K2-vitamin - tulajdonságok, előfordulás, ellenjavallatok

A K2-vitamin egy érdekes vitamin, amely számos folyamatban részt vesz a szervezetben.

SzerzőNina Wawryszuk

Szerző

Nina Wawryszuk

Natu.Care szerkesztő

Nina Wawryszuk a sportkiegészítésre, az erőnléti edzésre és a pszichoszomatikára specializálódott. A Natu.Care számára írt cikkei mellett személyi edzőként napi szinten segíti a sportolókat, hogy edzéssel, étrenddel és táplálékkiegészítőkkel javítsák teljesítményüket.

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

FelülvizsgálatIlona Krzak

Szakértő által ellenőrizve

Felülvizsgálat

Ilona Krzak

Master of Pharmacy

Ilona Krzak a Wrocławi Orvosi Egyetemen szerzett gyógyszerészi diplomát. Gyakorlatát kórházi gyógyszertárban és a gyógyszeriparban töltötte. Jelenleg a szakmában dolgozik, emellett egy oktatási honlapot (http://apterskimokiem.pl/) és egy Instagram-profilt is üzemeltet: @pani_z_apteki

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

SzerkesztőségMichał Tomaszewski

Szerkesztőség

Michał Tomaszewski

Szerkesztő

A Varsói Egyetem újságírás és Artes Liberales szakán végzett. 2017 óta a legnagyobb lengyelországi és külföldi portáloknál dolgozik szerkesztőként. Korábban 3 évig dolgozott az egyik vezető gyógyszeripari vállalatnál - kívül-belül ismeri az egészségügyi és szépségipari ágazatot. Szabadidejében leginkább teniszezni vagy síelni szeret.

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

TényellenőrzésEmilia Moskal

Tényellenőrzés

Emilia Moskal

Natu.Care szerkesztő

Moskal Emília orvosi és pszichológiai szövegekre szakosodott, beleértve az orvosi szervezetek számára készült tartalmakat is. Az egyszerű nyelvezet és az olvasóbarát kommunikáció híve. A Natu.Care-nél ismeretterjesztő cikkeket ír.

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

K2-vitamin - tulajdonságok, előfordulás, ellenjavallatok

03 december, 2024

Recenzja19 augusztus, 2022

Redakcja19 augusztus, 2022

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

12 min

Miért bízhat bennünk

A Natu.Care cikkeit tudományos kutatások, kormányzati honlapok adatai és más megbízható források alapján írjuk. A szövegek orvosokkal, táplálkozási szakemberekkel és más egészségügyi és szépségápolási szakértőkkel együttműködve készülnek. A cikkeket a közzététel előtt és a jelentős frissítések során felülvizsgáljuk.

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

Információk a reklámozásról

A Natu.Care tartalma tartalmazhat olyan termékekre mutató linkeket, amelyek eladásából jutalékot kaphatunk. A tartalom létrehozásakor magas szerkesztési normákhoz tartjuk magunkat, és ügyelünk arra, hogy objektívek legyünk a tárgyalt termékekkel kapcsolatban. Az affiliate linkek jelenlétét nem partnereink diktálják, és az általunk véleményezett termékeket teljesen függetlenül magunk választjuk ki.

Tudjon meg többet a szabalyzat

A média rólunk:

Miközben ezt a bevezetőt olvasod, a baktériumflórád K2-vitamint termel! Igen, a K2-vitamin otthonra lelt a bélrendszeredben, és gondoskodik a megfelelő koncentrációjáról a szervezetedben. Ebben a szövegben megtalálod a legfontosabb információkat erről a kémiai vegyületről.

A táplálékkiegészítő gyártók K2-vitamint tartalmazó termékeket ajánlanak, de mivel a szervezeted maga termeli, egyáltalán szükséged van-e a kiegészítésére? Ebből a cikkből megtudhatod, milyen szerepet játszik a K2-vitamin a szervezetben, melyek a legízletesebb forrásai, és kiket fenyeget a hiány kockázata.

Tartalomjegyzék:

K-vitamin - bontás
K1 vagy K2-vitamin?
K2-vitamin - tulajdonságok
K2-vitamin hiánya
A K2-vitamin feleslege
A K2-vitamin napi szükséglete
K2-vitamin csecsemőknél
A K2-vitamin forrásai
A használat ellenjavallatai
Összefoglaló
GYIK

Lásd még:

K-vitamin - bontás

Amikor K-vitaminról írunk, akkor a zsírban oldódó szerves vegyi anyagok egy csoportjára utalunk.

Ezekből áll:

K1-vitamin - növényi eredetű filokinon,
K2-vitamin - menakinon, állati eredetű és a belekben termelődik,
K3-vitamin - menadion, a K-vitamin szintetikus formája.

Minden K-vitamin fő funkciója a fehérvérsejtek aktiválása, amelyeknek fontos funkciójuk van a véralvadásban, a szív egészségében és a csontok egészségében. A felszívódásban és a szövetekbe való szállításban a szervezetben mutatkozó különbségek miatt a K1- és K2-vitamin eltérő hatással lehet az egészségre.

K1- vagy K2-vitamin?

E két vitamin felszívódása, szállítása és szöveti eloszlása különbözik. a K2-vitamin biológiai felezési ideje nagyobb, mint a K1i-vitaminé. A kutatók emberekkel végzett vizsgálatok során megfigyelték, hogy a K2-vitamin-kiegészítők általában javították a csontok és a szív egészségét, míg a K1-vitamin nem nyújtott jelentős előnyöket.

Más tanulmányok, amelyek a K1-vitamin-kiegészítés csontsűrűségre és érelmeszesedésre gyakorolt hatását elemezték, negatívak, vagy nem mutattak különbséget. Ezzel szemben a K2-vitaminnal végzett vizsgálatok a csontsűrűség helyett inkább a csontminőség javulását mutatják, a csonttörések jelentős csökkenésével és az érelmeszesedés megelőzésével.

Ebben a cikkben a K2-vitaminra összpontosítunk, és ismertetjük a szervezetben betöltött szerepét. Ezzel a formával étrend-kiegészítőkben találkozhat, gyakran más zsírban oldódó vitaminokkal - A, D, E- kombinálva. Kattintson egy vitaminra, ha többet szeretne megtudni róla.

K2 MK7 - az egyetlen helyes vitamin?

A K2-vitamin olyan vegyületek csoportja, amelyek az oldalláncban lévő izoprenoid egységek számában különböznek (4-től 13-ig). Feltételezzük, hogy a jelölés a K2 jelet adja meg az oldalláncban lévő szénatomok zárójelben megadott számával együtt, pl. K2 (6), vagy az MK jelet a megfelelő izoprenoid egységek számával együtt, pl. MK-6.

A K2MK7 vitamin a K2-vitamin legjobban felszívódó formája. Nagyobb hatékonyságot mutat a K-vitamin más formáinál nagyobb biológiai hozzáférhetősége és hosszabb felezési ideje miatt. Ez a forma nagyon gyakran megtalálható étrend-kiegészítőkben, pl. D3-vitaminnal kombinálva.

Krzak IlonaGyógyszerésztudományiminiszter

Tudta, hogy a D3 és a K2-vitamint nem kell együttesen pótolni? A D3 K2-vitaminról szóló cikkben elolvashatja, hogy miért.

K2-vitamin - tulajdonságok

A K2-vitamint az emésztőrendszerünk bélflóráját alkotó baktériumok termelik. A jejunumban és ileumban található mikroorganizmusok által végzett szintézis fedezi a napi vitaminszükségletünk nagy részét. És milyen szerepet játszik számunkra a K2-vitamin?

K2-vitamin:

biztosítja a megfelelő véralvadást,
segít megelőzni a kalcium felhalmozódását az artériákban,
megfelelő koncentrációja megakadályozza az érelmeszesedést, a stroke-ot, a szívrohamot,
fontos szerepet játszik a csontanyagcserében,
segíthet megelőzni a csontritkulást,
csökkentheti a májrák kiújulásának valószínűségéti.

K2-vitamin hiánya

Hadd nyugtassam meg Önt az elején - a K2-vitamin hiánya ritkai. A táplálkozásból is hozzájuthat (a szövegben később adok néhány inspirációt), és a bélflóra is termeli. Sajnos ennek ellenére van néhány kockázati tényezője a hiánynak - nézz utána.

A K2-vitamin hiányának okai

Néha a táplálkozás és a bélflóránk kemény munkája nem elég ahhoz, hogy a K-vitamin megfelelő koncentrációban legyen jelen. A K2-vitamin hiányának kockázati tényezői a következők:

Zsírfelszívódási zavar,
az emésztőrendszer betegségei (coeliakia, gyulladásos bélbetegség, rövidbél szindróma) és,
étkezési zavarok (anorexia, bulimia)i,
túlzott, hosszan tartó alkoholfogyasztásui,
májbetegségek,
antibiotikumok vagy véralvadásgátlók alkalmazásai.

A K2-vitaminhiány tünetei felnőtteknél

Hogyan jelentkezhet a szervezetben a K2-vitamin hiánya? Az aggasztó tünetek közé tartoznak:

alvadási zavarok (elhúzódó sebgyógyulási idő, vérzések, könnyű zúzódások kialakulása) bélrendszeri zavarok,
erős menstruáció,
hematuria,
gyakori hasmenés,
csökkent immunitás.

A K2-vitamin hiányának hatásai

A kezeletlen hiány veszélyes az egészségre. A K2-vitamin hiányának sajnálatos hatásai vannak:

A csontrendszerre

Az oszteokalcin a sejtekben szintetizálódó fehérje, amely a kalciumionok egyensúlyáért felelős és serkenti a csontok mineralizációját. Az oszteokalcin működése a K2-vitamin megfelelő koncentrációjától függ a szervezetben.

Ennek a vitaminnak a hiánya azt eredményezi, hogy az oszteokalcin nem képes a kalciumot a csontokban megkötni. Ez hozzájárulhat a csonttörések fokozott kockázatához és csontritkuláshoz vezethet.

Szív- és érrendszer

A K2-vitamin hiánya esetén a szív- és érrendszerünk szenved. E vitamin hiánya az artériák elmeszesedéséhez vezet. Fennáll a pangás, a szívroham, az érelmeszesedés és a stroke kialakulásának kockázata.

Ne feledjük, hogy ennek a vitaminnak a hiánya nemgyakori, ellentétben például a D-vitaminnal. Jó, ha tudjuk, hogy mik a hiány okai és következményei - de ne aggódjunk túlságosan. És tudja, mi az, ami még a hiánynál is ritkább? A K2-vitamin felesleg.

A K2-vitamin felesleg

Ennek a vitaminnak a túladagolása ritka. A szakirodalomban említett túladagolás tünetei közé tartozik a túlzott izzadás, a hőérzet, a vörösvértestek lebomlása és a hemolitikus vérszegénység tüneteinek megjelenése.

A kutatók a K3-vitamin (szintetikus K-vitamin, menadion) toxicitását vizsgálják, amelyet a hiány kezelésére vagy az alacsony vérprothrombinszinthez kapcsolódó vérzés megelőzésére és szabályozására használnak.

Összefoglalva:

A K2-vitamin hiánya és túltengése ritkán fordul elő. Ha vigyázol a bélflórádra és változatos étrendet követsz, akkor nem fenyeget a veszélye annak, hogy hiányt szenvedsz ebből a vitaminból, és főleg nem feleslegesen. Ha kétségei vannak, ossza meg azokat orvosával.

Ellenjavallatok

A K2-vitamin (és a K2 Mk7 étrend-kiegészítők) használatának ellenjavallatai közé tartozik a terhesség, a szoptatás, a K-vitamin-antagonistákat tartalmazó véralvadásgátlók (warfarin, acenokumarol) vagy a vesebetegség.

Kétség esetén beszéljen kezelőorvosával. Amint azonban a cikkből már tudja, a K2-vitamin vagy K2Mk7 kiegészítés az Ön esetében meglehetősen szükségtelen.

A K2-vitamin napi szükséglete

Ennek a vitaminnak a szükséglete változó, és többek között az életkortól, a nemtől és az egészségi állapottól függ. Mivel a menakinonok (K2) funkciójára, felszívódására, valamint az emberben való előfordulására vonatkozóan nincs elegendő bizonyíték, csak a filokinonra - K1-vitaminra vonatkozóan határoztak meg normákat.

Tegyük azonban fel, hogy az egészséghez és a napi szükséglet kielégítéséhez körülbelül 60µg-ot kellene fogyasztani ebből a vitaminból. Oké, de mit jelent ez? Hogy néz ki ez a gyakorlatban? Az alábbiakban a K2-vitamin élelmiszerekben található forrásairól olvashat.

K2-vitamin csecsemőkben

A csecsemők K-vitamin-pótlását a Lengyel Újszülött Társaság ajánlja. Az ajánlásokat az anyatej alacsony vitamintartalma, ugyanakkor a csecsemők még nem teljesen kifejlett bélbaktériumflórája diktálja. Minden újszülöttnek és az élet első 5 órájában K-vitamint kell kapnia (általában injekció formájában).

A K2-vitamin hiánya csecsemőknél a következőképpenjelentkezhet:

Vérzés a köldökzsinór eltávolításának helyén,
vérzés a bőrben, az orrban, az emésztőrendszerben vagy más területeken,
vérzés a péniszből (ha a csecsemőt körülmetélték),
hirtelen vérzés az agyba.

Ha Ön friss szülő, és aggódik gyermeke K2-vitamin-hiánya miatt, mindenképpen beszélje meg a témát háziorvosával.

Lásd még az egészségügyi cikkeket:

A K2-vitamin forrásai

A K2-vitaminlegjobb forrásai a következők:

natto (japán étel, amely erjesztett szójababból készül) - 998 µg,
lágy sajtok (pl. mozzarella, feta) - 506 µg,
penészes sajt - 440 µg
libamáj - 369 µg
kemény sajtok (pl. gouda, edami) - 282 µg,
marhamáj - 106 µg
angolna 63 - µg,
csirketojás sárgája 67 µg és 192 µg között,
pepperoni - 41,7 µg,
pulykakolbász - 36,6 µg,
csirkehús - 35,7 µg,
pulykahús - 31,2 µg,
szalámi - 28 µg,
teljes tej - 38,1 µg,
szalonna - 35 µg.

A Natto a K2-vitamin-tartalom tekintetében felülmúlja a többi riválisát. Érdekes módon a tanulmány kimutatta, hogy Japán azon régióiban, ahol a nők a legtöbb nattót fogyasztották, alacsony volt a csonttörések aránya.

Marta KaczorekKlinikai táplálkozási szakértő

Lásd még a vitaminokról és ásványi anyagokról szóló egyéb cikkeket:

Diétázni vágyóként ki kellett próbálnom, hogy milyen íze van a nattónak. Remek fehérje-, vitamin- és ásványi anyagforrás. És akkor még ott van az a dózis K2-vitamin! Nem tudtam elengedni.

Mondjuk úgy, hogy... érdekes élmény volt. És te, ismered a natto-t? Írjátok meg nekem a hozzászólásokban.

Összefoglaló

Kíváncsi vagy, mennyi K2-vitamint termelt a baktériumflórád a cikkem olvasása közben? Ezen az ínyencségen kívül emlékezz erre is:

A K-vitamin 3 szerves vegyületből áll: K1 - filokinon, K2 - menakinon, K3 - menadion.
A K2-vitamin hiánya ritka. Ha változatosan táplálkozol és vigyázol a bélflórádra, ne aggódj a hiány miatt.
A K2-vitamin legjobb forrásai az erjesztett és állati eredetű termékek.

GYIK

Miben segít a K2-vitamin?

A K2-vitamin részt vesz a véralvadási folyamatban. A csontok egészségéhez is fontos, mivel segít a kalciumot a vérből a csontokba szállítani - ez fenntartja azok normális szerkezetét, és megelőzi a csontritkulást.

A K2-vitamin hiánya fokozott vérzésveszélyhez, rosszabb véralvadáshoz, valamint gyengébb csontokhoz és a csontritkulás fokozott kockázatához vezethet.

Mi a különbség a K2-vitamin és a K2 MK7 között?

A K2-vitamin és a K2 MK7 a K2-vitamin két különböző formája. A kettő közötti különbség az oldallánc hossza. A K2 MK7 vitaminnak hosszabb a felezési ideje, ami azt jelenti, hogy tovább marad a szervezetben, mint ennek a vitaminnak a többi formája. Ennek eredményeképpen hosszabb ideig képes hatni a szervezetre. Ez a K2-vitamin legjobb, magas biológiai hozzáférhetőséggel rendelkező formája, amelyet gyakran használnak étrend-kiegészítőkben.

Mi a legjobb K2-vitamin?

A K2-vitamin különböző formákban létezik - többek között a K2 MK4 és a K2 MK7 formájában. A legjobban felszívódó forma a K2 MK7, ezért ha étrend-kiegészítőt keres, ezt a formát keresse. Fontos, hogy ellenőrizze a termék összetételében felsorolt baktériumokat. Ideális esetben ezek a Bacillus subtilis natto baktériumok, amelyek természetesen jelen vannak az erjesztett termékekben, és amelyek elősegítik a K2-vitamin jobb felszívódását.

A D3-vitamint a K2-vitaminnal együtt kell szedni?

Nem, nem szükséges ezeket a vitaminokat együtt pótolni. A D-vitamin hiánya gyakori, ellentétben a K-vitaminnal. Mindkét vitamin együtt működik a szervezetünkben, de ennek a kombinációnak a szedése nem kötelező, különösen, ha változatosan táplálkozunk.

Nézze meg, miért érdemes D3-vitamin cseppekkel pótolni, és megtudhatja, melyik termék nyerte a legjobb D-vitaminok rangsorát.

Kinek nem szabad K2-vitamint szednie?

A K2-vitamin széles körben elismert, egészséges és biztonságos. Ha az alább felsorolt csoportok valamelyikébe tartozik, legyen óvatos, és konzultáljon orvosával vagy klinikai táplálkozási szakemberrel a pótlásról:

véralvadásgátlót szedők - a K2-vitamin befolyásolja a véralvadást;
vesebetegségben szenvedők - nekik gondot okozhat a felesleges K-vitamin megfelelő eltávolítása a szervezetből;
terhes és szoptató nők - ebben az adott időszakban, a terhesség alatt az étrendbe bevitt minden új összetevővel kapcsolatban konzultálni kell az egészségügyi szakemberrel;
a K-vitaminnal szembeni túlérzékenységben szenvedők.

Mikor a legjobb idő a K2-vitamin szedésére?

Minden a pótlás módjától és a szervezet egyéni igényeitől függ.

Ha étrend-kiegészítő összetevőjeként szedi, olvassa el a gyártó ajánlásait. A K2-vitamin zsírban oldódik, ezért a legjobb, ha egészséges zsírokat tartalmazó étkezéshez, pl. diófélék, olajos halak, avokádó, olívaolaj mellé veszi be.

Ha K2-vitaminban gazdag ételeket szeretne beiktatni az étrendjébe, válasszon tojást, húst, sajtot vagy erjesztett termékeket.

Okozhat a K2-vitamin vérrögképződést?

Nem, a K2-vitamin nem okoz vérrögöket, bár igen, szerepet játszik a véralvadási folyamatok szabályozásában. Kutatások szerint a K2-vitamin hiánya növelheti a szív- és érrendszeri betegségek, köztük a koszorúér-betegség, az érelmeszesedés és a vérrögök kialakulásának kockázatát.

Források

Lásd az összes

Boston, 677 Huntington Avenue, & Ma 02115 +1495-1000 (2012. szeptember 18.). K-vitamin. A táplálkozás forrása. https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/vitamin-k/

Brown, P. C., Dulik, D. M., & Jones§, T. W. (1991). A menadion (2-metil-1,4-naftokinon) és két tioéter-konjugátum toxicitása izolált veseepithelsejteken vizsgálva. Archives of Biochemistry and Biophysics, 285(1), 187-196. https://doi.org/10.1016/0003-9861(91)90348-M

Conly, J. M., & Stein, K. (1992). A menakinonok (K2-vitamin) bélbaktériumok általi termelése és szerepük a koagulációs homeosztázis fenntartásában. Progress in Food & Nutrition Science, 16(4), 307-343. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1492156/. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1492156/

DiNicolantonio, J. J., Bhutani, J., & O'Keefe, J. H. (2015). A K-vitamin egészségügyi előnyei. Open Heart, 2(1), e000300. https://doi.org/10.1136/openhrt-2015-000300

A K2-vitamin hatása az ateroszklerózis és az érelmeszesedés progressziójára krónikus vesebetegség 3-5. stádiumában lévő, nem dializált betegeknél(n.d.). https://doi.org/10.20452/pamw.3041

Teljes cikk: Helicobacter pylori antibiotikum-eradikáció és kémiailag meghatározott étrend párosulása INS-GAS egerekben dysbiosist és K-vitamin-hiányt vált ki, ami gyomorvérzéshez vezet. (n.d.). Letöltve 2023. március 21-én a https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/19490976.2019.1710092 oldalról.

Gijsbers, B. L. M. G., Jie, K.-S. G., & Vermeer, C. (1996). Az élelmiszerek összetételének hatása a K-vitamin felszívódására emberi önkéntesekben. British Journal of Nutrition, 76(2), 223-229. https://doi.org/10.1079/BJN19960027. https://doi.org/10.1079/BJN19960027

Griffin, R. M. (n.d.). Elég K-vitaminhoz jutsz? WebMD. Letöltve 2023. március 21-én, a https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/supplement-guide-vitamin-k oldalról.

Növekvő bizonyítékok a K-vitamin előnyeiről a szív egészségére. (n.d.). ScienceDaily. Letöltve 2023. március 21-én a https://www.sciencedaily.com/releases/2021/08/210809144115.htm oldalról.

Halder, M., Petsophonsakul, P., Akbulut, A. C., Pavlic, A., Bohan, F., Anderson, E., Maresz, K., Kramann, R., & Schurgers, L. (2019). K-vitamin: Kettős kötések a véralvadáson túl Betekintés a K1 és K2-vitamin közötti különbségekbe az egészségben és a betegségben. International Journal of Molecular Sciences, 20(4), 4. cikk. https://doi.org/10.3390/ijms20040896.

Hamidi, M. S., & Cheung, A. M. (2014). K-vitamin és mozgásszervi egészség posztmenopauzában lévő nőknél. Molecular Nutrition & Food Research, 58(8), 1647-1657. https://doi.org/10.1002/mnfr.201300950.

Ishida, Y. (2008). [K2-vitamin]. Clinical Calcium, 18(10), 1476-1482 . https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18830045/.

Jarosza, M., Rychlik, E., Stoś, K., & Charzewska, J. (é.n.-b). A lengyel lakosságra vonatkozó táplálkozási normák és alkalmazásuk. h ttps:// www.pzh.gov.pl/wp-content/uploads/2020/12/Normy_zywienia_2020web-1.pdf

Koshihara, Y., & Hoshi, K. (1997). A K2-vitamin fokozza az oszteokalcin felhalmozódását a humán oszteoblasztok extracelluláris mátrixában in vitro. Journal of Bone and Mineral Research, 12(3), 431-438. https://doi.org/10.1359/jbmr.1997.12.3.431. https://doi.org/10.1359/jbmr.1997.12.3.431

Kubo, Y., Rooney, A. P., Tsukakoshi, Y., Nakagawa, R., Hasegawa, H., & Kimura, K. (2011). Natto (fermentált szójabab) előállítására alkalmazható Bacillus subtilis törzsek filogenetikai elemzése. Applied and Environmental Microbiology, 77(18), 6463-6469. https://doi.org/10.1128/AEM.00448-11.

Maresz, K. (2015). Megfelelő kalciumhasználat: A K2-vitamin mint a csont- és szív- és érrendszeri egészség elősegítője. Integrative Medicine: A Clinician's Journal, 14(1), 34-39. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4566462/. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4566462/

Martinez, C., Wallenhorst, C., Rietbrock, S., & Freedman, B. (2020). Ischaemiás stroke és tranziens iszkémiás attak kockázata a K-vitamin-antagonista abbahagyását követően újonnan diagnosztizált pitvarfibrillációban: Egy kohorszvizsgálat. Journal of the American Heart Association, 9(2), e014376. https://doi.org/10.1161/JAHA.119.014376

Mizuta, T., Ozaki, I., Eguchi, Y., Yasutake, T., Kawazoe, S., Fujimoto, K., & Yamamoto, K. (2006). A menatetrenon, egy K2-vitamin analóg hatása a betegség kiújulására és a túlélésre hepatocelluláris karcinómás betegeknél a kuratív kezelést követően. Cancer, 106(4), 867-872. https://doi.org/10.1002/cncr.21667. https://doi.org/10.1002/cncr.21667

Nowak, J. K., Grzybowska-Chlebowczyk, U., Landowski, P., Szaflarska-Poplawska, A., Klincewicz, B., Adamczak, D., Banasiewicz, T., Plawski, A., & Walkowiak, J. (2014). A K-vitamin-hiány prevalenciája és korrelációi gyulladásos bélbetegségben szenvedő gyermekeknél. Scientific Reports, 4(1), 1. cikk. https://doi.org/10.1038/srep04768.

Étrend-kiegészítők Hivatala-K-vitamin. (é.n.-a.). Retrieved március 21, 2023, from https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminK-HealthProfessional/.

Office of Dietary Supplements-Vitamin K. (n.d.-b). Letöltve 2023. március 21-én a https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminK-HealthProfessional/ oldalról.

Sato, T., Inaba, N., & Yamashita, T. (2020). MK-7 és annak hatása a csontok minőségére és szilárdságára. Nutrients, 12(4), 4. cikk. https://doi.org/10.3390/nu12040965.

Schwalfenberg, G. K. (2017). K1- és K2-vitaminok: Az emberi egészséghez szükséges vitaminok feltörekvő csoportja. Journal of Nutrition and Metabolism, 2017, e6254836. https://doi.org/10.1155/2017/6254836

Theuwissen, E., Smit, E., & Vermeer, C. (2012). A K-vitamin szerepe a lágyrészek meszesedésben. Advances in Nutrition, 3(2), 166-173. https://doi.org/10.3945/an.111.001628. https://doi.org/10.3945/an.111.001628

Urano, A., Hotta, M., Ohwada, R., & Araki, M. (2015). A K-vitaminhiány értékelése az alulkarboxilált oszteokalcin szérumszintjével csontvesztéssel járó anorexia nervosa betegeknél. Clinical Nutrition, 34(3), 443-448. https://doi.org/10.1016/j.clnu.2014.04.016. https://doi.org/10.1016/j.clnu.2014.04.016

Vermeer, C. V. (2012). K-vitamin: Az egészségre gyakorolt hatás a véralvadáson túl - áttekintés. Food & Nutrition Research, 56(1), 5329. https://doi.org/10.3402/fnr.v56i0.5329. https://doi.org/10.3402/fnr.v56i0.5329

K-vitamin-hiányos táplálkozási zavarok. (n.d.). MSD kézikönyv szakmai kiadása. Retrieved március 21, 2023, from https://www.msdmanuals.com/professional/nutritional-disorders/vitamin-deficiency,-dependency,-and-toxicity/vitamin-k-deficiency.

K-VITAMIN: Áttekintés, felhasználás, mellékhatások, óvintézkedések, kölcsönhatások, adagolás és vélemények. (n.d.). Letöltve 2023. március 21., a https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-983/vitamin-k oldalról.

K-vitamin a hiányból eredő vérzések megelőzésében újszülötteknél. (n.d.). Letöltve 2023. március 21., innen: http: //www.neonatologia.edu.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=116:witamina-k-w-zapobieganiu-krwawiem-wynikajacych-z-jej-niedoboru-u-noworodkow&catid=8&Itemid=103.

Értékelje a cikket

4.5

leadott szavazat

2 vélemények, értékelés: 4.5