A legjobb hal kollagén: tulajdonságok, hatások az ízületekre és a bőrre [Melyiket válasszuk?]

A hal kollagén egyre népszerűbb, mint a fehérje más formáinak alternatívája. A például a tengeri élőlények pikkelyéből és bőréből nyert kollagén egyedi szerkezetével tűnik ki - egyedi, mert hasonló a testében lévőhöz.

A kozmetikai és táplálékkiegészítő ipar virágzóan használja a halak kollagénjét, ezért érdemes közelebbről is megnézni ezt az énekeletlen hőst. Julia Skrajda klinikai táplálkozási szakértővel közösen bemutatjuk a legfontosabb tudnivalókat róla.

Lásd még:

• A legerősebb kollagén
• Kollagén az arcra
• Kollagén a ráncok ellen
• Kollagén a bőrre
• Kollagén a hajra
• Kollagén a körmökre
• Kollagén az ízületek számára
• Kollagén az inak számára
• Csont kollagén
• Kollagén a terhességi csíkokra
• Kollagén a narancsbőr ellen
• Kollagén pattanásokra
• A legjobban felszívódó kollagén

Mi a hal kollagén?

A halkollagén egy tengeri forrásokból, főként a halak, köztük a lazac, a tilápia, a tőkehal bőréből és pikkelyéből kivont fehérje. Nagyon hasonlít az emberek által termelt kollagénhez. Jobban felszívódik, mint a más állatokból származó kollagén. Hidrolizált formában hatékony kiegészítő.

És mi az a hidrolizált forma?

A hidrolizált halikollagén egyszerűen feldolgozott kollagén, amelyet a hidrolízis - vízzel és más tényezőkkel való reakció - során kis részecskékre, úgynevezett kollagénpeptidekre bontottak. Úgy is mondhatnánk, hogy az ilyen kollagént előemésztették, hogy a szervezet könnyebben fel tudja szívni.

Az orvos véleménye a halak kollagénjéről

Melyik hal kollagént válasszuk - rangsor

Az elemzett termékek száma: 74. A döntősök száma: 15.

A kollagének összetételét Krzak Ilona gyógyszerész és Julia Skrajda táplálkozási szakértő értékelte.

Kiválasztási kritériumok:

• Kollagéntartalom. A leghatékonyabb termékek a kutatás szerint 2,5 és 15 gramm hidrolizált kollagént tartalmaznak. Az alacsonyabb adag lehet, hogy nem elegendő, a magasabb adag pedig szükségtelen.
• A készítmény tisztasága. A legjobb kollagén-kiegészítőkben nem talál tartósítószereket vagy egyéb töltőanyagokat. Ne feledje, hogy a címkén feltüntetett anyagok hatással vannak az egészségére.
• További aktív összetevők. A kollagénszintézist elősegítővitaminok és ásványi anyagok. Különösen a C-vitamint keresse, amely felgyorsítja a felszívódást és serkenti a szervezet kollagéntermelését.
• Tesztelés. Az összetétel minőségét független, akkreditált laboratóriumoknak kell megerősíteniük.
• Kollagén eredete. Kevés gyártó szerez be kollagént vadon fogott (nem tenyésztett) halakból. Ezeket a táplálékkiegészítőket a környezetvédelem és az állatjólét iránti aggodalom jellemzi.
• Íz. Ne tegyünk úgy, mintha - a legjobb készítmény lenyelése is legyen élvezetes. A teljes kritériumokat itt tekintheti meg.

A legjobb összességében

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0

(236) értékelés a Natu.Care oldalon

• Kollagéntartalom: 5000 mg tengeri kollagén-hidrolizátum
• További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav (valamint L-teanin és Q10 koenzim a kakaó ízű kollagénben, illetve A-vitamin és E-vitamin a mangó-maracuja ízű kollagénben).
• Formája: ivóporos tasakok
• Adagolás: napi 1 tasak
• Elég: 30 napra

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A Natu.Care márkájú hal kollagén 5000 mg-os adagban, a legjobb minőségű, tanúsított összetevők alapján. Rendszeres pótlása pozitív hatással lesz a bőr, a haj és a körmök megjelenésére - belülről újjáépülnek és megerősödnek.

Az egészség és szépség szempontjából értékes kollagén mellett más hatóanyagokat is kínál, amelyek segítenek fenntartani a fiatalos arcbőrt, a fényes hajat és az erős körmöket.

A formula elegendő hatóanyagot tartalmaz ahhoz, hogy pozitív hatást gyakoroljon az ízületekre, a mozgásszervekre és az immunrendszerre.

A Natu.Care Premium Collagen két ízben kapható: Cacao Bloom és Rise&Shine. Mindkét formula a következő hatóanyagokon alapul: tengeri kollagén-hidrolizátum, csipkebogyó rügykivonat és hialuronsav.

A Cacao Bloom ezen kívül természetes L-theanint, Q10 koenzimet és zsírtalanított holland kakaót tartalmaz. A Rise&Shine ehelyett E-vitamint és A-vitamint tartalmaz.

Ezek a piacon kapható legjobb hal kollagének ízben is különböznek - a Cacao Bloom a csokoládé szerelmeseinek kedveskedik. A Rise&Shine azoknak fog tetszeni, akik szeretik a mangó és a maracuja frissítő ízét.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a hatását.
• Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét.
• A halak kollagénje 50%-kal jobban felszívódik. Ezen kívül a gyártó megadja a halfajt, amelyből kivonták (atlanti tőkehal).
• Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
• MSC (Marine Stewardship Council) minőségi tanúsítvány, amely megerősíti, hogy a kollagén eredete támogatja a fenntartható halászatot.

Mínuszok:

• Nincsenek.

További információk

A Natu.Care hal kollagénje dicséretet kap, mert finom. Nem fogja megtalálni a halas utóízt, amely gyakran átüt más kollagénekben. És két ízletes íz közül választhat: kakaó és mangó-maracuja.

Az olyan aktív összetevők, mint a Q10 koenzim, a hialuronsav és a természetes L-theanin gyulladáscsökkentő, antioxidáns és öregedésgátló hatásúak.

Felhasználói értékelés

Szuper, kb. 6 hét használat után az arcom bőre láthatóan feszesebb lett. Nagyszerű íz.

A legjobb az ízületek számára

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cseresznye

5.0

• Kollagéntartalom: COLLinstant® szarvasmarha kollagén hidrolizátum: 10 000 mg.
• További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav, glükozamin, kondroitin, indiai tömjéngyanta kivonat (boswellia serrata).
• Formája: ivóporos tasakok
• Adagolás: 1 tasak naponta
• Elegendő: 30 napra elegendő

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Az egyik legerősebb szarvasmarha kollagén a piacon, amely napi adagonként akár 10 000 mg-ot is biztosít. Ez lehetővé teszi, hogy a formula hatékonyan támogassa az ízületek, a bőr, a haj és a körmök állapotát.

Ezzel a kiegészítővel támogatni fogja csont- és ízületi rendszerét, valamint szépségét, lehetővé téve, hogy látványosan megállítsa az öregedési folyamatot, és egy második fiatalságot érezzen!

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• A kollagén napi adagja nagyon nagy - akár 10 000 mg.
• Bizonyított kollagén formula - ez a COLLinstant®, amelynek hatását klinikai vizsgálatok igazolták.
• Hatékony adag hialuronsav, tovább hidratálja a bőrt és pozitív hatással van az ízületek egészségére.
• A C-vitamin támogatja a szervezet természetes kollagéntermelését.
• A glükozamin az ízületi porcokban található vegyületek alapvető építőköve, és az inak kötőszövetének rugalmasságát adó kollagén egyik összetevője.
• A kondroitin az emberi szervezetben, főként a porcokban található természetes összetevő. Ez a nagy molekula (mukopoliszacharid), képes vizet felvenni, ami lehetővé teszi, hogy a porcok megőrizzék rugalmasságukat és rugalmasságukat.
• A tömjéngyanta kivonat elősegíti a vérellátást és az ízületek mozgékonyságát, valamint csökkenti az ízületi merevséget. Segíthet a gyulladás enyhítésében.
• Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium vizsgálta.

Mínuszok:

• Nincsenek.

További információk

A felhasználók dicsérik a Natu.Care Collagen Premiumot a por könnyű feloldódása miatt.

Frissítő íz

Natu.Care Kollagén 3000 mg, különböző ízekben

4.7

• Kollagéntartalom: 3000 mg hal-kollagén-hidrolizátum
• További hatóanyagok: C-vitamin
• Formája: por
• Adagolás: 1,5 mérőkanál naponta
• Elég: 30 napig
• Kapható ízek: narancs, málna-áfonya, fekete ribizli és ízesítés nélküli változat (hozzáadott C-vitamin nélkül).

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A SeaGarden® hidrolizált hal kollagén nagymértékben biológiailag elérhető formában lévő étrend-kiegészítő. Ezt a formulát a magas biológiai hozzáférhetőség jellemzi - a szervezet gyorsabban és hatékonyabban használja fel a kollagént ott, ahol a legnagyobb szükség van rá.

A 3000 mg-os kollagénadag jótékonyan hat a hajra, a bőrre és a körmökre, valamint az ízületek, az izmok és a csontok működésére. A kollagén hatásait a C-vitamin egészíti ki, amely támogatja a szervezet természetes termelését a fiatalító fehérjéből, és segíti a felszívódását is. Emellett kiváló öregedésgátló antioxidáns is.

A Natu.Care Collagen 3000 mg három gyümölcsízben (narancs, málna-áfonya, feketeribizli) és egy ízesítés nélküli változatban kapható. A por tökéletesen oldódik, nem képez csomókat a folyadékban, és hozzáadhatja kedvenc joghurtjához, zabpehelyéhez vagy turmixához.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• A SeaGarden® formulahal kollagénje nagy biológiai hozzáférhetőséggel rendelkezik, így a szervezet gyorsabban és hatékonyabban fogja felhasználni.
• Rendszeres pótlása jótékonyan hat a bőr, a haj és a köröm egészségére, és támogatja a mozgásszerveket.
• Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
• A termék tanúsítottan fenntartható.
• A készítményben található C-vitamin támogatja a szervezet természetes kollagéntermelését és fokozza annak hatását.
• A kollagén nem tartalmaz felesleges adalékanyagokat, például mesterséges színezéket vagy aromát. Minden összetevő természetes eredetű.
• Három frissítő, gyümölcsös íz közül választhat, vagy ízesítés nélküli változatban.

Mínuszok:

• Nincsenek.

További információk

A kollagénpor kiváló oldhatósággal rendelkezik.

A kollagént szteviol-glikozidokkal édesítettük, amelyek természetesek, biztonságosak és cukorbetegek számára is fogyaszthatók.

Aura Herbals Colladrop Forte

4.5

• Kollagéntartalom: 10 000 mg tengeri kollagén
• További hatóanyagok: C-vitamin és Q10 koenzim
• Formája: tasak porral
• Adagolás: napi egy tasak
• Elégséges: 30 napig

Ellenőrizze az áratEllenőrizze az árat

Termékleírás

Ivásra szánt, 10 000 mg hidrolizátumot tartalmazó, nagy dózisú hal kollagént tartalmazó étrend-kiegészítő. Q10 koenzim és C-vitamin tartalmának köszönhetően további egészségügyi és szépségápolási előnyöket is kínál. A kollagénnel való kiegészítés javíthatja a bőr, a haj, a körmök megjelenését, valamint javíthatja az ízületek, az izmok és a csontok működését.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• A hal kollagén jól felszívódik.
• A gyártó megadta, hogy milyen halból származik a kollagén, ami jó alapanyagra utal.
• Magas és hatékony adag, 10 000 mg.
• A szabadalmaztatott Collagen HM™ kollagén formula garantálja a nyersanyag minőségét.
• A C-vitamin támogatja a kollagén természetes termelődését a szervezetben.

Mínuszok:

• Néhány felhasználó arról számol be, hogy a narancsos ízben halas utóíz érződik.

További információk

A halak, amelyekből a kollagént kivonták, tőkehal, alaszkai tőkehal, fekete tőkehal, foltos tőkehal és sima lepényhal.

Egy íz közül lehet választani (narancs).

Sundose° A bőr öregedésgátlásához°

4.8

• Kollagéntartalom: Kollagén-hidrolizátum: 5000 mg kollagén-hidrolizátum
• További hatóanyagok: hialuronsav és C-vitamin
• Formája: tasakos kiszerelésben, langyos vízben feloldandó porral.
• Adagolás: napi egy tasak
• Elégséges: 30 napig elegendő

Ellenőrizze az áratEllenőrizze az árat

Termékleírás

Egyszerű összetétel, felesleges adalékanyagok nélkül. Kiváló minőségű hal kollagén C-vitaminnal és hialuronsavval. A hatóanyagok célja, hogy támogassák a bőr, a haj és a körmök egészségét és megjelenését.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• A hidrolizált kollagén napi adagja (5000 mg) javítja a haj, a bőr és a körmök megjelenését és állapotát.
• Szükségtelen színezékektől és tartósítószerektől mentes összetétel.
• Átgondolt és fontos kiegészítő hatóanyagok a kollagénhatáshoz (C-vitamin és hialuronsav).
• Ízletes, narancsos ízű.

Mínuszok:

• Nincs.

További információk

A kollagén rendszeres használata napi 5000 mg-os adagban javítja a bőr minőségét és feszességét, hidratálja a fejbőrt és a hajat, és felgyorsítja a köröm növekedését.

A C-vitamin támogatja az erek működését, és befolyásolja a bőr, a csontok és a fogak állapotát.

A hialuronsav öregedésgátló hatású, hidratálja az arcbőrt, ragyogóvá és feszessé teszi azt.

Felhasználói értékelés

Már több mint két hónapja használom, és máris pozitív eredményeket látok a bőrömön. Kicsit kellemetlenül éreztem magam a narancsos ízétől, de idővel megszoktam.

ALLDEYNN Collarose Hal

4.7

• Kollagéntartalom: 5000 mg VERISOL F® hal kollagén hidrolizátum.
• További hatóanyagok: C-vitamin, hialuronsav, biotin.
• Formája: vízben feloldható por.
• Adagolás: egy adagolókanál (6 g) por naponta
• Elegendő: 50 napig

Ellenőrizze az áratEllenőrizze az árat

Termékleírás

A készítményben található VERISOL F® atlanti tőkehal kollagén egy hal eredetű, könnyen felszívódó kollagén peptid. Rendszeres pótlása feszesíti a bőrt és lassítja az öregedési folyamatot. Körmei erősebbek lesznek és nem törnek tovább. A biotin hozzáadása javítja a hajad állapotát. A kollagén aránya elég magas ahhoz, hogy az ízületeinek, izmainak és csontjainak is jót tegyen.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• VERISOL® atlanti tőkehal kollagén kiváló minőségű és jól felszívódik.
• A készítményben lévő C-vitamin tovább támogatja a kollagén természetes termelődését.
• A biotin 2500 µg-os dózisban pozitív hatással van a haj, a bőr és a körmök megjelenésére és állapotára.
• A kollagén laboratóriumi és klinikai vizsgálatokkal rendelkezik.

Mínuszok:

• Néhány felhasználó panaszkodik, hogy a folyadéknak túl édes íze van.

További információk

A biotin meghamisíthatja a laboratóriumi vizsgálati eredményeket, hagyja abba ezt a kiegészítést 7 nappal a vérvizsgálat előtt.

Szakértői és felhasználói vélemény

A Collarose hal kollagén egy jól felszívódó kollagén, és napi 5000 mg-os adagja valódi előnyökkel jár a haj, a bőr, a köröm és az ízületek egészségére. A készítményben nincsenek kedvezőtlen tartósítószerek, a C-vitamin és a hialuronsav jelenléte pedig támogatja a kollagéntermelést a szervezetben.

Az egyik legjobb kollagén, amit eddig ittam. Nem érzed azt a szörnyű hal ízt, édes és nagyon finom. Én szívesen iszom.

Hatalmas különbséget látok 3 csomag után, főleg a hajam állapotában. Rengeteg babahajam van, és az egykor göndörödő szálak erősen megnőttek. Összességében őrülten nő a hajam! A mangó ízű a legjobb.

Nem olyan ronda szaga van, mint némelyik kollagénnek, amit ittam! Jól oldódik és jó az íze, így motivált vagyok, hogy ne felejtsem el minden nap meginni.

YANGO I. és III. típusú kollagén por

4.2

• Kollagéntartalom: 10 000 mg I. és III. típusú hal kollagén hidrolizátum.
• További hatóanyagok: nincs
• Formája: vízben feloldható por
• Adagolás: napi két mérőkanál (10 g) por.
• Elégséges: 30 napig

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Kollagén por alakban, semleges ízű és szagú. Nem tartalmaz további aktív összetevőket, ami vonzó lehet az allergiásoknak és azoknak, akik már szednek más étrend-kiegészítőket, és nem szeretnék túllépni a maximálisan ajánlott napi adagokat.

A táplálékkiegészítő hal-kollagén hidrolizátumot tartalmaz, amelyet a legjobbnak és az emberi szervezet által legkönnyebben felszívódónak tartanak. A magas napi adag (akár 10 000 mg) hatékonyan javítja a bőr állapotát, csökkenti az öregedés látható tüneteit.

Szedése javíthatja a haj és a körmök állapotát is, valamint pozitív hatással van az ízületekre, izmokra és csontokra.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Magas napi kollagénadag (akár 10 g).
• A gyártó feltünteti a hal kollagén eredetét - aranyszínű tilápia bőréből készül.

Mínuszok:

• Nincsenek.

További információk

A napi kollagénadag mérésének megkönnyítése érdekében a csomagban egy praktikus mérőpohár található.

Felhasználói értékelés

Nagyszerű kollagén, amely egyrészt bioaktív, másrészt jól beépül a kötőszöveti károsodásokba. Nekem segített.

Health Labs GlowMe, málna íz, 30 tasak

4.8

• Kollagéntartalom: Kollagén: 5000 mg tőkehalból származó kollagén
• További hatóanyagok: C-vitamin, nátrium-hialuronát, szőlőmagkivonat, A-vitamin, E-vitamin.
• Formája : por tasakok
• Adagolás: A gyártó ajánlása: 1 tasak naponta
• Elegendő: a csomag 30 adagot tartalmaz, ami 30 napos pótlásra elegendő

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Hal kollagén a Health Labs Care márkától 5000 mg-os adagban, jó összetétellel. Rendszeres pótlása pozitív hatással lehet a bőr, a haj és a körmök megjelenésére. Ez az étrend-kiegészítő az egészség és szépség szempontjából értékes kollagén mellett további összetevőket is kínál C-, A-, E-vitaminok formájában, amelyek szilárd alapot biztosítanak a kollagénrostok számára. A termék összetételében megtalálható még a szőlőkivonat is. Kényelmes por tasakos formában, vízben feloldva.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• C-vitamin támogatja a szervezet kollagén termelését, ami fokozza a hatását.
• Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét
• A hal kollagén akár 50%-kal jobban felszívódik, mint a marha- vagy csirkehúsból készült kollagén
• A készítményt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.

Mínuszok:

• A nyersanyag, amelyből a kollagént kivonják, nem márkás vagy bio.

További információk

A C-vitamin támogatja az erek működését, és befolyásolja a bőr, a csontok és a fogak állapotát.
A hialuronsav öregedésgátló hatású, hidratálja az arcbőrt, ragyogóvá és feszessé teszi azt. Két íz közül választhat: málna és ananász-mangó.
A szőlőmagból kivont oligomer proantocianidinek (OPC) öregedésgátló hatásúak és késleltetik a ráncok kialakulását.

Felhasználói értékelés

"A termék nagyon jó, megfelelt az elvárásaimnak, olyan, amilyet a gyártó ígér. A kézitáskában elférő praktikus tasakok hozzáadott értéket jelentenek :)"

DuoLife Collagen hal kollagén 2500 mg

4.0

• Kollagéntartalom: 2500 mg kollagén
• További hatóanyagok: C-vitamin, szilícium, glükózamin, hialuronsav, csalán- és bambuszkivonat.
• Formája: ivófolyadék
• Adagolás: 25 ml
• Elég: 30 napig

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

100%-ban természetes folyékony kollagén, felesleges összetevők nélkül. Az összetevők összetétele javítja a bőr, haj, köröm megjelenését és állapotát. A DuoLife jó választás, ha észreveszi a bőr öregedésének első jeleit, vagy meg szeretné állítani a folyamatot. Ízletes folyadék, kényelmesen használható.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Ahal kollagén jobb forrás, mint a marha- vagy sertéshús (akár 50%-kal jobban felszívódik, mint a versenytársak).
• A színezett üvegben lévő kollagén védve van a káros fénytől és a hőmérséklet-változásoktól, ami megőrzi, mint a minőségét.

Mínuszok:

• A gyártó nem közölte, hogy milyen típusú tengeri kollagénről van szó - hidrolizátum vagy natív. Ez azért fontos, mert a biológiai hozzáférhetőségben különbségek vannak.
• A kollagén dózisa alacsony (de a tanulmányok szerint segíthet a bőrön, hajon és körmökön).

További információk

Érdekes adalék a mangópüré, amely egyszerre szolgál a folyadék, az aroma és a színezőanyag hordozójaként. A gyártó így elkerülte a felesleges mesterséges adalékanyagokat.

Felhasználói értékelés

A kollagén használata határozottan javított a bőröm állapotán. Sokkal hidratáltabb és rugalmasabb lett.

OstroVit tengeri kollagén + hialuronsav + C-vitamin 200 g kókusz és barack

4.2

• Kollagéntartalom: 2200 mg tengeri kollagén
• További hatóanyagok: C-vitamin, hialuronsav, cink, biotin
• Formája: vízben feloldható por
• Adagolás: 1 tasak
• Elegendő: 80 napra

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Por alakú étrend-kiegészítő hal kollagénnel. A kollagén befolyásolja a bőr fiatalos megjelenését és támogatja az ízületek, izmok és csontok működését. Hialuronsavval kombinálva ellensúlyozza a bőr kiszáradását, a feszesség elvesztését és a ráncok kialakulását. A termék minőségét független intézmények által végzett laboratóriumi vizsgálatokkal igazolták.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• A hal kollagén jól felszívódik.
• A C-vitamin támogatja a kollagén természetes termelődését.
• Természetes színezékek és ízek.
• A termék laboratóriumi vizsgálatokkal rendelkezik.

Mínuszok:

• Egy adag 2200 mg kollagén nem magas.

További információk

A termék tartalmazhat tejet (beleértve a laktózt is), szóját, földimogyorót, egyéb dióféléket, szezámmagot, gluténtartalmú gabonaféléket, tojást, rákféléket, halat.

Vitamin-kiegészítő

Olimp kollagén

4.1

• Kollagéntartalom: 5000 mg hal-kollagén-hidrolizátum.
• További hatóanyagok: C-vitamin, A-vitamin, E-vitamin, biotin, hialuronsav, réz, szelén, szőlőmagkivonat.
• Formája: vízben feloldandó por.
• Adagolás: 1 adagolókanál (8 g) naponta.
• Elegendő: 30 napra elegendő.

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Ananász ízű étrend-kiegészítő a bőr, a haj és a köröm egészségének támogatására, hozzáadott vitaminokkal és ásványi anyagokkal.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• A C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a teljesítményt.
• A termékben lévő vitaminok antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek.

Mínuszok:

• Hozzáadott édesítőszerek: aceszulfám K és szukralóz.

További információk

A cukorbetegeknek és az inzulinrezisztenciában szenvedőknek óvakodniuk kell a maltodextrin hozzáadásától a következő készítményekben

Lásd még:

• Kollagén fogyasztása
• Kollagén por
• Kollagén tasakokban
• Folyékony kollagén
• Kollagén tablettákban
• Kollagén kapszulákban

Kollagén kapszulákban

{{ számológép:7F7bOyqcrL4OjVKWzB5DKD }}

Miben segít a hal kollagén - tulajdonságok

A halak kollagénjének tulajdonságai miatt ez a mélytengerből származó fehérje egyre több ember és tudós szívét nyeri el (nem mintha a tudósok nem lennének emberek!). Nézze meg, milyen hatásai lehetnek a hal kollagénjének, és tudja meg, miért érdemes érdeklődnie iránta.

Nézze meg , miben segít a kollagén:

Támogatja a bőr egészségét

A kollagén a bőröd kulcsfontosságú összetevője - a bőr tömegének akár 70-80%-áért is felelős. A hal kollagén a bőr szerkezeti és mechanikai tulajdonságainak üdvös forrásaként a bőr rugalmasságát növelheti és megakadályozhatja a vízveszteséget. Az eredmény? Feszesebb, egészségesebb, hidratáltabb bőr és kevesebb ránc.

A hal kollagén eltünteti a meglévő ráncokat?

Ha az öregedési folyamat már tartós ráncokat eredményezett, a hal kollagén és más kiegészítők nem képesek visszafordítani ezeket a változásokat. A kozmetikai sebészet marad az egyetlen lehetőség.

Pozitív hatások az ízületek egészségére

A kollagén részt vesz az ízületi folyadék termelésében, ezáltal csökkenti a súrlódást az ízületekben. Ez elengedhetetlen például a térdek egészséges működéséhez. Ha csökken a kollagéntermelés, akkor kevesebb ízületi folyadék is termelődik. Megfelelő kenés nélkül a porcok fájdalmasan dörzsölődni kezdenek. Ennek következtében ez akár csontritkuláshoz is vezethet.

Egy ízület kenőanyag nélkül olyan, mint egy ajtó zsír nélkül - működik, de nyikorog; záródik, de nehezen. És végül, zsákmány!, baj lehet belőle.

Az ízületeknek szánt hal-kollagén kiegészítéssel zökkenőmentes és ami fontos, fájdalommentes mozgást biztosíthat. Így még hosszú évekig maradhatsz fizikailag aktív.

Támogatja a haj állapotát

Bár a keratin a haj fő építőköve, a haj előállításához aminosavakra, köztük prolinra is szükség van. A prolin viszont a kollagénben található meg. Minden mindennel összefügg! A hal kollagén a haj számára tehát erősítheti azt, és megakadályozhatja a hajhullást vagy a hajtöredezést.

A kutatások szerint a szabad gyökök negatív hatással vannak a hajhagymákra. Itt ugrik ismét akcióba a hal kollagén, mivel antioxidánsként (sakk-matt, szabad gyökök) működhet. Ily módon csökkenti ezeknek a "kártevőknek" a szervezetedben lévő romboló hatását, és ezáltal csökkenti a hajhagymák károsodását.

Csökkenti a köröm törékenységét

Akárcsak a hajad, a körmeid is főként keratinból állnak - tehát ismét itt a keratin-prolin-kollagén kirakós játék. Ha ügyelsz a hal-kollagén pótlásra, körmeid rugalmasságot nyerhetnek és nagyobb ellenállást tanúsíthatnak a sérülésekkel szemben.

Király, nem? És ez még nem minden. Kutatások szerint a jól megválasztott hal-kollagén gyorsabbá teheti a körmök növekedését.

Ráadásul a kollagén az, ami argininnel is elláthat. Ez az értékes aminosav gondoskodik a körömágyról és javítja annak általános állapotát.

Javítja az immunitást

A hal kollagén erősítheti az immunitását, mivel más értékes aminosavakat is biztosít, többek között glutamint. Ez az, ami erősen tartja az immunrendszeredet, és készen áll a betegségek leküzdésére. A fiatalkori fehérje segít stimulálni az immunsejteket, ami támogatja a fertőzések gyógyulását.

Ahogy valószínűleg már látod, a hal kollagén nem csak egy fehérje vagy aminosav - ez egy egész sereg különböző anyag, amelyek készenlétben állnak, hogy megvédjék a testedet!

Mi több, a kollagén a gyomrod egészségéről is gondoskodik, és ez nemcsak a megfelelő emésztés, hanem az immunitás szempontjából is fontos. Az immunsejtek akár 70-80%-a is a bélrendszeredben él. A halak kollagénje többek között erősítheti a beleid nyálkahártya-gátját és baktériumflóráját.

Hogyan működik még ahalkollagén?

• Támogatja a csontrendszert (növeli a csontsűrűséget, csökkenti a törések kockázatát).
• Elősegíti a véráramlást azáltal, hogy megfelelő szerkezetet ad az artériáknak (ez hozzájárul a szív egészségéhez).
• Elősegíti az egészséges alvást azáltal, hogy fenntartja a normál vércukorszintet (és a cukorkiugrások megakadályozzák a jó alvást).
• Csökkenti a szabad gyökök által okozott pusztítást - amelyet például az UV-sugárzás (használjon naptejet!) vagy a környezetszennyezés okoz.

Lásd még:

• Hal kollagén ivásra
• Hal kollagén por
• Kollagén C-vitaminnal
• Kollagén hialuronsavval
• Melyik kollagént válasszuk

Melyik hal kollagént válasszuk?

A legjobb hal kollagén... az, amelyik megfelel az Ön elvárásainak. Áttekintésünkben megismerkedhetett a különböző termékekkel, hogy kiválaszthassa az igényeinek megfelelőt. Különös figyelmet fordítson a következőkre:

• A formára: ha nem szereted a kapszulákat, akkor vegyél kollagénport. Ha pedig nem akarja minden nap feloldani - válassza a folyadékot.
• Az ízre: a kávét, a kakaót vagy a gyümölcsöt kedveli? A választás az Öné.
• Adagolás: ha inkább beveszi és elfelejti, válasszon olyan termékeket, amelyek adagonként teljes adag kollagént tartalmaznak.

Hal vagy szarvasmarha kollagén?

A piacon két népszerű kollagénfajtát találsz: a hal-(tengeri, más néven tengeri kollagén) és a marha kollagént. Alkalmanként sertéskollagénnel is találkozhatsz, de ez egy ritkább termék, amely hasonló tulajdonságokkal rendelkezik, mint a marhakollagén.

Előzetes állatkísérletek kimutatták, hogy a szarvasmarha kollagénnel való kiegészítés hozzájárul az I. és III. típusú kollagén koncentrációjának növekedéséhez a szervezetben. A tengeri kollagén szedése ezzel szemben kedvezően hat az I. és IIi típusú kollagén jelenlétére.

OK, most fordítsuk le ezt az orvosi zsargont egyszerű nyelvre.

Dióhéjban a szarvasmarha kollagén kifejezetten támogatja a bőr egészségét azáltal, hogy javítja a bőr rugalmasságát és csökkenti a ráncokat. A tengeri kollagén viszont hozzájárul a bőr általános egészségéhez, és segít a haj, a köröm és a porcok egészségének megőrzésében is.

Kiemeljük, hogy mindkét fehérjetípus növeli az I-es típusú kollagén koncentrációját a szervezetben. És ez az, amely az összes ifjúsági fehérje 90%-áért felelős. A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy mindkettő hasonlóan fog működni. De.

Van győztes?

Igen, és ez a névadó hal kollagén. A tanulmányok azt mutatják, hogy a hal kollagén jobban felszívódik (akár 50%-kal), mint a marhahús kollagénje, így általában ez a jobb választás (kivéve, ha halallergiája van, de erről bővebben alább)i.

A jobb felszívódás egyszerűen azt jelenti, hogy gyorsabban emészted meg, és a szervezeted többet von ki belőle. Ha szívesen fogyasztana marhahús-kollagént, de aggódik a felszívódásbeli különbség miatt, ne aggódjon - egy lehetséges megoldás, ha egyszerűen nagyobb adag marhahús-kollagént fogyaszt.

Lásd még:

• 1-es típusú kollagén
• 2. típusú kollagén
• 3. típusú kollagén

Melyek a hal kollagén típusai?

Az emberi szervezetben körülbelül 28 fajta kollagén létezik (talán 30, de lehet, hogy 270 - ó, azok a tudósok, nem igazán tudod). Ezek közül azonban a legfontosabb az I-es típus, és ez az, amelyet a hal kollagénnel nyerhetünk. Ez felelős a szervezetben lévő összes kollagén 90%-áért.

Az I-es típusú hal kollagént tengeri élőlények bőréből, inaiból, csontjaiból vagy porcaiból nyerik. A halakon kívül (pl. hosszúuszonyú harcsa vagy tonhal) többek között tintahalból vagy medúzából is nyerhető I-es típusú kollagén.

Egyéb típusok

A II. vagy IV. típusú halak kollagénje szintén nyerhető tengeri élőlényekből. Az előbbi forrása elsősorban a cápaporc. A IV. típusú kollagént viszont szivacsokból nyerik.

A tengeri kollagén egy sokkal ritkább típusa a III-as típus. Mindazonáltal ez is nyerhető - például halpikkelyekből.

Lásd még:

• Marhahúsból származó kollagén
• Természetes kollagén
• Fagyasztva szárított kollagén

Milyen termékekben található hal kollagén?

A hal kollagén számos termék összetevője. Leggyakrabban krémekben, gélekben vagy étrend-kiegészítőkben találkozhat vele. A hal kollagén legértékesebb formája a hidrolizátum.

Tanulmányok szerint 2,5-15 gramm hidrolizált halkollagén szedése pozitív hatással lehet a bőrre, a hajra, a körmökre, sőt az ízületekre is.

Lásd még:

1. Mi pusztítja el a kollagént a szervezetben
2. Mi a kollagén
3. Hogyan építsük újra a kollagént

Ellenjavallatok a halak kollagén pótlásához

A hal-kollagén pótlása az emberek túlnyomó többsége számára biztonságos. Természetesen, ha allergiás a halakra és a tenger gyümölcseire, kerülje ezeket a kiegészítőket. A tengeri kollagén ekkor olyan mellékhatásokat okozhat, mint a gyomorpanaszok, puffadás vagy emésztési problémák.

A hal kollagénnel szembeni allergia azonban ritka, és a forrástól függ. Vagyis lehet, hogy a lazacos kollagénre allergiás vagy, de a tőkehalas már mosolyt csal az arcodra (na, mert ki ne mosolyogna, ha kevesebb ráncot lát?).

A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy ha egy hal kollagén rosszul vált be neked, kipróbálhatsz egy másikat. De válassz egy más forrásból (azaz más halból) származó ifjúsági fehérjét.

Gyakorlatilag lehetetlentúladagolni a kollagént, ha követed a gyártó ajánlásait. Ebből a fehérjéből akár 10 grammos adagokat is szoktak használni.

Az allergiákon kívül potenciálisan korlátozott ellenjavallatai vannak a kollagén használatának. Ha terhesség alatt szeretne kollagént használni, elővigyázatosságból konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával.

Lásd még:

• A legjobb kollagén
• Kollagén sportolóknak
• Kollagén nőknek
• Kollagén kiegészítő
• Kollagén ivás hatásai
• Hidrolizált kollagén

Összefoglaló