PP-vitamin - mi ez, mihez, tulajdonságok és mellékhatások

A PP-vitamin azon kevés vitaminok egyike, amelyet egészen a közelmúltig csak orvosi engedéllyel - receptre - lehetett adni. Bár ez nemrégiben megváltozott, tulajdonságai, amelyek egyszerre lehetnek előnyösek és ... veszélyesek, nem változtak.

Krzak Ilona gyógyszerészmérnökkel közösen bemutatjuk a PP-vitaminnal kapcsolatos legfontosabb tudnivalókat, és választ adunk arra a kérdésre, hogy miért vényköteles a legtöbb készítmény, amely ezt biztosítja.

{PPVitamin}}

Lásd még:

• B1-vitamin
• B2-vitamin
• B3-vitamin(niacin)
• B5-vitamin (pantoténsav)
• B6-vitamin
• B7-vitamin (biotin)
• B9-vitamin (folsav)
• B12-vitamin
• C-vitamin
• A-vitamin
• D3-vitamin
• E-vitamin
• K-vitamin

Mi a PP-vitamin?

APP-vitamin (B3) a B-vitaminok közé tartozik. A szervezet megfelelő működéséhez nélkülözhetetlen tápanyag. A PP-vitamin számos biológiai funkcióban játszik kulcsszerepet, beleértve az olyan anyagcsere-folyamatokat, mint az energiatermelés és a zsírsavszintézis.

A PP-vitamin támogatja az idegrendszer és az emésztőrendszer, a bőr egészségét is, és elengedhetetlen a sejtregenerációhoz. Hiánya pelagra kialakulásához vezethet, egy olyan betegséghez, amelyet bőrbetegségek, hasmenés és demencia jellemez.

A PP-vitamin természetes módon számos élelmiszerben, például húsban, halban, tojásban, gabonafélékben, hüvelyesekben és magvakban található meg.

Mi a PP-vitamin egyébként a neve?

A PP-vitamin más néven B3-vitamin vagy niacin. Az utóbbi kifejezés két kémiai vegyületre utal, amelyek magának a niacinnak a formái - a nikotinsav és a nikotinamid. A PP-vitamin elnevezés viszont a niacinhiány okozta betegségre, a pelagra utal (erről alább olvashat).

A B3-vitamin elnevezéssel kapcsolatban már nincs semmilyen érdekes történet - ez egyszerűen a harmadik B-vitamin.

PP-vitamin - tulajdonságok és hatások

Az érdekes elnevezési történet egy dolog; a tulajdonságok egy másik. A PP-vitamin azonban mindkét szempontból átmegy a teszten - hatása döntő fontosságú a szervezet megfelelő működéséhez.

Mire jó a PP-vitamin - szerepe a szervezetben:

Energiatermelés

A PP-vitamin szerves összetevője számos olyan enzimnek, amely részt vesz az ATP - a sejtek alapvető "üzemanyagának" - előállításában. Az ATP, vagyis az adenozin-trifoszfát az a molekula, amely tárolja és biztosítja a szervezet valamennyi sejtjének működéséhez szükséges energiát.

A niacin támogatja a szénhidrátok, zsírok és fehérjék energiává történő átalakítását. Részt vesz azokban a biokémiai reakciókban, amelyek lehetővé teszik e makrotápanyagok energiaforrásként való felhasználását. Feldolgozásuk alapvető fontosságú a szervezet valamennyi rendszerének megfelelő működéséhez.

Az idegrendszer egészsége

A PP-vitamin részt vesz számos kulcsfontosságú neurotranszmitter, például a szerotonin termelésében, amelyek elengedhetetlenek az agy és az idegrendszer megfelelő működéséhez. Ezek a neurotranszmitterek a mentális egészség számos aspektusát befolyásolják, beleértve a hangulatot, az alvást, az étvágyat és az általános közérzetet.

A niacinhiány neurológiai elégtelenség kialakulásához vezethet, ami depresszió, fáradtság, apátia, kognitív hanyatlás és koncentrációs problémák formájában jelentkezhet.

A bőr egészsége

A PP-vitamint(niacinamid) gyakran használják bőrápoló kozmetikumokban. Számos enzim kulcsfontosságú összetevőjeként befolyásolja a bőrsejtek anyagcseréjét, segít megőrizni a bőr egészségét és szép kinézetét.

A niacinamid használata erősíti a bőrgátat, növeli a kollagéntermelést (ami javítja a bőr rugalmasságát), valamint megakadályozza a vízveszteséget, segít fenntartani a megfelelő nedvességszintetsi.

Ezenkívül a PP-vitamin támogatja a különböző bőrproblémák kezelését. Csökkentheti a pattanásokat, a bőrpírt, sőt az öregedéssel járó jeleket, például a ráncokat is. A kutatások azt is sugallják, hogy segíthet megvédeni a bőrt a nap káros hatásaitól (UV-sugárzás)i.

Sejtregeneráció

A PP-vitamin részt vesz a DNS-képzésben, és fontos a sejtosztódás szempontjából, ami hatással van a regenerációs folyamatokra. Az egészséges DNS fenntartása fontos a sejtek javításához és az olyan károsodások megelőzéséhez, amelyek egészségügyi problémákhoz vezethetnek.

A niacin a vörösvértestek termelődésében is segít, amelyek elengedhetetlenek az oxigén eljuttatásához a szervezet összes sejtjéhez. A PP-vitamin megfelelő koncentrációja a szervezetben a sejteket jobban táplálja, ami hatékonyabb regenerációt tesz lehetővéi.

Támogatja a szívműködést

A PP-vitamin hatékonyan szabályozza a koleszterinszintet, ezért fontos szerepet játszik a szívbetegségek megelőzésében. Képes csökkenteni a "rossz" LDL-koleszterin szintjét, növeli a "jó" HDL-koleszterin koncentrációját és csökkenti a trigliceridek szintjét a vérben.

Ez a hatás elősegíti az erek védelmét az elzáródások és a koleszterinplakkok kialakulása ellen, ami csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, például az érelmeszesedés kockázatát.

A PP-vitamin segít a vérnyomás szabályozásában is - ez a magas vérnyomás kockázatának csökkenését jelenti, amely az egyik fő tényező, amely szívbetegségekhez vezethet.

Wish B3 Vitamin

4.8

• Hatóanyagok:
  500 mg niacint (nikotinsav amid), 240 mg fruktooligoszacharidok (FOS), 10 mg L-leucint

• Kinek és miért?
  Felnőtteknek – támogatja az idegrendszert, az energiametabolizmust, a pszichológiai funkciókat és a bőr egészségét. Különösen ajánlott stresszes, aktív vagy B3 vitamin hiányos személyeknek.

• Forma:
  Vegán cellulóz kapszulák (VCAPS), vegyi adalékok nélkül

• Napi adag:
  1 kapszula naponta

• Elegendő:
  120 nap

Nézd meg az árat

A termék leírása

A B3-vitamin - étrend-kiegészítő. A B3-vitamin (PP) hozzájárul a megfelelő energiametabolizmus fenntartásához, segít a központi idegrendszer és a pszichológiai funkciók megfelelő működésében, hozzájárul a fáradtság és kimerültség érzésének csökkentéséhez.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Magas adag – 500 mg niacint tartalmaz egy kapszulában

• A FOS hozzáadása támogatja a bélflórát, míg a leucin a metabolizmust

• Vegán termék, tartósítószerek, színezékek, cukor és GMO nélkül

• Hosszú kiegészítési időszak – egy csomag 4 hónapra elegendő

• Tiszta összetevők és a legtöbb felhasználó által jól tolerált

Hátrányok:

• A magas niacinszint egyeseknél „flush”-t (bőrpírt és bőrizgatást) okozhat

• Nem ajánlott gyermekeknek, terhes és szoptató nőknek orvosi felügyelet nélkül

• Ez egy étrend-kiegészítő – nem helyettesíti a kezelést, ésszerű használatot igényel

• Kölcsönhatásba léphet gyógyszerekkel – érdemes orvossal konzultálni máj- vagy szívbetegségek esetén

MyVita Silver

4.8

• Hatóanyagok:
  500 mg niacin (nikotinsav amid) egy kapszulában

• Kinek és miért?
  Felnőtteknek – támogatja az energiametabolizmust, az idegrendszert, a bőr állapotát és a szív- és érrendszer támogatását; ajánlott aktív, stresszes vagy B3-hiányos személyeknek.

• Forma:
  Vegán cellulóz kapszulák (glutén, laktóz, GMO nélkül)

• Napi adag:
  1 kapszula naponta

• Elég:
  120 napos kiegészítés

Nézd meg az árat

A termék leírása

A MyVita készítmény 16 mg B3-vitamint (niacint) tartalmaz nikotinsav formájában egy adagban. A niacin támogatja a megfelelő idegrendszeri állapot fenntartását. Segít megőrizni a pszichológiai funkciókat, valamint hozzájárul az egészséges bőr és a nyálkahártyák megfelelő állapotának fenntartásához.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Nagy adag – 500 mg niacin egy kapszulában

• Hosszú használati idő – a csomag 4 hónapra elegendő

• Vegán és allergénmentes formula

• Támogatja az anyagcserét, az idegrendszert, a bőrt és a szív- és érrendszert

Hátrányok:

• "Flush" kockázata – kellemetlen melegség vagy bőrpír érzése érzékeny egyéneknél

• Magas niacin adag – óvatos alkalmazást igényel, különösen máj- vagy szívbetegségek esetén

• Kiegészítő – nem helyettesíti a kezelést, és krónikus betegségek vagy gyógyszerek szedése esetén konzultációt igényel

• Nem gyermekek, terhes nők vagy szoptató anyák számára orvosi felügyelet nélkül

---

 

Doctor Life B3 Niacin

4.9

• Active ingredients:
  250 mg of nicotinamide + 16 mg of nicotinic acid in one vegan capsule

• Who is it for and what for?
  For adults – supports the nervous system, psychological functions, energy metabolism, skin and mucous membrane health; recommended in cases of B3 deficiencies

• Form:
  Vegan capsules (HPMC), lactose-free, gluten-free, and non-GMO

• Daily portion:
  1 capsule daily, during a meal

• Lasts for:
  100 days of daily use

Check Price

Product Description

Doctor Life B3 Niacin is a dietary supplement with a high content of niacin. The preparation uses two chemical forms of vitamin B3: nicotinic acid, which provides 16 mg of niacin to the body, and niacinamide, which supplements the daily dose of the preparation with 250 mg of niacin. The total niacin content in the recommended daily serving of the preparation, i.e. 1 capsule, covers 1656% of the reference intake values for niacin for an adult.

Pros and Cons

Pros:

• Complex of two forms of B3 – amide and acid – for versatile action

• High dose covering over 1,600% RDA in one capsule

• Vegan and pure formula – no additives or allergens

• Excellent portion-to-packaging ratio – one package lasts three months

Cons:

• May cause a "flush" effect (skin redness) in sensitive individuals

• High dose – requires caution in individuals with liver or heart diseases or those taking other medications

• Supplement, does not replace treatment – medical consultation required for health conditions

• Not for children, pregnant or breastfeeding women without a doctor's approval

ForMeds Bicaps B3

4.9

• Aktív összetevők:
  500 mg niacint tartalmaz egy kapszulában, amelyből 490 mg nikotinsav amid (nikotinamid), és 10 mg nikotinsav.

• Kinek és miért?
  Felnőtteknek – támogatja az energiametabolizmust, az idegrendszert, a bőr egészségét és a pszichológiai funkciókat. Ajánlott fáradtság, stressz vagy B3-vitamin hiány esetén.

• Forma:
  Vegán kapszula (pullulan)

• Napi adag:
  1 kapszula naponta, lehetőleg étkezés közben fogyasztva

• Elég 60 nap:
  60 nap (egy csomag)

Nézd meg az árat

Termék leírása

Formeds® Bicaps® B3 egy étrend-kiegészítő kapszula formájában, amely napi adagban 500 mg B3-vitamint (niacint) tartalmaz nikotinsav amid és nikotinsav formájában. A kapszulák növényi héjból - pullulanból készültek, így vegánok és vegetáriánusok számára is megfelelőek. 

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Komplex forma – 490 mg amid + 10 mg sav, csökkenti a bőr "flush" kockázatát

• Magas dózis – a niacin RWS több mint 3000%-át fedezi

• Vegán kapszula töltőanyagok, színezékek és tartósítószerek nélkül

• Magas felhasználói értékelés (~4,8–5/5), dicsérik a neuro-energetikai támogatást és a hatékonyságot

Hátrányok:

• Bár az amid tartalom miatt – érzékeny egyének esetén lehetséges a "flush" hatás

• Étrend-kiegészítő – nem gyógyszer; májbetegségek, szívbetegségek vagy gyógyszerek szedése esetén konzultáció szükséges

• Nem gyermekeknek, terhes nőknek és szoptató anyáknak orvosi engedély nélkül

• Erős dózisú kiegészítő – ne lépd túl az adagot konzultáció nélkül

Swanson Niacinamid

4.9

• Aktív összetevők:
  250 mg niacinamidot (B3-vitamin forma) egy kapszulában

• Kinek és miért?
  Felnőtteknek – támogatja az energiametabolizmust, az idegrendszert, a bőr egészségét és az ízületek működését, anélkül, hogy „flush” hatást okozna

• Forma:
  Zselatin kapszulák

• Napi adag:
  1 kapszula naponta, lehetőleg étkezés közben

• Elegendő:
  250 nap napi használatra

Nézd meg az árat

A termék leírása

Swanson® Niacinamid egy étrend-kiegészítő, amely magas niacintartalommal rendelkezik, és a felnőttek napi étrendjének kiegészítésére készült. Minden kapszula 250 mg niacint tartalmaz, amely a nikotinsav amidjából származik, ami több mint 1500%-át teszi ki a B-vitaminok ezen fontos vitaminjának referenciaértékének.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Niacinamid forma – nincs „flush” hatás, amely a nikotinsavra jellemző

• Magas adag – 250 mg egy kapszulában

• Hosszú távú kiegészítés – a csomag több mint 8 hónapig elegendő

• Támogatja a bőrt, az idegrendszert és a szervezet energiaszintjét

• Jó ár-érték arány

Hátrányok:

• Zselatin kapszulák – nem megfelelő vegánok és vegetáriánusok számára

• Étrend-kiegészítő – nem helyettesíti a kiegyensúlyozott étrendet vagy a kezelést

• Nem ajánlott gyermekek, terhes nők és szoptatós anyák számára orvosi konzultáció nélkül

• A májbetegségben szenvedőknek vagy gyógyszert szedőknek óvatosan kell eljárniuk

Skoczylas Niacyna Gránátalmával

4.9

• Hatóanyagok:
  80 mg niacint (nikotinsav amid – B3-vitamin) és 200 mg gránátalma gyümölcs kivonat egy kapszulában

• Kinek és miért?
  Felnőtteknek – támogatja a megfelelő energiametabolizmust, az idegrendszert, a bőr és a nyálkahártyák állapotát; csökkenti a fáradtságot és a kimerültséget; a gránátalma antioxidánsokat biztosít és segíti a keringést

• Forma:
  Átlátszó, növényi kapszulák (konzerváló- és színezékmentesek, vegán)

• Napi adag:
  1 kapszula naponta, lehetőleg étkezés közben

• Elég 60 napra:
  60 nap használat a javasolt adag mellett

Nézd meg az árat

A termék leírása

Skoczylas Niacyna Gránátalmával egy étrend-kiegészítő kapszula formájában, felnőttek számára készült.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Kiegyensúlyozott kombináció a niacinnak és a gránátalma kivonatának – anyagcsere- és antioxidáns hatás egyben

• Szelektált, természetes alapanyagok felesleges adalékok nélkül

• Erősen támogatja az anyagcserét, a neurológiai rendszert, valamint az egészséges bőrt és nyálkahártyát

• A gránátalma értéket ad – védelmet nyújt a sejteknek és támogatja a mikrokeringést

• Vegán, tiszta kapszula forma – könnyen használható és jól tolerálható

Hátrányok:

• A niacin adag (80 mg, 500% RDA) "flush" hatást okozhat érzékeny személyeknél

• Étrend-kiegészítő – nem gyógyszer; krónikus betegségek és gyógyszerek szedése esetén ajánlott konzultáció

• Nem gyermekek, terhes és szoptató nők számára ajánlott orvosi konzultáció nélkül

• A hatások (pl. a keringés és a bőr ellenálló képessége) rendszerességet igényelnek több héten keresztül

Aliness Niacina 500 mg

4.9

• Aktív összetevők:
  500 mg niacint nikotinsav amid formájában egy vegán kapszulában.

• Kinek és miért?
  Felnőtteknek – támogatja az energiametabolizmust, az idegrendszer működését, a bőr és a nyálkahártyák egészségét. Segít csökkenteni a fáradtságot, kimerültséget és javítja az általános közérzetet, támogatja a kognitív funkciókat.

• Forma:
  Vegán kapszulák, glutén-, laktóz- és GMO-mentes (HPMC).

• Napi adag:
  1 kapszula naponta, legjobb étkezés közben.

• Elég:
  100 nap napi kiegészítéshez.

Nézd meg az árat

A termék leírása

A Niacina 500 mg Aliness egy étrend-kiegészítő, amely B3-vitamint tartalmaz nikotinamid formájában. A javasolt napi adag csupán 1 kapszula, amely segít a felnőttek étrendjének kiegészítésében 500 mg niacinnal. A formula vegánok és vegetáriánusok számára is megfelelő. Nem tartalmaz glutént, laktózt, szóját és genetikailag módosított összetevőket. 

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Nagy, hatékony adag 500 mg – támogatja az energiaszintet, a koncentrációt és az idegrendszer működését.

• Nikotinamid forma – jó tolerálhatóság, „flush” hatás nélkül.

• Vegán, tiszta formula – allergének, töltőanyagok és mesterséges adalékok nélkül.

• Csomagolás több mint 3 hónapra elegendő – gazdaságos és kényelmes.

• Felhasználók által dicsért – javítja a hangulatot, a bőr állapotát és az általános elégedettséget.

Hátrányok:

• Magas adag – máj- vagy szívproblémákkal küzdő, vagy gyógyszert szedő személyeknek óvatosnak kell lenniük.

• Ez étrend-kiegészítő – nem helyettesíti a kiegyensúlyozott étrendet vagy a kezelést.

• Nem ajánlott gyermekek, terhes nők és szoptató anyák számára orvosi konzultáció nélkül.

• A hatások (pl. bőr, energia) csak néhány hét használat után észlelhetők.

PP-vitamin napi szükséglete

A PP-vitamin napi szükséglete életkorfüggő. Változik a terhesség és a szoptatás alatt is, amikor különösen fontos a tápanyag megfelelő koncentrációjának biztosítása a szervezetben. Milyen normák vonatkoznak a lengyel lakosságra?

A PP-vitamin szükséglet a terhesség alatt napi 18 mg-ra emelkedik, a szoptatás alatt pedig 1 mg-mal alacsonyabb, napi 17 mg.

Hol fordul elő a PP-vitamin - források az étrendben?

A PP-vitamin számos különböző élelmiszerforrásban könnyen megtalálható. Növényi és állati termékekben egyaránt megtalálható. Melyek a PP-vitamin jó étrendi forrásai?

• Hús. a húsok - baromfi, borjú, marha, sertés - kiváló niacinforrás.
• Hal. számos halfaj, különösen az olajos tengeri halak, mint a lazac, a tonhal és a szardella, gazdag niacinforrás.
• Gabonafélék. számos gabonaféléből készült élelmiszer, például a teljes kiőrlésű kenyér, a tésztafélék és a dúsított reggelizőpelyhek niacint tartalmaznak.
• Hüvelyesek. a különböző babfajták, a borsó vagy a lencse természetes PP-vitamin-források, így vonzó választásnak bizonyulnak a növényi alapú étrendet követők számára.
• Magvak. a magvak, mint például a napraforgó- vagy tökmag, niacinban gazdagok, és számos étel ízletes kiegészítői lehetnek.

Miben található PP-vitamin - táblázat

PP-vitamin-hiány

A PP-vitamin hiánya ritka, de súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet. Ennek az állapotnak a lehetséges okai közé tartozik az egészségtelen táplálkozás, a gyomor-bélrendszeri betegségek és a túlzott alkoholfogyasztás.

• Nem megfelelő étrend A PP-vitaminban szegény étrend, például ha túl kevés teljes kiőrlésű gabonából készült termék, hús vagy hal kerül az étrendbe, PP-vitamin-hiányhoz vezethet. Ez különösen gyakori a fejlődő országokban, ahol a kukorica vagy a köles nem ritkán a fő táplálék.
• Gyomor-bélrendszeri betegségek. A gyomor-bélrendszeri betegségek, mint például a Crohn-betegség és a coeliakia, akadályozhatják a vitaminok, köztük a PP-vitamin felszívódását, ami hiányt eredményezhet.
• Túlzott alkoholfogyasztás. Az alkoholtartalmú italokkal való visszaélés a felszívódás gátlásához és a PP-vitamin fokozott kiválasztásához vezethet a szervezetből, ami a PP-vitamin hiányának kockázatát jelenti.

Melyek a PP-vitamin hiányának tünetei?

A PP-vitamin hiánya súlyos egészségügyi tünetekhez vezethet. Ezek a tünetek gyakran változatosak, de leggyakrabban bőr- és mentális problémák, valamint az emésztőrendszerből eredő rendellenességek tartoznak ide.

Bőrproblémák

A PP-vitamin-hiány egyik jellegzetes tünete a bőrelváltozások. A szervezetben lévő niacin elégtelensége a bőrt érdessé, szárazdá és hámlóvá teheti - különösen a napnak kitett testrészeken. Széleskörű kiütések is előfordulhatnak, amelyek a tipikus gyógyszeres kezelés ellenére sem múlnak el.

Gyomor-bélrendszeri rendellenességek

A niacin kulcsszerepet játszik az anyagcserében, ezért a vitamin hiánya különböző gyomor-bélrendszeri problémákat eredményezhet. Ezek a tünetek közé tartozhat az étvágytalanság, hányinger, hasmenés vagy hasi fájdalom.

Mentális problémák

A PP-vitamin nem megfelelő mennyisége a szervezetben különböző mentális zavarokhoz vezethet. Szélsőséges esetekben a niacinhiány akár demenciát és skizofréniához hasonló tüneteket is okozhat. Gyakoribbak azonban a depressziós állapotok, az apátia és a fáradtság.

PP-vitamin hiánybetegség - pelagra

A PP-vitaminhiányhoz közvetlenül kapcsolódó betegség a pelagra. Ez az állapot régebben igen gyakori volt, különösen azokon a területeken, ahol az étrend szinte kizárólag kukoricából készült. Manapság a pelagra viszonylag ritka, különösen a fejlett országokban, de a világ egyes régióiban még mindig előfordul.

A pelagra az úgynevezett hármas "D" - dermatitis, diarrhoea, dementia- formájában jelentkezik, ami lengyelül dermatitist, diarrhoeát és demenciát jelent. A pelagrában szenvedő betegeknek jellegzetes bőrelváltozásai, emésztési zavarai vannak, és a betegség előrehaladott állapotában súlyos neurológiai problémák léphetnek fel.

A pelagra kezelése leggyakrabban nagy dózisú niacin szedésén, valamint más tápanyagok hiányának korrigálásán alapul. Megfelelő és gyors orvosi ellátás hatására a beteg teljesen meggyógyulhat a pelagrából, és minden tünet eltűnik.

PP-vitamin felesleg

A PP-vitamin felesleg általában az ezt a vitamint tartalmazó étrend-kiegészítők vagy gyógyszerek túl nagy mennyiségű beviteléből adódik. A niacin vízben oldódó vitamin, ami azt jelenti, hogy a szervezet képes a felesleget a vizelettel kiválasztani. Jelentősen megnövekedett, az ajánlott napi bevitelt meghaladó bevitel esetén azonban mérgezés léphet fel.

A PP-vitamin felesleg gyakran fordul elő olyan embereknél, akik meggondolatlanul nagy dózisú niacint használnak bizonyos egészségügyi állapotok, például a magas koleszterinszint kezelésére.

Érdemes megjegyezni, hogy a niacin természetes forrásai általában nem vezetnek felesleghez, mivel az elfogyasztott élelmiszerek PP-vitamin-tartalma biztonságos szinten van.

Milyen tünetei vannak a PP-vitamin-túltengésnek?

A PP-vitamin felesleg számos kellemetlen tünetet okozhat. A túladagolás hatásai közé tartozik többek között a bőrpír, a fejfájás és a szédülés, valamint az emésztési problémák.

PP-vitamin - kiegészítés

A PP-vitamin-pótlás csak az emberek egy nagyon korlátozott csoportjának van fenntartva. A legtöbben a táplálkozással megfelelő mennyiséget biztosítanak ebből a vitaminból. Sőt, a niacin nem megfelelő pótlása akár veszélyes is lehet az egészségre.

Miért van a PP-vitamin vényköteles?

A PP-vitamin azért vényköteles, mert egyes tanulmányok szerint helytelen használat esetén májkárosodáshoz, hipotenzióhoz vezethet, és gyomorfekélyt is eredményezhet. Továbbá a niacin súlyosbíthatja az allergiát, az epehólyagbetegséget és a pajzsmirigyproblémákat is.

Ennek ellenére a piacon számos vény nélkül kapható PP-vitamin-kiegészítő kapható. Ezeket a készítményeket azonban csak orvosi felügyelet mellett, előzetes kórtörténet felvétele után szabad szedni.

A PP-vitamin használatának ellenjavallatai

A B3-vitamin nélkülözhetetlen a szervezet működéséhez, de nem mindenki szedheti étrend-kiegészítő formájában. A niacin pótlásának vannak specifikus ellenjavallatai, amelyeket figyelembe kell venni, mielőtt elkezdenénk szedni. Melyek ezek?

• Májbetegség. a májbetegségben szenvedőknek kerülniük kell a niacin-kiegészítést anélkül, hogy előzetesen konzultálnának orvosukkal. A PP-vitamint a máj metabolizálja, így nagy dózisban ennek a szervnek a károsodásához vezethet.
• Gyomor-bélrendszeri rendellenességek. a PP-vitamin súlyosbíthatja az olyan állapotok tüneteit, mint például a gyomor-bélrendszeri fekélyek, ezért az ilyen problémákkal küzdő embereknek óvatosnak kell lenniük a niacin-kiegészítésseli.
• Pajzsmirigyzavarok. a PP-vitamin befolyásolhatja a pajzsmirigyhormonszintet, ami az e szervvel kapcsolatos problémákkal küzdő embereknél a gyógyszeradag beállítását jelenti.
• Köszvény. a niacin növelheti a szervezet húgysavszintjét, ami köszvényes embereknél egészségügyi problémákhoz vezethet.
• Cukorbetegség. bár a niacin előnyös lehet a magas koleszterinszint kezelésében, növelheti a vércukorszintet, ami a cukorbetegeket veszélynek teszi ki.

A PP-vitamin és a gyógyszerek kölcsönhatásai

A PP-vitamin gyógyszer vagy étrend-kiegészítő formájában reakcióba léphet bizonyos készítményekkel. Milyen szerekről van szó?

A PP-vitamin kölcsönhatásba léphet a következőkkel:

• Véralvadásgátlókkal,
• magas vérnyomás elleni gyógyszerekkel,
• cukorbetegség elleni gyógyszerekkel,
• cink,
• sztatinok,
• króm,
• allopurinol.

PP-vitamin - mellékhatások

Mint a legtöbb étrend-kiegészítő, a PP-vitamin is okozhat bizonyos mellékhatásokat. A legjellemzőbb a melegségérzet és a bőrpír, amely általában a niacin szedésének első néhány hetében jelentkezik.

További mellékhatások lehetnek a hányinger, hányás, hasi fájdalom, valamint egyes esetekben fejfájás és szédülés. A PP-vitamin nagy dózisai az emésztőrendszert is "meglephetik", és olyan problémákat okozhatnak, mint a gyomorégés, hasmenés és gázképződés.

Gyakran a mellékhatások csak átmeneti jellegűek, de ha hosszabb ideig fennállnak, vagy súlyosságuk fokozódik, tanácsos orvoshoz fordulni.

Lásd még:

• D3-vitamin - melyik a legjobb?
• D3-vitamin cseppek
• D-vitamin túladagolás
• A D-vitamin maximális adagja
• D-vitamin-hiány
• D-vitamin - adagolás
• Hogyan lehet gyorsan pótolni a B12-vitamin hiányt?
• B12-vitamin-hiány
• Mi a D-vitamin
• D3K2-vitamin
• ADEK-vitaminok
• Vitaminok terhes nők számára
• Vitaminok férfiaknak
• A legjobb multivitamin
• A+E-vitamin
• Biotin a hajra
• Q10 koenzim

Összefoglaló