A legjobb étrend-kiegészítők az egészséges és szép hajért - 2024-es rangsorolás
A jó hajkiegészítő egyszerű, de jól átgondolt összetételű, a fejbőr és a haj táplálását célzó készítmény.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Miért bízhat bennünk
A Natu.Care cikkeit tudományos kutatások, kormányzati honlapok adatai és más megbízható források alapján írjuk. A szövegek orvosokkal, táplálkozási szakemberekkel és más egészségügyi és szépségápolási szakértőkkel együttműködve készülnek. A cikkeket a közzététel előtt és a jelentős frissítések során felülvizsgáljuk.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Információk a reklámozásról
A Natu.Care tartalma tartalmazhat olyan termékekre mutató linkeket, amelyek eladásából jutalékot kaphatunk. A tartalom létrehozásakor magas szerkesztési normákhoz tartjuk magunkat, és ügyelünk arra, hogy objektívek legyünk a tárgyalt termékekkel kapcsolatban. Az affiliate linkek jelenlétét nem partnereink diktálják, és az általunk véleményezett termékeket teljesen függetlenül magunk választjuk ki.
Tudjon meg többet a szabalyzat
Az egészséges és szép hajhoz nem mindig elég a külső ápolás. Néha érdemes vitaminokkal és ásványi anyagokkal támogatni magunkat. De melyek a legfontosabbak? Túl sok információ... a hajad is égnek áll tőle!
A következő rangsorban azokat az étrend-kiegészítőket gyűjtöttük össze, amelyek segítségével átfogóan gondoskodhatsz fejbőrödről és hajadról. Bevált vitaminok és ásványi anyagok, valamint új és érdekes kivonatok - melyik gyártónak van a legjobb összetétele?
Ebben a cikkben megtudhatja:
- Melyek a legjobb hajkiegészítők
- Mire kell figyelni a termék kiválasztásakor
- Hogyan hatnak az egyes összetevők a fejbőrre és a hajra
- Használhatsz-e hajkiegészítőket szoptatás alatt
Lásd még:
- Ragyogós történetek: erős haj és köröm
- Vitaminok a hajra
- Biotin a hajra
- Kollagén a hajért
- Hajhullás kiegészítők
- Hajhullás samponok
- hajkondicionálók
- Túlzott hajhullás
- Solgar Hair Skin Nails - Összetétel-elemzés
Hajkiegészítők - melyik a legjobb?
A legjobb hajkiegészítő a Glow Stories tabletta a haj és a fejbőr állapotára és megjelenésére. A kiegészítő értékes összetevőket tartalmaz, többek között Quatrefolic® 200 µg-ot - a folsav legjobban felszívódó formáját és bambuszhajtás kivonatot (70% természetes szilícium-dioxid).
Tekintse meg a többi hajkiegészítőt is, amelyeket Krzak Ilona, MSc gyógyszerésznővel vizsgáltunk meg.
Tudjuk, hogy sok étrend-kiegészítő lenyűgözően hosszú összetevőlistával rendelkezik. Sajnos, amikor alaposan megvizsgáljuk ezt a tartalmat, azt tapasztaljuk, hogy gyakran:
- az összetevők nem a legjobban felszívódó formában vannak,
- egyes összetevők "jelképes", jelentéktelen mennyiségben vannak,
- vannak olyan összetevők a listán, amelyeket nem kell kiegészíteni, hanem "eltömítőszerként" használják.
Ezért szigorú szempontok szerint válogattuk ki a rangsorba kerülő termékeket.
Kiválasztási kritériumok
A legjobb hajkiegészítők rangsorát Krzak Ilona gyógyszerésszel közösen állítottuk össze a kritériumok alapján:
- A hatóanyagok minősége,
- a felszívódás formája,
- bizonyított hatás a hajra,
- teljesítmény.
A legjobb hajkiegészítők rangsora
Az alábbiakban Krzak Ilona gyógyszerész által készített részletes termékelemzés segít kiválasztani az Ön vagy szerettei számára legjobb terméket.
{{ termék:2135 }}
{{ termék:2579 }}
Pharmovit, szerves Q10 koenzim
- Fő összetevők: Q10 koenzim, piperin
- Formája: kapszula
- 60kapszula
- Adagolás: napi 1 kapszula
- Elegendő: 60 napig
Termékleírás
A Q10 koenzim erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek megvédik a sejteket a szabad gyökökkel szemben, ami támogathatja a szív- és érrendszer egészségét, javíthatja a fizikai teljesítményt és lassíthatja az öregedési folyamatot. A Q10 koenzim támogathatja az immunrendszer működését, az idegrendszer egészségét és javíthatja a bőr egészségét.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Q10 koenzim jól felszívódó formában.
- A piperin növeli a Q10 koenzim biológiai hozzáférhetőségét.
- Az inulin gondoskodik a bélflóráról.
Mínuszok:
- Nincs.
További információk
Vegánok számára nem alkalmas étrend-kiegészítő (zselatinkapszula burkolat).
Tudományos vizsgálatok a Q10 koenzim hatékonyságát vizsgálták a női termékenység támogatásában, a gyulladáscsökkentésben és a migrénes fájdalom csökkentésében nagyobb napi adagokban (>200 mg), ez az étrend-kiegészítő 120 mg-ot tartalmaz.
Dr. Jacob's Q10 szinergia, por
Termékleírás
A Q10 Synergy kiváló minőségű, legtisztább Q10 koenzimet (Japánból), riboflavint, taurint és L-karnitint tartalmaz. A Synergy az egyedülálló növényi anyagok, vitaminok és mikrotápanyagok hatásának kölcsönös fokozását jelenti.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- B-vitaminok a készítményben jó formában és napi adagokban, ami különösen fontos a vegán és vegetáriánus étrendben.
- Az összetétel érdekes, és támogathatja az agyműködést, az idegrendszert, és erőt adhat. Nehéz hasonló összetételű kiegészítőt találni.
Mínuszok:
- Alacsony napi adagok. Tudományos vizsgálatok nagyobb dózisok (pl. Q10, l-karnitin) hatását vizsgálták.
További információk
A taurin stimuláló hatású - vegye be a port a nap első felében, hogy elkerülje a lefekvés előtti stimulációt.
Terhes nők, szoptatós anyák és azok, akik gyógyszert szednek vagy betegek, a szedés előtt konzultáljanak orvosukkal.
Vegánok számára alkalmas termék.
Solgar Hair Skin Nails
- Hatóanyagok: MSM (szerves kén), C-vitamin, cink, réz, L-prolin, L-lizin, szilícium, vörös alga por.
- Napi adag: 2 tabletta
- Csomagolás: 60 vagy 120 tabletta
- Elégséges: 1 vagy 2 hónapig elegendő
Termékleírás
A haj, a bőr és a körmök megjelenését és állapotát javító étrend-kiegészítő hatóanyag-komplexummal. Egyszerű és hatékony összetétel felesleges adalékanyagok nélkül. Ajánlott hajhullás és rossz hajállapot, törékeny körmök és fénytelen, tökéletlen bőr esetén.
Előnyök és hátrányok
Előnyök
- Az összetevők jól felszívódó formában vannak, ami azt jelenti, hogy jobban felszívódnak a szervezetben - röviden: működnek.
- Az étrend-kiegészítő összetétele gondosan kiválasztott, és a tudományos vizsgálatok szerint az egyes hatóanyagok javítják a bőr, a haj és a köröm megjelenését és állapotát.
- Érdekes adalék a vörös alga por, amely vasban, szilíciumban, alumíniumban és kalciumban gazdag, ami értékes a haj, a bőr és a köröm számára.
- Az étrend-kiegészítő nem tartalmaz aromákat, színezékeket vagy édesítőszereket.
Mínuszok
- Egyes felhasználók rámutatnak, hogy a tabletták kemények, nagyok és nehezen nyelhetőek.
- Vannak, akik gyomorpanaszokról számolnak be a tabletta bevétele után (általában éhgyomorra).
További információk
Vegánok számára alkalmas termék.
Szakértői vélemény
Pharmovit Biotin 2500 mg
- Hatóanyagok: biotin, inulin
- Formája: kapszula
- Adagolás: napi 1 kapszula
- Elegendő: 60 napig
Termékleírás
A Pharmovit Biotin egy étrend-kiegészítő, amely támogatja a bőr és a haj egészségét, javítva azok állapotát. Emellett a termék gondoskodik az idegrendszer megfelelő működéséről, támogatja a pszichológiai funkciókat, és hozzájárul a normál energia- és makrotápanyagcsere fenntartásához.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Jó dózisú hatóanyagok.
- Hatékony csomagolás.
Mínuszok:
- A kiegészítés nem vegán (zselatin a készítményben).
További információk
A termék glutén-, laktóz- és szójamentes.
Pharmovit MSM szerves kén
- Fő összetevők: MSM (szerves kén)
- Formája: tabletta
- Kiszerelés: 60 tabletta
- Adagolás: 2 tabletta naponta
- Elégséges: 30 napig
Termékleírás
A szerves kén javítja a bőr, a haj és a körmök megjelenését és állapotát. Támogatja az izom- és csontrendszer egészségét - enyhítheti az ízületi fájdalmakat és merevséget, és támogatja az izmok regenerálódását.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Jó ár-minőség arány.
- A csomagolás hatékony.
Mínuszok:
- A napi adag nem magas - tudományos vizsgálatokban magasabb napi adagok bizonyultak hatékonynak.
- Egyesek panaszkodnak arra, hogy a tablettákat nehéz lenyelni.
További információk
Étkezés után, bőséges víz fogyasztása mellett fogyassza.
Felhasználói értékelés
Jó ár és hatékony csomagolás. A szerves kén segített a törékeny körmeimen, amelyeket a hibridek miatt károsítottam.
Pharmovit Kivonatok cseppekben bőr haj köröm
Termékleírás
A Bőr, haj és köröm cseppekben kivonatok három növényi kivonaton (glicerin-víz) alapuló étrend-kiegészítő.
A termék a mezei zsurlófű (300 mg), a kurkuma rizómák (200 mg) és a gotu kola gyógynövény (100 mg) kivonatát tartalmazza, amelyek erősítő hatással vannak a hajra, a bőrre és a körmökre.
A termék nem tartalmaz tartósítószert, aromát és színezéket.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Jó adag mezei zsurló.
- Jól standardizált gotu kola kivonat.
- Nincs szükségtelen adalékanyag.
Mínuszok:
- Nincs.
További információk
A termék laktóz-, szója- és gluténmentes, valamint vegán.
Intenson, biotin tabletta
- Kulcsfontosságú összetevők: biotin
- Formája: tabletta
- Kiszerelés: 60 tabletta
- Adagolás: napi 2 tabletta
- Elégséges: 30 napig
Termékleírás
A természetes étrend-kiegészítő biotin 5000 ug olyan készítmény, amely tablettánként 2500 µq biotint (H-vitamin) tartalmaz.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Magas napi biotinadag.
- Laktóz-, szója- és gluténmentes.
Mínuszok:
- Nincs.
További információk
Étkezés után, sok vízzel bevenni.
Jó ötlet, hogy a pótlás megkezdése előtt megvizsgálja a vérét és a B7-vitamin koncentrációját a vérében. Lehet, hogy nem kell 2 tablettát szednie, csak napi egyet.
Felhasználói értékelés
Jó ár és hatékony csomagolás. A szerves kén segített a törékeny körmeimen, amelyeket a hibridek miatt károsítottam.
Termékleírás
Professzionális táplálkozás-kozmetikum kondicionáló hatással, hogy belülről gondoskodjon bőre, haja és körmei optimális állapotáról. NHS Cynatine keratint tartalmaz, amely a keratin 100%-ban természetes formája. Könnyebben felszívódik a szervezetben és hatékonyabb, mint a keratin hagyományos formái.
A termék hajhullás, törékeny, törékeny és töredező körmök, valamint rossz bőrállapot (bőrhibák, száraz bőr) esetén ajánlott.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A hidrolizált keratin kiváló minőségű és jó biológiai hozzáférhetőségű.
- A felhasználók szerint a kapszulák könnyen lenyelhetők és "nem pattognak".
Mínuszok:
- A legtöbb hatóanyag alacsony dózisa. Tudományos vizsgálatokban a hatékonyságukat nagyobb napi adagoknál igazolták, pl. MSM 1 g (250 mg-os kiegészítésben), inozitol 2 g (50 mg-os kiegészítésben), kolin 500 mg (50 mg-os kiegészítésben).
- Nincsenek standardizálva a növényi kivonatok - nem tudjuk pontosan, hogy milyen minőségűek.
További információk
A termék vegánok számára nem alkalmas.
Felhasználói értékelés
A tabletta megmentette a hulló és gyenge hajamat a hormonális fogamzásgátlás abbahagyása után. A körömlemezen is javulást tapasztaltam, amely rugalmasabb és már nem törékeny.
YANGO, több haj™
Termékleírás
10 összetevő szinergikus kombinációja: vitaminok, ásványi anyagok, aminosavak és növényi kivonatok a haj egészségéért. A termék a hajhullás kezelésének támogatására ajánlott.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- 10 aktív összetevő a hajnövekedés elősegítésére és a haj minőségének javítására.
- Egyszerű összetétel, felesleges tartósítószerek, illatanyagok vagy színezékek nélkül.
- A kivonatok szabványosítása, így tudod, hogy mit, milyen mennyiségben és minőségben fogyasztasz.
- Hatékony csomagolás - 3 hónapra elegendő.
Mínuszok:
- A cinket és a szelént nem szabad egy termékben kombinálni, mivel ezek az összetevők gyengíthetik egymás hatását.
- Egyes hatóanyagok nagyobb napi adagban is lehetnek.
További információk
A termék vegánok számára is alkalmas.
Ha hullik a haja, mindenképpen vérvizsgálatot kell végeztetnie, hogy kiderüljön az ok - a táplálékkiegészítés önmagában nem biztos, hogy elegendő, ha például hormonális problémái vannak.
Intenson, MSM (szerves kén)
- Fő összetevők: MSM (szerves kén)
- Formája: por
- Csomagolási méret: 500 g
- Adagolás: napi 2 g
- Elegendő: 8 hónapig
Termékleírás
A szerves kén a bőr, a haj, a köröm állapotára hatva támogathatja szervezetét. Emellett képes enyhíteni az ízületi fájdalmakat és lerövidíteni az izmok regenerálódási idejét edzés után.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- 100% MSM, nincs szükségtelen adalékanyag.
- A napi 2g-os adag nem rossz, és tudományos vizsgálatok szerint elsősorban a bőrre, a hajra és a körmökre van hatása.
Mínuszok:
- Nincs.
További információk
Fogyassza 30 perccel étkezés előtt a jobb felszívódás érdekében.
Felhasználói értékelés
Hatékony, nagy kiszerelés jó áron, nincs rossz utóíz. Az ízületi funkciók javítására használom.
Sundose° A haj növekedéséhez°
Termékleírás
A Sundose For Hair Growth° olyan készítmény, amely nemcsak a hajat, hanem a bőrt és a körmöket is támogatja (a biotinnak köszönhetően). A táplálékkiegészítő réz és cink is van benne, amelyek jól felszívódó formájukkal tűnnek ki.
A szépségápoló ásványként ismert MSM (szerves kén) pedig támogatja a haj szerkezetét és serkenti a haj növekedését. A mezei zsurló szabványosítását is dicsérjük, így tudhatja, hogy nem üres összetevő - a szépségéért fog dolgozni.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Jó dózisú hatóanyagok.
- Tiszta összetétel.
- A kivonat szabványosítása.
Mínuszok:
- Naponta 2 kapszulát kell bevenni.
- A csomag csak 30 napig tart.
További információk
A formula vegánok számára is alkalmas.
Aura Herbals NatiCol hal kollagén
Termékleírás
A NatiCol hal kollagén tabletta (valójában kapszula) az AuraHerbals-tól egy étrend-kiegészítő, amely tengeri kollagént és számos további aktív összetevőt tartalmaz.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A táplálékkiegészítő képes fedezni a fontos hatóanyagok napi szükségletét.
- Egyszerűen nyelje le a napi 1-2 kapszulát - nem szükséges italt készíteni.
Mínuszok:
- A hal kollagén adagja a ráncok ellen nagyon alacsony.
- Egyes felhasználók szerint a kapszulákat nehéz lenyelni.
További információk
A NatiCol hal kollagén kiegészítheti a napi C-vitamin-, E-vitamin-, cink- és szelénszükségletet. (A cink és a szelén, jól emlékszik, kizárhatják egymást, ezt is vegye figyelembe).
Solgar D-biotin
- Hatóanyagok: biotin
- Formája: kapszula
- Adagolás: napi 1 kapszula
- Elégséges: 50 napig
Termékleírás
A D-biotin segít fenntartani az egészséges hajat és bőrt, és támogatja az idegrendszer megfelelő működését. Ajánlott, ha a haja rossz állapotban van (hullik, törékeny) és a körmei törékenyek és nem tudnak megnőni.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Egyszerű összetétel, felesleges aromák, színezékek, tartósítószerek és édesítőszerek nélkül.
- A kapszula könnyen lenyelhető.
- A felhasználók több hetes rendszeres használat után dicsérik a terméket (javult a haj és a köröm állapota).
Mínuszok:
- Hasznos lenne, ha más B-vitaminok is lennének a készítményben, hogy támogassák a biotin felszívódását.
További információk
Ha már szed étrend-kiegészítőket, a szedés előtt ellenőrizze, hogy nem lépi-e túl a készítmény bármely összetevőjének maximálisan ajánlott napi adagját. Terhes nőknek, szoptatós anyáknak és gyógyszereket szedőknek vagy betegeknek a szedés előtt konzultálniuk kell orvosukkal.
Felhasználói értékelés
A hajam állapota határozottan jobb. Második csomag, és a hajam már nem hullik ki olyan mennyiségben, ami nagyon aggasztott. Nagyon ajánlott!
Aura Herbals - MSM - szerves kénvegyület
Termékleírás
Az ízületek egészségét támogató étrend-kiegészítő - megelőzi a fájdalmat és a merevséget. Az MSM az Aura Herbals-tól felgyorsíthatja az edzés utáni regenerálódást, valamint csökkentheti a stresszt és az izomkárosodást.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Jó adag hatóanyag.
- Nincs szükségtelen adalékanyag.
- Hatékony csomagolás.
Mínuszok:
- A termék feloldása néha problémás lehet.
További információk
A termék vegánbarát.
Termékleírás
A koenzim Q10 + E-vitamin csepp egy erős antioxidáns hatású étrend-kiegészítő. A formula megakadályozza a szabad gyökök kialakulását, így támogatja a ráncok és az öregedés megszüntetését.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Egyszerű összetétel, felesleges adalékanyagok nélkül.
- Jó adag Q10 koenzim.
- Kényelmes adagolás.
Mínuszok:
- Az E-vitamin adagja lehetne egy kicsit magasabb.
További információk
A formula vegánbarát.
Vitaminok a hajnak - melyek a legfontosabbak?
A dús, fényes és kellemes tapintású haj a megfelelő hajtáplálás eredménye. A hajunk egészséges állapota szempontjából legfontosabb tápanyagok a következők:
- B-vitaminok,
- A-vitamin,
- E-vitamin,
- C-vitamin,
- D-vitamin,
- kollagén,
- omega savak,
- vas,
- cink,
- ferritin,
- szelén,
- aminosavak.
Ha érdekli, hogy milyen egyéb egészségfejlesztő tulajdonságokkal rendelkeznek ezek a tápanyagok - kattintson a névre, és az adott anyagról szóló cikkhez jut. Minden szöveg szakértőkkel együttműködve készült.
Hajkiegészítők terhesség és szoptatás alatt
Sok terhes nő fordul a vitaminkiegészítőkhöz, hogy gondoskodjon egészségéről és megjelenéséről. Ez a különleges időszak figyelmet igényel a megfelelő tápanyagellátásra.
Mit kell szem előtt tartaniuk a kismamáknak?
Nem minden vitamin jó a terhességre. A túlzott mennyiségű A-vitamin például erősen teratogén, azaz káros a magzatra - teszi hozzá az orvos.
Szoptatsz, és szeretnéd támogatni a körmök regenerálódását a terhesség és a szülés után? Használhat táplálékkiegészítőket? Erről a gyógyszerészemet kérdeztem.
Ne feledkezzünk meg a kiegyensúlyozott, tápláló étrendről a szoptatás alatt. Az étrend, nem pedig a táplálékkiegészítők a legfontosabb tápanyagforrás. Ha kétségei vannak az egyes összetevőkkel való kiegészítéssel kapcsolatban - kérje ki kezelőorvosa vagy gyógyszerésze tanácsát - teszi hozzá Krzak Ilona, M.Sc.
Lásd még:
Kihulló és gyenge haj? Az orvos azt tanácsolja
Mi bántja Önt? Hajcsomókat talál a kefén, törékeny a haja vagy száraz a fejbőre? Mit tegyen, ha a haja rossz állapotban van?
Dr. Witold Tomaszewski orvosorvos azt tanácsolja:
- Végeztessen vérvizsgálatot: v érkép (lehetőleg tágított), pajzsmirigyhormonszint (TSH, FT-3, FT-4) és esetleges vitamin- és ásványi anyaghiány (B12, vas, ferritin, cink, transzferrin).
- Figyeljen a menüre - kiegyensúlyozott és változatos? Az étrend a tápanyagbevitel elsődleges forrása.
- Keressen fel egy trichológust - vizsgáltassa meg magát szakemberrel. Nézze meg közelről a bőrét és a szőrtüszőit! Semmi sem rejtőzik a trichoszkóp elől.
Lásd még:
- Pajzsmirigy vizsgálatok
- A legerősebb kollagén
- Kollagén az arcra
- Kollagén az iváshoz
- Kollagén a hajra, a bőrre és a körmökre
- Kollagén az ízületek számára
- Kollagén a hajra
- Kollagén a ráncok ellen
- Kollagénhiány
Hajtabletták - elégségesek?
Sajnos nem, még a legjobb hajtabletták sem segítenek 100%-ban, ha nem vigyázol az egészségedre: étrend, testmozgás, alvás, stimulánsok és stressz korlátozása. Nem tudja, hol kezdje? Nézze meg a cikkeket:
- Alvási higiénia
- Hogyan vigyázzon a mentális egészségére
- Hogyan vigyázzon az egészségére? Gyakorlati tippek
- Ízletes reggeli receptek
- Hagyja abba a dohányzást!
- Tudatos hajápolás
- A haj olajozása
Összefoglaló
- Amikor a számodra legjobb étrend-kiegészítőt keresed, figyelj a hatóanyagokra, különösen akkor, ha a vizsgálatok kimutatták, hogy vitamin- és ásványianyag-hiányos vagy.
- Ne feledkezzen meg a rendszeres vérvizsgálatokról. Ellenőrizze pajzsmirigyhormonjait, és ha vitamin- és ásványi anyag hiányra gyanakszik - ne várjon, ellenőriztesse a szinteket.
- Fordítson figyelmet a táplálkozására. Étlapodnak biztosítania kell az egészséged szempontjából fontos vitaminok és egyéb tápanyagok többségét.
GYIK
Mikor jelent gondot a hajhullás?
A hajhullásnak akkor kell aggasztania, ha fésülködés után a szokásosnál több hajat talál a kefén. A túlzott hajhullás fénytelenségben, szárazságban, törékenységben, visszahúzódó hajszálakban, fejbőrfájdalomban és viszketésben, valamint a hajszálak egyre nagyobb mértékű elválásában és töredezésében is megnyilvánul.
Milyen betegségekre utalhat a hajhullás?
Hajhullást okozhatnak többek között autoimmun betegségek (pl. seborrhoeás dermatitis, pikkelysömör, reumatoid arthritis), hormonális zavarok (pl. PCOS, Hashimoto-kór), krónikus szisztémás betegségek (pl. veseelégtelenség, májbetegség, cukorbetegség), coeliakia és rák.
Mi hiányzik a szervezetből, amikor kihullik a haj?
A túlzott hajhullás bizonyos vitaminok, ásványi anyagok és aminosavak hiányára utalhat, mint például a cink, vas, B-vitaminok, biotin, D-vitamin, arginin, cisztein. Ezeknek a tápanyagoknak a hiányát tápláló és változatos étrenddel vagy étrend-kiegészítők segítségével kell pótolni.
Milyen gyakran kell megmosni a kihulló hajat?
Az, hogy milyen gyakran kell hajat mosnia, függ a hajhullás okától, a bőr típusától és állapotától, az esetleges egészségügyi állapotától és az Ön által használt hajkozmetikumoktól. A legjobb, ha trichológusával és bőrgyógyászával konzultál, aki egy vizsgálat alapján a legjobban fel tudja mérni fejbőre és haja állapotát, és javaslatot tud tenni a hajmosási ütemtervre.
Mit vásároljon a gyógyszertárban hajhullás ellen?
A patikákban számos speciális hajhullás elleni készítmény kapható, amelyek gátolják a folyamatot és elősegítik az új haj növekedését. Vásárolhat: samponokat, kondicionálókat, bedörzsölőket, erősítőket, valamint a haj számára értékes összetevőket tartalmazó gyógyszereket és étrend-kiegészítőket.
Melyek a legjobb készítmények hajhullás ellen?
A legjobb termék hajhullás ellen az, amelyet egy trichológus vagy bőrgyógyász szakorvosi diagnózisa alapján vásárol. A hajhullás elleni termékeknek mindig az Ön aktuális igényeit és problémáit kell kezelniük. Az ajánlott termékek közé tartoznak a dörzsölők, kondicionálók, samponok és erősítők.
Hatékonyak a hajkiegészítők?
Igen, a táplálékkiegészítők korrigálhatják a hajnövekedés szempontjából fontos vitaminok és ásványi anyagok hiányát, és értékes összetevőket biztosítanak a haj megjelenésének és állapotának javításához.
Források
Lásd az összes
A Biotin hajhullás elleni alkalmazásának áttekintése-PMC. (n.d.). Retrieved március 21, 2023, from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5582478/.
Egy kéntartalmú étrend-kiegészítő jótékony hatása a haj és a köröm állapotára | Natural Medicine Journal. (n.d.). Letöltve 2023. március 21-én a https://www.naturalmedicinejournal.com/journal/beneficial-effects-sulfur-containing-supplement-hair-and-nail-condition oldalról.
O'Connor, K., & Goldberg, L. J. (2021). Táplálkozás és haj. Clinics in Dermatology, 39(5), 809-818. https://doi.org/10.1016/j.clindermatol.2021.05.008. https://doi.org/10.1016/j.clindermatol.2021.05.008
Szerkesztőség
Ismerje meg a csapatotNina Wawryszuk a sportkiegészítésre, az erőnléti edzésre és a pszichoszomatikára specializálódott. A Natu.Care számára írt cikkei mellett személyi edzőként napi szinten segíti a sportolókat, hogy edzéssel, étrenddel és táplálékkiegészítőkkel javítsák teljesítményüket.
Ilona Krzak a Wrocławi Orvosi Egyetemen szerzett gyógyszerészi diplomát. Gyakorlatát kórházi gyógyszertárban és a gyógyszeriparban töltötte. Jelenleg a szakmában dolgozik, emellett egy oktatási honlapot (http://apterskimokiem.pl/) és egy Instagram-profilt is üzemeltet: @pani_z_apteki
Szerkesztő
A Varsói Egyetem újságírás és Artes Liberales szakán végzett. 2017 óta a legnagyobb lengyelországi és külföldi portáloknál dolgozik szerkesztőként. Korábban 3 évig dolgozott az egyik vezető gyógyszeripari vállalatnál - kívül-belül ismeri az egészségügyi és szépségipari ágazatot. Szabadidejében leginkább teniszezni vagy síelni szeret.
márc. 27
Tudja meg, mit tegyen, ha a haja marokszámra hullik.
márc. 27
Nézze meg, hogyan hidratálhatja hatékonyan a száraz hajat.
dec. 21
Minden, amit tudnod kell az otthoni hajolajozáshoz.