Niacin - mi az, hatások, adagolás, hiány, túlzásba vitel

Kétnegyed óra. Körülbelül ennyi időbe telik elolvasni a niacinról szóló cikkemet, és elkészíteni Joanna Serwinska-Jani klinikai táplálkozási szakértő finom salátáját. Az alábbiakban találsz egy remek receptet, és ezen túlmenően rengeteg értékes információt a niacinnal kapcsolatban. A niacin hatása, adagolása, hiánya, feleslege és pótlása - mindent megtudhatsz róla.

Wish B3 Vitamin

4.8

• Hatóanyagok:
  500 mg niacint (nikotinsav amid), 240 mg fruktooligoszacharidok (FOS), 10 mg L-leucint

• Kinek és miért?
  Felnőtteknek – támogatja az idegrendszert, az energiametabolizmust, a pszichológiai funkciókat és a bőr egészségét. Különösen ajánlott stresszes, aktív vagy B3 vitamin hiányos személyeknek.

• Forma:
  Vegán cellulóz kapszulák (VCAPS), vegyi adalékok nélkül

• Napi adag:
  1 kapszula naponta

• Elegendő:
  120 nap

Nézd meg az árat

A termék leírása

A B3-vitamin - étrend-kiegészítő. A B3-vitamin (PP) hozzájárul a megfelelő energiametabolizmus fenntartásához, segít a központi idegrendszer és a pszichológiai funkciók megfelelő működésében, hozzájárul a fáradtság és kimerültség érzésének csökkentéséhez.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Magas adag – 500 mg niacint tartalmaz egy kapszulában

• A FOS hozzáadása támogatja a bélflórát, míg a leucin a metabolizmust

• Vegán termék, tartósítószerek, színezékek, cukor és GMO nélkül

• Hosszú kiegészítési időszak – egy csomag 4 hónapra elegendő

• Tiszta összetevők és a legtöbb felhasználó által jól tolerált

Hátrányok:

• A magas niacinszint egyeseknél „flush”-t (bőrpírt és bőrizgatást) okozhat

• Nem ajánlott gyermekeknek, terhes és szoptató nőknek orvosi felügyelet nélkül

• Ez egy étrend-kiegészítő – nem helyettesíti a kezelést, ésszerű használatot igényel

• Kölcsönhatásba léphet gyógyszerekkel – érdemes orvossal konzultálni máj- vagy szívbetegségek esetén

MyVita Silver

4.8

• Hatóanyagok:
  500 mg niacin (nikotinsav amid) egy kapszulában

• Kinek és miért?
  Felnőtteknek – támogatja az energiametabolizmust, az idegrendszert, a bőr állapotát és a szív- és érrendszer támogatását; ajánlott aktív, stresszes vagy B3-hiányos személyeknek.

• Forma:
  Vegán cellulóz kapszulák (glutén, laktóz, GMO nélkül)

• Napi adag:
  1 kapszula naponta

• Elég:
  120 napos kiegészítés

Nézd meg az árat

A termék leírása

A MyVita készítmény 16 mg B3-vitamint (niacint) tartalmaz nikotinsav formájában egy adagban. A niacin támogatja a megfelelő idegrendszeri állapot fenntartását. Segít megőrizni a pszichológiai funkciókat, valamint hozzájárul az egészséges bőr és a nyálkahártyák megfelelő állapotának fenntartásához.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Nagy adag – 500 mg niacin egy kapszulában

• Hosszú használati idő – a csomag 4 hónapra elegendő

• Vegán és allergénmentes formula

• Támogatja az anyagcserét, az idegrendszert, a bőrt és a szív- és érrendszert

Hátrányok:

• "Flush" kockázata – kellemetlen melegség vagy bőrpír érzése érzékeny egyéneknél

• Magas niacin adag – óvatos alkalmazást igényel, különösen máj- vagy szívbetegségek esetén

• Kiegészítő – nem helyettesíti a kezelést, és krónikus betegségek vagy gyógyszerek szedése esetén konzultációt igényel

• Nem gyermekek, terhes nők vagy szoptató anyák számára orvosi felügyelet nélkül

---

 

Doctor Life B3 Niacin

4.9

• Active ingredients:
  250 mg of nicotinamide + 16 mg of nicotinic acid in one vegan capsule

• Who is it for and what for?
  For adults – supports the nervous system, psychological functions, energy metabolism, skin and mucous membrane health; recommended in cases of B3 deficiencies

• Form:
  Vegan capsules (HPMC), lactose-free, gluten-free, and non-GMO

• Daily portion:
  1 capsule daily, during a meal

• Lasts for:
  100 days of daily use

Check Price

Product Description

Doctor Life B3 Niacin is a dietary supplement with a high content of niacin. The preparation uses two chemical forms of vitamin B3: nicotinic acid, which provides 16 mg of niacin to the body, and niacinamide, which supplements the daily dose of the preparation with 250 mg of niacin. The total niacin content in the recommended daily serving of the preparation, i.e. 1 capsule, covers 1656% of the reference intake values for niacin for an adult.

Pros and Cons

Pros:

• Complex of two forms of B3 – amide and acid – for versatile action

• High dose covering over 1,600% RDA in one capsule

• Vegan and pure formula – no additives or allergens

• Excellent portion-to-packaging ratio – one package lasts three months

Cons:

• May cause a "flush" effect (skin redness) in sensitive individuals

• High dose – requires caution in individuals with liver or heart diseases or those taking other medications

• Supplement, does not replace treatment – medical consultation required for health conditions

• Not for children, pregnant or breastfeeding women without a doctor's approval

ForMeds Bicaps B3

4.9

• Aktív összetevők:
  500 mg niacint tartalmaz egy kapszulában, amelyből 490 mg nikotinsav amid (nikotinamid), és 10 mg nikotinsav.

• Kinek és miért?
  Felnőtteknek – támogatja az energiametabolizmust, az idegrendszert, a bőr egészségét és a pszichológiai funkciókat. Ajánlott fáradtság, stressz vagy B3-vitamin hiány esetén.

• Forma:
  Vegán kapszula (pullulan)

• Napi adag:
  1 kapszula naponta, lehetőleg étkezés közben fogyasztva

• Elég 60 nap:
  60 nap (egy csomag)

Nézd meg az árat

Termék leírása

Formeds® Bicaps® B3 egy étrend-kiegészítő kapszula formájában, amely napi adagban 500 mg B3-vitamint (niacint) tartalmaz nikotinsav amid és nikotinsav formájában. A kapszulák növényi héjból - pullulanból készültek, így vegánok és vegetáriánusok számára is megfelelőek. 

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Komplex forma – 490 mg amid + 10 mg sav, csökkenti a bőr "flush" kockázatát

• Magas dózis – a niacin RWS több mint 3000%-át fedezi

• Vegán kapszula töltőanyagok, színezékek és tartósítószerek nélkül

• Magas felhasználói értékelés (~4,8–5/5), dicsérik a neuro-energetikai támogatást és a hatékonyságot

Hátrányok:

• Bár az amid tartalom miatt – érzékeny egyének esetén lehetséges a "flush" hatás

• Étrend-kiegészítő – nem gyógyszer; májbetegségek, szívbetegségek vagy gyógyszerek szedése esetén konzultáció szükséges

• Nem gyermekeknek, terhes nőknek és szoptató anyáknak orvosi engedély nélkül

• Erős dózisú kiegészítő – ne lépd túl az adagot konzultáció nélkül

Swanson Niacinamid

4.9

• Aktív összetevők:
  250 mg niacinamidot (B3-vitamin forma) egy kapszulában

• Kinek és miért?
  Felnőtteknek – támogatja az energiametabolizmust, az idegrendszert, a bőr egészségét és az ízületek működését, anélkül, hogy „flush” hatást okozna

• Forma:
  Zselatin kapszulák

• Napi adag:
  1 kapszula naponta, lehetőleg étkezés közben

• Elegendő:
  250 nap napi használatra

Nézd meg az árat

A termék leírása

Swanson® Niacinamid egy étrend-kiegészítő, amely magas niacintartalommal rendelkezik, és a felnőttek napi étrendjének kiegészítésére készült. Minden kapszula 250 mg niacint tartalmaz, amely a nikotinsav amidjából származik, ami több mint 1500%-át teszi ki a B-vitaminok ezen fontos vitaminjának referenciaértékének.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Niacinamid forma – nincs „flush” hatás, amely a nikotinsavra jellemző

• Magas adag – 250 mg egy kapszulában

• Hosszú távú kiegészítés – a csomag több mint 8 hónapig elegendő

• Támogatja a bőrt, az idegrendszert és a szervezet energiaszintjét

• Jó ár-érték arány

Hátrányok:

• Zselatin kapszulák – nem megfelelő vegánok és vegetáriánusok számára

• Étrend-kiegészítő – nem helyettesíti a kiegyensúlyozott étrendet vagy a kezelést

• Nem ajánlott gyermekek, terhes nők és szoptatós anyák számára orvosi konzultáció nélkül

• A májbetegségben szenvedőknek vagy gyógyszert szedőknek óvatosan kell eljárniuk

Skoczylas Niacyna Gránátalmával

4.9

• Hatóanyagok:
  80 mg niacint (nikotinsav amid – B3-vitamin) és 200 mg gránátalma gyümölcs kivonat egy kapszulában

• Kinek és miért?
  Felnőtteknek – támogatja a megfelelő energiametabolizmust, az idegrendszert, a bőr és a nyálkahártyák állapotát; csökkenti a fáradtságot és a kimerültséget; a gránátalma antioxidánsokat biztosít és segíti a keringést

• Forma:
  Átlátszó, növényi kapszulák (konzerváló- és színezékmentesek, vegán)

• Napi adag:
  1 kapszula naponta, lehetőleg étkezés közben

• Elég 60 napra:
  60 nap használat a javasolt adag mellett

Nézd meg az árat

A termék leírása

Skoczylas Niacyna Gránátalmával egy étrend-kiegészítő kapszula formájában, felnőttek számára készült.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Kiegyensúlyozott kombináció a niacinnak és a gránátalma kivonatának – anyagcsere- és antioxidáns hatás egyben

• Szelektált, természetes alapanyagok felesleges adalékok nélkül

• Erősen támogatja az anyagcserét, a neurológiai rendszert, valamint az egészséges bőrt és nyálkahártyát

• A gránátalma értéket ad – védelmet nyújt a sejteknek és támogatja a mikrokeringést

• Vegán, tiszta kapszula forma – könnyen használható és jól tolerálható

Hátrányok:

• A niacin adag (80 mg, 500% RDA) "flush" hatást okozhat érzékeny személyeknél

• Étrend-kiegészítő – nem gyógyszer; krónikus betegségek és gyógyszerek szedése esetén ajánlott konzultáció

• Nem gyermekek, terhes és szoptató nők számára ajánlott orvosi konzultáció nélkül

• A hatások (pl. a keringés és a bőr ellenálló képessége) rendszerességet igényelnek több héten keresztül

Aliness Niacina 500 mg

4.9

• Aktív összetevők:
  500 mg niacint nikotinsav amid formájában egy vegán kapszulában.

• Kinek és miért?
  Felnőtteknek – támogatja az energiametabolizmust, az idegrendszer működését, a bőr és a nyálkahártyák egészségét. Segít csökkenteni a fáradtságot, kimerültséget és javítja az általános közérzetet, támogatja a kognitív funkciókat.

• Forma:
  Vegán kapszulák, glutén-, laktóz- és GMO-mentes (HPMC).

• Napi adag:
  1 kapszula naponta, legjobb étkezés közben.

• Elég:
  100 nap napi kiegészítéshez.

Nézd meg az árat

A termék leírása

A Niacina 500 mg Aliness egy étrend-kiegészítő, amely B3-vitamint tartalmaz nikotinamid formájában. A javasolt napi adag csupán 1 kapszula, amely segít a felnőttek étrendjének kiegészítésében 500 mg niacinnal. A formula vegánok és vegetáriánusok számára is megfelelő. Nem tartalmaz glutént, laktózt, szóját és genetikailag módosított összetevőket. 

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Nagy, hatékony adag 500 mg – támogatja az energiaszintet, a koncentrációt és az idegrendszer működését.

• Nikotinamid forma – jó tolerálhatóság, „flush” hatás nélkül.

• Vegán, tiszta formula – allergének, töltőanyagok és mesterséges adalékok nélkül.

• Csomagolás több mint 3 hónapra elegendő – gazdaságos és kényelmes.

• Felhasználók által dicsért – javítja a hangulatot, a bőr állapotát és az általános elégedettséget.

Hátrányok:

• Magas adag – máj- vagy szívproblémákkal küzdő, vagy gyógyszert szedő személyeknek óvatosnak kell lenniük.

• Ez étrend-kiegészítő – nem helyettesíti a kiegyensúlyozott étrendet vagy a kezelést.

• Nem ajánlott gyermekek, terhes nők és szoptató anyák számára orvosi konzultáció nélkül.

• A hatások (pl. bőr, energia) csak néhány hét használat után észlelhetők.

Lásd még:

• Nikotinamid-mononukleotid (NMN)
• B-vitaminok [tulajdonságok + hol fordulnak elő].
• B1-vitamin (tiamin) [tulajdonságok + előfordulási hely].
• B2-vitamin [tulajdonságok + előfordulási helye].
• B3-vitamin [tulajdonságai + előfordulási helye] B5-vitamin (pantothalaminsav) [tulajdonságai + előfordulási helye].
• B5-vitamin (pantoténsav) [mi az + tulajdonságok és felesleg].
• B6-vitamin [hol fordul elő + hiány, felesleg és tulajdonságok].
• Biotin [mi az + tulajdonságok és mellékhatások].
• Biotin a hajra [mit ad és hatásai + rangsorolás].
• B9-vitamin (folsav) [mi az + tulajdonságok és felesleg].
• B12-vitamin [mit segít + hol fordul elő].
• C-vitamin [tulajdonságok + adagolás]
• Magnézium [miben van benne + tulajdonságok].
• A legjobb magnézium [rangsor + gyógyszerészi vélemény].

Mi az a niacin?

A niacin a szervezetünk egészségéhez nélkülözhetetlen B-vitamin. Ez a vízben oldódó vegyület felelős a DNS szerkezetéért, a jó koleszterin termeléséért és a tápanyagok anyagcseréjéért. A niacin megtalálható a csirkemellben, a tonhalban, valamint a májban.

Milyen más nevei vannak a niacinnak?

A niacint B3-vitaminnak vagy PP-vitaminnak is nevezik. Honnan származik? A niacin több vegyületet ír le, amelyek közé tartozik a nikotinamid vagy nikotinsav. A PP-vitamin a niacin egyik tulajdonságára utal - ez egy pélagellenes vegyület.

A pelagra egy veszélyes betegség, amelyhez a niacinhiány vezet. Hasmenés vagy bőrproblémák formájában jelentkezik, szélsőséges esetben pedig akár halálhoz is vezethet. Miért B3-vitamin? A niacin egyszerűen a harmadik B-vitamin.

Niacin - hatások

A niacin hírnevét nem a sok nevének, hanem számos tulajdonságának köszönheti. Hogyan hat?

Gondoskodik a koleszterinszintről

A niacin részt vesz a szervezet megfelelő koleszterinszintjének fenntartásában. Tanulmányok szerint 5-25%-kal csökkenti a "rossz" koleszterinszintet. Sőt, a "jó koleszterin" termelésére is hatással van - 15-35%-kal növelheti annak koncentrációját a szervezetbeni.

Csökkenti a magas vérnyomás kockázatát

A niacin növelheti a véráramlást és csökkentheti a vérnyomást. Részben befolyásolja az erek működését. Tanulmányok szerint a niacin pótlása 2%-kal csökkentheti a magas vérnyomás kockázatát.

Támogatja a merevedési problémák kezelését

A niacin véráramlásra gyakorolt pozitív hatása, a merevedési problémák kezelésének támogatásában nyilvánul meg. Tanulmányok szerint napi 1500 mg niacin terápiás dózisa a férfiaknál a szexuális funkció javulását eredményezi.

Érdekelheti Önt: Cink - tulajdonságok, előfordulás, hiány, túltengés

A bőr egészségére gyakorolt hatások

A napkárosodás bőrrákhoz vezethet. A niacin védi sejtjeinket a rák megelőzésével. Tanulmányok szerint a napi 500 mg (niacin-amid) niacin pótlása csökkentette a bőrrák kockázatát.

A kollagén szintén fontos szerepet játszik a bőr egészségében. Erről többet megtudhat a következő cikkekben:

• Kollagén,

• a legjobb kollagén,

• kollagén az arc számára,

• kollagén inni,

• hal kollagén,

• tengeri kollagén.

Ellenőrzi az agyműködést

Kutatások szerint a niacin támogathatja egyes mentális betegségek, például a skizofrénia kezelését. Mindazonáltal további kutatásokra van szükség e feltételezések megerősítéséhez.

Az omega-savak, különösen az omega-3, szintén pozitív hatással vannak az agyműködésre. Szeretne többet megtudni róluk? Akkor szívesen látjuk!

Hogyan hat még a niacin?

• Kulcsszerepet játszik a tápanyag-anyagcserében.

• Támogatja a kognitív funkciókat.

• Pozitív hatással van az idegrendszerre és az emésztőrendszerre.

• Támogatja a reumás ízületi gyulladás kezelését.

• Ellensúlyozza a szívkoszorúér-betegséget.

Az EFSA jelentése szerint a niacin felelős a normál pszichológiai funkciók fenntartásáért, a nyálkahártyák állapotáért és csökkenti a fáradtságot.

Glow Stories - az egészséges bőrért, hajért és körömért

Kiváló minőségű folsavval Quatrefolic®, bambuszhajtás kivonattal és a bőrre, hajra és körmökre pozitívan ható összetevőkkel rendelkező termék.

Lásd még

Niacin - adagolás

A niacin helyes adagolása a napi szükségletünktől függ. Ez az életkorral változik. Tudja meg, mennyi niacinra van szüksége Önnek és szeretteinek.

*Táplálkozási normák a lengyel lakosságra

A terhes és szoptató nőknek több niacinra van szükségük. Ha gyermeket vár, naponta 18 mg-ot vegyen be ebből a vitaminból. Ezzel szemben, ha szoptat, a niacinszükséglete 17 mg.

Hol található niacin?

A niacin fő forrásai a baromfi, a vörös húsok, a halak vagy a hüvelyesek. Olyan konkrét termékeket keres, amelyek szilárd niacinadagot biztosítanak Önnek? Íme egy táblázat a niacinban leggazdagabb 10 termékkel!

Saláta lazaccal - ízletes módja a jó adag niacin bevitelének

Joanna Serwińska-Jania klinikai dietetikus kifejezetten az Ön számára készített egy niacinban gazdag receptet. A lazaccal, tökmaggal és tojással készült saláta mindössze 15 perc alatt elkészül.

Melyek a szükséges összetevők?

• Füstölt lazac: 50 g

• Tojás: 50 g (egy darab)

• Spenót: 50 g (két marék)

• Tökmag: 20 g (két evőkanál)

• Friss uborka: 45 g

• Pirospaprika: 57,5 g

• Olajbogyó: 45 g (egy marék)

• Fekete bors: 0,3 g (egy csipet)

• Napraforgómag: 10 g (egy evőkanál)

• Só: 0,3 g (egy csipet)

• Olívaolaj: 10 g (egy evőkanál)

• Méz: 4 g (fél teáskanál)

Miután feltöltötte a fenti hozzávalókat, jöhetnek a konyhai kalandok. A saláta hét egyszerű lépésben elkészül.

1. Mossuk meg és vágjuk fel a spenótot.

2. Keményre főzd a tojást (körülbelül 8-10 percig).

3. Vágja a lazacot apró darabokra.

4. Kockázza fel az uborkát és a paprikát.

5. Keverje össze az összes hozzávalót.

6. Készítsük el az öntetet: keverjük össze a mézet és az olívaolajat, és fűszerezzük borssal és sóval.

7. Amikor a saláta elkészült, öntse az öntetet a salátára, és szórja meg apróra vágott dióval.

Niacinhiány

A niacinhiány a fejlődő országokban a leggyakoribb. A legtöbb esetben a kiegyensúlyozott táplálkozás hiánya okozza. A fejlett országokban más tényezők vezetnek hozzá. Melyek ezek?

A niacinhiányokai a következők:

• Az emésztőrendszer rendellenességei,

• alkoholizmus,

• bizonyos gyógyszerek (például izoniazid) hosszú távú szedése,

• genetikai tényezők.

Tünetek

A niacin fontos szervezetünk egészsége szempontjából, ezért a hiányt gyorsan jelzik. Milyen tünetekkel kell aggódnunk?

A niacinhiánytünetei:

• Hányás,

• hasmenés,

• fáradtság,

• fejfájás,

• apátia,

• memóriazavarok.

Mihez vezet a niacinhiány, avagy mi a pelagra?

A kezeletlen niacinhiány hosszú távon pelagrához vezet. Ez a betegség a fent említett tüneteket, például demenciát és hasmenést eredményez. Jellegzetes tünete a sötét, vastag és pikkelyes bőrkiütés. A pelagra továbbá agy- vagy idegkárosodáshoz, szélsőséges esetben pedig akár halálhoz is vezethet.

Hogyan lehet megszabadulni a hiánytól?

A niacinhiánytól a legegyszerűbben étrend-kiegészítőkkel lehet megszabadulni. A legtöbb esetben az orvos a niacinhiányban szenvedőknek olyan készítményt ír fel, amely nem kevesebb, mint 20 mg-ot tartalmaz a vegyületből.

A hosszú távú niacinhiányban szenvedő emberek kezelése némileg eltérő. Ha a szervezetben károsodás következett be, önálló kezelésre van szükség.

Niacin - felesleg

A niacinban gazdag élelmiszerek fogyasztása soha nem vezet niacin túladagoláshoz. Ennek a vitaminnak a feleslegét csak a táplálékkiegészítők túlzott bevitele okozhatja. A gyártó vagy az orvos által ajánlottnál nagyobb adagok szedése veszélyes, és a niacin túladagolás tüneteihez vezet.

Tünetek

Bizonyos anyagok feleslege ugyanolyan veszélyes lehet, mint a hiány. Pontosan ez a helyzet az értékes niacin esetében.

A niacin feleslegénektünetei:

• A bőr kipirosodása,

• hányinger,

• hasmenés,

• hányás,

• szapora szívverés,

• viszkető bőr.

Niacin kiegészítés

A szervezet megfelelő niacinszintjének kulcsa az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás. A niacinhiány kockázatának kitett embereknek érdemes érdeklődniük a pótlás iránt. Ide tartoznak az alkoholfüggők, a felszívódási zavarokban szenvedők vagy azok, akiknek genetikai rendellenességük van e vitamin felszívódásában.

Miért vényköteles a niacin?

Tanulmányok szerint a niacin stroke-ot vagy májkárosodást okozhat. Ezért a szakemberek csak kiválasztott esetekben javasolják a használatát. Leggyakrabban olyan embereknek írják fel az orvosok, akik nem szedhetnek sztatinokat, és akiknek a koleszterinszintjük stabilizálására van szükségük.

Mennyi ideig lehet szedni?

Leggyakrabban nem étrend-kiegészítésről, hanem niacinkezelésről beszélünk. Ezért pontosan a szakember által javasolt ideig kell szedni. Viszont bármilyen étrend-kiegészítő esetében követni kell a gyártó ajánlásait.

Kinek nem szabad kiegészíteni?

Mielőtt niacinreceptet kapna, orvosa kikérdezi Önt. Csak így tud megbizonyosodni arról, hogy a készítmény biztonságos lesz az Ön számára.

Ha viszont étrend-kiegészítőkről van szó, nem tanácsos azokat önállóan szedni. Különösen óvatosnak kell lenniük azoknak, akiknek gyomorfekély, máj- vagy vesebetegség okozta problémáik voltak.

Niacin a terhesség alatt

A niacin minden terhesség egészségét befolyásolja. Tanulmányok azt mutatják, hogy megfelelő koncentrációja a szervezetben ellensúlyozza a baba szív-, gerinc- vagy vesebetegségeit. A napi niacinszükséglet a terhesség alatt megnő, és 18 mgi.

Niacin és szoptatás

A niacin a szoptatás során is kulcsfontosságú vegyület. A baba egészségéhez szükséges összes vegyületet az anyatejjel kell biztosítani. A szoptatás alatt a hölgyeknek 17 mg niacinnal kell ellátniuk szervezetüket.

Felhívjuk a figyelmet arra, hogy terhesség alatt a niacinnem pótolható. Javasoljuk, hogy a napi szükségletet ebben az időszakban kiegyensúlyozott étrenddel fedezzék.

Niacin és alkohol

A niacin reakcióba léphet az alkoholtartalmú italokkal. Az alkohol fogyasztása a kezelés vagy niacin-kiegészítés alatt, májkárosodáshoz vezethet. És ez nem áll meg itt; mindenféle alkoholtartalmú italok is növelik a lehetséges mellékhatások, például a bőr kipirosodásának esélyét.

Mi több, az alkoholfüggő embereknél sokkal nagyobb a niacinhiány kockázata.

Niacin - gyógyszerkölcsönhatások

A niacin számos gyógyszerrel reakcióba léphet. Kinek kell különösen ébernek lennie?

A niacin kölcsönhatásba léphet a következőkkel:

• Statinokkal,

• véralvadásgátlókkal,

• cukorbetegség elleni gyógyszerek,

• magas vérnyomás elleni gyógyszerek,

• cink,

• króm,

• allopurinol.

Felhívjuk figyelmét , hogy senki ne szedjen niacint önmagában. Csak orvos ajánlhatja ennek a vitaminnak az egészséges és biztonságos pótlását.

Lásd még:

• BB krém [rangsor + vélemények].
• Cerave arckrémek [termékek + szakértői vélemény].
• Szemránckrém [rangsor + hogyan válasszunk].
• Ránctalanító krém [rangsor + hogyan válasszon].

Összefoglaló