Kollagén tasakokban: ivásra, ízületekre és bőrre. Rangsorolás + vélemények
Fedezze fel a tasakos kollagén előnyeit - egyszerű alkalmazás, teljesítmény és minőség.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Miért bízhat bennünk
A Natu.Care cikkeit tudományos kutatások, kormányzati honlapok adatai és más megbízható források alapján írjuk. A szövegek orvosokkal, táplálkozási szakemberekkel és más egészségügyi és szépségápolási szakértőkkel együttműködve készülnek. A cikkeket a közzététel előtt és a jelentős frissítések során felülvizsgáljuk.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Információk a reklámozásról
A Natu.Care tartalma tartalmazhat olyan termékekre mutató linkeket, amelyek eladásából jutalékot kaphatunk. A tartalom létrehozásakor magas szerkesztési normákhoz tartjuk magunkat, és ügyelünk arra, hogy objektívek legyünk a tárgyalt termékekkel kapcsolatban. Az affiliate linkek jelenlétét nem partnereink diktálják, és az általunk véleményezett termékeket teljesen függetlenül magunk választjuk ki.
Tudjon meg többet a szabalyzat
A tabletták lenyelése vagy a por kimérése nagyon nehézkes lehet. A dolgok még bonyolultabbá válnak, ha gondot okoz a kapszulák lenyelése, és a mérőpohár valahol eltűnt.
Ezekre a problémákra megoldást jelenthet a tasakos kollagén. A kollagén adagja mindig ugyanaz lesz, és kényelmesen magával viheti a kiegészítőt, ahová csak akarja.
Julia Skrajda táplálkozási szakértővel és Ilona Krzak gyógyszerésszel közösen bemutatjuk a legjobb tasakos kollagénkészítmények rangsorát.
Ebből a cikkből megtudhatja:
- Melyik kollagén tasakban a legjobb.
- Milyen kollagén tasakokban segít.
- Mikor kezdje el szedését.
Kollagén tasakban
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja
- Kollagéntartalom: 5000 mg tengeri kollagén-hidrolizátum
- További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav (valamint L-teanin és Q10 koenzim a kakaó ízű kollagénben, illetve A-vitamin és E-vitamin a mangó-maracuja ízű kollagénben).
- Formája: tasakok porral ivásra.
- Adagolás: 1 tasak naponta
- Elegendő: 30 napra elegendő
Termékleírás
Hal kollagén a Natu.Care márkától 5000 mg-os adagban. A formula elegendő mennyiségű hatóanyagot tartalmaz ahhoz, hogy pozitívan befolyásolja az ízületeket, a mozgásszerveket és az immunitást.
Gondoskodjon inai, ízületi porcai, szalagjai, izmai, sőt csontjai megfelelő működéséhez szükséges építőelemek biztosításával. Mozogjon fájdalom nélkül, és biztosítsa a szükséges támogatást minden fizikai tevékenységhez.
A rendszeres táplálékkiegészítés "ajándékaként" pedig feszes bőrt, egészséges és fényes hajat és erős körmöket is kap.
A Natu.Care Premium Collagen két ízben kapható: Cacao Bloom és Rise&Shine. Mindkét formula a következő hatóanyagokon alapul: tengeri kollagén-hidrolizátum, csipkebogyó rügykivonat és hialuronsav.
A Cacao Bloom ezen kívül természetes L-theanint, Q10 koenzimet és zsírtalanított holland kakaót tartalmaz. A Rise&Shine ehelyett E-vitamint és A-vitamint tartalmaz.
Ezek a piacon kapható legjobb hal kollagének ízben is különböznek - a Cacao Bloom a csokoládé szerelmeseinek kedveskedik. A Rise&Shine azoknak fog tetszeni, akik szeretik a mangó és a maracuja frissítő ízét.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a hatását.
- Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét.
- A készítményt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
- A hal kollagén 50%-kal jobban felszívódik. A gyártó azt a halfajt is megadja, amelyből kivonták (atlanti tőkehal).
- Az MSC (Marine Stewardship Council) minőségi tanúsítvány, amely megerősíti, hogy a kollagén eredete támogatja a fenntartható halászatot.
Mínuszok:
- Nincsenek.
További információk
A Natu.Care hal kollagénje dicséretet kap, mert finom. Nem fogja megtalálni a halas utóízt, amely gyakran átüt más kollagénekben. És két ízletes íz közül választhat: kakaó és mangó-maracuja.
Az olyan aktív összetevők, mint a Q10 koenzim, a hialuronsav és a természetes L-theanin gyulladáscsökkentő, antioxidáns és öregedésgátló hatásúak.
Felhasználói értékelés
Hozzáadom egy turmixhoz, és tökéletes az íze. Az edzéseim mellett tökéletes választás a jó kollagén biztosítására.
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cseresznye
- Kollagéntartalom: COLLinstant® szarvasmarha kollagén hidrolizátum: 10 000 mg.
- További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav, glükozamin, kondroitin, indiai tömjéngyanta kivonat (boswellia serrata).
- Formája: ivóporos tasakok
- Adagolás: 1 tasak naponta
- Elegendő: 30 napra elegendő
Termékleírás
Az egyik legerősebb szarvasmarha kollagén a piacon, amely napi adagonként akár 10 000 mg-ot is biztosít. Ez lehetővé teszi, hogy a formula hatékonyan támogassa az ízületek, a bőr, a haj és a körmök állapotát.
Ezzel a kiegészítővel támogatni fogja csont- és ízületi rendszerét, valamint szépségét, lehetővé téve, hogy látványosan megállítsa az öregedési folyamatot, és egy második fiatalságot érezzen!
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A kollagén napi adagja nagyon nagy - akár 10 000 mg.
- Bizonyított kollagén formula - ez a COLLinstant®, amelynek hatását klinikai vizsgálatok igazolták.
- Hatékony adag hialuronsav, tovább hidratálja a bőrt és pozitív hatással van az ízületek egészségére.
- A C-vitamin támogatja a szervezet természetes kollagéntermelését.
- A glükozamin az ízületi porcokban található vegyületek alapvető építőköve, és az inak kötőszövetének rugalmasságát adó kollagén egyik összetevője.
- A kondroitin az emberi szervezetben, főként a porcokban található természetes összetevő. Ez a nagy molekula (mukopoliszacharid), képes vizet felvenni, ami lehetővé teszi, hogy a porcok megőrizzék rugalmasságukat és rugalmasságukat.
- A tömjéngyanta kivonat elősegíti a vérellátást és az ízületek mozgékonyságát, valamint csökkenti az ízületi merevséget. Segíthet a gyulladás enyhítésében.
- Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium vizsgálta.
Mínuszok:
- Nincsenek.
További információk
A felhasználók dicsérik a Natu.Care Collagen Premiumot a por könnyű feloldódása miatt.
ALLDEYNN Collarose Hal
- Kollagéntartalom: 5000 mg VERISOL F® hal kollagén hidrolizátum.
- További hatóanyagok: C-vitamin, hialuronsav, biotin.
- Formája: vízben feloldható por.
- Adagolás: egy adagolókanál (6 g) por naponta
- Elegendő: 50 napig
Termékleírás
A készítményben található VERISOL F® atlanti tőkehal kollagén egy hal eredetű, könnyen felszívódó kollagén peptid. Rendszeres pótlása feszesíti a bőrt és lassítja az öregedési folyamatot. Körmei erősebbek lesznek és nem törnek tovább. A biotin hozzáadása javítja a hajad állapotát. A kollagén aránya elég magas ahhoz, hogy az ízületeinek, izmainak és csontjainak is jót tegyen.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- VERISOL® atlanti tőkehal kollagén kiváló minőségű és jól felszívódik.
- A készítményben lévő C-vitamin tovább támogatja a kollagén természetes termelődését.
- A biotin 2500 µg-os dózisban pozitív hatással van a haj, a bőr és a körmök megjelenésére és állapotára.
- A kollagén laboratóriumi és klinikai vizsgálatokkal rendelkezik.
Mínuszok:
- Néhány felhasználó panaszkodik, hogy a folyadéknak túl édes íze van.
További információk
A biotin meghamisíthatja a laboratóriumi vizsgálati eredményeket, hagyja abba ezt a kiegészítést 7 nappal a vérvizsgálat előtt.
Szakértői és felhasználói vélemény
A Collarose hal kollagén jól felszívódó kollagén, és napi 5000 mg adagja valódi előnyökkel jár a haj, a bőr, a köröm és az ízületek egészségére nézve. A készítményben nincsenek kedvezőtlen tartósítószerek, a C-vitamin és a hialuronsav jelenléte pedig támogatja a kollagéntermelést a szervezetben.
Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök
Az egyik legjobb kollagén, amit eddig ittam. Nem érzed azt a szörnyű hal ízt, édes és nagyon finom. Én szívesen iszom.
Hatalmas különbséget látok 3 csomag után, főleg a hajam állapotában. Rengeteg babahajam van, és az egykor göndörödő szálak erősen megnőttek. Összességében őrülten nő a hajam! A mangó ízű a legjobb.
Nem olyan ronda szaga van, mint némelyik kollagénnek, amit ittam! Jól oldódik és jó az íze, így motivált vagyok, hogy ne felejtsem el minden nap meginni.
Health Labs GlowMe, málna íz, 30 tasak
- Kollagéntartalom: Kollagén: 5000 mg tőkehalból származó kollagén
- További hatóanyagok: C-vitamin, nátrium-hialuronát, szőlőmagkivonat, A-vitamin, E-vitamin.
- Formája : por tasakok
- Adagolás: A gyártó ajánlása: 1 tasak naponta
- Elegendő: a csomag 30 adagot tartalmaz, ami 30 napos pótlásra elegendő
Termékleírás
Hal kollagén a Health Labs Care márkától 5000 mg-os adagban, jó összetétellel. Rendszeres pótlása pozitív hatással lehet a bőr, a haj és a körmök megjelenésére. Ez az étrend-kiegészítő az egészség és szépség szempontjából értékes kollagén mellett további összetevőket is kínál C-, A-, E-vitaminok formájában, amelyek szilárd alapot biztosítanak a kollagénrostok számára. A termék összetételében megtalálható még a szőlőkivonat is. Kényelmes por tasakos formában, vízben feloldva.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- C-vitamin támogatja a szervezet kollagén termelését, ami fokozza a hatását.
- Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét
- A hal kollagén akár 50%-kal jobban felszívódik, mint a marha- vagy csirkehúsból készült kollagén
- A készítményt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
Mínuszok:
- A nyersanyag, amelyből a kollagént kivonják, nem márkás vagy bio.
További információk
A C-vitamin támogatja az erek működését, és befolyásolja a bőr, a csontok és a fogak állapotát.
A hialuronsav öregedésgátló hatású, hidratálja az arcbőrt, ragyogóvá és feszessé teszi azt. Két íz közül választhat: málna és ananász-mangó.
A szőlőmagból kivont oligomer proantocianidinek (OPC) öregedésgátló hatásúak és késleltetik a ráncok kialakulását.
Felhasználói értékelés
"A termék nagyon jó, megfelelt az elvárásaimnak, olyan, amilyet a gyártó ígér. A kézitáskában elférő praktikus tasakok hozzáadott értéket jelentenek :)"
Pharmovit folyékony kollagén 10000 mg
- Kollagéntartalom: 10000 mg hidrolizált I. és III. típusú szarvasmarha kollagén
- További hatóanyagok: hialuronsav, természetes növényi kivonatok, C-vitamin, B-vitaminok, cink, D-vitamin.
- Formája: folyékony
- Adagolás: 25 ml
- Elegendő a következőkhöz: 20 napra elegendő
Termékleírás
Szilárd napi adag kollagén az ízületek, izmok és csontok egészségéért és szépségéért. A kollagén és a C-vitamin duója pozitívan hat egymásra, így a "fiatalság fehérjéje" jobban felszívódik és hatékonyabban termelődik a szervezetben.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A napi 10 g kollagén javíthatja az ízületek mozgékonyságát és csökkentheti az ízületi fájdalmakat (ne feledjük azonban a fizioterápiát).
- A szőlőmagkivonat, a bambusz szilícium-dioxid és a C-vitamin támogatja a kollagén termelését a szervezetben, illetve kiegészíti annak jótékony hatásait.
- A B-vitaminok hatékony adagokban vannak jelen, és pozitívan befolyásolják az idegrendszert, valamint a bőr, a haj és a körmök megjelenését.
Mínuszok:
- A hialuronsav fontos az ízületek számára, mivel nedvesen tartja őket, de... ezúttal nem. Kis mennyiségben van ebben a termékben, így ne számítson semmilyen hatásra. Hasonlóképpen a D-vitamin és a cink.
- Szükségtelen benzoesav. Egyes gyártók természetes illóolajokkal vagy növényi kivonatokkal helyettesítik.
További információk
Felbontás után a terméket hűtőszekrényben kell tárolni, és 5 héten belül el kell fogyasztani.
KFD Premium Collagen+
- Kollagéntartalom: 12,440 mg zselatin-kollagén-hidrolizátum
- További hatóanyagok: C-vitamin, D-vitamin, MSM, hialuronsav, kalcium, tömjéngyanta kivonat.
- Formája: vízben feloldható por
- Adagolás: 4 adagolókanál (20 g) por naponta
- Elegendő: 20 napig
Termékleírás
Nagy adag kollagén, valamint egy igazi C- és D-vitamin- és szerves kénbomba. Ezzel a készítménnyel a hatások egy pillanat alatt jönnek. Javítani fogja a bőr feszességét és csökkenti a ráncokat. Erős és fényes lesz a hajad és a körmeid.
A nagy adag kollagén javítja az ízületeid mozgékonyságát, és jótékony hatással lesz a csontjaidra és az izmaidra. Sportolsz, és olyan termékre van szükséged, amely lépést tud tartani az igényeiddel? Ez a termék megteszi a hatását.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Nagy dózisú kollagén.
- Nem kell kiegészíteni a C-vitaminnal és a D-vitaminnal - ebben a kollagénben tényleg mindkettőből bőven van.
- Standardizált tömjéngyanta kivonat az ízületek még jobb egészségéért.
Mínuszok:
- A por nehezen oldódik - leülepedhet a pohár aljára, így az utolsó korty a kiegészítésből nem lesz kellemes.
- A hialuronsav dózisa túl alacsony ahhoz, hogy érzékelhető hatást érjen el.
További információk
A tömjéngyanta kivonat és a benne található boswelinsavak fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkeznek, valamint gyulladáscsökkentő és daganatellenes hatással bírhatnak.
A szerves kén (MSM) enyhíti az ízületi fájdalmakat és segít csökkenteni a gyulladást. Szépítő tulajdonságairól is ismert: jótékonyan hat a bőrre, a hajra és a körmökre.
Szakértői vélemény
Erőteljes adag zselatin kollagén-hidrolizátum. Egy jó adag MSM és egy mega adag C-vitamin. Elég jó adag D-vitamin, de egy kicsit kevés hialuronsav. A tömjéngyanta kivonat standardizált, ami nagy plusz. Valamint a természetes édesítőszer.
Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök
SFD Collagen Premium
- Kollagéntartalom: 12,440 mg sertés kollagén hidrolizátum: 12,440 mg sertés kollagén hidrolizátum
- További hatóanyagok: C-vitamin, hialuronsav-glükózamin-szulfát, tömjéngyanta kivonat, kalcium, szerves kén MSM, mangán, D-vitamin.
- Formája: eper-málna ízű por
- Adagolás: 20 g (2 mérőkanál) naponta
- Elegendő a következőkhöz: 20 napra elegendő
Termékleírás
Az SFD Collagen Premium hidrolizált sertés kollagén, az ízületek egészségét támogató adalékanyagokkal.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a hatását.
- Nagy dózisú kollagén.
- Tesztelt összetétel.
Mínuszok:
- A gyártó nem adja meg a nyersanyag nevét.
- A sertés kollagén nem garantálja ugyanazt a biológiai hozzáférhetőséget, mint a hal kollagén.
Reme Collagen Beauty Formula
- Kollagéntartalom: kollagén: 2500 mg sertés kollagén
- További hatóanyagok: C-vitamin, niacin(B3-vitamin), riboflavin(B2-vitamin), A-vitamin, biotin, D-vitamin, cink, mangán, réz, jód, szelén.
- Formája: por
- Adagolás: napi egy adagolókanál
- Elégséges: 30 napig
Termékleírás
A Remé étrend-kiegészítője marhahús-kollagént tartalmaz szabadalmaztatott összetételben és C-vitamint a felszívódás elősegítése érdekében. A formula három ízben kapható: semleges, narancs-maracuja és eper-gránátalma. A formula hatékonyan támogatja és javítja a bőr, a haj és a körmök állapotát.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Szabadalmaztatott VERISOL kollagén formula.
- A C-vitamin támogatja a kollagéntermelést a szervezetben.
- További vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag
Mínuszok:
- Nincs információ a felhasznált ízekről.
- Viszonylag alacsony dózisú kollagén
További információk
A kollagén kalóriamentes édesítőszert tartalmaz, és cukorbetegek számára biztonságos.
Természetes színezék (béta-karotin) és sűrítőanyag (guar gumi).
A maltodextrin tartalom, ronthatja a glükóztoleranciát és elősegítheti a bélgyulladást. Ezért óvakodjon a Collagen Remé-től, ha hajlamos a gyulladásos bélbetegségekre vagy bél- és glikémiás zavarokra.
Lásd még:
- A legerősebb kollagén
- Kollagén a ráncok ellen
- Kollagén a bőrre
- Kollagén az arcra
- Kollagén az ízületekért
- Kollagén az inak számára
- Csontkollagén
- Kollagén a haj számára
- Akne kollagén
- Kollagén a narancsbőr ellen
- Kollagén striák ellen
Kollagén tasakokban - rangsorolás
Az elemzett termékek száma: 72. A döntősök száma: 6.
A kollagének összetételét Krzak Ilona gyógyszerész és Julia Skrajda táplálkozási szakértő értékelte.
Kiválasztási kritériumok:
- Kollagéntartalom. Több mint 2,5 és kevesebb mint 15 gramm (hidrolizátum)i.
- Az összetétel tisztasága. A töltőanyagok és tartósítószerek az étrend-kiegészítőkben a normálisak. Egy szabványt nem talál ebben a listában.
- További aktív összetevők. Míg a felesleges töltőanyagok nagy mínusz, addig a kollagéntermelést támogató további összetevők (pl. C-vitamin) nagy plusz.
- Laboratóriumi vizsgálatok. A táplálékkiegészítők piaca hírhedt a nem tesztelt készítményekről. Ezért a független intézmények által végzett tesztelés jelentős előnyt jelent.
- Kollagén eredete. Atengeri kollagén a legjobban felszívódó kollagén - akár 50%-kal jobban felszívódik, mint e fehérje más típusai.
- Íz. Ne tegyünk úgy, mintha - a kollagénnek finomnak kell lennie. Egyszerűen fogalmazva, a teljes kritériumokat itt láthatja.
Lásd még:
- A legjobb kollagén
- Kollagén fogyasztása
- Kollagén por
- Kollagén tasakokban
- Folyékony kollagén
- Kollagén injekciók
- Természetes kollagén
- Kollagén tablettákban
- Melyik kollagént válasszuk
Kollagén tablettákban
A tasakos kollagén és az ivásra szánt kollagén ugyanazok a megoldások?
Igen, a tasakban lévő kollagén egy por, amelyet vízben vagy növényi italban kell feloldani. Néhány pillanat múlva a termék készen áll a fogyasztásra (folyékony formában). Más hasonló megoldások a folyékony kollagén - ezeket a kiegészítőket nem kell feloldani, már készen állnak a fogyasztásra.
A kollagént hozzá lehet adni a zabpehelyhez vagy desszertekhez. A fiatal fehérje forró italokban való felhasználását azonban nem javasoljuk. A hőkezelés negatívan befolyásolja a hatóanyagokat, például a C-vitamint.
Julia SkrajdaDietetikus
Mi a legjobb kollagén tasakokban?
A legjobb kollagén tasakban
A legjobb kollagén tasakban a hidrolizált I-es típusú hal kollagén. A hidrolízis hatására a kollagén kisebb molekulákra bomlik, és jobban felszívódik. Ugyanez igaz az eredetére is - a tengeri kollagén akár 50%-kal gyorsabban asszimilálódik, mint például a marhahúsból származó kollagén. Az I-es típus pedig a szervezetben lévő kollagén akár 90%-áért is felelős.
Mi az a hidrolízis?
A hidrolízis a kollagén kisebb molekulákra(kollagén peptidekre) történő lebontásának folyamata. A természetes kollagénnek nagyon nagy molekulái vannak, ami lehetetlenné teszi, hogy a szervezet hatékonyan asszimilálja. A hidrolízis hatékonyabbá teszi a táplálékkiegészítőket és gyorsabban hat. Úgy is mondhatnánk, hogy egyszerűen előemésztik kifejezetten az Ön számára.
Miért jobb a hal kollagén tasakokban, mint a marhahús kollagén?
Bár mindkét kollagén hatékony lehet, a tasakokban lévő hal kollagén az előnyösebb megoldás, ha az általános egészség vagy a szépség érdekli. A kutatások szerint a szervezet akár 50%-kal jobban fel tudja szívni, mint a marhahúsból készült kollagént. Kiegészítéskor csak óvakodjon az esetleges allergiától vagy érzékenységtől.
Nem tud hal kollagént használni, vagy az ízületeire szeretne koncentrálni? Nyugodtan nyúljon a marhahús-kollagénhez. A nagyobb adag marhahús-kollagén bevitelével csökkentheti a felszívódóképességbeli különbséget.
Mennyi kollagént kell bevennie?
A kutatások szerint a hatékony kollagénadag 2,5-15 gramm hidrolizátum napontai. Ne feledje azonban, hogy a rendszeresség ugyanolyan fontos. Naponta szedjen kollagént, hogy körülbelül 8-24 hetes szedési idő után láthassa az eredményeketi.
Hogyan működik a tasakos kollagén?
A kollagén tasakban az ízületek számára képes újjáépíteni a porcszövetet, javítani a rugalmasságot és csökkenteni az esetleges fájdalmakat. Másrészt a bőrre szánt tasakokban lévő kollagén elősegíti a bőr rugalmasságát, hidratáltságát és megelőzi a ráncok kialakulását. Ezenkívül ez a fehérje pozitív hatással lehet a haj, a körmök és az immunitás állapotára is.
Lásd még:
Kollagén tasakban vagy krémben - melyik jobb a ráncok ellen?
A krémben lévő kollagén nem hozza a várt eredményeket. Ezek a kozmetikumok csak külsőleg és átmenetileg hidratálják a bőrt. A kollagénmolekulák azonban túl nagyok ahhoz, hogy elérjék a dermiszt és valóban támogassák azt. Ezért a tasakokban lévő kollagén az, ami hatékonyan támogathatja a szervezetet belülről.
A külsőleg a bőrre felvitt kollagén csak ideiglenesen támogatja azt. Azonban nem éri el a dermiszt.
Witold Tomaszewskidoktoraz orvostudományokdoktora
Mikor kell a tasakos kollagént szedni?
A tasakokban lévő kollagén kényelmes megoldás, ezért érdemes már a kollagénhiány első jelei előtt szedni. Ezek 25 és 30 éves kor között jelentkeznek, ezért már akkor szedje a kollagént, amikor már nem tizenéves. Ezzel szemben azok a tünetek, amelyeknek különösen meg kell győzniük a tasakos kollagén szedésére, a következők:
- rosszabb bőrállapot(ráncok, cellulitisz)
- sérült haj
- törékeny körmök,
- ízületi fájdalmak,
- rosszabb immunitás,
- elhúzódó lábadozás betegség után.
Pszt... A kollagént reggel vagy este (étkezés előtt, étkezés után - amikor csak akarod) ihatod.
Hogyan lehet megelőzni a kollagén elvesztését a szervezetből?
A tasakos kollagén hatékony módja a kollagénszint pótlásának. Ugyanilyen fontos azonban az egészséges életmód, hogy a kollagén fiatalos maradjon. Kövesse az alábbi ajánlásokat:
- Fogyassz kollagénben és a kollagén termelődését támogató vitaminokban és ásványi anyagokban (pl. C-vitamin, réz, cink) gazdag ételeket.
- Biztosítson fizikai aktivitást az izmok, csontok és ízületek erősítése érdekében.
- Korlátozza (és lehetőleg hagyja abba) az alkoholfogyasztást és a cigarettát, amelyek elpusztítják a kollagént.
- Használjon kozmetikumokat, például hidratáló krémeket és fényvédőket.
- Gondoskodjon alváshigiéniájáról.
- Férfiként 3,7 liter, nőként 2,7 liter vizet igyon naponta.
Lásd még:
- A legjobb kollagén top 10-es rangsora
- Fagyasztva szárított kollagén
- Kollagén-kiegészítők
- 1. típusú kollagén
- 2. típusú kollagén
- 3. típusú kollagén
- Tengeri kollagén
- Hal kollagén
- Szarvasmarha kollagén
- Lizin
Összefoglaló
- A kollagén-kiegészítő kiválasztásakor figyeljünk többek között a hatóanyag-tartalomra, a készítmény tisztaságára és a további hatóanyagokra.
- A tasakokban lévő kollagén olyan por, amely feloldva fogyasztásra kész.
- A legjobb tasakos kollagén az I. típusú hidrolizált hal kollagén.
- A kollagén leghatékonyabb adagja napi 2,5-15 gramm.
- A tasakokban lévő kollagén pozitív hatással lehet az ízületekre, a bőrre, a hajra és a körmökre.
- Kezdje el a tasakos kollagén szedését, ha bőre, haja és körmei állapota romlik.
- A táplálékkiegészítők mellett gondoskodjon a helyes táplálkozásról, a testmozgásról, az élénkítőszerek korlátozásáról, a kozmetikumok használatáról, az egészséges alvásról és a szervezet hidratálásáról.
GYIK
Mi a legjobb kollagén tasakokban?
A legjobb kollagént tasakokban az 5-10 grammos kollagénadag, a hidrolizált forma és a tengeri eredet különbözteti meg. A piacon kapható legerősebb kollagének a következők: Natu.Care Premium Collagen, Colladrop Flex, Sundose Collagen vagy Colladrop Forte.
Melyek a kollagénhiány tünetei?
A kollagénhiány első tünetei 25 és 30 éves kor között jelentkeznek. Ezek közül néhány a következő:
Lehet a kollagént állandóan inni?
Igen, a kollagént állandóan lehet inni. Csak vigyázzon az esetleges mellékhatásokkal, mint például gyomorpanaszok vagy hasmenés. Ha ezek jelentkeznek, hagyja abba az adott termék szedését.
Vannak a kollagénnek mellékhatásai?
A kollagén pótlása során előfordulhatnak ritka mellékhatások, mint például teltségérzet, gyomorégés vagy allergia. A kockázat csökkentése érdekében gondosan válassza ki a jó minőségű készítményeket. Figyeljen a kollagén használatának ellenjavallataira is.
Ha bármilyen nemkívánatos tünetet észlel, beszéljen orvosával, és fontolja meg a táplálékkiegészítő megváltoztatását vagy a használat abbahagyását.
Milyen napszakban vegyük be a kollagént?
Nincsenek meghatározott szabályok, amelyek megmondanák, hogy mikor a legjobb a kollagén fogyasztása. Fontos, hogy a fogyasztás időpontját saját preferenciáihoz igazítsa, mivel a rendszeresség a kulcsa annak, hogy jótékony eredményeket érjen el a bőrére, hajára, körmeire és ízületeire nézve.
Mely termékek tartalmazzák a legtöbb kollagént?
A legtöbb kollagént tartalmazó termékek a következők:
- csontleves,
- zselatin,
- zselék,
- halak (különösen a bőrük),
- tenger gyümölcsei (halak, kagylók).
A gyümölcsökben és zöldségekben nincs kollagén. Viszont olyan vitaminokat és ásványi anyagokat biztosíthatnak, amelyek nélkülözhetetlenek a termeléséhez (pl. C-vitamin).
Biztonságos a kollagén fogyasztása?
Igen, a kollagén fogyasztása általában biztonságos. Válasszon jó minőségű kollagén-kiegészítőket, és válasszon megfelelő adagot, napi 5-15 g-ot. Kerülje, ha allergiás a kiegészítők összetevőire, vagy vesebetegségben szenved. Ha kétségei vannak, forduljon orvosához.
Források
Lásd az összes
Újszerű arckrém a bőrön áthatolható fibrilláris kollagén mikroszemcséken alapuló bőrápoló krém - PubMed. (n.d.). Letöltve 2023. május 8., a https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35642230/ oldalról.
Bioaktív vegyületek a bőr egészségéért: Egy áttekintés-PMC. (n.d.). Letöltve 2023. május 8., innen: https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7827176/.
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). Egy kollagén-kiegészítő javítja a bőr hidratáltságát, rugalmasságát, érdességét és sűrűségét: Egy randomizált, placebo-kontrollált, vak vizsgálat eredményei. Nutrients, 11(10), 2494. https://doi.org/10.3390/nu11102494.
Boyera, N., Galey, I., & Bernard, B. A. (1998). A C-vitamin és származékainak hatása a normál humán fibroblasztok által végzett kollagénszintézisre és keresztkötésre. International Journal of Cosmetic Science, 20(3), 151-158. https://doi.org/10.1046/j.1467-2494.1998.171747.x. https://doi.org/10.1046/j.1467-2494.1998.171747.x
Coppola, D., Oliviero, M., Vitale, G. A., Lauritano, C., D'Ambra, I., Iannace, S., & de Pascale, D. (2020). Tengeri kollagén alternatív és fenntartható forrásokból: Kivonás, feldolgozás és alkalmazások. Marine Drugs, 18(4), 214. https://doi.org/10.3390/md18040214. https://doi.org/10.3390/md18040214.
de Miranda, R. B., Weimer, P., & Rossi, R. C.: A kollagén és a kollagén közötti kapcsolat. (2021). A hidrolizált kollagén kiegészítés hatása a bőr öregedésére: Szisztematikus áttekintés és metaanalízis. International Journal of Dermatology, 60(12), 1449-1461. https://doi.org/10.1111/ijd.15518. https://doi.org/10.1111/ijd.15518
Evans, M., Lewis, E. D., Zakaria, N., Pelipyagina, T., & Guthrie, N. (2021). Randomizált, háromszorosan vak, placebo-kontrollált, párhuzamos vizsgálat egy édesvízi tengeri kollagén hatékonyságának értékelésére a bőr ráncaira és rugalmasságára. Journal of Cosmetic Dermatology, 20(3), 825-834. https://doi.org/10.1111/jocd.13676.
Naomi, R., Ridzuan, P. M., & Bahari, H. (2021). Az I-es típusú kollagén jelenlegi meglátásai. Polymers, 13(16), 2642. https://doi.org/10.3390/polym13162642. https://doi.org/10.3390/polym13162642
I-es típusú kollagén - áttekintés | ScienceDirect Topics. (n.d.). Letöltve 2023. május 8., innen: https: //www.sciencedirect.com/topics/biochemistry-genetics-and-molecular-biology/type-i-collagen.
Walrand, S., Chiotelli, E., Noirt, F., Mwewa, S., & Lassel, T. (2008). A kollagén-hidrolizátumot tartalmazó funkcionális fermentált tej fogyasztása javítja a kollagénspecifikus aminosavak koncentrációját a plazmában. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 56(17), 7790-7795. https://doi.org/10.1021/jf800691f.
Wang, H. (2021). A kollagénkezelés hatásainak áttekintése klinikai vizsgálatokban. Polymers, 13(22), 3868. https://doi.org/10.3390/polym13223868.
Jelonek, L. (2023). Kollagén. Minden, amit tudni kell (B. Turczynski, szerk.; 1. kiadás). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Szerkesztőség
Ismerje meg a csapatotA Natu.Care-nál az egészséges életmóddal kapcsolatos felvilágosítást nyújt, és lerombolja a veszélyes mítoszokat, szembeállítva azokat a legújabb tudományos kutatások eredményeivel. Emellett érdeklik az új technológiák és azok hatása az egészségre és a mindennapi életre.
Tudja meg, mire kell figyelnie, hogy a legmagasabb minőségi és biztonsági színvonalú kollagént válassza.
Egyenetlen kollagén a kollagénhez. Ismerje meg a marha- és a hal kollagénpótlás különbségeit és előnyeit.
Minden, amit a COLLinstant kollagénről tudni szeretne.