Vásárolj többet, spórolj többet - akár 35% kedvezmény! VÁSÁRLJ MOST

Folyékony kollagén ivásra - vélemények, hatások + 7 termék elemzése

A folyékony kollagén egy kényelmes, gyors hatású ifjúsági fehérjekiegészítő.

Nina Wawryszuk - SzerzőSzerzőNina Wawryszuk
Nina Wawryszuk - Szerző
Szerző
Nina Wawryszuk
Natu.Care szerkesztő

Nina Wawryszuk a sportkiegészítésre, az erőnléti edzésre és a pszichoszomatikára specializálódott. A Natu.Care számára írt cikkei mellett személyi edzőként napi szinten segíti a sportolókat, hogy edzéssel, étrenddel és táplálékkiegészítőkkel javítsák teljesítményüket.

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

Ilona Krzak - FelülvizsgálatFelülvizsgálatIlona Krzak
Szakértő által ellenőrizve
Ilona Krzak - Felülvizsgálat
Felülvizsgálat
Ilona Krzak
Master of Pharmacy

Ilona Krzak a Wrocławi Orvosi Egyetemen szerzett gyógyszerészi diplomát. Gyakorlatát kórházi gyógyszertárban és a gyógyszeriparban töltötte. Jelenleg a szakmában dolgozik, emellett egy oktatási honlapot (http://apterskimokiem.pl/) és egy Instagram-profilt is üzemeltet: @pani_z_apteki

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

Michał Tomaszewski - SzerkesztőségSzerkesztőségMichał Tomaszewski
Michał Tomaszewski - Szerkesztőség
Szerkesztőség
Michał Tomaszewski
Szerkesztő

A Varsói Egyetem újságírás és Artes Liberales szakán végzett. 2017 óta a legnagyobb lengyelországi és külföldi portáloknál dolgozik szerkesztőként. Korábban 3 évig dolgozott az egyik vezető gyógyszeripari vállalatnál - kívül-belül ismeri az egészségügyi és szépségipari ágazatot. Szabadidejében leginkább teniszezni vagy síelni szeret.

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

Ludwik Jelonek - TényellenőrzésTényellenőrzésLudwik Jelonek
Ludwik Jelonek - Tényellenőrzés
Tényellenőrzés
Ludwik Jelonek
Natu.Care szerkesztő

Ludwik Jelonek több mint 2500, vezető portálokon megjelent szöveg szerzője. Tartalmai olyan szolgáltatásokba is bekerültek, mint az Ostrovit és a Kobieta Onet. A Natu.Care-nél Ludwik az élet legfontosabb területén - az egészségben - oktatja az embereket.

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

Folyékony kollagén ivásra - vélemények, hatások + 7 termék elemzése
Frissítve:
12 min
Miért bízhat bennünk

Miért bízhat bennünk

A Natu.Care cikkeit tudományos kutatások, kormányzati honlapok adatai és más megbízható források alapján írjuk. A szövegek orvosokkal, táplálkozási szakemberekkel és más egészségügyi és szépségápolási szakértőkkel együttműködve készülnek. A cikkeket a közzététel előtt és a jelentős frissítések során felülvizsgáljuk.


Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

Információk a reklámozásról

Információk a reklámozásról

A Natu.Care tartalma tartalmazhat olyan termékekre mutató linkeket, amelyek eladásából jutalékot kaphatunk. A tartalom létrehozásakor magas szerkesztési normákhoz tartjuk magunkat, és ügyelünk arra, hogy objektívek legyünk a tárgyalt termékekkel kapcsolatban. Az affiliate linkek jelenlétét nem partnereink diktálják, és az általunk véleményezett termékeket teljesen függetlenül magunk választjuk ki.


Tudjon meg többet a szabalyzat

A média rólunk:

Dobd el a mérőpoharat, rejtsd el a habosító készüléket, és ne stresszelj a nagy kollagénkapszulák miatt. Egyetlen korty, feles, ital vagy koktél (igen, a gyártók divatosak), és gyorsan ellátja a szervezetét azzal az üzemanyaggal, ami a folyékony kollagén.

A folyékony forma gyorsan felszívódik, és a kollagénmolekulák csak arra várnak, hogy értékes tulajdonságokkal lássák el Önt a szépség és az egészség érdekében. De, de... A folyadék nem egyenlő a folyadékkal, sok gyártó nem adja meg a kollagén forrását, és a további hatóanyagok "homeopátiás" dózisban vannak.

Több tucat kollagént vizsgáltam meg az Ön számára, és szembeállítottam őket egy MSc gyógyszerész véleményével.

Ebből a listából választhatja ki a legjobb folyékony kollagént anélkül, hogy kockáztatná a steril lé megvásárlását.

Ebből a cikkből megtudhatja:

  • Melyek a legjobb folyékony kollagének a piacon
  • Hogyan válassza ki az Önnek megfelelő folyékony kollagént
  • Más, de ugyanolyan jó kollagén beadási formák

A kollagén szintén jó módja a kollagén

A legjobb összességében

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja
  • Kollagéntartalom: 5000 mg tengeri kollagén-hidrolizátum
  • További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav (valamint L-teanin és Q10 koenzim a kakaó ízű kollagénben, illetve A-vitamin és E-vitamin a mangó-maracuja ízű kollagénben).
  • Formája: tasakok porral ivásra.
  • Adagolás: 1 tasak naponta
  • Elegendő: 30 napra elegendő
Termékleírás

Hal kollagén a Natu.Care márkától 5000 mg-os adagban. A formula elegendő mennyiségű hatóanyagot tartalmaz ahhoz, hogy pozitívan befolyásolja az ízületeket, a mozgásszerveket és az immunitást.

Gondoskodjon inai, ízületi porcai, szalagjai, izmai, sőt csontjai megfelelő működéséhez szükséges építőelemek biztosításával. Mozogjon fájdalom nélkül, és biztosítsa a szükséges támogatást minden fizikai tevékenységhez.

A rendszeres táplálékkiegészítés "ajándékaként" pedig feszes bőrt, egészséges és fényes hajat és erős körmöket is kap.

A Natu.Care Premium Collagen két ízben kapható: Cacao Bloom és Rise&Shine. Mindkét formula a következő hatóanyagokon alapul: tengeri kollagén-hidrolizátum, csipkebogyó rügykivonat és hialuronsav.

A Cacao Bloom ezen kívül természetes L-theanint, Q10 koenzimet és zsírtalanított holland kakaót tartalmaz. A Rise&Shine ehelyett E-vitamint és A-vitamint tartalmaz.

Ezek a piacon kapható legjobb hal kollagének ízben is különböznek - a Cacao Bloom a csokoládé szerelmeseinek kedveskedik. A Rise&Shine azoknak fog tetszeni, akik szeretik a mangó és a maracuja frissítő ízét.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a hatását.
  • Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét.
  • A készítményt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
  • A hal kollagén 50%-kal jobban felszívódik. A gyártó azt a halfajt is megadja, amelyből kivonták (atlanti tőkehal).
  • Az MSC (Marine Stewardship Council) minőségi tanúsítvány, amely megerősíti, hogy a kollagén eredete támogatja a fenntartható halászatot.

Mínuszok:

  • Nincsenek.
További információk

A Natu.Care hal kollagénje dicséretet kap, mert finom. Nem fogja megtalálni a halas utóízt, amely gyakran átüt más kollagénekben. És két ízletes íz közül választhat: kakaó és mangó-maracuja.

Az olyan aktív összetevők, mint a Q10 koenzim, a hialuronsav és a természetes L-theanin gyulladáscsökkentő, antioxidáns és öregedésgátló hatásúak.

Felhasználói értékelés

Hozzáadom egy turmixhoz, és tökéletes az íze. Az edzéseim mellett tökéletes választás a jó kollagén biztosítására.

A legjobb az ízületek számára

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cseresznye

5.0
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cseresznye
  • Kollagéntartalom: COLLinstant® szarvasmarha kollagén hidrolizátum: 10 000 mg.
  • További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav, glükozamin, kondroitin, indiai tömjéngyanta kivonat (boswellia serrata).
  • Formája: ivóporos tasakok
  • Adagolás: 1 tasak naponta
  • Elegendő: 30 napra elegendő
Termékleírás

Az egyik legerősebb szarvasmarha kollagén a piacon, amely napi adagonként akár 10 000 mg-ot is biztosít. Ez lehetővé teszi, hogy a formula hatékonyan támogassa az ízületek, a bőr, a haj és a körmök állapotát.

Ezzel a kiegészítővel támogatni fogja csont- és ízületi rendszerét, valamint szépségét, lehetővé téve, hogy látványosan megállítsa az öregedési folyamatot, és egy második fiatalságot érezzen!

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • A kollagén napi adagja nagyon nagy - akár 10 000 mg.
  • Bizonyított kollagén formula - ez a COLLinstant®, amelynek hatását klinikai vizsgálatok igazolták.
  • Hatékony adag hialuronsav, tovább hidratálja a bőrt és pozitív hatással van az ízületek egészségére.
  • A C-vitamin támogatja a szervezet természetes kollagéntermelését.
  • A glükozamin az ízületi porcokban található vegyületek alapvető építőköve, és az inak kötőszövetének rugalmasságát adó kollagén egyik összetevője.
  • A kondroitin az emberi szervezetben, főként a porcokban található természetes összetevő. Ez a nagy molekula (mukopoliszacharid), képes vizet felvenni, ami lehetővé teszi, hogy a porcok megőrizzék rugalmasságukat és rugalmasságukat.
  • A tömjéngyanta kivonat elősegíti a vérellátást és az ízületek mozgékonyságát, valamint csökkenti az ízületi merevséget. Segíthet a gyulladás enyhítésében.
  • Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium vizsgálta.

Mínuszok:

  • Nincsenek.
További információk

A felhasználók dicsérik a Natu.Care Collagen Premiumot a por könnyű feloldódása miatt.

ALLDEYNN Collarose Hal

4.7
ALLDEYNN Collarose Hal
  • Kollagéntartalom: 5000 mg VERISOL F® hal kollagén hidrolizátum.
  • További hatóanyagok: C-vitamin, hialuronsav, biotin.
  • Formája: vízben feloldható por.
  • Adagolás: egy adagolókanál (6 g) por naponta
  • Elegendő: 50 napig
Termékleírás

A készítményben található VERISOL F® atlanti tőkehal kollagén egy hal eredetű, könnyen felszívódó kollagén peptid. Rendszeres pótlása feszesíti a bőrt és lassítja az öregedési folyamatot. Körmei erősebbek lesznek és nem törnek tovább. A biotin hozzáadása javítja a hajad állapotát. A kollagén aránya elég magas ahhoz, hogy az ízületeinek, izmainak és csontjainak is jót tegyen.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • VERISOL® atlanti tőkehal kollagén kiváló minőségű és jól felszívódik.
  • A készítményben lévő C-vitamin tovább támogatja a kollagén természetes termelődését.
  • A biotin 2500 µg-os dózisban pozitív hatással van a haj, a bőr és a körmök megjelenésére és állapotára.
  • A kollagén laboratóriumi és klinikai vizsgálatokkal rendelkezik.

Mínuszok:

  • Néhány felhasználó panaszkodik, hogy a folyadéknak túl édes íze van.
További információk

A biotin meghamisíthatja a laboratóriumi vizsgálati eredményeket, hagyja abba ezt a kiegészítést 7 nappal a vérvizsgálat előtt.

Szakértői és felhasználói vélemény
A Collarose hal kollagén jól felszívódó kollagén, és napi 5000 mg adagja valódi előnyökkel jár a haj, a bőr, a köröm és az ízületek egészségére nézve. A készítményben nincsenek kedvezőtlen tartósítószerek, a C-vitamin és a hialuronsav jelenléte pedig támogatja a kollagéntermelést a szervezetben.
Ilona Krzak

Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök

Az egyik legjobb kollagén, amit eddig ittam. Nem érzed azt a szörnyű hal ízt, édes és nagyon finom. Én szívesen iszom.
Hatalmas különbséget látok 3 csomag után, főleg a hajam állapotában. Rengeteg babahajam van, és az egykor göndörödő szálak erősen megnőttek. Összességében őrülten nő a hajam! A mangó ízű a legjobb.
Nem olyan ronda szaga van, mint némelyik kollagénnek, amit ittam! Jól oldódik és jó az íze, így motivált vagyok, hogy ne felejtsem el minden nap meginni.

Health Labs GlowMe, málna íz, 30 tasak

4.8
Health Labs GlowMe, málna íz, 30 tasak
  • Kollagéntartalom: Kollagén: 5000 mg tőkehalból származó kollagén
  • További hatóanyagok: C-vitamin, nátrium-hialuronát, szőlőmagkivonat, A-vitamin, E-vitamin.
  • Formája : por tasakok
  • Adagolás: A gyártó ajánlása: 1 tasak naponta
  • Elegendő: a csomag 30 adagot tartalmaz, ami 30 napos pótlásra elegendő
Termékleírás

Hal kollagén a Health Labs Care márkától 5000 mg-os adagban, jó összetétellel. Rendszeres pótlása pozitív hatással lehet a bőr, a haj és a körmök megjelenésére. Ez az étrend-kiegészítő az egészség és szépség szempontjából értékes kollagén mellett további összetevőket is kínál C-, A-, E-vitaminok formájában, amelyek szilárd alapot biztosítanak a kollagénrostok számára. A termék összetételében megtalálható még a szőlőkivonat is. Kényelmes por tasakos formában, vízben feloldva.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • C-vitamin támogatja a szervezet kollagén termelését, ami fokozza a hatását.
  • Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét
  • A hal kollagén akár 50%-kal jobban felszívódik, mint a marha- vagy csirkehúsból készült kollagén
  • A készítményt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.

Mínuszok:

  • A nyersanyag, amelyből a kollagént kivonják, nem márkás vagy bio.
További információk

A C-vitamin támogatja az erek működését, és befolyásolja a bőr, a csontok és a fogak állapotát.
A hialuronsav öregedésgátló hatású, hidratálja az arcbőrt, ragyogóvá és feszessé teszi azt. Két íz közül választhat: málna és ananász-mangó.
A szőlőmagból kivont oligomer proantocianidinek (OPC) öregedésgátló hatásúak és késleltetik a ráncok kialakulását.

Felhasználói értékelés

"A termék nagyon jó, megfelelt az elvárásaimnak, olyan, amilyet a gyártó ígér. A kézitáskában elférő praktikus tasakok hozzáadott értéket jelentenek :)"

Kényelmes forma

Pharmovit folyékony kollagén 10000 mg

4.6
Pharmovit folyékony kollagén 10000 mg
  • Kollagéntartalom: 10000 mg hidrolizált I. és III. típusú szarvasmarha kollagén
  • További hatóanyagok: hialuronsav, természetes növényi kivonatok, C-vitamin, B-vitaminok, cink, D-vitamin.
  • Formája: folyékony
  • Adagolás: 25 ml
  • Elegendő a következőkhöz: 20 napra elegendő
Termékleírás

Szilárd napi adag kollagén az ízületek, izmok és csontok egészségéért és szépségéért. A kollagén és a C-vitamin duója pozitívan hat egymásra, így a "fiatalság fehérjéje" jobban felszívódik és hatékonyabban termelődik a szervezetben.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • A napi 10 g kollagén javíthatja az ízületek mozgékonyságát és csökkentheti az ízületi fájdalmakat (ne feledjük azonban a fizioterápiát).
  • A szőlőmagkivonat, a bambusz szilícium-dioxid és a C-vitamin támogatja a kollagén termelését a szervezetben, illetve kiegészíti annak jótékony hatásait.
  • A B-vitaminok hatékony adagokban vannak jelen, és pozitívan befolyásolják az idegrendszert, valamint a bőr, a haj és a körmök megjelenését.

Mínuszok:

  • A hialuronsav fontos az ízületek számára, mivel nedvesen tartja őket, de... ezúttal nem. Kis mennyiségben van ebben a termékben, így ne számítson semmilyen hatásra. Hasonlóképpen a D-vitamin és a cink.
  • Szükségtelen benzoesav. Egyes gyártók természetes illóolajokkal vagy növényi kivonatokkal helyettesítik.
További információk

Felbontás után a terméket hűtőszekrényben kell tárolni, és 5 héten belül el kell fogyasztani.

Nagy dózis

KFD Premium Collagen+

4.5
KFD Premium Collagen+
  • Kollagéntartalom: 12,440 mg zselatin-kollagén-hidrolizátum
  • További hatóanyagok: C-vitamin, D-vitamin, MSM, hialuronsav, kalcium, tömjéngyanta kivonat.
  • Formája: vízben feloldható por
  • Adagolás: 4 adagolókanál (20 g) por naponta
  • Elegendő: 20 napig
Termékleírás

Nagy adag kollagén, valamint egy igazi C- és D-vitamin- és szerves kénbomba. Ezzel a készítménnyel a hatások egy pillanat alatt jönnek. Javítani fogja a bőr feszességét és csökkenti a ráncokat. Erős és fényes lesz a hajad és a körmeid.

A nagy adag kollagén javítja az ízületeid mozgékonyságát, és jótékony hatással lesz a csontjaidra és az izmaidra. Sportolsz, és olyan termékre van szükséged, amely lépést tud tartani az igényeiddel? Ez a termék megteszi a hatását.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • Nagy dózisú kollagén.
  • Nem kell kiegészíteni a C-vitaminnal és a D-vitaminnal - ebben a kollagénben tényleg mindkettőből bőven van.
  • Standardizált tömjéngyanta kivonat az ízületek még jobb egészségéért.

Mínuszok:

  • A por nehezen oldódik - leülepedhet a pohár aljára, így az utolsó korty a kiegészítésből nem lesz kellemes.
  • A hialuronsav dózisa túl alacsony ahhoz, hogy érzékelhető hatást érjen el.
További információk

A tömjéngyanta kivonat és a benne található boswelinsavak fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkeznek, valamint gyulladáscsökkentő és daganatellenes hatással bírhatnak.

A szerves kén (MSM) enyhíti az ízületi fájdalmakat és segít csökkenteni a gyulladást. Szépítő tulajdonságairól is ismert: jótékonyan hat a bőrre, a hajra és a körmökre.

Szakértői vélemény
Erőteljes adag zselatin kollagén-hidrolizátum. Egy jó adag MSM és egy mega adag C-vitamin. Elég jó adag D-vitamin, de egy kicsit kevés hialuronsav. A tömjéngyanta kivonat standardizált, ami nagy plusz. Valamint a természetes édesítőszer.
Ilona Krzak

Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök

Sertés kollagén

SFD Collagen Premium

4.2
SFD Collagen Premium
Termékleírás

Az SFD Collagen Premium hidrolizált sertés kollagén, az ízületek egészségét támogató adalékanyagokkal.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a hatását.
  • Nagy dózisú kollagén.
  • Tesztelt összetétel.

Mínuszok:

  • A gyártó nem adja meg a nyersanyag nevét.
  • A sertés kollagén nem garantálja ugyanazt a biológiai hozzáférhetőséget, mint a hal kollagén.
Olcsó

Reme Collagen Beauty Formula

4.5
Reme Collagen Beauty Formula
Termékleírás

A Remé étrend-kiegészítője marhahús-kollagént tartalmaz szabadalmaztatott összetételben és C-vitamint a felszívódás elősegítése érdekében. A formula három ízben kapható: semleges, narancs-maracuja és eper-gránátalma. A formula hatékonyan támogatja és javítja a bőr, a haj és a körmök állapotát.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • Szabadalmaztatott VERISOL kollagén formula.
  • A C-vitamin támogatja a kollagéntermelést a szervezetben.
  • További vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag

Mínuszok:

  • Nincs információ a felhasznált ízekről.
  • Viszonylag alacsony dózisú kollagén
További információk

A kollagén kalóriamentes édesítőszert tartalmaz, és cukorbetegek számára biztonságos.

Természetes színezék (béta-karotin) és sűrítőanyag (guar gumi).

A maltodextrin tartalom, ronthatja a glükóztoleranciát és elősegítheti a bélgyulladást. Ezért óvakodjon a Collagen Remé-től, ha hajlamos a gyulladásos bélbetegségekre vagy bél- és glikémiás zavarokra.

bevitelének.

Lásd még:

Néhány gyártó ebben a listában nem tüntette fel a kollagén eredetét és típusát. Közvetlenül megkértem őket, hogy adják meg ezt az információt, és amint megkapom, kiegészítem az összefoglalót.

Folyékony kollagén - rangsor és kiválasztási kritériumok

Az elemzett termékek száma: 74. A döntősök száma: 7.

A kollagének összetételét Krzak Ilona, MSc gyógyszerészmérnök értékelte.

A listán szereplő termékek értékelése a következő szempontok alapján történt:

  • Kollagéntartalom. A tudományos vizsgálatok szerint a hatékony készítmények 2,5-15 gramm hidrolizált kollagént tartalmaznaki.
  • Kollagén eredete. A tanúsított forrásból származó kollagént értékelik. A legjobb minőségű készítmények vadon fogott halakból származó kollagént tartalmaznak.
  • A készítmény tisztasága. A legjobb étrend-kiegészítők mentesek a felesleges és értéktelen töltőanyagoktól, aromáktól, tartósítószerektől.
  • További aktív összetevők. A vitaminok, ásványi anyagok és egyéb jótékony hatású vegyületek szívesen szerepelnek a készítményben. Különösen azokat, amelyek támogatják a kollagén felszívódását és természetes termelését a szervezetben.
  • Vizsgálat és tanúsítás. Független, akkreditált laboratóriumok igazolják a kollagén összetétel minőségét.
  • Szakértői és felhasználói vélemények. Számos terület szakértői osztják meg ismereteiket a kollagén működéséről, és a felhasználók tudják a legjobban ellenőrizni a gyártó állításait a termék működéséről. A teljes kritériumokat itt tekintheti meg.

Működik a folyékony kollagén a bőrre?

A folyékony kollagén - ivásra - a bőrre hat. A folyékony kollagén - a bőrre való felvitelre - nem.

Vannak más, külső ápolásra szolgáló termékek, amelyek kollagént tartalmaznak. Sajnos a bőrre és arcra való folyékony kollagén nem adja meg a gyártók által ígért eredményeket. Az orvostudományok doktora elmagyarázza:

A bőrre felvitt kollagén nem fog úgy működni, ahogy a reklámok ígérik. Nem fogja csökkenteni a ráncokat, és nem fogja elősegíteni a kollagén kiválasztását a bőrben. A bőrre felvitt kollagén állítólag hidratálja a bőrt, de soha nem fog eljutni a bőrbe, mert a molekula túl nagy ahhoz, hogy áthatoljon az epidermális gáton.
dr n. hab. Witold Tomaszewski

Witold Tomaszewskidoktoraz orvostudományokdoktora

Ha olyan kozmetikumokat keres, amelyek működnek, nézze meg rangsorunkat:

Milyen előnyei vannak a folyékony kollagénnek?

  • Gyorsabb felszívódás. A kollagén folyékony formája gyorsabban felszívódik a szervezetben, mint például a tabletták, amelyeknek a héját először fel kell oldani a gyomorban.
  • Kényelmes forma. Nem kell por alakú italt készítenie. Sok gyártó kínál egyedi injekciókat, amelyeket ott és akkor ihat, ahol és amikor csak akar.
  • Könnyebb fogyasztás. Még ha nem is kedveli a folyadék ízét, akkor is hozzáadhatja például joghurthoz vagy vízhez, de kellemesebb lesz, mintha több kapszulát kortyolgatna.
  • Nagyobb adag kollagén adagonként. Egy folyadékban könnyebb a nagy dózisokat elhelyezni és koncentrálni, mint egy kapszulában. Egy korty a napi több kapszulával szemben. A választás egyszerű.

Más kollagének, amelyeket érdemes kipróbálni

Milyen hátrányai vannak a folyékony kollagénnek?

  • Rövidebb eltarthatósági idő. A kollagén folyékony formájának rövidebb a szavatossági ideje, mint a tablettáknak vagy a pornak. Általában 30 napon belül meg kell inni az egész csomagot.
  • Tárolási követelmények. A palackokban árult folyékony kollagént hűtőszekrényben kell tárolni. A hőmérséklet és a fény hátrányosan befolyásolhatja a tulajdonságait.
  • Az adagolás nem mindig pontos. Tudod, hogy van ez - néha kevesebbet öntesz a mérőpohárra, néha többet, és néha a cérnából iszol.
  • Az injekciós forma nem környezetbarát. Az eldobható shotok egy újabb felesleges műanyagot jelentenek a környezet számára. Jobb, ha a kollagént üvegpalackokban vásárolja meg.
  • Szükségtelen összetevők jelenléte. A folyadék tartósítószereket igényel, és nem minden gyártó választ egészségesebb, természetes alternatívákat. Alaposan ellenőrizze a táplálékkiegészítő címkéjét.

Kollagén az ízületekért

Folyékony kollagén az ízületekre, a hajra, a bőrre... Van értelme a kollagének nevének?

Mi lenne, ha azt mondanám, hogy ha kollagént vásárolsz az ízületeidre, akkor szép, ránctalan arcbőrt, erős hajat és körömnövekedést is kapsz? A kollagén nem szelektív, gyakorlatilag az egész testre hat, függetlenül attól, hogy milyen címkéket ragasztunk rá.

Ami a folyékony kollagénnél is számít, az a kiegészítő hatóanyagok minősége és mennyisége. A biotin, a glükozamin vagy az MSM jól mutat a táplálékkiegészítő csomagolásán, és erősíti az "ízületekért" vagy a "ráncokért" üzenetet. Ha azonban a mennyiségük homeopátiás, akkor nem fognak működni.

Láttam egy bikát, akinek rózsaszínű kollagén volt a hóna alatt. Tudta, hogy a "10 000 mg kollagén a szőrzetért" jobb lesz az ízületeinek és az izmainak, mint egy olyan csomag "2500 mg kollagén az ízületekért" + egy hosszú lista lenyűgöző összetevőkkel, nevetségesen alacsony dózisban.

Lásd még:

Melyik folyékony kollagént válasszuk?

Van egy előnye. Azt már tudja, hogy a Kollagén az ízületek számára férfiaknak című leírással étrend-kiegészítőt vásárolhat , miközben nő, és a kollagén egyenlőtlen a kollagénnel. Használja ki az alábbi letöltést is.

Nézze meg a kollagén napi adagját

A minimális napi adag, amely megfelel az Ön igényeinek:

  • 2,5 gramm kollagén pozitív hatással lesz a bőrre, a hajra és a körmökre,
  • 5 gramm javítja a csontsűrűséget, támogatja az ízületi működést és az izomregenerációt,
  • 15 gramm segít az izomtömeg növelésében.

A 2,5 grammnál kisebb dózisú kollagén elméletileg segíthet, de a hatásra tovább kell várni. Nos, hacsak nem például 100 mg napi adagban - szúrja ki az ilyen termékek.

Figyeljen a kollagén típusára

A legjobb kollagén a hidrolizált hal(tengeri) kollagén. A következő a sorban a hidrolizált szarvasmarha- vagy sertéskollagén (más néven zselatin kollagén). Vegye figyelembe, hogy nem minden gyártó adja meg, hogy a terméke hidrolizált vagy natív, és ez a különbség a felszívódásban (az előbbi javára).

Ellenőrizze a további hatóanyagokat

Az összetevők listája hosszú lehet, de a minőség és a mennyiség nem túl hatékony. Nézze meg, mit ígér a gyártó, és mit sugallnak a tudományos kutatások ezen összetevők formáinak és dózisainak hatékonyságát illetően.

Értékes kiegészítő összetevők az ízületek, csontok és izmok számára

Összetevő neve

Legjobb forma

Minimális hatékony adag

MSM (szerves kén)

tiszta metil-szulfonil-metán

3000 g

glükozamin (lehetőleg kondroitinnel)

Glükozamin-szulfát

1500 mg

kondroitin (lehetőleg glükozaminnal)

kondroitin-szulfát

1200 mg

C-vitamin

L-aszkorbinsav, kalcium-aszkorbát, nátrium-aszkorbát

100 mg

Kurkuma

kurkuminoidokra standardizált kivonat

500 mg

Értékes további összetevők a haj, a bőr és a köröm számára

Összetevő neve

Legjobb forma

Minimális hatásos adag

C-vitamin

L-aszkorbinsav, kalcium-aszkorbát, nátrium-aszkorbát

100 mg

hialuronsav

ultramolekuláris

120 mg

Q10 koenzim

ubikinol

500 mg

biotin

D-biotin

1 mg

A-vitamin

béta-karotin

700 µg

E-vitamin

alfa-tokoferol

15 mg

cink

cink-diglicinát, cink-glükonát

10 mg

réz

réz-diglicinát, réz-glükonát

10 mg

szelén

L-szelenometionin vagy szelenocisztein

55 µg

szerves kén (MSM)

tiszta metil-szulfonil-metán

3 g

növényi adalékanyagok

kivonatok vagy kivonatok megadott standardizálással

a növénytől függ

Fontos

E vegyületek felvételét befolyásolják: étrend, szedett gyógyszerek (különösen savlekötők), egyéb táplálékkiegészítők, betegségek (pl. gyomor-bélrendszeri betegségek), alkoholfogyasztás, dohányzás.

Lásd még:

Összefoglaló

  • A legjobb folyékony kollagén a halhidrolizátum formája, amely hatékonyabban és gyorsabban asszimilálódik, mint más típusok.
  • A folyékony kollagént sötét, napfénytől védő üvegbe kell zárni.
  • A folyékony kollagén értékes kiegészítő összetevője a C-vitamin, amely segíti a felszívódását és a szervezetben történő előállítását.
  • A kollagén hatékony adagja szépségjavításra napi 2,5 gramm ( 2500 mg), az ízületek egészségének támogatására pedig 5 gramm (5000 mg).
  • Figyeljen a további hatóanyagok mennyiségére és minőségére.

GYIK

Biztonságos a kollagén fogyasztása?

Igen, a kollagén fogyasztása biztonságos, ha jó minőségű kiegészítőt fogyaszt és ésszerű napi adagokban. A kollagén biztonságos a kiegészítéshez, és kevés ellenjavallata van a használatának. Ha kétségei vannak, kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét.

Milyen kollagént iszik Jennifer Aniston?

Jennifer Aniston színésznő a Vital Proteins Collagen Creamer-t issza. Ez hidrolizált tengeri kollagén, amely adagonként 10 gramm kollagént tartalmaz. Azért népszerű, mert a kávéhoz vagy más italhoz adhatod, és az MCT-olaj kellemes állagot ad neki.

Hogyan kell használni a folyékony kollagént?

A folyékony kollagént a gyártó ajánlásai szerint kell használni. Az ivásra szánt folyékony kollagén esetében általában napi egy adagot használnak. Az arcra vagy testre alkalmazandó folyékony kollagént a megtisztított bőrre használjuk a folyadék bepaskolásával. De... a kollagén alkalmazásának ez a formája nem ad mást, mint a hidratáltság átmeneti érzését. A kollagén részecskék túl nagyok ahhoz, hogy mélyen behatoljanak a bőrbe. Ne pazarolja a pénzét ilyen termékekre.

Miben segít a kollagén fogyasztása?

A kollagén fogyasztása napi legalább 2,5 g-os adagban pozitív hatással van a haj és a köröm bőrének megjelenésére és állapotára, 5 g-tól kezdődő adagok használatával pedig az ízületeket, a csontokat és az izmokat is támogatja. A kollagén rendszeres fogyasztása javítja a bőr feszességét, gyorsítja a sebgyógyulást, csökkenti a finom ráncokat, gyorsítja a köröm növekedését, valamint javítja a haj megjelenését és szerkezetét.

Melyik cég kollagénjét ajánljuk?

A piacon kapható legerősebb kollagén, amelyet ajánlunk, a Natu.Care Collagen Premium 10 000 mg. Mind a Rise&Shine, mind a Cacao Bloom tesztelt és hatékony termékek, amelyek rendszeres pótlással támogatják a bőrt, a hajat, a körmöket és az ízületeket. További megfontolásra érdemes cégek az Aura Herbals és a Sundose.

Mire jó a folyékony kollagén?

A folyékonykollagén jól felszívódik, és hatékonyan javítja a bőr hidratáltságát és feszességét, csökkenti a ráncokat és megelőzi az újak kialakulását. Elősegíti a köröm növekedését és erősíti a körömlemezt, valamint felgyorsítja az új, erős haj növekedését. Az 5 mg-os és a feletti dózisok az ízületek, a csontok és az izmok egészségét is befolyásolják.

Mennyi ideig lehet kollagént inni?

A kollagént naponta lehet inni, ha ésszerű napi adagokban szedi, és nincs ellenjavallata a használatának. A kollagénpótlásban nincs szükség szünetekre.

Mi a jobb kollagén inni vagy tablettában?

Az iható kollagén jobb, mint a tablettában lévő kollagén, mert jobb a biológiai hozzáférhetősége, gyorsabb a felszívódása a szervezetben és nagyobb a napi kollagénadag adagonként. Emellett kényelmesebb formája a táplálékkiegészítésnek, mivel nem kell lenyelni a kapszulákat (néha akár hatot is naponta).

Melyik a jobb kollagén vagy a hialuronsav?

Mind a kollagén, mind a hialuronsav fontos a megjelenésünk és a mozgásszervi egészségünk szempontjából. A kollagén a bőrsejtekben található, míg a sav a membránokban és a sejtek közötti terekben. Különböző szerepük van, de tökéletesen kiegészítik egymást. A kollagén és a hialuronsav fogyasztása tápláló kombináció a bőr számára, ezért a pótlás során érdemes egyszerre fogyasztani őket.

A kollagén a bőr rugalmasságáért és helyreállításáért, míg a hialuronsav a hidratáltsági szintjéért felelős. A kollagén részt vesz az ízületi súrlódást csökkentő ízületi folyadék termelésében, a hialuronsav pedig nedvesen tartja az ízületeket. Érdemes mindkét összetevőt beépíteni a táplálékkiegészítőbe.

A folyékony vagy a porított kollagén jobb?

A kollagén mindkét formája, a folyékony és a por alakú is, gyorsan felszívódik. A folyékony kollagént egyszerűbb kiegészíteni, mivel nem igényel előkészítést, mint a por, de a tárolási feltételeket be kell tartani, hogy a folyadék megőrizze tulajdonságait. A port könnyebb magunkkal vinni utazáskor, és hosszabb az eltarthatósága.

Források

Lásd az összes

Beba, M., Mohammadi, H., Clark, C. C. T., & Djafarian, K. (2022). A kurkumin-kiegészítés hatása a késleltetett izomfájdalomra, a gyulladásra, az izomerőre és az ízületi hajlékonyságra: randomizált, kontrollált vizsgálatok szisztematikus áttekintése és dózis-válasz meta-analízise. Phytotherapy Research, 36(7), 2767-2778. https://doi.org/10.1002/ptr.7477. https://doi.org/10.1002/ptr.7477

Bourdon, B., Contentin, R., Cassé, F., Maspimby, C., Oddoux, S., Noël, A., Legendre, F., Gruchy, N., & Galéra, P. (2021). A tengeri kollagén-hidrolizátumok szabályozzák le az osteoarthritis prokatabolikus és proinflammatorikus markereinek szintézisét, és kedveznek a kollagéntermelésnek és az anyagcsere-aktivitásnak a lovak ízületi kondrocitaorganoidjaiban. International Journal of Molecular Sciences, 22(2), 580. https://doi.org/10.3390/ijms22020580. https://doi.org/10.3390/ijms22020580.

Butawan, M., Benjamin, R. L., & Bloomer, R. J. (2017). Metil-szulfonil-metán: Egy újszerű étrend-kiegészítő alkalmazása és biztonságossága. Nutrients, 9(3), 290. https://doi.org/10.3390/nu9030290.

Calderón-Ospina, C. A., & Nava-Mesa, M. O. (2019). B-vitaminok az idegrendszerben: A tiamin, a piridoxin és a kobalamin biokémiai hatásmódjainak és szinergiáinak jelenlegi ismeretei. CNS Neuroscience & Therapeutics, 26(1), 5-13. https://doi.org/10.1111/cns.13207. https://doi.org/10.1111/cns.13207

Cheung, K., Hume, P., & Maxwell, L. (2003). Késleltetett izomfájdalom: Kezelési stratégiák és teljesítménytényezők. Sports Medicine (Auckland, N.Z.), 33(2), 145-164. https://doi.org/10.2165/00007256-200333020-00005. https://doi.org/10.2165/00007256-200333020-00005

Clifford, T., Ventress, M., Allerton, D. M., Stansfield, S., Tang, J. C. Y., Fraser, W. D., Vanhoecke, B., Prawitt, J., & Stevenson, E. (2019). A kollagén peptidek hatása az izomkárosodásra, a gyulladásra és a csontforgalomra edzést követően: Egy randomizált, kontrollált vizsgálat. Amino Acids, 51(4), 691-704. https://doi.org/10.1007/s00726-019-02706-5. https://doi.org/10.1007/s00726-019-02706-5

Dai, Z., & Koh, W.-P. (2015). B-vitaminok és a csontok egészsége - A jelenlegi bizonyítékok áttekintése. Nutrients, 7(5), 3322-3346. https://doi.org/10.3390/nu7053322.

de Araújo, L. A., Addor, F., & Campos, P. M. B. G. M. (2016). A szilícium használata a bőr- és hajápolásban: A rendelkezésre álló kémiai formák és a hatékonyság megközelítése. Anais Brasileiros de Dermatologia, 91(3), 331-335. https://doi.org/10.1590/abd1806-4841.20163986.

DePhillipo, N. N., Aman, Z. S., Kennedy, M. I., Begley, J. P., Moatshe, G., & LaPrade, R. F. (2018). A C-vitamin-kiegészítés hatékonysága a kollagénszintézisre és az oxidatív stresszre mozgásszervi sérülések után: Egy szisztematikus áttekintés. Orthopaedic Journal of Sports Medicine, 6(10), 2325967118804544. https://doi.org/10.1177/2325967118804544.

Hargreaves, I., Heaton, R. A., & Mantle, D. (2020). A humán koenzim Q10 anyagcsere zavarai: áttekintés. International Journal of Molecular Sciences, 21(18), 6695. https://doi.org/10.3390/ijms21186695. https://doi.org/10.3390/ijms21186695

Lubis, A. M. T., Siagian, C., Wonggokusuma, E., Marsetyo, A. F., & Setyohadi, B. (2017). Glükozamin-kondroitin-szulfát összehasonlítása metilszulfonil-metánnal és anélkül I-II. fokú térd-osteoartritiszben: Dupla vak randomizált, kontrollált vizsgálat. Acta Medica Indonesiana, 49(2), 105-111.

Misner, B., Bagchi, M., Kothari, S. C., Downs, B. W., Fafard, R. D., & Preuss, H. G. (2002). A szájon át beadott nem denaturált II. típusú kollagén hatása az ízületi gyulladásos betegségek ellen: mechanisztikus vizsgálat. International Journal of Clinical Pharmacology Research, 22(3-4), 101-110.

Peng, Y., Ao, M., Dong, B., Jiang, Y., Yu, L., Chen, Z., Hu, C., & Xu, R. (2021). A kurkumin gyulladáscsökkentő hatásai a gyulladásos betegségekben: Állapot, korlátok és ellenintézkedések. Drug Design, Development and Therapy, 15, 4503-4525. https://doi.org/10.2147/DDDT.S327378. https://doi.org/10.2147/DDDT.S327378

Sawicka, A. K., Renzi, G., & Olek, R. A. (2020). Az L-karnitin-pótlás fényes és sötét oldalai: Egy szisztematikus áttekintés. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 17(1), 49. https://doi.org/10.1186/s12970-020-00377-2. https://doi.org/10.1186/s12970-020-00377-2

Schön, C., Knaub, K., Alt, W., Durkee, S., Saiyed, Z., & Juturu, V. (2022). UC-II nem denaturált II. típusú kollagén a térdízület hajlékonyságáért: Multicentrikus, randomizált, kettős vak, placebo-kontrollált klinikai vizsgálat. Journal of Integrative and Complementary Medicine, 28(6), 540-548. https://doi.org/10.1089/jicm.2021.0365.

Shiojima, Y., Takahashi, M., Takahashi, R., Maruyama, K., Moriyama, H., Bagchi, D., Bagchi, M., & Akanuma, M. (2023). Az étrendi nem denaturált II. típusú kollagén hatékonysága és biztonságossága az ízületi és motoros funkcióra egészséges önkénteseken: Randomizált, kettős vak, placebo-kontrollált, párhuzamos csoportos vizsgálat. Journal of the American Nutrition Association, 42(3), 224-241. https://doi.org/10.1080/07315724.2021.2024466.

Tucker, K. L., Hannan, M. T., Qiao, N., Jacques, P. F., Selhub, J., Cupples, L. A., & Kiel, D. P. (2005). Az alacsony plazma B12-vitaminszint összefügg az alacsonyabb BMD-vel: The Framingham Osteoporosis Study. Journal of Bone and Mineral Research: The Official Journal of the American Society for Bone and Mineral Research, 20(1), 152-158. https://doi.org/10.1359/JBMR.041018. https://doi.org/10.1359/JBMR.041018

Yarizadh, H., Shab-Bidar, S., Zamani, B., Vanani, A. N., Baharlooi, H., & Djafarian, K. (2020). Az L-karnitin-kiegészítés hatása az edzés okozta izomkárosodásra: Randomizált klinikai vizsgálatok szisztematikus áttekintése és metaanalízise. Journal of the American College of Nutrition, 39(5), 457-468. https://doi.org/10.1080/07315724.2019.1661804.

Jelonek, L. (2023). Kollagén. Minden, amit tudni kell (B. Turczynski, szerk.; 1. kiadás). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801

Értékelje a cikket
4.5
leadott szavazat
147 vélemények, értékelés: 4.5

Szerkesztőség

Ismerje meg a csapatot
Nina Wawryszuk - Szerző

Natu.Care szerkesztő

Nina Wawryszuk

Nina Wawryszuk a sportkiegészítésre, az erőnléti edzésre és a pszichoszomatikára specializálódott. A Natu.Care számára írt cikkei mellett személyi edzőként napi szinten segíti a sportolókat, hogy edzéssel, étrenddel és táplálékkiegészítőkkel javítsák teljesítményüket.

Ilona Krzak - Felülvizsgálat

Master of Pharmacy

Ilona Krzak
Szakértő által ellenőrizve

Ilona Krzak a Wrocławi Orvosi Egyetemen szerzett gyógyszerészi diplomát. Gyakorlatát kórházi gyógyszertárban és a gyógyszeriparban töltötte. Jelenleg a szakmában dolgozik, emellett egy oktatási honlapot (http://apterskimokiem.pl/) és egy Instagram-profilt is üzemeltet: @pani_z_apteki

Michał Tomaszewski - Szerkesztőség

Szerkesztő

Michał Tomaszewski

A Varsói Egyetem újságírás és Artes Liberales szakán végzett. 2017 óta a legnagyobb lengyelországi és külföldi portáloknál dolgozik szerkesztőként. Korábban 3 évig dolgozott az egyik vezető gyógyszeripari vállalatnál - kívül-belül ismeri az egészségügyi és szépségipari ágazatot. Szabadidejében leginkább teniszezni vagy síelni szeret.

Ludwik Jelonek - Tényellenőrzés

Natu.Care szerkesztő

Ludwik Jelonek

Ludwik Jelonek több mint 2500, vezető portálokon megjelent szöveg szerzője. Tartalmai olyan szolgáltatásokba is bekerültek, mint az Ostrovit és a Kobieta Onet. A Natu.Care-nél Ludwik az élet legfontosabb területén - az egészségben - oktatja az embereket.

Młode, piękne kobiety z dobrą kondycją skóry.
Zadbaj o zdrowy organizm

Spróbuj wysokiej jakości suplementów Natu.Care

Zobacz produkty