Kollagénrostok a bőrben és a szövetekben (szerkezet és működés)

Minden, amit a kollagénszálakról tudni kell. Ismerje meg szerkezetüket és szerepüket a szervezetben.

Emilia Moskal - SzerzőSzerzőEmilia Moskal
Emilia Moskal - Szerző
Szerző
Emilia Moskal
Natu.Care szerkesztő

Moskal Emília orvosi és pszichológiai szövegekre szakosodott, beleértve az orvosi szervezetek számára készült tartalmakat is. Az egyszerű nyelvezet és az olvasóbarát kommunikáció híve. A Natu.Care-nél ismeretterjesztő cikkeket ír.

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

Ilona Krzak - FelülvizsgálatFelülvizsgálatIlona Krzak
Szakértő által ellenőrizve
Ilona Krzak - Felülvizsgálat
Felülvizsgálat
Ilona Krzak
Master of Pharmacy

Ilona Krzak a Wrocławi Orvosi Egyetemen szerzett gyógyszerészi diplomát. Gyakorlatát kórházi gyógyszertárban és a gyógyszeriparban töltötte. Jelenleg a szakmában dolgozik, emellett egy oktatási honlapot (http://apterskimokiem.pl/) és egy Instagram-profilt is üzemeltet: @pani_z_apteki

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

Bartłomiej Turczyński - SzerkesztőségSzerkesztőségBartłomiej Turczyński
Bartłomiej Turczyński - Szerkesztőség
Szerkesztőség
Bartłomiej Turczyński
Főszerkesztő

Bartłomiej Turczyński a Natu.Care főszerkesztője. Ő felel többek között a Natu.Care oldalon létrehozott tartalom minőségéért, és biztosítja, hogy minden cikk megalapozott tudományos kutatáson alapuljon, és konzultáljon az iparág szakembereivel.

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

Nina Wawryszuk - TényellenőrzésTényellenőrzésNina Wawryszuk
Nina Wawryszuk - Tényellenőrzés
Tényellenőrzés
Nina Wawryszuk
Natu.Care szerkesztő

Nina Wawryszuk a sportkiegészítésre, az erőnléti edzésre és a pszichoszomatikára specializálódott. A Natu.Care számára írt cikkei mellett személyi edzőként napi szinten segíti a sportolókat, hogy edzéssel, étrenddel és táplálékkiegészítőkkel javítsák teljesítményüket.

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

Kollagénrostok a bőrben és a szövetekben (szerkezet és működés)
03 december, 2024
Recenzja
Redakcja
Fact-checking

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

12 min
Miért bízhat bennünk

Miért bízhat bennünk

A Natu.Care cikkeit tudományos kutatások, kormányzati honlapok adatai és más megbízható források alapján írjuk. A szövegek orvosokkal, táplálkozási szakemberekkel és más egészségügyi és szépségápolási szakértőkkel együttműködve készülnek. A cikkeket a közzététel előtt és a jelentős frissítések során felülvizsgáljuk.


Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

Információk a reklámozásról

Információk a reklámozásról

A Natu.Care tartalma tartalmazhat olyan termékekre mutató linkeket, amelyek eladásából jutalékot kaphatunk. A tartalom létrehozásakor magas szerkesztési normákhoz tartjuk magunkat, és ügyelünk arra, hogy objektívek legyünk a tárgyalt termékekkel kapcsolatban. Az affiliate linkek jelenlétét nem partnereink diktálják, és az általunk véleményezett termékeket teljesen függetlenül magunk választjuk ki.


Tudjon meg többet a szabalyzat

A média rólunk:

A kollagénrostok lényegében a testben lévő összes szövet vázát alkotják. Ezek tartják a bőrt, a belső szerveket és még a csontokat is formában, és megakadályozzák, hogy összeessenek.

Kollagénrostok nélkül nagyon... plasztikusan néznénk ki. A kollagénrostok jelentős szerepet játszanak a szervezetünkben. A testben található fehérjék össztömegének mintegy 30%-át teszik ki, és többek között a bőrben, a csontokban, a porcokban, az izmokban és az ízületekben is jelen vannak. Az alábbiakban mindent megtalálsz róluk, amit tudnod kell.

Ebből a cikkből megtudhatod:

  • Hogyan épülnek fel a kollagénrostok.
  • Hol találhatók meg a szervezetben.
  • Hogyan alakulnak ki, és mit tehetsz az újjáépítésükért.

Kollagénrostok }

Lásd még:

Mik azok a kollagénrostok?

Ahhoz, hogy jól megértsük, mik azok a kollagénrostok, az elején kell kezdenünk, vagyis a sejtnél. Pontosabban azzal, hogy mi nem az. Az emberi testben bizonyára sokszor találkozott már a sejt kifejezéssel. A testünk azonban nem csak ezekből áll.

Szöveteink nem sejtes része az extracelluláris mátrix. Fő alkotóelemei a rostos elemek - elsősorban a kollagénrostok.

Akollagénrostok tehát az extracelluláris mátrix rostjai, és kollagén glikoproteinekből (vagy emberi nyelven kollagénfehérjékből) állnak. A kollagénszálak még kisebb darabokra bontásával kollagén peptidek szálait, és még továbbmenve az egyes aminosavakat kapjuk.

A kollagénszálaknak ezt a víz hatására történő lebontását/felbontását hidrolízisnek nevezzük.
Ilona Krzak

Krzak Ilona Gyógyszerésztudományi Mester

A kollagénrostokat hosszúkás szerkezetük és az jellemzi, hogy erősek és vízben oldhatatlanok. Testünkben általában kötegekbe rendeződnek.

Grammonként az I-es típusú kollagén erősebb, mint az acél.

Molekuláris sejtbiológia, 6. kiadás(Lodish et al., 2007)

Lásd még:

Kollagénrostok mikroszkóp alatt

Így néznek ki a kollagénrostok elektronmikroszkóp alatt:

Tom Deerinck és Mark Ellisman, NCMIR

A kollagénrostok funkciói

A kollagénrostoknak a testben való elhelyezkedésüktől függően különböző funkciói vannak:

Elhelyezkedés

Kollagénrostok funkciói

Bőr

Szerkezeti támaszt nyújtanak és hozzájárulnak a bőr rugalmasságához, lehetővé teszik a sebek gyógyulását.

Ízületek

Kulcsszerepet játszanak az ízületek szerkezetének és működésének fenntartásában - rugalmasságot biztosítanak és hozzájárulnak az ízületek stabilitásához.

Izmok

Felelősek a mozgás integritásának és működésének fenntartásáért, és szerepet játszanak az izomzat fejlődésében és regenerációjában.

Ínak

Szakítószilárdságot biztosítanak és hozzájárulnak a szövet mechanikai tulajdonságaihoz.

Artériák és erek

Segítenek fenntartani az érrendszer alakját.

Belső szervek

Felelősek a szervek szerkezetének fenntartásáért; a szívben emellett megakadályozza, hogy az összehúzódás során túlnyúljoni.

Haj és köröm

A hajszálban szilárdságot és rugalmasságot biztosítanak, és védelmet nyújtanak a mechanikai sérülésekkel szemben; a körmökben a lemez szilárdságáért és rugalmasságáért felelősek; emellett fontos részei a körmöt körülvevő és annak stabilitását biztosító kötőszövetneki.

Krzak Ilona gyógyszerészmérnök rámutat arra, hogy a kollagén feleslege káros lehet az egészségünkre:

A kollagén a hegek kialakulásában is részt vesz. Túlzott és kóros lerakódása a hegek (keloidok) kialakulásában nyilvánul meg. Ez elsősorban esztétikai probléma. Sajnos a hegek maguktól nem tűnnek el, műtétre van szükség.

Nagyon fontos a seb megfelelő gyógyulásának biztosítása (a kötszer helyes megválasztása, jó sebkörnyezet, a "heg" figyelése, hogy ne szakadjon le túl hamar.

A szív mikro-sérülései is "megjavulhatnak" a túlzott mennyiségű kollagén által, ami a szerv fibrózisát okozza, és rontja a működését, ami többek között szívinfarktushoz vezet.

Hol találhatók a kollagénrostok?

A kollagénrostok az egész testben megtalálhatók. Olyanok, mint a szövetek állványzata. Ezek teszik lehetővé, hogy azok megtartsák alakjukat, rugalmasságukat, szilárdságukat és motoros működésüket. Ezért gyakorlatilag az egész testben megtalálhatók - még a szem szaruhártyájában is. Hol vannak a legnagyobb mennyiségben?

A bőrben

A dermisz a bőr belső rétege, amely közvetlenül a hámrétegünk alatt helyezkedik el. A kollagénrostok nem túl sűrű hálózatra emlékeztető módon rendeződnek benne. A dermisz száraz tömegének mintegy 70-80%-át teszik ki, és felelősek a dermisz szerkezetéért.

A kollagénrostok befolyásolják a bőr regenerációs folyamatait, részt vesznek a sebgyógyulásban és a hegképződésben. Emellett befolyásolják a bőr megjelenését és állapotát is. A kollagénváz a szöveteket a helyén tartja, és szilárdságot biztosít a bőrnek. Ezért van az, hogy amikor a kollagéntermelés a korral csökken, a bőr veszít rugalmasságából és ráncok alakulnak ki.

Periosteum

A fogágyhártya az a szövet, amely a fogat és az ínyt összeköti, és 70-80%-ban kollagénrostokból áll. Megakadályozzák, hogy fogai meginogjanak és kihulljanak. A kollagénrostok fontos szerepet játszanak a fog struktúráiban is, beleértve a fogpépet, annak cementjét és az alveoláris csontot.

Ízületek

A kollagén az ízületi porc mintegy 60%-át alkotja, és főként a kötőszövetben, valamint az ízületeket körülvevő merev, üvegszerű rostok formájában van jelen. Itt a kollagénrostok sűrű struktúrákat alkotnak, és biztosítják az ízületek megfelelő hidratáltsági szintjét, valamint a megfelelő siklást a felszínen mozgás közben.

Kötőszövet

A kötőszövet a testünket alkotó szövetek egyike. Ahogy a neve is mutatja, a kötőszövet ... más szöveteket köt össze. A kollagénrostok a kötőszövet száraz tömegének mintegy 30%-át teszik ki, és felelősek a szövet szerkezetéért és rugalmasságáért.

A kollagénrostok biztosítják a szerkezeti integritást és védik a mechanikai sérülésektől. Emellett a kollagén befolyásolja a szövetek regenerációs folyamatait, megjelenését és állapotát.

Csontok

A kollagénrostok a csontok szerves mátrixának mintegy 90%-át alkotják. Ebben rakódik le a kalcium. A kollagénrostok a kalcium-foszfát kristályokkal kombinálva tartós és erős csontszerkezetet alkotnak, és megakadályozzák a csonttöréseket.

A kollagén befolyásolja a csontok szerkezetét, ezért a kollagén pótlása gyakran ajánlott törések esetén.
Ilona Krzak

Krzak Ilona Gyógyszerésztudományi Mester

Izmok

A kollagén az izomtömeg kb. 1-10%-át teszi ki, és főként az izomrostokat körülvevő kötőszövetben van jelen. A kollagénrostok biztosítják az izmok erejét és rugalmasságát. Ezenkívül a kollagén befolyásolja a regenerációs folyamatokat és az izomerő fenntartását.

Mi termeli a kollagénrostokat?

A kollagénrostokat a test különböző sejtjei termelik, attól függően, hogy hol találhatók. A legtöbb kollagént a fibroblasztok, a kötőszövet sejtjei termelik. Ezek felelősek a bőrben található kollagénrostokért.

Az ízületekben a kollagénrostok termelését a kondroblasztok, azaz a porcképző sejtek végzik, a szájüregünkben pedig a dentin termelő odontoblasztok.

Hogyan épülnek újra a kollagénrostok?

25 éves korunkig a szervezetünk elég kollagént termel ahhoz, hogy a rostok önmaguktól regenerálódjanak. Ezt követően azonban csökken a termelése, ami elsősorban bőrünk megjelenésében mutatkozik meg.

Érdekes tény

25 éves kor után a szervezetünk évente körülbelül 1-1,5 százalék kollagént veszít.

A kollagénrostok újjáépüléséről és további termelődéséről gondoskodva olyan kollagénben gazdag termékekkel gazdagíthatjuk étrendünket, mint a zselatinos zselé, a porc, a híres szarkaláb vagy a sertéscsülök.

}

Lásd még:

Az élelmiszerekben található kollagén azonban nem szívódik fel a szervezetbe túl hatékonyan, mivel molekulái nagyok, és a bélfalakon megmaradnak. Ráadásul a kollagénben gazdag ételek nem tartoznak a legegészségesebbek közé, és nem kellene, hogy az étrendünk alapanyaga legyen (bocsánat a sertéscsülök szerelmeseinek). Mit tehetsz tehát?

Ha segíteni szeretnéd a szervezetedet a kollagénrostok újjáépítésében, akkor a kollagén pótlása, lehetőleg halból származó hidrolizátum formájában, hatékony lesz. Az alábbiakban találsz néhány terméket, amelyek hatékonyan pótolják a kollagénhiányt.

A kollagénrostok újjáépítését segítő étrend-kiegészítők

A legjobb összességében

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0
(236) értékelés a Natu.Care oldalon
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja
  • Kollagéntartalom: 5000 mg tengeri kollagén-hidrolizátum
  • További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav (valamint L-teanin és Q10 koenzim a kakaó ízű kollagénben, illetve A-vitamin és E-vitamin a mangó-maracuja ízű kollagénben).
  • Formája: ivóporos tasakok
  • Adagolás: napi 1 tasak
  • Elég: 30 napra
Termékleírás

A Natu.Care márkájú hal kollagén 5000 mg-os adagban, a legjobb minőségű, tanúsított összetevők alapján. Rendszeres pótlása pozitív hatással lesz a bőr, a haj és a körmök megjelenésére - belülről újjáépülnek és megerősödnek.

Az egészség és szépség szempontjából értékes kollagén mellett más hatóanyagokat is kínál, amelyek segítenek fenntartani a fiatalos arcbőrt, a fényes hajat és az erős körmöket.

A formula elegendő hatóanyagot tartalmaz ahhoz, hogy pozitív hatást gyakoroljon az ízületekre, a mozgásszervekre és az immunrendszerre.

A Natu.Care Premium Collagen két ízben kapható: Cacao Bloom és Rise&Shine. Mindkét formula a következő hatóanyagokon alapul: tengeri kollagén-hidrolizátum, csipkebogyó rügykivonat és hialuronsav.

A Cacao Bloom ezen kívül természetes L-theanint, Q10 koenzimet és zsírtalanított holland kakaót tartalmaz. A Rise&Shine ehelyett E-vitamint és A-vitamint tartalmaz.

Ezek a piacon kapható legjobb hal kollagének ízben is különböznek - a Cacao Bloom a csokoládé szerelmeseinek kedveskedik. A Rise&Shine azoknak fog tetszeni, akik szeretik a mangó és a maracuja frissítő ízét.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a hatását.
  • Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét.
  • A halak kollagénje 50%-kal jobban felszívódik. Ezen kívül a gyártó megadja a halfajt, amelyből kivonták (atlanti tőkehal).
  • Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
  • MSC (Marine Stewardship Council) minőségi tanúsítvány, amely megerősíti, hogy a kollagén eredete támogatja a fenntartható halászatot.

Mínuszok:

  • Nincsenek.
További információk

A Natu.Care hal kollagénje dicséretet kap, mert finom. Nem fogja megtalálni a halas utóízt, amely gyakran átüt más kollagénekben. És két ízletes íz közül választhat: kakaó és mangó-maracuja.

Az olyan aktív összetevők, mint a Q10 koenzim, a hialuronsav és a természetes L-theanin gyulladáscsökkentő, antioxidáns és öregedésgátló hatásúak.

Felhasználói értékelés
Szuper, kb. 6 hét használat után az arcom bőre láthatóan feszesebb lett. Nagyszerű íz.

Ania ZalewskiANatu.Carevásárlója

}

A legjobb az ízületek számára

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cseresznye

5.0
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cseresznye
  • Kollagéntartalom: COLLinstant® szarvasmarha kollagén hidrolizátum: 10 000 mg.
  • További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav, glükozamin, kondroitin, indiai tömjéngyanta kivonat (boswellia serrata).
  • Formája: ivóporos tasakok
  • Adagolás: 1 tasak naponta
  • Elegendő: 30 napra elegendő
Termékleírás

Az egyik legerősebb szarvasmarha kollagén a piacon, amely napi adagonként akár 10 000 mg-ot is biztosít. Ez lehetővé teszi, hogy a formula hatékonyan támogassa az ízületek, a bőr, a haj és a körmök állapotát.

Ezzel a kiegészítővel támogatni fogja csont- és ízületi rendszerét, valamint szépségét, lehetővé téve, hogy látványosan megállítsa az öregedési folyamatot, és egy második fiatalságot érezzen!

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • A kollagén napi adagja nagyon nagy - akár 10 000 mg.
  • Bizonyított kollagén formula - ez a COLLinstant®, amelynek hatását klinikai vizsgálatok igazolták.
  • Hatékony adag hialuronsav, tovább hidratálja a bőrt és pozitív hatással van az ízületek egészségére.
  • A C-vitamin támogatja a szervezet természetes kollagéntermelését.
  • A glükozamin az ízületi porcokban található vegyületek alapvető építőköve, és az inak kötőszövetének rugalmasságát adó kollagén egyik összetevője.
  • A kondroitin az emberi szervezetben, főként a porcokban található természetes összetevő. Ez a nagy molekula (mukopoliszacharid), képes vizet felvenni, ami lehetővé teszi, hogy a porcok megőrizzék rugalmasságukat és rugalmasságukat.
  • A tömjéngyanta kivonat elősegíti a vérellátást és az ízületek mozgékonyságát, valamint csökkenti az ízületi merevséget. Segíthet a gyulladás enyhítésében.
  • Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium vizsgálta.

Mínuszok:

  • Nincsenek.
További információk

A felhasználók dicsérik a Natu.Care Collagen Premiumot a por könnyű feloldódása miatt.

}

Frissítő íz

Natu.Care Kollagén 3000 mg, különböző ízekben

4.7
Natu.Care Kollagén 3000 mg, különböző ízekben
Termékleírás

A SeaGarden® hidrolizált hal kollagén nagymértékben biológiailag elérhető formában lévő étrend-kiegészítő. Ezt a formulát a magas biológiai hozzáférhetőség jellemzi - a szervezet gyorsabban és hatékonyabban használja fel a kollagént ott, ahol a legnagyobb szükség van rá.

A 3000 mg-os kollagénadag jótékonyan hat a hajra, a bőrre és a körmökre, valamint az ízületek, az izmok és a csontok működésére. A kollagén hatásait a C-vitamin egészíti ki, amely támogatja a szervezet természetes termelését a fiatalító fehérjéből, és segíti a felszívódását is. Emellett kiváló öregedésgátló antioxidáns is.

A Natu.Care Collagen 3000 mg három gyümölcsízben (narancs, málna-áfonya, feketeribizli) és egy ízesítés nélküli változatban kapható. A por tökéletesen oldódik, nem képez csomókat a folyadékban, és hozzáadhatja kedvenc joghurtjához, zabpehelyéhez vagy turmixához.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • A SeaGarden® formulahal kollagénje nagy biológiai hozzáférhetőséggel rendelkezik, így a szervezet gyorsabban és hatékonyabban fogja felhasználni.
  • Rendszeres pótlása jótékonyan hat a bőr, a haj és a köröm egészségére, és támogatja a mozgásszerveket.
  • Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
  • A termék tanúsítottan fenntartható.
  • A készítményben található C-vitamin támogatja a szervezet természetes kollagéntermelését és fokozza annak hatását.
  • A kollagén nem tartalmaz felesleges adalékanyagokat, például mesterséges színezéket vagy aromát. Minden összetevő természetes eredetű.
  • Három frissítő, gyümölcsös íz közül választhat, vagy ízesítés nélküli változatban.

Mínuszok:

  • Nincsenek.
További információk

A kollagénpor kiváló oldhatósággal rendelkezik.

A kollagént szteviol-glikozidokkal édesítettük, amelyek természetesek, biztonságosak és cukorbetegek számára is fogyaszthatók.

}

Aura Herbals Colladrop Forte

4.5
Aura Herbals Colladrop Forte
Termékleírás

Ivásra szánt, 10 000 mg hidrolizátumot tartalmazó, nagy dózisú hal kollagént tartalmazó étrend-kiegészítő. Q10 koenzim és C-vitamin tartalmának köszönhetően további egészségügyi és szépségápolási előnyöket is kínál. A kollagénnel való kiegészítés javíthatja a bőr, a haj, a körmök megjelenését, valamint javíthatja az ízületek, az izmok és a csontok működését.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • A hal kollagén jól felszívódik.
  • A gyártó megadta, hogy milyen halból származik a kollagén, ami jó alapanyagra utal.
  • Magas és hatékony adag, 10 000 mg.
  • A szabadalmaztatott Collagen HM™ kollagén formula garantálja a nyersanyag minőségét.
  • A C-vitamin támogatja a kollagén természetes termelődését a szervezetben.

Mínuszok:

  • Néhány felhasználó arról számol be, hogy a narancsos ízben halas utóíz érződik.
További információk

A halak, amelyekből a kollagént kivonták, tőkehal, alaszkai tőkehal, fekete tőkehal, foltos tőkehal és sima lepényhal.

Egy íz közül lehet választani (narancs).

}

Sundose° A bőr öregedésgátlásához°

4.8
Sundose° A bőr öregedésgátlásához°
  • Kollagéntartalom: Kollagén-hidrolizátum: 5000 mg kollagén-hidrolizátum
  • További hatóanyagok: hialuronsav és C-vitamin
  • Formája: tasakos kiszerelésben, langyos vízben feloldandó porral.
  • Adagolás: napi egy tasak
  • Elégséges: 30 napig elegendő
Termékleírás

Egyszerű összetétel, felesleges adalékanyagok nélkül. Kiváló minőségű hal kollagén C-vitaminnal és hialuronsavval. A hatóanyagok célja, hogy támogassák a bőr, a haj és a körmök egészségét és megjelenését.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • A hidrolizált kollagén napi adagja (5000 mg) javítja a haj, a bőr és a körmök megjelenését és állapotát.
  • Szükségtelen színezékektől és tartósítószerektől mentes összetétel.
  • Átgondolt és fontos kiegészítő hatóanyagok a kollagénhatáshoz (C-vitamin és hialuronsav).
  • Ízletes, narancsos ízű.

Mínuszok:

  • Nincs.
További információk

A kollagén rendszeres használata napi 5000 mg-os adagban javítja a bőr minőségét és feszességét, hidratálja a fejbőrt és a hajat, és felgyorsítja a köröm növekedését.

A C-vitamin támogatja az erek működését, és befolyásolja a bőr, a csontok és a fogak állapotát.

A hialuronsav öregedésgátló hatású, hidratálja az arcbőrt, ragyogóvá és feszessé teszi azt.

Felhasználói értékelés
Már több mint két hónapja használom, és máris pozitív eredményeket látok a bőrömön. Kicsit kellemetlenül éreztem magam a narancsos ízétől, de idővel megszoktam.

LucjaklientSundose

}

ALLDEYNN Collarose Hal

4.7
ALLDEYNN Collarose Hal
  • Kollagéntartalom: 5000 mg VERISOL F® hal kollagén hidrolizátum.
  • További hatóanyagok: C-vitamin, hialuronsav, biotin.
  • Formája: vízben feloldható por.
  • Adagolás: egy adagolókanál (6 g) por naponta
  • Elegendő: 50 napig
Termékleírás

A készítményben található VERISOL F® atlanti tőkehal kollagén egy hal eredetű, könnyen felszívódó kollagén peptid. Rendszeres pótlása feszesíti a bőrt és lassítja az öregedési folyamatot. Körmei erősebbek lesznek és nem törnek tovább. A biotin hozzáadása javítja a hajad állapotát. A kollagén aránya elég magas ahhoz, hogy az ízületeinek, izmainak és csontjainak is jót tegyen.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • VERISOL® atlanti tőkehal kollagén kiváló minőségű és jól felszívódik.
  • A készítményben lévő C-vitamin tovább támogatja a kollagén természetes termelődését.
  • A biotin 2500 µg-os dózisban pozitív hatással van a haj, a bőr és a körmök megjelenésére és állapotára.
  • A kollagén laboratóriumi és klinikai vizsgálatokkal rendelkezik.

Mínuszok:

  • Néhány felhasználó panaszkodik, hogy a folyadéknak túl édes íze van.
További információk

A biotin meghamisíthatja a laboratóriumi vizsgálati eredményeket, hagyja abba ezt a kiegészítést 7 nappal a vérvizsgálat előtt.

Szakértői és felhasználói vélemény
A Collarose hal kollagén egy jól felszívódó kollagén, és napi 5000 mg-os adagja valódi előnyökkel jár a haj, a bőr, a köröm és az ízületek egészségére. A készítményben nincsenek kedvezőtlen tartósítószerek, a C-vitamin és a hialuronsav jelenléte pedig támogatja a kollagéntermelést a szervezetben.
Ilona Krzak

Krzak Ilona gyógyszerészi mester

Az egyik legjobb kollagén, amit eddig ittam. Nem érzed azt a szörnyű hal ízt, édes és nagyon finom. Én szívesen iszom.
Hatalmas különbséget látok 3 csomag után, főleg a hajam állapotában. Rengeteg babahajam van, és az egykor göndörödő szálak erősen megnőttek. Összességében őrülten nő a hajam! A mangó ízű a legjobb.
Nem olyan ronda szaga van, mint némelyik kollagénnek, amit ittam! Jól oldódik és jó az íze, így motivált vagyok, hogy ne felejtsem el minden nap meginni.
}

Olcsó

Reme Collagen Beauty Formula

4.5
Reme Collagen Beauty Formula
Termékleírás

A Remé étrend-kiegészítője marhahús-kollagént tartalmaz szabadalmaztatott összetételben és C-vitamint a felszívódás elősegítése érdekében. A formula három ízben kapható: semleges, narancs-maracuja és eper-gránátalma. A formula hatékonyan támogatja és javítja a bőr, a haj és a körmök állapotát.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • Szabadalmaztatott VERISOL kollagén formula.
  • A C-vitamin támogatja a kollagéntermelést a szervezetben.
  • További vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag

Mínuszok:

  • Nincs információ a felhasznált ízekről.
  • Viszonylag alacsony dózisú kollagén
További információk

A kollagén kalóriamentes édesítőszert tartalmaz, és cukorbetegek számára biztonságos.

Természetes színezék (béta-karotin) és sűrítőanyag (guar gumi).

A maltodextrin tartalom, ronthatja a glükóztoleranciát és elősegítheti a bélgyulladást. Ezért óvakodjon a Collagen Remé-től, ha hajlamos a gyulladásos bélbetegségekre vagy bél- és glikémiás zavarokra.

}

Lövési forma

Doppelherz rendszer Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampulla

4.5
Doppelherz rendszer Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampulla
  • Kollagéntartalom: 11,000 mg folyékony kollagén
  • További hatóanyagok: C-vitamin, D-vitamin, réz, szelén, kondroitin-szulfát
  • Formája: folyadékkal töltött ampullák (25 ml)
  • Adagolás: 1 ampulla naponta
  • Elegendő: 30 napra elegendő
Termékleírás

A napi étrend kiegészítése kollagénnel és olyan összetevőkkel, amelyek támogatják a csontok és ízületek egészségét és a megfelelő izomműködést.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • Kollagén-hidrolizátum nagy dózisa (11 g).
  • Kollagén kollagén peptidek formájában
  • A tengeri kollagén jól felszívódó formája
  • C-vitamin hozzáadása a kollagén felszívódásának és szintézisének támogatása érdekében.

Mínuszok:

  • Édesítőszerek, fruktóz és szintetikus tartósítószer jelenléte.
  • Alacsony D-vitamin-, réz-, szelén- és kondroitin-dózisok.
  • A réz és a szelén rosszul felszívódó formái.
  • A glükozamin hiánya a készítményben, amely nélkül a kondroitin nem fejti ki a várt hatást.
További információk

Ivásra kész termék, használat előtt fel kell rázni. A látható eredmények érdekében legalább 3 hónapig ajánlott szedni. A felhasználók értékelik a praktikus fiola csomagolást és az édes ízt. Egyesek már egy csomag után, mások hat hónap után látnak eredményeket.

Szakértői vélemény
A termék legnagyobb előnye a kollagén adagja. Ez adagonként 11 g jól felszívódó tengeri kollagén-hidrolizátumot jelent. A C-vitamin segíti a szervezetet a kollagén szintézisében. És... ennyi a dicséret vége. A többi összetevő mennyisége túlságosan kevés, ráadásul rosszul felszívódik. Ráadásul a gyártó édesítőszereket is hozzáadott a termékhez, amelyek túlzott mennyiségben allergiás reakciókat okozhatnak. Ha valaki kollagénhiányt szeretne pótolni és nem fél az édesítőszerektől, akkor kipróbálhatja.
Ilona Krzak

Krzak Ilona gyógyszerészi mester

}

Health Labs GlowMe, málna íz, 30 tasak

4.8
Health Labs GlowMe, málna íz, 30 tasak
  • Kollagéntartalom: Kollagén: 5000 mg tőkehalból származó kollagén
  • További hatóanyagok: C-vitamin, nátrium-hialuronát, szőlőmagkivonat, A-vitamin, E-vitamin.
  • Formája : por tasakok
  • Adagolás: A gyártó ajánlása: 1 tasak naponta
  • Elegendő: a csomag 30 adagot tartalmaz, ami 30 napos pótlásra elegendő
Termékleírás

Hal kollagén a Health Labs Care márkától 5000 mg-os adagban, jó összetétellel. Rendszeres pótlása pozitív hatással lehet a bőr, a haj és a körmök megjelenésére. Ez az étrend-kiegészítő az egészség és szépség szempontjából értékes kollagén mellett további összetevőket is kínál C-, A-, E-vitaminok formájában, amelyek szilárd alapot biztosítanak a kollagénrostok számára. A termék összetételében megtalálható még a szőlőkivonat is. Kényelmes por tasakos formában, vízben feloldva.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • C-vitamin támogatja a szervezet kollagén termelését, ami fokozza a hatását.
  • Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét
  • A hal kollagén akár 50%-kal jobban felszívódik, mint a marha- vagy csirkehúsból készült kollagén
  • A készítményt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.

Mínuszok:

  • A nyersanyag, amelyből a kollagént kivonják, nem márkás vagy bio.
További információk

A C-vitamin támogatja az erek működését, és befolyásolja a bőr, a csontok és a fogak állapotát.
A hialuronsav öregedésgátló hatású, hidratálja az arcbőrt, ragyogóvá és feszessé teszi azt. Két íz közül választhat: málna és ananász-mangó.
A szőlőmagból kivont oligomer proantocianidinek (OPC) öregedésgátló hatásúak és késleltetik a ráncok kialakulását.

Felhasználói értékelés

"A termék nagyon jó, megfelelt az elvárásaimnak, olyan, amilyet a gyártó ígér. A kézitáskában elférő praktikus tasakok hozzáadott értéket jelentenek :)"

}

DuoLife Collagen hal kollagén 2500 mg

4.0
DuoLife Collagen hal kollagén 2500 mg
  • Kollagéntartalom: 2500 mg kollagén
  • További hatóanyagok: C-vitamin, szilícium, glükózamin, hialuronsav, csalán- és bambuszkivonat.
  • Formája: ivófolyadék
  • Adagolás: 25 ml
  • Elég: 30 napig
Termékleírás

100%-ban természetes folyékony kollagén, felesleges összetevők nélkül. Az összetevők összetétele javítja a bőr, haj, köröm megjelenését és állapotát. A DuoLife jó választás, ha észreveszi a bőr öregedésének első jeleit, vagy meg szeretné állítani a folyamatot. Ízletes folyadék, kényelmesen használható.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • Ahal kollagén jobb forrás, mint a marha- vagy sertéshús (akár 50%-kal jobban felszívódik, mint a versenytársak).
  • A színezett üvegben lévő kollagén védve van a káros fénytől és a hőmérséklet-változásoktól, ami megőrzi, mint a minőségét.

Mínuszok:

  • A gyártó nem közölte, hogy milyen típusú tengeri kollagénről van szó - hidrolizátum vagy natív. Ez azért fontos, mert a biológiai hozzáférhetőségben különbségek vannak.
  • A kollagén dózisa alacsony (de a tanulmányok szerint segíthet a bőrön, hajon és körmökön).
További információk

Érdekes adalék a mangópüré, amely egyszerre szolgál a folyadék, az aroma és a színezőanyag hordozójaként. A gyártó így elkerülte a felesleges mesterséges adalékanyagokat.

Felhasználói értékelés

A kollagén használata határozottan javított a bőröm állapotán. Sokkal hidratáltabb és rugalmasabb lett.

}

OstroVit tengeri kollagén + hialuronsav + C-vitamin 200 g kókusz és barack

4.2
OstroVit tengeri kollagén + hialuronsav + C-vitamin 200 g kókusz és barack
Termékleírás

Por alakú étrend-kiegészítő hal kollagénnel. A kollagén befolyásolja a bőr fiatalos megjelenését és támogatja az ízületek, izmok és csontok működését. Hialuronsavval kombinálva ellensúlyozza a bőr kiszáradását, a feszesség elvesztését és a ráncok kialakulását. A termék minőségét független intézmények által végzett laboratóriumi vizsgálatokkal igazolták.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • A hal kollagén jól felszívódik.
  • A C-vitamin támogatja a kollagén természetes termelődését.
  • Természetes színezékek és ízek.
  • A termék laboratóriumi vizsgálatokkal rendelkezik.

Mínuszok:

  • Egy adag 2200 mg kollagén nem magas.
További információk

A termék tartalmazhat tejet (beleértve a laktózt is), szóját, földimogyorót, egyéb dióféléket, szezámmagot, gluténtartalmú gabonaféléket, tojást, rákféléket, halat.

}

Kényelmes forma

Pharmovit folyékony kollagén 10000 mg

4.6
Pharmovit folyékony kollagén 10000 mg
  • Kollagéntartalom: 10000 mg hidrolizált I. és III. típusú szarvasmarha kollagén
  • További hatóanyagok: hialuronsav, természetes növényi kivonatok, C-vitamin, B-vitaminok, cink, D-vitamin.
  • Formája: folyékony
  • Adagolás: 25 ml
  • Elegendő a következőkhöz: 20 napra elegendő
Termékleírás

Szilárd napi adag kollagén az ízületek, izmok és csontok egészségéért és szépségéért. A kollagén és a C-vitamin duója pozitívan hat egymásra, így a "fiatalság fehérjéje" jobban felszívódik és hatékonyabban termelődik a szervezetben.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • A napi 10 g kollagén javíthatja az ízületek mozgékonyságát és csökkentheti az ízületi fájdalmakat (ne feledjük azonban a fizioterápiát).
  • A szőlőmagkivonat, a bambusz szilícium-dioxid és a C-vitamin támogatja a kollagén termelését a szervezetben, illetve kiegészíti annak jótékony hatásait.
  • A B-vitaminok hatékony adagokban vannak jelen, és pozitívan befolyásolják az idegrendszert, valamint a bőr, a haj és a körmök megjelenését.

Mínuszok:

  • A hialuronsav fontos az ízületek számára, mivel nedvesen tartja őket, de... ezúttal nem. Kis mennyiségben van ebben a termékben, így ne számítson semmilyen hatásra. Hasonlóképpen a D-vitamin és a cink.
  • Szükségtelen benzoesav. Egyes gyártók természetes illóolajokkal vagy növényi kivonatokkal helyettesítik.
További információk

Felbontás után a terméket hűtőszekrényben kell tárolni, és 5 héten belül el kell fogyasztani.

}

Vitamin-kiegészítő

Olimp kollagén

4.1
Olimp kollagén
Termékleírás

Ananász ízű étrend-kiegészítő a bőr, a haj és a köröm egészségének támogatására, hozzáadott vitaminokkal és ásványi anyagokkal.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • A C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a teljesítményt.
  • A termékben lévő vitaminok antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek.

Mínuszok:

  • Hozzáadott édesítőszerek: aceszulfám K és szukralóz.
További információk

A cukorbetegeknek és az inzulinrezisztenciában szenvedőknek óvakodniuk kell a maltodextrin hozzáadásától a következő készítményekben

}

Nagy dózis

KFD Premium Collagen+

4.5
KFD Premium Collagen+
  • Kollagéntartalom: 12,440 mg zselatin-kollagén-hidrolizátum
  • További hatóanyagok: C-vitamin, D-vitamin, MSM, hialuronsav, kalcium, tömjéngyanta kivonat.
  • Formája: vízben feloldható por
  • Adagolás: 4 adagolókanál (20 g) por naponta
  • Elegendő: 20 napig
Termékleírás

Nagy adag kollagén, valamint egy igazi C- és D-vitamin- és szerves kénbomba. Ezzel a készítménnyel a hatások egy pillanat alatt jönnek. Javítani fogja a bőr feszességét és csökkenti a ráncokat. Erős és fényes lesz a hajad és a körmeid.

A nagy adag kollagén javítja az ízületeid mozgékonyságát, és jótékony hatással lesz a csontjaidra és az izmaidra. Sportolsz, és olyan termékre van szükséged, amely lépést tud tartani az igényeiddel? Ez a termék megteszi a hatását.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • Nagy dózisú kollagén.
  • Nem kell kiegészíteni a C-vitaminnal és a D-vitaminnal - ebben a kollagénben tényleg mindkettőből bőven van.
  • Standardizált tömjéngyanta kivonat az ízületek még jobb egészségéért.

Mínuszok:

  • A por nehezen oldódik - leülepedhet a pohár aljára, így az utolsó korty a kiegészítésből nem lesz kellemes.
  • A hialuronsav dózisa túl alacsony ahhoz, hogy érzékelhető hatást érjen el.
További információk

A tömjéngyanta kivonat és a benne található boswelinsavak fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkeznek, valamint gyulladáscsökkentő és daganatellenes hatással bírhatnak.

A szerves kén (MSM) enyhíti az ízületi fájdalmakat és segít csökkenteni a gyulladást. Szépítő tulajdonságairól is ismert: jótékonyan hat a bőrre, a hajra és a körmökre.

Szakértői vélemény
Erőteljes adag zselatin kollagén-hidrolizátum. Egy jó adag MSM és egy mega adag C-vitamin. Elég jó adag D-vitamin, de egy kicsit kevés hialuronsav. A tömjéngyanta kivonat standardizált, ami nagy plusz. Valamint a természetes édesítőszer.
Ilona Krzak

Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök

}

Lásd még:

Kollagén, elasztin és retikulin rostok ...

A kollagénrostokról szóló információk keresésekor az elasztin- és retikulinrostokkal is találkozhat. Mit jelentenek ezek a kifejezések, és hogyan kapcsolódnak a kollagénhez?

Aretikulinrostok, más néven retikuláris rostok (igen, bingó!, megjelenésükben egy finom hálóra hasonlítanak) kollagénrostokból és glikoproteinekből, egy másik fehérjetípusból állnak.

Az elasztinrostok szintén fehérjeláncok, de más aminosavakat tartalmaznak magukban. Főként a kötőszövetben, a szalagokban, az inakban, a tüdőben és az erekben találhatók.

A kollagén- és elasztinrostok a bőr építőkövei, laza hálózatot alkotnak a bőrben. A kollagénrostok felelősek a dermisz szerkezetéért, szilárdságot és megfelelő feszességet biztosítanak. Az elasztin adja a bőr rugalmasságát és rugalmasságát. Ez teszi lehetővé, hogy a bőr megnyúljon, amikor hízunk vagy megnő az izomtömegünk.

Mi roncsolja a kollagénrostokat?

A kollagén természetes, az életkorral bekövetkező elvesztésén kívül a kollagénrostokat kedvezőtlenül befolyásolhatják a következők is:

  • a dohányzás,
  • túlzott alkoholfogyasztás,
  • réz- és vitaminhiány (különösen az A-, C- és E-vitamin),
  • a hosszan tartó napozás,
  • krónikus stressz,
  • szabad gyökök.

A kollagénrostok károsodásának elkerülése érdekében korlátozza az élénkítőszerek fogyasztását, gondoskodjon kiegyensúlyozott étrendről és használjon fényvédő szereket.

}

Lásd még:

Összefoglaló

  • A kollagénrostok a szövetek extracelluláris részei, amelyek kollagénfehérjékből állnak.
  • A kollagénrostok az egész testben megtalálhatók - a szemektől az izmokig és a csontokig. Ezek alkotják azokat a struktúrákat, amelyek a szövetek és a belső szervek alakját adják.
  • A legtöbb kollagénrostot a fibroblasztok, a kötőszövet sejtjei termelik.
  • A gyógyszerek, a vitamin- és ásványianyag-hiány, a tartós napozás és a stressz felgyorsítja a kollagénrostok pusztulását a szervezetben.

GYIK

Mennyi kollagén veszik el 40 éves kor után?

40 éves kor után a szervezet akár több mint 20%-át is elveszítheti a kollagénnek. Ennek oka, hogy a természetes kollagéntermelés 25 éves kor után csökken. A kollagénvesztés egyik leglátványosabb hatása a ráncok. Ezek megelőzésére és a már kialakult ráncok láthatóságának csökkentésére érdemes jó kollagén-kiegészítőt szedni, mint például a Natu.Care Collagen Premium.

A kollagénrostok regenerálhatók?

Igen, a kollagénrostok regenerálódási folyamatát szervezetünkben C-vitaminban gazdag élelmiszerek fogyasztásával támogathatjuk. Ez támogatja a kollagén természetes szintézisét a szervezetben. A kollagénpótlás szintén jó módja a kollagénrostok újjáépítésének.

Hogyan lehet serkenteni a kollagénrostok termelődését?

A kollagénrostok termelődését úgy serkentheti, ha megfelelő mennyiségű C-vitaminnal látja el a szervezetét, amely részt vesz a kollagéntermelés folyamatában. E fehérje természetes szintézisének támogatása érdekében gondoskodjon kiegyensúlyozott, réz-, A- és E-vitamin tartalmú termékekben gazdag étrendről. A tanulmányok azt mutatják, hogy a fizikai aktivitás szintén jótékonyan hat a kollagéntermelésre. A kollagén-kiegészítők is hasznosak lehetnek.

Mikor sorvadnak el a kollagénrostok?

A kollagénrostok 25 éves kor után kezdenek sorvadni, és ez természetes folyamat. Ezt követően a szervezet kollagéntermelése csökken, és becslések szerint évente 1-1,5% kollagént veszítünk.

Mennyi kollagént kell naponta bevenni?

A kutatások szerint a gyors és látható eredmények eléréséhez az optimális adag 2,5 és 15 gramm kollagén bevétele. Ne feledje, hogy ne lépje túl ezt a napi adagot; a kollagén felesleg a szervezetben nem tesz jót az egészségének.

Mire van hatással a kollagén?

A kollagén hatását elsősorban a bőröd állapotán veheted észre. A kollagén simává és feszessé teszi azt. A kollagén megakadályozza a ráncok kialakulását, és hozzájárulhat ahhoz, hogy a már megjelent ráncok sekélyebbek legyenek. Ezen kívül a kollagén támogatja az ízületeidet és a porcokat, így biztosítva a zökkenőmentes mozgást.

Hol találhatók a kollagénrostok?

A kollagénrostok az egész testben megtalálhatók. A legtöbbet a bőrben, a kötőszövetben, az ízületekben, a csontokban, az ér- és bélfalakban, valamint az izmokban találod meg. De ez még nem minden, kollagén található a fogakban, az ínyben és még a szemedben is.

Források

Lásd az összes

2012.3-2.A köröm tanulmánya. (n.d.) Bőrgyógyászatunk Online. Retrieved June 7, 2023, from http://www.odermatol.com/issue-in-html/2012-3-2-a-study-of-nail/.

Adam Bochenek, M. R. (n.d.). emberi anatómia 1. kötet. PZWL Orvosi Könyvkiadó. Letöltve 2023. június 7., 2023, a https://pzwl.pl/Anatomia-czlowieka-Tom-1,4669842,p.html oldalról.

Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study. Nutrients, 11(10), 2494. https://doi.org/10.3390/nu11102494. https://doi.org/10.3390/nu11102494.

Brack, A. (2019). Kémiai bioszignatúrák az eredetnél. IN B. Cavalazzi & F. Westall (Eds.), Biosignatures for Astrobiology (pp. 3-21). Springer International Publishing. https://doi.org/10.1007/978-3-319-96175-0_1.

Celichowski, J., & Krutki, P. (2020). A neuromuszkuláris rendszer plaszticitása - Alkalmazkodás a motoros aktivitás megváltozott szintjeihez. Cosmos, 69(4), Article 4. https://doi.org/10.36921/kos.2020_2705.

Chicheportiche, Y., Chicheportiche, R., Sizing, I., Thompson, J., Benjamin, C. B., Ambrose, C., & Dayer, J.-M. (2001a). A TWEAK proinflammatorikus aktivitása humán dermális fibroblasztokon és synoviocitákon: anti-TWEAK monoklonális antitestek blokkoló és fokozó hatása. Arthritis Research & Therapy, 4(2), 126. https://doi.org/10.1186/ar388.

Chicheportiche, Y., Chicheportiche, R., Sizing, I., Thompson, J., Benjamin, C. B., Ambrose, C., & Dayer, J.-M. (2001b). A TWEAK proinflammatorikus aktivitása humán dermális fibroblasztokon és synoviocitákon: anti-TWEAK monoklonális antitestek blokkoló és fokozó hatása. Arthritis Research & Therapy, 4(2), 126. https://doi.org/10.1186/ar388.

Kollagénrost. (2019. október 7.). Biológiai cikkek, oktatóanyagok és online szótár. https://www.biologyonline.com/dictionary/collagen-fiber.

A fogászat találkozik a kollagéntrenddel: iránymutatás a klinikai gyakorlathoz. (2020, december 14.). Oral Health Group. https://www. oralhealthgroup.com/features/dentistry-meets-the-collagen-trend-guidelines-for-clinical-practice/

Extracelluláris mátrix. (2019, október 7.). Biológiai cikkek, útmutatók és szótár online. https://www. biologyonline.com/dictionary/extracellular-matrix

Garnero, P. (2015). A kollagén szervezetének szerepe a csont tulajdonságaiban. Calcified Tissue International, 97(3), 229-240. https://doi.org/10.1007/s00223-015-9996-2.

Glikoprotein. (2019, október 7.). Biológiai cikkek, oktatóanyagok és online szótár. https://www. biologyonline.com/dictionary/glycoprotein

Hocher, B., & Tsuprykov, O. (2017). A GLP1R agonisták és az SGLT2-gátlók renoprotektív hatásai. Nature Reviews Nephrology, 13(12), 12. cikk. https://doi.org/10.1038/nrneph.2017.140.

Holwerda, A. M., & van Loon, L. J. C. (2022). The impact of collagen protein ingestion on musculoskeletal connective tissue remodelling: A narrative review. Nutrition Reviews, 80(6), 1497-1514. https://doi.org/10.1093/nutrit/nuab083.

Jorgensen, L. N., Kallehave, F., Christensen, E., Siana, J. E., & Gottrup, F. (1998). Kevesebb kollagén termelődik a dohányosoknál. Surgery, 123(4), 450-455. https://pubmed. ncbi.nlm.nih.gov/9551072/

Kahan, V., Andersen, M. L., Tomimori, J., & Tufik, S. (2009). Stressz, immunitás és a bőr kollagén integritása: Evidence from animal models and clinical conditions. Brain, Behavior, and Immunity, 23(8), 1089-1095. https://doi.org/10.1016/j.bbi.2009.06.002.

Kaur, J., & Reinhardt, D. P. (2015). 3. fejezet - Az extracelluláris mátrix (ECM) molekulái. IN A. Vishwakarma, P. Sharpe, S. Shi, & M. Ramalingam (Eds.), Stem Cell Biology and Tissue Engineering in Dental Sciences (pp. 25-45). Academic Press. https://doi. org/10.1016/B978-0-12-397157-9.00003-5

Kączkowski Jerzy-Basics of Biochemistry-Download pdf from Docer.co.uk. (n.d.). Docer.pl. Letöltve: 2023. június 7. https://docer.pl/doc/x5118.

Kjær, M. (2004). Role of Extracellular Matrix in Adaptation of Tendon and Skeletal Muscle to Mechanical Load. Physiological Reviews, 84(2), 649-698. https://doi.org/10.1152/physrev.00031.2003.

Kjaer, M., Jørgensen, N. R., Heinemeier, K., & Magnusson, S. P. (2015). Tizenegyedik fejezet - A csont- és kollagénszövet biológiájának edzése és szabályozása. IN C. Bouchard (Ed.), Progress in Molecular Biology and Translational Science (Vol. 135, pp. 259-291). Academic Press. https://doi.org/10.1016/bs.pmbts.2015.07.008.

Mohiuddin, A. K. (2019). Skin Aging & Modern Edge Anti-Aging Strategies. 1(1). https://www.raftpubs.com/ijdsc-dermatology-and-skin-care/articles/ijdsc_raft1002.php.

Moskowitz, R. W. (2000). A kollagén-hidrolizátum szerepe a csont- és ízületi betegségekben. Seminars in Arthritis and Rheumatism, 30(2), 87-99. https://doi.org/10.1053/sarh.2000.9622. https://doi.org/10.1053/sarh.2000.9622

Nair, P. N. R. (1997). Apikális parodontitis: A gyökércsatorna-fertőzés és a gazdaszervezet válasza közötti dinamikus találkozás. Periodontology 2000, 13(1), 121-148. https://doi.org/10.1111/j.1600-0757.1997.tb00098.x.

Reilly, D. M., & Lozano, J. (2021). A bőr kollagénje az életszakaszokon keresztül: A bőr egészségének és szépségének jelentősége. Plastic and Aesthetic Research, 8, 2. https://doi. org/10.20517/2347-9264.2020.153

Bőr: Rétegek, szerkezet és működés. (n.d.). Cleveland Clinic. Letöltve 2023. március 9., https://my.clevelandclinic.org/health/articles/10978-skin.

Sørensen, L. T. (2012). Sebgyógyulás és fertőzés a sebészetben: A dohányzás, a dohányzás abbahagyása és a nikotinpótló terápia patofiziológiai hatása: szisztematikus áttekintés. Annals of Surgery, 255(6), 1069-1079. https://doi.org/10.1097/SLA.0b013e31824f632d.

Swanson, A. M., Desai, S. R., Jackson, J. D., Andea, A. A. A., & Hughey, L. C. (2009). Chronic Inflammatory Conditions, Immunosuppression Therapy, and Normal Renal Function: A Report of 2 Cases. Archives of Dermatology, 145(6), 723-725. https://doi.org/10.1001/archdermatol.2009.103.

Thompson, K. J., McKillop, I. H., & Schrum, L. W. (2011). Targeting collagen expression in alcoholic liver disease .World Journal of Gastroenterology : WJG, 17(20), 2473-2481. https://doi.org/10.3748/wjg.v17.i20.2473.

Tzaphlidou, M. (2008). Bone Architecture: Collagen Structure and Calcium/Phosphorus Maps. Journal of Biological Physics, 34(1-2), 39-49. https://doi.org/10.1007/s10867-008-9115-y.

Watson, S. (é.n.). kollagén: Valóban segíthet a bőrön és az ízületeken? WebMD. Letöltve 2023. március 14., https://www.webmd.com/beauty/news/20210331/collagen-can-it-really-help-with-skin-and-joints.

Wu, M., Cronin, K., & Crane, J. S. (2023). Biokémia, kollagénszintézis. In StatPearls. StatPearls Publishing. http://www. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507709/

Zuchowski, A., & Nowicka-Zuchowska, A. (2019). Kollagén - szerep a szervezetben és a hiány hatásai. https://depot.ceon.pl/handle/123456789/17816.

Zelaszczyk, D., Waszkielewicz, A., & Marona, H. (2012a). Kollagén - felépítés és alkalmazása a kozmetológiában és az esztétikai orvoslásban. Orvosi esztétika és kozmetológia, 14-20. https://doi.org/10.14320/EMK.2012.003.

Lodish, H., Berk, A., Kaiser, C. A., Krieger, M., Scott, M. P., Bretscher, A., Ploegh, H., & Matsudaira, P. (2007). molekuláris sejtbiológia (6. kiadás). W. H. Freeman. https://iubmb. onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.1002/bmb.20373

Jelonek, L. (2023). Kollagén. Minden, amit tudni kell (B. Turczynski, szerk.; 1. kiadás). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801

Értékelje a cikket
4.5
leadott szavazat
74 vélemények, értékelés: 4.5

Szerkesztőség

Ismerje meg a csapatot
Emilia Moskal - Szerző

Natu.Care szerkesztő

Emilia Moskal

Moskal Emília orvosi és pszichológiai szövegekre szakosodott, beleértve az orvosi szervezetek számára készült tartalmakat is. Az egyszerű nyelvezet és az olvasóbarát kommunikáció híve. A Natu.Care-nél ismeretterjesztő cikkeket ír.

Ilona Krzak - Felülvizsgálat

Master of Pharmacy

Ilona Krzak
Szakértő által ellenőrizve

Ilona Krzak a Wrocławi Orvosi Egyetemen szerzett gyógyszerészi diplomát. Gyakorlatát kórházi gyógyszertárban és a gyógyszeriparban töltötte. Jelenleg a szakmában dolgozik, emellett egy oktatási honlapot (http://apterskimokiem.pl/) és egy Instagram-profilt is üzemeltet: @pani_z_apteki

Bartłomiej Turczyński - Szerkesztőség

Főszerkesztő

Bartłomiej Turczyński

Bartłomiej Turczyński a Natu.Care főszerkesztője. Ő felel többek között a Natu.Care oldalon létrehozott tartalom minőségéért, és biztosítja, hogy minden cikk megalapozott tudományos kutatáson alapuljon, és konzultáljon az iparág szakembereivel.

Nina Wawryszuk - Tényellenőrzés

Natu.Care szerkesztő

Nina Wawryszuk

Nina Wawryszuk a sportkiegészítésre, az erőnléti edzésre és a pszichoszomatikára specializálódott. A Natu.Care számára írt cikkei mellett személyi edzőként napi szinten segíti a sportolókat, hogy edzéssel, étrenddel és táplálékkiegészítőkkel javítsák teljesítményüket.

Młode, piękne kobiety z dobrą kondycją skóry.
Zadbaj o zdrowy organizm

Spróbuj wysokiej jakości suplementów Natu.Care

Zobacz produkty