és a C-vitamin támogatja a kollagén termelését a szervezetben, illetve kiegészíti annak jótékony hatásait.
- A B-vitaminok hatékony adagokban vannak jelen, és pozitívan befolyásolják az idegrendszert, valamint a bőr, a haj és a körmök megjelenését.
Mínuszok:
- A hialuronsav fontos az ízületek számára, mivel nedvesen tartja őket, de... ezúttal nem. Kis mennyiségben van ebben a termékben, így ne számítson semmilyen hatásra. Hasonlóképpen a D-vitamin és a cink.
- Szükségtelen benzoesav. Egyes gyártók természetes illóolajokkal vagy növényi kivonatokkal helyettesítik.
További információk
Felbontás után a terméket hűtőszekrényben kell tárolni, és 5 héten belül el kell fogyasztani.
KFD Premium Collagen+
- Kollagéntartalom: 12,440 mg zselatin-kollagén-hidrolizátum
- További hatóanyagok: C-vitamin, D-vitamin, MSM, hialuronsav, kalcium, tömjéngyanta kivonat.
- Formája: vízben feloldható por
- Adagolás: 4 adagolókanál (20 g) por naponta
- Elegendő: 20 napig
Termékleírás
Nagy adag kollagén, valamint egy igazi C- és D-vitamin- és szerves kénbomba. Ezzel a készítménnyel a hatások egy pillanat alatt jönnek. Javítani fogja a bőr feszességét és csökkenti a ráncokat. Erős és fényes lesz a hajad és a körmeid.
A nagy adag kollagén javítja az ízületeid mozgékonyságát, és jótékony hatással lesz a csontjaidra és az izmaidra. Sportolsz, és olyan termékre van szükséged, amely lépést tud tartani az igényeiddel? Ez a termék megteszi a hatását.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Nagy dózisú kollagén.
- Nem kell kiegészíteni a C-vitaminnal és a D-vitaminnal - ebben a kollagénben tényleg mindkettőből bőven van.
- Standardizált tömjéngyanta kivonat az ízületek még jobb egészségéért.
Mínuszok:
- A por nehezen oldódik - leülepedhet a pohár aljára, így az utolsó korty a kiegészítésből nem lesz kellemes.
- A hialuronsav dózisa túl alacsony ahhoz, hogy érzékelhető hatást érjen el.
További információk
A tömjéngyanta kivonat és a benne található boswelinsavak fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkeznek, valamint gyulladáscsökkentő és daganatellenes hatással bírhatnak.
A szerves kén (MSM) enyhíti az ízületi fájdalmakat és segít csökkenteni a gyulladást. Szépítő tulajdonságairól is ismert: jótékonyan hat a bőrre, a hajra és a körmökre.
Szakértői vélemény
Erőteljes adag zselatin kollagén-hidrolizátum. Egy jó adag MSM és egy mega adag C-vitamin. Elég jó adag D-vitamin, de egy kicsit kevés hialuronsav. A tömjéngyanta kivonat standardizált, ami nagy plusz. Valamint a természetes édesítőszer.
Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök
SFD Collagen Premium
- Kollagéntartalom: 12,440 mg sertés kollagén hidrolizátum: 12,440 mg sertés kollagén hidrolizátum
- További hatóanyagok: C-vitamin, hialuronsav-glükózamin-szulfát, tömjéngyanta kivonat, kalcium, szerves kén MSM, mangán, D-vitamin.
- Formája: eper-málna ízű por
- Adagolás: 20 g (2 mérőkanál) naponta
- Elegendő a következőkhöz: 20 napra elegendő
Termékleírás
Az SFD Collagen Premium hidrolizált sertés kollagén, az ízületek egészségét támogató adalékanyagokkal.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a hatását.
- Nagy dózisú kollagén.
- Tesztelt összetétel.
Mínuszok:
- A gyártó nem adja meg a nyersanyag nevét.
- A sertés kollagén nem garantálja ugyanazt a biológiai hozzáférhetőséget, mint a hal kollagén.
Reme Collagen Beauty Formula
- Kollagéntartalom: kollagén: 2500 mg sertés kollagén
- További hatóanyagok: C-vitamin, niacin(B3-vitamin), riboflavin(B2-vitamin), A-vitamin, biotin, D-vitamin, cink, mangán, réz, jód, szelén.
- Formája: por
- Adagolás: napi egy adagolókanál
- Elégséges: 30 napig
Termékleírás
A Remé étrend-kiegészítője marhahús-kollagént tartalmaz szabadalmaztatott összetételben és C-vitamint a felszívódás elősegítése érdekében. A formula három ízben kapható: semleges, narancs-maracuja és eper-gránátalma. A formula hatékonyan támogatja és javítja a bőr, a haj és a körmök állapotát.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Szabadalmaztatott VERISOL kollagén formula.
- A C-vitamin támogatja a kollagéntermelést a szervezetben.
- További vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag
Mínuszok:
- Nincs információ a felhasznált ízekről.
- Viszonylag alacsony dózisú kollagén
További információk
A kollagén kalóriamentes édesítőszert tartalmaz, és cukorbetegek számára biztonságos.
Természetes színezék (béta-karotin) és sűrítőanyag (guar gumi).
A maltodextrin tartalom, ronthatja a glükóztoleranciát és elősegítheti a bélgyulladást. Ezért óvakodjon a Collagen Remé-től, ha hajlamos a gyulladásos bélbetegségekre vagy bél- és glikémiás zavarokra.
Melyek a kollagén fajtái?
A kollagénnek körülbelül 28 típusa létezik. Azonban minden attól függ, hogy ki és hogyan számolja. Ó, tudósok! Kevesebbet a konkrét számokról. Az Ön számára a legfontosabb típusok a következők: I, II, III, V és X (biztos, ami biztos - ezek római számok, nem betűk).
Kollagén: tulajdonságok
| Típus | Tulajdonságok |
| I. típus | A kollagén legfontosabb típusa a szervezetben (90%). Többek között a bőrben, a csontokban és a szalagokban található. |
| II. típus | A csontok, porcszövetek és ízületek állapotáért felelős. |
| III. típus | A második legfontosabb kollagéntípus (5-20%) a szervezetben. Támogatja például a keringési rendszert, az ereket és a beleket. |
| V. típus | Befolyásolja többek között a csontmátrix, a máj, a tüdő és a méhlepény szerkezetét. |
| X típus | Csontépítő blokk, amely az ízületekben is megtalálható. |
I. típus
Az I-es típusú kollagén a legfontosabb fiatalkori fehérje a szervezetben. Ez a legjobban tanulmányozott is. Ez teszi ki a szervezetben lévő összes kollagén 90%-át. Elsősorban a bőrben, az inakban, a csontokban, a szalagokban és a belső szervekben található meg.
Grammonként az I-es típusú kollagén erősebb, mint az acél.
Molekuláris sejtbiológia, 6. kiadás(Lodish et al., 2007)
II. típus
A II-es típusú kollagén a csont- és porcszövet szerkezetéért felelős. A II. típusú kollagén az ízületek kopasz felszínein található porcok szerkezeti alkotórésze. Más szövetekben, valamint a szem retinájában, szklerájában és lencséjében is megtalálható.
III. típus
A harmadik a listán, de fontosságban a második. A szervezetben található összes kollagén körülbelül 5-20%-át teszi ki. A keringési rendszer működését befolyásolja. A méh, a belek és az erek szerkezeti eleme - tehát jelenléte a szervezetben létfontosságú.
A III-as típusú kollagén az I-es típusú kollagén legjobb társa - együtt működnek együtt a szervezet legtöbb folyamatában.
V. típus
Az V. típusú kollagént rostos kollagénnek is nevezik. A rostképződés folyamatában kulcsfontosságú fehérje. Ez felelős a csontmátrix, a szaruhártya, a máj, a tüdő és a méhlepény szerkezetéért. Együttműködik az I., II. és III. típussal.
Az V. típusú kollagén a hajképződés folyamatában vesz részt.
X típus
Az X típusú kollagén fontos csontépítő anyag, és a porcokban található meg.
Az X típusú kollagén a csont fontos építőeleme, és a porcokban található
.Hogyan működik a kollagén a szervezetben?
Dióhéjban
A szervezetedben előforduló természetes kollagén elsősorban a bőrödre hat. Ezen kívül az ízületeidre, a hajadra és a körmeidre is hathat. A kollagén hatással van az immunrendszerre, a szív egészségére és a csontrendszerre is.
A bőrre gyakorolt hatások
A kollagén a bőröd fő alkotóeleme - száraz tömegének mintegy 70-80%-át teszi ki. Ez felelős a bőr szerkezeti és mechanikai tulajdonságaiért. Bőrünket 25 éves korunkig kiváló állapot és megjelenés jellemzi - feszes, rugalmas és hidratált. Ahogy öregszünk, a kollagéntermelés lelassul.
Javasoljuk, hogy olvassa el a 2023-as tanulmányt: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10180699/.
Kollagén a szervezetben és a ráncok
Ahogy öregszünk, kevesebb kollagént és elasztint termelünk, ami csökkenti bőrünk rugalmasságát. A bőr alatti zsírszövetet is elveszítjük, és a strukturális támasz elvesztése ráncokhoz és megereszkedett bőrhöz vezet.
Hatás a hegekre
A kollagén részt vesz a dermisz rétegeinek kialakításában, befolyásolva annak vastagságát és rugalmasságát. A bőr feszessége viszont támogatja a hegek megnyúlását. Ugyanez vonatkozik a sebek, égési sérülések vagy a bőrön látható visszerek által okozott hegekre is.
Kollagén és striák
A striákat többek között a kollagénrostok mechanikai megnyúlása okozza, például a testalkat gyors változása (gyors súlygyarapodás vagy izomtömeg-építés) során, de genetikai hajlam vagy betegség jelenléte is. A sziluettje megjelenésében bekövetkező jelentős és gyors változások kontrollálása lehet az első lépés a szép, striákmentes bőr felé.
Érdekes tény:
Sok internetező keres kollagént a pikkelysömör ellen. Sajnos jelenleg nincs tudományos alapja annak, hogy a kollagénre számítsunk a betegség kezelésében.
Szerintem a pikkelysömör kollagénnel való kezelése nagy tévhit. A fehérje segít javítani a bőr hidratáltságát, de a pikkelysömör egy krónikus, több rendszerre kiterjedő gyulladásos betegség, amelynek immunrendszeri alapja van. Ezért a kollagén nem sokat segít, és biztosan nem gyógyítja meg.
Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök
Kollagén és ízületek
A kollagén a szervezetedben részt vesz az ízületi folyadék termelésében, amely csökkenti az ízületi súrlódást - ez különösen fontos a térdeid számára. Minél kevesebb kollagént termel, annál kevesebb ízületi folyadékot termel.
Az egészséges ízületek nagyobb mozgékonysággal és rugalmassággal rendelkeznek, és fájdalom nélkül mozognak és működnek.
Kollagén, haj és köröm
A haj alapvető összetevője a keratin. Termeléséhez aminosavakra van szükség, amelyeket a kollagénnel (pl. prolin) tudsz a szervezetednek biztosítani. Miután a kollagént és más fehérjéket bevittünk, a szervezet lebontja őket aminosavakká, amelyekből aztán új fehérjék épülnek fel.
A körmök, akárcsak a haj, főként keratinból állnak.
Egy 2017-es tanulmány kimutatta, hogy a bioaktív kollagén peptidek napi bevitele 12%-kal javította a köröm növekedését és 42%-kal csökkentette a törést egy 25 fős vizsgálati csoportban.
Forrás: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28786550/
Kollagén és az immunrendszer
A szervezetben természetesen előforduló kollagén olyan aminosavakból áll, amelyek stimulálják az immunsejteket. Az immunsejtek akár 70-80%-a a bélben található. Az immunrendszerre hatva az aminosavak így befolyásolják az emésztőrendszert.
Kollagén és a szív
A szervezetében természetesen előforduló kollagén biztosítja az artériák és az erek megfelelő szerkezetét a megfelelő véráramlás biztosításához. Az életkor előrehaladtával az artériák rugalmatlanná válnak.
Kollagén és a csontrendszer
Csontjaink fehérjéből, kollagénből és ásványi anyagokból, különösen kalciumból állnak. Az ásványi anyagok teszik a csontot keménnyé és erőssé, míg a kollagén biztosítja a rugalmasságot.
Milyen élelmiszerekben van kollagén?
Dióhéjban
Kollagén többek között a marha- vagy sertéscsontlevesben, a bőrös csirkében, a csirkecombban, a belsőségekben, a zselatinban vagy a szardíniában található. Megfelelő felszívódásához tápanyagokra - elsősorban C-vitaminra - van szükség.
Ha a bőrök, porcok és belsőségek gondolatától fúj, akkor marad a pótlás.
A kollagénben gazdag élelmiszerek közé tartoznak:
- marha- vagy sertéscsontleves,
- csirke bőrrel,
- csirkecomb,
- szardínia,
- belsőségek (máj, szív, agy, vesék),
- zselatin,
- tenger gyümölcsei (homár, garnélarák, polip, tintahal),
- hús és porc,
- húskocsonya.
Milyen tápanyagok támogatják a kollagéntermelést?
Tudja, mit kell enni a kollagén biztosítása érdekében. Most nézd meg, mi segíti ennek a fehérjének a hatékony asszimilációját:
| Tápanyag | Források |
| C-vitamin | Citrusfélék, kivi, eper |
| Cink | Tenger gyümölcsei, húsok, bab |
| Réz | Diófélék, tenger gyümölcsei, magvak |
| Hialuronsav | Marhamáj, tofu, szójatej |
| Szerves kén (MSM) | Hagyma, fokhagyma, tojás |
| Mangán | Mandula, földimogyoró, bab |
| A-vitamin | Kelkáposzta, spenót, paradicsom |
A leghatékonyabb kollagénkészítmények C-vitamint vagy annak természetes formáját (pl. csipkebogyó kivonat) tartalmazzák, amely jobban felszívódik. A C-vitamin jelenléte gyakran fontosabb, mint maga a fehérje adagja, mivel ez a vitamin hozzájárul a kollagén megfelelő felszívódásához a szervezetben.
Julia SkrajdaDietetikus
Milyen gyümölcsökben és zöldségekben van kollagén?
Egyikben sem. A kollagén egy állati fehérje, ami nincs jelen a növényekben. Egyes zöldségek és gyümölcsök azonban támogathatják a kollagén szintézisét és felszívódását ( vitaminok és ásványi anyagok révén).
Olyan zöldségek és gyümölcsök, amelyek különösen támogatják a szervezet kollagén termelését és felszívódását, a következők:
- citrusfélék (narancs, grapefruit, citrom),
- piros és zöldpaprika,
- paradicsom,
- leveles zöldségek (brokkoli, kelkáposzta, kelbimbó),
- bab,
- avokádó,
- bogyós gyümölcsök,
- fokhagyma,
- sütőtök.
Bizonyos, C-vitaminban vagy aminosavakban gazdag gyógynövények és fűszerek szintén hasznosak lehetnek:
- Csipkebogyó,
- acerola,
- csalán,
- mezei zsurló,
- útifű,
- medve fokhagyma (amely szintén tartalmaz ként).
Kollagén a vegetáriánus és vegán étrendben
Sajnos. Vegán kollagén nem létezik. Minden kiegészítő állati eredetű, főleg hal, marha- és sertéshús.
A vegetáriánusoknak és vegánoknak több problémájuk lehet a kollagénhiánnyal. Ha nem eszel halat és húst, mindenképpen vágj bele a fent felsorolt zöldségekbe és gyümölcsökbe.
A tudósok és a gyártók élesztőből vagy baktériumokból származó, genetikailag módosított kollagénen dolgoznak. Kutatások folynak "növényi alapú" kollagén előállítására is bambuszból vagy rizsből. Egyelőre azonban csak a peszkatariánusoknak van választási lehetőségük (a peszkatariánusok jelentése 'halat evő vegetáriánusok').
A kollagén lebomlása
Dióhéjban
A kollagén lebomlása leggyakrabban 30 éves kor körül kezdődik. Mire 40 éves leszel, a kollagénnek körülbelül 65%-a marad meg a szervezetedben, 10 évvel később 60%-a, 70 éves korodra pedig már csak 30%-a marad a fiatalkori fehérjének.
A nőknél a kollagén lebomlási folyamata gyorsabban kezdődik, mint a férfiaknál. Ennek oka az ösztrogéngazdaság megzavarása. A reproduktív rendszer hormonszekréciójának problémái a szervezetben a kollagénszintézisben mutatkoznak meg. Ezért tanácsos gondoskodni a megfelelő hormonszintekről, az ovulációról és a menstruációról, valamint rendszeresen nőgyógyászhoz járni, és évente egyszer megvizsgálni a TSH, az ösztradiol, a progeszteron, az LH és az FSH hormonokat.
Julia SkrajdaDietetikus
A kollagénhiány okai:
- Ön öregszik.
- Túl kevés fehérjét, vitamint és ásványi anyagot fogyasztasz.
- Túl sok időt töltesz a napon (ne feledd a naptejet).
- Genetikai hajlamod van rá.
- Visszaélsz az alkohollal.
- Túl sok cukrot eszel.
- Cigarettát szívsz.
- Szélsőséges hőmérsékleten tartózkodsz.
- Környezeti szennyeződések hatnak rád.
- Nem ügyelsz megfelelően az alváshigiéniádra.
- Állandó stresszben élsz.
Hogyan előzheti meg a kollagénvesztést a szervezetéből?
Meghosszabbítani a kollagén fiatalságát és feltölteni a kollagént a szervezetében:
- Kövesse a megfelelő, kollagénben gazdag termékekkel teli étrendet.
- Ügyeljen az egészséges életmódra, korlátozza az alkoholfogyasztást, próbáljon leszokni a szenvedélybetegségeiről.
- Próbáljon meg többet mozogni, hogy erősítse csontjait és izmait.
- Próbáljon meg jól aludni.
- Fontolja meg az olyan kozmetikai kezeléseket, mint a microneedling.
- Használjon megfelelő táplálékkiegészítőket.
A kollagén beadásának különböző formái:
Tablettában
A kiegészített kollagén legfeljebb 15 gramm hidrolizátum napi adagjával biztonságos. A kollagént a nap bármely szakában beveheti. A kiegészítést nem kell visszatartani; nyugodtan szedje megszakítás nélkül a kollagént. Semmilyen körülmények között ne fogyasszon azonban állatoknak szánt kollagénkészítményeket.
Hidrolizált kollagént leggyakrabban étrend-kiegészítőkben talál. A kutatások szerint napi 2,5-15 gramm ilyen kollagén szedése a legjobb.
A leggyakoribb napi kollagénadagok 5 gramm és 15 gramm között vannak, a legnépszerűbb adag az 5 gramm.
Biztonságos a kollagén?
Ne félj, az ivásra és tablettákban lévő kollagén biztonságos. Végül is a kollagén egyszerűen egy fehérje, és természetes módon fordul elő a szervezetünkben. Szedése a legtöbb esetben nem okoz mellékhatásokat.
Van egy "de"?
A kollagén szedésének nyilvánvaló ellenjavallata az adott készítmény összetevőire való allergia. Ha intoleráns a halakra vagy a tenger gyümölcseire, válasszon marha- vagy sertés kollagént.
Egyéb ellenjavallatok a kollagén ivásra történő szedésére a következők:
- Veseproblémák (a kollagén ekkor csak orvosával való konzultációt követően szedhető),
- terhesség és szoptatás (a kiegészítés csak a szakorvos zöld jelzése után engedélyezett),
- cukorbetegség (cukrot vagy válogatott édesítőszert tartalmazó kollagén esetén),
- gyógyszerkölcsönhatások (ha más kiegészítőket vagy gyógyszereket szed, kérdezze meg gyógyszerészét vagy orvosát a kölcsönhatásokról).
Vásárolhatok saját kollagént állatoknak?
Szó szerint ló adag kollagént? Rossz ötlet.
Az állatoknak más a szervezetük, mint az embereknek, és másképp öregednek, ezért más adag kollagénre van szükségük. Emellett az állatoknak szánt kollagén-kiegészítők speciális adalékanyagokat tartalmazhatnak, és az ilyen anyagok csak ártanak Önnek. Nem is beszélve a gyártási szabványok esetleges különbségeiről.
Szakértői vélemény a kollagén-kiegészítőkről
A szájon át beadott kollagén (pl. tabletta, folyadék vagy oldott por formájában) felhasználható a szervezetben történő szintéziséhez. Ebben a folyamatban a két aminosav, a prolin és a lizin játssza a legfontosabb szerepet.
Witold Tomaszewski
Létrehozható-e kollagénfelesleg?
Lehet, de nagyon messzire kellene mennünk ahhoz, hogy kollagénfelesleghez vezessen. Leggyakrabban ennek a fehérjének a kiegészítése biztonságos. Ha azonban jelentősen túllépi a gyártó által ajánlott dózist, kellemetlen tüneteket tapasztalhat, mint például:
- A bőr megvastagodása,
- emésztési problémák,
- puffadás, székrekedés vagy hasmenés.
A legtöbb esetben, amint a táplálékkiegészítő adagját csökkentik, a tünetek megszűnnek. Ha azonban abbahagyta a kollagén szedését, és továbbra is tapasztalja a mellékhatásokat - keresse fel orvosát.
Mit tapasztalhat a kollagén-kiegészítés során?
Általában a kollagénpótlás problémamentes. Egyesek azonban allergiásak lehetnek a kollagénre. Ilyenkor kiütést, bőrduzzanatot vagy légzési nehézséget tapasztalnak a kiegészítés során. A kollagén injekciók szedésekor viszont - néha bőrpír, fertőzés vagy bőrkiütés is előfordulhat.
Tények a kollagénről
Hogyan épül fel a kollagén?
A kollagén alapvető építőkövei az aminosavak - olyan vegyületek, amelyek a szervezetben található összes fehérje szerkezetéért felelősek. A kollagén főként glicinből, prolinból és hidroxiprolinból áll, de más aminosavak is szerepelnek az összetételében. Ezek együtt három láncot alkotnak hármas spirál formájában.
Hogyan állít elő a szervezet kollagént?
A kollagénszintézis (termelés) folyamata leggyakrabban a bőrben lévő fibroblaszt sejtekben zajlik. Ezek felelősek a kollagén és más támasztó (vázszövetek) termeléséért.
A kollagénszintézis a sejten belül és kívül is zajlik.
Hol használják fel a kollagént?
Kozmetikumok
A bőrre, a hajra és a körmökre gyakorolt értékes tulajdonságai miatt a kollagén számos kozmetikum (pl. krémek, szérumok, gélek, maszkok vagy testápolók) összetevője. Ezekhez leggyakrabban hidrolizátum formájában adják hozzá - így könnyebben felszívódik.
Egyes készítmények tiszta kollagént tartalmaznak, míg mások olyan összetevőket is tartalmaznak, amelyek támogatják a termelését, pl. (C-vitamin vagy hialuronsav).
Felhívjuk a figyelmet arra, hogy a krémben lévő kollagén nem hozza a várt eredményeket a bőrön.
Miért nem működik a krémben lévő kollagén?
Mivel a kollagén jót tesz a bőrnek, azt gondolhatnánk, hogy közvetlenül a bőrre alkalmazva szuperhatékony lenne. Sajnos azonban ez nem így van.
Amikor a kollagént krémben alkalmazod, nem adod meg a bőrödnek a neki járó előnyöket. Ennek oka, hogy a kollagénmolekulák túl nagyok ahhoz, hogy behatoljanak a dermiszbe.
A bőrre felvitt kollagén (pl. krém formájában) nem biztosítja azokat az előnyöket, amelyekről a legtöbb gyártó ír. A sima bőr, amelyet az ilyen termékek használata során kaphat, csak átmeneti hatás - a kollagén átmenetileg és látszólag hidratálja a bőrt, de soha nem jut el a dermiszbe.
Witold Tomaszewski
Összefoglaló
- A kollagén egy építő állati fehérje, amely többek között a bőr, a csontok, az izmok, az ízületek és a szalagok szerkezetéért felelős.
- A kollagénnek legalább 28 típusa létezik, de az I-es típus a legfontosabb, amely a szervezetben található összes fiatalkori fehérje 90%-át teszi ki.
- A kollagén olyan élelmiszerekben található meg, mint a marha- vagy sertéscsontleves, a bőrös csirke, a csirkeláb és a szardínia.
GYIK
Mi kimeríti a természetes kollagént a szervezetben?
A kollagén legnagyobb ellensége a kor. Az időt nem lehet megállítani, de elkerülhetünk más olyan tényezőket, amelyek hozzájárulnak a kollagénhiányhoz.
A szervezet természetes kollagénjét a következők is kimerítik:
- UV-sugárzás (használjon naptejet!),
- a helytelen táplálkozás (vitamin- és ásványianyag-hiány),
- dohányzás,
- kávéfogyasztás,
- a nem megfelelő folyadékbevitel,
- alkoholfogyasztás.
Mi a különbség a glükozamin és a kollagén között?
A glükozamin és a kollagén két különböző összetevő, amelyeknek különböző funkciójuk van a szervezetben. A glükozamin egy aminocukor, amely természetes módon fordul elő a szervezetben, és a porcszövet fontos összetevője.
A kollagén viszont egy szerkezeti fehérje, amely a bőrben, a csontokban, az inakban és a szalagokban található. Fontos a szövetek rugalmassága és szilárdsága szempontjából.
A kollagén kölcsönhatásba léphet a gyógyszerekkel?
Nincs bizonyíték arra, hogy a kollagén veszélyes kölcsönhatásba lépne a gyógyszerekkel, vagy befolyásolná azok hatását vagy felszívódását. Figyeljen azonban az adott készítmény segédanyagaira - egyes vitaminok és ásványi anyagok befolyásolhatják a gyógyszerek hatását.
Mi a különbség a hal- és a szarvasmarha-kollagén között?
A piacon hal (tengeri) kollagént és szarvasmarha kollagént is találhat. Alkalmanként sertés kollagénnel is találkozhat - ez azonban ritka termék, és tulajdonságai a marhahús kollagénhez hasonlóak.
Tanulmányok szerint a hal kollagén akár 50%-kal jobban felszívódik, mint a marhahúsból származó kollagén. Ezért a legtöbb esetben (pl. ha nem allergiás a halra) ez lesz a jobb választás. Ha a marhahúsból készült kollagént részesíti előnyben, a felszívódási képességben mutatkozó esetleges különbség csökkenthető a táplálékkiegészítő adagjának növelésével.
A kollagén egyszerű vagy összetett fehérje?
A kollagén egy komplex fehérje, amely három, hármas spirálba csavart polipeptidláncból áll. Mindegyik körülbelül 1000 aminosavat tartalmaz, amelyek jellegzetes peptidszekvenciával rendelkeznek, amely minden harmadik aminosavanként ismétlődik.
A kollagén az egyik legjobban szervezett és leggyakoribb fehérje a szervezetben, és összetett szerkezete lehetővé teszi, hogy betöltse biológiai funkcióit, például a kötőszövet szerkezetének fenntartását.
Mikor fedezték fel a kollagént?
Bár az emberi szervezet kulcsfontosságú fehérjéje, a biofizikusok és biokémikusok viszonylag későn fedezték fel a kollagént - az első tanulmányok a kollagén szerkezetéről csak az 1930-as évek közepén jelentek meg. A fehérje első modelljét még később alkották meg - 1955-ben az indiai fizikus, G. N. Ramachandranai.
Honnan származik a kollagén elnevezés?
A kollagén a görög kólla szó és a -gène utótag kombinációja. A kólla jelentése "ragasztó". A gène pedig azt jelenti, hogy "valami, ami termel" - ez mind összeadódik.
Milyen tünetei vannak a kollagén-kiegészítőkre való allergiának?
A kollagénnel szembeni érzékenyítés ritka, de egyeseknél előfordulhat. A konkrét tünetek attól függnek, hogy a szervezet milyen mértékben reagál az összetevőre, valamint a kollagén típusától. Ezek közül néhányat említhetünk:
- viszketés,
- kiütés,
- csalánkiütés,
- a bőr duzzanata (különösen a szem, a száj és a torok körül),
- légzési nehézség,
- köhögés,
- nyelési nehézségek,
- hányinger
- hányás,
- hasmenés.
A kollagén és a zselatin ugyanaz az anyag?
A kollagén és a zselatin két különböző anyag, de számos közös vonásuk van
A kollagén az emberi és állati szervezetben természetesen megtalálható szerkezeti fehérje, amely a bőr, a csontok, a porcok, az inak és más kötőszövetek fő alkotóeleme.
A zselatin egy olyan termék, amelyet a kollagénből (általában állati bőrből és csontokból) víz felforralásával és elpárologtatásával nyernek.
A kollagénnek és a zselatinnak különböző tulajdonságai és felhasználási területei vannak. A kollagént kozmetikumokban és étrend-kiegészítőkben, valamint funkcionális élelmiszerek összetevőjeként használják.
A zselatint viszont sűrítőanyagként és stabilizátorként használják az élelmiszeriparban, valamint zselék, desszertek és egyéb édességek készítéséhez.
Mi a natív kollagén?
A natív kollagént nem vetették alá kémiai vagy mechanikai eljárásoknak, és megőrzi természetes szerkezetét és funkcióját. Ez a kollagén természetes formája. A natív kollagént például halakból, állati bőrből vagy porcszövetből nyerhetjük.
Leggyakrabban a natív kollagén sokkal kevésbé szívódik fel, mint például a hidrolizátum, ezért nem sok ilyen típusú fehérjét tartalmazó étrend-kiegészítőt talál a piacon.
Források
Lásd az összes
Abedin, M. Z., Karim, A. A., Latiff, A. A., Gan, C.-Y., Ghazali, F. C., Barzideh, Z., Ferdosh, S., Akanda, M. J. H., Zzaman, W., Karim, M. R., & Sarker, M. Z. I. (2014). A tengeri uborka (Stichopus vastus) kollagén-hidrolizátumainak biokémiai és gyökfogó tulajdonságai. Natural Product Research, 28(16), 1302-1305. https://doi.org/10.1080/14786419.2014.900617.
Abrahams, M., O'Grady, R., & Prawitt, J. (2022). A napi kollagén peptid-kiegészítő hatása az emésztési tünetekre egészséges nőknél: 2-fázisú vegyes módszertani vizsgálat. JMIR Formative Research, 6(5), e36339. https://doi.org/10.2196/36339
Al-Atif, H. (2022). Kollagén-kiegészítők az öregedés és a ráncok ellen: paradigmaváltás a bőrgyógyászat és a kozmetika területén. Dermatology Practical & Conceptual, e2022018-e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18
Bernstein, E. F., Chen, Y. Q., Kopp, J. B., Fisher, L., Brown, D. B., Hahn, P. J., Robey, F. A., Lakkakorpi, J., & Uitto, J. (1996). A hosszú távú napozás megváltoztatja a papilláris dermisz kollagénjét: Napvédett és fotóöregedett bőr összehasonlítása Northern analízissel, immunhisztokémiai festéssel és konfokális lézerpásztázó mikroszkópiával. Journal of the American Academy of Dermatology, 34(2, Part 1), 209-218. https://doi.org/10.1016/S0190-9622(96)80114-9.
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). Egy kollagén-kiegészítő javítja a bőr hidratáltságát, rugalmasságát, érdességét és sűrűségét: Egy randomizált, placebo-kontrollált, vak vizsgálat eredményei. Nutrients, 11(10), 2494. https://doi.org/10.3390/nu11102494.
Boyera, N., Galey, I., & Bernard, B. a. (1998). A C-vitamin és származékainak hatása a kollagén szintézisére és keresztkötésére normál humán fibroblasztok által. International Journal of Cosmetic Science, 20(3), 151-158. https://doi.org/10.1046/j.1467-2494.1998.171747.x. https://doi.org/10.1046/j.1467-2494.1998.171747.x
Campana, V., Milano, G., Pagano, E., Barba, M., Cicione, C., Salonna, G., Lattanzi, W., & Logroscino, G. (2014). Csontpótló anyagok az ortopédiai sebészetben: Az alaptudománytól a klinikai gyakorlatig. Journal of Materials Science. Materials in Medicine, 25(10), 2445-2461. https://doi.org/10.1007/s10856-014-5240-2. https://doi.org/10.1007/s10856-014-5240-2
A 2-es típusú kollagén - áttekintés | ScienceDirect Topics. (n.d.). Letöltve 2023. március 22-én, a https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/collagen-type-2 oldalról.
Kollagén 3. típus - áttekintés | ScienceDirect Topics. (n.d.). Letöltve 2023. február 23., innen: https: //www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/collagen-type-3.
Kollagén 10-es típus - áttekintés | ScienceDirect Topics. (n.d.). Letöltve: 2023. február 23., innen: https: //www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/collagen-type-10.
DePhillipo, N. N., Aman, Z. S., Kennedy, M. I., Begley, J. P., Moatshe, G., & LaPrade, R. F. (2018). A C-vitamin-kiegészítés hatékonysága a kollagénszintézisre és az oxidatív stresszre mozgásszervi sérülések után: Egy szisztematikus áttekintés. Orthopaedic Journal of Sports Medicine, 6(10), 2325967118804544. https://doi.org/10.1177/2325967118804544.
Elam, M. L., Johnson, S. A., Hooshmand, S., Feresin, R. G., Payton, M. E., Gu, J., & Arjmandi, B. H. (2015). A kalcium-kollagén kelát étrend-kiegészítő csillapítja a csontvesztést a posztmenopauzában lévő, csontritkulásban szenvedő nőknél: Egy randomizált, kontrollált vizsgálat. Journal of Medicinal Food, 18(3), 324-331. https://doi.org/10.1089/jmf.2014.0100. https://doi.org/10.1089/jmf.2014.0100
Fisher, G. J., Quan, T., Purohit, T., Shao, Y., Cho, M. K., He, T., Varani, J., Kang, S., & Voorhees, J. J. (2009). A kollagén fragmentáció elősegíti az oxidatív stresszt és növeli a mátrix metalloproteináz-1-et az öregedő emberi bőr fibroblasztjaiban. The American Journal of Pathology, 174(1), 101-114. https://doi.org/10.2353/ajpath.2009.080599. https://doi.org/10.2353/ajpath.2009.080599
Föger-Samwald, U., Dovjak, P., Azizi-Semrad, U., Kerschan-Schindl, K., & Pietschmann, P. (2020). Csontritkulás: patofiziológia és terápiás lehetőségek. EXCLI Journal, 19, 1017-1037. https://doi.org/10.17179/excli2020-2591. https://doi.org/10.17179/excli2020-2591
Garnero, P. (2015). A kollagénszerveződés szerepe a csont tulajdonságaiban. Calcified Tissue International, 97(3), 229-240. https://doi.org/10.1007/s00223-015-9996-2. https://doi.org/10.1007/s00223-015-9996-2
Harris, E. D., DiBona, D. R., & Krane, S. M. (1969). Kollagenázok humán szinoviális folyadékban. The Journal of Clinical Investigation, 48(11), 2104-2113. https://doi.org/10.1172/JCI106177
Jendricke, P., Centner, C., Zdzieblik, D., Gollhofer, A., & König, D. (2019). A specifikus kollagén peptidek ellenállásos edzéssel kombinálva javítják a testösszetételt és a regionális izomerősséget premenopauzás nőknél: Randomizált, kontrollált vizsgálat. Nutrients, 11(4), 892. https://doi.org/10.3390/nu11040892.
Kahan, V., Andersen, M. L., Tomimori, J., & Tufik, S. (2009). Stressz, immunitás és a bőr kollagén integritása: bizonyítékok állatmodellekből és klinikai körülményekből. Brain, Behavior, and Immunity, 23(8), 1089-1095. https://doi.org/10.1016/j.bbi.2009.06.002. https://doi.org/10.1016/j.bbi.2009.06.002
Kahan, V., Andersen, M. L., Tomimori, J., & Tufik, S. (2010). A rossz alvás befolyásolhatja a bőr integritását? Medical Hypotheses, 75(6), 535-537. https://doi.org/10.1016/j.mehy.2010.07.018. https://doi.org/10.1016/j.mehy.2010.07.018
Kjaer, M., Jørgensen, N. R., Heinemeier, K., & Magnusson, S. P. (2015). Tizenegyedik fejezet - A csont- és kollagénszövet biológiájának edzése és szabályozása. IN C. Bouchard (Ed.), Progress in Molecular Biology and Translational Science (Vol. 135, pp. 259-291). Academic Press. https://doi.org/10.1016/bs.pmbts.2015.07.008
Komorowski, J., Ojalvo, S. P., Sylla, S., Cicek, D., Demir, B., Orhan, C., Tuzcu, M., Sahin, N., & Sahin, K. (2019). Egy arginin-szilikát komplex és magnézium-biotinát kombinációjának hatása patkányok haj- és körömnövekedésére (P06-026-19). Current Developments in Nutrition, 3(Suppl 1), nzz031.P06-026-19. https://doi.org/10.1093/cdn/nzz031.P06-026-19.
König, D., Oesser, S., Scharla, S., Zdzieblik, D., & Gollhofer, A. (2018). A specifikus kollagén peptidek javítják a csont ásványianyag-sűrűséget és a csontmarkereket posztmenopauzában lévő nőknél - Egy randomizált, kontrollált vizsgálat. Nutrients, 10(1), 97. https://doi.org/10.3390/nu10010097.
Kujala, U. M., Kaprio, J., & Sarno, S. (1994). Az alsó végtagok súlyt viselő ízületeinek osteoarthritise korábbi férfi élsportolóknál. BMJ, 308(6923), 231-234. https://doi.org/10.1136/bmj.308.6923.231
Li, P., & Wu, G. (2018). Az étrendi glicin, prolin és hidroxiprolin szerepe a kollagénszintézisben és az állati növekedésben. Amino Acids, 50(1), 29-38. https://doi.org/10.1007/s00726-017-2490-6. https://doi.org/10.1007/s00726-017-2490-6
Liu, B., Xu, Z., Yu, R., Wang, J., Wang, Z., & Harrell, C. R. (2005). Az I. és III. típusú injektálható humán kollagén használata bőrfeltöltésre: 10 év klinikai tapasztalatai Kínában. Seminars in Plastic Surgery, 19(3), 241-250. https://doi.org/10.1055/s-2005-919719. https://doi.org/10.1055/s-2005-919719
Mangán. (2014. április 23.). Linus Pauling Intézet. https://lpi.oregonstate.edu/mic/minerals/manganese
Manon-Jensen, T., Kjeld, N. G., & Karsdal, M. A. (2016). Kollagén-mediált vérzéscsillapítás. Journal of Thrombosis and Haemostasis: JTH, 14(3), 438-448. https://doi.org/10.1111/jth.13249. https://doi.org/10.1111/jth.13249
Moskowitz, R. W. (2000). A kollagén-hidrolizátum szerepe a csont- és ízületi betegségekben. Seminars in Arthritis and Rheumatism, 30(2), 87-99. https://doi.org/10.1053/sarh.2000.9622. https://doi.org/10.1053/sarh.2000.9622
Naomi, R., Ridzuan, P. M., & Bahari, H. (2021). Aktuális betekintés az I-es típusú kollagénbe. Polymers, 13(16), 2642. https://doi.org/10.3390/polym13162642. https://doi.org/10.3390/polym13162642
Nezwek, T. A., & Varacallo, M. (2023). Fiziológia, kötőszövet. In StatPearls. StatPearls Publishing. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK542226/
Orális kollagén-kiegészítés: A bőrgyógyászati alkalmazások szisztematikus áttekintése. (n.d.). JDDonline - Journal of Drugs in Dermatology. Retrieved March 3, 2023, from https://jddonline.com/articles/oral-collagen-supplementation-a-systematic-review-of-dermatological-applications-S1545961619P0009X/.
PDB101: A hónap molekulája: kollagén. (n.d.). RCSB: PDB-101. 2023. március 22-én lekérdezve a http://pdb101.rcsb.org/motm/4 oldalról.
Porfírio, E., & Fanaro, G. B. (2016). Kollagénpótlás mint kiegészítő terápia a csontritkulás és az osteoporosis megelőzésében és kezelésében: Egy szisztematikus áttekintés. Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia, 19(1), 153-164. https://doi.org/10.1590/1809-9823.2016.14145. https://doi.org/10.1590/1809-9823.2016.14145
Proksch, E., Schunck, M., Zague, V., Segger, D., Degwert, J., & Oesser, S. (2014). Speciális bioaktív kollagén peptidek orális bevitele csökkenti a bőr ráncait és növeli a dermális mátrix szintézisét. Skin Pharmacology and Physiology, 27(3), 113-119. https://doi.org/10.1159/000355523. https://doi.org/10.1159/000355523
Reilly, D. M., & Lozano, J. (2021). A bőr kollagénje az életszakaszokon keresztül: A bőr egészségének és szépségének jelentősége. Plastic and Aesthetic Research, 8, 2. https://doi.org/10.20517/2347-9264.2020.153. https://doi.org/10.20517/2347-9264.2020.153
Saeedi, P., Shavandi, A., & Meredith-Jones, K. (2018). A köröm tulajdonságai és a csontok egészsége: Egy áttekintés. Journal of Functional Biomaterials, 9(2), 31. https://doi.org/10.3390/jfb9020031. https://doi.org/10.3390/jfb9020031
Sansilvestri-Morel, P., Rupin, A., Badier-Commander, C., Fabiani, J.-N., & Verbeuren, T. J. (2003). Krónikus vénás elégtelenség: A kollagénszintézis diszregulációja. Angiology, 54 Suppl 1, S13-18. https://doi.org/10.1177/0003319703054001S03. https://doi.org/10.1177/0003319703054001S03
Schauss, A. G., Stenehjem, J., Park, J., Endres, J. R., & Clewell, A. (2012). Az újszerű, alacsony molekulasúlyú hidrolizált csirkecsirkecsontporc-kivonat, a BioCell Collagen hatása az osteoarthritishez kapcsolódó tünetek javítására: randomizált, kettős vak, placebo-kontrollált vizsgálat. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 60(16), 4096-4101. https://doi.org/10.1021/jf205295u.
Scleroderma. (2017. október 18.). Nhs.Uk. https://www.nhs.uk/conditions/scleroderma/
Seiberg, M. (2013). Az életkor okozta hajszürkülés-az oxidatív stressz többszörös hatásai. International Journal of Cosmetic Science, 35(6), 532-538. https://doi.org/10.1111/ics.12090. https://doi.org/10.1111/ics.12090
Seo, H.-J., Cho, Y.-E., Kim, T., Shin, H.-I., & Kwun, I.-S. (2010). A cink növelheti a csontképződést a sejtproliferáció, az alkalikus foszfatáz aktivitás és a kollagénszintézis serkentésén keresztül az oszteoblasztos MC3T3-E1 sejtekben. Nutrition Research and Practice, 4(5), 356-361. https://doi.org/10.4162/nrp.2010.4.5.356. https://doi.org/10.4162/nrp.2010.4.5.356
Shi, Y., Luo, L.-F., Liu, X.-M., Zhou, Q., Xu, S.-Z., & Lei, T.-C. (2014). Korai őszülés mint a hajhagyma melanociták és prekurzoraik károsodott antioxidáns aktivitásának következménye. PLoS ONE, 9(4), e93589. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0093589
Shoulders, M. D., & Raines, R. T. (2009). Kollagén szerkezete és stabilitása. Annual Review of Biochemistry, 78(1), 929-958. https://doi.org/10.1146/annurev.biochem.77.032207.120833. https://doi.org/10.1146/annurev.biochem.77.032207.120833
Singh, A., & Yadav, S. (2016). Microneedling: Előrelépések és táguló horizontok. Indian Dermatology Online Journal, 7(4), 244-254. https://doi.org/10.4103/2229-5178.185468. https://doi.org/10.4103/2229-5178.185468
Sørensen, L. T. (2012). Sebgyógyulás és fertőzés a sebészetben: A dohányzás, a dohányzásról való leszokás és a nikotinpótló terápia patofiziológiai hatása: szisztematikus áttekintés. Annals of Surgery, 255(6), 1069-1079. https://doi.org/10.1097/SLA.0b013e31824f632d
Stumpf, M., Krones, C. J., Klinge, U., Rosch, R., Junge, K., & Schumpelick, V. (2006). Kollagén a vastagbélbetegségekben. Hernia: The Journal of Hernias and Abdominal Wall Surgery, 10(6), 498-501. https://doi.org/10.1007/s10029-006-0149-4.
Subramanian, E. (2001). G.N. Ramachandran. Nature Structural Biology, 8(6), 6. cikk. https://doi.org/10.1038/88544.
Tak, Y. J., Kim, Y. J., Lee, J. G., Yi, Y.-H., Cho, Y. H., Kang, G. H., & Lee, S. Y. (2019). A korcsolya (Raja Kenojei) bőréből származó alacsony molekulájú kollagén peptidek orális bevitelének hatása a testzsírra túlsúlyos felnőtteknél: Randomizált, kettős vak, placebo-kontrollált vizsgálat. Marine Drugs, 17(3), 157. https://doi.org/10.3390/md17030157.
Tessari, P., Lante, A., & Mosca, G. (2016). Esszenciális aminosavak: a táplálkozás és a környezeti lábnyom mester szabályozói? Scientific Reports, 6, 26074. https://doi.org/10.1038/srep26074.
A kollagénpeptid-kiegészítés hatása a testösszetételre, a kollagénszintézisre, valamint az ízületi sérülésekből és edzésből való felépülésre: Egy szisztematikus áttekintés-PMC. (n.d.). Retrieved március 22, 2023, from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8521576/.
Thompson, K. J., McKillop, I. H., & Schrum, L. W. (2011). A kollagén expressziójának célzott kezelése alkoholos májbetegségben. World Journal of Gastroenterology : WJG, 17(20), 2473-2481. https://doi.org/10.3748/wjg.v17.i20.2473.
Tomosugi, N., Yamamoto, S., Takeuchi, M., Yonekura, H., Ishigaki, Y., Numata, N., Katsuda, S., & Sakai, Y. (2017). A kollagén tripeptid hatása az ateroszklerózisra egészséges emberekben. Journal of Atherosclerosis and Thrombosis, 24(5), 530-538. https://doi.org/10.5551/jat.36293.
Trüeb, R. M. (2015). Az oxidatív stressz hatása a hajra. International Journal of Cosmetic Science, 37 Suppl 2, 25-30. https://doi.org/10.1111/ics.12286. https://doi.org/10.1111/ics.12286
I-es típusú kollagén - áttekintés | ScienceDirect Topics. (n.d.). Retrieved February 23, 2023, from https://www.sciencedirect.com/topics/biochemistry-genetics-and-molecular-biology/type-i-collagen.
V típusú kollagén - áttekintés | ScienceDirect Topics. (n.d.). Letöltve 2023. február 23., innen: https: //www.sciencedirect.com/topics/biochemistry-genetics-and-molecular-biology/type-v-collagen.
Tzaphlidou, M. (2008). A csont felépítése: kollagénszerkezet és kalcium/foszfor térképek. Journal of Biological Physics, 34(1-2), 39-49. https://doi.org/10.1007/s10867-008-9115-y. https://doi.org/10.1007/s10867-008-9115-y
Ueno, R., Takaoka, Y., Shimojo, N., Ohno, F., Yamaguchi, T., Matsunaga, K., & Kameda, M. (2020). Hal kollagént tartalmazó gumicukor tabletta által okozott gyermekkori anafilaxia esete. Asia Pacific Allergy, 10(4), e35. https://doi.org/10.5415/apallergy.2020.10.e35
Walker, K., Basehore, B. M., Goyal, A., & Zito, P. M. (2023). Hialuronsav. In StatPearls. StatPearls Publishing. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482440/
Wang, B., Wang, Y.-M., Chi, C.-F., Luo, H.-Y., Deng, S.-G., & Ma, J.-Y. (2013). Kollagén és antioxidáns kollagén peptidek izolálása és jellemzése a Croceine Croaker (Pseudosciaena crocea) pikkelyéből. Marine Drugs, 11(11), 4641-4661. https://doi.org/10.3390/md11114641. https://doi.org/10.3390/md11114641-4661.
Wang, B., Yang, W., McKittrick, J., & Meyers, M. A. (2016). Keratin: Szerkezet, mechanikai tulajdonságok, előfordulás biológiai szervezetekben és a bioinspirációra tett erőfeszítések. Progress in Materials Science, 76, 229-318. https://doi.org/10.1016/j.pmatsci.2015.06.001. https://doi.org/10.1016/j.pmatsci.2015.06.001
Warrington, K. J., Nair, U., Carbone, L. D., Kang, A. H., & Postlethwaite, A. E. (2006). Az I-es típusú kollagénre adott immunválasz jellemzése szklerodermiában. Arthritis Research & Therapy, 8(4), R136. https://doi.org/10.1186/ar2025
Watson, W., Kaye, R. L., Klein, A., & Stegman, S. (1983). Injekciós kollagén: Klinikai áttekintés. Cutis, 31(5), 543-546.
Wu, G. (2009). Aminosavak: anyagcsere, funkciók és táplálkozás. Amino Acids, 37(1), 1-17. https://doi.org/10.1007/s00726-009-0269-0.
Wu, M., Cronin, K., & Crane, J. S. (2023). Biokémia, kollagénszintézis. In StatPearls. StatPearls Publishing. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507709/
Xu, S., Gu, M., Wu, K., & Li, G. (2021). A kollagén és a különböző lánchosszúságú és hidroxilpozíciójú alkoholok közötti kölcsönhatási mechanizmus feltárása. Kolloidok és felületek. B, Biointerfaces, 199, 111559. https://doi.org/10.1016/j.colsurfb.2021.111559. https://doi.org/10.1016/j.colsurfb.2021.111559
Yagoda MD, M. R., & Gans PhD, E. H. (2012). Egy peptideket, lipideket, kollagént és hialuronsavat tartalmazó táplálékkiegészítő optimalizálja a körmök, a haj és a bőr fizikai megjelenésének kulcsfontosságú aspektusait. Journal of Nutrition & Food Sciences, p5. https://doi.org/10.4172/2155-9600.S5-002
Yang, F.-C., Zhang, Y., & Rheinstädter, M. C. (2014). Az emberek hajának szerkezete. PeerJ, 2, e619. https://doi.org/10.7717/peerj.619
Zheng, X., Liu, W., Xiang, J., Liu, P., Ke, M., Wang, B., Wu, R., & Lv, Y. (2017). A kollagén I elősegíti a hepatocelluláris karcinóma sejtek proliferációját az integrin β1/FAK jelátviteli útvonal szabályozásával a nem alkoholos zsírmájban. Oncotarget, 8(56), 95586-95595. https://doi.org/10.18632/oncotarget.21525.
Jelonek, L. (2023). Kollagén. Minden, amit tudni kell (B. Turczynski, szerk.; 1. kiadás). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Szerkesztőség
Ismerje meg a csapatotNina Wawryszuk a sportkiegészítésre, az erőnléti edzésre és a pszichoszomatikára specializálódott. A Natu.Care számára írt cikkei mellett személyi edzőként napi szinten segíti a sportolókat, hogy edzéssel, étrenddel és táplálékkiegészítőkkel javítsák teljesítményüket.
Tudja meg, mire kell figyelnie, hogy a legmagasabb minőségi és biztonsági színvonalú kollagént válassza.
Egyenetlen kollagén a kollagénhez. Ismerje meg a marha- és a hal kollagénpótlás különbségeit és előnyeit.
Minden, amit a COLLinstant kollagénről tudni szeretne.