A legjobb kollagén inni (rangsorolás, vélemények, tulajdonságok)
A kollagén fogyasztása kényelmes módja a fiatalság fehérjéjének pótlásának. Ezek a kiegészítők támogathatják a bőrt, a hajat, a körmöket és még az ízületeket is.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Miért bízhat bennünk
A Natu.Care cikkeit tudományos kutatások, kormányzati honlapok adatai és más megbízható források alapján írjuk. A szövegek orvosokkal, táplálkozási szakemberekkel és más egészségügyi és szépségápolási szakértőkkel együttműködve készülnek. A cikkeket a közzététel előtt és a jelentős frissítések során felülvizsgáljuk.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Információk a reklámozásról
A Natu.Care tartalma tartalmazhat olyan termékekre mutató linkeket, amelyek eladásából jutalékot kaphatunk. A tartalom létrehozásakor magas szerkesztési normákhoz tartjuk magunkat, és ügyelünk arra, hogy objektívek legyünk a tárgyalt termékekkel kapcsolatban. Az affiliate linkek jelenlétét nem partnereink diktálják, és az általunk véleményezett termékeket teljesen függetlenül magunk választjuk ki.
Tudjon meg többet a szabalyzat
Az ivókollagén győz a tabletták és kapszulák felett - ez nyilvánvaló. Kényelmesebb bevenni és jobban felszívódik. De mi a következő lépés? A legjobb típusok, formák és eredet még nem dőlt el.
Ezért Julia Skrajda klinikai táplálkozási szakértővel közösen bemutatjuk Önnek a legjobb ivókollagéneket, és tippeket adunk, hogyan válassza ki az Ön igényeinek megfelelőt.
Ebből a cikkből megtudhatod:
- Melyek a legjobb kollagén-kiegészítők, amelyeket meg lehet inni.
- Milyen hatásokat várhatsz a kollagén-kiegészítőktől.
- Vannak-e ellenjavallatai az ivókollagén használatának.
- Mit gondolnak a használói a kollagén ivásról.
Kollagén ivásra
Lásd még:
- A legjobb kollagén a piacon
- A legjobb kollagén a körmökre
- A legjobb kollagén az arcodra
- A legjobb kollagén a ráncok ellen
- A legjobb kollagén a bőrre
- A legjobb kollagén az ízületek számára
- A legjobb kollagén a hajra
- A legjobb kollagén a narancsbőr ellen
- A legjobb kollagén a pattanások ellen
- A legjobb kollagén a striák ellen
- A legjobb kollagén a hegekre
- A legjobb kollagén a csontokra
- A legjobb kollagén a ráncok és a kollagén inni (hatások)
Mi az iható kollagén?
Az iható kollagén olyan étrend-kiegészítő, amely kollagénfehérjét tartalmaz, gyakran más tápanyagokkal kombinálva. Ez a készítmény kétféle formában létezik: por (pl. tasakban) és folyadék. A folyékony kollagén azonnal iható, míg a por alakú terméket vízben vagy más italban kell felhígítani.
Működik az iható kollagén?
Igen, az iható kollagén valóban működik. Rendszeresen kiegészítve támogathatja a bőr, a haj, a körmök, az ízületek és még az immunrendszer állapotát is. Ennek eredményeképpen a progresszív öregedési folyamatok csökkenthetők. Azonban minden szervezet más és más, így az ivókollagén hatása is eltérő.
Melyik kollagént érdemes inni - rangsorolás
Kiválasztási kritériumok:
- Kollagén adag. a kiegészítőknek legalább 2,5 gramm kollagén-hidrolizátumot kell tartalmazniuk. Ezzel szemben a legerősebb ivókollagének adagja körülbelül 10 gramm.
- A készítmény tisztasága. figyeljünk arra, hogy a készítményben nincsenek-e felesleges adalékanyagok - tartósítószerek, színezékek vagy egyéb töltőanyagok.
- További hatóanyagok. A vitaminok és ásványi anyagok hozzáadása kevés kollagén-kiegészítő előnye. A kiválasztott összetevők, különösen a C-vitamin, támogatják a kollagén felszívódását és szintézisét a szervezetben.
- Laboratóriumi vizsgálatok. a legjobb kollagén-kiegészítők összetételét független laboratóriumok által végzett vizsgálatokkal igazolják.
- A kollagén eredete. leggyakrabban a halból származó ivókollagén bizonyul a legjobb választásnak, de erről bővebben alább.
- Íz. Egyéni, de egyesek számára a legfontosabb kritérium. Szóval mi van, ha a pótlás segít, ha ez napi tortúra? A teljes kritériumokat itt láthatja.
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja
- Kollagéntartalom: 5000 mg tengeri kollagén-hidrolizátum
- További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav (valamint L-teanin és Q10 koenzim a kakaó ízű kollagénben, illetve A-vitamin és E-vitamin a mangó-maracuja ízű kollagénben).
- Formája: ivóporos tasakok
- Adagolás: napi 1 tasak
- Elég: 30 napra
Termékleírás
A Natu.Care márkájú hal kollagén 5000 mg-os adagban, a legjobb minőségű, tanúsított összetevők alapján. Rendszeres pótlása pozitív hatással lesz a bőr, a haj és a körmök megjelenésére - belülről újjáépülnek és megerősödnek.
Az egészség és szépség szempontjából értékes kollagén mellett más hatóanyagokat is kínál, amelyek segítenek fenntartani a fiatalos arcbőrt, a fényes hajat és az erős körmöket.
A formula elegendő hatóanyagot tartalmaz ahhoz, hogy pozitív hatást gyakoroljon az ízületekre, a mozgásszervekre és az immunrendszerre.
A Natu.Care Premium Collagen két ízben kapható: Cacao Bloom és Rise&Shine. Mindkét formula a következő hatóanyagokon alapul: tengeri kollagén-hidrolizátum, csipkebogyó rügykivonat és hialuronsav.
A Cacao Bloom ezen kívül természetes L-theanint, Q10 koenzimet és zsírtalanított holland kakaót tartalmaz. A Rise&Shine ehelyett E-vitamint és A-vitamint tartalmaz.
Ezek a piacon kapható legjobb hal kollagének ízben is különböznek - a Cacao Bloom a csokoládé szerelmeseinek kedveskedik. A Rise&Shine azoknak fog tetszeni, akik szeretik a mangó és a maracuja frissítő ízét.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a hatását.
- Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét.
- A halak kollagénje 50%-kal jobban felszívódik. Ezen kívül a gyártó megadja a halfajt, amelyből kivonták (atlanti tőkehal).
- Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
- MSC (Marine Stewardship Council) minőségi tanúsítvány, amely megerősíti, hogy a kollagén eredete támogatja a fenntartható halászatot.
Mínuszok:
- Nincsenek.
További információk
A Natu.Care hal kollagénje dicséretet kap, mert finom. Nem fogja megtalálni a halas utóízt, amely gyakran átüt más kollagénekben. És két ízletes íz közül választhat: kakaó és mangó-maracuja.
Az olyan aktív összetevők, mint a Q10 koenzim, a hialuronsav és a természetes L-theanin gyulladáscsökkentő, antioxidáns és öregedésgátló hatásúak.
Felhasználói értékelés
Szuper, kb. 6 hét használat után az arcom bőre láthatóan feszesebb lett. Nagyszerű íz.
Ania ZalewskiANatu.Carevásárlója
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cseresznye
- Kollagéntartalom: COLLinstant® szarvasmarha kollagén hidrolizátum: 10 000 mg.
- További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav, glükozamin, kondroitin, indiai tömjéngyanta kivonat (boswellia serrata).
- Formája: ivóporos tasakok
- Adagolás: 1 tasak naponta
- Elegendő: 30 napra elegendő
Termékleírás
Az egyik legerősebb szarvasmarha kollagén a piacon, amely napi adagonként akár 10 000 mg-ot is biztosít. Ez lehetővé teszi, hogy a formula hatékonyan támogassa az ízületek, a bőr, a haj és a körmök állapotát.
Ezzel a kiegészítővel támogatni fogja csont- és ízületi rendszerét, valamint szépségét, lehetővé téve, hogy látványosan megállítsa az öregedési folyamatot, és egy második fiatalságot érezzen!
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A kollagén napi adagja nagyon nagy - akár 10 000 mg.
- Bizonyított kollagén formula - ez a COLLinstant®, amelynek hatását klinikai vizsgálatok igazolták.
- Hatékony adag hialuronsav, tovább hidratálja a bőrt és pozitív hatással van az ízületek egészségére.
- A C-vitamin támogatja a szervezet természetes kollagéntermelését.
- A glükozamin az ízületi porcokban található vegyületek alapvető építőköve, és az inak kötőszövetének rugalmasságát adó kollagén egyik összetevője.
- A kondroitin az emberi szervezetben, főként a porcokban található természetes összetevő. Ez a nagy molekula (mukopoliszacharid), képes vizet felvenni, ami lehetővé teszi, hogy a porcok megőrizzék rugalmasságukat és rugalmasságukat.
- A tömjéngyanta kivonat elősegíti a vérellátást és az ízületek mozgékonyságát, valamint csökkenti az ízületi merevséget. Segíthet a gyulladás enyhítésében.
- Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium vizsgálta.
Mínuszok:
- Nincsenek.
További információk
A felhasználók dicsérik a Natu.Care Collagen Premiumot a por könnyű feloldódása miatt.
Natu.Care Kollagén 3000 mg, különböző ízekben
- Kollagéntartalom: 3000 mg hal-kollagén-hidrolizátum
- További hatóanyagok: C-vitamin
- Formája: por
- Adagolás: 1,5 mérőkanál naponta
- Elég: 30 napig
- Kapható ízek: narancs, málna-áfonya, fekete ribizli és ízesítés nélküli változat (hozzáadott C-vitamin nélkül).
Termékleírás
A SeaGarden® hidrolizált hal kollagén nagymértékben biológiailag elérhető formában lévő étrend-kiegészítő. Ezt a formulát a magas biológiai hozzáférhetőség jellemzi - a szervezet gyorsabban és hatékonyabban használja fel a kollagént ott, ahol a legnagyobb szükség van rá.
A 3000 mg-os kollagénadag jótékonyan hat a hajra, a bőrre és a körmökre, valamint az ízületek, az izmok és a csontok működésére. A kollagén hatásait a C-vitamin egészíti ki, amely támogatja a szervezet természetes termelését a fiatalító fehérjéből, és segíti a felszívódását is. Emellett kiváló öregedésgátló antioxidáns is.
A Natu.Care Collagen 3000 mg három gyümölcsízben (narancs, málna-áfonya, feketeribizli) és egy ízesítés nélküli változatban kapható. A por tökéletesen oldódik, nem képez csomókat a folyadékban, és hozzáadhatja kedvenc joghurtjához, zabpehelyéhez vagy turmixához.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A SeaGarden® formulahal kollagénje nagy biológiai hozzáférhetőséggel rendelkezik, így a szervezet gyorsabban és hatékonyabban fogja felhasználni.
- Rendszeres pótlása jótékonyan hat a bőr, a haj és a köröm egészségére, és támogatja a mozgásszerveket.
- Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
- A termék tanúsítottan fenntartható.
- A készítményben található C-vitamin támogatja a szervezet természetes kollagéntermelését és fokozza annak hatását.
- A kollagén nem tartalmaz felesleges adalékanyagokat, például mesterséges színezéket vagy aromát. Minden összetevő természetes eredetű.
- Három frissítő, gyümölcsös íz közül választhat, vagy ízesítés nélküli változatban.
Mínuszok:
- Nincsenek.
További információk
A kollagénpor kiváló oldhatósággal rendelkezik.
A kollagént szteviol-glikozidokkal édesítettük, amelyek természetesek, biztonságosak és cukorbetegek számára is fogyaszthatók.
Aura Herbals Colladrop Forte
- Kollagéntartalom: 10 000 mg tengeri kollagén
- További hatóanyagok: C-vitamin és Q10 koenzim
- Formája: tasak porral
- Adagolás: napi egy tasak
- Elégséges: 30 napig
Termékleírás
Ivásra szánt, 10 000 mg hidrolizátumot tartalmazó, nagy dózisú hal kollagént tartalmazó étrend-kiegészítő. Q10 koenzim és C-vitamin tartalmának köszönhetően további egészségügyi és szépségápolási előnyöket is kínál. A kollagénnel való kiegészítés javíthatja a bőr, a haj, a körmök megjelenését, valamint javíthatja az ízületek, az izmok és a csontok működését.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A hal kollagén jól felszívódik.
- A gyártó megadta, hogy milyen halból származik a kollagén, ami jó alapanyagra utal.
- Magas és hatékony adag, 10 000 mg.
- A szabadalmaztatott Collagen HM™ kollagén formula garantálja a nyersanyag minőségét.
- A C-vitamin támogatja a kollagén természetes termelődését a szervezetben.
Mínuszok:
- Néhány felhasználó arról számol be, hogy a narancsos ízben halas utóíz érződik.
További információk
A halak, amelyekből a kollagént kivonták, tőkehal, alaszkai tőkehal, fekete tőkehal, foltos tőkehal és sima lepényhal.
Egy íz közül lehet választani (narancs).
Sundose° A bőr öregedésgátlásához°
- Kollagéntartalom: Kollagén-hidrolizátum: 5000 mg kollagén-hidrolizátum
- További hatóanyagok: hialuronsav és C-vitamin
- Formája: tasakos kiszerelésben, langyos vízben feloldandó porral.
- Adagolás: napi egy tasak
- Elégséges: 30 napig elegendő
Termékleírás
Egyszerű összetétel, felesleges adalékanyagok nélkül. Kiváló minőségű hal kollagén C-vitaminnal és hialuronsavval. A hatóanyagok célja, hogy támogassák a bőr, a haj és a körmök egészségét és megjelenését.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A hidrolizált kollagén napi adagja (5000 mg) javítja a haj, a bőr és a körmök megjelenését és állapotát.
- Szükségtelen színezékektől és tartósítószerektől mentes összetétel.
- Átgondolt és fontos kiegészítő hatóanyagok a kollagénhatáshoz (C-vitamin és hialuronsav).
- Ízletes, narancsos ízű.
Mínuszok:
- Nincs.
További információk
A kollagén rendszeres használata napi 5000 mg-os adagban javítja a bőr minőségét és feszességét, hidratálja a fejbőrt és a hajat, és felgyorsítja a köröm növekedését.
A C-vitamin támogatja az erek működését, és befolyásolja a bőr, a csontok és a fogak állapotát.
A hialuronsav öregedésgátló hatású, hidratálja az arcbőrt, ragyogóvá és feszessé teszi azt.
Felhasználói értékelés
Már több mint két hónapja használom, és máris pozitív eredményeket látok a bőrömön. Kicsit kellemetlenül éreztem magam a narancsos ízétől, de idővel megszoktam.
LucjaklientSundose
ALLDEYNN Collarose Hal
- Kollagéntartalom: 5000 mg VERISOL F® hal kollagén hidrolizátum.
- További hatóanyagok: C-vitamin, hialuronsav, biotin.
- Formája: vízben feloldható por.
- Adagolás: egy adagolókanál (6 g) por naponta
- Elegendő: 50 napig
Termékleírás
A készítményben található VERISOL F® atlanti tőkehal kollagén egy hal eredetű, könnyen felszívódó kollagén peptid. Rendszeres pótlása feszesíti a bőrt és lassítja az öregedési folyamatot. Körmei erősebbek lesznek és nem törnek tovább. A biotin hozzáadása javítja a hajad állapotát. A kollagén aránya elég magas ahhoz, hogy az ízületeinek, izmainak és csontjainak is jót tegyen.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- VERISOL® atlanti tőkehal kollagén kiváló minőségű és jól felszívódik.
- A készítményben lévő C-vitamin tovább támogatja a kollagén természetes termelődését.
- A biotin 2500 µg-os dózisban pozitív hatással van a haj, a bőr és a körmök megjelenésére és állapotára.
- A kollagén laboratóriumi és klinikai vizsgálatokkal rendelkezik.
Mínuszok:
- Néhány felhasználó panaszkodik, hogy a folyadéknak túl édes íze van.
További információk
A biotin meghamisíthatja a laboratóriumi vizsgálati eredményeket, hagyja abba ezt a kiegészítést 7 nappal a vérvizsgálat előtt.
Szakértői és felhasználói vélemény
A Collarose hal kollagén egy jól felszívódó kollagén, és napi 5000 mg-os adagja valódi előnyökkel jár a haj, a bőr, a köröm és az ízületek egészségére. A készítményben nincsenek kedvezőtlen tartósítószerek, a C-vitamin és a hialuronsav jelenléte pedig támogatja a kollagéntermelést a szervezetben.
Krzak Ilona gyógyszerészi mester
Az egyik legjobb kollagén, amit eddig ittam. Nem érzed azt a szörnyű hal ízt, édes és nagyon finom. Én szívesen iszom.
Hatalmas különbséget látok 3 csomag után, főleg a hajam állapotában. Rengeteg babahajam van, és az egykor göndörödő szálak erősen megnőttek. Összességében őrülten nő a hajam! A mangó ízű a legjobb.
Nem olyan ronda szaga van, mint némelyik kollagénnek, amit ittam! Jól oldódik és jó az íze, így motivált vagyok, hogy ne felejtsem el minden nap meginni.
Reme Collagen Beauty Formula
- Kollagéntartalom: kollagén: 2500 mg sertés kollagén
- További hatóanyagok: C-vitamin, niacin(B3-vitamin), riboflavin(B2-vitamin), A-vitamin, biotin, D-vitamin, cink, mangán, réz, jód, szelén.
- Formája: por
- Adagolás: napi egy adagolókanál
- Elégséges: 30 napig
Termékleírás
A Remé étrend-kiegészítője marhahús-kollagént tartalmaz szabadalmaztatott összetételben és C-vitamint a felszívódás elősegítése érdekében. A formula három ízben kapható: semleges, narancs-maracuja és eper-gránátalma. A formula hatékonyan támogatja és javítja a bőr, a haj és a körmök állapotát.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Szabadalmaztatott VERISOL kollagén formula.
- A C-vitamin támogatja a kollagéntermelést a szervezetben.
- További vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag
Mínuszok:
- Nincs információ a felhasznált ízekről.
- Viszonylag alacsony dózisú kollagén
További információk
A kollagén kalóriamentes édesítőszert tartalmaz, és cukorbetegek számára biztonságos.
Természetes színezék (béta-karotin) és sűrítőanyag (guar gumi).
A maltodextrin tartalom, ronthatja a glükóztoleranciát és elősegítheti a bélgyulladást. Ezért óvakodjon a Collagen Remé-től, ha hajlamos a gyulladásos bélbetegségekre vagy bél- és glikémiás zavarokra.
Doppelherz rendszer Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampulla
- Kollagéntartalom: 11,000 mg folyékony kollagén
- További hatóanyagok: C-vitamin, D-vitamin, réz, szelén, kondroitin-szulfát
- Formája: folyadékkal töltött ampullák (25 ml)
- Adagolás: 1 ampulla naponta
- Elegendő: 30 napra elegendő
Termékleírás
A napi étrend kiegészítése kollagénnel és olyan összetevőkkel, amelyek támogatják a csontok és ízületek egészségét és a megfelelő izomműködést.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Kollagén-hidrolizátum nagy dózisa (11 g).
- Kollagén kollagén peptidek formájában
- A tengeri kollagén jól felszívódó formája
- C-vitamin hozzáadása a kollagén felszívódásának és szintézisének támogatása érdekében.
Mínuszok:
- Édesítőszerek, fruktóz és szintetikus tartósítószer jelenléte.
- Alacsony D-vitamin-, réz-, szelén- és kondroitin-dózisok.
- A réz és a szelén rosszul felszívódó formái.
- A glükozamin hiánya a készítményben, amely nélkül a kondroitin nem fejti ki a várt hatást.
További információk
Ivásra kész termék, használat előtt fel kell rázni. A látható eredmények érdekében legalább 3 hónapig ajánlott szedni. A felhasználók értékelik a praktikus fiola csomagolást és az édes ízt. Egyesek már egy csomag után, mások hat hónap után látnak eredményeket.
Szakértői vélemény
A termék legnagyobb előnye a kollagén adagja. Ez adagonként 11 g jól felszívódó tengeri kollagén-hidrolizátumot jelent. A C-vitamin segíti a szervezetet a kollagén szintézisében. És... ennyi a dicséret vége. A többi összetevő mennyisége túlságosan kevés, ráadásul rosszul felszívódik. Ráadásul a gyártó édesítőszereket is hozzáadott a termékhez, amelyek túlzott mennyiségben allergiás reakciókat okozhatnak. Ha valaki kollagénhiányt szeretne pótolni és nem fél az édesítőszerektől, akkor kipróbálhatja.
Krzak Ilona gyógyszerészi mester
Health Labs GlowMe, málna íz, 30 tasak
- Kollagéntartalom: Kollagén: 5000 mg tőkehalból származó kollagén
- További hatóanyagok: C-vitamin, nátrium-hialuronát, szőlőmagkivonat, A-vitamin, E-vitamin.
- Formája : por tasakok
- Adagolás: A gyártó ajánlása: 1 tasak naponta
- Elegendő: a csomag 30 adagot tartalmaz, ami 30 napos pótlásra elegendő
Termékleírás
Hal kollagén a Health Labs Care márkától 5000 mg-os adagban, jó összetétellel. Rendszeres pótlása pozitív hatással lehet a bőr, a haj és a körmök megjelenésére. Ez az étrend-kiegészítő az egészség és szépség szempontjából értékes kollagén mellett további összetevőket is kínál C-, A-, E-vitaminok formájában, amelyek szilárd alapot biztosítanak a kollagénrostok számára. A termék összetételében megtalálható még a szőlőkivonat is. Kényelmes por tasakos formában, vízben feloldva.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- C-vitamin támogatja a szervezet kollagén termelését, ami fokozza a hatását.
- Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét
- A hal kollagén akár 50%-kal jobban felszívódik, mint a marha- vagy csirkehúsból készült kollagén
- A készítményt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
Mínuszok:
- A nyersanyag, amelyből a kollagént kivonják, nem márkás vagy bio.
További információk
A C-vitamin támogatja az erek működését, és befolyásolja a bőr, a csontok és a fogak állapotát.
A hialuronsav öregedésgátló hatású, hidratálja az arcbőrt, ragyogóvá és feszessé teszi azt. Két íz közül választhat: málna és ananász-mangó.
A szőlőmagból kivont oligomer proantocianidinek (OPC) öregedésgátló hatásúak és késleltetik a ráncok kialakulását.
Felhasználói értékelés
"A termék nagyon jó, megfelelt az elvárásaimnak, olyan, amilyet a gyártó ígér. A kézitáskában elférő praktikus tasakok hozzáadott értéket jelentenek :)"
DuoLife Collagen hal kollagén 2500 mg
- Kollagéntartalom: 2500 mg kollagén
- További hatóanyagok: C-vitamin, szilícium, glükózamin, hialuronsav, csalán- és bambuszkivonat.
- Formája: ivófolyadék
- Adagolás: 25 ml
- Elég: 30 napig
Termékleírás
100%-ban természetes folyékony kollagén, felesleges összetevők nélkül. Az összetevők összetétele javítja a bőr, haj, köröm megjelenését és állapotát. A DuoLife jó választás, ha észreveszi a bőr öregedésének első jeleit, vagy meg szeretné állítani a folyamatot. Ízletes folyadék, kényelmesen használható.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Ahal kollagén jobb forrás, mint a marha- vagy sertéshús (akár 50%-kal jobban felszívódik, mint a versenytársak).
- A színezett üvegben lévő kollagén védve van a káros fénytől és a hőmérséklet-változásoktól, ami megőrzi, mint a minőségét.
Mínuszok:
- A gyártó nem közölte, hogy milyen típusú tengeri kollagénről van szó - hidrolizátum vagy natív. Ez azért fontos, mert a biológiai hozzáférhetőségben különbségek vannak.
- A kollagén dózisa alacsony (de a tanulmányok szerint segíthet a bőrön, hajon és körmökön).
További információk
Érdekes adalék a mangópüré, amely egyszerre szolgál a folyadék, az aroma és a színezőanyag hordozójaként. A gyártó így elkerülte a felesleges mesterséges adalékanyagokat.
Felhasználói értékelés
A kollagén használata határozottan javított a bőröm állapotán. Sokkal hidratáltabb és rugalmasabb lett.
OstroVit tengeri kollagén + hialuronsav + C-vitamin 200 g kókusz és barack
- Kollagéntartalom: 2200 mg tengeri kollagén
- További hatóanyagok: C-vitamin, hialuronsav, cink, biotin
- Formája: vízben feloldható por
- Adagolás: 1 tasak
- Elegendő: 80 napra
Termékleírás
Por alakú étrend-kiegészítő hal kollagénnel. A kollagén befolyásolja a bőr fiatalos megjelenését és támogatja az ízületek, izmok és csontok működését. Hialuronsavval kombinálva ellensúlyozza a bőr kiszáradását, a feszesség elvesztését és a ráncok kialakulását. A termék minőségét független intézmények által végzett laboratóriumi vizsgálatokkal igazolták.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A hal kollagén jól felszívódik.
- A C-vitamin támogatja a kollagén természetes termelődését.
- Természetes színezékek és ízek.
- A termék laboratóriumi vizsgálatokkal rendelkezik.
Mínuszok:
- Egy adag 2200 mg kollagén nem magas.
További információk
A termék tartalmazhat tejet (beleértve a laktózt is), szóját, földimogyorót, egyéb dióféléket, szezámmagot, gluténtartalmú gabonaféléket, tojást, rákféléket, halat.
Pharmovit folyékony kollagén 10000 mg
- Kollagéntartalom: 10000 mg hidrolizált I. és III. típusú szarvasmarha kollagén
- További hatóanyagok: hialuronsav, természetes növényi kivonatok, C-vitamin, B-vitaminok, cink, D-vitamin.
- Formája: folyékony
- Adagolás: 25 ml
- Elegendő a következőkhöz: 20 napra elegendő
Termékleírás
Szilárd napi adag kollagén az ízületek, izmok és csontok egészségéért és szépségéért. A kollagén és a C-vitamin duója pozitívan hat egymásra, így a "fiatalság fehérjéje" jobban felszívódik és hatékonyabban termelődik a szervezetben.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A napi 10 g kollagén javíthatja az ízületek mozgékonyságát és csökkentheti az ízületi fájdalmakat (ne feledjük azonban a fizioterápiát).
- A szőlőmagkivonat, a bambusz szilícium-dioxid és a C-vitamin támogatja a kollagén termelését a szervezetben, illetve kiegészíti annak jótékony hatásait.
- A B-vitaminok hatékony adagokban vannak jelen, és pozitívan befolyásolják az idegrendszert, valamint a bőr, a haj és a körmök megjelenését.
Mínuszok:
- A hialuronsav fontos az ízületek számára, mivel nedvesen tartja őket, de... ezúttal nem. Kis mennyiségben van ebben a termékben, így ne számítson semmilyen hatásra. Hasonlóképpen a D-vitamin és a cink.
- Szükségtelen benzoesav. Egyes gyártók természetes illóolajokkal vagy növényi kivonatokkal helyettesítik.
További információk
Felbontás után a terméket hűtőszekrényben kell tárolni, és 5 héten belül el kell fogyasztani.
Olimp kollagén
- Kollagéntartalom: 5000 mg hal-kollagén-hidrolizátum.
- További hatóanyagok: C-vitamin, A-vitamin, E-vitamin, biotin, hialuronsav, réz, szelén, szőlőmagkivonat.
- Formája: vízben feloldandó por.
- Adagolás: 1 adagolókanál (8 g) naponta.
- Elegendő: 30 napra elegendő.
Termékleírás
Ananász ízű étrend-kiegészítő a bőr, a haj és a köröm egészségének támogatására, hozzáadott vitaminokkal és ásványi anyagokkal.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a teljesítményt.
- A termékben lévő vitaminok antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek.
Mínuszok:
- Hozzáadott édesítőszerek: aceszulfám K és szukralóz.
További információk
A cukorbetegeknek és az inzulinrezisztenciában szenvedőknek óvakodniuk kell a maltodextrin hozzáadásától a következő készítményekben
KFD Premium Collagen+
- Kollagéntartalom: 12,440 mg zselatin-kollagén-hidrolizátum
- További hatóanyagok: C-vitamin, D-vitamin, MSM, hialuronsav, kalcium, tömjéngyanta kivonat.
- Formája: vízben feloldható por
- Adagolás: 4 adagolókanál (20 g) por naponta
- Elegendő: 20 napig
Termékleírás
Nagy adag kollagén, valamint egy igazi C- és D-vitamin- és szerves kénbomba. Ezzel a készítménnyel a hatások egy pillanat alatt jönnek. Javítani fogja a bőr feszességét és csökkenti a ráncokat. Erős és fényes lesz a hajad és a körmeid.
A nagy adag kollagén javítja az ízületeid mozgékonyságát, és jótékony hatással lesz a csontjaidra és az izmaidra. Sportolsz, és olyan termékre van szükséged, amely lépést tud tartani az igényeiddel? Ez a termék megteszi a hatását.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Nagy dózisú kollagén.
- Nem kell kiegészíteni a C-vitaminnal és a D-vitaminnal - ebben a kollagénben tényleg mindkettőből bőven van.
- Standardizált tömjéngyanta kivonat az ízületek még jobb egészségéért.
Mínuszok:
- A por nehezen oldódik - leülepedhet a pohár aljára, így az utolsó korty a kiegészítésből nem lesz kellemes.
- A hialuronsav dózisa túl alacsony ahhoz, hogy érzékelhető hatást érjen el.
További információk
A tömjéngyanta kivonat és a benne található boswelinsavak fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkeznek, valamint gyulladáscsökkentő és daganatellenes hatással bírhatnak.
A szerves kén (MSM) enyhíti az ízületi fájdalmakat és segít csökkenteni a gyulladást. Szépítő tulajdonságairól is ismert: jótékonyan hat a bőrre, a hajra és a körmökre.
Szakértői vélemény
Erőteljes adag zselatin kollagén-hidrolizátum. Egy jó adag MSM és egy mega adag C-vitamin. Elég jó adag D-vitamin, de egy kicsit kevés hialuronsav. A tömjéngyanta kivonat standardizált, ami nagy plusz. Valamint a természetes édesítőszer.
Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök
Lásd még:
- Melyik kollagént válasszuk
- Hogyan válasszuk ki a kollagént, hogy igyunk
- Hogyan válasszunk kollagénport
- Hogyan válasszunk kollagént tasakokban
- Hogyan válasszunk folyékony kollagént
- Hogyan válasszunk kollagént tablettában
- Hogyan válasszuk a kollagént kapszulákban
Kollagén fogyasztása - tulajdonságok
Az iható kollagén hatásai közé tartoznak mind a szépség, mind az általános egészségügyi elemek. Ezek a készítmények támogathatják a bőr, a haj és a körmök állapotát, miközben az ízületeket és az immunrendszert is támogatják. Hogyan működik pontosan az iható kollagén?
Támogatja a bőr állapotát
A kollagént, amely a bőr tömegének akár 75-80%-át is kitevő kulcsfontosságú összetevője, a szervezet természetes módon termeli. Az életkor előrehaladtával azonban csökken a termelése, ami olyan bőrproblémákhoz vezet, mint a ráncok, pattanások és hegek.
A kollagén rendszeres fogyasztása az arcbőrért csökkentheti a ráncok megjelenését, és a bőrsejtek regenerálódásának felgyorsításával támogathatja a pattanások elleni küzdelmet.
Ezenkívül a jó kollagént inni a ráncokért javítja a bőr rugalmasságát, gyorsítja a sebgyógyulást és növeli a bőr hidratáltságát. Emellett védőgátat képezhet a bőr számára, megvédve azt a káros környezeti tényezőktőlsii.
Kutatás
2023-ban 26 randomizált, kontrollált vizsgálat metaanalízisét végezték el. Összesen 1721 beteg vett részt bennük. Az eredmény? A hidrolizált kollagén pótlása jelentős hatással van a bőr hidratáltságának és rugalmasságának javításáraii.
Támogatja az ízületek egészségét
A kollagén fontos az ízületi porcok állapota szempontjából, biztosítva annak rugalmasságát. Ennek a fehérjének a hiánya ízületi problémákhoz, például fájdalomhoz és csökkent mobilitáshoz vezethet.
Az ivókollagénnel való kiegészítés erősíti az ízületi szöveteket, javítja a mobilitást, csökkentheti a fájdalmat (különösen a térdízületben), és felgyorsíthatja a sérülésekből való felépülést.
Ezen túlmenően az ízületeknek való kollagén ivásra rendszeres fogyasztása csökkentheti az ízületi sérülések valószínűségét azáltal, hogy a porcok jó állapotban tarthatók.
Pozitív hatások a hajra és a körmökre
A kollagén nemcsak a bőr és az ízületek egészségének szempontjából fontos, hanem a haj és a körmök állapota szempontjából is. A fiatalos fehérje támogatja a haj sűrűségét és rugalmasságát, és minimalizálhatja a túlzott hajhullás problémáját.
A magas kollagénszint megakadályozhatja a köröm törékenységét is, és gyorsabb növekedésre serkentheti a körmöket.
Hatással van az immunrendszerre
A kollagén fogyasztása az immunrendszert is támogatja, amely szorosan kapcsolódik az emésztőrendszerhez - az immunsejtek akár 80%-a a gutiban található.
A kollagén támogatja a bélnyálkahártya egészségének fenntartását, amely védőgátat képez a káros kórokozókkal szemben. Szivárgása, növeli a fertőzés és a gyulladás kockázatáti.
Hogyan működik még a kollagénfogyasztása?
- Támogatja a szív egészségét az erek és artériák szerkezetének befolyásolásával.
- Csökkentheti a csontok lebomlását.
- Pozitív hatással van az izmok szerkezetére a fizikailag aktív emberek esetében.
Miért az iható kollagén a legjobb forma?
- Jó biológiai hozzáférhetőség. Az ivókollagén sokkal gyorsabban és hatékonyabban szívódik fel a véráramba, mint például a kapszulában lévő kollagén.
- Egyszerű kiegészítés. hatalmas tablettákat vagy kapszulákat lenyelni, néha napi 8 darabot is (igen, jól olvasta) nem túl szórakoztató. Az ivókollagént nem ritkán extra ízzel dúsítják, és például egy turmixhoz is adható.
- Magasabb dózisú kollagén - Leg gyakrabban az ivókollagén az, amelyik magasabb dózisú kollagént tartalmaz, mint a konkurens kollagéntabletták. Nem csoda - hogyan fér el egy kapszulában annyi kollagén, mint egy tasakban vagy néhány tíz milliliter folyadékban?
Az ivókollagén összetételében kollagénfehérjék vannak, amelyek hidrolízisfolyamaton mennek keresztül. Egyszerűbben fogalmazva, egyes aminosavakra vagy peptidekre bomlanak, és így gyorsabban felszívódnak a szervezetben.
Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök
Melyek a legjobb kollagénfajták?
Körülbelül 28 fajta kollagén létezik. Ez a szám azonban mozgatható - a szakemberek évről évre újabb típusokat fedeznek fel, így egy idő múlva talán még több lesz. Melyek a legfontosabb kollagénfajták, amelyeket jelenleg érdemes inni?
- I-es típusú kollagén- a szervezetben lévő kollagén több mint 90%-át alkotja. Leggyakrabban a bőrben, az inakban, a csontokban és a kötőszövetben található meg. Az I-es típusú kollagén hozzájárul a bőr feszességéhez és rugalmasságához, valamint a csontok szilárdságához.
- II. típusú kollagén. Ez a típusú kollagén az ízületek, különösen a porcok kulcsfontosságú alkotóeleme. Kiegészítése segíthet az ízületek egészségének megőrzésében, különösen azok számára, akik porckopással járó betegségekben, például artrózisban szenvednek.
- AIII. típusú kollagén. elsősorban az erekben és a test számos lágyrészében található. A III. típusú kollagén fontos az erek és az olyan szervek, mint a szív egészségéhez.
- Az V. típusú kollagén az I. típusú kollagénnel együttműködve rostos struktúrákat alkot a májban, a tüdőben és a hámszövetekben. Az V. típusú kollagénnel való kiegészítés kulcsfontosságú lehet a nyirokszervek egészségének és a szervezet "barrier" funkciójának optimalizálásában.
Létezik kollagén gyógyszer formájában?
Nem, kollagén gyógyszeres formában nem létezik. A nők vagy férfiak számára készült valamennyi kollagénital-készítmény étrend-kiegészítő.
Lásd még:
Hal vagy szarvasmarha kollagén ivásra - melyik a jobb?
Az ivásra szánt kollagén két legnépszerűbb fajtája származás szempontjából a halfehérje és a marhafehérje. A két típus közötti választás számos tényezőtől függhet, például az étrendi preferenciáktól, az allergiáktól és a szervezet felszívódásától. Az általános egészség és teljesítmény szempontjából a hal kollagén lehet a kedvezőbb választás. Miért?
- Biohasznosíthatóság. a hal kollagénpor és a folyékony hal kollagén szerkezete hasonló az emberi kollagénhez, ami lehetővé teszi a szervezet számára a könnyebb felszívódást. A különbség akár 50%-os is lehet a szarvasmarha kollagénhez képest.
- Származás. az ivóvíznek szánttengeri kollagént nem ritkán tiszta vizekben, vadon fogott halakból állítják elő, ami átlátható gyártási folyamatot és kiváló minőségű terméket jelent.
- Biztonságosság. a hal kollagén a szarvasmarha kollagénnel ellentétben kevésbé mutat allergén hatást. Továbbá az állati eredetű kollagén pótlása az olyan zoonózisos betegségek, mint a "kergemarhakór" (BSE) elkapásának kockázatát is magában hordozza.
- Fenntartható termelés. a tengeri kollagén előállítása nem ritkán fenntarthatóbb. A marhahúsból készült kollagén előállítása a szarvasmarhatartás problematikus volta miatt leggyakrabban negatívan hat a környezetre.
- Elérhetőség a különböző étrendekhez. az ivóvíznek szánt hal kollagén jó választás a pescowegetáriánus étrenden élők számára.
Másrészt a marhahúsból készült kollagén jobban hathat az ízületeire, és a felszívódóképességbeli különbséget kissé nagyobb adagok fogyasztásával kezelheti.
A kutatás ígéretes
12 különböző, 753 ember bevonásával végzett vizsgálat elemzése során vizsgálták a hal-kollagén pótlás bőrre gyakorolt hatását. A tengeri kollagént szedők bőre 56%-kal hidratáltabb volt, mint a placebocsoporté, a bőr rugalmassága 33%-kal nőtt, a ráncok pedig 47%-kal csökkenteki.
Hidrolizált vagy fagyasztva szárított kollagén - melyik a jobb?
A legjobb típust már ismered, az eredetet is, de mi a helyzet a formával? Leggyakrabban háromféle étrend-kiegészítővel találkozhatsz - fagyasztva szárított, hidrolizált és természetes kollagén ivásra. Miben különböznek egymástól?
|
Előállítási folyamat |
A hidrolízis a kollagénmolekulákat enzimek vagy savak segítségével kisebb kollagénpeptidekre bontja, ami növeli a felszívódást a szervezetben. |
A fagyasztva szárítás során a kollagént lefagyasztják és megszárítják, hogy stabil kollagénport állítsanak elő. Ez elősegíti a táplálékkiegészítő hosszú távú tárolását. |
Az ivásra szánt természetes kollagént nem vetik alá hidrolízisnek vagy fagyasztva szárításnak. Ugyanabban a formában lett kivonva, mint ahogyan a természetes forrásban (pl. hal) megtalálható. |
|
Felszívódás |
A hidrolizált kollagén a kisebb molekulák (kollagén peptidek) miatt jobban felszívódik. |
A liofilizált kollagént a szervezet kevésbé jól szívja fel, mint a hidrolizátumot. |
A természetes kollagénnek is nagy molekulái vannak (a hidrolizált kollagénhez képest), amelyek nehezen szívódnak fel. |
|
Vízben való oldhatóság |
A hidrolizált kollagén könnyen és gyorsan oldódik vízben és más folyadékokban. |
A fagyasztva szárított kollagénnek több időre és szilárd keverésre van szüksége az oldódáshoz. |
A természetes kollagén ivásra való oldhatósága gyártónként eltérő. |
|
Ár |
A hidrolizált kollagén általában olcsóbb és könnyebben hozzáférhető, mint más formái. |
A fagyasztva szárított kollagén általában drágább és nehezebben beszerezhető, mint a hidrolizátum. |
A természetes kollagén árai széles skálán mozognak. Minden a választott márkától függ. |
Melyiket válasszuk?
Leggyakrabban a hidrolizált kollagén lesz a legjobb választás. Jól felszívódik, könnyen oldódik és gyakran a legolcsóbb. Ráadásul a fent említettek közül ez a legjobban kutatott kollagéntípus.
Működik a hidrolizált kollagén?
Egy 19 klinikai vizsgálat metaanalízise, amely 1125, 20 és 70 év közötti résztvevő bevonásával készült, azt sugallja, hogy a hidrolizált kollagénnel való kiegészítés a bőr hidratáltsága, rugalmassága és ránctalanítása tekintetében kedvező eredményeket mutat a placebóhoz képest.
Miért érdemes kollagént inni C-vitaminnal és hialuronsavval?
A C-vitaminnal és hialuronsavval ellátott kollagén fogyasztása több okból is megelőzi a többi készítményt. Melyek?
- Kollagéntermelés : A C-vitamin létfontosságú a kollagéntermeléshez a szervezetben. Aktiválja a prolint, a fiatalság fehérjéjének előállításához szükséges egyik aminosavat. Ezért a C-vitaminnal történő kollagénpótlás segíthet a szervezetednek a kollagén hatékonyabb és eredményesebb felhasználásában.
- Antioxidánstulajdonságok A C-vitamin erős antioxidáns, amely segít megvédeni a bőrt az oxidatív stressztől. Ez felgyorsítja a bőr öregedését és a kollagén lebomlását, ami ráncokhoz és a rugalmasság elvesztéséhez vezet.
- Fokozott hidratáltság - A hialuronsav ismert vízmegkötő képességéről. Akár 1000-szer több vizet is képes megkötni, mint amennyit önmagában nyom, ami a bőr hidratáltságának jelentős javulásához vezet. A hialuronsav-kollagén növeli a bőr hidratáltságát, és javítja a bőr megjelenését és textúrájáti.
- Csökkenti a ráncokat A hialuronsav hozzáadásával a ráncok is csökkenthetők. Mivel a jól hidratált bőr feszesebb és rugalmasabb, a ráncok kevésbé válnak láthatóvái.
Hol vásárolható meg az iható kollagén?
Az iható kollagén megvásárolható mind a helyhez kötött üzletekben, például gyógyszertárakban vagy drogériákban, mind az online áruházakban. Az iható kollagén ára viszont körülbelül néhány tucat zloty és akár 300-350 zloty között mozog.
Miben különbözik az ízületekre szánt ivókollagén a bőrre szánt ivókollagéntől?
Semmiben. Oké, majdnem semmiben (de erről bővebben alább). A kiegészített kollagén minden fontos helyre eljut, és mindenekelőtt oda, ahol a legnagyobb szükség van rá. Ezért, még ha egy olyan terméket is vásárolsz, amelyet "kollagén az ízületek számára" néven hirdetnek, és a szervezetednek a bőrödben van rá a legnagyobb szüksége, a tested a legtöbb fehérjét pont oda fogja küldeni.
Az egyetlen különbség az ízületeknek, a hajnak, a bőrnek vagy a körmöknek szánt kollagén között a további hatóanyagok. Egyes gyártók más összetevőkkel egészítik ki termékeiket, hogy egy adott területet (például a bőr vagy az ízületi szövetek) is támogassanak.
Milyen hatóanyagokat keressünk az ízületekre szánt kollagénben?
|
Aktív összetevő |
Minimális ajánlottadag |
|
1500 mg |
|
|
MSM |
3000 g |
|
Kondroitin |
1200 mg |
|
100 mg |
|
|
500 mg |
Melyek az értékes összetevők a bőr egészségéért?
|
Aktív összetevő |
Minimális ajánlottadag |
|
120 mg |
|
|
C-vitamin |
100 mg |
|
700 mcg |
|
|
15 mg |
|
|
500 mg |
|
|
1 mg |
|
|
10 mg |
Mikor fogom látni a kollagén fogyasztásának hatását?
Ez attól függ. Sajnos. Mindenki más és más, különböző hiányosságokkal és testjellemzőkkel. De a kutatások szerint a kollagén pótlás első hatásai 8-24 hét rendszeres fogyasztás után jelentkeznek.
Ellenjavallatok a kollagén ivásra való használatához
Az ivókollagén használatának ellenjavallatai ritkák. A kollagén az emberi szervezetben természetesen előforduló fehérje, így a legbiztonságosabban szedheti. Mindazonáltal vannak olyan embercsoportok, akiknek különösen óvatosnak kell lenniük.
A kollagén ivásra történő felhasználásának ellenjavallatai a következők:
- Allergia azokra a termékekre, amelyekből a kollagén származik (pl. marhahús),
- vese- és májbetegségek,
- terhesség és szoptatás,
- autoimmun betegségek,
- gyógyszerek szedése,
- bizonyos bőrbetegségek,
- gyomor-bélrendszeri problémák.
Van vegán kollagén ivásra?
Nem, vegán kollagén ivásra nem létezik. A kollagén állati fehérje, így minden olyan termék, amely ezt biztosítja, nem vegán és nem vegetáriánus.
De mi a helyzet a "vegán kollagén" feliratú termékekkel?
Ezek a táplálékkiegészítőket értékesítő cégek marketingtevékenységei. A valóságban a kollagéntermeléshez szükséges aminosavakat (pl. prolin, glicin vagy lizin) kapod, nem pedig önmagában a kollagént.
A szakemberek azonban már dolgoznak azon, hogy rizsből vagy bambuszból, valamint élesztőből vagy baktériumokból származó, genetikailag módosított fehérjéből kollagént állítsanak elő. Ezek azonban előzetes tesztek, amelyek további megerősítésre szorulnak.
Nincs vegán kollagén. A kiegészítés bejelentésekor a gyártót semmilyen módon nem ellenőrzik - abszolút bármit írhatnak a dobozra. A kollagén aminosavakból áll (többek között prolinból, glicinből és lizinből), de ezek biztosítása a szervezet számára egy étrend-kiegészítőben nem teszi magát a kollagént (hacsak nincs ezt alátámasztó kutatás, és én nem láttam ilyet).
Witold Tomaszewskidoktoraz orvostudományokdoktora
Kollagén fogyasztása terhesség alatt
Az ivókollagén biztonságos táplálékkiegészítőnek számít, de nincs elegendő kutatás az ilyen készítmények terhesség alatti fogyasztásának biztonságosságáról.
Ráadásul a legtöbb kollagénkészítmény különböző adalékanyagokat, például A-vitamint tartalmaz, és ez a Lengyel Nőgyógyászok és Szülészek Társaságának ajánlásai és ajánlásai szerint nem fogyasztható terhesség alatt.
Ezért mindig konzultáljon orvosával vagy gyógyszerészével, mielőtt elkezdené a kollagénpótlást a terhesség alatt.
Kollagén fogyasztása és a szoptatás
Ha szoptat, ugyanúgy néz ki, mintha terhes lenne. Valószínűleg biztonságosan teheti, de soha ne egészítse ki ivókollagénnel, ha orvosa nem adott zöld utat. Ne feledje továbbá, hogy a konkrét készítményről és nem magáról a kollagénről kérdezzen. Nagyon kevés egy összetevőből álló étrend-kiegészítő van a piacon, leggyakrabban a kollagén valami mással kombinálva található.
Kollagén fogyasztása - vélemények
Három hónapja iszom kollagént, és lenyűgözött az eredmény. A bőröm tényleg fiatalabbnak tűnik. És azok a finom ráncok a szemem körül szinte eltűntek. Mindenkinek ajánlom, aki belülről kifelé akarja ápolni a bőrét.
Monika35éves
Mindig is szkeptikus voltam az ilyen típusú termékekkel kapcsolatban, de úgy döntöttem, hogy kipróbálom a Collagen Drinket. Néhány hét után észrevettem, hogy az ízületeim már nem fájnak az intenzív edzések után. Szerintem jó befektetés a fizikailag aktív emberek számára.
Jan40éves
Az elmúlt 6 hónapban minden nap kollagént ittam, és az eredmények igazán tisztességesek. A bőröm feszesebb és a ráncok kevésbé látszanak.
Beata50éves
Nem vagyok biztos benne, hogy működik. Két hónapig ittam kollagént és a mai napig nem vettem észre különbséget a hangulatomban, a bőröm és a hajam állapotában. Lehet, hogy egyeseknél működik, de rám nem volt hatása.
James32év
Mindenképpen ajánlanám a kollagén fogyasztását. A hajam mindig is vékony és törékeny volt, de mióta kollagént iszom, egészségesebbnek tűnik és sokkal erősebb. Plusz a bőröm is ragyogóbb lett. Tényleg érdemes kipróbálni.
Anna29éves
Nézze meg a többi étrend-kiegészítő előnyeit
Termékleírás
Az étrend-kiegészítő omega-3ᵀᴳ vagy omega-3 zsírsavakat tartalmaz trigliceridek formájában. Tudományos vizsgálatok szerint a zsírsavaknak ez a formája akár 2-szer jobban felszívódik, mint a piacon lévő számos étrend-kiegészítőben található észterek. Ez azt jelenti, hogy Ön biztos lehet a hatékonyságukban és az értékes omega-savakkal való ellátásban.
Az omega-3 zsírsavak vadon élő szardellaolajból származnak. Ez gazdag forrása az egészséges zsíroknak, amelyek nélkülözhetetlenek a szív- és érrendszer, az immunrendszer és az idegrendszer egészségéhez, valamint a megfelelő látáshoz, az ízületek, az izmok működéséhez.
A kutatások azt is sugallják, hogy az omega-3 zsírsavak megfelelő bevitele véd a depresszió és a szorongásos zavarok ellen, illetve támogatja azok kezelését. Emellett az omega-3 zsírsavak befolyásolják a bőr hidratáltságát és megjelenését, valamint támogatják az egészséges alvást.
A készítmény összesen 750 mg EPA+DHA savakat tartalmaz, ami a lengyel lakosság számára ajánlott 250 mg-os minimális bevitel háromszorosa. Az Omega-3 TG Premium kutatások szerint a TOTOX értéke 9, ami nagyon jó eredmény.
Az omega-3 zsírsavakkal való kiegészítés mindenkinek ajánlott, aki nem fogyaszt heti 1-2 adag (kb. 300 g) olajos halat. A növekedési időszakban lévő gyermekek, az idősek, a fizikailag aktív emberek, a vegánok és vegetáriánusok, valamint a szívkezelésben és szívbetegségek megelőzésében részesülő betegek is fokozottan igénylik.
Előnyök és hátrányok
Előnyök
- A vadon élő szardellából származó halolaj nagyszerű EPA- és DHA-forrás.
- A trigliceridek formájában lévő omega-3 zsírsavak kétszer olyan biohasznosíthatóak, mint az észterek (amelyek sok termékben jelen vannak a piacon).
- A készítmény színezékektől és töltőanyagoktól mentes.
- A készítmény tisztaságát laboratóriumi vizsgálatokkal igazolták.
- A csomagolás 2 hónapig elegendő.
- A lágy kapszulák könnyen lenyelhetőek.
Mínuszok
- Nincsenek.
További információk
A kapszulahéj szarvasmarha zselatinból készül.
Szakértői vélemény
Az ebben a készítményben található omega-3 zsírsavak trigliceridjei sokkal nagyobb biológiai hozzáférhetőséggel rendelkeznek, mint az étrend-kiegészítőkben gyakran megtalálható omega-3 etil-észterek. A vadon élő szardellaolaj nagyszerű omega-3 forrás.
Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök
Natu.Care Vegán fehérje, vegán növényi fehérje, fehér csokoládé-málna
Vegán növényi fehérje - akár 26 g fehérje adagonként. Borsó-, élesztő- és rizsfehérjék kiváló minőségű keveréke.
- Fehérje típusa: növényi
- Csomag mérete: 525 g
- Adagok száma csomagonként: 15
- Fehérje adagonként: 26 g
- Alacsony zsír- és szénhidráttartalom
- Csak 136 kcal
- További összetevők: márkás emésztőenzim-komplex DigeZyme®, fagyasztva szárított málnagyümölcs.
Termékleírás
Natu.Care Vegán fehérje kiegészítő - fehér csokoládé ízű növényi fehérje fagyasztva szárított málnával.
Kiváló fehérjeforrás por alakú étrend-kiegészítő formájában. A Natu.Care Vegan Protein borsó-, élesztő- és rizsfehérjék keveréke. A táplálékkiegészítő egy adagja 26 gramm fehérjét tartalmaz. A termék összetételét a szabadalmaztatott DigeZyme® emésztőenzim-komplexummal dúsítottuk, amely pozitív hatással van az emésztési folyamatokra.
A Natu.Care Vegan Protein 100%-ban biztonságos és tesztelt, összetételében csak a legjobb minőségű természetes alapanyagokat találja - hozzáadott cukor, glutén, GMO és laktóz nélkül.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- magas fehérjetartalom adagonként (26g)
- Kiváló íz és oldhatóság
- Kiegészítő enzimek az emésztés javítására DigeZyme®
Mínuszok:
- Egy ízváltozat
További információk
Magas fehérjetartalmú étrend-kiegészítő, amely kiváló étrend-kiegészítő a vegán, vegetáriánus és laktózmentes étrendet folytatók számára. Kiválóan alkalmas olyan sportoló és szabadidős tevékenységet folytató emberek számára is, akik változatosságot keresnek a tejfehérje-kiegészítőkkel szemben, vagy akik kevésbé jól emésztik a tejsavófehérjét.
Összetétel
Összetevők: borsófehérje 22,75 g, élesztőfehérje 5,25 g, rizsfehérje 3,78 g, fagyasztva szárított málnagyümölcs (3%), sűrítőanyag: guargumi, aromák, színezék: Répavörös, DigeZyme® emésztőenzim-komplex [α-amiláz ( Aspergillus oryzae-ből), semleges proteáz ( Bacillus subtilis-ből), laktáz ( Apergillus oryzae-ből), lipáz ( Rhizopus oryzae-ből), celluláz ( Trichoderma longibrachiatumból)], édesítőszerek: Szukralóz, szteviol glikozidok a szteviából.
Tápértékek 35 g adagra vetítve:
- Energiaérték: 569 kJ/ 136 kcal.
- Zsír: 2,33 g, ebből telített zsírsavak: 0,6 g.
- Szénhidrátok: 2,63 g, ebből cukrok: 0,76 g
- Fehérje: 26,18 g
- Só: 0,18 g
- DigeZyme multienzim komplex: 50 mg
Natu.Care Nátrium-butirát Premium
- Nátrium-butirát tartalom napi adagonként: 1200 mg
- Formája: kapszula
- Csomagolási méret: 60 kapszula
- Adagolás: 3 kapszula naponta
- Elégséges: 30 napig
Termékleírás
A prémium nátrium-butirát természetes támogatást nyújt az emésztőrendszer számára. Nagy dózisú vajsavval (940 mg) támogatja a bélnyálkahártya regenerálódását, javítja a bél egészségét és működését, és fokozza a tápanyagok felszívódását. Azzal, hogy gondoskodik a bélrendszeréről, egész testének egészségéről gondoskodik.
Az irritábilis bél szindrómában szenvedőkkel végzett kutatások megerősítik, hogy a nátrium-butirát ideális támogatás a baktériumflóra zavarai (például antibiotikum-terápia után), székrekedés és hasmenés, bélnyálkahártya-gyulladás vagy rostszegény étrend esetén.
A Premium Sodium Butyrate kapszula az innovatív DRcaps® technológián alapul. Ez garantálja, hogy a termékben található hatóanyagok védve vannak a gyomorban lévő savak és emésztőenzimek károsító hatásaitól. Ez biztosítja, hogy a jótékony összetevők a vékonybélben felszabaduljanak és teljes mértékben felszívódjanak szervezetünkben.
A Natu Care Premium Sodium Butyrate 100%-ban tesztelt, és összetételében csak a legjobb minőségű alapanyagokat találja.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Támogatja az emésztőrendszer működését.
- Segít számos gasztroenterológiai betegségnél, beleértve az IBS-t is.
- Nagy dózisú vajsav kapszulánként
- Organikus, tiszta és bevizsgált összetétel.
- Hozzáadott cukor nélkül, gluténmentes, GMO-mentes, laktózmentes
- Innovatív kapszula technológia - DRcaps.
Mínuszok:
- Nincsenek.
További információk
Vegyen be naponta 3 kapszulát a nap bármely szakában, lehetőleg étkezés közben. A terméket egészben, egy pohár vízzel kell lenyelni. A Sodium Butyrate Premium felnőtteknek készült. A terméket orvosi felügyelet mellett kell használni
Felhasználói értékelés
Már 2 hete használom a terméket. Könnyebb a hasam és jobb az emésztésem. Ajánlom.
Natu.Care Magnesium Premium + B6-vitamin
- Egy napi adag magnéziumtartalma: 305 mg
- További hatóanyagok: B6-vitamin (2,1 mg)
- Formája: kapszula
- Adagolás: napi 3 kapszula
- Elegendő a következőkhöz: 30 napra elegendő
Termékleírás
A Magnesium Premium + B6-vitamin étrend-kiegészítő egy olyan átfogó termék, amely a magnézium 3 szerves formáját (citrát, malát és diglicinát) és a B6-vitamint kombinálja nagy biológiai hasznosulású formában.
A magnézium alapvető ásványi anyag, amely nélkül szervezetünk nem tud megfelelően működni. Támogatja az immun-, ideg- és izomrendszert, gondoskodik az elektrolit-egyensúlyról, valamint részt vesz a sejtosztódásban és a mentális funkciók szabályozásában.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a magnéziumpótlás még hatékonyabb, ha B6-vitaminnal is kiegészül, ami a termékünkben megtalálható. Többek között felelős az idegrendszer és az immunrendszer megfelelő működéséért, valamint a szív normális működéséért.
Ha szeretne biztonságosan megszabadulni a fáradtságérzéstől, koncentrációs problémáktól, hajhullástól, izomgörcsöktől, remegéstől vagy irritáció érzéstől, akkor nyúljon a Natu.Care Premium Magnesiumhoz, amelyet a J.S. Hamilton Poland független, tanúsított laboratóriumában teszteltek.
Előnyök és hátrányok
Pluszok
- Támogatja az idegrendszer és az immunrendszer megfelelő működését.
- Csökkenti a fáradtság és a kimerültség érzését.
- Fenntartja a normál pszichológiai funkciókat.
- Az összetétel tisztaságát (csomósodásgátlók, mesterséges töltőanyagok és adalékanyagok nélkül, titán-dioxid, mikrokristályos cellulóz, talkum, magnézium-sztearát és szilícium-dioxid formájában) laboratóriumi vizsgálatokkal igazolták.
- Az összetevők magas felszívódása.
- Puha kapszulák, amelyeket kényelmesen lehet lenyelni.
- Vegetáriánusok és vegánok számára is alkalmas termék
Mínuszok
- Nincsenek.
További információk
Étkezés közben, napi 3 kapszula.
A kapszulákat legalább 250 ml vízzel kell bevenni.
Alvási problémák esetén célszerű reggel 1 kapszulával és este 2 kapszulával kiegészíteni, legkésőbb lefekvés előtt 4 órával.
Kerülje a magas kalciumtartalmú termékekkel (tej, joghurt, sajt) való kombinálást, mivel ez ronthatja a magnézium felszívódását.
Terhes és szoptatós nőknek az első pótlás előtt konzultálniuk kell orvosukkal.
Felhasználói értékelés
Nagyon lenyűgözött a feladás gyorsasága. Maga a termék kiváló minőségű, jól felszívódik. Két hét kiegészítés után jelentős javulást érzek az izmok regenerálódásának sebességében, különösen intenzív edzésmódban lévén. Kifejezetten ajánlott!
Sleep with Benefits - Vegán alvás zselé, Ashwagandha KSM-66, málna
Támogatja a jobb alvást és a stressz csökkentését(ashwagandha). Támogatja a relaxációt és a kognitív funkciókat (l-theanin). Pozitív hatással van az idegrendszerre(passióvirág).
- Fő hatóanyag: aszwagandha gyökér(Withania somnifera) KSM-66® 10:1 arányú kivonata.
- A fő hatóanyag mennyisége: 100 mg
- Standardizálás: 5% vitanolidok
- Napi adag: 2 gél
- Csomagolás: 60 gél
- Elégséges: egy hónapig
Termékleírás
Támogatja a jobb alvást és a stressz csökkentését, a relaxációt és a kognitív funkciókat. Az idegrendszerre is pozitív hatással van. Az Sleep with Benefits vegán zselék az ashwagandha KSM-66® - a legjobban kutatott, legmagasabb minőségű kivonatot használják a lomha vitania gyökeréből.
A termék nem tartalmaz hozzáadott cukrot - egy zselé mindössze 6 kcal-t tartalmaz! A Sleep with Benefits két ízben kapható: ananász és málna.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A legmagasabb minőségű Ashwagandha - KSM-66®
- Jól megválasztott, egyszerű összetétel
- Nincs melatonin (ami lehetővé teheti, hogy ezt a kiegészítőt olyanokkal kombinálják, amelyek tartalmazzák)
- Fantasztikus málna vagy ananász ízű
Mínuszok:
- A hatóanyagok ésszerű dózisai "gyengének" érezhetők - vegye figyelembe, hogy ez egy étrend-kiegészítő, és a nyugtató anyagok erősíthetik egymás hatását. Ráadásul ezt a kiegészítőt a táplálékkiegészítés kiegészítésére is szánták, ami magában foglalhat más olyan termékeket is, amelyekben melatonin vagy ashwagandha is lehet a készítményben.
Összetétel
- Vitania csigagyökér kivonat (KSM-66Ⓡ) 100 mg, beleértve a vitanolidokat is 10 mg
- Zöld tea levél kivonat 100 mg, beleértve az l-theanint 98 mg
- Golgotavirág gyógynövény kivonat 34 mg, beleértve a flavonoidokat 1,36 mg
- L-triptofán 200 mg
Glow történetek
- Hatóanyagok: bambuszhajtás-kivonat, quatrefolic®, L-metionin, L-cisztein, E-vitamin, A-vitamin, niacin(B3-vitamin), B6-vitamin, B2-vitamin (riboflavin), biotin, cink, réz.
- Formája: kapszula
- Adagolás: 1 kapszula naponta
- Elegendő: 60 napig
Termékleírás
A bőrt, hajat és körmöket támogató vitaminokat, ásványi anyagokat és növényi kivonatokat tartalmazó étrend-kiegészítő. A terméket mindenekelőtt a folsav formája különbözteti meg - ez a quatrefolic, amely jól felszívódó és természetes.
Az értékes vitaminok és ásványi anyagok, mint az A-, E-, B3-, B2-vitamin és biotin mellett a készítmény bambuszhajtás kivonatot is tartalmaz, amely tovább fokozza szépségét.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Jó dózisú hatóanyagok.
- Kényelmes adagolás.
- Hatékony csomagolás.
- Az összetevők jó formái.
- Laboratóriumi vizsgálatok.
Mínuszok:
- Nincs.
További információk
A gyártó azt javasolja, hogy a Glow Stories-t körülbelül 30 perccel étkezés előtt, 200 ml víz fogyasztásával vegye be.
Lásd még:
Összefoglaló
- Az iható kollagén egy kollagénfehérjét tartalmazó étrend-kiegészítő, amely két formában kapható: por és folyadék formájában.
- Az ivókollagén rendszeres pótlása támogathatja a bőr, a haj, a körmök, az ízületek és még az immunrendszer egészségét is.
- A hal kollagén akár 50%-kal jobban felszívódik, mint a szarvasmarha kollagén.
- A kollagénnek 28 típusa létezik, a legfontosabbak az I, II, III és V típusok.
- Az ivásra szánt hidrolizált kollagén jobb, mint a fagyasztva szárított és a természetes kollagén.
- Az ivókollagén pótlásának ellenjavallatai ritkák, és közéjük tartoznak a vese- vagy májbetegségek és bizonyos gyógyszerek szedése.
GYIK
Mi károsítja a kollagént a szervezetben?
Számos tényező van, amely negatívan befolyásolja a kollagénszintet a szervezetben. Ezek közül néhányat sajnos nem tudsz befolyásolni, de mások nagyon is megelőzhetőek. Mi rombolja a kollagént a szervezetben?
- Öregedés: Ahogy öregszünk, a szervezetünk természetes módon elkezd kevesebb kollagént termelni. Ez a bőr rugalmasságának csökkenéséhez, a ráncok megjelenéséhez vagy az ízületek meggyengüléséhez vezet.
- Túlzott napozás: Az UV-sugárzás a kollagén egyik legerősebb rombolója.
- A megfelelő tápanyagok hiánya: A kollagéntermeléshez nélkülözhetetlen aminosavakban és C-vitaminban szegény étrend kollagéngyengüléshez vezethet.
- Nagy mennyiségű cukor és finomított szénhidrátok fogyasztása. A túlzott cukorbevitel az étrendben glikációhoz vezethet, ami viszont károsítja a kollagént.
- Stressz és alváshiány. A krónikus stressz és a rossz alváshigiénia hatással lehet a szervezet kollagénszintjére, ami felgyorsítja az öregedési folyamatot.
Mit ad nekünk a kollagén fogyasztása?
A kollagén fogyasztása számos előnnyel járhat az egészségünk és az általános közérzetünk szempontjából. Ezek közül a legfontosabbak a következők:
- A bőrjobb állapota . A kollagén a bőr fő alkotóeleme, amely a bőr rugalmasságáért és hidratáltságáért felelős. Ahogy öregszünk, a szervezet kollagéntermelése csökken, ami ráncok és száraz bőr megjelenéséhez vezethet. A kollagén fogyasztása segíthet enyhíteni ezeket a hatásokat a bőr rugalmasságának javításával.
- Azízületek és csontokegészségének támogatása . A kollagén az ízületekben és csontokban található kötőszövet fontos alkotóeleme is. Fogyasztása segíthet javítani az ízületek egészségét, és csökkentheti az olyan állapotokkal járó fájdalmat és kellemetlenséget, mint az artrózis.
- Haj- és körömegészség. Mivel a haj és a körmök kollagént tartalmaznak, fogyasztása segíthet javítani megjelenésüket és állapotukat.
- A gyomor-bélrendszer egészségének javítása. Egyes tanulmányok szerint a kollagén segíthet a bélnyálkahártya regenerálásában, ami hasznos lehet a gyomor-bélrendszeri betegségekben szenvedők számára.
Az iható kollagén jobb, mint a tablettás kollagén?
Igen, az iható kollagén több okból is jobb lehet, mint a tabletta. Először is, kényelmes a szedése - könnyen kombinálható a napi rutinnal. Másodszor, az iható kollagén általában könnyebben felszívódik a szervezetben, ami azt jelenti, hogy gyorsabb és hatékonyabb eredményeket érhet el.
Végül, az ifjúsági fehérjeport vagy folyadékot általában naponta egyszer kell bevenni, ami kényelmesebb, mint több tablettát bevenni.
Az ivókollagén biztonságos?
Igen, a tiszta iható kollagén általában biztonságosnak tekinthető a legtöbb ember számára. A kollagén egy olyan fehérje, amely természetesen előfordul a szervezetben, így a legnagyobb biztonsággal fogyasztható. Csak figyeljen a további hatóanyagokra és az egyéb szedett készítményekkel való esetleges kölcsönhatásokra.
Mennyi ideig kell használni az iható kollagént?
Az iható kollagén használatának időtartama az Ön egyéni céljaitól és igényeitől függ. A kutatások szerint legalább 2-3 hónapig kell kollagént inni ahhoz, hogy a változásokat észrevegye. Ne feledje azonban, hogy minden szervezet másképp reagálhat, így az ivókollagén fogyasztásának első hatásainak észleléséhez szükséges idő hossza változó.
Másrészt, amikor az ivókollagénnel való kiegészítés maximális időtartamáról van szó, nincs határ. Ezt a készítményt folyamatosan szedheti.
Mikor kell kollagént inni?
Nincsenek tudományos tanulmányok, amelyek a kollagén fogyasztásának konkrét optimális napszakára utalnának. Akkor iszik kollagént, amikor csak akar. Csak ne feledje, hogy rendszeresen tegye. Ellenkező esetben nem fogja látni a várt eredményeket.
Kaphatok kollagént a gyógyszertárban?
Igen, a kollagén számos gyógyszertárban megvásárolható. Többféle formában is megtalálható - a portól kezdve, amelyet az ételekhez és italokhoz adhat, a tablettákig vagy kapszulákig. Az ivókollagén drogériákban, például a Rossmannban is kapható.
Bár a hagyományos üzletekben is találhat kollagént, érdemes megjegyezni, hogy az online boltok gyakran szélesebb termékválasztékot és vonzóbb árakat kínálnak.
Források
Lásd az összes
Kahan, V., Andersen, M. L., Tomimori, J., & Tufik, S. (2010). Befolyásolhatja-e a rossz alvás a bőr integritását? Medical Hypotheses, 75(6), 535-537. https://doi.org/10.1016/j.mehy.2010.07.018.
Fisher, G. J., Quan, T., Purohit, T., Shao, Y., Cho, M. K., He, T., Varani, J., Kang, S., & Voorhees, J. J. (2009). Collagen Fragmentation Promotes Oxidative Stress and Elevates Matrix Metalloproteinase-1 in Fibroblasts in Aged Human Skin. The American Journal of Pathology, 174(1), 101-114. https://doi.org/10.2353/ajpath.2009.080599.
Proksch, E., Schunck, M., Zague, V., Segger, D., Degwert, J., & Oesser, S. (2014). Speciális bioaktív kollagén peptidek orális bevitele csökkenti a bőr ráncait és növeli a dermális mátrix szintézisét. Skin Pharmacology and Physiology, 27(3), 113-119. https://doi.org/10.1159/000355523.
Reilly, D. M., & Lozano, J. (2021). A bőr kollagénje az életszakaszokon keresztül: A bőr egészségének és szépségének jelentősége. Plastic and Aesthetic Research, 8, 2. https://doi. org/10.20517/2347-9264.2020.153
Agoda MD, M. R., & Gans PhD, E. H. (2012). A peptideket, lipideket, kollagént és hialuronsavat tartalmazó táplálékkiegészítő optimalizálja a körmök, a haj és a bőr fizikai megjelenésének kulcsfontosságú aspektusait. Journal of Nutrition & Food Sciences, p5. https://doi.org/10.4172/2155-9600.S5-002. https://doi.org/10.4172/2155-9600.S5-002.
Tak, Y. J., Kim, Y. J., Lee, J. G., Yi, Y.-H., Cho, Y. H., Kang, G. H., & Lee, S. Y. (2019). A rája (Raja Kenojei) bőréből származó alacsony molekulájú kollagén peptidek orális bevitelének hatása a testzsírra túlsúlyos felnőtteknél: Randomizált, kettős vak, placebo-kontrollált vizsgálat. Marine Drugs, 17(3), 157. https://doi.org/10.3390/md17030157.
Kujala, U. M., Kaprio, J., & Sarno, S. (1994). Osteoarthritis of weight bearing joints of lower limbs in former elite male athletes. BMJ, 308(6923), 231-234. https://doi. org/10.1136/bmj.308.6923.231
Moskowitz, R. W. (2000). A kollagén-hidrolizátum szerepe a csont- és ízületi betegségekben. Seminars in Arthritis and Rheumatism, 30(2), 87-99. https://doi.org/10.1053/sarh.2000.9622.
Ueno, R., Takaoka, Y., Shimojo, N., Ohno, F., Yamaguchi, T., Matsunaga, K., & Kameda, M. (2020). A fish collagen tartalmú gumicukor tabletta által okozott gyermekkori anafilaxia esete. Asia Pacific Allergy, 10(4), e35. https://doi.org/10.5415/apallergy.2020.10.e35.
Hu, Z., Yang, P., Zhou, C., Li, S., & Hong, P. (2017). Tengeri kollagén peptidek a nílusi tilápia (Oreochromis niloticus) bőréből: Characterization and Wound Healing Evaluation. marine Drugs, 15(4), Article 4. https://doi.org/10.3390/md15040102.
Tengeri kollagén alternatív és fenntartható forrásokból: Kivonás, feldolgozás és alkalmazások-PMC. (n.d.). Retrieved April 17, 2023, from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7230273/.
Silva, T. H., Moreira-Silva, J., Marques, A. L. P., Domingues, A., Bayon, Y., & Reis, R. L. (2014). Marine Origin Collagens and Its Potential Applications. marine Drugs, 12(12), Article 12. https://doi.org/10.3390/md12125881.
Gunawan1*, I., Widayati1, R. I., Riyanto1, P., Budiastuti1, A., Malik1, D. A., Muslimin1, Widyawati1, & Suhartono2, A. (20230202). The Effectiveness of Oral Fish Collagen Supplementation on Skin Aging: A Systematic Review and Meta-analysis of Skin Hydration, Skin Elasticity, and Skin Wrinkles. American Journal of Dermatological Research and Reviews, 6. https://doi.org/10.28933/ajodrr-2023-01-0505ig.
Jalili, Z., Jalili, F., Moradi, S., Bagheri, R., Moosavian, S. P., Naeini, F., Mohammadi, H., Ghoreishy, S. M., Wong, A., Travica, N., Kermani, M. A. H., & Jalili, C. (2023). A kollagénpeptid-kiegészítés hatása a kardiovaszkuláris markerekre: randomizált, placebokontrollált vizsgálatok szisztematikus áttekintése és metaanalízise. British Journal of Nutrition, 129(5), 779-794. https://doi.org/10.1017/S0007114522001301.
Oikarinen, A. (1994). A bőr kötőszövetének öregedése: Hogyan mérjük az öregedő bőr biokémiai és mechanikai tulajdonságait. Photodermatology, Photoimmunology & Photomedicine, 10(2), 47-52.
Pu, S.-Y., Huang, Y.-L., Pu, C.-M., Kang, Y.-N., Hoang, K. D., Chen, K.-H., & Chen, C. (2023). Effects of Oral Collagen for Skin Anti-Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients, 15(9), Article 9. https://doi.org/10.3390/nu15092080.
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study. Nutrients, 11(10), 2494. https://doi.org/10.3390/nu11102494.
Boyera, N., Galey, I., & Bernard, B. A. (1998). A C-vitamin és származékainak hatása a normál emberi fibroblasztok által végzett kollagénszintézisre és keresztkötésre. International Journal of Cosmetic Science, 20(3), 151-158. https://doi.org/10.1046/j.1467-2494.1998.171747.x.
Clifford, Tom, Matthew Ventress, Dean M. Allerton, Sarah Stansfield, Jonathan C. Y. Tang, William D. Fraser, Barbara Vanhoecke, Janne Prawitt és Emma Stevenson. "The Effects of Collagen Peptides on Muscle Damage, Inflammation and Bone Turnover Following Exercise: A Randomized, Controlled Trial." Amino Acids 51, no. 4 (April 2019): 691–704. https://doi.org/10.1007/s00726-019-02706-5.
de Miranda, R. B., Weimer, P., & Rossi, R. C.: "A testmozgás és a testmozgás közötti egyensúlyozás a testmozgás és a testmozgás között. (2021). A hidrolizált kollagén pótlás hatása a bőr öregedésére: Szisztematikus áttekintés és metaanalízis. International Journal of Dermatology, 60(12), 1449-1461. https://doi.org/10.1111/ijd.15518.
Fligiel, S. E. G., Varani, J., Datta, S. C., Kang, S., Fisher, G. J., & Voorhees, J. J. (2003). Collagen Degradation in Aged/Photodamaged Skin In Vivo and After Exposure to Matrix Metalloproteinase-1 In Vitro. Journal of Investigative Dermatology, 120(5), 842-848. https://doi.org/10.1046/j.1523-1747.2003.12148.x.
Jelonek, L. (2023) Collagen. Minden, amit tudni kell (B. Turczynski, szerk.; 1. kiadás). Natu.Care. https://books. google.com/books?vid=9788396887801
Szerkesztőség
Ismerje meg a csapatot
Tudja meg, mire kell figyelnie, hogy a legmagasabb minőségi és biztonsági színvonalú kollagént válassza.
Egyenetlen kollagén a kollagénhez. Ismerje meg a marha- és a hal kollagénpótlás különbségeit és előnyeit.
Minden, amit a COLLinstant kollagénről tudni szeretne.