A+E-vitamin - melyik a legjobb? Miben segít? Milyen hatásai vannak?
Az A plusz E-vitaminok étrend-kiegészítők, hogy pótolják e vitaminok hiányát. Melyik a legjobb? Nézd meg a gyógyszerészed rangsorát!
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Miért bízhat bennünk
A Natu.Care cikkeit tudományos kutatások, kormányzati honlapok adatai és más megbízható források alapján írjuk. A szövegek orvosokkal, táplálkozási szakemberekkel és más egészségügyi és szépségápolási szakértőkkel együttműködve készülnek. A cikkeket a közzététel előtt és a jelentős frissítések során felülvizsgáljuk.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Információk a reklámozásról
A Natu.Care tartalma tartalmazhat olyan termékekre mutató linkeket, amelyek eladásából jutalékot kaphatunk. A tartalom létrehozásakor magas szerkesztési normákhoz tartjuk magunkat, és ügyelünk arra, hogy objektívek legyünk a tárgyalt termékekkel kapcsolatban. Az affiliate linkek jelenlétét nem partnereink diktálják, és az általunk véleményezett termékeket teljesen függetlenül magunk választjuk ki.
Tudjon meg többet a szabalyzat
Az A plusz E-vitamin-készítmények összetételükben e két értékes vegyületet és gyakran további segédanyagokat tartalmaznak. Itt megtudhatja, melyik A+E-vitamin a legjobb.
Bemegy egy gyógyszertárba, és több száz A- és E-vitamin tartalmú terméket lát. Mindegyik jól néz ki, és állítólag pozitív hatással vannak az egészségünkre. Mindegyik "mosolyog" ránk színes csomagolásával. De nem mindegyik éri meg a figyelmet. Ma megismerheted azokat, amelyek valóban egészségfejlesztő hatással bírnak.
Ebből a cikkből megtudhatod:
- Melyik A+E-vitamin a legjobb
- Milyen hatásai vannak az A+E-vitaminnak
- Mi az A plusz E-vitamin adagja
- Milyen ellenjavallatai vannak az A+E-vitamin szedésének
Az A+E-vitamin szedése a legjobb }
Lásd még:
- A-vitamin [tulajdonságok + a hiány előfordulása és tünetei].
- A-vitamin kenőcs [mire és hatása + rangsorolás].
- D3-vitamin cseppek [előnyök + felhasználás].
- D3-vitamin [hatások + adagolás és pótlás].
- D-vitamin [adagolás].
- D-vitamin túladagolás [szakértői vélemény].
- Miben található a D-vitamin? [legfontosabb források].
- D-vitamin hiány [tünetek].
- D3K2-vitamin [kell-e kombinálni + szakértői vélemény].
- D3-vitamin [melyik a legjobb, felnőtteknek + gyerekeknek].
- E-vitamin [tulajdonságok + hatások és előfordulása].
- K2-vitamin [tulajdonságok + előfordulása és ellenjavallatok].
- K-vitamin [hol fordul elő + miben segít].
- ADEK Vitaminok
A-vitamin plusz E-vitamin - a legjobb termékek
A rangsor összeállításakor bizonyos kritériumokat vettünk figyelembe.
- A-vitamin és E-vitamin tartalom. Olyan termékeket választottunk, amelyek szilárd dózist kínálnak nekünk a hatóanyagból.
- Összetétel. A felesleges "töltőanyagok" hiánya fontos kritérium az étrend-kiegészítők kiválasztásakor.
- Ár. Az olcsóbb, de ugyanolyan jó (a drágábbakhoz képest) étrend-kiegészítőket magasabbra helyeztük a listánkon.
- Adagolás. Szeret tablettákat lenyelni? Még ha nincs is ezzel problémája, akkor is biztosan jobban szereti, ha naponta egyszer bevesz egy táplálékkiegészítőt, és "túl van rajta". Ezért olyan termékeket választottunk, amelyek teljes adagját 1-2 kapszula tartalmazza.
Aura Herbals A+E-vitamin
- Hatóanyagok: A-vitamin, E-vitamin
- Formája: cseppek
- Adagolás: napi 5 csepp
- Elegendő: hat hónapig
Termékleírás
A+E-vitamin komplex, amely elengedhetetlen a jó látás fenntartásához, a bőr megfelelő működéséhez, az immunrendszer támogatásához és a szabad gyökök elleni védelemhez. Emellett támogatja a szív- és érrendszert.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Quali®-A és Quali®-E márkájú, jó minőségű vitaminok.
- Napraforgóból származó természetes E-vitamin forrás.
- Az olívaolaj jó "hordozó" a hatóanyagok számára.
- Tiszta címke - a legegyszerűbb összetétel, felesleges adalékanyagok nélkül.
- A cseppek kényelmes adagolási forma.
Mínuszok:
- Nincsenek.
További információk
Vegánok számára alkalmas termék.
Dr. Jacob's A+E-vitamin
- Hatóanyagok: A-vitamin, E-vitamin
- Formája: cseppek
- Adagolás: napi 1-3 csepp
- Elég: 213-640 napig
Termékleírás
A Dr. Jacob's A+E-vitamin egy étrend-kiegészítő, amely az A és E-vitamint kombinálja. A készítmény keretezi a látást, erősíti az immunrendszert, fenntartja a bőr és a nyálkahártyák egészségét, valamint támogatja a vasanyagcserét.
Az E-vitamin erős antioxidánsként hat, védi a sejteket az oxidatív stressztől és lassítja az öregedést. A vitaminok felszívódását a kókuszból származó MCT olaj támogatja.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Tiszta összetétel.
- Hatékony csomagolás.
- Egyszerű adagolás.
Mínuszok:
- A legalacsonyabb ajánlott adagolásnál a hatóanyagtartalom alacsony.
- A bergamottolaj allergiásoknál mellékhatásokat okozhat.
További információk
A termék vegán és külsőleg is használható (pl. maszkokhoz).
Primabiotic vitaminok ADEK
- Hatóanyagok: A-vitamin, D-vitamin, E-vitamin, K-vitamin
- Formája: kapszula
- Adagolás: napi 1 kapszula
- Elegendő: 60 napig
Termékleírás
Az ADEK vitaminok a Primabiotic-tól egy hatékony kiegészítő, felesleges adalékanyagok nélkül. A prepara támogatja a szem egészségét, támogatja az immunitást és küzd a szabad gyökök ellen. Emellett pozitív hatással lehet a bőr állapotára és támogatja a sebgyógyulási folyamatot.
Az ADEK vitaminok mellett a táplálékkiegészítő nem tartalmaz felesleges adalékanyagokat, töltőanyagokat és tartósítószereket.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Jó dózisú hatóanyagok (a kiegészítés kitölti a napi szükségletet).
- Nincsenek felesleges adalékanyagok.
- Hatékony csomagolás (60 napig tart).
Mínuszok:
- Az inulin egyeseknél puffadást és gázképződést okozhat.
- A kapszulahéj érzékenységet okozhat (ez azonban ritka).
További információk
A terhes nők nem pótolhatják az A-vitamint és ezért az ADEK vitamin-kiegészítőket sem.
Dr. Jacob's Vitamin ADEK, cseppek, 20 ml
- Hatóanyagok: A-vitamin, D-vitamin, E-vitamin , K-vitamin
- Formája: cseppek
- Adagolás: napi 1 csepp
- Elegendő: 640 napig
Termékleírás
A Dr. Jacob's Vitamins ADEK zsírban oldódó vitaminokat tartalmazó étrend-kiegészítő, felesleges adalékanyagok nélkül. A készítmény támogatja a szem egészségét, támogatja az immunitást és küzd az oxidatív stressz ellen. Emellett pozitív hatással lehet a bőr állapotára és támogathatja a sebgyógyulást.
Az ADEK vitaminok mellett a kiegészítés nem tartalmaz felesleges adalékanyagokat, töltőanyagokat vagy tartósítószereket.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Nincs szükségtelen adalékanyag.
- Hatékony csomagolás.
- Jó adag D3-vitamin.
Mínuszok:
- Kis adag A-, E- és K-vitamin.
További információk
A terhes nők nem pótolhatják az A-vitamint és ezért az ADEK vitamin-kiegészítőket sem.
Prémium kollagén (5000 mg)
Átfogó formula oldódó formában, természetes összetevőkkel gazdagítva, amelyek növelik a bőr rugalmasságát, kisimítják a ráncokat, és gondoskodnak a haj és a körmök növekedéséről. Akár 5000 mg a legmagasabb minőségű kollagén peptidek legtisztább formájában.
Kollagén peptidek
Termékleírás
A-vitamin plusz E-vitamin vény nélkül kapható gyógyszer formájában a növekedési zavarok, a szürkéslátás és a nyálkahártya elváltozások kezelésének támogatására.
A Vitaminum A+E Medana vény nélkül kapható - vény nélkül kapható - készítmény OTC gyógyszer formájában. A Magister Gyógyszertár az A- vagy E-vitaminhiánnyal küzdőknek ajánlja.
Miért éri meg:
Ha Önnek problémái vannak a szürkületi látással, hám- vagy nyálkahártya elváltozásokkal, valamint növekedési zavarokkal vagy anyagcsereproblémákkal, akkor a Vitaminum A+E Önnek való.
Szakértői vélemény
Gyakran ajánlom ezt a készítményt a nyálkahártya-károsodással és száraz nyálkahártyával rendelkező betegeknek. Hangsúlyozom azonban, hogy ne nyeljük le az egész kapszulát, hanem harapjuk el és szívjuk el a tartalmát. Így a Vitaminum A+E Medana hidratáló hatással van a száraz nyálkahártyákra, és felgyorsítja azok regenerálódását is.
Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök
Kollagén kiegészítő
A+E-Vitum
- Típus: étrend-kiegészítő.
- Formája: kapszula.
- Csomagolási méret: 30 kapszula.
- Hatóanyag: 800 mcg A-vitamin + 70 mg E-vitamin.
- Adagolás: napi 1 kapszula étkezés közben.
Termékleírás
Színezékek és tartósítószerek nélküli, szilárd hatóanyagadagot tartalmazó étrend-kiegészítő.
Miért érdemes:
Az E-vitamin jól felszívódó formáját tartalmazó étrend-kiegészítő. A gyógyszerész hangsúlyozza, hogy az A+E-Vitum szilárd hatóanyagdózist tartalmaz. Ráadásul ez a készítmény mentes a felesleges színezékektől és tartósítószerektől. Pozitívum, hogy az ára nagyon kedvező.
Vegye figyelembe!
Az A+E-Vitumot vegánok is használhatják.
A cigarettázóknak kerülniük kell a béta-karotin (az a vegyület, amelyből a szervezetben az A-vitamin keletkezik) pótlását. Szedése bizonyítottan növeli a tüdőrák kialakulásának kockázatát.
Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök
CAPIVIT A+E Forte rendszer
- Típus: étrend-kiegészítő.
- Formája: kapszula.
- Csomagolási méret: 30 kapszula.
- Hatóanyag: 750 mcg A-vitamin + 20 mg E-vitamin.
- Adagolás: napi 1 kapszula.
Termékleírás
A+E-vitamin a bőr és a nyálkahártyák állapotának támogatására. Vegánok számára nem alkalmas készítmény.
A-vitamin plusz E-vitamin kis (vény nélkül kapható gyógyszerhez képest) hatóanyag dózisokkal.
Miért éri meg:
A készítmény támogatja a bőr és a nyálkahártyák egészségét, miközben küzd a szabad gyökök ellen.
Vegye figyelembe!
A hatóanyagok mogyoróolajban vannak felfüggesztve, ezért az allergiásoknak óvatosnak kell lenniük. A készítmény vegánok számára nem alkalmas - sertészselatint tartalmaz.
OLIMP Gold-Vit A+E esti primrózával és biotinnal
- Típus: étrend-kiegészítő.
- Formája: kapszula.
- Csomagolási méret: 30 kapszula.
- Hatóanyag: 800 mcg A-vitamin + 12 mg E-vitamin.
- Adagolás: napi 1 kapszula étkezés után.
Termékleírás
A plusz E-vitamin hozzáadott esti kankalinolajjal és biotinnal. Támogatja a haj, a bőr és a köröm egészségét, valamint a szív- és érrendszert.
Miért érdemes:
Ez egy érdekes formája az A plusz E-vitaminnak - a gyártó a hatóanyagokat pellet formában helyezte el. Mint a gyógyszerész elmagyarázza, ez a forma lehetővé teszi a kiegészítés meghosszabbítását. A nagy plusz a biotin és az esti kankalinolaj tartalma a készítményben.
Az előbbi megakadályozza a hajszálak töredezését, és támogatja a körmök egészségét is. Az eperfűmagolaj viszont pozitív hatással van a szív- és érrendszerre.
A biotin igazi megkönnyebbülés a sérült haj számára.
Többet megtudhatsz róla ebben a cikkben: Biotin a hajra - mit ad, hatások, források, rangsorolás [TOP 15].
Tokovit A + E Natural
- Típus: étrend-kiegészítő.
- Formája: kapszula.
- Csomagolási méret: 30 kapszula.
- Hatóanyag: 750 mcg A-vitamin + 47 mg E-vitamin.
- Adagolás: napi 1 kapszula étkezés közben.
Termékleírás
A napi A- és E-vitamin-szükséglet fedezésére szolgáló étrend-kiegészítő bármely korosztály számára.
Miért érdemes:
Az MSc Pharmacy szerint az A-vitamin plusz E-vitamin tökéletesen fedezi a napi szükségletet bármely korosztály számára.
Vegye figyelembe!
A gyógyszerész hangsúlyozza, hogy a hatóanyagokat mogyoróolajban oldják, így a termékben nyomokban allergének lehetnek. A termék vegánok számára nem alkalmas.
Vitagal A+E-vitamin
- Típus: étrend-kiegészítő.
- Formája: kapszula.
- Csomagolási méret: 60 kapszula.
- Hatóanyag: 800 mcg A-vitamin + 12 mg E-vitamin.
- Adagolás: napi 1 kapszula étkezés közben.
Termékleírás
A plusz E-vitamin a felnőttek szükségleteit kielégítő dózisban. A táplálékkiegészítő nem alkalmas vegánok számára.
Miért éri meg:
Ez egy meglehetősen sokoldalú és jól felszívódó A plusz E-vitamin felnőtt nők és férfiak számára.
Vegye figyelembe!
Sajnos az idősek igénye magasabb - a Vitagal A+E-vitamin nem fogja kielégíteni. A mogyoróolaj jelenléte miatt az allergiásoknak óvatosnak kell lenniük a pótlással. Felhívjuk figyelmét, hogy a készítmény nem vegán
Max Vita A+E
- Típus: étrend-kiegészítő.
- Formája: kapszula.
- Csomagolási méret: 30 kapszula.
- Hatóanyag: 750 mcg A-vitamin + 20 mg E-vitamin.
- Adagolás: napi 1 kapszula.
Termékleírás
Megfizethető A plusz E-vitamin, amely bármilyen korú személy napi szükségletét kielégíti.
Miért érdemes:
Szilárd - a gyógyszerészi mesterszakértő szerint - hatóanyag adag, amely bármely életkorú személy napi A-vitamin- és E-vitamin-szükségletét kielégíti. Pozitívum az ár is - ez a készítmény az egyik legolcsóbb a listánkon.
Ráadásul a vitaminhordozó a napraforgóolaj, így ez az A plusz E-vitamin egy kis adag omega-savat, elsősorban omega-6-ot biztosít számunkra.
Szeretnél többet megtudni az omega-3 zsírsavakról "belülről kifelé"?
Nézze meg ezt a cikket: Omega-3: tulajdonságok, hatások, felhasználás, típusok.
VITAMINUM A+E
- Típus: étrend-kiegészítő.
- Formája: kapszula.
- Csomagolási méret: 30 kapszula.
- Hatóanyag: 750 mcg A-vitamin + 10 mg E-vitamin.
- Adagolás: napi 1 kapszula.
Termékleírás
A plusz E-vitamin jól felszívódó formában és a hatóanyag szilárd dózisával.
Miért érdemes:
Ahogy az MSc Pharmacy rámutat, a Vitaminum A+E egy gyógyszergyártó étrend-kiegészítője, így minősége megbízható. Pozitívum, hogy az E-vitamin könnyen felszívódó formában, valamint jó adag A-vitaminnal rendelkezik.
Kérjük, vegye figyelembe!
Sajnos - a készítmény tartósítószereket tartalmaz.
Omega-3: jellemzők, hatások, felhasználás, típusok
Béta-karotin Plusz
- Típus: étrend-kiegészítő.
- Formája: kapszula.
- Csomagolási méret: 60 kapszula.
- Hatóanyag: 999 mcg A-vitamin + 12 mg E-vitamin.
- Adagolás: napi 1 kapszula.
Termékleírás
Erős étrend-kiegészítő A és E-vitaminnal a napi szükségletet fedező adagokban.
Miért érdemes:
Ez a napraforgóolajban oldott hatóanyagok extra adag omega-savakat biztosít.
Omega-3: jellemzők, hatások, típusok
Béta-karotin + E-vitamin
- Típus: étrend-kiegészítő.
- Formája: tabletta.
- Csomagolási méret: 60 tabletta.
- Hatóanyag: 1000 mcg A-vitamin + 10 mg E-vitamin.
- Adagolás: naponta 1 tabletta étkezés után.
Termékleírás
A plusz E-vitamin a bőr egészségének támogatására és az öregedési folyamat késleltetésére.
Miért éri meg:
A plusz E-vitaminos étrend-kiegészítő, amely belülről védi a bőrt. Ez a kiegészítő antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik - lassítja az öregedési folyamatot. A gyógyszerész elmondja, hogy mind az A-vitamin, mind az E-vitamin adagja elegendő a felnőttek napi szükségletéhez.
BIO-CAROTEN + vit.E
- Típus: étrend-kiegészítő.
- Formája: tabletta.
- Csomagolási méret: 60 tabletta.
- Hatóanyag: 1000 mcg A-vitamin + 10 mg E-vitamin.
- Adagolás: naponta 1 tabletta étkezés után.
Termékleírás
A plusz E-vitamin a férfiak és nők napi szükségletének kiegészítésére.
Miért érdemes:
Ez a kiegészítő támogatja a bőr egészségét, és antioxidáns hatású is. A vitaminhordozó a szójaolaj, amely többek között csökkenti a rossz koleszterin (LDL) szintjét, ezáltal csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
SZELÉN + A, C, E
- Típus: étrend-kiegészítő.
- Formája: tabletta.
- Csomagolási méret: 30 tabletta.
- Hatóanyag: 7,5 mg béta-karotin (provitamin A) = kb. 3750 mcg A-vitamin, 15 mg E-vitamin, 60 mg C-vitamin, 50 mcg szelén.
- Adagolás: naponta 1 tabletta étkezés után.
Termékleírás
A-vitamin plusz E-vitamin, kis adag C-vitaminnal és szelénnel.
Miért érdemes:
A-vitamin és E-vitamin mellett itt van C-vitamin, valamint szelén is. A magister gyógyszerész azonban felhívja a figyelmet arra, hogy a további hatóanyagok adagjai nem nagyok, így nem szabad hiány kezelésére használni. Diétás étrend-kiegészítőként azonban hasznosnak bizonyulnak. A készítmény ára - tekintettel arra, hogy komplex étrend-kiegészítőről van szó - nagyon vonzó.
VITAMINUM A+E EXTRA PLUS
- Típus: étrend-kiegészítő.
- Formája: tabletta.
- Csomagolási méret: 30 tabletta.
- Hatóanyag: 12 mg E-vitamin, 12 mg C-vitamin, 800 mcg A-vitamin és 100 mg tengeri kollagén.
- Adagolás: naponta 1 tabletta étkezés után.
Termékleírás
A Vitaminum A+E Extra Plus egy másik komplex étrend-kiegészítő. A-vitamint, E-vitamint, C-vitamint, tengeri kollagént és hialuronsavat is tartalmaz. A Magister Gyógyszertár azonban felhívja a figyelmet arra, hogy a C-vitamin adagja meglehetősen alacsony.
Miért éri meg:
A kiegészítő mindenekelőtt a bőr egészségét támogatja - hidratálja és rugalmasabbá teszi azt, valamint megelőzi az öregedést.
Hiányoznak információk a kollagén működéséről?
Van néhány cikkünk az Ön számára:
DERMOGAL A+E
- Típus: kozmetikai kapszula.
- Formája: lecsavarható kapszula.
- Csomagolási méret: 48 kapszula.
- Hatóanyag: 500 mg - a kapszula súlya.
- Adagolás: nem áll rendelkezésre információ.
Termékleírás
Arcápoló olaj lecsavarható kapszula formájában. A Magister Gyógyszertár a száraz és problémás bőrűeknek ajánlja.
Nem szeret tablettát nyelni? A Dermogal A+E egy kapszula formájú olaj, amelyet felbontás után a megtisztított arcbőrbe kell bedörzsölni.
Miért éri meg:
A Magister Gyógyszertár kiemeli, hogy ideális azoknak, akik különösen ápolni szeretnék a bőrüket. Száraz és problémás bőrre (bőrgyulladás, rosacea vagy seborrhoeás dermatitis) jól alkalmazható. A termék enyhíti az irritációt, és csökkenti a felhám túlzott hámlását is.
Vegye figyelembe!
A nagy hátránya - nincs információ az A- és E-vitamin tartalomról - csak a kapszula teljes tömegére kapunk adatot.
Egyéb termékek, amelyek érdekelhetik Önt
Költséget nem kímélve. Egyetértesz ezzel a mondással? Ha igen, nagyszerű, mert több A plusz E-vitamin tartalmú termékem is van számodra.
APTEO A+E-vitamin
A-vitamin plusz E-vitamin szilárd hatóanyag-dózissal (750 mcg A-vitamin + 20 mg E-vitamin). A kiegészítő támogatja a látószervet, a nyálkahártyát és a bőr állapotát is.
OstroVit A+E-vitamin cseppek
A+E-vitamin cseppek a haj, a bőr és a köröm állapotának támogatására. Az MTC olajtartalom pozitívan befolyásolja a vitaminok felszívódását.
Iossi Classic A+E+C vitamin koktél
Szemszérum A-, E- és C-vitaminnal. Hidratálja a bőrt, rugalmasságot ad neki és regenerálja a károsodásokat.
A + E-vitamin
A plusz E-vitamin cseppek formájában a nyálkahártyák és a látószerv állapotának támogatására. A készítmény antioxidáns hatású is - megakadályozza a szabad gyökök által okozott károkat.
LINOVIT A+E
Védőkrém A plusz E-vitaminnal a bőr állapotának támogatása érdekében. A Linovit A+E nyugtató hatású és enyhíti a bőrirritációkat is.
Miben segít az A+E-vitamin?
Az A+E-vitamin készítmények számos problémán segíthetnek. Mind az A-vitamin, mind az E-vitamin rendelkezik saját tulajdonságokkal. Mit tud nekünk az előbbi nyújtani?
Az A-vitamin pozitív hatással van a következőkre:
- oxidatív stresszrei,
- szemproblémák,
- gyengült immunitás,
- az arcbőrre (megelőzheti például a pattanásokat), és
- a haj növekedésére,
- férfi és női reproduktív rendszer,
- bőrbetegség,
- fogászati egészségi állapot.
Ne feledje, hogy ez csak néhány kiválasztott tulajdonsága az A-vitaminnak. Más folyamatokat is befolyásol a szervezetben. És mit tud nekünk nyújtani az E-vitamin? Szintén befolyásolja a bőr egészségét, antioxidáns hatású és támogatja az immunitást.
Az E-vitamin is támogatja:
- Bőr - puhítja a bőrt, csökkenti a szárazságot, és véd a napfény hatásaival szemben,
- a kognitív funkciókat (az idősek és az Alzheimer-kórban szenvedők esetében) és,
- a tüdőfunkciót,
- sebgyógyulás,
Az E-vitamin nagy dózisú fogyasztása férfiaknál nem ajánlott. Vannak arra utaló jelek, hogy hatalmas adagjai növelhetik a prosztatarák kockázatát. Más tanulmányok azonban az E-vitamin alkalmazását javasolják a rák kezelésében és megelőzésében.
Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök
A+E-vitamin bőrre, arcra és hajra - hogyan válasszuk ki a legjobbat?
Minden A+E-vitamint tartalmazó készítmény támogatja az egész test bőrének, arcbőrének és a hajnak az állapotát is. Ha azonban egy kiválasztott területre szeretne különös gondot fordítani, érdemes az étrend-kiegészítőkben további hatóanyagokat keresni.
A haj erős szövetségese a biotin. Ezért, ha olyan készítményt keres, amely támogatja őket, tegyen fogadást az A+E-vitaminra ezzel az összetevővel. Másrészt az arc és az egész test bőrének legjobb barátja a kollagén. Ez egy alapvető építőfehérje, amely felelős a bőr rugalmasságáért, feszességéért és hidratálásáért.
A biotin támogathatja a kopaszodással küzdőket.
Szeretne többet megtudni a hajhullásról? Nézze meg szerkesztő kolléganőm, Nina cikkét: Túlzott hajhullás - okok, diagnózis, kezelés.
Hogyan adagoljuk az A+E-vitamint?
Az A+E-vitamint mindig a gyártó, a gyógyszerész vagy az orvos által javasolt adagolás szerint kell adagolni. Ne lépje túl a javasolt adagokat, mert a túladagolás súlyos egészségügyi problémákat okozhat. Ne szedje túlzásba - nem segít és árthat.
Az A-vitamin túladagolása nagyon veszélyes, különösen terhesség alatt. Ennek a vitaminnak a túlzott adagja teratogén lehet - magzati visszamaradottságot, koraszülést, sőt halált is okozhat.
Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök
A+E-vitamin - meddig kell használni?
Az A+E-vitamin-készítményeket a hiány normalizálódásáig kell használni. Ezért körülbelül 3-5 hét szedése után érdemes vérvizsgálatot végezni, amelyből kiderül, hogy a szervezetnek szüksége van-e még ilyen nagy mennyiségben ezekre a vitaminokra. Kivételt képeznek az e vitaminok profilaktikus adagját tartalmazó kiegészítők.
Ne feledje, hogy az A- és E-vitamin felesleg ugyanolyan veszélyes, mint a hiány.
Az A-vitamin profilaktikus adagja egy felnőtt számára 700-900 mcg. Az E-vitamint viszont 8-10 mg-ban kell bevenni. Az ilyen mennyiségű hatóanyagot tartalmazó étrend-kiegészítők időbeli korlátozás nélkül szedhetők.
Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök
Az A+E-vitamin használatának ellenjavallatai
Az A+E-vitamin-kiegészítők biztonságosak. Azonban nem mindenki használhatja őket.
Az A+Ei vitamin használatának ellenjavallatai:
- Terhesség,
- szoptatási időszak,
- allergia az adott készítmény hatóanyagával szemben,
- szívbetegség,
- szélütés,
- cukorbetegség,
- véralvadási zavarok,
- agy-, prosztata- vagy nyaki rák.
Lásd még:
- B-vitaminok [tulajdonságok + hol fordulnak elő].
- B1-vitamin (tiamin) [tulajdonságai + előfordulási helye].
- B2-vitamin [tulajdonságai + előfordulási helye].
- B3-vitamin [tulajdonságai + előfordulási helye].
- Niacin [mi az + hatások és mellékhatások].
- B5-vitamin (pantoténsav) [mi az + tulajdonságok és felesleg].
- B6-vitamin [hol fordul elő + hiány, felesleg és tulajdonságok].
- Biotin [mi az + tulajdonságok és mellékhatások].
- Biotin a hajra [mit ad és hatásai + rangsorolás].
- B9-vitamin (folsav) [mi az + tulajdonságok és felesleg].
- B12-vitamin [mit segít + hol fordul elő].
- C-vitamin [tulajdonságok + adagolás].
Összefoglaló
Emlékezz a legfontosabb dolgokra ebből a cikkből:
- A legjobb A plusz E vitaminok: Vitaminum A+E Medana, A+E-Vitum, CAPIVIT A+E Forte rendszer.
- Az A+E-vitamin pozitív hatással van az oxidatív stresszre, a bőr egészségére és a látószervre is.
- Az A plusz E-vitamint a gyártó, a gyógyszerész vagy az orvos által javasolt adagolásban kell alkalmazni.
- A terhesség, a szoptatás vagy a készítmény bármely összetevőjével szembeni túlérzékenység az A plus E-vitamin alkalmazásának fő ellenjavallatai.
GYIK
Mi rontja a B1-vitamin felszívódását?
Az antibiotikumok, a hormonális fogamzásgátlók és egyes savlekötő szerek, valamint a túlzott koffein károsítják a B1-vitamin felszívódását.
A C-vitamin, az E-vitamin, a B2- és B3-vitamin, valamint a mangán és a magnézium hozzáadása azonban javítja e vitamin biológiai hozzáférhetőségét.
Miben segít a B1-vitamin?
A B1-vitamin, vagyis a tiamin a vízben oldódó B-vitaminok közé tartozik, és számos folyamatért felelős a szervezetünkben. Részt vesz az anyagcsere és a biokémiai változásokban, befolyásolja a sejtek növekedését és fejlődését, semlegesíti a szabad gyököket és támogatja az idegrendszert.
Káros-e a B1-vitamin feleslege?
A felesleges B1-vitamin a vizelettel ürül, így nehéz túladagolni. Nagy dózisú B1-vitamin hosszú távú bevitele izomremegést, ritmuszavart, szédülést és allergiás reakciókat okozhat.
Milyen vitaminokat szedjünk stressz és idegesség ellen?
A B1-vitamin támogatja a memóriát és a koncentrációt, segít a migrénes fájdalmak leküzdésében és stabilizálja a hangulatot. A riboflavint és a niacint is érdemes szedni - ezek energiakomfortot biztosítanak az agysejteknek, és minimalizálják a depressziós állapotok és a hangulatromlás kockázatát. Szükség esetén nézze meg a legjobb nyugtató tablettákat is.
Milyen tünetei vannak a B1-vitamin hiányának?
A B1-vitamin-hiány fáradtság, hangulatromlás, végtagbizsergés, látásromlás, a logikus gondolkodás és a koncentráció problémái, valamint légszomj és hányinger formájában jelentkezhet. A B1-vitamin-pótlás a hiány súlyos hatásainak visszafordítása 3-6 hónapig is eltarthat.
Hol található a legtöbb B1-vitamin?
A B1-vitamin legjobb forrásai a rizs és a zabkorpa, a len- és napraforgómag, a teljes kiőrlésű kenyér, a kacsa- és libahús, a sertéshús és a hüvelyesek. Ha pótolni szeretné a hiányt, vagy fokozott B1-vitamin-szükséglete van, fontolja meg a pótlást, és beszélje meg orvosával vagy táplálkozási szakemberével az adagolást.
Mi bontja le a B1-vitamint?
A B1-vitamint a tiamináz bontja le, amely enzim többek között a nyers halakban és kagylókban található. Szerencsére a hőkezelés elegendő ahhoz, hogy a tiaminázok már ne legyenek károsak ránk nézve.
Források
Lásd az összes
Ablon, G. (2015). Egy 3 hónapos, randomizált, kettős vak, placebo-kontrollált vizsgálat, amely egy extra erős tengeri fehérje-kiegészítő hajnövekedést elősegítő és a hajhullást csökkentő képességének értékelését vizsgálja az önmaguk által ritkulónak ítélt hajú nőknél. Dermatology Research and Practice, 2015, e841570. https://doi.org/10.1155/2015/841570
Al-Atif, H. (2022). Kollagén-kiegészítők az öregedés és a ráncok ellen: Paradigmaváltás a bőrgyógyászat és a kozmetika területén. Dermatológia gyakorlati és koncepcionális, e2022018-e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18
Burbank, A. J., Duran, C. G., Pan, Y., Burns, P., Jones, S., Jiang, Q., Yang, C., Jenkins, S., Wells, H., Alexis, N., Kesimer, M., Bennett, W. D., Zhou, H., Peden, D. B., & Hernandez, M. L. (2018). A gamma-tokoferollal dúsított étrend-kiegészítő csökkenti a köpet eozinofíliáját és az endotoxin által kiváltott köpetneutrofíliát asztmás önkéntesekben. Journal of Allergy and Clinical Immunology, 141(4), 1231-1238.e1. https://doi.org/10.1016/j.jaci.2017.06.029
Clagett-Dame, M., & Knutson, D. (2011). Az A-vitamin a szaporodásban és a fejlődésben. Nutrients, 3(4), 4. cikk. https://doi.org/10.3390/nu3040385.
Fata, G. L., Weber, P., & Mohajeri, M. H. (2014). Az E-vitamin hatása a kognitív teljesítményre az öregedés során és Alzheimer-kórban. Nutrients, 6(12), 12. cikk. https://doi.org/10.3390/nu6125453.
Hobson, R. (2016). Az E-vitamin és a sebgyógyulás: Egy bizonyítékokon alapuló áttekintés. International Wound Journal, 13(3), 331-335. https://doi.org/10.1111/iwj.12295. https://doi.org/10.1111/iwj.12295
Huang, Z., Liu, Y., Qi, G., Brand, D., & Zheng, S. G. (2018). Az A-vitamin szerepe az immunrendszerben. Journal of Clinical Medicine, 7(9), Article 9. https://doi.org/10.3390/jcm7090258. https://doi.org/10.3390/jcm7090258
Keen, M. A., & Hassan, I. (2016). E-vitamin a bőrgyógyászatban. Indian Dermatology Online Journal, 7(4), 311. https://doi.org/10.4103/2229-5178.185494. https://doi.org/10.4103/2229-5178.185494
Petiz, L. L., Girardi, C. S., Bortolin, R. C., Kunzler, A., Gasparotto, J., Rabelo, T. K., Matté, C., Moreira, J. C. F., & Gelain, D. P. (2017). Az A-vitamin szájon át történő pótlása oxidatív stresszt indukál és elnyomja az IL-10 és HSP70 értékeket edzett patkányok vázizomzatában. Nutrients, 9(4), 4. cikk. https://doi.org/10.3390/nu9040353.
Wu, J., Cho, E., Willett, W. C., Sastry, S. M., & Schaumberg, D. A. (2015). A lutein, zeaxantin és más karotinoidok bevitele és az időskori makuladegeneráció 2 évtizedes prospektív követés során. JAMA Ophthalmology, 133(12), 1415-1424. https://doi.org/10.1001/jamaophthalmol.2015.3590.
Szerkesztőség
Ismerje meg a csapatotIlona Krzak a Wrocławi Orvosi Egyetemen szerzett gyógyszerészi diplomát. Gyakorlatát kórházi gyógyszertárban és a gyógyszeriparban töltötte. Jelenleg a szakmában dolgozik, emellett egy oktatási honlapot (http://apterskimokiem.pl/) és egy Instagram-profilt is üzemeltet: @pani_z_apteki
Szerkesztő
A Varsói Egyetem újságírás és Artes Liberales szakán végzett. 2017 óta a legnagyobb lengyelországi és külföldi portáloknál dolgozik szerkesztőként. Korábban 3 évig dolgozott az egyik vezető gyógyszeripari vállalatnál - kívül-belül ismeri az egészségügyi és szépségipari ágazatot. Szabadidejében leginkább teniszezni vagy síelni szeret.
okt. 21
D3-vitamin - amely a csecsemők és gyermekek számára a legjobb. Mikor és mennyit kell szuplmenet. 2025-ös rangsor
![B12-vitamin - hol fordul elő az étrendben és a termékekben [táblázat].](https://cdn-resources.natu.care/uploads/1/balanced_diet_nutrition_healthy_eating_concept_food_sources_rich_vitamin_b12_cobalamin_kitchen_table_1_b84f75bda2.jpg)
dec. 28
Tudja meg, hol található a B12-vitamin, és mely termékek látják el Önt vele.
dec. 28
A niacin vagy B3-vitamin néven is ismert PP-vitamin támogatja a szervezet megfelelő működését.