Mi a legjobb felszívódó kollagén az ízületek és a bőr számára? Hal és még több (2025)
Fedezze fel a piacon kapható legjobban felszívódó kollagént - a bőr, az ízületek és a haj egészségének és fiatalságának kulcsát.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Miért bízhat bennünk
A Natu.Care cikkeit tudományos kutatások, kormányzati honlapok adatai és más megbízható források alapján írjuk. A szövegek orvosokkal, táplálkozási szakemberekkel és más egészségügyi és szépségápolási szakértőkkel együttműködve készülnek. A cikkeket a közzététel előtt és a jelentős frissítések során felülvizsgáljuk.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Információk a reklámozásról
A Natu.Care tartalma tartalmazhat olyan termékekre mutató linkeket, amelyek eladásából jutalékot kaphatunk. A tartalom létrehozásakor magas szerkesztési normákhoz tartjuk magunkat, és ügyelünk arra, hogy objektívek legyünk a tárgyalt termékekkel kapcsolatban. Az affiliate linkek jelenlétét nem partnereink diktálják, és az általunk véleményezett termékeket teljesen függetlenül magunk választjuk ki.
Tudjon meg többet a szabalyzat
Az adagolás jó, a hatóanyagok nem hiányoznak, az összetétel tiszta, a biológiai hozzáférhetőség... Nos, ez csak ennyi. Ha a kollagén rosszul szívódik fel, akkor elfelejtheted a feszes bőrt, a fényes hajat és az erős körmöket.
Tudom, milyen nehéz hatékony készítményt választani, ezért Julia Skrajda táplálkozási szakértővel és Krzak Ilona gyógyszerésszel közösen áttekintést készítettünk a legjobban felszívódó kollagénekről.
Ebből a cikkből megtudhatja:
- Melyik kollagén szívódik fel a legjobban.
- Mi határozza meg a kollagén biológiai hasznosulását.
- Mit kell enni, hogy a kollagén jobban felszívódjon.
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja
- Kollagéntartalom: 5000 mg tengeri kollagén-hidrolizátum
- További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav (valamint L-teanin és Q10 koenzim a kakaó ízű kollagénben, illetve A-vitamin és E-vitamin a mangó-maracuja ízű kollagénben).
- Formája: tasakok porral ivásra.
- Adagolás: 1 tasak naponta
- Elegendő: 30 napra elegendő
Termékleírás
Hal kollagén a Natu.Care márkától 5000 mg-os adagban. A formula elegendő mennyiségű hatóanyagot tartalmaz ahhoz, hogy pozitívan befolyásolja az ízületeket, a mozgásszerveket és az immunitást.
Gondoskodjon inai, ízületi porcai, szalagjai, izmai, sőt csontjai megfelelő működéséhez szükséges építőelemek biztosításával. Mozogjon fájdalom nélkül, és biztosítsa a szükséges támogatást minden fizikai tevékenységhez.
A rendszeres táplálékkiegészítés "ajándékaként" pedig feszes bőrt, egészséges és fényes hajat és erős körmöket is kap.
A Natu.Care Premium Collagen két ízben kapható: Cacao Bloom és Rise&Shine. Mindkét formula a következő hatóanyagokon alapul: tengeri kollagén-hidrolizátum, csipkebogyó rügykivonat és hialuronsav.
A Cacao Bloom ezen kívül természetes L-theanint, Q10 koenzimet és zsírtalanított holland kakaót tartalmaz. A Rise&Shine ehelyett E-vitamint és A-vitamint tartalmaz.
Ezek a piacon kapható legjobb hal kollagének ízben is különböznek - a Cacao Bloom a csokoládé szerelmeseinek kedveskedik. A Rise&Shine azoknak fog tetszeni, akik szeretik a mangó és a maracuja frissítő ízét.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a hatását.
- Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét.
- A készítményt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
- A hal kollagén 50%-kal jobban felszívódik. A gyártó azt a halfajt is megadja, amelyből kivonták (atlanti tőkehal).
- Az MSC (Marine Stewardship Council) minőségi tanúsítvány, amely megerősíti, hogy a kollagén eredete támogatja a fenntartható halászatot.
Mínuszok:
- Nincsenek.
További információk
A Natu.Care hal kollagénje dicséretet kap, mert finom. Nem fogja megtalálni a halas utóízt, amely gyakran átüt más kollagénekben. És két ízletes íz közül választhat: kakaó és mangó-maracuja.
Az olyan aktív összetevők, mint a Q10 koenzim, a hialuronsav és a természetes L-theanin gyulladáscsökkentő, antioxidáns és öregedésgátló hatásúak.
Felhasználói értékelés
Hozzáadom egy turmixhoz, és tökéletes az íze. Az edzéseim mellett tökéletes választás a jó kollagén biztosítására.
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cseresznye
- Kollagéntartalom: COLLinstant® szarvasmarha kollagén hidrolizátum: 10 000 mg.
- További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav, glükozamin, kondroitin, indiai tömjéngyanta kivonat (boswellia serrata).
- Formája: ivóporos tasakok
- Adagolás: 1 tasak naponta
- Elegendő: 30 napra elegendő
Termékleírás
Az egyik legerősebb szarvasmarha kollagén a piacon, amely napi adagonként akár 10 000 mg-ot is biztosít. Ez lehetővé teszi, hogy a formula hatékonyan támogassa az ízületek, a bőr, a haj és a körmök állapotát.
Ezzel a kiegészítővel támogatni fogja csont- és ízületi rendszerét, valamint szépségét, lehetővé téve, hogy látványosan megállítsa az öregedési folyamatot, és egy második fiatalságot érezzen!
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A kollagén napi adagja nagyon nagy - akár 10 000 mg.
- Bizonyított kollagén formula - ez a COLLinstant®, amelynek hatását klinikai vizsgálatok igazolták.
- Hatékony adag hialuronsav, tovább hidratálja a bőrt és pozitív hatással van az ízületek egészségére.
- A C-vitamin támogatja a szervezet természetes kollagéntermelését.
- A glükozamin az ízületi porcokban található vegyületek alapvető építőköve, és az inak kötőszövetének rugalmasságát adó kollagén egyik összetevője.
- A kondroitin az emberi szervezetben, főként a porcokban található természetes összetevő. Ez a nagy molekula (mukopoliszacharid), képes vizet felvenni, ami lehetővé teszi, hogy a porcok megőrizzék rugalmasságukat és rugalmasságukat.
- A tömjéngyanta kivonat elősegíti a vérellátást és az ízületek mozgékonyságát, valamint csökkenti az ízületi merevséget. Segíthet a gyulladás enyhítésében.
- Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium vizsgálta.
Mínuszok:
- Nincsenek.
További információk
A felhasználók dicsérik a Natu.Care Collagen Premiumot a por könnyű feloldódása miatt.
ALLDEYNN Collarose Hal
- Kollagéntartalom: 5000 mg VERISOL F® hal kollagén hidrolizátum.
- További hatóanyagok: C-vitamin, hialuronsav, biotin.
- Formája: vízben feloldható por.
- Adagolás: egy adagolókanál (6 g) por naponta
- Elegendő: 50 napig
Termékleírás
A készítményben található VERISOL F® atlanti tőkehal kollagén egy hal eredetű, könnyen felszívódó kollagén peptid. Rendszeres pótlása feszesíti a bőrt és lassítja az öregedési folyamatot. Körmei erősebbek lesznek és nem törnek tovább. A biotin hozzáadása javítja a hajad állapotát. A kollagén aránya elég magas ahhoz, hogy az ízületeinek, izmainak és csontjainak is jót tegyen.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- VERISOL® atlanti tőkehal kollagén kiváló minőségű és jól felszívódik.
- A készítményben lévő C-vitamin tovább támogatja a kollagén természetes termelődését.
- A biotin 2500 µg-os dózisban pozitív hatással van a haj, a bőr és a körmök megjelenésére és állapotára.
- A kollagén laboratóriumi és klinikai vizsgálatokkal rendelkezik.
Mínuszok:
- Néhány felhasználó panaszkodik, hogy a folyadéknak túl édes íze van.
További információk
A biotin meghamisíthatja a laboratóriumi vizsgálati eredményeket, hagyja abba ezt a kiegészítést 7 nappal a vérvizsgálat előtt.
Szakértői és felhasználói vélemény
A Collarose hal kollagén jól felszívódó kollagén, és napi 5000 mg adagja valódi előnyökkel jár a haj, a bőr, a köröm és az ízületek egészségére nézve. A készítményben nincsenek kedvezőtlen tartósítószerek, a C-vitamin és a hialuronsav jelenléte pedig támogatja a kollagéntermelést a szervezetben.
Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök
Az egyik legjobb kollagén, amit eddig ittam. Nem érzed azt a szörnyű hal ízt, édes és nagyon finom. Én szívesen iszom.
Hatalmas különbséget látok 3 csomag után, főleg a hajam állapotában. Rengeteg babahajam van, és az egykor göndörödő szálak erősen megnőttek. Összességében őrülten nő a hajam! A mangó ízű a legjobb.
Nem olyan ronda szaga van, mint némelyik kollagénnek, amit ittam! Jól oldódik és jó az íze, így motivált vagyok, hogy ne felejtsem el minden nap meginni.
Health Labs GlowMe, málna íz, 30 tasak
- Kollagéntartalom: Kollagén: 5000 mg tőkehalból származó kollagén
- További hatóanyagok: C-vitamin, nátrium-hialuronát, szőlőmagkivonat, A-vitamin, E-vitamin.
- Formája : por tasakok
- Adagolás: A gyártó ajánlása: 1 tasak naponta
- Elegendő: a csomag 30 adagot tartalmaz, ami 30 napos pótlásra elegendő
Termékleírás
Hal kollagén a Health Labs Care márkától 5000 mg-os adagban, jó összetétellel. Rendszeres pótlása pozitív hatással lehet a bőr, a haj és a körmök megjelenésére. Ez az étrend-kiegészítő az egészség és szépség szempontjából értékes kollagén mellett további összetevőket is kínál C-, A-, E-vitaminok formájában, amelyek szilárd alapot biztosítanak a kollagénrostok számára. A termék összetételében megtalálható még a szőlőkivonat is. Kényelmes por tasakos formában, vízben feloldva.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- C-vitamin támogatja a szervezet kollagén termelését, ami fokozza a hatását.
- Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét
- A hal kollagén akár 50%-kal jobban felszívódik, mint a marha- vagy csirkehúsból készült kollagén
- A készítményt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
Mínuszok:
- A nyersanyag, amelyből a kollagént kivonják, nem márkás vagy bio.
További információk
A C-vitamin támogatja az erek működését, és befolyásolja a bőr, a csontok és a fogak állapotát.
A hialuronsav öregedésgátló hatású, hidratálja az arcbőrt, ragyogóvá és feszessé teszi azt. Két íz közül választhat: málna és ananász-mangó.
A szőlőmagból kivont oligomer proantocianidinek (OPC) öregedésgátló hatásúak és késleltetik a ráncok kialakulását.
Felhasználói értékelés
"A termék nagyon jó, megfelelt az elvárásaimnak, olyan, amilyet a gyártó ígér. A kézitáskában elférő praktikus tasakok hozzáadott értéket jelentenek :)"
Pharmovit folyékony kollagén 10000 mg
- Kollagéntartalom: 10000 mg hidrolizált I. és III. típusú szarvasmarha kollagén
- További hatóanyagok: hialuronsav, természetes növényi kivonatok, C-vitamin, B-vitaminok, cink, D-vitamin.
- Formája: folyékony
- Adagolás: 25 ml
- Elegendő a következőkhöz: 20 napra elegendő
Termékleírás
Szilárd napi adag kollagén az ízületek, izmok és csontok egészségéért és szépségéért. A kollagén és a C-vitamin duója pozitívan hat egymásra, így a "fiatalság fehérjéje" jobban felszívódik és hatékonyabban termelődik a szervezetben.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A napi 10 g kollagén javíthatja az ízületek mozgékonyságát és csökkentheti az ízületi fájdalmakat (ne feledjük azonban a fizioterápiát).
- A szőlőmagkivonat, a bambusz szilícium-dioxid és a C-vitamin támogatja a kollagén termelését a szervezetben, illetve kiegészíti annak jótékony hatásait.
- A B-vitaminok hatékony adagokban vannak jelen, és pozitívan befolyásolják az idegrendszert, valamint a bőr, a haj és a körmök megjelenését.
Mínuszok:
- A hialuronsav fontos az ízületek számára, mivel nedvesen tartja őket, de... ezúttal nem. Kis mennyiségben van ebben a termékben, így ne számítson semmilyen hatásra. Hasonlóképpen a D-vitamin és a cink.
- Szükségtelen benzoesav. Egyes gyártók természetes illóolajokkal vagy növényi kivonatokkal helyettesítik.
További információk
Felbontás után a terméket hűtőszekrényben kell tárolni, és 5 héten belül el kell fogyasztani.
KFD Premium Collagen+
- Kollagéntartalom: 12,440 mg zselatin-kollagén-hidrolizátum
- További hatóanyagok: C-vitamin, D-vitamin, MSM, hialuronsav, kalcium, tömjéngyanta kivonat.
- Formája: vízben feloldható por
- Adagolás: 4 adagolókanál (20 g) por naponta
- Elegendő: 20 napig
Termékleírás
Nagy adag kollagén, valamint egy igazi C- és D-vitamin- és szerves kénbomba. Ezzel a készítménnyel a hatások egy pillanat alatt jönnek. Javítani fogja a bőr feszességét és csökkenti a ráncokat. Erős és fényes lesz a hajad és a körmeid.
A nagy adag kollagén javítja az ízületeid mozgékonyságát, és jótékony hatással lesz a csontjaidra és az izmaidra. Sportolsz, és olyan termékre van szükséged, amely lépést tud tartani az igényeiddel? Ez a termék megteszi a hatását.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Nagy dózisú kollagén.
- Nem kell kiegészíteni a C-vitaminnal és a D-vitaminnal - ebben a kollagénben tényleg mindkettőből bőven van.
- Standardizált tömjéngyanta kivonat az ízületek még jobb egészségéért.
Mínuszok:
- A por nehezen oldódik - leülepedhet a pohár aljára, így az utolsó korty a kiegészítésből nem lesz kellemes.
- A hialuronsav dózisa túl alacsony ahhoz, hogy érzékelhető hatást érjen el.
További információk
A tömjéngyanta kivonat és a benne található boswelinsavak fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkeznek, valamint gyulladáscsökkentő és daganatellenes hatással bírhatnak.
A szerves kén (MSM) enyhíti az ízületi fájdalmakat és segít csökkenteni a gyulladást. Szépítő tulajdonságairól is ismert: jótékonyan hat a bőrre, a hajra és a körmökre.
Szakértői vélemény
Erőteljes adag zselatin kollagén-hidrolizátum. Egy jó adag MSM és egy mega adag C-vitamin. Elég jó adag D-vitamin, de egy kicsit kevés hialuronsav. A tömjéngyanta kivonat standardizált, ami nagy plusz. Valamint a természetes édesítőszer.
Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök
SFD Collagen Premium
- Kollagéntartalom: 12,440 mg sertés kollagén hidrolizátum: 12,440 mg sertés kollagén hidrolizátum
- További hatóanyagok: C-vitamin, hialuronsav-glükózamin-szulfát, tömjéngyanta kivonat, kalcium, szerves kén MSM, mangán, D-vitamin.
- Formája: eper-málna ízű por
- Adagolás: 20 g (2 mérőkanál) naponta
- Elegendő a következőkhöz: 20 napra elegendő
Termékleírás
Az SFD Collagen Premium hidrolizált sertés kollagén, az ízületek egészségét támogató adalékanyagokkal.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a hatását.
- Nagy dózisú kollagén.
- Tesztelt összetétel.
Mínuszok:
- A gyártó nem adja meg a nyersanyag nevét.
- A sertés kollagén nem garantálja ugyanazt a biológiai hozzáférhetőséget, mint a hal kollagén.
Reme Collagen Beauty Formula
- Kollagéntartalom: kollagén: 2500 mg sertés kollagén
- További hatóanyagok: C-vitamin, niacin(B3-vitamin), riboflavin(B2-vitamin), A-vitamin, biotin, D-vitamin, cink, mangán, réz, jód, szelén.
- Formája: por
- Adagolás: napi egy adagolókanál
- Elégséges: 30 napig
Termékleírás
A Remé étrend-kiegészítője marhahús-kollagént tartalmaz szabadalmaztatott összetételben és C-vitamint a felszívódás elősegítése érdekében. A formula három ízben kapható: semleges, narancs-maracuja és eper-gránátalma. A formula hatékonyan támogatja és javítja a bőr, a haj és a körmök állapotát.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Szabadalmaztatott VERISOL kollagén formula.
- A C-vitamin támogatja a kollagéntermelést a szervezetben.
- További vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag
Mínuszok:
- Nincs információ a felhasznált ízekről.
- Viszonylag alacsony dózisú kollagén
További információk
A kollagén kalóriamentes édesítőszert tartalmaz, és cukorbetegek számára biztonságos.
Természetes színezék (béta-karotin) és sűrítőanyag (guar gumi).
A maltodextrin tartalom, ronthatja a glükóztoleranciát és elősegítheti a bélgyulladást. Ezért óvakodjon a Collagen Remé-től, ha hajlamos a gyulladásos bélbetegségekre vagy bél- és glikémiás zavarokra.
Lásd még:
- A legerősebb kollagén
- Kollagén a ráncok ellen
- Kollagén a bőrre
- Kollagén az arcra
- Kollagén a hajra
- Kollagén a körmökre
- Akne kollagén
- Kollagén a narancsbőr ellen
- Kollagén a striák ellen
- Kollagén az ízületekre
- Csont kollagén
- Kollagén az inakra
Melyik kollagén szívódik fel a legjobban?
A legjobban felszívódó kollagén a hidrolizált I. típusú halikollagén, mivel a hidrolízis a kollagént kisebb részecskékre(kollagénpeptidekre) bontja, így nagyobb a kollagén felszívódása. A tengeri kollagén akár 50%-kal jobban felszívódik, mint a szarvasmarha kollagén. Az I-es típus pedig a szervezetben lévő kollagén 90%-át teszi ki.
A legjobban felszívódó kollagén - rangsor
Elemzett termékek száma: 89. A döntősök száma: 17.
A kollagének összetételét Krzak Ilona gyógyszerész és Julia Skrajda táplálkozási szakértő értékelte.
Kiválasztási kritériumok:
- Forma. A hidrolizált kollagén szívódik fel a legjobban, ezért az ilyen termékek előkelőbb helyen szerepelnek a listán.
- Kollagéntartalom. A leghatékonyabb készítményeket a 2,5-15 gramm hidrolizált kollagéni dózis különbözteti meg.
- A készítmény tisztasága. Töltőanyagok, tartósítószerek és színezékek? Köszönöm.
- További aktív összetevők. De a hatékony vitaminokat és ásványi anyagokat kedvezőbben fogom megnézni.
- Kutatás. A legjobb biológiai hasznosulás egy dolog, de jó, ha egy étrend-kiegészítőt független és akkreditált laboratórium is vizsgálja az összetételét.
- Az adagolás formája. A kollagénkrém egyáltalán nem asszimilálódik (majdnem, de erről bővebben alább). Ehelyett folyékony vagy por formulák közül választhat.
- A kollagén eredete. A legjobban felszívódó a tengeri kollagén, miért? Görgessen lejjebb, hogy megtudja. Ha pedig termékeket keres, biztos lehet benne, hogy a listában főleg hatékony hal kollagéneket talál.
- Íz. Jó, ha a hal kollagén jól felszívódik, de kicsit kevésbé kellemes, ha még mindig annak a halnak az íze van. Ezért az ízletes (pl. gyümölcsös) kiegészítők nagy pluszt jelentenek. A teljes kritériumokat itt tekintheti meg.
Lásd még:
- A legjobb kollagén
- A legjobb kollagén (és a kollagén fogyasztásának hatásai)
- A legjobb kollagén tasakokban
- A legjobb kollagénpor
- A legjobb folyékony kollagén
- A legjobb kollagén tabletta formájában
- A legjobb kollagén kapszulában
- Melyik kollagént válasszuk
Lásd még:
Hidrolizált kollagén vagy kollagén peptidek - melyik szívódik fel jobban?
A kollagénpeptidek olyan kollagénmolekulák, amelyek egy hidrolízisnek nevezett folyamat során keletkeznek. Ez tehát azt jelenti, hogy a hidrolizált kollagén és a kiegészítőkben található kollagénpeptidek gyakorlatilag ugyanazt jelentik. Mindkét megoldás a kollagén-kiegészítők legjobban felszívódó formájasi.
Melyik típusú kollagén szívódik fel jobban - a szarvasmarha vagy a hal kollagén?
A hal- és a szarvasmarha-kollagén a kiegészítőkben található két gyakori kollagéntípus. Alkalmanként sertéskollagénnel is találkozhatsz, de ez erősen hasonlít a szarvasmarhához. A származás szempontjából legjobban felszívódó kollagén a hal kollagén. Tanulmányok szerint akár 50%-kal jobban felszívódik, mint a szarvasmarha kollagén. Ez azonban nem vonja kétségbe a marhahúsból készült kollagén értékét, amely úgy tűnik, hogy jobban működik az ízületek egészségére (és nagyobb adag marhahúsfehérje fogyasztásával nem kell aggódnia a felszívódási problémák miatt).
Miért az I-es típusú kollagén a legfontosabb?
Mert ez a leggazdagabb, ilyen egyszerű. Az I-es típusú kollagén felelős az emberi szervezetben található összes kollagén 90%-áért. Elsősorban a bőrben, a csontokban, az inakban és a belső szervekben található meg. A keratinnal - a haj és a köröm egyik összetevőjével - is kölcsönhatásba lép.
Az I. típusú kollagén grammonként erősebb, mint az acél.
Molekuláris sejtbiológia, 6. kiadás(Lodish et al., 2007)
{Kollagén}}
Hogyan lehet a kollagént táplálékkal felszívni?
Az étrend-kiegészítők mellett a kollagént táplálékkal is biztosíthatja a szervezetének.
Olyan termékek, amelyek lehetővé teszik a kollagén pótlását:
- Marha- vagy sertéscsontleves,
- csirkeláb,
- csirke bőrrel,
- belsőségek (máj, szív, agy, vesék),
- szardínia,
- zselatin,
- tenger gyümölcsei (homár, garnélarák, polip, tintahal),
- hús és porc,
- húskocsonya.
Ne feledje, hogy ezen élelmiszerek többsége sok zsírt tartalmaz, ezért mértékkel kell fogyasztani őket. Ellenkező esetben problémák alakulhatnak ki például a koleszterinnel.
Milyen élelmiszerek fokozzák a kollagén felszívódását?
A kollagénhiány pótlásakor elengedhetetlen, hogy vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételeket fogyasszunk. Az alábbi táblázatban azokat találja, amelyek különösen támogatják a felszívódását. A vitaminok és ásványi anyagok mellett pedig azokat a termékeket is megtalálod, amelyek biztosítják számodra ezeket.
|
Tápanyag |
Zöldségek és gyümölcsök |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Réz |
|
|
|
|
Mangán |
|
Ne feledje, hogy a dohányzás, az alkoholfogyasztás és a helytelen táplálkozás tönkreteszi a kollagént. Gondoskodjon az általános higiéniáról az életben, hogy támogassa a szervezetét - nemcsak a kollagénszintézisben, hanem az általános jólétben is.
Mennyi ideig kell szedni a kollagént, hogy eredményeket lássunk?
A kollagénpótlás körülbelül 8-24 hét után kezdi kifejteni első hatását a bőrre, a hajra, a körmökre és az ízületekre. Ne feledje, hogy ez egyéni dolog, így egyesek már egy hónap után láthatják a hatásokat, míg másoknak akár hat hónapot is várniuk kell.
Lásd még:
Miért nem szívódik fel a krémben lévő kollagén?
A krémben lévő kollagén használatával egy kicsit becsapod a bőrödet. Külső hidratálást biztosítasz neki, de egyáltalán nem támogatod a bőrfelszínt. A kollagénmolekulák túl nagyok ahhoz, hogy elérjék azt. Ezért, ha támogatni szeretné a szervezetét, használjon étrend-kiegészítőket.
A külsőleg alkalmazott kollagén csak átmenetileg támogatja az arcbőrt. Azonban soha nem fogja elérni és reálisan támogatni a dermiszt.
Witold Tomaszewskidoktoraz orvostudományokdoktora
Kollagén
Lásd még:
- Liofilizált kollagén
- Kollagén-kiegészítők
- Kollagén-kiegészítők
- Mikor kell kollagént fogyasztani
- Természetes kollagén
- 1. típusú kollagén
- 2-es típusú kollagén
- 3. típusú kollagén
Nézze meg más termékeink előnyeit
Összefoglaló
- A kollagén-kiegészítő kiválasztásakor elsősorban a formára, a hatóanyag-tartalomra, a készítmény tisztaságára és a további hatóanyagokra figyeljünk.
- A legjobban felszívódó kollagén az I. típusú hidrolizált kollagén.
- Az olyan élelmiszerek, mint a csontleves, a csirkeláb vagy a bőrös csirke, biztosíthatják a kollagént.
- A vitaminok és ásványi anyagok (elsősorban a C-vitamin) növelik a kollagén felszívódását a szervezetben.
GYIK
Melyik kollagéngyártó céget ajánljuk?
A Natu.Care cég Collagen Premium nevű kollagénjét ajánljuk. Ezt a terméket megkülönbözteti az 5000 vagy 10 000 mg hidrolizátum kollagén adagja, a laboratóriumi vizsgálatok, a további aktív összetevők és a két íz közül választható kakaó vagy mangó-maracuja.
Melyik a jobb - a hal- vagy a marhahús-kollagén?
Válassza a hal kollagént, mert akár 50%-kal jobban felszívódik, mint a marhahús kollagén. Kisebb molekulái miatt a tengeri kollagén jobban felszívódik. Ezért gyorsabban eléri az ízületeket vagy a bőrt, így jótékonyabb és gyorsabb eredményeket biztosít. Az ízületek egészsége érdekében a szarvasmarha kollagén hatékonyabbnak bizonyulhat.
Mire figyeljünk kollagén vásárlásakor?
A kollagén kiválasztásakor a következő szempontokra figyeljen:
- formája,
- a kollagéntartalom,
- a készítmény tisztasága,
- további aktív összetevők,
- laboratóriumi vizsgálatok,
- az alkalmazás formája,
- a kollagén eredete,
- ízlés.
Mennyi idő elteltével jelentkezik a kollagén fogyasztásának hatása?
Ha rendszeresen, napi 5-10 gramm kollagént iszik, körülbelül 8-24 hét használat után fogja észrevenni a hatását. Válasszon jó forrásból származó kollagént, lehetőleg halból. A formájára is ügyeljen. A legjobb forma a hidrolizált kollagén.
Vannak a kollagénnek mellékhatásai?
Bár a kollagén az egészség és a szépség számos területén segít, ritkán előfordulnak mellékhatások, mint például teltségérzet, gyomorégés vagy allergia. Ha terhes vagy gyógyszert szed, győződjön meg róla, hogy a kollagénnek nincs ellenjavallata. Ezért a kockázatok minimalizálása érdekében válasszon kiváló minőségű készítményeket. Ha bármilyen nemkívánatos tünetet észlel, forduljon orvosához, és fontolja meg a készítmény megváltoztatását vagy a használat abbahagyását.
Lehet naponta fogyasztani kollagént?
Igen, naponta fogyasszon kollagént, ideális esetben 5-10 grammot az optimális előnyök érdekében. A rendszeres pótlás segít magasan tartani a kollagénkoncentrációt a szervezetben, és ellensúlyozza a kollagénhiányt.
Mennyi ideig használható a kollagén?
A kollagént hosszú távon használja a kívánt hatások fenntartása érdekében. Nincs meghatározott időkorlát, mivel a kiegészítés biztonságos és jótékony hatással van az egészségre. Tekintettel arra, hogy a természetes kollagéntermelés az életkor előrehaladtával csökken, a rendszeres pótlás segíthet a fiatalos megjelenésű bőr, az egészséges haj, köröm és ízületek megőrzésében.
Források
Lásd az összes
Újszerű arckrém a bőrön áthatolható fibrilláris kollagén mikrorészecskéken alapulva-PubMed. (n.d.). Letöltve 2023. május 8-án, a https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35642230/ oldalról.
Bioaktív vegyületek a bőr egészségéért: áttekintés-PMC. (n.d.). Letöltve 2023. május 8., a https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7827176/ oldalról.
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). Egy kollagén-kiegészítő javítja a bőr hidratáltságát, rugalmasságát, érdességét és sűrűségét: Egy randomizált, placebo-kontrollált, vak vizsgálat eredményei. Nutrients, 11(10), 2494. https://doi.org/10.3390/nu11102494.
Boyera, N., Galey, I., & Bernard, B. A. (1998). A C-vitamin és származékainak hatása a normál humán fibroblasztok által végzett kollagénszintézisre és keresztkötésre. International Journal of Cosmetic Science, 20(3), 151-158. https://doi.org/10.1046/j.1467-2494.1998.171747.x. https://doi.org/10.1046/j.1467-2494.1998.171747.x
Coppola, D., Oliviero, M., Vitale, G. A., Lauritano, C., D'Ambra, I., Iannace, S., & de Pascale, D. (2020). Tengeri kollagén alternatív és fenntartható forrásokból: Kivonás, feldolgozás és alkalmazások. Marine Drugs, 18(4), 214. https://doi.org/10.3390/md18040214. https://doi.org/10.3390/md18040214.
de Miranda, R. B., Weimer, P., & Rossi, R. C.: A kollagén és a kollagén közötti kapcsolat. (2021). A hidrolizált kollagén kiegészítés hatása a bőr öregedésére: Szisztematikus áttekintés és metaanalízis. International Journal of Dermatology, 60(12), 1449-1461. https://doi.org/10.1111/ijd.15518. https://doi.org/10.1111/ijd.15518
Evans, M., Lewis, E. D., Zakaria, N., Pelipyagina, T., & Guthrie, N. (2021). Randomizált, háromszorosan vak, placebo-kontrollált, párhuzamos vizsgálat egy édesvízi tengeri kollagén hatékonyságának értékelésére a bőr ráncaira és rugalmasságára. Journal of Cosmetic Dermatology, 20(3), 825-834. https://doi.org/10.1111/jocd.13676.
Naomi, R., Ridzuan, P. M., & Bahari, H. (2021). Az I-es típusú kollagén jelenlegi meglátásai. Polymers, 13(16), 2642. https://doi.org/10.3390/polym13162642. https://doi.org/10.3390/polym13162642
I-es típusú kollagén - áttekintés | ScienceDirect Topics. (n.d.). Letöltve 2023. május 8., innen: https: //www.sciencedirect.com/topics/biochemistry-genetics-and-molecular-biology/type-i-collagen.
Walrand, S., Chiotelli, E., Noirt, F., Mwewa, S., & Lassel, T. (2008). A kollagén-hidrolizátumot tartalmazó funkcionális fermentált tej fogyasztása javítja a kollagénspecifikus aminosavak koncentrációját a plazmában. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 56(17), 7790-7795. https://doi.org/10.1021/jf800691f.
Wang, H. (2021). A kollagénkezelés hatásainak áttekintése klinikai vizsgálatokban. Polymers, 13(22), 3868. https://doi.org/10.3390/polym13223868.
Jelonek, L. (2023). Kollagén. Minden, amit tudni kell (B. Turczynski, szerk.; 1. kiadás). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Szerkesztőség
Ismerje meg a csapatotA Natu.Care-nál az egészséges életmóddal kapcsolatos felvilágosítást nyújt, és lerombolja a veszélyes mítoszokat, szembeállítva azokat a legújabb tudományos kutatások eredményeivel. Emellett érdeklik az új technológiák és azok hatása az egészségre és a mindennapi életre.
Tudja meg, mire kell figyelnie, hogy a legmagasabb minőségi és biztonsági színvonalú kollagént válassza.
Egyenetlen kollagén a kollagénhez. Ismerje meg a marha- és a hal kollagénpótlás különbségeit és előnyeit.
Minden, amit a COLLinstant kollagénről tudni szeretne.