Miben segít a kollagén? Mit tesz? Mit ad?
A kollagén nem csak a bőr, a haj, az ízületek és a körmök támogatására szolgál. Tudja meg, hogyan segíthet még Önnek!
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Miért bízhat bennünk
A Natu.Care cikkeit tudományos kutatások, kormányzati honlapok adatai és más megbízható források alapján írjuk. A szövegek orvosokkal, táplálkozási szakemberekkel és más egészségügyi és szépségápolási szakértőkkel együttműködve készülnek. A cikkeket a közzététel előtt és a jelentős frissítések során felülvizsgáljuk.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Információk a reklámozásról
A Natu.Care tartalma tartalmazhat olyan termékekre mutató linkeket, amelyek eladásából jutalékot kaphatunk. A tartalom létrehozásakor magas szerkesztési normákhoz tartjuk magunkat, és ügyelünk arra, hogy objektívek legyünk a tárgyalt termékekkel kapcsolatban. Az affiliate linkek jelenlétét nem partnereink diktálják, és az általunk véleményezett termékeket teljesen függetlenül magunk választjuk ki.
Tudjon meg többet a szabalyzat
A kollagén támogatja az egészséget és a szépséget, és ezt dokumentumok is bizonyítják! A kollagén tulajdonságainak listája hosszú, és a tudományos kutatások egyre erőteljesebben dokumentálják.
Krzak Ilona gyógyszerésszel és pedagógussal, Julia Skrajda klinikai táplálkozási szakemberrel és Natalia Stępa kozmetológussal közösen tárjuk fel a kollagén és annak pótlása által nyújtott előnyök kincsestárát.
Ebből a cikkből megtudhatja:
- Melyek a kollagén legfontosabb előnyei a szervezet számára
- Hol használják leggyakrabban a kollagént
- Miért olyan fontos a kollagén pótlása
- Mely kollagén termékeket ajánlják a szakemberek
{Kollagén}}
Lásd még:
- A legerősebb kollagén a bőr és az ízületek számára - rangsorolás
- A legjobban felszívódó kollagén
- Kollagén a bőr számára
- Kollagén az arcra
- Kollagén a hajra
- Kollagén a ráncok ellen
- Kollagén a striák ellen
- Kollagén a narancsbőr ellen
- Akne kollagén
- Kollagén az ízületekre
- Kollagén az inakra
- Csont kollagén
- Kollagén sportolóknak
Mi a kollagén?
A kollagén az emberek és az állatok szervezetének alapvető fehérjéje. A bőr, a csontok, az izmok, a szalagok, az ízületek, az inak és a kötőszövet fontos építőköve. A szervezetben található összes fehérje 30%-át teszi ki. A kollagénnek nem kevesebb, mint 28 típusa létezik. Ezek közül a legfontosabbak az I., II. és III. típusú kollagén.
Miben segít a kollagén
A kollagén előnyei sokrétűek, íme a legfontosabbak:
- A kollagén befolyásolja a bőr, az ízületek, a csontok, a haj és a körmök állapotát.
- Támogatja az emésztőrendszer és a keringési rendszer megfelelő működését.
- Segít szabályozni az anyagcsere-folyamatokat és a vérnyomást.
- Építi az immunitást.
A kollagént gyakran nevezik a fiatalság elixírjének. És ez nem egy tudományos alapot nélkülöző mondat. A kollagén többek között támogatja a bőr vagy az ízületek rugalmasságát, szilárdságát és regenerálódását, építi a csontrendszert, javítja az immunitást, erősíti a hajat, és még a szívre is vigyáz.
Mivel Ön 20 és 25 éves kora között van, a szervezet kollagéntermelése csökken, és nem elegendő ahhoz, hogy minden igényét fedezze. Ezt a táplálkozásoddal pótolhatod. Nem mindenki szereti a húslevest, a rostot, a szardíniát, a belsőségeket vagy a húskocsonyát, ezért gondolkodj a biztonságos és tájékozott pótláson.
Egy tanulmány szerint 450 mg hidrolizált tojáshártya 12 héten át történő szájon át történő pótlása javíthatja az arcbőr megjelenését és erősítheti a hajszálakat.
Krzak Ilona MSc gyógyszerész
Kollagén a bőr számára
A kollagén a bőr száraz tömegének akár 80%-át is kiteszi. Ez felelős a bőr szerkezetéért és mechanikai tulajdonságaiért. Felelős a bőr rugalmasságáért és hidratáltságáért. Mivel a kollagén a kor előrehaladtával csökken, a bőr száraz, petyhüdt és fénytelen lesz, és idővel ráncok kezdenek megjelenni.
Kollagén az arc számára
A kollagén használata nem állítja meg az időt, de lelassíthatja az Ön számára. Tanulmányok szerint a kollagént tartalmazó étrend-kiegészítők szedése növeli a bőr rugalmasságát, segít elhalványítani az elszíneződéseket és csökkenti a ráncok megjelenését.
További részletek:
Kollagén a hegekre
A kollagén felgyorsítja a sebek gyógyulási folyamatát, növeli a bőr rugalmasságát és simaságát, javítja annak textúráját. Mindez támogatja a hegek csökkentését.
A kollagént elsősorban kétféleképpen érdemes használni:
- Kollagénkrémek és közvetlenül a bőrre felvihető szérumok,
- kollagén-kiegészítők,
- kollagén injekciók.
Figyelem
A hegeket egyik módszer sem szünteti meg 100%-ban, bár az injekciók a leghatékonyabbak. A táplálékkiegészítés tovább támogatja a szervezet természetes kollagénszintézisét.
Ha a hegeket trauma vagy műtét okozta, keresse fel orvosát, és válassza ki a megfelelő kezelési módszereket, például lézerterápiát, mikropunkciót, kémiai hámlasztást vagy sebészi hegeltávolítást.
Ne felejtsen el konzultálni egy gyógytornásszal sem. Ő majd megmutatja, hogyan mobilizálhatja hatékonyan a heget, hogy elkerülje az összenövéseket, amelyek negatívan befolyásolhatják a szövet működését.
Krzak Ilona Gyógyszerésztudományi Mester
Kollagén a pattanásokra
{Youtube:5GbT1Uu2y5I }}
Világszerte a tinédzserek akár 8%-a is küzd pattanásokkal. Minden második felnőtt hasonló problémával küzd, és a 25 év feletti nők 12%-a, a férfiak 3%-a pedig klinikai kezelésre szorul.
A kollagén nem gyógyítja a pattanásokat. A kollagént tartalmazó termékek azonban szövetségesei lehetnek a problémás bőr kezelésében - elősegítik a bőr regenerálódását és a kollagéntermelést a szervezetben.
A kollagén segít hidratálni a bőrt, és kutatások szerint segíthet az aknés hegek kezelésében.
Lásd még:
Kollagén a striák ellen
Ha elég korán elkezdjük, a kollagénpótlás hatékonyan megelőzheti vagy csökkentheti a striák megjelenését. A kollagéntermékek rendszeres fogyasztása feszesíti a bőrt és ragyogóvá teszi.
Kíváncsi, hogy a kollagénkrémek hatnak-e a striákra? Tudja meg, mit gondol róluk Katarzyna Srebr kozmetológus:
A kollagénkrémek csak felületesen hatnak a bőrre. Javíthatják a felhám rugalmasságát és felgyorsíthatják a mikrokárosodások gyógyulását. A striákat nem távolítják el.
Ha gyorsabb és hatékonyabb eredményre vágyik, válassza a kollagénemi injekciókat.
Lásd még:
Kollagén cellulitisz ellen
A cellulit a nők közel 90%-ának és a férfiak 10%-ának jelentős problémát jelent. A kollagén pótlása javítja a bőr sűrűségét, hidratálja és feszesíti a bőrt. Ezáltal a cellulit kevésbé lesz látható.
Mikor fogja látni a hatását?
A cellulitisz megjelenésének csökkenése körülbelül 6 hónapos kollagén-kiegészítés után jelentkezik. Azok, akik nem túlsúlyosak, jobb eredményeket fognak látni.
Krzak Ilona gyógyszerészi mester
Lásd még:
Fontos
A kiegészítés első bőrre gyakorolt hatásainak körülbelül 3 hónap elteltével kell láthatónak és érzékelhetőnek lennie. Válasszon olyan terméket, amely a lehető legnagyobb kollagéndózissal rendelkezik - legalább 5000 mg - és ne feledje, hogy rendszeresen használja. A hatások nemtől, életkortól és életmódtól függően változnak.
Kollagén az ízületekért
A megfelelő mennyiségű kollagén (többek között hialuronsavval) biztosítja a megfelelő kenést az ízületek számára. Ez lehetővé teszi, hogy megfelelően működjenek, nem kopnak olyan gyorsan, és Ön szabadon, fájdalom nélkül mozoghat.
Hogyan hat pontosan a kollagén az ízületekre?
- Újjáépíti az ízületi porcot;
- Javítja az ízületek rugalmasságát és rugalmasságát;
- Csökkenti a fájdalmat - osteoarthritis esetén is;
- Javítja a mobilitást és növeli az ízületek mozgásterjedelmét.
A kutatási eredmények azt mutatják, hogy a térdfájdalom csökkenthető 10 g (10 000 mg) kollagén-kiegészítéssel legalább 6 hónapon keresztül.
Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök
Lásd még:
- Kollagén az ízületekért
- 2-es típusú kollagén
- Kollagén a teniszkönyök ellen
- Kollagén lovak számára az emberek számára: az orvos véleménye
Csontok
A kollagén a csontok egyik fő alkotóeleme. Megfelelő szerkezetet, sűrűséget ad nekik, és segít a keménység biztosításában. A kollagéntermelés az életkor előrehaladtával csökken, így a csonttörések, sőt idővel a csontritkulás kockázata is megnő - különösen a menopauzában lévő nőknél és a glükokortikoszteroidokat szedőknél.
A kollagén pótlása segíthet a csontlebontás lassításában. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a legalább 12 hónapig kollagént szedő emberek csontsűrűsége akár 7%-kal jobb volt.
Lásd még:
Kollagén a hajért
A kollagén több szinten támogatja a haj egészségétsachi:
- Segít a haj szerkezetének újjáépítésében és megerősítésében;
- megakadályozza a károsodást;
- növeli a haj sűrűségét és vastagságát;
- megelőzi a haj elvékonyodását és a hajhullást;
- késlelteti a haj őszülését.
A kollagént közvetlenül a bőrre és a hajra kenheti (pl. maszk vagy kondicionáló formájában), vagy belülről is dolgozhat, azaz kollagén-kiegészítők(inni, tabletta, folyadék formájában) szedésével.
A hajad a nem megfelelő ápolás miatt is lehet gyenge és sérült - a hajsütővasak és a hajegyenesítők nem segítenek a helyzeten. Ha valóban rossz állapotban vannak, regenerálja és erősítse őket fodrászánál végzett kollagénkezeléssel. Már az első látogatás után érezni fogja a hatását.
Lásd még:
Kollagén a körmökre
A kollagén a körmök egészségéhez nélkülözhetetlen fehérje. A kollagén peptidek - különösen a III-as típusú halikollagén - különösen fontosak lehetnek. A megfelelő pótlás elősegíti a körömlemez megfelelő növekedését, ami csökkenti a törékenységet.
Lásd még:
Kollagén az immunitásért
Annyit írunk a bőrről, az ízületekről, a hajról vagy a körmökről, de tudtad, hogy a kollagén közvetve az immunitást is támogatja?
Számos aminosavval lát el, köztük glutaminnal, amely az erős immunrendszerért felelős. A kollagén segít az immunválaszért felelős sejtek stimulálásában is.
A kollagén támogatja a bél- és gyomornyálkahártya regenerálódását. Ez rendkívül fontos az emésztésed, de az immunitásod szempontjából is. A bélben található az immunsejtek több mint 70%-a. Az egészséges bél pedig egészséges immunitást jelent.
Kollagén a szív és a keringési rendszer számára
A kollagénnek köszönhetően az érrendszered úgy működik, ahogyan kell - rugalmasak és megfelelően szállítják a vért. A kollagénhiány hosszú távon érelmeszesedést, stroke-ot, sőt szívrohamot is eredményezhet.
Egy tanulmány szerint napi 16 g (16 000 mg) kollagén hat hónapon át történő szedése csökkenti az artériák merevségét. Az ígéretes eredmények ellenére (a résztvevőknél megnőtt a jó HDL-koleszterin szintje) további kutatásokra van szükség ahhoz, hogy jobban megértsük a kollagén szerepét a szív egészségében.
Lásd még:
- Mi roncsolja a kollagént a szervezetben?
- Hogyan pótoljuk a kollagént a szervezetben?
- Miben található kollagén?
- Mikor fogyasszunk kollagént?
{{ termék:2117 }}
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cseresznye
- Kollagéntartalom: COLLinstant® szarvasmarha kollagén hidrolizátum: 10 000 mg.
- További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav, glükozamin, kondroitin, indiai tömjéngyanta kivonat (boswellia serrata).
- Formája: ivóporos tasakok
- Adagolás: 1 tasak naponta
- Elegendő: 30 napra elegendő
Termékleírás
Az egyik legerősebb szarvasmarha kollagén a piacon, amely napi adagonként akár 10 000 mg-ot is biztosít. Ez lehetővé teszi, hogy a formula hatékonyan támogassa az ízületek, a bőr, a haj és a körmök állapotát.
Ezzel a kiegészítővel támogatni fogja csont- és ízületi rendszerét, valamint szépségét, lehetővé téve, hogy látványosan megállítsa az öregedési folyamatot, és egy második fiatalságot érezzen!
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A kollagén napi adagja nagyon nagy - akár 10 000 mg.
- Bizonyított kollagén formula - ez a COLLinstant®, amelynek hatását klinikai vizsgálatok igazolták.
- Hatékony adag hialuronsav, tovább hidratálja a bőrt és pozitív hatással van az ízületek egészségére.
- A C-vitamin támogatja a szervezet természetes kollagéntermelését.
- A glükozamin az ízületi porcokban található vegyületek alapvető építőköve, és az inak kötőszövetének rugalmasságát adó kollagén egyik összetevője.
- A kondroitin az emberi szervezetben, főként a porcokban található természetes összetevő. Ez a nagy molekula (mukopoliszacharid), képes vizet felvenni, ami lehetővé teszi, hogy a porcok megőrizzék rugalmasságukat és rugalmasságukat.
- A tömjéngyanta kivonat elősegíti a vérellátást és az ízületek mozgékonyságát, valamint csökkenti az ízületi merevséget. Segíthet a gyulladás enyhítésében.
- Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium vizsgálta.
Mínuszok:
- Nincsenek.
További információk
A felhasználók dicsérik a Natu.Care Collagen Premiumot a por könnyű feloldódása miatt.
Natu.Care Kollagén 3000 mg, különböző ízekben
- Kollagéntartalom: 3000 mg hal-kollagén-hidrolizátum
- További hatóanyagok: C-vitamin
- Formája: por
- Adagolás: 1,5 mérőkanál naponta
- Elég: 30 napig
- Kapható ízek: narancs, málna-áfonya, fekete ribizli és ízesítés nélküli változat (hozzáadott C-vitamin nélkül).
Termékleírás
A SeaGarden® hidrolizált hal kollagén nagymértékben biológiailag elérhető formában lévő étrend-kiegészítő. Ezt a formulát a magas biológiai hozzáférhetőség jellemzi - a szervezet gyorsabban és hatékonyabban használja fel a kollagént ott, ahol a legnagyobb szükség van rá.
A 3000 mg-os kollagénadag jótékonyan hat a hajra, a bőrre és a körmökre, valamint az ízületek, az izmok és a csontok működésére. A kollagén hatásait a C-vitamin egészíti ki, amely támogatja a szervezet természetes termelését a fiatalító fehérjéből, és segíti a felszívódását is. Emellett kiváló öregedésgátló antioxidáns is.
A Natu.Care Collagen 3000 mg három gyümölcsízben (narancs, málna-áfonya, feketeribizli) és egy ízesítés nélküli változatban kapható. A por tökéletesen oldódik, nem képez csomókat a folyadékban, és hozzáadhatja kedvenc joghurtjához, zabpehelyéhez vagy turmixához.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A SeaGarden® formulahal kollagénje nagy biológiai hozzáférhetőséggel rendelkezik, így a szervezet gyorsabban és hatékonyabban fogja felhasználni.
- Rendszeres pótlása jótékonyan hat a bőr, a haj és a köröm egészségére, és támogatja a mozgásszerveket.
- Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
- A termék tanúsítottan fenntartható.
- A készítményben található C-vitamin támogatja a szervezet természetes kollagéntermelését és fokozza annak hatását.
- A kollagén nem tartalmaz felesleges adalékanyagokat, például mesterséges színezéket vagy aromát. Minden összetevő természetes eredetű.
- Három frissítő, gyümölcsös íz közül választhat, vagy ízesítés nélküli változatban.
Mínuszok:
- Nincsenek.
További információk
A kollagénpor kiváló oldhatósággal rendelkezik.
A kollagént szteviol-glikozidokkal édesítettük, amelyek természetesek, biztonságosak és cukorbetegek számára is fogyaszthatók.
Aura Herbals Colladrop Forte
- Kollagéntartalom: 10 000 mg tengeri kollagén
- További hatóanyagok: C-vitamin és Q10 koenzim
- Formája: tasak porral
- Adagolás: napi egy tasak
- Elégséges: 30 napig
Termékleírás
Ivásra szánt, 10 000 mg hidrolizátumot tartalmazó, nagy dózisú hal kollagént tartalmazó étrend-kiegészítő. Q10 koenzim és C-vitamin tartalmának köszönhetően további egészségügyi és szépségápolási előnyöket is kínál. A kollagénnel való kiegészítés javíthatja a bőr, a haj, a körmök megjelenését, valamint javíthatja az ízületek, az izmok és a csontok működését.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A hal kollagén jól felszívódik.
- A gyártó megadta, hogy milyen halból származik a kollagén, ami jó alapanyagra utal.
- Magas és hatékony adag, 10 000 mg.
- A szabadalmaztatott Collagen HM™ kollagén formula garantálja a nyersanyag minőségét.
- A C-vitamin támogatja a kollagén természetes termelődését a szervezetben.
Mínuszok:
- Néhány felhasználó arról számol be, hogy a narancsos ízben halas utóíz érződik.
További információk
A halak, amelyekből a kollagént kivonták, tőkehal, alaszkai tőkehal, fekete tőkehal, foltos tőkehal és sima lepényhal.
Egy íz közül lehet választani (narancs).
Sundose° A bőr öregedésgátlásához°
- Kollagéntartalom: Kollagén-hidrolizátum: 5000 mg kollagén-hidrolizátum
- További hatóanyagok: hialuronsav és C-vitamin
- Formája: tasakos kiszerelésben, langyos vízben feloldandó porral.
- Adagolás: napi egy tasak
- Elégséges: 30 napig elegendő
Termékleírás
Egyszerű összetétel, felesleges adalékanyagok nélkül. Kiváló minőségű hal kollagén C-vitaminnal és hialuronsavval. A hatóanyagok célja, hogy támogassák a bőr, a haj és a körmök egészségét és megjelenését.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A hidrolizált kollagén napi adagja (5000 mg) javítja a haj, a bőr és a körmök megjelenését és állapotát.
- Szükségtelen színezékektől és tartósítószerektől mentes összetétel.
- Átgondolt és fontos kiegészítő hatóanyagok a kollagénhatáshoz (C-vitamin és hialuronsav).
- Ízletes, narancsos ízű.
Mínuszok:
- Nincs.
További információk
A kollagén rendszeres használata napi 5000 mg-os adagban javítja a bőr minőségét és feszességét, hidratálja a fejbőrt és a hajat, és felgyorsítja a köröm növekedését.
A C-vitamin támogatja az erek működését, és befolyásolja a bőr, a csontok és a fogak állapotát.
A hialuronsav öregedésgátló hatású, hidratálja az arcbőrt, ragyogóvá és feszessé teszi azt.
Felhasználói értékelés
Már több mint két hónapja használom, és máris pozitív eredményeket látok a bőrömön. Kicsit kellemetlenül éreztem magam a narancsos ízétől, de idővel megszoktam.
LucjaklientSundose
ALLDEYNN Collarose Hal
- Kollagéntartalom: 5000 mg VERISOL F® hal kollagén hidrolizátum.
- További hatóanyagok: C-vitamin, hialuronsav, biotin.
- Formája: vízben feloldható por.
- Adagolás: egy adagolókanál (6 g) por naponta
- Elegendő: 50 napig
Termékleírás
A készítményben található VERISOL F® atlanti tőkehal kollagén egy hal eredetű, könnyen felszívódó kollagén peptid. Rendszeres pótlása feszesíti a bőrt és lassítja az öregedési folyamatot. Körmei erősebbek lesznek és nem törnek tovább. A biotin hozzáadása javítja a hajad állapotát. A kollagén aránya elég magas ahhoz, hogy az ízületeinek, izmainak és csontjainak is jót tegyen.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- VERISOL® atlanti tőkehal kollagén kiváló minőségű és jól felszívódik.
- A készítményben lévő C-vitamin tovább támogatja a kollagén természetes termelődését.
- A biotin 2500 µg-os dózisban pozitív hatással van a haj, a bőr és a körmök megjelenésére és állapotára.
- A kollagén laboratóriumi és klinikai vizsgálatokkal rendelkezik.
Mínuszok:
- Néhány felhasználó panaszkodik, hogy a folyadéknak túl édes íze van.
További információk
A biotin meghamisíthatja a laboratóriumi vizsgálati eredményeket, hagyja abba ezt a kiegészítést 7 nappal a vérvizsgálat előtt.
Szakértői és felhasználói vélemény
A Collarose hal kollagén egy jól felszívódó kollagén, és napi 5000 mg-os adagja valódi előnyökkel jár a haj, a bőr, a köröm és az ízületek egészségére. A készítményben nincsenek kedvezőtlen tartósítószerek, a C-vitamin és a hialuronsav jelenléte pedig támogatja a kollagéntermelést a szervezetben.
Krzak Ilona gyógyszerészi mester
Az egyik legjobb kollagén, amit eddig ittam. Nem érzed azt a szörnyű hal ízt, édes és nagyon finom. Én szívesen iszom.
Hatalmas különbséget látok 3 csomag után, főleg a hajam állapotában. Rengeteg babahajam van, és az egykor göndörödő szálak erősen megnőttek. Összességében őrülten nő a hajam! A mangó ízű a legjobb.
Nem olyan ronda szaga van, mint némelyik kollagénnek, amit ittam! Jól oldódik és jó az íze, így motivált vagyok, hogy ne felejtsem el minden nap meginni.
Reme Collagen Beauty Formula
- Kollagéntartalom: kollagén: 2500 mg sertés kollagén
- További hatóanyagok: C-vitamin, niacin(B3-vitamin), riboflavin(B2-vitamin), A-vitamin, biotin, D-vitamin, cink, mangán, réz, jód, szelén.
- Formája: por
- Adagolás: napi egy adagolókanál
- Elégséges: 30 napig
Termékleírás
A Remé étrend-kiegészítője marhahús-kollagént tartalmaz szabadalmaztatott összetételben és C-vitamint a felszívódás elősegítése érdekében. A formula három ízben kapható: semleges, narancs-maracuja és eper-gránátalma. A formula hatékonyan támogatja és javítja a bőr, a haj és a körmök állapotát.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Szabadalmaztatott VERISOL kollagén formula.
- A C-vitamin támogatja a kollagéntermelést a szervezetben.
- További vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag
Mínuszok:
- Nincs információ a felhasznált ízekről.
- Viszonylag alacsony dózisú kollagén
További információk
A kollagén kalóriamentes édesítőszert tartalmaz, és cukorbetegek számára biztonságos.
Természetes színezék (béta-karotin) és sűrítőanyag (guar gumi).
A maltodextrin tartalom, ronthatja a glükóztoleranciát és elősegítheti a bélgyulladást. Ezért óvakodjon a Collagen Remé-től, ha hajlamos a gyulladásos bélbetegségekre vagy bél- és glikémiás zavarokra.
Doppelherz rendszer Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampulla
- Kollagéntartalom: 11,000 mg folyékony kollagén
- További hatóanyagok: C-vitamin, D-vitamin, réz, szelén, kondroitin-szulfát
- Formája: folyadékkal töltött ampullák (25 ml)
- Adagolás: 1 ampulla naponta
- Elegendő: 30 napra elegendő
Termékleírás
A napi étrend kiegészítése kollagénnel és olyan összetevőkkel, amelyek támogatják a csontok és ízületek egészségét és a megfelelő izomműködést.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Kollagén-hidrolizátum nagy dózisa (11 g).
- Kollagén kollagén peptidek formájában
- A tengeri kollagén jól felszívódó formája
- C-vitamin hozzáadása a kollagén felszívódásának és szintézisének támogatása érdekében.
Mínuszok:
- Édesítőszerek, fruktóz és szintetikus tartósítószer jelenléte.
- Alacsony D-vitamin-, réz-, szelén- és kondroitin-dózisok.
- A réz és a szelén rosszul felszívódó formái.
- A glükozamin hiánya a készítményben, amely nélkül a kondroitin nem fejti ki a várt hatást.
További információk
Ivásra kész termék, használat előtt fel kell rázni. A látható eredmények érdekében legalább 3 hónapig ajánlott szedni. A felhasználók értékelik a praktikus fiola csomagolást és az édes ízt. Egyesek már egy csomag után, mások hat hónap után látnak eredményeket.
Szakértői vélemény
A termék legnagyobb előnye a kollagén adagja. Ez adagonként 11 g jól felszívódó tengeri kollagén-hidrolizátumot jelent. A C-vitamin segíti a szervezetet a kollagén szintézisében. És... ennyi a dicséret vége. A többi összetevő mennyisége túlságosan kevés, ráadásul rosszul felszívódik. Ráadásul a gyártó édesítőszereket is hozzáadott a termékhez, amelyek túlzott mennyiségben allergiás reakciókat okozhatnak. Ha valaki kollagénhiányt szeretne pótolni és nem fél az édesítőszerektől, akkor kipróbálhatja.
Krzak Ilona gyógyszerészi mester
Health Labs GlowMe, málna íz, 30 tasak
- Kollagéntartalom: Kollagén: 5000 mg tőkehalból származó kollagén
- További hatóanyagok: C-vitamin, nátrium-hialuronát, szőlőmagkivonat, A-vitamin, E-vitamin.
- Formája : por tasakok
- Adagolás: A gyártó ajánlása: 1 tasak naponta
- Elegendő: a csomag 30 adagot tartalmaz, ami 30 napos pótlásra elegendő
Termékleírás
Hal kollagén a Health Labs Care márkától 5000 mg-os adagban, jó összetétellel. Rendszeres pótlása pozitív hatással lehet a bőr, a haj és a körmök megjelenésére. Ez az étrend-kiegészítő az egészség és szépség szempontjából értékes kollagén mellett további összetevőket is kínál C-, A-, E-vitaminok formájában, amelyek szilárd alapot biztosítanak a kollagénrostok számára. A termék összetételében megtalálható még a szőlőkivonat is. Kényelmes por tasakos formában, vízben feloldva.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- C-vitamin támogatja a szervezet kollagén termelését, ami fokozza a hatását.
- Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét
- A hal kollagén akár 50%-kal jobban felszívódik, mint a marha- vagy csirkehúsból készült kollagén
- A készítményt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
Mínuszok:
- A nyersanyag, amelyből a kollagént kivonják, nem márkás vagy bio.
További információk
A C-vitamin támogatja az erek működését, és befolyásolja a bőr, a csontok és a fogak állapotát.
A hialuronsav öregedésgátló hatású, hidratálja az arcbőrt, ragyogóvá és feszessé teszi azt. Két íz közül választhat: málna és ananász-mangó.
A szőlőmagból kivont oligomer proantocianidinek (OPC) öregedésgátló hatásúak és késleltetik a ráncok kialakulását.
Felhasználói értékelés
"A termék nagyon jó, megfelelt az elvárásaimnak, olyan, amilyet a gyártó ígér. A kézitáskában elférő praktikus tasakok hozzáadott értéket jelentenek :)"
DuoLife Collagen hal kollagén 2500 mg
- Kollagéntartalom: 2500 mg kollagén
- További hatóanyagok: C-vitamin, szilícium, glükózamin, hialuronsav, csalán- és bambuszkivonat.
- Formája: ivófolyadék
- Adagolás: 25 ml
- Elég: 30 napig
Termékleírás
100%-ban természetes folyékony kollagén, felesleges összetevők nélkül. Az összetevők összetétele javítja a bőr, haj, köröm megjelenését és állapotát. A DuoLife jó választás, ha észreveszi a bőr öregedésének első jeleit, vagy meg szeretné állítani a folyamatot. Ízletes folyadék, kényelmesen használható.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Ahal kollagén jobb forrás, mint a marha- vagy sertéshús (akár 50%-kal jobban felszívódik, mint a versenytársak).
- A színezett üvegben lévő kollagén védve van a káros fénytől és a hőmérséklet-változásoktól, ami megőrzi, mint a minőségét.
Mínuszok:
- A gyártó nem közölte, hogy milyen típusú tengeri kollagénről van szó - hidrolizátum vagy natív. Ez azért fontos, mert a biológiai hozzáférhetőségben különbségek vannak.
- A kollagén dózisa alacsony (de a tanulmányok szerint segíthet a bőrön, hajon és körmökön).
További információk
Érdekes adalék a mangópüré, amely egyszerre szolgál a folyadék, az aroma és a színezőanyag hordozójaként. A gyártó így elkerülte a felesleges mesterséges adalékanyagokat.
Felhasználói értékelés
A kollagén használata határozottan javított a bőröm állapotán. Sokkal hidratáltabb és rugalmasabb lett.
OstroVit tengeri kollagén + hialuronsav + C-vitamin 200 g kókusz és barack
- Kollagéntartalom: 2200 mg tengeri kollagén
- További hatóanyagok: C-vitamin, hialuronsav, cink, biotin
- Formája: vízben feloldható por
- Adagolás: 1 tasak
- Elegendő: 80 napra
Termékleírás
Por alakú étrend-kiegészítő hal kollagénnel. A kollagén befolyásolja a bőr fiatalos megjelenését és támogatja az ízületek, izmok és csontok működését. Hialuronsavval kombinálva ellensúlyozza a bőr kiszáradását, a feszesség elvesztését és a ráncok kialakulását. A termék minőségét független intézmények által végzett laboratóriumi vizsgálatokkal igazolták.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A hal kollagén jól felszívódik.
- A C-vitamin támogatja a kollagén természetes termelődését.
- Természetes színezékek és ízek.
- A termék laboratóriumi vizsgálatokkal rendelkezik.
Mínuszok:
- Egy adag 2200 mg kollagén nem magas.
További információk
A termék tartalmazhat tejet (beleértve a laktózt is), szóját, földimogyorót, egyéb dióféléket, szezámmagot, gluténtartalmú gabonaféléket, tojást, rákféléket, halat.
Pharmovit folyékony kollagén 10000 mg
- Kollagéntartalom: 10000 mg hidrolizált I. és III. típusú szarvasmarha kollagén
- További hatóanyagok: hialuronsav, természetes növényi kivonatok, C-vitamin, B-vitaminok, cink, D-vitamin.
- Formája: folyékony
- Adagolás: 25 ml
- Elegendő a következőkhöz: 20 napra elegendő
Termékleírás
Szilárd napi adag kollagén az ízületek, izmok és csontok egészségéért és szépségéért. A kollagén és a C-vitamin duója pozitívan hat egymásra, így a "fiatalság fehérjéje" jobban felszívódik és hatékonyabban termelődik a szervezetben.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A napi 10 g kollagén javíthatja az ízületek mozgékonyságát és csökkentheti az ízületi fájdalmakat (ne feledjük azonban a fizioterápiát).
- A szőlőmagkivonat, a bambusz szilícium-dioxid és a C-vitamin támogatja a kollagén termelését a szervezetben, illetve kiegészíti annak jótékony hatásait.
- A B-vitaminok hatékony adagokban vannak jelen, és pozitívan befolyásolják az idegrendszert, valamint a bőr, a haj és a körmök megjelenését.
Mínuszok:
- A hialuronsav fontos az ízületek számára, mivel nedvesen tartja őket, de... ezúttal nem. Kis mennyiségben van ebben a termékben, így ne számítson semmilyen hatásra. Hasonlóképpen a D-vitamin és a cink.
- Szükségtelen benzoesav. Egyes gyártók természetes illóolajokkal vagy növényi kivonatokkal helyettesítik.
További információk
Felbontás után a terméket hűtőszekrényben kell tárolni, és 5 héten belül el kell fogyasztani.
Olimp kollagén
- Kollagéntartalom: 5000 mg hal-kollagén-hidrolizátum.
- További hatóanyagok: C-vitamin, A-vitamin, E-vitamin, biotin, hialuronsav, réz, szelén, szőlőmagkivonat.
- Formája: vízben feloldandó por.
- Adagolás: 1 adagolókanál (8 g) naponta.
- Elegendő: 30 napra elegendő.
Termékleírás
Ananász ízű étrend-kiegészítő a bőr, a haj és a köröm egészségének támogatására, hozzáadott vitaminokkal és ásványi anyagokkal.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a teljesítményt.
- A termékben lévő vitaminok antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek.
Mínuszok:
- Hozzáadott édesítőszerek: aceszulfám K és szukralóz.
További információk
A cukorbetegeknek és az inzulinrezisztenciában szenvedőknek óvakodniuk kell a maltodextrin hozzáadásától a következő készítményekben
KFD Premium Collagen+
- Kollagéntartalom: 12,440 mg zselatin-kollagén-hidrolizátum
- További hatóanyagok: C-vitamin, D-vitamin, MSM, hialuronsav, kalcium, tömjéngyanta kivonat.
- Formája: vízben feloldható por
- Adagolás: 4 adagolókanál (20 g) por naponta
- Elegendő: 20 napig
Termékleírás
Nagy adag kollagén, valamint egy igazi C- és D-vitamin- és szerves kénbomba. Ezzel a készítménnyel a hatások egy pillanat alatt jönnek. Javítani fogja a bőr feszességét és csökkenti a ráncokat. Erős és fényes lesz a hajad és a körmeid.
A nagy adag kollagén javítja az ízületeid mozgékonyságát, és jótékony hatással lesz a csontjaidra és az izmaidra. Sportolsz, és olyan termékre van szükséged, amely lépést tud tartani az igényeiddel? Ez a termék megteszi a hatását.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Nagy dózisú kollagén.
- Nem kell kiegészíteni a C-vitaminnal és a D-vitaminnal - ebben a kollagénben tényleg mindkettőből bőven van.
- Standardizált tömjéngyanta kivonat az ízületek még jobb egészségéért.
Mínuszok:
- A por nehezen oldódik - leülepedhet a pohár aljára, így az utolsó korty a kiegészítésből nem lesz kellemes.
- A hialuronsav dózisa túl alacsony ahhoz, hogy érzékelhető hatást érjen el.
További információk
A tömjéngyanta kivonat és a benne található boswelinsavak fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkeznek, valamint gyulladáscsökkentő és daganatellenes hatással bírhatnak.
A szerves kén (MSM) enyhíti az ízületi fájdalmakat és segít csökkenteni a gyulladást. Szépítő tulajdonságairól is ismert: jótékonyan hat a bőrre, a hajra és a körmökre.
Szakértői vélemény
Erőteljes adag zselatin kollagén-hidrolizátum. Egy jó adag MSM és egy mega adag C-vitamin. Elég jó adag D-vitamin, de egy kicsit kevés hialuronsav. A tömjéngyanta kivonat standardizált, ami nagy plusz. Valamint a természetes édesítőszer.
Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök
{{ számológép:7F7bOyqcrL4OjVKWzB5DKD }}
Hol használják a kollagént?
A kollagén tulajdonságait sokféleképpen használják az egészség, a szépség és a jólét támogatására. A kollagén típusától, formájától, származásától vagy formájától függően több területen is felhasználható:
- Kozmetológia - krémek, testgélek, arcmaszkok, testápolók, haj- és körömápoló készítmények;
- orvostudomány - a sebgyógyulás támogatása, bőr-, csont- és ízületi betegségek kezelése;
- esztétikai orvoslás - kollagéninjekciók, mikronedling, lézeres kezelések;
- étrend-kiegészítők - bármilyen formában (kapszulák, tabletták, folyadékok, oldódó por) szedhetők.
Ajánlott kiegészítők kollagénnel
Most, hogy már tudja, mennyit tehet a kollagén az egészségéért és a jólétéért, nézze meg a legjobb termékeket, amelyeket használhat.
Kiválasztási kritériumok
Javaslatainkat a következő kritériumok alapján választottuk ki:
- Kollagéntartalom. A kutatások szerint a 2,5-15 gramm hidrolizált kollagénnel történő kiegészítéssel érhetők el a legjobb eredmények.
- Tiszta összetétel. A legjobb kollagén-kiegészítőkben nem talál tartósítószereket vagy felesleges töltőanyagokat.
- További aktív összetevők. A kollagénszintézist elősegítő vitaminok és ásványi anyagok. Ezért találsz olyan termékeket, amelyek többek között C-vitamint tartalmaznak, amely felgyorsítja a felszívódást és serkenti a szervezet kollagéntermelését.
- Tesztelés. Minden kiegészítőt független, akkreditált laboratóriumban kell tesztelni.
- Kollagén eredete. Nem mindenki számol be arról, hogyan és honnan szerzi be a kollagént. Még kevesebben aggódnak a környezetvédelem és az állatjólét miatt.
- Íz. A kellemetlen utóízre határozottan azt mondjuk: meh! Itt láthatja a teljes kritériumokat.
Melyik kollagént válasszuk? Mire figyeljünk vásárlás előtt?
Ha komoly választás előtt állsz a kollagén-kiegészítőddel kapcsolatban, nézd meg ezeket a szempontokat:
- Kollagéntartalom: a kutatások szerint 2500-15000 mg-os adag biztonságos hosszú távú használat esetén. Az optimális napi szükséglet 4000-5000 mg körül van. A kollagént nehéz túladagolni, és mindenképpen jobb 10 000 mg-ot bevenni, mint csak 200 vagy 400 mg-ot. A kollagén legnagyobb adagjai kollagénporban (tasakokban) és ivásra folyékony formában is megtalálhatók.
- A pótlás célja és a kollagén típusa: az I. és III. típusú kollagén inkább a hajra, a bőrre és a körmökre, a 2. típusú kollagén pedig az ízületekre van hatással.
- Származás: döntse el, hogy a hal(tengeri) kollagént, a marha-, sertés- vagy esetleg a baromfi kollagént részesíti előnyben.
- Formája: a fő választási lehetőségek a porított kollagén, az iható kollagén, a tablettában vagy kapszulában lévő kollagén és a folyékony kollagén.
- Formája: nem mindegy, hogy természetes kollagént, kollagén-hidrolizátumot vagy esetleg fagyasztva szárított kollagént vesz-e be; hogy porított állati porcról van-e szó, vagy azonban biológiailag aktív peptidekről.
- Egyéb hatóanyagok: a kollagént tartalmazó étrend-kiegészítőknek tartalmazniuk kell C-vitamint (támogatja a természetes kollagénszintézist). Ezen kívül keressen olyan összetevőket, mint a hialuronsav, Q10 koenzim, mezei zsurló kivonat, szilícium-dioxid, D-biotin, cink, réz, A-vitamin, mangán és omega-3 savak vagy MSM.
A kollagén kiválasztásakor figyeljünk arra, hogy hidrolizátumról vagy natív kollagénről van-e szó. Ha ilyen dilemma előtt áll, ne feledje, hogy a hidrolizátum a legjobb választás - részecskemérete miatt sokkal jobb biológiai hozzáférhetőséget mutat.
A hidrolizált kollagén kollagén peptidek formájában csak 3-6 kDa, míg a természetes (natív) kollagén akár 285-300 kDa is lehet.
Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök
A halak kollagén-hidrolizátumai szívódnak fel a legjobban, mivel szerkezetüket tekintve ezek állnak a legközelebb az emberi kollagénhez. Ezáltal az allergiás reakció kockázata nagyon alacsony.
Érdemes, ha a táplálékkiegészítő emellett C-vitamint, hialuronsavat és glükózamint is tartalmaz, amelyek támogatják a kollagén felszívódását és semlegesítik a szabad gyökök hatását.
Nézze meg a többi étrend-kiegészítő előnyeit
{product:2135 }}
Termékleírás
Az étrend-kiegészítő omega-3ᵀᴳ vagy omega-3 zsírsavakat tartalmaz trigliceridek formájában. Tudományos vizsgálatok szerint a zsírsavaknak ez a formája akár 2-szer jobban felszívódik, mint a piacon lévő számos étrend-kiegészítőben található észterek. Ez azt jelenti, hogy Ön biztos lehet a hatékonyságukban és az értékes omega-savakkal való ellátásban.
Az omega-3 zsírsavak vadon élő szardellaolajból származnak. Ez gazdag forrása az egészséges zsíroknak, amelyek nélkülözhetetlenek a szív- és érrendszer, az immunrendszer és az idegrendszer egészségéhez, valamint a megfelelő látáshoz, az ízületek, az izmok működéséhez.
A kutatások azt is sugallják, hogy az omega-3 zsírsavak megfelelő bevitele véd a depresszió és a szorongásos zavarok ellen, illetve támogatja azok kezelését. Emellett az omega-3 zsírsavak befolyásolják a bőr hidratáltságát és megjelenését, valamint támogatják az egészséges alvást.
A készítmény összesen 750 mg EPA+DHA savakat tartalmaz, ami a lengyel lakosság számára ajánlott 250 mg-os minimális bevitel háromszorosa. Az Omega-3 TG Premium kutatások szerint a TOTOX értéke 9, ami nagyon jó eredmény.
Az omega-3 zsírsavakkal való kiegészítés mindenkinek ajánlott, aki nem fogyaszt heti 1-2 adag (kb. 300 g) olajos halat. A növekedési időszakban lévő gyermekek, az idősek, a fizikailag aktív emberek, a vegánok és vegetáriánusok, valamint a szívkezelésben és szívbetegségek megelőzésében részesülő betegek is fokozottan igénylik.
Előnyök és hátrányok
Előnyök
- A vadon élő szardellából származó halolaj nagyszerű EPA- és DHA-forrás.
- A trigliceridek formájában lévő omega-3 zsírsavak kétszer olyan biohasznosíthatóak, mint az észterek (amelyek sok termékben jelen vannak a piacon).
- A készítmény színezékektől és töltőanyagoktól mentes.
- A készítmény tisztaságát laboratóriumi vizsgálatokkal igazolták.
- A csomagolás 2 hónapig elegendő.
- A lágy kapszulák könnyen lenyelhetőek.
Mínuszok
- Nincsenek.
További információk
A kapszulahéj szarvasmarha zselatinból készül.
Szakértői vélemény
Az ebben a készítményben található omega-3 zsírsavak trigliceridjei sokkal nagyobb biológiai hozzáférhetőséggel rendelkeznek, mint az étrend-kiegészítőkben gyakran megtalálható omega-3 etil-észterek. A vadon élő szardellaolaj nagyszerű omega-3 forrás.
Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök
Natu.Care Nátrium-butirát Premium
- Nátrium-butirát tartalom napi adagonként: 1200 mg
- Formája: kapszula
- Csomagolási méret: 60 kapszula
- Adagolás: 3 kapszula naponta
- Elégséges: 30 napig
Termékleírás
A prémium nátrium-butirát természetes támogatást nyújt az emésztőrendszer számára. Nagy dózisú vajsavval (940 mg) támogatja a bélnyálkahártya regenerálódását, javítja a bél egészségét és működését, és fokozza a tápanyagok felszívódását. Azzal, hogy gondoskodik a bélrendszeréről, egész testének egészségéről gondoskodik.
Az irritábilis bél szindrómában szenvedőkkel végzett kutatások megerősítik, hogy a nátrium-butirát ideális támogatás a baktériumflóra zavarai (például antibiotikum-terápia után), székrekedés és hasmenés, bélnyálkahártya-gyulladás vagy rostszegény étrend esetén.
A Premium Sodium Butyrate kapszula az innovatív DRcaps® technológián alapul. Ez garantálja, hogy a termékben található hatóanyagok védve vannak a gyomorban lévő savak és emésztőenzimek károsító hatásaitól. Ez biztosítja, hogy a jótékony összetevők a vékonybélben felszabaduljanak és teljes mértékben felszívódjanak szervezetünkben.
A Natu Care Premium Sodium Butyrate 100%-ban tesztelt, és összetételében csak a legjobb minőségű alapanyagokat találja.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Támogatja az emésztőrendszer működését.
- Segít számos gasztroenterológiai betegségnél, beleértve az IBS-t is.
- Nagy dózisú vajsav kapszulánként
- Organikus, tiszta és bevizsgált összetétel.
- Hozzáadott cukor nélkül, gluténmentes, GMO-mentes, laktózmentes
- Innovatív kapszula technológia - DRcaps.
Mínuszok:
- Nincsenek.
További információk
Vegyen be naponta 3 kapszulát a nap bármely szakában, lehetőleg étkezés közben. A terméket egészben, egy pohár vízzel kell lenyelni. A Sodium Butyrate Premium felnőtteknek készült. A terméket orvosi felügyelet mellett kell használni
Felhasználói értékelés
Már 2 hete használom a terméket. Könnyebb a hasam és jobb az emésztésem. Ajánlom.
Natu.Care Magnesium Premium + B6-vitamin
- Egy napi adag magnéziumtartalma: 305 mg
- További hatóanyagok: B6-vitamin (2,1 mg)
- Formája: kapszula
- Adagolás: napi 3 kapszula
- Elegendő a következőkhöz: 30 napra elegendő
Termékleírás
A Magnesium Premium + B6-vitamin étrend-kiegészítő egy olyan átfogó termék, amely a magnézium 3 szerves formáját (citrát, malát és diglicinát) és a B6-vitamint kombinálja nagy biológiai hasznosulású formában.
A magnézium alapvető ásványi anyag, amely nélkül szervezetünk nem tud megfelelően működni. Támogatja az immun-, ideg- és izomrendszert, gondoskodik az elektrolit-egyensúlyról, valamint részt vesz a sejtosztódásban és a mentális funkciók szabályozásában.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a magnéziumpótlás még hatékonyabb, ha B6-vitaminnal is kiegészül, ami a termékünkben megtalálható. Többek között felelős az idegrendszer és az immunrendszer megfelelő működéséért, valamint a szív normális működéséért.
Ha szeretne biztonságosan megszabadulni a fáradtságérzéstől, koncentrációs problémáktól, hajhullástól, izomgörcsöktől, remegéstől vagy irritáció érzéstől, akkor nyúljon a Natu.Care Premium Magnesiumhoz, amelyet a J.S. Hamilton Poland független, tanúsított laboratóriumában teszteltek.
Előnyök és hátrányok
Pluszok
- Támogatja az idegrendszer és az immunrendszer megfelelő működését.
- Csökkenti a fáradtság és a kimerültség érzését.
- Fenntartja a normál pszichológiai funkciókat.
- Az összetétel tisztaságát (csomósodásgátlók, mesterséges töltőanyagok és adalékanyagok nélkül, titán-dioxid, mikrokristályos cellulóz, talkum, magnézium-sztearát és szilícium-dioxid formájában) laboratóriumi vizsgálatokkal igazolták.
- Az összetevők magas felszívódása.
- Puha kapszulák, amelyeket kényelmesen lehet lenyelni.
- Vegetáriánusok és vegánok számára is alkalmas termék
Mínuszok
- Nincsenek.
További információk
Étkezés közben, napi 3 kapszula.
A kapszulákat legalább 250 ml vízzel kell bevenni.
Alvási problémák esetén célszerű reggel 1 kapszulával és este 2 kapszulával kiegészíteni, legkésőbb lefekvés előtt 4 órával.
Kerülje a magas kalciumtartalmú termékekkel (tej, joghurt, sajt) való kombinálást, mivel ez ronthatja a magnézium felszívódását.
Terhes és szoptatós nőknek az első pótlás előtt konzultálniuk kell orvosukkal.
Felhasználói értékelés
Nagyon lenyűgözött a feladás gyorsasága. Maga a termék kiváló minőségű, jól felszívódik. Két hét kiegészítés után jelentős javulást érzek az izmok regenerálódásának sebességében, különösen intenzív edzésmódban lévén. Kifejezetten ajánlott!
Lásd még:
- A legjobb kollagén - rangsor
- Kollagénhiány
- Melyik kollagént válasszuk?
- Fagyasztva szárított kollagén
- Természetes kollagén
- Tengeri kollagén
- Kollagén peptidek
- Kollagén por
- Ivókollagén
- Folyékony kollagén
- Kollagén tabletták
- Doppelherz kollagén
Összefoglaló
- A kollagén a szervezeted egyik alapvető fehérjéje.
- A szervezetben található összes fehérje 30%-át teszi ki.
- A kollagénnek 28 típusa létezik, melyek közül a legfontosabbak az I, II, III és X típusok.
- A kollagén a bőr, a csontok, az izmok, a szalagok, az ízületek, az inak vagy a kötő- és porcszövet fontos építőköve.
- A kollagén támogatja a haj és a körmök állapotát, valamint a szív és az immunrendszer működését is.
- A gyógyászatban, a kozmetológiában, az esztétikai orvoslásban és az étrend-kiegészítőkben használják.
- A kollagén feszesíti és hidratálja a bőrt, csökkenti a narancsbőr és a striák megjelenését, és kisimítja a ráncokat.
- A legjobb eredményeket az ízületek egészségére nézve a kollagén injekciók adják.
- A szervezetünk saját maga termel kollagént, de ahogy öregszünk, ez a képességünk csökken, ezért az étrenddel és a táplálékkiegészítőkkel kell gondoskodnunk róla.
GYIK
Mennyi kollagént kell bevenni naponta?
A tanulmányok napi 2,5 és 15 gramm közötti hatékony kollagénadagokról számolnak be.
A kollagén adagja attól függ, hogy milyen célt szeretne elérni a kiegészítéssel.
Ha a bőr vagy a haj megjelenését szeretné javítani, napi 2,5 és 5 gramm közötti adag javasolt. Az ízületek egészségéért napi 10-15 grammos adag ajánlott.
Kövesse a gyártó és orvosa, táplálkozási szakembere vagy gyógyszerésze ajánlásait.
Lásd még:
Vannak-e ellenjavallatai a kollagén használatának?
A kollagén használatának legfontosabb ellenjavallatai elsősorban az allergiák és túlérzékenységek, vesebetegségek, máj- és emésztőrendszeri problémák, bizonyos gyógyszerekkel való kölcsönhatások és autoimmun betegségek.
Lásd még: A kollagén használatának ellenjavallatai
Mi roncsolja a kollagént a szervezetben?
A kollagént a szervezetben elsősorban az életkor pusztítja el. Emellett negatívan hat rá az oxidatív stressz, a vitamin- és ásványianyag-hiány, a dohányzás, a fizikai aktivitás hiánya, a túl sok cukor az étrendben és a napfény.
Lásd még: Mi roncsolja a kollagént a szervezetben?
Érdemes kollagént fogyasztani?
A kollagén egy értékes fehérje, amely hatással van az egészségedre és a szépségedre. A kollagén ivása az egyik legkényelmesebb formája a kollagénbevitelnek - különösen, ha nem szeret tablettákat szedni. Emellett leggyakrabban nagyobb dózisú hatóanyagokat tartalmaz, mint a tablettákban vagy kapszulákban lévő hatóanyagok.
Lásd még a kollagén ivás hatásait.
Miben van kollagén?
A kollagén legjobb forrásai az étrendben elsősorban:
- Marha- vagy sertéscsontleves,
- csirkeláb,
- szardínia,
- zselatin,
- tenger gyümölcsei,
- hús és bélsár,
- húskocsonya.
Mikor igyunk kollagént - reggel vagy este?
Ha azon gondolkodsz, hogy a nap melyik szakában érdemes kollagént fogyasztani, nincsenek tudományos tanulmányok vagy útmutatások arra vonatkozóan, hogy mikor érdemes kollagént inni. Egyszerűen fogalmazva: akkor igyál kollagént, amikor csak akarsz. Csak tegye rendszeresen - a pótlás első hatásai körülbelül 3 hónap után jelentkeznek. Az éjszaka folyamán intenzív regenerációs folyamatok zajlanak, beleértve a kollagénszintézist is. "Ebben az időszakban a kollagén mennyisége még kb. 20%-kal nagyobb, mint nappal" - vallja Ilona Krzak.
Lásd még: Mikor érdemes kollagént inni? Étkezés előtt vagy után? Mi a helyzet edzés közben?
Milyen tünetei vannak a kollagénfeleslegnek a szervezetben?
Kollagénfelesleghez jutni nagyon nehéz. A lehetséges tünetek közé elsősorban emésztési problémák (hasmenés, puffadás) és a bőr megvastagodása tartozhat.
Ezek megszüntetéséhez általában elegendő az adag csökkentése vagy a pótlás abbahagyása. Ha még ezután is fennállnak - keresse fel orvosát.
Hány éves kortól érdemes elkezdeni a kollagén használatát?
Nincs egyértelmű útmutatás arra vonatkozóan, hogy pontosan mikor kell elkezdeni a kollagénpótlást. Szervezetünk természetes kollagéntermelő képessége 20-25 éves kortól csökken. Minél korábban kezdi el a kollagén szedését, annál jobb és láthatóbb lehet a hatása.
A kollagén hatással van a cukorszintre?
A kollagén sokrétű hatása és a szervezet általános egészségének fenntartása közvetve hatással lehet a vércukorszintre. A kollagén aminosavak - köztük az arginin és a glutamin - forrása, amelyek fontosak a hasnyálmirigy számára, amely az inzulinon keresztül szabályozza a cukorszintet.
Melyik jobb az ízületeknek - a hialuronsav vagy a kollagén?
Mind a hialuronsav, mind a kollagén a kötőszövet fontos alkotóelemei, és jótékonyan hathatnak az ízületek egészségére. Mindkét összetevő segít fenntartani az ízületek rugalmasságát, erejét és rugalmasságát.
A hialuronsav az ízületi folyadék, a kollagén pedig a kötőszövet összetevője, és kissé eltérő módon hatnak az ízületekre. Használatuk az egyéni igényektől függ. Bizonyos esetekben az orvos a legjobb eredmény elérése érdekében mindkét összetevő egyidejű alkalmazását javasolhatja.
Lásd még: Kollagén az ízületekért
A kollagén egyszerű vagy összetett fehérje?
A kollagén egy összetett fehérje. A kollagén szerkezete három, hármas spirálba csavart polipeptidláncból áll. Mindegyik körülbelül 1000 aminosavat tartalmaz, amelyek jellegzetes peptidszekvenciája minden harmadik aminosavanként ismétlődik. Egy összetett fehérje, jól egyszerű!
Lásd még: 47 tény a kollagénről, amit tudnia kell
Vannak-e mellékhatásai a kollagéninjekcióknak?
A kollagéninjekciókat ráncok feltöltésére, a bőr megjelenésének javítására és bizonyos állapotok, többek között az osteoarthrosis kezelésére is használják. Bár a kollagén biztonságos, mint minden kezelésnél, előfordulhatnak mellékhatások. A leggyakoribbak a túlérzékenység, a bőrpír és a duzzanat.
Források
Lásd az összes
Abdelhakim, M., Lin, X., & Ogawa, R. (2020). Az alapvető fibroblaszt növekedési faktorral kapcsolatos japán tapasztalatok a bőrseb kezelésében és a hegek megelőzésében: A klinikai és biológiai szempontok szisztematikus áttekintése. Dermatology and Therapy, 10(4), 569-587. https://doi.org/10.1007/s13555-020-00407-6. https://doi.org/10.1007/s13555-020-00407-6
Abrahams, M., O'Grady, R., & Prawitt, J. (2022). A napi kollagén peptid-kiegészítő hatása az emésztési tünetekre egészséges nőknél: 2-fázisú vegyes módszertani vizsgálat. JMIR Formative Research, 6(5), e36339. https://doi.org/10.2196/36339
Al-Atif, H. (2022). Kollagén-kiegészítők az öregedés és a ráncok ellen: Paradigmaváltás a bőrgyógyászat és a kozmetika területén. Dermatology Practical & Conceptual, e2022018-e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18
Asai, T., Takahashi, A., Ito, K., Uetake, T., Matsumura, Y., Ikeda, K., Inagaki, N., Nakata, M., Imanishi, Y., & Sato, K. (2019). A kollagén mennyisége a japán napi ételekben található húsokban és az emberi vér kollagén peptidtartalma főtt halhús fogyasztása után. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 67(10), 2831-2838. https://doi.org/10.1021/acs.jafc.8b06896.
Bhadra, B., Sakpal, A., Patil, S., Patil, S., Date, A., Prasad, V., & Dasgupta, S. (2021). Útmutató a kollagénforrásokhoz, alkalmazásokhoz és a jelenlegi fejlesztésekhez. Systematic Bioscience and Engineering, 67-87. https://doi.org/10.37256/sbe.1220211043. https://doi.org/10.37256/sbe.1220211043
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). Egy kollagén-kiegészítő javítja a bőr hidratáltságát, rugalmasságát, érdességét és sűrűségét: Egy randomizált, placebo-kontrollált, vak vizsgálat eredményei. Nutrients, 11(10), 2494. https://doi.org/10.3390/nu11102494.
Boyera, N., Galey, I., & Bernard, B. a. (1998). A C-vitamin és származékainak hatása a kollagén szintézisére és keresztkötésére normál humán fibroblasztok által. International Journal of Cosmetic Science, 20(3), 151-158. https://doi.org/10.1046/j.1467-2494.1998.171747.x. https://doi.org/10.1046/j.1467-2494.1998.171747.x
Campos, L. D., Santos Junior, V. de A., Pimentel, J. D., Carregã, G. L. F., & Cazarin, C. B. B. B. (2023). Kollagénpótlás bőr- és ortopédiai betegségekben: Az irodalom áttekintése. Heliyon, 9(4), e14961. https://doi.org/10.1016/j.heliyon.2023.e14961
Chang, H.-C., Lin, Y.-K., Lin, Y.-H., Lin, Y.-H., Hu, W.-C., & Chiang, C.-F. (2021). A hidrolizált kollagén kombinált dzsulisz és zöld kaviár javítja a bőr állapotát: Egy randomizált, placebo-kontrollált vizsgálat. Current Research in Nutrition and Food Science Journal, 9(2), 533-541.
Clark, K. L., Sebastianelli, W., Flechsenhar, K. R., Aukermann, D. F., Meza, F., Millard, R. L., Deitch, J. R., Sherbondy, P. S., & Albert, A. (2008). Egy 24 hetes vizsgálat a kollagén-hidrolizátum étrend-kiegészítőként történő alkalmazásáról sportolóknál, akiknek aktivitással összefüggő ízületi fájdalmaik vannak. Current Medical Research and Opinion, 24(5), 1485-1496. https://doi.org/10.1185/030079908x291967. https://doi.org/10.1185/030079908x291967
Elam, M. L., Johnson, S. A., Hooshmand, S., Feresin, R. G., Payton, M. E., Gu, J., & Arjmandi, B. H. (2015). A kalcium-kollagén kelát étrend-kiegészítő csillapítja a csontvesztést a posztmenopauzában lévő, csontritkulásban szenvedő nőknél: Egy randomizált, kontrollált vizsgálat. Journal of Medicinal Food, 18(3), 324-331. https://doi.org/10.1089/jmf.2014.0100. https://doi.org/10.1089/jmf.2014.0100
A leukocita-asszociált immunglobulinszerű receptor 2 (LAIR-2) és az oldható LAIR-1 fokozott szekréciója rheumatoid arthritisben: a LAIR-2 hatékonyabb antagonistája a LAIR-1-kollagén gátló kölcsönhatásnak, mint az oldható LAIR-1. (é.n.). https://doi.org/10.1002/art.30612
Fisher, G. J., Quan, T., Purohit, T., Shao, Y., Cho, M. K., He, T., Varani, J., Kang, S., & Voorhees, J. J. (2009). A kollagén fragmentáció elősegíti az oxidatív stresszt és növeli a mátrix metalloproteináz-1-et az öregedő emberi bőr fibroblasztjaiban. The American Journal of Pathology, 174(1), 101-114. https://doi.org/10.2353/ajpath.2009.080599. https://doi.org/10.2353/ajpath.2009.080599
Garnero, P. (2015). A kollagénszerveződés szerepe a csont tulajdonságaiban. Calcified Tissue International, 97(3), 229-240. https://doi.org/10.1007/s00223-015-9996-2. https://doi.org/10.1007/s00223-015-9996-2
Az Interleukin-22 csökkenti a kollagén-indukált artritisz súlyosságát az Interleukin-10 megnövekedett szintjével együtt(n.d.). https://doi.org/10.1002/art.37849
Iwasaki, Y., Nakatogawa, M., Shimizu, A., Sato, Y., & Shigemura, Y. (2022). A zselatin és az alacsony molekulatömegű zselatin-hidrolizátum bevitelének összehasonlítása a hidroxiprolin (Hyp), Pro-Hyp és Hyp-Gly koncentrációjára az emberi vérben. Food Chemistry, 369, 130869. https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2021.130869. https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2021.130869
Kalman, D. S., & Hewlings, S. (2020). A szájon át szedett hidrolizált tojáshéj membrán hatása a haj, a bőr és a köröm megjelenésére egészséges középkorú felnőtteknél: randomizált, kettős vak, placebokontrollált klinikai vizsgálat. Journal of Cosmetic Dermatology, 19(6), 1463-1472. https://doi.org/10.1111/jocd.13275. https://doi.org/10.1111/jocd.13275
Khatri, M., Naughton, R. J., Clifford, T., Harper, L. D., & Corr, L. (2021). A kollagénpeptid-kiegészítés hatása a testösszetételre, a kollagénszintézisre, valamint az ízületi sérülésből és edzésből való felépülésre: Egy szisztematikus áttekintés. Amino Acids, 53(10), 1493-1506. https://doi.org/10.1007/s00726-021-03072-x. https://doi.org/10.1007/s00726-021-03072-x
Lin, P., Alexander, R. A., Liang, C.-H., Liu, C., Lin, Y.-H., Lin, Y.-H., Lin, Y.-H., Chan, L.-P., & Kuan, C.-M. (2021). Kollagén formula Djulis-szal a bőr hidratáltságának, fényességének, textúrájának, szarkalábainak és kollagéntartalmának javítására: Kettős vak, randomizált, placebo-kontrollált vizsgálat. Journal of Cosmetic Dermatology, 20(1), 188-194. https://doi.org/10.1111/jocd.13500. https://doi.org/10.1111/jocd.13500
Liu, B., Xu, Z., Yu, R., Wang, J., Wang, Z., & Harrell, C. R. (2005). Az I. és III. típusú injektálható humán kollagén használata bőrfeltöltésre: 10 év klinikai tapasztalatai Kínában. Seminars in Plastic Surgery, 19(3), 241-250. https://doi.org/10.1055/s-2005-919719. https://doi.org/10.1055/s-2005-919719
Moskowitz, R. W. (2000). A kollagén-hidrolizátum szerepe csont- és ízületi betegségekben. Seminars in Arthritis and Rheumatism, 30(2), 87-99. https://doi.org/10.1053/sarh.2000.9622
Naomi, R., Ridzuan, P. M., & Bahari, H. (2021). Aktuális betekintés az I-es típusú kollagénbe. Polymers, 13(16), 2642. https://doi.org/10.3390/polym13162642. https://doi.org/10.3390/polym13162642
Palmer, D. J., Scheman, A., Tanna, A. P., & Bueno, A. (2018). A cutan prosztaglandin alkalmazás hatása a körömnövekedésre, a köröm törékenységére és a szemen belüli nyomásra. Journal of Cosmetic Dermatology, 17(2), 263-267. https://doi.org/10.1111/jocd.12372. https://doi.org/10.1111/jocd.12372
Porfírio, E., & Fanaro, G. B. (2016). Kollagénpótlás mint kiegészítő terápia a csontritkulás és az osteoporosis megelőzésében és kezelésében: Egy szisztematikus áttekintés. Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia, 19(1), 153-164. https://doi.org/10.1590/1809-9823.2016.14145. https://doi.org/10.1590/1809-9823.2016.14145
Proksch, E., Schunck, M., Zague, V., Segger, D., Degwert, J., & Oesser, S. (2014). Speciális bioaktív kollagén peptidek orális bevitele csökkenti a bőr ráncait és növeli a dermális mátrix szintézisét. Skin Pharmacology and Physiology, 27(3), 113-119. https://doi.org/10.1159/000355523. https://doi.org/10.1159/000355523
Reilly, D. M., & Lozano, J. (2021). A bőr kollagénje az életszakaszokon keresztül: A bőr egészségének és szépségének jelentősége. Plastic and Aesthetic Research, 8, 2. https://doi.org/10.20517/2347-9264.2020.153. https://doi.org/10.20517/2347-9264.2020.153
Rustad, A. M., Nickles, M. A., McKenney, J. E., Bilimoria, S. N., & Lio, P. A. (2022). Mítoszok és médiumok a bőr, köröm és haj szájon át történő kollagénpótlásában: Egy áttekintés. Journal of Cosmetic Dermatology, 21(2), 438-443. https://doi.org/10.1111/jocd.14567. https://doi.org/10.1111/jocd.14567
Schauss, A. G., Stenehjem, J., Park, J., Endres, J. R., & Clewell, A. (2012). Az újszerű, alacsony molekulasúlyú hidrolizált csirkecsirkecsontporc-kivonat, a BioCell Collagen hatása az osteoarthritishez kapcsolódó tünetek javítására: randomizált, kettős vak, placebo-kontrollált vizsgálat. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 60(16), 4096-4101. https://doi.org/10.1021/jf205295u.
Seo, H.-J., Cho, Y.-E., Kim, T., Shin, H.-I., & Kwun, I.-S. (2010). A cink növelheti a csontképződést a sejtproliferáció, az alkalikus foszfatáz aktivitás és a kollagénszintézis serkentésén keresztül az oszteoblasztos MC3T3-E1 sejtekben. Nutrition Research and Practice, 4(5), 356-361. https://doi.org/10.4162/nrp.2010.4.5.356. https://doi.org/10.4162/nrp.2010.4.5.356
Shaw, G., Lee-Barthel, A., Ross, M. L., Wang, B., & Baar, K. (2017). A C-vitaminnal dúsított zselatin pótlása az intermittáló aktivitás előtt fokozza a kollagénszintézist12. The American Journal of Clinical Nutrition, 105(1), 136-143. https://doi.org/10.3945/ajcn.116.138594. https://doi.org/10.3945/ajcn.116.138594
Shenoy, M., Abdul, N. S., Qamar, Z., Bahri, B. M. A., Ghalayini, K. Z. K. A., Kakti, A., Shenoy, M., Abdul, N. S., Qamar, Z., Bahri, B. M. A., Ghalayini, K. Z. K. A., & Kakti, A. (2022). Kollagén szerkezete, szintézise és alkalmazásai: Egy szisztematikus áttekintés. Cureus, 14(5). https://doi.org/10.7759/cureus.24856
Tak, Y. J., Kim, Y. J., Lee, J. G., Yi, Y.-H., Cho, Y. H., Kang, G. H., & Lee, S. Y. (2019). A korcsolya (Raja Kenojei) bőréből származó alacsony molekulájú kollagén peptidek orális bevitelének hatása a testzsírra túlsúlyos felnőtteknél: Randomizált, kettős vak, placebo-kontrollált vizsgálat. Marine Drugs, 17(3), 157. https://doi.org/10.3390/md17030157.
A kollagénpeptid-kiegészítés hatása a testösszetételre, a kollagénszintézisre, valamint az ízületi sérülések és a testmozgás utáni regenerálódásra: Egy szisztematikus áttekintés-PMC. (n.d.). Retrieved március 22, 2023, from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8521576/.
Wang, B., Wang, Y.-M., Chi, C.-F., Luo, H.-Y., Deng, S.-G., & Ma, J.-Y. (2013). Kollagén és antioxidáns kollagén peptidek izolálása és jellemzése a Croceine Croaker (Pseudosciaena crocea) pikkelyéből. Marine Drugs, 11(11), 4641-4661. https://doi.org/10.3390/md11114641. https://doi.org/10.3390/md11114641-4661.
Watson, W., Kaye, R. L., Klein, A., & Stegman, S. (1983). Injekciós kollagén: Klinikai áttekintés. Cutis, 31(5), 543-546.
Ugai, K., Ziff, M., & Jasin, H. E. (1979). A polimorfonukleáris leukociták kölcsönhatása az ízületi kollagénszövetekben csapdába esett immunkomplexekkel. Arthritis & Rheumatism, 22(4), 353-364. https://doi.org/10.1002/art.1780220407.
Xie, J. L., Bian, H. N., Qi, S. H., Chen, H. D., Li, H. D., Xu, Y. B., Li, T. Z., Liu, X. S., Liang, H. Z., Xin, B. R., & Huan, Y. (2008). Az alapvető fibroblaszt növekedési faktor (bFGF) enyhíti a sebgyógyulásban a nyúlfül modell hegét. Wound Repair and Regeneration, 16(4), 576-581. https://doi.org/10.1111/j.1524-475X.2008.00405.x. https://doi.org/10.1111/j.1524-475X.2008.00405.x
Yagoda MD, M. R., & Gans PhD, E. H. (2012). Egy peptideket, lipideket, kollagént és hialuronsavat tartalmazó táplálékkiegészítő optimalizálja a körmök, a haj és a bőr fizikai megjelenésének kulcsfontosságú aspektusait. Journal of Nutrition & Food Sciences, p5. https://doi.org/10.4172/2155-9600.S5-002
Jelonek, L. (2023). Kollagén. Minden, amit tudni kell (B. Turczynski, szerk.; 1. kiadás). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Szerkesztőség
Ismerje meg a csapatotA Natu.Care-nál az egészséges életmóddal kapcsolatos felvilágosítást nyújt, és lerombolja a veszélyes mítoszokat, szembeállítva azokat a legújabb tudományos kutatások eredményeivel. Emellett érdeklik az új technológiák és azok hatása az egészségre és a mindennapi életre.
Ilona Krzak a Wrocławi Orvosi Egyetemen szerzett gyógyszerészi diplomát. Gyakorlatát kórházi gyógyszertárban és a gyógyszeriparban töltötte. Jelenleg a szakmában dolgozik, emellett egy oktatási honlapot (http://apterskimokiem.pl/) és egy Instagram-profilt is üzemeltet: @pani_z_apteki
nov. 15
Tudja meg, mire kell figyelnie, hogy a legmagasabb minőségi és biztonsági színvonalú kollagént válassza.
nov. 07
Egyenetlen kollagén a kollagénhez. Ismerje meg a marha- és a hal kollagénpótlás különbségeit és előnyeit.
márc. 24
Minden, amit a COLLinstant kollagénről tudni szeretne.