• Honlap
  • Haj
  • Legjobb kiegészítők a haj számára

A legjobb étrend-kiegészítők az egészséges és szép hajért - 2024-es rangsorolás

A jó hajkiegészítő egyszerű, de jól átgondolt összetételű, a fejbőr és a haj táplálását célzó készítmény.

Nina Wawryszuk - SzerzőSzerzőNina Wawryszuk
Nina Wawryszuk - Szerző
Szerző
Nina Wawryszuk
Natu.Care szerkesztő

Nina Wawryszuk a sportkiegészítésre, az erőnléti edzésre és a pszichoszomatikára specializálódott. A Natu.Care számára írt cikkei mellett személyi edzőként napi szinten segíti a sportolókat, hogy edzéssel, étrenddel és táplálékkiegészítőkkel javítsák teljesítményüket.

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

Ilona Krzak - FelülvizsgálatFelülvizsgálatIlona Krzak
Szakértő által ellenőrizve
Ilona Krzak - Felülvizsgálat
Felülvizsgálat
Ilona Krzak
Master of Pharmacy

Ilona Krzak a Wrocławi Orvosi Egyetemen szerzett gyógyszerészi diplomát. Gyakorlatát kórházi gyógyszertárban és a gyógyszeriparban töltötte. Jelenleg a szakmában dolgozik, emellett egy oktatási honlapot (http://apterskimokiem.pl/) és egy Instagram-profilt is üzemeltet: @pani_z_apteki

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

Michał Tomaszewski - SzerkesztőségSzerkesztőségMichał Tomaszewski
Michał Tomaszewski - Szerkesztőség
Szerkesztőség
Michał Tomaszewski
Szerkesztő

A Varsói Egyetem újságírás és Artes Liberales szakán végzett. 2017 óta a legnagyobb lengyelországi és külföldi portáloknál dolgozik szerkesztőként. Korábban 3 évig dolgozott az egyik vezető gyógyszeripari vállalatnál - kívül-belül ismeri az egészségügyi és szépségipari ágazatot. Szabadidejében leginkább teniszezni vagy síelni szeret.

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

Grzegorz Koper - TényellenőrzésTényellenőrzésGrzegorz Koper
Grzegorz Koper - Tényellenőrzés
Tényellenőrzés
Grzegorz Koper
Tényellenőrzés

Grzegorz Koper felelős az idézett források ellenőrzéséért és a közzétett tartalom valóságtartalmának ellenőrzéséért.

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

A legjobb étrend-kiegészítők az egészséges és szép hajért - 2024-es rangsorolás
Frissítve:
6 min
Miért bízhat bennünk

Miért bízhat bennünk

A Natu.Care cikkeit tudományos kutatások, kormányzati honlapok adatai és más megbízható források alapján írjuk. A szövegek orvosokkal, táplálkozási szakemberekkel és más egészségügyi és szépségápolási szakértőkkel együttműködve készülnek. A cikkeket a közzététel előtt és a jelentős frissítések során felülvizsgáljuk.


Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

Információk a reklámozásról

Információk a reklámozásról

A Natu.Care tartalma tartalmazhat olyan termékekre mutató linkeket, amelyek eladásából jutalékot kaphatunk. A tartalom létrehozásakor magas szerkesztési normákhoz tartjuk magunkat, és ügyelünk arra, hogy objektívek legyünk a tárgyalt termékekkel kapcsolatban. Az affiliate linkek jelenlétét nem partnereink diktálják, és az általunk véleményezett termékeket teljesen függetlenül magunk választjuk ki.


Tudjon meg többet a szabalyzat

A média rólunk:

Az egészséges és szép hajhoz nem mindig elég a külső ápolás. Néha érdemes vitaminokkal és ásványi anyagokkal támogatni magunkat. De melyek a legfontosabbak? Túl sok információ... a hajad is égnek áll tőle!

A következő rangsorban azokat az étrend-kiegészítőket gyűjtöttük össze, amelyek segítségével átfogóan gondoskodhatsz fejbőrödről és hajadról. Bevált vitaminok és ásványi anyagok, valamint új és érdekes kivonatok - melyik gyártónak van a legjobb összetétele?

Ebben a cikkben megtudhatja:

  • Melyek a legjobb hajkiegészítők
  • Mire kell figyelni a termék kiválasztásakor
  • Hogyan hatnak az egyes összetevők a fejbőrre és a hajra
  • Használhatsz-e hajkiegészítőket szoptatás alatt

Lásd még:

Hajkiegészítők - melyik a legjobb?

A legjobb hajkiegészítő a Glow Stories tabletta a haj és a fejbőr állapotára és megjelenésére. A kiegészítő értékes összetevőket tartalmaz, többek között Quatrefolic® 200 µg-ot - a folsav legjobban felszívódó formáját és bambuszhajtás kivonatot (70% természetes szilícium-dioxid).

Tekintse meg a többi hajkiegészítőt is, amelyeket Krzak Ilona, MSc gyógyszerésznővel vizsgáltunk meg.

Tudjuk, hogy sok étrend-kiegészítő lenyűgözően hosszú összetevőlistával rendelkezik. Sajnos, amikor alaposan megvizsgáljuk ezt a tartalmat, azt tapasztaljuk, hogy gyakran:

  • az összetevők nem a legjobban felszívódó formában vannak,
  • egyes összetevők "jelképes", jelentéktelen mennyiségben vannak,
  • vannak olyan összetevők a listán, amelyeket nem kell kiegészíteni, hanem "eltömítőszerként" használják.

Ezért szigorú szempontok szerint válogattuk ki a rangsorba kerülő termékeket.

Kiválasztási kritériumok

A legjobb hajkiegészítők rangsorát Krzak Ilona gyógyszerésszel közösen állítottuk össze a kritériumok alapján:

  • A hatóanyagok minősége,
  • a felszívódás formája,
  • bizonyított hatás a hajra,
  • teljesítmény.

A legjobb hajkiegészítők rangsora

Az alábbiakban Krzak Ilona gyógyszerész által készített részletes termékelemzés segít kiválasztani az Ön vagy szerettei számára legjobb terméket.

A legjobb a hajnak

Glow történetek

5.0
Glow történetek
Termékleírás

A bőrt, hajat és körmöket támogató vitaminokat, ásványi anyagokat és növényi kivonatokat tartalmazó étrend-kiegészítő. A terméket mindenekelőtt a folsav formája különbözteti meg - ez a quatrefolic, amely jól felszívódó és természetes.

Az értékes vitaminok és ásványi anyagok, mint az A-, E-, B3-, B2-vitamin és biotin mellett a készítmény bambuszhajtás kivonatot is tartalmaz, amely tovább fokozza szépségét.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • Jó dózisú hatóanyagok.
  • Kényelmes adagolás.
  • Hatékony csomagolás.
  • Az összetevők jó formái.
  • Laboratóriumi vizsgálatok.

Mínuszok:

  • Nincs.
További információk

A gyártó azt javasolja, hogy a Glow Stories-t körülbelül 30 perccel étkezés előtt, 200 ml víz fogyasztásával vegye be.

Biotin

Biotebal Plus bőr, haj, köröm

4.8
Biotebal Plus bőr, haj, köröm
Termékleírás

Átfogó formula, amely 14 aktív összetevőn alapul vitaminok, ásványi anyagok és mezei zsurló kivonat formájában, amely szilíciumforrás. A Biotebal Plus nagy adag biotint tartalmaz, amely hatékonyan erősíti a hajat, fényt ad neki és megakadályozza a túlzott hajhullást.

Számos hatóanyagának köszönhetően a termék segít feszesíteni a bőrt és erősíti a körömlemezt.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • A C-vitamin mellett fedezi a napi szükségletet a benne lévő összes vitaminból és ásványi anyagból.
  • Könnyű kiegészítés - napi egy tabletta elegendő.
  • A felhasználók dicsérik a hatékonyságot.
  • A tabletták kicsik és könnyen lenyelhetőek.

Hátrányok:

  • A tablettaforma mázképző, csomósodásgátló és térfogatnövelő anyagok használatát kényszeríti ki. A készítményben színezőanyag is van.
  • A C-vitamin adagja lehetne magasabb is.
További információk

Ha Ön már szed étrend-kiegészítőket, ellenőrizze, hogy a készítményben lévő bármelyik összetevő maximálisan ajánlott napi adagját nem lépi túl, mielőtt elkezdi szedni.

Szakértői vélemény

Rengeteg babahaj rendszeres használatával és a haj állapotának látható javulásával, ajánlom.

Magas biológiai hozzáférhetőség

Pharmovit, szerves Q10 koenzim

4.9
Pharmovit, szerves Q10 koenzim
  • Fő összetevők: Q10 koenzim, piperin
  • Formája: kapszula
  • 60kapszula
  • Adagolás: napi 1 kapszula
  • Elegendő: 60 napig
Termékleírás

A Q10 koenzim erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek megvédik a sejteket a szabad gyökökkel szemben, ami támogathatja a szív- és érrendszer egészségét, javíthatja a fizikai teljesítményt és lassíthatja az öregedési folyamatot. A Q10 koenzim támogathatja az immunrendszer működését, az idegrendszer egészségét és javíthatja a bőr egészségét.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • Q10 koenzim jól felszívódó formában.
  • A piperin növeli a Q10 koenzim biológiai hozzáférhetőségét.
  • Az inulin gondoskodik a bélflóráról.

Mínuszok:

  • Nincs.
További információk

Vegánok számára nem alkalmas étrend-kiegészítő (zselatinkapszula burkolat).

Tudományos vizsgálatok a Q10 koenzim hatékonyságát vizsgálták a női termékenység támogatásában, a gyulladáscsökkentésben és a migrénes fájdalom csökkentésében nagyobb napi adagokban (>200 mg), ez az étrend-kiegészítő 120 mg-ot tartalmaz.

Érdekes kombináció

Dr. Jacob's Q10 szinergia, por

4.7
Dr. Jacob's Q10 szinergia, por
  • Hatóanyagok: Q10 koenzim, B2-vitamin, B12-vitamin, taurin, L-karnitin, szilícium, lutein, lecitin.
  • Formája: por
  • Csomagolási méret: 80 g
  • Adagolás: napi 1adag
  • Elég: 100 napig
Termékleírás

A Q10 Synergy kiváló minőségű, legtisztább Q10 koenzimet (Japánból), riboflavint, taurint és L-karnitint tartalmaz. A Synergy az egyedülálló növényi anyagok, vitaminok és mikrotápanyagok hatásának kölcsönös fokozását jelenti.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • B-vitaminok a készítményben jó formában és napi adagokban, ami különösen fontos a vegán és vegetáriánus étrendben.
  • Az összetétel érdekes, és támogathatja az agyműködést, az idegrendszert, és erőt adhat. Nehéz hasonló összetételű kiegészítőt találni.

Mínuszok:

  • Alacsony napi adagok. Tudományos vizsgálatok nagyobb dózisok (pl. Q10, l-karnitin) hatását vizsgálták.
További információk

A taurin stimuláló hatású - vegye be a port a nap első felében, hogy elkerülje a lefekvés előtti stimulációt.

Terhes nők, szoptatós anyák és azok, akik gyógyszert szednek vagy betegek, a szedés előtt konzultáljanak orvosukkal.

Vegánok számára alkalmas termék.

Solgar Hair Skin Nails

4.8
Solgar Hair Skin Nails
  • Hatóanyagok: MSM (szerves kén), C-vitamin, cink, réz, L-prolin, L-lizin, szilícium, vörös alga por.
  • Napi adag: 2 tabletta
  • Csomagolás: 60 vagy 120 tabletta
  • Elégséges: 1 vagy 2 hónapig elegendő
Termékleírás

A haj, a bőr és a körmök megjelenését és állapotát javító étrend-kiegészítő hatóanyag-komplexummal. Egyszerű és hatékony összetétel felesleges adalékanyagok nélkül. Ajánlott hajhullás és rossz hajállapot, törékeny körmök és fénytelen, tökéletlen bőr esetén.

Előnyök és hátrányok

Előnyök

  • Az összetevők jól felszívódó formában vannak, ami azt jelenti, hogy jobban felszívódnak a szervezetben - röviden: működnek.
  • Az étrend-kiegészítő összetétele gondosan kiválasztott, és a tudományos vizsgálatok szerint az egyes hatóanyagok javítják a bőr, a haj és a köröm megjelenését és állapotát.
  • Érdekes adalék a vörös alga por, amely vasban, szilíciumban, alumíniumban és kalciumban gazdag, ami értékes a haj, a bőr és a köröm számára.
  • Az étrend-kiegészítő nem tartalmaz aromákat, színezékeket vagy édesítőszereket.

Mínuszok

  • Egyes felhasználók rámutatnak, hogy a tabletták kemények, nagyok és nehezen nyelhetőek.
  • Vannak, akik gyomorpanaszokról számolnak be a tabletta bevétele után (általában éhgyomorra).
További információk

Vegánok számára alkalmas termék.

Szakértői vélemény
Ha nehezen nyeli le a tablettát, vagy nehéznek érzi a bevétele után, öblítse le étkezéssel - étellel könnyebben lenyeli, és elkerülheti a gyomorpanaszokat.
Ilona Krzak

Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök

A haj megnyugtatása

Pharmovit Biotin 2500 mg

4.8
Pharmovit Biotin 2500 mg
  • Hatóanyagok: biotin, inulin
  • Formája: kapszula
  • Adagolás: napi 1 kapszula
  • Elegendő: 60 napig
Termékleírás

A Pharmovit Biotin egy étrend-kiegészítő, amely támogatja a bőr és a haj egészségét, javítva azok állapotát. Emellett a termék gondoskodik az idegrendszer megfelelő működéséről, támogatja a pszichológiai funkciókat, és hozzájárul a normál energia- és makrotápanyagcsere fenntartásához.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • Jó dózisú hatóanyagok.
  • Hatékony csomagolás.

Mínuszok:

  • A kiegészítés nem vegán (zselatin a készítményben).
További információk

A termék glutén-, laktóz- és szójamentes.

Hatékony csomagolás

Pharmovit MSM szerves kén

4.6
Pharmovit MSM szerves kén
  • Fő összetevők: MSM (szerves kén)
  • Formája: tabletta
  • Kiszerelés: 60 tabletta
  • Adagolás: 2 tabletta naponta
  • Elégséges: 30 napig
Termékleírás

A szerves kén javítja a bőr, a haj és a körmök megjelenését és állapotát. Támogatja az izom- és csontrendszer egészségét - enyhítheti az ízületi fájdalmakat és merevséget, és támogatja az izmok regenerálódását.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • Jó ár-minőség arány.
  • A csomagolás hatékony.

Mínuszok:

  • A napi adag nem magas - tudományos vizsgálatokban magasabb napi adagok bizonyultak hatékonynak.
  • Egyesek panaszkodnak arra, hogy a tablettákat nehéz lenyelni.
További információk

Étkezés után, bőséges víz fogyasztása mellett fogyassza.

Felhasználói értékelés

Jó ár és hatékony csomagolás. A szerves kén segített a törékeny körmeimen, amelyeket a hibridek miatt károsítottam.

A legjobb a bőrnek

Pharmovit Kivonatok cseppekben bőr haj köröm

4.9
Pharmovit Kivonatok cseppekben bőr haj köröm
  • Hatóanyagok: mezei zsurló gyógynövény kivonat, kurkuma rizómakivonat, gotu kola gyógynövény kivonat.
  • Formája: cseppek
  • Adagolás: napi 9 csepp
  • Elegendő: 60 napig
Termékleírás

A Bőr, haj és köröm cseppekben kivonatok három növényi kivonaton (glicerin-víz) alapuló étrend-kiegészítő.

A termék a mezei zsurlófű (300 mg), a kurkuma rizómák (200 mg) és a gotu kola gyógynövény (100 mg) kivonatát tartalmazza, amelyek erősítő hatással vannak a hajra, a bőrre és a körmökre.

A termék nem tartalmaz tartósítószert, aromát és színezéket.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • Jó adag mezei zsurló.
  • Jól standardizált gotu kola kivonat.
  • Nincs szükségtelen adalékanyag.

Mínuszok:

  • Nincs.
További információk

A termék laktóz-, szója- és gluténmentes, valamint vegán.

Pótolja a hiányt

Intenson, biotin tabletta

4.8
Intenson, biotin tabletta
  • Kulcsfontosságú összetevők: biotin
  • Formája: tabletta
  • Kiszerelés: 60 tabletta
  • Adagolás: napi 2 tabletta
  • Elégséges: 30 napig
Termékleírás

A természetes étrend-kiegészítő biotin 5000 ug olyan készítmény, amely tablettánként 2500 µq biotint (H-vitamin) tartalmaz.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • Magas napi biotinadag.
  • Laktóz-, szója- és gluténmentes.

Mínuszok:

  • Nincs.
További információk

Étkezés után, sok vízzel bevenni.

Jó ötlet, hogy a pótlás megkezdése előtt megvizsgálja a vérét és a B7-vitamin koncentrációját a vérében. Lehet, hogy nem kell 2 tablettát szednie, csak napi egyet.

Felhasználói értékelés

Jó ár és hatékony csomagolás. A szerves kén segített a törékeny körmeimen, amelyeket a hibridek miatt károsítottam.

Hidrolizált keratin

ALLDEYNN BEAUTYROSE

4.5
ALLDEYNN BEAUTYROSE
  • Főbb összetevők: hidrolizált keratin, MSM, kolin, inozitol, L-cisztein, C-vitamin, E-vitamin, cink, biotin, réz, A-vitamin.
  • Formája: tabletta
  • Csomagolás: 120 tabletta
  • Adagolás: napi 4 tabletta
  • Elégséges: 30 napig
Termékleírás

Professzionális táplálkozás-kozmetikum kondicionáló hatással, hogy belülről gondoskodjon bőre, haja és körmei optimális állapotáról. NHS Cynatine keratint tartalmaz, amely a keratin 100%-ban természetes formája. Könnyebben felszívódik a szervezetben és hatékonyabb, mint a keratin hagyományos formái.

A termék hajhullás, törékeny, törékeny és töredező körmök, valamint rossz bőrállapot (bőrhibák, száraz bőr) esetén ajánlott.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • A hidrolizált keratin kiváló minőségű és jó biológiai hozzáférhetőségű.
  • A felhasználók szerint a kapszulák könnyen lenyelhetők és "nem pattognak".

Mínuszok:

  • A legtöbb hatóanyag alacsony dózisa. Tudományos vizsgálatokban a hatékonyságukat nagyobb napi adagoknál igazolták, pl. MSM 1 g (250 mg-os kiegészítésben), inozitol 2 g (50 mg-os kiegészítésben), kolin 500 mg (50 mg-os kiegészítésben).
  • Nincsenek standardizálva a növényi kivonatok - nem tudjuk pontosan, hogy milyen minőségűek.
További információk

A termék vegánok számára nem alkalmas.

Felhasználói értékelés

A tabletta megmentette a hulló és gyenge hajamat a hormonális fogamzásgátlás abbahagyása után. A körömlemezen is javulást tapasztaltam, amely rugalmasabb és már nem törékeny.

10 összetevő

YANGO, több haj™

4.8
YANGO, több haj™
  • Kulcsfontosságú hatóanyagok: L-cisztein, L-metionin, cink, szelén, biotin, réz, vas, B12-vitamin, csalán, szabalpálma.
  • Formája: kapszula
  • Adagolás: 1 kapszula naponta
  • Elegendő: 90 napig
Termékleírás

10 összetevő szinergikus kombinációja: vitaminok, ásványi anyagok, aminosavak és növényi kivonatok a haj egészségéért. A termék a hajhullás kezelésének támogatására ajánlott.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • 10 aktív összetevő a hajnövekedés elősegítésére és a haj minőségének javítására.
  • Egyszerű összetétel, felesleges tartósítószerek, illatanyagok vagy színezékek nélkül.
  • A kivonatok szabványosítása, így tudod, hogy mit, milyen mennyiségben és minőségben fogyasztasz.
  • Hatékony csomagolás - 3 hónapra elegendő.

Mínuszok:

  • A cinket és a szelént nem szabad egy termékben kombinálni, mivel ezek az összetevők gyengíthetik egymás hatását.
  • Egyes hatóanyagok nagyobb napi adagban is lehetnek.
További információk

A termék vegánok számára is alkalmas.

Ha hullik a haja, mindenképpen vérvizsgálatot kell végeztetnie, hogy kiderüljön az ok - a táplálékkiegészítés önmagában nem biztos, hogy elegendő, ha például hormonális problémái vannak.

100% MSM

Intenson, MSM (szerves kén)

4.9
Intenson, MSM (szerves kén)
  • Fő összetevők: MSM (szerves kén)
  • Formája: por
  • Csomagolási méret: 500 g
  • Adagolás: napi 2 g
  • Elegendő: 8 hónapig
Termékleírás

A szerves kén a bőr, a haj, a köröm állapotára hatva támogathatja szervezetét. Emellett képes enyhíteni az ízületi fájdalmakat és lerövidíteni az izmok regenerálódási idejét edzés után.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • 100% MSM, nincs szükségtelen adalékanyag.
  • A napi 2g-os adag nem rossz, és tudományos vizsgálatok szerint elsősorban a bőrre, a hajra és a körmökre van hatása.

Mínuszok:

  • Nincs.
További információk

Fogyassza 30 perccel étkezés előtt a jobb felszívódás érdekében.

Felhasználói értékelés

Hatékony, nagy kiszerelés jó áron, nincs rossz utóíz. Az ízületi funkciók javítására használom.

Elősegíti a haj növekedését

Sundose° A haj növekedéséhez°

4.8
Sundose° A haj növekedéséhez°
  • Főbb hatóanyagok: biotin, réz, szelén, MSM (szerves kén), mezei zsurló kivonat.
  • Formája: kapszula
  • Adagolás: napi 2 kapszula
  • Elégséges: 30 napig
Termékleírás

A Sundose For Hair Growth° olyan készítmény, amely nemcsak a hajat, hanem a bőrt és a körmöket is támogatja (a biotinnak köszönhetően). A táplálékkiegészítő réz és cink is van benne, amelyek jól felszívódó formájukkal tűnnek ki.

A szépségápoló ásványként ismert MSM (szerves kén) pedig támogatja a haj szerkezetét és serkenti a haj növekedését. A mezei zsurló szabványosítását is dicsérjük, így tudhatja, hogy nem üres összetevő - a szépségéért fog dolgozni.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • Jó dózisú hatóanyagok.
  • Tiszta összetétel.
  • A kivonat szabványosítása.

Mínuszok:

  • Naponta 2 kapszulát kell bevenni.
  • A csomag csak 30 napig tart.
További információk

A formula vegánok számára is alkalmas.

Aura Herbals NatiCol hal kollagén

4.5
Aura Herbals NatiCol hal kollagén
  • Kollagéntartalom: 800 mg Naticol tengeri kollagén
  • További hatóanyagok: szőlőmag kivonat, hialuronsav, C-vitamin, E-vitamin, cink, szelén, biotin.
  • Formája: kapszula
  • Adagolás: napi 1 vagy 2 kapszula
  • Elegendő a következőkhöz: 30/60 nap
Termékleírás

A NatiCol hal kollagén tabletta (valójában kapszula) az AuraHerbals-tól egy étrend-kiegészítő, amely tengeri kollagént és számos további aktív összetevőt tartalmaz.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • A táplálékkiegészítő képes fedezni a fontos hatóanyagok napi szükségletét.
  • Egyszerűen nyelje le a napi 1-2 kapszulát - nem szükséges italt készíteni.

Mínuszok:

  • A hal kollagén adagja a ráncok ellen nagyon alacsony.
  • Egyes felhasználók szerint a kapszulákat nehéz lenyelni.
További információk

A NatiCol hal kollagén kiegészítheti a napi C-vitamin-, E-vitamin-, cink- és szelénszükségletet. (A cink és a szelén, jól emlékszik, kizárhatják egymást, ezt is vegye figyelembe).

a napi szükséglet 2000%-a

Solgar D-biotin

4.9
Solgar D-biotin
  • Hatóanyagok: biotin
  • Formája: kapszula
  • Adagolás: napi 1 kapszula
  • Elégséges: 50 napig
Termékleírás

A D-biotin segít fenntartani az egészséges hajat és bőrt, és támogatja az idegrendszer megfelelő működését. Ajánlott, ha a haja rossz állapotban van (hullik, törékeny) és a körmei törékenyek és nem tudnak megnőni.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • Egyszerű összetétel, felesleges aromák, színezékek, tartósítószerek és édesítőszerek nélkül.
  • A kapszula könnyen lenyelhető.
  • A felhasználók több hetes rendszeres használat után dicsérik a terméket (javult a haj és a köröm állapota).

Mínuszok:

  • Hasznos lenne, ha más B-vitaminok is lennének a készítményben, hogy támogassák a biotin felszívódását.
További információk

Ha már szed étrend-kiegészítőket, a szedés előtt ellenőrizze, hogy nem lépi-e túl a készítmény bármely összetevőjének maximálisan ajánlott napi adagját. Terhes nőknek, szoptatós anyáknak és gyógyszereket szedőknek vagy betegeknek a szedés előtt konzultálniuk kell orvosukkal.

Felhasználói értékelés

A hajam állapota határozottan jobb. Második csomag, és a hajam már nem hullik ki olyan mennyiségben, ami nagyon aggasztott. Nagyon ajánlott!

Hatékony csomagolás

Aura Herbals - MSM - szerves kénvegyület

4.9
Aura Herbals - MSM - szerves kénvegyület
  • Hatóanyagok: metil-szulfonil-metán (MSM)
  • Formája: por
  • Adagolás: 2 gramm naponta
  • Elegendő: 100 napra elegendő
Termékleírás

Az ízületek egészségét támogató étrend-kiegészítő - megelőzi a fájdalmat és a merevséget. Az MSM az Aura Herbals-tól felgyorsíthatja az edzés utáni regenerálódást, valamint csökkentheti a stresszt és az izomkárosodást.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • Jó adag hatóanyag.
  • Nincs szükségtelen adalékanyag.
  • Hatékony csomagolás.

Mínuszok:

  • A termék feloldása néha problémás lehet.
További információk

A termék vegánbarát.

Kényelmes adagolás

Aura Herbals Q10 koenzim és E-vitamin

4.9
Aura Herbals Q10 koenzim és E-vitamin
  • Aktív összetevők: E-vitamin, Q10 koenzim
  • Formája: cseppek
  • Adagolás: napi 15 csepp
  • Kiszerelés: 30 ml
Termékleírás

A koenzim Q10 + E-vitamin csepp egy erős antioxidáns hatású étrend-kiegészítő. A formula megakadályozza a szabad gyökök kialakulását, így támogatja a ráncok és az öregedés megszüntetését.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • Egyszerű összetétel, felesleges adalékanyagok nélkül.
  • Jó adag Q10 koenzim.
  • Kényelmes adagolás.

Mínuszok:

  • Az E-vitamin adagja lehetne egy kicsit magasabb.
További információk

A formula vegánbarát.

Vitaminok a hajnak - melyek a legfontosabbak?

A dús, fényes és kellemes tapintású haj a megfelelő hajtáplálás eredménye. A hajunk egészséges állapota szempontjából legfontosabb tápanyagok a következők:

Ha érdekli, hogy milyen egyéb egészségfejlesztő tulajdonságokkal rendelkeznek ezek a tápanyagok - kattintson a névre, és az adott anyagról szóló cikkhez jut. Minden szöveg szakértőkkel együttműködve készült.

Hajkiegészítők terhesség és szoptatás alatt

Sok terhes nő fordul a vitaminkiegészítőkhöz, hogy gondoskodjon egészségéről és megjelenéséről. Ez a különleges időszak figyelmet igényel a megfelelő tápanyagellátásra.

Mit kell szem előtt tartaniuk a kismamáknak?

A terhesség alatti étrend-kiegészítők fontos táplálékkiegészítők a terhes nő számára. Az már közismert, hogy folsavat (esetenként metilált - aktív formában) vagy D-vitamint kell szedni. Ezért, ha intenzív pótlást tervez, vagy éppen azt végzi és terhes - beszélje meg nőgyógyászával, hogy ez biztosan jó-e Önnek és a babának.
Artur Drobniak

Artur Drobniakorvos, nőgyógyász és szülész szakorvos, a Feminature Clinic társalapítója.

Nem minden vitamin jó a terhességre. A túlzott mennyiségű A-vitamin például erősen teratogén, azaz káros a magzatra - teszi hozzá az orvos.

Szoptatsz, és szeretnéd támogatni a körmök regenerálódását a terhesség és a szülés után? Használhat táplálékkiegészítőket? Erről a gyógyszerészemet kérdeztem.

A B-vitaminokat, A- és E-vitamint, valamint cink vagy réz formájában lévő mikrotápanyagokat tartalmazó étrend-kiegészítőknek nem lehet káros hatása a szoptatás alatt. Ezeket az összetevőket sikeresen megtaláljuk a kifejezetten szoptató nőknek szánt készítményekben.
Ilona Krzak

Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök

Ne feledkezzünk meg a kiegyensúlyozott, tápláló étrendről a szoptatás alatt. Az étrend, nem pedig a táplálékkiegészítők a legfontosabb tápanyagforrás. Ha kétségei vannak az egyes összetevőkkel való kiegészítéssel kapcsolatban - kérje ki kezelőorvosa vagy gyógyszerésze tanácsát - teszi hozzá Krzak Ilona, M.Sc.

Lásd még:

Kihulló és gyenge haj? Az orvos azt tanácsolja

Mi bántja Önt? Hajcsomókat talál a kefén, törékeny a haja vagy száraz a fejbőre? Mit tegyen, ha a haja rossz állapotban van?

Dr. Witold Tomaszewski orvosorvos azt tanácsolja:

  • Végeztessen vérvizsgálatot: v érkép (lehetőleg tágított), pajzsmirigyhormonszint (TSH, FT-3, FT-4) és esetleges vitamin- és ásványi anyaghiány (B12, vas, ferritin, cink, transzferrin).
  • Figyeljen a menüre - kiegyensúlyozott és változatos? Az étrend a tápanyagbevitel elsődleges forrása.
  • Keressen fel egy trichológust - vizsgáltassa meg magát szakemberrel. Nézze meg közelről a bőrét és a szőrtüszőit! Semmi sem rejtőzik a trichoszkóp elől.

Lásd még:

Hajtabletták - elégségesek?

Sajnos nem, még a legjobb hajtabletták sem segítenek 100%-ban, ha nem vigyázol az egészségedre: étrend, testmozgás, alvás, stimulánsok és stressz korlátozása. Nem tudja, hol kezdje? Nézze meg a cikkeket:

Összefoglaló

  • Amikor a számodra legjobb étrend-kiegészítőt keresed, figyelj a hatóanyagokra, különösen akkor, ha a vizsgálatok kimutatták, hogy vitamin- és ásványianyag-hiányos vagy.
  • Ne feledkezzen meg a rendszeres vérvizsgálatokról. Ellenőrizze pajzsmirigyhormonjait, és ha vitamin- és ásványi anyag hiányra gyanakszik - ne várjon, ellenőriztesse a szinteket.
  • Fordítson figyelmet a táplálkozására. Étlapodnak biztosítania kell az egészséged szempontjából fontos vitaminok és egyéb tápanyagok többségét.

GYIK

Mikor jelent gondot a hajhullás?

A hajhullásnak akkor kell aggasztania, ha fésülködés után a szokásosnál több hajat talál a kefén. A túlzott hajhullás fénytelenségben, szárazságban, törékenységben, visszahúzódó hajszálakban, fejbőrfájdalomban és viszketésben, valamint a hajszálak egyre nagyobb mértékű elválásában és töredezésében is megnyilvánul.

Milyen betegségekre utalhat a hajhullás?

Hajhullást okozhatnak többek között autoimmun betegségek (pl. seborrhoeás dermatitis, pikkelysömör, reumatoid arthritis), hormonális zavarok (pl. PCOS, Hashimoto-kór), krónikus szisztémás betegségek (pl. veseelégtelenség, májbetegség, cukorbetegség), coeliakia és rák.

Mi hiányzik a szervezetből, amikor kihullik a haj?

A túlzott hajhullás bizonyos vitaminok, ásványi anyagok és aminosavak hiányára utalhat, mint például a cink, vas, B-vitaminok, biotin, D-vitamin, arginin, cisztein. Ezeknek a tápanyagoknak a hiányát tápláló és változatos étrenddel vagy étrend-kiegészítők segítségével kell pótolni.

Milyen gyakran kell megmosni a kihulló hajat?

Az, hogy milyen gyakran kell hajat mosnia, függ a hajhullás okától, a bőr típusától és állapotától, az esetleges egészségügyi állapotától és az Ön által használt hajkozmetikumoktól. A legjobb, ha trichológusával és bőrgyógyászával konzultál, aki egy vizsgálat alapján a legjobban fel tudja mérni fejbőre és haja állapotát, és javaslatot tud tenni a hajmosási ütemtervre.

Mit vásároljon a gyógyszertárban hajhullás ellen?

A patikákban számos speciális hajhullás elleni készítmény kapható, amelyek gátolják a folyamatot és elősegítik az új haj növekedését. Vásárolhat: samponokat, kondicionálókat, bedörzsölőket, erősítőket, valamint a haj számára értékes összetevőket tartalmazó gyógyszereket és étrend-kiegészítőket.

Melyek a legjobb készítmények hajhullás ellen?

A legjobb termék hajhullás ellen az, amelyet egy trichológus vagy bőrgyógyász szakorvosi diagnózisa alapján vásárol. A hajhullás elleni termékeknek mindig az Ön aktuális igényeit és problémáit kell kezelniük. Az ajánlott termékek közé tartoznak a dörzsölők, kondicionálók, samponok és erősítők.

Hatékonyak a hajkiegészítők?

Igen, a táplálékkiegészítők korrigálhatják a hajnövekedés szempontjából fontos vitaminok és ásványi anyagok hiányát, és értékes összetevőket biztosítanak a haj megjelenésének és állapotának javításához.

Források

Lásd az összes

A Biotin hajhullás elleni alkalmazásának áttekintése-PMC. (n.d.). Retrieved március 21, 2023, from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5582478/.

Egy kéntartalmú étrend-kiegészítő jótékony hatása a haj és a köröm állapotára | Natural Medicine Journal. (n.d.). Letöltve 2023. március 21-én a https://www.naturalmedicinejournal.com/journal/beneficial-effects-sulfur-containing-supplement-hair-and-nail-condition oldalról.

O'Connor, K., & Goldberg, L. J. (2021). Táplálkozás és haj. Clinics in Dermatology, 39(5), 809-818. https://doi.org/10.1016/j.clindermatol.2021.05.008. https://doi.org/10.1016/j.clindermatol.2021.05.008

Értékelje a cikket
4.5
leadott szavazat
95 vélemények, értékelés: 4.5

Szerkesztőség

Ismerje meg a csapatot
Nina Wawryszuk - Szerző

Natu.Care szerkesztő

Nina Wawryszuk

Nina Wawryszuk a sportkiegészítésre, az erőnléti edzésre és a pszichoszomatikára specializálódott. A Natu.Care számára írt cikkei mellett személyi edzőként napi szinten segíti a sportolókat, hogy edzéssel, étrenddel és táplálékkiegészítőkkel javítsák teljesítményüket.

Ilona Krzak - Felülvizsgálat

Master of Pharmacy

Ilona Krzak
Szakértő által ellenőrizve

Ilona Krzak a Wrocławi Orvosi Egyetemen szerzett gyógyszerészi diplomát. Gyakorlatát kórházi gyógyszertárban és a gyógyszeriparban töltötte. Jelenleg a szakmában dolgozik, emellett egy oktatási honlapot (http://apterskimokiem.pl/) és egy Instagram-profilt is üzemeltet: @pani_z_apteki

Michał Tomaszewski - Szerkesztőség

Szerkesztő

Michał Tomaszewski

A Varsói Egyetem újságírás és Artes Liberales szakán végzett. 2017 óta a legnagyobb lengyelországi és külföldi portáloknál dolgozik szerkesztőként. Korábban 3 évig dolgozott az egyik vezető gyógyszeripari vállalatnál - kívül-belül ismeri az egészségügyi és szépségipari ágazatot. Szabadidejében leginkább teniszezni vagy síelni szeret.

Grzegorz Koper - Tényellenőrzés

Tényellenőrzés

Grzegorz Koper

Grzegorz Koper felelős az idézett források ellenőrzéséért és a közzétett tartalom valóságtartalmának ellenőrzéséért.

Młode, piękne kobiety z dobrą kondycją skóry.
Zadbaj o zdrowy organizm

Spróbuj wysokiej jakości suplementów Natu.Care

Zobacz produkty