Fluorid a szervezetben: mi az, ártalom, tulajdonságok, miben van benne
A fluorid a szervezet megfelelő működéséhez nélkülözhetetlen ásványi anyag. Hogyan működik és káros-e? Ellenőrizze!
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Miért bízhat bennünk
A Natu.Care cikkeit tudományos kutatások, kormányzati honlapok adatai és más megbízható források alapján írjuk. A szövegek orvosokkal, táplálkozási szakemberekkel és más egészségügyi és szépségápolási szakértőkkel együttműködve készülnek. A cikkeket a közzététel előtt és a jelentős frissítések során felülvizsgáljuk.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Információk a reklámozásról
A Natu.Care tartalma tartalmazhat olyan termékekre mutató linkeket, amelyek eladásából jutalékot kaphatunk. A tartalom létrehozásakor magas szerkesztési normákhoz tartjuk magunkat, és ügyelünk arra, hogy objektívek legyünk a tárgyalt termékekkel kapcsolatban. Az affiliate linkek jelenlétét nem partnereink diktálják, és az általunk véleményezett termékeket teljesen függetlenül magunk választjuk ki.
Tudjon meg többet a szabalyzat
Emlékeztek még az általános iskolai fluorozásra? Az a bizonyos utóíz valójában fluorid volt. Régebben szinte minden diák habzó szájjal szaladgált a folyosón, ma pedig a tendencia az ellenkezője látszik - a fluoridot sokan károsnak tartják.
A látszat ellenére a megfelelő mennyiség fontos az egészség szempontjából. Ezért Krzak Ilona MSc gyógyszerésznővel együtt elmagyarázzuk, hogyan működik a fluorid, mikor veszélyes és hogyan kell használni.
Ebből a cikkből megtudhatja:
- Mi a fluorid és milyen szimbóluma van.
- Hogy a fluorid káros-e és hogyan működik.
- Milyen tünetei vannak a fluoridhiánynak és a fluoridfeleslegnek.
Mi a fluorid
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja
- Kollagéntartalom: 5000 mg tengeri kollagén-hidrolizátum
- További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav (valamint L-teanin és Q10 koenzim a kakaó ízű kollagénben, illetve A-vitamin és E-vitamin a mangó-maracuja ízű kollagénben).
- Formája: ivóporos tasakok
- Adagolás: napi 1 tasak
- Elég: 30 napra
Termékleírás
A Natu.Care márkájú hal kollagén 5000 mg-os adagban, a legjobb minőségű, tanúsított összetevők alapján. Rendszeres pótlása pozitív hatással lesz a bőr, a haj és a körmök megjelenésére - belülről újjáépülnek és megerősödnek.
Az egészség és szépség szempontjából értékes kollagén mellett más hatóanyagokat is kínál, amelyek segítenek fenntartani a fiatalos arcbőrt, a fényes hajat és az erős körmöket.
A formula elegendő hatóanyagot tartalmaz ahhoz, hogy pozitív hatást gyakoroljon az ízületekre, a mozgásszervekre és az immunrendszerre.
A Natu.Care Premium Collagen két ízben kapható: Cacao Bloom és Rise&Shine. Mindkét formula a következő hatóanyagokon alapul: tengeri kollagén-hidrolizátum, csipkebogyó rügykivonat és hialuronsav.
A Cacao Bloom ezen kívül természetes L-theanint, Q10 koenzimet és zsírtalanított holland kakaót tartalmaz. A Rise&Shine ehelyett E-vitamint és A-vitamint tartalmaz.
Ezek a piacon kapható legjobb hal kollagének ízben is különböznek - a Cacao Bloom a csokoládé szerelmeseinek kedveskedik. A Rise&Shine azoknak fog tetszeni, akik szeretik a mangó és a maracuja frissítő ízét.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a hatását.
- Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét.
- A halak kollagénje 50%-kal jobban felszívódik. Ezen kívül a gyártó megadja a halfajt, amelyből kivonták (atlanti tőkehal).
- Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
- MSC (Marine Stewardship Council) minőségi tanúsítvány, amely megerősíti, hogy a kollagén eredete támogatja a fenntartható halászatot.
Mínuszok:
- Nincsenek.
További információk
A Natu.Care hal kollagénje dicséretet kap, mert finom. Nem fogja megtalálni a halas utóízt, amely gyakran átüt más kollagénekben. És két ízletes íz közül választhat: kakaó és mangó-maracuja.
Az olyan aktív összetevők, mint a Q10 koenzim, a hialuronsav és a természetes L-theanin gyulladáscsökkentő, antioxidáns és öregedésgátló hatásúak.
Felhasználói értékelés
Szuper, kb. 6 hét használat után az arcom bőre láthatóan feszesebb lett. Nagyszerű íz.
Ania ZalewskiANatu.Carevásárlója
Natu.Care Prémium kollagén 10 000 mg, mango-maracuja
- Kollagéntartalom: 10,000 mg tengeri kollagén-hidrolizátum
- További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav (valamint L-teanin és Q10 koenzim a kakaó ízű kollagénben, illetve A-vitamin és E-vitamin a mangó-maracuja ízű kollagénben).
- Formája: ivóporos tasakok
- Adagolás: napi 1 tasak
- Elég: 30 napra
Termékleírás
Az egyik legerősebb kollagén a piacon, amely napi adagban akár 10 000 mg-ot is biztosít. Ennek eredményeként a formula hatékonyan támogathatja a bőr, a haj és a körmök állapotát.
Ezzel a kiegészítéssel támogatni fogja szépségét, ami lehetővé teszi, hogy vizuálisan megállítsa az öregedési folyamatot, és érezze a második fiatalságot!
A Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg két ízben - kakaó és mangó-maracuja - kapható. Mindkét készítménynek ugyanaz a termékháttere - kollagén, hialuronsav és C-vitamin.
A kakaós változat ezen felül természetes L-teanint, Q10 koenzimet és zsírtalanított holland kakaót tartalmaz. A Rise&Shine ezzel szemben E-vitamint és A-vitamint tartalmaz.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A kollagén napi adagja nagyon nagy - akár 10 000 mg.
- Bizonyított kollagén formula - ez a SeaGarden, amelynek hatását klinikai vizsgálatok igazolták.
- Hatékony adag hialuronsav, tovább hidratálja az arcbőrt és pozitív hatással van az ízületek egészségére.
- A C-vitamin támogatja a szervezet természetes kollagéntermelését.
- Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
- A termék MSC (Marine Stewardship Council) tanúsítvánnyal rendelkezik - a kollagén eredete támogatja a fenntartható halászati gyakorlatot.
Mínuszok:
- Nincsenek.
További információk
A felhasználók dicsérik a Natu.Care Collagen Premiumot a por könnyű feloldódása miatt.
Felhasználói értékelés
A kollagén rendszeres szedése után néhány héttel jelentős javulást tapasztaltam a bőröm textúrájában. A bőröm most olyan puha, mint a bársony!
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cseresznye
- Kollagéntartalom: COLLinstant® szarvasmarha kollagén hidrolizátum: 10 000 mg.
- További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav, glükozamin, kondroitin, indiai tömjéngyanta kivonat (boswellia serrata).
- Formája: ivóporos tasakok
- Adagolás: 1 tasak naponta
- Elegendő: 30 napra elegendő
Termékleírás
Az egyik legerősebb szarvasmarha kollagén a piacon, amely napi adagonként akár 10 000 mg-ot is biztosít. Ez lehetővé teszi, hogy a formula hatékonyan támogassa az ízületek, a bőr, a haj és a körmök állapotát.
Ezzel a kiegészítővel támogatni fogja csont- és ízületi rendszerét, valamint szépségét, lehetővé téve, hogy látványosan megállítsa az öregedési folyamatot, és egy második fiatalságot érezzen!
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A kollagén napi adagja nagyon nagy - akár 10 000 mg.
- Bizonyított kollagén formula - ez a COLLinstant®, amelynek hatását klinikai vizsgálatok igazolták.
- Hatékony adag hialuronsav, tovább hidratálja a bőrt és pozitív hatással van az ízületek egészségére.
- A C-vitamin támogatja a szervezet természetes kollagéntermelését.
- A glükozamin az ízületi porcokban található vegyületek alapvető építőköve, és az inak kötőszövetének rugalmasságát adó kollagén egyik összetevője.
- A kondroitin az emberi szervezetben, főként a porcokban található természetes összetevő. Ez a nagy molekula (mukopoliszacharid), képes vizet felvenni, ami lehetővé teszi, hogy a porcok megőrizzék rugalmasságukat és rugalmasságukat.
- A tömjéngyanta kivonat elősegíti a vérellátást és az ízületek mozgékonyságát, valamint csökkenti az ízületi merevséget. Segíthet a gyulladás enyhítésében.
- Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium vizsgálta.
Mínuszok:
- Nincsenek.
További információk
A felhasználók dicsérik a Natu.Care Collagen Premiumot a por könnyű feloldódása miatt.
Natu.Care Nátrium-butirát Premium
- Nátrium-butirát tartalom napi adagonként: 1200 mg
- Formája: kapszula
- Csomagolási méret: 60 kapszula
- Adagolás: 3 kapszula naponta
- Elégséges: 30 napig
Termékleírás
A prémium nátrium-butirát természetes támogatást nyújt az emésztőrendszer számára. Nagy dózisú vajsavval (940 mg) támogatja a bélnyálkahártya regenerálódását, javítja a bél egészségét és működését, és fokozza a tápanyagok felszívódását. Azzal, hogy gondoskodik a bélrendszeréről, egész testének egészségéről gondoskodik.
Az irritábilis bél szindrómában szenvedőkkel végzett kutatások megerősítik, hogy a nátrium-butirát ideális támogatás a baktériumflóra zavarai (például antibiotikum-terápia után), székrekedés és hasmenés, bélnyálkahártya-gyulladás vagy rostszegény étrend esetén.
A Premium Sodium Butyrate kapszula az innovatív DRcaps® technológián alapul. Ez garantálja, hogy a termékben található hatóanyagok védve vannak a gyomorban lévő savak és emésztőenzimek károsító hatásaitól. Ez biztosítja, hogy a jótékony összetevők a vékonybélben felszabaduljanak és teljes mértékben felszívódjanak szervezetünkben.
A Natu Care Premium Sodium Butyrate 100%-ban tesztelt, és összetételében csak a legjobb minőségű alapanyagokat találja.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Támogatja az emésztőrendszer működését.
- Segít számos gasztroenterológiai betegségnél, beleértve az IBS-t is.
- Nagy dózisú vajsav kapszulánként
- Organikus, tiszta és bevizsgált összetétel.
- Hozzáadott cukor nélkül, gluténmentes, GMO-mentes, laktózmentes
- Innovatív kapszula technológia - DRcaps.
Mínuszok:
- Nincsenek.
További információk
Vegyen be naponta 3 kapszulát a nap bármely szakában, lehetőleg étkezés közben. A terméket egészben, egy pohár vízzel kell lenyelni. A Sodium Butyrate Premium felnőtteknek készült. A terméket orvosi felügyelet mellett kell használni
Felhasználói értékelés
Már 2 hete használom a terméket. Könnyebb a hasam és jobb az emésztésem. Ajánlom.
Natu.Care Magnesium Premium + B6-vitamin
- Egy napi adag magnéziumtartalma: 305 mg
- További hatóanyagok: B6-vitamin (2,1 mg)
- Formája: kapszula
- Adagolás: napi 3 kapszula
- Elegendő a következőkhöz: 30 napra elegendő
Termékleírás
A Magnesium Premium + B6-vitamin étrend-kiegészítő egy olyan átfogó termék, amely a magnézium 3 szerves formáját (citrát, malát és diglicinát) és a B6-vitamint kombinálja nagy biológiai hasznosulású formában.
A magnézium alapvető ásványi anyag, amely nélkül szervezetünk nem tud megfelelően működni. Támogatja az immun-, ideg- és izomrendszert, gondoskodik az elektrolit-egyensúlyról, valamint részt vesz a sejtosztódásban és a mentális funkciók szabályozásában.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a magnéziumpótlás még hatékonyabb, ha B6-vitaminnal is kiegészül, ami a termékünkben megtalálható. Többek között felelős az idegrendszer és az immunrendszer megfelelő működéséért, valamint a szív normális működéséért.
Ha szeretne biztonságosan megszabadulni a fáradtságérzéstől, koncentrációs problémáktól, hajhullástól, izomgörcsöktől, remegéstől vagy irritáció érzéstől, akkor nyúljon a Natu.Care Premium Magnesiumhoz, amelyet a J.S. Hamilton Poland független, tanúsított laboratóriumában teszteltek.
Előnyök és hátrányok
Pluszok
- Támogatja az idegrendszer és az immunrendszer megfelelő működését.
- Csökkenti a fáradtság és a kimerültség érzését.
- Fenntartja a normál pszichológiai funkciókat.
- Az összetétel tisztaságát (csomósodásgátlók, mesterséges töltőanyagok és adalékanyagok nélkül, titán-dioxid, mikrokristályos cellulóz, talkum, magnézium-sztearát és szilícium-dioxid formájában) laboratóriumi vizsgálatokkal igazolták.
- Az összetevők magas felszívódása.
- Puha kapszulák, amelyeket kényelmesen lehet lenyelni.
- Vegetáriánusok és vegánok számára is alkalmas termék
Mínuszok
- Nincsenek.
További információk
Étkezés közben, napi 3 kapszula.
A kapszulákat legalább 250 ml vízzel kell bevenni.
Alvási problémák esetén célszerű reggel 1 kapszulával és este 2 kapszulával kiegészíteni, legkésőbb lefekvés előtt 4 órával.
Kerülje a magas kalciumtartalmú termékekkel (tej, joghurt, sajt) való kombinálást, mivel ez ronthatja a magnézium felszívódását.
Terhes és szoptatós nőknek az első pótlás előtt konzultálniuk kell orvosukkal.
Felhasználói értékelés
Nagyon lenyűgözött a feladás gyorsasága. Maga a termék kiváló minőségű, jól felszívódik. Két hét kiegészítés után jelentős javulást érzek az izmok regenerálódásának sebességében, különösen intenzív edzésmódban lévén. Kifejezetten ajánlott!
Termékleírás
Az étrend-kiegészítő omega-3ᵀᴳ vagy omega-3 zsírsavakat tartalmaz trigliceridek formájában. Tudományos vizsgálatok szerint a zsírsavaknak ez a formája akár 2-szer jobban felszívódik, mint a piacon lévő számos étrend-kiegészítőben található észterek. Ez azt jelenti, hogy Ön biztos lehet a hatékonyságukban és az értékes omega-savakkal való ellátásban.
Az omega-3 zsírsavak vadon élő szardellaolajból származnak. Ez gazdag forrása az egészséges zsíroknak, amelyek nélkülözhetetlenek a szív- és érrendszer, az immunrendszer és az idegrendszer egészségéhez, valamint a megfelelő látáshoz, az ízületek, az izmok működéséhez.
A kutatások azt is sugallják, hogy az omega-3 zsírsavak megfelelő bevitele véd a depresszió és a szorongásos zavarok ellen, illetve támogatja azok kezelését. Emellett az omega-3 zsírsavak befolyásolják a bőr hidratáltságát és megjelenését, valamint támogatják az egészséges alvást.
A készítmény összesen 750 mg EPA+DHA savakat tartalmaz, ami a lengyel lakosság számára ajánlott 250 mg-os minimális bevitel háromszorosa. Az Omega-3 TG Premium kutatások szerint a TOTOX értéke 9, ami nagyon jó eredmény.
Az omega-3 zsírsavakkal való kiegészítés mindenkinek ajánlott, aki nem fogyaszt heti 1-2 adag (kb. 300 g) olajos halat. A növekedési időszakban lévő gyermekek, az idősek, a fizikailag aktív emberek, a vegánok és vegetáriánusok, valamint a szívkezelésben és szívbetegségek megelőzésében részesülő betegek is fokozottan igénylik.
Előnyök és hátrányok
Előnyök
- A vadon élő szardellából származó halolaj nagyszerű EPA- és DHA-forrás.
- A trigliceridek formájában lévő omega-3 zsírsavak kétszer olyan biohasznosíthatóak, mint az észterek (amelyek sok termékben jelen vannak a piacon).
- A készítmény színezékektől és töltőanyagoktól mentes.
- A készítmény tisztaságát laboratóriumi vizsgálatokkal igazolták.
- A csomagolás 2 hónapig elegendő.
- A lágy kapszulák könnyen lenyelhetőek.
Mínuszok
- Nincsenek.
További információk
A kapszulahéj szarvasmarha zselatinból készül.
Szakértői vélemény
Az ebben a készítményben található omega-3 zsírsavak trigliceridjei sokkal nagyobb biológiai hozzáférhetőséggel rendelkeznek, mint az étrend-kiegészítőkben gyakran megtalálható omega-3 etil-észterek. A vadon élő szardellaolaj nagyszerű omega-3 forrás.
Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök
Natu.Care D-vitamin 2000 UI
- D-vitamin-tartalom: D-vitamin tartalma: 50 µg
- További hatóanyagok: nincs
- Formája: kapszula
- Adagolás: Felnőttek - 2000 NE adag (1 kapszula)
Túlsúlyos személyek - 4000 NE-ig terjedő adag (2 kapszula)
Idősek - 4000 NE-ig terjedő adag (2 kapszula) - Kapszulák száma: 1 db: 90
Termékleírás
A D-vitamin kulcsfontosságú szerepet játszik egészségünk és jólétünk szempontjából. Befolyásolja a kalcium- és foszfát-anyagcserét, ami egészséges csontokat és fogakat eredményez. Segít az immunrendszer szabályozásában is, és a kutatások szerint az idegrendszer működésére is hatással van.
A D-vitamin, bár "vitaminként" emlegetik, valójában egy prohormon, amelyet a szervezetünk saját maga állít elő, elsősorban a napfény hatására.Sajnos modern életmódunk elősegíti ennek az egészségünk és jólétünk szempontjából kulcsfontosságú vitaminnak a hiányát. A zárt irodaházakban való munkavégzés, a (szükséges!) SPF fényvédő krémek használata, a test ruhákkal való takarása - mindez nagyon megnehezíti, sőt néha lehetetlenné teszi, hogy a napból megfelelő mennyiségű D-vitaminhoz jussunk. Ezért olyan fontos a megfelelő, egész évben történő pótlás.
A Natu.Care D-vitamin a számos egészségügyi előnyéről ismert növény, a sáfránymagolajban szuszpendált, kutatott D3-vitamin. A kényelmes, könnyen lenyelhető kapszula segítségével a kiegészítés mindennapos egészséges szokássá válik, hogy javítsa általános közérzetét.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Biztosítja az immunrendszer megfelelő működését
- Támogatja az egészséges csontok és fogak fenntartását.
- Fenntartja a szív, a vesék és az izomrendszer normális működését.
- Független, tanúsított laboratórium által tesztelt
- Kényelmes és könnyen lenyelhető kapszula
- Tiszta készítmény - hozzáadott cukor, glutén, GMO, laktóz, tartósítószerek és színezékek nélkül.
Mínuszok:
- Nincs.
További információk
Terhes nőknek és szoptatós anyáknak konzultálniuk kell orvosukkal a használatról. Egészséges felnőtt lakosságnak szánt étrend-kiegészítő 75 éves korig.
Natu.Care Vegán fehérje, vegán növényi fehérje, fehér csokoládé-málna
Vegán növényi fehérje - akár 26 g fehérje adagonként. Borsó-, élesztő- és rizsfehérjék kiváló minőségű keveréke.
- Fehérje típusa: növényi
- Csomag mérete: 525 g
- Adagok száma csomagonként: 15
- Fehérje adagonként: 26 g
- Alacsony zsír- és szénhidráttartalom
- Csak 136 kcal
- További összetevők: márkás emésztőenzim-komplex DigeZyme®, fagyasztva szárított málnagyümölcs.
Termékleírás
Natu.Care Vegán fehérje kiegészítő - fehér csokoládé ízű növényi fehérje fagyasztva szárított málnával.
Kiváló fehérjeforrás por alakú étrend-kiegészítő formájában. A Natu.Care Vegan Protein borsó-, élesztő- és rizsfehérjék keveréke. A táplálékkiegészítő egy adagja 26 gramm fehérjét tartalmaz. A termék összetételét a szabadalmaztatott DigeZyme® emésztőenzim-komplexummal dúsítottuk, amely pozitív hatással van az emésztési folyamatokra.
A Natu.Care Vegan Protein 100%-ban biztonságos és tesztelt, összetételében csak a legjobb minőségű természetes alapanyagokat találja - hozzáadott cukor, glutén, GMO és laktóz nélkül.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- magas fehérjetartalom adagonként (26g)
- Kiváló íz és oldhatóság
- Kiegészítő enzimek az emésztés javítására DigeZyme®
Mínuszok:
- Egy ízváltozat
További információk
Magas fehérjetartalmú étrend-kiegészítő, amely kiváló étrend-kiegészítő a vegán, vegetáriánus és laktózmentes étrendet folytatók számára. Kiválóan alkalmas olyan sportoló és szabadidős tevékenységet folytató emberek számára is, akik változatosságot keresnek a tejfehérje-kiegészítőkkel szemben, vagy akik kevésbé jól emésztik a tejsavófehérjét.
Összetétel
Összetevők: borsófehérje 22,75 g, élesztőfehérje 5,25 g, rizsfehérje 3,78 g, fagyasztva szárított málnagyümölcs (3%), sűrítőanyag: guargumi, aromák, színezék: Répavörös, DigeZyme® emésztőenzim-komplex [α-amiláz ( Aspergillus oryzae-ből), semleges proteáz ( Bacillus subtilis-ből), laktáz ( Apergillus oryzae-ből), lipáz ( Rhizopus oryzae-ből), celluláz ( Trichoderma longibrachiatumból)], édesítőszerek: Szukralóz, szteviol glikozidok a szteviából.
Tápértékek 35 g adagra vetítve:
- Energiaérték: 569 kJ/ 136 kcal.
- Zsír: 2,33 g, ebből telített zsírsavak: 0,6 g.
- Szénhidrátok: 2,63 g, ebből cukrok: 0,76 g
- Fehérje: 26,18 g
- Só: 0,18 g
- DigeZyme multienzim komplex: 50 mg
Glow történetek
- Hatóanyagok: bambuszhajtás-kivonat, quatrefolic®, L-metionin, L-cisztein, E-vitamin, A-vitamin, niacin(B3-vitamin), B6-vitamin, B2-vitamin (riboflavin), biotin, cink, réz.
- Formája: kapszula
- Adagolás: 1 kapszula naponta
- Elegendő: 60 napig
Termékleírás
A bőrt, hajat és körmöket támogató vitaminokat, ásványi anyagokat és növényi kivonatokat tartalmazó étrend-kiegészítő. A terméket mindenekelőtt a folsav formája különbözteti meg - ez a quatrefolic, amely jól felszívódó és természetes.
Az értékes vitaminok és ásványi anyagok, mint az A-, E-, B3-, B2-vitamin és biotin mellett a készítmény bambuszhajtás kivonatot is tartalmaz, amely tovább fokozza szépségét.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Jó dózisú hatóanyagok.
- Kényelmes adagolás.
- Hatékony csomagolás.
- Az összetevők jó formái.
- Laboratóriumi vizsgálatok.
Mínuszok:
- Nincs.
További információk
A gyártó azt javasolja, hogy a Glow Stories-t körülbelül 30 perccel étkezés előtt, 200 ml víz fogyasztásával vegye be.
Mi a fluorid?
A fluorid egy ásványi anyag, amely kulcsfontosságú szerepet játszik a szervezetben. Elengedhetetlen a fogak és a csontok megfelelő fejlődéséhez és egészségének fenntartásához. Mindazonáltal a felesleges mennyiség káros lehet. A túl sok ásványi anyag elszíneződést és repedéseket okoz a fogzománcban. Ezért fontos a mértékletesség és a megfelelő adagolás.
Mi a fluorid szimbóluma?
A fluor egy 9-es atomszámú kémiai elem, amelyet a periódusos rendszerben az "F" szimbólummal jelölünk. Kémiai tulajdonságai miatt ezt a vegyületet széles körben használják többek között a fogászatban és különböző iparágakban, például a nukleáris, kohászati és vegyiparban.
Káros a fluorid?
A fluorid, mint sok más anyag, túlzott mennyiségben fogyasztva káros lehet az egészségre. A fluoridnak való túlzott mértékű kitettség, különösen a gyermekek fogfejlődése során, fluorózishoz vezethet. Ez egy olyan állapot, amely elszíneződést és repedéseket okoz a fogak felszínén, ami potenciálisan hatással lehet a szájüreg megjelenésére és egészségére.
A nagy dózisú fluorid hatásai közé tartozhat a csontok meggyengülése, valamint a bőrrel, illetve az emésztőrendszerrel és az idegrendszerrel kapcsolatos problémák is. Továbbá a magas fluoridkoncentrációnak való tartós kitettség súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet, beleértve a mérgezést és a halált is.
Ne feledje azonban, hogy a fluorid gyakori forrásai, például a fogkrémek és a csapvíz általában a szervezet számára biztonságos mennyiségben tartalmazzák az ásványi anyagot.
A fluorid túlzott mértékű fogyasztása esetén a zománcfejlődés során az ameloblasztokban kóros elváltozások lépnek fel, amelyek a normális zománc kialakulásának nehézségeit eredményezik.
Krzak Ilona Gyógyszerésztudományi Mester
Fluorid - tulajdonságok és funkciók a szervezetben
A fluor az emberi egészség szempontjából nagyon fontos elem. Alapvető fontosságú a fogak és a csontok állapota szempontjából. Egyedi tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek a szervezet különböző funkcióit befolyásolják. Milyen szempontokat befolyásol különösen?
A fogak egészségére
A fluorid jelentős hatással van a fogak egészségére. Mindenekelőtt a zománcra hat, elősegítve annak ellenállását a fogközti szuvasodást okozó baktériumokkal szemben. A fluorid, pontosabban annak ionjai a fogzománc részét képezik, ezért a megfelelő fluoridszint befolyásolja a fogak egészségét.
A fluorid rendszeres használata hozzájárul a remineralizációs folyamathoz, visszafordítja a szuvasodás korai szakaszait, és segít megőrizni a fogak egészségét.
Másrészről viszont ennek az elemnek a túlsúlya a fluorózisnak nevezett állapothoz vezethet. Ezt foltok, elszíneződések vagy repedések kialakulása jellemzi a zománc felszínén, ami esztétikailag kellemetlen és potenciálisan káros lehet a fogak egészségére.
Minden tehát az egyensúlyról szól - a megfelelő mennyiségű fluorid a táplálékban döntő fontosságú a fogak egészségének megőrzése szempontjából.
A fluorid az anyagcseréhez nélkülözhetetlen nyomelem, és minden szövetbe képes behatolni. Felhalmozódik az emberi szervezetben, de elsősorban a fogakban és a csontokban rakódik le.
Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök
A csontok egészsége
A fluorid a csontok egészségére is jelentős hatással van. A fogzománchoz hasonlóan a fluorid is képes felszívódni a csontok szerkezetébe, egyes hidroxil-ionokat helyettesítve, és olyan vegyületeket képezve, amelyek növelhetik a csontsűrűséget. Ily módon javítják mind a csontok szilárdságát, mind pedig potenciálisan ellensúlyozzák az olyan betegségeket, mint a csontritkulásai.
A fogakhoz hasonlóan azonban a fluorid túlzott expozíciója túl gyorsan vezet új csontszövet kialakulásához. Ez sűrűbb, de törékenyebb és törésre hajlamos csontokhoz vezethet. Ezért a fluoridbevitel egyensúlya döntő fontosságú a csontok egészsége szempontjából.
Az anyagcsere szabályozása
A fluorid befolyásolhatja az anyagcsere szabályozását a szervezetben. Bizonyos bizonyítékok arra utalnak, hogy elősegíti bizonyos enzimek működését, amelyek kulcsfontosságúak az anyagcsere-folyamatokban, például az emésztésben és a tápanyagok felhasználásában.
Ez a kölcsönhatás azért fontos, mert a fehérjék szabályozzák a sejtekben zajló legtöbb biokémiai folyamatot, befolyásolva az anyagcsere sebességét.
Fogászati fluorid
A fogászati fluorid leggyakrabban olyan termékekben található meg, mint a fogkrémek, szájöblítők és a professzionális fogászati profilaxisban használt speciális gélek. Egyes ivóvízforrásokban is megtalálható - vagy természetes úton, vagy mesterségesen hozzáadva a fogak egészségének javítása érdekében.
A mindennapi használat során a fluoridos fogkrémet naponta legalább kétszer kell használni. A fluoridos szájvízzel való öblítés további módja annak, hogy fogait ellássa ezzel a vegyülettel. Fontos, hogy a fluoridtartalmú termékeket ne nyeljük le, mivel azok károsak lehetnek az egészségre.
Gyermekek esetében fontos, hogy kevesebb fluoridot tartalmazó fogkrémet használjunk (a fogorvos által ajánlottat), mivel a kicsik véletlenül lenyelhetik a fogkrémet. A túlzott fluoridtartalom pedig a gyermekeknél fluorózishoz vezethet.
Káros a fogkrémben lévő fluorid?
A fogkrémben lévő fluorid nem káros, amíg helyesen használják. Ez egy fontos ásványi anyag, amely a fogzománc megerősítésével segít megvédeni a fogakat a szuvasodástól. Problémák léphetnek fel azonban, ha a fluoridot nagy mennyiségben fogyasztják, különösen a kisgyermekek, akik hajlamosak lenyelni a fogkrémet.
Az ásványi anyag túlzott mennyisége fluorózishoz vezethet, amelyet a fogak elszíneződése és esetleges gyengülése jellemez. Ezért a fogkrémet óvatosan kell használni.
Fluoridhiány
A fluoridhiány egy ritka állapot, amely a fogszuvasodás fokozott kockázatához és a csontrendszer gyengüléséhez vezethet.
A fluoridhiány okai különbözőek lehetnek, de leggyakrabban az ásványi anyag elégtelen bevitelére vezethető vissza. Ezt okozhatja a táplálékban lévő alacsony szintje, például olyan víz fogyasztása, amely nem tartalmaz természetes módon fluoridot, vagy a fluoridos termékek, például a fluoridos fogkrémek kerülése. Más okok között szerepelhetnek olyan betegségek, amelyek befolyásolják a szervezetnek az ásványi anyag felszívódására való képességét, de ezek ritka eseteki.
- A fogszuvasodás fokozott kockázata.
- Fogfájás.
- A fogak szerkezetének megváltozása.
- A csontok törékenysége.
A fluoridhiány pótlása elsősorban az ezt az ásványi anyagot tartalmazó termékek és italok étrendbe való bevitelén alapul. Használhatók fluoridot tartalmazó fogkrémek és szájvizek is.
Különösen alacsony fluoridszint esetén speciális, vényköteles készítmények használhatók. Szélsőséges esetekben pedig nem ritka, hogy speciális fogászati eljárásokra van szükség.
A fluoridpótlás megkezdése előtt azonban mindig érdemes konzultálni az orvossal vagy a fogorvossal, hogy elkerüljük a túlzott mértékű fogyasztást, amely szintén káros lehet.
A fluorid esetében nem az ajánlott napi bevitelről, hanem a megengedett napi adagokról beszélünk.
Krzak Ilona Gyógyszerésztudományi Mester
Fluorid-túlsúly
A fluoridfelesleg az ásványi anyag túlzott mennyiségének krónikus fogyasztása következtében alakul ki. Bár a fluorid jótékony hatással van a fogak egészségére, a túladagolás számos egészségügyi problémához vezethet.
Olyan termékek, mint a fluoridos fogkrémek, szájvizek, fluoridos étrend-kiegészítők vagy az ásványi anyagot nagy koncentrációban tartalmazó ivóvíz és élelmiszerek okozhatnak felesleget.
Különösen a kisgyermekeknél, akik fogmosáskor hajlamosak lenyelni a fogkrémet, fennáll a fluorid túladagolásának veszélye. Ezért fontos a használt fogkrém mennyiségének ellenőrzése és a kicsik nevelése arra, hogy ne nyeljék le a fogkrémet.
A fluoridfelesleg tünetei:
- Elszíneződés, fehér foltok vagy csíkok a fogakon.
- Ízületi fájdalom és merevség.
- Bőrkiütések.
- Repedések a fogak felszínén.
- Izomgyengeség.
- Étvágytalanság.
- Hányinger.
Hogyan lehet eltávolítani a fluoridot a szervezetből?
A fluoridfelesleg kezelése a súlyosságtól függ. Enyhe esetekben általában elegendő a fluoridterhelés minimalizálása, gyakran az ivóvízforrás vagy a szájhigiéniai termékek megváltoztatásával. Bizonyos esetekben azonban fogászati beavatkozásokra lehet szükség.
A túlzott fluoridszint miatt kezelésre lehet szükség az ásványi anyagnak való kitettségből eredő tünetek, például csont- és ízületi problémák kezelésére is. Súlyos esetekben orvosi és étrendi támogatásra lehet szükség ahhoz, hogy a lehető legtöbb fluoridot távolítsuk el a szervezetből és enyhítsük a tüneteket.
Bármilyen mértékű is a fluoridnak való kitettség, azoknak, akik aggódnak a hatása miatt, orvoshoz vagy fogorvoshoz kell fordulniuk, hogy megbeszéljék az optimális kezelési stratégiákat.
Hol található fluorid?
A fluorid mind az élelmiszerekben, mind a vízben jelen van, mivel természetes ásványi anyag. Bizonyos halfajták és tenger gyümölcsei, mint például a garnélarák és a tőkehal, nagyobb mennyiségű fluoridot tartalmaznak. Fluoridot tartalmazó élelmiszerek közé tartozik még a zöld tea, a bor, a borsó, a burgonya és egyes rizsfajták.
Ezenkívül gyakran adnak fluoridot az ivóvízhez a víz fluoridálása néven ismert állami kezdeményezés részeként, amelynek célja a száj egészségének előmozdítása. Az étkezési só és a fogkrém egyes fajtáihoz is hozzáadják.
Fluorid - felhasználások
A fluorid egy kémiai elem, amelynek számos felhasználási területe van, mind a technológiában, mind az orvostudományban. Bámulatos tulajdonságai miatt számos folyamat és termék szerves része.
- Fogvédelem: A fluorid számos fogkrémben és szájvízben megtalálható. A fogszuvasodás ellen profilaktikus hatású, mivel remineralizálja a zománcot, ami segít megerősíteni a fogakat és megelőzni a szuvasodást.
- Teflongyártás: A fluor kulcsfontosságú összetevője a többek között a főzőedényekben használt, nagy hőállóságú anyag, a teflon gyártásának.
- Vízfluoridozás. A fluoridot gyakran adják az ivóvízhez fogszuvasodás megelőzésére, különösen ott, ahol a fogászati ellátáshoz való hozzáférés korlátozott.
- Gyógyszer. fluorvegyületeket használnak egyes gyógyszerekben, például a csontritkulás kezelésében, mivel a fluorid képes serkenteni az új csontképződést.
Az ivóvíz fluoridszennyezése világszerte egyre gyakoribbá válik.
Krzak Ilona MSc Gyógyszerészet
Összefoglaló
- A fluorid a fogak és a csontok egészségének és fejlődésének kulcsfontosságú ásványi anyag.
- A fluorid túlzott expozíciója fluorózishoz, a csontok gyengüléséhez, bőrproblémákhoz, valamint az emésztőrendszer és az idegrendszer problémáihoz vezethet.
- A fluorid jelentős hatással van a fogak egészségére, támogatja a zománcot és visszafordítja a fogszuvasodás korai szakaszait.
- A fluoridot olyan szájhigiéniai termékekben használják, mint a fogkrémek, szájöblítők és speciális fogászati zselék.
- A fogkrémekben lévő fluorid túlzott mennyisége káros lehet, különösen a kisgyermekek számára.
- A fluoridhiány, bár ritka, a fogszuvasodás nagyobb kockázatához és a csontrendszer gyengüléséhez vezethet.
- A fluorid természetes módon az élelmiszerekben és a vízben fordul elő; az ivóvízhez, a sókhoz és a fogkrémekhez is adnak hozzá.
- A fluoridnak számos felhasználási területe van, a fogak védelmétől kezdve a teflon előállításán át a csontritkulás kezeléséig.
GYIK
A fluorid csak a szájápolási termékekben található meg?
Nem, a fluorid természetes módon számos termékben előfordul. Jelen van bizonyos halfajokban és tenger gyümölcseiben, például a garnélarákban és a tőkehalban. Megtalálhatjuk a zöld teában, a borban, a borsóban, a burgonyában és a rizsfajtákban is. Mi több, a fluoridot gyakran adják az ivóvízhez és bizonyos asztali sófajtákhoz szájhigiénia-erősítőként.
Káros-e a fluorid, ha megfelelő dózisban használjuk?
A fluorid a megfelelő adagokban nagyon jótékony hatással van az egészségünkre és különösen a fogaink állapotára. Megakadályozza a fogszuvasodást, erősíti a fogzománcot és segít a fogak remineralizációjában. Jótékonyan hat a csontok egészségére is. Csak a fluorid túlsúlya vagy hiánya válhat problémává, ezért érdemes odafigyelni ennek az elemnek a helyes adagolására a napi étrendben.
A túlsúlyos embereknek érdemes megfontolniuk a fluoridbevitelt?
A fluorid olyan ásványi anyag, amely testsúlytól függetlenül mindenki számára előnyös. Befolyásolhatja a szervezet anyagcsere-folyamatait, mivel támogat bizonyos enzimeket, amelyek kulcsfontosságúak az emésztésben és a tápanyagok hasznosításában. Ezért a túlsúlyos embereknek is ügyelniük kell arra, hogy megfelelő mennyiségű fluoridot juttassanak az étrendjükbe.
Befolyásolhatja a fluorid a bőr minőségét?
A fluorid a fogak és a csontok egészségét helyezi előtérbe. A bőr minőségére gyakorolt hatása nem közvetlen, és még nem vizsgálták meg teljes mértékben. Mindazonáltal a túl sok fluorid az étrendben toxinokat juttathat a szervezetbe, ami negatív hatással lehet a bőr egészségére.
Biztonságosak-e a fluoridtartalmú termékek a gyermekek számára?
Igen, biztonságosak, de a mértékletességet szem előtt kell tartani. A gyermekeknek kevesebb fluoridot tartalmazó fogkrémet kell használniuk (a fogorvos által javasoltak szerint), mivel véletlenül lenyelhetik. A gyermekeknél a túlzott fluoridtartalom fluorózishoz, azaz a fogzománc elszíneződéséhez és repedésekhez vezethet.
A fluoridot csak a gyógyszerekben használják?
A fluoridot nem csak a gyógyászatban használják. Bár számos szájhigiéniai termék kulcsfontosságú összetevője, a gyógyászaton kívül is számos felhasználási területe van. Fluoridot használnak a teflon, a főzőedényekben használt anyag előállításához. Bizonyos típusú gyógyszerek összetevője is, például a csontritkulás kezelésében.
A fluorid elengedhetetlen a szervezet megfelelő működéséhez?
Igen, a fluorid segít megőrizni fogaink és csontjaink egészségét. Azáltal, hogy felszívódik a fogak és csontok szerkezetébe, erősíti azokat és növeli sűrűségüket. A fluorid részt vesz bizonyos anyagcsere-folyamatok szabályozásában is, támogatja a különböző enzimek működését. Ezért nagyon fontos szervezetünk megfelelő működéséhez.
Források
Lásd az összes
Aoun, A., Darwiche, F., Al Hayek, S., & Doumit, J. (2018). The Fluoride Debate: The Pros and Cons of Fluoridation. Preventive Nutrition and Food Science, 23(3), 171-180. https://doi.org/10.3746/pnf.2018.23.3.171.
Guth, S., Hüser, S., Roth, A., Degen, G., Diel, P., Edlund, K., Eisenbrand, G., Engel, K.-H., Epe, B., Grune, T., Heinz, V., Henle, T., Humpf, H.-U., Jäger, H., Joost, H.-G., Kulling, S. E., Lampen, A., Mally, A., Marchan, R., ... Hengstler, J. G. (2020). Toxicity of fluoride: Critical evaluation of evidence for human developmental neurotoxicity in epidemiological studies, animal experiments and in vitro analyses. Archives of Toxicology, 94(5), 1375-1415. https://doi.org/10.1007/s00204-020-02725-2.
Jha, S. K., Mishra, V. K., Sharma, D. K., & Damodaran, T. (2011). Fluoride in the environment and its metabolism in humans. Reviews of Environmental Contamination and Toxicology, 211, 121-142. https://doi.org/10.1007/978-1-4419-8011-3_4.
Kanduti, D., Sterbenk, P., & Artnik, B. (2016). FLUORID: A REVIEW OF USE AND EFFECTS ON HEALTH. Materia Socio-Medica, 28(2), 133-137. https://doi.org/10.5455/msm.2016.28.133-137.
Kono, K. (1994). [A fluor és vegyületeinek egészségügyi hatásai] . nihon Eiseigaku Zasshi. Japanese Journal of Hygiene, 49(5), 852-860. https://doi.org/10.1265/jjh.49.852. https://doi.org/10.1265/jjh.49.852
Machoy-Mokrzyńska, A. (2004). [A fluor mint a korai öregedés egyik tényezője] .Annales Academiae Medicae Stetinensis, 50 Suppl 1, 9-13.
Prystupa, J. (2011). Fluor-A jelenlegi szakirodalmi áttekintés. A fluornak és fluoridoknak való expozícióra vonatkozó biztonsági előírások NRC és ATSDR alapú felülvizsgálata. Toxicology Mechanisms and Methods, 21(2), 103-170. https://doi.org/10.3109/15376516.2010.542931. https://doi.org/10.3109/15376516.2010.542931.
Solanki, Y. S., Agarwal, M., Gupta, A. B., Gupta, S., & Shukla, P. (2022). Fluorid előfordulása, egészségügyi problémák, kimutatás és helyreállítási módszerek az ivóvízben: átfogó áttekintés. The Science of the Total Environment, 807(Pt 1), 150601. https://doi.org/10.1016/j.scitotenv.2021.150601.
Fecske, S. (2015). Fluor a gyógyszerkémiában. Progress in Medicinal Chemistry, 54, 65-133. https://doi. org/10.1016/bs.pmch.2014.11.001
Zuo, H., Chen, L., Kong, M., Qiu, L., Lü, P., Wu, P., Yang, Y., & Chen, K. (2018). A fluorid toxikus hatásai az élőlényekre . Life Sciences, 198, 18-24. https://doi. org/10.1016/j.lfs.2018.02.001
Szerkesztőség
Ismerje meg a csapatotIlona Krzak a Wrocławi Orvosi Egyetemen szerzett gyógyszerészi diplomát. Gyakorlatát kórházi gyógyszertárban és a gyógyszeriparban töltötte. Jelenleg a szakmában dolgozik, emellett egy oktatási honlapot (http://apterskimokiem.pl/) és egy Instagram-profilt is üzemeltet: @pani_z_apteki
Nina Wawryszuk a sportkiegészítésre, az erőnléti edzésre és a pszichoszomatikára specializálódott. A Natu.Care számára írt cikkei mellett személyi edzőként napi szinten segíti a sportolókat, hogy edzéssel, étrenddel és táplálékkiegészítőkkel javítsák teljesítményüket.
A vashiány veszélyes állapot, amely súlyos neurológiai és bőrtünetekhez vezet.
A foszfor olyan ásványi elem, amely támogatja a csontok egészségét, az idegrendszer működését és az energia-anyagcserét.
A kalcium a szervezetben az egészség számos aspektusát befolyásolja.