Kollagénrostok a bőrben és a szövetekben (szerkezet és működés)
Minden, amit a kollagénszálakról tudni kell. Ismerje meg szerkezetüket és szerepüket a szervezetben.


Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun


Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun


Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun


Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

Miért bízhat bennünk
A Natu.Care cikkeit tudományos kutatások, kormányzati honlapok adatai és más megbízható források alapján írjuk. A szövegek orvosokkal, táplálkozási szakemberekkel és más egészségügyi és szépségápolási szakértőkkel együttműködve készülnek. A cikkeket a közzététel előtt és a jelentős frissítések során felülvizsgáljuk.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Információk a reklámozásról
A Natu.Care tartalma tartalmazhat olyan termékekre mutató linkeket, amelyek eladásából jutalékot kaphatunk. A tartalom létrehozásakor magas szerkesztési normákhoz tartjuk magunkat, és ügyelünk arra, hogy objektívek legyünk a tárgyalt termékekkel kapcsolatban. Az affiliate linkek jelenlétét nem partnereink diktálják, és az általunk véleményezett termékeket teljesen függetlenül magunk választjuk ki.
Tudjon meg többet a szabalyzat
A kollagénrostok lényegében a testben lévő összes szövet vázát alkotják. Ezek tartják a bőrt, a belső szerveket és még a csontokat is formában, és megakadályozzák, hogy összeessenek.
Kollagénrostok nélkül nagyon... plasztikusan néznénk ki. A kollagénrostok jelentős szerepet játszanak a szervezetünkben. A testben található fehérjék össztömegének mintegy 30%-át teszik ki, és többek között a bőrben, a csontokban, a porcokban, az izmokban és az ízületekben is jelen vannak. Az alábbiakban mindent megtalálsz róluk, amit tudnod kell.
Ebből a cikkből megtudhatod:
- Hogyan épülnek fel a kollagénrostok.
- Hol találhatók meg a szervezetben.
- Hogyan alakulnak ki, és mit tehetsz az újjáépítésükért.
Kollagénrostok
Lásd még:
- Mi az a kollagén?
- Kollagén fehérje
- A legerősebb kollagén
- Kollagén a csontok számára
- Kollagén az ízületekért
- Kollagén a bőr számára
- Kollagén a ráncokért
- Kollagén az arcra
- Kollagén a narancsbőr ellen
- Kollagén a striák ellen
- Kollagén a hegekre
- Kollagén-hidrolizátum
- Kollagén peptidek
- lizin
Mik azok a kollagénrostok?
Ahhoz, hogy jól megértsük, mik azok a kollagénrostok, az elején kell kezdenünk, vagyis a sejtnél. Pontosabban azzal, hogy mi nem az. Az emberi testben bizonyára sokszor találkozott már a sejt kifejezéssel. A testünk azonban nem csak ezekből áll.
Szöveteink nem sejtes része az extracelluláris mátrix. Fő alkotóelemei a rostos elemek - elsősorban a kollagénrostok.
Akollagénrostok tehát az extracelluláris mátrix rostjai, és kollagén glikoproteinekből (vagy emberi nyelven kollagénfehérjékből) állnak. A kollagénszálak még kisebb darabokra bontásával kollagén peptidek szálait, és még továbbmenve az egyes aminosavakat kapjuk.
A kollagénszálaknak ezt a víz hatására történő lebontását/felbontását hidrolízisnek nevezzük.

Krzak Ilona Gyógyszerésztudományi Mester
A kollagénrostokat hosszúkás szerkezetük és az jellemzi, hogy erősek és vízben oldhatatlanok. Testünkben általában kötegekbe rendeződnek.
Grammonként az I-es típusú kollagén erősebb, mint az acél.
Molekuláris sejtbiológia, 6. kiadás(Lodish et al., 2007)
Lásd még:
Kollagénrostok mikroszkóp alatt
Így néznek ki a kollagénrostok elektronmikroszkóp alatt:

A kollagénrostok funkciói
A kollagénrostoknak a testben való elhelyezkedésüktől függően különböző funkciói vannak:
Elhelyezkedés |
Kollagénrostok funkciói |
Bőr |
Szerkezeti támaszt nyújtanak és hozzájárulnak a bőr rugalmasságához, lehetővé teszik a sebek gyógyulását. |
Ízületek |
Kulcsszerepet játszanak az ízületek szerkezetének és működésének fenntartásában - rugalmasságot biztosítanak és hozzájárulnak az ízületek stabilitásához. |
Izmok |
Felelősek a mozgás integritásának és működésének fenntartásáért, és szerepet játszanak az izomzat fejlődésében és regenerációjában. |
Ínak |
Szakítószilárdságot biztosítanak és hozzájárulnak a szövet mechanikai tulajdonságaihoz. |
Artériák és erek |
Segítenek fenntartani az érrendszer alakját. |
Belső szervek |
Felelősek a szervek szerkezetének fenntartásáért; a szívben emellett megakadályozza, hogy az összehúzódás során túlnyúljoni. |
Haj és köröm |
A hajszálban szilárdságot és rugalmasságot biztosítanak, és védelmet nyújtanak a mechanikai sérülésekkel szemben; a körmökben a lemez szilárdságáért és rugalmasságáért felelősek; emellett fontos részei a körmöt körülvevő és annak stabilitását biztosító kötőszövetneki. |
Krzak Ilona gyógyszerészmérnök rámutat arra, hogy a kollagén feleslege káros lehet az egészségünkre:
A kollagén a hegek kialakulásában is részt vesz. Túlzott és kóros lerakódása a hegek (keloidok) kialakulásában nyilvánul meg. Ez elsősorban esztétikai probléma. Sajnos a hegek maguktól nem tűnnek el, műtétre van szükség.
Nagyon fontos a seb megfelelő gyógyulásának biztosítása (a kötszer helyes megválasztása, jó sebkörnyezet, a "heg" figyelése, hogy ne szakadjon le túl hamar.
A szív mikro-sérülései is "megjavulhatnak" a túlzott mennyiségű kollagén által, ami a szerv fibrózisát okozza, és rontja a működését, ami többek között szívinfarktushoz vezet.
Hol találhatók a kollagénrostok?
A kollagénrostok az egész testben megtalálhatók. Olyanok, mint a szövetek állványzata. Ezek teszik lehetővé, hogy azok megtartsák alakjukat, rugalmasságukat, szilárdságukat és motoros működésüket. Ezért gyakorlatilag az egész testben megtalálhatók - még a szem szaruhártyájában is. Hol vannak a legnagyobb mennyiségben?
A bőrben
A dermisz a bőr belső rétege, amely közvetlenül a hámrétegünk alatt helyezkedik el. A kollagénrostok nem túl sűrű hálózatra emlékeztető módon rendeződnek benne. A dermisz száraz tömegének mintegy 70-80%-át teszik ki, és felelősek a dermisz szerkezetéért.
A kollagénrostok befolyásolják a bőr regenerációs folyamatait, részt vesznek a sebgyógyulásban és a hegképződésben. Emellett befolyásolják a bőr megjelenését és állapotát is. A kollagénváz a szöveteket a helyén tartja, és szilárdságot biztosít a bőrnek. Ezért van az, hogy amikor a kollagéntermelés a korral csökken, a bőr veszít rugalmasságából és ráncok alakulnak ki.
Periosteum
A fogágyhártya az a szövet, amely a fogat és az ínyt összeköti, és 70-80%-ban kollagénrostokból áll. Megakadályozzák, hogy fogai meginogjanak és kihulljanak. A kollagénrostok fontos szerepet játszanak a fog struktúráiban is, beleértve a fogpépet, annak cementjét és az alveoláris csontot.
Ízületek
A kollagén az ízületi porc mintegy 60%-át alkotja, és főként a kötőszövetben, valamint az ízületeket körülvevő merev, üvegszerű rostok formájában van jelen. Itt a kollagénrostok sűrű struktúrákat alkotnak, és biztosítják az ízületek megfelelő hidratáltsági szintjét, valamint a megfelelő siklást a felszínen mozgás közben.
Kötőszövet
A kötőszövet a testünket alkotó szövetek egyike. Ahogy a neve is mutatja, a kötőszövet ... más szöveteket köt össze. A kollagénrostok a kötőszövet száraz tömegének mintegy 30%-át teszik ki, és felelősek a szövet szerkezetéért és rugalmasságáért.
A kollagénrostok biztosítják a szerkezeti integritást és védik a mechanikai sérülésektől. Emellett a kollagén befolyásolja a szövetek regenerációs folyamatait, megjelenését és állapotát.
Csontok
A kollagénrostok a csontok szerves mátrixának mintegy 90%-át alkotják. Ebben rakódik le a kalcium. A kollagénrostok a kalcium-foszfát kristályokkal kombinálva tartós és erős csontszerkezetet alkotnak, és megakadályozzák a csonttöréseket.
A kollagén befolyásolja a csontok szerkezetét, ezért a kollagén pótlása gyakran ajánlott törések esetén.

Krzak Ilona Gyógyszerésztudományi Mester
Izmok
A kollagén az izomtömeg kb. 1-10%-át teszi ki, és főként az izomrostokat körülvevő kötőszövetben van jelen. A kollagénrostok biztosítják az izmok erejét és rugalmasságát. Ezenkívül a kollagén befolyásolja a regenerációs folyamatokat és az izomerő fenntartását.
Mi termeli a kollagénrostokat?
A kollagénrostokat a test különböző sejtjei termelik, attól függően, hogy hol találhatók. A legtöbb kollagént a fibroblasztok, a kötőszövet sejtjei termelik. Ezek felelősek a bőrben található kollagénrostokért.
Az ízületekben a kollagénrostok termelését a kondroblasztok, azaz a porcképző sejtek végzik, a szájüregünkben pedig a dentin termelő odontoblasztok.
Hogyan épülnek újra a kollagénrostok?
25 éves korunkig a szervezetünk elég kollagént termel ahhoz, hogy a rostok önmaguktól regenerálódjanak. Ezt követően azonban csökken a termelése, ami elsősorban bőrünk megjelenésében mutatkozik meg.
Érdekes tény
25 éves kor után a szervezetünk évente körülbelül 1-1,5 százalék kollagént veszít.
A kollagénrostok újjáépüléséről és további termelődéséről gondoskodva olyan kollagénben gazdag termékekkel gazdagíthatjuk étrendünket, mint a zselatinos zselé, a porc, a híres szarkaláb vagy a sertéscsülök.
{{kalkulátor: 4ZBDBQ2f9GgmDKJYQs5Qlz }}
Lásd még:
Az élelmiszerekben található kollagén azonban nem szívódik fel a szervezetbe túl hatékonyan, mivel molekulái nagyok, és a bélfalakon megmaradnak. Ráadásul a kollagénben gazdag ételek nem tartoznak a legegészségesebbek közé, és nem kellene, hogy az étrendünk alapanyaga legyen (bocsánat a sertéscsülök szerelmeseinek). Mit tehetsz tehát?
Ha segíteni szeretnéd a szervezetedet a kollagénrostok újjáépítésében, akkor a kollagén pótlása, lehetőleg halból származó hidrolizátum formájában, hatékony lesz. Az alábbiakban találsz néhány terméket, amelyek hatékonyan pótolják a kollagénhiányt.
A kollagénrostok újjáépítését segítő étrend-kiegészítők
{product:2117 }}
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cseresznye

- Kollagéntartalom: COLLinstant® szarvasmarha kollagén hidrolizátum: 10 000 mg.
- További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav, glükozamin, kondroitin, indiai tömjéngyanta kivonat (boswellia serrata).
- Formája: ivóporos tasakok
- Adagolás: 1 tasak naponta
- Elegendő: 30 napra elegendő
Termékleírás
Az egyik legerősebb szarvasmarha kollagén a piacon, amely napi adagonként akár 10 000 mg-ot is biztosít. Ez lehetővé teszi, hogy a formula hatékonyan támogassa az ízületek, a bőr, a haj és a körmök állapotát.
Ezzel a kiegészítővel támogatni fogja csont- és ízületi rendszerét, valamint szépségét, lehetővé téve, hogy látványosan megállítsa az öregedési folyamatot, és egy második fiatalságot érezzen!
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A kollagén napi adagja nagyon nagy - akár 10 000 mg.
- Bizonyított kollagén formula - ez a COLLinstant®, amelynek hatását klinikai vizsgálatok igazolták.
- Hatékony adag hialuronsav, tovább hidratálja a bőrt és pozitív hatással van az ízületek egészségére.
- A C-vitamin támogatja a szervezet természetes kollagéntermelését.
- A glükozamin az ízületi porcokban található vegyületek alapvető építőköve, és az inak kötőszövetének rugalmasságát adó kollagén egyik összetevője.
- A kondroitin az emberi szervezetben, főként a porcokban található természetes összetevő. Ez a nagy molekula (mukopoliszacharid), képes vizet felvenni, ami lehetővé teszi, hogy a porcok megőrizzék rugalmasságukat és rugalmasságukat.
- A tömjéngyanta kivonat elősegíti a vérellátást és az ízületek mozgékonyságát, valamint csökkenti az ízületi merevséget. Segíthet a gyulladás enyhítésében.
- Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium vizsgálta.
Mínuszok:
- Nincsenek.
További információk
A felhasználók dicsérik a Natu.Care Collagen Premiumot a por könnyű feloldódása miatt.
Natu.Care Kollagén 3000 mg, különböző ízekben

- Kollagéntartalom: 3000 mg hal-kollagén-hidrolizátum
- További hatóanyagok: C-vitamin
- Formája: por
- Adagolás: 1,5 mérőkanál naponta
- Elég: 30 napig
- Kapható ízek: narancs, málna-áfonya, fekete ribizli és ízesítés nélküli változat (hozzáadott C-vitamin nélkül).
Termékleírás
A SeaGarden® hidrolizált hal kollagén nagymértékben biológiailag elérhető formában lévő étrend-kiegészítő. Ezt a formulát a magas biológiai hozzáférhetőség jellemzi - a szervezet gyorsabban és hatékonyabban használja fel a kollagént ott, ahol a legnagyobb szükség van rá.
A 3000 mg-os kollagénadag jótékonyan hat a hajra, a bőrre és a körmökre, valamint az ízületek, az izmok és a csontok működésére. A kollagén hatásait a C-vitamin egészíti ki, amely támogatja a szervezet természetes termelését a fiatalító fehérjéből, és segíti a felszívódását is. Emellett kiváló öregedésgátló antioxidáns is.
A Natu.Care Collagen 3000 mg három gyümölcsízben (narancs, málna-áfonya, feketeribizli) és egy ízesítés nélküli változatban kapható. A por tökéletesen oldódik, nem képez csomókat a folyadékban, és hozzáadhatja kedvenc joghurtjához, zabpehelyéhez vagy turmixához.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A SeaGarden® formulahal kollagénje nagy biológiai hozzáférhetőséggel rendelkezik, így a szervezet gyorsabban és hatékonyabban fogja felhasználni.
- Rendszeres pótlása jótékonyan hat a bőr, a haj és a köröm egészségére, és támogatja a mozgásszerveket.
- Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
- A termék tanúsítottan fenntartható.
- A készítményben található C-vitamin támogatja a szervezet természetes kollagéntermelését és fokozza annak hatását.
- A kollagén nem tartalmaz felesleges adalékanyagokat, például mesterséges színezéket vagy aromát. Minden összetevő természetes eredetű.
- Három frissítő, gyümölcsös íz közül választhat, vagy ízesítés nélküli változatban.
Mínuszok:
- Nincsenek.
További információk
A kollagénpor kiváló oldhatósággal rendelkezik.
A kollagént szteviol-glikozidokkal édesítettük, amelyek természetesek, biztonságosak és cukorbetegek számára is fogyaszthatók.
Aura Herbals Colladrop Forte

- Kollagéntartalom: 10 000 mg tengeri kollagén
- További hatóanyagok: C-vitamin és Q10 koenzim
- Formája: tasak porral
- Adagolás: napi egy tasak
- Elégséges: 30 napig
Termékleírás
Ivásra szánt, 10 000 mg hidrolizátumot tartalmazó, nagy dózisú hal kollagént tartalmazó étrend-kiegészítő. Q10 koenzim és C-vitamin tartalmának köszönhetően további egészségügyi és szépségápolási előnyöket is kínál. A kollagénnel való kiegészítés javíthatja a bőr, a haj, a körmök megjelenését, valamint javíthatja az ízületek, az izmok és a csontok működését.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A hal kollagén jól felszívódik.
- A gyártó megadta, hogy milyen halból származik a kollagén, ami jó alapanyagra utal.
- Magas és hatékony adag, 10 000 mg.
- A szabadalmaztatott Collagen HM™ kollagén formula garantálja a nyersanyag minőségét.
- A C-vitamin támogatja a kollagén természetes termelődését a szervezetben.
Mínuszok:
- Néhány felhasználó arról számol be, hogy a narancsos ízben halas utóíz érződik.
További információk
A halak, amelyekből a kollagént kivonták, tőkehal, alaszkai tőkehal, fekete tőkehal, foltos tőkehal és sima lepényhal.
Egy íz közül lehet választani (narancs).
Sundose° A bőr öregedésgátlásához°

- Kollagéntartalom: Kollagén-hidrolizátum: 5000 mg kollagén-hidrolizátum
- További hatóanyagok: hialuronsav és C-vitamin
- Formája: tasakos kiszerelésben, langyos vízben feloldandó porral.
- Adagolás: napi egy tasak
- Elégséges: 30 napig elegendő
Termékleírás
Egyszerű összetétel, felesleges adalékanyagok nélkül. Kiváló minőségű hal kollagén C-vitaminnal és hialuronsavval. A hatóanyagok célja, hogy támogassák a bőr, a haj és a körmök egészségét és megjelenését.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A hidrolizált kollagén napi adagja (5000 mg) javítja a haj, a bőr és a körmök megjelenését és állapotát.
- Szükségtelen színezékektől és tartósítószerektől mentes összetétel.
- Átgondolt és fontos kiegészítő hatóanyagok a kollagénhatáshoz (C-vitamin és hialuronsav).
- Ízletes, narancsos ízű.
Mínuszok:
- Nincs.
További információk
A kollagén rendszeres használata napi 5000 mg-os adagban javítja a bőr minőségét és feszességét, hidratálja a fejbőrt és a hajat, és felgyorsítja a köröm növekedését.
A C-vitamin támogatja az erek működését, és befolyásolja a bőr, a csontok és a fogak állapotát.
A hialuronsav öregedésgátló hatású, hidratálja az arcbőrt, ragyogóvá és feszessé teszi azt.
Felhasználói értékelés
Már több mint két hónapja használom, és máris pozitív eredményeket látok a bőrömön. Kicsit kellemetlenül éreztem magam a narancsos ízétől, de idővel megszoktam.
LucjaklientSundose
ALLDEYNN Collarose Hal

- Kollagéntartalom: 5000 mg VERISOL F® hal kollagén hidrolizátum.
- További hatóanyagok: C-vitamin, hialuronsav, biotin.
- Formája: vízben feloldható por.
- Adagolás: egy adagolókanál (6 g) por naponta
- Elegendő: 50 napig
Termékleírás
A készítményben található VERISOL F® atlanti tőkehal kollagén egy hal eredetű, könnyen felszívódó kollagén peptid. Rendszeres pótlása feszesíti a bőrt és lassítja az öregedési folyamatot. Körmei erősebbek lesznek és nem törnek tovább. A biotin hozzáadása javítja a hajad állapotát. A kollagén aránya elég magas ahhoz, hogy az ízületeinek, izmainak és csontjainak is jót tegyen.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- VERISOL® atlanti tőkehal kollagén kiváló minőségű és jól felszívódik.
- A készítményben lévő C-vitamin tovább támogatja a kollagén természetes termelődését.
- A biotin 2500 µg-os dózisban pozitív hatással van a haj, a bőr és a körmök megjelenésére és állapotára.
- A kollagén laboratóriumi és klinikai vizsgálatokkal rendelkezik.
Mínuszok:
- Néhány felhasználó panaszkodik, hogy a folyadéknak túl édes íze van.
További információk
A biotin meghamisíthatja a laboratóriumi vizsgálati eredményeket, hagyja abba ezt a kiegészítést 7 nappal a vérvizsgálat előtt.
Szakértői és felhasználói vélemény
A Collarose hal kollagén egy jól felszívódó kollagén, és napi 5000 mg-os adagja valódi előnyökkel jár a haj, a bőr, a köröm és az ízületek egészségére. A készítményben nincsenek kedvezőtlen tartósítószerek, a C-vitamin és a hialuronsav jelenléte pedig támogatja a kollagéntermelést a szervezetben.

Krzak Ilona gyógyszerészi mester
Az egyik legjobb kollagén, amit eddig ittam. Nem érzed azt a szörnyű hal ízt, édes és nagyon finom. Én szívesen iszom.
Hatalmas különbséget látok 3 csomag után, főleg a hajam állapotában. Rengeteg babahajam van, és az egykor göndörödő szálak erősen megnőttek. Összességében őrülten nő a hajam! A mangó ízű a legjobb.
Nem olyan ronda szaga van, mint némelyik kollagénnek, amit ittam! Jól oldódik és jó az íze, így motivált vagyok, hogy ne felejtsem el minden nap meginni.
Reme Collagen Beauty Formula

- Kollagéntartalom: kollagén: 2500 mg sertés kollagén
- További hatóanyagok: C-vitamin, niacin(B3-vitamin), riboflavin(B2-vitamin), A-vitamin, biotin, D-vitamin, cink, mangán, réz, jód, szelén.
- Formája: por
- Adagolás: napi egy adagolókanál
- Elégséges: 30 napig
Termékleírás
A Remé étrend-kiegészítője marhahús-kollagént tartalmaz szabadalmaztatott összetételben és C-vitamint a felszívódás elősegítése érdekében. A formula három ízben kapható: semleges, narancs-maracuja és eper-gránátalma. A formula hatékonyan támogatja és javítja a bőr, a haj és a körmök állapotát.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Szabadalmaztatott VERISOL kollagén formula.
- A C-vitamin támogatja a kollagéntermelést a szervezetben.
- További vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag
Mínuszok:
- Nincs információ a felhasznált ízekről.
- Viszonylag alacsony dózisú kollagén
További információk
A kollagén kalóriamentes édesítőszert tartalmaz, és cukorbetegek számára biztonságos.
Természetes színezék (béta-karotin) és sűrítőanyag (guar gumi).
A maltodextrin tartalom, ronthatja a glükóztoleranciát és elősegítheti a bélgyulladást. Ezért óvakodjon a Collagen Remé-től, ha hajlamos a gyulladásos bélbetegségekre vagy bél- és glikémiás zavarokra.
Doppelherz rendszer Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampulla
Termékleírás
A napi étrend kiegészítése kollagénnel és olyan összetevőkkel, amelyek támogatják a csontok és ízületek egészségét és a megfelelő izomműködést.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Kollagén-hidrolizátum nagy dózisa (11 g).
- Kollagén kollagén peptidek formájában
- A tengeri kollagén jól felszívódó formája
- C-vitamin hozzáadása a kollagén felszívódásának és szintézisének támogatása érdekében.
Mínuszok:
- Édesítőszerek, fruktóz és szintetikus tartósítószer jelenléte.
- Alacsony D-vitamin-, réz-, szelén- és kondroitin-dózisok.
- A réz és a szelén rosszul felszívódó formái.
- A glükozamin hiánya a készítményben, amely nélkül a kondroitin nem fejti ki a várt hatást.
További információk
Ivásra kész termék, használat előtt fel kell rázni. A látható eredmények érdekében legalább 3 hónapig ajánlott szedni. A felhasználók értékelik a praktikus fiola csomagolást és az édes ízt. Egyesek már egy csomag után, mások hat hónap után látnak eredményeket.
Szakértői vélemény
A termék legnagyobb előnye a kollagén adagja. Ez adagonként 11 g jól felszívódó tengeri kollagén-hidrolizátumot jelent. A C-vitamin segíti a szervezetet a kollagén szintézisében. És... ennyi a dicséret vége. A többi összetevő mennyisége túlságosan kevés, ráadásul rosszul felszívódik. Ráadásul a gyártó édesítőszereket is hozzáadott a termékhez, amelyek túlzott mennyiségben allergiás reakciókat okozhatnak. Ha valaki kollagénhiányt szeretne pótolni és nem fél az édesítőszerektől, akkor kipróbálhatja.

Krzak Ilona gyógyszerészi mester
Health Labs GlowMe, málna íz, 30 tasak
Termékleírás
Hal kollagén a Health Labs Care márkától 5000 mg-os adagban, jó összetétellel. Rendszeres pótlása pozitív hatással lehet a bőr, a haj és a körmök megjelenésére. Ez az étrend-kiegészítő az egészség és szépség szempontjából értékes kollagén mellett további összetevőket is kínál C-, A-, E-vitaminok formájában, amelyek szilárd alapot biztosítanak a kollagénrostok számára. A termék összetételében megtalálható még a szőlőkivonat is. Kényelmes por tasakos formában, vízben feloldva.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- C-vitamin támogatja a szervezet kollagén termelését, ami fokozza a hatását.
- Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét
- A hal kollagén akár 50%-kal jobban felszívódik, mint a marha- vagy csirkehúsból készült kollagén
- A készítményt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
Mínuszok:
- A nyersanyag, amelyből a kollagént kivonják, nem márkás vagy bio.
További információk
A C-vitamin támogatja az erek működését, és befolyásolja a bőr, a csontok és a fogak állapotát.
A hialuronsav öregedésgátló hatású, hidratálja az arcbőrt, ragyogóvá és feszessé teszi azt. Két íz közül választhat: málna és ananász-mangó.
A szőlőmagból kivont oligomer proantocianidinek (OPC) öregedésgátló hatásúak és késleltetik a ráncok kialakulását.
Felhasználói értékelés
"A termék nagyon jó, megfelelt az elvárásaimnak, olyan, amilyet a gyártó ígér. A kézitáskában elférő praktikus tasakok hozzáadott értéket jelentenek :)"
DuoLife Collagen hal kollagén 2500 mg

- Kollagéntartalom: 2500 mg kollagén
- További hatóanyagok: C-vitamin, szilícium, glükózamin, hialuronsav, csalán- és bambuszkivonat.
- Formája: ivófolyadék
- Adagolás: 25 ml
- Elég: 30 napig
Termékleírás
100%-ban természetes folyékony kollagén, felesleges összetevők nélkül. Az összetevők összetétele javítja a bőr, haj, köröm megjelenését és állapotát. A DuoLife jó választás, ha észreveszi a bőr öregedésének első jeleit, vagy meg szeretné állítani a folyamatot. Ízletes folyadék, kényelmesen használható.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Ahal kollagén jobb forrás, mint a marha- vagy sertéshús (akár 50%-kal jobban felszívódik, mint a versenytársak).
- A színezett üvegben lévő kollagén védve van a káros fénytől és a hőmérséklet-változásoktól, ami megőrzi, mint a minőségét.
Mínuszok:
- A gyártó nem közölte, hogy milyen típusú tengeri kollagénről van szó - hidrolizátum vagy natív. Ez azért fontos, mert a biológiai hozzáférhetőségben különbségek vannak.
- A kollagén dózisa alacsony (de a tanulmányok szerint segíthet a bőrön, hajon és körmökön).
További információk
Érdekes adalék a mangópüré, amely egyszerre szolgál a folyadék, az aroma és a színezőanyag hordozójaként. A gyártó így elkerülte a felesleges mesterséges adalékanyagokat.
Felhasználói értékelés
A kollagén használata határozottan javított a bőröm állapotán. Sokkal hidratáltabb és rugalmasabb lett.
OstroVit tengeri kollagén + hialuronsav + C-vitamin 200 g kókusz és barack

- Kollagéntartalom: 2200 mg tengeri kollagén
- További hatóanyagok: C-vitamin, hialuronsav, cink, biotin
- Formája: vízben feloldható por
- Adagolás: 1 tasak
- Elegendő: 80 napra
Termékleírás
Por alakú étrend-kiegészítő hal kollagénnel. A kollagén befolyásolja a bőr fiatalos megjelenését és támogatja az ízületek, izmok és csontok működését. Hialuronsavval kombinálva ellensúlyozza a bőr kiszáradását, a feszesség elvesztését és a ráncok kialakulását. A termék minőségét független intézmények által végzett laboratóriumi vizsgálatokkal igazolták.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A hal kollagén jól felszívódik.
- A C-vitamin támogatja a kollagén természetes termelődését.
- Természetes színezékek és ízek.
- A termék laboratóriumi vizsgálatokkal rendelkezik.
Mínuszok:
- Egy adag 2200 mg kollagén nem magas.
További információk
A termék tartalmazhat tejet (beleértve a laktózt is), szóját, földimogyorót, egyéb dióféléket, szezámmagot, gluténtartalmú gabonaféléket, tojást, rákféléket, halat.
Pharmovit folyékony kollagén 10000 mg

- Kollagéntartalom: 10000 mg hidrolizált I. és III. típusú szarvasmarha kollagén
- További hatóanyagok: hialuronsav, természetes növényi kivonatok, C-vitamin, B-vitaminok, cink, D-vitamin.
- Formája: folyékony
- Adagolás: 25 ml
- Elegendő a következőkhöz: 20 napra elegendő
Termékleírás
Szilárd napi adag kollagén az ízületek, izmok és csontok egészségéért és szépségéért. A kollagén és a C-vitamin duója pozitívan hat egymásra, így a "fiatalság fehérjéje" jobban felszívódik és hatékonyabban termelődik a szervezetben.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A napi 10 g kollagén javíthatja az ízületek mozgékonyságát és csökkentheti az ízületi fájdalmakat (ne feledjük azonban a fizioterápiát).
- A szőlőmagkivonat, a bambusz szilícium-dioxid és a C-vitamin támogatja a kollagén termelését a szervezetben, illetve kiegészíti annak jótékony hatásait.
- A B-vitaminok hatékony adagokban vannak jelen, és pozitívan befolyásolják az idegrendszert, valamint a bőr, a haj és a körmök megjelenését.
Mínuszok:
- A hialuronsav fontos az ízületek számára, mivel nedvesen tartja őket, de... ezúttal nem. Kis mennyiségben van ebben a termékben, így ne számítson semmilyen hatásra. Hasonlóképpen a D-vitamin és a cink.
- Szükségtelen benzoesav. Egyes gyártók természetes illóolajokkal vagy növényi kivonatokkal helyettesítik.
További információk
Felbontás után a terméket hűtőszekrényben kell tárolni, és 5 héten belül el kell fogyasztani.
Olimp kollagén

- Kollagéntartalom: 5000 mg hal-kollagén-hidrolizátum.
- További hatóanyagok: C-vitamin, A-vitamin, E-vitamin, biotin, hialuronsav, réz, szelén, szőlőmagkivonat.
- Formája: vízben feloldandó por.
- Adagolás: 1 adagolókanál (8 g) naponta.
- Elegendő: 30 napra elegendő.
Termékleírás
Ananász ízű étrend-kiegészítő a bőr, a haj és a köröm egészségének támogatására, hozzáadott vitaminokkal és ásványi anyagokkal.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a teljesítményt.
- A termékben lévő vitaminok antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek.
Mínuszok:
- Hozzáadott édesítőszerek: aceszulfám K és szukralóz.
További információk
A cukorbetegeknek és az inzulinrezisztenciában szenvedőknek óvakodniuk kell a maltodextrin hozzáadásától a következő készítményekben
KFD Premium Collagen+
Termékleírás
Nagy adag kollagén, valamint egy igazi C- és D-vitamin- és szerves kénbomba. Ezzel a készítménnyel a hatások egy pillanat alatt jönnek. Javítani fogja a bőr feszességét és csökkenti a ráncokat. Erős és fényes lesz a hajad és a körmeid.
A nagy adag kollagén javítja az ízületeid mozgékonyságát, és jótékony hatással lesz a csontjaidra és az izmaidra. Sportolsz, és olyan termékre van szükséged, amely lépést tud tartani az igényeiddel? Ez a termék megteszi a hatását.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Nagy dózisú kollagén.
- Nem kell kiegészíteni a C-vitaminnal és a D-vitaminnal - ebben a kollagénben tényleg mindkettőből bőven van.
- Standardizált tömjéngyanta kivonat az ízületek még jobb egészségéért.
Mínuszok:
- A por nehezen oldódik - leülepedhet a pohár aljára, így az utolsó korty a kiegészítésből nem lesz kellemes.
- A hialuronsav dózisa túl alacsony ahhoz, hogy érzékelhető hatást érjen el.
További információk
A tömjéngyanta kivonat és a benne található boswelinsavak fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkeznek, valamint gyulladáscsökkentő és daganatellenes hatással bírhatnak.
A szerves kén (MSM) enyhíti az ízületi fájdalmakat és segít csökkenteni a gyulladást. Szépítő tulajdonságairól is ismert: jótékonyan hat a bőrre, a hajra és a körmökre.
Szakértői vélemény
Erőteljes adag zselatin kollagén-hidrolizátum. Egy jó adag MSM és egy mega adag C-vitamin. Elég jó adag D-vitamin, de egy kicsit kevés hialuronsav. A tömjéngyanta kivonat standardizált, ami nagy plusz. Valamint a természetes édesítőszer.

Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök
Lásd még:
- Kollagén fogyasztása
- Kollagén por
- Kollagén tasakokban
- Folyékony kollagén
- Kollagén tablettákban
- Kollagén kapszulákban
Kollagén, elasztin és retikulin rostok ...
A kollagénrostokról szóló információk keresésekor az elasztin- és retikulinrostokkal is találkozhat. Mit jelentenek ezek a kifejezések, és hogyan kapcsolódnak a kollagénhez?
Aretikulinrostok, más néven retikuláris rostok (igen, bingó!, megjelenésükben egy finom hálóra hasonlítanak) kollagénrostokból és glikoproteinekből, egy másik fehérjetípusból állnak.
Az elasztinrostok szintén fehérjeláncok, de más aminosavakat tartalmaznak magukban. Főként a kötőszövetben, a szalagokban, az inakban, a tüdőben és az erekben találhatók.
A kollagén- és elasztinrostok a bőr építőkövei, laza hálózatot alkotnak a bőrben. A kollagénrostok felelősek a dermisz szerkezetéért, szilárdságot és megfelelő feszességet biztosítanak. Az elasztin adja a bőr rugalmasságát és rugalmasságát. Ez teszi lehetővé, hogy a bőr megnyúljon, amikor hízunk vagy megnő az izomtömegünk.
Mi roncsolja a kollagénrostokat?
A kollagén természetes, az életkorral bekövetkező elvesztésén kívül a kollagénrostokat kedvezőtlenül befolyásolhatják a következők is:
- a dohányzás,
- túlzott alkoholfogyasztás,
- réz- és vitaminhiány (különösen az A-, C- és E-vitamin),
- a hosszan tartó napozás,
- krónikus stressz,
- szabad gyökök.
A kollagénrostok károsodásának elkerülése érdekében korlátozza az élénkítőszerek fogyasztását, gondoskodjon kiegyensúlyozott étrendről és használjon fényvédő szereket.
Lásd még:
- Hogyan pótoljuk a kollagént a szervezetben?
- Mikor fogyasszunk kollagént?
- Miben van kollagén?
- Melyik kollagén a legjobb a bőrnek?
- Miben segít a kollagén?
- Melyik kollagén szívódik fel a legjobban?
- Mik az ellenjavallatai a kollagén pótlásának?
- Létezik kollagén gyógyszeres formában?
Összefoglaló
- A kollagénrostok a szövetek extracelluláris részei, amelyek kollagénfehérjékből állnak.
- A kollagénrostok az egész testben megtalálhatók - a szemektől az izmokig és a csontokig. Ezek alkotják azokat a struktúrákat, amelyek a szövetek és a belső szervek alakját adják.
- A legtöbb kollagénrostot a fibroblasztok, a kötőszövet sejtjei termelik.
- A gyógyszerek, a vitamin- és ásványianyag-hiány, a tartós napozás és a stressz felgyorsítja a kollagénrostok pusztulását a szervezetben.
GYIK
Mennyi kollagén veszik el 40 éves kor után?
40 éves kor után a szervezet akár több mint 20%-át is elveszítheti a kollagénnek. Ennek oka, hogy a természetes kollagéntermelés 25 éves kor után csökken. A kollagénvesztés egyik leglátványosabb hatása a ráncok. Ezek megelőzésére és a már kialakult ráncok láthatóságának csökkentésére érdemes jó kollagén-kiegészítőt szedni, mint például a Natu.Care Collagen Premium.
A kollagénrostok regenerálhatók?
Igen, a kollagénrostok regenerálódási folyamatát szervezetünkben C-vitaminban gazdag élelmiszerek fogyasztásával támogathatjuk. Ez támogatja a kollagén természetes szintézisét a szervezetben. A kollagénpótlás szintén jó módja a kollagénrostok újjáépítésének.
Hogyan lehet serkenteni a kollagénrostok termelődését?
A kollagénrostok termelődését úgy serkentheti, ha megfelelő mennyiségű C-vitaminnal látja el a szervezetét, amely részt vesz a kollagéntermelés folyamatában. E fehérje természetes szintézisének támogatása érdekében gondoskodjon kiegyensúlyozott, réz-, A- és E-vitamin tartalmú termékekben gazdag étrendről. A tanulmányok azt mutatják, hogy a fizikai aktivitás szintén jótékonyan hat a kollagéntermelésre. A kollagén-kiegészítők is hasznosak lehetnek.
Mikor sorvadnak el a kollagénrostok?
A kollagénrostok 25 éves kor után kezdenek sorvadni, és ez természetes folyamat. Ezt követően a szervezet kollagéntermelése csökken, és becslések szerint évente 1-1,5% kollagént veszítünk.
Mennyi kollagént kell naponta bevenni?
A kutatások szerint a gyors és látható eredmények eléréséhez az optimális adag 2,5 és 15 gramm kollagén bevétele. Ne feledje, hogy ne lépje túl ezt a napi adagot; a kollagén felesleg a szervezetben nem tesz jót az egészségének.
Mire van hatással a kollagén?
A kollagén hatását elsősorban a bőröd állapotán veheted észre. A kollagén simává és feszessé teszi azt. A kollagén megakadályozza a ráncok kialakulását, és hozzájárulhat ahhoz, hogy a már megjelent ráncok sekélyebbek legyenek. Ezen kívül a kollagén támogatja az ízületeidet és a porcokat, így biztosítva a zökkenőmentes mozgást.
Hol találhatók a kollagénrostok?
A kollagénrostok az egész testben megtalálhatók. A legtöbbet a bőrben, a kötőszövetben, az ízületekben, a csontokban, az ér- és bélfalakban, valamint az izmokban találod meg. De ez még nem minden, kollagén található a fogakban, az ínyben és még a szemedben is.
Források
Lásd az összes
2012.3-2.A köröm tanulmánya. (n.d.) Bőrgyógyászatunk Online. Retrieved June 7, 2023, from http://www.odermatol.com/issue-in-html/2012-3-2-a-study-of-nail/.
Adam Bochenek, M. R. (n.d.). emberi anatómia 1. kötet. PZWL Orvosi Könyvkiadó. Letöltve 2023. június 7., 2023, a https://pzwl.pl/Anatomia-czlowieka-Tom-1,4669842,p.html oldalról.
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study. Nutrients, 11(10), 2494. https://doi.org/10.3390/nu11102494. https://doi.org/10.3390/nu11102494.
Brack, A. (2019). Kémiai bioszignatúrák az eredetnél. IN B. Cavalazzi & F. Westall (Eds.), Biosignatures for Astrobiology (pp. 3-21). Springer International Publishing. https://doi.org/10.1007/978-3-319-96175-0_1.
Celichowski, J., & Krutki, P. (2020). A neuromuszkuláris rendszer plaszticitása - Alkalmazkodás a motoros aktivitás megváltozott szintjeihez. Cosmos, 69(4), Article 4. https://doi.org/10.36921/kos.2020_2705.
Chicheportiche, Y., Chicheportiche, R., Sizing, I., Thompson, J., Benjamin, C. B., Ambrose, C., & Dayer, J.-M. (2001a). A TWEAK proinflammatorikus aktivitása humán dermális fibroblasztokon és synoviocitákon: anti-TWEAK monoklonális antitestek blokkoló és fokozó hatása. Arthritis Research & Therapy, 4(2), 126. https://doi.org/10.1186/ar388.
Chicheportiche, Y., Chicheportiche, R., Sizing, I., Thompson, J., Benjamin, C. B., Ambrose, C., & Dayer, J.-M. (2001b). A TWEAK proinflammatorikus aktivitása humán dermális fibroblasztokon és synoviocitákon: anti-TWEAK monoklonális antitestek blokkoló és fokozó hatása. Arthritis Research & Therapy, 4(2), 126. https://doi.org/10.1186/ar388.
Kollagénrost. (2019. október 7.). Biológiai cikkek, oktatóanyagok és online szótár. https://www.biologyonline.com/dictionary/collagen-fiber.
A fogászat találkozik a kollagéntrenddel: iránymutatás a klinikai gyakorlathoz. (2020, december 14.). Oral Health Group. https://www. oralhealthgroup.com/features/dentistry-meets-the-collagen-trend-guidelines-for-clinical-practice/
Extracelluláris mátrix. (2019, október 7.). Biológiai cikkek, útmutatók és szótár online. https://www. biologyonline.com/dictionary/extracellular-matrix
Garnero, P. (2015). A kollagén szervezetének szerepe a csont tulajdonságaiban. Calcified Tissue International, 97(3), 229-240. https://doi.org/10.1007/s00223-015-9996-2.
Glikoprotein. (2019, október 7.). Biológiai cikkek, oktatóanyagok és online szótár. https://www. biologyonline.com/dictionary/glycoprotein
Hocher, B., & Tsuprykov, O. (2017). A GLP1R agonisták és az SGLT2-gátlók renoprotektív hatásai. Nature Reviews Nephrology, 13(12), 12. cikk. https://doi.org/10.1038/nrneph.2017.140.
Holwerda, A. M., & van Loon, L. J. C. (2022). The impact of collagen protein ingestion on musculoskeletal connective tissue remodelling: A narrative review. Nutrition Reviews, 80(6), 1497-1514. https://doi.org/10.1093/nutrit/nuab083.
Jorgensen, L. N., Kallehave, F., Christensen, E., Siana, J. E., & Gottrup, F. (1998). Kevesebb kollagén termelődik a dohányosoknál. Surgery, 123(4), 450-455. https://pubmed. ncbi.nlm.nih.gov/9551072/
Kahan, V., Andersen, M. L., Tomimori, J., & Tufik, S. (2009). Stressz, immunitás és a bőr kollagén integritása: Evidence from animal models and clinical conditions. Brain, Behavior, and Immunity, 23(8), 1089-1095. https://doi.org/10.1016/j.bbi.2009.06.002.
Kaur, J., & Reinhardt, D. P. (2015). 3. fejezet - Az extracelluláris mátrix (ECM) molekulái. IN A. Vishwakarma, P. Sharpe, S. Shi, & M. Ramalingam (Eds.), Stem Cell Biology and Tissue Engineering in Dental Sciences (pp. 25-45). Academic Press. https://doi. org/10.1016/B978-0-12-397157-9.00003-5
Kączkowski Jerzy-Basics of Biochemistry-Download pdf from Docer.co.uk. (n.d.). Docer.pl. Letöltve: 2023. június 7. https://docer.pl/doc/x5118.
Kjær, M. (2004). Role of Extracellular Matrix in Adaptation of Tendon and Skeletal Muscle to Mechanical Load. Physiological Reviews, 84(2), 649-698. https://doi.org/10.1152/physrev.00031.2003.
Kjaer, M., Jørgensen, N. R., Heinemeier, K., & Magnusson, S. P. (2015). Tizenegyedik fejezet - A csont- és kollagénszövet biológiájának edzése és szabályozása. IN C. Bouchard (Ed.), Progress in Molecular Biology and Translational Science (Vol. 135, pp. 259-291). Academic Press. https://doi.org/10.1016/bs.pmbts.2015.07.008.
Mohiuddin, A. K. (2019). Skin Aging & Modern Edge Anti-Aging Strategies. 1(1). https://www.raftpubs.com/ijdsc-dermatology-and-skin-care/articles/ijdsc_raft1002.php.
Moskowitz, R. W. (2000). A kollagén-hidrolizátum szerepe a csont- és ízületi betegségekben. Seminars in Arthritis and Rheumatism, 30(2), 87-99. https://doi.org/10.1053/sarh.2000.9622. https://doi.org/10.1053/sarh.2000.9622
Nair, P. N. R. (1997). Apikális parodontitis: A gyökércsatorna-fertőzés és a gazdaszervezet válasza közötti dinamikus találkozás. Periodontology 2000, 13(1), 121-148. https://doi.org/10.1111/j.1600-0757.1997.tb00098.x.
Reilly, D. M., & Lozano, J. (2021). A bőr kollagénje az életszakaszokon keresztül: A bőr egészségének és szépségének jelentősége. Plastic and Aesthetic Research, 8, 2. https://doi. org/10.20517/2347-9264.2020.153
Bőr: Rétegek, szerkezet és működés. (n.d.). Cleveland Clinic. Letöltve 2023. március 9., https://my.clevelandclinic.org/health/articles/10978-skin.
Sørensen, L. T. (2012). Sebgyógyulás és fertőzés a sebészetben: A dohányzás, a dohányzás abbahagyása és a nikotinpótló terápia patofiziológiai hatása: szisztematikus áttekintés. Annals of Surgery, 255(6), 1069-1079. https://doi.org/10.1097/SLA.0b013e31824f632d.
Swanson, A. M., Desai, S. R., Jackson, J. D., Andea, A. A. A., & Hughey, L. C. (2009). Chronic Inflammatory Conditions, Immunosuppression Therapy, and Normal Renal Function: A Report of 2 Cases. Archives of Dermatology, 145(6), 723-725. https://doi.org/10.1001/archdermatol.2009.103.
Thompson, K. J., McKillop, I. H., & Schrum, L. W. (2011). Targeting collagen expression in alcoholic liver disease .World Journal of Gastroenterology : WJG, 17(20), 2473-2481. https://doi.org/10.3748/wjg.v17.i20.2473.
Tzaphlidou, M. (2008). Bone Architecture: Collagen Structure and Calcium/Phosphorus Maps. Journal of Biological Physics, 34(1-2), 39-49. https://doi.org/10.1007/s10867-008-9115-y.
Watson, S. (é.n.). kollagén: Valóban segíthet a bőrön és az ízületeken? WebMD. Letöltve 2023. március 14., https://www.webmd.com/beauty/news/20210331/collagen-can-it-really-help-with-skin-and-joints.
Wu, M., Cronin, K., & Crane, J. S. (2023). Biokémia, kollagénszintézis. In StatPearls. StatPearls Publishing. http://www. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507709/
Zuchowski, A., & Nowicka-Zuchowska, A. (2019). Kollagén - szerep a szervezetben és a hiány hatásai. https://depot.ceon.pl/handle/123456789/17816.
Zelaszczyk, D., Waszkielewicz, A., & Marona, H. (2012a). Kollagén - felépítés és alkalmazása a kozmetológiában és az esztétikai orvoslásban. Orvosi esztétika és kozmetológia, 14-20. https://doi.org/10.14320/EMK.2012.003.
Lodish, H., Berk, A., Kaiser, C. A., Krieger, M., Scott, M. P., Bretscher, A., Ploegh, H., & Matsudaira, P. (2007). molekuláris sejtbiológia (6. kiadás). W. H. Freeman. https://iubmb. onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.1002/bmb.20373
Jelonek, L. (2023). Kollagén. Minden, amit tudni kell (B. Turczynski, szerk.; 1. kiadás). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Szerkesztőség
Ismerje meg a csapatot

Ilona Krzak a Wrocławi Orvosi Egyetemen szerzett gyógyszerészi diplomát. Gyakorlatát kórházi gyógyszertárban és a gyógyszeriparban töltötte. Jelenleg a szakmában dolgozik, emellett egy oktatási honlapot (http://apterskimokiem.pl/) és egy Instagram-profilt is üzemeltet: @pani_z_apteki


Nina Wawryszuk a sportkiegészítésre, az erőnléti edzésre és a pszichoszomatikára specializálódott. A Natu.Care számára írt cikkei mellett személyi edzőként napi szinten segíti a sportolókat, hogy edzéssel, étrenddel és táplálékkiegészítőkkel javítsák teljesítményüket.

nov. 15
Tudja meg, mire kell figyelnie, hogy a legmagasabb minőségi és biztonsági színvonalú kollagént válassza.

nov. 07
Egyenetlen kollagén a kollagénhez. Ismerje meg a marha- és a hal kollagénpótlás különbségeit és előnyeit.

márc. 24
Minden, amit a COLLinstant kollagénről tudni szeretne.