Mikor igyunk kollagént - reggel vagy este? Étkezés vagy edzés előtt vagy után?

A kollagén teljes 100%-át ki akarja préselni. Jobb este, mert az éjszaka folyamán az aminosavak nyugodtan felszabadulnak? Vagy azonban reggel, hogy feltöltött kollagén-akkumulátorral vágjon neki a napnak?

Itt az egyetlen helyes válasz - Julia Skrajda táplálkozási szakértő szakvéleményével alátámasztva.

Lehet, hogy 13 óra 37 perc?

A legjobb összességében

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0

• Kollagéntartalom: 5000 mg tengeri kollagén-hidrolizátum
• További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav (valamint L-teanin és Q10 koenzim a kakaó ízű kollagénben, illetve A-vitamin és E-vitamin a mangó-maracuja ízű kollagénben).
• Formája: tasakok porral ivásra.
• Adagolás: 1 tasak naponta
• Elegendő: 30 napra elegendő

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Hal kollagén a Natu.Care márkától 5000 mg-os adagban. A formula elegendő mennyiségű hatóanyagot tartalmaz ahhoz, hogy pozitívan befolyásolja az ízületeket, a mozgásszerveket és az immunitást.

Gondoskodjon inai, ízületi porcai, szalagjai, izmai, sőt csontjai megfelelő működéséhez szükséges építőelemek biztosításával. Mozogjon fájdalom nélkül, és biztosítsa a szükséges támogatást minden fizikai tevékenységhez.

A rendszeres táplálékkiegészítés "ajándékaként" pedig feszes bőrt, egészséges és fényes hajat és erős körmöket is kap.

A Natu.Care Premium Collagen két ízben kapható: Cacao Bloom és Rise&Shine. Mindkét formula a következő hatóanyagokon alapul: tengeri kollagén-hidrolizátum, csipkebogyó rügykivonat és hialuronsav.

A Cacao Bloom ezen kívül természetes L-theanint, Q10 koenzimet és zsírtalanított holland kakaót tartalmaz. A Rise&Shine ehelyett E-vitamint és A-vitamint tartalmaz.

Ezek a piacon kapható legjobb hal kollagének ízben is különböznek - a Cacao Bloom a csokoládé szerelmeseinek kedveskedik. A Rise&Shine azoknak fog tetszeni, akik szeretik a mangó és a maracuja frissítő ízét.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a hatását.
• Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét.
• A készítményt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
• A hal kollagén 50%-kal jobban felszívódik. A gyártó azt a halfajt is megadja, amelyből kivonták (atlanti tőkehal).
• Az MSC (Marine Stewardship Council) minőségi tanúsítvány, amely megerősíti, hogy a kollagén eredete támogatja a fenntartható halászatot.

Mínuszok:

• Nincsenek.

További információk

A Natu.Care hal kollagénje dicséretet kap, mert finom. Nem fogja megtalálni a halas utóízt, amely gyakran átüt más kollagénekben. És két ízletes íz közül választhat: kakaó és mangó-maracuja.

Az olyan aktív összetevők, mint a Q10 koenzim, a hialuronsav és a természetes L-theanin gyulladáscsökkentő, antioxidáns és öregedésgátló hatásúak.

Felhasználói értékelés

Hozzáadom egy turmixhoz, és tökéletes az íze. Az edzéseim mellett tökéletes választás a jó kollagén biztosítására.

A legjobb az ízületek számára

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cseresznye

5.0

• Kollagéntartalom: COLLinstant® szarvasmarha kollagén hidrolizátum: 10 000 mg.
• További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav, glükozamin, kondroitin, indiai tömjéngyanta kivonat (boswellia serrata).
• Formája: ivóporos tasakok
• Adagolás: 1 tasak naponta
• Elegendő: 30 napra elegendő

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Az egyik legerősebb szarvasmarha kollagén a piacon, amely napi adagonként akár 10 000 mg-ot is biztosít. Ez lehetővé teszi, hogy a formula hatékonyan támogassa az ízületek, a bőr, a haj és a körmök állapotát.

Ezzel a kiegészítővel támogatni fogja csont- és ízületi rendszerét, valamint szépségét, lehetővé téve, hogy látványosan megállítsa az öregedési folyamatot, és egy második fiatalságot érezzen!

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• A kollagén napi adagja nagyon nagy - akár 10 000 mg.
• Bizonyított kollagén formula - ez a COLLinstant®, amelynek hatását klinikai vizsgálatok igazolták.
• Hatékony adag hialuronsav, tovább hidratálja a bőrt és pozitív hatással van az ízületek egészségére.
• A C-vitamin támogatja a szervezet természetes kollagéntermelését.
• A glükozamin az ízületi porcokban található vegyületek alapvető építőköve, és az inak kötőszövetének rugalmasságát adó kollagén egyik összetevője.
• A kondroitin az emberi szervezetben, főként a porcokban található természetes összetevő. Ez a nagy molekula (mukopoliszacharid), képes vizet felvenni, ami lehetővé teszi, hogy a porcok megőrizzék rugalmasságukat és rugalmasságukat.
• A tömjéngyanta kivonat elősegíti a vérellátást és az ízületek mozgékonyságát, valamint csökkenti az ízületi merevséget. Segíthet a gyulladás enyhítésében.
• Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium vizsgálta.

Mínuszok:

• Nincsenek.

További információk

A felhasználók dicsérik a Natu.Care Collagen Premiumot a por könnyű feloldódása miatt.

ALLDEYNN Collarose Hal

4.7

• Kollagéntartalom: 5000 mg VERISOL F® hal kollagén hidrolizátum.
• További hatóanyagok: C-vitamin, hialuronsav, biotin.
• Formája: vízben feloldható por.
• Adagolás: egy adagolókanál (6 g) por naponta
• Elegendő: 50 napig

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A készítményben található VERISOL F® atlanti tőkehal kollagén egy hal eredetű, könnyen felszívódó kollagén peptid. Rendszeres pótlása feszesíti a bőrt és lassítja az öregedési folyamatot. Körmei erősebbek lesznek és nem törnek tovább. A biotin hozzáadása javítja a hajad állapotát. A kollagén aránya elég magas ahhoz, hogy az ízületeinek, izmainak és csontjainak is jót tegyen.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• VERISOL® atlanti tőkehal kollagén kiváló minőségű és jól felszívódik.
• A készítményben lévő C-vitamin tovább támogatja a kollagén természetes termelődését.
• A biotin 2500 µg-os dózisban pozitív hatással van a haj, a bőr és a körmök megjelenésére és állapotára.
• A kollagén laboratóriumi és klinikai vizsgálatokkal rendelkezik.

Mínuszok:

• Néhány felhasználó panaszkodik, hogy a folyadéknak túl édes íze van.

További információk

A biotin meghamisíthatja a laboratóriumi vizsgálati eredményeket, hagyja abba ezt a kiegészítést 7 nappal a vérvizsgálat előtt.

Szakértői és felhasználói vélemény

A Collarose hal kollagén jól felszívódó kollagén, és napi 5000 mg adagja valódi előnyökkel jár a haj, a bőr, a köröm és az ízületek egészségére nézve. A készítményben nincsenek kedvezőtlen tartósítószerek, a C-vitamin és a hialuronsav jelenléte pedig támogatja a kollagéntermelést a szervezetben.

Az egyik legjobb kollagén, amit eddig ittam. Nem érzed azt a szörnyű hal ízt, édes és nagyon finom. Én szívesen iszom.

Hatalmas különbséget látok 3 csomag után, főleg a hajam állapotában. Rengeteg babahajam van, és az egykor göndörödő szálak erősen megnőttek. Összességében őrülten nő a hajam! A mangó ízű a legjobb.

Nem olyan ronda szaga van, mint némelyik kollagénnek, amit ittam! Jól oldódik és jó az íze, így motivált vagyok, hogy ne felejtsem el minden nap meginni.

Health Labs GlowMe, málna íz, 30 tasak

4.8

• Kollagéntartalom: Kollagén: 5000 mg tőkehalból származó kollagén
• További hatóanyagok: C-vitamin, nátrium-hialuronát, szőlőmagkivonat, A-vitamin, E-vitamin.
• Formája : por tasakok
• Adagolás: A gyártó ajánlása: 1 tasak naponta
• Elegendő: a csomag 30 adagot tartalmaz, ami 30 napos pótlásra elegendő

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Hal kollagén a Health Labs Care márkától 5000 mg-os adagban, jó összetétellel. Rendszeres pótlása pozitív hatással lehet a bőr, a haj és a körmök megjelenésére. Ez az étrend-kiegészítő az egészség és szépség szempontjából értékes kollagén mellett további összetevőket is kínál C-, A-, E-vitaminok formájában, amelyek szilárd alapot biztosítanak a kollagénrostok számára. A termék összetételében megtalálható még a szőlőkivonat is. Kényelmes por tasakos formában, vízben feloldva.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• C-vitamin támogatja a szervezet kollagén termelését, ami fokozza a hatását.
• Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét
• A hal kollagén akár 50%-kal jobban felszívódik, mint a marha- vagy csirkehúsból készült kollagén
• A készítményt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.

Mínuszok:

• A nyersanyag, amelyből a kollagént kivonják, nem márkás vagy bio.

További információk

A C-vitamin támogatja az erek működését, és befolyásolja a bőr, a csontok és a fogak állapotát.
A hialuronsav öregedésgátló hatású, hidratálja az arcbőrt, ragyogóvá és feszessé teszi azt. Két íz közül választhat: málna és ananász-mangó.
A szőlőmagból kivont oligomer proantocianidinek (OPC) öregedésgátló hatásúak és késleltetik a ráncok kialakulását.

Felhasználói értékelés

"A termék nagyon jó, megfelelt az elvárásaimnak, olyan, amilyet a gyártó ígér. A kézitáskában elférő praktikus tasakok hozzáadott értéket jelentenek :)"

Kényelmes forma

Pharmovit folyékony kollagén 10000 mg

4.6

• Kollagéntartalom: 10000 mg hidrolizált I. és III. típusú szarvasmarha kollagén
• További hatóanyagok: hialuronsav, természetes növényi kivonatok, C-vitamin, B-vitaminok, cink, D-vitamin.
• Formája: folyékony
• Adagolás: 25 ml
• Elegendő a következőkhöz: 20 napra elegendő

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Szilárd napi adag kollagén az ízületek, izmok és csontok egészségéért és szépségéért. A kollagén és a C-vitamin duója pozitívan hat egymásra, így a "fiatalság fehérjéje" jobban felszívódik és hatékonyabban termelődik a szervezetben.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• A napi 10 g kollagén javíthatja az ízületek mozgékonyságát és csökkentheti az ízületi fájdalmakat (ne feledjük azonban a fizioterápiát).
• A szőlőmagkivonat, a bambusz szilícium-dioxid és a C-vitamin támogatja a kollagén termelését a szervezetben, illetve kiegészíti annak jótékony hatásait.
• A B-vitaminok hatékony adagokban vannak jelen, és pozitívan befolyásolják az idegrendszert, valamint a bőr, a haj és a körmök megjelenését.

Mínuszok:

• A hialuronsav fontos az ízületek számára, mivel nedvesen tartja őket, de... ezúttal nem. Kis mennyiségben van ebben a termékben, így ne számítson semmilyen hatásra. Hasonlóképpen a D-vitamin és a cink.
• Szükségtelen benzoesav. Egyes gyártók természetes illóolajokkal vagy növényi kivonatokkal helyettesítik.

További információk

Felbontás után a terméket hűtőszekrényben kell tárolni, és 5 héten belül el kell fogyasztani.

Nagy dózis

KFD Premium Collagen+

4.5

• Kollagéntartalom: 12,440 mg zselatin-kollagén-hidrolizátum
• További hatóanyagok: C-vitamin, D-vitamin, MSM, hialuronsav, kalcium, tömjéngyanta kivonat.
• Formája: vízben feloldható por
• Adagolás: 4 adagolókanál (20 g) por naponta
• Elegendő: 20 napig

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Nagy adag kollagén, valamint egy igazi C- és D-vitamin- és szerves kénbomba. Ezzel a készítménnyel a hatások egy pillanat alatt jönnek. Javítani fogja a bőr feszességét és csökkenti a ráncokat. Erős és fényes lesz a hajad és a körmeid.

A nagy adag kollagén javítja az ízületeid mozgékonyságát, és jótékony hatással lesz a csontjaidra és az izmaidra. Sportolsz, és olyan termékre van szükséged, amely lépést tud tartani az igényeiddel? Ez a termék megteszi a hatását.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Nagy dózisú kollagén.
• Nem kell kiegészíteni a C-vitaminnal és a D-vitaminnal - ebben a kollagénben tényleg mindkettőből bőven van.
• Standardizált tömjéngyanta kivonat az ízületek még jobb egészségéért.

Mínuszok:

• A por nehezen oldódik - leülepedhet a pohár aljára, így az utolsó korty a kiegészítésből nem lesz kellemes.
• A hialuronsav dózisa túl alacsony ahhoz, hogy érzékelhető hatást érjen el.

További információk

A tömjéngyanta kivonat és a benne található boswelinsavak fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkeznek, valamint gyulladáscsökkentő és daganatellenes hatással bírhatnak.

A szerves kén (MSM) enyhíti az ízületi fájdalmakat és segít csökkenteni a gyulladást. Szépítő tulajdonságairól is ismert: jótékonyan hat a bőrre, a hajra és a körmökre.

Szakértői vélemény

Erőteljes adag zselatin kollagén-hidrolizátum. Egy jó adag MSM és egy mega adag C-vitamin. Elég jó adag D-vitamin, de egy kicsit kevés hialuronsav. A tömjéngyanta kivonat standardizált, ami nagy plusz. Valamint a természetes édesítőszer.

Sertés kollagén

SFD Collagen Premium

4.2

• Kollagéntartalom: 12,440 mg sertés kollagén hidrolizátum: 12,440 mg sertés kollagén hidrolizátum
• További hatóanyagok: C-vitamin, hialuronsav-glükózamin-szulfát, tömjéngyanta kivonat, kalcium, szerves kén MSM, mangán, D-vitamin.
• Formája: eper-málna ízű por
• Adagolás: 20 g (2 mérőkanál) naponta
• Elegendő a következőkhöz: 20 napra elegendő

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Az SFD Collagen Premium hidrolizált sertés kollagén, az ízületek egészségét támogató adalékanyagokkal.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a hatását.
• Nagy dózisú kollagén.
• Tesztelt összetétel.

Mínuszok:

• A gyártó nem adja meg a nyersanyag nevét.
• A sertés kollagén nem garantálja ugyanazt a biológiai hozzáférhetőséget, mint a hal kollagén.

Olcsó

Reme Collagen Beauty Formula

4.5

• Kollagéntartalom: kollagén: 2500 mg sertés kollagén
• További hatóanyagok: C-vitamin, niacin(B3-vitamin), riboflavin(B2-vitamin), A-vitamin, biotin, D-vitamin, cink, mangán, réz, jód, szelén.
• Formája: por
• Adagolás: napi egy adagolókanál
• Elégséges: 30 napig

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A Remé étrend-kiegészítője marhahús-kollagént tartalmaz szabadalmaztatott összetételben és C-vitamint a felszívódás elősegítése érdekében. A formula három ízben kapható: semleges, narancs-maracuja és eper-gránátalma. A formula hatékonyan támogatja és javítja a bőr, a haj és a körmök állapotát.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Szabadalmaztatott VERISOL kollagén formula.
• A C-vitamin támogatja a kollagéntermelést a szervezetben.
• További vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag

Mínuszok:

• Nincs információ a felhasznált ízekről.
• Viszonylag alacsony dózisú kollagén

További információk

A kollagén kalóriamentes édesítőszert tartalmaz, és cukorbetegek számára biztonságos.

Természetes színezék (béta-karotin) és sűrítőanyag (guar gumi).

A maltodextrin tartalom, ronthatja a glükóztoleranciát és elősegítheti a bélgyulladást. Ezért óvakodjon a Collagen Remé-től, ha hajlamos a gyulladásos bélbetegségekre vagy bél- és glikémiás zavarokra.

Lásd még:

• A legjobb kollagén
• Kollagén az arcra
• Kollagén a bőrre
• Kollagén az ízületek számára
• Kollagén a csontok számára
• Kollagén az inak számára
• Kollagén a hajra
• Kollagén a narancsbőr ellen
• Akne kollagén
• Kollagén a striák ellen
• Kollagén hegekre
• Kollagén inni és kollagén inni (hatások)

Hogyan kell inni a kollagént?

Kollagén

A kollagént érdemes 90 napon keresztül következetesen inni, hogy lássuk a hatását. Ha kisebb adagokat fogyasztasz ebből a fehérjéből (mint 2,5-15g), a várakozási idő hosszabb lehet. Emellett dolgozz következetesen és rendszeresen. Az azonban nem számít, hogy reggel vagy este iszik kollagént.

A kiegészítés különösen előnyös lesz az Ön számára, ha azt tapasztalja:

• rosszabb bőrállapot,
• ízületi fájdalmak,
• törékeny körmök,
• száraz haj,
• csökkent immunitás.

Mikor igyunk kollagént - reggel vagy este?

Nincsenek egyértelmű ajánlások arra vonatkozóan, hogy mikor érdemes napközben kollagént inni. Kollagént ihatsz reggel, napközben vagy este - nincs olyan kutatás, amely konkrét időpontot jelölne meg. A rendszeresség fenntartása érdekében igazítsa az időpontot a saját preferenciáihoz. Ha szisztematikusan jár el, az segíteni fog abban, hogy eredményeket érjen el a bőrén, a haján vagy a körmein.

Néha hallani fogod, hogy jó ötlet a kollagént reggel inni. Erre vonatkozóan nincsenek kutatások. És valószínűleg nem is lesz, mert drága lenne, nehézkes, és a hipotézis, hogy a reggel adott kollagén jobban felszívódik, gyenge - a szervezeted éjjel-nappal emészt.

Lényeg a lényeg: akkor igyál kollagént, amikor csak akarsz, feltéve, hogy rendszeresen teszed. Ha délután 3:47 jobban megfelel neked, mint reggel 6:12, az király. Ha hiányzik a kedvenc időpontod, a 9:17, akkor a 12:57 is megteszi.

Kollagén éhgyomorra

Kollagént éhgyomorra vagy evés után?

A kollagént éhgyomorra is be lehet venni. Mindegy, hogy mikor veszi be, rendszeres pótlással eredményeket fog látni. Ha azonban emésztési problémái vannak, kerülje a kollagén evés előtti bevételét. Ekkor ugyanis például gyomorpanaszokat okozhat.

A kollagén fehérje, a fehérje pedig étel - amikor ételt eszel, a gyomrod definíció szerint nem üres. Vaskos logika, mi?

Ráadásul a kollagén-hidrolizátum emészthető, mert erősen feldolgozott - nem kell aggódnod, hogy kevés vagy sok gyomorsavad van-e, amikor megeszed. Legrosszabb esetben felpuffadsz, és a következő étkezéskor beveszed a kiegészítőt. Nincs is jobb, mint az egészséges kísérletezés!

Kollagén - edzés előtt vagy után?

Mint korábban - ha a számodra legmegfelelőbb időpont az edzés utáni kiegészítés, tartsd magad bátran hozzá. Igen, a sportkiegészítők időzítéséről sok szó esik, de sok ellentmondás is van körülötte. Persze, edzés után a tested tápanyagokért kiált, de nem mintha kihagyhatnál egy mágikus ablakot.

Lásd még:

• Melyik kollagént válasszuk
• A legjobban felszívódó kollagén
• Kollagént inni
• Folyékony kollagén
• Kollagén tasakokban
• Kollagén tablettákban
• Porított kollagén
• Fagyasztva szárított kollagén
• Kollagén-hidrolizátum
• Kollagénszálak

Mennyi idő elteltével fogom látni a kollagén fogyasztásának hatását?

A kollagén fogyasztásának első hatásai körülbelül 8-16 hét rendszeres szedése után jelentkeznek. Ez azonban egyéni, a szervezet hajlamától függően. Ezért egyesek hamarabb is láthatják az eredményeket, míg másoknak tovább kell várniuk.

A legjobb eredmény elérése érdekében fogyasszon naponta 2,5-15 gramm hidrolizált kollagént. A legjobb, ha a kollagént C-vitaminnal együtt használjuk, mivel az segíti a kollagénszintézist. Ha nem szenved allergiától, válasszon hal kollagént a marhahús kollagén helyett. Kutatások szerint ez akár 1,5-szer gyorsabban szívódik fel a szervezetben, mint a konkurens oldatok - így potenciálisan növelheti a marhahús-kollagén adagját, hogy ezt a különbséget kezelje.

Lásd még:

• Mennyi ideig kell használni a kollagént

Szükség van-e szünetre a kollagénpótlásban?

Nincs olyan adat, amely arra utalna, hogy a kollagén-kiegészítés szüneteltetése előnyös lenne. Mi több, a szünet valószínűleg ellene dolgozik. Ha a kiegészítés segít Önnek pótolni a kollagénhiányt, a szünet hatására a szervezet kollagénkoncentrációja ismét csökkenni fog.

A végén azért kell kiegészítenie, mert nincs elég belőle.

A szakértők azt javasolják, hogy legalább három hónapig szedje a fiatal fehérjét. Csak ennyi idő elteltével kezd valódi hatást gyakorolni az egészségedre. Ha ezt egyszer látod, nincs értelme bármit is változtatni az új szokásodon.

Lényeg a lényeg - addig szedje a kollagént, ameddig kedve tartja.

Kollagénpótlás

Mikor kezdjük el a kollagén pótlását?

A kollagén koncentrációja a szervezetben 20-30 éves kor után minden életévvel csökken. Az esetleges hiányállapotok még akkor is előfordulhatnaki. Sok múlik azonban az Ön életmódján, étrendjén és genetikai hajlamán. Néha a szakemberek azt javasolják, hogy már 30 éves kora előtt kezdje el a kollagén szedését.

Vörös jelzés, amelynek arra kell motiválnia, hogy változtasson az életén, és elkezdje a kollagénpótlást, a következő tünetek:

• Rosszabb bőrállapot,
• törékeny körmök,
• ízületi fájdalmak,
• tompa haj,
• csökkent immunitás,
• emésztési problémák.

Ha ezekkel a tünetekkel küzd, nagyon valószínű, hogy kollagénhiányban szenved. Ezt pótolhatja olyan kiegészítőkkel, mint a Natu.Care's Premium Collagen, Colladrop Flex, Sundose Collagen vagy Colladrop Forte.

Lásd még:

• A legerősebb kollagén
• Hogyan egészítsük ki a kollagént
• Mi rombolja a kollagént a szervezetben
• 1-es, 2-es és 3-astípusú kollagén
• Kollagén felesleg

Hogyan adagoljuk (tulajdonképpen "porciózzuk") a kollagént iváshoz?

Nos, pontosan, adagolás vagy adagolás? Az étrend-kiegészítők esetében inkább az "adagolás", mint az "adagolás" kifejezést használjuk, mivel az étrend-kiegészítők nem gyógyszerek. Márpedig a gyógyszerek esetében lehet adagolásról beszélni. Az adagolás viszont arra az ajánlott mennyiségre utal, amelyet a táplálékkiegészítőből az optimális egészségügyi előnyök elérése érdekében el kell fogyasztani.

Kevésbé a nyelvi korrektségről van szó - mennyit kellene enni abból a sok kollagénből?

Amikor a kollagén fogyasztásának helyes adagolásáról van szó, az a gyártó ajánlásaitól függ. A leggyakoribbak közé tartozik egy tasak por vagy egy injekció. Bár a kollagént nehéz túladagolni, az ajánlott adagolást soha nem szabad túllépni.

A kollagént tartalmazó étrend-kiegészítőket gyakran más hatóanyagokkal dúsítják. Ha kísértésbe esik, hogy megduplázza a táplálékkiegészítőben lévő 2500 mg-os kollagénadagot, vigyázzon! A gyakorlatban a készítmény többi részét is megduplázza, beleértve például a vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyeket véletlenül túladagolhat.

Lásd még:

• Kollagén az arcra
• Kollagén a narancsbőr ellen
• Deynn kollagén
• Doppelherz kollagén
• Folyékony kollagén
• Kollagén a striák ellen

Nézze meg más termékeink előnyeit

Összefoglaló