A legjobb kollagén inni (rangsorolás, vélemények, tulajdonságok)

Az ivókollagén győz a tabletták és kapszulák felett - ez nyilvánvaló. Kényelmesebb bevenni és jobban felszívódik. De mi a következő lépés? A legjobb típusok, formák és eredet még nem dőlt el.

Ezért Julia Skrajda klinikai táplálkozási szakértővel közösen bemutatjuk Önnek a legjobb ivókollagéneket, és tippeket adunk, hogyan válassza ki az Ön igényeinek megfelelőt.

Kollagén ivásra

A legjobb összességében

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0

• Kollagéntartalom: 5000 mg tengeri kollagén-hidrolizátum
• További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav (valamint L-teanin és Q10 koenzim a kakaó ízű kollagénben, illetve A-vitamin és E-vitamin a mangó-maracuja ízű kollagénben).
• Formája: tasakok porral ivásra.
• Adagolás: 1 tasak naponta
• Elegendő: 30 napra elegendő

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Hal kollagén a Natu.Care márkától 5000 mg-os adagban. A formula elegendő mennyiségű hatóanyagot tartalmaz ahhoz, hogy pozitívan befolyásolja az ízületeket, a mozgásszerveket és az immunitást.

Gondoskodjon inai, ízületi porcai, szalagjai, izmai, sőt csontjai megfelelő működéséhez szükséges építőelemek biztosításával. Mozogjon fájdalom nélkül, és biztosítsa a szükséges támogatást minden fizikai tevékenységhez.

A rendszeres táplálékkiegészítés "ajándékaként" pedig feszes bőrt, egészséges és fényes hajat és erős körmöket is kap.

A Natu.Care Premium Collagen két ízben kapható: Cacao Bloom és Rise&Shine. Mindkét formula a következő hatóanyagokon alapul: tengeri kollagén-hidrolizátum, csipkebogyó rügykivonat és hialuronsav.

A Cacao Bloom ezen kívül természetes L-theanint, Q10 koenzimet és zsírtalanított holland kakaót tartalmaz. A Rise&Shine ehelyett E-vitamint és A-vitamint tartalmaz.

Ezek a piacon kapható legjobb hal kollagének ízben is különböznek - a Cacao Bloom a csokoládé szerelmeseinek kedveskedik. A Rise&Shine azoknak fog tetszeni, akik szeretik a mangó és a maracuja frissítő ízét.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a hatását.
• Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét.
• A készítményt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
• A hal kollagén 50%-kal jobban felszívódik. A gyártó azt a halfajt is megadja, amelyből kivonták (atlanti tőkehal).
• Az MSC (Marine Stewardship Council) minőségi tanúsítvány, amely megerősíti, hogy a kollagén eredete támogatja a fenntartható halászatot.

Mínuszok:

• Nincsenek.

További információk

A Natu.Care hal kollagénje dicséretet kap, mert finom. Nem fogja megtalálni a halas utóízt, amely gyakran átüt más kollagénekben. És két ízletes íz közül választhat: kakaó és mangó-maracuja.

Az olyan aktív összetevők, mint a Q10 koenzim, a hialuronsav és a természetes L-theanin gyulladáscsökkentő, antioxidáns és öregedésgátló hatásúak.

Felhasználói értékelés

Hozzáadom egy turmixhoz, és tökéletes az íze. Az edzéseim mellett tökéletes választás a jó kollagén biztosítására.

A legjobb az ízületek számára

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cseresznye

5.0

• Kollagéntartalom: COLLinstant® szarvasmarha kollagén hidrolizátum: 10 000 mg.
• További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav, glükozamin, kondroitin, indiai tömjéngyanta kivonat (boswellia serrata).
• Formája: ivóporos tasakok
• Adagolás: 1 tasak naponta
• Elegendő: 30 napra elegendő

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Az egyik legerősebb szarvasmarha kollagén a piacon, amely napi adagonként akár 10 000 mg-ot is biztosít. Ez lehetővé teszi, hogy a formula hatékonyan támogassa az ízületek, a bőr, a haj és a körmök állapotát.

Ezzel a kiegészítővel támogatni fogja csont- és ízületi rendszerét, valamint szépségét, lehetővé téve, hogy látványosan megállítsa az öregedési folyamatot, és egy második fiatalságot érezzen!

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• A kollagén napi adagja nagyon nagy - akár 10 000 mg.
• Bizonyított kollagén formula - ez a COLLinstant®, amelynek hatását klinikai vizsgálatok igazolták.
• Hatékony adag hialuronsav, tovább hidratálja a bőrt és pozitív hatással van az ízületek egészségére.
• A C-vitamin támogatja a szervezet természetes kollagéntermelését.
• A glükozamin az ízületi porcokban található vegyületek alapvető építőköve, és az inak kötőszövetének rugalmasságát adó kollagén egyik összetevője.
• A kondroitin az emberi szervezetben, főként a porcokban található természetes összetevő. Ez a nagy molekula (mukopoliszacharid), képes vizet felvenni, ami lehetővé teszi, hogy a porcok megőrizzék rugalmasságukat és rugalmasságukat.
• A tömjéngyanta kivonat elősegíti a vérellátást és az ízületek mozgékonyságát, valamint csökkenti az ízületi merevséget. Segíthet a gyulladás enyhítésében.
• Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium vizsgálta.

Mínuszok:

• Nincsenek.

További információk

A felhasználók dicsérik a Natu.Care Collagen Premiumot a por könnyű feloldódása miatt.

ALLDEYNN Collarose Hal

4.7

• Kollagéntartalom: 5000 mg VERISOL F® hal kollagén hidrolizátum.
• További hatóanyagok: C-vitamin, hialuronsav, biotin.
• Formája: vízben feloldható por.
• Adagolás: egy adagolókanál (6 g) por naponta
• Elegendő: 50 napig

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A készítményben található VERISOL F® atlanti tőkehal kollagén egy hal eredetű, könnyen felszívódó kollagén peptid. Rendszeres pótlása feszesíti a bőrt és lassítja az öregedési folyamatot. Körmei erősebbek lesznek és nem törnek tovább. A biotin hozzáadása javítja a hajad állapotát. A kollagén aránya elég magas ahhoz, hogy az ízületeinek, izmainak és csontjainak is jót tegyen.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• VERISOL® atlanti tőkehal kollagén kiváló minőségű és jól felszívódik.
• A készítményben lévő C-vitamin tovább támogatja a kollagén természetes termelődését.
• A biotin 2500 µg-os dózisban pozitív hatással van a haj, a bőr és a körmök megjelenésére és állapotára.
• A kollagén laboratóriumi és klinikai vizsgálatokkal rendelkezik.

Mínuszok:

• Néhány felhasználó panaszkodik, hogy a folyadéknak túl édes íze van.

További információk

A biotin meghamisíthatja a laboratóriumi vizsgálati eredményeket, hagyja abba ezt a kiegészítést 7 nappal a vérvizsgálat előtt.

Szakértői és felhasználói vélemény

A Collarose hal kollagén jól felszívódó kollagén, és napi 5000 mg adagja valódi előnyökkel jár a haj, a bőr, a köröm és az ízületek egészségére nézve. A készítményben nincsenek kedvezőtlen tartósítószerek, a C-vitamin és a hialuronsav jelenléte pedig támogatja a kollagéntermelést a szervezetben.

Az egyik legjobb kollagén, amit eddig ittam. Nem érzed azt a szörnyű hal ízt, édes és nagyon finom. Én szívesen iszom.

Hatalmas különbséget látok 3 csomag után, főleg a hajam állapotában. Rengeteg babahajam van, és az egykor göndörödő szálak erősen megnőttek. Összességében őrülten nő a hajam! A mangó ízű a legjobb.

Nem olyan ronda szaga van, mint némelyik kollagénnek, amit ittam! Jól oldódik és jó az íze, így motivált vagyok, hogy ne felejtsem el minden nap meginni.

Health Labs GlowMe, málna íz, 30 tasak

4.8

• Kollagéntartalom: Kollagén: 5000 mg tőkehalból származó kollagén
• További hatóanyagok: C-vitamin, nátrium-hialuronát, szőlőmagkivonat, A-vitamin, E-vitamin.
• Formája : por tasakok
• Adagolás: A gyártó ajánlása: 1 tasak naponta
• Elegendő: a csomag 30 adagot tartalmaz, ami 30 napos pótlásra elegendő

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Hal kollagén a Health Labs Care márkától 5000 mg-os adagban, jó összetétellel. Rendszeres pótlása pozitív hatással lehet a bőr, a haj és a körmök megjelenésére. Ez az étrend-kiegészítő az egészség és szépség szempontjából értékes kollagén mellett további összetevőket is kínál C-, A-, E-vitaminok formájában, amelyek szilárd alapot biztosítanak a kollagénrostok számára. A termék összetételében megtalálható még a szőlőkivonat is. Kényelmes por tasakos formában, vízben feloldva.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• C-vitamin támogatja a szervezet kollagén termelését, ami fokozza a hatását.
• Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét
• A hal kollagén akár 50%-kal jobban felszívódik, mint a marha- vagy csirkehúsból készült kollagén
• A készítményt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.

Mínuszok:

• A nyersanyag, amelyből a kollagént kivonják, nem márkás vagy bio.

További információk

A C-vitamin támogatja az erek működését, és befolyásolja a bőr, a csontok és a fogak állapotát.
A hialuronsav öregedésgátló hatású, hidratálja az arcbőrt, ragyogóvá és feszessé teszi azt. Két íz közül választhat: málna és ananász-mangó.
A szőlőmagból kivont oligomer proantocianidinek (OPC) öregedésgátló hatásúak és késleltetik a ráncok kialakulását.

Felhasználói értékelés

"A termék nagyon jó, megfelelt az elvárásaimnak, olyan, amilyet a gyártó ígér. A kézitáskában elférő praktikus tasakok hozzáadott értéket jelentenek :)"

Kényelmes forma

Pharmovit folyékony kollagén 10000 mg

4.6

• Kollagéntartalom: 10000 mg hidrolizált I. és III. típusú szarvasmarha kollagén
• További hatóanyagok: hialuronsav, természetes növényi kivonatok, C-vitamin, B-vitaminok, cink, D-vitamin.
• Formája: folyékony
• Adagolás: 25 ml
• Elegendő a következőkhöz: 20 napra elegendő

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Szilárd napi adag kollagén az ízületek, izmok és csontok egészségéért és szépségéért. A kollagén és a C-vitamin duója pozitívan hat egymásra, így a "fiatalság fehérjéje" jobban felszívódik és hatékonyabban termelődik a szervezetben.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• A napi 10 g kollagén javíthatja az ízületek mozgékonyságát és csökkentheti az ízületi fájdalmakat (ne feledjük azonban a fizioterápiát).
• A szőlőmagkivonat, a bambusz szilícium-dioxid és a C-vitamin támogatja a kollagén termelését a szervezetben, illetve kiegészíti annak jótékony hatásait.
• A B-vitaminok hatékony adagokban vannak jelen, és pozitívan befolyásolják az idegrendszert, valamint a bőr, a haj és a körmök megjelenését.

Mínuszok:

• A hialuronsav fontos az ízületek számára, mivel nedvesen tartja őket, de... ezúttal nem. Kis mennyiségben van ebben a termékben, így ne számítson semmilyen hatásra. Hasonlóképpen a D-vitamin és a cink.
• Szükségtelen benzoesav. Egyes gyártók természetes illóolajokkal vagy növényi kivonatokkal helyettesítik.

További információk

Felbontás után a terméket hűtőszekrényben kell tárolni, és 5 héten belül el kell fogyasztani.

Nagy dózis

KFD Premium Collagen+

4.5

• Kollagéntartalom: 12,440 mg zselatin-kollagén-hidrolizátum
• További hatóanyagok: C-vitamin, D-vitamin, MSM, hialuronsav, kalcium, tömjéngyanta kivonat.
• Formája: vízben feloldható por
• Adagolás: 4 adagolókanál (20 g) por naponta
• Elegendő: 20 napig

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Nagy adag kollagén, valamint egy igazi C- és D-vitamin- és szerves kénbomba. Ezzel a készítménnyel a hatások egy pillanat alatt jönnek. Javítani fogja a bőr feszességét és csökkenti a ráncokat. Erős és fényes lesz a hajad és a körmeid.

A nagy adag kollagén javítja az ízületeid mozgékonyságát, és jótékony hatással lesz a csontjaidra és az izmaidra. Sportolsz, és olyan termékre van szükséged, amely lépést tud tartani az igényeiddel? Ez a termék megteszi a hatását.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Nagy dózisú kollagén.
• Nem kell kiegészíteni a C-vitaminnal és a D-vitaminnal - ebben a kollagénben tényleg mindkettőből bőven van.
• Standardizált tömjéngyanta kivonat az ízületek még jobb egészségéért.

Mínuszok:

• A por nehezen oldódik - leülepedhet a pohár aljára, így az utolsó korty a kiegészítésből nem lesz kellemes.
• A hialuronsav dózisa túl alacsony ahhoz, hogy érzékelhető hatást érjen el.

További információk

A tömjéngyanta kivonat és a benne található boswelinsavak fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkeznek, valamint gyulladáscsökkentő és daganatellenes hatással bírhatnak.

A szerves kén (MSM) enyhíti az ízületi fájdalmakat és segít csökkenteni a gyulladást. Szépítő tulajdonságairól is ismert: jótékonyan hat a bőrre, a hajra és a körmökre.

Szakértői vélemény

Erőteljes adag zselatin kollagén-hidrolizátum. Egy jó adag MSM és egy mega adag C-vitamin. Elég jó adag D-vitamin, de egy kicsit kevés hialuronsav. A tömjéngyanta kivonat standardizált, ami nagy plusz. Valamint a természetes édesítőszer.

Sertés kollagén

SFD Collagen Premium

4.2

• Kollagéntartalom: 12,440 mg sertés kollagén hidrolizátum: 12,440 mg sertés kollagén hidrolizátum
• További hatóanyagok: C-vitamin, hialuronsav-glükózamin-szulfát, tömjéngyanta kivonat, kalcium, szerves kén MSM, mangán, D-vitamin.
• Formája: eper-málna ízű por
• Adagolás: 20 g (2 mérőkanál) naponta
• Elegendő a következőkhöz: 20 napra elegendő

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Az SFD Collagen Premium hidrolizált sertés kollagén, az ízületek egészségét támogató adalékanyagokkal.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a hatását.
• Nagy dózisú kollagén.
• Tesztelt összetétel.

Mínuszok:

• A gyártó nem adja meg a nyersanyag nevét.
• A sertés kollagén nem garantálja ugyanazt a biológiai hozzáférhetőséget, mint a hal kollagén.

Olcsó

Reme Collagen Beauty Formula

4.5

• Kollagéntartalom: kollagén: 2500 mg sertés kollagén
• További hatóanyagok: C-vitamin, niacin(B3-vitamin), riboflavin(B2-vitamin), A-vitamin, biotin, D-vitamin, cink, mangán, réz, jód, szelén.
• Formája: por
• Adagolás: napi egy adagolókanál
• Elégséges: 30 napig

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A Remé étrend-kiegészítője marhahús-kollagént tartalmaz szabadalmaztatott összetételben és C-vitamint a felszívódás elősegítése érdekében. A formula három ízben kapható: semleges, narancs-maracuja és eper-gránátalma. A formula hatékonyan támogatja és javítja a bőr, a haj és a körmök állapotát.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Szabadalmaztatott VERISOL kollagén formula.
• A C-vitamin támogatja a kollagéntermelést a szervezetben.
• További vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag

Mínuszok:

• Nincs információ a felhasznált ízekről.
• Viszonylag alacsony dózisú kollagén

További információk

A kollagén kalóriamentes édesítőszert tartalmaz, és cukorbetegek számára biztonságos.

Természetes színezék (béta-karotin) és sűrítőanyag (guar gumi).

A maltodextrin tartalom, ronthatja a glükóztoleranciát és elősegítheti a bélgyulladást. Ezért óvakodjon a Collagen Remé-től, ha hajlamos a gyulladásos bélbetegségekre vagy bél- és glikémiás zavarokra.

Lásd még:

• A legjobb kollagén a piacon
• A legjobb kollagén a körmökre
• A legjobb kollagén az arcodra
• A legjobb kollagén a ráncok ellen
• A legjobb kollagén a bőrre
• A legjobb kollagén az ízületek számára
• A legjobb kollagén a hajra
• A legjobb kollagén a narancsbőr ellen
• A legjobb kollagén a pattanások ellen
• A legjobb kollagén a striák ellen
• A legjobb kollagén a hegekre
• A legjobb kollagén a csontokra
• A legjobb kollagén a ráncok és a kollagén inni (hatások)

Mi az iható kollagén?

Az iható kollagén olyan étrend-kiegészítő, amely kollagénfehérjét tartalmaz, gyakran más tápanyagokkal kombinálva. Ez a készítmény kétféle formában létezik: por (pl. tasakban) és folyadék. A folyékony kollagén azonnal iható, míg a por alakú terméket vízben vagy más italban kell felhígítani.

Működik az iható kollagén?

Igen, az iható kollagén valóban működik. Rendszeresen kiegészítve támogathatja a bőr, a haj, a körmök, az ízületek és még az immunrendszer állapotát is. Ennek eredményeképpen a progresszív öregedési folyamatok csökkenthetők. Azonban minden szervezet más és más, így az ivókollagén hatása is eltérő.

Melyik kollagént érdemes inni - rangsorolás

Kiválasztási kritériumok:

• Kollagén adag. a kiegészítőknek legalább 2,5 gramm kollagén-hidrolizátumot kell tartalmazniuk. Ezzel szemben a legerősebb ivókollagének adagja körülbelül 10 gramm.
• A készítmény tisztasága. figyeljünk arra, hogy a készítményben nincsenek-e felesleges adalékanyagok - tartósítószerek, színezékek vagy egyéb töltőanyagok.
• További hatóanyagok. A vitaminok és ásványi anyagok hozzáadása kevés kollagén-kiegészítő előnye. A kiválasztott összetevők, különösen a C-vitamin, támogatják a kollagén felszívódását és szintézisét a szervezetben.
• Laboratóriumi vizsgálatok. a legjobb kollagén-kiegészítők összetételét független laboratóriumok által végzett vizsgálatokkal igazolják.
• A kollagén eredete. leggyakrabban a halból származó ivókollagén bizonyul a legjobb választásnak, de erről bővebben alább.
• Íz. Egyéni, de egyesek számára a legfontosabb kritérium. Szóval mi van, ha a pótlás segít, ha ez napi tortúra? A teljes kritériumokat itt láthatja.

Lásd még:

• Melyik kollagént válasszuk
• Hogyan válasszuk ki a kollagént, hogy igyunk
• Hogyan válasszunk kollagénport
• Hogyan válasszunk kollagént tasakokban
• Hogyan válasszunk folyékony kollagént
• Hogyan válasszunk kollagént tablettában
• Hogyan válasszuk a kollagént kapszulákban

Kollagén fogyasztása - tulajdonságok

Az iható kollagén hatásai közé tartoznak mind a szépség, mind az általános egészségügyi elemek. Ezek a készítmények támogathatják a bőr, a haj és a körmök állapotát, miközben az ízületeket és az immunrendszert is támogatják. Hogyan működik pontosan az iható kollagén?

Támogatja a bőr állapotát

A kollagént, amely a bőr tömegének akár 75-80%-át is kitevő kulcsfontosságú összetevője, a szervezet természetes módon termeli. Az életkor előrehaladtával azonban csökken a termelése, ami olyan bőrproblémákhoz vezet, mint a ráncok, pattanások és hegek.

A kollagén rendszeres fogyasztása az arcbőrért csökkentheti a ráncok megjelenését, és a bőrsejtek regenerálódásának felgyorsításával támogathatja a pattanások elleni küzdelmet.

Ezenkívül a jó kollagént inni a ráncokért javítja a bőr rugalmasságát, gyorsítja a sebgyógyulást és növeli a bőr hidratáltságát. Emellett védőgátat képezhet a bőr számára, megvédve azt a káros környezeti tényezőktőlsii.

Támogatja az ízületek egészségét

A kollagén fontos az ízületi porcok állapota szempontjából, biztosítva annak rugalmasságát. Ennek a fehérjének a hiánya ízületi problémákhoz, például fájdalomhoz és csökkent mobilitáshoz vezethet.

Az ivókollagénnel való kiegészítés erősíti az ízületi szöveteket, javítja a mobilitást, csökkentheti a fájdalmat (különösen a térdízületben), és felgyorsíthatja a sérülésekből való felépülést.

Ezen túlmenően az ízületeknek való kollagén ivásra rendszeres fogyasztása csökkentheti az ízületi sérülések valószínűségét azáltal, hogy a porcok jó állapotban tarthatók.

Pozitív hatások a hajra és a körmökre

A kollagén nemcsak a bőr és az ízületek egészségének szempontjából fontos, hanem a haj és a körmök állapota szempontjából is. A fiatalos fehérje támogatja a haj sűrűségét és rugalmasságát, és minimalizálhatja a túlzott hajhullás problémáját.

A magas kollagénszint megakadályozhatja a köröm törékenységét is, és gyorsabb növekedésre serkentheti a körmöket.

Hatással van az immunrendszerre

A kollagén fogyasztása az immunrendszert is támogatja, amely szorosan kapcsolódik az emésztőrendszerhez - az immunsejtek akár 80%-a a gutiban található.

A kollagén támogatja a bélnyálkahártya egészségének fenntartását, amely védőgátat képez a káros kórokozókkal szemben. Szivárgása, növeli a fertőzés és a gyulladás kockázatáti.

Hogyan működik még a kollagénfogyasztása?

• Támogatja a szív egészségét az erek és artériák szerkezetének befolyásolásával.
• Csökkentheti a csontok lebomlását.
• Pozitív hatással van az izmok szerkezetére a fizikailag aktív emberek esetében.

Miért az iható kollagén a legjobb forma?

• Jó biológiai hozzáférhetőség. Az ivókollagén sokkal gyorsabban és hatékonyabban szívódik fel a véráramba, mint például a kapszulában lévő kollagén.
• Egyszerű kiegészítés. hatalmas tablettákat vagy kapszulákat lenyelni, néha napi 8 darabot is (igen, jól olvasta) nem túl szórakoztató. Az ivókollagént nem ritkán extra ízzel dúsítják, és például egy turmixhoz is adható.
• Magasabb dózisú kollagén - Leg gyakrabban az ivókollagén az, amelyik magasabb dózisú kollagént tartalmaz, mint a konkurens kollagéntabletták. Nem csoda - hogyan fér el egy kapszulában annyi kollagén, mint egy tasakban vagy néhány tíz milliliter folyadékban?

Melyek a legjobb kollagénfajták?

Körülbelül 28 fajta kollagén létezik. Ez a szám azonban mozgatható - a szakemberek évről évre újabb típusokat fedeznek fel, így egy idő múlva talán még több lesz. Melyek a legfontosabb kollagénfajták, amelyeket jelenleg érdemes inni?

• I-es típusú kollagén- a szervezetben lévő kollagén több mint 90%-át alkotja. Leggyakrabban a bőrben, az inakban, a csontokban és a kötőszövetben található meg. Az I-es típusú kollagén hozzájárul a bőr feszességéhez és rugalmasságához, valamint a csontok szilárdságához.
• II. típusú kollagén. Ez a típusú kollagén az ízületek, különösen a porcok kulcsfontosságú alkotóeleme. Kiegészítése segíthet az ízületek egészségének megőrzésében, különösen azok számára, akik porckopással járó betegségekben, például artrózisban szenvednek.
• AIII. típusú kollagén. elsősorban az erekben és a test számos lágyrészében található. A III. típusú kollagén fontos az erek és az olyan szervek, mint a szív egészségéhez.
• Az V. típusú kollagén az I. típusú kollagénnel együttműködve rostos struktúrákat alkot a májban, a tüdőben és a hámszövetekben. Az V. típusú kollagénnel való kiegészítés kulcsfontosságú lehet a nyirokszervek egészségének és a szervezet "barrier" funkciójának optimalizálásában.

Lásd még:

• Norvég kollagén
• Mi a kollagén

Hal vagy szarvasmarha kollagén ivásra - melyik a jobb?

Az ivásra szánt kollagén két legnépszerűbb fajtája származás szempontjából a halfehérje és a marhafehérje. A két típus közötti választás számos tényezőtől függhet, például az étrendi preferenciáktól, az allergiáktól és a szervezet felszívódásától. Az általános egészség és teljesítmény szempontjából a hal kollagén lehet a kedvezőbb választás. Miért?

• Biohasznosíthatóság. a hal kollagénpor és a folyékony hal kollagén szerkezete hasonló az emberi kollagénhez, ami lehetővé teszi a szervezet számára a könnyebb felszívódást. A különbség akár 50%-os is lehet a szarvasmarha kollagénhez képest.
• Származás. az ivóvíznek szánttengeri kollagént nem ritkán tiszta vizekben, vadon fogott halakból állítják elő, ami átlátható gyártási folyamatot és kiváló minőségű terméket jelent.
• Biztonságosság. a hal kollagén a szarvasmarha kollagénnel ellentétben kevésbé mutat allergén hatást. Továbbá az állati eredetű kollagén pótlása az olyan zoonózisos betegségek, mint a "kergemarhakór" (BSE) elkapásának kockázatát is magában hordozza.
• Fenntartható termelés. a tengeri kollagén előállítása nem ritkán fenntarthatóbb. A marhahúsból készült kollagén előállítása a szarvasmarhatartás problematikus volta miatt leggyakrabban negatívan hat a környezetre.
• Elérhetőség a különböző étrendekhez. az ivóvíznek szánt hal kollagén jó választás a pescowegetáriánus étrenden élők számára.

Másrészt a marhahúsból készült kollagén jobban hathat az ízületeire, és a felszívódóképességbeli különbséget kissé nagyobb adagok fogyasztásával kezelheti.

Hidrolizált vagy fagyasztva szárított kollagén - melyik a jobb?

A legjobb típust már ismered, az eredetet is, de mi a helyzet a formával? Leggyakrabban háromféle étrend-kiegészítővel találkozhatsz - fagyasztva szárított, hidrolizált és természetes kollagén ivásra. Miben különböznek egymástól?

Melyiket válasszuk?

Leggyakrabban a hidrolizált kollagén lesz a legjobb választás. Jól felszívódik, könnyen oldódik és gyakran a legolcsóbb. Ráadásul a fent említettek közül ez a legjobban kutatott kollagéntípus.

Miért érdemes kollagént inni C-vitaminnal és hialuronsavval?

A C-vitaminnal és hialuronsavval ellátott kollagén fogyasztása több okból is megelőzi a többi készítményt. Melyek?

• Kollagéntermelés : A C-vitamin létfontosságú a kollagéntermeléshez a szervezetben. Aktiválja a prolint, a fiatalság fehérjéjének előállításához szükséges egyik aminosavat. Ezért a C-vitaminnal történő kollagénpótlás segíthet a szervezetednek a kollagén hatékonyabb és eredményesebb felhasználásában.
• Antioxidánstulajdonságok A C-vitamin erős antioxidáns, amely segít megvédeni a bőrt az oxidatív stressztől. Ez felgyorsítja a bőr öregedését és a kollagén lebomlását, ami ráncokhoz és a rugalmasság elvesztéséhez vezet.
• Fokozott hidratáltság - A hialuronsav ismert vízmegkötő képességéről. Akár 1000-szer több vizet is képes megkötni, mint amennyit önmagában nyom, ami a bőr hidratáltságának jelentős javulásához vezet. A hialuronsav-kollagén növeli a bőr hidratáltságát, és javítja a bőr megjelenését és textúrájáti.
• Csökkenti a ráncokat A hialuronsav hozzáadásával a ráncok is csökkenthetők. Mivel a jól hidratált bőr feszesebb és rugalmasabb, a ráncok kevésbé válnak láthatóvái.

Miben különbözik az ízületekre szánt ivókollagén a bőrre szánt ivókollagéntől?

Semmiben. Oké, majdnem semmiben (de erről bővebben alább). A kiegészített kollagén minden fontos helyre eljut, és mindenekelőtt oda, ahol a legnagyobb szükség van rá. Ezért, még ha egy olyan terméket is vásárolsz, amelyet "kollagén az ízületek számára" néven hirdetnek, és a szervezetednek a bőrödben van rá a legnagyobb szüksége, a tested a legtöbb fehérjét pont oda fogja küldeni.

Az egyetlen különbség az ízületeknek, a hajnak, a bőrnek vagy a körmöknek szánt kollagén között a további hatóanyagok. Egyes gyártók más összetevőkkel egészítik ki termékeiket, hogy egy adott területet (például a bőr vagy az ízületi szövetek) is támogassanak.

Milyen hatóanyagokat keressünk az ízületekre szánt kollagénben?

Melyek az értékes összetevők a bőr egészségéért?

Mikor fogom látni a kollagén fogyasztásának hatását?

Ez attól függ. Sajnos. Mindenki más és más, különböző hiányosságokkal és testjellemzőkkel. De a kutatások szerint a kollagén pótlás első hatásai 8-24 hét rendszeres fogyasztás után jelentkeznek.

Ellenjavallatok a kollagén ivásra való használatához

Az ivókollagén használatának ellenjavallatai ritkák. A kollagén az emberi szervezetben természetesen előforduló fehérje, így a legbiztonságosabban szedheti. Mindazonáltal vannak olyan embercsoportok, akiknek különösen óvatosnak kell lenniük.

A kollagén ivásra történő felhasználásának ellenjavallatai a következők:

• Allergia azokra a termékekre, amelyekből a kollagén származik (pl. marhahús),
• vese- és májbetegségek,
• terhesség és szoptatás,
• autoimmun betegségek,
• gyógyszerek szedése,
• bizonyos bőrbetegségek,
• gyomor-bélrendszeri problémák.

Van vegán kollagén ivásra?

Nem, vegán kollagén ivásra nem létezik. A kollagén állati fehérje, így minden olyan termék, amely ezt biztosítja, nem vegán és nem vegetáriánus.

De mi a helyzet a "vegán kollagén" feliratú termékekkel?

Ezek a táplálékkiegészítőket értékesítő cégek marketingtevékenységei. A valóságban a kollagéntermeléshez szükséges aminosavakat (pl. prolin, glicin vagy lizin) kapod, nem pedig önmagában a kollagént.

A szakemberek azonban már dolgoznak azon, hogy rizsből vagy bambuszból, valamint élesztőből vagy baktériumokból származó, genetikailag módosított fehérjéből kollagént állítsanak elő. Ezek azonban előzetes tesztek, amelyek további megerősítésre szorulnak.

Kollagén fogyasztása terhesség alatt

Az ivókollagén biztonságos táplálékkiegészítőnek számít, de nincs elegendő kutatás az ilyen készítmények terhesség alatti fogyasztásának biztonságosságáról.

Ráadásul a legtöbb kollagénkészítmény különböző adalékanyagokat, például A-vitamint tartalmaz, és ez a Lengyel Nőgyógyászok és Szülészek Társaságának ajánlásai és ajánlásai szerint nem fogyasztható terhesség alatt.

Ezért mindig konzultáljon orvosával vagy gyógyszerészével, mielőtt elkezdené a kollagénpótlást a terhesség alatt.

Kollagén fogyasztása és a szoptatás

Ha szoptat, ugyanúgy néz ki, mintha terhes lenne. Valószínűleg biztonságosan teheti, de soha ne egészítse ki ivókollagénnel, ha orvosa nem adott zöld utat. Ne feledje továbbá, hogy a konkrét készítményről és nem magáról a kollagénről kérdezzen. Nagyon kevés egy összetevőből álló étrend-kiegészítő van a piacon, leggyakrabban a kollagén valami mással kombinálva található.

Kollagén fogyasztása - vélemények

Nézze meg a többi étrend-kiegészítő előnyeit

Lásd még:

• Melyik kollagén a legerősebb
• Van értelme a kollagén pótlásának
• Kollagénhiány
• Kollagénfelesleg

Összefoglaló