E-vitamin - tulajdonságok, hatások, előfordulás, adagolás
Az E-vitamin oxidatív tulajdonságokkal rendelkezik, gondoskodik a látás egészségéről, és támogatja a szív- és érrendszert is.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Miért bízhat bennünk
A Natu.Care cikkeit tudományos kutatások, kormányzati honlapok adatai és más megbízható források alapján írjuk. A szövegek orvosokkal, táplálkozási szakemberekkel és más egészségügyi és szépségápolási szakértőkkel együttműködve készülnek. A cikkeket a közzététel előtt és a jelentős frissítések során felülvizsgáljuk.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Információk a reklámozásról
A Natu.Care tartalma tartalmazhat olyan termékekre mutató linkeket, amelyek eladásából jutalékot kaphatunk. A tartalom létrehozásakor magas szerkesztési normákhoz tartjuk magunkat, és ügyelünk arra, hogy objektívek legyünk a tárgyalt termékekkel kapcsolatban. Az affiliate linkek jelenlétét nem partnereink diktálják, és az általunk véleményezett termékeket teljesen függetlenül magunk választjuk ki.
Tudjon meg többet a szabalyzat
Az E-vitamin, amelyet a fiatalság vitaminjának is neveznek, számos funkcióért felelős a szervezetben. Oxidációs tulajdonságokkal rendelkezik, gondoskodik a látás egészségéről és támogatja a szív- és érrendszert is. Tudja meg, hogyan használhatja ki az E-vitamin értékes tulajdonságait.
Ingerlékenynek érzi magát? Koncentrációs problémái vannak? Romlott a látása? Ha ezekre a kérdésekre igen a válasz, akkor nagyon valószínű, hogy E-vitaminhiányban szenved. Rendkívül fontos szervezetünk egészsége szempontjából. Csökkenti az oxidatív stresszt, csökkenti a szívbetegségek kockázatát és a kognitív funkciókat is befolyásolja. Tudjon meg mindent az E-vitaminról ebből a cikkből.
Tartalomjegyzék:
- Mi az E-vitamin?
- Az E-vitamin tulajdonságai
- Milyen termékekben található meg az E-vitamin?
- Az E-vitamin hiánya
- Az E-vitamin feleslege
- E-vitamin - pótlás
- E-vitamin a terhesség alatt
- Az E-vitamin és a gyógyszerek kölcsönhatásai.
- Összefoglaló
E-vitamin az E-vitamin pótlásában .
Lásd még:
- A-vitamin kenőcs [mit és milyen hatások + rangsorolás].
- A-vitamin plusz E-vitamin [rangsor + gyógyszerészi vélemény].
- D3-vitamin cseppek [előnyök + használat].
- A-vitamin [tulajdonságok + a hiány előfordulása és tünetei].
- D3-vitamin [hatások + adagolás és pótlás].
- D-vitamin [adagolás].
- D-vitamin túladagolás [szakértői vélemény].
- Miben található a D-vitamin? [legfontosabb források].
- D-vitamin hiány [tünetek].
- D3K2-vitamin [kell-e kombinálni + szakértői vélemény].
- D3-vitamin [melyik a legjobb, felnőtteknek + gyerekeknek].
- K2-vitamin [tulajdonságok + előfordulás és ellenjavallatok].
- K-vitamin [hol fordul elő + miben segít].
- ADEK Vitaminok
Mi az E-vitamin?
Az Ei-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, amely több formában is megtalálható. Nyolc vegyületből áll, amelyek közül a legfontosabb az alfa-tokoferol.
Az E-vitamin antioxidánsként működik - semlegesíti a szabad gyököket. Befolyásolja az immunrendszert és a keringési rendszert is. A szervezet megfelelő működéséhez elengedhetetlen.
Az E-vitamin tulajdonságai
Az E-vitamin számos szerepet játszik a szervezetben. Antioxidáns tulajdonságairól ismert, de számos más előnye is van.
Avitaminok olyan vegyületek, amelyek nélkülözhetetlenek az egészségünkhöz. Saját magunk nem vagyunk képesek előállítani őket - a vitaminokat a táplálkozással kell bevinni. Az E-vitamin sem különbözik ettől. A legtöbb ember étkezéssel veszi be, de néha ez nem elég. Ilyenkor célszerű a pótlás.
Magdalena CiuraGyógyszertáritechnikus
Antioxidáns hatás
Az oxidatív stressz a szervezet sejtjeinek károsodásához, valamint az olyan betegségek fokozott kockázatához vezet, mint a szklerózis multiplex vagy a Parkinson- és Alzheimer-kór. Az E-vitamin egy nagyon erős antioxidáns, és tanulmányok szerint a pótlása csökkenti az oxidatív stresszt és fokozza az antioxidáns védelmet is.
Az étrendi A-tokoferol (100 mg/kg) csökkenti a dohányfüst oxidatív stresszt kiváltó negatív hatásait.
A szívbetegségek kockázatának csökkentése
A magas vérnyomás és a rossz koleszterinszint növeli a szívbetegségek kockázatát. A kutatások szerint az E-vitamin szedése, csökkenti ezeknek a betegségeknek a valószínűségét. Érdemes megjegyezni, hogy a fiatalkori vitamin omega-3 zsírsavakkal való kiegészítése szintén csökkenti a szívbetegségek kockázatáti.
Az omega-3 zsírsavak pótlásáról bővebben olvashat: Omega-3 tabletta: a legjobb termékek rangsorolása.
A bőr egészségének támogatása
Az E-vitamin számos kozmetikai termék összetevője. Puhítja a bőrt, csökkenti a bőrszárazságot, és véd a napfény hatásaival szemben is. Előzetes kutatások szerint az E-vitamin rákellenes, valamint fényvédő tulajdonságokkal is rendelkezik.
Az E-vitamin nemcsak az orvostudományban, hanem a kozmetikai iparban is jótékonyan alkalmazható. Rugalmasabbá teszi a bőrt, csökkenti az öregedési folyamatokat, valamint megelőzi a bőrbetegségeket és a gyulladást. Nyugtató hatása van.
Magdalena CiuraGyógyszertáritechnikus
A kollagén szintén támogatja a bőr egészségét. Érdekli a hatása? Nézze meg a kollagénről szóló cikkemet!
A menstruációs fájdalom csökkentése
A menstruációs fájdalom elsősorban az alhasi görcsökben nyilvánul meg. Egy tanulmány szerint az E-vitamin pótlása, enyhíti ezeket. Ráadásul a pótlás hatása még jobb volt, ha a fiatalkori vitamint omega savakkal együtt szedték.
A kognitív funkciók támogatása
Az E-vitamin magas koncentrációja a szervezetben összefüggésbe hozható a kognitív funkciók javulásávalsii. Az ifjúsági vitamin antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és ezért megakadályozza a kognitív hanyatlást. Ennek ellenére még mindig hiányoznak megbízható tanulmányok, amelyek megerősítenék a megelőzését például az Alzheimer-kórral szemben.
Az E-vitamin nélkülözhetetlen a férfi spermiumok termeléséhez. Ez fontos hatással van a férfiak termékenységére. Ezenkívül fontos funkciója van a véralvadásgátló faktorok szintézisében és csökkenti a vérlemezkék aggregációját.
Hogyan hat még az E-vitamin?
- Pozitív hatással van a tüdőfunkcióra.
- Megelőzi a pikkelysömör és az ekcéma kialakulását.
- Elősegíti a sebgyógyulást.
- Csökkenti a makuladegeneráció (AMD) kockázatát.
Az E-vitamin szabályozza a vércukorszintet és támogatja a szív- és érrendszeri egészséget is.
Magdalena Ciuragyógyszertáritechnikus
Milyen termékekben található E-vitamin?
A legtöbb ember könnyen biztosítja szervezetének megfelelő mennyiségű E-vitamint az étrendjéből. Mely termékek tartalmazzák a legtöbbet belőle?
|
Termék |
E-vitamin-tartalom 100 grammonként |
|
149 mg |
|
|
47 mg |
|
|
41 mg |
|
|
39 mg |
|
|
35 mg |
|
|
26 mg |
|
|
15 mg |
|
|
9 mg |
|
|
6,5 mg |
|
|
4 mg |
Ma E-vitamint szedtem a tapétára. Azonban nagyon gyakran megtalálható étrend-kiegészítőkben más zsírban oldódó vitaminokkal együtt. Szeretne többet tudni az A-, D- vagy K-vitaminról? Kattints a kérdéses vitaminnak megfelelő betűre, és eljutsz a kis világába!
Rise&Shine: Kollagén (5000 mg) mangó-maracuja ízben
A Rise&Shine kollagén (5000 mg) Mango-Maracuja ízben. Bizonyított összetétel, nagyszerű biológiai hozzáférhetőség és frissítő íz.
Glow Stories - az egészséges bőrért, hajért és körömért
Kiváló minőségű folsavval Quatrefolic®, bambuszhajtás kivonattal és a bőrre, hajra és körmökre pozitívan ható összetevőkkel rendelkező termék.
E-vitamin hiány
Az E-vitamin hiánya ritka jelenség. A legtöbb ember táplálékkal biztosítja azt. Milyen tényezők járulhatnak hozzá az E-vitamin hiányához a szervezetben?
Okozza
Az E-vitamin hiánya genetikai eredetű lehet. Két olyan betegség van, amely befolyásolja az E-vitamin koncentrációját a szervezetben: a Bassen-Kornzweigai-szindróma és a familiáris izolált Ei-vitaminhiány.
Gluténérzékenység, krónikus hasnyálmirigy-gyulladás, cisztás fibrózis vagy bizonyos májbetegségek szintén vezethetnek Ei-vitamin-hiányhoz. A koraszülöttek szintén veszélyeztetettek. A még éretlen emésztőrendszerük akadályozhatja az Ei-vitamin felszívódását.
Az E-vitamin hiánya bőrproblémákhoz is vezet. Lelassítja a sebgyógyulást és a bőr keratózisát eredményezi.
Az E-vitamin hiányát a szervezetben az alkohol- és cigarettafogyasztás befolyásolja. Felszívódását a vérben lévő koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek is csökkenthetik.
Magdalena CiuraGyógyszertáritechnikus
Tünetek
Az E-vitamin szintje a szervezetben vérvizsgálattal ellenőrizhető. Ennek segítségével az orvos meg tudja állapítani, hogy a betegnek szüksége van-e pótlásra. Milyen esetekben érdemes megfontolni egy ilyen vizsgálatot?
Az E-vitamin hiányának tünetei a szervezetben:
- Izomgyengeség Az E-vitamin befolyásolja az idegrendszer működését. Hiánya oxidatív stresszhez vezet, ami gyengíti az izmokat.
- Koncentrációs nehézségek. Az E-vitaminhiány következménye egyes idegsejtek lebomlása. Ez koncentrációs problémákat eredményezhet.
- Koordinációs problémák. Az E-vitamin hiánya a járás és a koordináció nehézségeiben is megnyilvánul. Súlyos idegkárosodás és akár a végtagok érzékelésének elvesztése is lehet a következménye.
- A látás romlása. Az elegendő E-vitamin hiánya a retinában lévő fényreceptorok gyengüléséhez vezet. Hosszú távon a fiatalkori vitamin hiánya akár a látás elvesztéséhez is vezethet.
- Az immunrendszer gyengülése. Tanulmányok szerint az E-vitamin hiánya az immunrendszer problémáihoz vezet.
Az E-vitamin hiányának hatásai közé tartoznak a szív- és érrendszeri betegségek, a perifériás neuropátiák, az epilepszia, valamint a Parkinson- vagy Alzheimer-kór.
Magdalena CiuraGyógyszertáritechnikus
Hogyan kell pótolni?
Az E-vitaminhiányt kiegyensúlyozott étrenddel lehet pótolni. Bizonyos esetekben azonban ez nem elegendő. Ilyenkor érdemes valamelyik étrend-kiegészítőhöz nyúlni. Mielőtt ezt megtenné, keresse fel orvosát. A szakember az, akinek egészséges és biztonságos kiegészítést kell javasolnia Önnek.
Az E-vitamin iránti igény, a telítetlen zsírsavak (EFA-k) bevitelével együtt nő az étrendben. Az elfogyasztott EFA-k grammjára 0,4 mg alfa-tokoferol-egyenértéknek kell jutnia.
Az E-vitamin feleslege
Az E-vitamin felesleg nem gyakori. Leggyakrabban azokat érinti, akik túlzott adagban szednek étrend-kiegészítőket. Miben nyilvánul meg a túlzott E-vitamin-bevitel?
A túlzott E-vitamin-bevitel tünetei:
- Gyomor-bélrendszeri rendellenességeki,
- a szervezet gyengülése,
- a vér elvékonyodása,
- belső vérzés,
- vérzéses strokekei.
Hogyan kell kezelni?
Az E-vitamin-túltermelés leggyakoribb kezelése a táplálékkiegészítő abbahagyása és az étrendben való korlátozása. Kivételt képeznek azok az esetek, amikor a fiatalkori E-vitamin túladagolás súlyos károsodást okoz a szervezetben. Ilyenkor ezeket az állapotokat önállóan kell kezelni.
Tanulmányok kimutatták, hogy a nagy dózisú (400 NE) E-vitamin napi bevitele hozzájárulhat a prosztatarák fokozott kockázatához.
E-vitamin - Kiegészítés
Az E-vitamin pótlása ritkán szükséges. A legtöbben a táplálkozással biztosítjuk a szervezet számára. Bizonyos esetekben azonban ez nem biztos, hogy elegendő. Mennyi E-vitamint kellene szednünk?
Az E-vitamin napi szükséglete
Míg a terhesség alatt a szokásos E-vitamin adag elegendő, addig a szoptatási időszakra saját szabályok vonatkoznak. Ekkor a napi E-vitamin-szükséglet 19 mgi.
Rise&Shine: kollagén (5000 mg) mangó-maracuja ízzel
A Rise&Shine kollagén (5000 mg) Mango-Maracuja ízben. Bevált összetétel, nagyszerű biológiai hozzáférhetőség és frissítő íz.
Glow Stories - az egészséges bőrért, hajért és körömért
Kiváló minőségű folsavval Quatrefolic®, bambuszhajtás kivonattal és a bőrre, hajra és körmökre pozitívan ható összetevőkkel rendelkező termék.
Ellenjavallatok
Néhány embernek nem szabad E-vitaminnal kiegészíteni. Kinek kell különösen óvatosnak lennie?
Az E-vitamin pótlásának ellenjavallatai:
- Szívbetegségek,
- véralvadási zavarok,
- cukorbetegség,
- stroke,
- agy-, prosztata- és nyaki rák.
Kiegészíthetik-e a gyermekek az E-vitamint?
A legtöbb gyermek megfelelő mennyiségű E-vitamint visz be a táplálkozással. Kiegészítésre ritkán van szükség. Annak ellenére, hogy az E-vitamin kisgyermekek számára biztonságos, nem érdemes a gyermekeknek önmagában adni. Egészséges E-vitamin-kiegészítést gyermekeknek csak szakember ajánlhat.
E-vitamin a terhességben
Annak ellenére, hogy az E-vitamin befolyásolja a terhesség egészségét, a kiegészítése a legtöbbször szükségtelen. A legtöbb leendő anya a napi étkezéssel együtt szedi. A kutatások szerint a terhesség első harmadában biztonságosan lehet nagy dózisú E-vitamint szedni.
E-vitamin és szoptatás
Az E-vitamin az emberi tej egyik összetevője. Ezért a szoptató nőknek gondoskodniuk kell a szervezetben lévő koncentrációjáról. Az ifjúsági vitamin napi szükséglete ebben az időszakban 19 mg.
A legtöbb esetben elegendő az étrend kiegészítése E-vitaminban gazdag termékekkel. Néha azonban a szervezet E-vitamin-hiányának pótlására is ajánlott a pótlás.
Nagy dózisú E-vitamin nem szedhető véralvadásgátlókkal együtt. Kivételt ez alól a szabály alól egyébként az orvos ajánlja.
Magdalena CiuraGyógyszertáritechnikus
Vigyázat!
Egészséges és biztonságos étrend-kiegészítést mind terhesség, mind szoptatás alatt csak orvos javasolhat.
Az E-vitamin gyógyszerkölcsönhatások
Az E-vitamin kölcsönhatásba léphet a gyógyszerekkel. Mely szerek szerepelnek a feketelistán?
Az E-vitamin reakcióba lép a következőkkel:
- Aszpirin,
- warfarin,
- tamoxifen,
- ciklosporin A.
Vigyázat!
Ha ilyen vagy más gyógyszereket szed, kérjük, konzultáljon szakemberrel, mielőtt elkezdené a táplálékkiegészítőket.
Lásd még:
- B-vitaminok [tulajdonságok + hol fordulnak elő].
- B1-vitamin (tiamin) [tulajdonságok + hol fordul elő].
- B2-vitamin [tulajdonságok + hol fordul elő].
- B3-vitamin [tulajdonságok + hol fordul elő].
- Niacin [mi az + hatások és mellékhatások].
- B5-vitamin (pantoténsav) [mi az + tulajdonságok és felesleg].
- B6-vitamin [hol fordul elő + hiány, felesleg és tulajdonságok].
- Biotin [mi az + tulajdonságok és mellékhatások].
- Biotin a hajra [mit ad és hatásai + rangsorolás].
- B9-vitamin (folsav) [mi az + tulajdonságok és felesleg].
- B12-vitamin [mit segít + hol fordul elő].
- C-vitamin [tulajdonságok + adagolás].
Összefoglaló
Ebből a cikkből ne feledje:
- Az E-vitamin egy zsírban oldódó vitamin.
- Az E-vitamin antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, támogatja a bőr egészségét és csökkenti a szívbetegségek kockázatát is.
- A legtöbb E-vitamin az olajokban, magvakban és diófélékben található.
- Az E-vitamin hiánya lehet genetikai eredetű vagy bizonyos betegségek következménye.
- Az izomgyengeség, a koncentrációs nehézség vagy a látásromlás az E-vitaminhiány néhány tünete.
- Az E-vitamin felesleg gyengeségben, gyomor-bélrendszeri problémákban vagy vérhígulásban nyilvánul meg.
- Egy felnőtt napi E-vitamin-szükséglete 15 mg.
- Az E-vitamin reakcióba léphet egyes gyógyszerekkel.
GYIK
Mire hat az E-vitamin?
Az E-vitamin támogatja a szívbetegségek megelőzését, antioxidáns hatású, jótékonyan hat a termékenységre, segíti a leendő anyákat a terhesség alatt, csökkenti a rák - különösen a prosztata- és májrák- kockázatát. Ezenkívül véralvadásgátló hatása van, csökkenti a rossz koleszterin koncentrációját a vérben, javítja az izomteljesítményt és támogatja a látást.
Milyen felhasználási módjai vannak az E-vitaminnak a kozmetikumokban?
Az E-vitamin erős antioxidáns, ezért gyakran nevezik a "fiatalság vitaminjának". Emellett regeneráló, tápláló és hidratáló tulajdonságokkal is rendelkezik. Megfelelő koncentrációban a sejtek öregedésének késleltetésére használják.
Az E-vitamin fontos összetevője a kozmetikumoknak, beleértve az arckrémeket, kézkrémeket, szemkrémeket és ránctalanító krémeket - különösen az érzékeny és irritált bőr esetében.
Milyen tünetei vannak az E-vitamin hiányának?
Az E-vitamin hiányának tünetei elsősorban a következők:
- vérszegénység,
- koncentrációs zavarok,
- sápadt arcszín,
- fáradtság,
- izomfájdalmak,
- ingerlékenység,
- hajhullás,
- csökkent immunitás,
- neurológiai problémák,
- csökkent látás.
Az E-vitaminhiány lehet genetikai eredetű, vagy bizonyos betegségek, például hasnyálmirigy-gyulladás, cisztás fibrózis vagy bizonyos májbetegségek okozhatják.
Hol található az E-vitamin és hol van a legnagyobb mennyiségben?
Az E-vitamin legjobb forrásai elsősorban a hidegen sajtolt olajok és a diófélék. Megtalálható továbbá a tökmagban, a gabonafélékben, a káposztában, az avokádóban, a halakban, a baromfiban, a spenótban vagy a salátában. A legtöbb E-vitamin a búzacsíraolajban, a napraforgóolajban, a napraforgómagban, a mogyoróban és a mandulában található.
Mikor kell E-vitamint szedni?
Az E-vitamin pótlásának javallatai - akár cseppekben, akár tablettában - elsősorban az emésztési betegségek, a cisztás fibrózis, a szív- és keringési betegségek. A szürkehályog és a makuladegeneráció kezelésének és megelőzésének támogatására is alkalmazható.
Mivel ne kombináljuk az E-vitamint?
Óvatosan használja az E-vitamin-készítményeket, ha véralvadásgátlót (pl. warfarin), ösztrogénkészítményeket (pl. tamoxifen), ciklosporint (transzplantáció utáni kilökődésgátló gyógyszer), aszpirint vagy K-vitamint szed.
Káros-e a felesleges E-vitamin?
Bár az E-vitamint nehéz túladagolni, a túladagolás tünetei bosszantóak és veszélyesek lehetnek. Ezek közé tartozik a gyomor-bélrendszeri zavar, általános gyengeség, vérhígulás és csökkent véralvadás, belső vérzés vagy vérzéses stroke.
Az E-vitamin túladagolásához napi 1000 mg-nál nagyobb adagot kellene bevenni, ami valójában nem lehetséges a táplálékkiegészítők túlzott használata nélkül.
Források
Lásd az összes
Asbaghi, O., Choghakhori, R., & Abbasnezhad, A. (2019). Az Omega-3 és az E-vitamin együttes pótlásának hatása a szérumlipidek koncentrációjára metabolikus zavarokkal küzdő túlsúlyos betegeknél: randomizált, kontrollált vizsgálatok szisztematikus áttekintése és metaanalízise. Diabetes & Metabolic Syndrome: Clinical Research & Reviews, 13(4), 2525-2531. https://doi.org/10.1016/j.dsx.2019.07.001. https://doi.org/10.1016/j.dsx.2019.07.001.
Bell, E. F., Hansen, N. I., Brion, L. P., Ehrenkranz, R. A., Kennedy, K. A., Walsh, M. C., Shankaran, S., Acarregui, M. J., Johnson, K. J., Hale, E. C., Messina, L. A., Crawford, M. M., Laptook, A. R., Goldberg, R. N., Van Meurs, K. P., Carlo, W. A., Poindexter, B. B., Faix, R. G., Carlton, D. P., ... Higgins, R. D. (2013). Szérum tokoferol szintek nagyon koraszülött csecsemőknél a születéskor adott egyszeri E-vitamin adag után. Pediatrics, 132(6), e1626-e1633. https://doi.org/10.1542/peds.2013-1684
Boskovic, R., Gargaun, L., Oren, D., Djulus, J., & Koren, G. (2005). Terhesség kimenetele nagy dózisú E-vitamin-kiegészítést követően. Reproductive Toxicology, 20(1), 85-88. https://doi.org/10.1016/j.reprotox.2005.01.003. https://doi.org/10.1016/j.reprotox.2005.01.003
Burbank, A. J., Duran, C. G., Pan, Y., Burns, P., Jones, S., Jiang, Q., Yang, C., Jenkins, S., Wells, H., Alexis, N., Kesimer, M., Bennett, W. D., Zhou, H., Peden, D. B., & Hernandez, M. L. (2018). A gamma-tokoferollal dúsított étrend-kiegészítő csökkenti a köpet eozinofíliáját és az endotoxin által kiváltott köpetneutrofíliát asztmás önkéntesekben. Journal of Allergy and Clinical Immunology, 141(4), 1231-1238.e1. https://doi.org/10.1016/j.jaci.2017.06.029
Az E-vitamin hatása a kognitív teljesítményre az öregedés során és az Alzheimer-kór-PMC-ben. (n.d.). Letöltve: https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4276978/, 2023. március 17., letölthető: https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4276978/. március 17., letölthető: https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4276978/.
Emami, M. R., Safabakhsh, M., Alizadeh, S., Asbaghi, O., & Khosroshahi, M. Z. (2019). Az E-vitamin-pótlás hatása a vérnyomásra: szisztematikus áttekintés és metaanalízis. Journal of Human Hypertension, 33(7), 7. cikk. https://doi.org/10.1038/s41371-019-0192-0.
Jaffary, F., Faghihi, G., Mokhtarian, A., & Hosseini, S. M. (2015). Az orális E-vitamin hatása az atópiás dermatitis kezelésében: randomizált, kontrollált vizsgálat. Journal of Research in Medical Sciences : The Official Journal of Isfahan University of Medical Sciences, 20(11), 1053-1057. https://doi.org/10.4103/1735-1995.172815.
Keen, M. A., & Hassan, I. (2016). E-vitamin a bőrgyógyászatban. Indian Dermatology Online Journal, 7(4), 311. https://doi.org/10.4103/2229-5178.185494. https://doi.org/10.4103/2229-5178.185494
Kim, G. H., Chung, J. W., Lee, J. H., Ok, K. S., Jang, E. S., Kim, J., Shin, C. M., Park, Y. S., Hwang, J.-H., Jeong, S.-H., Kim, N., Lee, D. H., & Kim, J.-W. (2015). Az E-vitamin hatása a metabolikus szindrómával járó nem alkoholos zsírmájbetegségben: Egy propensity score-matched kohorszvizsgálat. Clinical and Molecular Hepatology, 21(4), 379-386. https://doi.org/10.3350/cmh.2015.21.4.379. https://doi.org/10.3350/cmh.2015.21.4.379
Étrend-kiegészítők hivatala - E-vitamin. (n.d.). Letöltve 2023. március 17., a https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminE-HealthProfessional/ oldalról.
Pizzino, G., Irrera, N., Cucinotta, M., Pallio, G., Mannino, F., Arcoraci, V., Squadrito, F., Altavilla, D., & Bitto, A. (2017). Oxidatív stressz: Harms and Benefits for Human Health (Károk és előnyök az emberi egészségre nézve). Oxidative Medicine and Cellular Longevity, 2017, 8416763. https://doi.org/10.1155/2017/8416763. https://doi.org/10.1155/2017/8416763
Sadeghi, N., Paknezhad, F., Rashidi Nooshabadi, M., Kavianpour, M., Jafari Rad, S., & Khadem Haghighian, H. (2018). E-vitamin és halolaj, külön-külön vagy kombinációban, az elsődleges dysmenorrhea kezelésében: Egy kettős vak, randomizált klinikai vizsgálat. Gynecological Endocrinology, 34(9), 804-808. https://doi.org/10.1080/09513590.2018.1450377. https://doi.org/10.1080/09513590.2018.1450377
Schuelke, M. (1993). Ataxia E-vitamin-hiánnyal. IN M. P. Adam, G. M. Mirzaa, R. A. Pagon, S. E. Wallace, L. J. Bean, K. W. Gripp, & A. Amemiya (Eds.), GeneReviews®. University of Washington, Seattle. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK1241/
Ulatowski, L., Parker, R., Warrier, G., Sultana, R., Butterfield, D. A., & Manor, D. (2014). Az E-vitamin nélkülözhetetlen a Purkinje neuronok integritásához. Neuroscience, 260, 120-129. https://doi.org/10.1016/j.neuroscience.2013.12.001. https://doi.org/10.1016/j.neuroscience.2013.12.001
E-vitamin (2021). In Drugs and Lactation Database (LactMed®) [Internet]. Nemzeti Gyermekegészségügyi és Emberi Fejlesztési Intézet. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK500951/
Szerkesztőség
Ismerje meg a csapatotSzerkesztő
A Varsói Egyetem újságírás és Artes Liberales szakán végzett. 2017 óta a legnagyobb lengyelországi és külföldi portáloknál dolgozik szerkesztőként. Korábban 3 évig dolgozott az egyik vezető gyógyszeripari vállalatnál - kívül-belül ismeri az egészségügyi és szépségipari ágazatot. Szabadidejében leginkább teniszezni vagy síelni szeret.
okt. 21
D3-vitamin - amely a csecsemők és gyermekek számára a legjobb. Mikor és mennyit kell szuplmenet. 2025-ös rangsor
![B12-vitamin - hol fordul elő az étrendben és a termékekben [táblázat].](https://cdn-resources.natu.care/uploads/1/balanced_diet_nutrition_healthy_eating_concept_food_sources_rich_vitamin_b12_cobalamin_kitchen_table_1_b84f75bda2.jpg)
dec. 28
Tudja meg, hol található a B12-vitamin, és mely termékek látják el Önt vele.
dec. 28
A niacin vagy B3-vitamin néven is ismert PP-vitamin támogatja a szervezet megfelelő működését.