Tedd ragyogóvá a napodat ✨ 20% kedvezmény minden étrend-kiegészítőre a kóddal: BLUE20. ELLENŐRIZNI
  • Honlap
  • Haj
  • Legjobb kiegészítők a haj számára

A legjobb étrend-kiegészítők az egészséges és szép hajért - 2024-es rangsorolás

A jó hajkiegészítő egyszerű, de jól átgondolt összetételű, a fejbőr és a haj táplálását célzó készítmény.

Nina Wawryszuk - SzerzőSzerzőNina Wawryszuk
Nina Wawryszuk - Szerző
Szerző
Nina Wawryszuk
Natu.Care szerkesztő

Nina Wawryszuk a sportkiegészítésre, az erőnléti edzésre és a pszichoszomatikára specializálódott. A Natu.Care számára írt cikkei mellett személyi edzőként napi szinten segíti a sportolókat, hogy edzéssel, étrenddel és táplálékkiegészítőkkel javítsák teljesítményüket.

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

Ilona Krzak - FelülvizsgálatFelülvizsgálatIlona Krzak
Szakértő által ellenőrizve
Ilona Krzak - Felülvizsgálat
Felülvizsgálat
Ilona Krzak
Master of Pharmacy

Ilona Krzak a Wrocławi Orvosi Egyetemen szerzett gyógyszerészi diplomát. Gyakorlatát kórházi gyógyszertárban és a gyógyszeriparban töltötte. Jelenleg a szakmában dolgozik, emellett egy oktatási honlapot (http://apterskimokiem.pl/) és egy Instagram-profilt is üzemeltet: @pani_z_apteki

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

Michał Tomaszewski - SzerkesztőségSzerkesztőségMichał Tomaszewski
Michał Tomaszewski - Szerkesztőség
Szerkesztőség
Michał Tomaszewski
Szerkesztő

A Varsói Egyetem újságírás és Artes Liberales szakán végzett. 2017 óta a legnagyobb lengyelországi és külföldi portáloknál dolgozik szerkesztőként. Korábban 3 évig dolgozott az egyik vezető gyógyszeripari vállalatnál - kívül-belül ismeri az egészségügyi és szépségipari ágazatot. Szabadidejében leginkább teniszezni vagy síelni szeret.

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

Grzegorz Koper - TényellenőrzésTényellenőrzésGrzegorz Koper
Grzegorz Koper - Tényellenőrzés
Tényellenőrzés
Grzegorz Koper
Tényellenőrzés

Grzegorz Koper felelős az idézett források ellenőrzéséért és a közzétett tartalom valóságtartalmának ellenőrzéséért.

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

A legjobb étrend-kiegészítők az egészséges és szép hajért - 2024-es rangsorolás
03 december, 2024
6 min
Miért bízhat bennünk

Miért bízhat bennünk

A Natu.Care cikkeit tudományos kutatások, kormányzati honlapok adatai és más megbízható források alapján írjuk. A szövegek orvosokkal, táplálkozási szakemberekkel és más egészségügyi és szépségápolási szakértőkkel együttműködve készülnek. A cikkeket a közzététel előtt és a jelentős frissítések során felülvizsgáljuk.


Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

Információk a reklámozásról

Információk a reklámozásról

A Natu.Care tartalma tartalmazhat olyan termékekre mutató linkeket, amelyek eladásából jutalékot kaphatunk. A tartalom létrehozásakor magas szerkesztési normákhoz tartjuk magunkat, és ügyelünk arra, hogy objektívek legyünk a tárgyalt termékekkel kapcsolatban. Az affiliate linkek jelenlétét nem partnereink diktálják, és az általunk véleményezett termékeket teljesen függetlenül magunk választjuk ki.


Tudjon meg többet a szabalyzat

A média rólunk:

Az egészséges és szép hajhoz nem mindig elég a külső ápolás. Néha érdemes vitaminokkal és ásványi anyagokkal támogatni magunkat. De melyek a legfontosabbak? Túl sok információ... a hajad is égnek áll tőle!

A következő rangsorban azokat az étrend-kiegészítőket gyűjtöttük össze, amelyek segítségével átfogóan gondoskodhatsz fejbőrödről és hajadról. Bevált vitaminok és ásványi anyagok, valamint új és érdekes kivonatok - melyik gyártónak van a legjobb összetétele?

Ebben a cikkben megtudhatja:

  • Melyek a legjobb hajkiegészítők
  • Mire kell figyelni a termék kiválasztásakor
  • Hogyan hatnak az egyes összetevők a fejbőrre és a hajra
  • Használhatsz-e hajkiegészítőket szoptatás alatt

Lásd még:

Hajkiegészítők - melyik a legjobb?

A legjobb hajkiegészítő a Glow Stories tabletta a haj és a fejbőr állapotára és megjelenésére. A kiegészítő értékes összetevőket tartalmaz, többek között Quatrefolic® 200 µg-ot - a folsav legjobban felszívódó formáját és bambuszhajtás kivonatot (70% természetes szilícium-dioxid).

Tekintse meg a többi hajkiegészítőt is, amelyeket Krzak Ilona, MSc gyógyszerésznővel vizsgáltunk meg.

Tudjuk, hogy sok étrend-kiegészítő lenyűgözően hosszú összetevőlistával rendelkezik. Sajnos, amikor alaposan megvizsgáljuk ezt a tartalmat, azt tapasztaljuk, hogy gyakran:

  • az összetevők nem a legjobban felszívódó formában vannak,
  • egyes összetevők "jelképes", jelentéktelen mennyiségben vannak,
  • vannak olyan összetevők a listán, amelyeket nem kell kiegészíteni, hanem "eltömítőszerként" használják.

Ezért szigorú szempontok szerint válogattuk ki a rangsorba kerülő termékeket.

Kiválasztási kritériumok

A legjobb hajkiegészítők rangsorát Krzak Ilona gyógyszerésszel közösen állítottuk össze a kritériumok alapján:

  • A hatóanyagok minősége,
  • a felszívódás formája,
  • bizonyított hatás a hajra,
  • teljesítmény.

A legjobb hajkiegészítők rangsora

Az alábbiakban Krzak Ilona gyógyszerész által készített részletes termékelemzés segít kiválasztani az Ön vagy szerettei számára legjobb terméket.

{{ termék:2135 }}

{{ termék:2579 }}

Magas biológiai hozzáférhetőség

Pharmovit, szerves Q10 koenzim

4.9
Pharmovit, szerves Q10 koenzim
  • Fő összetevők: Q10 koenzim, piperin
  • Formája: kapszula
  • 60kapszula
  • Adagolás: napi 1 kapszula
  • Elegendő: 60 napig
Termékleírás

A Q10 koenzim erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek megvédik a sejteket a szabad gyökökkel szemben, ami támogathatja a szív- és érrendszer egészségét, javíthatja a fizikai teljesítményt és lassíthatja az öregedési folyamatot. A Q10 koenzim támogathatja az immunrendszer működését, az idegrendszer egészségét és javíthatja a bőr egészségét.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • Q10 koenzim jól felszívódó formában.
  • A piperin növeli a Q10 koenzim biológiai hozzáférhetőségét.
  • Az inulin gondoskodik a bélflóráról.

Mínuszok:

  • Nincs.
További információk

Vegánok számára nem alkalmas étrend-kiegészítő (zselatinkapszula burkolat).

Tudományos vizsgálatok a Q10 koenzim hatékonyságát vizsgálták a női termékenység támogatásában, a gyulladáscsökkentésben és a migrénes fájdalom csökkentésében nagyobb napi adagokban (>200 mg), ez az étrend-kiegészítő 120 mg-ot tartalmaz.

Érdekes kombináció

Dr. Jacob's Q10 szinergia, por

4.7
Dr. Jacob's Q10 szinergia, por
  • Hatóanyagok: Q10 koenzim, B2-vitamin, B12-vitamin, taurin, L-karnitin, szilícium, lutein, lecitin.
  • Formája: por
  • Csomagolási méret: 80 g
  • Adagolás: napi 1adag
  • Elég: 100 napig
Termékleírás

A Q10 Synergy kiváló minőségű, legtisztább Q10 koenzimet (Japánból), riboflavint, taurint és L-karnitint tartalmaz. A Synergy az egyedülálló növényi anyagok, vitaminok és mikrotápanyagok hatásának kölcsönös fokozását jelenti.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • B-vitaminok a készítményben jó formában és napi adagokban, ami különösen fontos a vegán és vegetáriánus étrendben.
  • Az összetétel érdekes, és támogathatja az agyműködést, az idegrendszert, és erőt adhat. Nehéz hasonló összetételű kiegészítőt találni.

Mínuszok:

  • Alacsony napi adagok. Tudományos vizsgálatok nagyobb dózisok (pl. Q10, l-karnitin) hatását vizsgálták.
További információk

A taurin stimuláló hatású - vegye be a port a nap első felében, hogy elkerülje a lefekvés előtti stimulációt.

Terhes nők, szoptatós anyák és azok, akik gyógyszert szednek vagy betegek, a szedés előtt konzultáljanak orvosukkal.

Vegánok számára alkalmas termék.

Solgar Hair Skin Nails

4.8
Solgar Hair Skin Nails
  • Hatóanyagok: MSM (szerves kén), C-vitamin, cink, réz, L-prolin, L-lizin, szilícium, vörös alga por.
  • Napi adag: 2 tabletta
  • Csomagolás: 60 vagy 120 tabletta
  • Elégséges: 1 vagy 2 hónapig elegendő
Termékleírás

A haj, a bőr és a körmök megjelenését és állapotát javító étrend-kiegészítő hatóanyag-komplexummal. Egyszerű és hatékony összetétel felesleges adalékanyagok nélkül. Ajánlott hajhullás és rossz hajállapot, törékeny körmök és fénytelen, tökéletlen bőr esetén.

Előnyök és hátrányok

Előnyök

  • Az összetevők jól felszívódó formában vannak, ami azt jelenti, hogy jobban felszívódnak a szervezetben - röviden: működnek.
  • Az étrend-kiegészítő összetétele gondosan kiválasztott, és a tudományos vizsgálatok szerint az egyes hatóanyagok javítják a bőr, a haj és a köröm megjelenését és állapotát.
  • Érdekes adalék a vörös alga por, amely vasban, szilíciumban, alumíniumban és kalciumban gazdag, ami értékes a haj, a bőr és a köröm számára.
  • Az étrend-kiegészítő nem tartalmaz aromákat, színezékeket vagy édesítőszereket.

Mínuszok

  • Egyes felhasználók rámutatnak, hogy a tabletták kemények, nagyok és nehezen nyelhetőek.
  • Vannak, akik gyomorpanaszokról számolnak be a tabletta bevétele után (általában éhgyomorra).
További információk

Vegánok számára alkalmas termék.

Szakértői vélemény
Ha nehezen nyeli le a tablettát, vagy nehéznek érzi a bevétele után, öblítse le étkezéssel - étellel könnyebben lenyeli, és elkerülheti a gyomorpanaszokat.
Ilona Krzak

Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök

A haj megnyugtatása

Pharmovit Biotin 2500 mg

4.8
Pharmovit Biotin 2500 mg
  • Hatóanyagok: biotin, inulin
  • Formája: kapszula
  • Adagolás: napi 1 kapszula
  • Elegendő: 60 napig
Termékleírás

A Pharmovit Biotin egy étrend-kiegészítő, amely támogatja a bőr és a haj egészségét, javítva azok állapotát. Emellett a termék gondoskodik az idegrendszer megfelelő működéséről, támogatja a pszichológiai funkciókat, és hozzájárul a normál energia- és makrotápanyagcsere fenntartásához.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • Jó dózisú hatóanyagok.
  • Hatékony csomagolás.

Mínuszok:

  • A kiegészítés nem vegán (zselatin a készítményben).
További információk

A termék glutén-, laktóz- és szójamentes.

Hatékony csomagolás

Pharmovit MSM szerves kén

4.6
Pharmovit MSM szerves kén
  • Fő összetevők: MSM (szerves kén)
  • Formája: tabletta
  • Kiszerelés: 60 tabletta
  • Adagolás: 2 tabletta naponta
  • Elégséges: 30 napig
Termékleírás

A szerves kén javítja a bőr, a haj és a körmök megjelenését és állapotát. Támogatja az izom- és csontrendszer egészségét - enyhítheti az ízületi fájdalmakat és merevséget, és támogatja az izmok regenerálódását.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • Jó ár-minőség arány.
  • A csomagolás hatékony.

Mínuszok:

  • A napi adag nem magas - tudományos vizsgálatokban magasabb napi adagok bizonyultak hatékonynak.
  • Egyesek panaszkodnak arra, hogy a tablettákat nehéz lenyelni.
További információk

Étkezés után, bőséges víz fogyasztása mellett fogyassza.

Felhasználói értékelés

Jó ár és hatékony csomagolás. A szerves kén segített a törékeny körmeimen, amelyeket a hibridek miatt károsítottam.

A legjobb a bőrnek

Pharmovit Kivonatok cseppekben bőr haj köröm

4.9
Pharmovit Kivonatok cseppekben bőr haj köröm
  • Hatóanyagok: mezei zsurló gyógynövény kivonat, kurkuma rizómakivonat, gotu kola gyógynövény kivonat.
  • Formája: cseppek
  • Adagolás: napi 9 csepp
  • Elegendő: 60 napig
Termékleírás

A Bőr, haj és köröm cseppekben kivonatok három növényi kivonaton (glicerin-víz) alapuló étrend-kiegészítő.

A termék a mezei zsurlófű (300 mg), a kurkuma rizómák (200 mg) és a gotu kola gyógynövény (100 mg) kivonatát tartalmazza, amelyek erősítő hatással vannak a hajra, a bőrre és a körmökre.

A termék nem tartalmaz tartósítószert, aromát és színezéket.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • Jó adag mezei zsurló.
  • Jól standardizált gotu kola kivonat.
  • Nincs szükségtelen adalékanyag.

Mínuszok:

  • Nincs.
További információk

A termék laktóz-, szója- és gluténmentes, valamint vegán.

Pótolja a hiányt

Intenson, biotin tabletta

4.8
Intenson, biotin tabletta
  • Kulcsfontosságú összetevők: biotin
  • Formája: tabletta
  • Kiszerelés: 60 tabletta
  • Adagolás: napi 2 tabletta
  • Elégséges: 30 napig
Termékleírás

A természetes étrend-kiegészítő biotin 5000 ug olyan készítmény, amely tablettánként 2500 µq biotint (H-vitamin) tartalmaz.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • Magas napi biotinadag.
  • Laktóz-, szója- és gluténmentes.

Mínuszok:

  • Nincs.
További információk

Étkezés után, sok vízzel bevenni.

Jó ötlet, hogy a pótlás megkezdése előtt megvizsgálja a vérét és a B7-vitamin koncentrációját a vérében. Lehet, hogy nem kell 2 tablettát szednie, csak napi egyet.

Felhasználói értékelés

Jó ár és hatékony csomagolás. A szerves kén segített a törékeny körmeimen, amelyeket a hibridek miatt károsítottam.

Hidrolizált keratin

ALLDEYNN BEAUTYROSE

4.5
ALLDEYNN BEAUTYROSE
  • Főbb összetevők: hidrolizált keratin, MSM, kolin, inozitol, L-cisztein, C-vitamin, E-vitamin, cink, biotin, réz, A-vitamin.
  • Formája: tabletta
  • Csomagolás: 120 tabletta
  • Adagolás: napi 4 tabletta
  • Elégséges: 30 napig
Termékleírás

Professzionális táplálkozás-kozmetikum kondicionáló hatással, hogy belülről gondoskodjon bőre, haja és körmei optimális állapotáról. NHS Cynatine keratint tartalmaz, amely a keratin 100%-ban természetes formája. Könnyebben felszívódik a szervezetben és hatékonyabb, mint a keratin hagyományos formái.

A termék hajhullás, törékeny, törékeny és töredező körmök, valamint rossz bőrállapot (bőrhibák, száraz bőr) esetén ajánlott.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • A hidrolizált keratin kiváló minőségű és jó biológiai hozzáférhetőségű.
  • A felhasználók szerint a kapszulák könnyen lenyelhetők és "nem pattognak".

Mínuszok:

  • A legtöbb hatóanyag alacsony dózisa. Tudományos vizsgálatokban a hatékonyságukat nagyobb napi adagoknál igazolták, pl. MSM 1 g (250 mg-os kiegészítésben), inozitol 2 g (50 mg-os kiegészítésben), kolin 500 mg (50 mg-os kiegészítésben).
  • Nincsenek standardizálva a növényi kivonatok - nem tudjuk pontosan, hogy milyen minőségűek.
További információk

A termék vegánok számára nem alkalmas.

Felhasználói értékelés

A tabletta megmentette a hulló és gyenge hajamat a hormonális fogamzásgátlás abbahagyása után. A körömlemezen is javulást tapasztaltam, amely rugalmasabb és már nem törékeny.

10 összetevő

YANGO, több haj™

4.8
YANGO, több haj™
  • Kulcsfontosságú hatóanyagok: L-cisztein, L-metionin, cink, szelén, biotin, réz, vas, B12-vitamin, csalán, szabalpálma.
  • Formája: kapszula
  • Adagolás: 1 kapszula naponta
  • Elegendő: 90 napig
Termékleírás

10 összetevő szinergikus kombinációja: vitaminok, ásványi anyagok, aminosavak és növényi kivonatok a haj egészségéért. A termék a hajhullás kezelésének támogatására ajánlott.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • 10 aktív összetevő a hajnövekedés elősegítésére és a haj minőségének javítására.
  • Egyszerű összetétel, felesleges tartósítószerek, illatanyagok vagy színezékek nélkül.
  • A kivonatok szabványosítása, így tudod, hogy mit, milyen mennyiségben és minőségben fogyasztasz.
  • Hatékony csomagolás - 3 hónapra elegendő.

Mínuszok:

  • A cinket és a szelént nem szabad egy termékben kombinálni, mivel ezek az összetevők gyengíthetik egymás hatását.
  • Egyes hatóanyagok nagyobb napi adagban is lehetnek.
További információk

A termék vegánok számára is alkalmas.

Ha hullik a haja, mindenképpen vérvizsgálatot kell végeztetnie, hogy kiderüljön az ok - a táplálékkiegészítés önmagában nem biztos, hogy elegendő, ha például hormonális problémái vannak.

100% MSM

Intenson, MSM (szerves kén)

4.9
Intenson, MSM (szerves kén)
  • Fő összetevők: MSM (szerves kén)
  • Formája: por
  • Csomagolási méret: 500 g
  • Adagolás: napi 2 g
  • Elegendő: 8 hónapig
Termékleírás

A szerves kén a bőr, a haj, a köröm állapotára hatva támogathatja szervezetét. Emellett képes enyhíteni az ízületi fájdalmakat és lerövidíteni az izmok regenerálódási idejét edzés után.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • 100% MSM, nincs szükségtelen adalékanyag.
  • A napi 2g-os adag nem rossz, és tudományos vizsgálatok szerint elsősorban a bőrre, a hajra és a körmökre van hatása.

Mínuszok:

  • Nincs.
További információk

Fogyassza 30 perccel étkezés előtt a jobb felszívódás érdekében.

Felhasználói értékelés

Hatékony, nagy kiszerelés jó áron, nincs rossz utóíz. Az ízületi funkciók javítására használom.

Elősegíti a haj növekedését

Sundose° A haj növekedéséhez°

4.8
Sundose° A haj növekedéséhez°
  • Főbb hatóanyagok: biotin, réz, szelén, MSM (szerves kén), mezei zsurló kivonat.
  • Formája: kapszula
  • Adagolás: napi 2 kapszula
  • Elégséges: 30 napig
Termékleírás

A Sundose For Hair Growth° olyan készítmény, amely nemcsak a hajat, hanem a bőrt és a körmöket is támogatja (a biotinnak köszönhetően). A táplálékkiegészítő réz és cink is van benne, amelyek jól felszívódó formájukkal tűnnek ki.

A szépségápoló ásványként ismert MSM (szerves kén) pedig támogatja a haj szerkezetét és serkenti a haj növekedését. A mezei zsurló szabványosítását is dicsérjük, így tudhatja, hogy nem üres összetevő - a szépségéért fog dolgozni.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • Jó dózisú hatóanyagok.
  • Tiszta összetétel.
  • A kivonat szabványosítása.

Mínuszok:

  • Naponta 2 kapszulát kell bevenni.
  • A csomag csak 30 napig tart.
További információk

A formula vegánok számára is alkalmas.

Aura Herbals NatiCol hal kollagén

4.5
Aura Herbals NatiCol hal kollagén
  • Kollagéntartalom: 800 mg Naticol tengeri kollagén
  • További hatóanyagok: szőlőmag kivonat, hialuronsav, C-vitamin, E-vitamin, cink, szelén, biotin.
  • Formája: kapszula
  • Adagolás: napi 1 vagy 2 kapszula
  • Elegendő a következőkhöz: 30/60 nap
Termékleírás

A NatiCol hal kollagén tabletta (valójában kapszula) az AuraHerbals-tól egy étrend-kiegészítő, amely tengeri kollagént és számos további aktív összetevőt tartalmaz.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • A táplálékkiegészítő képes fedezni a fontos hatóanyagok napi szükségletét.
  • Egyszerűen nyelje le a napi 1-2 kapszulát - nem szükséges italt készíteni.

Mínuszok:

  • A hal kollagén adagja a ráncok ellen nagyon alacsony.
  • Egyes felhasználók szerint a kapszulákat nehéz lenyelni.
További információk

A NatiCol hal kollagén kiegészítheti a napi C-vitamin-, E-vitamin-, cink- és szelénszükségletet. (A cink és a szelén, jól emlékszik, kizárhatják egymást, ezt is vegye figyelembe).

a napi szükséglet 2000%-a

Solgar D-biotin

4.9
Solgar D-biotin
  • Hatóanyagok: biotin
  • Formája: kapszula
  • Adagolás: napi 1 kapszula
  • Elégséges: 50 napig
Termékleírás

A D-biotin segít fenntartani az egészséges hajat és bőrt, és támogatja az idegrendszer megfelelő működését. Ajánlott, ha a haja rossz állapotban van (hullik, törékeny) és a körmei törékenyek és nem tudnak megnőni.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • Egyszerű összetétel, felesleges aromák, színezékek, tartósítószerek és édesítőszerek nélkül.
  • A kapszula könnyen lenyelhető.
  • A felhasználók több hetes rendszeres használat után dicsérik a terméket (javult a haj és a köröm állapota).

Mínuszok:

  • Hasznos lenne, ha más B-vitaminok is lennének a készítményben, hogy támogassák a biotin felszívódását.
További információk

Ha már szed étrend-kiegészítőket, a szedés előtt ellenőrizze, hogy nem lépi-e túl a készítmény bármely összetevőjének maximálisan ajánlott napi adagját. Terhes nőknek, szoptatós anyáknak és gyógyszereket szedőknek vagy betegeknek a szedés előtt konzultálniuk kell orvosukkal.

Felhasználói értékelés

A hajam állapota határozottan jobb. Második csomag, és a hajam már nem hullik ki olyan mennyiségben, ami nagyon aggasztott. Nagyon ajánlott!

Hatékony csomagolás

Aura Herbals - MSM - szerves kénvegyület

4.9
Aura Herbals - MSM - szerves kénvegyület
  • Hatóanyagok: metil-szulfonil-metán (MSM)
  • Formája: por
  • Adagolás: 2 gramm naponta
  • Elegendő: 100 napra elegendő
Termékleírás

Az ízületek egészségét támogató étrend-kiegészítő - megelőzi a fájdalmat és a merevséget. Az MSM az Aura Herbals-tól felgyorsíthatja az edzés utáni regenerálódást, valamint csökkentheti a stresszt és az izomkárosodást.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • Jó adag hatóanyag.
  • Nincs szükségtelen adalékanyag.
  • Hatékony csomagolás.

Mínuszok:

  • A termék feloldása néha problémás lehet.
További információk

A termék vegánbarát.

Kényelmes adagolás

Aura Herbals Q10 koenzim és E-vitamin

4.9
Aura Herbals Q10 koenzim és E-vitamin
  • Aktív összetevők: E-vitamin, Q10 koenzim
  • Formája: cseppek
  • Adagolás: napi 15 csepp
  • Kiszerelés: 30 ml
Termékleírás

A koenzim Q10 + E-vitamin csepp egy erős antioxidáns hatású étrend-kiegészítő. A formula megakadályozza a szabad gyökök kialakulását, így támogatja a ráncok és az öregedés megszüntetését.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • Egyszerű összetétel, felesleges adalékanyagok nélkül.
  • Jó adag Q10 koenzim.
  • Kényelmes adagolás.

Mínuszok:

  • Az E-vitamin adagja lehetne egy kicsit magasabb.
További információk

A formula vegánbarát.

Vitaminok a hajnak - melyek a legfontosabbak?

A dús, fényes és kellemes tapintású haj a megfelelő hajtáplálás eredménye. A hajunk egészséges állapota szempontjából legfontosabb tápanyagok a következők:

Ha érdekli, hogy milyen egyéb egészségfejlesztő tulajdonságokkal rendelkeznek ezek a tápanyagok - kattintson a névre, és az adott anyagról szóló cikkhez jut. Minden szöveg szakértőkkel együttműködve készült.

Hajkiegészítők terhesség és szoptatás alatt

Sok terhes nő fordul a vitaminkiegészítőkhöz, hogy gondoskodjon egészségéről és megjelenéséről. Ez a különleges időszak figyelmet igényel a megfelelő tápanyagellátásra.

Mit kell szem előtt tartaniuk a kismamáknak?

A terhesség alatti étrend-kiegészítők fontos táplálékkiegészítők a terhes nő számára. Az már közismert, hogy folsavat (esetenként metilált - aktív formában) vagy D-vitamint kell szedni. Ezért, ha intenzív pótlást tervez, vagy éppen azt végzi és terhes - beszélje meg nőgyógyászával, hogy ez biztosan jó-e Önnek és a babának.
Artur Drobniak

Artur Drobniakorvos, nőgyógyász és szülész szakorvos, a Feminature Clinic társalapítója.

Nem minden vitamin jó a terhességre. A túlzott mennyiségű A-vitamin például erősen teratogén, azaz káros a magzatra - teszi hozzá az orvos.

Szoptatsz, és szeretnéd támogatni a körmök regenerálódását a terhesség és a szülés után? Használhat táplálékkiegészítőket? Erről a gyógyszerészemet kérdeztem.

A B-vitaminokat, A- és E-vitamint, valamint cink vagy réz formájában lévő mikrotápanyagokat tartalmazó étrend-kiegészítőknek nem lehet káros hatása a szoptatás alatt. Ezeket az összetevőket sikeresen megtaláljuk a kifejezetten szoptató nőknek szánt készítményekben.
Ilona Krzak

Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök

Ne feledkezzünk meg a kiegyensúlyozott, tápláló étrendről a szoptatás alatt. Az étrend, nem pedig a táplálékkiegészítők a legfontosabb tápanyagforrás. Ha kétségei vannak az egyes összetevőkkel való kiegészítéssel kapcsolatban - kérje ki kezelőorvosa vagy gyógyszerésze tanácsát - teszi hozzá Krzak Ilona, M.Sc.

Lásd még:

Kihulló és gyenge haj? Az orvos azt tanácsolja

Mi bántja Önt? Hajcsomókat talál a kefén, törékeny a haja vagy száraz a fejbőre? Mit tegyen, ha a haja rossz állapotban van?

Dr. Witold Tomaszewski orvosorvos azt tanácsolja:

  • Végeztessen vérvizsgálatot: v érkép (lehetőleg tágított), pajzsmirigyhormonszint (TSH, FT-3, FT-4) és esetleges vitamin- és ásványi anyaghiány (B12, vas, ferritin, cink, transzferrin).
  • Figyeljen a menüre - kiegyensúlyozott és változatos? Az étrend a tápanyagbevitel elsődleges forrása.
  • Keressen fel egy trichológust - vizsgáltassa meg magát szakemberrel. Nézze meg közelről a bőrét és a szőrtüszőit! Semmi sem rejtőzik a trichoszkóp elől.

Lásd még:

Hajtabletták - elégségesek?

Sajnos nem, még a legjobb hajtabletták sem segítenek 100%-ban, ha nem vigyázol az egészségedre: étrend, testmozgás, alvás, stimulánsok és stressz korlátozása. Nem tudja, hol kezdje? Nézze meg a cikkeket:

Összefoglaló

  • Amikor a számodra legjobb étrend-kiegészítőt keresed, figyelj a hatóanyagokra, különösen akkor, ha a vizsgálatok kimutatták, hogy vitamin- és ásványianyag-hiányos vagy.
  • Ne feledkezzen meg a rendszeres vérvizsgálatokról. Ellenőrizze pajzsmirigyhormonjait, és ha vitamin- és ásványi anyag hiányra gyanakszik - ne várjon, ellenőriztesse a szinteket.
  • Fordítson figyelmet a táplálkozására. Étlapodnak biztosítania kell az egészséged szempontjából fontos vitaminok és egyéb tápanyagok többségét.

GYIK

Mikor jelent gondot a hajhullás?

A hajhullásnak akkor kell aggasztania, ha fésülködés után a szokásosnál több hajat talál a kefén. A túlzott hajhullás fénytelenségben, szárazságban, törékenységben, visszahúzódó hajszálakban, fejbőrfájdalomban és viszketésben, valamint a hajszálak egyre nagyobb mértékű elválásában és töredezésében is megnyilvánul.

Milyen betegségekre utalhat a hajhullás?

Hajhullást okozhatnak többek között autoimmun betegségek (pl. seborrhoeás dermatitis, pikkelysömör, reumatoid arthritis), hormonális zavarok (pl. PCOS, Hashimoto-kór), krónikus szisztémás betegségek (pl. veseelégtelenség, májbetegség, cukorbetegség), coeliakia és rák.

Mi hiányzik a szervezetből, amikor kihullik a haj?

A túlzott hajhullás bizonyos vitaminok, ásványi anyagok és aminosavak hiányára utalhat, mint például a cink, vas, B-vitaminok, biotin, D-vitamin, arginin, cisztein. Ezeknek a tápanyagoknak a hiányát tápláló és változatos étrenddel vagy étrend-kiegészítők segítségével kell pótolni.

Milyen gyakran kell megmosni a kihulló hajat?

Az, hogy milyen gyakran kell hajat mosnia, függ a hajhullás okától, a bőr típusától és állapotától, az esetleges egészségügyi állapotától és az Ön által használt hajkozmetikumoktól. A legjobb, ha trichológusával és bőrgyógyászával konzultál, aki egy vizsgálat alapján a legjobban fel tudja mérni fejbőre és haja állapotát, és javaslatot tud tenni a hajmosási ütemtervre.

Mit vásároljon a gyógyszertárban hajhullás ellen?

A patikákban számos speciális hajhullás elleni készítmény kapható, amelyek gátolják a folyamatot és elősegítik az új haj növekedését. Vásárolhat: samponokat, kondicionálókat, bedörzsölőket, erősítőket, valamint a haj számára értékes összetevőket tartalmazó gyógyszereket és étrend-kiegészítőket.

Melyek a legjobb készítmények hajhullás ellen?

A legjobb termék hajhullás ellen az, amelyet egy trichológus vagy bőrgyógyász szakorvosi diagnózisa alapján vásárol. A hajhullás elleni termékeknek mindig az Ön aktuális igényeit és problémáit kell kezelniük. Az ajánlott termékek közé tartoznak a dörzsölők, kondicionálók, samponok és erősítők.

Hatékonyak a hajkiegészítők?

Igen, a táplálékkiegészítők korrigálhatják a hajnövekedés szempontjából fontos vitaminok és ásványi anyagok hiányát, és értékes összetevőket biztosítanak a haj megjelenésének és állapotának javításához.

Források

Lásd az összes

A Biotin hajhullás elleni alkalmazásának áttekintése-PMC. (n.d.). Retrieved március 21, 2023, from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5582478/.

Egy kéntartalmú étrend-kiegészítő jótékony hatása a haj és a köröm állapotára | Natural Medicine Journal. (n.d.). Letöltve 2023. március 21-én a https://www.naturalmedicinejournal.com/journal/beneficial-effects-sulfur-containing-supplement-hair-and-nail-condition oldalról.

O'Connor, K., & Goldberg, L. J. (2021). Táplálkozás és haj. Clinics in Dermatology, 39(5), 809-818. https://doi.org/10.1016/j.clindermatol.2021.05.008. https://doi.org/10.1016/j.clindermatol.2021.05.008

Értékelje a cikket
4.5
leadott szavazat
2 vélemények, értékelés: 4.5

Szerkesztőség

Ismerje meg a csapatot
Nina Wawryszuk - Szerző

Natu.Care szerkesztő

Nina Wawryszuk

Nina Wawryszuk a sportkiegészítésre, az erőnléti edzésre és a pszichoszomatikára specializálódott. A Natu.Care számára írt cikkei mellett személyi edzőként napi szinten segíti a sportolókat, hogy edzéssel, étrenddel és táplálékkiegészítőkkel javítsák teljesítményüket.

Ilona Krzak - Felülvizsgálat

Master of Pharmacy

Ilona Krzak
Szakértő által ellenőrizve

Ilona Krzak a Wrocławi Orvosi Egyetemen szerzett gyógyszerészi diplomát. Gyakorlatát kórházi gyógyszertárban és a gyógyszeriparban töltötte. Jelenleg a szakmában dolgozik, emellett egy oktatási honlapot (http://apterskimokiem.pl/) és egy Instagram-profilt is üzemeltet: @pani_z_apteki

Michał Tomaszewski - Szerkesztőség

Szerkesztő

Michał Tomaszewski

A Varsói Egyetem újságírás és Artes Liberales szakán végzett. 2017 óta a legnagyobb lengyelországi és külföldi portáloknál dolgozik szerkesztőként. Korábban 3 évig dolgozott az egyik vezető gyógyszeripari vállalatnál - kívül-belül ismeri az egészségügyi és szépségipari ágazatot. Szabadidejében leginkább teniszezni vagy síelni szeret.

Grzegorz Koper - Tényellenőrzés

Tényellenőrzés

Grzegorz Koper

Grzegorz Koper felelős az idézett források ellenőrzéséért és a közzétett tartalom valóságtartalmának ellenőrzéséért.

Młode, piękne kobiety z dobrą kondycją skóry.
Zadbaj o zdrowy organizm

Spróbuj wysokiej jakości suplementów Natu.Care

Zobacz produkty