Kollagénhiány a szervezetben - tünetek és okok az ízületekben, térdben és bőrben
Törékeny haj és köröm. Ízületi fájdalmak és sérülések. Ez csak néhány a kollagénhiány tünetei közül.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Miért bízhat bennünk
A Natu.Care cikkeit tudományos kutatások, kormányzati honlapok adatai és más megbízható források alapján írjuk. A szövegek orvosokkal, táplálkozási szakemberekkel és más egészségügyi és szépségápolási szakértőkkel együttműködve készülnek. A cikkeket a közzététel előtt és a jelentős frissítések során felülvizsgáljuk.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Információk a reklámozásról
A Natu.Care tartalma tartalmazhat olyan termékekre mutató linkeket, amelyek eladásából jutalékot kaphatunk. A tartalom létrehozásakor magas szerkesztési normákhoz tartjuk magunkat, és ügyelünk arra, hogy objektívek legyünk a tárgyalt termékekkel kapcsolatban. Az affiliate linkek jelenlétét nem partnereink diktálják, és az általunk véleményezett termékeket teljesen függetlenül magunk választjuk ki.
Tudjon meg többet a szabalyzat
Dr. Witold Tomaszewski, Dr. Tomaszewski hangsúlyozza, hogy amikor "kollagénhiányról" beszélünk, akkor valójában a fiatalság fehérjéjének szintézisében bekövetkezett zavarra gondolunk, és a kollagénszintézis csökkenése az öregedésre jellemző. Néha azonban e folyamatok romlása gyorsabb és rosszabb lehet, mint azt az élettani normák sugallják. Ilyenkor kell lépéseket tenni.
Az úgynevezett kollagénhiány tünetei már 25 éves kor után jelentkezhetnek. Orvosi szempontból ez normális ... de egy ilyen ítélet nem megnyugtató. Elvégre nem szeretnénk a tükörbe nézve ráncokat számolni, minden egyes fésűn maradt hajszál miatt aggódni, vagy a fizikai aktivitásról lemondani abban a reményben, hogy így elkerülhetjük a sérüléseket.
Ebből a cikkből megtudhatod:
Ha kollagénhiányra gyanakszik, fontolja meg a kollagénpótlást. Nézze meg a Rise&Shine és a CacaoBloom termékeket, amelyek segítenek bőrének fiatalos ragyogást kölcsönözni.
{Kollagén}}
Lásd még:
- A legerősebb kollagén
- A legjobb kollagén, amitmeg lehetinni és a kollagén, amit meg lehet inni (hatások)
- A legjobb kollagén az ízületek számára
- A legjobb kollagén az inak számára
- A legjobb kollagén a hajra
- A legjobb kollagén az arcodnak
- A legjobb kollagén a ráncok ellen
A kollagénhiány okai a szervezetben
Kollagénhiány
Leggyakrabban ezt a problémát az öregedés okozza. Szervezetünk 25 éves kor után évente körülbelül 1,5% kollagént kezd el veszíteni.
A kollagénhiány fő okai a következők:
- az életkor,
- a túl sok napozás,
- szélsőséges hőmérsékletek,
- túl kevés testmozgás,
- a környezetszennyezés,
- alváshiány,
- túlzott stressz és betegség,
- alkoholfogyasztás
- dohányzás
- elégtelen folyadékbevitel,
- nem megfelelő étrend,
- vitamin- és ásványi anyaghiány,
- az étrendi kollagén hiánya.
Az öregedést nem tudjuk megállítani, de az általános élethigiéniáról gondoskodhatunk. Szánjunk időt a testmozgásra, biztosítsuk a kiegyensúlyozott táplálkozást és a folyadékpótlást. Normalizáljuk alvásunkat és korlátozzuk az élénkítő szereket. Ne féljünk a napsütéses napoktól, használjuk ki őket (de ne próbáljunk meg egy egész évet bepótolni nyáron).
Szeretné tudni, mely ifjúsági fehérjék érdemelnek különös figyelmet?
Nézd meg a legerősebb kollagénről szóló cikkemet!
Kollagénhiány {{ kalkulátor:7F7bOyqcrL4OjVKWzB5DKD }}
Kollagénhiány - a hiány tünetei
A kollagénhiány tünetei közé tartoznak a szem körüli arcráncok, a törékeny körmök és a petyhüdt haj, az ízületek, inak, izmok és szalagok fájdalma, valamint a sérülések és a lassabb felépülés. A kollagénhiány a szervezetben emésztési zavarokat, fáradtságot és akár keringési problémákat is jelent.
Nincsenek tipikus tünetek és nincs egységes diagnosztikai módszer.
Krzak Ilona szerint különösen oda kell figyelnünk:
A bőr állapotának romlása
A bőr rugalmasságának, feszességének elvesztése vagy fakóvá válása a kollagénhiány első tünetei közé tartozik. Tudta, hogy bőrünk körülbelül 70-80 százalékban kollagénből áll? Ezért hiánya bőrkárosodáshoz vezet. Idővel a hiány tünete lesz a ráncok növekvő megjelenése is.
Szeretné tudni, hogyan hat a kollagén a bőrre?
Nézze meg az arc kollagénjéről szóló cikkemet!
Haj- és körömtörés
A kollagén három aminosavból áll: prolin, glicin, hidroxiprolin. A prolin pozitív hatással van a haj és a köröm egészségére. Ha ez hiányzik a szervezetből - a haj és a körmök szenvednek. A kollagénhiány törékenységükhöz és általános romlásukhoz vezet.
Lásd még:
Izomfájdalmak
A kollagén a szalagok és inak építőköve. Hiánya izomfájdalomhoz vezet. Esetenként duzzanat vagy gyulladás is előfordulhat. Ilyen esetekben szakemberhez kell fordulni.
Csökkent immunitás
A kollagénhiány csökkent immunitást eredményezhet. A fiatalkori fehérje fontos szerepet játszik az immunrendszerben. Megvéd minket a baktériumoktól és a toxinoktól. Hiánya sebezhetőbbé tesz minket a fertőzésekkel szemben.
Keringési problémák
A kollagén az erek építőköve. Hiánya keringési problémákhoz vezet. Ennek eredménye a vérnyomás emelkedése, a vérrögök kialakulása és ennek következtében az erek elzáródása, ami szédülésben nyilvánulhat meg.
Elhúzódó lábadozás
A kollagénhiány megnehezítheti a sérülésből való felépülést. Egy sérülés gyógyulása során szervezetünk minden kollagénkészletét felhasználja. Ha ezután nem biztosítunk a szervezet számára elegendő mennyiséget ebből a fehérjéből, a felépülés elhúzódik.
Bélrendszeri rendellenességek
A gyomor-bélrendszeri problémák szintén a kollagénhiány tünetei. A fiatalkori fehérje a bélfalak építőköve, és ha ez hiányzik, szivárgó bél szindróma alakulhat ki.
Étvágytalanságok
A kollagén peptidek serkentik a jóllakottsági központot. A kollagénhiány tünete lehet az étvágycsökkenés. Ez a testzsír csökkenéséhez vezet, ami hosszú távon veszélyes lehet - túlzott fogyást eredményezhet.
Kollagénhiány az ízületekben - tünetek
Az ízületek kollagénhiánya miatt a porcok egymáshoz dörzsölődnek. Az eredmény az ízületek, inak és szalagok merevsége. A mozgás nehezebbé válik, mivel a kollagén elősegíti az ízületi kenőanyag termelődését, amely csökkenti a súrlódást, pl. a térdben. A hosszú távú hiány pl. csontritkuláshoz vezet.
Csonttörés
A kollagén hatással van az emberi csontrendszerre. Hiányának egyik tünete a csontok másodlagos meszesedésében nyilvánul meg (ez a csontok törékenységének növekedéséhez vezethet). Ez nem áll meg itt; ha a kollagénhiányt nem pótolják időben, csontritkulás vagy csontfájdalom alakulhat ki.
Ízületi betegségek
Sokan úgy vélik, hogy az ízületi fájdalmak közvetlenül az öregedési folyamathoz kapcsolódnak. Ez a probléma azonban lehet a kollagénhiány tünete is. A fiatalkori fehérje hiánya csontritkuláshoz vagy másodlagosan akár csontritkuláshoz is vezethet.
Hiányoznak még az információk arról, hogyan hat a fiatalkori fehérje az ízületekre?
Meghívom Önt, hogy olvassa el a cikkeket:
Kiegészítők kollagénhiány esetén
Kollagén az ízületekért
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja
- Kollagéntartalom: 5000 mg tengeri kollagén-hidrolizátum
- További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav (valamint L-teanin és Q10 koenzim a kakaó ízű kollagénben, illetve A-vitamin és E-vitamin a mangó-maracuja ízű kollagénben).
- Formája: ivóporos tasakok
- Adagolás: napi 1 tasak
- Elég: 30 napra
Termékleírás
A Natu.Care márkájú hal kollagén 5000 mg-os adagban, a legjobb minőségű, tanúsított összetevők alapján. Rendszeres pótlása pozitív hatással lesz a bőr, a haj és a körmök megjelenésére - belülről újjáépülnek és megerősödnek.
Az egészség és szépség szempontjából értékes kollagén mellett más hatóanyagokat is kínál, amelyek segítenek fenntartani a fiatalos arcbőrt, a fényes hajat és az erős körmöket.
A formula elegendő hatóanyagot tartalmaz ahhoz, hogy pozitív hatást gyakoroljon az ízületekre, a mozgásszervekre és az immunrendszerre.
A Natu.Care Premium Collagen két ízben kapható: Cacao Bloom és Rise&Shine. Mindkét formula a következő hatóanyagokon alapul: tengeri kollagén-hidrolizátum, csipkebogyó rügykivonat és hialuronsav.
A Cacao Bloom ezen kívül természetes L-theanint, Q10 koenzimet és zsírtalanított holland kakaót tartalmaz. A Rise&Shine ehelyett E-vitamint és A-vitamint tartalmaz.
Ezek a piacon kapható legjobb hal kollagének ízben is különböznek - a Cacao Bloom a csokoládé szerelmeseinek kedveskedik. A Rise&Shine azoknak fog tetszeni, akik szeretik a mangó és a maracuja frissítő ízét.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a hatását.
- Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét.
- A halak kollagénje 50%-kal jobban felszívódik. Ezen kívül a gyártó megadja a halfajt, amelyből kivonták (atlanti tőkehal).
- Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
- MSC (Marine Stewardship Council) minőségi tanúsítvány, amely megerősíti, hogy a kollagén eredete támogatja a fenntartható halászatot.
Mínuszok:
- Nincsenek.
További információk
A Natu.Care hal kollagénje dicséretet kap, mert finom. Nem fogja megtalálni a halas utóízt, amely gyakran átüt más kollagénekben. És két ízletes íz közül választhat: kakaó és mangó-maracuja.
Az olyan aktív összetevők, mint a Q10 koenzim, a hialuronsav és a természetes L-theanin gyulladáscsökkentő, antioxidáns és öregedésgátló hatásúak.
Felhasználói értékelés
kollagén kiegészítők {{ termék:3826 }}
Kollagénhiányos étrend-kiegészítők
Natu.Care Kollagén 3000 mg, különböző ízekben
- Kollagéntartalom: 3000 mg hal-kollagén-hidrolizátum
- További hatóanyagok: C-vitamin
- Formája: por
- Adagolás: 1,5 mérőkanál naponta
- Elég: 30 napig
- Kapható ízek: narancs, málna-áfonya, fekete ribizli és ízesítés nélküli változat (hozzáadott C-vitamin nélkül).
Termékleírás
A SeaGarden® hidrolizált hal kollagén nagymértékben biológiailag elérhető formában lévő étrend-kiegészítő. Ezt a formulát a magas biológiai hozzáférhetőség jellemzi - a szervezet gyorsabban és hatékonyabban használja fel a kollagént ott, ahol a legnagyobb szükség van rá.
A 3000 mg-os kollagénadag jótékonyan hat a hajra, a bőrre és a körmökre, valamint az ízületek, az izmok és a csontok működésére. A kollagén hatásait a C-vitamin egészíti ki, amely támogatja a szervezet természetes termelését a fiatalító fehérjéből, és segíti a felszívódását is. Emellett kiváló öregedésgátló antioxidáns is.
A Natu.Care Collagen 3000 mg három gyümölcsízben (narancs, málna-áfonya, feketeribizli) és egy ízesítés nélküli változatban kapható. A por tökéletesen oldódik, nem képez csomókat a folyadékban, és hozzáadhatja kedvenc joghurtjához, zabpehelyéhez vagy turmixához.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A SeaGarden® formulahal kollagénje nagy biológiai hozzáférhetőséggel rendelkezik, így a szervezet gyorsabban és hatékonyabban fogja felhasználni.
- Rendszeres pótlása jótékonyan hat a bőr, a haj és a köröm egészségére, és támogatja a mozgásszerveket.
- Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
- A termék tanúsítottan fenntartható.
- A készítményben található C-vitamin támogatja a szervezet természetes kollagéntermelését és fokozza annak hatását.
- A kollagén nem tartalmaz felesleges adalékanyagokat, például mesterséges színezéket vagy aromát. Minden összetevő természetes eredetű.
- Három frissítő, gyümölcsös íz közül választhat, vagy ízesítés nélküli változatban.
Mínuszok:
- Nincsenek.
További információk
A kollagénpor kiváló oldhatósággal rendelkezik.
A kollagént szteviol-glikozidokkal édesítettük, amelyek természetesek, biztonságosak és cukorbetegek számára is fogyaszthatók.
Aura Herbals Colladrop Forte
- Kollagéntartalom: 10 000 mg tengeri kollagén
- További hatóanyagok: C-vitamin és Q10 koenzim
- Formája: tasak porral
- Adagolás: napi egy tasak
- Elégséges: 30 napig
Termékleírás
Ivásra szánt, 10 000 mg hidrolizátumot tartalmazó, nagy dózisú hal kollagént tartalmazó étrend-kiegészítő. Q10 koenzim és C-vitamin tartalmának köszönhetően további egészségügyi és szépségápolási előnyöket is kínál. A kollagénnel való kiegészítés javíthatja a bőr, a haj, a körmök megjelenését, valamint javíthatja az ízületek, az izmok és a csontok működését.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A hal kollagén jól felszívódik.
- A gyártó megadta, hogy milyen halból származik a kollagén, ami jó alapanyagra utal.
- Magas és hatékony adag, 10 000 mg.
- A szabadalmaztatott Collagen HM™ kollagén formula garantálja a nyersanyag minőségét.
- A C-vitamin támogatja a kollagén természetes termelődését a szervezetben.
Mínuszok:
- Néhány felhasználó arról számol be, hogy a narancsos ízben halas utóíz érződik.
További információk
A halak, amelyekből a kollagént kivonták, tőkehal, alaszkai tőkehal, fekete tőkehal, foltos tőkehal és sima lepényhal.
Egy íz közül lehet választani (narancs).
Sundose° A bőr öregedésgátlásához°
- Kollagéntartalom: Kollagén-hidrolizátum: 5000 mg kollagén-hidrolizátum
- További hatóanyagok: hialuronsav és C-vitamin
- Formája: tasakos kiszerelésben, langyos vízben feloldandó porral.
- Adagolás: napi egy tasak
- Elégséges: 30 napig elegendő
Termékleírás
Egyszerű összetétel, felesleges adalékanyagok nélkül. Kiváló minőségű hal kollagén C-vitaminnal és hialuronsavval. A hatóanyagok célja, hogy támogassák a bőr, a haj és a körmök egészségét és megjelenését.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A hidrolizált kollagén napi adagja (5000 mg) javítja a haj, a bőr és a körmök megjelenését és állapotát.
- Szükségtelen színezékektől és tartósítószerektől mentes összetétel.
- Átgondolt és fontos kiegészítő hatóanyagok a kollagénhatáshoz (C-vitamin és hialuronsav).
- Ízletes, narancsos ízű.
Mínuszok:
- Nincs.
További információk
A kollagén rendszeres használata napi 5000 mg-os adagban javítja a bőr minőségét és feszességét, hidratálja a fejbőrt és a hajat, és felgyorsítja a köröm növekedését.
A C-vitamin támogatja az erek működését, és befolyásolja a bőr, a csontok és a fogak állapotát.
A hialuronsav öregedésgátló hatású, hidratálja az arcbőrt, ragyogóvá és feszessé teszi azt.
Felhasználói értékelés
ALLDEYNN Collarose Hal
- Kollagéntartalom: 5000 mg VERISOL F® hal kollagén hidrolizátum.
- További hatóanyagok: C-vitamin, hialuronsav, biotin.
- Formája: vízben feloldható por.
- Adagolás: egy adagolókanál (6 g) por naponta
- Elegendő: 50 napig
Termékleírás
A készítményben található VERISOL F® atlanti tőkehal kollagén egy hal eredetű, könnyen felszívódó kollagén peptid. Rendszeres pótlása feszesíti a bőrt és lassítja az öregedési folyamatot. Körmei erősebbek lesznek és nem törnek tovább. A biotin hozzáadása javítja a hajad állapotát. A kollagén aránya elég magas ahhoz, hogy az ízületeinek, izmainak és csontjainak is jót tegyen.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- VERISOL® atlanti tőkehal kollagén kiváló minőségű és jól felszívódik.
- A készítményben lévő C-vitamin tovább támogatja a kollagén természetes termelődését.
- A biotin 2500 µg-os dózisban pozitív hatással van a haj, a bőr és a körmök megjelenésére és állapotára.
- A kollagén laboratóriumi és klinikai vizsgálatokkal rendelkezik.
Mínuszok:
- Néhány felhasználó panaszkodik, hogy a folyadéknak túl édes íze van.
További információk
A biotin meghamisíthatja a laboratóriumi vizsgálati eredményeket, hagyja abba ezt a kiegészítést 7 nappal a vérvizsgálat előtt.
Szakértői és felhasználói vélemény
Reme Collagen Beauty Formula
- Kollagéntartalom: kollagén: 2500 mg sertés kollagén
- További hatóanyagok: C-vitamin, niacin(B3-vitamin), riboflavin(B2-vitamin), A-vitamin, biotin, D-vitamin, cink, mangán, réz, jód, szelén.
- Formája: por
- Adagolás: napi egy adagolókanál
- Elégséges: 30 napig
Termékleírás
A Remé étrend-kiegészítője marhahús-kollagént tartalmaz szabadalmaztatott összetételben és C-vitamint a felszívódás elősegítése érdekében. A formula három ízben kapható: semleges, narancs-maracuja és eper-gránátalma. A formula hatékonyan támogatja és javítja a bőr, a haj és a körmök állapotát.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Szabadalmaztatott VERISOL kollagén formula.
- A C-vitamin támogatja a kollagéntermelést a szervezetben.
- További vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag
Mínuszok:
- Nincs információ a felhasznált ízekről.
- Viszonylag alacsony dózisú kollagén
További információk
A kollagén kalóriamentes édesítőszert tartalmaz, és cukorbetegek számára biztonságos.
Természetes színezék (béta-karotin) és sűrítőanyag (guar gumi).
A maltodextrin tartalom, ronthatja a glükóztoleranciát és elősegítheti a bélgyulladást. Ezért óvakodjon a Collagen Remé-től, ha hajlamos a gyulladásos bélbetegségekre vagy bél- és glikémiás zavarokra.
Doppelherz rendszer Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampulla
Termékleírás
A napi étrend kiegészítése kollagénnel és olyan összetevőkkel, amelyek támogatják a csontok és ízületek egészségét és a megfelelő izomműködést.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Kollagén-hidrolizátum nagy dózisa (11 g).
- Kollagén kollagén peptidek formájában
- A tengeri kollagén jól felszívódó formája
- C-vitamin hozzáadása a kollagén felszívódásának és szintézisének támogatása érdekében.
Mínuszok:
- Édesítőszerek, fruktóz és szintetikus tartósítószer jelenléte.
- Alacsony D-vitamin-, réz-, szelén- és kondroitin-dózisok.
- A réz és a szelén rosszul felszívódó formái.
- A glükozamin hiánya a készítményben, amely nélkül a kondroitin nem fejti ki a várt hatást.
További információk
Ivásra kész termék, használat előtt fel kell rázni. A látható eredmények érdekében legalább 3 hónapig ajánlott szedni. A felhasználók értékelik a praktikus fiola csomagolást és az édes ízt. Egyesek már egy csomag után, mások hat hónap után látnak eredményeket.
Szakértői vélemény
Health Labs GlowMe, málna íz, 30 tasak
Termékleírás
Hal kollagén a Health Labs Care márkától 5000 mg-os adagban, jó összetétellel. Rendszeres pótlása pozitív hatással lehet a bőr, a haj és a körmök megjelenésére. Ez az étrend-kiegészítő az egészség és szépség szempontjából értékes kollagén mellett további összetevőket is kínál C-, A-, E-vitaminok formájában, amelyek szilárd alapot biztosítanak a kollagénrostok számára. A termék összetételében megtalálható még a szőlőkivonat is. Kényelmes por tasakos formában, vízben feloldva.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- C-vitamin támogatja a szervezet kollagén termelését, ami fokozza a hatását.
- Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét
- A hal kollagén akár 50%-kal jobban felszívódik, mint a marha- vagy csirkehúsból készült kollagén
- A készítményt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
Mínuszok:
- A nyersanyag, amelyből a kollagént kivonják, nem márkás vagy bio.
További információk
A C-vitamin támogatja az erek működését, és befolyásolja a bőr, a csontok és a fogak állapotát.
A hialuronsav öregedésgátló hatású, hidratálja az arcbőrt, ragyogóvá és feszessé teszi azt. Két íz közül választhat: málna és ananász-mangó.
A szőlőmagból kivont oligomer proantocianidinek (OPC) öregedésgátló hatásúak és késleltetik a ráncok kialakulását.
Felhasználói értékelés
"A termék nagyon jó, megfelelt az elvárásaimnak, olyan, amilyet a gyártó ígér. A kézitáskában elférő praktikus tasakok hozzáadott értéket jelentenek :)"
DuoLife Collagen hal kollagén 2500 mg
- Kollagéntartalom: 2500 mg kollagén
- További hatóanyagok: C-vitamin, szilícium, glükózamin, hialuronsav, csalán- és bambuszkivonat.
- Formája: ivófolyadék
- Adagolás: 25 ml
- Elég: 30 napig
Termékleírás
100%-ban természetes folyékony kollagén, felesleges összetevők nélkül. Az összetevők összetétele javítja a bőr, haj, köröm megjelenését és állapotát. A DuoLife jó választás, ha észreveszi a bőr öregedésének első jeleit, vagy meg szeretné állítani a folyamatot. Ízletes folyadék, kényelmesen használható.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Ahal kollagén jobb forrás, mint a marha- vagy sertéshús (akár 50%-kal jobban felszívódik, mint a versenytársak).
- A színezett üvegben lévő kollagén védve van a káros fénytől és a hőmérséklet-változásoktól, ami megőrzi, mint a minőségét.
Mínuszok:
- A gyártó nem közölte, hogy milyen típusú tengeri kollagénről van szó - hidrolizátum vagy natív. Ez azért fontos, mert a biológiai hozzáférhetőségben különbségek vannak.
- A kollagén dózisa alacsony (de a tanulmányok szerint segíthet a bőrön, hajon és körmökön).
További információk
Érdekes adalék a mangópüré, amely egyszerre szolgál a folyadék, az aroma és a színezőanyag hordozójaként. A gyártó így elkerülte a felesleges mesterséges adalékanyagokat.
Felhasználói értékelés
A kollagén használata határozottan javított a bőröm állapotán. Sokkal hidratáltabb és rugalmasabb lett.
OstroVit tengeri kollagén + hialuronsav + C-vitamin 200 g kókusz és barack
- Kollagéntartalom: 2200 mg tengeri kollagén
- További hatóanyagok: C-vitamin, hialuronsav, cink, biotin
- Formája: vízben feloldható por
- Adagolás: 1 tasak
- Elegendő: 80 napra
Termékleírás
Por alakú étrend-kiegészítő hal kollagénnel. A kollagén befolyásolja a bőr fiatalos megjelenését és támogatja az ízületek, izmok és csontok működését. Hialuronsavval kombinálva ellensúlyozza a bőr kiszáradását, a feszesség elvesztését és a ráncok kialakulását. A termék minőségét független intézmények által végzett laboratóriumi vizsgálatokkal igazolták.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A hal kollagén jól felszívódik.
- A C-vitamin támogatja a kollagén természetes termelődését.
- Természetes színezékek és ízek.
- A termék laboratóriumi vizsgálatokkal rendelkezik.
Mínuszok:
- Egy adag 2200 mg kollagén nem magas.
További információk
A termék tartalmazhat tejet (beleértve a laktózt is), szóját, földimogyorót, egyéb dióféléket, szezámmagot, gluténtartalmú gabonaféléket, tojást, rákféléket, halat.
Pharmovit folyékony kollagén 10000 mg
- Kollagéntartalom: 10000 mg hidrolizált I. és III. típusú szarvasmarha kollagén
- További hatóanyagok: hialuronsav, természetes növényi kivonatok, C-vitamin, B-vitaminok, cink, D-vitamin.
- Formája: folyékony
- Adagolás: 25 ml
- Elegendő a következőkhöz: 20 napra elegendő
Termékleírás
Szilárd napi adag kollagén az ízületek, izmok és csontok egészségéért és szépségéért. A kollagén és a C-vitamin duója pozitívan hat egymásra, így a "fiatalság fehérjéje" jobban felszívódik és hatékonyabban termelődik a szervezetben.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A napi 10 g kollagén javíthatja az ízületek mozgékonyságát és csökkentheti az ízületi fájdalmakat (ne feledjük azonban a fizioterápiát).
- A szőlőmagkivonat, a bambusz szilícium-dioxid és a C-vitamin támogatja a kollagén termelését a szervezetben, illetve kiegészíti annak jótékony hatásait.
- A B-vitaminok hatékony adagokban vannak jelen, és pozitívan befolyásolják az idegrendszert, valamint a bőr, a haj és a körmök megjelenését.
Mínuszok:
- A hialuronsav fontos az ízületek számára, mivel nedvesen tartja őket, de... ezúttal nem. Kis mennyiségben van ebben a termékben, így ne számítson semmilyen hatásra. Hasonlóképpen a D-vitamin és a cink.
- Szükségtelen benzoesav. Egyes gyártók természetes illóolajokkal vagy növényi kivonatokkal helyettesítik.
További információk
Felbontás után a terméket hűtőszekrényben kell tárolni, és 5 héten belül el kell fogyasztani.
Olimp kollagén
- Kollagéntartalom: 5000 mg hal-kollagén-hidrolizátum.
- További hatóanyagok: C-vitamin, A-vitamin, E-vitamin, biotin, hialuronsav, réz, szelén, szőlőmagkivonat.
- Formája: vízben feloldandó por.
- Adagolás: 1 adagolókanál (8 g) naponta.
- Elegendő: 30 napra elegendő.
Termékleírás
Ananász ízű étrend-kiegészítő a bőr, a haj és a köröm egészségének támogatására, hozzáadott vitaminokkal és ásványi anyagokkal.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a teljesítményt.
- A termékben lévő vitaminok antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek.
Mínuszok:
- Hozzáadott édesítőszerek: aceszulfám K és szukralóz.
További információk
A cukorbetegeknek és az inzulinrezisztenciában szenvedőknek óvakodniuk kell a maltodextrin hozzáadásától a következő készítményekben
KFD Premium Collagen+
Termékleírás
Nagy adag kollagén, valamint egy igazi C- és D-vitamin- és szerves kénbomba. Ezzel a készítménnyel a hatások egy pillanat alatt jönnek. Javítani fogja a bőr feszességét és csökkenti a ráncokat. Erős és fényes lesz a hajad és a körmeid.
A nagy adag kollagén javítja az ízületeid mozgékonyságát, és jótékony hatással lesz a csontjaidra és az izmaidra. Sportolsz, és olyan termékre van szükséged, amely lépést tud tartani az igényeiddel? Ez a termék megteszi a hatását.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Nagy dózisú kollagén.
- Nem kell kiegészíteni a C-vitaminnal és a D-vitaminnal - ebben a kollagénben tényleg mindkettőből bőven van.
- Standardizált tömjéngyanta kivonat az ízületek még jobb egészségéért.
Mínuszok:
- A por nehezen oldódik - leülepedhet a pohár aljára, így az utolsó korty a kiegészítésből nem lesz kellemes.
- A hialuronsav dózisa túl alacsony ahhoz, hogy érzékelhető hatást érjen el.
További információk
A tömjéngyanta kivonat és a benne található boswelinsavak fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkeznek, valamint gyulladáscsökkentő és daganatellenes hatással bírhatnak.
A szerves kén (MSM) enyhíti az ízületi fájdalmakat és segít csökkenteni a gyulladást. Szépítő tulajdonságairól is ismert: jótékonyan hat a bőrre, a hajra és a körmökre.
Szakértői vélemény
Lásd még:
- Melyik kollagént válasszuk
- A legjobban felszívódó kollagén
- Kollagén fogyasztása
- Folyékony kollagén
- Kollagén tasakokban
- Kollagén tablettákban
- Porított kollagén
- Fagyasztva szárított kollagén
- Kollagén-hidrolizátum
- Kollagénszálak
Hogyan mutatható ki a kollagénhiány?
A kollagénhiányt leggyakrabban a fenti tünetek alapján lehet kimutatni. Jelenleg nincs olyan vizsgálat, amellyel ellenőrizni lehetne a kollagén koncentrációját a szervezetben.
Előzetesen felmérheti bőre állapotát, felülvizsgálhatja étrendjét, és megnézheti , mi rombolja a kollagént a szervezetben, hogy jobban ellensúlyozni tudja az ilyen tényezőket.
Hogyan pótoljuk a kollagénhiányt?
A kollagénhiányt kiegyensúlyozott, porc- és bőralapú élelmiszerekben gazdag étrenddel pótolhatjuk. Különösen magas "ifjúsági fehérjetartalmú" élelmiszerek a csirkeláb, a bőrös halak, a zselatin alapú zselék.
A kollagénhiányt olyan kollagénben gazdag termékekkel pótolhatjuk, mint pl:
- Csirkeláb,
- bőrös csirke,
- sertés-, marha- és csirkecsonton készült húsleves,
- hús- és halzselék,
- agyvelő és hasonlók,
- halak bőrrel,
- sertéscsülök,
- belsőségek.
És ne feledkezzünk meg a kollagéntermelést támogató élelmiszerekről sem, mint például a tojás, a hüvelyesek, a kagylók vagy a szója. Az is jó ötlet, hogy sok zöldséget és gyümölcsöt fogyasszon - különösen azokat, amelyek gazdagok C-vitaminban.
Mint láthatod, egyes kollagénben gazdag élelmiszerek meglehetősen jellegzetesek - sok olyan hústermék van, amely még a húsevőknek sem mindig ízlik (belsőségek, porcok, bőrök, kocsonyák, tenger gyümölcsei). Ha nem kedveli az ilyen ételeket, menjen előre, és válasszon étrend-kiegészítőt.
A hatékony és biztonságos készítmények 2,5 és 15 gramm között tartalmaznak kollagén peptideket.
Nyúljon a Natu.Care kollagénhez:
- Magas minőségű és kollagén peptid tartalmú (5000 mg),
- további aktív összetevők,
- kiváló mango-maracuja vagy kakaó íz,
- tesztelt összetétel.
Nézze meg más termékeink előnyeit
{product:2125 }}
Natu.Care Vegán fehérje, vegán növényi fehérje, fehér csokoládé-málna
Vegán növényi fehérje - akár 26 g fehérje adagonként. Borsó-, élesztő- és rizsfehérjék kiváló minőségű keveréke.
- Fehérje típusa: növényi
- Csomag mérete: 525 g
- Adagok száma csomagonként: 15
- Fehérje adagonként: 26 g
- Alacsony zsír- és szénhidráttartalom
- Csak 136 kcal
- További összetevők: márkás emésztőenzim-komplex DigeZyme®, fagyasztva szárított málnagyümölcs.
Termékleírás
Natu.Care Vegán fehérje kiegészítő - fehér csokoládé ízű növényi fehérje fagyasztva szárított málnával.
Kiváló fehérjeforrás por alakú étrend-kiegészítő formájában. A Natu.Care Vegan Protein borsó-, élesztő- és rizsfehérjék keveréke. A táplálékkiegészítő egy adagja 26 gramm fehérjét tartalmaz. A termék összetételét a szabadalmaztatott DigeZyme® emésztőenzim-komplexummal dúsítottuk, amely pozitív hatással van az emésztési folyamatokra.
A Natu.Care Vegan Protein 100%-ban biztonságos és tesztelt, összetételében csak a legjobb minőségű természetes alapanyagokat találja - hozzáadott cukor, glutén, GMO és laktóz nélkül.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- magas fehérjetartalom adagonként (26g)
- Kiváló íz és oldhatóság
- Kiegészítő enzimek az emésztés javítására DigeZyme®
Mínuszok:
- Egy ízváltozat
További információk
Magas fehérjetartalmú étrend-kiegészítő, amely kiváló étrend-kiegészítő a vegán, vegetáriánus és laktózmentes étrendet folytatók számára. Kiválóan alkalmas olyan sportoló és szabadidős tevékenységet folytató emberek számára is, akik változatosságot keresnek a tejfehérje-kiegészítőkkel szemben, vagy akik kevésbé jól emésztik a tejsavófehérjét.
Összetétel
Összetevők: borsófehérje 22,75 g, élesztőfehérje 5,25 g, rizsfehérje 3,78 g, fagyasztva szárított málnagyümölcs (3%), sűrítőanyag: guargumi, aromák, színezék: Répavörös, DigeZyme® emésztőenzim-komplex [α-amiláz ( Aspergillus oryzae-ből), semleges proteáz ( Bacillus subtilis-ből), laktáz ( Apergillus oryzae-ből), lipáz ( Rhizopus oryzae-ből), celluláz ( Trichoderma longibrachiatumból)], édesítőszerek: Szukralóz, szteviol glikozidok a szteviából.
Tápértékek 35 g adagra vetítve:
- Energiaérték: 569 kJ/ 136 kcal.
- Zsír: 2,33 g, ebből telített zsírsavak: 0,6 g.
- Szénhidrátok: 2,63 g, ebből cukrok: 0,76 g
- Fehérje: 26,18 g
- Só: 0,18 g
- DigeZyme multienzim komplex: 50 mg
Natu.Care Nátrium-butirát Premium
Termékleírás
A prémium nátrium-butirát természetes támogatást nyújt az emésztőrendszer számára. Nagy dózisú vajsavval (940 mg) támogatja a bélnyálkahártya regenerálódását, javítja a bél egészségét és működését, és fokozza a tápanyagok felszívódását. Azzal, hogy gondoskodik a bélrendszeréről, egész testének egészségéről gondoskodik.
Az irritábilis bél szindrómában szenvedőkkel végzett kutatások megerősítik, hogy a nátrium-butirát ideális támogatás a baktériumflóra zavarai (például antibiotikum-terápia után), székrekedés és hasmenés, bélnyálkahártya-gyulladás vagy rostszegény étrend esetén.
A Premium Sodium Butyrate kapszula az innovatív DRcaps® technológián alapul. Ez garantálja, hogy a termékben található hatóanyagok védve vannak a gyomorban lévő savak és emésztőenzimek károsító hatásaitól. Ez biztosítja, hogy a jótékony összetevők a vékonybélben felszabaduljanak és teljes mértékben felszívódjanak szervezetünkben.
A Natu Care Premium Sodium Butyrate 100%-ban tesztelt, és összetételében csak a legjobb minőségű alapanyagokat találja.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Támogatja az emésztőrendszer működését.
- Segít számos gasztroenterológiai betegségnél, beleértve az IBS-t is.
- Nagy dózisú vajsav kapszulánként
- Organikus, tiszta és bevizsgált összetétel.
- Hozzáadott cukor nélkül, gluténmentes, GMO-mentes, laktózmentes
- Innovatív kapszula technológia - DRcaps.
Mínuszok:
- Nincsenek.
További információk
Vegyen be naponta 3 kapszulát a nap bármely szakában, lehetőleg étkezés közben. A terméket egészben, egy pohár vízzel kell lenyelni. A Sodium Butyrate Premium felnőtteknek készült. A terméket orvosi felügyelet mellett kell használni
Felhasználói értékelés
Már 2 hete használom a terméket. Könnyebb a hasam és jobb az emésztésem. Ajánlom.
Natu.Care Magnesium Premium + B6-vitamin
- Egy napi adag magnéziumtartalma: 305 mg
- További hatóanyagok: B6-vitamin (2,1 mg)
- Formája: kapszula
- Adagolás: napi 3 kapszula
- Elegendő a következőkhöz: 30 napra elegendő
Termékleírás
A Magnesium Premium + B6-vitamin étrend-kiegészítő egy olyan átfogó termék, amely a magnézium 3 szerves formáját (citrát, malát és diglicinát) és a B6-vitamint kombinálja nagy biológiai hasznosulású formában.
A magnézium alapvető ásványi anyag, amely nélkül szervezetünk nem tud megfelelően működni. Támogatja az immun-, ideg- és izomrendszert, gondoskodik az elektrolit-egyensúlyról, valamint részt vesz a sejtosztódásban és a mentális funkciók szabályozásában.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a magnéziumpótlás még hatékonyabb, ha B6-vitaminnal is kiegészül, ami a termékünkben megtalálható. Többek között felelős az idegrendszer és az immunrendszer megfelelő működéséért, valamint a szív normális működéséért.
Ha szeretne biztonságosan megszabadulni a fáradtságérzéstől, koncentrációs problémáktól, hajhullástól, izomgörcsöktől, remegéstől vagy irritáció érzéstől, akkor nyúljon a Natu.Care Premium Magnesiumhoz, amelyet a J.S. Hamilton Poland független, tanúsított laboratóriumában teszteltek.
Előnyök és hátrányok
Pluszok
- Támogatja az idegrendszer és az immunrendszer megfelelő működését.
- Csökkenti a fáradtság és a kimerültség érzését.
- Fenntartja a normál pszichológiai funkciókat.
- Az összetétel tisztaságát (csomósodásgátlók, mesterséges töltőanyagok és adalékanyagok nélkül, titán-dioxid, mikrokristályos cellulóz, talkum, magnézium-sztearát és szilícium-dioxid formájában) laboratóriumi vizsgálatokkal igazolták.
- Az összetevők magas felszívódása.
- Puha kapszulák, amelyeket kényelmesen lehet lenyelni.
- Vegetáriánusok és vegánok számára is alkalmas termék
Mínuszok
- Nincsenek.
További információk
Étkezés közben, napi 3 kapszula.
A kapszulákat legalább 250 ml vízzel kell bevenni.
Alvási problémák esetén célszerű reggel 1 kapszulával és este 2 kapszulával kiegészíteni, legkésőbb lefekvés előtt 4 órával.
Kerülje a magas kalciumtartalmú termékekkel (tej, joghurt, sajt) való kombinálást, mivel ez ronthatja a magnézium felszívódását.
Terhes és szoptatós nőknek az első pótlás előtt konzultálniuk kell orvosukkal.
Felhasználói értékelés
Nagyon lenyűgözött a feladás gyorsasága. Maga a termék kiváló minőségű, jól felszívódik. Két hét kiegészítés után jelentős javulást érzek az izmok regenerálódásának sebességében, különösen intenzív edzésmódban lévén. Kifejezetten ajánlott!
Sleep with Benefits - Vegán alvás zselé, Ashwagandha KSM-66, málna
Támogatja a jobb alvást és a stressz csökkentését(ashwagandha). Támogatja a relaxációt és a kognitív funkciókat (l-theanin). Pozitív hatással van az idegrendszerre(passióvirág).
- Fő hatóanyag: aszwagandha gyökér(Withania somnifera) KSM-66® 10:1 arányú kivonata.
- A fő hatóanyag mennyisége: 100 mg
- Standardizálás: 5% vitanolidok
- Napi adag: 2 gél
- Csomagolás: 60 gél
- Elégséges: egy hónapig
Termékleírás
Támogatja a jobb alvást és a stressz csökkentését, a relaxációt és a kognitív funkciókat. Az idegrendszerre is pozitív hatással van. Az Sleep with Benefits vegán zselék az ashwagandha KSM-66® - a legjobban kutatott, legmagasabb minőségű kivonatot használják a lomha vitania gyökeréből.
A termék nem tartalmaz hozzáadott cukrot - egy zselé mindössze 6 kcal-t tartalmaz! A Sleep with Benefits két ízben kapható: ananász és málna.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A legmagasabb minőségű Ashwagandha - KSM-66®
- Jól megválasztott, egyszerű összetétel
- Nincs melatonin (ami lehetővé teheti, hogy ezt a kiegészítőt olyanokkal kombinálják, amelyek tartalmazzák)
- Fantasztikus málna vagy ananász ízű
Mínuszok:
- A hatóanyagok ésszerű dózisai "gyengének" érezhetők - vegye figyelembe, hogy ez egy étrend-kiegészítő, és a nyugtató anyagok erősíthetik egymás hatását. Ráadásul ezt a kiegészítőt a táplálékkiegészítés kiegészítésére is szánták, ami magában foglalhat más olyan termékeket is, amelyekben melatonin vagy ashwagandha is lehet a készítményben.
Összetétel
- Vitania csigagyökér kivonat (KSM-66Ⓡ) 100 mg, beleértve a vitanolidokat is 10 mg
- Zöld tea levél kivonat 100 mg, beleértve az l-theanint 98 mg
- Golgotavirág gyógynövény kivonat 34 mg, beleértve a flavonoidokat 1,36 mg
- L-triptofán 200 mg
Glow történetek
- Hatóanyagok: bambuszhajtás-kivonat, quatrefolic®, L-metionin, L-cisztein, E-vitamin, A-vitamin, niacin(B3-vitamin), B6-vitamin, B2-vitamin (riboflavin), biotin, cink, réz.
- Formája: kapszula
- Adagolás: 1 kapszula naponta
- Elegendő: 60 napig
Termékleírás
A bőrt, hajat és körmöket támogató vitaminokat, ásványi anyagokat és növényi kivonatokat tartalmazó étrend-kiegészítő. A terméket mindenekelőtt a folsav formája különbözteti meg - ez a quatrefolic, amely jól felszívódó és természetes.
Az értékes vitaminok és ásványi anyagok, mint az A-, E-, B3-, B2-vitamin és biotin mellett a készítmény bambuszhajtás kivonatot is tartalmaz, amely tovább fokozza szépségét.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Jó dózisú hatóanyagok.
- Kényelmes adagolás.
- Hatékony csomagolás.
- Az összetevők jó formái.
- Laboratóriumi vizsgálatok.
Mínuszok:
- Nincs.
További információk
A gyártó azt javasolja, hogy a Glow Stories-t körülbelül 30 perccel étkezés előtt, 200 ml víz fogyasztásával vegye be.
}
Lásd még:
- Kollagén (tulajdonságok, típusok, adagolás)
- A legjobb kollagén
- Tengeri kollagén és hal kollagén
- Hogyan kell kiegészíteni a kollagént
- Mi pusztítja el a kollagént a szervezetben
- 1., 2. és 3.típusú kollagén
- Kollagén felesleg
- Kollagén gyógyszeres kezelés
- Kollagén a bőr számára
- Kollagén nőknek
- Kollagén a körmök számára
- Kollagén a narancsbőr ellen
- Kollagén kiegészítés
- Kollagén a hajra, bőrre és körmökre
Összefoglaló
Ne feledje!
- A kollagénhiány a korral előrehalad.
- Az alkohollal és cigarettával való visszaélés a kollagén kimerüléséhez vezet.
- Az intenzív életmód kollagénhiányt eredményez.
- A bőrproblémák a kollagénhiány fő tünete.
GYIK
Mi öli meg a kollagént a szervezetben?
A kollagénhiány fő oka egyszerűen a kor - az öregedés akadályozza ennek a fehérjének a szintézisét. Negatívan befolyásolja továbbá:
- UV-sugárzás,
- a túl magas vagy túl alacsony hőmérséklet,
- a környezetszennyezés,
- toxinok, betegségek, stressz.
A nem optimális táplálkozás is problémát jelent:
- sok füstölt, grillezett, sült vagy sült étel fogyasztása (ez a szabad gyökök kialakulásához vezet),
- vitamin- és ásványi anyaghiány,
- magának a kollagénnek a hiánya az étrendben.
Szintén figyeljen oda:
- A cigarettázás,
- a kávé túlzott fogyasztása,
- a nem megfelelő folyadékbevitel.
A fenti tényezők elpusztítják a kollagént a szervezetben. A szervezet kollagénszintjét állati termékekben gazdag étrenddel, például zselékkel, húslevesekkel és halakkal javíthatja. A legkényelmesebb és leggyorsabb módszer a kollagén pótlása, mint például a Natu.Care kollagén 5000 mg, a Colladrop Flex, a Collagen Sundose vagy a Colladrop Forte.
Hogyan pótolhatom a kollagénhiányt?
A kollagén (kollagén) hiányt kiegyensúlyozott, porc- és bőralapú termékekben gazdag étrenddel pótolhatja. Különösen magas "ifjúsági fehérjetartalmú" élelmiszerek a csirkeláb, a bőrös halak vagy a zselatin alapú zselék.
Az élelmiszerek, amelyekben kollagént találunk, a következők:
- Csirkeláb,
- bőrös csirke,
- sertés-, marha- vagy csirkecsonton készült húsleves,
- hús- és halzselék,
- a szarvasmarha,
- bőrös hal,
- sertéscsülök,
- belsőségek.
És ne feledkezzünk meg a kollagéntermelést támogató élelmiszerekről sem, mint például a tojás, a hüvelyesek, a kagylók vagy a szója. Az is jó ötlet, hogy sok zöldséget és gyümölcsöt fogyasszon - különösen a C-vitaminban gazdagokat.
Mint láthatod, egyes kollagénben gazdag élelmiszerek meglehetősen jellegzetesek - sok olyan hústermék van, amely még a húsevőknek sem mindig ízlik (belsőségek, porcok, bőrök, kocsonyák, tenger gyümölcsei). Ha nem kedveli az ilyen ételeket, akkor nyugodtan válasszon olyan étrend-kiegészítőt, mint a Natu.Care kollagén 5000 mg.
Kinek érdemes kollagént szednie?
Bárki szedhet kollagént. Ha a hiány első tüneteit kezded tapasztalni, és ez már 20-25 éves korodban is előfordulhat, akkor a kollagén pótlását különösen fontolóra kell venni.
Tünetek, amelyek arra utalnak, hogy kollagént kellene szednie:
- A bőr állapotának romlása,
- izom- és ízületi fájdalmak,
- a haj és a körmök rosszabb állapota,
- csökkent immunitás,
- elhúzódó lábadozás betegség után,
- étvágytalanság.
Ne feledje, hogy a megelőzés jobb, mint a gyógyítás, ezért kezdje el a kollagén használatát még azelőtt, hogy a hiány első tüneteit észlelné. A legerősebb kollagének a következők: kollagén 5000 mg Natu.Care, Colladrop Flex, Colladrop Sundose vagy Colladrop Forte.
Érdemes kollagént pótolni?
Igen, érdemes kollagént pótolni. A fiatalság fehérjéje hatékonyan támogathatja a haj, a bőr, a körmök, az ízületek állapotát, és erősíti immunitásunkat is. Ugyanakkor nagyon ritkán okoz mellékhatásokat, ezért a szakemberek biztonságosnak tartják.
Ne feledjük, hogy 20-30 éves korunkra szervezetünk már túl kevés kollagént termel. Ezért válasszuk a legjobb kollagént az arc és a haj számára, és biztosítsuk a hosszú, fiatalos életet. Íme néhány közülük: Natu.Care kollagén 5000 mg, Colladrop Flex, Colladrop Sundose vagy Colladrop Forte.
Hogyan válasszuk ki a jó kollagént?
Sok kollagén termék van a piacon, de csak néhányat érdemes megnézni.
A jó kollagén kiválasztásához figyeljünk oda:
- Kollagéntartalom. A leghatékonyabb készítmények 2,5-15 grammot tartalmaznak a fiatal fehérjéből.
- Összetétel. Töltőanyagoktól és tartósítószerektől mentesnek kell lennie, valamint vitaminokat és ásványi anyagokat (különösen C-vitamint) kell tartalmaznia.
- Formája. A krémben lévő kollagén-kiegészítők nem hatnak a bőrre (erről többet megtudhat az arc és a ráncok kollagénjéről szóló cikkből), ezért válasszon por alakú, iható és tablettás készítményeket.
- Tesztelés. Egyes gyártók akkreditált és független laboratóriumokban tesztelik termékeiket.
Ha nem tudja, hogyan válasszon jó kollagént, nézze meg ezeket a termékeket: Collagen 5000 mg by Natu.Care, Colladrop Flex, Collagen Sundose vagy Colladrop Forte.
Hogyan kell szedni a kollagént?
A kollagént a gyártó, a gyógyszerész vagy az orvos által javasolt módon kell szedni. Soha ne lépje túl az ajánlott adagot. Fontos továbbá, hogy a kollagént szisztematikusan fogyasszuk, mivel az első hatásokat csak 8-24 hét rendszeres szedése után láthatjuk. Nem számít, hogy reggel vagy este szedjük a kollagént.
Milyen ellenjavallatai vannak a kollagénpótlásnak?
A kollagén a szervezetben természetesen megtalálható legalapvetőbb, építőelemként szolgáló fehérje, így akollagénpótlásnak nem sok ellenjavallata van. Ezek közül néhány a hal- vagy tenger gyümölcseire való allergia (a hal kollagén esetében). Terhes és szoptató nőknek szintén óvatosnak kell lenniük. Ha allergiás egy adott étrend-kiegészítő valamely összetevőjére, ne szedje azt.
Források
Lásd az összes
Chiang, T.-I., Chang, I.-C., Lee, H.-H., Hsieh, K. hui, Chiu, Y.-W., Lai, T.-J., Liu, J.-Y., Hsu, L.-S., & Kao, S.-H. (angol nyelven). (2016). Az ösztrogénhiány okozta elhízás javulása kollagén-hidrolizátummal. International Journal of Medical Sciences, 13(11), 853-857. https://doi.org/10.7150/ijms.16706. https://doi.org/10.7150/ijms.16706
Kahan, V., Andersen, M. L., Tomimori, J., & Tufik, S. (2009). Stressz, immunitás és a bőr kollagén integritása: bizonyítékok állatmodellekből és klinikai körülményekből. Brain, Behavior, and Immunity, 23(8), 1089-1095. https://doi.org/10.1016/j.bbi.2009.06.002. https://doi.org/10.1016/j.bbi.2009.06.002
Kinashi, Y., & Hase, K. (2021). Partnerek a Leaky Gut szindrómában: Bélrendszeri diszbiózis és autoimmunitás. Frontiers in Immunology, 12. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fimmu.2021.673708.
Larsen, T. M., Dalskov, S.-M., van Baak, M., Jebb, S. A., Papadaki, A., Pfeiffer, A. F. H., Martinez, J. A., Handjieva-Darlenska, T., Kunešová, M., Pihlsgård, M., Stender, S., Holst, C., Saris, W. H. M., & Astrup, A. (2010). Magas vagy alacsony fehérjetartalmú és glikémiás indexű étrendek a testsúlycsökkentés fenntartásához. New England Journal of Medicine, 363(22), 2102-2113. https://doi.org/10.1056/NEJMoa1007137. https://doi.org/10.1056/NEJMoa1007137
Moskowitz, R. W. (2000). A kollagén-hidrolizátum szerepe a csont- és ízületi betegségekben. Seminars in Arthritis and Rheumatism, 30(2), 87-99. https://doi.org/10.1053/sarh.2000.9622. https://doi.org/10.1053/sarh.2000.9622
Paul, C., Leser, S., & Oesser, S. (2019). Jelentős mennyiségű funkcionális kollagén peptideket lehet beépíteni az étrendbe a nélkülözhetetlen aminosav egyensúly fenntartása mellett. Nutrients, 11(5), 1079. https://doi.org/10.3390/nu11051079.
Tzaphlidou, M. (2008). A csontok felépítése: kollagénszerkezet és kalcium/foszfor térképek. Journal of Biological Physics, 34(1-2), 39-49. https://doi.org/10.1007/s10867-008-9115-y. https://doi.org/10.1007/s10867-008-9115-y
Warrington, K. J., Nair, U., Carbone, L. D., Kang, A. H., & Postlethwaite, A. E. (2006). Az I-es típusú kollagénre adott immunválasz jellemzése szklerodermiában. Arthritis Research & Therapy, 8(4), R136. https://doi.org/10.1186/ar2025
Yang, F.-C., Zhang, Y., & Rheinstädter, M. C. (2014). Az emberek hajának szerkezete. PeerJ, 2, e619. https://doi.org/10.7717/peerj.619
Jelonek, L. (2023). Kollagén. Minden, amit tudni kell (B. Turczynski, szerk.; 1. kiadás). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Szerkesztőség
Ismerje meg a csapatotSzerkesztő
A Varsói Egyetem újságírás és Artes Liberales szakán végzett. 2017 óta a legnagyobb lengyelországi és külföldi portáloknál dolgozik szerkesztőként. Korábban 3 évig dolgozott az egyik vezető gyógyszeripari vállalatnál - kívül-belül ismeri az egészségügyi és szépségipari ágazatot. Szabadidejében leginkább teniszezni vagy síelni szeret.
A Natu.Care-nál az egészséges életmóddal kapcsolatos felvilágosítást nyújt, és lerombolja a veszélyes mítoszokat, szembeállítva azokat a legújabb tudományos kutatások eredményeivel. Emellett érdeklik az új technológiák és azok hatása az egészségre és a mindennapi életre.
nov. 15
Tudja meg, mire kell figyelnie, hogy a legmagasabb minőségi és biztonsági színvonalú kollagént válassza.
nov. 07
Egyenetlen kollagén a kollagénhez. Ismerje meg a marha- és a hal kollagénpótlás különbségeit és előnyeit.
márc. 24
Minden, amit a COLLinstant kollagénről tudni szeretne.