Nyugtató tabletták: mit válasszon? A 12 legjobb termék és szakértői tanácsok

Az állandóan változó élet, a munkahelyi nyomás, a bizonytalan holnap, a szeretteinkkel kapcsolatos aggodalom - mindezek miatt elveszítjük önmagunkat, és megfeledkezünk az egészségünkről. A tartós stressz és feszültség gyakran fizikai és szellemi tűrőképességünk határára sodor minket. Ilyen helyzetekben az első ösztön gyakran az, hogy nyugtató tabletta után nyúljunk. De vajon tudatosan tesszük ezt? Tudja, hogy melyik készítmény lesz a legjobb az Ön számára?

Anna Szymańska MSc gyógyszerésszel közösen összeállítottunk Önnek egy listát a népszerű nyugtató tablettákról, gyógyszerkészítményekre és étrend-kiegészítőkre bontva. Ezen kívül Jagoda Turowska pszichológussal közösen készítettünk egy kis útmutatót, amely segít felismerni a krónikus stressz legfontosabb tüneteit, és megmutatja, hogyan kezelheti azokat.

Lásd még:

• Adaptogének
• Lelki egészség depressziós hangulatú időszakokban
• Hogyan vigyázzunk az egészségünkre
• Ashwagandha Naturell
• Ashwagandha Solgar
• Ashwagandha Aliness
• Ashwagandha SFD

A legjobb nyugtató tabletták: a termékek rangsora

Listánkban a piacon kapható népszerű vény nélkül kapható gyógyszereket és étrend-kiegészítőket találja. A legfontosabb kiválasztási szempontok mindenekelőtt azegyes hatóanyagok dokumentált hatásai és az összetétel egyszerűsége voltak.

Nyugtató hatású étrend-kiegészítők

A gyógyszerekhez képest a táplálékkiegészítők összetételüket tekintve változatosabbak. Ezenkívül nem tartalmazhatnak titán-dioxidot. Ez nagy előny azok számára, akik különös figyelmet fordítanak a felesleges "töltőanyagokra". Jelenleg azon dolgoznak, hogy a gyógyszerekből is eltűnjön - de nem tudni, hogy ez pontosan mikor fog megtörténni.

{product:2129 }}

{product:3906 }}

{product:2821 }}

A szerkesztő választása

Valused Control

4.8

• Hatóanyagok: ashwagandha gyökér kivonat, valeriána gyökér kivonat, komlótoboz kivonat, golgotavirág kivonat.
• Formája: kapszula
• Csomagolási méret: 30 kapszula
• Adagolás: napi 1 kapszula
• Elégséges: 30 napig

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A ^Valused® Control egy étrend-kiegészítő, amely 4 egymást kiegészítő hatású növényi kivonatot kombinál. A készítmény hasznosnak bizonyul a felnőttek napi étrendjének kiegészítéseként, különösen azok számára, akik ki vannak téve a napi munkával járó stressznek, túlfáradtak és túlstimuláltak.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Tiszta összetétel, felesleges töltőanyagok, tartósítószerek és színezékek nélkül.

Mínuszok:

• Nincs.

További információk

Az állítólagos hatásból eredő jótékony hatás eléréséhez napi 1 kapszula ajánlott. Egy 30 darabos csomag Valused® Control formula egy hónapos kiegészítést biztosít.

Szakértői vélemény

A szerkesztő választása

NeoMag Stressz

4.7

• Hatóanyagok: magnézium, B6-vitamin, melissa gyógynövény kivonat, komló kivonat.
• Formája: tabletta
• Csomagolási méret: 50 tabletta
• Adagolás: napi 1 tabletta
• Elégséges: 50 napra elegendő

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A magnézium és a B6-vitamin hozzájárul az idegrendszer normál működéséhez és a normál pszichológiai funkciók fenntartásához. A melissa gyógynövénykivonat segít a jó hangulat és a normál kognitív funkciók támogatásában. A komlótoboz kivonat támogatja a relaxációt és a fizikai és mentális jólétet. Hozzájárul a pihentető és egészséges alváshoz is.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• A citromfű és a komlótoboz kivonata elősegíti a relaxációt és a jó közérzetet.
• Könnyű kiegészítés.
• Úgy tűnik, csomagolás.

Mínuszok:

• Nem ajánlott gépjárművek vezetésére és gépek kezelésére.

További információk

Allergia a készítmény bármely összetevőjére. A készítmény használata járműveket vezető és gépeket kezelő személyek számára nem ajánlott. A készítmény nem kombinálható más nyugtató és/vagy altató szerekkel. A készítmény alkalmazása terhesség és szoptatás alatt nem ajánlott.

Szakértői vélemény

A szerkesztő választása

Destresan Max

4.7

• Aktív összetevők: melissa, rhodiola rosea, magnézium, B6-vitamin
• Formája: kapszula
• Kiszerelés: 30 kapszula
• Adagolás: napi 1 kapszula
• Elégséges: 30 napig

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A Destresan® Max egy kapszulában lévő étrend-kiegészítő készítmény, amely citromfűlevélből és rhodiola rosea gyökérből kivont növényi kivonatok összetételét tartalmazza. Ezenkívül a készítményt magnéziummal és B6-vitaminnal egészítették ki. A készítményt úgy tervezték, hogy a felnőttek napi étrendjét értékes, egészségfejlesztő tulajdonságokkal rendelkező hatóanyagokkal egészítse ki.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• B-vitaminban és Rhodiola rosea-ban gazdag.

Mínuszok:

• Nincs.

További információk

Az Oleofarm ^Destresan® Max csak napi 1 kapszulát tartalmaz. Egy 30 darabos Oleofarm ^Destresan® Max csomag egy felnőtt számára egy hónapos napi kiegészítést tesz lehetővé.

Szakértői vélemény

A szerkesztő választása

Doppelherz aktiv Na uspokojenie Forte

4.7

• Hatóanyagok: melissa, rhodiola rosea, komló, B6-vitamin, B12-vitamin, magnézium, triptofán.
• Formája: kapszula
• Csomagolási méret: 20 kapszula
• Adagolás: napi 1 kapszula
• Elégséges: 20 napra elegendő

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A Doppelherz® aktiv Na Uspokojenie Forte egy étrend-kiegészítő készítmény, amely három értékes növényi kivonatot kombinál, amelyeket citromfűlevélből, rododendrongyökérből és komlótobozból nyernek. A készítményt ezen felül L-triptofánnal, magnéziummal, valamint B6- és B12-vitaminnal dúsítottuk, hogy kiegészítse a felnőttek napi étrendjét.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Alkalmas cukorbetegek és laktózérzékenyek számára.
• Magas rozmaring kivonat tartalom.

Mínuszok:

• Csak 20 tabletta csomagonként.

További információk

Már napi 1 kapszula segít elérni az állítólagos hatásból eredő jótékony hatást. A Doppelherz® aktiv Na Uspokojenie Forte formula csomagolása 20 kapszulát tartalmaz, amelyet különösen a mindennapi feladatokkal kapcsolatos stressztől szenvedők számára ajánlunk.

Szakértői vélemény

Olimp Forstres

Nyugtató hatású és csökkenti a túlzott idegfeszültséget. Növeli a stresszel szembeni ellenállást.

Ellenőrizze az árat

Szakértői vélemény

Standardizált ashwagandha és citromfű kivonatot, valamint a stressz, a feszültség és a fáradtság érzését csökkentő összetevőket tartalmazó étrend-kiegészítő. Az Olimp Forstress nagy előnye a magnézium jól felszívódó formájának jelenléte malát formájában.

A szerkesztő választása

Positivum

4.8

• Hatóanyagok: citromfű kivonat, komló kivonat, termesztett krókusz (sáfrány) kivonat.
• Formája: tabletta
• Csomagolási méret: 180 tabletta
• Adagolás: napi 3 tabletta
• Elégséges: 60 napig elegendő

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A Positivum egy étrend-kiegészítő, amely növényekből származó természetes összetevők kombinációja. A filmtabletta formula jól működik étrend-kiegészítőként felnőttek számára.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• A komló segít elaludni, és nyugtató hatással van az idegrendszerre.
• A sáfrány fenntartja az érzelmi egyensúlyt és a pozitív hangulatot.
• Hatékony csomagolás.

Mínuszok:

• Nem ajánlott azoknak, akik járművet vezetnek vagy gépeket kezelnek.
• Akár napi 3 tabletta is bevehető.

További információk

Ismerje meg a Positivum nyugtató tabletták összetevőit:

• A melissa (Melissa officinalis) támogatja a kognitív és mentális egészség fenntartását, segít fenntartani a pozitív hangulatot is. Hozzájárul a fiziológiai relaxációs állapothoz és az egészséges alváshoz. Ennek során nyugtató hatású, segít csökkenteni az elalváshoz szükséges időt.
• A komló (Humulus lupulus) természetes hatással van az agyban lévő receptorokra, amelyek az alvásért és az ideges tevékenység lecsendesítéséért felelősek, így segít az elalvás kiváltásában. Ezenkívül a komló nyugtató hatással van az idegrendszerre.
• A sáfrány (Crocus sativus L.), más néven termesztett krókusz hozzájárul az érzelmi egyensúlyhoz és a pozitív hangulathoz. Támogatja a természetes relaxációt is.

Szakértői vélemény

A szerkesztő választása

ChillMe

4.5

• Hatóanyagok: ázsiai bazsalikom tulsi kivonat, beleértve az ursolsavat, zöld tea kivonat, beleértve a polifenolokat, katekineket, EGCG-t, L-theanint, vitania ashwagandha kivonat, beleértve a vitanolidokat.
• Formája: kapszula
• Csomagolási méret: 60 kapszula
• Adagolás: 2 kapszula naponta
• Elégséges: 30 napig

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A ChillMe Health Labs Care egy több összetevőből álló étrend-kiegészítő kapszula formájában, amelyet olyan emberek számára fejlesztettek ki, akiknek az életmódja koncentrációt igényel és stresszes helyzetekhez vezethet. Négy standardizált növényi kivonatot kombinál, többek között ázsiai bazsalikomlevélből, zöld teából és vitania lomblevél gyökérből.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Tiszta összetétel, felesleges töltőanyagok, tartósítószerek és színezékek nélkül.
• Alkalmas vegánok számára.
• Glutén- és laktózmentes.

Mínuszok:

• Napi két tablettát kell bevenni.

További információk

A (-)-epigallokatechin-3-gallát (EGCG) napi bevitele nem haladhatja meg a 800 mg-ot. Ne fogyassza, ha ugyanazon a napon más zöld teát tartalmazó terméket fogyaszt.

Szakértői vélemény

Tonaxinum Forte

A természetes kivonatok és a melatonin összetétele támogatja az egészséges alvást és nyugtatja az idegeket.

Ellenőrizze az árat

Szakértői vélemény

A készítmény kiváló minőségű, kettős standardizált ashwagandha kivonatot tartalmaz, amely adaptogén és stresszcsökkentő hatású. Mindezt idegrendszeri B6-vitaminnal és pantoténsavval dúsítva, amelyek javítják az idegrendszer működését.

A szerkesztő választása

Activlab Pharma SanBiotics Stressz

4.7

• Aktív összetevők: probiotikus baktériumok
• Formája: kapszula
• Csomagolási méret: 20 kapszula
• Adagolás: napi 1 kapszula
• Elégséges: 30 napig

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Az Activlab® Pharma SanBiotics Stress egy étrend-kiegészítő készítmény, amelyet a felnőttek étrendjének kiegészítésére terveztek, különösen azok számára, akik sokat élnek és ki vannak téve a mindennapi feladatok stresszének. A kapszulák 3 éves kortól gyermekek számára is adhatók kiegyensúlyozott étrend részeként.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Glutén- és laktózmentes.
• Alkalmas 3 éves kortól.

Mínuszok:

• Nincs.

További információk

A bélrendszert "második agynak" nevezik, mivel számos olyan neurotranszmittert termel, mint az agy, például szerotonint, dopamint és gamma-aminovajsavat. Ezek mindegyike kulcsszerepet játszik a hangulatszabályozásban.

A SanBiotics Stress minden egyes kapszulája két probiotikus baktériumtörzset tartalmaz: Bifidobacterium longum és Lactobacillus helveticus, amelyek természetes módon fordulnak elő az emberi emésztőrendszerben, és egymást kiegészítő hatással bírnak.

Szakértői vélemény

Jasnum hangulat

Támogatja az érzelmi egyensúly fenntartását. Segít a relaxációban és serkenti a libidót.

Ellenőrizze az árat

Szakértői vélemény

A menopauza alatti hormonális változások okozta hangulatingadozásoktól szenvedő nők számára kifejlesztett készítmény. Hatékonysága a sáfránykivonat aktivitásán alapul. Tiszta készítmény - nincs felesleges töltőanyag vagy színezék, a kapszula vegán hidroxipropil-metilcellulózból készült.

Oyono Night

Megkönnyíti az elalvást és javítja az alvás minőségét. Támogatja a hormonális egyensúlyt és az idegrendszer működését.

Ellenőrizze az árat

Szakértői vélemény

Növényi kivonatokban gazdag készítmény. A citromfű, a valeriána és a golgotavirág népszerű kombinációja, a szívizomzatra is erősítő és a vérnyomást finoman csökkentő galagonyával, valamint az elalvást elősegítő melatoninnal gazdagítva. Figyelemre méltó a készítmény innovatív formája is - egy háromrétegű tabletta, amely 3 fázisban - azonnali, hosszan tartó és folyamatos - szabadítja fel a hatóanyagokat, ami biztosítja az összes összetevő optimális ellátását a szervezetben.

Szedációs gyógyszerek

A gyógyszerek hatékonyságát klinikai vizsgálatokkal igazolják. Ahhoz, hogy gyógyszerként törzskönyvezzék őket, a növényi gyógyszereknek olyan anyagokat kell tartalmazniuk, amelyeket legalább 30 éve általánosan használnak gyógyászati célokra. Minden egyes összetevő - mind a hatóanyag, mind a töltőanyag - dokumentált eredettel és gyártási eljárással rendelkezik, ami a fogyasztók számára a biztonság garanciája.

A gyógyszerek gyártása is szigorú eljárásoknak van alávetve, és az illetékes hatóságok rendszeresen ellenőrzik. Mindezt annak érdekében, hogy a betegek a lehető legbiztonságosabb, meghatározott hatékonyságú terméket kapják.

{product:3116 }}

{product:3112 }}

Valerin Forte

Elalvási nehézségek és érzelmi nyugtalanság esetén ajánlott.

• Hatóanyagok: valeriánagyökér száraz kivonata.

Ellenőrizze az árat

Szakértői vélemény

Nyugtató hatású gyógynövény, ideges feszültség és elalvási nehézségek esetén javallott. Kényelmesen lenyelhető irritált tabletta. Egyszerű összetételű, magas valeriánakivonat-tartalmon alapuló készítmény.

Labofarm nyugtató tabletták

Ajánlott a túlzott idegfeszültségből eredő rendellenességek esetén. Csökkenti a szorongás érzését. Támogatja az alvást.

• Hatóanyagok: valeriánagyökér, komlótoboz, melisszalevél, szívvirág.

Ellenőrizze az árat

Szakértői vélemény

A hatékonyság alapja a valeriána kivonat, amelyet komló, citromfű és szívószál kivonatokkal fokoznak. Kényelmes csomagolásban, különböző kiszerelésekben kapható. Az idősek körében különösen népszerű gyógyszer.

Mikor használjon nyugtató tablettát és milyen készítményeket használhat?

A nyugtató tabletták nagy stressz, erős feszültség - beleértve az izomfeszültséget is - vagy szorongás és idegesség esetén nyújtanak támogatást.

A piacon az ilyen szereknek két csoportja kapható - vény nélkül kapható (OTC gyógyszerek és étrend-kiegészítők) és vényköteles (ún. RX gyógyszerek - alkalmazásukról az orvos dönt).

Vény nélkül kapható nyugtató tabletták és növényi készítmények

A gyógynövényes tablettákat általában azok keresik, akik alvásproblémáktól, ingerlékenységtől vagy hangulatingadozástól szenvednek. Fontos, hogy ezek a termékek nem okoznak függőséget és nem "zavarnak".

Milyen összetevők találhatók a természetes nyugtatókban?

A növényi nyugtató tabletták legnépszerűbb és alaposan kutatott összetevői elsősorban a következők:

• Valeriana - konkrétan a gyökerének kivonata, amely vegyületek (köztük izovaleriánsav és valerénsav) keverékét tartalmazza, amelyet általában valeriana néven ismerünk. Ezek az anyagok aktivitást mutatnak az emberi idegrendszer felé. Nyugtató hatásúak és megkönnyítik az elalvást.
• Komlótoboz - a komlótoboz-kivonat nyugtató és szedatív hatású, továbbá megkönnyíti az elalvást és meghosszabbítja az alvás időtartamáti.
• Sáfrány - nyugtató és szorongásoldó hatású.
• Melissa - a kutatások szerint a legjobb nyugtató és nyugtató hatással akkor rendelkezik, ha komlóval és valerianival kombinálják.
• Orbáncfű - inkább depressziós állapotokra ajánlott, de a biflavonoidok jelenlétének köszönhetően szintén nyugtató és pihentető hatást mutat.

A passióvirág és az ashwagandha, vagy indiai ginzeng szintén egyre gyakrabban fordul elő. Emellett a nyugtató készítmények összetételében B6-, B12- és magnézium-vitaminokat is találunk, amelyek támogatják az idegrendszer megfelelő működését.

Mire kell még figyelnie vásárlás előtt?

Amikor egy adott készítmény kiválasztása előtt áll, olvassa el figyelmesen az összetételt és a lehetséges mellékhatásokat.

Ha kérdései vagy kétségei vannak a hatóanyagok összetételével vagy hatásával kapcsolatban - ne vásároljon nyugtatókat magától. Forduljon gyógyszerészéhez vagy háziorvosához.

Orvos által felírt nyugtató tabletták

A vényköteles gyógyszerek közül a benzodiazepin vagy hidroxizin tartalmúak a leggyakrabban használtak.

Benzodiazepint tartalmazó gyógyszerek

A benzodiazepinekalkalmazásánakjavallatai elsősorban:

• Szorongásos zavarok,
• álmatlanság,
• akut status epilepticus,
• spasztikus rendellenességek,
• görcsrohamok,
• súlyos nyugtalanság.

Az 1960-as évek óta klinikailag alkalmazott benzodiazepinek a központi idegrendszerre hatnaki. Modulálják a GABAAi receptort, hogy növeljék a GABA - agyunk fő gátló neurotranszmitterének - aktivitását.

A gátló neurotranszmitter olyan anyag, amely képes blokkolni az idegvezetők működését. A GABA transzmitter számos agyi funkció szabályozását szabályozza, beleértve a szorongásérzetért felelős központot is. A fokozott GABA aktivitás a neurotranszmisszió lelassulását és ezáltal nyugtató és szorongásoldó hatást eredményez.

Mellékhatások

A benzodiazepinek számos mellékhatást és mellékhatást is okozhatnak.

Szívritmuszavarok, valamint központi idegrendszeri és látászavarok is előfordulhatnak. A benzodiazepinekkel gyakran visszaélnek (különösen opioidokkal és alkohollal kombinálva), és nem szabad hosszú távon alkalmazni.

Hidroxizin hatóanyagú gyógyszerek

A hidroxizin nyugtató és szorongásoldó hatású. Ez a központi idegrendszer szubkortikális rétegének aktivitásának gátlásával függ össze. Ennek eredményeként csökkenti a belső feszültség állapotát, csökkenti a szorongás érzését, valamint a szorongást és az izomfeszültséget.

Mellékhatások

Mint minden gyógyszer, a hidroxizin is okozhat mellékhatásokat és mellékhatásokat.

A ritkábban jelentett mellékhatások közé tartoznak:

• fejfájás,
• szájszárazság,
• a végtagok remegése,
• vizuális és auditív hallucinációk.

Szedációs tabletták - ellenjavallatok

Bár a legtöbb termék és hatóanyag biztonságos - amennyiben az adagolási határokon belül alkalmazzák -, nem mindenki szedhet vagy szedhet nyugtató tablettát.

A legfontosabb ellenjavallatok közé tartoznak:

• A hatóanyagokkal szembeni túlérzékenység,
• alkoholbetegség - a természetes hatóanyagok egy részét etanol segítségével vonják ki,
• a főbb szervekkel (agy, máj, vese, szív) kapcsolatos károsodások vagy krónikus betegségek.

Milyen tüneteket okozhatnak a krónikus stressz és az idegfeszültségi állapotok?

A stressz olyan tényező, amely az egész szervezetet kibillenti az egyensúlyából, és közvetlenül befolyásolja fizikai és mentális egészségünket. Az állandó feszültségben való élet számos tünetet produkálhat, mind szomatikus, mind érzelmi jellegűeket. Ezek egyikét sem szabad alábecsülni. Milyen tünetek miatt kell aggódnia? Jagoda Turowska, MA pszichológust kérdeztük a válaszról.

A tartós stresszben élés jelei mentális, érzelmi dimenzióval is bírhatnak. Leggyakrabban olyan állapotokat tapasztalhatsz, mint például:

• negatív gondolatok özöne,
• pánikrohamok,
• közömbösség, depresszió és apátia,
• nehézségek a döntéshozatalban,
• a magányosság és az elszigeteltség érzése,
• szorongás,
• szorongás,
• ingerlékenység és bosszúság,
• koncentrációs nehézségek,
• memóriazavarok.

A következő viselkedési formák is jelzik a stressz negatív hatását a mindennapi életre:

• alvási problémák (elalvási nehézségek, korai felébredés, túl hosszú alvás, álmatlanság),
• elszigetelődés és a társas kapcsolatok kerülése - beleértve a barátokkal és a közvetlen családtagokkal való kapcsolatot,
• impulzív, kiszámíthatatlan cselekedetekre való hajlam,
• gyakori munkahelyváltás,
• képtelenség a kikapcsolódásra,
• a pihenésről és a szabadidős tevékenységekről való lemondás,
• tikk és ideges viselkedés (pl. körömrágás),
• kényszeres evés és visszaélés a zsírral és cukorral,
• visszaélés alkohollal, drogokkal vagy altatókkal.

Stressz és feszültség - mit tehetsz egyedül, és mikor fordulj szakemberhez?

A stresszt sokféleképpen, különböző stratégiákat alkalmazva lehet kezelni. Ez mindig egy dinamikus folyamat lesz, amely konkrét helyzetekre reagál. Jagoda Turowska pszichológus egy tucatnyi javaslatot részletez, amelyek életünk különböző aspektusaira terjednek ki:

• Megfelelő alváshigiénia,
• fizikai aktivitási - a kedvenc sportod vagy egy egyszerű séta kezdetnek (csak boldoggá kell tennie),
• relaxációs tréning - például Schultz-féle autogén tréning, Jacobson-féle tréning, légzésgyakorlat (lassú belégzés az orron keresztül [kb. 10 másodperc], egy másodperc megállás és lassú kilégzés a szájon keresztül [kb. 10 másodperc]),
• relaxációs gyakorlatok,
• jóga,
• meditáció és tudatossági tréning,
• napló vezetése,
• kedvenc tevékenységek és hobbik végzése,
• a gondolataink elterelése a stresszorról,
• beszélgetés a szeretteivel az érzelmekről,
• zeneterápia
• megfelelő étrend és táplálékkiegészítők.

Gondoljon az aromaterápiára is. Előzetes kutatások szerint ennek pozitív hatásai lehetnek. Egy tanulmány szerint az aromaterápiát masszázzsal és reflexológiával is lehet (és kell) kombinálni.

Nézze meg azt is:

• Illatgyertyák az otthonba [rangsorolás].
• Illatosított diffúzorok [rangsor].
• Szója gyertyák [rangsor].

Sajnos nem mindig tudunk mindent megoldani. Ilyen esetekben szakember - pszichológus vagy pszichiáter - segítségét kell kérni. Jagoda Turowska rámutat a legaggasztóbb tünetekre és állapotokra, amelyeknek erre kell késztetniük:

• Apátia és szomorúság,
• az élethez szükséges energia hiánya,
• állandó fizikai fáradtság,
• álmatlanság,
• rendkívül pesszimista jövőkép,
• bűntudat,
• tehetetlenség,
• pánikrohamok.

Kezelje az okokat, ne a tüneteket!

Ha ezeket a tüneteket észleli magán, és tudja, hogy már egy ideje fennállnak, ne késlekedjen - forduljon szakképzett szakemberhez, aki fel tudja állítani a diagnózist, és megfelelő megoldásokat tud ajánlani.

Egy ilyen találkozó előtt végeztessen szűrővizsgálatot, hogy gyorsabban felismerje az okokat és hatékony kezelést alkalmazzon!

A lelki egyensúly az egészségi állapotunktól is függ. Nézze meg, hogyan támogatják ezt az omega savak:

• Omega savak - mik azok, típusok, tulajdonságok, hiányuk
• Omega-3 zsírsavak - jellemzők, hatások, felhasználás, típusok
• DHA zsírsav - mi az, egészségügyi tulajdonságok, források

Mindenki stresszes életet él. Ezt azonban egy kicsit könnyebbé lehet tenni. A napi rutin megváltoztatása, a nyugtatók és egy szakember támogatása segíthet - ne féljen kérni, ha nehezen boldogul.

Összefoglaló