A legjobb kollagén 30 éves kor után (nők és férfiak számára)

Tik-tak, tik-tak. Az évek csak úgy repülnek, a kollagén pedig egyre kevesebb és kevesebb. Mire 30 éves leszel, már csak 92, 90 vagy talán csak 79% kollagéned marad (attól függően, hogy mennyire vagy a 30-as éveidben). Ez az az időszak, amikor a hiány első tüneteit tapasztalhatod. Lehet, hogy ma reggel felébredtél, és megláttad az első ráncokat, és enyhe fájdalmat éreztél az ízületeidben, amikor lementél a lépcsőn.

De nyugodj meg! Ezt orvosolhatod, és egy kicsit feltöltheted a kollagénszámládat. A kollagén-kiegészítőkkel ezt megteheti. Ezért Julia Skrajda klinikai táplálkozási szakértővel közösen bemutatjuk a legjobb készítményeket és a legfontosabb információkat a kollagénről.

Kollagén-kiegészítő

A legjobb összességében

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0

• Kollagéntartalom: 5000 mg tengeri kollagén-hidrolizátum
• További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav (valamint L-teanin és Q10 koenzim a kakaó ízű kollagénben, illetve A-vitamin és E-vitamin a mangó-maracuja ízű kollagénben).
• Formája: tasakok porral ivásra.
• Adagolás: 1 tasak naponta
• Elegendő: 30 napra elegendő

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Hal kollagén a Natu.Care márkától 5000 mg-os adagban. A formula elegendő mennyiségű hatóanyagot tartalmaz ahhoz, hogy pozitívan befolyásolja az ízületeket, a mozgásszerveket és az immunitást.

Gondoskodjon inai, ízületi porcai, szalagjai, izmai, sőt csontjai megfelelő működéséhez szükséges építőelemek biztosításával. Mozogjon fájdalom nélkül, és biztosítsa a szükséges támogatást minden fizikai tevékenységhez.

A rendszeres táplálékkiegészítés "ajándékaként" pedig feszes bőrt, egészséges és fényes hajat és erős körmöket is kap.

A Natu.Care Premium Collagen két ízben kapható: Cacao Bloom és Rise&Shine. Mindkét formula a következő hatóanyagokon alapul: tengeri kollagén-hidrolizátum, csipkebogyó rügykivonat és hialuronsav.

A Cacao Bloom ezen kívül természetes L-theanint, Q10 koenzimet és zsírtalanított holland kakaót tartalmaz. A Rise&Shine ehelyett E-vitamint és A-vitamint tartalmaz.

Ezek a piacon kapható legjobb hal kollagének ízben is különböznek - a Cacao Bloom a csokoládé szerelmeseinek kedveskedik. A Rise&Shine azoknak fog tetszeni, akik szeretik a mangó és a maracuja frissítő ízét.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a hatását.
• Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét.
• A készítményt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
• A hal kollagén 50%-kal jobban felszívódik. A gyártó azt a halfajt is megadja, amelyből kivonták (atlanti tőkehal).
• Az MSC (Marine Stewardship Council) minőségi tanúsítvány, amely megerősíti, hogy a kollagén eredete támogatja a fenntartható halászatot.

Mínuszok:

• Nincsenek.

További információk

A Natu.Care hal kollagénje dicséretet kap, mert finom. Nem fogja megtalálni a halas utóízt, amely gyakran átüt más kollagénekben. És két ízletes íz közül választhat: kakaó és mangó-maracuja.

Az olyan aktív összetevők, mint a Q10 koenzim, a hialuronsav és a természetes L-theanin gyulladáscsökkentő, antioxidáns és öregedésgátló hatásúak.

Felhasználói értékelés

Hozzáadom egy turmixhoz, és tökéletes az íze. Az edzéseim mellett tökéletes választás a jó kollagén biztosítására.

A legjobb az ízületek számára

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cseresznye

5.0

• Kollagéntartalom: COLLinstant® szarvasmarha kollagén hidrolizátum: 10 000 mg.
• További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav, glükozamin, kondroitin, indiai tömjéngyanta kivonat (boswellia serrata).
• Formája: ivóporos tasakok
• Adagolás: 1 tasak naponta
• Elegendő: 30 napra elegendő

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Az egyik legerősebb szarvasmarha kollagén a piacon, amely napi adagonként akár 10 000 mg-ot is biztosít. Ez lehetővé teszi, hogy a formula hatékonyan támogassa az ízületek, a bőr, a haj és a körmök állapotát.

Ezzel a kiegészítővel támogatni fogja csont- és ízületi rendszerét, valamint szépségét, lehetővé téve, hogy látványosan megállítsa az öregedési folyamatot, és egy második fiatalságot érezzen!

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• A kollagén napi adagja nagyon nagy - akár 10 000 mg.
• Bizonyított kollagén formula - ez a COLLinstant®, amelynek hatását klinikai vizsgálatok igazolták.
• Hatékony adag hialuronsav, tovább hidratálja a bőrt és pozitív hatással van az ízületek egészségére.
• A C-vitamin támogatja a szervezet természetes kollagéntermelését.
• A glükozamin az ízületi porcokban található vegyületek alapvető építőköve, és az inak kötőszövetének rugalmasságát adó kollagén egyik összetevője.
• A kondroitin az emberi szervezetben, főként a porcokban található természetes összetevő. Ez a nagy molekula (mukopoliszacharid), képes vizet felvenni, ami lehetővé teszi, hogy a porcok megőrizzék rugalmasságukat és rugalmasságukat.
• A tömjéngyanta kivonat elősegíti a vérellátást és az ízületek mozgékonyságát, valamint csökkenti az ízületi merevséget. Segíthet a gyulladás enyhítésében.
• Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium vizsgálta.

Mínuszok:

• Nincsenek.

További információk

A felhasználók dicsérik a Natu.Care Collagen Premiumot a por könnyű feloldódása miatt.

ALLDEYNN Collarose Hal

4.7

• Kollagéntartalom: 5000 mg VERISOL F® hal kollagén hidrolizátum.
• További hatóanyagok: C-vitamin, hialuronsav, biotin.
• Formája: vízben feloldható por.
• Adagolás: egy adagolókanál (6 g) por naponta
• Elegendő: 50 napig

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A készítményben található VERISOL F® atlanti tőkehal kollagén egy hal eredetű, könnyen felszívódó kollagén peptid. Rendszeres pótlása feszesíti a bőrt és lassítja az öregedési folyamatot. Körmei erősebbek lesznek és nem törnek tovább. A biotin hozzáadása javítja a hajad állapotát. A kollagén aránya elég magas ahhoz, hogy az ízületeinek, izmainak és csontjainak is jót tegyen.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• VERISOL® atlanti tőkehal kollagén kiváló minőségű és jól felszívódik.
• A készítményben lévő C-vitamin tovább támogatja a kollagén természetes termelődését.
• A biotin 2500 µg-os dózisban pozitív hatással van a haj, a bőr és a körmök megjelenésére és állapotára.
• A kollagén laboratóriumi és klinikai vizsgálatokkal rendelkezik.

Mínuszok:

• Néhány felhasználó panaszkodik, hogy a folyadéknak túl édes íze van.

További információk

A biotin meghamisíthatja a laboratóriumi vizsgálati eredményeket, hagyja abba ezt a kiegészítést 7 nappal a vérvizsgálat előtt.

Szakértői és felhasználói vélemény

A Collarose hal kollagén jól felszívódó kollagén, és napi 5000 mg adagja valódi előnyökkel jár a haj, a bőr, a köröm és az ízületek egészségére nézve. A készítményben nincsenek kedvezőtlen tartósítószerek, a C-vitamin és a hialuronsav jelenléte pedig támogatja a kollagéntermelést a szervezetben.

Az egyik legjobb kollagén, amit eddig ittam. Nem érzed azt a szörnyű hal ízt, édes és nagyon finom. Én szívesen iszom.

Hatalmas különbséget látok 3 csomag után, főleg a hajam állapotában. Rengeteg babahajam van, és az egykor göndörödő szálak erősen megnőttek. Összességében őrülten nő a hajam! A mangó ízű a legjobb.

Nem olyan ronda szaga van, mint némelyik kollagénnek, amit ittam! Jól oldódik és jó az íze, így motivált vagyok, hogy ne felejtsem el minden nap meginni.

Health Labs GlowMe, málna íz, 30 tasak

4.8

• Kollagéntartalom: Kollagén: 5000 mg tőkehalból származó kollagén
• További hatóanyagok: C-vitamin, nátrium-hialuronát, szőlőmagkivonat, A-vitamin, E-vitamin.
• Formája : por tasakok
• Adagolás: A gyártó ajánlása: 1 tasak naponta
• Elegendő: a csomag 30 adagot tartalmaz, ami 30 napos pótlásra elegendő

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Hal kollagén a Health Labs Care márkától 5000 mg-os adagban, jó összetétellel. Rendszeres pótlása pozitív hatással lehet a bőr, a haj és a körmök megjelenésére. Ez az étrend-kiegészítő az egészség és szépség szempontjából értékes kollagén mellett további összetevőket is kínál C-, A-, E-vitaminok formájában, amelyek szilárd alapot biztosítanak a kollagénrostok számára. A termék összetételében megtalálható még a szőlőkivonat is. Kényelmes por tasakos formában, vízben feloldva.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• C-vitamin támogatja a szervezet kollagén termelését, ami fokozza a hatását.
• Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét
• A hal kollagén akár 50%-kal jobban felszívódik, mint a marha- vagy csirkehúsból készült kollagén
• A készítményt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.

Mínuszok:

• A nyersanyag, amelyből a kollagént kivonják, nem márkás vagy bio.

További információk

A C-vitamin támogatja az erek működését, és befolyásolja a bőr, a csontok és a fogak állapotát.
A hialuronsav öregedésgátló hatású, hidratálja az arcbőrt, ragyogóvá és feszessé teszi azt. Két íz közül választhat: málna és ananász-mangó.
A szőlőmagból kivont oligomer proantocianidinek (OPC) öregedésgátló hatásúak és késleltetik a ráncok kialakulását.

Felhasználói értékelés

"A termék nagyon jó, megfelelt az elvárásaimnak, olyan, amilyet a gyártó ígér. A kézitáskában elférő praktikus tasakok hozzáadott értéket jelentenek :)"

Kényelmes forma

Pharmovit folyékony kollagén 10000 mg

4.6

• Kollagéntartalom: 10000 mg hidrolizált I. és III. típusú szarvasmarha kollagén
• További hatóanyagok: hialuronsav, természetes növényi kivonatok, C-vitamin, B-vitaminok, cink, D-vitamin.
• Formája: folyékony
• Adagolás: 25 ml
• Elegendő a következőkhöz: 20 napra elegendő

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Szilárd napi adag kollagén az ízületek, izmok és csontok egészségéért és szépségéért. A kollagén és a C-vitamin duója pozitívan hat egymásra, így a "fiatalság fehérjéje" jobban felszívódik és hatékonyabban termelődik a szervezetben.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• A napi 10 g kollagén javíthatja az ízületek mozgékonyságát és csökkentheti az ízületi fájdalmakat (ne feledjük azonban a fizioterápiát).
• A szőlőmagkivonat, a bambusz szilícium-dioxid és a C-vitamin támogatja a kollagén termelését a szervezetben, illetve kiegészíti annak jótékony hatásait.
• A B-vitaminok hatékony adagokban vannak jelen, és pozitívan befolyásolják az idegrendszert, valamint a bőr, a haj és a körmök megjelenését.

Mínuszok:

• A hialuronsav fontos az ízületek számára, mivel nedvesen tartja őket, de... ezúttal nem. Kis mennyiségben van ebben a termékben, így ne számítson semmilyen hatásra. Hasonlóképpen a D-vitamin és a cink.
• Szükségtelen benzoesav. Egyes gyártók természetes illóolajokkal vagy növényi kivonatokkal helyettesítik.

További információk

Felbontás után a terméket hűtőszekrényben kell tárolni, és 5 héten belül el kell fogyasztani.

Nagy dózis

KFD Premium Collagen+

4.5

• Kollagéntartalom: 12,440 mg zselatin-kollagén-hidrolizátum
• További hatóanyagok: C-vitamin, D-vitamin, MSM, hialuronsav, kalcium, tömjéngyanta kivonat.
• Formája: vízben feloldható por
• Adagolás: 4 adagolókanál (20 g) por naponta
• Elegendő: 20 napig

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Nagy adag kollagén, valamint egy igazi C- és D-vitamin- és szerves kénbomba. Ezzel a készítménnyel a hatások egy pillanat alatt jönnek. Javítani fogja a bőr feszességét és csökkenti a ráncokat. Erős és fényes lesz a hajad és a körmeid.

A nagy adag kollagén javítja az ízületeid mozgékonyságát, és jótékony hatással lesz a csontjaidra és az izmaidra. Sportolsz, és olyan termékre van szükséged, amely lépést tud tartani az igényeiddel? Ez a termék megteszi a hatását.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Nagy dózisú kollagén.
• Nem kell kiegészíteni a C-vitaminnal és a D-vitaminnal - ebben a kollagénben tényleg mindkettőből bőven van.
• Standardizált tömjéngyanta kivonat az ízületek még jobb egészségéért.

Mínuszok:

• A por nehezen oldódik - leülepedhet a pohár aljára, így az utolsó korty a kiegészítésből nem lesz kellemes.
• A hialuronsav dózisa túl alacsony ahhoz, hogy érzékelhető hatást érjen el.

További információk

A tömjéngyanta kivonat és a benne található boswelinsavak fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkeznek, valamint gyulladáscsökkentő és daganatellenes hatással bírhatnak.

A szerves kén (MSM) enyhíti az ízületi fájdalmakat és segít csökkenteni a gyulladást. Szépítő tulajdonságairól is ismert: jótékonyan hat a bőrre, a hajra és a körmökre.

Szakértői vélemény

Erőteljes adag zselatin kollagén-hidrolizátum. Egy jó adag MSM és egy mega adag C-vitamin. Elég jó adag D-vitamin, de egy kicsit kevés hialuronsav. A tömjéngyanta kivonat standardizált, ami nagy plusz. Valamint a természetes édesítőszer.

Sertés kollagén

SFD Collagen Premium

4.2

• Kollagéntartalom: 12,440 mg sertés kollagén hidrolizátum: 12,440 mg sertés kollagén hidrolizátum
• További hatóanyagok: C-vitamin, hialuronsav-glükózamin-szulfát, tömjéngyanta kivonat, kalcium, szerves kén MSM, mangán, D-vitamin.
• Formája: eper-málna ízű por
• Adagolás: 20 g (2 mérőkanál) naponta
• Elegendő a következőkhöz: 20 napra elegendő

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Az SFD Collagen Premium hidrolizált sertés kollagén, az ízületek egészségét támogató adalékanyagokkal.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a hatását.
• Nagy dózisú kollagén.
• Tesztelt összetétel.

Mínuszok:

• A gyártó nem adja meg a nyersanyag nevét.
• A sertés kollagén nem garantálja ugyanazt a biológiai hozzáférhetőséget, mint a hal kollagén.

Olcsó

Reme Collagen Beauty Formula

4.5

• Kollagéntartalom: kollagén: 2500 mg sertés kollagén
• További hatóanyagok: C-vitamin, niacin(B3-vitamin), riboflavin(B2-vitamin), A-vitamin, biotin, D-vitamin, cink, mangán, réz, jód, szelén.
• Formája: por
• Adagolás: napi egy adagolókanál
• Elégséges: 30 napig

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A Remé étrend-kiegészítője marhahús-kollagént tartalmaz szabadalmaztatott összetételben és C-vitamint a felszívódás elősegítése érdekében. A formula három ízben kapható: semleges, narancs-maracuja és eper-gránátalma. A formula hatékonyan támogatja és javítja a bőr, a haj és a körmök állapotát.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Szabadalmaztatott VERISOL kollagén formula.
• A C-vitamin támogatja a kollagéntermelést a szervezetben.
• További vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag

Mínuszok:

• Nincs információ a felhasznált ízekről.
• Viszonylag alacsony dózisú kollagén

További információk

A kollagén kalóriamentes édesítőszert tartalmaz, és cukorbetegek számára biztonságos.

Természetes színezék (béta-karotin) és sűrítőanyag (guar gumi).

A maltodextrin tartalom, ronthatja a glükóztoleranciát és elősegítheti a bélgyulladást. Ezért óvakodjon a Collagen Remé-től, ha hajlamos a gyulladásos bélbetegségekre vagy bél- és glikémiás zavarokra.

Lásd még:

• A legjobb kollagén a piacon
• A legjobb kollagén az arcodra
• A legjobb kollagén a bőrödnek
• A legjobb kollagén az ízületek számára
• A legjobb kollagén a hajra
• A legjobb kollagén a ráncok ellen
• A legjobb kollagén a narancsbőr ellen
• A legjobb kollagén a pattanások ellen
• A legjobb kollagén a striák ellen
• A legjobb kollagén inni és kollagén inni (hatások)

Milyen hatásai vannak a kollagénpótlásnak?

A fiatalság fehérjéjeként ismert kollagén fontos szerkezeti fehérje, amely megtalálható a bőrben, a hajban, a körmökben, az ízületekben és a kötőszövetben. A kollagénnel való kiegészítésnek potenciálisan jótékony hatásai lehetnek az egészségre és a megjelenésre.

• A bőr rugalmasságának javítása: A kollagén rugalmasságot és feszességet biztosít a bőrnek. Kiegészítése segíthet az öregedés jelei, például a ráncok és a feszesség elvesztése ellen.
• Ahaj és a körmök erősítése. A fiatalos fehérje javíthatja a haj és a körmök megjelenését és általános állapotát, csökkentve a törésre való hajlamot.
• Az ízületek támogatása. A kollagén segít fenntartani a kötőszövetek, például a porcok, az érfalak, a szalagok és az inak szerkezetét és rugalmasságát. A kiegészítés ezért segíthet az ízületi fájdalmak csökkentésében, a mobilitás növelésében és a sérülés kockázatának csökkentésében.
• Hatás a gyomor-bélrendszer egészségére. A kutatások szerint a kollagén jótékony hatással lehet a bélnyálkahártyára, támogatva az egészséges emésztést.
• A kollagén pozitív hatással van a csontok szilárdságára, csökkenti a törésre való hajlamot és a csontritkulás kockázatátisi.

A legjobb kollagén 30 után - rangsor

Kollagén 30 után

Lásd még:

• Kollagén fogyasztása
• Folyékony kollagén
• Kollagén tasakokban
• Kollagén tablettákban
• Kollagén kapszulákban
• Porított kollagén
• Fagyasztva szárított kollagén
• Kollagén-hidrolizátum

Mennyi kollagén van a szervezetben 30 éves kor után?

Az emberi szervezet 25 éves korban kezdi el a kollagén lebontását. Az átlagos, éves veszteség a szervezet aktuális ifjúsági fehérjéjének 1,5%-a. Ezért a 30. életévüket éppen betöltött emberek még mindig körülbelül 92-90%-ban rendelkeznek kollagénnel. De akik közel járnak a 40-hez, azoknak már csak 79%-a van a fiatalkori fehérjének.

Ne feledje, hogy a kollagén konkrét szintjét a szervezetben nagyon nehéz megbecsülni. Az életkor a fő tényező, amely lebontja ezt a fehérjét, de vannak más szempontok is, amelyek károsítják a kollagént a szervezetben. Ezek közé tartoznak: az alkoholfogyasztás, a dohányzás, a helytelen táplálkozás vagy a tartós napfénynek való kitettség.

Ha egészségtelen életmódot folytat, akkor valószínű, hogy a szervezetében már hosszú ideje kollagénhiány van.

Milyen tünetei vannak a kollagénhiánynak 30 éves kor után?

A kollagénhiány az egészség különböző aspektusait befolyásolhatja. A leggyakoribb tünetei, hogy ez a fehérje hiányzik a szervezetből, a következők:

• A bőr öregedése: A bőr kiszáradhat, elvékonyodhat és veszíthet rugalmasságából. Több ráncot is észrevehet, és a cellulitisz is láthatóbbá válik.
• Gyengülő haj és köröm. Ha a szervezetből hiányzik a kollagén, a haj törékeny, vékony és gyenge lesz. A körmök viszont lassabban nőnek és könnyebben is törnek.
• Ízületi fájdalom. Ha mozgás közben fájdalmat tapasztal az ízületeiben, az a kollagénhiány tünete lehet, amely befolyásolja az ízületek rugalmasságát és szilárdságát.
• Immunrendszeri problémák. a kollagén kulcsszerepet játszik az immunrendszer megfelelő működésében. Ha az utóbbi hetekben gyakrabban betegeskedik, lehetséges, hogy kollagénhiányban szenved.

Hidrolizált vs. fagyasztva szárított kollagén - melyik a legjobb 30 után?

A piacon két népszerű fiatalkori fehérjetípussal találkozhatsz: a fagyasztva szárított és a hidrolizált kollagénnel. Az alábbi táblázat eloszlatja minden kétségét, és lehetővé teszi, hogy a jobb megoldást válassza.

Összefoglaló

A hidrolizált kollagén jobb biológiai hozzáférhetőséggel, gyorsabb oldhatósággal és gyakran alacsonyabb árral rendelkezik, mint a fagyasztva szárított kollagén. Másrészt a fagyasztva szárított kollagén térben és időben stabilabb. A kollagén e két formája közötti választás az egyéni igényektől és preferenciáktól függ.

Miért jobb a hal kollagén a 30 év felettieknek, mint a szarvasmarha kollagén?

A hal-kollagén és a szarvasmarha-kollagén a két legnépszerűbb kollagén-kiegészítő típus. Alkalmanként sertés kollagénnel is találkozhat, de ez ritka, és hasonló tulajdonságokkal rendelkezik, mint a marhahúsból készült kollagén. Miért a hal kollagén a legjobb 30 év felettieknek?

• Jobb felszívódás. a hal kollagénnek alacsonyabb a molekulatömege, így könnyebben felszívódik a szervezetben. Tanulmányok szerint akár 50%-kal jobban felszívódik, mint a marha- vagy sertéskollagén. Ennek eredményeképpen a tengeri kollagén hatékonyabb lehet.
• Magasabb koncentrációjú I. típusú kollagén. A hal kollagénnek nagyon magas az I. típusú kollagén tartalma, amely a szervezetben leggyakrabban előforduló kollagéntípus. Az I-es típusú kollagén fontos a bőr, a haj, a köröm és a csontok számára.
• Biztonságosabb. a marhahús kollagénhez képest a hal kollagén kevésbé allergén, így gyakrabban választják az ételallergiában szenvedők. A marhahús kollagén allergiás reakciókat okozhat az állati termékekre érzékeny embereknél. Továbbá a szarvasmarha-kollagén esetében fennáll az állati eredetű betegségek elkapásának kockázata is.
• Ökológiai. a hal kollagén vadon fogott halakból származhat, ami hozzájárul a fenntartható fejlődéshez.
• Pescowegetáriánus. a húst kerülő, de halat fogyasztó emberek számára a hal kollagén lehet az egyetlen megoldás a szervezet ilyen fehérjével való ellátására.

Nem fogyaszthat hal kollagént? Ne félj attól, hogy kimaradsz valamiből. A jó minőségű marhahús-kollagén megfelelő eredményt fog nyújtani, és a felszívódási különbséget nagyobb adagok szedésével kezelheti.

Melyik kollagént válasszuk 30 éves kor után?

Amikor 30 éves kor után választasz kollagén-kiegészítőt, érdemes a következő szempontokat figyelembe venni:

• A kollagén mennyisége. A kutatások azt mutatják, hogy a leghatékonyabb termékek 2,5 és 15 gramm hidrolizált kollagént tartalmaznak. Az e tartomány alatti tartalom nem lesz megfelelő, az e tartomány feletti pedig felesleges.
• A készítmény tisztasága: Az optimális kollagén-kiegészítők nem tartalmaznak tartósítószereket vagy egyéb töltőanyagokat. Ne felejtse el, hogy ami a címkén szerepel, az kerül a szervezetébe.
• További aktív összetevők. keresse a kollagénszintézist támogató vitaminokat és ásványi anyagokat. Különösen fontos a C-vitamin, amely segíti a szervezetet a kollagén felszívódásában és előállításában.
• Laboratóriumi vizsgálat. a készítmény minőségét független, akkreditált laboratóriumoknak kell megerősíteniük.
• Alkalmazási forma. a kollagén krém formájában nem hoz valódi eredményt a bőrön - további információkért lásd alább. A kollagén por, folyadék, kapszula és tabletta közül azonban Ön választhat.
• A kollagén eredete. egyes szállítók a kollagént vadon fogott halakból szerzik be, amelyek a természetben (és nem farmokon) éltek. Az ilyen étrend-kiegészítőket a környezetvédelem és az állatjólét iránti gondoskodás jellemzi.
• Az íz. Látszólag apróság, de mégis fontos, hogy legyen motiváció a rendszeres kiegészítésre. A teljes kritériumokat itt tekintheti meg.

Érdemes kollagénkrémeket használni?

Nem. Annak ellenére, hogy a gyártók garantálják, hogy a kollagénkrémjeik fiatalítják a bőrt, valójában nem működnek.

A kollagénmolekulák mérete megakadályozza, hogy elérjék a bőr mélyebb rétegeit. A kollagén jótékony hatással van a bőr hidratáltságára és feszességére, de az eredmények csak felszínesek. A bőr sima és puha érzése a kollagénkrém felvitele után illuzórikus. A gyakorlatban semmilyen előny nem érvényesül a dermiszben.

Hogyan pótoljuk a kollagént 30 éves kor után?

A kollagént, mint minden más táplálékkiegészítőt, a gyártó, az orvos vagy a gyógyszerész ajánlásának megfelelően kell szedni. A kiegészítés megkezdése előtt mindig ellenőrizze az adagolást és az esetleges ellenjavallatokat, mivel ezek termékenként eltérőek lehetnek.

A kollagén túladagolása nagyon ritka, és általában nem lehet túladagolni ezt a fehérjét a kiegészítőkből. Mindazonáltal lehetséges más tápanyagok (pl. a kollagén-kiegészítőkben adalékanyagként található vitaminok vagy ásványi anyagok) túl nagy adagjának bevitele.

Mennyi idő elteltével fogom látni a kollagén szedésének hatását?

A kollagén fogyasztásának vagy kapszula formájában történő szedésének első hatásait körülbelül 8-24 hét rendszeres szedése után észlelheti. A konkrét időzítést nehéz megbecsülni, mivel ez az Ön szervezetétől függ.

Ami a kiegészítés időtartamát illeti, nincsenek korlátok. A kollagént folyamatosan pótolhatja. Különben is, miért térne vissza a törékeny körmökhöz és a ráncokhoz? Így van.

A kollagén használatának ellenjavallatai 30 éves kor után

A kollagén egy biztonságos fehérje, amely természetes módon fordul elő a szervezetben. Ennek ellenére nem mindenki szedheti.

A kollagén 30 éves kor utánihasználatának ellenjavallataia következők:

• Terhesség és szoptatás,
• allergia a készítmény összetevőire,
• gyomor-bélrendszeri problémák,
• kiválasztott bőrbetegségek,
• vese- és májbetegségek,
• kiválasztott gyógyszerek szedése,
• bizonyos autoimmun betegségek.

Előfordulhatnak-e mellékhatások a kollagénpótlással 30 éves kor után?

Igen, de ezek ritkák és általában nagyon enyhék. Néhányuk közé tartoznak az allergiás reakciók, például bőrkiütések, viszketés vagy duzzanat. Mások közé tartoznak a gyomorpanaszok - puffadás vagy hányinger. A legtöbb esetben a kollagén-kiegészítés mellékhatásai elmúlnak, amint abbahagyják.

Létezik vegán kollagén?

Nem, annak ellenére, hogy a piacon számos olyan termékkel találkozhat, amelyet "vegán kollagénként" hirdetnek. Valójában ezek olyan étrend-kiegészítők, amelyek a kollagént alkotó aminosavak gyűjteményét tartalmazzák, de magát a kollagént nem.

Folyamatos tudományos munka folyik azonban az élesztőből és baktériumokból genetikailag módosított kollagénnel kapcsolatban. Más szakemberek rizsből vagy bambuszból próbálnak ifjúsági fehérjét előállítani.

Ezek azonban előzetes erőfeszítések, amelyek további megerősítést igényelnek.

Nézze meg más kiegészítők hatásait

Lásd még:

• A legerősebb kollagén
• A kollagén tulajdonságai
• A legjobban felszívódó kollagén
• Természetes kollagén
• Mikor kell kollagént inni
• A kollagén használatának ellenjavallatai
• Hogyan kell kiegészíteni a kollagént
• Hogyan építsük újra a kollagént
• Kollagén sportolók számára
• 1-es, 2-es és 3-astípusú kollagén
• Folyékony kollagén
• Mi pusztítja el a kollagént a szervezetben

Összefoglaló