Kollagénhiány a szervezetben - tünetek és okok az ízületekben, térdben és bőrben

Dr. Witold Tomaszewski, Dr. Tomaszewski hangsúlyozza, hogy amikor "kollagénhiányról" beszélünk, akkor valójában a fiatalság fehérjéjének szintézisében bekövetkezett zavarra gondolunk, és a kollagénszintézis csökkenése az öregedésre jellemző. Néha azonban e folyamatok romlása gyorsabb és rosszabb lehet, mint azt az élettani normák sugallják. Ilyenkor kell lépéseket tenni.

Az úgynevezett kollagénhiány tünetei már 25 éves kor után jelentkezhetnek. Orvosi szempontból ez normális ... de egy ilyen ítélet nem megnyugtató. Elvégre nem szeretnénk a tükörbe nézve ráncokat számolni, minden egyes fésűn maradt hajszál miatt aggódni, vagy a fizikai aktivitásról lemondani abban a reményben, hogy így elkerülhetjük a sérüléseket.

Ha kollagénhiányra gyanakszik, fontolja meg a kollagénpótlást. Nézze meg a Rise&Shine és a CacaoBloom termékeket, amelyek segítenek bőrének fiatalos ragyogást kölcsönözni.

{Kollagén}}

Lásd még:

• A legerősebb kollagén
• A legjobb kollagén, amitmeg lehetinni és a kollagén, amit meg lehet inni (hatások)
• A legjobb kollagén az ízületek számára
• A legjobb kollagén az inak számára
• A legjobb kollagén a hajra
• A legjobb kollagén az arcodnak
• A legjobb kollagén a ráncok ellen

A kollagénhiány okai a szervezetben

Kollagénhiány

A legjobb összességében

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0

• Kollagéntartalom: 5000 mg tengeri kollagén-hidrolizátum
• További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav (valamint L-teanin és Q10 koenzim a kakaó ízű kollagénben, illetve A-vitamin és E-vitamin a mangó-maracuja ízű kollagénben).
• Formája: tasakok porral ivásra.
• Adagolás: 1 tasak naponta
• Elegendő: 30 napra elegendő

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Hal kollagén a Natu.Care márkától 5000 mg-os adagban. A formula elegendő mennyiségű hatóanyagot tartalmaz ahhoz, hogy pozitívan befolyásolja az ízületeket, a mozgásszerveket és az immunitást.

Gondoskodjon inai, ízületi porcai, szalagjai, izmai, sőt csontjai megfelelő működéséhez szükséges építőelemek biztosításával. Mozogjon fájdalom nélkül, és biztosítsa a szükséges támogatást minden fizikai tevékenységhez.

A rendszeres táplálékkiegészítés "ajándékaként" pedig feszes bőrt, egészséges és fényes hajat és erős körmöket is kap.

A Natu.Care Premium Collagen két ízben kapható: Cacao Bloom és Rise&Shine. Mindkét formula a következő hatóanyagokon alapul: tengeri kollagén-hidrolizátum, csipkebogyó rügykivonat és hialuronsav.

A Cacao Bloom ezen kívül természetes L-theanint, Q10 koenzimet és zsírtalanított holland kakaót tartalmaz. A Rise&Shine ehelyett E-vitamint és A-vitamint tartalmaz.

Ezek a piacon kapható legjobb hal kollagének ízben is különböznek - a Cacao Bloom a csokoládé szerelmeseinek kedveskedik. A Rise&Shine azoknak fog tetszeni, akik szeretik a mangó és a maracuja frissítő ízét.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a hatását.
• Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét.
• A készítményt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
• A hal kollagén 50%-kal jobban felszívódik. A gyártó azt a halfajt is megadja, amelyből kivonták (atlanti tőkehal).
• Az MSC (Marine Stewardship Council) minőségi tanúsítvány, amely megerősíti, hogy a kollagén eredete támogatja a fenntartható halászatot.

Mínuszok:

• Nincsenek.

További információk

A Natu.Care hal kollagénje dicséretet kap, mert finom. Nem fogja megtalálni a halas utóízt, amely gyakran átüt más kollagénekben. És két ízletes íz közül választhat: kakaó és mangó-maracuja.

Az olyan aktív összetevők, mint a Q10 koenzim, a hialuronsav és a természetes L-theanin gyulladáscsökkentő, antioxidáns és öregedésgátló hatásúak.

Felhasználói értékelés

Hozzáadom egy turmixhoz, és tökéletes az íze. Az edzéseim mellett tökéletes választás a jó kollagén biztosítására.

A legjobb az ízületek számára

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cseresznye

5.0

• Kollagéntartalom: COLLinstant® szarvasmarha kollagén hidrolizátum: 10 000 mg.
• További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav, glükozamin, kondroitin, indiai tömjéngyanta kivonat (boswellia serrata).
• Formája: ivóporos tasakok
• Adagolás: 1 tasak naponta
• Elegendő: 30 napra elegendő

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Az egyik legerősebb szarvasmarha kollagén a piacon, amely napi adagonként akár 10 000 mg-ot is biztosít. Ez lehetővé teszi, hogy a formula hatékonyan támogassa az ízületek, a bőr, a haj és a körmök állapotát.

Ezzel a kiegészítővel támogatni fogja csont- és ízületi rendszerét, valamint szépségét, lehetővé téve, hogy látványosan megállítsa az öregedési folyamatot, és egy második fiatalságot érezzen!

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• A kollagén napi adagja nagyon nagy - akár 10 000 mg.
• Bizonyított kollagén formula - ez a COLLinstant®, amelynek hatását klinikai vizsgálatok igazolták.
• Hatékony adag hialuronsav, tovább hidratálja a bőrt és pozitív hatással van az ízületek egészségére.
• A C-vitamin támogatja a szervezet természetes kollagéntermelését.
• A glükozamin az ízületi porcokban található vegyületek alapvető építőköve, és az inak kötőszövetének rugalmasságát adó kollagén egyik összetevője.
• A kondroitin az emberi szervezetben, főként a porcokban található természetes összetevő. Ez a nagy molekula (mukopoliszacharid), képes vizet felvenni, ami lehetővé teszi, hogy a porcok megőrizzék rugalmasságukat és rugalmasságukat.
• A tömjéngyanta kivonat elősegíti a vérellátást és az ízületek mozgékonyságát, valamint csökkenti az ízületi merevséget. Segíthet a gyulladás enyhítésében.
• Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium vizsgálta.

Mínuszok:

• Nincsenek.

További információk

A felhasználók dicsérik a Natu.Care Collagen Premiumot a por könnyű feloldódása miatt.

ALLDEYNN Collarose Hal

4.7

• Kollagéntartalom: 5000 mg VERISOL F® hal kollagén hidrolizátum.
• További hatóanyagok: C-vitamin, hialuronsav, biotin.
• Formája: vízben feloldható por.
• Adagolás: egy adagolókanál (6 g) por naponta
• Elegendő: 50 napig

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A készítményben található VERISOL F® atlanti tőkehal kollagén egy hal eredetű, könnyen felszívódó kollagén peptid. Rendszeres pótlása feszesíti a bőrt és lassítja az öregedési folyamatot. Körmei erősebbek lesznek és nem törnek tovább. A biotin hozzáadása javítja a hajad állapotát. A kollagén aránya elég magas ahhoz, hogy az ízületeinek, izmainak és csontjainak is jót tegyen.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• VERISOL® atlanti tőkehal kollagén kiváló minőségű és jól felszívódik.
• A készítményben lévő C-vitamin tovább támogatja a kollagén természetes termelődését.
• A biotin 2500 µg-os dózisban pozitív hatással van a haj, a bőr és a körmök megjelenésére és állapotára.
• A kollagén laboratóriumi és klinikai vizsgálatokkal rendelkezik.

Mínuszok:

• Néhány felhasználó panaszkodik, hogy a folyadéknak túl édes íze van.

További információk

A biotin meghamisíthatja a laboratóriumi vizsgálati eredményeket, hagyja abba ezt a kiegészítést 7 nappal a vérvizsgálat előtt.

Szakértői és felhasználói vélemény

A Collarose hal kollagén jól felszívódó kollagén, és napi 5000 mg adagja valódi előnyökkel jár a haj, a bőr, a köröm és az ízületek egészségére nézve. A készítményben nincsenek kedvezőtlen tartósítószerek, a C-vitamin és a hialuronsav jelenléte pedig támogatja a kollagéntermelést a szervezetben.

Az egyik legjobb kollagén, amit eddig ittam. Nem érzed azt a szörnyű hal ízt, édes és nagyon finom. Én szívesen iszom.

Hatalmas különbséget látok 3 csomag után, főleg a hajam állapotában. Rengeteg babahajam van, és az egykor göndörödő szálak erősen megnőttek. Összességében őrülten nő a hajam! A mangó ízű a legjobb.

Nem olyan ronda szaga van, mint némelyik kollagénnek, amit ittam! Jól oldódik és jó az íze, így motivált vagyok, hogy ne felejtsem el minden nap meginni.

Health Labs GlowMe, málna íz, 30 tasak

4.8

• Kollagéntartalom: Kollagén: 5000 mg tőkehalból származó kollagén
• További hatóanyagok: C-vitamin, nátrium-hialuronát, szőlőmagkivonat, A-vitamin, E-vitamin.
• Formája : por tasakok
• Adagolás: A gyártó ajánlása: 1 tasak naponta
• Elegendő: a csomag 30 adagot tartalmaz, ami 30 napos pótlásra elegendő

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Hal kollagén a Health Labs Care márkától 5000 mg-os adagban, jó összetétellel. Rendszeres pótlása pozitív hatással lehet a bőr, a haj és a körmök megjelenésére. Ez az étrend-kiegészítő az egészség és szépség szempontjából értékes kollagén mellett további összetevőket is kínál C-, A-, E-vitaminok formájában, amelyek szilárd alapot biztosítanak a kollagénrostok számára. A termék összetételében megtalálható még a szőlőkivonat is. Kényelmes por tasakos formában, vízben feloldva.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• C-vitamin támogatja a szervezet kollagén termelését, ami fokozza a hatását.
• Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét
• A hal kollagén akár 50%-kal jobban felszívódik, mint a marha- vagy csirkehúsból készült kollagén
• A készítményt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.

Mínuszok:

• A nyersanyag, amelyből a kollagént kivonják, nem márkás vagy bio.

További információk

A C-vitamin támogatja az erek működését, és befolyásolja a bőr, a csontok és a fogak állapotát.
A hialuronsav öregedésgátló hatású, hidratálja az arcbőrt, ragyogóvá és feszessé teszi azt. Két íz közül választhat: málna és ananász-mangó.
A szőlőmagból kivont oligomer proantocianidinek (OPC) öregedésgátló hatásúak és késleltetik a ráncok kialakulását.

Felhasználói értékelés

"A termék nagyon jó, megfelelt az elvárásaimnak, olyan, amilyet a gyártó ígér. A kézitáskában elférő praktikus tasakok hozzáadott értéket jelentenek :)"

Kényelmes forma

Pharmovit folyékony kollagén 10000 mg

4.6

• Kollagéntartalom: 10000 mg hidrolizált I. és III. típusú szarvasmarha kollagén
• További hatóanyagok: hialuronsav, természetes növényi kivonatok, C-vitamin, B-vitaminok, cink, D-vitamin.
• Formája: folyékony
• Adagolás: 25 ml
• Elegendő a következőkhöz: 20 napra elegendő

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Szilárd napi adag kollagén az ízületek, izmok és csontok egészségéért és szépségéért. A kollagén és a C-vitamin duója pozitívan hat egymásra, így a "fiatalság fehérjéje" jobban felszívódik és hatékonyabban termelődik a szervezetben.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• A napi 10 g kollagén javíthatja az ízületek mozgékonyságát és csökkentheti az ízületi fájdalmakat (ne feledjük azonban a fizioterápiát).
• A szőlőmagkivonat, a bambusz szilícium-dioxid és a C-vitamin támogatja a kollagén termelését a szervezetben, illetve kiegészíti annak jótékony hatásait.
• A B-vitaminok hatékony adagokban vannak jelen, és pozitívan befolyásolják az idegrendszert, valamint a bőr, a haj és a körmök megjelenését.

Mínuszok:

• A hialuronsav fontos az ízületek számára, mivel nedvesen tartja őket, de... ezúttal nem. Kis mennyiségben van ebben a termékben, így ne számítson semmilyen hatásra. Hasonlóképpen a D-vitamin és a cink.
• Szükségtelen benzoesav. Egyes gyártók természetes illóolajokkal vagy növényi kivonatokkal helyettesítik.

További információk

Felbontás után a terméket hűtőszekrényben kell tárolni, és 5 héten belül el kell fogyasztani.

Nagy dózis

KFD Premium Collagen+

4.5

• Kollagéntartalom: 12,440 mg zselatin-kollagén-hidrolizátum
• További hatóanyagok: C-vitamin, D-vitamin, MSM, hialuronsav, kalcium, tömjéngyanta kivonat.
• Formája: vízben feloldható por
• Adagolás: 4 adagolókanál (20 g) por naponta
• Elegendő: 20 napig

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Nagy adag kollagén, valamint egy igazi C- és D-vitamin- és szerves kénbomba. Ezzel a készítménnyel a hatások egy pillanat alatt jönnek. Javítani fogja a bőr feszességét és csökkenti a ráncokat. Erős és fényes lesz a hajad és a körmeid.

A nagy adag kollagén javítja az ízületeid mozgékonyságát, és jótékony hatással lesz a csontjaidra és az izmaidra. Sportolsz, és olyan termékre van szükséged, amely lépést tud tartani az igényeiddel? Ez a termék megteszi a hatását.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Nagy dózisú kollagén.
• Nem kell kiegészíteni a C-vitaminnal és a D-vitaminnal - ebben a kollagénben tényleg mindkettőből bőven van.
• Standardizált tömjéngyanta kivonat az ízületek még jobb egészségéért.

Mínuszok:

• A por nehezen oldódik - leülepedhet a pohár aljára, így az utolsó korty a kiegészítésből nem lesz kellemes.
• A hialuronsav dózisa túl alacsony ahhoz, hogy érzékelhető hatást érjen el.

További információk

A tömjéngyanta kivonat és a benne található boswelinsavak fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkeznek, valamint gyulladáscsökkentő és daganatellenes hatással bírhatnak.

A szerves kén (MSM) enyhíti az ízületi fájdalmakat és segít csökkenteni a gyulladást. Szépítő tulajdonságairól is ismert: jótékonyan hat a bőrre, a hajra és a körmökre.

Szakértői vélemény

Erőteljes adag zselatin kollagén-hidrolizátum. Egy jó adag MSM és egy mega adag C-vitamin. Elég jó adag D-vitamin, de egy kicsit kevés hialuronsav. A tömjéngyanta kivonat standardizált, ami nagy plusz. Valamint a természetes édesítőszer.

Sertés kollagén

SFD Collagen Premium

4.2

• Kollagéntartalom: 12,440 mg sertés kollagén hidrolizátum: 12,440 mg sertés kollagén hidrolizátum
• További hatóanyagok: C-vitamin, hialuronsav-glükózamin-szulfát, tömjéngyanta kivonat, kalcium, szerves kén MSM, mangán, D-vitamin.
• Formája: eper-málna ízű por
• Adagolás: 20 g (2 mérőkanál) naponta
• Elegendő a következőkhöz: 20 napra elegendő

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Az SFD Collagen Premium hidrolizált sertés kollagén, az ízületek egészségét támogató adalékanyagokkal.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a hatását.
• Nagy dózisú kollagén.
• Tesztelt összetétel.

Mínuszok:

• A gyártó nem adja meg a nyersanyag nevét.
• A sertés kollagén nem garantálja ugyanazt a biológiai hozzáférhetőséget, mint a hal kollagén.

Olcsó

Reme Collagen Beauty Formula

4.5

• Kollagéntartalom: kollagén: 2500 mg sertés kollagén
• További hatóanyagok: C-vitamin, niacin(B3-vitamin), riboflavin(B2-vitamin), A-vitamin, biotin, D-vitamin, cink, mangán, réz, jód, szelén.
• Formája: por
• Adagolás: napi egy adagolókanál
• Elégséges: 30 napig

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A Remé étrend-kiegészítője marhahús-kollagént tartalmaz szabadalmaztatott összetételben és C-vitamint a felszívódás elősegítése érdekében. A formula három ízben kapható: semleges, narancs-maracuja és eper-gránátalma. A formula hatékonyan támogatja és javítja a bőr, a haj és a körmök állapotát.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Szabadalmaztatott VERISOL kollagén formula.
• A C-vitamin támogatja a kollagéntermelést a szervezetben.
• További vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag

Mínuszok:

• Nincs információ a felhasznált ízekről.
• Viszonylag alacsony dózisú kollagén

További információk

A kollagén kalóriamentes édesítőszert tartalmaz, és cukorbetegek számára biztonságos.

Természetes színezék (béta-karotin) és sűrítőanyag (guar gumi).

A maltodextrin tartalom, ronthatja a glükóztoleranciát és elősegítheti a bélgyulladást. Ezért óvakodjon a Collagen Remé-től, ha hajlamos a gyulladásos bélbetegségekre vagy bél- és glikémiás zavarokra.

Leggyakrabban ezt a problémát az öregedés okozza. Szervezetünk 25 éves kor után évente körülbelül 1,5% kollagént kezd el veszíteni.

A kollagénhiány fő okai a következők:

• az életkor,
• a túl sok napozás,
• szélsőséges hőmérsékletek,
• túl kevés testmozgás,
• a környezetszennyezés,
• alváshiány,
• túlzott stressz és betegség,
• alkoholfogyasztás
• dohányzás
• elégtelen folyadékbevitel,
• nem megfelelő étrend,
• vitamin- és ásványi anyaghiány,
• az étrendi kollagén hiánya.

Az öregedést nem tudjuk megállítani, de az általános élethigiéniáról gondoskodhatunk. Szánjunk időt a testmozgásra, biztosítsuk a kiegyensúlyozott táplálkozást és a folyadékpótlást. Normalizáljuk alvásunkat és korlátozzuk az élénkítő szereket. Ne féljünk a napsütéses napoktól, használjuk ki őket (de ne próbáljunk meg egy egész évet bepótolni nyáron).

Kollagénhiány

Kollagénhiány - a hiány tünetei

A kollagénhiány tünetei közé tartoznak a szem körüli arcráncok, a törékeny körmök és a petyhüdt haj, az ízületek, inak, izmok és szalagok fájdalma, valamint a sérülések és a lassabb felépülés. A kollagénhiány a szervezetben emésztési zavarokat, fáradtságot és akár keringési problémákat is jelent.

Nincsenek tipikus tünetek és nincs egységes diagnosztikai módszer.

Krzak Ilona szerint különösen oda kell figyelnünk:

A bőr állapotának romlása

A bőr rugalmasságának, feszességének elvesztése vagy fakóvá válása a kollagénhiány első tünetei közé tartozik. Tudta, hogy bőrünk körülbelül 70-80 százalékban kollagénből áll? Ezért hiánya bőrkárosodáshoz vezet. Idővel a hiány tünete lesz a ráncok növekvő megjelenése is.

Haj- és körömtörés

A kollagén három aminosavból áll: prolin, glicin, hidroxiprolin. A prolin pozitív hatással van a haj és a köröm egészségére. Ha ez hiányzik a szervezetből - a haj és a körmök szenvednek. A kollagénhiány törékenységükhöz és általános romlásukhoz vezet.

Lásd még:

• A legjobb táplálékkiegészítők hajhullás esetén

Izomfájdalmak

A kollagén a szalagok és inak építőköve. Hiánya izomfájdalomhoz vezet. Esetenként duzzanat vagy gyulladás is előfordulhat. Ilyen esetekben szakemberhez kell fordulni.

Csökkent immunitás

A kollagénhiány csökkent immunitást eredményezhet. A fiatalkori fehérje fontos szerepet játszik az immunrendszerben. Megvéd minket a baktériumoktól és a toxinoktól. Hiánya sebezhetőbbé tesz minket a fertőzésekkel szemben.

Keringési problémák

A kollagén az erek építőköve. Hiánya keringési problémákhoz vezet. Ennek eredménye a vérnyomás emelkedése, a vérrögök kialakulása és ennek következtében az erek elzáródása, ami szédülésben nyilvánulhat meg.

Elhúzódó lábadozás

A kollagénhiány megnehezítheti a sérülésből való felépülést. Egy sérülés gyógyulása során szervezetünk minden kollagénkészletét felhasználja. Ha ezután nem biztosítunk a szervezet számára elegendő mennyiséget ebből a fehérjéből, a felépülés elhúzódik.

Bélrendszeri rendellenességek

A gyomor-bélrendszeri problémák szintén a kollagénhiány tünetei. A fiatalkori fehérje a bélfalak építőköve, és ha ez hiányzik, szivárgó bél szindróma alakulhat ki.

Étvágytalanságok

A kollagén peptidek serkentik a jóllakottsági központot. A kollagénhiány tünete lehet az étvágycsökkenés. Ez a testzsír csökkenéséhez vezet, ami hosszú távon veszélyes lehet - túlzott fogyást eredményezhet.

Kollagénhiány az ízületekben - tünetek

Az ízületek kollagénhiánya miatt a porcok egymáshoz dörzsölődnek. Az eredmény az ízületek, inak és szalagok merevsége. A mozgás nehezebbé válik, mivel a kollagén elősegíti az ízületi kenőanyag termelődését, amely csökkenti a súrlódást, pl. a térdben. A hosszú távú hiány pl. csontritkuláshoz vezet.

Csonttörés

A kollagén hatással van az emberi csontrendszerre. Hiányának egyik tünete a csontok másodlagos meszesedésében nyilvánul meg (ez a csontok törékenységének növekedéséhez vezethet). Ez nem áll meg itt; ha a kollagénhiányt nem pótolják időben, csontritkulás vagy csontfájdalom alakulhat ki.

Ízületi betegségek

Sokan úgy vélik, hogy az ízületi fájdalmak közvetlenül az öregedési folyamathoz kapcsolódnak. Ez a probléma azonban lehet a kollagénhiány tünete is. A fiatalkori fehérje hiánya csontritkuláshoz vagy másodlagosan akár csontritkuláshoz is vezethet.

Kiegészítők kollagénhiány esetén

Kollagén az ízületekért

kollagén kiegészítők

Kollagénhiányos étrend-kiegészítők

Lásd még:

• Melyik kollagént válasszuk
• A legjobban felszívódó kollagén
• Kollagén fogyasztása
• Folyékony kollagén
• Kollagén tasakokban
• Kollagén tablettákban
• Porított kollagén
• Fagyasztva szárított kollagén
• Kollagén-hidrolizátum
• Kollagénszálak

Hogyan mutatható ki a kollagénhiány?

A kollagénhiányt leggyakrabban a fenti tünetek alapján lehet kimutatni. Jelenleg nincs olyan vizsgálat, amellyel ellenőrizni lehetne a kollagén koncentrációját a szervezetben.

Előzetesen felmérheti bőre állapotát, felülvizsgálhatja étrendjét, és megnézheti , mi rombolja a kollagént a szervezetben, hogy jobban ellensúlyozni tudja az ilyen tényezőket.

Hogyan pótoljuk a kollagénhiányt?

A kollagénhiányt kiegyensúlyozott, porc- és bőralapú élelmiszerekben gazdag étrenddel pótolhatjuk. Különösen magas "ifjúsági fehérjetartalmú" élelmiszerek a csirkeláb, a bőrös halak, a zselatin alapú zselék.

A kollagénhiányt olyan kollagénben gazdag termékekkel pótolhatjuk, mint pl:

• Csirkeláb,
• bőrös csirke,
• sertés-, marha- és csirkecsonton készült húsleves,
• hús- és halzselék,
• agyvelő és hasonlók,
• halak bőrrel,
• sertéscsülök,
• belsőségek.

És ne feledkezzünk meg a kollagéntermelést támogató élelmiszerekről sem, mint például a tojás, a hüvelyesek, a kagylók vagy a szója. Az is jó ötlet, hogy sok zöldséget és gyümölcsöt fogyasszon - különösen azokat, amelyek gazdagok C-vitaminban.

Mint láthatod, egyes kollagénben gazdag élelmiszerek meglehetősen jellegzetesek - sok olyan hústermék van, amely még a húsevőknek sem mindig ízlik (belsőségek, porcok, bőrök, kocsonyák, tenger gyümölcsei). Ha nem kedveli az ilyen ételeket, menjen előre, és válasszon étrend-kiegészítőt.

A hatékony és biztonságos készítmények 2,5 és 15 gramm között tartalmaznak kollagén peptideket.

Nyúljon a Natu.Care kollagénhez:

• Magas minőségű és kollagén peptid tartalmú (5000 mg),
• további aktív összetevők,
• kiváló mango-maracuja vagy kakaó íz,
• tesztelt összetétel.

Nézze meg más termékeink előnyeit

Lásd még:

• Kollagén (tulajdonságok, típusok, adagolás)
• A legjobb kollagén
• Tengeri kollagén és hal kollagén
• Hogyan kell kiegészíteni a kollagént
• Mi pusztítja el a kollagént a szervezetben
• 1., 2. és 3.típusú kollagén
• Kollagén felesleg
• Kollagén gyógyszeres kezelés
• Kollagén a bőr számára
• Kollagén nőknek
• Kollagén a körmök számára
• Kollagén a narancsbőr ellen
• Kollagén kiegészítés
• Kollagén a hajra, bőrre és körmökre

Összefoglaló