Kollagén fogyasztása: hatások, mit ad, vélemények [az ízületek és a bőr számára].
A kollagén hatékony hatást gyakorolhat a bőrre, a hajra, a körmökre és az ízületekre.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Miért bízhat bennünk
A Natu.Care cikkeit tudományos kutatások, kormányzati honlapok adatai és más megbízható források alapján írjuk. A szövegek orvosokkal, táplálkozási szakemberekkel és más egészségügyi és szépségápolási szakértőkkel együttműködve készülnek. A cikkeket a közzététel előtt és a jelentős frissítések során felülvizsgáljuk.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Információk a reklámozásról
A Natu.Care tartalma tartalmazhat olyan termékekre mutató linkeket, amelyek eladásából jutalékot kaphatunk. A tartalom létrehozásakor magas szerkesztési normákhoz tartjuk magunkat, és ügyelünk arra, hogy objektívek legyünk a tárgyalt termékekkel kapcsolatban. Az affiliate linkek jelenlétét nem partnereink diktálják, és az általunk véleményezett termékeket teljesen függetlenül magunk választjuk ki.
Tudjon meg többet a szabalyzat
Támogatja a haj, a bőr és a körmök állapotát... igen, erről sokat beszélnek. De nem ez az egyetlen felhasználási módja a kollagénnek. A fiatalság fehérjéjének fogyasztása más folyamatokat is támogat a szervezetben.
Julia Skrajda klinikai táplálkozási szakértővel együtt bemutatom neked a kollagén fogyasztásának 7 hatását. De nem lehet ennyire színes, ezért a mellékhatások témáját is érintjük. Pssst... ne aggódj, valójában nagyon kevés van belőlük.
Ebből a cikkből megtudhatod:
- Milyen hatásai vannak a kollagén fogyasztásának.
- Mennyi ideig kell várnod rájuk.
- Hogy a kollagén ivásnak vannak-e mellékhatásai.
- Mit gondolnak a felhasználók a kollagén ivásról.
Lásd még:
- A legjobb kollagén a piacon
- A legjobb kollagén a körmökre
- A legjobb kollagén az arcodra
- A legjobb kollagén a ráncok ellen
- A legjobb kollagén a bőrre
- A legjobb kollagén az ízületek számára
- A legjobb kollagén a hajra
- A legjobb kollagén a narancsbőr ellen
- A legjobb kollagén a pattanások ellen
- A legjobb kollagén a striák ellen
- A legjobb kollagén a hegekre
- A legjobb kollagén a csontokra
- A legjobb kollagén inni és kollagén inni (hatások)
Kollagén fogyasztása - hatások
A kollagén fogyasztása jó hatással lehet az egészségre. Ezek közé tartoznak: sima, ragyogó és hidratált bőr ráncok nélkül, erős és törhetetlen körmök, fényes, nem száraz haj és ízületi fájdalmak nélkül. Emellett a kollagén rendszeres fogyasztása erősítheti az immunrendszert, a csontokat és a szív egészségét is.
Mit ad a kollagén fogyasztása:
Javítja a bőr egészségét
A kollagén fogyasztásának néhány szembetűnőbb hatása a bőrön jelentkezik. Ez nem meglepő - természetesen a kollagén a bőr száraz tömegének akár 80%-át is kiteszi, mivel a bőr fő alkotóeleme. Hogyan hat a kollagén ivása a bőrre?
- Csökkenti a ráncokat - A kollagén ivása öregedésgátlóként hathat. A folyékony és por alakú készítmények fehérjével látják el a szervezetet, és növelik annak termelését, ami a ráncok és az arcvonalak megjelenésének csökkenéséhez vezethet.
- Segít a pattanások elleni küzdelemben A kollagén fogyasztása segíthet a pattanások tüneteinek csökkentésében. A fiatalos fehérje elősegíti a bőrsejtek regenerálódását, ami segít csökkenteni a pattanásoknál jelenlévő gyulladást.
- Javítja a bőr rugalmasságát A kollagén fontos az egészséges, rugalmas bőrhöz. Ezért rendszeres pótlása csökkenti a petyhüdtséget és elősegíti az arcbőr feszességét.
- Megakadályozza a hegesedést - A kollagén a sebgyógyulás folyamatának kulcsfontosságú összetevője. Egyes tanulmányok szerint a kollagénpótlás felgyorsíthatja ezt a folyamatot, és ezáltal csökkentheti a hegesedés kockázatát.
- A bőr hidratálása: Egyes tanulmányok szerint a kollagén fogyasztása növelheti a bőr hidratáltságát, ami hozzájárul a puhább bőrhöz és a fiatalos megjelenéshez.
- Védőgát. A kollagén fogyasztása védőgátat hozhat létre a bőr számára, ami segít megvédeni azt a káros környezeti tényezőktőlsii.
Mit mondanak a kutatások?
Egy 1721 beteg bevonásával végzett 26 randomizált, kontrollált vizsgálat 2023-as metaanalízise kimutatta, hogy a hidrolizált kollagén pótlása jelentősen javította a bőr hidratáltságát és rugalmasságát a placebocsoporthoz képesti.
Támogatja az ízületeket
A kollagén az ízületi porcok alapvető alkotóeleme, létfontosságú szerepet játszik annak szilárdságának fenntartásában. Ha hiányossá válik, olyan ízületi problémák lépnek fel, mint a fájdalom, a merevség vagy a csökkent mobilitás.
Milyen hatásai vannak az ízületekre ható kollagénfogyasztásának ?
- Erősíti az ízületi szöveteket A kollagén az ízületi porcok alapvető összetevője. Ezért a táplálékkiegészítők fogyasztása támogathatja az ízületek egészségét.
- Javítja az ízületek mozgékonyságát. Az ízületek számára készült kollagén rendszeres fogyasztása javíthatja az ízületek mozgékonyságát, ami különösen fontos az olyan degeneratív betegségek, mint az osteoarthritis esetében.
- Csökkenti az ízületi fájdalmakat, különösen a térdfájdalmakat Akollagén-kiegészítők segíthetnek csökkenteni az ízületi fájdalmakat, különösen a térdfájdalmakat, mivel jó állapotban tartják a porcszerkezeteti.
- Gyorsítja asérülések utáni felépülést. Az ifjúsági fehérje szedése felgyorsíthatja az ízületi szövetek gyógyulását sérülések után, javítva ezen területek rugalmasságát és erősségétasi.
- Megelőzi az ízületi sérüléseket A kollagén rendszeres ivókúraszerű pótlása megelőzheti az ízületi sérüléseket a porcok egészségének megőrzésévelyi.
Javítja a haj és a körmök állapotát
A kollagén a haj és a körmök egészségében is fontos szerepet játszik. A haj esetében segít megőrizni annak sűrűségét és rugalmasságát, és megakadályozhatja a túlzott hajhullást. Mi több, a kollagén kölcsönhatásba lép a keratinnal - a hajat felépítő fő fehérjével -, ami hozzájárul annak egészséges megjelenéséhez és fényes csillogásához.
Hasonlóképpen, a körmök esetében a kollagén támogatja azok egészségét és növekedését. A fiatalkori fehérje magas szintje megakadályozhatja a köröm törékenységét és elősegítheti a gyors növekedést. Gyakran előfordul, hogy a gyenge és törékeny körmök a szervezet kollagénhiányának következményei.
Támogatja az immunrendszert
A kollagén fogyasztásának hatásai közé tartozik az immunrendszer támogatása is, amely közvetlen kapcsolatban áll az emésztőrendszerrel. Az immunrendszerért felelős sejtek nagy része (akár 70-80%-a) a bélben található. Mind az egészséges bélrendszerhez, mind az erős immunrendszerhez megfelelő mennyiségű kollagénre van szükség.
A kollagén segít fenntartani a bélnyálkahártya épségét és egészségét, amely védőgátként működik a káros kórokozókkal szemben. Ha ez a gát szivárog, akkor a "szivárgó bél" nevű állapot alakulhat ki, ami növeli a fertőzések és gyulladások kockázatáti.
Az ivókollagénnel való kiegészítés segíthet ennek a membránnak a javításában és regenerálásában, így a kórokozókat hatékonyan megállítja.
Pozitív hatások a csontokra
A csontok a szervezetedben elsősorban kollagénből állnak - ez felelős a szerkezetükért. Az évek során veszítünk a kollagénből, ami például a csontritkulás kialakulásának megnövekedett kockázatát eredményezi. Ez egy olyan állapot, amely alacsony csontsűrűségben és a törések nagyobb valószínűségében nyilvánul meg.
A kollagén itallal való kiegészítéssel csökkenthető a csontlebontás. A kutatások szerint a kollagént szedő emberek csontsűrűsége 12 hónapos rendszeres szedést követően akár 7%-kal magasabb volt.
További vizsgálatokra van azonban szükség a kollagén-kiegészítés csontegészségre gyakorolt hatásainak megerősítéséhez.
A szív egészségének támogatása
A kollagén hatással van az artériák és a véráramlásért felelős erek szerkezetére. Hiánya miatt az artériák merevvé válnak (csökken a rugalmasságuk), ami negatívan befolyásolja a vér szállítását a szervezetben. Az eredmény érelmeszesedés, hosszú távon pedig akár stroke vagy szívroham is lehet.
Tanulmányok szerint napi 16 gramm kollagén pótlása hat hónapon keresztül csökkenti az artériák merevségét. Mi több, a HDL (jó koleszterin) koncentrációja 6 százalékkal nőtt a kísérletekben részt vevő embereknél.
Ezenkívül egy 2022-ben végzett metaanalízis azt mutatja, hogy a kollagén peptidek pótlása az LDL "rossz" koleszterinszint (átlagosan 4,09 mg/dl-rel) és a vérnyomás (átlagosan 5,04 mmHg-rel) jelentős csökkenéséhez vezet.
Az ígéretes eredmények ellenére további vizsgálatokra van szükség a kollagén szív egészségében betöltött szerepének megerősítéséhez.
Lásd még:
Mikor fogom látni a kollagén fogyasztásának hatását?
Az, hogy mennyi ideig kell várni arra, hogy a kollagén fogyasztásának hatását lássuk, nagyon egyéni kérdés. Vannak, akik már körülbelül két hónap elteltével látni fogják, míg másoknak akár hat hónapot is várniuk kell. A kutatások szerint a kollagén ivás hatásainak várakozási időszaka 8-24 hét.
A krémben lévő kollagén eredményt hoz?
A legjobb kollagén inni - rangsor
Kollagén ivásra {{ termék:2117 }}
{termék:3826 }}
rangsor {{ termék:2092 }}
Aura Herbals Colladrop Forte
- Kollagéntartalom: 10 000 mg tengeri kollagén
- További hatóanyagok: C-vitamin és Q10 koenzim
- Formája: tasak porral
- Adagolás: napi egy tasak
- Elégséges: 30 napig
Termékleírás
Ivásra szánt, 10 000 mg hidrolizátumot tartalmazó, nagy dózisú hal kollagént tartalmazó étrend-kiegészítő. Q10 koenzim és C-vitamin tartalmának köszönhetően további egészségügyi és szépségápolási előnyöket is kínál. A kollagénnel való kiegészítés javíthatja a bőr, a haj, a körmök megjelenését, valamint javíthatja az ízületek, az izmok és a csontok működését.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A hal kollagén jól felszívódik.
- A gyártó megadta, hogy milyen halból származik a kollagén, ami jó alapanyagra utal.
- Magas és hatékony adag, 10 000 mg.
- A szabadalmaztatott Collagen HM™ kollagén formula garantálja a nyersanyag minőségét.
- A C-vitamin támogatja a kollagén természetes termelődését a szervezetben.
Mínuszok:
- Néhány felhasználó arról számol be, hogy a narancsos ízben halas utóíz érződik.
További információk
A halak, amelyekből a kollagént kivonták, tőkehal, alaszkai tőkehal, fekete tőkehal, foltos tőkehal és sima lepényhal.
Egy íz közül lehet választani (narancs).
Sundose° A bőr öregedésgátlásához°
- Kollagéntartalom: Kollagén-hidrolizátum: 5000 mg kollagén-hidrolizátum
- További hatóanyagok: hialuronsav és C-vitamin
- Formája: tasakos kiszerelésben, langyos vízben feloldandó porral.
- Adagolás: napi egy tasak
- Elégséges: 30 napig elegendő
Termékleírás
Egyszerű összetétel, felesleges adalékanyagok nélkül. Kiváló minőségű hal kollagén C-vitaminnal és hialuronsavval. A hatóanyagok célja, hogy támogassák a bőr, a haj és a körmök egészségét és megjelenését.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A hidrolizált kollagén napi adagja (5000 mg) javítja a haj, a bőr és a körmök megjelenését és állapotát.
- Szükségtelen színezékektől és tartósítószerektől mentes összetétel.
- Átgondolt és fontos kiegészítő hatóanyagok a kollagénhatáshoz (C-vitamin és hialuronsav).
- Ízletes, narancsos ízű.
Mínuszok:
- Nincs.
További információk
A kollagén rendszeres használata napi 5000 mg-os adagban javítja a bőr minőségét és feszességét, hidratálja a fejbőrt és a hajat, és felgyorsítja a köröm növekedését.
A C-vitamin támogatja az erek működését, és befolyásolja a bőr, a csontok és a fogak állapotát.
A hialuronsav öregedésgátló hatású, hidratálja az arcbőrt, ragyogóvá és feszessé teszi azt.
Felhasználói értékelés
ALLDEYNN Collarose Hal
- Kollagéntartalom: 5000 mg VERISOL F® hal kollagén hidrolizátum.
- További hatóanyagok: C-vitamin, hialuronsav, biotin.
- Formája: vízben feloldható por.
- Adagolás: egy adagolókanál (6 g) por naponta
- Elegendő: 50 napig
Termékleírás
A készítményben található VERISOL F® atlanti tőkehal kollagén egy hal eredetű, könnyen felszívódó kollagén peptid. Rendszeres pótlása feszesíti a bőrt és lassítja az öregedési folyamatot. Körmei erősebbek lesznek és nem törnek tovább. A biotin hozzáadása javítja a hajad állapotát. A kollagén aránya elég magas ahhoz, hogy az ízületeinek, izmainak és csontjainak is jót tegyen.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- VERISOL® atlanti tőkehal kollagén kiváló minőségű és jól felszívódik.
- A készítményben lévő C-vitamin tovább támogatja a kollagén természetes termelődését.
- A biotin 2500 µg-os dózisban pozitív hatással van a haj, a bőr és a körmök megjelenésére és állapotára.
- A kollagén laboratóriumi és klinikai vizsgálatokkal rendelkezik.
Mínuszok:
- Néhány felhasználó panaszkodik, hogy a folyadéknak túl édes íze van.
További információk
A biotin meghamisíthatja a laboratóriumi vizsgálati eredményeket, hagyja abba ezt a kiegészítést 7 nappal a vérvizsgálat előtt.
Szakértői és felhasználói vélemény
Reme Collagen Beauty Formula
- Kollagéntartalom: kollagén: 2500 mg sertés kollagén
- További hatóanyagok: C-vitamin, niacin(B3-vitamin), riboflavin(B2-vitamin), A-vitamin, biotin, D-vitamin, cink, mangán, réz, jód, szelén.
- Formája: por
- Adagolás: napi egy adagolókanál
- Elégséges: 30 napig
Termékleírás
A Remé étrend-kiegészítője marhahús-kollagént tartalmaz szabadalmaztatott összetételben és C-vitamint a felszívódás elősegítése érdekében. A formula három ízben kapható: semleges, narancs-maracuja és eper-gránátalma. A formula hatékonyan támogatja és javítja a bőr, a haj és a körmök állapotát.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Szabadalmaztatott VERISOL kollagén formula.
- A C-vitamin támogatja a kollagéntermelést a szervezetben.
- További vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag
Mínuszok:
- Nincs információ a felhasznált ízekről.
- Viszonylag alacsony dózisú kollagén
További információk
A kollagén kalóriamentes édesítőszert tartalmaz, és cukorbetegek számára biztonságos.
Természetes színezék (béta-karotin) és sűrítőanyag (guar gumi).
A maltodextrin tartalom, ronthatja a glükóztoleranciát és elősegítheti a bélgyulladást. Ezért óvakodjon a Collagen Remé-től, ha hajlamos a gyulladásos bélbetegségekre vagy bél- és glikémiás zavarokra.
Doppelherz rendszer Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampulla
Termékleírás
A napi étrend kiegészítése kollagénnel és olyan összetevőkkel, amelyek támogatják a csontok és ízületek egészségét és a megfelelő izomműködést.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Kollagén-hidrolizátum nagy dózisa (11 g).
- Kollagén kollagén peptidek formájában
- A tengeri kollagén jól felszívódó formája
- C-vitamin hozzáadása a kollagén felszívódásának és szintézisének támogatása érdekében.
Mínuszok:
- Édesítőszerek, fruktóz és szintetikus tartósítószer jelenléte.
- Alacsony D-vitamin-, réz-, szelén- és kondroitin-dózisok.
- A réz és a szelén rosszul felszívódó formái.
- A glükozamin hiánya a készítményben, amely nélkül a kondroitin nem fejti ki a várt hatást.
További információk
Ivásra kész termék, használat előtt fel kell rázni. A látható eredmények érdekében legalább 3 hónapig ajánlott szedni. A felhasználók értékelik a praktikus fiola csomagolást és az édes ízt. Egyesek már egy csomag után, mások hat hónap után látnak eredményeket.
Szakértői vélemény
Health Labs GlowMe, málna íz, 30 tasak
Termékleírás
Hal kollagén a Health Labs Care márkától 5000 mg-os adagban, jó összetétellel. Rendszeres pótlása pozitív hatással lehet a bőr, a haj és a körmök megjelenésére. Ez az étrend-kiegészítő az egészség és szépség szempontjából értékes kollagén mellett további összetevőket is kínál C-, A-, E-vitaminok formájában, amelyek szilárd alapot biztosítanak a kollagénrostok számára. A termék összetételében megtalálható még a szőlőkivonat is. Kényelmes por tasakos formában, vízben feloldva.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- C-vitamin támogatja a szervezet kollagén termelését, ami fokozza a hatását.
- Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét
- A hal kollagén akár 50%-kal jobban felszívódik, mint a marha- vagy csirkehúsból készült kollagén
- A készítményt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
Mínuszok:
- A nyersanyag, amelyből a kollagént kivonják, nem márkás vagy bio.
További információk
A C-vitamin támogatja az erek működését, és befolyásolja a bőr, a csontok és a fogak állapotát.
A hialuronsav öregedésgátló hatású, hidratálja az arcbőrt, ragyogóvá és feszessé teszi azt. Két íz közül választhat: málna és ananász-mangó.
A szőlőmagból kivont oligomer proantocianidinek (OPC) öregedésgátló hatásúak és késleltetik a ráncok kialakulását.
Felhasználói értékelés
"A termék nagyon jó, megfelelt az elvárásaimnak, olyan, amilyet a gyártó ígér. A kézitáskában elférő praktikus tasakok hozzáadott értéket jelentenek :)"
DuoLife Collagen hal kollagén 2500 mg
- Kollagéntartalom: 2500 mg kollagén
- További hatóanyagok: C-vitamin, szilícium, glükózamin, hialuronsav, csalán- és bambuszkivonat.
- Formája: ivófolyadék
- Adagolás: 25 ml
- Elég: 30 napig
Termékleírás
100%-ban természetes folyékony kollagén, felesleges összetevők nélkül. Az összetevők összetétele javítja a bőr, haj, köröm megjelenését és állapotát. A DuoLife jó választás, ha észreveszi a bőr öregedésének első jeleit, vagy meg szeretné állítani a folyamatot. Ízletes folyadék, kényelmesen használható.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Ahal kollagén jobb forrás, mint a marha- vagy sertéshús (akár 50%-kal jobban felszívódik, mint a versenytársak).
- A színezett üvegben lévő kollagén védve van a káros fénytől és a hőmérséklet-változásoktól, ami megőrzi, mint a minőségét.
Mínuszok:
- A gyártó nem közölte, hogy milyen típusú tengeri kollagénről van szó - hidrolizátum vagy natív. Ez azért fontos, mert a biológiai hozzáférhetőségben különbségek vannak.
- A kollagén dózisa alacsony (de a tanulmányok szerint segíthet a bőrön, hajon és körmökön).
További információk
Érdekes adalék a mangópüré, amely egyszerre szolgál a folyadék, az aroma és a színezőanyag hordozójaként. A gyártó így elkerülte a felesleges mesterséges adalékanyagokat.
Felhasználói értékelés
A kollagén használata határozottan javított a bőröm állapotán. Sokkal hidratáltabb és rugalmasabb lett.
OstroVit tengeri kollagén + hialuronsav + C-vitamin 200 g kókusz és barack
- Kollagéntartalom: 2200 mg tengeri kollagén
- További hatóanyagok: C-vitamin, hialuronsav, cink, biotin
- Formája: vízben feloldható por
- Adagolás: 1 tasak
- Elegendő: 80 napra
Termékleírás
Por alakú étrend-kiegészítő hal kollagénnel. A kollagén befolyásolja a bőr fiatalos megjelenését és támogatja az ízületek, izmok és csontok működését. Hialuronsavval kombinálva ellensúlyozza a bőr kiszáradását, a feszesség elvesztését és a ráncok kialakulását. A termék minőségét független intézmények által végzett laboratóriumi vizsgálatokkal igazolták.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A hal kollagén jól felszívódik.
- A C-vitamin támogatja a kollagén természetes termelődését.
- Természetes színezékek és ízek.
- A termék laboratóriumi vizsgálatokkal rendelkezik.
Mínuszok:
- Egy adag 2200 mg kollagén nem magas.
További információk
A termék tartalmazhat tejet (beleértve a laktózt is), szóját, földimogyorót, egyéb dióféléket, szezámmagot, gluténtartalmú gabonaféléket, tojást, rákféléket, halat.
Pharmovit folyékony kollagén 10000 mg
- Kollagéntartalom: 10000 mg hidrolizált I. és III. típusú szarvasmarha kollagén
- További hatóanyagok: hialuronsav, természetes növényi kivonatok, C-vitamin, B-vitaminok, cink, D-vitamin.
- Formája: folyékony
- Adagolás: 25 ml
- Elegendő a következőkhöz: 20 napra elegendő
Termékleírás
Szilárd napi adag kollagén az ízületek, izmok és csontok egészségéért és szépségéért. A kollagén és a C-vitamin duója pozitívan hat egymásra, így a "fiatalság fehérjéje" jobban felszívódik és hatékonyabban termelődik a szervezetben.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A napi 10 g kollagén javíthatja az ízületek mozgékonyságát és csökkentheti az ízületi fájdalmakat (ne feledjük azonban a fizioterápiát).
- A szőlőmagkivonat, a bambusz szilícium-dioxid és a C-vitamin támogatja a kollagén termelését a szervezetben, illetve kiegészíti annak jótékony hatásait.
- A B-vitaminok hatékony adagokban vannak jelen, és pozitívan befolyásolják az idegrendszert, valamint a bőr, a haj és a körmök megjelenését.
Mínuszok:
- A hialuronsav fontos az ízületek számára, mivel nedvesen tartja őket, de... ezúttal nem. Kis mennyiségben van ebben a termékben, így ne számítson semmilyen hatásra. Hasonlóképpen a D-vitamin és a cink.
- Szükségtelen benzoesav. Egyes gyártók természetes illóolajokkal vagy növényi kivonatokkal helyettesítik.
További információk
Felbontás után a terméket hűtőszekrényben kell tárolni, és 5 héten belül el kell fogyasztani.
Olimp kollagén
- Kollagéntartalom: 5000 mg hal-kollagén-hidrolizátum.
- További hatóanyagok: C-vitamin, A-vitamin, E-vitamin, biotin, hialuronsav, réz, szelén, szőlőmagkivonat.
- Formája: vízben feloldandó por.
- Adagolás: 1 adagolókanál (8 g) naponta.
- Elegendő: 30 napra elegendő.
Termékleírás
Ananász ízű étrend-kiegészítő a bőr, a haj és a köröm egészségének támogatására, hozzáadott vitaminokkal és ásványi anyagokkal.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a teljesítményt.
- A termékben lévő vitaminok antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek.
Mínuszok:
- Hozzáadott édesítőszerek: aceszulfám K és szukralóz.
További információk
A cukorbetegeknek és az inzulinrezisztenciában szenvedőknek óvakodniuk kell a maltodextrin hozzáadásától a következő készítményekben
KFD Premium Collagen+
Termékleírás
Nagy adag kollagén, valamint egy igazi C- és D-vitamin- és szerves kénbomba. Ezzel a készítménnyel a hatások egy pillanat alatt jönnek. Javítani fogja a bőr feszességét és csökkenti a ráncokat. Erős és fényes lesz a hajad és a körmeid.
A nagy adag kollagén javítja az ízületeid mozgékonyságát, és jótékony hatással lesz a csontjaidra és az izmaidra. Sportolsz, és olyan termékre van szükséged, amely lépést tud tartani az igényeiddel? Ez a termék megteszi a hatását.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Nagy dózisú kollagén.
- Nem kell kiegészíteni a C-vitaminnal és a D-vitaminnal - ebben a kollagénben tényleg mindkettőből bőven van.
- Standardizált tömjéngyanta kivonat az ízületek még jobb egészségéért.
Mínuszok:
- A por nehezen oldódik - leülepedhet a pohár aljára, így az utolsó korty a kiegészítésből nem lesz kellemes.
- A hialuronsav dózisa túl alacsony ahhoz, hogy érzékelhető hatást érjen el.
További információk
A tömjéngyanta kivonat és a benne található boswelinsavak fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkeznek, valamint gyulladáscsökkentő és daganatellenes hatással bírhatnak.
A szerves kén (MSM) enyhíti az ízületi fájdalmakat és segít csökkenteni a gyulladást. Szépítő tulajdonságairól is ismert: jótékonyan hat a bőrre, a hajra és a körmökre.
Szakértői vélemény
Lásd még:
- Melyik kollagént válasszuk
- Hogyan válasszuk ki a kollagént, hogy igyunk
- Hogyan válasszunk kollagénport
- Hogyan válasszunk kollagént tasakokban
- Hogyan válasszunk folyékony kollagént
- Hogyan válasszunk kollagént tablettában
- Hogyan válasszuk a kollagént kapszulákban
Kollagén tablettában {{ kalkulátor:7F7bOyqcrL4OjVKWzB5DKD }}
Kollagén fogyasztása - vélemények
Ellenőrizze, milyen más kiegészítők működnek az Ön számára
{product:2125 }}
{{ termék:2104 }}
Natu.Care Nátrium-butirát Premium
Termékleírás
A prémium nátrium-butirát természetes támogatást nyújt az emésztőrendszer számára. Nagy dózisú vajsavval (940 mg) támogatja a bélnyálkahártya regenerálódását, javítja a bél egészségét és működését, és fokozza a tápanyagok felszívódását. Azzal, hogy gondoskodik a bélrendszeréről, egész testének egészségéről gondoskodik.
Az irritábilis bél szindrómában szenvedőkkel végzett kutatások megerősítik, hogy a nátrium-butirát ideális támogatás a baktériumflóra zavarai (például antibiotikum-terápia után), székrekedés és hasmenés, bélnyálkahártya-gyulladás vagy rostszegény étrend esetén.
A Premium Sodium Butyrate kapszula az innovatív DRcaps® technológián alapul. Ez garantálja, hogy a termékben található hatóanyagok védve vannak a gyomorban lévő savak és emésztőenzimek károsító hatásaitól. Ez biztosítja, hogy a jótékony összetevők a vékonybélben felszabaduljanak és teljes mértékben felszívódjanak szervezetünkben.
A Natu Care Premium Sodium Butyrate 100%-ban tesztelt, és összetételében csak a legjobb minőségű alapanyagokat találja.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Támogatja az emésztőrendszer működését.
- Segít számos gasztroenterológiai betegségnél, beleértve az IBS-t is.
- Nagy dózisú vajsav kapszulánként
- Organikus, tiszta és bevizsgált összetétel.
- Hozzáadott cukor nélkül, gluténmentes, GMO-mentes, laktózmentes
- Innovatív kapszula technológia - DRcaps.
Mínuszok:
- Nincsenek.
További információk
Vegyen be naponta 3 kapszulát a nap bármely szakában, lehetőleg étkezés közben. A terméket egészben, egy pohár vízzel kell lenyelni. A Sodium Butyrate Premium felnőtteknek készült. A terméket orvosi felügyelet mellett kell használni
Felhasználói értékelés
Már 2 hete használom a terméket. Könnyebb a hasam és jobb az emésztésem. Ajánlom.
Natu.Care Magnesium Premium + B6-vitamin
- Egy napi adag magnéziumtartalma: 305 mg
- További hatóanyagok: B6-vitamin (2,1 mg)
- Formája: kapszula
- Adagolás: napi 3 kapszula
- Elegendő a következőkhöz: 30 napra elegendő
Termékleírás
A Magnesium Premium + B6-vitamin étrend-kiegészítő egy olyan átfogó termék, amely a magnézium 3 szerves formáját (citrát, malát és diglicinát) és a B6-vitamint kombinálja nagy biológiai hasznosulású formában.
A magnézium alapvető ásványi anyag, amely nélkül szervezetünk nem tud megfelelően működni. Támogatja az immun-, ideg- és izomrendszert, gondoskodik az elektrolit-egyensúlyról, valamint részt vesz a sejtosztódásban és a mentális funkciók szabályozásában.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a magnéziumpótlás még hatékonyabb, ha B6-vitaminnal is kiegészül, ami a termékünkben megtalálható. Többek között felelős az idegrendszer és az immunrendszer megfelelő működéséért, valamint a szív normális működéséért.
Ha szeretne biztonságosan megszabadulni a fáradtságérzéstől, koncentrációs problémáktól, hajhullástól, izomgörcsöktől, remegéstől vagy irritáció érzéstől, akkor nyúljon a Natu.Care Premium Magnesiumhoz, amelyet a J.S. Hamilton Poland független, tanúsított laboratóriumában teszteltek.
Előnyök és hátrányok
Pluszok
- Támogatja az idegrendszer és az immunrendszer megfelelő működését.
- Csökkenti a fáradtság és a kimerültség érzését.
- Fenntartja a normál pszichológiai funkciókat.
- Az összetétel tisztaságát (csomósodásgátlók, mesterséges töltőanyagok és adalékanyagok nélkül, titán-dioxid, mikrokristályos cellulóz, talkum, magnézium-sztearát és szilícium-dioxid formájában) laboratóriumi vizsgálatokkal igazolták.
- Az összetevők magas felszívódása.
- Puha kapszulák, amelyeket kényelmesen lehet lenyelni.
- Vegetáriánusok és vegánok számára is alkalmas termék
Mínuszok
- Nincsenek.
További információk
Étkezés közben, napi 3 kapszula.
A kapszulákat legalább 250 ml vízzel kell bevenni.
Alvási problémák esetén célszerű reggel 1 kapszulával és este 2 kapszulával kiegészíteni, legkésőbb lefekvés előtt 4 órával.
Kerülje a magas kalciumtartalmú termékekkel (tej, joghurt, sajt) való kombinálást, mivel ez ronthatja a magnézium felszívódását.
Terhes és szoptatós nőknek az első pótlás előtt konzultálniuk kell orvosukkal.
Felhasználói értékelés
Nagyon lenyűgözött a feladás gyorsasága. Maga a termék kiváló minőségű, jól felszívódik. Két hét kiegészítés után jelentős javulást érzek az izmok regenerálódásának sebességében, különösen intenzív edzésmódban lévén. Kifejezetten ajánlott!
Sleep with Benefits - Vegán alvás zselé, Ashwagandha KSM-66, málna
Támogatja a jobb alvást és a stressz csökkentését(ashwagandha). Támogatja a relaxációt és a kognitív funkciókat (l-theanin). Pozitív hatással van az idegrendszerre(passióvirág).
- Fő hatóanyag: aszwagandha gyökér(Withania somnifera) KSM-66® 10:1 arányú kivonata.
- A fő hatóanyag mennyisége: 100 mg
- Standardizálás: 5% vitanolidok
- Napi adag: 2 gél
- Csomagolás: 60 gél
- Elégséges: egy hónapig
Termékleírás
Támogatja a jobb alvást és a stressz csökkentését, a relaxációt és a kognitív funkciókat. Az idegrendszerre is pozitív hatással van. Az Sleep with Benefits vegán zselék az ashwagandha KSM-66® - a legjobban kutatott, legmagasabb minőségű kivonatot használják a lomha vitania gyökeréből.
A termék nem tartalmaz hozzáadott cukrot - egy zselé mindössze 6 kcal-t tartalmaz! A Sleep with Benefits két ízben kapható: ananász és málna.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A legmagasabb minőségű Ashwagandha - KSM-66®
- Jól megválasztott, egyszerű összetétel
- Nincs melatonin (ami lehetővé teheti, hogy ezt a kiegészítőt olyanokkal kombinálják, amelyek tartalmazzák)
- Fantasztikus málna vagy ananász ízű
Mínuszok:
- A hatóanyagok ésszerű dózisai "gyengének" érezhetők - vegye figyelembe, hogy ez egy étrend-kiegészítő, és a nyugtató anyagok erősíthetik egymás hatását. Ráadásul ezt a kiegészítőt a táplálékkiegészítés kiegészítésére is szánták, ami magában foglalhat más olyan termékeket is, amelyekben melatonin vagy ashwagandha is lehet a készítményben.
Összetétel
- Vitania csigagyökér kivonat (KSM-66Ⓡ) 100 mg, beleértve a vitanolidokat is 10 mg
- Zöld tea levél kivonat 100 mg, beleértve az l-theanint 98 mg
- Golgotavirág gyógynövény kivonat 34 mg, beleértve a flavonoidokat 1,36 mg
- L-triptofán 200 mg
Glow történetek
- Hatóanyagok: bambuszhajtás-kivonat, quatrefolic®, L-metionin, L-cisztein, E-vitamin, A-vitamin, niacin(B3-vitamin), B6-vitamin, B2-vitamin (riboflavin), biotin, cink, réz.
- Formája: kapszula
- Adagolás: 1 kapszula naponta
- Elegendő: 60 napig
Termékleírás
A bőrt, hajat és körmöket támogató vitaminokat, ásványi anyagokat és növényi kivonatokat tartalmazó étrend-kiegészítő. A terméket mindenekelőtt a folsav formája különbözteti meg - ez a quatrefolic, amely jól felszívódó és természetes.
Az értékes vitaminok és ásványi anyagok, mint az A-, E-, B3-, B2-vitamin és biotin mellett a készítmény bambuszhajtás kivonatot is tartalmaz, amely tovább fokozza szépségét.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Jó dózisú hatóanyagok.
- Kényelmes adagolás.
- Hatékony csomagolás.
- Az összetevők jó formái.
- Laboratóriumi vizsgálatok.
Mínuszok:
- Nincs.
További információk
A gyártó azt javasolja, hogy a Glow Stories-t körülbelül 30 perccel étkezés előtt, 200 ml víz fogyasztásával vegye be.
}
Lásd még:
Összefoglaló
- A kollagén fogyasztása hatással van a bőrre, a hajra, a körmökre és az ízületekre.
- Csökkentheti a ráncokat, javíthatja a bőr rugalmasságát és hidratáltságát.
- Támogatja a haj és a köröm egészségét, és támogathatja az immunrendszer működését.
- Hozzájárul a csontok és a szív egészségéhez.
- A kollagénbevitel hatása körülbelül 2-6 hónapos rendszeres pótlás után válik érzékelhetővé.
- A kollagén fogyasztásának lehetséges mellékhatásai közé tartozik az allergia, gyomorproblémák, kellemetlen utóíz a szájban, izom- és ízületi fájdalmak.
GYIK
Kaphatok kollagént gyógyszertárban?
Igen, a kollagén étrend-kiegészítőként számos gyógyszertárban kapható. Kapszula, tabletta, por vagy folyékony formában is kapható. Gyógyszer formájában azonban nem talál kollagént - a gyógyszertárakban és az online boltokban kapható valamennyi készítmény étrend-kiegészítő.
Mit kell enni a kollagén pótlásához?
A kollagén pótlásához a szervezetben érdemes húst, halat vagy tojást fogyasztani. A kollagén egyéb természetes forrásai közé tartoznak az olyan termékek, mint a kocsonya, a csirkecomb vagy a hal. Ne feledkezzünk meg a zöldségekről és a gyümölcsökről sem; bár közvetlenül nem biztosítanak kollagént, olyan vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyek kulcsfontosságúak a termeléséhez.
Mi öblíti ki a kollagént a szervezetből?
A koffein, a cukor, az alkohol és a rossz étkezési szokások mind hozzájárulhatnak a szervezet kollagénszintjének csökkenéséhez. Ezenkívül a dohányzás és a bőr túlzott napozás (használjon fényvédőt) szintén a kollagénrostok lebomlásához vezethet.
Jót tesz a kollagén az arcnak?
Igen, a kollagén jót tesz az arcnak. Kiegészítése segíthet a ráncok csökkentésében és a bőr általános állapotának javításában. A kollagén emellett kisimítja az arcbőrt és elősegíti a hidratáltságot. Ezenkívül hasznos lehet például a cellulitisz esetében.
Mik a kollagénhiány okai?
Számos ok vezet kollagénhiányhoz, de a legfontosabb az öregedési folyamat. Az évek során a szervezetünk természetes módon kevesebb kollagént termel. Emellett bizonyos tényezők, például a helytelen táplálkozás, a stressz, az alváshiány, a dohányzás és az alkoholfogyasztás is negatívan befolyásolja a kollagénszintet.
A kollagén jó a narancsbőr ellen?
Igen, a kollagén segít fenntartani a bőr rugalmasságát és rugalmasságát, ami segíthet csökkenteni a cellulitisz megjelenését. A bőr struktúráinak megerősítése segíthet a cellulit okozta dudorok kisimításában.
Kombinálható-e a kollagén C-vitaminnal?
Igen, a kollagént lehet, sőt kell is kombinálni C-vitaminnal. A C-vitamin elengedhetetlen a kollagén szintéziséhez. Emellett támogatja annak felszívódását a szervezetben, ezért a C-vitaminnal kiegészített kollagén-kiegészítők sokkal hatékonyabbak, mint az egy összetevőből álló készítmények.
Források
Lásd az összes
Gunawan1*, I., Widayati1, R. I., Riyanto1, P., Budiastuti1, A., Malik1, D. A., Muslimin1, Widyawati1, & Suhartono2, A. (20230202). The Effectiveness of Oral Fish Collagen Supplementation on Skin Aging: A Systematic Review and Meta-analysis of Skin Hydration, Skin Elasticity, and Skin Wrinkles. American Journal of Dermatological Research and Reviews, 6. https://doi.org/10.28933/ajodrr-2023-01-0505ig.
Jalili, Z., Jalili, F., Moradi, S., Bagheri, R., Moosavian, S. P., Naeini, F., Mohammadi, H., Ghoreishy, S. M., Wong, A., Travica, N., Kermani, M. A. H., & Jalili, C. (2023). A kollagénpeptid-kiegészítés hatása a kardiovaszkuláris markerekre: randomizált, placebokontrollált vizsgálatok szisztematikus áttekintése és metaanalízise. British Journal of Nutrition, 129(5), 779-794. https://doi.org/10.1017/S0007114522001301.
Oikarinen, A. (1994). A bőr kötőszövetének öregedése: Hogyan mérjük az öregedő bőr biokémiai és mechanikai tulajdonságait. Photodermatology, Photoimmunology & Photomedicine, 10(2), 47-52.
Pu, S.-Y., Huang, Y.-L., Pu, C.-M., Kang, Y.-N., Hoang, K. D., Chen, K.-H., & Chen, C. (2023). Effects of Oral Collagen for Skin Anti-Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients, 15(9), Article 9. https://doi.org/10.3390/nu15092080.
Abedin, Md. Z., Karim, A. A., Latiff, A. A., Gan, C.-Y., Ghazali, F. C., Barzideh, Z., Ferdosh, S., Akanda, Md. J. H., Zzaman, W., Karim, Md. R., & Sarker, Md. Z. I. (2014). A tengeri uborka (Stichopus vastus) kollagén-hidrolizátumainak biokémiai és gyökfogó tulajdonságai. Natural Product Research, 28(16), 1302-1305. https://doi.org/10.1080/14786419.2014.900617.
Abrahams, M., O'Grady, R., & Prawitt, J. (2022). Effect of a Daily Collagen Peptide Supplement on Digestive Symptoms in Healthy Women: 2-Phase Mixed Methods Study. JMIR Formative Research, 6(5), e36339. https://doi.org/10.2196/36339.
Chronic Venous Insufficiency: Dysregulation of Collagen Synthesis. Angiology, 54(1_suppl), S13-S18. https://doi.org/10.1177/0003319703054001S03.
A bőr kollagénje az életszakaszokon keresztül: A bőr egészségének és szépségének jelentősége. (n.d.). Retrieved June 15, 2023, from https://parjournal.net/article/view/3863.
Boyera, N., Galey, I., & Bernard, B. a. (1998). A C-vitamin és származékainak hatása a normál emberi fibroblasztok által végzett kollagénszintézisre és keresztkötésre. International Journal of Cosmetic Science, 20(3), 151-158. https://doi.org/10.1046/j.1467-2494.1998.171747.x.
Li, P., & Wu, G. (2018). Az étrendi glicin, prolin és hidroxiprolin szerepe a kollagénszintézisben és az állati növekedésben. Amino Acids, 50(1), 29-38. https://doi.org/10.1007/s00726-017-2490-6.
Saeedi, P., Shavandi, A., & Meredith-Jones, K. (2018). Nail Properties and Bone Health: A Review. Journal of Functional Biomaterials, 9(2), 2. cikk. https://doi.org/10.3390/jfb9020031.
Sansilvestri-Morel, P., Rupin, A., Badier-Commander, C., Fabiani, J.-N., & Verbeuren, T. J. (2003).
Aguirre-Cruz, G., León-López, A., Cruz-Gómez, V., Jiménez-Alvarado, R., & Aguirre-Álvarez, G. (2020). Collagen Hydrolysates for Skin Protection: Oral Administration and Topical Formulation. Antioxidants (Basel, Switzerland), 9(2), 181. https://doi.org/10.3390/antiox9020181.
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study. Nutrients, 11(10), 2494. https://doi.org/10.3390/nu11102494.
Bakilan, F., Armagan, O., Ozgen, M., Tascioglu, F., Bolluk, O., & Alatas, O. (2016). A natív II. típusú kollagén kezelés hatása a térd osteoarthritisre: Egy randomizált, kontrollált vizsgálat. The Eurasian Journal of Medicine, 48(2), 95-101. https://doi.org/10.5152/eurasianjmed.2015.15030.
Jelonek, L. (2023) Kollagén. Minden, amit tudni kell (B. Turczynski, szerk.; 1. kiadás). Natu.Care. https://books. google.com/books?vid=9788396887801
Szerkesztőség
Ismerje meg a csapatotIlona Krzak a Wrocławi Orvosi Egyetemen szerzett gyógyszerészi diplomát. Gyakorlatát kórházi gyógyszertárban és a gyógyszeriparban töltötte. Jelenleg a szakmában dolgozik, emellett egy oktatási honlapot (http://apterskimokiem.pl/) és egy Instagram-profilt is üzemeltet: @pani_z_apteki
Nina Wawryszuk a sportkiegészítésre, az erőnléti edzésre és a pszichoszomatikára specializálódott. A Natu.Care számára írt cikkei mellett személyi edzőként napi szinten segíti a sportolókat, hogy edzéssel, étrenddel és táplálékkiegészítőkkel javítsák teljesítményüket.
nov. 15
Tudja meg, mire kell figyelnie, hogy a legmagasabb minőségi és biztonsági színvonalú kollagént válassza.
nov. 07
Egyenetlen kollagén a kollagénhez. Ismerje meg a marha- és a hal kollagénpótlás különbségeit és előnyeit.
márc. 24
Minden, amit a COLLinstant kollagénről tudni szeretne.