Tedd ragyogóvá a napodat ✨ 20% kedvezmény minden étrend-kiegészítőre a kóddal: BLUE20. ELLENŐRIZNI

A kollagén alkalmazásának ellenjavallatai és mellékhatásai

Fedezze fel a kollagén használatának ellenjavallatait.

Ludwik Jelonek - SzerzőSzerzőLudwik Jelonek
Ludwik Jelonek - Szerző
Szerző
Ludwik Jelonek
Natu.Care szerkesztő

Ludwik Jelonek több mint 2500, vezető portálokon megjelent szöveg szerzője. Tartalmai olyan szolgáltatásokba is bekerültek, mint az Ostrovit és a Kobieta Onet. A Natu.Care-nél Ludwik az élet legfontosabb területén - az egészségben - oktatja az embereket.

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

Ilona Krzak - FelülvizsgálatFelülvizsgálatIlona Krzak
Szakértő által ellenőrizve
Ilona Krzak - Felülvizsgálat
Felülvizsgálat
Ilona Krzak
Master of Pharmacy

Ilona Krzak a Wrocławi Orvosi Egyetemen szerzett gyógyszerészi diplomát. Gyakorlatát kórházi gyógyszertárban és a gyógyszeriparban töltötte. Jelenleg a szakmában dolgozik, emellett egy oktatási honlapot (http://apterskimokiem.pl/) és egy Instagram-profilt is üzemeltet: @pani_z_apteki

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

Michał Tomaszewski - SzerkesztőségSzerkesztőségMichał Tomaszewski
Michał Tomaszewski - Szerkesztőség
Szerkesztőség
Michał Tomaszewski
Szerkesztő

A Varsói Egyetem újságírás és Artes Liberales szakán végzett. 2017 óta a legnagyobb lengyelországi és külföldi portáloknál dolgozik szerkesztőként. Korábban 3 évig dolgozott az egyik vezető gyógyszeripari vállalatnál - kívül-belül ismeri az egészségügyi és szépségipari ágazatot. Szabadidejében leginkább teniszezni vagy síelni szeret.

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

Mateusz Podlecki - TényellenőrzésTényellenőrzésMateusz Podlecki
Mateusz Podlecki - Tényellenőrzés
Tényellenőrzés
Mateusz Podlecki
Natu.Care szerkesztő

A Natu.Care-nál az egészséges életmóddal kapcsolatos felvilágosítást nyújt, és lerombolja a veszélyes mítoszokat, szembeállítva azokat a legújabb tudományos kutatások eredményeivel. Emellett érdeklik az új technológiák és azok hatása az egészségre és a mindennapi életre.

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

A kollagén alkalmazásának ellenjavallatai és mellékhatásai
19 november, 2024
9 min
Miért bízhat bennünk

Miért bízhat bennünk

A Natu.Care cikkeit tudományos kutatások, kormányzati honlapok adatai és más megbízható források alapján írjuk. A szövegek orvosokkal, táplálkozási szakemberekkel és más egészségügyi és szépségápolási szakértőkkel együttműködve készülnek. A cikkeket a közzététel előtt és a jelentős frissítések során felülvizsgáljuk.


Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

Információk a reklámozásról

Információk a reklámozásról

A Natu.Care tartalma tartalmazhat olyan termékekre mutató linkeket, amelyek eladásából jutalékot kaphatunk. A tartalom létrehozásakor magas szerkesztési normákhoz tartjuk magunkat, és ügyelünk arra, hogy objektívek legyünk a tárgyalt termékekkel kapcsolatban. Az affiliate linkek jelenlétét nem partnereink diktálják, és az általunk véleményezett termékeket teljesen függetlenül magunk választjuk ki.


Tudjon meg többet a szabalyzat

A média rólunk:

Ez a fő építőelemed - egész életedben biztonságosan kommunikáltál a kollagénnel, és minden rendben van (eltekintve attól, hogy évről évre kevesebb van belőle a szervezetedben).

A vasárnapi húslevesedben fogyasztod. Amikor karácsonykor jönnek a hideg lábak. Vagy amikor valaki végre sertéscsülköt kér.

Bár... lehet, hogy egyáltalán nem eszel belőle, mert az ilyen ételektől legszívesebben eltolnád a tányért, és felállnál az asztaltól?

Gondolkodsz a kollagénpótláson, de kétségeid vannak. Krzak Ilona gyógyszerésszel együtt megnézzük a biztonsági kérdéseket (pozitív spoiler: abszolút többségünk számára nincs ellenjavallat), és megmutatjuk, kinek érdemes jobban odafigyelnie.

Ebből a cikkből megtudhatod:

  • Szedhetsz-e kollagént.
  • Milyen mellékhatások léphetnek fel a kollagénpótlással.
  • Mely élelmiszerek gazdagok kollagénben.

Kollagén

Lásd még:

A kollagén használatának ellenjavallatai

A kollagén-kiegészítők általában biztonságosnak tekinthetők a legtöbb ember számára. A kollagén egyszerűen egy fehérje, egy makrotápanyag, mint például a sajtban és a húsokban lévő fehérje. Abszolút többségünknek soha nem lesz problémája (kivéve, ha például súlyos allergiája van a sertéshúsra, és a megvásárolt kollagén sertéshúsból készült - de ez magától értetődőnek kellene lennie).

Mi több, a piacon lévő termékek többsége de facto hipoallergén. A hidrolízis folyamata, amelyen a kiegészítőkben lévő kollagén általában átesik - jelentősen csökkenti a nyersanyag allergén jellegét, amelyből a termék származik.

Bizonyos ritka helyzetekben egy kis óvatosságra lesz szükség. Ez főként annak köszönhető, hogy a kollagén-kiegészítők további hatóanyagokat is tartalmaznak, amelyek megnehezíthetik például az allergiások vagy a gyógyszert szedők életét.

A kollagén szedésének néhány ellenjavallata a következő:

  • súlyos allergia azokra a termékekre, amelyekből a kollagén származik (pl. sertéshús),
  • terhesség és szoptatás,
  • vese- és májbetegség,
  • gyógyszerek szedése,
  • autoimmun betegségek,
  • bizonyos bőrbetegségek,
  • gyomor-bélrendszeri problémák.

Ha kétségei vannak az új gyógyszerek vagy étrend-kiegészítők (nem csak a kollagén) szedésével kapcsolatban, forduljon orvosához.

Allergiák

Azoknak, akik allergiásak bizonyos kollagénforrásokra (pl. hal, kagyló, marha- vagy csirkehús), kerülniük kell a velük készített kollagén-kiegészítőket. Ráadásul a kollagén-kiegészítők gyakran tartalmaznak további összetevőket (pl. vitaminokat és ásványi anyagokat), ami problémát jelenthet, ha ezekre allergiás. Ezért mindig ellenőrizze a táplálékkiegészítő minden összetevőjét, mielőtt elkezdi szedni.

Terhesség és szoptatás

Terhesség és szoptatás

Itt nincsenek egyértelmű, kőbe vésett ellenjavallatok. Tekintettel arra, hogy ez az időszak a baba és a mama egészsége szempontjából is érzékeny időszak, érdemes konzultálni az egészségügyi szakemberrel, amikor egy adott étrend-kiegészítő mellett döntünk.

Megfigyelték, hogy a preeklampsziában szenvedő nők túlzott mennyiségű 1-es típusú kollagént halmoznak fel, és további kutatások folynak ennek a mechanizmusnak a tisztázására.
Ilona Krzak

Krzak Ilona Gyógyszerésztudományi Mester

Vesebetegség

A vesebetegségben szenvedőknek korlátoznia kell a fehérjebevitelt, és így a kollagénbevitelt is. Kérdezze meg egészségügyi szakemberét, mielőtt kollagén-kiegészítőket használna, ha veseproblémái vannak.

Májproblémák

Ha májbetegségben szenved, nehézségei lehetnek a különböző kiegészítők, köztük a kollagén-kiegészítők felszívódásával. Ez azonban nem jelenti azt, hogy 100%-ban le kell mondania róluk - kérjen tanácsot orvosától vagy gyógyszerészétől, ők szívesen tisztázzák aggodalmait.

Gyógyszerkölcsönhatások

A kollagén-kiegészítők (mint minden más gyógymód) potenciálisan kölcsönhatásba léphetnek bizonyos gyógyszerekkel, ami hatékonyságuk csökkenéséhez vagy negatív mellékhatásokhoz vezethet. Ez inkább a további hatóanyagokról, például vitaminokról és ásványi anyagokról szól, mint magáról a fehérjéről. Forduljon orvosához, ha vényköteles gyógyszereket szed, vagy aggódik a lehetséges kölcsönhatások miatt.

Autoimmun betegségek

Egyes autoimmun betegségekben, például lupuszban, reumatoid artritiszben vagy szklerodermiában szenvedő embereknek óvatosnak kell lenniük a kollagénpótlással az immunrendszer túlreagálásának lehetősége miatt.

Bőrbetegségek

A kollagén ellenjavallt lehet azoknál, akiknek a gyógyulási folyamathoz kapcsolódó bőrbetegségei vannak, mint például a keloidok vagy a túlgyógyuló sebek.

A keloidok a hegszövet ellenőrizetlen növekedése az eredeti seb határain túl, míg a túlzottan gyógyuló sebek bőrdeformitásokhoz és funkcióvesztéshez vezethetnek.

Ilyen esetekben a kollagén alkalmazása ellenjavallt lehet, hogy elkerüljük a meglévő állapotok súlyosbodását vagy a bőr káros reakcióinak kialakulását.

Gyomor-bélrendszeri problémák

Néhány embernél enyhe gyomor-bélrendszeri mellékhatások, például puffadás, gázok vagy hasmenés jelentkezhetnek a kollagén-kiegészítők szedésekor. Ha már vannak gyomor-bélrendszeri problémái, legyen óvatos a kollagén szedésével.

Az ilyen enyhe, de kellemetlen problémák potenciálisan kezelhetők annak meghatározásával, hogy mikor és hogyan fogyasszon kollagént. Talán az a legjobb, ha étkezés közben fogyasztja? Talán jobb utána? Ha nincs súlyos egészségügyi problémája, valószínűleg megengedheti magának az ilyen egészséges kísérleteket.

Lásd még:

Kollagén fogyasztása - mellékhatások

A kollagén fogyasztásakor olyan mellékhatások jelentkezhetnek, mint allergiás tünetek (bőrkiütések, mellkasi fájdalom, légszomj), gyomor-bélrendszeri problémák (pl. teltségérzet, gyomorégés, fekély), kellemetlen utóíz a szájban, savanyú lehelet, izom- vagy ízületi fájdalmak és általános testi gyengeség.

Ne feledje azonban, hogy a kollagén fogyasztása legtöbbször biztonságos és nem okoz mellékhatásokat. A fenti mellékhatások ritkák. Az emberek egy kis csoportjánál fordulnak elő, leggyakrabban enyhék, és a táplálékkiegészítő abbahagyásával megszűnnek.

{Calculator:7F7bOyqcrL4OjVKWzB5DKD }}

Hogyan lehet biztonságosan kiegészíteni a kollagént a szervezetben, vagy a fiatalok fehérjeforrásai az étrendben

Ha a kollagén szedésének egy vagy több ellenjavallata van, akkor érdemes az étrendjét kollagénben gazdag élelmiszerekkel gazdagítani. Néhány ezek közül a következők:

  • Csirkeláb, sertéscsülök, velő,
  • húsleves marha- vagy sertéscsonton,
  • hal vagy csirke bőrrel,
  • belsőségek - pl. szív, máj, vese,
  • ehető zselatint tartalmazó termékek (pl. gyümölcs- vagy zöldségkocsonya).

Ne feledje, hogy ne egyen túl sokat ezekből a termékekből - nagyon kalóriadúsak lehetnek, és sok koleszterint is tartalmaznak (a túl sok koleszterin például májproblémákhoz vezethet).

A kollagénben gazdag termékek mellett ugyanilyen fontos, hogy támogassa a szervezetét annak előállításában. Ezek a vitaminok és ásványi anyagok segítenek ebben:

A gyártók túlszárnyalják magukat az ötletekkel és a vege kollagén előállításával. Ez azonban nem valódi kollagén, hanem növényekből kivont aminosavak és peptidek keveréke.
Ilona Krzak

Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök

{product:2117 }}

{product:3826 }}

{product:2092 }}

Aura Herbals Colladrop Forte

4.5
Aura Herbals Colladrop Forte
Termékleírás

Ivásra szánt, 10 000 mg hidrolizátumot tartalmazó, nagy dózisú hal kollagént tartalmazó étrend-kiegészítő. Q10 koenzim és C-vitamin tartalmának köszönhetően további egészségügyi és szépségápolási előnyöket is kínál. A kollagénnel való kiegészítés javíthatja a bőr, a haj, a körmök megjelenését, valamint javíthatja az ízületek, az izmok és a csontok működését.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • A hal kollagén jól felszívódik.
  • A gyártó megadta, hogy milyen halból származik a kollagén, ami jó alapanyagra utal.
  • Magas és hatékony adag, 10 000 mg.
  • A szabadalmaztatott Collagen HM™ kollagén formula garantálja a nyersanyag minőségét.
  • A C-vitamin támogatja a kollagén természetes termelődését a szervezetben.

Mínuszok:

  • Néhány felhasználó arról számol be, hogy a narancsos ízben halas utóíz érződik.
További információk

A halak, amelyekből a kollagént kivonták, tőkehal, alaszkai tőkehal, fekete tőkehal, foltos tőkehal és sima lepényhal.

Egy íz közül lehet választani (narancs).

Sundose° A bőr öregedésgátlásához°

4.8
Sundose° A bőr öregedésgátlásához°
  • Kollagéntartalom: Kollagén-hidrolizátum: 5000 mg kollagén-hidrolizátum
  • További hatóanyagok: hialuronsav és C-vitamin
  • Formája: tasakos kiszerelésben, langyos vízben feloldandó porral.
  • Adagolás: napi egy tasak
  • Elégséges: 30 napig elegendő
Termékleírás

Egyszerű összetétel, felesleges adalékanyagok nélkül. Kiváló minőségű hal kollagén C-vitaminnal és hialuronsavval. A hatóanyagok célja, hogy támogassák a bőr, a haj és a körmök egészségét és megjelenését.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • A hidrolizált kollagén napi adagja (5000 mg) javítja a haj, a bőr és a körmök megjelenését és állapotát.
  • Szükségtelen színezékektől és tartósítószerektől mentes összetétel.
  • Átgondolt és fontos kiegészítő hatóanyagok a kollagénhatáshoz (C-vitamin és hialuronsav).
  • Ízletes, narancsos ízű.

Mínuszok:

  • Nincs.
További információk

A kollagén rendszeres használata napi 5000 mg-os adagban javítja a bőr minőségét és feszességét, hidratálja a fejbőrt és a hajat, és felgyorsítja a köröm növekedését.

A C-vitamin támogatja az erek működését, és befolyásolja a bőr, a csontok és a fogak állapotát.

A hialuronsav öregedésgátló hatású, hidratálja az arcbőrt, ragyogóvá és feszessé teszi azt.

Felhasználói értékelés
Már több mint két hónapja használom, és máris pozitív eredményeket látok a bőrömön. Kicsit kellemetlenül éreztem magam a narancsos ízétől, de idővel megszoktam.

LucjaklientSundose

ALLDEYNN Collarose Hal

4.7
ALLDEYNN Collarose Hal
  • Kollagéntartalom: 5000 mg VERISOL F® hal kollagén hidrolizátum.
  • További hatóanyagok: C-vitamin, hialuronsav, biotin.
  • Formája: vízben feloldható por.
  • Adagolás: egy adagolókanál (6 g) por naponta
  • Elegendő: 50 napig
Termékleírás

A készítményben található VERISOL F® atlanti tőkehal kollagén egy hal eredetű, könnyen felszívódó kollagén peptid. Rendszeres pótlása feszesíti a bőrt és lassítja az öregedési folyamatot. Körmei erősebbek lesznek és nem törnek tovább. A biotin hozzáadása javítja a hajad állapotát. A kollagén aránya elég magas ahhoz, hogy az ízületeinek, izmainak és csontjainak is jót tegyen.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • VERISOL® atlanti tőkehal kollagén kiváló minőségű és jól felszívódik.
  • A készítményben lévő C-vitamin tovább támogatja a kollagén természetes termelődését.
  • A biotin 2500 µg-os dózisban pozitív hatással van a haj, a bőr és a körmök megjelenésére és állapotára.
  • A kollagén laboratóriumi és klinikai vizsgálatokkal rendelkezik.

Mínuszok:

  • Néhány felhasználó panaszkodik, hogy a folyadéknak túl édes íze van.
További információk

A biotin meghamisíthatja a laboratóriumi vizsgálati eredményeket, hagyja abba ezt a kiegészítést 7 nappal a vérvizsgálat előtt.

Szakértői és felhasználói vélemény
A Collarose hal kollagén egy jól felszívódó kollagén, és napi 5000 mg-os adagja valódi előnyökkel jár a haj, a bőr, a köröm és az ízületek egészségére. A készítményben nincsenek kedvezőtlen tartósítószerek, a C-vitamin és a hialuronsav jelenléte pedig támogatja a kollagéntermelést a szervezetben.
Ilona Krzak

Krzak Ilona gyógyszerészi mester

Az egyik legjobb kollagén, amit eddig ittam. Nem érzed azt a szörnyű hal ízt, édes és nagyon finom. Én szívesen iszom.
Hatalmas különbséget látok 3 csomag után, főleg a hajam állapotában. Rengeteg babahajam van, és az egykor göndörödő szálak erősen megnőttek. Összességében őrülten nő a hajam! A mangó ízű a legjobb.
Nem olyan ronda szaga van, mint némelyik kollagénnek, amit ittam! Jól oldódik és jó az íze, így motivált vagyok, hogy ne felejtsem el minden nap meginni.

Olcsó

Reme Collagen Beauty Formula

4.5
Reme Collagen Beauty Formula
Termékleírás

A Remé étrend-kiegészítője marhahús-kollagént tartalmaz szabadalmaztatott összetételben és C-vitamint a felszívódás elősegítése érdekében. A formula három ízben kapható: semleges, narancs-maracuja és eper-gránátalma. A formula hatékonyan támogatja és javítja a bőr, a haj és a körmök állapotát.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • Szabadalmaztatott VERISOL kollagén formula.
  • A C-vitamin támogatja a kollagéntermelést a szervezetben.
  • További vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag

Mínuszok:

  • Nincs információ a felhasznált ízekről.
  • Viszonylag alacsony dózisú kollagén
További információk

A kollagén kalóriamentes édesítőszert tartalmaz, és cukorbetegek számára biztonságos.

Természetes színezék (béta-karotin) és sűrítőanyag (guar gumi).

A maltodextrin tartalom, ronthatja a glükóztoleranciát és elősegítheti a bélgyulladást. Ezért óvakodjon a Collagen Remé-től, ha hajlamos a gyulladásos bélbetegségekre vagy bél- és glikémiás zavarokra.

Lövési forma

Doppelherz rendszer Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampulla

4.5
Doppelherz rendszer Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampulla
  • Kollagéntartalom: 11,000 mg folyékony kollagén
  • További hatóanyagok: C-vitamin, D-vitamin, réz, szelén, kondroitin-szulfát
  • Formája: folyadékkal töltött ampullák (25 ml)
  • Adagolás: 1 ampulla naponta
  • Elegendő: 30 napra elegendő
Termékleírás

A napi étrend kiegészítése kollagénnel és olyan összetevőkkel, amelyek támogatják a csontok és ízületek egészségét és a megfelelő izomműködést.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • Kollagén-hidrolizátum nagy dózisa (11 g).
  • Kollagén kollagén peptidek formájában
  • A tengeri kollagén jól felszívódó formája
  • C-vitamin hozzáadása a kollagén felszívódásának és szintézisének támogatása érdekében.

Mínuszok:

  • Édesítőszerek, fruktóz és szintetikus tartósítószer jelenléte.
  • Alacsony D-vitamin-, réz-, szelén- és kondroitin-dózisok.
  • A réz és a szelén rosszul felszívódó formái.
  • A glükozamin hiánya a készítményben, amely nélkül a kondroitin nem fejti ki a várt hatást.
További információk

Ivásra kész termék, használat előtt fel kell rázni. A látható eredmények érdekében legalább 3 hónapig ajánlott szedni. A felhasználók értékelik a praktikus fiola csomagolást és az édes ízt. Egyesek már egy csomag után, mások hat hónap után látnak eredményeket.

Szakértői vélemény
A termék legnagyobb előnye a kollagén adagja. Ez adagonként 11 g jól felszívódó tengeri kollagén-hidrolizátumot jelent. A C-vitamin segíti a szervezetet a kollagén szintézisében. És... ennyi a dicséret vége. A többi összetevő mennyisége túlságosan kevés, ráadásul rosszul felszívódik. Ráadásul a gyártó édesítőszereket is hozzáadott a termékhez, amelyek túlzott mennyiségben allergiás reakciókat okozhatnak. Ha valaki kollagénhiányt szeretne pótolni és nem fél az édesítőszerektől, akkor kipróbálhatja.
Ilona Krzak

Krzak Ilona gyógyszerészi mester

Health Labs GlowMe, málna íz, 30 tasak

4.8
Health Labs GlowMe, málna íz, 30 tasak
  • Kollagéntartalom: Kollagén: 5000 mg tőkehalból származó kollagén
  • További hatóanyagok: C-vitamin, nátrium-hialuronát, szőlőmagkivonat, A-vitamin, E-vitamin.
  • Formája : por tasakok
  • Adagolás: A gyártó ajánlása: 1 tasak naponta
  • Elegendő: a csomag 30 adagot tartalmaz, ami 30 napos pótlásra elegendő
Termékleírás

Hal kollagén a Health Labs Care márkától 5000 mg-os adagban, jó összetétellel. Rendszeres pótlása pozitív hatással lehet a bőr, a haj és a körmök megjelenésére. Ez az étrend-kiegészítő az egészség és szépség szempontjából értékes kollagén mellett további összetevőket is kínál C-, A-, E-vitaminok formájában, amelyek szilárd alapot biztosítanak a kollagénrostok számára. A termék összetételében megtalálható még a szőlőkivonat is. Kényelmes por tasakos formában, vízben feloldva.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • C-vitamin támogatja a szervezet kollagén termelését, ami fokozza a hatását.
  • Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét
  • A hal kollagén akár 50%-kal jobban felszívódik, mint a marha- vagy csirkehúsból készült kollagén
  • A készítményt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.

Mínuszok:

  • A nyersanyag, amelyből a kollagént kivonják, nem márkás vagy bio.
További információk

A C-vitamin támogatja az erek működését, és befolyásolja a bőr, a csontok és a fogak állapotát.
A hialuronsav öregedésgátló hatású, hidratálja az arcbőrt, ragyogóvá és feszessé teszi azt. Két íz közül választhat: málna és ananász-mangó.
A szőlőmagból kivont oligomer proantocianidinek (OPC) öregedésgátló hatásúak és késleltetik a ráncok kialakulását.

Felhasználói értékelés

"A termék nagyon jó, megfelelt az elvárásaimnak, olyan, amilyet a gyártó ígér. A kézitáskában elférő praktikus tasakok hozzáadott értéket jelentenek :)"

DuoLife Collagen hal kollagén 2500 mg

4.0
DuoLife Collagen hal kollagén 2500 mg
  • Kollagéntartalom: 2500 mg kollagén
  • További hatóanyagok: C-vitamin, szilícium, glükózamin, hialuronsav, csalán- és bambuszkivonat.
  • Formája: ivófolyadék
  • Adagolás: 25 ml
  • Elég: 30 napig
Termékleírás

100%-ban természetes folyékony kollagén, felesleges összetevők nélkül. Az összetevők összetétele javítja a bőr, haj, köröm megjelenését és állapotát. A DuoLife jó választás, ha észreveszi a bőr öregedésének első jeleit, vagy meg szeretné állítani a folyamatot. Ízletes folyadék, kényelmesen használható.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • Ahal kollagén jobb forrás, mint a marha- vagy sertéshús (akár 50%-kal jobban felszívódik, mint a versenytársak).
  • A színezett üvegben lévő kollagén védve van a káros fénytől és a hőmérséklet-változásoktól, ami megőrzi, mint a minőségét.

Mínuszok:

  • A gyártó nem közölte, hogy milyen típusú tengeri kollagénről van szó - hidrolizátum vagy natív. Ez azért fontos, mert a biológiai hozzáférhetőségben különbségek vannak.
  • A kollagén dózisa alacsony (de a tanulmányok szerint segíthet a bőrön, hajon és körmökön).
További információk

Érdekes adalék a mangópüré, amely egyszerre szolgál a folyadék, az aroma és a színezőanyag hordozójaként. A gyártó így elkerülte a felesleges mesterséges adalékanyagokat.

Felhasználói értékelés

A kollagén használata határozottan javított a bőröm állapotán. Sokkal hidratáltabb és rugalmasabb lett.

OstroVit tengeri kollagén + hialuronsav + C-vitamin 200 g kókusz és barack

4.2
OstroVit tengeri kollagén + hialuronsav + C-vitamin 200 g kókusz és barack
Termékleírás

Por alakú étrend-kiegészítő hal kollagénnel. A kollagén befolyásolja a bőr fiatalos megjelenését és támogatja az ízületek, izmok és csontok működését. Hialuronsavval kombinálva ellensúlyozza a bőr kiszáradását, a feszesség elvesztését és a ráncok kialakulását. A termék minőségét független intézmények által végzett laboratóriumi vizsgálatokkal igazolták.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • A hal kollagén jól felszívódik.
  • A C-vitamin támogatja a kollagén természetes termelődését.
  • Természetes színezékek és ízek.
  • A termék laboratóriumi vizsgálatokkal rendelkezik.

Mínuszok:

  • Egy adag 2200 mg kollagén nem magas.
További információk

A termék tartalmazhat tejet (beleértve a laktózt is), szóját, földimogyorót, egyéb dióféléket, szezámmagot, gluténtartalmú gabonaféléket, tojást, rákféléket, halat.

Kényelmes forma

Pharmovit folyékony kollagén 10000 mg

4.6
Pharmovit folyékony kollagén 10000 mg
  • Kollagéntartalom: 10000 mg hidrolizált I. és III. típusú szarvasmarha kollagén
  • További hatóanyagok: hialuronsav, természetes növényi kivonatok, C-vitamin, B-vitaminok, cink, D-vitamin.
  • Formája: folyékony
  • Adagolás: 25 ml
  • Elegendő a következőkhöz: 20 napra elegendő
Termékleírás

Szilárd napi adag kollagén az ízületek, izmok és csontok egészségéért és szépségéért. A kollagén és a C-vitamin duója pozitívan hat egymásra, így a "fiatalság fehérjéje" jobban felszívódik és hatékonyabban termelődik a szervezetben.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • A napi 10 g kollagén javíthatja az ízületek mozgékonyságát és csökkentheti az ízületi fájdalmakat (ne feledjük azonban a fizioterápiát).
  • A szőlőmagkivonat, a bambusz szilícium-dioxid és a C-vitamin támogatja a kollagén termelését a szervezetben, illetve kiegészíti annak jótékony hatásait.
  • A B-vitaminok hatékony adagokban vannak jelen, és pozitívan befolyásolják az idegrendszert, valamint a bőr, a haj és a körmök megjelenését.

Mínuszok:

  • A hialuronsav fontos az ízületek számára, mivel nedvesen tartja őket, de... ezúttal nem. Kis mennyiségben van ebben a termékben, így ne számítson semmilyen hatásra. Hasonlóképpen a D-vitamin és a cink.
  • Szükségtelen benzoesav. Egyes gyártók természetes illóolajokkal vagy növényi kivonatokkal helyettesítik.
További információk

Felbontás után a terméket hűtőszekrényben kell tárolni, és 5 héten belül el kell fogyasztani.

Vitamin-kiegészítő

Olimp kollagén

4.1
Olimp kollagén
Termékleírás

Ananász ízű étrend-kiegészítő a bőr, a haj és a köröm egészségének támogatására, hozzáadott vitaminokkal és ásványi anyagokkal.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • A C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a teljesítményt.
  • A termékben lévő vitaminok antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek.

Mínuszok:

  • Hozzáadott édesítőszerek: aceszulfám K és szukralóz.
További információk

A cukorbetegeknek és az inzulinrezisztenciában szenvedőknek óvakodniuk kell a maltodextrin hozzáadásától a következő készítményekben

Nagy dózis

KFD Premium Collagen+

4.5
KFD Premium Collagen+
  • Kollagéntartalom: 12,440 mg zselatin-kollagén-hidrolizátum
  • További hatóanyagok: C-vitamin, D-vitamin, MSM, hialuronsav, kalcium, tömjéngyanta kivonat.
  • Formája: vízben feloldható por
  • Adagolás: 4 adagolókanál (20 g) por naponta
  • Elegendő: 20 napig
Termékleírás

Nagy adag kollagén, valamint egy igazi C- és D-vitamin- és szerves kénbomba. Ezzel a készítménnyel a hatások egy pillanat alatt jönnek. Javítani fogja a bőr feszességét és csökkenti a ráncokat. Erős és fényes lesz a hajad és a körmeid.

A nagy adag kollagén javítja az ízületeid mozgékonyságát, és jótékony hatással lesz a csontjaidra és az izmaidra. Sportolsz, és olyan termékre van szükséged, amely lépést tud tartani az igényeiddel? Ez a termék megteszi a hatását.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • Nagy dózisú kollagén.
  • Nem kell kiegészíteni a C-vitaminnal és a D-vitaminnal - ebben a kollagénben tényleg mindkettőből bőven van.
  • Standardizált tömjéngyanta kivonat az ízületek még jobb egészségéért.

Mínuszok:

  • A por nehezen oldódik - leülepedhet a pohár aljára, így az utolsó korty a kiegészítésből nem lesz kellemes.
  • A hialuronsav dózisa túl alacsony ahhoz, hogy érzékelhető hatást érjen el.
További információk

A tömjéngyanta kivonat és a benne található boswelinsavak fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkeznek, valamint gyulladáscsökkentő és daganatellenes hatással bírhatnak.

A szerves kén (MSM) enyhíti az ízületi fájdalmakat és segít csökkenteni a gyulladást. Szépítő tulajdonságairól is ismert: jótékonyan hat a bőrre, a hajra és a körmökre.

Szakértői vélemény
Erőteljes adag zselatin kollagén-hidrolizátum. Egy jó adag MSM és egy mega adag C-vitamin. Elég jó adag D-vitamin, de egy kicsit kevés hialuronsav. A tömjéngyanta kivonat standardizált, ami nagy plusz. Valamint a természetes édesítőszer.
Ilona Krzak

Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök

Lásd még:

Mivel ne kombináljuk a kollagén fogyasztását?

Az ivókollagént bármilyen folyadékkal kombinálhatja: vízzel, tejjel, gabonaitallal vagy akár kávéval. Ha nagy dózisban fogyaszt kollagén-kiegészítőket és más fehérje-kiegészítőket, fontolja meg, hogy esetleg korlátozza az elfogyasztott fehérje mennyiségét, hogy az ne haladja meg a testsúlykilogrammonként körülbelül 2,2 grammot.

A kollagént lehet kávéval inni?

A kávé és a benne lévő koffein csökkentheti egyes vitaminok és ásványi anyagok felszívódását. Ha ezek a kiegészítők hatóanyagai, tartson 30-60 perces szünetet a kis fekete és a kollagén között.

A kollagén peptidek lebomlása 150ºCi feletti hőmérsékleten történik. Az Ön kávéjának hőmérséklete nem haladja meg a 100ºC-ot, így nem kell aggódnia a fehérje szerkezetének elvesztése miatt. A forró víz azonban csökkentheti a vitaminok, például aCi-vitamin koncentrációját, amely a táplálékkiegészítők egyik népszerű hatóanyaga.

Tekintse meg más termékeink előnyeit

{{ termék:2125 }}

{{ termék:2104 }}

A legjobb az emésztéshez

Natu.Care Nátrium-butirát Premium

5.0
Natu.Care Nátrium-butirát Premium
  • Nátrium-butirát tartalom napi adagonként: 1200 mg
  • Formája: kapszula
  • Csomagolási méret: 60 kapszula
  • Adagolás: 3 kapszula naponta
  • Elégséges: 30 napig
Termékleírás

A prémium nátrium-butirát természetes támogatást nyújt az emésztőrendszer számára. Nagy dózisú vajsavval (940 mg) támogatja a bélnyálkahártya regenerálódását, javítja a bél egészségét és működését, és fokozza a tápanyagok felszívódását. Azzal, hogy gondoskodik a bélrendszeréről, egész testének egészségéről gondoskodik.

Az irritábilis bél szindrómában szenvedőkkel végzett kutatások megerősítik, hogy a nátrium-butirát ideális támogatás a baktériumflóra zavarai (például antibiotikum-terápia után), székrekedés és hasmenés, bélnyálkahártya-gyulladás vagy rostszegény étrend esetén.

A Premium Sodium Butyrate kapszula az innovatív DRcaps® technológián alapul. Ez garantálja, hogy a termékben található hatóanyagok védve vannak a gyomorban lévő savak és emésztőenzimek károsító hatásaitól. Ez biztosítja, hogy a jótékony összetevők a vékonybélben felszabaduljanak és teljes mértékben felszívódjanak szervezetünkben.

A Natu Care Premium Sodium Butyrate 100%-ban tesztelt, és összetételében csak a legjobb minőségű alapanyagokat találja.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • Támogatja az emésztőrendszer működését.
  • Segít számos gasztroenterológiai betegségnél, beleértve az IBS-t is.
  • Nagy dózisú vajsav kapszulánként
  • Organikus, tiszta és bevizsgált összetétel.
  • Hozzáadott cukor nélkül, gluténmentes, GMO-mentes, laktózmentes
  • Innovatív kapszula technológia - DRcaps.

Mínuszok:

  • Nincsenek.
További információk

Vegyen be naponta 3 kapszulát a nap bármely szakában, lehetőleg étkezés közben. A terméket egészben, egy pohár vízzel kell lenyelni. A Sodium Butyrate Premium felnőtteknek készült. A terméket orvosi felügyelet mellett kell használni

Felhasználói értékelés

Már 2 hete használom a terméket. Könnyebb a hasam és jobb az emésztésem. Ajánlom.

Csökkenti a fáradtságot

Natu.Care Magnesium Premium + B6-vitamin

Natu.Care Magnesium Premium + B6-vitamin
  • Egy napi adag magnéziumtartalma: 305 mg
  • További hatóanyagok: B6-vitamin (2,1 mg)
  • Formája: kapszula
  • Adagolás: napi 3 kapszula
  • Elegendő a következőkhöz: 30 napra elegendő
Termékleírás

A Magnesium Premium + B6-vitamin étrend-kiegészítő egy olyan átfogó termék, amely a magnézium 3 szerves formáját (citrát, malát és diglicinát) és a B6-vitamint kombinálja nagy biológiai hasznosulású formában.

A magnézium alapvető ásványi anyag, amely nélkül szervezetünk nem tud megfelelően működni. Támogatja az immun-, ideg- és izomrendszert, gondoskodik az elektrolit-egyensúlyról, valamint részt vesz a sejtosztódásban és a mentális funkciók szabályozásában.

Tanulmányok azt mutatják, hogy a magnéziumpótlás még hatékonyabb, ha B6-vitaminnal is kiegészül, ami a termékünkben megtalálható. Többek között felelős az idegrendszer és az immunrendszer megfelelő működéséért, valamint a szív normális működéséért.

Ha szeretne biztonságosan megszabadulni a fáradtságérzéstől, koncentrációs problémáktól, hajhullástól, izomgörcsöktől, remegéstől vagy irritáció érzéstől, akkor nyúljon a Natu.Care Premium Magnesiumhoz, amelyet a J.S. Hamilton Poland független, tanúsított laboratóriumában teszteltek.

Előnyök és hátrányok

Pluszok

  • Támogatja az idegrendszer és az immunrendszer megfelelő működését.
  • Csökkenti a fáradtság és a kimerültség érzését.
  • Fenntartja a normál pszichológiai funkciókat.
  • Az összetétel tisztaságát (csomósodásgátlók, mesterséges töltőanyagok és adalékanyagok nélkül, titán-dioxid, mikrokristályos cellulóz, talkum, magnézium-sztearát és szilícium-dioxid formájában) laboratóriumi vizsgálatokkal igazolták.
  • Az összetevők magas felszívódása.
  • Puha kapszulák, amelyeket kényelmesen lehet lenyelni.
  • Vegetáriánusok és vegánok számára is alkalmas termék

Mínuszok

  • Nincsenek.
További információk

Étkezés közben, napi 3 kapszula.

A kapszulákat legalább 250 ml vízzel kell bevenni.

Alvási problémák esetén célszerű reggel 1 kapszulával és este 2 kapszulával kiegészíteni, legkésőbb lefekvés előtt 4 órával.

Kerülje a magas kalciumtartalmú termékekkel (tej, joghurt, sajt) való kombinálást, mivel ez ronthatja a magnézium felszívódását.

Terhes és szoptatós nőknek az első pótlás előtt konzultálniuk kell orvosukkal.

Felhasználói értékelés

Nagyon lenyűgözött a feladás gyorsasága. Maga a termék kiváló minőségű, jól felszívódik. Két hét kiegészítés után jelentős javulást érzek az izmok regenerálódásának sebességében, különösen intenzív edzésmódban lévén. Kifejezetten ajánlott!

Melatonin nélkül

Sleep with Benefits - Vegán alvás zselé, Ashwagandha KSM-66, málna

5.0
Sleep with Benefits - Vegán alvás zselé, Ashwagandha KSM-66, málna

Támogatja a jobb alvást és a stressz csökkentését(ashwagandha). Támogatja a relaxációt és a kognitív funkciókat (l-theanin). Pozitív hatással van az idegrendszerre(passióvirág).

  • Fő hatóanyag: aszwagandha gyökér(Withania somnifera) KSM-66® 10:1 arányú kivonata.
  • A fő hatóanyag mennyisége: 100 mg
  • Standardizálás: 5% vitanolidok
  • Napi adag: 2 gél
  • Csomagolás: 60 gél
  • Elégséges: egy hónapig
Termékleírás

Támogatja a jobb alvást és a stressz csökkentését, a relaxációt és a kognitív funkciókat. Az idegrendszerre is pozitív hatással van. Az Sleep with Benefits vegán zselék az ashwagandha KSM-66® - a legjobban kutatott, legmagasabb minőségű kivonatot használják a lomha vitania gyökeréből.

A termék nem tartalmaz hozzáadott cukrot - egy zselé mindössze 6 kcal-t tartalmaz! A Sleep with Benefits két ízben kapható: ananász és málna.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • A legmagasabb minőségű Ashwagandha - KSM-66®
  • Jól megválasztott, egyszerű összetétel
  • Nincs melatonin (ami lehetővé teheti, hogy ezt a kiegészítőt olyanokkal kombinálják, amelyek tartalmazzák)
  • Fantasztikus málna vagy ananász ízű

Mínuszok:

  • A hatóanyagok ésszerű dózisai "gyengének" érezhetők - vegye figyelembe, hogy ez egy étrend-kiegészítő, és a nyugtató anyagok erősíthetik egymás hatását. Ráadásul ezt a kiegészítőt a táplálékkiegészítés kiegészítésére is szánták, ami magában foglalhat más olyan termékeket is, amelyekben melatonin vagy ashwagandha is lehet a készítményben.
Összetétel
  • Vitania csigagyökér kivonat (KSM-66Ⓡ) 100 mg, beleértve a vitanolidokat is 10 mg
  • Zöld tea levél kivonat 100 mg, beleértve az l-theanint 98 mg
  • Golgotavirág gyógynövény kivonat 34 mg, beleértve a flavonoidokat 1,36 mg
  • L-triptofán 200 mg

A legjobb a hajnak

Glow történetek

5.0
Glow történetek
Termékleírás

A bőrt, hajat és körmöket támogató vitaminokat, ásványi anyagokat és növényi kivonatokat tartalmazó étrend-kiegészítő. A terméket mindenekelőtt a folsav formája különbözteti meg - ez a quatrefolic, amely jól felszívódó és természetes.

Az értékes vitaminok és ásványi anyagok, mint az A-, E-, B3-, B2-vitamin és biotin mellett a készítmény bambuszhajtás kivonatot is tartalmaz, amely tovább fokozza szépségét.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • Jó dózisú hatóanyagok.
  • Kényelmes adagolás.
  • Hatékony csomagolás.
  • Az összetevők jó formái.
  • Laboratóriumi vizsgálatok.

Mínuszok:

  • Nincs.
További információk

A gyártó azt javasolja, hogy a Glow Stories-t körülbelül 30 perccel étkezés előtt, 200 ml víz fogyasztásával vegye be.

Összefoglaló

Ránézésre

  • A kollagénpótlás fő ellenjavallatai a készítmények összetevőire való allergia, a terhesség és a szoptatás.
  • Néhány mellékhatás a kollagén szedésekor a következő lehet: hasi fájdalom, gyomorproblémák, allergia.
  • A csirkecomb, a csirke bőrrel és a csontleves fogyasztása kollagénnel látja el Önt.
  • Fogyasszon C-vitaminban gazdag ételeket, hogy fokozza a szervezet kollagéntermelését.

GYIK

A kollagén elhízik?

A kollagéntól nem fogsz elhízni - fehérjeként még a jóllakottság érzését is elősegítheti, és segítheti a súlykontrollt, ezért nyugodtan fogyassz kollagént étrend-kiegészítő formájában, és élvezd az aminosavakban gazdag ételek (hús, hal, tojás) változatos étrendjét, hogy támogasd bőröd, hajad, ízületeid és körmeid egészségét.

Az iható kollagén biztonságos?

Igen, az iható kollagén biztonságos. Azonban mindig győződjön meg róla, hogy minőségi terméket választ, amely mentes a mesterséges adalékanyagoktól. Olvassa el a címkéket, válasszon magas biológiai hozzáférhetőségű kollagént, például hidrolizált kollagént.

Figyelje a szervezet reakcióit, és allergia vagy intolerancia esetén azonnal hagyja abba a használatát. A piacon kapható legjobb kollagének a következők: Natu.Care Premium Collagen, Colladrop Flex, Sundose Collagen vagy Colladrop Forte.

Mi bontja le a kollagént a szervezetben?

A kollagén a szervezetben különböző okok miattbomlik le. Ezek közül a legfontosabb az idő múlása, amely a fiatalság fehérjéjének fokozatos elvesztését eredményezi. Az évek futását nem tudja megállítani, de megvédheti magát más, a kollagént gyengítő tényezőktől. Ezek közül érdemes megemlíteni:

  • Az UV-sugárzás (használjon fényvédő krémeket!),
  • a helytelen táplálkozás (vitamin- és ásványi anyaghiány),
  • a dohányzás,
  • túlzott kávéfogyasztás,
  • a szervezet nem megfelelő hidratálása,
  • alkoholfogyasztás.

A megfelelő táplálkozás biztosítása és a kollagénhiányos állapot ok étrend-kiegészítőkkel való pótlása az egészség kulcsa. Keresse az olyan termékeket, mint a Natu.Care prémium kollagén, a Colladrop Flex, a Sundose kollagén és a Colladrop Forte.

Hogyan hat a kollagén a bőrre?

A kollagén hatékonyan támogathatja a bőr egészségét. A fiatalság fehérjéjének is nevezik, hidratálja, feszesíti és javítja az arcbőr rugalmasságát. Segíthet az aknés hegek vagy a striák csökkentésében is.

Tudományos tanulmányok szerint ahhoz, hogy a kollagén hatását a bőrödön tapasztalhasd, egészítsd ki 2,5-15 gramm hidrolizált hal kollagénnel.

Kinek érdemes kollagént szednie?

A kollagén pótlását 20-25 éves kor után érdemes elkezdeni. Lehetőleg a káros tünetek megjelenése előtt. A megelőzés ugyanis jobb, mintha később próbálnánk a jelenlegi problémákat orvosolni.

A következő tünetek jelezhetik a kollagénhiányt:

  • a bőr állapotának romlása,
  • a haj és a körmök törékenysége,
  • ízületi fájdalmak,
  • csökkent immunitás,
  • keringési problémák,
  • étvágytalanság.
Melyik gyümölcsben van a legtöbb kollagén?

A kollagén nem található meg a gyümölcsökben, mivel állati eredetű fehérjéről van szó. Ennek ellenére a C-vitamin jelentősen támogatja ennek a fehérjének a szintézisét a szervezetben. Ezért célszerű C-vitaminban gazdag termékeket fogyasztani. Ezek közé tartozik többek között a kakadu szilva, a fekete ribizli, az acerola és a csipkebogyó.

Mivel szívódik fel a kollagén a legjobban?

A kollagén felszívódásának folyamata a megfelelő tápanyagok nélkül néha akadályozott. Ezek közül a legfontosabbak közé tartoznak:

Ne feledje, hogy még a táplálékkiegészítők használata esetén is fogyasszon ezekben a vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag élelmiszereket.

Mennyi ideig kell szedni a kollagént?

Tudományos tanulmányok szerint a kollagén kiegészítésként történő rendszeres szedése után 8-24 hétig láthatóak az első eredmények. Érdemes azonban hangsúlyozni, hogy ez egyéni kérdés.

Ami a kollagén-kiegészítők használatának leghosszabb idejét illeti, nincsenek konkrét ellenjavallatok, és addig szedheti, ameddig szükségesnek látja.

Lehet a kollagént állandóan fogyasztani?

A kollagén-kiegészítők hosszabb ideig történő szedésének nincsenek ellenjavallatai. Mint a szervezetben természetesen előforduló fehérje, teljesen biztonságos a szedése. Érdemes azonban odafigyelni az orvosi ajánlásokra, ha valamilyen betegségben szenved, vagy vényköteles gyógyszereket használ.

Források

Lásd az összes

Delgado, M., Chorny, A., Gonzalez-Rey, E., & Ganea, D. (2005). A vazoaktív intestinális peptid CD4+CD25+ szabályozó T-sejteket generál in vivo. Journal of Leukocyte Biology, 78(6), 1327-1338. https://doi.org/10.1189/jlb.0605299. https://doi.org/10.1189/jlb.0605299

Durie, F. H., Fava, R. A., Foy, T. M., Aruffo, A., Ledbetter, J. A., & Noelle, R. J. (1993). A kollagén-indukált artritisz megelőzése a CD40 ligandum gp39 ellenes antitesttel. Science, 261(5126), 1328-1330. https://doi.org/10.1126/science.7689748.

Gunawan1*, I., Widayati1, R. I., Riyanto1, P., Budiastuti1, A., Malik1, D. A., Muslimin1, Widyawati1, & Suhartono2, A. (20230202). Az orális hal-kollagén-kiegészítés hatékonysága a bőr öregedésére: A bőr hidratáltságának, a bőr rugalmasságának és a bőrráncoknak a szisztematikus áttekintése és metaanalízise. American Journal of Dermatological Research and Reviews, 6. https://doi.org/10.28933/ajodrr-2023-01-0505ig.

Pollard, K. M. (2016). Silica, szilikózis és autoimmunitás. Frontiers in Immunology, 7. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fimmu.2016.00097.

Rhee, C. M., Ahmadi, S.-F., Kovesdy, C. P., & Kalantar-Zadeh, K. (2018). Alacsony fehérjetartalmú diéta a krónikus vesebetegség konzervatív kezelésében: kontrollált vizsgálatok szisztematikus áttekintése és metaanalízise. Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle, 9(2), 235-245. https://doi.org/10.1002/jcsm.12264. https://doi.org/10.1002/jcsm.12264

Sontakke, S. B., Jung, J., Piao, Z., & Chung, H. J. (2016). Orálisan elérhető kollagén tripeptid: a Gly-Pro-Hyp és Pro-Hyp enzimatikus stabilitása, bélrendszeri permeabilitása és felszívódása. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 64(38), 7127-7133. https://doi.org/10.1021/acs.jafc.6b02955.

Yan, B., Su, X., Xu, B., Qiao, X., & Wang, L. (2018). Az étrendi fehérje korlátozásának hatása a krónikus vesebetegség progressziójára: Szisztematikus áttekintés és metaanalízis. PLOS ONE, 13(11), e0206134. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0206134

7 Zárójelentés a hidrolizált kollagén biztonságosságának értékeléséről. (1985). Journal of the American College of Toxicology, 4(5), 199-221. https://doi.org/10.3109/10915818509078691. https://doi.org/10.3109/10915818509078691

Jelonek, L. (2023). Kollagén. Minden, amit tudni kell (B. Turczynski, szerk.; 1. kiadás). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801

Bozec, L., & Odlyha, M. (2011). Kollagén termikus denaturációjának vizsgálata mikrotermikus analízissel és atomerő-mikroszkópiával. Biophysical Journal, 101(1), 228-236. https://doi.org/10.1016/j.bpj.2011.04.033. https://doi.org/10.1016/j.bpj.2011.04.033

Lee, S., Choi, Y., Jeong, H. S., Lee, J., & Sung, J. (2017). Különböző főzési módszerek hatása a vitaminok tartalmára és valódi megtartására kiválasztott zöldségekben. Food Science and Biotechnology, 27(2), 333-342. https://doi.org/10.1007/s10068-017-0281-1.

Értékelje a cikket
4.5
leadott szavazat
2 vélemények, értékelés: 4.5

Szerkesztőség

Ismerje meg a csapatot
Ludwik Jelonek - Szerző

Natu.Care szerkesztő

Ludwik Jelonek

Ludwik Jelonek több mint 2500, vezető portálokon megjelent szöveg szerzője. Tartalmai olyan szolgáltatásokba is bekerültek, mint az Ostrovit és a Kobieta Onet. A Natu.Care-nél Ludwik az élet legfontosabb területén - az egészségben - oktatja az embereket.

Ilona Krzak - Felülvizsgálat

Master of Pharmacy

Ilona Krzak
Szakértő által ellenőrizve

Ilona Krzak a Wrocławi Orvosi Egyetemen szerzett gyógyszerészi diplomát. Gyakorlatát kórházi gyógyszertárban és a gyógyszeriparban töltötte. Jelenleg a szakmában dolgozik, emellett egy oktatási honlapot (http://apterskimokiem.pl/) és egy Instagram-profilt is üzemeltet: @pani_z_apteki

Michał Tomaszewski - Szerkesztőség

Szerkesztő

Michał Tomaszewski

A Varsói Egyetem újságírás és Artes Liberales szakán végzett. 2017 óta a legnagyobb lengyelországi és külföldi portáloknál dolgozik szerkesztőként. Korábban 3 évig dolgozott az egyik vezető gyógyszeripari vállalatnál - kívül-belül ismeri az egészségügyi és szépségipari ágazatot. Szabadidejében leginkább teniszezni vagy síelni szeret.

Mateusz Podlecki - Tényellenőrzés

Natu.Care szerkesztő

Mateusz Podlecki

A Natu.Care-nál az egészséges életmóddal kapcsolatos felvilágosítást nyújt, és lerombolja a veszélyes mítoszokat, szembeállítva azokat a legújabb tudományos kutatások eredményeivel. Emellett érdeklik az új technológiák és azok hatása az egészségre és a mindennapi életre.

Młode, piękne kobiety z dobrą kondycją skóry.
Zadbaj o zdrowy organizm

Spróbuj wysokiej jakości suplementów Natu.Care

Zobacz produkty