D-vitamin túladagolás - a felesleg és a mérgezés tünetei

A D-vitamin iránti érdeklődés egyre nő. Kiegészítjük, mert "Lengyelországban nincs elég napfény". A kontroll nélküli önálló fogyasztása kellemetlen egészségügyi és... anyagi következményekkel járhat.

Marta Kaczorek táplálkozási szakértővel együtt elmagyarázzuk, mi a D-vitamin túladagolás, hogyan előzhetjük meg, és miből áll az egészséges, ésszerű pótlás.

A legjobb immunitáshoz

Natu.Care D-vitamin 2000 UI

5.0

• D-vitamin-tartalom: D-vitamin tartalma: 50 µg
• További hatóanyagok: nincs
• Formája: kapszula
• Adagolás: Felnőttek - 2000 NE adag (1 kapszula)
  Túlsúlyos személyek - 4000 NE-ig terjedő adag (2 kapszula)
  Idősek - 4000 NE-ig terjedő adag (2 kapszula)
• Kapszulák száma: 1 db: 90

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A D-vitamin kulcsfontosságú szerepet játszik egészségünk és jólétünk szempontjából. Befolyásolja a kalcium- és foszfát-anyagcserét, ami egészséges csontokat és fogakat eredményez. Segít az immunrendszer szabályozásában is, és a kutatások szerint az idegrendszer működésére is hatással van.

A D-vitamin, bár "vitaminként" emlegetik, valójában egy prohormon, amelyet a szervezetünk saját maga állít elő, elsősorban a napfény hatására.Sajnos modern életmódunk elősegíti ennek az egészségünk és jólétünk szempontjából kulcsfontosságú vitaminnak a hiányát. A zárt irodaházakban való munkavégzés, a (szükséges!) SPF fényvédő krémek használata, a test ruhákkal való takarása - mindez nagyon megnehezíti, sőt néha lehetetlenné teszi, hogy a napból megfelelő mennyiségű D-vitaminhoz jussunk. Ezért olyan fontos a megfelelő, egész évben történő pótlás.

A Natu.Care D-vitamin a számos egészségügyi előnyéről ismert növény, a sáfránymagolajban szuszpendált, kutatott D3-vitamin. A kényelmes, könnyen lenyelhető kapszula segítségével a kiegészítés mindennapos egészséges szokássá válik, hogy javítsa általános közérzetét.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Biztosítja az immunrendszer megfelelő működését
• Támogatja az egészséges csontok és fogak fenntartását.
• Fenntartja a szív, a vesék és az izomrendszer normális működését.
• Független, tanúsított laboratórium által tesztelt
• Kényelmes és könnyen lenyelhető kapszula
• Tiszta készítmény - hozzáadott cukor, glutén, GMO, laktóz, tartósítószerek és színezékek nélkül.

Mínuszok:

• Nincs.

További információk

Terhes nőknek és szoptatós anyáknak konzultálniuk kell orvosukkal a használatról. Egészséges felnőtt lakosságnak szánt étrend-kiegészítő 75 éves korig.

A szerkesztő választása

Allnutrition D3 4000

4.8

• Hatóanyagok: D-vitamin
• Formája: tabletta
• Csomagolási méret: 120 tabletta
• Adagolás: napi 1/2 tabletta
• Elégséges: 240 napig elegendő

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Az Allnutrition® D3 4000 egy magas D-vitamin-tartalmú étrend-kiegészítő tabletta. A készítmény hasznosnak bizonyul a felnőttek étrendjének napi kiegészítéseként, különösen a fizikailag aktívak és a megnövekedett D-vitamin-szükségletű időszakokban.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• 240 napig tart.

Mínuszok:

• Nincs.

További információk

A D-vitamin fontos a szervezet megfelelő működéséhez, és egész évben ajánlott a pótlása, különösen az őszi és téli hónapokban. A D-vitamin segít fenntartani az egészséges csontokat és fogakat. Hozzájárul az izmok megfelelő működéséhez is, és támogatja a kalcium és a foszfor megfelelő felszívódását. Ezenkívül a D-vitamin segít fenntartani az immunrendszer normális működését.

Szakértői vélemény

Nagyon magas dózis

OstroVit D-vitamin 4000 NE

4.8

• D3-vitamintartalom : 4000 NE
• Formája: kapszula
• Adagolás: napi 1 kapszula
• Elégséges: 120 napig

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Az OstroVit D-vitamin 4000 NE egy lágy kapszula formájú étrend-kiegészítő, amelyet kifejezetten a D-vitaminhiányban szenvedők számára fejlesztettek ki, és különösen ajánlott idősek számára.

Kapszulánként 4000 NE D-vitamint tartalmaz, lehetővé téve az étrend hatékony kiegészítését. A készítményben található olívaolaj fokozza a D-vitamin felszívódását, tovább gazdagítva a kiegészítőt egészséges zsírokkal.

A csomag 120 kapszulát tartalmaz, ami napi egy kapszula bevitelével négy hónapos pótlást tesz lehetővé.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Nagyon magas dózis
• Tiszta összetétel.
• Könnyen lenyelhető.
• Jó csomagolási teljesítmény

Mínuszok:

• A termék nem vegán (zselatint tartalmaz a kapszulahéjban).

További információk

A terméket elsősorban idősebbeknek (75 év felettieknek) és D3-vitaminhiányban szenvedőknek ajánljuk.

Finom zselék

MyVita D3-vitamin, természetes zselés cukorka gyermekek és felnőttek részére

4.8

• D3-vitamin-tartalom: 1000 UI/zselé
• Formája: gél
• Csomagolási méret: 120 gél
• Adagolás: 1-2 zselé naponta
• Elégséges: 60-120 napig elegendő

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A MyVita D-vitamin gélek gyermekek és felnőttek számára olyan étrend-kiegészítők, amelyek magas D-vitamin-tartalommal rendelkeznek lanolinból nyert kolekalciferol formájában. Ez az összetevő fontos szerepet játszik az emberi szervezet megfelelő működésének fenntartásában.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Alkalmas vegánok és vegetáriánusok számára.
• Ízletes gél formája, amelyet a gyerekek szeretnek.
• Nem tartalmaz zselatint.
• Pálmaolaj nélkül.

Mínuszok:

1000 NE 1 zselében, túl nagy dózis lehet a fiatalabb gyermekek számára.

További információk

A MyVita természetes zselés cukorka citruspektinből készül, és összetételében nem tartalmaz zselatint. Gyümölcsös ízüket természetes narancsaromának, színüket pedig a felhasznált természetes, növényi eredetű színezőanyagnak köszönhetik. A termék értékes kiegészítője lehet az aktív hatóanyagokat tartalmazó étrendnek, beleértve a vegetáriánus étrendet folytatókat is.

Ízléstelen

Dr. Jacob's D3-vitamin cseppek

4.8

• D3-vitamintartalom : 800/1600 NE
• Formája: cseppek
• Adagolás: napi 1 vagy 2 csepp
• Elég: 320-640 csepp

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A Sunshine Vitamin D3 FORTE egy nagy dózisú D3-vitamint tartalmazó étrend-kiegészítő. A termék minden cseppje 800 NE-t biztosít ebből a szervezet megfelelő működéséhez nélkülözhetetlen vitaminból, amely támogatja a kalcium megfelelő felszívódását és az egészséges csontok, fogak és izmok fenntartását.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Alkalmas vegetáriánusok számára.
• Hatékony csomagolás.
• Tiszta összetétel.

Mínuszok:

• A D3-vitamin adagja lehetne egy kicsit magasabb.

További információk

A készítményt tartalmazó palackhoz praktikus pipettával ellátott kupak tartozik, amely megkönnyíti a pontos adagolást.

OTC gyógyszer

Vigantol D3-vitamin

• Típus: vény nélkül kapható gyógyszer
• Térfogat: 10 ml
• Egy csepp tartalmaz: D3-vitamin
• Napi adag: 4 csepp
• Adagolás: cseppentő

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A Vigantolban a lengyelek évek óta megbíznak. Ez egy vény nélkül kapható gyógyszer, amelyet jó áron bármelyik gyógyszertárban megvásárolhat. Egyszerű összetételű, felesleges adalékanyagok nélkül, és kis kiszerelésben, amely bármelyik otthoni gyógyszeres szekrénybe belefér.

Miért éri meg?

• A gyógyszer státusza garantálja számunkra a hatóanyagok legmagasabb minőségét, az adagolás biztonságát és a készítmény hatását a lejárati időig.
• A Vigantol a cseppek formája miatt előnyben van más vény nélkül kapható D3-vitamin-gyógyszerekkel szemben.
• A cseppek jobban felszívódnak a szervezetben, és nem kell étkezés közben bevenni (ellentétben például a Vigantolettennel, amely tabletta formájában van, és amelyet zsíros étkezés közben ajánlott bevenni).

Vegye tudomásul

• A flakon nem rendelkezik kényelmes adagolóval. A napi négy ajánlott csepp kiméréséhez fordítsa a flakont fejjel lefelé. A cseppek lassan adagolódnak. Amikor a folyadék elfogy, nehéz "szárazon" kiüríteni a palackot - egy kevés marad benne.
• Ha az adagoló eltömődik, óvatosan kopogtassa a palack alját a felülethez (asztallaphoz, asztalhoz), majd adagolja a cseppeket.
• A Vigantolt használhatja gyermekek számára, szem előtt tartva, hogy 1 csepp 500 NE, és ez a követelmény 3 éves kortól.

A szerkesztő választása

XeniVit D3-vitamin 4000 NE Forte

4.8

• Hatóanyagok: D-vitamin
• Formája: kapszula
• Csomagolás: 120kapszula
• Adagolás: napi 1 kapszula
• Elégséges: 120 napig elegendő

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A Xenivit D-vitamin Forte egy kapszulaformájú étrend-kiegészítő felnőtteknek, amely lanolinból kivont D3-vitamint tartalmaz.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Laktóz- és gluténmentes.
• Cukormentes.
• Hatékony csomagolás.

Mínuszok:

• Nincs.

További információk

Egy kapszula 4000 NE D3-vitamint tartalmaz, sáfránymagolajban feloldva, ami biztosítja a magas biológiai hozzáférhetőséget.

Szakértői vélemény

A szerkesztő választása

D-Vitum Forte Max 4000 IU, 120 kapszula + 30 kapszula ingyenesen

4.8

• Aktív összetevők: magas kolinszintű lenmagolaj, kolekalciferol
• Formája: kapszula
• Csomagolás: 150 kapszula
• Adagolás: napi 1 kapszula
• Elegendő a következőkhöz: 150 napig elegendő

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Az Oleofarm D-Vitum Forte Max 4000 IU egy magas D-vitamin-tartalmú étrend-kiegészítő kapszula formájában. A készítményt arra tervezték, hogy a 75 év feletti egészséges felnőttek étrendjét kiegészítse ezzel az értékes hatóanyaggal.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Segít fenntartani a vér normál koleszterinszintjét.
• A kapszula könnyen lenyelhető.
• Hatékony csomagolás.

Mínuszok:

• Nincs.

További információk

A D-Vitum Forte Max minden egyes kapszulája 100 µg D-vitamint tartalmaz, ami a felnőttek számára ajánlott napi bevitel 2000%-a. A D-vitamin egy zsírban oldódó vitamin. Ezért a D-Vitum Forte Max kapszula hidegen sajtolt lenmagolajjal van töltve. Ennek eredményeként a készítmény étkezéstől függetlenül is bevehető.

Szakértői vélemény

A szerkesztő választása

OstroVit D3-vitamin 4000 + K2

4.6

• Hatóanyagok: K-vitamin, D-vitamin
• Formája: tabletta
• Csomagolási méret: 100 tabletta
• Adagolás: 1/2 tabletta
• Elégséges: 200 napra elegendő

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

D- és K-vitaminnal étrend-kiegészítő tablettákban. A D-vitamin segíti a kalcium és a foszfor megfelelő felszívódását és hasznosulását, valamint a vér normál kalciumszintjének fenntartását. A K-vitamin hozzájárul a normális véralvadáshoz és segít fenntartani az egészséges csontokat.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Segít megőrizni az egészséges csontokat a K-vitaminnak köszönhetően.
• Hatékony formázás.
• Csak fél tabletta naponta

Mínuszok:

• Laktózt tartalmazhat.

További információk

A termék tartalmazhat tejet (beleértve a laktózt is), szóját, földimogyorót, egyéb dióféléket, szezámmagot, zabot, tojást, rákféléket, halat.

Szakértői vélemény

Lásd még:

• D3-vitamin [hatás, adagolás, kiegészítés].
• D3-vitamin cseppek [rangsorolás + felhasználás + szakértői vélemény].
• D3-vitamin [rangsorolás + szakértői vélemény].
• D-vitamin [adagolás + szabványok és ajánlások].
• D3 K2-vitamin [kell-e kombinálni őket + szakértői vélemény].
• Miben van a D-vitamin? [források, táblázat, példák].
• D-vitamin hiány [tünetek + kezelés].
• D-vitamin túladagolás [tünetek + hatások + teendők].
• A D-vitamin maximális dózisa [mi + szakértői vélemény].

Túladagolható a D-vitamin?

Igen, lehetséges aD-vitamin túladagolása. A túladagolás a túlpótlás miatt következik be. Azonban hadd nyugtassam meg Önt - ez egy nagyon ritka helyzet. Tanulmányok szerint a napi 60 000 nemzetközi egység (NE) D-vitamin több hónapon át történő szedése mérgezést okozhat.

A túladagolást D-vitamin hipervitaminózisnak, D-vitamin toxicitásnak vagy D-vitamin mérgezésnek is nevezik. Nehéz eljutni ebbe a kritikus állapotba, de ez nem jelenti azt, hogy józan ész nélkül pótolhatjuk ezt a vitamint.

Túladagolhatjuk a napból származó D-vitamint?

Az intenzív napozásból nem lehet túladagolni a D-vitamint. Fúúúú! Ne feledje, hogy bőrét naptejjel védje. Ezzel csökkentheti a bőrkárosodás és a rák kockázatát, és megelőzheti a ráncok kialakulását .

Túladagolás tünetei

Túl sok cseppet fogyasztott, vagy fertőzés után úgy akarta megerősíteni gyermekét, hogy kicsit több kapszulát adott neki, mint amennyit a betegtájékoztatóban írnak? Idegesen keresi a tüneteket - mi történhetett?

ADi-vitamin túladagolástünetei:

• Hányinger, hányás,

• étvágytalanság,

• hasi fájdalmak

• hasmenés, székrekedés,

• fokozott szomjúság,

• fémes íz a szájban,

• túlzott izzadás,

• gyakori vizelés,

• szabálytalan szívverés,

• emelkedett kalciumszint a vérben,

• kalcium felhalmozódása az artériákban.

A kezeletlen D-túltengéstovábbi szövődményeiközé tartoznak:

• vesekövek,

• epekövek,

• vesekárosodás,

• veseelégtelenség,

• csontkárosodás,

• az artériák és a lágyszövetek meszesedése (megkeményedése).

A D-vitamin-mérgezés tünetei elsősorban hiperkalcémiával járnak, ami a vér túlzottan magas kalciumszintjét jelenti.

D-vitamin-túladagolás terhességben

A túladagolás tünetei ugyanazok, mint bármelyik ember esetében. Nem találtam tanulmányokat a nagy dózisú D-vitamin magzatra gyakorolt hatásairól - azonban jobb, ha óvatosnak vagyunk, és betartjuk a javasolt dózisokat.Lengyel Nőgyógyászok és Szülésznők Társaságának ajánlásai..

D-vitamin-túladagolás gyermekeknél

A D-vitamin-túladagolás tüneteit már ismered, de mint látod - nehéz túladagolni. Ha nem fogyasztottad megállás nélkül nagy mennyiségben, akkor fellélegezhetsz. Olvasd tovább a cikket, hogy megértsd, miért nem jobb a több.

A D-vitamin túladagolás okai

Túladagolás fordulhat elői esetekben:

• Véletlen túladagolás,

• vényköteles hiba,

• a táplálékkiegészítők túlzott használata.

Ne feledje, hogy a kiegészítést elrendelő orvos által előírt adagokat fogyassza, ismerve kórtörténetét, egyéb szedett gyógyszereit és aD-vitamin kiegészítés célját.

Diagnózis

Orvosa ellenőrzi kórtörténetét, gyógyszereit és az Ön által szedett kiegészítőket. Alapos kórtörténetet kell felvennie, és fizikális vizsgálatot végezhet.

Ha arra gyanakszik, hogy D-vitamin hipervitaminózisban szenved, vizsgálatokat rendelhet el,többek között:

• vérvizsgálatokat a D-vitamin-, kalcium- és foszforszint ellenőrzésére (meg fogja állapítani, hogy van-e vesekárosodás),

• vizeletvizsgálat (ellenőrzi a vizeletben lévő kalcium mennyiségét),

• csontröntgen (megállapítja, hogy van-e csontkárosodás).

Érdekelheti Önt:

• Vérvizsgálatok [milyen gyakran kell elvégezni + hogyan kell felkészülni].
• Kortizolvizsgálatok [normák + ár].
• Pajzsmirigy vizsgálatok [melyeket kell elvégezni + normák + eredmények].

Kezelés

Ha D-vitamin-túladagolás gyanúja merül fel vagy a vizsgálatok megerősítik, azonnal keresse fel orvosát. Általában a beteg állapotától függően a kezelés magában foglalja a konzultációt, a D-vitamin-pótlás abbahagyását és a kalcium korlátozását az étrendben.

Az orvos intravénás folyadékot és gyógyszereket, például kortikoszteroidokat vagy biszfoszfonátokat is felírhat. A betegnek át kell tekintenie gyógyszereinek, kiegészítőinek listáját, hogy a jövőbeni D-vitamin adagokat beállítsa, és elkerülje a túladagolást.

Hogyan előzhető meg a túladagolás? Tanácsok a táplálkozási szakembertől

Ahogy Marta Kaczorek táplálkozási szakértő mondja, a pótlás minősége számít, nem pedig a bevitt táplálékkiegészítő mennyisége. A minőséget a következők alatt értjük:

• a számunkra legjobban felszívódó formában válasszuk ki a táplálékkiegészítőt,

• orvosunkkal vagy gyógyszerészünkkel az egyéni adagolás megbeszélése az igényeinknek megfelelően,

• szisztematikus kiegészítés.

Biztonságos pótlás - azaz mennyi?

Ahhoz, hogy a D-vitamin elérje a toxikus vagy nem biztonságos szintet a szervezetben, meg kell haladnia a 100 nanogrammot (ng) mli-enként. Szerencsére a toxicitás valószínűtlen, ha ellenőrzi a napi bevitelt, és elkerüli a túlzott pótlást. A szakértők azt javasolják, hogy a tipikus D-vitamin-szinttel rendelkező emberek ne lépjék túl a 2000 NE-t napontai.

Tudta, hogy tavasszal és nyáron 15 perc napozás délelőtt 10 és délután 3 óra között, fedetlen karokkal és lábakkal ugyanannyit ad, mint a 2000 NEDi-vitamin pótlása?

Én többet veszek be... a biztonság kedvéért!

"A kisgyermekek másik D-vitamin forrása az anyatej vagy a módosított tej. A módosított tej kb. 500 ml/nap mennyiségben már fedezi a gyermek napi szükségletét. És ez már a 3. D-vitamin-forrás lehet a babánk számára" - teszi hozzá a dietetikus.

A szülőnek érzékenyen kell figyelnie a gyermek minden pótlására, valamint a gyermek étrendjére. Egyre több D-vitaminnal dúsított termék van a piacon (italok, rágcsálnivalók), és elveszíthetjük a napi adagot. Ha nem adagoljuk túl, akkor egyszerűen kidobjuk a pénzt a felesleges pótlásra.

Elvégre Lengyelországban nincs napfény.

Sok történetet hallgatva a család és a barátok körében, észrevettem, hogy szeretünk magunk kísérletezni a gyógyszerek és a táplálékkiegészítők adagolásával. "D-vitamin? Sokat kell szedni, mert Lengyelországban nincs nap!" - Hallottam egyszer egy közeli barátomtól. Való igaz, hogy nálunk ősszel és télen gondot okoz a napfényhiány, de ez nem jelenti azt, hogy négy csepp vagy még egy tabletta jó választás lesz.

"A kiegészítők úgysem hatnak, ezért általában kétszer kettő kell, hogy bármi felszívódjon" - egy másik idézet, amit szintén egy társasági összejövetelen hallottam.

D-vitamin az állatoknak... az embereknek?

2022 júliusában egy nő túladagolta a D-vitamint egy lovaknak szánt étrend-kiegészítő túlzott mennyiségének felhasználásával.

A nő a D-vitamint K2 MK7-el kombinált készítményben használta, napi 50 000 NE adagban. A nő még olaj volt a tűzre azzal, hogy nagy mennyiségű kalciumot is adott hozzá. Túlélte, de nagyon rossz állapotban volt.

Erről a kellemetlen eseményről olvasva számos cikkre és kommentárra bukkantam olyan emberektől, akik nevetségessé tették a D-vitamin túladagolását. És ez még mindig a lovakra vonatkozik! Ahogy a fenti eset és sok más is mutatja - lehet.

Ez az eset egyesek számára nevetségesnek és viccesnek tűnhet, de a hipervitaminózis áldozatai gyakran idős emberek. Mint például a szüleink vagy a nagyszüleink. Oktatnunk kellene egymást, és elmagyarázni, hogy miről is szól az egészséges táplálékkiegészítés.

Még ma is kérdezzétek meg szeretteiteket, hogy mit és milyen dózisban pótolnak. Esetleg feleslegesen? Esetleg túl sokat?

Lásd még:

• Omega savak [típusok + tulajdonságok + hiány].
• Omega-3 zsírsavak [hatások + típusok].
• Omega-3 a tablettákban [rangsorolás + szakértői vélemény].
• Tranium [mi az + hatások + adagolás].
• DHA [mi az + tulajdonságok és források].
• Fekete köményolaj [tulajdonságok + ellenjavallatok].

Reméljük, hogy a D-vitamin túladagolásról szóló cikkünkből láthatod, hogy ez csak egy a sok vitamin közül, amit túlzásba vihetünk. Vigyázz magadra! Vizsgáltassa meg magát! Végezze el a gyógyszerek, kiegészítők felülvizsgálatát, gazdagítsa az étrendjét. Töltsön időt aktívan, a szabadban. Hagyja, hogy a napfény fürödjön Önt.

Kiegészíti a D-vitamint? Vagy ismer valakit, aki ló adagban szereti a D-vitamint? Írjatok nekem a hozzászólásokban, kíváncsi vagyok.

Összefoglaló