Mi az az NMN? Hatások, hatás, mellékhatások [kiegészítők].
Minden, amit tudni szeretne az NMN-ről: tulajdonságok, hatások, biztonságosság és szakértői vélemények.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
![Mi az az NMN? Hatások, hatás, mellékhatások [kiegészítők].](https://cdn-resources.natu.care/uploads/1/science_background_with_molecule_atom_abstract_structure_science_medical_background_3d_illustration_1_3de62af77d.jpg)
Miért bízhat benn ünk
A Natu.Care cikkeit tudományos kutatások, kormányzati honlapok adatai és más megbízható források alapján írjuk. A szövegek orvosokkal, táplálkozási szakemberekkel és más egészségügyi és szépségápolási szakértőkkel együttműködve készülnek. A cikkeket a közzététel előtt és a jelentős frissítések során felülvizsgáljuk.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Információk a reklámozásról
A Natu.Care tartalma tartalmazhat olyan termékekre mutató linkeket, amelyek eladásából jutalékot kaphatunk. A tartalom létrehozásakor magas szerkesztési normákhoz tartjuk magunkat, és ügyelünk arra, hogy objektívek legyünk a tárgyalt termékekkel kapcsolatban. Az affiliate linkek jelenlétét nem partnereink diktálják, és az általunk véleményezett termékeket teljesen függetlenül magunk választjuk ki.
Tudjon meg többet a szabalyzat
Mi lenne, ha megállíthatnánk az öregedést? Az örök fiatalság egy olyan régi vágy, mint az emberiség. Vajon most fedeztük fel a hosszú élet szent grálját?
A nikotinamid-mononukleotid, amely étrend-kiegészítőkben NMN, sokkal könnyebben megjegyezhető néven kapható, állítólag az elmúló évek minden bajára gyógyír. Egyelőre azonban az embereken való hatékonyságát igazoló tanulmányok is... szűkösek.
Ebből a cikkből megtudhatod:
- Mi az NMN és hogyan működik.
- Mire számíthatsz, ha NMN-nel pótolod.
- Mit mondanak a tudományos kutatások és a szakértők az NMN-ről.
- Milyen napi adag NMN-t érdemes bevenni.
- Vannak-e mellékhatásai az NMN-kiegészítésnek.
Lásd még:
- NAC (N-acetilcisztein)
- Alfa-liponsav
- B3-vitamin(niacin)
- B-vitaminok
- A-vitamin
- C-vitamin
- D3-vitamin
- E-vitamin
- K-vitamin
- K2-vitamin
- ADEK Vitaminok
Mi az az NMN?
Az NMN (nikotinamid-mononukleotid) a szervezetben természetesen előforduló kémiai vegyület - egy nukleotid -. A B3-vitamin anyagcsere terméke és a NAD+ (nikotinamid-adenin-dinukleotid) előanyaga. Ez azt jelenti, hogy a szájon át történő beadást követően az NMN végül NAD+ -vá alakul át. Ily módon befolyásolja a NAD+ koncentrációját a szervezetben.
A bélben jelen lévő baktériumok rendelkeznek olyan enzimekkel, amelyek az NMN-t deamidálással nikotinsav-mononukleotiddá (NAMN) alakítják, amely aztán részt vesz a NAD+ szintézisében.
Krzak Ilona Gyógyszerésztudományi Mester
Kíváncsiság
2022 novemberében az Európai Bizottság az NMN-nek megadtaaz"új élelmiszer" státuszt. Ezt minden olyan termék megkapja, amelyet 1997. május 15. előtt nem fogyasztottak széles körben. Ez a státusz azt jelenti, hogy ahhoz, hogy egy anyagot az Európai Unióban forgalomba lehessen hozni, fel kell kerülnie az új élelmiszerek uniós listájára.
Miért fontos a NAD+?
A NAD+ szintén egy nukleotid, amely a szervezetben található. Részt vesz a sejtlégzésben és az elfogyasztott ételek metabolikus energiává történő átalakításában. Ezenkívül serkenti azokat az enzimeket, amelyek a DNSi láncok károsodásának javításáért felelősek.
Továbbá a NAD+ olyan kémiai vegyület, amely a szervezetben számos sejtfolyamatban részt vesz. Például elengedhetetlen a mitokondriumok megfelelő működéséhez.
Egyszerűen fogalmazva, a NAD+ lelassítja a szervezet öregedési folyamatait, mivel a sejtek hatékonyabban működnek és hatékonyabban javulnak. A NAD+ koncentrációja a szervezetben azonban az életkor előrehaladtával csökken.
Az alkoholfogyasztás nem közömbös a szervezet számára - ez köztudott. Érdemes azonban megemlíteni, hogy ha egyszerre nagy mennyiséget fogyasztunk, a NAD+ szintje az egész szervezetben csökken. Az eredmény többszervi károsodás és az öregedési folyamat felgyorsulása lehet.
Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök
Hogyan növelhető a NAD+ koncentrációja a szervezetben?
A NAD+ koncentrációjának növelésének egyik módja a szervezetben az előanyag, az NMN bevitele. A nikotinamid-mononukleotidnak magas a biológiai hozzáférhetősége, azaz könnyen felszívódik a szervezetbei.
NAD+
YANGO NMN prekurzor NAD+
- NMN-tartalom: 500 mg
- További hatóanyagok: nincs
- Formája: kapszula
- Adagolás: napi 1 kapszula
- Elegendő: 60 napig
Termékleírás
Suplement diety Yango NMN (Mononukleotyd Nikotynamidu) to produkt wysokiej jakości, zawierający mononukleotyd β-nikotynamidowy, kluczowy związek chemiczny w produkcji energii w komórkach. Jest prekursorem NAD+, ważnego koenzymu w procesach metabolicznych, komunikacji wewnątrzkomórkowej i naprawy DNA.
Suplementacja NMN może wspierać prawidłowy metabolizm energetyczny i pomagać w zapobieganiu procesom starzenia. Produkt bez wypełniaczy, zamknięty w wegańskiej kapsułce, gwarantuje najwyższą jakość i bezpieczeństwo.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- kapszulánként jó adag NMN.
- Nincs mesterséges töltőanyag.
- Vegán termék.
- Könnyű kiegészítés.
Mínuszok:
- Nincs.
További információk
Az NMN támogathatja a DNS-láncok természetes javítási folyamatait. Ahogy öregszünk, kisebb károsodások keletkeznek a DNS-ünkben. Amikor fiatalok vagyunk, a szervezet hatékonyan javítja ezeket, de ahogy öregszünk, a javítási folyamatok kevésbé lesznek hatékonyak.
A NAD+ nem képes behatolni a sejtekbe. Ezért hiánya és alacsony prekurzor-ellátottsága esetén étrend-kiegészítők formájában kell beadni.
Krzak Ilona Gyógyszerésztudományi Mester
A nikotinamid-mononukleotid a szervezetben is szintetizálható. Ez úgy történik, hogy a NAD+-t használó enzimek nikotinamidot állítanak elő, amely aztán a mentési útvonal tartalékanyagaként NMN-né alakul át - teszi hozzá a gyógyszerész.
Lásd még:
- Hajkiegészítők
- Kollagént tartalmazó kiegészítők
- A legjobb multivitaminok
- A legjobb vitaminok terhes nőknek
- A legjobb vitaminok férfiaknak
Az NMN tulajdonságai
Az NMN-nek számos egészségfejlesztő tulajdonságot tulajdonítanak. A NAD+ prekurzoraként úgy gondolják, hogy öregedésgátló hatással bír, növeli a szervezet teljesítményét és szabályozza az anyagcserét. Emellett egyes tudósok úgy látják, hogy terápiás potenciállal rendelkezik a civilizációs és az életkorral összefüggő betegségek, például a cukorbetegség, az Alzheimer-kór és a szív- és érrendszeri állapotok esetében.
Sajnos jelenleg kevés olyan humán vizsgálat létezik, amely egyértelműen megerősítené az NMN jótékony tulajdonságait. Az ezzel a vegyülettel kapcsolatos tudományos munka nagy része preklinikai kutatás, amelyet egereken, sertéseken, sőt rovarokon végeznek.
Ennek alapján nehéz megmondani, hogy az NMN valójában hogyan hat az emberekre. Az eredmények többsége optimistának tűnik, de olyan tanulmányokból sincs hiány, amelyek szerint az NMN szedése nem volt jelentős hatással az emberi szervezetre.
Hogyan működik az NMN?
Az NMN-nek tulajdonítják a sejtek öregedésének megelőzését, a kromoszómák védelmét vagy a DNS-károsodások regenerálását. A vegyület támogathatja a sejtek energiaközpontjának számító mitokondriumok megfelelő működését is. Az NMN pótlása támogathatja a normális inzulinanyagcsere fenntartását és szabályozhatja az anyagcserét is.
Az öregedés sejtszinten a sejtek energiatermelésének csökkenéseként definiálható. És ezek a sejtek alkotják egész testünket, beleértve a belső szerveinket is. Következésképpen, ha a sejtek nem működnek hatékonyan, az egész test működése romlik.
Az öregedés okozta gyulladás és oxidatív stressz bizonyítottan csökkenti a NAD+ bioszintézist.
Krzak Ilona MSc gyógyszerész
A NAD+ megfelelő koncentrációjának fenntartása vélhetően biztosítja, hogy a sejtek hatékonyabban termeljenek energiát és optimálisan működjenek. A gyakorlatban ez a szervezet öregedésének lassítását jelenti. Az NMN pótlása állítólag segít a megfelelő NAD+i szint biztosításában.
NMN és NAD+ hiány
A kutatások szerint a NAD+ hiánya szorosan összefügg különböző patofiziológiákkal, többek között a 2-es típusú cukorbetegséggel, az elhízással, a szívelégtelenséggel, az Alzheimer-kórral és az agyi iszkémiával. Az életkor előrehaladtával a NAD+ szintje számos szervben csökken, ami hozzájárul a homeosztázis és a betegségek kialakulásához.
Krzak Ilona Gyógyszerésztudományi Mester
Krzak Ilona MSc gyógyszerész tovább magyarázza: a NAD+ kimerülése bekövetkezhet a szabad gyökök vagy az ultraibolya sugárzás okozta túlzott DNS-károsodásra adott válaszként. Ezért azoknak, akik hosszú időt töltenek a napon UV-szűrők nélkül, növelniük kell a nikotinamid-mononukleotid bevitelét.
Az NMN-hiányt közvetett módon a lecitin túlkínálat is okozhatja, amely gátolja a niacin képződését.
A NAD+ kimerülését összefüggésbe hozták a coronavírusos megbetegedés (Covid-19) során fellépő szövődményekkel és a betegek jelentős állapotromlásával.
Krzak Ilona MSc gyógyszerész
Az NMN-pótlás hatásai
Az NMN, mint a NAD+ prekurzora, szabályozhatja az anyagcserét és gátolhatja a szervezet öregedési folyamatait. A legtöbb tanulmány megerősíti, hogy az NMN növeli a vérsejtek NAD+ szintjét, ami fontos az energiatermelés, az anyagcsere szabályozása és az általános egészség szempontjából. Az is lehetséges, hogy az NMN pótlása segíthet megelőzni a szívbetegségeket vagy a neurodegeneratív rendellenességeket.
NMN és fizikai teljesítmény és fittség
Az NMN szedése előnyös lehet a légzési kapacitás, valamint az izomerő és az állóképesség szempontjából.
Egy 48 amatőr futón végzett vizsgálatban kimutatták, hogy az NMN hat héten át történő pótlása növelte a kísérletben résztvevők aerob kapacitását. Érdemes azonban megjegyezni, hogy az NMN szedése mellett az alanyok heti öt-hat alkalommal edzettek.
Ezzel szemben egy idősebb, egészséges férfiak egy csoportján végzett vizsgálat azt sugallja, hogy az NMN-kiegészítés javította a járási sebességet és a fogóerőt, és ezáltal az izomkapacitást és az erőt. Ugyanakkor a kutatók nem figyelték meg az izomtömeg növekedését az alanyoknálsi.
Ez az NMN nagyszerűnek tűnik, nem? Lehetséges, de dobok egy másik tanulmányt. 2019-ben a kutatók kimutatták, hogy az aerob és az ellenállóképességi edzés (minden további kiegészítés nélkül) szintén megállítja a NAD+ csökkenését a vázizomzatbani. OTOH, a mozgás az egészség.
NMN és a cukorbetegség megelőzése
A szervezet sejtjeinek megfelelő inzulinérzékenységének fenntartása kulcsfontosságú az olyan betegségek megelőzésében, mint a 2-es típusú cukorbetegség és az inzulinrezisztencia. Támogathatja a normális anyagcserét is.
Egy 40-65 év közötti embereken végzett vizsgálat szerint az NMN-kiegészítés jótékony hatással van a sejtek inzulinérzékenységére. Ezt a hatást a posztmenopauzában lévő, cukorbetegség előtt álló nőknél végzett inzulinérzékenységi teszt pozitív eredményei is megerősítik.
NMN és szív- és érrendszeri betegségek
A kutatók az NMN-kiegészítés lehetséges jótékony hatását a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére vezetik vissza, mivel az anyagcserezavarok számos ilyen betegség okozói.
Azonban egy 12 hetes vizsgálat, amelyben 36 középkorú ember NMN-t pótolt, nem mutatott ki változásokat a vérparaméterekben, a hormonokban vagy a biokémiai tesztekben.
A kutatók emellett az NMN hatását is vizsgálták a pulzushullámokra, az artériás merevség vizsgálatára használt mutatóra. Az erek merevsége a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának egyik kockázati tényezőjei.
Érdekes módon a normális testtömegindexű és vércukorszintű embereknél az NMN szedése nem eredményezett jelentős változásokat. A megemelkedett testtömegindexű és magas vércukorszintű - azaz magas vérnyomás kockázatának kitett - emberek egy csoportjában azonban az NMN alacsonyabb pulzushullámot eredményezetti.
Az öregedést a szív NAD+ szintjének csökkenése kíséri, ami kóros szív-remodellinghez és diszfunkcióhoz vezet. Az NMN tényező lehet a NAD+ homeosztázis fenntartásában és ezáltal az öregedés szívműködésre gyakorolt hatásainak enyhítésében.
Krzak Ilona MSc gyógyszerész
Elég ez ahhoz, hogy az NMN-t a szív- és érrendszeri betegségek gyógymódjának tekintsük? Természetesen nem. Néhány ígéretes állatkísérlet és a fent idézett humán vizsgálat ellenére további vizsgálatokra van szükség, nagyobb alanyi csoportot figyelembe véve.
Egyéb
Az öregedési folyamathoz számos további kellemetlen hatás társul. Ezek közé tartozik például a teherbeesési problémák. Előzetes állatkísérletek arra utalnak, hogy az NMN-pótlás és az ebből következő NAD+ koncentráció növekedése ellensúlyozhatja a női csírasejtek (petesejtek)i romlását.
Egy másik, az életkor előrehaladtával jelentkező probléma az álmatlanság. Jelenleg folynak kutatások az NMN szedésének az alvásfiziológia javítására gyakorolt hatásáróli.
Az NMN-nek tulajdonítják az agyi érrendszer vasoprotektív hatását is, ami csökkenti a stroke kockázatát és enyhíti a demencia tüneteit. A legújabb tanulmányok szerint a NAD+ prekurzorok kulcsszerepet játszanak a bélgát integritásának fenntartásában. Az NMN-kiegészítés védelmet nyújthat a bélgyulladással szemben.
Krzak Ilona MSc gyógyszerész
A NAD+ fontos szerepet játszik a bél homeosztázisában, és a NAD+ egyik prekurzorának, az NMN-nek a pótlása növeli a bioszintézisét a bélben. Ezek az előanyagok gyulladáscsökkentő hatásúak, ami pozitívan hat a bélnyálkahártya-gyulladásban szenvedőkre - magyarázza a gyógyszerész.
Lásd még:
NMN adagolás
Egy dologban a kutatási eredmények egyetérteni látszanak: az NMN-kiegészítés biztonságos. Így Ön is ellenőrizheti a tudósok állításait, és megnézheti, hogy az NMN szedése jótékonyan hat-e az Ön jólétére és egészségére.
Mi a megfelelő napi NMN adag? Amikor az NMN-kiegészítés emberi szervezetre gyakorolt hatását vizsgálták, a résztvevőknek leggyakrabban 150 mg-tól akár 900 mg NMN-ig terjedő dózisokat adtak. A leggyakoribb napi adagok azonban 300-500mgi körül mozognak.
A 2023-as vizsgálatban a résztvevőket három csoportra osztották, amelyek napi 300 mg, 600 mg és 900 mg nikotinamid-mononukleotidot kaptak. A napi 600 mg NMN-t szedő csoport jobb kiegészítő hatást mutatott, mint a 300 mg-ot fogyasztó csoport, de a 600 mg-ot és a 900 mg-ot szedő csoport közötti különbségek már nem voltak olyan jelentősek.
Ezt figyelembe véve a napi 600 mg feletti NMN-adag szedése nem tűnik szükségesnek.
Az NMN biztonságos anyag. Napi 500 mg-nál - a vizsgálatok szerint - mellékhatások nélkül érhető el terápiás hatás.
Julia SkrajdaDietetikus
NMN-t tartalmazó élelmiszerek
A legtöbb tápanyagot, például a vitaminokat és ásványi anyagokat a legjobb egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel kiegészíteni. De az NMN-nel ez nem lesz ilyen egyszerű, mert az élelmiszerekben kevés van belőle. Nos, vajon sikerül-e megenned körülbelül 50 dkg avokádót vagy brokkolit, hogy 500 mg NMN-t biztosíts magadnak?
|
Product: |
NMN mennyisége mg/100 g termékben: |
|
Edamame bab |
0,47-1,88 |
|
avokádó |
0,36-1,60 |
|
brokkoli |
0,25-1,12 |
|
uborka (mag és héj) |
0,56-0,65 |
|
káposzta |
0,0-0,90 |
|
paradicsom |
0,26-0,30 |
|
marhahús (nyers) |
0,06-0,42 |
|
garnélarák |
0,22 |
Vannak-e az NMN-nek mellékhatásai?
A legtöbb vizsgálatban nem figyeltek meg mellékhatásokat az NMN szedése során, így a pótlása biztonságosnak tekinthető. Kivételt képez egy 2021-es tudományos közlemény, amelyben néhány, 12 héten keresztül napi 250 mg NMN-t szedő résztvevőnél enyhe gyomor-bélrendszeri és felső légúti panaszok jelentkeztek.
Kíváncsiság
Az FDA, vagyis az amerikai Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal betiltotta az NMN étrend-kiegészítőkben való alkalmazását. Az ok? Az NMN-t jelenleg gyógyszerként vizsgálják. Az amerikai törvények kimondják, hogy olyan anyag, amely gyógyszer lehet, nem található az étrend-kiegészítőkben.
NMN - szakértői vélemények
"Az NMN új a táplálékkiegészítők világában. Bár a legtöbb tanulmány legfeljebb öt éves, én személyesen használom ezt a készítményt klinikai betegek körében, különösen a túlnyomórészt szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőknél. Különösen azért, mert nem ritka, hogy emellett cukorbetegek és idősek, korlátozott fizikai aktivitással.
A niacin metabolitja, az NMN komponens egy ilyen "energiaeloszlás fokozó a szervezetben", azon oknál fogva, hogy hatása elsősorban a mitokondriumokra összpontosul. Az NMN a mitokondriális folyamatok kofaktora, és felelős a genomi stabilitásért, a sejtek DNS-termeléséért és javításáért.
A NAD+ kofaktoraként javítja a szervezet energiaforgalmát, elősegíti a keringést, és támogatja a szervezetet a javítási, regenerációs és antioxidáns folyamatokban."
Julia SkrajdaDietetikus
"A kutatások ígéretes eredményeket mutatnak az NMN szedésének biztonságosságát illetően.
Népességünk öregszik, és évről évre egyre több a metabolikus szindrómában, érrendszeri betegségekben vagy szívbetegségben szenvedő beteg.
A kardioprotektív hatások, valamint a glükózanyagcsere és az inzulinérzékenység javulása felülmúlják a szupplementáció kisebb mellékhatásait.
Felmerült, hogy az NMN hatékonyan csökkentheti az Alzheimer-kór kockázatát, ami nagyon fontos, mivel becslések szerint idővel egyre több ember fog szembesülni ezzel a betegséggel. Tehát hatékony intézkedésekre van szükségünk az ellene való védekezéshez.
Persze fontos megjegyezni, hogy a nikotinamid-mononukleotid nem fog hirtelen csodaszerré válni, hogy nyugodtan heverészhessünk, túlfogyasszuk magunkat, és a forma majd magától megjavul. Kiegyensúlyozott táplálkozásra és viszonylag aktív életmódra is szükség van".
Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök
Lásd még:
Összefoglaló
- Az NMN nikotinamid-mononukleotid, egy olyan vegyület, amely elengedhetetlen a NAD+ termeléséhez a szervezetben.
- A NAD+ felelős a sejtlégzésért és a metabolikus energiatermelésért. Segít továbbá a DNS-láncok károsodásának javításában is.
- Úgy vélik, hogy az NMN pótlása jelentősen lassíthatja az öregedési folyamatot, szabályozhatja a szervezet anyagcseréjét és inzulinérzékenységét, valamint jótékony hatással van a szív- és érrendszerre.
- Még túl kevés humán vizsgálat igazolja ennek az étrend-kiegészítőnek a hatékonyságát ahhoz, hogy emberi győzelmet hirdethessünk a múló idő hatásai felett.
- Az eddigi kutatások azt sugallják, hogy az NMN-kiegészítés biztonságos.
GYIK
Mit jelent az NMN?
Az NMN a nikotinamid-mononukleotid rövidítése. Az NMN a B3-vitamin egyik metabolitja és a NAD+ prekurzora. Ez azt jelenti, hogy a niacin anyagcseréjének terméke, és beindítja a NAD+ nukleotid termelését a szervezetben.
Hogyan kell szedni az NMN-t?
A kutatások azt javasolják, hogy az NMN-t étrend-kiegészítő formájában vegyük be, mivel az élelmiszerekben túl kevés van belőle. A választott készítménytől függően az NMN-t por vagy tabletta formájában, naponta egy vagy két alkalommal veheti be. Kövesse a gyártó ajánlásait, és ne lépje túl az ajánlott napi adagot.
Károsíthatja az NMN a májat?
A mai napig az embereken végzett vizsgálatok nem mutatták ki, hogy az NMN káros lenne a májra. A vegyület a vérben metabolizálódik, és biztonságos napi dózisban fogyasztva nem mutat gyengítő hatást a májra, a vesékre vagy a belekre.
Az NMN egy B3-vitamin?
Nem, az NMN (nikotinamid-mononukleotid) a B3-vitamin egyik metabolitja. Ez azt jelenti, hogy a B3-vitamin anyagcseréjének terméke, tehát rokonságban áll vele, de nem azonos a niacinnal.
Miben található az NMN?
A legtöbb NMN-t az edamame babban, az avokádóban, az uborkában (lehetőleg héjasan) és a brokkoliban találod. Azonban még ezek a zöldségek sem tartalmaznak belőle sokat 100 grammonként: a mennyiségek 0,25 és legfeljebb 1,88 mg között mozognak.
Működik az NMN?
A kutatások szerint az NMN pótlása növeli a szervezetben a NAD+ koncentrációját, amely nukleotid számos sejtfolyamatért és a DNS-láncok károsodásának javításáért felelős. Úgy gondolják, hogy az NMN szedése öregedésgátló hatással lehet a szervezet sejtjeire és jótékonyan hathat az anyagcserére.
Biztonságos az NMN?
A mai napig az embereken végzett vizsgálatok nem mutattak ki semmilyen negatív hatást az NMN-kiegészítésnek az emberi szervezetre. Azonban mint minden anyag, az NMN is okozhat nem kívánt mellékhatásokat: enyhe felső légúti vagy gyomor-bélrendszeri panaszokat. Ha nem biztos abban, hogy szedhet-e NMN-t, kérje ki kezelőorvosa tanácsát.
Források
Lásd az összes
de Guia, R. M., Agerholm, M., Nielsen, T. S., Consitt, L. A., Søgaard, D., Helge, J. W., Larsen, S., Brandauer, J., Houmard, J. A., & Treebak, J. T. (2019). Az aerob és rezisztencia edzés visszafordítja a NAD+ mentési kapacitás életkorfüggő csökkenését az emberi vázizomzatban. Physiological Reports, 7(12), e14139. https://doi.org/10.14814/phy2.14139.
Gao, X., Li, J., Xu, S., Li, X., Wang, X., Li, Y., Huang, Y., Liu, S., & Zeng, Q. (2023). Orális nikotinamid-mononukleotid (NMN) krónikus álmatlanság kezelésére: A multicentrikus, randomizált, kettős vak, placebo-kontrollált vizsgálat protokollja. Trials, 24(1), 340. https://doi.org/10.1186/s13063-023-07351-8.
Huang, H. (2022). Multicentrikus, randomizált, kettős vak, párhuzamos felépítésű, placebokontrollált vizsgálat az Uthever (NMN-kiegészítő), egy szájon át alkalmazott étrend-kiegészítő hatékonyságának és biztonságosságának értékelésére középkorú és idősebb felnőtteknél. Frontiers in Aging, 3. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fragi.2022.851698.
Igarashi, M., Nakagawa-Nagahama, Y., Miura, M., Kashiwabara, K., Yaku, K., Sawada, M., Sekine, R., Fukamizu, Y., Sato, T., Sakurai, T., Sato, J., Ino, K., Kubota, N., Nakagawa, T., Kadowaki, T., & Yamauchi, T. (2022). Chronic nicotinamide mononucleotide supplementation elevates blood nicotinamide adenine dinucleotide levels and alters muscle function in healthy older men.Npj Aging, 8(1), Article 1. https://doi.org/10.1038/s41514-022-00084-z.
Katayoshi, T., Uehata, S., Nakashima, N., Nakajo, T., Kitajima, N., Kageyama, M., & Tsuji-Naito, K. (2023). Nikotinamid-adenin-dinukleotid anyagcsere és artériás merevség hosszú távú nikotinamid-mononukleotid kiegészítést követően: randomizált, kettős vak, placebokontrollált vizsgálat. Scientific Reports, 13(1), Article 1. https://doi.org/10.1038/s41598-023-29787-3.
Lewandowska, A., Kręgielska-Narożna, M., & Bogdanski, P. (2017). Az érrendszeri merevség értékelése mint a kardiovaszkuláris kockázatértékelés egyik összetevője . forum of Metabolic Disorders, 8(4), Article 4.
Liao, B., Zhao, Y., Wang, D., Zhang, X., Hao, X., & Hu, M. (2021). A nikotinamid-mononukleotid kiegészítés fokozza az aerob kapacitást amatőr futóknál: Egy randomizált, kettős vak vizsgálat. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 18(1), 54. https://doi.org/10.1186/s12970-021-00442-4.
Miao, Y., Cui, Z., Zhu, X., Gao, Q., & Xiong, B. (2022). A nikotinamid-mononukleotid kiegészítése javítja a posztovulációs öregedett sertés petesejtek minőségét. Journal of Molecular Cell Biology, 14(4), mjac025. https://doi.org/10.1093/jmcb/mjac025.
Nadeeshani, H., Li, J., Ying, T., Zhang, B., & Lu, J. (2022). Nikotinamid-mononukleotid (NMN) mint öregedésgátló egészségügyi termék - ígéretek és biztonsági aggályok. Journal of Advanced Research, 37, 267-278. https://doi.org/10.1016/j.jare.2021.08.003.
Okabe, K., Yaku, K., Uchida, Y., Fukamizu, Y., Sato, T., Sakurai, T., Tobe, K., & Nakagawa, T. (2022). A nikotinamid-mononukleotid orális beadása biztonságos és hatékonyan növeli a vér nikotinamid-adenin-dinukleotid szintjét egészséges alanyokban. Frontiers in Nutrition, 9. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2022.868640.
Shade, C. (2020). The Science Behind NMN-A Stable, Reliable NAD+Activator and Anti-Aging Molecule. Integrative Medicine: A Clinician's Journal, 19(1), 12-14. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7238909/. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7238909/
Yi, L., Maier, A. B., Tao, R., Lin, Z., Vaidya, A., Pendse, S., Thasma, S., Andhalkar, N., Avhad, G., & Kumbhar, V. (2023). A β-nikotinamid-mononukleotid (NMN) kiegészítés hatékonysága és biztonságossága egészséges középkorú felnőtteknél: randomizált, multicentrikus, kettős vak, placebokontrollos, párhuzamos csoportos, dózisfüggő klinikai vizsgálat. GeroScience, 45(1), 29-43. https://doi.org/10.1007/s11357-022-00705-1.
Yoshino, M., Yoshino, J., Kayser, B. D., Patti, G. J., Franczyk, M. P., Mills, K. F., Sindelar, M., Pietka, T., Patterson, B. W., Imai, S.-I., & Klein, S. (2021). A nikotinamid-mononukleotid növeli az izmok inzulinérzékenységét prediabéteszes nőkben. Science, 372(6547), 1224-1229. https://doi.org/10.1126/science.abe9985.
Konzultációs kérelem az új élelmiszer státusz meghatározására vonatkozóan Az (EU) 2015/2283 rendelet 4. CIKKELYe https://food.ec.europa.eu/system/files/2022-10/novel-food_consult-status_nmn-cz.pdf
Új élelmiszer-kormányzati egészségügyi felügyelőség-Gov.pl portál. (n.d.). Egészségügyi Főfelügyelőség. Retrieved August 2, 2023, from https://www.gov.pl/web/gis/nowa-zywnosc--novel-food2.
Mills, K. F., Yoshida, S., Stein, L. R., Grozio, A., Kubota, S., Sasaki, Y., Redpath, P., Migaud, M. E., Apte, R. S., Uchida, K., Yoshino, J., & Imai, S. (2016). Long-Term Administration of Nicotinamide Mononucleotide Mitigates Age-Associated Physiological Decline in Mice. Cell Metabolism, 24(6), 795-806. https://doi.org/10.1016/j.cmet.2016.09.013.
Szerkesztőség
Ismerje meg a csapatotIlona Krzak a Wrocławi Orvosi Egyetemen szerzett gyógyszerészi diplomát. Gyakorlatát kórházi gyógyszertárban és a gyógyszeriparban töltötte. Jelenleg a szakmában dolgozik, emellett egy oktatási honlapot (http://apterskimokiem.pl/) és egy Instagram-profilt is üzemeltet: @pani_z_apteki
Nina Wawryszuk a sportkiegészítésre, az erőnléti edzésre és a pszichoszomatikára specializálódott. A Natu.Care számára írt cikkei mellett személyi edzőként napi szinten segíti a sportolókat, hogy edzéssel, étrenddel és táplálékkiegészítőkkel javítsák teljesítményüket.
okt. 21
D3-vitamin - amely a csecsemők és gyermekek számára a legjobb. Mikor és mennyit kell szuplmenet. 2025-ös rangsor
![B12-vitamin - hol fordul elő az étrendben és a termékekben [táblázat].](https://cdn-resources.natu.care/uploads/1/balanced_diet_nutrition_healthy_eating_concept_food_sources_rich_vitamin_b12_cobalamin_kitchen_table_1_b84f75bda2.jpg)
dec. 28
Tudja meg, hol található a B12-vitamin, és mely termékek látják el Önt vele.
dec. 28
A niacin vagy B3-vitamin néven is ismert PP-vitamin támogatja a szervezet megfelelő működését.