Kollagén tasakokban: ivásra, ízületekre és bőrre. Rangsorolás + vélemények

Fedezze fel a tasakos kollagén előnyeit - egyszerű alkalmazás, teljesítmény és minőség.

Ludwik Jelonek - SzerzőSzerzőLudwik Jelonek
Ludwik Jelonek - Szerző
Szerző
Ludwik Jelonek
Natu.Care szerkesztő

Ludwik Jelonek több mint 2500, vezető portálokon megjelent szöveg szerzője. Tartalmai olyan szolgáltatásokba is bekerültek, mint az Ostrovit és a Kobieta Onet. A Natu.Care-nél Ludwik az élet legfontosabb területén - az egészségben - oktatja az embereket.

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

Julia Skrajda - FelülvizsgálatFelülvizsgálatJulia Skrajda
Szakértő által ellenőrizve
Julia Skrajda - Felülvizsgálat
Felülvizsgálat
Julia Skrajda
Klinikai táplálkozási szakértő

Klinikai táplálkozási szakemberként dolgozik a szakmában, és személyre szabott menüket és ajánlásokat készít a betegségtípusok számára.

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

Bartłomiej Turczyński - SzerkesztőségSzerkesztőségBartłomiej Turczyński
Bartłomiej Turczyński - Szerkesztőség
Szerkesztőség
Bartłomiej Turczyński
Főszerkesztő

Bartłomiej Turczyński a Natu.Care főszerkesztője. Ő felel többek között a Natu.Care oldalon létrehozott tartalom minőségéért, és biztosítja, hogy minden cikk megalapozott tudományos kutatáson alapuljon, és konzultáljon az iparág szakembereivel.

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

Mateusz Podlecki - TényellenőrzésTényellenőrzésMateusz Podlecki
Mateusz Podlecki - Tényellenőrzés
Tényellenőrzés
Mateusz Podlecki
Natu.Care szerkesztő

A Natu.Care-nál az egészséges életmóddal kapcsolatos felvilágosítást nyújt, és lerombolja a veszélyes mítoszokat, szembeállítva azokat a legújabb tudományos kutatások eredményeivel. Emellett érdeklik az új technológiák és azok hatása az egészségre és a mindennapi életre.

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

Kollagén tasakokban: ivásra, ízületekre és bőrre. Rangsorolás + vélemények
03 december, 2024
Recenzja
Redakcja
Fact-checking

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

8 min
Miért bízhat bennünk

Miért bízhat bennünk

A Natu.Care cikkeit tudományos kutatások, kormányzati honlapok adatai és más megbízható források alapján írjuk. A szövegek orvosokkal, táplálkozási szakemberekkel és más egészségügyi és szépségápolási szakértőkkel együttműködve készülnek. A cikkeket a közzététel előtt és a jelentős frissítések során felülvizsgáljuk.


Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

Információk a reklámozásról

Információk a reklámozásról

A Natu.Care tartalma tartalmazhat olyan termékekre mutató linkeket, amelyek eladásából jutalékot kaphatunk. A tartalom létrehozásakor magas szerkesztési normákhoz tartjuk magunkat, és ügyelünk arra, hogy objektívek legyünk a tárgyalt termékekkel kapcsolatban. Az affiliate linkek jelenlétét nem partnereink diktálják, és az általunk véleményezett termékeket teljesen függetlenül magunk választjuk ki.


Tudjon meg többet a szabalyzat

A média rólunk:

A tabletták lenyelése vagy a por kimérése nagyon nehézkes lehet. A dolgok még bonyolultabbá válnak, ha gondot okoz a kapszulák lenyelése, és a mérőpohár valahol eltűnt.

Ezekre a problémákra megoldást jelenthet a tasakos kollagén. A kollagén adagja mindig ugyanaz lesz, és kényelmesen magával viheti a kiegészítőt, ahová csak akarja.

Julia Skrajda táplálkozási szakértővel és Ilona Krzak gyógyszerésszel közösen bemutatjuk a legjobb tasakos kollagénkészítmények rangsorát.

Ebből a cikkből megtudhatja:

  • Melyik kollagén tasakban a legjobb.
  • Milyen kollagén tasakokban segít.
  • Mikor kezdje el szedését.

Kollagén tasakban }

Lásd még:

Kollagén tasakokban - rangsorolás

Az elemzett termékek száma: 72. A döntősök száma: 6.

A kollagének összetételét Krzak Ilona gyógyszerész és Julia Skrajda táplálkozási szakértő értékelte.

Kiválasztási kritériumok:

  • Kollagéntartalom. Több mint 2,5 és kevesebb mint 15 gramm (hidrolizátum)i.
  • Az összetétel tisztasága. A töltőanyagok és tartósítószerek az étrend-kiegészítőkben a normálisak. Egy szabványt nem talál ebben a listában.
  • További aktív összetevők. Míg a felesleges töltőanyagok nagy mínusz, addig a kollagéntermelést támogató további összetevők (pl. C-vitamin) nagy plusz.
  • Laboratóriumi vizsgálatok. A táplálékkiegészítők piaca hírhedt a nem tesztelt készítményekről. Ezért a független intézmények által végzett tesztelés jelentős előnyt jelent.
  • Kollagén eredete. Atengeri kollagén a legjobban felszívódó kollagén - akár 50%-kal jobban felszívódik, mint e fehérje más típusai.
  • Íz. Ne tegyünk úgy, mintha - a kollagénnek finomnak kell lennie. Egyszerűen fogalmazva, a teljes kritériumokat itt láthatja.

A legjobb összességében

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0
(236) értékelés a Natu.Care oldalon
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja
  • Kollagéntartalom: 5000 mg tengeri kollagén-hidrolizátum
  • További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav (valamint L-teanin és Q10 koenzim a kakaó ízű kollagénben, illetve A-vitamin és E-vitamin a mangó-maracuja ízű kollagénben).
  • Formája: ivóporos tasakok
  • Adagolás: napi 1 tasak
  • Elég: 30 napra
Termékleírás

A Natu.Care márkájú hal kollagén 5000 mg-os adagban, a legjobb minőségű, tanúsított összetevők alapján. Rendszeres pótlása pozitív hatással lesz a bőr, a haj és a körmök megjelenésére - belülről újjáépülnek és megerősödnek.

Az egészség és szépség szempontjából értékes kollagén mellett más hatóanyagokat is kínál, amelyek segítenek fenntartani a fiatalos arcbőrt, a fényes hajat és az erős körmöket.

A formula elegendő hatóanyagot tartalmaz ahhoz, hogy pozitív hatást gyakoroljon az ízületekre, a mozgásszervekre és az immunrendszerre.

A Natu.Care Premium Collagen két ízben kapható: Cacao Bloom és Rise&Shine. Mindkét formula a következő hatóanyagokon alapul: tengeri kollagén-hidrolizátum, csipkebogyó rügykivonat és hialuronsav.

A Cacao Bloom ezen kívül természetes L-theanint, Q10 koenzimet és zsírtalanított holland kakaót tartalmaz. A Rise&Shine ehelyett E-vitamint és A-vitamint tartalmaz.

Ezek a piacon kapható legjobb hal kollagének ízben is különböznek - a Cacao Bloom a csokoládé szerelmeseinek kedveskedik. A Rise&Shine azoknak fog tetszeni, akik szeretik a mangó és a maracuja frissítő ízét.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a hatását.
  • Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét.
  • A halak kollagénje 50%-kal jobban felszívódik. Ezen kívül a gyártó megadja a halfajt, amelyből kivonták (atlanti tőkehal).
  • Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
  • MSC (Marine Stewardship Council) minőségi tanúsítvány, amely megerősíti, hogy a kollagén eredete támogatja a fenntartható halászatot.

Mínuszok:

  • Nincsenek.
További információk

A Natu.Care hal kollagénje dicséretet kap, mert finom. Nem fogja megtalálni a halas utóízt, amely gyakran átüt más kollagénekben. És két ízletes íz közül választhat: kakaó és mangó-maracuja.

Az olyan aktív összetevők, mint a Q10 koenzim, a hialuronsav és a természetes L-theanin gyulladáscsökkentő, antioxidáns és öregedésgátló hatásúak.

Felhasználói értékelés
Szuper, kb. 6 hét használat után az arcom bőre láthatóan feszesebb lett. Nagyszerű íz.

Ania ZalewskiANatu.Carevásárlója

}

A legjobb az ízületek számára

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cseresznye

5.0
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cseresznye
  • Kollagéntartalom: COLLinstant® szarvasmarha kollagén hidrolizátum: 10 000 mg.
  • További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav, glükozamin, kondroitin, indiai tömjéngyanta kivonat (boswellia serrata).
  • Formája: ivóporos tasakok
  • Adagolás: 1 tasak naponta
  • Elegendő: 30 napra elegendő
Termékleírás

Az egyik legerősebb szarvasmarha kollagén a piacon, amely napi adagonként akár 10 000 mg-ot is biztosít. Ez lehetővé teszi, hogy a formula hatékonyan támogassa az ízületek, a bőr, a haj és a körmök állapotát.

Ezzel a kiegészítővel támogatni fogja csont- és ízületi rendszerét, valamint szépségét, lehetővé téve, hogy látványosan megállítsa az öregedési folyamatot, és egy második fiatalságot érezzen!

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • A kollagén napi adagja nagyon nagy - akár 10 000 mg.
  • Bizonyított kollagén formula - ez a COLLinstant®, amelynek hatását klinikai vizsgálatok igazolták.
  • Hatékony adag hialuronsav, tovább hidratálja a bőrt és pozitív hatással van az ízületek egészségére.
  • A C-vitamin támogatja a szervezet természetes kollagéntermelését.
  • A glükozamin az ízületi porcokban található vegyületek alapvető építőköve, és az inak kötőszövetének rugalmasságát adó kollagén egyik összetevője.
  • A kondroitin az emberi szervezetben, főként a porcokban található természetes összetevő. Ez a nagy molekula (mukopoliszacharid), képes vizet felvenni, ami lehetővé teszi, hogy a porcok megőrizzék rugalmasságukat és rugalmasságukat.
  • A tömjéngyanta kivonat elősegíti a vérellátást és az ízületek mozgékonyságát, valamint csökkenti az ízületi merevséget. Segíthet a gyulladás enyhítésében.
  • Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium vizsgálta.

Mínuszok:

  • Nincsenek.
További információk

A felhasználók dicsérik a Natu.Care Collagen Premiumot a por könnyű feloldódása miatt.

}

Frissítő íz

Natu.Care Kollagén 3000 mg, különböző ízekben

4.7
Natu.Care Kollagén 3000 mg, különböző ízekben
Termékleírás

A SeaGarden® hidrolizált hal kollagén nagymértékben biológiailag elérhető formában lévő étrend-kiegészítő. Ezt a formulát a magas biológiai hozzáférhetőség jellemzi - a szervezet gyorsabban és hatékonyabban használja fel a kollagént ott, ahol a legnagyobb szükség van rá.

A 3000 mg-os kollagénadag jótékonyan hat a hajra, a bőrre és a körmökre, valamint az ízületek, az izmok és a csontok működésére. A kollagén hatásait a C-vitamin egészíti ki, amely támogatja a szervezet természetes termelését a fiatalító fehérjéből, és segíti a felszívódását is. Emellett kiváló öregedésgátló antioxidáns is.

A Natu.Care Collagen 3000 mg három gyümölcsízben (narancs, málna-áfonya, feketeribizli) és egy ízesítés nélküli változatban kapható. A por tökéletesen oldódik, nem képez csomókat a folyadékban, és hozzáadhatja kedvenc joghurtjához, zabpehelyéhez vagy turmixához.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • A SeaGarden® formulahal kollagénje nagy biológiai hozzáférhetőséggel rendelkezik, így a szervezet gyorsabban és hatékonyabban fogja felhasználni.
  • Rendszeres pótlása jótékonyan hat a bőr, a haj és a köröm egészségére, és támogatja a mozgásszerveket.
  • Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
  • A termék tanúsítottan fenntartható.
  • A készítményben található C-vitamin támogatja a szervezet természetes kollagéntermelését és fokozza annak hatását.
  • A kollagén nem tartalmaz felesleges adalékanyagokat, például mesterséges színezéket vagy aromát. Minden összetevő természetes eredetű.
  • Három frissítő, gyümölcsös íz közül választhat, vagy ízesítés nélküli változatban.

Mínuszok:

  • Nincsenek.
További információk

A kollagénpor kiváló oldhatósággal rendelkezik.

A kollagént szteviol-glikozidokkal édesítettük, amelyek természetesek, biztonságosak és cukorbetegek számára is fogyaszthatók.

}

Aura Herbals Colladrop Forte

4.5
Aura Herbals Colladrop Forte
Termékleírás

Ivásra szánt, 10 000 mg hidrolizátumot tartalmazó, nagy dózisú hal kollagént tartalmazó étrend-kiegészítő. Q10 koenzim és C-vitamin tartalmának köszönhetően további egészségügyi és szépségápolási előnyöket is kínál. A kollagénnel való kiegészítés javíthatja a bőr, a haj, a körmök megjelenését, valamint javíthatja az ízületek, az izmok és a csontok működését.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • A hal kollagén jól felszívódik.
  • A gyártó megadta, hogy milyen halból származik a kollagén, ami jó alapanyagra utal.
  • Magas és hatékony adag, 10 000 mg.
  • A szabadalmaztatott Collagen HM™ kollagén formula garantálja a nyersanyag minőségét.
  • A C-vitamin támogatja a kollagén természetes termelődését a szervezetben.

Mínuszok:

  • Néhány felhasználó arról számol be, hogy a narancsos ízben halas utóíz érződik.
További információk

A halak, amelyekből a kollagént kivonták, tőkehal, alaszkai tőkehal, fekete tőkehal, foltos tőkehal és sima lepényhal.

Egy íz közül lehet választani (narancs).

}

Sundose° A bőr öregedésgátlásához°

4.8
Sundose° A bőr öregedésgátlásához°
  • Kollagéntartalom: Kollagén-hidrolizátum: 5000 mg kollagén-hidrolizátum
  • További hatóanyagok: hialuronsav és C-vitamin
  • Formája: tasakos kiszerelésben, langyos vízben feloldandó porral.
  • Adagolás: napi egy tasak
  • Elégséges: 30 napig elegendő
Termékleírás

Egyszerű összetétel, felesleges adalékanyagok nélkül. Kiváló minőségű hal kollagén C-vitaminnal és hialuronsavval. A hatóanyagok célja, hogy támogassák a bőr, a haj és a körmök egészségét és megjelenését.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • A hidrolizált kollagén napi adagja (5000 mg) javítja a haj, a bőr és a körmök megjelenését és állapotát.
  • Szükségtelen színezékektől és tartósítószerektől mentes összetétel.
  • Átgondolt és fontos kiegészítő hatóanyagok a kollagénhatáshoz (C-vitamin és hialuronsav).
  • Ízletes, narancsos ízű.

Mínuszok:

  • Nincs.
További információk

A kollagén rendszeres használata napi 5000 mg-os adagban javítja a bőr minőségét és feszességét, hidratálja a fejbőrt és a hajat, és felgyorsítja a köröm növekedését.

A C-vitamin támogatja az erek működését, és befolyásolja a bőr, a csontok és a fogak állapotát.

A hialuronsav öregedésgátló hatású, hidratálja az arcbőrt, ragyogóvá és feszessé teszi azt.

Felhasználói értékelés
Már több mint két hónapja használom, és máris pozitív eredményeket látok a bőrömön. Kicsit kellemetlenül éreztem magam a narancsos ízétől, de idővel megszoktam.

LucjaklientSundose

}

Health Labs GlowMe, málna íz, 30 tasak

4.8
Health Labs GlowMe, málna íz, 30 tasak
  • Kollagéntartalom: Kollagén: 5000 mg tőkehalból származó kollagén
  • További hatóanyagok: C-vitamin, nátrium-hialuronát, szőlőmagkivonat, A-vitamin, E-vitamin.
  • Formája : por tasakok
  • Adagolás: A gyártó ajánlása: 1 tasak naponta
  • Elegendő: a csomag 30 adagot tartalmaz, ami 30 napos pótlásra elegendő
Termékleírás

Hal kollagén a Health Labs Care márkától 5000 mg-os adagban, jó összetétellel. Rendszeres pótlása pozitív hatással lehet a bőr, a haj és a körmök megjelenésére. Ez az étrend-kiegészítő az egészség és szépség szempontjából értékes kollagén mellett további összetevőket is kínál C-, A-, E-vitaminok formájában, amelyek szilárd alapot biztosítanak a kollagénrostok számára. A termék összetételében megtalálható még a szőlőkivonat is. Kényelmes por tasakos formában, vízben feloldva.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • C-vitamin támogatja a szervezet kollagén termelését, ami fokozza a hatását.
  • Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét
  • A hal kollagén akár 50%-kal jobban felszívódik, mint a marha- vagy csirkehúsból készült kollagén
  • A készítményt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.

Mínuszok:

  • A nyersanyag, amelyből a kollagént kivonják, nem márkás vagy bio.
További információk

A C-vitamin támogatja az erek működését, és befolyásolja a bőr, a csontok és a fogak állapotát.
A hialuronsav öregedésgátló hatású, hidratálja az arcbőrt, ragyogóvá és feszessé teszi azt. Két íz közül választhat: málna és ananász-mangó.
A szőlőmagból kivont oligomer proantocianidinek (OPC) öregedésgátló hatásúak és késleltetik a ráncok kialakulását.

Felhasználói értékelés

"A termék nagyon jó, megfelelt az elvárásaimnak, olyan, amilyet a gyártó ígér. A kézitáskában elférő praktikus tasakok hozzáadott értéket jelentenek :)"

}

OstroVit tengeri kollagén + hialuronsav + C-vitamin 200 g kókusz és barack

4.2
OstroVit tengeri kollagén + hialuronsav + C-vitamin 200 g kókusz és barack
Termékleírás

Por alakú étrend-kiegészítő hal kollagénnel. A kollagén befolyásolja a bőr fiatalos megjelenését és támogatja az ízületek, izmok és csontok működését. Hialuronsavval kombinálva ellensúlyozza a bőr kiszáradását, a feszesség elvesztését és a ráncok kialakulását. A termék minőségét független intézmények által végzett laboratóriumi vizsgálatokkal igazolták.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • A hal kollagén jól felszívódik.
  • A C-vitamin támogatja a kollagén természetes termelődését.
  • Természetes színezékek és ízek.
  • A termék laboratóriumi vizsgálatokkal rendelkezik.

Mínuszok:

  • Egy adag 2200 mg kollagén nem magas.
További információk

A termék tartalmazhat tejet (beleértve a laktózt is), szóját, földimogyorót, egyéb dióféléket, szezámmagot, gluténtartalmú gabonaféléket, tojást, rákféléket, halat.

}

Lásd még:

Kollagén tablettákban }

A tasakos kollagén és az ivásra szánt kollagén ugyanazok a megoldások?

Igen, a tasakban lévő kollagén egy por, amelyet vízben vagy növényi italban kell feloldani. Néhány pillanat múlva a termék készen áll a fogyasztásra (folyékony formában). Más hasonló megoldások a folyékony kollagén - ezeket a kiegészítőket nem kell feloldani, már készen állnak a fogyasztásra.

A kollagént hozzá lehet adni a zabpehelyhez vagy desszertekhez. A fiatal fehérje forró italokban való felhasználását azonban nem javasoljuk. A hőkezelés negatívan befolyásolja a hatóanyagokat, például a C-vitamint.
Julia Skrajda

Julia SkrajdaDietetikus

Mi a legjobb kollagén tasakokban?

A legjobb kollagén tasakban }

A legjobb kollagén tasakban a hidrolizált I-es típusú hal kollagén. A hidrolízis hatására a kollagén kisebb molekulákra bomlik, és jobban felszívódik. Ugyanez igaz az eredetére is - a tengeri kollagén akár 50%-kal gyorsabban asszimilálódik, mint például a marhahúsból származó kollagén. Az I-es típus pedig a szervezetben lévő kollagén akár 90%-áért is felelős.

Mi az a hidrolízis?

A hidrolízis a kollagén kisebb molekulákra(kollagén peptidekre) történő lebontásának folyamata. A természetes kollagénnek nagyon nagy molekulái vannak, ami lehetetlenné teszi, hogy a szervezet hatékonyan asszimilálja. A hidrolízis hatékonyabbá teszi a táplálékkiegészítőket és gyorsabban hat. Úgy is mondhatnánk, hogy egyszerűen előemésztik kifejezetten az Ön számára.

Miért jobb a hal kollagén tasakokban, mint a marhahús kollagén?

Bár mindkét kollagén hatékony lehet, a tasakokban lévő hal kollagén az előnyösebb megoldás, ha az általános egészség vagy a szépség érdekli. A kutatások szerint a szervezet akár 50%-kal jobban fel tudja szívni, mint a marhahúsból készült kollagént. Kiegészítéskor csak óvakodjon az esetleges allergiától vagy érzékenységtől.

Nem tud hal kollagént használni, vagy az ízületeire szeretne koncentrálni? Nyugodtan nyúljon a marhahús-kollagénhez. A nagyobb adag marhahús-kollagén bevitelével csökkentheti a felszívódóképességbeli különbséget.

Mennyi kollagént kell bevennie?

A kutatások szerint a hatékony kollagénadag 2,5-15 gramm hidrolizátum napontai. Ne feledje azonban, hogy a rendszeresség ugyanolyan fontos. Naponta szedjen kollagént, hogy körülbelül 8-24 hetes szedési idő után láthassa az eredményeketi.

Hogyan működik a tasakos kollagén?

A kollagén tasakban az ízületek számára képes újjáépíteni a porcszövetet, javítani a rugalmasságot és csökkenteni az esetleges fájdalmakat. Másrészt a bőrre szánt tasakokban lévő kollagén elősegíti a bőr rugalmasságát, hidratáltságát és megelőzi a ráncok kialakulását. Ezenkívül ez a fehérje pozitív hatással lehet a haj, a körmök és az immunitás állapotára is.

Lásd még:

Kollagén tasakban vagy krémben - melyik jobb a ráncok ellen?

A krémben lévő kollagén nem hozza a várt eredményeket. Ezek a kozmetikumok csak külsőleg és átmenetileg hidratálják a bőrt. A kollagénmolekulák azonban túl nagyok ahhoz, hogy elérjék a dermiszt és valóban támogassák azt. Ezért a tasakokban lévő kollagén az, ami hatékonyan támogathatja a szervezetet belülről.

A külsőleg a bőrre felvitt kollagén csak ideiglenesen támogatja azt. Azonban nem éri el a dermiszt.
dr n. hab. Witold Tomaszewski

Witold Tomaszewskidoktoraz orvostudományokdoktora

Mikor kell a tasakos kollagént szedni?

A tasakokban lévő kollagén kényelmes megoldás, ezért érdemes már a kollagénhiány első jelei előtt szedni. Ezek 25 és 30 éves kor között jelentkeznek, ezért már akkor szedje a kollagént, amikor már nem tizenéves. Ezzel szemben azok a tünetek, amelyeknek különösen meg kell győzniük a tasakos kollagén szedésére, a következők:

  • rosszabb bőrállapot(ráncok, cellulitisz)
  • sérült haj
  • törékeny körmök,
  • ízületi fájdalmak,
  • rosszabb immunitás,
  • elhúzódó lábadozás betegség után.

Pszt... A kollagént reggel vagy este (étkezés előtt, étkezés után - amikor csak akarod) ihatod.

}

Hogyan lehet megelőzni a kollagén elvesztését a szervezetből?

A tasakos kollagén hatékony módja a kollagénszint pótlásának. Ugyanilyen fontos azonban az egészséges életmód, hogy a kollagén fiatalos maradjon. Kövesse az alábbi ajánlásokat:

}

Lásd még:

Összefoglaló

  • A kollagén-kiegészítő kiválasztásakor figyeljünk többek között a hatóanyag-tartalomra, a készítmény tisztaságára és a további hatóanyagokra.
  • A tasakokban lévő kollagén olyan por, amely feloldva fogyasztásra kész.
  • A legjobb tasakos kollagén az I. típusú hidrolizált hal kollagén.
  • A kollagén leghatékonyabb adagja napi 2,5-15 gramm.
  • A tasakokban lévő kollagén pozitív hatással lehet az ízületekre, a bőrre, a hajra és a körmökre.
  • Kezdje el a tasakos kollagén szedését, ha bőre, haja és körmei állapota romlik.
  • A táplálékkiegészítők mellett gondoskodjon a helyes táplálkozásról, a testmozgásról, az élénkítőszerek korlátozásáról, a kozmetikumok használatáról, az egészséges alvásról és a szervezet hidratálásáról.

GYIK

Mi a legjobb kollagén tasakokban?

A legjobb kollagént tasakokban az 5-10 grammos kollagénadag, a hidrolizált forma és a tengeri eredet különbözteti meg. A piacon kapható legerősebb kollagének a következők: Natu.Care Premium Collagen, Colladrop Flex, Sundose Collagen vagy Colladrop Forte.

Melyek a kollagénhiány tünetei?

A kollagénhiány első tünetei 25 és 30 éves kor között jelentkeznek. Ezek közül néhány a következő:

  • Ráncok és száraz bőr,
  • gyengébb haj és körmök,
  • ízületi fájdalmak,
  • csökkent immunitás,
  • a betegségekből való hosszabb felépülés.
Lehet a kollagént állandóan inni?

Igen, a kollagént állandóan lehet inni. Csak vigyázzon az esetleges mellékhatásokkal, mint például gyomorpanaszok vagy hasmenés. Ha ezek jelentkeznek, hagyja abba az adott termék szedését.

Vannak a kollagénnek mellékhatásai?

A kollagén pótlása során előfordulhatnak ritka mellékhatások, mint például teltségérzet, gyomorégés vagy allergia. A kockázat csökkentése érdekében gondosan válassza ki a jó minőségű készítményeket. Figyeljen a kollagén használatának ellenjavallataira is.

Ha bármilyen nemkívánatos tünetet észlel, beszéljen orvosával, és fontolja meg a táplálékkiegészítő megváltoztatását vagy a használat abbahagyását.

Milyen napszakban vegyük be a kollagént?

Nincsenek meghatározott szabályok, amelyek megmondanák, hogy mikor a legjobb a kollagén fogyasztása. Fontos, hogy a fogyasztás időpontját saját preferenciáihoz igazítsa, mivel a rendszeresség a kulcsa annak, hogy jótékony eredményeket érjen el a bőrére, hajára, körmeire és ízületeire nézve.

Mely termékek tartalmazzák a legtöbb kollagént?

A legtöbb kollagént tartalmazó termékek a következők:

  • csontleves,
  • zselatin,
  • zselék,
  • halak (különösen a bőrük),
  • tenger gyümölcsei (halak, kagylók).

A gyümölcsökben és zöldségekben nincs kollagén. Viszont olyan vitaminokat és ásványi anyagokat biztosíthatnak, amelyek nélkülözhetetlenek a termeléséhez (pl. C-vitamin).

Biztonságos a kollagén fogyasztása?

Igen, a kollagén fogyasztása általában biztonságos. Válasszon jó minőségű kollagén-kiegészítőket, és válasszon megfelelő adagot, napi 5-15 g-ot. Kerülje, ha allergiás a kiegészítők összetevőire, vagy vesebetegségben szenved. Ha kétségei vannak, forduljon orvosához.

Források

Lásd az összes

Újszerű arckrém a bőrön áthatolható fibrilláris kollagén mikroszemcséken alapuló bőrápoló krém - PubMed. (n.d.). Letöltve 2023. május 8., a https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35642230/ oldalról.

Bioaktív vegyületek a bőr egészségéért: Egy áttekintés-PMC. (n.d.). Letöltve 2023. május 8., innen: https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7827176/.

Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). Egy kollagén-kiegészítő javítja a bőr hidratáltságát, rugalmasságát, érdességét és sűrűségét: Egy randomizált, placebo-kontrollált, vak vizsgálat eredményei. Nutrients, 11(10), 2494. https://doi.org/10.3390/nu11102494.

Boyera, N., Galey, I., & Bernard, B. A. (1998). A C-vitamin és származékainak hatása a normál humán fibroblasztok által végzett kollagénszintézisre és keresztkötésre. International Journal of Cosmetic Science, 20(3), 151-158. https://doi.org/10.1046/j.1467-2494.1998.171747.x. https://doi.org/10.1046/j.1467-2494.1998.171747.x

Coppola, D., Oliviero, M., Vitale, G. A., Lauritano, C., D'Ambra, I., Iannace, S., & de Pascale, D. (2020). Tengeri kollagén alternatív és fenntartható forrásokból: Kivonás, feldolgozás és alkalmazások. Marine Drugs, 18(4), 214. https://doi.org/10.3390/md18040214. https://doi.org/10.3390/md18040214.

de Miranda, R. B., Weimer, P., & Rossi, R. C.: A kollagén és a kollagén közötti kapcsolat. (2021). A hidrolizált kollagén kiegészítés hatása a bőr öregedésére: Szisztematikus áttekintés és metaanalízis. International Journal of Dermatology, 60(12), 1449-1461. https://doi.org/10.1111/ijd.15518. https://doi.org/10.1111/ijd.15518

Evans, M., Lewis, E. D., Zakaria, N., Pelipyagina, T., & Guthrie, N. (2021). Randomizált, háromszorosan vak, placebo-kontrollált, párhuzamos vizsgálat egy édesvízi tengeri kollagén hatékonyságának értékelésére a bőr ráncaira és rugalmasságára. Journal of Cosmetic Dermatology, 20(3), 825-834. https://doi.org/10.1111/jocd.13676.

Naomi, R., Ridzuan, P. M., & Bahari, H. (2021). Az I-es típusú kollagén jelenlegi meglátásai. Polymers, 13(16), 2642. https://doi.org/10.3390/polym13162642. https://doi.org/10.3390/polym13162642

I-es típusú kollagén - áttekintés | ScienceDirect Topics. (n.d.). Letöltve 2023. május 8., innen: https: //www.sciencedirect.com/topics/biochemistry-genetics-and-molecular-biology/type-i-collagen.

Walrand, S., Chiotelli, E., Noirt, F., Mwewa, S., & Lassel, T. (2008). A kollagén-hidrolizátumot tartalmazó funkcionális fermentált tej fogyasztása javítja a kollagénspecifikus aminosavak koncentrációját a plazmában. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 56(17), 7790-7795. https://doi.org/10.1021/jf800691f.

Wang, H. (2021). A kollagénkezelés hatásainak áttekintése klinikai vizsgálatokban. Polymers, 13(22), 3868. https://doi.org/10.3390/polym13223868.

Jelonek, L. (2023). Kollagén. Minden, amit tudni kell (B. Turczynski, szerk.; 1. kiadás). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801

Értékelje a cikket
4.5
leadott szavazat
74 vélemények, értékelés: 4.5

Szerkesztőség

Ismerje meg a csapatot
Ludwik Jelonek - Szerző

Natu.Care szerkesztő

Ludwik Jelonek

Ludwik Jelonek több mint 2500, vezető portálokon megjelent szöveg szerzője. Tartalmai olyan szolgáltatásokba is bekerültek, mint az Ostrovit és a Kobieta Onet. A Natu.Care-nél Ludwik az élet legfontosabb területén - az egészségben - oktatja az embereket.

Julia Skrajda - Felülvizsgálat

Klinikai táplálkozási szakértő

Julia Skrajda
Szakértő által ellenőrizve

Klinikai táplálkozási szakemberként dolgozik a szakmában, és személyre szabott menüket és ajánlásokat készít a betegségtípusok számára.

Bartłomiej Turczyński - Szerkesztőség

Főszerkesztő

Bartłomiej Turczyński

Bartłomiej Turczyński a Natu.Care főszerkesztője. Ő felel többek között a Natu.Care oldalon létrehozott tartalom minőségéért, és biztosítja, hogy minden cikk megalapozott tudományos kutatáson alapuljon, és konzultáljon az iparág szakembereivel.

Mateusz Podlecki - Tényellenőrzés

Natu.Care szerkesztő

Mateusz Podlecki

A Natu.Care-nál az egészséges életmóddal kapcsolatos felvilágosítást nyújt, és lerombolja a veszélyes mítoszokat, szembeállítva azokat a legújabb tudományos kutatások eredményeivel. Emellett érdeklik az új technológiák és azok hatása az egészségre és a mindennapi életre.

Młode, piękne kobiety z dobrą kondycją skóry.
Zadbaj o zdrowy organizm

Spróbuj wysokiej jakości suplementów Natu.Care

Zobacz produkty