Kollagén fogyasztása: hatások, mit ad, vélemények [az ízületek és a bőr számára].
A kollagén hatékony hatást gyakorolhat a bőrre, a hajra, a körmökre és az ízületekre.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
![Kollagén fogyasztása: hatások, mit ad, vélemények [az ízületek és a bőr számára].](https://cdn-resources.natu.care/uploads/1/collagen_to_drink_hero_03568a9f4c.jpg)
Miért bízhat bennünk
A Natu.Care cikkeit tudományos kutatások, kormányzati honlapok adatai és más megbízható források alapján írjuk. A szövegek orvosokkal, táplálkozási szakemberekkel és más egészségügyi és szépségápolási szakértőkkel együttműködve készülnek. A cikkeket a közzététel előtt és a jelentős frissítések során felülvizsgáljuk.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Információk a reklámozásról
A Natu.Care tartalma tartalmazhat olyan termékekre mutató linkeket, amelyek eladásából jutalékot kaphatunk. A tartalom létrehozásakor magas szerkesztési normákhoz tartjuk magunkat, és ügyelünk arra, hogy objektívek legyünk a tárgyalt termékekkel kapcsolatban. Az affiliate linkek jelenlétét nem partnereink diktálják, és az általunk véleményezett termékeket teljesen függetlenül magunk választjuk ki.
Tudjon meg többet a szabalyzat
Támogatja a haj, a bőr és a körmök állapotát... igen, erről sokat beszélnek. De nem ez az egyetlen felhasználási módja a kollagénnek. A fiatalság fehérjéjének fogyasztása más folyamatokat is támogat a szervezetben.
Julia Skrajda klinikai táplálkozási szakértővel együtt bemutatom neked a kollagén fogyasztásának 7 hatását. De nem lehet ennyire színes, ezért a mellékhatások témáját is érintjük. Pssst... ne aggódj, valójában nagyon kevés van belőlük.
Ebből a cikkből megtudhatod:
- Milyen hatásai vannak a kollagén fogyasztásának.
- Mennyi ideig kell várnod rájuk.
- Hogy a kollagén ivásnak vannak-e mellékhatásai.
- Mit gondolnak a felhasználók a kollagén ivásról.
Natu.Care Prémium kollagén 10 000 mg, mango-maracuja
- Kollagéntartalom: 10,000 mg tengeri kollagén-hidrolizátum
- További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav (valamint L-teanin és Q10 koenzim a kakaó ízű kollagénben, illetve A-vitamin és E-vitamin a mangó-maracuja ízű kollagénben).
- Formája: ivóporos tasakok
- Adagolás: napi 1 tasak
- Elég: 30 napra
Termékleírás
Az egyik legerősebb kollagén a piacon, amely napi adagban akár 10 000 mg-ot is biztosít. Ennek eredményeként a formula hatékonyan támogathatja a bőr, a haj és a körmök állapotát.
Ezzel a kiegészítéssel támogatni fogja szépségét, ami lehetővé teszi, hogy vizuálisan megállítsa az öregedési folyamatot, és érezze a második fiatalságot!
A Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg két ízben - kakaó és mangó-maracuja - kapható. Mindkét készítménynek ugyanaz a termékháttere - kollagén, hialuronsav és C-vitamin.
A kakaós változat ezen felül természetes L-teanint, Q10 koenzimet és zsírtalanított holland kakaót tartalmaz. A Rise&Shine ezzel szemben E-vitamint és A-vitamint tartalmaz.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A kollagén napi adagja nagyon nagy - akár 10 000 mg.
- Bizonyított kollagén formula - ez a SeaGarden, amelynek hatását klinikai vizsgálatok igazolták.
- Hatékony adag hialuronsav, tovább hidratálja az arcbőrt és pozitív hatással van az ízületek egészségére.
- A C-vitamin támogatja a szervezet természetes kollagéntermelését.
- Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
- A termék MSC (Marine Stewardship Council) tanúsítvánnyal rendelkezik - a kollagén eredete támogatja a fenntartható halászati gyakorlatot.
Mínuszok:
- Nincsenek.
További információk
A felhasználók dicsérik a Natu.Care Collagen Premiumot a por könnyű feloldódása miatt.
Felhasználói értékelés
A kollagén rendszeres szedése után néhány héttel jelentős javulást tapasztaltam a bőröm textúrájában. A bőröm most olyan puha, mint a bársony!
Natu.Care Premium Collagen Shot 10000 mg
- Collagen content: as much as 10,000 mg of hydrolysed branded marine collagen Seagarden®
- Additional active ingredients: vitamin C 80mg, low molecular weight hyaluronic acid 60mg, vitamin E 12mg, biotin 2500 µg.
- Form: bottles with liquid for drinking
- Portion: 1 bottle
- Sufficient for: 15 days
- Taste: delicious, tart-sweet forest fruits, without a fishy aftertaste
Product Description
Fish collagen from the brand Natu.Care Seagarden® in a dose of 10,000 mg, based on certified high-quality ingredients whose effects are clinically proven. Sourced from wild Atlantic cod, free from dioxins and heavy metals.
Regular supplementation will positively impact the appearance of skin, hair, and nails – they will be rebuilt and strengthened from within. In addition to valuable collagen for health and beauty, it also offers other active ingredients that help maintain a youthful appearance of the skin, shiny hair, and strong nails.
The preparation contains a sufficient portion of active substance to positively affect joints, the musculoskeletal system, and immunity.
Natu.Care Premium Collagen has a delicious forest fruit flavour and its formula is based on the following active ingredients: hydrolysed marine collagen Seagarden®, extract from wild rose buds, and hyaluronic acid. Additionally, the product contains vitamin C, vitamin E, hyaluronic acid, and biotin for even better effects.
Pros and Cons
Pros:
- Contains branded raw material Seagarden® from wild deep-sea cod caught from the clean waters of the Barents Sea. The action of collagen Seagarden® is clinically proven. The raw material has FSSC 22000 certification, MSC quality certification (supports sustainable fishing), Responsible Sourcing Audit programme (ethical catches), as well as kosher and Halal certifications.
- The product composition has been tested by an independent and accredited laboratory J.S. Hamilton.
- Hydrolysed collagen type I with optimal molecular weight - 3 kDa ensuring absorbability
- Additives: vitamin C aids in collagen synthesis, hyaluronic acid supports skin hydration and joint health, vitamin E additionally cares for skin health, and biotin improves elasticity, regeneration, and strengthens the structure of skin and hair.
- Delicious forest fruit flavour (without a fishy aftertaste)
- Production takes place in a GMP-certified facility (food production standard).
Cons:
- None.
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cseresznye
- Kollagéntartalom: COLLinstant® szarvasmarha kollagén hidrolizátum: 10 000 mg.
- További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav, glükozamin, kondroitin, indiai tömjéngyanta kivonat (boswellia serrata).
- Formája: ivóporos tasakok
- Adagolás: 1 tasak naponta
- Elegendő: 30 napra elegendő
Termékleírás
Az egyik legerősebb szarvasmarha kollagén a piacon, amely napi adagonként akár 10 000 mg-ot is biztosít. Ez lehetővé teszi, hogy a formula hatékonyan támogassa az ízületek, a bőr, a haj és a körmök állapotát.
Ezzel a kiegészítővel támogatni fogja csont- és ízületi rendszerét, valamint szépségét, lehetővé téve, hogy látványosan megállítsa az öregedési folyamatot, és egy második fiatalságot érezzen!
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A kollagén napi adagja nagyon nagy - akár 10 000 mg.
- Bizonyított kollagén formula - ez a COLLinstant®, amelynek hatását klinikai vizsgálatok igazolták.
- Hatékony adag hialuronsav, tovább hidratálja a bőrt és pozitív hatással van az ízületek egészségére.
- A C-vitamin támogatja a szervezet természetes kollagéntermelését.
- A glükozamin az ízületi porcokban található vegyületek alapvető építőköve, és az inak kötőszövetének rugalmasságát adó kollagén egyik összetevője.
- A kondroitin az emberi szervezetben, főként a porcokban található természetes összetevő. Ez a nagy molekula (mukopoliszacharid), képes vizet felvenni, ami lehetővé teszi, hogy a porcok megőrizzék rugalmasságukat és rugalmasságukat.
- A tömjéngyanta kivonat elősegíti a vérellátást és az ízületek mozgékonyságát, valamint csökkenti az ízületi merevséget. Segíthet a gyulladás enyhítésében.
- Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium vizsgálta.
Mínuszok:
- Nincsenek.
További információk
A felhasználók dicsérik a Natu.Care Collagen Premiumot a por könnyű feloldódása miatt.
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja
- Kollagéntartalom: 5000 mg tengeri kollagén-hidrolizátum
- További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav (valamint L-teanin és Q10 koenzim a kakaó ízű kollagénben, illetve A-vitamin és E-vitamin a mangó-maracuja ízű kollagénben).
- Formája: tasakok porral ivásra.
- Adagolás: 1 tasak naponta
- Elegendő: 30 napra elegendő
Termékleírás
Hal kollagén a Natu.Care márkától 5000 mg-os adagban. A formula elegendő mennyiségű hatóanyagot tartalmaz ahhoz, hogy pozitívan befolyásolja az ízületeket, a mozgásszerveket és az immunitást.
Gondoskodjon inai, ízületi porcai, szalagjai, izmai, sőt csontjai megfelelő működéséhez szükséges építőelemek biztosításával. Mozogjon fájdalom nélkül, és biztosítsa a szükséges támogatást minden fizikai tevékenységhez.
A rendszeres táplálékkiegészítés "ajándékaként" pedig feszes bőrt, egészséges és fényes hajat és erős körmöket is kap.
A Natu.Care Premium Collagen két ízben kapható: Cacao Bloom és Rise&Shine. Mindkét formula a következő hatóanyagokon alapul: tengeri kollagén-hidrolizátum, csipkebogyó rügykivonat és hialuronsav.
A Cacao Bloom ezen kívül természetes L-theanint, Q10 koenzimet és zsírtalanított holland kakaót tartalmaz. A Rise&Shine ehelyett E-vitamint és A-vitamint tartalmaz.
Ezek a piacon kapható legjobb hal kollagének ízben is különböznek - a Cacao Bloom a csokoládé szerelmeseinek kedveskedik. A Rise&Shine azoknak fog tetszeni, akik szeretik a mangó és a maracuja frissítő ízét.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a hatását.
- Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét.
- A készítményt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
- A hal kollagén 50%-kal jobban felszívódik. A gyártó azt a halfajt is megadja, amelyből kivonták (atlanti tőkehal).
- Az MSC (Marine Stewardship Council) minőségi tanúsítvány, amely megerősíti, hogy a kollagén eredete támogatja a fenntartható halászatot.
Mínuszok:
- Nincsenek.
További információk
A Natu.Care hal kollagénje dicséretet kap, mert finom. Nem fogja megtalálni a halas utóízt, amely gyakran átüt más kollagénekben. És két ízletes íz közül választhat: kakaó és mangó-maracuja.
Az olyan aktív összetevők, mint a Q10 koenzim, a hialuronsav és a természetes L-theanin gyulladáscsökkentő, antioxidáns és öregedésgátló hatásúak.
Felhasználói értékelés
Hozzáadom egy turmixhoz, és tökéletes az íze. Az edzéseim mellett tökéletes választás a jó kollagén biztosítására.
Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, natural
- Collagen content: 5000 mg of marine collagen hydrolysate Peptan® F
- Form: sachets with powder for drinking
- Serving: 1 sachet daily
- Sufficient for: 30 days
- Available in five flavours: natural, mango-passion fruit, blackberry, strawberry-rhubarb, cocoa or a mix of flavours
Product Description
Premium Collagen 5000 mg by Natu.Care is pure hydrolysed fish collagen Peptan® F — a branded raw material of the highest quality, sourced from white fish, free from heavy metals and dioxins. This is type I collagen, identical to that which naturally occurs in the human body, responsible for the elasticity, firmness, and regeneration of the skin.
Regular supplementation supports a healthy appearance of skin, hair, and nails, and positively affects joints, bones, and overall body condition. Clinical studies confirm the effectiveness of Peptan® F — it improves skin elasticity by 19%, increases hydration by 12%, and reduces the number of micro-wrinkles by 26%.
The formula contains as many as 18 amino acids, including glycine, proline, and hydroxyproline — key for the structure of connective tissue. Collagen in this form features a low molecular weight (2000 Da), ensuring high bioavailability. The product is free from gluten, lactose, and GMOs, and its neutral taste makes it easy to add to coffee, tea, porridge, smoothies, or yogurt.
Each sachet contains 5000 mg of bioactive collagen, only 19 kcal, and no unnecessary additives. It is a convenient and effective way to care for beauty from the inside out.
Pros and Cons
Pros:
- Contains branded raw material Peptan® F — one of the most clinically studied fish collagens in the world.
- Clinically proven effectiveness: +19% skin elasticity, +12% hydration, -26% fewer micro-wrinkles, +9% skin density, -31% fewer collagen fibre damages.
- Type I collagen — identical to that which naturally occurs in the human body.
- Low molecular weight (2000 Da) → high bioavailability.
- Contains as many as 18 amino acids, including glycine, proline, and hydroxyproline — key for the regeneration of connective tissue.
- Neutral taste — easy to add to coffee, tea, smoothies, porridge, or soup.
- Only 19 kcal in one sachet.
- Gluten-free, lactose-free, and GMO-free. Excellent solubility, without a fishy aftertaste.
- Composition tested by an independent laboratory J.S. Hamilton. Production process certified by GMP (food safety).
Cons:
- None
Natu.Care Prémium Kollagén 5000 mg, eper-rebarbara
- Kollagén tartalom: 5000 mg tengeri kollagén hidrolizátum
- További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekulájú hialuronsav (valamint L-teanin és koenzim Q10 kakaó ízű kollagénben, vagy A-vitamin és E-vitamin mangó-passiógyümölcs, szeder, eper-rebarbara ízű kollagénben)
- Forma: italporos tasakok
- Adag: 1 tasak naponta
- Elég: 30 nap
- Elérhető négy ízben: mangó, szeder, eper-rebarbara, kakaó vagy ízmix
Termékleírás
A Natu.Care Seagarden hal kollagén 5000 mg vagy 10 000 mg adagban, a legjobb minőségű, tanúsított összetevőkből készült. A rendszeres kiegészítés pozitívan hat a bőr, haj és körmök megjelenésére – belülről helyreállítja és megerősíti őket.
A kollagén mellett más aktív összetevőket is kínál, amelyek segítenek megőrizni a bőr fiatalos megjelenését, a fényes hajat és az erős körmöket.
A készítmény elegendő mennyiségű hatóanyagot tartalmaz ahhoz, hogy pozitívan befolyásolja az ízületeket, a mozgásszervi rendszert és az immunitást.
A Natu.Care Premium kollagén négy ízben kapható: mangó-maracuja, szeder, eper-rebarbara és kakaó. Minden formula a következő aktív összetevőkön alapul: tengeri kollagén hidrolizátum, vad rózsa rügyek kivonata és hialuronsav.
Továbbá a kakaó kollagénben természetes L-teanin, Q10 koenzim és zsírtalan holland kakaó található. A gyümölcsös ízek E-vitamint és A-vitamint tartalmaznak.
A piacon elérhető legjobb hal kollagének ízben is különböznek – a kakaó a csokoládé szerelmeseinek kedvence. A többi íz pedig azoknak tetszik, akik szeretik a gyümölcsök frissítő ízét.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Markás nyersanyag Seagarden® a vad mélytengeri tőkehalból, amelyet a Berents-tenger tiszta vizeiből halásznak. A Seagarden® kollagén hatása klinikai szempontból igazolt. A nyersanyag FSSC 22000 tanúsítvánnyal, MSC minősítéssel (támogatja a fenntartható halászatot), Responsible Sourcing Audit programmal (etikus halászat), valamint kósher és halal tanúsítványokkal rendelkezik.
- A termék összetevőit független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium vizsgálta.
- I. típusú kollagén hidrolizátum optimális molekulatömeggel - 3 kDa, amely garantálja a felszívódást.
- Kiegészítők: C-vitamin segít a kollagén szintézisében, hialuronsav támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét, A és E vitaminok gondoskodnak a bőr egészségéről, Q10 koenzim (kakaó íz) antioxidáns tulajdonságokkal bír.
- Négy ízletes ízválaszték (hal íz nélkül): mangó-maracuja, szeder, eper-rebarbara és kakaó vagy ízmix.
- A gyártás GMP tanúsítással rendelkező helyszínen történik.
Hátrányok:
- Nincs.
További információk
A Natu.Care hal kollagén dicséretet kapott, mert finom. Itt nem található hal íz, amely gyakran megjelenik más kollagénekben. Két íz közül választhatsz: mangó-maracuja, szeder, eper-rebarbara és kakaó.
Az aktív összetevők, mint a Q10 koenzim, hialuronsav vagy természetes L-teanin gyulladáscsökkentő, antioxidáns hatásúak és késleltetik az öregedési folyamatokat.
Felhasználói vélemény
3 hónapja használom a kollagént, és lenyűgözött az eredmény, a bőr ragyogó és hidratált, a körmök és a haj gyorsabban nőnek, ráadásul finom az íze!
Aleksandra K. Natu.Care ügyfél
A legjobb, amit valaha használtam. Megtaláltam az egyetlent. 8 hónapja használom. Észrevehető javulás a haj és a bőr állapotában, és nem váltok másra. Ez a kedvencem.
Monika M. Natu.Care ügyfél
Natu.Care Collagen Glow Bar, toffee-flavoured bar
Collagen content: 2.4 g of branded, hydrolysed fish collagen Seagarden®
Additional active ingredients:
- 18.8 g of protein (WPC80 concentrate + calcium caseinate + soy crisps)
- 2.84 g of fibre (polydextrose)
- Sweetened with xylitol and maltitol – 0 g added sugar
- Natural additives: sugar-free milk chocolate, peanuts, natural flavours
Form: Functional protein-collagen bar with toffee flavour; serving: 1 piece / 40 g (also available in a box of 12 pieces)
Product Description
Functional protein-collagen bar with a creamy toffee flavour, created as a quick snack that both satisfies and supports the skin thanks to bioactive collagen Seagarden®.
Pros and Cons
Pros:
-
High portion of protein and collagen in one bar
-
Zero added sugar, low glycemic index
-
Convenient format – fits in a bag, backpack, or on a desk
Cons:
- None
Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, blackberry
- Collagen content: 5000 mg of hydrolysed marine collagen
- Additional active ingredients: vitamin C, low molecular weight hyaluronic acid (as well as L-theanine and coenzyme Q10 in collagen with cocoa flavour or vitamin A and vitamin E in collagen with mango-passionfruit, blackberry, strawberry-rhubarb)
- Form: sachets with powder for drinking
- Portion: 1 sachet daily
- Sufficient for: 30 days
- Available in four flavours: mango, blackberry, strawberry-rhubarb, cocoa or mix of flavours
Product Description
Fish collagen from the brand Natu.Care Seagarden in doses of 5000 mg or 10,000 mg, based on certified high-quality ingredients. Regular supplementation will positively impact the appearance of skin, hair, and nails – they will be rebuilt and strengthened from within.
In addition to valuable collagen for health and beauty, it also offers other active ingredients that help maintain a youthful appearance of the skin, shiny hair, and strong nails.
The preparation contains a sufficient portion of active substance to positively affect joints, the musculoskeletal system, and immunity.
Natu.Care Premium Collagen is available in four flavours: mango-passion fruit, blackberry, strawberry-rhubarb, and cocoa. All formulas are based on the following active ingredients: hydrolysed marine collagen, extract from wild rose buds, and hyaluronic acid.
Additionally, the cocoa collagen contains natural L-theanine, coenzyme Q10, and Dutch-processed cocoa. The fruit flavours contain vitamin E and vitamin A.
These top fish collagens on the market also differ in taste – cocoa is a treat for chocolate lovers. Others will appeal to those who enjoy the refreshing taste of fruits.
Pros and Cons
Pros:
- Contains branded raw material Seagarden® from wild deep-sea cod caught from the clean waters of the Barents Sea. The action of collagen Seagarden® is clinically proven. The raw material has FSSC 22000 certification, MSC quality certification (supports sustainable fishing), Responsible Sourcing Audit programme (ethical catches), as well as kosher and Halal certifications.
- The product composition has been tested by an independent and accredited laboratory J.S. Hamilton.
- Hydrolysed collagen type I with optimal molecular weight - 3 kDa ensuring absorbability
- Additives: vitamin C helps in collagen synthesis, hyaluronic acid supports skin hydration and joint health, vitamins A and E additionally care for skin health, coenzyme Q10 (cocoa flavour) has antioxidant properties.
- Choice of four delicious flavours (without a fishy aftertaste): mango-passion fruit, blackberry, strawberry-rhubarb, and cocoa or flavour mix.
- Production takes place in a GMP-certified facility (food production standard).
Cons:
- None.
Additional Information
Fish collagen from Natu.Care is praised for being delicious. You won't find a fishy taste here, which often comes through in other collagens. And you have two delicious flavours to choose from: mango–passion fruit, blackberry, strawberry-rhubarb, and cocoa.
Active ingredients such as coenzyme Q10, hyaluronic acid, or natural L-theanine have anti-inflammatory, antioxidant effects and delay the aging process.
User Review
It reminds me of childhood with its scent, I feel nostalgic :) After 2 packs of collagen from Natu, my facial inflammations have calmed down, and the "rash" has completely disappeared. I recommend!
Kuba K. customer of Natu.Care
Super flavour surprise, no artificial sweetness that I detected in the mango-passion fruit collagen. I have already recommended collagen to 4 other people, all of whom decided to subscribe :) I see a smoothing of wrinkles, especially on my forehead, and better-hydrated skin.
Kinga D. customer of Natu.Care
ALLDEYNN Collarose Hal
- Kollagéntartalom: 5000 mg VERISOL F® hal kollagén hidrolizátum.
- További hatóanyagok: C-vitamin, hialuronsav, biotin.
- Formája: vízben feloldható por.
- Adagolás: egy adagolókanál (6 g) por naponta
- Elegendő: 50 napig
Termékleírás
A készítményben található VERISOL F® atlanti tőkehal kollagén egy hal eredetű, könnyen felszívódó kollagén peptid. Rendszeres pótlása feszesíti a bőrt és lassítja az öregedési folyamatot. Körmei erősebbek lesznek és nem törnek tovább. A biotin hozzáadása javítja a hajad állapotát. A kollagén aránya elég magas ahhoz, hogy az ízületeinek, izmainak és csontjainak is jót tegyen.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- VERISOL® atlanti tőkehal kollagén kiváló minőségű és jól felszívódik.
- A készítményben lévő C-vitamin tovább támogatja a kollagén természetes termelődését.
- A biotin 2500 µg-os dózisban pozitív hatással van a haj, a bőr és a körmök megjelenésére és állapotára.
- A kollagén laboratóriumi és klinikai vizsgálatokkal rendelkezik.
Mínuszok:
- Néhány felhasználó panaszkodik, hogy a folyadéknak túl édes íze van.
További információk
A biotin meghamisíthatja a laboratóriumi vizsgálati eredményeket, hagyja abba ezt a kiegészítést 7 nappal a vérvizsgálat előtt.
Szakértői és felhasználói vélemény
A Collarose hal kollagén jól felszívódó kollagén, és napi 5000 mg adagja valódi előnyökkel jár a haj, a bőr, a köröm és az ízületek egészségére nézve. A készítményben nincsenek kedvezőtlen tartósítószerek, a C-vitamin és a hialuronsav jelenléte pedig támogatja a kollagéntermelést a szervezetben.
Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök
Az egyik legjobb kollagén, amit eddig ittam. Nem érzed azt a szörnyű hal ízt, édes és nagyon finom. Én szívesen iszom.
Hatalmas különbséget látok 3 csomag után, főleg a hajam állapotában. Rengeteg babahajam van, és az egykor göndörödő szálak erősen megnőttek. Összességében őrülten nő a hajam! A mangó ízű a legjobb.
Nem olyan ronda szaga van, mint némelyik kollagénnek, amit ittam! Jól oldódik és jó az íze, így motivált vagyok, hogy ne felejtsem el minden nap meginni.
Health Labs GlowMe, málna íz, 30 tasak
- Kollagéntartalom: Kollagén: 5000 mg tőkehalból származó kollagén
- További hatóanyagok: C-vitamin, nátrium-hialuronát, szőlőmagkivonat, A-vitamin, E-vitamin.
- Formája : por tasakok
- Adagolás: A gyártó ajánlása: 1 tasak naponta
- Elegendő: a csomag 30 adagot tartalmaz, ami 30 napos pótlásra elegendő
Termékleírás
Hal kollagén a Health Labs Care márkától 5000 mg-os adagban, jó összetétellel. Rendszeres pótlása pozitív hatással lehet a bőr, a haj és a körmök megjelenésére. Ez az étrend-kiegészítő az egészség és szépség szempontjából értékes kollagén mellett további összetevőket is kínál C-, A-, E-vitaminok formájában, amelyek szilárd alapot biztosítanak a kollagénrostok számára. A termék összetételében megtalálható még a szőlőkivonat is. Kényelmes por tasakos formában, vízben feloldva.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- C-vitamin támogatja a szervezet kollagén termelését, ami fokozza a hatását.
- Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét
- A hal kollagén akár 50%-kal jobban felszívódik, mint a marha- vagy csirkehúsból készült kollagén
- A készítményt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
Mínuszok:
- A nyersanyag, amelyből a kollagént kivonják, nem márkás vagy bio.
További információk
A C-vitamin támogatja az erek működését, és befolyásolja a bőr, a csontok és a fogak állapotát.
A hialuronsav öregedésgátló hatású, hidratálja az arcbőrt, ragyogóvá és feszessé teszi azt. Két íz közül választhat: málna és ananász-mangó.
A szőlőmagból kivont oligomer proantocianidinek (OPC) öregedésgátló hatásúak és késleltetik a ráncok kialakulását.
Felhasználói értékelés
"A termék nagyon jó, megfelelt az elvárásaimnak, olyan, amilyet a gyártó ígér. A kézitáskában elférő praktikus tasakok hozzáadott értéket jelentenek :)"
Pharmovit folyékony kollagén 10000 mg
- Kollagéntartalom: 10000 mg hidrolizált I. és III. típusú szarvasmarha kollagén
- További hatóanyagok: hialuronsav, természetes növényi kivonatok, C-vitamin, B-vitaminok, cink, D-vitamin.
- Formája: folyékony
- Adagolás: 25 ml
- Elegendő a következőkhöz: 20 napra elegendő
Termékleírás
Szilárd napi adag kollagén az ízületek, izmok és csontok egészségéért és szépségéért. A kollagén és a C-vitamin duója pozitívan hat egymásra, így a "fiatalság fehérjéje" jobban felszívódik és hatékonyabban termelődik a szervezetben.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A napi 10 g kollagén javíthatja az ízületek mozgékonyságát és csökkentheti az ízületi fájdalmakat (ne feledjük azonban a fizioterápiát).
- A szőlőmagkivonat, a bambusz szilícium-dioxid és a C-vitamin támogatja a kollagén termelését a szervezetben, illetve kiegészíti annak jótékony hatásait.
- A B-vitaminok hatékony adagokban vannak jelen, és pozitívan befolyásolják az idegrendszert, valamint a bőr, a haj és a körmök megjelenését.
Mínuszok:
- A hialuronsav fontos az ízületek számára, mivel nedvesen tartja őket, de... ezúttal nem. Kis mennyiségben van ebben a termékben, így ne számítson semmilyen hatásra. Hasonlóképpen a D-vitamin és a cink.
- Szükségtelen benzoesav. Egyes gyártók természetes illóolajokkal vagy növényi kivonatokkal helyettesítik.
További információk
Felbontás után a terméket hűtőszekrényben kell tárolni, és 5 héten belül el kell fogyasztani.
KFD Premium Collagen+
- Kollagéntartalom: 12,440 mg zselatin-kollagén-hidrolizátum
- További hatóanyagok: C-vitamin, D-vitamin, MSM, hialuronsav, kalcium, tömjéngyanta kivonat.
- Formája: vízben feloldható por
- Adagolás: 4 adagolókanál (20 g) por naponta
- Elegendő: 20 napig
Termékleírás
Nagy adag kollagén, valamint egy igazi C- és D-vitamin- és szerves kénbomba. Ezzel a készítménnyel a hatások egy pillanat alatt jönnek. Javítani fogja a bőr feszességét és csökkenti a ráncokat. Erős és fényes lesz a hajad és a körmeid.
A nagy adag kollagén javítja az ízületeid mozgékonyságát, és jótékony hatással lesz a csontjaidra és az izmaidra. Sportolsz, és olyan termékre van szükséged, amely lépést tud tartani az igényeiddel? Ez a termék megteszi a hatását.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Nagy dózisú kollagén.
- Nem kell kiegészíteni a C-vitaminnal és a D-vitaminnal - ebben a kollagénben tényleg mindkettőből bőven van.
- Standardizált tömjéngyanta kivonat az ízületek még jobb egészségéért.
Mínuszok:
- A por nehezen oldódik - leülepedhet a pohár aljára, így az utolsó korty a kiegészítésből nem lesz kellemes.
- A hialuronsav dózisa túl alacsony ahhoz, hogy érzékelhető hatást érjen el.
További információk
A tömjéngyanta kivonat és a benne található boswelinsavak fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkeznek, valamint gyulladáscsökkentő és daganatellenes hatással bírhatnak.
A szerves kén (MSM) enyhíti az ízületi fájdalmakat és segít csökkenteni a gyulladást. Szépítő tulajdonságairól is ismert: jótékonyan hat a bőrre, a hajra és a körmökre.
Szakértői vélemény
Erőteljes adag zselatin kollagén-hidrolizátum. Egy jó adag MSM és egy mega adag C-vitamin. Elég jó adag D-vitamin, de egy kicsit kevés hialuronsav. A tömjéngyanta kivonat standardizált, ami nagy plusz. Valamint a természetes édesítőszer.
Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök
SFD Collagen Premium
- Kollagéntartalom: 12,440 mg sertés kollagén hidrolizátum: 12,440 mg sertés kollagén hidrolizátum
- További hatóanyagok: C-vitamin, hialuronsav-glükózamin-szulfát, tömjéngyanta kivonat, kalcium, szerves kén MSM, mangán, D-vitamin.
- Formája: eper-málna ízű por
- Adagolás: 20 g (2 mérőkanál) naponta
- Elegendő a következőkhöz: 20 napra elegendő
Termékleírás
Az SFD Collagen Premium hidrolizált sertés kollagén, az ízületek egészségét támogató adalékanyagokkal.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a hatását.
- Nagy dózisú kollagén.
- Tesztelt összetétel.
Mínuszok:
- A gyártó nem adja meg a nyersanyag nevét.
- A sertés kollagén nem garantálja ugyanazt a biológiai hozzáférhetőséget, mint a hal kollagén.
Reme Collagen Beauty Formula
- Kollagéntartalom: kollagén: 2500 mg sertés kollagén
- További hatóanyagok: C-vitamin, niacin(B3-vitamin), riboflavin(B2-vitamin), A-vitamin, biotin, D-vitamin, cink, mangán, réz, jód, szelén.
- Formája: por
- Adagolás: napi egy adagolókanál
- Elégséges: 30 napig
Termékleírás
A Remé étrend-kiegészítője marhahús-kollagént tartalmaz szabadalmaztatott összetételben és C-vitamint a felszívódás elősegítése érdekében. A formula három ízben kapható: semleges, narancs-maracuja és eper-gránátalma. A formula hatékonyan támogatja és javítja a bőr, a haj és a körmök állapotát.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Szabadalmaztatott VERISOL kollagén formula.
- A C-vitamin támogatja a kollagéntermelést a szervezetben.
- További vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag
Mínuszok:
- Nincs információ a felhasznált ízekről.
- Viszonylag alacsony dózisú kollagén
További információk
A kollagén kalóriamentes édesítőszert tartalmaz, és cukorbetegek számára biztonságos.
Természetes színezék (béta-karotin) és sűrítőanyag (guar gumi).
A maltodextrin tartalom, ronthatja a glükóztoleranciát és elősegítheti a bélgyulladást. Ezért óvakodjon a Collagen Remé-től, ha hajlamos a gyulladásos bélbetegségekre vagy bél- és glikémiás zavarokra.
Lásd még:
- A legjobb kollagén a piacon
- A legjobb kollagén a körmökre
- A legjobb kollagén az arcodra
- A legjobb kollagén a ráncok ellen
- A legjobb kollagén a bőrre
- A legjobb kollagén az ízületek számára
- A legjobb kollagén a hajra
- A legjobb kollagén a narancsbőr ellen
- A legjobb kollagén a pattanások ellen
- A legjobb kollagén a striák ellen
- A legjobb kollagén a hegekre
- A legjobb kollagén a csontokra
- A legjobb kollagén inni és kollagén inni (hatások)
Kollagén fogyasztása - hatások
A kollagén fogyasztása jó hatással lehet az egészségre. Ezek közé tartoznak: sima, ragyogó és hidratált bőr ráncok nélkül, erős és törhetetlen körmök, fényes, nem száraz haj és ízületi fájdalmak nélkül. Emellett a kollagén rendszeres fogyasztása erősítheti az immunrendszert, a csontokat és a szív egészségét is.
Mit ad a kollagén fogyasztása:
Javítja a bőr egészségét
A kollagén fogyasztásának néhány szembetűnőbb hatása a bőrön jelentkezik. Ez nem meglepő - természetesen a kollagén a bőr száraz tömegének akár 80%-át is kiteszi, mivel a bőr fő alkotóeleme. Hogyan hat a kollagén ivása a bőrre?
- Csökkenti a ráncokat - A kollagén ivása öregedésgátlóként hathat. A folyékony és por alakú készítmények fehérjével látják el a szervezetet, és növelik annak termelését, ami a ráncok és az arcvonalak megjelenésének csökkenéséhez vezethet.
- Segít a pattanások elleni küzdelemben A kollagén fogyasztása segíthet a pattanások tüneteinek csökkentésében. A fiatalos fehérje elősegíti a bőrsejtek regenerálódását, ami segít csökkenteni a pattanásoknál jelenlévő gyulladást.
- Javítja a bőr rugalmasságát A kollagén fontos az egészséges, rugalmas bőrhöz. Ezért rendszeres pótlása csökkenti a petyhüdtséget és elősegíti az arcbőr feszességét.
- Megakadályozza a hegesedést - A kollagén a sebgyógyulás folyamatának kulcsfontosságú összetevője. Egyes tanulmányok szerint a kollagénpótlás felgyorsíthatja ezt a folyamatot, és ezáltal csökkentheti a hegesedés kockázatát.
- A bőr hidratálása: Egyes tanulmányok szerint a kollagén fogyasztása növelheti a bőr hidratáltságát, ami hozzájárul a puhább bőrhöz és a fiatalos megjelenéshez.
- Védőgát. A kollagén fogyasztása védőgátat hozhat létre a bőr számára, ami segít megvédeni azt a káros környezeti tényezőktőlsii.
Mit mondanak a kutatások?
Egy 1721 beteg bevonásával végzett 26 randomizált, kontrollált vizsgálat 2023-as metaanalízise kimutatta, hogy a hidrolizált kollagén pótlása jelentősen javította a bőr hidratáltságát és rugalmasságát a placebocsoporthoz képesti.
Támogatja az ízületeket
A kollagén az ízületi porcok alapvető alkotóeleme, létfontosságú szerepet játszik annak szilárdságának fenntartásában. Ha hiányossá válik, olyan ízületi problémák lépnek fel, mint a fájdalom, a merevség vagy a csökkent mobilitás.
Milyen hatásai vannak az ízületekre ható kollagénfogyasztásának ?
- Erősíti az ízületi szöveteket A kollagén az ízületi porcok alapvető összetevője. Ezért a táplálékkiegészítők fogyasztása támogathatja az ízületek egészségét.
- Javítja az ízületek mozgékonyságát. Az ízületek számára készült kollagén rendszeres fogyasztása javíthatja az ízületek mozgékonyságát, ami különösen fontos az olyan degeneratív betegségek, mint az osteoarthritis esetében.
- Csökkenti az ízületi fájdalmakat, különösen a térdfájdalmakat Akollagén-kiegészítők segíthetnek csökkenteni az ízületi fájdalmakat, különösen a térdfájdalmakat, mivel jó állapotban tartják a porcszerkezeteti.
- Gyorsítja asérülések utáni felépülést. Az ifjúsági fehérje szedése felgyorsíthatja az ízületi szövetek gyógyulását sérülések után, javítva ezen területek rugalmasságát és erősségétasi.
- Megelőzi az ízületi sérüléseket A kollagén rendszeres ivókúraszerű pótlása megelőzheti az ízületi sérüléseket a porcok egészségének megőrzésévelyi.
A kollagén számos, az ízületeket alkotó elem, például a szalagok, a porcok és a fascia alkotórésze.
Witold Tomaszewskidoktoraz orvostudományokdoktora
Javítja a haj és a körmök állapotát
A kollagén a haj és a körmök egészségében is fontos szerepet játszik. A haj esetében segít megőrizni annak sűrűségét és rugalmasságát, és megakadályozhatja a túlzott hajhullást. Mi több, a kollagén kölcsönhatásba lép a keratinnal - a hajat felépítő fő fehérjével -, ami hozzájárul annak egészséges megjelenéséhez és fényes csillogásához.
Hasonlóképpen, a körmök esetében a kollagén támogatja azok egészségét és növekedését. A fiatalkori fehérje magas szintje megakadályozhatja a köröm törékenységét és elősegítheti a gyors növekedést. Gyakran előfordul, hogy a gyenge és törékeny körmök a szervezet kollagénhiányának következményei.
A kollagén számos olyan aminosavat(prolin, glicin, lizin) tartalmaz, amelyek fontosak a keratin - a haj szerkezetének alapját képező fehérje - szintéziséhez. A kollagénhiány a hajszerkezet degenerációjához vezet, ami hajgyengeséget okoz. A szervezet rendszeres kollagénellátása, pl. iható formában, javíthatja a haj állapotát.
Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök
Támogatja az immunrendszert
A kollagén fogyasztásának hatásai közé tartozik az immunrendszer támogatása is, amely közvetlen kapcsolatban áll az emésztőrendszerrel. Az immunrendszerért felelős sejtek nagy része (akár 70-80%-a) a bélben található. Mind az egészséges bélrendszerhez, mind az erős immunrendszerhez megfelelő mennyiségű kollagénre van szükség.
A kollagén segít fenntartani a bélnyálkahártya épségét és egészségét, amely védőgátként működik a káros kórokozókkal szemben. Ha ez a gát szivárog, akkor a "szivárgó bél" nevű állapot alakulhat ki, ami növeli a fertőzések és gyulladások kockázatáti.
Az ivókollagénnel való kiegészítés segíthet ennek a membránnak a javításában és regenerálásában, így a kórokozókat hatékonyan megállítja.
Pozitív hatások a csontokra
A csontok a szervezetedben elsősorban kollagénből állnak - ez felelős a szerkezetükért. Az évek során veszítünk a kollagénből, ami például a csontritkulás kialakulásának megnövekedett kockázatát eredményezi. Ez egy olyan állapot, amely alacsony csontsűrűségben és a törések nagyobb valószínűségében nyilvánul meg.
A kollagén itallal való kiegészítéssel csökkenthető a csontlebontás. A kutatások szerint a kollagént szedő emberek csontsűrűsége 12 hónapos rendszeres szedést követően akár 7%-kal magasabb volt.
További vizsgálatokra van azonban szükség a kollagén-kiegészítés csontegészségre gyakorolt hatásainak megerősítéséhez.
Ahidrolizált kollagén hatással van a csontok szilárdságára és a csontok ásványi sűrűségére, ami fontos az ezeket a struktúrákat gyengítő betegségek, például a csontritkulás kezelésében.
Marta Kaczorekklinikai táplálkozási szakértőés személyi edző
A szív egészségének támogatása
A kollagén hatással van az artériák és a véráramlásért felelős erek szerkezetére. Hiánya miatt az artériák merevvé válnak (csökken a rugalmasságuk), ami negatívan befolyásolja a vér szállítását a szervezetben. Az eredmény érelmeszesedés, hosszú távon pedig akár stroke vagy szívroham is lehet.
Tanulmányok szerint napi 16 gramm kollagén pótlása hat hónapon keresztül csökkenti az artériák merevségét. Mi több, a HDL (jó koleszterin) koncentrációja 6 százalékkal nőtt a kísérletekben részt vevő embereknél.
Ezenkívül egy 2022-ben végzett metaanalízis azt mutatja, hogy a kollagén peptidek pótlása az LDL "rossz" koleszterinszint (átlagosan 4,09 mg/dl-rel) és a vérnyomás (átlagosan 5,04 mmHg-rel) jelentős csökkenéséhez vezet.
Az ígéretes eredmények ellenére további vizsgálatokra van szükség a kollagén szív egészségében betöltött szerepének megerősítéséhez.
Lásd még:
Mikor fogom látni a kollagén fogyasztásának hatását?
Az, hogy mennyi ideig kell várni arra, hogy a kollagén fogyasztásának hatását lássuk, nagyon egyéni kérdés. Vannak, akik már körülbelül két hónap elteltével látni fogják, míg másoknak akár hat hónapot is várniuk kell. A kutatások szerint a kollagén ivás hatásainak várakozási időszaka 8-24 hét.
A krémben lévő kollagén eredményt hoz?
A bőrre felvitt kollagén - például krém formájában - nem úgy működik, ahogy (valószínűleg) gondolja. Ezek a kozmetikumok átmenetileg kisimíthatják az arcbőrt és csökkenthetik a nedvességvesztést. Ez a hatás azonban látszólagos - a kollagén nem hatol be a dermiszbe és nem "támogatja" reálisan.
Witold Tomaszewskidoctoraz orvostudományokdoktora
A legjobb kollagén inni - rangsor
Kollagén ivásra
rangsor
Lásd még:
- Melyik kollagént válasszuk
- Hogyan válasszuk ki a kollagént, hogy igyunk
- Hogyan válasszunk kollagénport
- Hogyan válasszunk kollagént tasakokban
- Hogyan válasszunk folyékony kollagént
- Hogyan válasszunk kollagént tablettában
- Hogyan válasszuk a kollagént kapszulákban
Kollagén tablettában
Kollagén fogyasztása - vélemények
Igazából nem látok sok különbséget a bőrömön, de a csontjaimnak és az ízületeimnek határozottan jót tett, amit szerettem volna. A tasakos kollagén nagyon könnyen használható, különösen, ha aktív életmódot folytat.
Kasia30év
Nagyon elégedett vagyok. Két hónapos kollagénfogyasztás után eredményeket vettem észre a bőrömön, a hajamon és a körmeimen. A bőr feszesebbnek és ragyogóbbnak tűnik. Nagyon ajánlom.
Martina25éves
A kollagén ivása eredményt ad, de nem olyan látványos, mint amire számítottam. Én 3 hónapig szedtem, hogy segítse a regenerálódást intenzív edzések után. Segített, de a különbség nem volt olyan nagy, mint gondoltam. Lehet, hogy az adagolás volt a hibás - a napi adagban csak 1500 mg kollagén volt.
Jan35év
A kollagén segített a száraz bőrömön és az ízületi fájdalmakon. Ajánlom a korombelieknek (én középkorú vagyok). És az íze? Hát lehetne egy kicsit jobb, de azért nem olyan rossz. Mégis, azt hiszem, inkább egy másik gyártótól választok majd valamit, például egy gyümölcsöset.
Ania50év
Ellenőrizze, milyen más kiegészítők működnek az Ön számára
Lásd még:
Összefoglaló
- A kollagén fogyasztása hatással van a bőrre, a hajra, a körmökre és az ízületekre.
- Csökkentheti a ráncokat, javíthatja a bőr rugalmasságát és hidratáltságát.
- Támogatja a haj és a köröm egészségét, és támogathatja az immunrendszer működését.
- Hozzájárul a csontok és a szív egészségéhez.
- A kollagénbevitel hatása körülbelül 2-6 hónapos rendszeres pótlás után válik érzékelhetővé.
- A kollagén fogyasztásának lehetséges mellékhatásai közé tartozik az allergia, gyomorproblémák, kellemetlen utóíz a szájban, izom- és ízületi fájdalmak.
GYIK
Kaphatok kollagént gyógyszertárban?
Igen, a kollagén étrend-kiegészítőként számos gyógyszertárban kapható. Kapszula, tabletta, por vagy folyékony formában is kapható. Gyógyszer formájában azonban nem talál kollagént - a gyógyszertárakban és az online boltokban kapható valamennyi készítmény étrend-kiegészítő.
Mit kell enni a kollagén pótlásához?
A kollagén pótlásához a szervezetben érdemes húst, halat vagy tojást fogyasztani. A kollagén egyéb természetes forrásai közé tartoznak az olyan termékek, mint a kocsonya, a csirkecomb vagy a hal. Ne feledkezzünk meg a zöldségekről és a gyümölcsökről sem; bár közvetlenül nem biztosítanak kollagént, olyan vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyek kulcsfontosságúak a termeléséhez.
Mi öblíti ki a kollagént a szervezetből?
A koffein, a cukor, az alkohol és a rossz étkezési szokások mind hozzájárulhatnak a szervezet kollagénszintjének csökkenéséhez. Ezenkívül a dohányzás és a bőr túlzott napozás (használjon fényvédőt) szintén a kollagénrostok lebomlásához vezethet.
Jót tesz a kollagén az arcnak?
Igen, a kollagén jót tesz az arcnak. Kiegészítése segíthet a ráncok csökkentésében és a bőr általános állapotának javításában. A kollagén emellett kisimítja az arcbőrt és elősegíti a hidratáltságot. Ezenkívül hasznos lehet például a cellulitisz esetében.
Mik a kollagénhiány okai?
Számos ok vezet kollagénhiányhoz, de a legfontosabb az öregedési folyamat. Az évek során a szervezetünk természetes módon kevesebb kollagént termel. Emellett bizonyos tényezők, például a helytelen táplálkozás, a stressz, az alváshiány, a dohányzás és az alkoholfogyasztás is negatívan befolyásolja a kollagénszintet.
A kollagén jó a narancsbőr ellen?
Igen, a kollagén segít fenntartani a bőr rugalmasságát és rugalmasságát, ami segíthet csökkenteni a cellulitisz megjelenését. A bőr struktúráinak megerősítése segíthet a cellulit okozta dudorok kisimításában.
Kombinálható-e a kollagén C-vitaminnal?
Igen, a kollagént lehet, sőt kell is kombinálni C-vitaminnal. A C-vitamin elengedhetetlen a kollagén szintéziséhez. Emellett támogatja annak felszívódását a szervezetben, ezért a C-vitaminnal kiegészített kollagén-kiegészítők sokkal hatékonyabbak, mint az egy összetevőből álló készítmények.
Források
Lásd az összes
Gunawan1*, I., Widayati1, R. I., Riyanto1, P., Budiastuti1, A., Malik1, D. A., Muslimin1, Widyawati1, & Suhartono2, A. (20230202). The Effectiveness of Oral Fish Collagen Supplementation on Skin Aging: A Systematic Review and Meta-analysis of Skin Hydration, Skin Elasticity, and Skin Wrinkles. American Journal of Dermatological Research and Reviews, 6. https://doi.org/10.28933/ajodrr-2023-01-0505ig.
Jalili, Z., Jalili, F., Moradi, S., Bagheri, R., Moosavian, S. P., Naeini, F., Mohammadi, H., Ghoreishy, S. M., Wong, A., Travica, N., Kermani, M. A. H., & Jalili, C. (2023). A kollagénpeptid-kiegészítés hatása a kardiovaszkuláris markerekre: randomizált, placebokontrollált vizsgálatok szisztematikus áttekintése és metaanalízise. British Journal of Nutrition, 129(5), 779-794. https://doi.org/10.1017/S0007114522001301.
Oikarinen, A. (1994). A bőr kötőszövetének öregedése: Hogyan mérjük az öregedő bőr biokémiai és mechanikai tulajdonságait. Photodermatology, Photoimmunology & Photomedicine, 10(2), 47-52.
Pu, S.-Y., Huang, Y.-L., Pu, C.-M., Kang, Y.-N., Hoang, K. D., Chen, K.-H., & Chen, C. (2023). Effects of Oral Collagen for Skin Anti-Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients, 15(9), Article 9. https://doi.org/10.3390/nu15092080.
Abedin, Md. Z., Karim, A. A., Latiff, A. A., Gan, C.-Y., Ghazali, F. C., Barzideh, Z., Ferdosh, S., Akanda, Md. J. H., Zzaman, W., Karim, Md. R., & Sarker, Md. Z. I. (2014). A tengeri uborka (Stichopus vastus) kollagén-hidrolizátumainak biokémiai és gyökfogó tulajdonságai. Natural Product Research, 28(16), 1302-1305. https://doi.org/10.1080/14786419.2014.900617.
Abrahams, M., O'Grady, R., & Prawitt, J. (2022). Effect of a Daily Collagen Peptide Supplement on Digestive Symptoms in Healthy Women: 2-Phase Mixed Methods Study. JMIR Formative Research, 6(5), e36339. https://doi.org/10.2196/36339.
Chronic Venous Insufficiency: Dysregulation of Collagen Synthesis. Angiology, 54(1_suppl), S13-S18. https://doi.org/10.1177/0003319703054001S03.
A bőr kollagénje az életszakaszokon keresztül: A bőr egészségének és szépségének jelentősége. (n.d.). Retrieved June 15, 2023, from https://parjournal.net/article/view/3863.
Boyera, N., Galey, I., & Bernard, B. a. (1998). A C-vitamin és származékainak hatása a normál emberi fibroblasztok által végzett kollagénszintézisre és keresztkötésre. International Journal of Cosmetic Science, 20(3), 151-158. https://doi.org/10.1046/j.1467-2494.1998.171747.x.
Li, P., & Wu, G. (2018). Az étrendi glicin, prolin és hidroxiprolin szerepe a kollagénszintézisben és az állati növekedésben. Amino Acids, 50(1), 29-38. https://doi.org/10.1007/s00726-017-2490-6.
Saeedi, P., Shavandi, A., & Meredith-Jones, K. (2018). Nail Properties and Bone Health: A Review. Journal of Functional Biomaterials, 9(2), 2. cikk. https://doi.org/10.3390/jfb9020031.
Sansilvestri-Morel, P., Rupin, A., Badier-Commander, C., Fabiani, J.-N., & Verbeuren, T. J. (2003).
Aguirre-Cruz, G., León-López, A., Cruz-Gómez, V., Jiménez-Alvarado, R., & Aguirre-Álvarez, G. (2020). Collagen Hydrolysates for Skin Protection: Oral Administration and Topical Formulation. Antioxidants (Basel, Switzerland), 9(2), 181. https://doi.org/10.3390/antiox9020181.
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study. Nutrients, 11(10), 2494. https://doi.org/10.3390/nu11102494.
Bakilan, F., Armagan, O., Ozgen, M., Tascioglu, F., Bolluk, O., & Alatas, O. (2016). A natív II. típusú kollagén kezelés hatása a térd osteoarthritisre: Egy randomizált, kontrollált vizsgálat. The Eurasian Journal of Medicine, 48(2), 95-101. https://doi.org/10.5152/eurasianjmed.2015.15030.
Jelonek, L. (2023) Kollagén. Minden, amit tudni kell (B. Turczynski, szerk.; 1. kiadás). Natu.Care. https://books. google.com/books?vid=9788396887801
Szerkesztőség
Ismerje meg a csapatotIlona Krzak a Wrocławi Orvosi Egyetemen szerzett gyógyszerészi diplomát. Gyakorlatát kórházi gyógyszertárban és a gyógyszeriparban töltötte. Jelenleg a szakmában dolgozik, emellett egy oktatási honlapot (http://apterskimokiem.pl/) és egy Instagram-profilt is üzemeltet: @pani_z_apteki
Nina Wawryszuk a sportkiegészítésre, az erőnléti edzésre és a pszichoszomatikára specializálódott. A Natu.Care számára írt cikkei mellett személyi edzőként napi szinten segíti a sportolókat, hogy edzéssel, étrenddel és táplálékkiegészítőkkel javítsák teljesítményüket.
Tudja meg, mire kell figyelnie, hogy a legmagasabb minőségi és biztonsági színvonalú kollagént válassza.
Egyenetlen kollagén a kollagénhez. Ismerje meg a marha- és a hal kollagénpótlás különbségeit és előnyeit.
Minden, amit a COLLinstant kollagénről tudni szeretne.