Egyes típusú kollagén: mi az és mire való [vélemények, készítmények, hatások].
Az 1-es típusú kollagén a szervezet fontos építőköve. Tudja meg, hogy miért felelős, és hogy érdemes-e pótolni.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
![Egyes típusú kollagén: mi az és mire való [vélemények, készítmények, hatások].](https://cdn-resources.natu.care/uploads/1/kolagen_w_proszku_na_rozowym_tle_szklanka_wody_i_kwiatami_0715aaf25e.jpg)
Miért bízhat bennünk
A Natu.Care cikkeit tudományos kutatások, kormányzati honlapok adatai és más megbízható források alapján írjuk. A szövegek orvosokkal, táplálkozási szakemberekkel és más egészségügyi és szépségápolási szakértőkkel együttműködve készülnek. A cikkeket a közzététel előtt és a jelentős frissítések során felülvizsgáljuk.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Információk a reklámozásról
A Natu.Care tartalma tartalmazhat olyan termékekre mutató linkeket, amelyek eladásából jutalékot kaphatunk. A tartalom létrehozásakor magas szerkesztési normákhoz tartjuk magunkat, és ügyelünk arra, hogy objektívek legyünk a tárgyalt termékekkel kapcsolatban. Az affiliate linkek jelenlétét nem partnereink diktálják, és az általunk véleményezett termékeket teljesen függetlenül magunk választjuk ki.
Tudjon meg többet a szabalyzat
A szervezetedben 28 féle van belőle, de az egyik messze a legelterjedtebb - csaknem 90%-ban. Nélküle a csontok nem működnek, a bőr száraz és petyhüdt, a körmök gyorsabban törnek, a sebek pedig kevésbé gyógyulnak.
Nehéz elképzelni egy boldog és egészséges életet 1-es típusú kollagén nélkül, ezért Krzak Ilona gyógyszerésszel és oktatóval közösen elmondunk mindent (és még többet), amit tudni kell róla.
Ebből a cikkből megtudhatod:
- Mi az 1-es típusú kollagén és miben segít.
- Miért okoz gondot a vegetáriánusoknak és vegánoknak a kollagénhiány.
- Hogyan biztosíthatod a kollagént az étrendedben, és mi javítja a felszívódását.
- Milyen kollagén-kiegészítőket ajánlanak a szakemberek.
- Lehet-e túladagolni a kollagént.
- Lehetnek-e allergén hatásúak a kollagén termékek.
Lásd még:
- 2-es típusú kollagén
- 3. típusú kollagén
- Kollagén - 47 tény, amit talán nem tudsz
- A legerősebb kollagén - rangsor és vélemények
- Kollagén a ráncok ellen
- Kollagén az arcra
- Kollagén a bőrre
- Kollagén az ízületekért
- Csont kollagén
- Kollagén az inakhoz
- Haj kollagén
- Kollagén a striákhoz
- Kollagén a cellulitisz ellen
- Kollagén pattanásokra
- Kollagén inni
Mi az 1-es típusú kollagén? Szerkezet, összetétel és felépítés
A kollagén - amelyet a fiatalság fehérjéjeként ismerünk - a szervezetben a legnagyobb mennyiségben előforduló fehérje. A kollagénnek nem kevesebb, mint 28 típusa létezik. Az I-X típusok a leggyakoribbak, de az 1-es típusú kollagén a szervezetben lévő összes kollagén mintegy 90%-át teszi ki.
Mint más fehérjék - a kollagén is aminosavakból áll. A kollagénben lévő aminosavak három láncot alkotnak, amelyek egymás köré tekerednek, így jön létre az úgynevezett hármas spirál, amely egy kötélre, spirálra vagy dugóhúzóra hasonlít. Ezek a rostok egymásba kapcsolódva erős és támogató szerkezetet alkotnak. Ez biztosítja a kollagén szilárdságát, merevségét és nyúlásállóságát.
Ezek a tulajdonságok teszik a kollagént a porcok, inak, szalagok és csontok kötőszövetének fontos összetevőjévé.
A kollagénképződésért felelős gén mutációja veleszületett csonttörékenységet eredményezhet.
Krzak Ilona Gyógyszerésztudományi Mester
A leggyakoribb kollagén az 1-es típusú kollagén, amely a csontokban található kollagén 95%-át és a csontokban található összes fehérje mintegy 80%-át teszi ki. Az I-es típusú kollagén a többi kollagéntípushoz képest nagy mennyiségű prolint és hidroxiprolint tartalmaz.
Ezen túlmenően az 1-es típusú kollagén a bőr fontos építőköve, ahol az elasztinnal együtt egyfajta "állványzatként" funkcionál, feszessé és rugalmassá téve azt. Grammonként az I-es típusú kollagén még az acélnál is erősebb.
A kollagént, mint bioanyag-állványzatot gyakran fagyasztják, hogy rendkívül porózus kollagén "szivacsot" hozzanak létre - ezt fagyasztva szárítással érik el.
Krzak Ilona Gyógyszerésztudományi Mester
Kollagénkészítmények - a legjobb kollagén-kiegészítők rangsora
Az étrend-kiegészítőkben leggyakrabban marha-, sertés- vagy halkollagénnel találkozhatunk. A legjobb termékek úgynevezett kollagén-hidrolizátumot, azaz kollagént tartalmaznak könnyen felszívódó, kis molekulák (kollagénpeptidek) formájában.
Atengeri kollagén - más néven halikollagén - erősen hasonlít az emberi kollagénhez, így biológiai hozzáférhetősége a legjobb.
Íme néhány termék, amelyet használhatsz:
{{ termék:2117 }}
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cseresznye
- Kollagéntartalom: COLLinstant® szarvasmarha kollagén hidrolizátum: 10 000 mg.
- További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav, glükozamin, kondroitin, indiai tömjéngyanta kivonat (boswellia serrata).
- Formája: ivóporos tasakok
- Adagolás: 1 tasak naponta
- Elegendő: 30 napra elegendő
Termékleírás
Az egyik legerősebb szarvasmarha kollagén a piacon, amely napi adagonként akár 10 000 mg-ot is biztosít. Ez lehetővé teszi, hogy a formula hatékonyan támogassa az ízületek, a bőr, a haj és a körmök állapotát.
Ezzel a kiegészítővel támogatni fogja csont- és ízületi rendszerét, valamint szépségét, lehetővé téve, hogy látványosan megállítsa az öregedési folyamatot, és egy második fiatalságot érezzen!
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A kollagén napi adagja nagyon nagy - akár 10 000 mg.
- Bizonyított kollagén formula - ez a COLLinstant®, amelynek hatását klinikai vizsgálatok igazolták.
- Hatékony adag hialuronsav, tovább hidratálja a bőrt és pozitív hatással van az ízületek egészségére.
- A C-vitamin támogatja a szervezet természetes kollagéntermelését.
- A glükozamin az ízületi porcokban található vegyületek alapvető építőköve, és az inak kötőszövetének rugalmasságát adó kollagén egyik összetevője.
- A kondroitin az emberi szervezetben, főként a porcokban található természetes összetevő. Ez a nagy molekula (mukopoliszacharid), képes vizet felvenni, ami lehetővé teszi, hogy a porcok megőrizzék rugalmasságukat és rugalmasságukat.
- A tömjéngyanta kivonat elősegíti a vérellátást és az ízületek mozgékonyságát, valamint csökkenti az ízületi merevséget. Segíthet a gyulladás enyhítésében.
- Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium vizsgálta.
Mínuszok:
- Nincsenek.
További információk
A felhasználók dicsérik a Natu.Care Collagen Premiumot a por könnyű feloldódása miatt.
Natu.Care Kollagén 3000 mg, különböző ízekben
- Kollagéntartalom: 3000 mg hal-kollagén-hidrolizátum
- További hatóanyagok: C-vitamin
- Formája: por
- Adagolás: 1,5 mérőkanál naponta
- Elég: 30 napig
- Kapható ízek: narancs, málna-áfonya, fekete ribizli és ízesítés nélküli változat (hozzáadott C-vitamin nélkül).
Termékleírás
A SeaGarden® hidrolizált hal kollagén nagymértékben biológiailag elérhető formában lévő étrend-kiegészítő. Ezt a formulát a magas biológiai hozzáférhetőség jellemzi - a szervezet gyorsabban és hatékonyabban használja fel a kollagént ott, ahol a legnagyobb szükség van rá.
A 3000 mg-os kollagénadag jótékonyan hat a hajra, a bőrre és a körmökre, valamint az ízületek, az izmok és a csontok működésére. A kollagén hatásait a C-vitamin egészíti ki, amely támogatja a szervezet természetes termelését a fiatalító fehérjéből, és segíti a felszívódását is. Emellett kiváló öregedésgátló antioxidáns is.
A Natu.Care Collagen 3000 mg három gyümölcsízben (narancs, málna-áfonya, feketeribizli) és egy ízesítés nélküli változatban kapható. A por tökéletesen oldódik, nem képez csomókat a folyadékban, és hozzáadhatja kedvenc joghurtjához, zabpehelyéhez vagy turmixához.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A SeaGarden® formulahal kollagénje nagy biológiai hozzáférhetőséggel rendelkezik, így a szervezet gyorsabban és hatékonyabban fogja felhasználni.
- Rendszeres pótlása jótékonyan hat a bőr, a haj és a köröm egészségére, és támogatja a mozgásszerveket.
- Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
- A termék tanúsítottan fenntartható.
- A készítményben található C-vitamin támogatja a szervezet természetes kollagéntermelését és fokozza annak hatását.
- A kollagén nem tartalmaz felesleges adalékanyagokat, például mesterséges színezéket vagy aromát. Minden összetevő természetes eredetű.
- Három frissítő, gyümölcsös íz közül választhat, vagy ízesítés nélküli változatban.
Mínuszok:
- Nincsenek.
További információk
A kollagénpor kiváló oldhatósággal rendelkezik.
A kollagént szteviol-glikozidokkal édesítettük, amelyek természetesek, biztonságosak és cukorbetegek számára is fogyaszthatók.
Aura Herbals Colladrop Forte
- Kollagéntartalom: 10 000 mg tengeri kollagén
- További hatóanyagok: C-vitamin és Q10 koenzim
- Formája: tasak porral
- Adagolás: napi egy tasak
- Elégséges: 30 napig
Termékleírás
Ivásra szánt, 10 000 mg hidrolizátumot tartalmazó, nagy dózisú hal kollagént tartalmazó étrend-kiegészítő. Q10 koenzim és C-vitamin tartalmának köszönhetően további egészségügyi és szépségápolási előnyöket is kínál. A kollagénnel való kiegészítés javíthatja a bőr, a haj, a körmök megjelenését, valamint javíthatja az ízületek, az izmok és a csontok működését.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A hal kollagén jól felszívódik.
- A gyártó megadta, hogy milyen halból származik a kollagén, ami jó alapanyagra utal.
- Magas és hatékony adag, 10 000 mg.
- A szabadalmaztatott Collagen HM™ kollagén formula garantálja a nyersanyag minőségét.
- A C-vitamin támogatja a kollagén természetes termelődését a szervezetben.
Mínuszok:
- Néhány felhasználó arról számol be, hogy a narancsos ízben halas utóíz érződik.
További információk
A halak, amelyekből a kollagént kivonták, tőkehal, alaszkai tőkehal, fekete tőkehal, foltos tőkehal és sima lepényhal.
Egy íz közül lehet választani (narancs).
Sundose° A bőr öregedésgátlásához°
- Kollagéntartalom: Kollagén-hidrolizátum: 5000 mg kollagén-hidrolizátum
- További hatóanyagok: hialuronsav és C-vitamin
- Formája: tasakos kiszerelésben, langyos vízben feloldandó porral.
- Adagolás: napi egy tasak
- Elégséges: 30 napig elegendő
Termékleírás
Egyszerű összetétel, felesleges adalékanyagok nélkül. Kiváló minőségű hal kollagén C-vitaminnal és hialuronsavval. A hatóanyagok célja, hogy támogassák a bőr, a haj és a körmök egészségét és megjelenését.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A hidrolizált kollagén napi adagja (5000 mg) javítja a haj, a bőr és a körmök megjelenését és állapotát.
- Szükségtelen színezékektől és tartósítószerektől mentes összetétel.
- Átgondolt és fontos kiegészítő hatóanyagok a kollagénhatáshoz (C-vitamin és hialuronsav).
- Ízletes, narancsos ízű.
Mínuszok:
- Nincs.
További információk
A kollagén rendszeres használata napi 5000 mg-os adagban javítja a bőr minőségét és feszességét, hidratálja a fejbőrt és a hajat, és felgyorsítja a köröm növekedését.
A C-vitamin támogatja az erek működését, és befolyásolja a bőr, a csontok és a fogak állapotát.
A hialuronsav öregedésgátló hatású, hidratálja az arcbőrt, ragyogóvá és feszessé teszi azt.
Felhasználói értékelés
Már több mint két hónapja használom, és máris pozitív eredményeket látok a bőrömön. Kicsit kellemetlenül éreztem magam a narancsos ízétől, de idővel megszoktam.
LucjaklientSundose
ALLDEYNN Collarose Hal
- Kollagéntartalom: 5000 mg VERISOL F® hal kollagén hidrolizátum.
- További hatóanyagok: C-vitamin, hialuronsav, biotin.
- Formája: vízben feloldható por.
- Adagolás: egy adagolókanál (6 g) por naponta
- Elegendő: 50 napig
Termékleírás
A készítményben található VERISOL F® atlanti tőkehal kollagén egy hal eredetű, könnyen felszívódó kollagén peptid. Rendszeres pótlása feszesíti a bőrt és lassítja az öregedési folyamatot. Körmei erősebbek lesznek és nem törnek tovább. A biotin hozzáadása javítja a hajad állapotát. A kollagén aránya elég magas ahhoz, hogy az ízületeinek, izmainak és csontjainak is jót tegyen.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- VERISOL® atlanti tőkehal kollagén kiváló minőségű és jól felszívódik.
- A készítményben lévő C-vitamin tovább támogatja a kollagén természetes termelődését.
- A biotin 2500 µg-os dózisban pozitív hatással van a haj, a bőr és a körmök megjelenésére és állapotára.
- A kollagén laboratóriumi és klinikai vizsgálatokkal rendelkezik.
Mínuszok:
- Néhány felhasználó panaszkodik, hogy a folyadéknak túl édes íze van.
További információk
A biotin meghamisíthatja a laboratóriumi vizsgálati eredményeket, hagyja abba ezt a kiegészítést 7 nappal a vérvizsgálat előtt.
Szakértői és felhasználói vélemény
A Collarose hal kollagén egy jól felszívódó kollagén, és napi 5000 mg-os adagja valódi előnyökkel jár a haj, a bőr, a köröm és az ízületek egészségére. A készítményben nincsenek kedvezőtlen tartósítószerek, a C-vitamin és a hialuronsav jelenléte pedig támogatja a kollagéntermelést a szervezetben.
Krzak Ilona gyógyszerészi mester
Az egyik legjobb kollagén, amit eddig ittam. Nem érzed azt a szörnyű hal ízt, édes és nagyon finom. Én szívesen iszom.
Hatalmas különbséget látok 3 csomag után, főleg a hajam állapotában. Rengeteg babahajam van, és az egykor göndörödő szálak erősen megnőttek. Összességében őrülten nő a hajam! A mangó ízű a legjobb.
Nem olyan ronda szaga van, mint némelyik kollagénnek, amit ittam! Jól oldódik és jó az íze, így motivált vagyok, hogy ne felejtsem el minden nap meginni.
Reme Collagen Beauty Formula
- Kollagéntartalom: kollagén: 2500 mg sertés kollagén
- További hatóanyagok: C-vitamin, niacin(B3-vitamin), riboflavin(B2-vitamin), A-vitamin, biotin, D-vitamin, cink, mangán, réz, jód, szelén.
- Formája: por
- Adagolás: napi egy adagolókanál
- Elégséges: 30 napig
Termékleírás
A Remé étrend-kiegészítője marhahús-kollagént tartalmaz szabadalmaztatott összetételben és C-vitamint a felszívódás elősegítése érdekében. A formula három ízben kapható: semleges, narancs-maracuja és eper-gránátalma. A formula hatékonyan támogatja és javítja a bőr, a haj és a körmök állapotát.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Szabadalmaztatott VERISOL kollagén formula.
- A C-vitamin támogatja a kollagéntermelést a szervezetben.
- További vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag
Mínuszok:
- Nincs információ a felhasznált ízekről.
- Viszonylag alacsony dózisú kollagén
További információk
A kollagén kalóriamentes édesítőszert tartalmaz, és cukorbetegek számára biztonságos.
Természetes színezék (béta-karotin) és sűrítőanyag (guar gumi).
A maltodextrin tartalom, ronthatja a glükóztoleranciát és elősegítheti a bélgyulladást. Ezért óvakodjon a Collagen Remé-től, ha hajlamos a gyulladásos bélbetegségekre vagy bél- és glikémiás zavarokra.
Doppelherz rendszer Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampulla
- Kollagéntartalom: 11,000 mg folyékony kollagén
- További hatóanyagok: C-vitamin, D-vitamin, réz, szelén, kondroitin-szulfát
- Formája: folyadékkal töltött ampullák (25 ml)
- Adagolás: 1 ampulla naponta
- Elegendő: 30 napra elegendő
Termékleírás
A napi étrend kiegészítése kollagénnel és olyan összetevőkkel, amelyek támogatják a csontok és ízületek egészségét és a megfelelő izomműködést.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Kollagén-hidrolizátum nagy dózisa (11 g).
- Kollagén kollagén peptidek formájában
- A tengeri kollagén jól felszívódó formája
- C-vitamin hozzáadása a kollagén felszívódásának és szintézisének támogatása érdekében.
Mínuszok:
- Édesítőszerek, fruktóz és szintetikus tartósítószer jelenléte.
- Alacsony D-vitamin-, réz-, szelén- és kondroitin-dózisok.
- A réz és a szelén rosszul felszívódó formái.
- A glükozamin hiánya a készítményben, amely nélkül a kondroitin nem fejti ki a várt hatást.
További információk
Ivásra kész termék, használat előtt fel kell rázni. A látható eredmények érdekében legalább 3 hónapig ajánlott szedni. A felhasználók értékelik a praktikus fiola csomagolást és az édes ízt. Egyesek már egy csomag után, mások hat hónap után látnak eredményeket.
Szakértői vélemény
A termék legnagyobb előnye a kollagén adagja. Ez adagonként 11 g jól felszívódó tengeri kollagén-hidrolizátumot jelent. A C-vitamin segíti a szervezetet a kollagén szintézisében. És... ennyi a dicséret vége. A többi összetevő mennyisége túlságosan kevés, ráadásul rosszul felszívódik. Ráadásul a gyártó édesítőszereket is hozzáadott a termékhez, amelyek túlzott mennyiségben allergiás reakciókat okozhatnak. Ha valaki kollagénhiányt szeretne pótolni és nem fél az édesítőszerektől, akkor kipróbálhatja.
Krzak Ilona gyógyszerészi mester
Health Labs GlowMe, málna íz, 30 tasak
- Kollagéntartalom: Kollagén: 5000 mg tőkehalból származó kollagén
- További hatóanyagok: C-vitamin, nátrium-hialuronát, szőlőmagkivonat, A-vitamin, E-vitamin.
- Formája : por tasakok
- Adagolás: A gyártó ajánlása: 1 tasak naponta
- Elegendő: a csomag 30 adagot tartalmaz, ami 30 napos pótlásra elegendő
Termékleírás
Hal kollagén a Health Labs Care márkától 5000 mg-os adagban, jó összetétellel. Rendszeres pótlása pozitív hatással lehet a bőr, a haj és a körmök megjelenésére. Ez az étrend-kiegészítő az egészség és szépség szempontjából értékes kollagén mellett további összetevőket is kínál C-, A-, E-vitaminok formájában, amelyek szilárd alapot biztosítanak a kollagénrostok számára. A termék összetételében megtalálható még a szőlőkivonat is. Kényelmes por tasakos formában, vízben feloldva.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- C-vitamin támogatja a szervezet kollagén termelését, ami fokozza a hatását.
- Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét
- A hal kollagén akár 50%-kal jobban felszívódik, mint a marha- vagy csirkehúsból készült kollagén
- A készítményt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
Mínuszok:
- A nyersanyag, amelyből a kollagént kivonják, nem márkás vagy bio.
További információk
A C-vitamin támogatja az erek működését, és befolyásolja a bőr, a csontok és a fogak állapotát.
A hialuronsav öregedésgátló hatású, hidratálja az arcbőrt, ragyogóvá és feszessé teszi azt. Két íz közül választhat: málna és ananász-mangó.
A szőlőmagból kivont oligomer proantocianidinek (OPC) öregedésgátló hatásúak és késleltetik a ráncok kialakulását.
Felhasználói értékelés
"A termék nagyon jó, megfelelt az elvárásaimnak, olyan, amilyet a gyártó ígér. A kézitáskában elférő praktikus tasakok hozzáadott értéket jelentenek :)"
DuoLife Collagen hal kollagén 2500 mg
- Kollagéntartalom: 2500 mg kollagén
- További hatóanyagok: C-vitamin, szilícium, glükózamin, hialuronsav, csalán- és bambuszkivonat.
- Formája: ivófolyadék
- Adagolás: 25 ml
- Elég: 30 napig
Termékleírás
100%-ban természetes folyékony kollagén, felesleges összetevők nélkül. Az összetevők összetétele javítja a bőr, haj, köröm megjelenését és állapotát. A DuoLife jó választás, ha észreveszi a bőr öregedésének első jeleit, vagy meg szeretné állítani a folyamatot. Ízletes folyadék, kényelmesen használható.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Ahal kollagén jobb forrás, mint a marha- vagy sertéshús (akár 50%-kal jobban felszívódik, mint a versenytársak).
- A színezett üvegben lévő kollagén védve van a káros fénytől és a hőmérséklet-változásoktól, ami megőrzi, mint a minőségét.
Mínuszok:
- A gyártó nem közölte, hogy milyen típusú tengeri kollagénről van szó - hidrolizátum vagy natív. Ez azért fontos, mert a biológiai hozzáférhetőségben különbségek vannak.
- A kollagén dózisa alacsony (de a tanulmányok szerint segíthet a bőrön, hajon és körmökön).
További információk
Érdekes adalék a mangópüré, amely egyszerre szolgál a folyadék, az aroma és a színezőanyag hordozójaként. A gyártó így elkerülte a felesleges mesterséges adalékanyagokat.
Felhasználói értékelés
A kollagén használata határozottan javított a bőröm állapotán. Sokkal hidratáltabb és rugalmasabb lett.
OstroVit tengeri kollagén + hialuronsav + C-vitamin 200 g kókusz és barack
- Kollagéntartalom: 2200 mg tengeri kollagén
- További hatóanyagok: C-vitamin, hialuronsav, cink, biotin
- Formája: vízben feloldható por
- Adagolás: 1 tasak
- Elegendő: 80 napra
Termékleírás
Por alakú étrend-kiegészítő hal kollagénnel. A kollagén befolyásolja a bőr fiatalos megjelenését és támogatja az ízületek, izmok és csontok működését. Hialuronsavval kombinálva ellensúlyozza a bőr kiszáradását, a feszesség elvesztését és a ráncok kialakulását. A termék minőségét független intézmények által végzett laboratóriumi vizsgálatokkal igazolták.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A hal kollagén jól felszívódik.
- A C-vitamin támogatja a kollagén természetes termelődését.
- Természetes színezékek és ízek.
- A termék laboratóriumi vizsgálatokkal rendelkezik.
Mínuszok:
- Egy adag 2200 mg kollagén nem magas.
További információk
A termék tartalmazhat tejet (beleértve a laktózt is), szóját, földimogyorót, egyéb dióféléket, szezámmagot, gluténtartalmú gabonaféléket, tojást, rákféléket, halat.
Pharmovit folyékony kollagén 10000 mg
- Kollagéntartalom: 10000 mg hidrolizált I. és III. típusú szarvasmarha kollagén
- További hatóanyagok: hialuronsav, természetes növényi kivonatok, C-vitamin, B-vitaminok, cink, D-vitamin.
- Formája: folyékony
- Adagolás: 25 ml
- Elegendő a következőkhöz: 20 napra elegendő
Termékleírás
Szilárd napi adag kollagén az ízületek, izmok és csontok egészségéért és szépségéért. A kollagén és a C-vitamin duója pozitívan hat egymásra, így a "fiatalság fehérjéje" jobban felszívódik és hatékonyabban termelődik a szervezetben.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A napi 10 g kollagén javíthatja az ízületek mozgékonyságát és csökkentheti az ízületi fájdalmakat (ne feledjük azonban a fizioterápiát).
- A szőlőmagkivonat, a bambusz szilícium-dioxid és a C-vitamin támogatja a kollagén termelését a szervezetben, illetve kiegészíti annak jótékony hatásait.
- A B-vitaminok hatékony adagokban vannak jelen, és pozitívan befolyásolják az idegrendszert, valamint a bőr, a haj és a körmök megjelenését.
Mínuszok:
- A hialuronsav fontos az ízületek számára, mivel nedvesen tartja őket, de... ezúttal nem. Kis mennyiségben van ebben a termékben, így ne számítson semmilyen hatásra. Hasonlóképpen a D-vitamin és a cink.
- Szükségtelen benzoesav. Egyes gyártók természetes illóolajokkal vagy növényi kivonatokkal helyettesítik.
További információk
Felbontás után a terméket hűtőszekrényben kell tárolni, és 5 héten belül el kell fogyasztani.
Olimp kollagén
- Kollagéntartalom: 5000 mg hal-kollagén-hidrolizátum.
- További hatóanyagok: C-vitamin, A-vitamin, E-vitamin, biotin, hialuronsav, réz, szelén, szőlőmagkivonat.
- Formája: vízben feloldandó por.
- Adagolás: 1 adagolókanál (8 g) naponta.
- Elegendő: 30 napra elegendő.
Termékleírás
Ananász ízű étrend-kiegészítő a bőr, a haj és a köröm egészségének támogatására, hozzáadott vitaminokkal és ásványi anyagokkal.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a teljesítményt.
- A termékben lévő vitaminok antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek.
Mínuszok:
- Hozzáadott édesítőszerek: aceszulfám K és szukralóz.
További információk
A cukorbetegeknek és az inzulinrezisztenciában szenvedőknek óvakodniuk kell a maltodextrin hozzáadásától a következő készítményekben
KFD Premium Collagen+
- Kollagéntartalom: 12,440 mg zselatin-kollagén-hidrolizátum
- További hatóanyagok: C-vitamin, D-vitamin, MSM, hialuronsav, kalcium, tömjéngyanta kivonat.
- Formája: vízben feloldható por
- Adagolás: 4 adagolókanál (20 g) por naponta
- Elegendő: 20 napig
Termékleírás
Nagy adag kollagén, valamint egy igazi C- és D-vitamin- és szerves kénbomba. Ezzel a készítménnyel a hatások egy pillanat alatt jönnek. Javítani fogja a bőr feszességét és csökkenti a ráncokat. Erős és fényes lesz a hajad és a körmeid.
A nagy adag kollagén javítja az ízületeid mozgékonyságát, és jótékony hatással lesz a csontjaidra és az izmaidra. Sportolsz, és olyan termékre van szükséged, amely lépést tud tartani az igényeiddel? Ez a termék megteszi a hatását.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Nagy dózisú kollagén.
- Nem kell kiegészíteni a C-vitaminnal és a D-vitaminnal - ebben a kollagénben tényleg mindkettőből bőven van.
- Standardizált tömjéngyanta kivonat az ízületek még jobb egészségéért.
Mínuszok:
- A por nehezen oldódik - leülepedhet a pohár aljára, így az utolsó korty a kiegészítésből nem lesz kellemes.
- A hialuronsav dózisa túl alacsony ahhoz, hogy érzékelhető hatást érjen el.
További információk
A tömjéngyanta kivonat és a benne található boswelinsavak fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkeznek, valamint gyulladáscsökkentő és daganatellenes hatással bírhatnak.
A szerves kén (MSM) enyhíti az ízületi fájdalmakat és segít csökkenteni a gyulladást. Szépítő tulajdonságairól is ismert: jótékonyan hat a bőrre, a hajra és a körmökre.
Szakértői vélemény
Erőteljes adag zselatin kollagén-hidrolizátum. Egy jó adag MSM és egy mega adag C-vitamin. Elég jó adag D-vitamin, de egy kicsit kevés hialuronsav. A tömjéngyanta kivonat standardizált, ami nagy plusz. Valamint a természetes édesítőszer.
Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök
Mire figyeljünk a kollagén-kiegészítő kiválasztásakor?
- Származás - nem mindegy, hogy tengeri kollagént, szarvasmarha kollagént, sertés kollagént, baromfi kollagént vagy esetleg valami mást választasz.
- Formája - nem mindegy, hogy natív kollagént, hidrolizátumot vagy esetleg fagyasztva szárított kollagént szed. Porrá őrölt állati porcról van szó, vagy azonban biológiailag aktív peptidekről. A hidrolizátumoknak kisebb részecskéik vannak, ezért jobban felszívódnak.
- Adagolás - mindenképpen jobb az optimális 5000 mg vagy akár 10000 mg, mint a vacak 300 vagy 500 mg. A teljes kritériumokat itt láthatja.
Kollagén
További nagy értékű kollagén termékeket találsz itt:
Miben segít az 1-es típusú kollagén?
Az I-es típusú kollagén több szerepet is betölt a szervezetben. Íme a legfontosabbak:
- Támogatja az elasztintermelést és a sebgyógyulást;
- segít a bőrnek megőrizni rugalmasságát, feszességét és szilárdságát;
- elősegíti a haj és a köröm növekedését;
- alkotja a sejtmátrixot ("szerkezeti állványzatot") a csontokban, a bőrben, az inakban, a szaruhártyában, az erek falában;
- erősíti a csontok keménységét és javítja azok sűrűségét,
- biztosítja a kollagénrostok stabilitását a fogakban, porcokban és csontokban.
A cigarettázók érszövete kevesebb 1-es típusú kollagént tartalmaz, mint az egészségeseké. Ez magyarázza a dohányzásnak a szív- és érrendszeri betegségek kialakulására gyakorolt hatását, beleértve a károsodott remodellezést és az aneurizmák fokozott kockázatát.
Krzak Ilona MSc gyógyszerész
Az 1-es típusú kollagén lerakódása a szívinfarktusból való felépülés szempontjából is döntő fontosságú.
Az 1-es típusú kollagén biztosítja a szalagok stabilitását is, és hiánya növeli a méhprolapsus kockázatát.
Krzak Ilona gyógyszerészi mesterszakos hallgató
A kollagént sikeresen használják kötszeranyagként, amely a váladékot is felszívja.
Jelenleg is folynak kutatások az 1. típusú kollagén injekciók (injekciók) felhasználásával a magzatburokrepedések gyógyítására, amelyek a koraszülések okozói.
Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök
Az 1-es típusú kollagén legjobb forrásai
Az 1-es típusú kollagén legjobb forrásai elsősorban állati eredetű termékek, többek között:
- marha-, sertés- és baromficsontokból és -bőrből készült húsleves és húsleves (egyesek még úgynevezett kollagénlevest is készítenek);
- halak és tenger gyümölcsei;
- zselatin;
- belsőségek, húskocsonyák és porcok.
Lehet, hogy már az ilyen kollagénforrások puszta gondolatára is futni akarsz - az ízletes kollagén-kiegészítők sietnek a segítségedre.
Hogy a lehető legtöbbet préseljük ki a kollagénből az étrendünkből, vegyük be olyan ételekkel együtt, amelyekben gazdagok:
- C-vitamin (pl. citrusfélék, paprika);
- Cink (pl. bab, tenger gyümölcsei);
- Réz (pl. diófélék és magvak);
- Hialuronsav (pl. tofu, szójatej);
- Szerves kén vagy MSM (pl. hagyma, fokhagyma, tojás);
- Mangán (pl. mandula, bab);
- A-vitamin (pl. kelkáposzta, spenót).
Kollagénhiány {{ kalkulátor:7F7bOyqcrL4OjVKWzB5DKD }}
Hogyan pótoljuk a kollagénhiányt?
Kollagén
A szervezetünk saját maga termel kollagént. Sajnos, miután betöltötted a 25. életévedet, ez a termelés évről évre csökken, és nem áll rendelkezésre belőle annyi, hogy minden szükségletedet fedezze.
A fiatalság fehérjéjét a táplálkozásoddal biztosíthatod, ha a napi menüdbe beiktatod az I-es típusú kollagén elsődleges forrásait, azaz a vörös húst, a halat, a csontlevest és a zselatint. A tejtermékek, a tojás, a hüvelyesek és a szója más típusú kollagént és aminosavakat tartalmaznak, amelyeket a szervezeted az 1i típusú kollagén előállításához használ fel.
A vegetáriánusoknak és a vegánoknak van a legtöbb problémájuk a kollagénhiánnyal. Ha nem eszik húst vagy halat, mindenképpen fogyasszon olyan zöldségeket és gyümölcsöket, amelyek támogatják a természetes kollagéntermelést. A következők uralkodjanak a tányérodon:
- Citrusfélék,
- paprika
- leveles zöldségek,
- bab,
- avokádó,
- bogyós gyümölcsök,
- fokhagyma,
- sütőtök,
- szójatermékek,
- teljes kiőrlésű gabonából készült termékek.
Vegán kollagén nem létezik, bár a tudósok dolgoznak élesztőből, baktériumokból, valamint bambuszból és rizsből származó kollagénen.
Lehetséges a kollagén túladagolása? Mellékhatások
Tényleg meg kell próbálni túladagolni a kollagént. Emellett nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a kollagén pótlása mérgezéshez vagy jelentős mellékhatásokhoz vezethet.
A kiegészítőkben bevitt kollagén adagjai - általában 5000 mg körüli -, amennyiben a gyártó és az orvos által ajánlott módon szedjük, valószínűleg nem ártanak nekünk.
Witold TomaszewskiAzorvostudományokdoktora
Mindazonáltal egyeseknél előfordulhatnak enyhe emésztési tünetek, mint például puffadás, gyomorégés vagy teltségérzet.
A rossz minőségű kollagéntermékek allergiás reakciókat, például kiütéseket és viszketést is okozhatnak. És tudod - ha allergiás vagy egy étrend-kiegészítő bármely összetevőjére, keress alternatívákat.
Világszerte az emberek körülbelül 3%-a allergiás a marhahús-kollagénre.
Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök
Szabad-e kollagént szedni terhesség alatt?
A kollagén tulajdonságait figyelembe véve megállapítható, hogy ideális támogatás lesz a terhes nők és a fiatal szoptatós anyák számára. Többek között a kollagén a terhesség alatt segít elkerülni a törékeny hajat vagy körmöket. Emellett kevesebb terhességi csíkot is eredményez, amelyek gyorsabban halványulnak.
Bárminek a pótlása (kivéve talán a folsavat) a terhesség alatt mindig vitatható a biztonságosság szempontjából - ezért ne kezdjen bele magától. Forduljon orvosához a megfelelő dózis meghatározásához.
Tudja meg, milyen egyéb kiegészítők lehetnek még hasznosak az Ön számára
{product:2125 }}
Natu.Care Vegán fehérje, vegán növényi fehérje, fehér csokoládé-málna
Vegán növényi fehérje - akár 26 g fehérje adagonként. Borsó-, élesztő- és rizsfehérjék kiváló minőségű keveréke.
- Fehérje típusa: növényi
- Csomag mérete: 525 g
- Adagok száma csomagonként: 15
- Fehérje adagonként: 26 g
- Alacsony zsír- és szénhidráttartalom
- Csak 136 kcal
- További összetevők: márkás emésztőenzim-komplex DigeZyme®, fagyasztva szárított málnagyümölcs.
Termékleírás
Natu.Care Vegán fehérje kiegészítő - fehér csokoládé ízű növényi fehérje fagyasztva szárított málnával.
Kiváló fehérjeforrás por alakú étrend-kiegészítő formájában. A Natu.Care Vegan Protein borsó-, élesztő- és rizsfehérjék keveréke. A táplálékkiegészítő egy adagja 26 gramm fehérjét tartalmaz. A termék összetételét a szabadalmaztatott DigeZyme® emésztőenzim-komplexummal dúsítottuk, amely pozitív hatással van az emésztési folyamatokra.
A Natu.Care Vegan Protein 100%-ban biztonságos és tesztelt, összetételében csak a legjobb minőségű természetes alapanyagokat találja - hozzáadott cukor, glutén, GMO és laktóz nélkül.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- magas fehérjetartalom adagonként (26g)
- Kiváló íz és oldhatóság
- Kiegészítő enzimek az emésztés javítására DigeZyme®
Mínuszok:
- Egy ízváltozat
További információk
Magas fehérjetartalmú étrend-kiegészítő, amely kiváló étrend-kiegészítő a vegán, vegetáriánus és laktózmentes étrendet folytatók számára. Kiválóan alkalmas olyan sportoló és szabadidős tevékenységet folytató emberek számára is, akik változatosságot keresnek a tejfehérje-kiegészítőkkel szemben, vagy akik kevésbé jól emésztik a tejsavófehérjét.
Összetétel
Összetevők: borsófehérje 22,75 g, élesztőfehérje 5,25 g, rizsfehérje 3,78 g, fagyasztva szárított málnagyümölcs (3%), sűrítőanyag: guargumi, aromák, színezék: Répavörös, DigeZyme® emésztőenzim-komplex [α-amiláz ( Aspergillus oryzae-ből), semleges proteáz ( Bacillus subtilis-ből), laktáz ( Apergillus oryzae-ből), lipáz ( Rhizopus oryzae-ből), celluláz ( Trichoderma longibrachiatumból)], édesítőszerek: Szukralóz, szteviol glikozidok a szteviából.
Tápértékek 35 g adagra vetítve:
- Energiaérték: 569 kJ/ 136 kcal.
- Zsír: 2,33 g, ebből telített zsírsavak: 0,6 g.
- Szénhidrátok: 2,63 g, ebből cukrok: 0,76 g
- Fehérje: 26,18 g
- Só: 0,18 g
- DigeZyme multienzim komplex: 50 mg
Natu.Care Nátrium-butirát Premium
- Nátrium-butirát tartalom napi adagonként: 1200 mg
- Formája: kapszula
- Csomagolási méret: 60 kapszula
- Adagolás: 3 kapszula naponta
- Elégséges: 30 napig
Termékleírás
A prémium nátrium-butirát természetes támogatást nyújt az emésztőrendszer számára. Nagy dózisú vajsavval (940 mg) támogatja a bélnyálkahártya regenerálódását, javítja a bél egészségét és működését, és fokozza a tápanyagok felszívódását. Azzal, hogy gondoskodik a bélrendszeréről, egész testének egészségéről gondoskodik.
Az irritábilis bél szindrómában szenvedőkkel végzett kutatások megerősítik, hogy a nátrium-butirát ideális támogatás a baktériumflóra zavarai (például antibiotikum-terápia után), székrekedés és hasmenés, bélnyálkahártya-gyulladás vagy rostszegény étrend esetén.
A Premium Sodium Butyrate kapszula az innovatív DRcaps® technológián alapul. Ez garantálja, hogy a termékben található hatóanyagok védve vannak a gyomorban lévő savak és emésztőenzimek károsító hatásaitól. Ez biztosítja, hogy a jótékony összetevők a vékonybélben felszabaduljanak és teljes mértékben felszívódjanak szervezetünkben.
A Natu Care Premium Sodium Butyrate 100%-ban tesztelt, és összetételében csak a legjobb minőségű alapanyagokat találja.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Támogatja az emésztőrendszer működését.
- Segít számos gasztroenterológiai betegségnél, beleértve az IBS-t is.
- Nagy dózisú vajsav kapszulánként
- Organikus, tiszta és bevizsgált összetétel.
- Hozzáadott cukor nélkül, gluténmentes, GMO-mentes, laktózmentes
- Innovatív kapszula technológia - DRcaps.
Mínuszok:
- Nincsenek.
További információk
Vegyen be naponta 3 kapszulát a nap bármely szakában, lehetőleg étkezés közben. A terméket egészben, egy pohár vízzel kell lenyelni. A Sodium Butyrate Premium felnőtteknek készült. A terméket orvosi felügyelet mellett kell használni
Felhasználói értékelés
Már 2 hete használom a terméket. Könnyebb a hasam és jobb az emésztésem. Ajánlom.
Natu.Care Magnesium Premium + B6-vitamin
- Egy napi adag magnéziumtartalma: 305 mg
- További hatóanyagok: B6-vitamin (2,1 mg)
- Formája: kapszula
- Adagolás: napi 3 kapszula
- Elegendő a következőkhöz: 30 napra elegendő
Termékleírás
A Magnesium Premium + B6-vitamin étrend-kiegészítő egy olyan átfogó termék, amely a magnézium 3 szerves formáját (citrát, malát és diglicinát) és a B6-vitamint kombinálja nagy biológiai hasznosulású formában.
A magnézium alapvető ásványi anyag, amely nélkül szervezetünk nem tud megfelelően működni. Támogatja az immun-, ideg- és izomrendszert, gondoskodik az elektrolit-egyensúlyról, valamint részt vesz a sejtosztódásban és a mentális funkciók szabályozásában.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a magnéziumpótlás még hatékonyabb, ha B6-vitaminnal is kiegészül, ami a termékünkben megtalálható. Többek között felelős az idegrendszer és az immunrendszer megfelelő működéséért, valamint a szív normális működéséért.
Ha szeretne biztonságosan megszabadulni a fáradtságérzéstől, koncentrációs problémáktól, hajhullástól, izomgörcsöktől, remegéstől vagy irritáció érzéstől, akkor nyúljon a Natu.Care Premium Magnesiumhoz, amelyet a J.S. Hamilton Poland független, tanúsított laboratóriumában teszteltek.
Előnyök és hátrányok
Pluszok
- Támogatja az idegrendszer és az immunrendszer megfelelő működését.
- Csökkenti a fáradtság és a kimerültség érzését.
- Fenntartja a normál pszichológiai funkciókat.
- Az összetétel tisztaságát (csomósodásgátlók, mesterséges töltőanyagok és adalékanyagok nélkül, titán-dioxid, mikrokristályos cellulóz, talkum, magnézium-sztearát és szilícium-dioxid formájában) laboratóriumi vizsgálatokkal igazolták.
- Az összetevők magas felszívódása.
- Puha kapszulák, amelyeket kényelmesen lehet lenyelni.
- Vegetáriánusok és vegánok számára is alkalmas termék
Mínuszok
- Nincsenek.
További információk
Étkezés közben, napi 3 kapszula.
A kapszulákat legalább 250 ml vízzel kell bevenni.
Alvási problémák esetén célszerű reggel 1 kapszulával és este 2 kapszulával kiegészíteni, legkésőbb lefekvés előtt 4 órával.
Kerülje a magas kalciumtartalmú termékekkel (tej, joghurt, sajt) való kombinálást, mivel ez ronthatja a magnézium felszívódását.
Terhes és szoptatós nőknek az első pótlás előtt konzultálniuk kell orvosukkal.
Felhasználói értékelés
Nagyon lenyűgözött a feladás gyorsasága. Maga a termék kiváló minőségű, jól felszívódik. Két hét kiegészítés után jelentős javulást érzek az izmok regenerálódásának sebességében, különösen intenzív edzésmódban lévén. Kifejezetten ajánlott!
Sleep with Benefits - Vegán alvás zselé, Ashwagandha KSM-66, málna
Támogatja a jobb alvást és a stressz csökkentését(ashwagandha). Támogatja a relaxációt és a kognitív funkciókat (l-theanin). Pozitív hatással van az idegrendszerre(passióvirág).
- Fő hatóanyag: aszwagandha gyökér(Withania somnifera) KSM-66® 10:1 arányú kivonata.
- A fő hatóanyag mennyisége: 100 mg
- Standardizálás: 5% vitanolidok
- Napi adag: 2 gél
- Csomagolás: 60 gél
- Elégséges: egy hónapig
Termékleírás
Támogatja a jobb alvást és a stressz csökkentését, a relaxációt és a kognitív funkciókat. Az idegrendszerre is pozitív hatással van. Az Sleep with Benefits vegán zselék az ashwagandha KSM-66® - a legjobban kutatott, legmagasabb minőségű kivonatot használják a lomha vitania gyökeréből.
A termék nem tartalmaz hozzáadott cukrot - egy zselé mindössze 6 kcal-t tartalmaz! A Sleep with Benefits két ízben kapható: ananász és málna.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A legmagasabb minőségű Ashwagandha - KSM-66®
- Jól megválasztott, egyszerű összetétel
- Nincs melatonin (ami lehetővé teheti, hogy ezt a kiegészítőt olyanokkal kombinálják, amelyek tartalmazzák)
- Fantasztikus málna vagy ananász ízű
Mínuszok:
- A hatóanyagok ésszerű dózisai "gyengének" érezhetők - vegye figyelembe, hogy ez egy étrend-kiegészítő, és a nyugtató anyagok erősíthetik egymás hatását. Ráadásul ezt a kiegészítőt a táplálékkiegészítés kiegészítésére is szánták, ami magában foglalhat más olyan termékeket is, amelyekben melatonin vagy ashwagandha is lehet a készítményben.
Összetétel
- Vitania csigagyökér kivonat (KSM-66Ⓡ) 100 mg, beleértve a vitanolidokat is 10 mg
- Zöld tea levél kivonat 100 mg, beleértve az l-theanint 98 mg
- Golgotavirág gyógynövény kivonat 34 mg, beleértve a flavonoidokat 1,36 mg
- L-triptofán 200 mg
Glow történetek
- Hatóanyagok: bambuszhajtás-kivonat, quatrefolic®, L-metionin, L-cisztein, E-vitamin, A-vitamin, niacin(B3-vitamin), B6-vitamin, B2-vitamin (riboflavin), biotin, cink, réz.
- Formája: kapszula
- Adagolás: 1 kapszula naponta
- Elegendő: 60 napig
Termékleírás
A bőrt, hajat és körmöket támogató vitaminokat, ásványi anyagokat és növényi kivonatokat tartalmazó étrend-kiegészítő. A terméket mindenekelőtt a folsav formája különbözteti meg - ez a quatrefolic, amely jól felszívódó és természetes.
Az értékes vitaminok és ásványi anyagok, mint az A-, E-, B3-, B2-vitamin és biotin mellett a készítmény bambuszhajtás kivonatot is tartalmaz, amely tovább fokozza szépségét.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Jó dózisú hatóanyagok.
- Kényelmes adagolás.
- Hatékony csomagolás.
- Az összetevők jó formái.
- Laboratóriumi vizsgálatok.
Mínuszok:
- Nincs.
További információk
A gyártó azt javasolja, hogy a Glow Stories-t körülbelül 30 perccel étkezés előtt, 200 ml víz fogyasztásával vegye be.
Lásd még:
- Kollagén fogyasztása - legfontosabb hatások
- Mi roncsolja a kollagént a szervezetben?
- Miben van kollagén?
- Melyik kollagént válasszuk?
- Kollagén tablettákban
- Kollagén por
- Folyékony kollagén
Összefoglaló
Egy pillantás
- Az 1-es típusú kollagén gyakorlatilag mindenhol megtalálható - a testben lévő kollagén 90%-át és a csontokban lévő összes fehérje közel 80%-át teszi ki.
- A kollagén egyetlen forrása az állati csontok, porcok és bőr, valamint az ezekből készült termékek.
- Nincs olyan, hogy vegán kollagén, de vannak más típusú kollagén vagy egyes növényekben található aminosavak, amelyek segítenek a kollagén előállításában a szervezetben.
- A C-vitaminban gazdag élelmiszerek növelik a kollagén felszívódását a táplálékból.
- A kollagén-kiegészítők kiválasztásakor keresse azokat, amelyek készítményében kollagén-hidrolizátum (kollagénpeptidek) található - ezek a molekulák kisebbek és könnyebben felszívódnak, mint más formák.
GYIK
Melyik kollagént válasszam - 1-es vagy 2-es típusú?
Az, hogy melyik típusú kollagént választja, attól függ, hogy miért szedi. Az 1-es típusú kollagén a szervezetben a kollagén legnagyobb mennyiségben előforduló formája. A csontokban, a bőrben, az inakban és a szalagokban található meg. A bőr, a csontok és az ízületek egészségének javítására használják. A 2. típusú kollagén elsősorban a porcokban található, és gyakran használják az ízületek egészségének és mobilitásának támogatására. A kutatások szerint az Ii típusú kollagén lesz a legjobb választás a legtöbb helyzetben.
Szintén nézze meg: A legjobb kollagén - rangsorolás.
Miért az I. és a III. típusú kollagén a legfontosabb a szervezet számára?
Az 1-es típusú kollagén az, amiből a legtöbb van a szervezetedben. Ez található a bőrben, az inakban, az ínszalagokban, a csontokban és a fogakban. A 3-as típusú kollagén a bőrben, az erekben és a belső szervekben, például a májban és a tüdőben található. Mindkét típusú kollagén részt vesz a kollagénrostok kialakításában, amelyek a szövetek szilárdságát és tartását biztosítják.
Lehet kávét inni kollagénnel?
Igen, ihatsz kávét kollagénnel együtt. Sok kollagénterméket úgy terveztek, hogy vízzel vagy különböző italokkal, például kávéval, teával vagy turmixokkal keverhető legyen. A kollagén-kiegészítőket zabpehely, sütemények vagy muffinok feltétjeként is használhatja.
A kollagén fogyasztásától fiatalabbnak tűnik?
Nem igazán. Tudományos bizonyítékok vannak arra, hogy a megiható kollagén-kiegészítőkkel javíthatja a bőr egészségét és megjelenését. A kollagén simaságot és rugalmasságot ad a bőrödnek, és a kor előrehaladtával csökken a termelése. A kollagén peptidek szedése javíthatja a bőr hidratáltságát és csökkentheti a ráncokat, a hidrolizált kollagénnel való kiegészítés pedig segíthet javítani az öregedés látható jeleit, és fiatalosabb megjelenést kölcsönözhet bőrének. A kollagén fogyasztása nem fordítja vissza az időt, de lelassíthatja azt.
Nézze meg ezt is: Kollagén fogyasztása - hatások
Károsítja a kollagén a májat?
A kollagén nem károsítja a májat, sőt, elengedhetetlen a májműködés fenntartásához és a sebek gyógyulásához. A kollagén növekedése a májban elsősorban a fokozott szintézisnek köszönhető. Még nem tisztázott, hogy mely sejttípusok vesznek részt a kollagénszintézisben. Bizonyított azonban, hogy a máj csillagsejtjei (HSC) szabályozzák a kollagén anyagcseréjét, hogy kollagéneket termeljenek és emésszenek. Ezért a kollagén fontos a máj egészsége szempontjából, és nem okoz kárt ebben a fontos szervben.
Hogyan lehet a szervezetet kollagéntermelésre serkenteni?
Számos természetes módja van annak, hogy a szervezetet kollagéntermelésre serkentsük:
- C-vitaminban (támogatja a kollagénszintézist) és A-vitaminban (segíti a kollagén felépítését a természetesen öregedő bőrben) gazdag élelmiszerek beiktatása az étrendbe;
- a dohányzásról való leszokás - a dohányzás bizonyítottan csökkenti a kollagénszintézist, különösen az I. és III. típusú kollagén szintézisét;
- testmozgás és fizikai aktivitás;
- a napozás korlátozása - az UV-sugárzás csökkenti a kollagéntermelést;
- kollagén-kiegészítők - jelenleg a legjobbak a kollagén-hidrolizátumot tartalmazó és a kollagén peptideket tartalmazó kiegészítők, amelyek a legjobban felszívódó formák.
Lásd még: A legerősebb kollagén - rangsorolás
Vannak-e mellékhatásai a kollagéninjekcióknak?
A kollagéninjekciók általában biztonságosak, bár okozhatnak néhány mellékhatást. Ezek hegesedés, duzzanat és bőrpír formájában jelentkezhetnek. Néhány betegnél érzékenységet is tapasztalhat az injekció beadásának helyén.
Egyesek allergiásak lehetnek a befecskendezett hialuronsavra - ezért az allergiás reakciók elkerülése érdekében mindig végezzen bőrpróbát.
Segít a kollagén a gerincnek?
Kutatások szerint a kollagén, különösen a XI. típusú kollagén hasznos lehet a gerincproblémák esetén, mivel kulcsszerepet játszik a porckorong extracelluláris mátrixának kialakításában és szerveződésében. A XI típusú kollagénért felelős COL11A1 gént összefüggésbe hozták az ágyéki porckorongsérvvel, és a nyújtógyakorlatok segíthetnek a kollagénszintézis növelésébenisi. Ezenkívül az ösztrogén a kollagénben gazdag szövetek megőrzésével hozzájárulhat a gerinc egészségének fenntartásához. További kutatásokra van azonban szükség ahhoz, hogy kiderüljön, valóban jól működnek-e a kollagén-kiegészítők vagy terápiák a gerincproblémák esetében.
Hogyan hat a kollagén a bélre?
A kollagén létfontosságú a bélrendszerünk egészségéhez. Szabályozza az immunrendszert, és az extracelluláris mátrix lényeges része. Ha krónikusan betegek vagyunk, a gyulladás a bélszövet megvastagodásához és a béllumen beszűküléséhez vezethet, ami viszont bélproblémákhoz vezethet. Ez azért fordulhat elő, mert a kollagén lerakódása kiegyensúlyozatlan. A tudósok felfedezték, hogy a kollagén jelentős szerepet játszik az olyan állapotok megelőzésében, mint a bélrendszeri diszbiózis.
Milyen tünetei vannak a kollagénallergiának?
A kollagénnel szembeni allergia vagy érzékenység nagyon ritka, mivel a legtöbb készítmény hipoallergén. Mind a halikollagén, mind a zselatin, mind az élelmiszer-adalékanyagként és valószínűleg a kozmetikumokban használt denaturált kollagén okozhat allergiás reakciókat, bár ez inkább a készítmény egyes összetevőivel függ össze (nem mondhatjuk, hogy a probléma egyszerűen annak a személynek az allergiája, aki a készítményhez nyúlt). Ha allergiás a halra, válasszon más eredetű kollagént. Kellemetlen tüneteket (pl. a bőr megvastagodása, emésztési problémák, hasmenés) adhat a kollagén túladagolása - bár ezzel nagyon óvatosnak kell lenni.
Vásároljak kollagént gyógyszerként?
A kollagén-kiegészítők főként gyógyszertárakban és szaküzletekben kaphatók. A fiatalság fehérjéje nem gyógyszer formájában kapható.
Források
Lásd az összes
Asserin, J., Lati, E., Shioya, T., & Prawitt, J. (2015). Az orális kollagénpeptid-kiegészítés hatása a bőr nedvességtartalmára és a bőr kollagénhálózatára: Bizonyítékok egy ex vivo modellből és randomizált, placebokontrollált klinikai vizsgálatokból. Journal of Cosmetic Dermatology, 14(4), 291-301. https://doi.org/10.1111/jocd.12174. https://doi.org/10.1111/jocd.12174
Baltazar, T., Kajave, N. S., Rodriguez, M., Chakraborty, S., Jiang, B., Skardal, A., Kishore, V., Pober, J. S., & Albanna, M. Z. (2022). A natív humán I. típusú kollagén életképes, fiziológiailag releváns alternatívát nyújt a xenogén forrásokkal szemben a szövettechnológiai alkalmazásokhoz: Egy összehasonlító in vitro és in vivo vizsgálat. Journal of Biomedical Materials Research Part B: Applied Biomaterials, 110(10), 2323-2337. https://doi.org/10.1002/jbm.b.35080. https://doi.org/10.1002/jbm.b.35080
Calleja-Agius, J., Muscat-Baron, Y., & Brincat, M. P. (2009). Az ösztrogének és a porckorong. Menopause International, 15(3), 127-130. https://doi.org/10.1258/mi.2009.009016. https://doi.org/10.1258/mi.2009.009016
Clement, B., Grimaud, J.-A., Campion, J.-P., Deugnier, Y., & Guillouzo, A. (1986). A kollagén és fibronektin termelésében részt vevő sejttípusok a normál és fibrotikus emberi májban. Hepatology, 6(2), 225-234. https://doi.org/10.1002/hep.1840060212. https://doi.org/10.1002/hep.1840060212
A ciklikus nyújtás stimulálja a mátrixkomponensek szintézisét az artériás simaizomsejtek által in vitro | Science. (n.d.). Retrieved April 18, 2023, from https://www.science.org/doi/10.1126/science.128820.
Davidson, J. M., LuValle, P. A., Zoia, O., Quaglino, D., & Giro, M. (1997). Ascorbate Differentially Regulates Elastin and Collagen Biosynthesis in Vascular Smooth Muscle Cells and Skin Fibroblasts by Pretranslational Mechanisms *. Journal of Biological Chemistry, 272(1), 345-352. https://doi.org/10.1074/jbc.272.1.345.
de Miranda, R. B., Weimer, P. és Rossi, R. C. (2021). A hidrolizált kollagén kiegészítés hatása a bőr öregedésére: Szisztematikus áttekintés és metaanalízis. International Journal of Dermatology, 60(12), 1449-1461. https://doi.org/10.1111/ijd.15518. https://doi.org/10.1111/ijd.15518
Evans, M., Lewis, E. D., Zakaria, N., Pelipyagina, T., & Guthrie, N. (2021). Randomizált, háromszorosan vak, placebo-kontrollált, párhuzamos vizsgálat egy édesvízi tengeri kollagén hatékonyságának értékelésére a bőr ráncaira és rugalmasságára. Journal of Cosmetic Dermatology, 20(3), 825-834. https://doi.org/10.1111/jocd.13676.
Fimmel, S., & Zouboulis, C. C. (2010). A hidradenitis suppurativa (acne inversa) társbetegségei. Dermato-Endocrinology, 2(1), 9-16. https://doi.org/10.4161/derm.2.1.12490. https://doi.org/10.4161/derm.2.1.12490
Fu, Y., Therkildsen, M., Aluko, R. E., & Lametsch, R. (2019). Az állati melléktermékekből visszanyert kollagén mint bioaktív peptidek prekurzorának vizsgálata: Sikerek és kihívások. Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 59(13), 2011-2027. https://doi.org/10.1080/10408398.2018.1436038. https://doi.org/10.1080/10408398.2018.1436038
GOLDSTEIN, R. H., POLIKS, C. F., PILCH, P. F., SMITH, B. D., & FINE, A. (1989). A kollagénképződés stimulálása inzulin és inzulinszerű I. növekedési faktor által humán tüdő fibroblasztok kultúráiban*. Endocrinology, 124(2), 964-970. https://doi.org/10.1210/endo-124-2-964. https://doi.org/10.1210/endo-124-2-964
Jokinen, J., Dadu, E., Nykvist, P., Käpylä, J., White, D. J., Ivaska, J., Vehviläinen, P., Reunanen, H., Larjava, H., Häkkinen, L., & Heino, J. (2004). Integrin-mediált sejtadhézió az I. típusú kollagén fibrillumokhoz *. Journal of Biological Chemistry, 279(30), 31956-31963. https://doi.org/10.1074/jbc.M401409200.
Kim, D. U., Chung, H. C., Choi, J., Sakai, Y., & Lee, B. Y. (2018). Az alacsony molekulasúlyú kollagén peptid szájon át történő bevitele javítja az emberi bőr hidratáltságát, rugalmasságát és ráncosodását: Randomizált, kettős vak, placebo-kontrollált vizsgálat. Nutrients, 10(7). https://doi.org/10.3390/nu10070826
Kitamura, K., Yasuoka, R., Ohara, M., Shimotsuma, M., Hagiwara, A., Yamane, T., Yamaguchi, T., & Takahashi, T. (1995). Mennyire biztonságosak a xenogén vérzéscsillapítók? - Jelentés egy súlyos szisztémás allergiás reakcióról. Surgery Today, 25(5), 433-435. https://doi.org/10.1007/BF00311821.
Liu, D., Nikoo, M., Boran, G., Zhou, P., & Regenstein, J. M. (2015). Kollagén és zselatin. Annual Review of Food Science and Technology, 6(1), 527-557. https://doi.org/10.1146/annurev-food-031414-111800. https://doi.org/10.1146/annurev-food-031414-111800
Luu, Q., Tsai, V., Mangunta, V., Berke, G. S., & Chhetri, D. K. (2007). A szarvasmarha bőrön keresztkötésű kollagén perkután injekciójának biztonságossága glotticus elégtelenség esetén. Otolaryngology-Head and Neck Surgery, 136(3), 445-449. https://doi.org/10.1016/j.otohns.2006.11.032. https://doi.org/10.1016/j.otohns.2006.11.032
Micheels, P. (2001). Humán anti-hyaluronsav antitestek: lehetséges ez? Dermatologic Surgery, 27(2), 185-191. https://doi.org/10.1046/j.1524-4725.2001.00248.x. https://doi.org/10.1046/j.1524-4725.2001.00248.x
Mio, F., Chiba, K., Hirose, Y., Kawaguchi, Y., Mikami, Y., Oya, T., Mori, M., Kamata, M., Matsumoto, M., Ozaki, K., Tanaka, T., Takahashi, A., Kubo, T., Kimura, T., Toyama, Y., & Ikegawa, S. (2007). A XI. típusú kollagén α1 láncát kódoló COL11A1 funkcionális polimorfizmusa összefügg az ágyéki porckorongsérvre való hajlamossággal. The American Journal of Human Genetics, 81(6), 1271-1277. https://doi.org/10.1086/522377. https://doi.org/10.1086/522377
Mizuno, M., Fujisawa, R., & Kuboki, Y. (2000). I-es típusú kollagén által indukált csontvelő sejtek oszteoblasztikus differenciálódása a kollagén-α2β1 integrin kölcsönhatás közvetítésével. Journal of Cellular Physiology, 184(2), 207-213. https://doi.org/10.1002/1097-4652(200008)184:2<207::AID-JCP8>3.0.CO;2-U
Mizuno, M., Miyamoto, T., Wada, K., Watatani, S., & Zhang, G. X. (2003). Az I. típusú kollagén szabályozta a dentin mátrix protein-1 (Dmp-1) és az oszteokalcin (OCN) génexpresszióját patkányok fogászati pulpa sejtjeiben. Journal of Cellular Biochemistry, 88(6), 1112-1119. https://doi.org/10.1002/jcb.10466. https://doi.org/10.1002/jcb.10466
Morar, P. S., Faiz, O., Warusavitarne, J., Brown, S., Cohen, R., Hind, D., Abercrombie, J., Ragunath, K., Sanders, D. S., Arnott, I., Wilson, G., Bloom, S., Arebi, N., & Group, the C. S. S. (CroSS). (2015). Szisztematikus áttekintés metaanalízissel: endoszkópos ballontágítás Crohn-betegség szűkületek esetén. Alimentary Pharmacology & Therapeutics, 42(10), 1137-1148. https://doi.org/10.1111/apt.13388. https://doi.org/10.1111/apt.13388
Morisco, F., Lembo, V., Mazzone, G., Camera, S., & Caporaso, N. (2014). Kávé és a máj egészsége. Journal of Clinical Gastroenterology, 48, S87. https://doi.org/10.1097/MCG.0000000000000240
Morishige, H., Sugahara, T., Nishimoto, S., Muranaka, A., Ohno, F., Shiraishi, R., & Doi, M. (2011). Medúzából származó kollagén immunstimuláló hatása in vivo. Cytotechnology, 63(5), 481-492. https://doi.org/10.1007/s10616-011-9371-8. https://doi.org/10.1007/s10616-011-9371-8
Moriya, K., Bae, E., Honda, K., Sakai, K., Sakaguchi, T., Tsujimoto, I., Kamisoyama, H., Keene, D. R., Sasaki, T., & Sakai, T. (2011). A kollagén fibrillogenezis fibronektin-független mechanizmusa a felnőttkori máj remodellingben. Gastroenterology, 140(5), 1653-1663. https://doi.org/10.1053/j.gastro.2011.02.005. https://doi.org/10.1053/j.gastro.2011.02.005
Nakatani, T., Marui, T., Hitora, T., Doita, M., Nishida, K., & Kurosaka, M. (2002). A mechanikai nyújtóerő elősegíti a kollagénszintézist a humán ligamentum flavumból tenyésztett sejtek által a transzformáló növekedési faktor-β1 révén. Journal of Orthopaedic Research, 20(6), 1380-1386. https://doi.org/10.1016/S0736-0266(02)00046-3.
Olesen, J. L., Heinemeier, K. M., Gemmer, C., Kjær, M., Flyvbjerg, A., & Langberg, H. (2007). Edzésfüggő IGF-I, IGFBPs és I. típusú kollagén változások az emberi peritendinus kötőszövetben mikrodialízissel meghatározva. Journal of Applied Physiology, 102(1), 214-220. https://doi.org/10.1152/japplphysiol.01205.2005. https://doi.org/10.1152/japplphysiol.01205.2005
Paiva, C., Beserra, B., Reis, C., Dorea, J., Da Costa, T., & Amato, A. (2019). Kávé- vagy koffeinfogyasztás és a gyulladásos markerek szérumkoncentrációja: Szisztematikus áttekintés. Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 59(4), 652-663. https://doi.org/10.1080/10408398.2017.1386159. https://doi.org/10.1080/10408398.2017.1386159
Pandel, R., Poljšak, B., Godic, A., & Dahmane, R. (2013). A bőr fotóöregedése és az antioxidánsok szerepe a megelőzésében. International Scholarly Research Notices, 2013, e930164. https://doi.org/10.1155/2013/930164
Reilly, D. M., & Lozano, J. (2021). A bőr kollagénje az életszakaszokon keresztül: A bőr egészségének és szépségének jelentősége. Plastic and Aesthetic Research, 8, 2. https://doi.org/10.20517/2347-9264.2020.153. https://doi.org/10.20517/2347-9264.2020.153
Rojkind, M., & Martinez-Palomo, A. (1976). Az I. és III. típusú kollagének növekedése emberi alkoholos májcirrózisban. Proceedings of the National Academy of Sciences, 73(2), 539-543. https://doi.org/10.1073/pnas.73.2.539
San Antonio, J. D., Jacenko, O., Fertala, A., & Orgel, J. P. R. O. (2021). A kollagén szerkezet-funkció feltérképezése tájékoztat a regeneratív orvoslás alkalmazásáról. Bioengineering, 8(1), 1. cikk. https://doi.org/10.3390/bioengineering8010003.
A kollagéntermelés stimulálása a transzformáló növekedési faktor-β1 által a szív fibroblasztok myofibroblasztokká történő differenciálódása során | Hipertónia. (n.d.). Retrieved April 18, 2023, from https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/hy0202.103268.
Az UV-sugárzás hatása a kollagén D-sávjára atomi erőmikroszkópiával feltárva. (n.d.). https://doi.org/10.1002/sca.21185
A biokémiai markerek hatékonysága a gerinc hátsó hosszanti szalagjának csontosodásában szenvedő betegeknél | Spinal Cord. (n.d.). Retrieved April 18, 2023, from https://www.nature.com/articles/3100989.
Varani, J., Dame, M. K., Rittie, L., Fligiel, S. E. G., Kang, S., Fisher, G. J., & Voorhees, J. J. (2006). Csökkent kollagéntermelés a kronológiailag öregedő bőrben: a fibroblasztok működésének életkorfüggő megváltozása és a hibás mechanikai stimuláció szerepe. The American Journal of Pathology, 168(6), 1861-1868. https://doi.org/10.2353/ajpath.2006.051302. https://doi.org/10.2353/ajpath.2006.051302
Varani, J., Warner, R. L., Gharaee-Kermani, M., Phan, S. H., Kang, S., Chung, J., Wang, Z., Datta, S. C., Fisher, G. J., & Voorhees, J. J. (2000). Az A-vitamin antagonizálja a csökkent sejtnövekedést és az emelkedett kollagénbontó mátrix metalloproteinázokat, és serkenti a kollagén felhalmozódását a természetes módon öregedett emberi bőrben1. Journal of Investigative Dermatology, 114(3), 480-486. https://doi.org/10.1046/j.1523-1747.2000.00902.x. https://doi.org/10.1046/j.1523-1747.2000.00902.x
Jelonek, L. (2023). Kollagén. Minden, amit tudni kell (B. Turczynski, szerk.; 1. kiadás). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Szerkesztőség
Ismerje meg a csapatotA Natu.Care-nál az egészséges életmóddal kapcsolatos felvilágosítást nyújt, és lerombolja a veszélyes mítoszokat, szembeállítva azokat a legújabb tudományos kutatások eredményeivel. Emellett érdeklik az új technológiák és azok hatása az egészségre és a mindennapi életre.
Ilona Krzak a Wrocławi Orvosi Egyetemen szerzett gyógyszerészi diplomát. Gyakorlatát kórházi gyógyszertárban és a gyógyszeriparban töltötte. Jelenleg a szakmában dolgozik, emellett egy oktatási honlapot (http://apterskimokiem.pl/) és egy Instagram-profilt is üzemeltet: @pani_z_apteki
nov. 15
Tudja meg, mire kell figyelnie, hogy a legmagasabb minőségi és biztonsági színvonalú kollagént válassza.
nov. 07
Egyenetlen kollagén a kollagénhez. Ismerje meg a marha- és a hal kollagénpótlás különbségeit és előnyeit.
márc. 24
Minden, amit a COLLinstant kollagénről tudni szeretne.