Prolin (l-prolin): tulajdonságok, hiányosságok, mellékhatások, vélemények

A prolin egy ilyen dobos az aminosavak világában. Mindig a zenekar többi tagjának árnyékában van, de nélküle az egész zene szétesik. Hasonlóképpen a szervezeted is szétesne, ha elfogyna a prolin.

Éppen ezért egy orvosdoktorral, egy gyógyszerészmesterrel és egy klinikai táplálkozási szakemberrel közösen bemutatom neked a legfontosabb információkat róla.

Lásd még:

• A legjobb kollagén a piacon
• A legjobb kollagén a körmök számára
• A legjobb kollagén az arcodra
• A legjobb kollagén a ráncok ellen
• A legjobb kollagén a bőrre
• A legjobb kollagén az ízületek számára
• A legjobb kollagén a hajra
• A legjobb kollagén a narancsbőr ellen
• A legjobb kollagén a pattanások ellen
• A legjobb kollagén a striák ellen
• A legjobb kollagén a hegekre
• A legjobb kollagén a csontokra
• A legjobb kollagén inni és kollagén inni (hatások)

Mi a prolin?

A prolin egy endogén fehérje aminosav - a szervezet maga is képes előállítani. Elsősorban glutaminsavból állítják elő (általában állati szervezetekben található). A prolin az egyik legfontosabb fehérje aminosav.

Egyedi szerkezete lehetővé teszi, hogy speciális szerkezetű - fordulatokkal és hurkokkal rendelkező - fehérjéket képezzen. Ezek az atipikus szerkezetek elengedhetetlenek a fehérjék megfelelő működéséhez és tercier szerkezetük (azaz alakjuk) stabilizálásához.

A prolin olyan folyamatokban vesz részt, mint a fehérjeszintézis, az immunrendszer szabályozása és a szövetek fejlődése. A lizinhez hasonlóan a kollagén, az emberi szervezet leggazdagabb fehérjéje, a kollagén előállításához is elengedhetetlen, kiemelve fontosságát a bőr, az ízületek és a csontok egészségében.

Milyen képletű a prolin?

A prolin képlete C5H9NO2. Egyedi szerkezete jellemzi, és a kollagén egyik legfontosabb alkotóeleme. Ezen túlmenően sajátos szerkezete lehetővé teszi, hogy egyedi formát adjon a fehérjeszerkezeteknek, befolyásolva azok stabilitását és működését.

Prolin, L-prolin és D-prolin - mi a különbség?

Az olyan aminosavak, mint a prolin, két térbeli formában létezhetnek, szuper tudományos értelemben véve királisak. A prolin esetében különbséget teszünk a következők között: L-prolin és D-prolin.

L-prolin

Az L-prolin a prolin két formája közül az egyik. Biológiailag aktív, és természetes módon fordul elő a szervezetben. Az L-prolin a prolin azon típusa, amelyet a fehérjék, köztük az egészség szempontjából kulcsfontosságú fehérje - a kollagén - előállításához használnak.

Röviden, az L-prolin a prolin aktív biológiai változata. Ez az, amely kulcsfontosságú szerkezeti és funkcionális szerepet játszik az emberi szervezetben.

D-prolin

A D-prolin a prolin második formája, kevésbé elterjedt és biológiailag kevésbé aktív, mint az L-prolin. A D-prolin a természetben egyes mikroorganizmusokban, például baktériumokban fordul elő, ahol részt vesz néhány speciális biokémiai folyamatban.

Az emberekben a D-prolin szerepe jelentősen korlátozott. A legtöbb emberi enzim nem képes metabolizálni. Mindazonáltal az emberi szervezet képes arra, hogy megfelelő enzimek segítségével bizonyos mennyiségű D-prolint L-prolinná alakítson át.

A D-prolin nem gyakori, és az emberi anyagcserében sem használják aktívan.

Mi a helyzet a hidroxiprolinnal?

A hidroxiprolin a prolin nevű aminosav származéka, amelynek egyedi tulajdonságai egy további hidroxilcsoportból adódnak.

A hidroxiprolin legfontosabb szerepe a kollagénben betöltött szerepe, amely három, befelé és kifelé csavarodó polipeptidláncból áll.

A hidroxiprolin vízhidak kialakításával segít stabilizálni ezt az összetett szerkezetet, növelve a teljes kollagénfehérje stabilitását és szilárdságát.

Milyen tulajdonságokkal rendelkezik a prolin?

Felelős a fehérjék szerkezetéért

A prolin egy szokatlan aminosav, amely különleges szerepet játszik a fehérjék szerkezetében. Gyakran ott található, ahol a fehérjelánc kanyarodik, csavarokat és hurkokat alkotva. Ez a tulajdonság a prolin egyedi szerkezetéből ered, és döntő fontosságú a fehérjék háromdimenziós szerkezetében.

A prolin a fehérjéknek merevséget is ad, segítve őket alakjuk megtartásában. Nemcsak a fehérjék szerkezetét befolyásolja, hanem fontos szerepet játszik a sejtek jelátvitelében is - abban a folyamatban, amelynek révén a sejtek kommunikálnak egymással.

Felelős a kollagéntermelésért

A prolin az egyik legfontosabb aminosav a szervezet kollagéntermelésében. Kulcsfontosságú funkciói közé tartozik:

• Peptidláncok képződése. A prolin elengedhetetlen a kollagén alapszerkezetének - a hármas spirálnak - a kialakulásához. Ez az aminosav a kollagén peptidláncának része, és befolyásolja e spirál stabilitását és szerkezetét.
• Hidroxilálás: A hidroxilálás során az enzimek bizonyos prolinmolekulákat módosítanak, hidroxiprolinná alakítva azokat. Ez a folyamat fontos a kollagén szerkezetének stabilitása szempontjából.
• A kollagén újraszintézis A prolin a kollagén újraszintézisének is kulcsfontosságú összetevője. A kollagén reszintézis egy olyan folyamat, amely lehetővé teszi a szervezet számára a kötőszövet javítását és regenerálását.

Befolyásolja a sebgyógyulási folyamatot

A prolin a sebgyógyulási folyamatban is részt vesz. Számos fontos funkciója van, amelyek befolyásolják a szövetek helyreállítását és regenerálódását. Ezek közül a legfontosabbak közé tartoznak:

• Akollagén előállítása. A sebgyógyulási folyamat nagymértékben függ a kollagéntől, és a prolin ennek a fehérjének az egyik fő összetevője. A kollagén alkotja azt a struktúrát, amely a gyógyulás során az új szöveteket támogatja.
• Az apoptózis szabályozása. a prolin szerepet játszhat az apoptózis (programozott sejthalál) szabályozásában is, amely elengedhetetlen a sérült sejtek eltávolításához és újakkal való helyettesítéséhez a gyógyulási folyamat során.
• Angiogenezis és sejtvándorlás Azt a folyamatot, amelynek során a meglévőkből új erek képződnek, angiogenezisnek nevezzük. A prolin összefüggésbe hozható az angiogenezissel, amely kulcsfontosságú a sebgyógyulási folyamat során. Ezenkívül ez az aminosav elősegítheti a migrációt - azt a folyamatot, amelynek során a sejtek oda vándorolnak, ahol a legnagyobb szükség van rájuk, ami kulcsfontosságú a sebgyógyulásban.
• Gyulladás elleni küzdelem - A gyulladásos folyamat a sebgyógyulás normális része. A túlzott mértékű gyulladás azonban folyamatos károsodáshoz vezethet. A prolin szerepet játszhat az immunválasz szabályozásában és a gyulladás csökkentésében.

Segíti az ízületeket

A prolin segíthet az ízületi fájdalmakkal küzdő embereknek, és csökkentheti az ízületi megbetegedések valószínűségét.

• Kollagént épít A prolin kulcsfontosságú összetevője a kollagénfehérje felépítésének, amely elengedhetetlen az ízületek egészségéhez fontos kötőszövetek kialakulásához. Ez megvédi az ízületeket a kopástól és a degeneratív változásoktól, amelyek olyan betegségekhez vezethetnek, mint az artrózis.
• Regenerálja az ízületi szöveteket. A prolin elengedhetetlen a regenerációs folyamatokhoz, segít a sérült ízületi szövetek helyreállításában és új, egészséges sejtek termelésében.
• Megelőzi a gyulladást: Az immunrendszer támogatásával a prolin segíthet csökkenteni a krónikus gyulladást, amely gyakran az ízületi problémák oka.

Támogatja a szív egészségét

A prolin létfontosságú a szív egészsége szempontjából. Az egyik fő terület, ahol pozitív hatását mutatja, a vérnyomás szabályozása.

Elengedhetetlen a kollagén termeléséhez a szervezetben, és befolyásolja az érfalak rugalmasságát és szilárdságát. Az egészséges erek ellenállóbbak a megnövekedett vérnyomással szemben, ami minimalizálja a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

Mi a helyzet a koleszterinnel?

A prolin a koleszterinszint szabályozására is pozitív hatással van. A lipoproteinek - a zsírokat a szervezetben szállító kulcsfontosságú molekulák - alkotórésze. Ha a prolin szintje normális, a lipidek (köztük a koleszterin) szállításának folyamata hatékonyabb, ami hozzájárul a vér egészséges koleszterinszintjének fenntartásához.

Ezenkívül a prolin közvetve csökkenti az oxidatív stresszt azáltal, hogy támogatja a glutation termelését. A glutation az egyik fő antioxidáns, amely segít megvédeni a szervezetet a szabad gyökök okozta károsodástól.

Prolin - alkalmazások

• Étrend-kiegészítők. a prolint gyakran adják az étrend-kiegészítőkhöz, mint a szervezet optimális fejlődéséhez szükséges esszenciális aminosavat.
• Kozmetikumok. a prolint a kozmetológiában és a bőrápolási termékekben használják. Maszkokba, arckrémekbe, testápolókba stb. kerül.i.
• Mezőgazdaság. a prolint a mezőgazdaságban használják, különösen a növények külső tényezőkkel, például a szárazsággal szembeni ellenálló képességének növelésére.

A prolin előfordulási helyei - források az élelmiszerekben

Az élelmiszerekben található prolin lehetővé teheti, hogy fenntartsuk ennek az aminosavnak a megfelelő koncentrációját. Az egészséges táplálkozás elengedhetetlen a szervezet egészségéhez. Hol fordul elő a prolin az élelmiszerekben?

Érdemes megjegyezni, hogy a kiegyensúlyozott táplálkozás általában elegendő prolint biztosít, és a kiegészítés szükségtelen. Kivételt képeznek ez alól az orvos vagy dietetikus egyéb ajánlásai.

Prolinhiány

A prolinhiány nem túl gyakori jelenség, ezért a témával kapcsolatos kutatások hiányoznak. Mindazonáltal vannak olyan helyzetek, amelyekben előfordulhat.

A prolinhiány okai:

• A prolin-anyagcsere örökletes rendellenességei. Ezek olyan ritka genetikai esetek, amelyek azt eredményezik, hogy a szervezet nem képes megfelelően metabolizálni a prolint. Szélsőséges esetekben ez neurológiai problémákhoz vezethet, beleértve a fejlődési elmaradásokat is.
• Alultápláltság. azok az emberek, akik nem jutnak elegendő fehérjéhez az étrendjükben, prolinhiányban szenvedhetnek.
• A felszívódást korlátozó betegségek. A gyomor-bélrendszeri betegségek vagy májproblémák akadályozhatják a szervezet prolinfelszívódását a táplálékból.

A prolinhiány tünetei

A prolinhiány tüneteit nehéz azonosítani, mivel gyakran általános fehérjehiánnyal vagy más egészségügyi állapotokhoz társuló felszívódási zavarral párosulnak.

Mivel a prolin felelős a kollagén termeléséért, ennek az aminosavnak a hiánya elméletileg hatással lehet a bőr, a haj vagy az ízületek egészségére. Ez azonban csak elmélet, mivel a prolinhiány konkrét tünetei nincsenek pontosan meghatározva.

A prolin anyagcsere öröklött rendellenességei esetén a következő tünetek jelentkezhetnek:

• fejlődési késések,
• neurológiai rendellenességek,
• rohamok.

Megjegyzendő, hogy leggyakrabban ezek a tünetek ritkák, és általában súlyos anyagcserezavarokhoz társulnak. Bármilyen hiányállapotot, beleértve a prolinhiányt is, nem szabad önmagában diagnosztizálni. Ha táplálékhiány miatt aggódik, a legjobb, ha orvosához vagy táplálkozási szakemberhez fordul.

Lásd még:

• Hogyan építsük újra a kollagént

Túlzott prolin - tünetek és hatások

Normális körülmények között a prolin megfelelő módon alakul át, így nem halmozódik fel feleslegesen. Az anyagcseréjének rendellenességei azonban ahhoz vezethetnek, hogy túl sok lesz ebből az aminosavból a szervezetben, ami egy ritka genetikai állapotot eredményez, amelyet hiperprolinémia néven ismerünk.

A hiperprolinémia egy anyagcserezavar. Két típusa van: az I. típusú és a II. típusú hiperprolinémia.

• Az I. típusú hyperprolinaemia - általában tünetmentes, bár egyeseknél enyhe neurológiai problémák jelentkezhetnek. Az ebben az állapotban szenvedő embereknek kb. 3-10-szer több prolin van a szervezetükben, mint az egészséges egyéneknek.
• II. típusú hiperprolinémia - súlyosabb, mint az I. típus, és mentális fejlődési zavarokhoz, görcsrohamokhoz, kontrollálatlan mozgásokhoz (hiperkinézis) és viselkedési problémákhoz vezethet. Ebben az esetben a prolin koncentrációja akár 10-15-ször magasabb is lehet a normálisnál.

A hiperprolinémia minden formája egy adott génpár mutációjából ered. Mindkét forma autoszomális recesszív módon öröklődik, ami azt jelenti, hogy a betegség kialakulásához a gén mindkét példányában mutációnak kell lennie.

Mi a prolinfelesleg kezelése?

A hiperprolinémiás betegség kezelése - más aminosav-anyagcserezavarokhoz hasonlóan - általában speciális diétából és tüneti kezelésből áll. Ezt egyénre szabottan a beteg helyzetéhez kell igazítani. Ha a prolinfelesleget egy adott betegség vagy állapot okozza, a legfontosabb cél ennek az alapproblémának a kezelése.

Prolin-kiegészítők tablettákban és kapszulákban

Leggyakrabban a prolin pótlása szükségtelen - az aminosavat a szervezet természetes módon termeli. Ha azonban szakorvosa prolin-kiegészítők szedését javasolta, nézze meg a következő termékeket.

{product:2887 }}

Vegán kapszulák

L-prolin Now Foods 500 mg

4.8

• Formája: kapszula
• Adagolás: napi 1-2 kapszula
• Elégséges: 30-60 napig

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Az L-prolin Now Foods 500 mg értékes aminosavakat tartalmazó étrend-kiegészítő. A készítmény a prolin mellett L-glutamint, L-hisztidint és L-metionint is tartalmaz, amelyek nélkülözhetetlenek a szervezet megfelelő működéséhez.

A formula támogatja a kollagéntermelést, a fehérje újjáépítését, valamint támogatja a haj, a bőr és a körmök állapotát.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Jó adag aktív összetevők.
• Vegán kapszulák.

Mínuszok:

• A legmagasabb ajánlott adagolásnál akár napi 4 kapszulát is be kell venni.

További információk

A gyártó azt javasolja, hogy a terméket étkezés közben vagy edzés után vegye be.

Vegán kapszulák

Aliness L-Prolin 500 mg

4.8

• Formája: kapszula
• Adagolás: napi 1-2 kapszula
• Elégséges: 30-60 napig

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Az Aliness L-Proline 500 mg tiszta készítmény, amely csak egy hatóanyagot tartalmaz. Ez teszi a kiegészítőt egyszerre hatékonnyá és biztonságossá. A vegetáriánus kapszulák barátságossá teszik az Aliness L-Proline 500 mg-ot azok számára, akik nem esznek húst.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Jó adag prolin.
• Vegetáriánus kapszula.
• Hatékony csomagolás.

Mínuszok:

• Nincs.

További információk

A táplálékkiegészítő glutén- és laktózmentes.

Kollagénkészítmények közül választhat

A prolin fő funkciója a kollagéntermelés támogatása. Valószínűleg ez az, amire Ön is vágyik - kollagéntámogatás a bőr, a haj, a körmök és az ízületek számára. Így talán egyszerűbb lenne, ha csak kollagént szednél? Az alábbiakban megtalálod a piacon kapható 10 legjobb kollagén-kiegészítő listáját.

A legjobb összességében

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0

(236) értékelés a Natu.Care oldalon

• Kollagéntartalom: 5000 mg tengeri kollagén-hidrolizátum
• További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav (valamint L-teanin és Q10 koenzim a kakaó ízű kollagénben, illetve A-vitamin és E-vitamin a mangó-maracuja ízű kollagénben).
• Formája: ivóporos tasakok
• Adagolás: napi 1 tasak
• Elég: 30 napra

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A Natu.Care márkájú hal kollagén 5000 mg-os adagban, a legjobb minőségű, tanúsított összetevők alapján. Rendszeres pótlása pozitív hatással lesz a bőr, a haj és a körmök megjelenésére - belülről újjáépülnek és megerősödnek.

Az egészség és szépség szempontjából értékes kollagén mellett más hatóanyagokat is kínál, amelyek segítenek fenntartani a fiatalos arcbőrt, a fényes hajat és az erős körmöket.

A formula elegendő hatóanyagot tartalmaz ahhoz, hogy pozitív hatást gyakoroljon az ízületekre, a mozgásszervekre és az immunrendszerre.

A Natu.Care Premium Collagen két ízben kapható: Cacao Bloom és Rise&Shine. Mindkét formula a következő hatóanyagokon alapul: tengeri kollagén-hidrolizátum, csipkebogyó rügykivonat és hialuronsav.

A Cacao Bloom ezen kívül természetes L-theanint, Q10 koenzimet és zsírtalanított holland kakaót tartalmaz. A Rise&Shine ehelyett E-vitamint és A-vitamint tartalmaz.

Ezek a piacon kapható legjobb hal kollagének ízben is különböznek - a Cacao Bloom a csokoládé szerelmeseinek kedveskedik. A Rise&Shine azoknak fog tetszeni, akik szeretik a mangó és a maracuja frissítő ízét.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a hatását.
• Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét.
• A halak kollagénje 50%-kal jobban felszívódik. Ezen kívül a gyártó megadja a halfajt, amelyből kivonták (atlanti tőkehal).
• Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
• MSC (Marine Stewardship Council) minőségi tanúsítvány, amely megerősíti, hogy a kollagén eredete támogatja a fenntartható halászatot.

Mínuszok:

• Nincsenek.

További információk

A Natu.Care hal kollagénje dicséretet kap, mert finom. Nem fogja megtalálni a halas utóízt, amely gyakran átüt más kollagénekben. És két ízletes íz közül választhat: kakaó és mangó-maracuja.

Az olyan aktív összetevők, mint a Q10 koenzim, a hialuronsav és a természetes L-theanin gyulladáscsökkentő, antioxidáns és öregedésgátló hatásúak.

Felhasználói értékelés

Szuper, kb. 6 hét használat után az arcom bőre láthatóan feszesebb lett. Nagyszerű íz.

A legjobb az ízületek számára

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cseresznye

5.0

• Kollagéntartalom: COLLinstant® szarvasmarha kollagén hidrolizátum: 10 000 mg.
• További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav, glükozamin, kondroitin, indiai tömjéngyanta kivonat (boswellia serrata).
• Formája: ivóporos tasakok
• Adagolás: 1 tasak naponta
• Elegendő: 30 napra elegendő

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Az egyik legerősebb szarvasmarha kollagén a piacon, amely napi adagonként akár 10 000 mg-ot is biztosít. Ez lehetővé teszi, hogy a formula hatékonyan támogassa az ízületek, a bőr, a haj és a körmök állapotát.

Ezzel a kiegészítővel támogatni fogja csont- és ízületi rendszerét, valamint szépségét, lehetővé téve, hogy látványosan megállítsa az öregedési folyamatot, és egy második fiatalságot érezzen!

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• A kollagén napi adagja nagyon nagy - akár 10 000 mg.
• Bizonyított kollagén formula - ez a COLLinstant®, amelynek hatását klinikai vizsgálatok igazolták.
• Hatékony adag hialuronsav, tovább hidratálja a bőrt és pozitív hatással van az ízületek egészségére.
• A C-vitamin támogatja a szervezet természetes kollagéntermelését.
• A glükozamin az ízületi porcokban található vegyületek alapvető építőköve, és az inak kötőszövetének rugalmasságát adó kollagén egyik összetevője.
• A kondroitin az emberi szervezetben, főként a porcokban található természetes összetevő. Ez a nagy molekula (mukopoliszacharid), képes vizet felvenni, ami lehetővé teszi, hogy a porcok megőrizzék rugalmasságukat és rugalmasságukat.
• A tömjéngyanta kivonat elősegíti a vérellátást és az ízületek mozgékonyságát, valamint csökkenti az ízületi merevséget. Segíthet a gyulladás enyhítésében.
• Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium vizsgálta.

Mínuszok:

• Nincsenek.

További információk

A felhasználók dicsérik a Natu.Care Collagen Premiumot a por könnyű feloldódása miatt.

Frissítő íz

Natu.Care Kollagén 3000 mg, különböző ízekben

4.7

• Kollagéntartalom: 3000 mg hal-kollagén-hidrolizátum
• További hatóanyagok: C-vitamin
• Formája: por
• Adagolás: 1,5 mérőkanál naponta
• Elég: 30 napig
• Kapható ízek: narancs, málna-áfonya, fekete ribizli és ízesítés nélküli változat (hozzáadott C-vitamin nélkül).

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A SeaGarden® hidrolizált hal kollagén nagymértékben biológiailag elérhető formában lévő étrend-kiegészítő. Ezt a formulát a magas biológiai hozzáférhetőség jellemzi - a szervezet gyorsabban és hatékonyabban használja fel a kollagént ott, ahol a legnagyobb szükség van rá.

A 3000 mg-os kollagénadag jótékonyan hat a hajra, a bőrre és a körmökre, valamint az ízületek, az izmok és a csontok működésére. A kollagén hatásait a C-vitamin egészíti ki, amely támogatja a szervezet természetes termelését a fiatalító fehérjéből, és segíti a felszívódását is. Emellett kiváló öregedésgátló antioxidáns is.

A Natu.Care Collagen 3000 mg három gyümölcsízben (narancs, málna-áfonya, feketeribizli) és egy ízesítés nélküli változatban kapható. A por tökéletesen oldódik, nem képez csomókat a folyadékban, és hozzáadhatja kedvenc joghurtjához, zabpehelyéhez vagy turmixához.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• A SeaGarden® formulahal kollagénje nagy biológiai hozzáférhetőséggel rendelkezik, így a szervezet gyorsabban és hatékonyabban fogja felhasználni.
• Rendszeres pótlása jótékonyan hat a bőr, a haj és a köröm egészségére, és támogatja a mozgásszerveket.
• Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
• A termék tanúsítottan fenntartható.
• A készítményben található C-vitamin támogatja a szervezet természetes kollagéntermelését és fokozza annak hatását.
• A kollagén nem tartalmaz felesleges adalékanyagokat, például mesterséges színezéket vagy aromát. Minden összetevő természetes eredetű.
• Három frissítő, gyümölcsös íz közül választhat, vagy ízesítés nélküli változatban.

Mínuszok:

• Nincsenek.

További információk

A kollagénpor kiváló oldhatósággal rendelkezik.

A kollagént szteviol-glikozidokkal édesítettük, amelyek természetesek, biztonságosak és cukorbetegek számára is fogyaszthatók.

Aura Herbals Colladrop Forte

4.5

• Kollagéntartalom: 10 000 mg tengeri kollagén
• További hatóanyagok: C-vitamin és Q10 koenzim
• Formája: tasak porral
• Adagolás: napi egy tasak
• Elégséges: 30 napig

Ellenőrizze az áratEllenőrizze az árat

Termékleírás

Ivásra szánt, 10 000 mg hidrolizátumot tartalmazó, nagy dózisú hal kollagént tartalmazó étrend-kiegészítő. Q10 koenzim és C-vitamin tartalmának köszönhetően további egészségügyi és szépségápolási előnyöket is kínál. A kollagénnel való kiegészítés javíthatja a bőr, a haj, a körmök megjelenését, valamint javíthatja az ízületek, az izmok és a csontok működését.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• A hal kollagén jól felszívódik.
• A gyártó megadta, hogy milyen halból származik a kollagén, ami jó alapanyagra utal.
• Magas és hatékony adag, 10 000 mg.
• A szabadalmaztatott Collagen HM™ kollagén formula garantálja a nyersanyag minőségét.
• A C-vitamin támogatja a kollagén természetes termelődését a szervezetben.

Mínuszok:

• Néhány felhasználó arról számol be, hogy a narancsos ízben halas utóíz érződik.

További információk

A halak, amelyekből a kollagént kivonták, tőkehal, alaszkai tőkehal, fekete tőkehal, foltos tőkehal és sima lepényhal.

Egy íz közül lehet választani (narancs).

Sundose° A bőr öregedésgátlásához°

4.8

• Kollagéntartalom: Kollagén-hidrolizátum: 5000 mg kollagén-hidrolizátum
• További hatóanyagok: hialuronsav és C-vitamin
• Formája: tasakos kiszerelésben, langyos vízben feloldandó porral.
• Adagolás: napi egy tasak
• Elégséges: 30 napig elegendő

Ellenőrizze az áratEllenőrizze az árat

Termékleírás

Egyszerű összetétel, felesleges adalékanyagok nélkül. Kiváló minőségű hal kollagén C-vitaminnal és hialuronsavval. A hatóanyagok célja, hogy támogassák a bőr, a haj és a körmök egészségét és megjelenését.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• A hidrolizált kollagén napi adagja (5000 mg) javítja a haj, a bőr és a körmök megjelenését és állapotát.
• Szükségtelen színezékektől és tartósítószerektől mentes összetétel.
• Átgondolt és fontos kiegészítő hatóanyagok a kollagénhatáshoz (C-vitamin és hialuronsav).
• Ízletes, narancsos ízű.

Mínuszok:

• Nincs.

További információk

A kollagén rendszeres használata napi 5000 mg-os adagban javítja a bőr minőségét és feszességét, hidratálja a fejbőrt és a hajat, és felgyorsítja a köröm növekedését.

A C-vitamin támogatja az erek működését, és befolyásolja a bőr, a csontok és a fogak állapotát.

A hialuronsav öregedésgátló hatású, hidratálja az arcbőrt, ragyogóvá és feszessé teszi azt.

Felhasználói értékelés

Már több mint két hónapja használom, és máris pozitív eredményeket látok a bőrömön. Kicsit kellemetlenül éreztem magam a narancsos ízétől, de idővel megszoktam.

ALLDEYNN Collarose Hal

4.7

• Kollagéntartalom: 5000 mg VERISOL F® hal kollagén hidrolizátum.
• További hatóanyagok: C-vitamin, hialuronsav, biotin.
• Formája: vízben feloldható por.
• Adagolás: egy adagolókanál (6 g) por naponta
• Elegendő: 50 napig

Ellenőrizze az áratEllenőrizze az árat

Termékleírás

A készítményben található VERISOL F® atlanti tőkehal kollagén egy hal eredetű, könnyen felszívódó kollagén peptid. Rendszeres pótlása feszesíti a bőrt és lassítja az öregedési folyamatot. Körmei erősebbek lesznek és nem törnek tovább. A biotin hozzáadása javítja a hajad állapotát. A kollagén aránya elég magas ahhoz, hogy az ízületeinek, izmainak és csontjainak is jót tegyen.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• VERISOL® atlanti tőkehal kollagén kiváló minőségű és jól felszívódik.
• A készítményben lévő C-vitamin tovább támogatja a kollagén természetes termelődését.
• A biotin 2500 µg-os dózisban pozitív hatással van a haj, a bőr és a körmök megjelenésére és állapotára.
• A kollagén laboratóriumi és klinikai vizsgálatokkal rendelkezik.

Mínuszok:

• Néhány felhasználó panaszkodik, hogy a folyadéknak túl édes íze van.

További információk

A biotin meghamisíthatja a laboratóriumi vizsgálati eredményeket, hagyja abba ezt a kiegészítést 7 nappal a vérvizsgálat előtt.

Szakértői és felhasználói vélemény

A Collarose hal kollagén egy jól felszívódó kollagén, és napi 5000 mg-os adagja valódi előnyökkel jár a haj, a bőr, a köröm és az ízületek egészségére. A készítményben nincsenek kedvezőtlen tartósítószerek, a C-vitamin és a hialuronsav jelenléte pedig támogatja a kollagéntermelést a szervezetben.

Az egyik legjobb kollagén, amit eddig ittam. Nem érzed azt a szörnyű hal ízt, édes és nagyon finom. Én szívesen iszom.

Hatalmas különbséget látok 3 csomag után, főleg a hajam állapotában. Rengeteg babahajam van, és az egykor göndörödő szálak erősen megnőttek. Összességében őrülten nő a hajam! A mangó ízű a legjobb.

Nem olyan ronda szaga van, mint némelyik kollagénnek, amit ittam! Jól oldódik és jó az íze, így motivált vagyok, hogy ne felejtsem el minden nap meginni.

Olcsó

Reme Collagen Beauty Formula

4.5

• Kollagéntartalom: kollagén: 2500 mg sertés kollagén
• További hatóanyagok: C-vitamin, niacin(B3-vitamin), riboflavin(B2-vitamin), A-vitamin, biotin, D-vitamin, cink, mangán, réz, jód, szelén.
• Formája: por
• Adagolás: napi egy adagolókanál
• Elégséges: 30 napig

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A Remé étrend-kiegészítője marhahús-kollagént tartalmaz szabadalmaztatott összetételben és C-vitamint a felszívódás elősegítése érdekében. A formula három ízben kapható: semleges, narancs-maracuja és eper-gránátalma. A formula hatékonyan támogatja és javítja a bőr, a haj és a körmök állapotát.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Szabadalmaztatott VERISOL kollagén formula.
• A C-vitamin támogatja a kollagéntermelést a szervezetben.
• További vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag

Mínuszok:

• Nincs információ a felhasznált ízekről.
• Viszonylag alacsony dózisú kollagén

További információk

A kollagén kalóriamentes édesítőszert tartalmaz, és cukorbetegek számára biztonságos.

Természetes színezék (béta-karotin) és sűrítőanyag (guar gumi).

A maltodextrin tartalom, ronthatja a glükóztoleranciát és elősegítheti a bélgyulladást. Ezért óvakodjon a Collagen Remé-től, ha hajlamos a gyulladásos bélbetegségekre vagy bél- és glikémiás zavarokra.

Lövési forma

Doppelherz rendszer Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampulla

4.5

• Kollagéntartalom: 11,000 mg folyékony kollagén
• További hatóanyagok: C-vitamin, D-vitamin, réz, szelén, kondroitin-szulfát
• Formája: folyadékkal töltött ampullák (25 ml)
• Adagolás: 1 ampulla naponta
• Elegendő: 30 napra elegendő

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A napi étrend kiegészítése kollagénnel és olyan összetevőkkel, amelyek támogatják a csontok és ízületek egészségét és a megfelelő izomműködést.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Kollagén-hidrolizátum nagy dózisa (11 g).
• Kollagén kollagén peptidek formájában
• A tengeri kollagén jól felszívódó formája
• C-vitamin hozzáadása a kollagén felszívódásának és szintézisének támogatása érdekében.

Mínuszok:

• Édesítőszerek, fruktóz és szintetikus tartósítószer jelenléte.
• Alacsony D-vitamin-, réz-, szelén- és kondroitin-dózisok.
• A réz és a szelén rosszul felszívódó formái.
• A glükozamin hiánya a készítményben, amely nélkül a kondroitin nem fejti ki a várt hatást.

További információk

Ivásra kész termék, használat előtt fel kell rázni. A látható eredmények érdekében legalább 3 hónapig ajánlott szedni. A felhasználók értékelik a praktikus fiola csomagolást és az édes ízt. Egyesek már egy csomag után, mások hat hónap után látnak eredményeket.

Szakértői vélemény

A termék legnagyobb előnye a kollagén adagja. Ez adagonként 11 g jól felszívódó tengeri kollagén-hidrolizátumot jelent. A C-vitamin segíti a szervezetet a kollagén szintézisében. És... ennyi a dicséret vége. A többi összetevő mennyisége túlságosan kevés, ráadásul rosszul felszívódik. Ráadásul a gyártó édesítőszereket is hozzáadott a termékhez, amelyek túlzott mennyiségben allergiás reakciókat okozhatnak. Ha valaki kollagénhiányt szeretne pótolni és nem fél az édesítőszerektől, akkor kipróbálhatja.

Health Labs GlowMe, málna íz, 30 tasak

4.8

• Kollagéntartalom: Kollagén: 5000 mg tőkehalból származó kollagén
• További hatóanyagok: C-vitamin, nátrium-hialuronát, szőlőmagkivonat, A-vitamin, E-vitamin.
• Formája : por tasakok
• Adagolás: A gyártó ajánlása: 1 tasak naponta
• Elegendő: a csomag 30 adagot tartalmaz, ami 30 napos pótlásra elegendő

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Hal kollagén a Health Labs Care márkától 5000 mg-os adagban, jó összetétellel. Rendszeres pótlása pozitív hatással lehet a bőr, a haj és a körmök megjelenésére. Ez az étrend-kiegészítő az egészség és szépség szempontjából értékes kollagén mellett további összetevőket is kínál C-, A-, E-vitaminok formájában, amelyek szilárd alapot biztosítanak a kollagénrostok számára. A termék összetételében megtalálható még a szőlőkivonat is. Kényelmes por tasakos formában, vízben feloldva.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• C-vitamin támogatja a szervezet kollagén termelését, ami fokozza a hatását.
• Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét
• A hal kollagén akár 50%-kal jobban felszívódik, mint a marha- vagy csirkehúsból készült kollagén
• A készítményt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.

Mínuszok:

• A nyersanyag, amelyből a kollagént kivonják, nem márkás vagy bio.

További információk

A C-vitamin támogatja az erek működését, és befolyásolja a bőr, a csontok és a fogak állapotát.
A hialuronsav öregedésgátló hatású, hidratálja az arcbőrt, ragyogóvá és feszessé teszi azt. Két íz közül választhat: málna és ananász-mangó.
A szőlőmagból kivont oligomer proantocianidinek (OPC) öregedésgátló hatásúak és késleltetik a ráncok kialakulását.

Felhasználói értékelés

"A termék nagyon jó, megfelelt az elvárásaimnak, olyan, amilyet a gyártó ígér. A kézitáskában elférő praktikus tasakok hozzáadott értéket jelentenek :)"

DuoLife Collagen hal kollagén 2500 mg

4.0

• Kollagéntartalom: 2500 mg kollagén
• További hatóanyagok: C-vitamin, szilícium, glükózamin, hialuronsav, csalán- és bambuszkivonat.
• Formája: ivófolyadék
• Adagolás: 25 ml
• Elég: 30 napig

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

100%-ban természetes folyékony kollagén, felesleges összetevők nélkül. Az összetevők összetétele javítja a bőr, haj, köröm megjelenését és állapotát. A DuoLife jó választás, ha észreveszi a bőr öregedésének első jeleit, vagy meg szeretné állítani a folyamatot. Ízletes folyadék, kényelmesen használható.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Ahal kollagén jobb forrás, mint a marha- vagy sertéshús (akár 50%-kal jobban felszívódik, mint a versenytársak).
• A színezett üvegben lévő kollagén védve van a káros fénytől és a hőmérséklet-változásoktól, ami megőrzi, mint a minőségét.

Mínuszok:

• A gyártó nem közölte, hogy milyen típusú tengeri kollagénről van szó - hidrolizátum vagy natív. Ez azért fontos, mert a biológiai hozzáférhetőségben különbségek vannak.
• A kollagén dózisa alacsony (de a tanulmányok szerint segíthet a bőrön, hajon és körmökön).

További információk

Érdekes adalék a mangópüré, amely egyszerre szolgál a folyadék, az aroma és a színezőanyag hordozójaként. A gyártó így elkerülte a felesleges mesterséges adalékanyagokat.

Felhasználói értékelés

A kollagén használata határozottan javított a bőröm állapotán. Sokkal hidratáltabb és rugalmasabb lett.

OstroVit tengeri kollagén + hialuronsav + C-vitamin 200 g kókusz és barack

4.2

• Kollagéntartalom: 2200 mg tengeri kollagén
• További hatóanyagok: C-vitamin, hialuronsav, cink, biotin
• Formája: vízben feloldható por
• Adagolás: 1 tasak
• Elegendő: 80 napra

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Por alakú étrend-kiegészítő hal kollagénnel. A kollagén befolyásolja a bőr fiatalos megjelenését és támogatja az ízületek, izmok és csontok működését. Hialuronsavval kombinálva ellensúlyozza a bőr kiszáradását, a feszesség elvesztését és a ráncok kialakulását. A termék minőségét független intézmények által végzett laboratóriumi vizsgálatokkal igazolták.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• A hal kollagén jól felszívódik.
• A C-vitamin támogatja a kollagén természetes termelődését.
• Természetes színezékek és ízek.
• A termék laboratóriumi vizsgálatokkal rendelkezik.

Mínuszok:

• Egy adag 2200 mg kollagén nem magas.

További információk

A termék tartalmazhat tejet (beleértve a laktózt is), szóját, földimogyorót, egyéb dióféléket, szezámmagot, gluténtartalmú gabonaféléket, tojást, rákféléket, halat.

Kényelmes forma

Pharmovit folyékony kollagén 10000 mg

4.6

• Kollagéntartalom: 10000 mg hidrolizált I. és III. típusú szarvasmarha kollagén
• További hatóanyagok: hialuronsav, természetes növényi kivonatok, C-vitamin, B-vitaminok, cink, D-vitamin.
• Formája: folyékony
• Adagolás: 25 ml
• Elegendő a következőkhöz: 20 napra elegendő

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Szilárd napi adag kollagén az ízületek, izmok és csontok egészségéért és szépségéért. A kollagén és a C-vitamin duója pozitívan hat egymásra, így a "fiatalság fehérjéje" jobban felszívódik és hatékonyabban termelődik a szervezetben.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• A napi 10 g kollagén javíthatja az ízületek mozgékonyságát és csökkentheti az ízületi fájdalmakat (ne feledjük azonban a fizioterápiát).
• A szőlőmagkivonat, a bambusz szilícium-dioxid és a C-vitamin támogatja a kollagén termelését a szervezetben, illetve kiegészíti annak jótékony hatásait.
• A B-vitaminok hatékony adagokban vannak jelen, és pozitívan befolyásolják az idegrendszert, valamint a bőr, a haj és a körmök megjelenését.

Mínuszok:

• A hialuronsav fontos az ízületek számára, mivel nedvesen tartja őket, de... ezúttal nem. Kis mennyiségben van ebben a termékben, így ne számítson semmilyen hatásra. Hasonlóképpen a D-vitamin és a cink.
• Szükségtelen benzoesav. Egyes gyártók természetes illóolajokkal vagy növényi kivonatokkal helyettesítik.

További információk

Felbontás után a terméket hűtőszekrényben kell tárolni, és 5 héten belül el kell fogyasztani.

Vitamin-kiegészítő

Olimp kollagén

4.1

• Kollagéntartalom: 5000 mg hal-kollagén-hidrolizátum.
• További hatóanyagok: C-vitamin, A-vitamin, E-vitamin, biotin, hialuronsav, réz, szelén, szőlőmagkivonat.
• Formája: vízben feloldandó por.
• Adagolás: 1 adagolókanál (8 g) naponta.
• Elegendő: 30 napra elegendő.

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Ananász ízű étrend-kiegészítő a bőr, a haj és a köröm egészségének támogatására, hozzáadott vitaminokkal és ásványi anyagokkal.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• A C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a teljesítményt.
• A termékben lévő vitaminok antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek.

Mínuszok:

• Hozzáadott édesítőszerek: aceszulfám K és szukralóz.

További információk

A cukorbetegeknek és az inzulinrezisztenciában szenvedőknek óvakodniuk kell a maltodextrin hozzáadásától a következő készítményekben

Nagy dózis

KFD Premium Collagen+

4.5

• Kollagéntartalom: 12,440 mg zselatin-kollagén-hidrolizátum
• További hatóanyagok: C-vitamin, D-vitamin, MSM, hialuronsav, kalcium, tömjéngyanta kivonat.
• Formája: vízben feloldható por
• Adagolás: 4 adagolókanál (20 g) por naponta
• Elegendő: 20 napig

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Nagy adag kollagén, valamint egy igazi C- és D-vitamin- és szerves kénbomba. Ezzel a készítménnyel a hatások egy pillanat alatt jönnek. Javítani fogja a bőr feszességét és csökkenti a ráncokat. Erős és fényes lesz a hajad és a körmeid.

A nagy adag kollagén javítja az ízületeid mozgékonyságát, és jótékony hatással lesz a csontjaidra és az izmaidra. Sportolsz, és olyan termékre van szükséged, amely lépést tud tartani az igényeiddel? Ez a termék megteszi a hatását.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Nagy dózisú kollagén.
• Nem kell kiegészíteni a C-vitaminnal és a D-vitaminnal - ebben a kollagénben tényleg mindkettőből bőven van.
• Standardizált tömjéngyanta kivonat az ízületek még jobb egészségéért.

Mínuszok:

• A por nehezen oldódik - leülepedhet a pohár aljára, így az utolsó korty a kiegészítésből nem lesz kellemes.
• A hialuronsav dózisa túl alacsony ahhoz, hogy érzékelhető hatást érjen el.

További információk

A tömjéngyanta kivonat és a benne található boswelinsavak fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkeznek, valamint gyulladáscsökkentő és daganatellenes hatással bírhatnak.

A szerves kén (MSM) enyhíti az ízületi fájdalmakat és segít csökkenteni a gyulladást. Szépítő tulajdonságairól is ismert: jótékonyan hat a bőrre, a hajra és a körmökre.

Szakértői vélemény

Erőteljes adag zselatin kollagén-hidrolizátum. Egy jó adag MSM és egy mega adag C-vitamin. Elég jó adag D-vitamin, de egy kicsit kevés hialuronsav. A tömjéngyanta kivonat standardizált, ami nagy plusz. Valamint a természetes édesítőszer.

Lásd még:

• Melyik kollagént válasszuk
• Hogyan válasszuk ki a kollagént, hogy igyunk
• Hogyan válasszunk kollagénport
• Hogyan válasszunk kollagént tasakokban
• Hogyan válasszunk folyékony kollagént
• Hogyan válasszunk kollagént tablettában
• Hogyan válasszuk a kollagént kapszulákban
• Hogyan válasszuk ki a halak kollagénjét inni
• Hogyan válasszuk ki a halak kollagén porát
• Hogyan válasszuk ki a hidrolizált kollagént
• Hogyan válasszuk ki a kollagént hialuronsavval?

Hogyan kell adagolni a prolinot?

A prolin adagolása különböző tényezőktől függ, például az egészségi állapottól, az életkortól, az életmódtól és az étrendtől. Általában ennek az aminosavnak a biztonságos és hatékony adagjai napi 500 mg és 1 000 mg között mozognak.

Ne feledje azonban, hogy nincsenek egyértelműen meghatározott adagok a prolin pótlásának, ezért mindig tanácsos orvoshoz vagy táplálkozási szakemberhez fordulni, aki az adagot az Ön egyéni igényeihez és egészségi állapotához tudja igazítani.

A prolin alkalmazásának ellenjavallatai

A prolin természetes módon fordul elő a szervezetben, így a legtöbbször a kiegészítése biztonságos és nem jár ellenjavallatokkal. Ennek ellenére érdemes óvatosnak lenni, és ellenőrizni, hogy az alábbi korlátozások vonatkoznak-e Önre:

• Vesebetegség. a vesebetegségben szenvedőknek különösen óvatosnak kell lenniük a prolin pótlásával, mivel a felesleges aminosav megterhelheti a veséket.
• Májbetegségek. a vesebetegséghez hasonlóan a májproblémákkal küzdő embereknek is konzultálniuk kell orvosukkal, mielőtt elkezdenék a prolin-kiegészítést.
• Anyagcserezavarok. egyes anyagcserezavarok problémákat okozhatnak a prolin anyagcseréjében. Az ilyen problémákkal küzdő embereknek kerülniük kell a pótlást.

Lásd még:

• Norvég kollagén
• Mi a kollagén
• I-es típusú kollagén
• II. típusú kollagén
• III. típusú kollagén

Prolin és L-prolin - mellékhatások

Míg a prolin természetes módon számos élelmiszerben előfordul, és a legtöbb ember számára biztonságos, a túlzott kiegészítés bizonyos mellékhatásokhoz vezethet. A lehetséges mellékhatások közé tartoznak:

• A túlzott mennyiségű prolin megterhelheti a veséket, ami a veseműködéssel kapcsolatos problémákhoz vezethet.
• Gyomor-bélrendszeri zavarok. Egyeseknélgyomor-bélrendszeri problémák, például hányinger, hányás vagy hasmenés jelentkezhet a prolin-kiegészítők szedése során.
• Hipoglikémia. a prolin csökkentheti a vércukorszintet, ami szorongáshoz, izzadáshoz, remegéshez, szédüléshez és csökkent étvágyhoz vezethet.

Szakértői vélemények a prolinnal kapcsolatban: orvos, gyógyszerész és klinikai táplálkozási szakértő.

Prolin

Lásd még:

• Melyik kollagén a legerősebb
• Van értelme a kollagén pótlásának
• Kollagénhiány
• Kollagénfelesleg

Összefoglaló