Kollagén sportolóknak az ízületek, izmok és csontok számára [rangsorolás].
A kollagén hasznos táplálékkiegészítő mindazok számára, akik fizikailag aktívak.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
![Kollagén sportolóknak az ízületek, izmok és csontok számára [rangsorolás].](https://cdn-resources.natu.care/uploads/1/woman_drinking_water_gym_e59afece96.jpg)
Miért bízhat bennünk
A Natu.Care cikkeit tudományos kutatások, kormányzati honlapok adatai és más megbízható források alapján írjuk. A szövegek orvosokkal, táplálkozási szakemberekkel és más egészségügyi és szépségápolási szakértőkkel együttműködve készülnek. A cikkeket a közzététel előtt és a jelentős frissítések során felülvizsgáljuk.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Információk a reklámozásról
A Natu.Care tartalma tartalmazhat olyan termékekre mutató linkeket, amelyek eladásából jutalékot kaphatunk. A tartalom létrehozásakor magas szerkesztési normákhoz tartjuk magunkat, és ügyelünk arra, hogy objektívek legyünk a tárgyalt termékekkel kapcsolatban. Az affiliate linkek jelenlétét nem partnereink diktálják, és az általunk véleményezett termékeket teljesen függetlenül magunk választjuk ki.
Tudjon meg többet a szabalyzat
Akár vádliolvasztást végez a kerékpáron, akár a túraútvonalakat hódítja meg, akár fut, a mozgásszervi rendszerének szüksége van "kenésre", hogy működjön és feltöltődjön az edzés után. Az ízületek, izmok és csontok összetett gépezetet alkotnak, amelynek zökkenőmentesen és meghibásodás nélkül kell működnie. Élethosszig tartó garancia mellett.
A kollagén remek kiegészítője a sportoló étrendjének - rugalmasabbá teszi az ízületeket, erősíti a csontokat és támogatja a regenerálódást. Csak a kollagén ördöge a részletekben rejlik - tudnod kell, milyen fajtát és mennyit kell bevinned, hogy egyáltalán működjön. Szakértőkkel együtt áttekintettem a népszerű kollagéneket, hogy segítsek a választásban.
Ebből a cikkből megtudhatod:
- Melyik kollagént érdemes megvenni, ha fizikailag aktív vagy.
- Mire kell figyelni a kollagén kiválasztásakor.
- Hogyan hat a kollagén az ízületeidre, izmaidra és csontjaidra.
- Mit gondolnak a szakértők a kollagénpótlásról.
Lásd még:
- Omega-3 a sportoló étrendjében
- A legerősebb kollagén
- Kollagén a teniszkönyök ellen
- Kollagén az ízületekért
- Kollagén az inak számára
- Kollagén a csontok számára
- Melyik kollagént válasszuk?
Kiválasztási kritériumok
Az ízületek számára készült népszerű kollagén termékeket a következők szerint értékelték:
- Kollagéntartalom. Tudományos vizsgálatok szerint a hatékony napi adag 2,5-15 gramm hidrolizált kollagéni. Ennél kisebb mennyiség nem biztos, hogy elegendő, különösen az izom- és csontrendszer egészsége szempontjából.
- Kollagén eredete. A tanúsított forrásból származó kollagén előnyös. A legjobb minőségű készítmények vadon fogott halakból származó kollagént tartalmaznak.
- A kollagén típusa. A hidrolizált hal kollagén a jellemző. Jól felszívódik és a legjobb minőségű.
- A készítmény tisztasága. A legjobb kollagénkészítmények nem tartalmaznak értéktelen töltőanyagokat, aromákat vagy tartósítószereket.
- További aktív összetevők. A vitaminok, ásványi anyagok és egyéb jótékony hatású vegyületek szívesen látottak. Különösen azokat, amelyek támogatják a kollagén termelését és felszívódását a szervezetben.
- Vizsgálat és tanúsítás. Független, akkreditált laboratóriumok igazolják a kollagén összetétel minőségét.
- Szakértői és felhasználói vélemények. Számos terület szakértői osztják meg ismereteiket a kollagén működéséről, a felhasználók pedig ellenőrzik a gyártók állításait. A teljes kritériumokat itt tekintheti meg.
Kollagén rangsor sportolók számára
Kollagén az ízületekért, izmokért és csontokért Ilona Krzak gyógyszerész nagyítója alatt.
Protip
A kollagént fehérjetáplálékkal együtt is ihatod - a Cacao Bloom tökéletesen fokozza a csokoládé és a karamellás táplálkozás ízét. A Rise&Shine jégkockával hűsítően frissít edzés után. Tesztelt, ízletes.
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cseresznye
- Kollagéntartalom: COLLinstant® szarvasmarha kollagén hidrolizátum: 10 000 mg.
- További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav, glükozamin, kondroitin, indiai tömjéngyanta kivonat (boswellia serrata).
- Formája: ivóporos tasakok
- Adagolás: 1 tasak naponta
- Elegendő: 30 napra elegendő
Termékleírás
Az egyik legerősebb szarvasmarha kollagén a piacon, amely napi adagonként akár 10 000 mg-ot is biztosít. Ez lehetővé teszi, hogy a formula hatékonyan támogassa az ízületek, a bőr, a haj és a körmök állapotát.
Ezzel a kiegészítővel támogatni fogja csont- és ízületi rendszerét, valamint szépségét, lehetővé téve, hogy látványosan megállítsa az öregedési folyamatot, és egy második fiatalságot érezzen!
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A kollagén napi adagja nagyon nagy - akár 10 000 mg.
- Bizonyított kollagén formula - ez a COLLinstant®, amelynek hatását klinikai vizsgálatok igazolták.
- Hatékony adag hialuronsav, tovább hidratálja a bőrt és pozitív hatással van az ízületek egészségére.
- A C-vitamin támogatja a szervezet természetes kollagéntermelését.
- A glükozamin az ízületi porcokban található vegyületek alapvető építőköve, és az inak kötőszövetének rugalmasságát adó kollagén egyik összetevője.
- A kondroitin az emberi szervezetben, főként a porcokban található természetes összetevő. Ez a nagy molekula (mukopoliszacharid), képes vizet felvenni, ami lehetővé teszi, hogy a porcok megőrizzék rugalmasságukat és rugalmasságukat.
- A tömjéngyanta kivonat elősegíti a vérellátást és az ízületek mozgékonyságát, valamint csökkenti az ízületi merevséget. Segíthet a gyulladás enyhítésében.
- Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium vizsgálta.
Mínuszok:
- Nincsenek.
További információk
A felhasználók dicsérik a Natu.Care Collagen Premiumot a por könnyű feloldódása miatt.
{{ termék:2117 }}
Natu.Care Kollagén 3000 mg, különböző ízekben
- Kollagéntartalom: 3000 mg hal-kollagén-hidrolizátum
- További hatóanyagok: C-vitamin
- Formája: por
- Adagolás: 1,5 mérőkanál naponta
- Elég: 30 napig
- Kapható ízek: narancs, málna-áfonya, fekete ribizli és ízesítés nélküli változat (hozzáadott C-vitamin nélkül).
Termékleírás
A SeaGarden® hidrolizált hal kollagén nagymértékben biológiailag elérhető formában lévő étrend-kiegészítő. Ezt a formulát a magas biológiai hozzáférhetőség jellemzi - a szervezet gyorsabban és hatékonyabban használja fel a kollagént ott, ahol a legnagyobb szükség van rá.
A 3000 mg-os kollagénadag jótékonyan hat a hajra, a bőrre és a körmökre, valamint az ízületek, az izmok és a csontok működésére. A kollagén hatásait a C-vitamin egészíti ki, amely támogatja a szervezet természetes termelését a fiatalító fehérjéből, és segíti a felszívódását is. Emellett kiváló öregedésgátló antioxidáns is.
A Natu.Care Collagen 3000 mg három gyümölcsízben (narancs, málna-áfonya, feketeribizli) és egy ízesítés nélküli változatban kapható. A por tökéletesen oldódik, nem képez csomókat a folyadékban, és hozzáadhatja kedvenc joghurtjához, zabpehelyéhez vagy turmixához.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A SeaGarden® formulahal kollagénje nagy biológiai hozzáférhetőséggel rendelkezik, így a szervezet gyorsabban és hatékonyabban fogja felhasználni.
- Rendszeres pótlása jótékonyan hat a bőr, a haj és a köröm egészségére, és támogatja a mozgásszerveket.
- Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
- A termék tanúsítottan fenntartható.
- A készítményben található C-vitamin támogatja a szervezet természetes kollagéntermelését és fokozza annak hatását.
- A kollagén nem tartalmaz felesleges adalékanyagokat, például mesterséges színezéket vagy aromát. Minden összetevő természetes eredetű.
- Három frissítő, gyümölcsös íz közül választhat, vagy ízesítés nélküli változatban.
Mínuszok:
- Nincsenek.
További információk
A kollagénpor kiváló oldhatósággal rendelkezik.
A kollagént szteviol-glikozidokkal édesítettük, amelyek természetesek, biztonságosak és cukorbetegek számára is fogyaszthatók.
Aura Herbals Colladrop Forte
- Kollagéntartalom: 10 000 mg tengeri kollagén
- További hatóanyagok: C-vitamin és Q10 koenzim
- Formája: tasak porral
- Adagolás: napi egy tasak
- Elégséges: 30 napig
Termékleírás
Ivásra szánt, 10 000 mg hidrolizátumot tartalmazó, nagy dózisú hal kollagént tartalmazó étrend-kiegészítő. Q10 koenzim és C-vitamin tartalmának köszönhetően további egészségügyi és szépségápolási előnyöket is kínál. A kollagénnel való kiegészítés javíthatja a bőr, a haj, a körmök megjelenését, valamint javíthatja az ízületek, az izmok és a csontok működését.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A hal kollagén jól felszívódik.
- A gyártó megadta, hogy milyen halból származik a kollagén, ami jó alapanyagra utal.
- Magas és hatékony adag, 10 000 mg.
- A szabadalmaztatott Collagen HM™ kollagén formula garantálja a nyersanyag minőségét.
- A C-vitamin támogatja a kollagén természetes termelődését a szervezetben.
Mínuszok:
- Néhány felhasználó arról számol be, hogy a narancsos ízben halas utóíz érződik.
További információk
A halak, amelyekből a kollagént kivonták, tőkehal, alaszkai tőkehal, fekete tőkehal, foltos tőkehal és sima lepényhal.
Egy íz közül lehet választani (narancs).
Sundose° A bőr öregedésgátlásához°
- Kollagéntartalom: Kollagén-hidrolizátum: 5000 mg kollagén-hidrolizátum
- További hatóanyagok: hialuronsav és C-vitamin
- Formája: tasakos kiszerelésben, langyos vízben feloldandó porral.
- Adagolás: napi egy tasak
- Elégséges: 30 napig elegendő
Termékleírás
Egyszerű összetétel, felesleges adalékanyagok nélkül. Kiváló minőségű hal kollagén C-vitaminnal és hialuronsavval. A hatóanyagok célja, hogy támogassák a bőr, a haj és a körmök egészségét és megjelenését.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A hidrolizált kollagén napi adagja (5000 mg) javítja a haj, a bőr és a körmök megjelenését és állapotát.
- Szükségtelen színezékektől és tartósítószerektől mentes összetétel.
- Átgondolt és fontos kiegészítő hatóanyagok a kollagénhatáshoz (C-vitamin és hialuronsav).
- Ízletes, narancsos ízű.
Mínuszok:
- Nincs.
További információk
A kollagén rendszeres használata napi 5000 mg-os adagban javítja a bőr minőségét és feszességét, hidratálja a fejbőrt és a hajat, és felgyorsítja a köröm növekedését.
A C-vitamin támogatja az erek működését, és befolyásolja a bőr, a csontok és a fogak állapotát.
A hialuronsav öregedésgátló hatású, hidratálja az arcbőrt, ragyogóvá és feszessé teszi azt.
Felhasználói értékelés
Már több mint két hónapja használom, és máris pozitív eredményeket látok a bőrömön. Kicsit kellemetlenül éreztem magam a narancsos ízétől, de idővel megszoktam.
LucjaklientSundose
ALLDEYNN Collarose Hal
- Kollagéntartalom: 5000 mg VERISOL F® hal kollagén hidrolizátum.
- További hatóanyagok: C-vitamin, hialuronsav, biotin.
- Formája: vízben feloldható por.
- Adagolás: egy adagolókanál (6 g) por naponta
- Elegendő: 50 napig
Termékleírás
A készítményben található VERISOL F® atlanti tőkehal kollagén egy hal eredetű, könnyen felszívódó kollagén peptid. Rendszeres pótlása feszesíti a bőrt és lassítja az öregedési folyamatot. Körmei erősebbek lesznek és nem törnek tovább. A biotin hozzáadása javítja a hajad állapotát. A kollagén aránya elég magas ahhoz, hogy az ízületeinek, izmainak és csontjainak is jót tegyen.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- VERISOL® atlanti tőkehal kollagén kiváló minőségű és jól felszívódik.
- A készítményben lévő C-vitamin tovább támogatja a kollagén természetes termelődését.
- A biotin 2500 µg-os dózisban pozitív hatással van a haj, a bőr és a körmök megjelenésére és állapotára.
- A kollagén laboratóriumi és klinikai vizsgálatokkal rendelkezik.
Mínuszok:
- Néhány felhasználó panaszkodik, hogy a folyadéknak túl édes íze van.
További információk
A biotin meghamisíthatja a laboratóriumi vizsgálati eredményeket, hagyja abba ezt a kiegészítést 7 nappal a vérvizsgálat előtt.
Szakértői és felhasználói vélemény
A Collarose hal kollagén egy jól felszívódó kollagén, és napi 5000 mg-os adagja valódi előnyökkel jár a haj, a bőr, a köröm és az ízületek egészségére. A készítményben nincsenek kedvezőtlen tartósítószerek, a C-vitamin és a hialuronsav jelenléte pedig támogatja a kollagéntermelést a szervezetben.
Krzak Ilona gyógyszerészi mester
Az egyik legjobb kollagén, amit eddig ittam. Nem érzed azt a szörnyű hal ízt, édes és nagyon finom. Én szívesen iszom.
Hatalmas különbséget látok 3 csomag után, főleg a hajam állapotában. Rengeteg babahajam van, és az egykor göndörödő szálak erősen megnőttek. Összességében őrülten nő a hajam! A mangó ízű a legjobb.
Nem olyan ronda szaga van, mint némelyik kollagénnek, amit ittam! Jól oldódik és jó az íze, így motivált vagyok, hogy ne felejtsem el minden nap meginni.
Reme Collagen Beauty Formula
- Kollagéntartalom: kollagén: 2500 mg sertés kollagén
- További hatóanyagok: C-vitamin, niacin(B3-vitamin), riboflavin(B2-vitamin), A-vitamin, biotin, D-vitamin, cink, mangán, réz, jód, szelén.
- Formája: por
- Adagolás: napi egy adagolókanál
- Elégséges: 30 napig
Termékleírás
A Remé étrend-kiegészítője marhahús-kollagént tartalmaz szabadalmaztatott összetételben és C-vitamint a felszívódás elősegítése érdekében. A formula három ízben kapható: semleges, narancs-maracuja és eper-gránátalma. A formula hatékonyan támogatja és javítja a bőr, a haj és a körmök állapotát.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Szabadalmaztatott VERISOL kollagén formula.
- A C-vitamin támogatja a kollagéntermelést a szervezetben.
- További vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag
Mínuszok:
- Nincs információ a felhasznált ízekről.
- Viszonylag alacsony dózisú kollagén
További információk
A kollagén kalóriamentes édesítőszert tartalmaz, és cukorbetegek számára biztonságos.
Természetes színezék (béta-karotin) és sűrítőanyag (guar gumi).
A maltodextrin tartalom, ronthatja a glükóztoleranciát és elősegítheti a bélgyulladást. Ezért óvakodjon a Collagen Remé-től, ha hajlamos a gyulladásos bélbetegségekre vagy bél- és glikémiás zavarokra.
Doppelherz rendszer Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampulla
- Kollagéntartalom: 11,000 mg folyékony kollagén
- További hatóanyagok: C-vitamin, D-vitamin, réz, szelén, kondroitin-szulfát
- Formája: folyadékkal töltött ampullák (25 ml)
- Adagolás: 1 ampulla naponta
- Elegendő: 30 napra elegendő
Termékleírás
A napi étrend kiegészítése kollagénnel és olyan összetevőkkel, amelyek támogatják a csontok és ízületek egészségét és a megfelelő izomműködést.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Kollagén-hidrolizátum nagy dózisa (11 g).
- Kollagén kollagén peptidek formájában
- A tengeri kollagén jól felszívódó formája
- C-vitamin hozzáadása a kollagén felszívódásának és szintézisének támogatása érdekében.
Mínuszok:
- Édesítőszerek, fruktóz és szintetikus tartósítószer jelenléte.
- Alacsony D-vitamin-, réz-, szelén- és kondroitin-dózisok.
- A réz és a szelén rosszul felszívódó formái.
- A glükozamin hiánya a készítményben, amely nélkül a kondroitin nem fejti ki a várt hatást.
További információk
Ivásra kész termék, használat előtt fel kell rázni. A látható eredmények érdekében legalább 3 hónapig ajánlott szedni. A felhasználók értékelik a praktikus fiola csomagolást és az édes ízt. Egyesek már egy csomag után, mások hat hónap után látnak eredményeket.
Szakértői vélemény
A termék legnagyobb előnye a kollagén adagja. Ez adagonként 11 g jól felszívódó tengeri kollagén-hidrolizátumot jelent. A C-vitamin segíti a szervezetet a kollagén szintézisében. És... ennyi a dicséret vége. A többi összetevő mennyisége túlságosan kevés, ráadásul rosszul felszívódik. Ráadásul a gyártó édesítőszereket is hozzáadott a termékhez, amelyek túlzott mennyiségben allergiás reakciókat okozhatnak. Ha valaki kollagénhiányt szeretne pótolni és nem fél az édesítőszerektől, akkor kipróbálhatja.
Krzak Ilona gyógyszerészi mester
Health Labs GlowMe, málna íz, 30 tasak
- Kollagéntartalom: Kollagén: 5000 mg tőkehalból származó kollagén
- További hatóanyagok: C-vitamin, nátrium-hialuronát, szőlőmagkivonat, A-vitamin, E-vitamin.
- Formája : por tasakok
- Adagolás: A gyártó ajánlása: 1 tasak naponta
- Elegendő: a csomag 30 adagot tartalmaz, ami 30 napos pótlásra elegendő
Termékleírás
Hal kollagén a Health Labs Care márkától 5000 mg-os adagban, jó összetétellel. Rendszeres pótlása pozitív hatással lehet a bőr, a haj és a körmök megjelenésére. Ez az étrend-kiegészítő az egészség és szépség szempontjából értékes kollagén mellett további összetevőket is kínál C-, A-, E-vitaminok formájában, amelyek szilárd alapot biztosítanak a kollagénrostok számára. A termék összetételében megtalálható még a szőlőkivonat is. Kényelmes por tasakos formában, vízben feloldva.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- C-vitamin támogatja a szervezet kollagén termelését, ami fokozza a hatását.
- Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét
- A hal kollagén akár 50%-kal jobban felszívódik, mint a marha- vagy csirkehúsból készült kollagén
- A készítményt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
Mínuszok:
- A nyersanyag, amelyből a kollagént kivonják, nem márkás vagy bio.
További információk
A C-vitamin támogatja az erek működését, és befolyásolja a bőr, a csontok és a fogak állapotát.
A hialuronsav öregedésgátló hatású, hidratálja az arcbőrt, ragyogóvá és feszessé teszi azt. Két íz közül választhat: málna és ananász-mangó.
A szőlőmagból kivont oligomer proantocianidinek (OPC) öregedésgátló hatásúak és késleltetik a ráncok kialakulását.
Felhasználói értékelés
"A termék nagyon jó, megfelelt az elvárásaimnak, olyan, amilyet a gyártó ígér. A kézitáskában elférő praktikus tasakok hozzáadott értéket jelentenek :)"
DuoLife Collagen hal kollagén 2500 mg
- Kollagéntartalom: 2500 mg kollagén
- További hatóanyagok: C-vitamin, szilícium, glükózamin, hialuronsav, csalán- és bambuszkivonat.
- Formája: ivófolyadék
- Adagolás: 25 ml
- Elég: 30 napig
Termékleírás
100%-ban természetes folyékony kollagén, felesleges összetevők nélkül. Az összetevők összetétele javítja a bőr, haj, köröm megjelenését és állapotát. A DuoLife jó választás, ha észreveszi a bőr öregedésének első jeleit, vagy meg szeretné állítani a folyamatot. Ízletes folyadék, kényelmesen használható.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Ahal kollagén jobb forrás, mint a marha- vagy sertéshús (akár 50%-kal jobban felszívódik, mint a versenytársak).
- A színezett üvegben lévő kollagén védve van a káros fénytől és a hőmérséklet-változásoktól, ami megőrzi, mint a minőségét.
Mínuszok:
- A gyártó nem közölte, hogy milyen típusú tengeri kollagénről van szó - hidrolizátum vagy natív. Ez azért fontos, mert a biológiai hozzáférhetőségben különbségek vannak.
- A kollagén dózisa alacsony (de a tanulmányok szerint segíthet a bőrön, hajon és körmökön).
További információk
Érdekes adalék a mangópüré, amely egyszerre szolgál a folyadék, az aroma és a színezőanyag hordozójaként. A gyártó így elkerülte a felesleges mesterséges adalékanyagokat.
Felhasználói értékelés
A kollagén használata határozottan javított a bőröm állapotán. Sokkal hidratáltabb és rugalmasabb lett.
OstroVit tengeri kollagén + hialuronsav + C-vitamin 200 g kókusz és barack
- Kollagéntartalom: 2200 mg tengeri kollagén
- További hatóanyagok: C-vitamin, hialuronsav, cink, biotin
- Formája: vízben feloldható por
- Adagolás: 1 tasak
- Elegendő: 80 napra
Termékleírás
Por alakú étrend-kiegészítő hal kollagénnel. A kollagén befolyásolja a bőr fiatalos megjelenését és támogatja az ízületek, izmok és csontok működését. Hialuronsavval kombinálva ellensúlyozza a bőr kiszáradását, a feszesség elvesztését és a ráncok kialakulását. A termék minőségét független intézmények által végzett laboratóriumi vizsgálatokkal igazolták.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A hal kollagén jól felszívódik.
- A C-vitamin támogatja a kollagén természetes termelődését.
- Természetes színezékek és ízek.
- A termék laboratóriumi vizsgálatokkal rendelkezik.
Mínuszok:
- Egy adag 2200 mg kollagén nem magas.
További információk
A termék tartalmazhat tejet (beleértve a laktózt is), szóját, földimogyorót, egyéb dióféléket, szezámmagot, gluténtartalmú gabonaféléket, tojást, rákféléket, halat.
Pharmovit folyékony kollagén 10000 mg
- Kollagéntartalom: 10000 mg hidrolizált I. és III. típusú szarvasmarha kollagén
- További hatóanyagok: hialuronsav, természetes növényi kivonatok, C-vitamin, B-vitaminok, cink, D-vitamin.
- Formája: folyékony
- Adagolás: 25 ml
- Elegendő a következőkhöz: 20 napra elegendő
Termékleírás
Szilárd napi adag kollagén az ízületek, izmok és csontok egészségéért és szépségéért. A kollagén és a C-vitamin duója pozitívan hat egymásra, így a "fiatalság fehérjéje" jobban felszívódik és hatékonyabban termelődik a szervezetben.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A napi 10 g kollagén javíthatja az ízületek mozgékonyságát és csökkentheti az ízületi fájdalmakat (ne feledjük azonban a fizioterápiát).
- A szőlőmagkivonat, a bambusz szilícium-dioxid és a C-vitamin támogatja a kollagén termelését a szervezetben, illetve kiegészíti annak jótékony hatásait.
- A B-vitaminok hatékony adagokban vannak jelen, és pozitívan befolyásolják az idegrendszert, valamint a bőr, a haj és a körmök megjelenését.
Mínuszok:
- A hialuronsav fontos az ízületek számára, mivel nedvesen tartja őket, de... ezúttal nem. Kis mennyiségben van ebben a termékben, így ne számítson semmilyen hatásra. Hasonlóképpen a D-vitamin és a cink.
- Szükségtelen benzoesav. Egyes gyártók természetes illóolajokkal vagy növényi kivonatokkal helyettesítik.
További információk
Felbontás után a terméket hűtőszekrényben kell tárolni, és 5 héten belül el kell fogyasztani.
Olimp kollagén
- Kollagéntartalom: 5000 mg hal-kollagén-hidrolizátum.
- További hatóanyagok: C-vitamin, A-vitamin, E-vitamin, biotin, hialuronsav, réz, szelén, szőlőmagkivonat.
- Formája: vízben feloldandó por.
- Adagolás: 1 adagolókanál (8 g) naponta.
- Elegendő: 30 napra elegendő.
Termékleírás
Ananász ízű étrend-kiegészítő a bőr, a haj és a köröm egészségének támogatására, hozzáadott vitaminokkal és ásványi anyagokkal.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a teljesítményt.
- A termékben lévő vitaminok antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek.
Mínuszok:
- Hozzáadott édesítőszerek: aceszulfám K és szukralóz.
További információk
A cukorbetegeknek és az inzulinrezisztenciában szenvedőknek óvakodniuk kell a maltodextrin hozzáadásától a következő készítményekben
KFD Premium Collagen+
- Kollagéntartalom: 12,440 mg zselatin-kollagén-hidrolizátum
- További hatóanyagok: C-vitamin, D-vitamin, MSM, hialuronsav, kalcium, tömjéngyanta kivonat.
- Formája: vízben feloldható por
- Adagolás: 4 adagolókanál (20 g) por naponta
- Elegendő: 20 napig
Termékleírás
Nagy adag kollagén, valamint egy igazi C- és D-vitamin- és szerves kénbomba. Ezzel a készítménnyel a hatások egy pillanat alatt jönnek. Javítani fogja a bőr feszességét és csökkenti a ráncokat. Erős és fényes lesz a hajad és a körmeid.
A nagy adag kollagén javítja az ízületeid mozgékonyságát, és jótékony hatással lesz a csontjaidra és az izmaidra. Sportolsz, és olyan termékre van szükséged, amely lépést tud tartani az igényeiddel? Ez a termék megteszi a hatását.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Nagy dózisú kollagén.
- Nem kell kiegészíteni a C-vitaminnal és a D-vitaminnal - ebben a kollagénben tényleg mindkettőből bőven van.
- Standardizált tömjéngyanta kivonat az ízületek még jobb egészségéért.
Mínuszok:
- A por nehezen oldódik - leülepedhet a pohár aljára, így az utolsó korty a kiegészítésből nem lesz kellemes.
- A hialuronsav dózisa túl alacsony ahhoz, hogy érzékelhető hatást érjen el.
További információk
A tömjéngyanta kivonat és a benne található boswelinsavak fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkeznek, valamint gyulladáscsökkentő és daganatellenes hatással bírhatnak.
A szerves kén (MSM) enyhíti az ízületi fájdalmakat és segít csökkenteni a gyulladást. Szépítő tulajdonságairól is ismert: jótékonyan hat a bőrre, a hajra és a körmökre.
Szakértői vélemény
Erőteljes adag zselatin kollagén-hidrolizátum. Egy jó adag MSM és egy mega adag C-vitamin. Elég jó adag D-vitamin, de egy kicsit kevés hialuronsav. A tömjéngyanta kivonat standardizált, ami nagy plusz. Valamint a természetes édesítőszer.
Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök
Lásd még:
Mi a legjobb kollagén egy sportoló számára?
A legjobb kollagén sportolóknak megfelelő minőségűnek kell lennie, hatékony napi adaggal kell rendelkeznie, és egyéb, a mozgásszervek számára értékes összetevőket kell tartalmaznia. Az alábbiakban egy részletes ellenőrző lista segít kiválasztani a legjobb kollagént az ízületek, izmok és csontok számára.
Napi adag
A tudományos tanulmányok megadják a napi adagok küszöbértékeit, amelyeknek a kívánt hatást kell kiváltaniuk.
Miben segítenek az egyes kollagénadagok?
- A 2,5 gramm elsősorban a bőr egészségére és hidratáltságára van pozitív hatással - befolyásolja, hogy mi történik az ízületeidben, de nagyobb adaggal gyorsabb hatást tapasztalhatsz.
- Az 5 gramm javítja a csontsűrűséget, támogatja az ízületeket és az izomregenerációt - állapítsuk meg, hogy ez a minimum a mozgásszervi rendszered számára.
- A 10-15 gramm az ízületek, izmok és csontok számára egy határozott feltöltés.
Formája
A legjobban felszívódó forma a hal kollagén hidrolizátum.
A hidrolízis a kollagén kisebb részecskékre(kollagén peptidekre) való bontásának folyamata, így az gyorsabban és hatékonyabban szívódik fel a szervezetben.
Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök
A kollagén tengeri eredetének köszönhetően akár 50%-kal jobban felszívódik.
Folyékony vagy por alakban, vízzel vagy kedvenc italával keverve a legjobb bevenni. A folyékony vagy porított kollagén gyorsabban asszimilálódik, mint a kapszulák.
A kapszulának először fel kell oldania a héját, hogy a hatóanyagok felszabaduljanak, míg a folyékony forma azonnal elkezd felszívódni a szervezetben.
Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök
Egyéb hatóanyagok
A kollagén termelésének támogatása érdekében a szervezetben, a felszívódás elősegítése vagy a hatás fokozása érdekében jó, ha hasznos hatóanyagok vannak a termékben. Melyek?
- C-vitamin. Támogatja a kollagén termelődését a szervezetben, javítja a felszívódását és öregedésgátló hatású - védi a kollagént a károsodástól.
- MSM (szerves kén). Csökkentheti az ízületi fájdalmat és merevséget, gyulladáscsökkentő hatású, és segíti az izmok regenerálódását edzés után.
- Hialuronsav. Elősegíti a kollagén- és elasztinszintézist, segíti a sebgyógyulást, fenntartja az ízületek nedvességét, kenőanyagként, lengéscsillapítóként és ízületstabilizátorként működik.
- Glükozamin és kondroitin. Legjobb együtt szedni, egyes tanulmányok szerint csökkenthetik az ízületi fájdalmakat és duzzanatokat.
- Kurkuma. A benne lévő kurkuminoidok gyulladáscsökkentő, antioxidáns és neuroprotektív hatásúak, és csökkenthetik az ízületi fájdalmat, különösen az ízületi betegségben szenvedőknél.
- Boswellia Serrata. Egyes tanulmányok szerint csökkentheti az ízületi duzzanatot reumatoid artritiszben (RA ), és gyulladáscsökkentőként hat.
Ezeknek az összetevőknek azonban a megfelelő napi adagban és minőségben kell lenniük ahhoz, hogy működjenek. Az alábbiakban készítettem egy letöltést az Ön számára.
Hasznos hatóanyagok sportolók számára
|
Összetevő neve |
Legjobb forma |
Minimális hatásos adag |
|
L-aszkorbinsav, kalcium-aszkorbát, nátrium-aszkorbát |
100 mg |
|
|
tiszta metil-szulfonil-metán |
3000 g |
|
|
ultramolekuláris |
120 mg |
|
|
glükozamin (lehetőleg kondroitinnel) |
Glükozamin-szulfát |
1500 mg |
|
kondroitin (lehetőleg glükozaminnal együtt) |
kondroitin-szulfát |
1200 mg |
|
kurkuminoidokra standardizált kivonat |
500 mg |
|
|
Boswellia serrata |
boswelliksavra standardizált kivonat |
300 mg |
Válassza a hidrolizált hal kollagént folyékony vagy por alakban, legalább napi 5 g (5000 mg) adagban. A C-vitamin nélkülözhetetlen és fontos kiegészítője a terméknek. És ha a glükózamin tulajdonságait szeretné kihasználni - csak kondroitinnel kombinálva.
Az ízületeknek vízre van szükségük. A szervezet hidratálása kedvez az ízületeknek és főként az ízületi hártyának, amely a korral és minden mozgással csökken. Igyon sok vizet, mivel ez minimalizálja az ízületekben jelentkező kellemetlenségeket és fájdalmakat.
Marta Kaczorekklinikai táplálkozási szakértőés személyi edző
Lásd még:
Kollagén
Mit tesz a kollagén a sportolóknak?
Erősíti az ízületeket
- Részt vesz az ízületi hártya termelésében, ami csökkenti a súrlódást az ízületekben.
- Újjáépíti a porcszövetet.
- Javítja a rugalmasságot és növeli az ízületek mozgékonyságát.
- Csökkentheti az ízületi fájdalmat és merevséget.
A kollagén fontos szerepet játszik az inak egészségének megőrzésében és a sportolás során a sérülések lehetséges kockázatának csökkentésében. A kollagén keresztkötései segítenek az ínszerkezetnek, hogy ellenálljon az erős igénybevételeknek és a nyíróerőknek.
Marta Kaczorekklinikai táplálkozási szakértőés személyi edző
Támogatja az izmokat
- Fontos szerepet játszik az izomerő és az állóképesség fenntartásában.
- Támogatja az izomregenerációt.
- Növelheti az izomtömeget a szarkopéniában (korral járó izomvesztés) szenvedőknél.
- Támogatja az izomfehérjék, például a kreatin szintézisét, és edzés után serkentheti az izomnövekedést.
A kollagén pozitív hatással lehet az izmok edzés utáni regenerálódására. Csökkenti az izomkárosodással járó izomfájdalmat, az úgynevezett "fájdalmat", és helyesen DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness).
Marta Kaczorekklinikai dietetikusés személyi edző
Építi a csontokat
- Szerkezetet ad a csontoknak.
- Növeli a csontsűrűséget és erősíti a csontokat.
- Csökkentheti a csontok lebomlását.
A kollagén peptidek pozitív hatást mutatnak a csontok szilárdságára és a csontok ásványi sűrűségére, ami támogatja az ezeket a struktúrákat gyengítő betegségek, pl. a csontritkulás kezelését.
Marta Kaczorekklinikai táplálkozási szakértőés személyi edző
Javítja az immunitást
- Ellátja a szervezetet aminosavakkal, köztük glutaminnal, ami támogatja az immunrendszert.
- Serkenti az immunsejteket, ami lerövidítheti a fertőzések gyógyulási idejét.
Egyéb előnyöket is biztosít
Ízületek, csontok, izmok... Oké, de ne feledjük, hogy a kollagén elsősorban a haj, a bőr és a köröm szenzációs összetevője. Á, szépnek és fittnek lenni... Mit ad még a kollagénpótlás?
- Csökkenti a finom vonalakat, feszesíti és feszesíti a bőrt.
- Hidratálja az arcbőrt és ragyogó megjelenést kölcsönöz neki.
- Felgyorsíthatja a sebek gyógyulását.
- Megelőzheti a hajhullást.
- Erősíti a haj szerkezetét.
- Hidratálja a fejbőrt, amely fontos alapja az új haj növekedésének.
- Rugalmasságot ad a körmöknek és ellenállóvá teszi őket a sérülésekkel szemben.
- Pozitívan befolyásolja a köröm növekedését.
Mikor fogom érezni a kollagén hatását?
Jó minőségű kollagén + megfelelő adagolás + rendszeres használat = hatások. Mikor?
A kollagénpótlás hatása számos tényezőtől függ, mint például az életkor, az egészségi állapot, az életmód, az étrend, a napi adag és a pótlás időtartama. A kollagén használatának előnyei kb. 8 hetes rendszeres használat után válnak láthatóvá és érzékelhetővé.
Mikor kezdje el a kollagénpótlást?
25 éves kor után a szervezetünk elkezd kevesebb kollagént termelni. Nem mintha a gyertyák elfújásával a tortán (természetesen a fehérjetortán) hirtelen "pattogni" kezdenének az ízületeid, és a bőröd nem lesz olyan feszes, mint a kerékpáros lycra.
De évről évre az edzés utáni regenerálódás kicsit tovább tarthat, és az ízületek mozgékonysága csökkenhet. Ne várd meg, amíg "tetőzik" és a sérülések hetekig tartanak.
Az ízületi betegségekre és az ízületi gyulladásra jelenleg nincsenek jó gyógyszerek, amelyek kigyógyítanának minket ezekből a betegségekből. A kezelés a fájdalom, a gyulladás és az ízületi merevség csökkentésére összpontosít. Érdemes tehát már most gondoskodni a mozgásszervi rendszerről, különösen, ha nagyon aktívak vagyunk fizikailag.
Marta Kaczorekklinikai dietetikusés személyi edző
A kollagén hasznos lesz az ízületek, izmok és csontok számára, de nem oldja meg a betegségüket vagy fájdalmukat. Kérjünk tanácsot egy gyógytornásztól, és ügyeljünk a mozgáshigiéniára - ez elengedhetetlen.
Lásd még:
- Folyékony kollagén ivásra
- Kollagén injekció
- Kollagén por
- Kollagén inni
- Kollagén tasakokban
- Kollagén tablettában
Kollagén sportolóknak - szakértői vélemények
A fizikai aktivitás véd a kollagénveszteség ellen. A sportban rejlő tényezők (pl. ütés, terhelés és az ízületek túlterhelése) azonban növelik az ízületi sérülések kockázatát. A kollagén az egész mozgásszervi rendszerre gyakorolt pozitív hatásai miatt hasznos kiegészítője lehet a sportoló étrendjének.
Marta Kaczorekklinikai táplálkozási szakértőés személyi edző
A kollagén hasznos kiegészítője lehet az ízületek egészségének támogatásának az aktív embereknél, de messze a legfontosabb a megfelelő étrend és a mozgáshigiéniával kapcsolatos alapok, azaz: helyes testtartás, a munkahely ergonómiája, rendszeres gyakorlatok a lazítás és a mobilitás javítása érdekében.
A kollagént a sportban elsősorban az ízületi egészség megelőzésére használják, a sportolók pedig gyakran küzdenek ízületi fájdalmakkal. A kollagén hatékonyan gátolja annak kialakulását. A kollagénfogyasztás előnyeit ezen a téren elsősorban az osteoarthritis és a reumatoid arthritis kapcsán dokumentálták.
Marek Prawdziktrénerés edzői szerző
Ahhoz, hogy az ízületek egészségét minél tovább élvezhessük, a legfontosabb a fizikai aktivitás és a kiegyensúlyozott étrend. A kollagénpótlás egy kellemes kiegészítő, amely mindenkinek hasznos lesz, aki fut, lovagol, nyomja, túrázik vagy úszik!
Anna Osicatszemélyi edző
Ló egészsége? Igen, de nem a lovaknak szánt kollagénnel. Olvassa el a külön cikket:
Kollagén lovaknak
A kollagént szépen beépítheted az étrendedbe, hogy ne feledkezz meg a rendszerességről. Nézze meg a Natu.Care kollagént tartalmazó receptjeit. Aleksandra Cudna-Bartnicka dietetikus többek között tejes turmixot, kollagénes shake-et, kollagénnel készült omlettet, sőt, még bojlit, falafelt, kevert szószt és quesadillát is készített.
Nézze meg, milyen más kiegészítők fognak működni az Ön számára
{product:2104 }}
Termékleírás
Az étrend-kiegészítő omega-3ᵀᴳ vagy omega-3 zsírsavakat tartalmaz trigliceridek formájában. Tudományos vizsgálatok szerint a zsírsavaknak ez a formája akár 2-szer jobban felszívódik, mint a piacon lévő számos étrend-kiegészítőben található észterek. Ez azt jelenti, hogy Ön biztos lehet a hatékonyságukban és az értékes omega-savakkal való ellátásban.
Az omega-3 zsírsavak vadon élő szardellaolajból származnak. Ez gazdag forrása az egészséges zsíroknak, amelyek nélkülözhetetlenek a szív- és érrendszer, az immunrendszer és az idegrendszer egészségéhez, valamint a megfelelő látáshoz, az ízületek, az izmok működéséhez.
A kutatások azt is sugallják, hogy az omega-3 zsírsavak megfelelő bevitele véd a depresszió és a szorongásos zavarok ellen, illetve támogatja azok kezelését. Emellett az omega-3 zsírsavak befolyásolják a bőr hidratáltságát és megjelenését, valamint támogatják az egészséges alvást.
A készítmény összesen 750 mg EPA+DHA savakat tartalmaz, ami a lengyel lakosság számára ajánlott 250 mg-os minimális bevitel háromszorosa. Az Omega-3 TG Premium kutatások szerint a TOTOX értéke 9, ami nagyon jó eredmény.
Az omega-3 zsírsavakkal való kiegészítés mindenkinek ajánlott, aki nem fogyaszt heti 1-2 adag (kb. 300 g) olajos halat. A növekedési időszakban lévő gyermekek, az idősek, a fizikailag aktív emberek, a vegánok és vegetáriánusok, valamint a szívkezelésben és szívbetegségek megelőzésében részesülő betegek is fokozottan igénylik.
Előnyök és hátrányok
Előnyök
- A vadon élő szardellából származó halolaj nagyszerű EPA- és DHA-forrás.
- A trigliceridek formájában lévő omega-3 zsírsavak kétszer olyan biohasznosíthatóak, mint az észterek (amelyek sok termékben jelen vannak a piacon).
- A készítmény színezékektől és töltőanyagoktól mentes.
- A készítmény tisztaságát laboratóriumi vizsgálatokkal igazolták.
- A csomagolás 2 hónapig elegendő.
- A lágy kapszulák könnyen lenyelhetőek.
Mínuszok
- Nincsenek.
További információk
A kapszulahéj szarvasmarha zselatinból készül.
Szakértői vélemény
Az ebben a készítményben található omega-3 zsírsavak trigliceridjei sokkal nagyobb biológiai hozzáférhetőséggel rendelkeznek, mint az étrend-kiegészítőkben gyakran megtalálható omega-3 etil-észterek. A vadon élő szardellaolaj nagyszerű omega-3 forrás.
Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök
Natu.Care Nátrium-butirát Premium
- Nátrium-butirát tartalom napi adagonként: 1200 mg
- Formája: kapszula
- Csomagolási méret: 60 kapszula
- Adagolás: 3 kapszula naponta
- Elégséges: 30 napig
Termékleírás
A prémium nátrium-butirát természetes támogatást nyújt az emésztőrendszer számára. Nagy dózisú vajsavval (940 mg) támogatja a bélnyálkahártya regenerálódását, javítja a bél egészségét és működését, és fokozza a tápanyagok felszívódását. Azzal, hogy gondoskodik a bélrendszeréről, egész testének egészségéről gondoskodik.
Az irritábilis bél szindrómában szenvedőkkel végzett kutatások megerősítik, hogy a nátrium-butirát ideális támogatás a baktériumflóra zavarai (például antibiotikum-terápia után), székrekedés és hasmenés, bélnyálkahártya-gyulladás vagy rostszegény étrend esetén.
A Premium Sodium Butyrate kapszula az innovatív DRcaps® technológián alapul. Ez garantálja, hogy a termékben található hatóanyagok védve vannak a gyomorban lévő savak és emésztőenzimek károsító hatásaitól. Ez biztosítja, hogy a jótékony összetevők a vékonybélben felszabaduljanak és teljes mértékben felszívódjanak szervezetünkben.
A Natu Care Premium Sodium Butyrate 100%-ban tesztelt, és összetételében csak a legjobb minőségű alapanyagokat találja.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Támogatja az emésztőrendszer működését.
- Segít számos gasztroenterológiai betegségnél, beleértve az IBS-t is.
- Nagy dózisú vajsav kapszulánként
- Organikus, tiszta és bevizsgált összetétel.
- Hozzáadott cukor nélkül, gluténmentes, GMO-mentes, laktózmentes
- Innovatív kapszula technológia - DRcaps.
Mínuszok:
- Nincsenek.
További információk
Vegyen be naponta 3 kapszulát a nap bármely szakában, lehetőleg étkezés közben. A terméket egészben, egy pohár vízzel kell lenyelni. A Sodium Butyrate Premium felnőtteknek készült. A terméket orvosi felügyelet mellett kell használni
Felhasználói értékelés
Már 2 hete használom a terméket. Könnyebb a hasam és jobb az emésztésem. Ajánlom.
Natu.Care Magnesium Premium + B6-vitamin
- Egy napi adag magnéziumtartalma: 305 mg
- További hatóanyagok: B6-vitamin (2,1 mg)
- Formája: kapszula
- Adagolás: napi 3 kapszula
- Elegendő a következőkhöz: 30 napra elegendő
Termékleírás
A Magnesium Premium + B6-vitamin étrend-kiegészítő egy olyan átfogó termék, amely a magnézium 3 szerves formáját (citrát, malát és diglicinát) és a B6-vitamint kombinálja nagy biológiai hasznosulású formában.
A magnézium alapvető ásványi anyag, amely nélkül szervezetünk nem tud megfelelően működni. Támogatja az immun-, ideg- és izomrendszert, gondoskodik az elektrolit-egyensúlyról, valamint részt vesz a sejtosztódásban és a mentális funkciók szabályozásában.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a magnéziumpótlás még hatékonyabb, ha B6-vitaminnal is kiegészül, ami a termékünkben megtalálható. Többek között felelős az idegrendszer és az immunrendszer megfelelő működéséért, valamint a szív normális működéséért.
Ha szeretne biztonságosan megszabadulni a fáradtságérzéstől, koncentrációs problémáktól, hajhullástól, izomgörcsöktől, remegéstől vagy irritáció érzéstől, akkor nyúljon a Natu.Care Premium Magnesiumhoz, amelyet a J.S. Hamilton Poland független, tanúsított laboratóriumában teszteltek.
Előnyök és hátrányok
Pluszok
- Támogatja az idegrendszer és az immunrendszer megfelelő működését.
- Csökkenti a fáradtság és a kimerültség érzését.
- Fenntartja a normál pszichológiai funkciókat.
- Az összetétel tisztaságát (csomósodásgátlók, mesterséges töltőanyagok és adalékanyagok nélkül, titán-dioxid, mikrokristályos cellulóz, talkum, magnézium-sztearát és szilícium-dioxid formájában) laboratóriumi vizsgálatokkal igazolták.
- Az összetevők magas felszívódása.
- Puha kapszulák, amelyeket kényelmesen lehet lenyelni.
- Vegetáriánusok és vegánok számára is alkalmas termék
Mínuszok
- Nincsenek.
További információk
Étkezés közben, napi 3 kapszula.
A kapszulákat legalább 250 ml vízzel kell bevenni.
Alvási problémák esetén célszerű reggel 1 kapszulával és este 2 kapszulával kiegészíteni, legkésőbb lefekvés előtt 4 órával.
Kerülje a magas kalciumtartalmú termékekkel (tej, joghurt, sajt) való kombinálást, mivel ez ronthatja a magnézium felszívódását.
Terhes és szoptatós nőknek az első pótlás előtt konzultálniuk kell orvosukkal.
Felhasználói értékelés
Nagyon lenyűgözött a feladás gyorsasága. Maga a termék kiváló minőségű, jól felszívódik. Két hét kiegészítés után jelentős javulást érzek az izmok regenerálódásának sebességében, különösen intenzív edzésmódban lévén. Kifejezetten ajánlott!
Sleep with Benefits - Vegán alvás zselé, Ashwagandha KSM-66, málna
Támogatja a jobb alvást és a stressz csökkentését(ashwagandha). Támogatja a relaxációt és a kognitív funkciókat (l-theanin). Pozitív hatással van az idegrendszerre(passióvirág).
- Fő hatóanyag: aszwagandha gyökér(Withania somnifera) KSM-66® 10:1 arányú kivonata.
- A fő hatóanyag mennyisége: 100 mg
- Standardizálás: 5% vitanolidok
- Napi adag: 2 gél
- Csomagolás: 60 gél
- Elégséges: egy hónapig
Termékleírás
Támogatja a jobb alvást és a stressz csökkentését, a relaxációt és a kognitív funkciókat. Az idegrendszerre is pozitív hatással van. Az Sleep with Benefits vegán zselék az ashwagandha KSM-66® - a legjobban kutatott, legmagasabb minőségű kivonatot használják a lomha vitania gyökeréből.
A termék nem tartalmaz hozzáadott cukrot - egy zselé mindössze 6 kcal-t tartalmaz! A Sleep with Benefits két ízben kapható: ananász és málna.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A legmagasabb minőségű Ashwagandha - KSM-66®
- Jól megválasztott, egyszerű összetétel
- Nincs melatonin (ami lehetővé teheti, hogy ezt a kiegészítőt olyanokkal kombinálják, amelyek tartalmazzák)
- Fantasztikus málna vagy ananász ízű
Mínuszok:
- A hatóanyagok ésszerű dózisai "gyengének" érezhetők - vegye figyelembe, hogy ez egy étrend-kiegészítő, és a nyugtató anyagok erősíthetik egymás hatását. Ráadásul ezt a kiegészítőt a táplálékkiegészítés kiegészítésére is szánták, ami magában foglalhat más olyan termékeket is, amelyekben melatonin vagy ashwagandha is lehet a készítményben.
Összetétel
- Vitania csigagyökér kivonat (KSM-66Ⓡ) 100 mg, beleértve a vitanolidokat is 10 mg
- Zöld tea levél kivonat 100 mg, beleértve az l-theanint 98 mg
- Golgotavirág gyógynövény kivonat 34 mg, beleértve a flavonoidokat 1,36 mg
- L-triptofán 200 mg
Glow történetek
- Hatóanyagok: bambuszhajtás-kivonat, quatrefolic®, L-metionin, L-cisztein, E-vitamin, A-vitamin, niacin(B3-vitamin), B6-vitamin, B2-vitamin (riboflavin), biotin, cink, réz.
- Formája: kapszula
- Adagolás: 1 kapszula naponta
- Elegendő: 60 napig
Termékleírás
A bőrt, hajat és körmöket támogató vitaminokat, ásványi anyagokat és növényi kivonatokat tartalmazó étrend-kiegészítő. A terméket mindenekelőtt a folsav formája különbözteti meg - ez a quatrefolic, amely jól felszívódó és természetes.
Az értékes vitaminok és ásványi anyagok, mint az A-, E-, B3-, B2-vitamin és biotin mellett a készítmény bambuszhajtás kivonatot is tartalmaz, amely tovább fokozza szépségét.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Jó dózisú hatóanyagok.
- Kényelmes adagolás.
- Hatékony csomagolás.
- Az összetevők jó formái.
- Laboratóriumi vizsgálatok.
Mínuszok:
- Nincs.
További információk
A gyártó azt javasolja, hogy a Glow Stories-t körülbelül 30 perccel étkezés előtt, 200 ml víz fogyasztásával vegye be.
Natu.Care D-vitamin 2000 UI
- D-vitamin-tartalom: D-vitamin tartalma: 50 µg
- További hatóanyagok: nincs
- Formája: kapszula
- Adagolás: Felnőttek - 2000 NE adag (1 kapszula)
Túlsúlyos személyek - 4000 NE-ig terjedő adag (2 kapszula)
Idősek - 4000 NE-ig terjedő adag (2 kapszula) - Kapszulák száma: 1 db: 90
Termékleírás
A D-vitamin kulcsfontosságú szerepet játszik egészségünk és jólétünk szempontjából. Befolyásolja a kalcium- és foszfát-anyagcserét, ami egészséges csontokat és fogakat eredményez. Segít az immunrendszer szabályozásában is, és a kutatások szerint az idegrendszer működésére is hatással van.
A D-vitamin, bár "vitaminként" emlegetik, valójában egy prohormon, amelyet a szervezetünk saját maga állít elő, elsősorban a napfény hatására.Sajnos modern életmódunk elősegíti ennek az egészségünk és jólétünk szempontjából kulcsfontosságú vitaminnak a hiányát. A zárt irodaházakban való munkavégzés, a (szükséges!) SPF fényvédő krémek használata, a test ruhákkal való takarása - mindez nagyon megnehezíti, sőt néha lehetetlenné teszi, hogy a napból megfelelő mennyiségű D-vitaminhoz jussunk. Ezért olyan fontos a megfelelő, egész évben történő pótlás.
A Natu.Care D-vitamin a számos egészségügyi előnyéről ismert növény, a sáfránymagolajban szuszpendált, kutatott D3-vitamin. A kényelmes, könnyen lenyelhető kapszula segítségével a kiegészítés mindennapos egészséges szokássá válik, hogy javítsa általános közérzetét.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Biztosítja az immunrendszer megfelelő működését
- Támogatja az egészséges csontok és fogak fenntartását.
- Fenntartja a szív, a vesék és az izomrendszer normális működését.
- Független, tanúsított laboratórium által tesztelt
- Kényelmes és könnyen lenyelhető kapszula
- Tiszta készítmény - hozzáadott cukor, glutén, GMO, laktóz, tartósítószerek és színezékek nélkül.
Mínuszok:
- Nincs.
További információk
Terhes nőknek és szoptatós anyáknak konzultálniuk kell orvosukkal a használatról. Egészséges felnőtt lakosságnak szánt étrend-kiegészítő 75 éves korig.
Lásd még:
- Kollagén futóknak
- Tejsavófehérje koncentrátum (WPC)
- Tejsavófehérje izolátum (WPI)
- Tejsavófehérje-hidrolizátum (WPH)
- BCAA-k, megéri vagy sem?
- Kreatin
- Citrullin
- Arginin
{Calculator:7F7bOyqcrL4OjVKWzB5DKD }}
Összefoglaló
- A kollagén hasznos táplálékkiegészítő a fizikailag aktív emberek számára.
- A kollagén pozitív hatással van az ízületekre, csontokra, izmokra és támogatja a testmozgás utáni regenerálódást.
- A kollagén rendszeres bevitele védelmet nyújthat az ízületi degeneráció és a csontritkulás ellen.
- Az ízületek számára legjobb kollagénnek hidrolizáltnak kell lennie, és napi adagban legalább 5000 mg-ot kell tartalmaznia a "fiatalság fehérjéből".
- A kollagénpótlás hatása körülbelül nyolc hét napi használat után látható és érezhető.
GYIK
Mi jó az ízületeknek a sportolók számára?
Sportolóknak az ízületek számára a kiváló minőségű hal-kollagént tartalmazó étrend-kiegészítők javasoltak, legalább 5000 mg napi adagban. A legjobb termékek például a Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, az Aura Herbals Colladrop Flex és a Collagen Peptides. Ezek a kollagének támogatják az ízületeket, az izmokat és a csontokat, és pozitív hatással vannak az immunrendszerre.
A fizikailag aktív embereknek nemcsak kollagénben, hanem vitaminokban, ásványi anyagokban és ízületeket segítő összetevőkben, például glükozaminban, kondroitinben, szerves kénben (MSM), kurkumában és hialuronsavban gazdag termékeket is be kell építeniük étrendjükbe vagy étrend-kiegészítő készítményeikbe.
Mi a legerősebb kollagén az ízületek számára?
A legerősebb kollagén az ízületek számára a hidrolizált I. típusú halikollagén és a hidrolizált II. típusú kollagén. Az I-es típus teszi ki a szervezetben lévő összes kollagén akár 90 százalékát, míg a II-es típus a csont- és porcszövet felépítéséért felelős. A legerősebb kollagén az ízületek számára például a Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, az Aura Herbals Colladrop Flex és a Collagen Peptides.
Ezek kiváló minőségű étrend-kiegészítők, hatékony napi adaggal. Támogatják az ízületek, izmok és csontok egészségét, valamint javítják a bőr, haj, köröm megjelenését és állapotát.
Milyen tünetei vannak a kollagénhiánynak?
A kollagénhiány tünetei közé tartoznak:
- A bőr, a haj és a körmök állapotának romlása,
- izom- és ízületi fájdalmak,
- törékeny csontok,
- ízületi betegségek,
- csökkent immunitás,
- keringési problémák,
- étvágytalanság,
- bélrendszeri rendellenességek (pl. szivárgó bél szindróma).
Nézze meg , hogyan pótolhatja a kollagént a szervezetben, és ismerje meg a kollagénben gazdag termékeket.
Mit szedjen az ízületeire, ha edzőteremben edz?
Az erőnléti edzés nagy terhelést jelent az ízületeknek, izmoknak és csontoknak, ezért az edzőteremben való edzéskor érdemes olyan kiegészítőket vásárolni, mint a hal kollagén (támogatja a mozgásszerveket), kreatin (fejleszti az izmokat és azok erejét), citrullin (növeli az izompumpát), glutamin (csökkenti a fáradtságot és az izomfájdalmat), omega-3 savak (gyulladáscsökkentő). Fontos gondoskodni a fehérjepótlásrólis (pl. fehérjekészítmények).
A kollagén épít izmot?
Igen, a kollagén támogathatja az izomnövekedésért felelős izomfehérjék (pl. kreatin) szintézisét (termelését), és serkenti az izomnövekedést edzés után. Kutatások szerint a kollagén pótlása segít növelni az izomtömeget a szarkopéniában, azaz a korral járó izomtömeg-vesztésben szenvedő embereknél.
Meg kell azonban jegyezni, hogy a kollagénfehérje nem hatékonyabb az izom- vagy erőfejlesztésben, mint a tejsavófehérje (pl. a fehérjekiegészítőkből). Ennek oka, hogy a kollagén kevesebb elágazó láncú aminosavat tartalmaz, amelyek kulcsszerepet játszanak az izomépítésben. A tejsavófehérje gazdagabb forrása ezeknek az aminosavaknak.
Van értelme kollagént szedni?
Igen, a kollagén étrend-kiegészítők formájában történő szedésének van értelme, mivel a kollagén alkotja a bőr tömegének több mint 70%-át, és alkotja az ízületeket, izmokat, csontokat, inakat, szalagokat, kötőszöveteket és rostokat. A megfelelő mennyiségű kollagén támogatja a szervezet egészségét és működését. A kollagén pótlásával javíthatod bőröd, hajad, körmeid megjelenését és állapotát, és támogathatod mozgásszervi rendszered egészségét.
Mi a jobb az ízületeknek a kollagén vagy a glükózamin?
A kollagén és a glükózamin különböző szinteken működik. Mindkettő többé-kevésbé alkalmas lehet különböző emberek számára, egyéni igényeiktől függően. A kollagén alkalmasabb lehet az idősebbeknek vagy azoknak, akiknek ízületi rugalmassági problémáik vannak, míg a glükozamin (lehetőleg kondroitinnel kombinálva) jobb az ízületi fájdalmakkal vagy porcproblémákkal küzdő emberek számára.
Források
Lásd az összes
Al-Atif, H. (2022). Kollagén-kiegészítők az öregedés és a ráncok ellen: Paradigmaváltás a bőrgyógyászat és a kozmetika területén. Dermatology Practical & Conceptual, e2022018-e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18
Asserin, J., Lati, E., Shioya, T., & Prawitt, J. (2015). Az orális kollagénpeptid-kiegészítés hatása a bőr nedvességtartalmára és a bőr kollagénhálózatára: Bizonyítékok egy ex vivo modellből és randomizált, placebokontrollált klinikai vizsgálatokból. Journal of Cosmetic Dermatology, 14(4), 291-301. https://doi.org/10.1111/jocd.12174. https://doi.org/10.1111/jocd.12174
Campos, L. D., Santos Junior, V. de A., Pimentel, J. D., Carregã, G. L. F., & Cazarin, C. B. B. B. (2023). Kollagénpótlás bőr- és ortopédiai betegségekben: Az irodalom áttekintése. Heliyon, 9(4), e14961. https://doi.org/10.1016/j.heliyon.2023.e14961
A Q10 koenzim-kiegészítés és hatása az emberi testmozgásra és sportteljesítményre: regeneráló vagy teljesítményfokozó molekula?-PMC. (n.d.). Letöltve 2023. május 15., innen: https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9104583/.
Davis, M. E., Gumucio, J. P., Sugg, K. B., Bedi, A., & Mendias, C. L. (2013). Az MMP-gátlás, mint a vázizom és az ín extracelluláris mátrix gyógyulásának fokozásának lehetséges módszere. Journal of Applied Physiology, 115(6), 884-891. https://doi.org/10.1152/japplphysiol.00137.2013. https://doi.org/10.1152/japplphysiol.00137.2013
de Miranda, R. B., Weimer, P., & Rossi, R. C.: Az emberi szervezetben az emberi sejtek és a sejtek közötti kapcsolat kialakulása. (2021). A hidrolizált kollagén kiegészítés hatása a bőr öregedésére: Szisztematikus áttekintés és metaanalízis. International Journal of Dermatology, 60(12), 1449-1461. https://doi.org/10.1111/ijd.15518. https://doi.org/10.1111/ijd.15518
Feizi, Y., Afzalpur, M. E., & Abtahi-Eivary, S.-H. (2019). A 2 hetes koenzim Q10-kiegészítés hatása a malondialdehid és kataláz szérumszintekre mérsékelt és súlyos akut ellenállási edzést követően inaktív női hallgatókban. Internal Medicine Today, 25(4), 256-269. https://doi.org/10.32598/hms.25.4.256. https://doi.org/10.32598/hms.25.4.256
Fernández-Martín, S., González-Cantalapiedra, A., Muñoz, F., García-González, M., Permuy, M., & López-Peña, M. (2021). Glükozamin és kondroitin-szulfát: Van-e tudományos bizonyíték a hatékonyságukra, mint betegségmódosító gyógyszerekre a térd osteoarthritis preklinikai vizsgálataiban? 2000 és 2021 közötti szisztematikus áttekintés. Animals: An Open Access Journal from MDPI, 11(6), 1608. https://doi.org/10.3390/ani11061608.
Glükozamin és kondroitin az osteoarthritis kezelésére. (n.d.). NCCIH. Letöltve 2023. május 15., a https://www.nccih.nih.gov/health/glucosamine-and-chondroitin-for-osteoarthritis oldalról.
Gökbel, H., Gül, I., Belviranl, M., & Okudan, N. (2010). A Q10 koenzim-kiegészítés hatása a teljesítményre ismételt szupramaximális edzések során ülő férfiaknál. Journal of Strength and Conditioning Research, 24(1), 97-102. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e3181a61a50. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e3181a61a50
Hewlings, S. J., & Kalman, D. S. (2017). Kurkumin: Az emberi egészségre gyakorolt hatásainak áttekintése. Foods, 6(10), 10. cikk. https://doi.org/10.3390/foods6100092.
Khatri, M., Naughton, R. J., Clifford, T., Harper, L. D., & Corr, L. (2021). A kollagénpeptid-kiegészítés hatása a testösszetételre, a kollagénszintézisre, valamint az ízületi sérülésből és edzésből való felépülésre: Egy szisztematikus áttekintés. Amino Acids, 53(10), 1493-1506. https://doi.org/10.1007/s00726-021-03072-x. https://doi.org/10.1007/s00726-021-03072-x
Kovanen, V., & Suominen, H. (1989). A patkány vázizomzat kollagén anyagcseréjének életkorral és edzéssel összefüggő változásai. European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology, 58(7), 765-771. https://doi.org/10.1007/BF00637389. https://doi.org/10.1007/BF00637389
Legault, Z., Bagnall, N., & Kimmerly, D. S. (2015). Az orális L-Glutamin-kiegészítés hatása az izomerő helyreállítására és a fájdalmasságra az egyoldalú térdnyújtó excentrikus gyakorlatot követően. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 25(5), 417-426. https://doi.org/10.1123/ijsnem.2014-0209. https://doi.org/10.1123/ijsnem.2014-0209.
McClure, M. J., Cohen, D. J., Ramey, A. N., Bivens, C. B., Mallu, S., Isaacs, J. E., Imming, E., Huang, Y.-C., Sunwoo, M., Schwartz, Z., & Boyan, B. D. (2018). A decellularizált izom támogatja az új izomrostokat és javítja a funkciót volumetrikus sérülést követően. Tissue Engineering Part A, 24(15-16), 1228-1241. https://doi.org/10.1089/ten.tea.2017.0386. https://doi.org/10.1089/ten.tea.2017.0386-1241.
Mielgo-Ayuso, J., Pietrantonio, L., Viribay, A., Calleja-González, J., González-Bernal, J., & Fernández-Lázaro, D. (2021). Az akut és krónikus orális l-karnitin-kiegészítés hatása az edzésteljesítményre az edzésintenzitás alapján: Rendszeres áttekintés. Nutrients, 13(12), 4359. https://doi.org/10.3390/nu13124359. https://doi.org/10.3390/nu13124359.
Nunez-Lisboa, M., Dewolf, A. H., Cataldo, M., Castro-Sepulveda, M., Zbinden-Foncea, H., & Cancino-Lopez, J. (2021). Hidrolizált kollagén kiegészítés az alsótest merevségére rekreációs triatlonistáknál. Asian Journal of Sports Medicine, 12(3), 3. cikk. https://doi.org/10.5812/asjsm.107893.
Paco, S., Ferrer, I., Jou, C., Cusí, V., Corbera, J., Torner, F., Gualandi, F., Sabatelli, P., Orozco, A., Go´mez-Foix, A. M., Colomer, J., Nascimento, A., & Jimenez-Mallebrera, C. (2012). Az izomrostok atrófiája és regenerálódása egyidejűleg fordul elő kollagén VI-hiányos emberi izomban: a kalpain-3 és a nukleáris faktor-κB jelátvitel szerepe. Journal of Neuropathology & Experimental Neurology, 71(10), 894-906. https://doi.org/10.1097/NEN.0b013e31826c6f7b. https://doi.org/10.1097/NEN.0b013e31826c6f7b
Az mdx egerek fibrotikus vázizomzatának passzív merevsége összefügg a kollagénarchitektúrával-Brashear-2021-The Journal of Physiology-Wiley Online Library. (n.d.). Retrieved May 9, 2023, from https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1113/JP280656.
Porfírio, E., & Fanaro, G. B. (2016). A kollagénpótlás mint kiegészítő terápia a csontritkulás és az osteoporosis megelőzésében és kezelésében: Egy szisztematikus áttekintés. Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia, 19(1), 153-164. https://doi.org/10.1590/1809-9823.2016.14145. https://doi.org/10.1590/1809-9823.2016.14145
Ricard-Blum, S. (2011). A kollagén család. Cold Spring Harbor Perspectives in Biology, 3(1), a004978. https://doi.org/10.1101/cshperspect.a004978
Ripani, U., Manzarbeitia-Arroba, P., Guijarro-Leo, S., Urrutia-Graña, J., & De Masi-De Luca, A. (2019). A C-vitamin segíthet a térd ízületi tüneteinek csökkentésében. A táplálkozástudományi terápia eredményeinek értékelése. Medical Archives (Sarajevo, Bosznia-Hercegovina), 73(3), 173-177. https://doi.org/10.5455/medarh.2019.73.173-177. https://doi.org/10.5455/medarh.2019.73.173-177
Tsai, I.-C., Hsu, C.-W., Chang, C.-H., Tseng, P.-T., & Chang, K.-V. (2022). A koenzim Q10-kiegészítés hatékonysága a fáradtság csökkentésében: Randomizált, kontrollált vizsgálatok szisztematikus áttekintése és metaanalízise. Frontiers in Pharmacology, 13, 883251. https://doi.org/10.3389/fphar.2022.883251. https://doi.org/10.3389/fphar.2022.883251
Urciuolo, A., Quarta, M., Morbidoni, V., Gattazzo, F., Molon, S., Grumati, P., Montemurro, F., Tedesco, F. S., Blaauw, B., Cossu, G., Vozzi, G., Rando, T. A., & Bonaldo, P. (2013). A kollagén VI szabályozza a szatellit sejtek önmegújulását és az izomregenerációt. Nature Communications, 4(1), 1. cikk. https://doi.org/10.1038/ncomms2964.
Jelonek, L. (2023). Kollagén. Minden, amit tudni kell (B. Turczynski, szerk.; 1. kiadás). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Szerkesztőség
Ismerje meg a csapatotNina Wawryszuk a sportkiegészítésre, az erőnléti edzésre és a pszichoszomatikára specializálódott. A Natu.Care számára írt cikkei mellett személyi edzőként napi szinten segíti a sportolókat, hogy edzéssel, étrenddel és táplálékkiegészítőkkel javítsák teljesítményüket.
nov. 15
Tudja meg, mire kell figyelnie, hogy a legmagasabb minőségi és biztonsági színvonalú kollagént válassza.
nov. 07
Egyenetlen kollagén a kollagénhez. Ismerje meg a marha- és a hal kollagénpótlás különbségeit és előnyeit.
márc. 24
Minden, amit a COLLinstant kollagénről tudni szeretne.