Jód - mi az, hogyan működik, hogyan kell adagolni, mik a hiánytünetei

A jód a pajzsmirigyhormonok termeléséért felelős nyomelem.

SzerzőLudwik Jelonek

Szerző

Ludwik Jelonek

Natu.Care szerkesztő

Ludwik Jelonek több mint 2500, vezető portálokon megjelent szöveg szerzője. Tartalmai olyan szolgáltatásokba is bekerültek, mint az Ostrovit és a Kobieta Onet. A Natu.Care-nél Ludwik az élet legfontosabb területén - az egészségben - oktatja az embereket.

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

FelülvizsgálatŁukasz Borula

Szakértő által ellenőrizve

Felülvizsgálat

Łukasz Borula

Master of Pharmacy

Łukasz Borula a krakkói Jagelló Egyetem Gyógyszerészeti Karán szerzett gyógyszerészi diplomát. Gyógyszerészként 2014 óta gyűjt tapasztalatokat különböző gyógyszertárakban, Lengyelország-szerte. Hobbija az emberek oktatása az Instagram profilján: @szczeryfarmaceuta

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

SzerkesztőségMichał Tomaszewski

Szerkesztőség

Michał Tomaszewski

Szerkesztő

A Varsói Egyetem újságírás és Artes Liberales szakán végzett. 2017 óta a legnagyobb lengyelországi és külföldi portáloknál dolgozik szerkesztőként. Korábban 3 évig dolgozott az egyik vezető gyógyszeripari vállalatnál - kívül-belül ismeri az egészségügyi és szépségipari ágazatot. Szabadidejében leginkább teniszezni vagy síelni szeret.

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

TényellenőrzésNina Wawryszuk

Tényellenőrzés

Nina Wawryszuk

Natu.Care szerkesztő

Nina Wawryszuk a sportkiegészítésre, az erőnléti edzésre és a pszichoszomatikára specializálódott. A Natu.Care számára írt cikkei mellett személyi edzőként napi szinten segíti a sportolókat, hogy edzéssel, étrenddel és táplálékkiegészítőkkel javítsák teljesítményüket.

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

Jód - mi az, hogyan működik, hogyan kell adagolni, mik a hiánytünetei

19 augusztus, 2024

12 min

Miért bízhat bennünk

A Natu.Care cikkeit tudományos kutatások, kormányzati honlapok adatai és más megbízható források alapján írjuk. A szövegek orvosokkal, táplálkozási szakemberekkel és más egészségügyi és szépségápolási szakértőkkel együttműködve készülnek. A cikkeket a közzététel előtt és a jelentős frissítések során felülvizsgáljuk.

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

Információk a reklámozásról

A Natu.Care tartalma tartalmazhat olyan termékekre mutató linkeket, amelyek eladásából jutalékot kaphatunk. A tartalom létrehozásakor magas szerkesztési normákhoz tartjuk magunkat, és ügyelünk arra, hogy objektívek legyünk a tárgyalt termékekkel kapcsolatban. Az affiliate linkek jelenlétét nem partnereink diktálják, és az általunk véleményezett termékeket teljesen függetlenül magunk választjuk ki.

Tudjon meg többet a szabalyzat

A média rólunk:

A jód az egyik legfontosabb mikrotápanyag szervezetünkben. Elengedhetetlen a pajzsmirigyhormonok termeléséhez, amelyek számos folyamatot szabályoznak az emberi szervezetben.

Képzelje el, hogy egy őszi vagy téli napon egy hullámzó tenger partján sétál. Ezek a körülmények nemcsak a szemnek és a fülnek csodálatosak. Az ilyen séták során olyan levegőt lélegzünk be, amely jóddal - a szervezetünk egészsége szempontjából értékes elemmel - telített.

Nem mindenkinek van lehetősége arra, hogy jódot szerezzen a tengeri levegőből, ezért ebben a cikkben többet megtudhat az ebben az ásványi anyagban gazdag élelmiszerekről. Megtudhatja továbbá a jód tulajdonságait, a helyes adagolást és az elem hiányának és feleslegének tüneteit. Meghívom Önt, hogy olvassa tovább.

Ebből a cikkből megtudhatja:

Mi a jód, és honnan kapta a nevét.
Hogyan befolyásolja a jód a szervezetünk működését
Mi a jódszükségletünk
Mely termékekben található a legtöbb jód
Milyen tünetei vannak a jódhiánynak és a jódfeleslegnek.
Miért fontos a jód az egészséged szempontjából a terhesség alatt

Lásd még:

Mi a jód?

A jód a szervezet egészségéhez nélkülözhetetlen nyomelem. Nem tudjuk előállítani - a jódot étrenddel vagy étrend-kiegészítőkkel kell bevinni. Ez az elem a pajzsmirigyhormonok (tiroxin és trijódtironin) termeléséhez szükséges. Ezek többek között a fehérjék képződéséért és az anyagcsere szabályozásáért felelősek.

Az emberi szervezet egyik legfontosabb fehérjéje a kollagén.

Többet megtudhat róla ebben a cikkben: Kollagén: mi az, tulajdonságok, adagolás, alkalmazások.

A pajzsmirigy egy kicsi és látszólag nem feltűnő mirigy. Semmi sem állhatna távolabb az igazságtól! Megfelelő működése felbecsülhetetlenül fontos szervezetünk működéséhez.

Łukasz BorulamagiszterGyógyszerészetiKar

A jód elnevezés eredete

A jódot 1811-ben fedezte fel Bernard Courtois francia kémikus. Ennek ellenére a ma is használatos jód nevet csak 2 évvel később kapta. Megalkotásakor az ókori görög "ioeides" szót használták, amely "ibolyát" jelent.

Jódot tartalmazó készítmények

{product:3082 }} {{ termék:3084 }} {{ termék:3086 }}

Apteo Kelp

Az Apteo Kelp jódforrása a hólyagmoszat gyógynövény kivonatából származik. Ez az összetevő többek között gyulladásos állapotokat kezel. Ezen kívül a készítmény kitölti a felnőttek napi jódszükségletét, és nagyon hatékony - 100 napos pótlást tesz lehetővé.

Ellenőrizze az árat

JÓD

A készítményt sebek és horzsolások helyi alkalmazására szánják - gyorsítja a gyógyulásukat és fertőtleníti is őket. A jódot magába a sebbe és a seb környékére kell mosni. A nyílt sebeket azonban nem szabad megérinteni.

Ellenőrizze az árat

Jód - tulajdonságok

A jód számos folyamatot befolyásol a szervezetben. Melyek a legértékesebb tulajdonságai?

Támogatja a pajzsmirigy működését

A pajzsmirigy szabályozza a normális szívműködést vagy anyagcserét befolyásoló hormonok termelését. A jód létfontosságú e szerv egészségéhez. A pajzsmirigy a hormonok előállításához jódkészleteket használ fel. Ezen elem megfelelő koncentrációjának hiánya pajzsmirigyproblémákhoz, például pajzsmirigy-alulműködéshez vezethet.

Támogatja a magzat neurológiai fejlődését a terhesség alatt.

A jód elengedhetetlen a normális terhességi fejlődéshez - támogatja a magzat neurológiai agyfejlődését. Tanulmányok szerint azoknál a gyermekeknél, akiknek az anyja jódhiányos volt a terhesség alatt, szellemi lemaradást diagnosztizáltak.

A folsav szintén létfontosságú az egészséges terhességhez.

További információra van szüksége róla? Nézze meg ezt a cikket: Folsav (B9-vitamin) - mi az, tulajdonságai, szükséglet, hiányosság.

Gyorsítja a sebgyógyulást

A jód helyileg alkalmazható a fertőzések kezelésére. Az ásványi anyag segíthet a sekély sebek gyógyulásában. A jódot azonban nem szabad csecsemők vágásainál alkalmazni. Továbbá kerülni kell mély vágások, égési sérülések vagy állati harapások esetén - ezekben az esetekben fájdalmat és égést okoz.

A jód vizes vagy szeszes oldat formájában helyileg alkalmazható a bőr vagy a horzsolások fertőtlenítésére.

Łukasz BorulamagiszterGyógyszerésziKar

Pozitív hatások a masztopátia kezelésére

A masztopátia olyan állapot, amely a mellek csomósodásában nyilvánul meg. A kutatások szerint a jódot tartalmazó étrend-kiegészítők csökkenthetik a csomókat masztopátia esetén. Bár az eredmények ígéretesek, további kutatásokra van szükség ahhoz, hogy megerősítsék a jód szerepét ennek az állapotnak a kezelésébeni.

Hogyan működik még a jód?

Csökkenti a sugárzás okozta pajzsmirigyrák kockázatát.
Támogatja a kognitív funkciókat gyermekeknél.
A gyógyszerész szerint a jód szemcsepp formájában késlelteti a szürkehályog kialakulásának folyamatát.

Az omega-savak, különösen az omega-3, szintén létfontosságúak a kicsik számára.

Meghívom Önt, hogy olvassa el ezeket a cikkeket:

Jódszükséglet

A jódszükséglet az életkorral változik. Tudja meg, mennyi jódra van szüksége Önnek és szeretteinek.

Életkor	Napi jódszükséglet*
0-6 hónapos korig	110 mg
7-11 hónapos korig	130 mg
1-6 év	90 mg
7-9 éves korig	100 mg
10-12 éves korig	120 mg
> 13 év	150 mg

*Táplálkozási normák a lengyel lakosságra

A jódszükséglet megnő a terhesség és a szoptatás alatt. A várandós nőknek összesen (étrenddel és étrend-kiegészítőkkel) 220 mg jódot kell bevinniük naponta. A szoptató hölgyeknek viszont még nagyobb adagot - napi 290 mg jódot - ajánlott bevenniük.

A jódbevitel felső tolerálható szintje

Azt már tudja, hogy a jód rendkívül értékes nyomelem. Ez azonban nem jelenti azt, hogy mérték nélkül pótolhatjuk. Melyek a jódbevitel egészséges határai?

Életkor	A jód napi tolerálható felső beviteli szintje*
0-11 hónapos korig	Nincs adat
1-3 év	200 mg
4-6 éves korig	250 mg
7-10 év	300 mg
11-14 éves korig	450 mg
15-17 éves korig	500 mg
> 17 év	600 mg

*Táplálkozási normák a lengyel lakosságra

Jódban gazdag termékek - az étrendben található források

Gondoskodik arról, hogy étrendjében ne legyen jódhiány? Ha igen, az nagyszerű, nem sokan teszik ezt. De még ha tudja is, hogy mit kell ennie ahhoz, hogy a szervezetének a szükséges jódmennyiséget biztosítsa, mindig érdemes új konyhai lehetőségeket felfedezni. Íme a 10 jódban leggazdagabb élelmiszer.

Termék	Jódtartalom 100 grammonként
Tengeri algák	160-298400 mcg*
Jódozott só	3800 mcg
Nori alga	2320 mcg
Pollack	1800-2350 mcg (a halászati évszaktól függően)
Pollock	1210 mcg
Tőkehal	185 mcg
Fésűkagyló	119 mcg
Osztriga	109 mcg
Görög joghurt	90 mcg
Keményre főtt tojás	52 mcg

*A tengeri moszatok jódtartalma a tengeri moszatok típusától függ.

Jódban gazdag gyümölcsök - melyiket válasszuk?

A legtöbb gyümölcs nem sok jódot biztosít számunkra. Ha sok jódot szeretne biztosítani szervezetének ebből az elemből, válassza az előző pontban szereplő terméket vagy termékeket. Mindazonáltal néhány gyümölcs is tartalmaz jódot. Melyiket válassza, hogy ne szenvedjen hiányt ebben az ásványi anyagban?

Jódban gazdag gyümölcsök a következők:

banán,
eper,
sárgadinnye,
áfonya.

A zabpehely szintén nagy mennyiségű jódot tartalmaz. Minden 100 grammban 5-15 mcg-ot tartalmaznak ebből az ásványi anyagból. Adj hozzá egy banánt, epret és egy marék diót, és máris kész a remek reggeli. Ez az étkezés rengeteg energiát és nagy adag jódot biztosít számunkra (más tápanyagok mellett).

Łukasz Borulamagisztergyógyszertár

Jódhiány

Szerettei közül minden negyedik ember ki van téve a jódhiány veszélyének. A jód értékes nyomelem, és hiánya a szervezetben súlyos egészségügyi problémákat eredményezhetsii.

Okok

Bizonyos tényezők hozzájárulnak a jódhiányhoz. Ezek közül melyek vezetnek leggyakrabban ennek az ásványi anyagnak a hiányához a szervezetben?

A jódhiány okaiii:

Kiegyensúlyozatlan étrend,
terhesség,
szoptatás,
a tengertől távol eső régiókban és olyan területeken való élet, ahol a talaj jódban szegény,
fiatal kor (a jódhiány gyakran gyermekeket érint).

Nekem magamnak néhány évvel ezelőtt lehetőségem volt arra, hogy 9 hónapig a tenger mellett éljek. A levegőben lévő "szabad" jód jótékony hatását, illetve hiányát a saját bőrömön is éreztem, miután Dél-Lengyelországba költöztem.

Łukasz Borulamagiszter, gyógyszerészhallgató

Tünetek

A jódhiány kellemetlen, hosszú távon akár veszélyes tünetekhez vezet. Melyek azok, amelyek aggodalmat kell, hogy keltsenek bennünk?

A jódhiány tüneteii:

Fáradtság,
a nyak duzzanata (pajzsmirigy golyva),
megmagyarázhatatlan súlygyarapodás,
hajhullás,
száraz és érdes bőr,
kognitív zavarok,
rekedtség és szájszárazság,
erős vagy szabálytalan menstruáció,
a szívritmus változásai,
hidegérzet.

Vigyázat!

Ha a fenti tünetek bármelyikét észleli, keresse fel orvosát. A szakember megállapítja, hogy jódhiányban szenved-e, és szükség esetén ésszerű pótlást javasol.

Hatások

A kezeletlen jódhiány pajzsmirigy-alulműködéshez vezethet. Ez egy olyan veszélyes állapot, amelynek révén a pajzsmirigy nem képes megfelelő mennyiségű hormont termelni. A pajzsmirigy-alulműködés a korai szakaszban nem okozhat tüneteket, de idővel nagyon veszélyessé válik.

A kezeletlen pajzsmirigy-alulműködéskövetkezményei:

Elhízás,
ízületi fájdalmak,
meddőség,
szívbetegségek.

Túl sok jód

Ami túl sok, az nem egészséges. Ha túlzott jódbevitelhez vezet, az Ön egészségére is hatással lesz.

Okozza

A jódfelesleg ritkán fordul elő. Ennek ellenére érdemes tudni, mi vezethet hozzá.

A jódtöbbletokai:

Túlzott pótlás,
nem megfelelő étrend (jódban gazdag termékekkel túlterhelt),
túl gyakori radiológiai vizsgálatok.

Tünetek

Ha nagy dózisú jódot szedsz, és valami rossz kezd történni a szervezeteddel, akkor jó eséllyel a felesleg első tüneteit tapasztalod. Mikor gyullad ki nálad a piros lámpa?

A jódfeleslegtünetei:

Hányinger,
hányás,
hasmenés,
delírium (szellemi zavartság),
kábulat.

Ha ezen tünetek bármelyikét tapasztalja - azonnal hagyja abba a jód szedését. Ha a tünetek továbbra is fennállnak, keresse fel orvosát.

Hatások

A jódfelesleget a legtöbb ember jól tolerálja. Ennek ellenére súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet.

A jódfelesleghatásai:

Pajzsmirigy túlműködés,
pajzsmirigy-alulműködés,
pajzsmirigy strúma (a nyak duzzanata),
autoimmun pajzsmirigybetegségek, mint például a Graves-Basedow-kór.

Ahhoz, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy jódfeleslegben vagy -hiányban szenvedünk-e, érdemes vér- vagy vizeletvizsgálatot végeztetni. Ez lehetővé teszi, hogy ellenőrizze a szervezetében lévő jódkoncentrációt, így orvosa meg tudja állapítani, hogy szüksége van-e további étrend-kiegészítőkre vagy étrendi változtatásokra.

A nagyon nagy dózisú jód fogyasztása súlyos hasmenést és hányást okozhat. Ez súlyos gyengeséget, kiszáradást és elektrolitveszteséget okoz.

Łukasz Borulamagisztergyógyszerész

Jódpótlás

Ha egy vizsgálat kimutatja, hogy szervezetének jódhiánya van, érdemes megfontolni az ésszerű pótlást. Válogatott termékek segíthetnek Önnek visszatalálni a helyes útra. Ne feledje, hogy a pótlást szakember irányításával kell végezni.

Jelzések

Leggyakrabban az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás fedezi a napi jódszükségletünket. Vannak azonban olyan embercsoportok, akiknek érdemes megfontolniuk ennek az ásványi anyagnak a pótlását.

Jódpótlás indikációi:

Kiegyensúlyozatlan étrend (hal, tojás, tejtermékek, zöldségek és gyümölcsök hiánya),
terhesség (ha orvos tanácsolja),
szoptatás (ha orvos tanácsolja),
a tengertől távol és olyan területeken való élet, ahol a talajban kevés a jód (ha a vizsgálat jódhiányt mutat).

Ellenjavallatok

Nem mindenkinek szabad jódpótlást szednie. Vannak olyan embercsoportok, akiknek kerülniük kell az ezt az ásványi anyagot tartalmazó termékek szedését. A jód-kiegészítők szedésének fő ellenjavallata a pajzsmirigy alul- vagy túlműködés. Ha Ön ezen állapotok valamelyikében szenved, ne cselekedjen önállóan, és kövesse orvosa tanácsát.

Jód a terhesség alatt

A megfelelő jódkoncentráció a szervezetben a terhesség alatt elengedhetetlen a pajzsmirigyhormonok megfelelő termelődéséhez. Az ásványi anyag a magzat méhen belüli megfelelő neurológiai fejlődését is befolyásolja. A terhesség alatti jódhiány a gyermek visszafordíthatatlan neurológiai károsodását eredményezheti.

A terhes nőknek fokozott jódszükségletük van - naponta 220 mg jódot kell bevinniük (étrenddel és étrend-kiegészítőkkel együtt) ebből az elembőlyi.

Az előrehaladott terhesség során a normál jódszint befolyásolja a baba pajzsmirigy működését.

Łukasz BorulamagiszterGyógyszerésziKar

Segít a jód a teherbeesésben?

Igen, a jódhiányt összefüggésbe hozták a csökkent termékenységgel. A kutatások szerint az ezt az ásványi anyagot tartalmazó étrend-kiegészítők szedése javítja a fogamzási arányokat azoknál a pároknál, akiknek megmagyarázhatatlan meddőségi problémáik voltak.

Jód és szoptatás

A szoptatás alatt a jód ugyanolyan fontos, mint a terhesség alatt. Ebben az időszakban befolyásolja a baba neurológiai fejlődését és növekedését. A szoptató nőknek naponta akár 290 mg jódot is be kell vinniüki.

A jód és a gyógyszerek kölcsönhatásai

A jód kiegészítők vagy gyógyszerek formájában különböző szerekkel léphet reakcióba. Kinek kell különösen vigyáznia?

A jód kölcsönhatásba léphet a következőkkel:

Pajzsmirigygyógyszerek,
amiodaron,
acenokumarol,
anizidion,
dikumarol,
fenindion,
fenprokoumon,
warfarin.

Vigyázat!

Ha ezeket vagy más gyógyszereket szed, ne pótolja a jódot önállóan. Csak orvosa adhat zöld utat a jód egyéb intézkedések melletti szedésére.

Lásd még:

Összefoglaló

Sok mindent megtudtál a jógáról. Szeretném, ha emlékezne néhány legfontosabb információra erről az elemről.

A jód egy kulcsfontosságú nyomelem, amelyet a szervezetünk nem tud előállítani - táplálkozással vagy étrend-kiegészítőkkel kell bevinni.
A pajzsmirigy a jódot a pajzsmirigyhormonok előállításához használja, amelyek támogatják a szív egészségét és a normális anyagcserét.
A 13 évesnél idősebbeknek (étrenddel és étrend-kiegészítőkkel) naponta 150 mg jódot kell bevinniük.
A legtöbb jódot a tengeri moszat, a jódozott só vagy a nori alga biztosíthatja számunkra.
A jódhiány többek között fáradékonyságban, hajhullásban vagy száraz bőrben nyilvánul meg.
A jódfelesleg tünetei főként hányinger, hányás vagy hasmenés.
A jód kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel.

GYIK

Vény nélkül is lehet jódot vásárolni?

Igen, a piacon vény nélkül is lehet jódkiegészítőket vásárolni. Néhány termék, amelyet recept nélkül is beszerezhet, a KELP, a Jodavit vagy az Apteo Kelp. Ne feledje, hogy a táplálékkiegészítők megkezdése előtt ügyeljen az ellenjavallatokra és a lehetséges gyógyszerkölcsönhatásokra.

Segít a jód a sugárzás esetén?

Nem, a jód nem segít a sugárzás esetén. A kálium-jodid az, ami megvédheti Önt a radioaktív jódtól. Sugárzási vészhelyzet esetén a kálium-jodid megvédi a pajzsmirigyét a radioaktív jód felvételétől. Mindazonáltal a kálium-jodid nem véd más típusú radioaktív anyagokkal szemben.

Lehet allergiás a jódra?

Nem, a kutatások szerint nem lehet allergiás a jódra. Azonban a jódtúladagolás tüneteit tapasztalhatja, ha túl sok jódot vesz be. Ezek közé tartozik a hasmenés vagy a hányás. Ha ezek jelentkeznek, azonnal hagyja abba a pótlást.

A jód káros?

Nem, a jód nem káros - ez egy értékes nyomelem, amely nélkülözhetetlen a szervezet egészségéhez. A jódhiány vagy -többlet káros lehet. Ezért biztosítsa ennek az ásványi anyagnak a megfelelő koncentrációját a szervezetben. Felnőttek esetében ez napi 150 mg.

Jód a tengerparton télen?

Igen, egy téli tengerparti kirándulás nagy adag jódot biztosít. A legtöbbet nem nyáron, hanem az őszi, téli vagy tavaszi séták során juthatsz hozzá ehhez az ásványi anyaghoz. A levegő jódkoncentrációját a szél is befolyásolja - minél szelesebb az idő, annál több jód van benne.

Milyen gyümölcsök tartalmaznak jódot?

A jód olyan gyümölcsökben található meg, mint az eper, az áfonya, az áfonya vagy az ananász. Ezekben a gyümölcsökben a jód mennyisége nem a legnagyobb, ezért nem tekinthetők jelentős forrásának ennek az ásványi anyagnak az étrendben. Általában más jódforrások, például kagyló, tojás vagy osztriga fogyasztása javasolt.

Mennyibe kerül egy jódvizsgálat?

A test jódvizsgálat költsége az ország régiójától és a választott intézménytől függ. A leggyakoribb ár 150-300 PLN között mozog. Ne feledje, hogy a vizsgálat költsége általában nem tartalmazza az orvosi konzultációt. A konzultációra az eredmények értelmezéséhez és a további teendők meghatározásához van szükség.

Források

Lásd az összes

Andersen, S. L., & Laurberg, P. (2016). Jódpótlás terhességben és a kétértelmű ajánlások dilemmája. European Thyroid Journal, 5(1), 35-43. https://doi.org/10.1159/000444254. https://doi.org/10.1159/000444254

Ausztrália, H. (2021, augusztus 26.). Jódhiány [Text/html]. Healthdirect Australia. https://www.healthdirect.gov.au/iodine-deficiency

CDC. (2021, szeptember 2.). Ki van kitéve a jódhiány kockázatának szoptatás közben? Centers for Disease Control and Prevention. https://www.cdc.gov/breastfeeding/breastfeeding-special-circumstances/diet-and-micronutrients/iodine.html

Farebrother, J., Zimmermann, M. B., & Andersson, M. (2019). Túlzott jódbevitel: Források, értékelés és hatások a pajzsmirigyműködésre. Annals of the New York Academy of Sciences, 1446(1), 44-65. https://doi.org/10.1111/nyas.14041. https://doi.org/10.1111/nyas.14041

Csoport, B. M. J. P. (2000). Menorrhagia és hypothyreosis. BMJ, 320(7235), 649. https://doi.org/10.1136/bmj.320.7235.649.

Hendrick, V., Altshuler, L., & Whybrow, P. (1998). A MOODI BETEGSÉGEK PSYCHONEUROENDOKRINOLÓGIÁJA: A hipotalamusz-hipofízis-pajzsmirigy tengely. Psychiatric Clinics of North America, 21(2), 277-292. https://doi.org/10.1016/S0193-953X(05)70005-8.

Heymann, W. R., Gans, E. H., Manders, S. M., Green, J. J., & Haimowitz, J. E. (2001). Xerosis hypothyreosisban: A helyi pajzsmirigyhormon alkalmazásának lehetséges szerepe euthyreoid betegeknél. Medical Hypotheses, 57(6), 736-739. https://doi.org/10.1054/mehy.2001.1448. https://doi.org/10.1054/mehy.2001.1448

Jódhiány. (n.d.). Amerikai Pajzsmirigy Társaság. Letöltve: 2023. március 16., innen: https: //www.thyroid.org/iodine-deficiency/.

Jarosza, M., Rychlik, E., Stoś, K., & Charzewska, J. (n.d.). A lengyel lakosságra vonatkozó táplálkozási normák és alkalmazásuk.

Leung, A. M., & Braverman, L. E. (2014). A jódtöbblet következményei. Nature Reviews Endocrinology, 10(3), 3. cikk. https://doi.org/10.1038/nrendo.2013.251.

Leung, A. M., Pearce, E. N., & Braverman, L. E. (2011). Jódtáplálkozás a terhességben és a szoptatásban. Endocrinology and Metabolism Clinics of North America, 40(4), 765-777. https://doi.org/10.1016/j.ecl.2011.08.001. https://doi.org/10.1016/j.ecl.2011.08.001

Mansel, R. E., Das, T., Baggs, G. E., Noss, M. J., Jennings, W. P., Cohen, J., Portman, D., Cohen, M., & Voss, A. C. (2018). Egy vizsgált folyékony táplálékkészítmény véletlen besorolásos, kontrollált, multicentrikus vizsgálata nőknél, akiknek ciklikus mellfájdalma fibrocisztás emlőelváltozásokhoz társul. Journal of Women's Health, 27(3), 333-340. https://doi.org/10.1089/jwh.2017.6406.

Monahan, M., Boelaert, K., Jolly, K., Chan, S., Barton, P., & Roberts, T. E. (2015). A jódpótlás költségei és haszna terhes nők számára egy enyhe vagy közepes jódhiányos populációban: modellezési elemzés. The Lancet Diabetes & Endocrinology, 3(9), 715-722. https://doi.org/10.1016/S2213-8587(15)00212-0.

Étrend-kiegészítők-jód hivatal. (n.d.). Letöltve: 2023. március 16., innen: https: //ods.od.nih.gov/factsheets/Iodine-HealthProfessional/.

Southern, A. P., & Jwayyed, S. (2022). Jódtoxicitás. In StatPearls. StatPearls Publishing. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK560770/

Teas, J., Pino, S., Critchley, A., & Braverman, L. E. (2004). A jódtartalom változékonysága a kereskedelemben kapható, ehető tengeri moszatokban. Thyroid, 14(10), 836-841. https://doi.org/10.1089/thy.2004.14.836.

Vermeulen, H., Westerbos, S. J., & Ubbink, D. T. (2010). A jód haszna és ártalma a sebkezelésben: Egy szisztematikus áttekintés. In Database of Abstracts of Reviews of Effects (DARE): Quality-assessed Reviews [Internet]. Centre for Reviews and Dissemination (Egyesült Királyság). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK80212/

Vitaminok és ásványi anyagok - Jód. (2017. október 23.). Nhs.Uk. https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/iodine/

Értékelje a cikket

4.5

leadott szavazat

2 vélemények, értékelés: 4.5