Pajzsmirigy: mi az, funkciók, vizsgálatok, betegségek és kezelés

Habár a pajzsmirigy a tenyeredben elférne, kulcsfontosságú az egészség és az élet szempontjából. Minden szervezetünkre hatással van – a biológiától a pszichéig. Sajnos akár a lakosság 60%-a is szenvedhet tőle kapcsolatos problémáktól tudatlanság miatt.

Even a small disturbances can trigger avalanche-like consequences: from weight changes, through well-being, to severe chronic illnesses. Ezért dr. med. Witold Tomaszewski és klinikai dietetikus Marta Kaczorek közösen beszélnek mindarról, amit tudnod kell a pajzsmirigyről.

pajzsmirigy vizsgálatát, és konzultáljon endokrinológussal. A korai diagnózis nagyobb esélyt ad a hatékony kezelésre.

A rendszeres vizsgálatok kulcsfontosságúak, és segítenek ellenőrizni egészségedet.

Natu.Care Kollagén Premium 5000 mg, szeder

Natu.Care Kollagén Premium az ízületek, bőr, körmök és haj egészségéért. Kiváló felszívódás. Optimális 5 000 mg-os adag. Független laboratórium által vizsgálva.

Scopri di più

A legjobb kollagén, amit valaha ittam – nem érződik a halas íz! A bőröm ragyogó, hidratált és mintha sűrűbb lett volna, az ízületeim pedig már nem recsegnek úgy – szuper eredmények ilyen rövid étrend-kiegészítés után. Már alig várom a további eredményeket!

@Ewa M.

Scopri di più

Érdemes megnézni:

• Nedokczynność pajzsmirigy
• Túlműködő pajzsmirigy
• Hashimoto-betegség
• Pajzsmirigy vizsgálatok
• Kortizol vizsgálat
• Vérvizsgálat
• Májfunkciós vizsgálatok

Mi az a pajzsmirigy és miben felelős?

A pajzsmirigy egy kicsi szerv, amely a nyak elülső részén helyezkedik el. A légcső körül található, az gége porcja alatt. Formájában egy pillangóra hasonlít, két széles szárnyával, amelyek a torok körül terülnek el.

A pajzsmirigy funkciói

A pajzsmirigy egy mirigy, amely ellenére kis méretének, rendkívül fontos a szervezetünk számára.

egyik fő feladata a szervezet működéséhez szükséges hormonok – a T3 (trijód-tironin) és a T4 (tiroxin) – valamint a kalcitonin termelése és felszabadítása.

A pajzsmirigy működését az agyalapi mirigy szabályozza, pontosabban a termelt tireotropin hormon (TSH).

A pajzsmirigy hatással van a számunkra fontos funkciók nagy részére , többek között:

• légzés,
• emésztés,
• termogenezis (testhőmérséklet fenntartása),
• termékenység,
• az agy fejlődése és szellemi aktivitás,
• a bőr, csontok, haj és köröm állapota,
• mentális egészség.

A pajzsmirigy leggyakoribb betegségei

A pajzsmirigy működési zavarai és betegségei már civilizációs jelenségek. Becslések szerint világszerte több mint 300 millió ember szenved pajzsmirigybetegségekben. Lengyelországban minden 5. ember érintett, ami a krónikus betegségek között a harmadik helyen áll, amelyeket a lengyelek leggyakrabban panaszolnak. A GUS adatai szerint, amelyek 2021-ben kerültek közzétételre, a nők 15,8%-ánál, a férfiaknál pedig 2,5%-ánál mutatták ki ezeket.

Hashimoto-kór

A Hashimoto-kór más néven krónikus limfocitás pajzsmirigy-gyulladás vagy autoimmun pajzsmirigy-gyulladás. Genetikai eredetű betegség, amely során a pajzsmirigy sejtjeit az immunrendszer pusztítja. Ez a leggyakoribb ok a fejlett országokban a pajzsmirigy alulműködésére.

Okok

A nők akár tízszer gyakrabban kapják el a Hashimoto-kórt, mint a férfiak. Különböző életkori csoportokban diagnosztizálják. Bár az első eseteket 1912-ben írták le, a tudósok még mindig nem tudják pontosan, miért alakul ki egyeseknél, míg másoknál nem.

A kutatók nem ismerik pontosan a Hashimoto okait. Valószínűleg genetikai tényező játszik szerepet a kialakulásában, ezért ha családjában már volt ilyen eset, nagyobb a kockázata a betegség kialakulásának.

Ezen kívül fontosak a környezeti tényezők is.

Tünetek

Kezdetben a Hashimoto-kór nem okoz jelentős tüneteket. Idővel azonban megjelenhet egy vagy több jellemző tünet a pajzsmirigy alulműködésére.

Néhány gyakori tünet, amelyek a Hashimoto kialakulására utalhatnak, a következők:

• folyamatos fáradtság,
• álom,
• hidegérzet,
• ízületi és izomfájdalmak,
• székrekedés,
• hajhullás,
• menstruációs ciklus zavara,
• libidó- és termékenységi problémák,
• hangulatzavar vagy teljes depresszió,
• szívverés lassulása és alacsony vérnyomás.

Néhány beteg esetében nem lehet egyértelműen megállapítani a Hashimoto-kórt csak a tünetek alapján – diagnózishoz hormonvizsgálatok szükségesek.

Gyógyítás

Nincs egyetlen hatékony módszer, amely megállítaná a pajzsmirigy pusztulási folyamatát. Általában a kezelés elsősorban a pajzsmirigy alulműködésének kezelésén alapul. Ez magában foglalhatja a levotiroxint tartalmazó gyógyszerek szedését, amely szintetikus változata a pajzsmirigy által termelt hormonnak. Ezáltal a TSH szintje visszatér a normális értékhez, és a szervezet megfelelően működik.

Ezen kívül rendszeres pajzsmirigy-ellenőrzések és orvosi vizsgálatok szükségesek, hogy az adagolást folyamatosan a megfelelő szinten tartsák.

Sajnos a Hashimoto-kór (és a pajzsmirigy alulműködése) esetén a kezelés általában egész életre szól.

Hashimoto-kór és pajzsmirigy alulműködés

Fontos tisztázni, hogy Hashimoto-kór nem azonos a pajzsmirigy alulműködésével. Bár autoimmun betegségként az egyik fő ok a pajzsmirigy alulműködésének, nem azonos vele.

A Hashimoto betegségről további információk a cikkben találhatók: Hashimoto – tünetek, diagnózis és kezelés

Pajzsmirigy alulműködés

A pajzsmirigy alulműködése olyan állapot, amikor a mirigy nem képes elegendő hormon termelésére és felszabadítására, hogy fedezze a szervezet összes igényét.

Okok szerint három típusát különböztetjük meg:

• elsődleges (közvetlen hormontermelési zavar a pajzsmirigyben),
• másodlagos (a hipofízis által termelt TSH hormon termelési zavara),
• harmadlagos (a hypothalamus által termelt TRH szintézisének vagy felszabadulásának zavara).

Vannak továbbá nyilvános és szubklinikai formái is a pajzsmirigy alulműködésének. Ez utóbbi enyhébb állapot, amely gyakran tünetmentes vagy alig észrevehető, ezért „álmosnak” vagy „rejtettnek” nevezik.

A diagnózis alapja az, amikor a pajzsmirigy hormonértékei a referenciaértékeken belül vannak (jó eredményt mutatnak), de a TSH szintje kissé meghaladja azokat (ami már nem jó).

Úgy vélik, hogy a szubklinikai pajzsmirigy alulműködés világszerte 3-15%-át érinti a lakosságnak embereknek.

Tünetek

A pajzsmirigy alulműködés sokféleképpen nyilvánul meg, az életkortól, nemtől, a betegség stádiumától és általános egészségi állapottól függően. Három fő türcsoportot különböztetünk meg:

• fizikai (pl. menstruációs zavarok, székrekedés, gyenge körmök, alacsony, rekedt hang, testsúlynövekedés, gyengeség és hajhullás, valamint libidó- és termékenységi problémák);
• lelki (pl. memória- és koncentrációzavarok, krónikus fáradtság, hangulatzavar, szorongás és depresszió);
• neurológiai (pl. fejfájás, nyelv égése, magas hidegérzékenység).

Okok és kockázati csoportok

Országunkban több fő okot azonosítottak a pajzsmirigy alulműködés kialakulására. Ezek elsősorban:

• Hashimoto-kór,
• pajzsmirigy műtét: a hiány mértéke a műtét kiterjedésétől függ – részleges vagy teljes eltávolítás a pajzsmirigyből,
• radioaktív jóddal végzett kezelés és sugárkezelés,
• jódhiány az étrendben.

A hiányt kiválthatja továbbá: terhesség (pótszülés utáni pajzsmirigy-gyulladás), de Quervain-betegség és, bizonyos gyógyszerek (pl. amiodaron, interferonok vagy fenobarbitál), valamint az agyalapi mirigy működési zavara vagy veleszületett rendellenességek.

A fokozott kockázati csoportba tartoznak:

• nők,
• 60 év felettiek,
• családi pajzsmirigybetegségben szenvedők,
• autoimmun betegségekben szenvedők, például I. típusú cukorbetegség, sclerosis multiplex, reumatoid arthritis, cöliákia vagy malignus vérszegénység,
• Turner-szindrómás vagy Down-kóros személyek,
• terhes nők vagy az utóbbi 6 hónapban gyermek született anyák,
• pajzsmirigy-műtéten átesett személyek (részleges vagy teljes eltávolítás),
• radiojód-kezelést kapottak,
• akik étrendjük jódhiányos jód.

Gyógyítás

A pajzsmirigy alulműködés kezelése elsősorban gyógyszeres terápiát és rendszeres vizsgálatokat, orvosi kontrollokat foglal magában. Fontos a mindennapi étrend és a megfelelő kiegészítés is.

A pajzsmirigy hormonhiányos betegeknek pótolniuk kell a hormonokat, ezért náluk szintetikus levotiroxint alkalmaznak. Az orvos az eredmények alapján határozza meg a megfelelő adagot, rendszeres pajzsmirigy-vizsgálatok eredményei szerint pajzsmirigy vizsgálat.

A legtöbb esetben a pajzsmirigy alulműködés kezelése egész életre szól.

Lehetséges szövődmények

A kezeletlen túlzott pajzsmirigy-működés – beleértve a szubklinikai formát is – számos veszélyes következménnyel járhat. A legfontosabb szövődmények ok:

• pajzsmirigy-krízis – a túlzott működés gyors súlyosbodása, életveszélyes állapot,
• pitvarfibrilláció,
• csontritkulás,
• aritmia,
• agyi stroke,
• termékenységi problémák,
• terhesség veszélyeztetése,
• pajzsmirigy eredetű szembetegség.

Mi az a tireotoxikózis?

A tireotoxikózis állapota azt jelenti, hogy a szervezet szövetei és sejtjei túlzott pajzsmirigyhormon-hatásnak vannak kitéve. A túlzott pajzsmirigy-működés okozhat tireotoxikózist, de ezeket a fogalmakat nem szabad felcserélni. A túlzott működés nem azonos a tireotoxikózissal – ugyanúgy, mint ahogy a Hashimoto-betegség nem azonos a pajzsmirigy alulműködésével.

További információk a pajzsmirigy túlműködéséről a cikkben találhatók: Pajzsmirigy-túlműködés – tünetek, okok, kezelés [Orvosi tanácsok].

Egyéb pajzsmirigy betegségek

Gyulladások

A pajzsmirigy gyulladásai különböző kórképek, amelyek több tényező – baktériumok, vírusok, autoimmun betegségek, terhesség vagy bizonyos gyógyszerek – hatására alakulhatnak ki. A pajzsmirigy gyulladása lehet tartós vagy átmeneti.

A leggyakoribb típusok:

• Hashimoto-betegség, azaz krónikus autoimmun pajzsmirigy-gyulladás;
• de Quervain-betegség, azaz szubakut pajzsmirigy-gyulladás és;
• Pótszülés utáni pajzsmirigy-gyulladás – nők esetében, akik nemrég szültek, és általában 12–18 hónapon belül elmúlik. Előfordulhat, hogy a pajzsmirigy hormonértékei tartósan alacsonyak maradnak;
• Gyógyszeres pajzsmirigy-gyulladás – bizonyos gyógyszerek, például az amiodaron, interferonok vagy fenobarbitál, károsíthatják a pajzsmirigy működését, túl- vagy alulműködést okozva;
• Láthatatlan pajzsmirigy-gyulladás – mind nők, mind férfiak esetében előfordulhat. Gyakran kétfázisú: a túlzott működés után alulműködés alakul ki. A tünetek általában 12–18 hónap múlva múlnak el;
• Akut vagy fertőző pajzsmirigy-gyulladás – immunrendszer gyengülése és bakteriális fertőzés következtében;
• Radiációs pajzsmirigy-gyulladás – sugárkezelés vagy radioaktív jóddal való kezelés következtében.

Goiter

A goiter a pajzsmirigy tapintható és látható megnagyobbodása – diagnózishoz néha ultrahangvizsgálat szükséges. A goiter kialakulhat akkor is, ha a pajzsmirigy normálisan működik, vagy ha alulműködés vagy túlműködés áll fenn. Egyéb okok között szerepel a terhesség, bizonyos gyógyszerek alkalmazása, jódhiány, szelén, vas, A-vitamin hiánya, valamint daganatos elváltozások.

A goiter hosszú ideig tünetmentes lehet. Idővel tüneti kezelést alkalmaznak, amely a kiváltó okok megszüntetésére is irányul.

Gócok

A pajzsmirigy göbök változások, amelyek folyadékkal (ciszta) vagy sejtekből állhatnak. Érzékelhetők például tapintással a nyakon.

Az okokat még nem ismerjük pontosan. Leggyakrabban jódhiányt, Hashimoto-betegséget és genetikai hajlamot feltételeznek.

Ez egy elég gyakori betegség. Körülbelül 6%-a a nőknek és 1%-a a férfiaknak érintett és, kockázata az életkor növekedésével nő. A legtöbb göb jóindulatú és nem toxikus. Kis százalékuk lehet rosszindulatú daganat.

A göbök kezelése egyénre szabott, az adott beteg tünetei, életkora, kórtörténete, társbetegségei és korábbi vizsgálati eredményei alapján történik, ideértve az aspirációs finomtűs biopsziát is.

Figyelmet érdemlő jelek például a gyorsan növekvő nyaki körfogat, fájdalom, megnagyobbodott nyirokcsomók, rekedtség, légzési vagy nyelési problémák.

Natu.Care Kollagén Premium 5000 mg, szeder

Natu.Care Kollagén Premium az ízületek, bőr, körmök és haj egészségéért. Kiváló felszívódás. Optimális 5 000 mg-os adag. Független laboratórium által vizsgálva.

Scopri di più

A legjobb kollagén, amit valaha ittam – nem érződik a halas íz! A bőröm ragyogó, hidratált és mintha sűrűbb lett volna, az ízületeim pedig már nem recsegnek úgy – szuper eredmények ilyen rövid étrend-kiegészítés után. Már alig várom a további eredményeket!

@Ewa M.

Scopri di più

Pajzsmirigyrák

Bár Lengyelországban az előfordulás viszonylag alacsony (évente kb. 1700 új eset és), a pajzsmirigyrák az összes rosszindulatú daganat 1%-át teszi ki.

Évekig tünetmentesen is fejlődhet. Figyelmeztető jelek lehetnek:

• pajzsmirigy göbök,
• gyorsan növekvő nyaki körfogat,
• kemény, megnagyobbodott nyaki nyirokcsomók.

Idővel jelentkezhetnek például nyakfájdalom, tartós rekedtség, légzési és nyelési problémák, hasmenés, csontfájdalom és rendellenes törések.

A pajzsmirigyrák kezelhető műtéttel, radioaktív jóddal, kemoterápiával, sugárkezeléssel vagy gyógyszeres terápiával.

Hasonlóan más daganatokhoz, a prognózis a tumor típusától, a diagnózishoz való gyors hozzáféréstől, a betegség stádiumától és a kezelés módjától függ.

A legjobb összességében

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0

(236) értékelés a Natu.Care oldalon

• Kollagéntartalom: 5000 mg tengeri kollagén-hidrolizátum
• További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav (valamint L-teanin és Q10 koenzim a kakaó ízű kollagénben, illetve A-vitamin és E-vitamin a mangó-maracuja ízű kollagénben).
• Formája: ivóporos tasakok
• Adagolás: napi 1 tasak
• Elég: 30 napra

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A Natu.Care márkájú hal kollagén 5000 mg-os adagban, a legjobb minőségű, tanúsított összetevők alapján. Rendszeres pótlása pozitív hatással lesz a bőr, a haj és a körmök megjelenésére - belülről újjáépülnek és megerősödnek.

Az egészség és szépség szempontjából értékes kollagén mellett más hatóanyagokat is kínál, amelyek segítenek fenntartani a fiatalos arcbőrt, a fényes hajat és az erős körmöket.

A formula elegendő hatóanyagot tartalmaz ahhoz, hogy pozitív hatást gyakoroljon az ízületekre, a mozgásszervekre és az immunrendszerre.

A Natu.Care Premium Collagen két ízben kapható: Cacao Bloom és Rise&Shine. Mindkét formula a következő hatóanyagokon alapul: tengeri kollagén-hidrolizátum, csipkebogyó rügykivonat és hialuronsav.

A Cacao Bloom ezen kívül természetes L-theanint, Q10 koenzimet és zsírtalanított holland kakaót tartalmaz. A Rise&Shine ehelyett E-vitamint és A-vitamint tartalmaz.

Ezek a piacon kapható legjobb hal kollagének ízben is különböznek - a Cacao Bloom a csokoládé szerelmeseinek kedveskedik. A Rise&Shine azoknak fog tetszeni, akik szeretik a mangó és a maracuja frissítő ízét.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a hatását.
• Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét.
• A halak kollagénje 50%-kal jobban felszívódik. Ezen kívül a gyártó megadja a halfajt, amelyből kivonták (atlanti tőkehal).
• Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
• MSC (Marine Stewardship Council) minőségi tanúsítvány, amely megerősíti, hogy a kollagén eredete támogatja a fenntartható halászatot.

Mínuszok:

• Nincsenek.

További információk

A Natu.Care hal kollagénje dicséretet kap, mert finom. Nem fogja megtalálni a halas utóízt, amely gyakran átüt más kollagénekben. És két ízletes íz közül választhat: kakaó és mangó-maracuja.

Az olyan aktív összetevők, mint a Q10 koenzim, a hialuronsav és a természetes L-theanin gyulladáscsökkentő, antioxidáns és öregedésgátló hatásúak.

Felhasználói értékelés

Szuper, kb. 6 hét használat után az arcom bőre láthatóan feszesebb lett. Nagyszerű íz.

Branded raw material Seagarden®, pure composition

Natu.Care Premium Collagen Shot 10000 mg

5.0

• Collagen content: as much as 10,000 mg of hydrolysed branded marine collagen Seagarden®
• Additional active ingredients: vitamin C 80mg, low molecular weight hyaluronic acid 60mg, vitamin E 12mg, biotin 2500 µg.
• Form: bottles with liquid for drinking
• Portion: 1 bottle
• Sufficient for: 15 days
• Taste: delicious, tart-sweet forest fruits, without a fishy aftertaste

Check Price

Product Description

Fish collagen from the brand Natu.Care Seagarden® in a dose of 10,000 mg, based on certified high-quality ingredients whose effects are clinically proven. Sourced from wild Atlantic cod, free from dioxins and heavy metals. 

Regular supplementation will positively impact the appearance of skin, hair, and nails – they will be rebuilt and strengthened from within. In addition to valuable collagen for health and beauty, it also offers other active ingredients that help maintain a youthful appearance of the skin, shiny hair, and strong nails.

The preparation contains a sufficient portion of active substance to positively affect joints, the musculoskeletal system, and immunity.

Natu.Care Premium Collagen has a delicious forest fruit flavour and its formula is based on the following active ingredients: hydrolysed marine collagen Seagarden®, extract from wild rose buds, and hyaluronic acid. Additionally, the product contains vitamin C, vitamin E, hyaluronic acid, and biotin for even better effects. 

Pros and Cons

Pros:

• Contains branded raw material Seagarden® from wild deep-sea cod caught from the clean waters of the Barents Sea. The action of collagen Seagarden® is clinically proven. The raw material has FSSC 22000 certification, MSC quality certification (supports sustainable fishing), Responsible Sourcing Audit programme (ethical catches), as well as kosher and Halal certifications. 
• The product composition has been tested by an independent and accredited laboratory J.S. Hamilton.
• Hydrolysed collagen type I with optimal molecular weight - 3 kDa ensuring absorbability
• Additives: vitamin C aids in collagen synthesis, hyaluronic acid supports skin hydration and joint health, vitamin E additionally cares for skin health, and biotin  improves elasticity, regeneration, and strengthens the structure of skin and hair.
• Delicious forest fruit flavour (without a fishy aftertaste) 
• Production takes place in a GMP-certified facility (food production standard). 

Cons:

• None.

Refreshing taste

Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, blackberry

5.0

• Collagen content: 5000 mg of hydrolysed marine collagen
• Additional active ingredients: vitamin C, low molecular weight hyaluronic acid (as well as L-theanine and coenzyme Q10 in collagen with cocoa flavour or vitamin A and vitamin E in collagen with mango-passionfruit, blackberry, strawberry-rhubarb)
• Form: sachets with powder for drinking
• Portion: 1 sachet daily
• Sufficient for: 30 days
• Available in  four flavours: mango, blackberry, strawberry-rhubarb, cocoa or mix of flavours

Check Price

Product Description

Fish collagen from the brand Natu.Care Seagarden in doses of 5000 mg or 10,000 mg, based on certified high-quality ingredients. Regular supplementation will positively impact the appearance of skin, hair, and nails – they will be rebuilt and strengthened from within.

In addition to valuable collagen for health and beauty, it also offers other active ingredients that help maintain a youthful appearance of the skin, shiny hair, and strong nails.

The preparation contains a sufficient portion of active substance to positively affect joints, the musculoskeletal system, and immunity.

Natu.Care Premium Collagen is available in four flavours: mango-passion fruit, blackberry, strawberry-rhubarb, and cocoa. All formulas are based on the following active ingredients: hydrolysed marine collagen, extract from wild rose buds, and hyaluronic acid.

Additionally, the cocoa collagen contains natural L-theanine, coenzyme Q10, and Dutch-processed cocoa. The fruit flavours contain vitamin E and vitamin A.

These top fish collagens on the market also differ in taste – cocoa is a treat for chocolate lovers. Others will appeal to those who enjoy the refreshing taste of fruits. 

Pros and Cons

Pros:

• Contains branded raw material Seagarden® from wild deep-sea cod caught from the clean waters of the Barents Sea. The action of collagen Seagarden® is clinically proven. The raw material has FSSC 22000 certification, MSC quality certification (supports sustainable fishing), Responsible Sourcing Audit programme (ethical catches), as well as kosher and Halal certifications. 
• The product composition has been tested by an independent and accredited laboratory J.S. Hamilton.
• Hydrolysed collagen type I with optimal molecular weight - 3 kDa ensuring absorbability
• Additives: vitamin C helps in collagen synthesis, hyaluronic acid supports skin hydration and joint health, vitamins A and E additionally care for skin health, coenzyme Q10 (cocoa flavour) has antioxidant properties. 
• Choice of four delicious flavours (without a fishy aftertaste): mango-passion fruit, blackberry, strawberry-rhubarb, and cocoa or flavour mix. 
• Production takes place in a GMP-certified facility (food production standard). 

Cons:

• None.

Additional Information

Fish collagen from Natu.Care is praised for being delicious. You won't find a fishy taste here, which often comes through in other collagens. And you have two delicious flavours to choose from: mango–passion fruit, blackberry, strawberry-rhubarb, and cocoa.

Active ingredients such as coenzyme Q10, hyaluronic acid, or natural L-theanine have anti-inflammatory, antioxidant effects and delay the aging process.

User Review

It reminds me of childhood with its scent, I feel nostalgic :) After 2 packs of collagen from Natu, my facial inflammations have calmed down, and the "rash" has completely disappeared. I recommend!

Super flavour surprise, no artificial sweetness that I detected in the mango-passion fruit collagen. I have already recommended collagen to 4 other people, all of whom decided to subscribe :) I see a smoothing of wrinkles, especially on my forehead, and better-hydrated skin.

A legjobb összességében

Natu.Care Prémium kollagén 10 000 mg, mango-maracuja

5.0

• Kollagéntartalom: 10,000 mg tengeri kollagén-hidrolizátum
• További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav (valamint L-teanin és Q10 koenzim a kakaó ízű kollagénben, illetve A-vitamin és E-vitamin a mangó-maracuja ízű kollagénben).
• Formája: ivóporos tasakok
• Adagolás: napi 1 tasak
• Elég: 30 napra

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Az egyik legerősebb kollagén a piacon, amely napi adagban akár 10 000 mg-ot is biztosít. Ennek eredményeként a formula hatékonyan támogathatja a bőr, a haj és a körmök állapotát.

Ezzel a kiegészítéssel támogatni fogja szépségét, ami lehetővé teszi, hogy vizuálisan megállítsa az öregedési folyamatot, és érezze a második fiatalságot!

A Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg két ízben - kakaó és mangó-maracuja - kapható. Mindkét készítménynek ugyanaz a termékháttere - kollagén, hialuronsav és C-vitamin.

A kakaós változat ezen felül természetes L-teanint, Q10 koenzimet és zsírtalanított holland kakaót tartalmaz. A Rise&Shine ezzel szemben E-vitamint és A-vitamint tartalmaz.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• A kollagén napi adagja nagyon nagy - akár 10 000 mg.
• Bizonyított kollagén formula - ez a SeaGarden, amelynek hatását klinikai vizsgálatok igazolták.
• Hatékony adag hialuronsav, tovább hidratálja az arcbőrt és pozitív hatással van az ízületek egészségére.
• A C-vitamin támogatja a szervezet természetes kollagéntermelését.
• Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
• A termék MSC (Marine Stewardship Council) tanúsítvánnyal rendelkezik - a kollagén eredete támogatja a fenntartható halászati gyakorlatot.

Mínuszok:

• Nincsenek.

További információk

A felhasználók dicsérik a Natu.Care Collagen Premiumot a por könnyű feloldódása miatt.

Felhasználói értékelés

A kollagén rendszeres szedése után néhány héttel jelentős javulást tapasztaltam a bőröm textúrájában. A bőröm most olyan puha, mint a bársony!

Finom gyümölcs íz

Natu.Care Prémium Kollagén 5000 mg, eper-rebarbara

5.0

• Kollagén tartalom: 5000 mg tengeri kollagén hidrolizátum
• További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekulájú hialuronsav (valamint L-teanin és koenzim Q10 kakaó ízű kollagénben, vagy A-vitamin és E-vitamin mangó-passiógyümölcs, szeder, eper-rebarbara ízű kollagénben)
• Forma: italporos tasakok
• Adag: 1 tasak naponta
• Elég: 30 nap
• Elérhető négy ízben: mangó, szeder, eper-rebarbara, kakaó vagy ízmix

Nézd meg az árat

Termékleírás

A Natu.Care Seagarden hal kollagén 5000 mg vagy 10 000 mg adagban, a legjobb minőségű, tanúsított összetevőkből készült. A rendszeres kiegészítés pozitívan hat a bőr, haj és körmök megjelenésére – belülről helyreállítja és megerősíti őket.

A kollagén mellett más aktív összetevőket is kínál, amelyek segítenek megőrizni a bőr fiatalos megjelenését, a fényes hajat és az erős körmöket.

A készítmény elegendő mennyiségű hatóanyagot tartalmaz ahhoz, hogy pozitívan befolyásolja az ízületeket, a mozgásszervi rendszert és az immunitást.

A Natu.Care Premium kollagén négy ízben kapható: mangó-maracuja, szeder, eper-rebarbara és kakaó. Minden formula a következő aktív összetevőkön alapul: tengeri kollagén hidrolizátum, vad rózsa rügyek kivonata és hialuronsav.

Továbbá a kakaó kollagénben természetes L-teanin, Q10 koenzim és zsírtalan holland kakaó található. A gyümölcsös ízek E-vitamint és A-vitamint tartalmaznak.

A piacon elérhető legjobb hal kollagének ízben is különböznek – a kakaó a csokoládé szerelmeseinek kedvence. A többi íz pedig azoknak tetszik, akik szeretik a gyümölcsök frissítő ízét.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Markás nyersanyag Seagarden® a vad mélytengeri tőkehalból, amelyet a Berents-tenger tiszta vizeiből halásznak. A Seagarden® kollagén hatása klinikai szempontból igazolt. A nyersanyag FSSC 22000 tanúsítvánnyal, MSC minősítéssel (támogatja a fenntartható halászatot), Responsible Sourcing Audit programmal (etikus halászat), valamint kósher és halal tanúsítványokkal rendelkezik.
• A termék összetevőit független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium vizsgálta.
• I. típusú kollagén hidrolizátum optimális molekulatömeggel - 3 kDa, amely garantálja a felszívódást.
• Kiegészítők: C-vitamin segít a kollagén szintézisében, hialuronsav támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét, A és E vitaminok gondoskodnak a bőr egészségéről, Q10 koenzim (kakaó íz) antioxidáns tulajdonságokkal bír.
• Négy ízletes ízválaszték (hal íz nélkül): mangó-maracuja, szeder, eper-rebarbara és kakaó vagy ízmix.
• A gyártás GMP tanúsítással rendelkező helyszínen történik.

Hátrányok:

• Nincs.

További információk

A Natu.Care hal kollagén dicséretet kapott, mert finom. Itt nem található hal íz, amely gyakran megjelenik más kollagénekben. Két íz közül választhatsz: mangó-maracuja, szeder, eper-rebarbara és kakaó.

Az aktív összetevők, mint a Q10 koenzim, hialuronsav vagy természetes L-teanin gyulladáscsökkentő, antioxidáns hatásúak és késleltetik az öregedési folyamatokat.

Felhasználói vélemény

3 hónapja használom a kollagént, és lenyűgözött az eredmény, a bőr ragyogó és hidratált, a körmök és a haj gyorsabban nőnek, ráadásul finom az íze!

A legjobb, amit valaha használtam. Megtaláltam az egyetlent. 8 hónapja használom. Észrevehető javulás a haj és a bőr állapotában, és nem váltok másra. Ez a kedvencem.

A legjobb az ízületek számára

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cseresznye

5.0

• Kollagéntartalom: COLLinstant® szarvasmarha kollagén hidrolizátum: 10 000 mg.
• További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav, glükozamin, kondroitin, indiai tömjéngyanta kivonat (boswellia serrata).
• Formája: ivóporos tasakok
• Adagolás: 1 tasak naponta
• Elegendő: 30 napra elegendő

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Az egyik legerősebb szarvasmarha kollagén a piacon, amely napi adagonként akár 10 000 mg-ot is biztosít. Ez lehetővé teszi, hogy a formula hatékonyan támogassa az ízületek, a bőr, a haj és a körmök állapotát.

Ezzel a kiegészítővel támogatni fogja csont- és ízületi rendszerét, valamint szépségét, lehetővé téve, hogy látványosan megállítsa az öregedési folyamatot, és egy második fiatalságot érezzen!

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• A kollagén napi adagja nagyon nagy - akár 10 000 mg.
• Bizonyított kollagén formula - ez a COLLinstant®, amelynek hatását klinikai vizsgálatok igazolták.
• Hatékony adag hialuronsav, tovább hidratálja a bőrt és pozitív hatással van az ízületek egészségére.
• A C-vitamin támogatja a szervezet természetes kollagéntermelését.
• A glükozamin az ízületi porcokban található vegyületek alapvető építőköve, és az inak kötőszövetének rugalmasságát adó kollagén egyik összetevője.
• A kondroitin az emberi szervezetben, főként a porcokban található természetes összetevő. Ez a nagy molekula (mukopoliszacharid), képes vizet felvenni, ami lehetővé teszi, hogy a porcok megőrizzék rugalmasságukat és rugalmasságukat.
• A tömjéngyanta kivonat elősegíti a vérellátást és az ízületek mozgékonyságát, valamint csökkenti az ízületi merevséget. Segíthet a gyulladás enyhítésében.
• Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium vizsgálta.

Mínuszok:

• Nincsenek.

További információk

A felhasználók dicsérik a Natu.Care Collagen Premiumot a por könnyű feloldódása miatt.

A legjobb az emésztéshez

Natu.Care Nátrium-butirát Premium

5.0

• Nátrium-butirát tartalom napi adagonként: 1200 mg
• Formája: kapszula
• Csomagolási méret: 60 kapszula
• Adagolás: 3 kapszula naponta
• Elégséges: 30 napig

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A prémium nátrium-butirát természetes támogatást nyújt az emésztőrendszer számára. Nagy dózisú vajsavval (940 mg) támogatja a bélnyálkahártya regenerálódását, javítja a bél egészségét és működését, és fokozza a tápanyagok felszívódását. Azzal, hogy gondoskodik a bélrendszeréről, egész testének egészségéről gondoskodik.

Az irritábilis bél szindrómában szenvedőkkel végzett kutatások megerősítik, hogy a nátrium-butirát ideális támogatás a baktériumflóra zavarai (például antibiotikum-terápia után), székrekedés és hasmenés, bélnyálkahártya-gyulladás vagy rostszegény étrend esetén.

A Premium Sodium Butyrate kapszula az innovatív DRcaps® technológián alapul. Ez garantálja, hogy a termékben található hatóanyagok védve vannak a gyomorban lévő savak és emésztőenzimek károsító hatásaitól. Ez biztosítja, hogy a jótékony összetevők a vékonybélben felszabaduljanak és teljes mértékben felszívódjanak szervezetünkben.

A Natu Care Premium Sodium Butyrate 100%-ban tesztelt, és összetételében csak a legjobb minőségű alapanyagokat találja.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Támogatja az emésztőrendszer működését.
• Segít számos gasztroenterológiai betegségnél, beleértve az IBS-t is.
• Nagy dózisú vajsav kapszulánként
• Organikus, tiszta és bevizsgált összetétel.
• Hozzáadott cukor nélkül, gluténmentes, GMO-mentes, laktózmentes
• Innovatív kapszula technológia - DRcaps.

Mínuszok:

• Nincsenek.

További információk

Vegyen be naponta 3 kapszulát a nap bármely szakában, lehetőleg étkezés közben. A terméket egészben, egy pohár vízzel kell lenyelni. A Sodium Butyrate Premium felnőtteknek készült. A terméket orvosi felügyelet mellett kell használni

Felhasználói értékelés

Már 2 hete használom a terméket. Könnyebb a hasam és jobb az emésztésem. Ajánlom.

Csökkenti a fáradtságot

Natu.Care Magnesium Premium + B6-vitamin

• Egy napi adag magnéziumtartalma: 305 mg
• További hatóanyagok: B6-vitamin (2,1 mg)
• Formája: kapszula
• Adagolás: napi 3 kapszula
• Elegendő a következőkhöz: 30 napra elegendő

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A Magnesium Premium + B6-vitamin étrend-kiegészítő egy olyan átfogó termék, amely a magnézium 3 szerves formáját (citrát, malát és diglicinát) és a B6-vitamint kombinálja nagy biológiai hasznosulású formában.

A magnézium alapvető ásványi anyag, amely nélkül szervezetünk nem tud megfelelően működni. Támogatja az immun-, ideg- és izomrendszert, gondoskodik az elektrolit-egyensúlyról, valamint részt vesz a sejtosztódásban és a mentális funkciók szabályozásában.

Tanulmányok azt mutatják, hogy a magnéziumpótlás még hatékonyabb, ha B6-vitaminnal is kiegészül, ami a termékünkben megtalálható. Többek között felelős az idegrendszer és az immunrendszer megfelelő működéséért, valamint a szív normális működéséért.

Ha szeretne biztonságosan megszabadulni a fáradtságérzéstől, koncentrációs problémáktól, hajhullástól, izomgörcsöktől, remegéstől vagy irritáció érzéstől, akkor nyúljon a Natu.Care Premium Magnesiumhoz, amelyet a J.S. Hamilton Poland független, tanúsított laboratóriumában teszteltek.

Előnyök és hátrányok

Pluszok

• Támogatja az idegrendszer és az immunrendszer megfelelő működését.
• Csökkenti a fáradtság és a kimerültség érzését.
• Fenntartja a normál pszichológiai funkciókat.
• Az összetétel tisztaságát (csomósodásgátlók, mesterséges töltőanyagok és adalékanyagok nélkül, titán-dioxid, mikrokristályos cellulóz, talkum, magnézium-sztearát és szilícium-dioxid formájában) laboratóriumi vizsgálatokkal igazolták.
• Az összetevők magas felszívódása.
• Puha kapszulák, amelyeket kényelmesen lehet lenyelni.
• Vegetáriánusok és vegánok számára is alkalmas termék

Mínuszok

• Nincsenek.

További információk

Étkezés közben, napi 3 kapszula.

A kapszulákat legalább 250 ml vízzel kell bevenni.

Alvási problémák esetén célszerű reggel 1 kapszulával és este 2 kapszulával kiegészíteni, legkésőbb lefekvés előtt 4 órával.

Kerülje a magas kalciumtartalmú termékekkel (tej, joghurt, sajt) való kombinálást, mivel ez ronthatja a magnézium felszívódását.

Terhes és szoptatós nőknek az első pótlás előtt konzultálniuk kell orvosukkal.

Felhasználói értékelés

Nagyon lenyűgözött a feladás gyorsasága. Maga a termék kiváló minőségű, jól felszívódik. Két hét kiegészítés után jelentős javulást érzek az izmok regenerálódásának sebességében, különösen intenzív edzésmódban lévén. Kifejezetten ajánlott!

Támogatja az agyműködést

Natu.Care Omega-3 ᵀᴳ Premium

5.0

• Omega-3 tartalom: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA)
• További hatóanyagok: nincs
• Formája: kapszula
• Adagolás: napi 1 kapszula
• Elegendő: 60 napig

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Az étrend-kiegészítő omega-3ᵀᴳ vagy omega-3 zsírsavakat tartalmaz trigliceridek formájában. Tudományos vizsgálatok szerint a zsírsavaknak ez a formája akár 2-szer jobban felszívódik, mint a piacon lévő számos étrend-kiegészítőben található észterek. Ez azt jelenti, hogy Ön biztos lehet a hatékonyságukban és az értékes omega-savakkal való ellátásban.

Az omega-3 zsírsavak vadon élő szardellaolajból származnak. Ez gazdag forrása az egészséges zsíroknak, amelyek nélkülözhetetlenek a szív- és érrendszer, az immunrendszer és az idegrendszer egészségéhez, valamint a megfelelő látáshoz, az ízületek, az izmok működéséhez.

A kutatások azt is sugallják, hogy az omega-3 zsírsavak megfelelő bevitele véd a depresszió és a szorongásos zavarok ellen, illetve támogatja azok kezelését. Emellett az omega-3 zsírsavak befolyásolják a bőr hidratáltságát és megjelenését, valamint támogatják az egészséges alvást.

A készítmény összesen 750 mg EPA+DHA savakat tartalmaz, ami a lengyel lakosság számára ajánlott 250 mg-os minimális bevitel háromszorosa. Az Omega-3 TG Premium kutatások szerint a TOTOX értéke 9, ami nagyon jó eredmény.

Az omega-3 zsírsavakkal való kiegészítés mindenkinek ajánlott, aki nem fogyaszt heti 1-2 adag (kb. 300 g) olajos halat. A növekedési időszakban lévő gyermekek, az idősek, a fizikailag aktív emberek, a vegánok és vegetáriánusok, valamint a szívkezelésben és szívbetegségek megelőzésében részesülő betegek is fokozottan igénylik.

Előnyök és hátrányok

Előnyök

• A vadon élő szardellából származó halolaj nagyszerű EPA- és DHA-forrás.
• A trigliceridek formájában lévő omega-3 zsírsavak kétszer olyan biohasznosíthatóak, mint az észterek (amelyek sok termékben jelen vannak a piacon).
• A készítmény színezékektől és töltőanyagoktól mentes.
• A készítmény tisztaságát laboratóriumi vizsgálatokkal igazolták.
• A csomagolás 2 hónapig elegendő.
• A lágy kapszulák könnyen lenyelhetőek.

Mínuszok

• Nincsenek.

További információk

A kapszulahéj szarvasmarha zselatinból készül.

Szakértői vélemény

Az ebben a készítményben található omega-3 zsírsavak trigliceridjei sokkal nagyobb biológiai hozzáférhetőséggel rendelkeznek, mint az étrend-kiegészítőkben gyakran megtalálható omega-3 etil-észterek. A vadon élő szardellaolaj nagyszerű omega-3 forrás.

PRÉMIUM fehérje – 9 aktív összetevő

Natu.Care Slim Protein, Bourbon vanília - Testformálás

5.0

• Fehérjetartalom: 20 g kiváló minőségű tejsavófehérje izolátum (WPI) egy adagban

• További aktív összetevők: C-vitamin, B-vitaminok (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), E-vitamin, K-vitamin, króm, akáciából származó rost, fügekaktusz kivonat, máriatövis kivonat, szőlőmag kivonat, mezei zsurló kivonat

• Forma: por vízben való feloldásra

• Napi adag: 25 g (1 adag)

• Elegendő: 15 nap (a csomag 375 g-ot tartalmaz)

Nézd meg az árat

A termék leírása

Finom, diétás koktél, amely támogatja a testsúly kontrollját és segít fenntartani a normális vércukorszintet. Prémium WPI fehérjével, vitaminokkal, növényi kivonatokkal (többek között fügekaktusz kivonattal),  rosttal és krómnal gazdagítva, ez az ideális kiegészítő a nők napi étrendjéhez, akik szeretnék formálni alakjukat.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Magas fehérjetartalom: 20 g WPI adagonként támogatja az izmok építését és regenerálódását

• Gazdag összetevőkkel: vitaminokat, ásványi anyagokat és növényi kivonatokat tartalmaz, amelyek segítik az anyagcserét és a testsúly kontrollját

• Alacsony kalóriatartalom: csak 86 kcal adagonként

• Alacsony glikémiás index: segít fenntartani a stabil vércukorszintet

• Cukor-, glutén- és tartósítószer-mentes: megfelelő az intoleranciával élők számára

• Laboratóriumban tesztelt: megerősített minőség és biztonság

Hátrányok:

• Nincs

PREMIUM Fehérje – 9 aktív összetevő

Natu.Care Slim Protein, Pisztácia - Testformálás

5.0

• Fehérjetartalom: 20 g tejsavófehérje izolátum (WPI) adagonként

• További aktív összetevők: C-vitamin, B-vitaminok (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), E-vitamin, K-vitamin, króm, akác rost, fügekaktusz kivonat, bogáncs, szőlőmag, mezei zsurló

• Forma: vízben oldható por

• Napi adag: 25 g

• Elég 15 napra: 15 nap (375 g a csomagban)

Nézd meg az árat

A termék leírása

Finom, diétás turmix, amely támogatja a testsúly kontrollját és segít fenntartani a vércukorszint normális szintjét. A prémium WPI fehérjével, vitaminokkal, növényi kivonatokkal (többek között fügekaktusz kivonattal), rosttal és krómnal dúsítva ideális kiegészítője a nők napi étrendjének, akik formájukra szeretnének figyelni.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Magas fehérjetartalom: 20 g WPI egy adagban támogatja az izmok építését és regenerálódását

• Gazdag összetevőkkel: vitaminokat, ásványi anyagokat és növényi kivonatokat tartalmaz, amelyek támogatják az anyagcserét és a testsúly kontrollját

• Alacsony kalóriatartalom: csak 86 kcal egy adagban

• Alacsony glikémiás index: segít fenntartani a stabil vércukorszintet

• Cukor-, glutén- és tartósítószermentes: megfelelő az intoleranciával élők számára

• Laboratóriumban tesztelt: megerősített minőség és biztonság

Hátrányok:

• Hiányzik

Legjobb az egészségért

Natu.Care Premium Kolosztrum

5.0

• A kolosztrum tartalma egy adagban: 1000 mg
• Immunoglobulinok: standardizálva 30% IgG (300 mg/adag)
• Biztonság: az összetevők független laboratóriumban tesztelve
• További aktív összetevők: cink 15 mg, porított málna lé 500 mg, fekete bodza gyümölcs kivonat 50 mg
• Forma: por
• Adag: 1 tasak naponta
• Elegendő: 30 napig

Nézd meg az árat

A termék leírása

A természetes borjú kolosztrum etikus módon nyerik – a borjú születése után a felesleges kolosztrumot, amelyet a fiatalok nem fogyasztanak el. 30%-os immunglobulin tartalomra standardizálva. Az IgG antitesteknek köszönhetően támogatja a bél egészségét, megakadályozva a kórokozók, például baktériumok, vírusok és gombák szaporodását. A termékben található cink és C-vitamin komplex módon felelős az immunrendszer támogatásáért és a szervezet védelméért a fertőzésekkel szemben. A termék független Hamilton Polska Intézet által tesztelt.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Magas IgG immunglobulin tartalom
• Fagyasztva szárított
• Laboratóriumban tesztelt
• Fagyasztva szárított
• Cink és C-vitamin hozzáadása fekete bodza gyümölcsének kivonataként
• Gluténmentes, GMO-mentes
• Kényelmes tasakok és kellemes íz

Hátrányok:

• Nehezebb a fél adag lemérése, például gyerekek számára

Legjobb kombináció

Natu.Care Ashwagandha & Cordyceps

5.0

• Hatóanyag: ashwagandha gyökér kivonat és Cordyceps sinensis gomba termőtest kivonat
• Hatóanyag mennyisége: 60 mg
• Standardizálás: ashwagandha KSM-66 standardizálva 5% withanolide-ra.
• Napi adag: 1 mérőkanál - 500 mg
• Csomagolás: 120 adag
• Elegendő: 3 hónapig

Nézd meg az árat

A termék leírása

A Ashwagandha & Cordyceps ideális támogatást nyújt azok számára, akik rohanó életet élnek, stressznek vannak kitéve, és szeretnének egy kis nyugalmat. Az ashwagandha segít a stressz csökkentésében, enyhíti a szorongás állapotát és támogatja az érzelmi egyensúlyt. A kínai kordyceps a „szuperélelmiszerek” közé tartozik – immunstimuláló hatással bír, ezért alacsony immunitás esetén és az őszi-téli időszakban fogyasztható. Hatékony adaptogének kombinációja. Ideális kakaóhoz vagy teához.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Két egyedi adaptogén kombinációja: Cordyceps sinensis gomba gyümölcsének kivonata, ashwagandha gyökér kivonata.
• A KSM-66 ashwagandha gyökér kivonat 5%-os vitanoliddal standardizálva.
• Nincsenek felesleges színezékek, aromák és édesítőszerek.
• Független Hamilton Polska laboratórium által tesztelt.

Hátrányok:

• Nincs

Natural composition

Natu.Care Lion’s Mane & Chaga

5.0

• Active ingredients: extract from Lion’s Mane (Hericium erinaceus) and chaga mushroom
• Form: powder
• Packaging: 45 g
• Serving: 1-3 scoops daily
• Lasts for: 30 to 90 days

Check Price

Product Description

An ideal combination of Lion's Mane and chaga mushrooms for natural stimulation and motivation during daily tasks. The powder is perfect for making mushroom coffee or tea. Natural composition – Lion’s Mane & Chaga contains concentrated extracts, not powdered mushrooms. The product has been 100% tested for microbiological contaminants. These adaptogens from Natu.Care are also a valuable source of antioxidants. Suitable for vegans and vegetarians.

Pros and Cons

Pros:

• High-quality standardized extract from two mushrooms.
• Tested for microbiological contaminants.
• Perfect for making mushroom coffee or tea – does not alter the taste of other beverages.
• No unnecessary additives or fillers in the composition.
• Tested by the independent laboratory Hamilton Polska

Cons:

• None

A legjobb immunitáshoz

Natu.Care D-vitamin 2000 UI

5.0

• D-vitamin-tartalom: D-vitamin tartalma: 50 µg
• További hatóanyagok: nincs
• Formája: kapszula
• Adagolás: Felnőttek - 2000 NE adag (1 kapszula)
  Túlsúlyos személyek - 4000 NE-ig terjedő adag (2 kapszula)
  Idősek - 4000 NE-ig terjedő adag (2 kapszula)
• Kapszulák száma: 1 db: 90

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A D-vitamin kulcsfontosságú szerepet játszik egészségünk és jólétünk szempontjából. Befolyásolja a kalcium- és foszfát-anyagcserét, ami egészséges csontokat és fogakat eredményez. Segít az immunrendszer szabályozásában is, és a kutatások szerint az idegrendszer működésére is hatással van.

A D-vitamin, bár "vitaminként" emlegetik, valójában egy prohormon, amelyet a szervezetünk saját maga állít elő, elsősorban a napfény hatására.Sajnos modern életmódunk elősegíti ennek az egészségünk és jólétünk szempontjából kulcsfontosságú vitaminnak a hiányát. A zárt irodaházakban való munkavégzés, a (szükséges!) SPF fényvédő krémek használata, a test ruhákkal való takarása - mindez nagyon megnehezíti, sőt néha lehetetlenné teszi, hogy a napból megfelelő mennyiségű D-vitaminhoz jussunk. Ezért olyan fontos a megfelelő, egész évben történő pótlás.

A Natu.Care D-vitamin a számos egészségügyi előnyéről ismert növény, a sáfránymagolajban szuszpendált, kutatott D3-vitamin. A kényelmes, könnyen lenyelhető kapszula segítségével a kiegészítés mindennapos egészséges szokássá válik, hogy javítsa általános közérzetét.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Biztosítja az immunrendszer megfelelő működését
• Támogatja az egészséges csontok és fogak fenntartását.
• Fenntartja a szív, a vesék és az izomrendszer normális működését.
• Független, tanúsított laboratórium által tesztelt
• Kényelmes és könnyen lenyelhető kapszula
• Tiszta készítmény - hozzáadott cukor, glutén, GMO, laktóz, tartósítószerek és színezékek nélkül.

Mínuszok:

• Nincs.

További információk

Terhes nőknek és szoptatós anyáknak konzultálniuk kell orvosukkal a használatról. Egészséges felnőtt lakosságnak szánt étrend-kiegészítő 75 éves korig.

Növényi fehérje

Natu.Care Vegán fehérje, vegán növényi fehérje, fehér csokoládé-málna

5.0

Vegán növényi fehérje - akár 26 g fehérje adagonként. Borsó-, élesztő- és rizsfehérjék kiváló minőségű keveréke.

• Fehérje típusa: növényi
• Csomag mérete: 525 g
• Adagok száma csomagonként: 15
• Fehérje adagonként: 26 g
• Alacsony zsír- és szénhidráttartalom
• Csak 136 kcal
• További összetevők: márkás emésztőenzim-komplex DigeZyme®, fagyasztva szárított málnagyümölcs.

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Natu.Care Vegán fehérje kiegészítő - fehér csokoládé ízű növényi fehérje fagyasztva szárított málnával.

Kiváló fehérjeforrás por alakú étrend-kiegészítő formájában. A Natu.Care Vegan Protein borsó-, élesztő- és rizsfehérjék keveréke. A táplálékkiegészítő egy adagja 26 gramm fehérjét tartalmaz. A termék összetételét a szabadalmaztatott DigeZyme® emésztőenzim-komplexummal dúsítottuk^, amely pozitív hatással van az emésztési folyamatokra.

A Natu.Care Vegan Protein 100%-ban biztonságos és tesztelt, összetételében csak a legjobb minőségű természetes alapanyagokat találja - hozzáadott cukor, glutén, GMO és laktóz nélkül.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• magas fehérjetartalom adagonként (26g)
• Kiváló íz és oldhatóság
• Kiegészítő enzimek az emésztés javítására ^DigeZyme®

Mínuszok:

• Egy ízváltozat

További információk

Magas fehérjetartalmú étrend-kiegészítő, amely kiváló étrend-kiegészítő a vegán, vegetáriánus és laktózmentes étrendet folytatók számára. Kiválóan alkalmas olyan sportoló és szabadidős tevékenységet folytató emberek számára is, akik változatosságot keresnek a tejfehérje-kiegészítőkkel szemben, vagy akik kevésbé jól emésztik a tejsavófehérjét.

Összetétel

Összetevők: borsófehérje 22,75 g, élesztőfehérje 5,25 g, rizsfehérje 3,78 g, fagyasztva szárított málnagyümölcs (3%), sűrítőanyag: guargumi, aromák, színezék: Répavörös, ^DigeZyme® emésztőenzim-komplex [α-amiláz ( Aspergillus oryzae-ből), semleges proteáz ( Bacillus subtilis-ből), laktáz ( Apergillus oryzae-ből), lipáz ( Rhizopus oryzae-ből), celluláz ( Trichoderma longibrachiatumból)], édesítőszerek: Szukralóz, szteviol glikozidok a szteviából.

Tápértékek 35 g adagra vetítve:

• Energiaérték: 569 kJ/ 136 kcal.
• Zsír: 2,33 g, ebből telített zsírsavak: 0,6 g.
• Szénhidrátok: 2,63 g, ebből cukrok: 0,76 g
• Fehérje: 26,18 g
• Só: 0,18 g
• DigeZyme multienzim komplex: 50 mg

A legjobb a hajnak

Glow történetek

5.0

• Hatóanyagok: bambuszhajtás-kivonat, quatrefolic®, L-metionin, L-cisztein, E-vitamin, A-vitamin, niacin(B3-vitamin), B6-vitamin, B2-vitamin (riboflavin), biotin, cink, réz.
• Formája: kapszula
• Adagolás: 1 kapszula naponta
• Elegendő: 60 napig

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A bőrt, hajat és körmöket támogató vitaminokat, ásványi anyagokat és növényi kivonatokat tartalmazó étrend-kiegészítő. A terméket mindenekelőtt a folsav formája különbözteti meg - ez a quatrefolic, amely jól felszívódó és természetes.

Az értékes vitaminok és ásványi anyagok, mint az A-, E-, B3-, B2-vitamin és biotin mellett a készítmény bambuszhajtás kivonatot is tartalmaz, amely tovább fokozza szépségét.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Jó dózisú hatóanyagok.
• Kényelmes adagolás.
• Hatékony csomagolás.
• Az összetevők jó formái.
• Laboratóriumi vizsgálatok.

Mínuszok:

• Nincs.

További információk

A gyártó azt javasolja, hogy a Glow Stories-t körülbelül 30 perccel étkezés előtt, 200 ml víz fogyasztásával vegye be.

A pajzsmirigy betegségei és a szexuális élet, anyaság

A pajzsmirigy rendellenes működése szintén hatással van szexuális életünkre, termékenységünkre és anyaságunkra.

Pajzsmirigy problémák és a menstruáció

A pajzsmirigy számos funkciója közé tartozik a menstruációs ciklus szabályozása. A pajzsmirigy alulműködése miatt a menstruáció bőséges, fájdalmas és rendszertelen lehet – akár több hónapig is elmaradhat.

Túlműködés esetén a túl nagy mennyiségű pajzsmirigyhormonok növelik a SHBGés szintjét, ami az ovuláció elmaradásához vezet. Ennek eredményeként a menstruáció egyre kevésbé rendszeres, és ha meg is jelennek, nem túl bőségesek.

Ezért sok nőnek problémái vannak a teherbeeséssel is.

Libidó, termékenység és fogantatás

A pajzsmirigy problémái közvetlenül befolyásolják a hormonháztartástés, a szexuális életet és a termékenységet mind nők, mind férfiak esetében:

• a pajzsmirigy alulműködésével kapcsolatos diszfunkciók gyakoribbak férfiaknál (59–63%), mint nőknél (22–46%);
• a túlműködéshez társuló szexuális zavarok szintén gyakoribbak férfiaknál (48–77%), mint nőknél (44–60%);
• a férfiaknál az ejakuláció és az erekció zavara volt jellemző (a túlműködés esetén korai, az alulműködésnél késleltetett ejakuláció), valamint a sperma minőségével kapcsolatos problémák (csökkent termelés és mozgékonyság);
• a nők leggyakrabban a vágy csökkenését, az izgalom, az öröm és az orgazmus érzésének gyengülését, valamint a szex közbeni fájdalmat jelentették.

A megfelelő kezelés megkezdése és az eutyreózis, azaz a hormonális egyensúly helyreállítása jelentős javulást eredményez mind a nők, mind a férfiak szexuális funkcióiban és elégedettségében.

A Lengyel Endokrinológiai Társaság ajánlásokat adott ki azoknak a pároknakés, akik pajzsmirigy problémákkal küzdenek és gyermekvállalást terveznek. A legfontosabb ezek közül a részletes pajzsmirigy vizsgálatok elvégzése és a kezelés megkezdése, mielőtt a gyermekvállalási próbálkozásokat megkezdik.

Pajzsmirigy és terhesség

A terhesség alatt előfordulhat mind alulműködés, mind túlműködés a pajzsmirigyben. A tünetek figyelmen kívül hagyása és a kezelés hiánya komoly következményekkel járhat mind az anya, mind a gyermek számára – még a szülés után is.

Hatás az anyára és a magzatra

Az első három hónapban a gyermek minden pajzsmirigyhormont az anyától kap. Az alulműködés esetén ezekből túl kevés jut a szervezetbe, ami többek között a növekedési vagy az agy és idegrendszer fejlődési problémákat okozhat.

A diagnosztizálatlan és nem kezelt pajzsmirigy problémákés vezethetnek:

• vetéléshez,
• preeklampsziához (veszélyes vérnyomás-emelkedés a késői terhességben),
• pajzsmirigy krízishez,
• stagnáló szívelégtelenséghez,
• vérszegénységhez,
• alacsony születési súlyhoz.

Fontos megjegyezni, hogy a nők akár 5%-a tapasztal változást a pajzsmirigy működésében a gyermek születése utánés. Ez az ún. postpartum pajzsmirigygyulladás. Általában átmeneti, és a tünetek 12–18 hónapon belül elmúlnak, ha a vizsgálati eredmények ingadozása nem jelentős, általában nincs szükség gyógyszeres kezelésre.

Sajnos előfordulhat, hogy a hypothyreosis vagy hyperthyreosis tartósan fennmarad – ezért kiemelten fontos a rendszeres hormonvizsgálat, hogy nyomon követhessük a helyzetet.

Érdemes még megnézni:

• NAC a termékenységért, a májért és a méregtelenítésért

A pajzsmirigy és a mentális egészség

A pajzsmirigy rendellenességei és betegségei negatívan befolyásolhatják mentális egészségünket is. Korábban nem beszéltek erről túl sokat, azonban most már tudjuk, hogy mind a pajzsmirigyhormonok túlzott, mind pedig hiányos szintje okozhat:

• szorongást,
• ingerlékenységet,
• hangulati ingadozásokat,
• emocionális instabilitást,
• álmatlanságot és alvási problémákat,
• koncentrációs zavarokat,
• memória problémákat,
• pszichomotoros lassulást,
• krónikus fáradtságot,

Komoly és későn diagnosztizált esetekben (különösen a Graves–Basedow-kórban) apátia és pszichózis alakulhat ki, amelyek paranoiával is összefügghetnek. A kezelés halogatása visszafordíthatatlan agyi változásokhoz vezethet.

Szintén érdemes megnézni:

• Hogyan gondoskodjunk mentális egészségünkről?
• Hogyan törődjünk egészségünkkel? Orvosi, dietetikai és pszichológusi tanácsok

Hogyan diagnosztizáljuk a pajzsmirigy betegségeit – legfontosabb vizsgálatok

A pajzsmirigy kulcsfontosságú vizsgálatai beletartoznak az úgynevezett pajzsmirigy csomagokba vagy profilokba, amelyek két változatban érhetők el – alap és bővített.

Az alap pajzsmirigy vizsgálatok a következők:

• TSH-szint meghatározása,
• FT3 és FT4 meghatározása.

A bővített csomag a fentieken kívül tartalmazza még:

• antitest-TPO vizsgálat – segít a Hashimoto-thyreoiditis vagy a Basedow-kór diagnosztizálásában;
• antitest-TG vizsgálat – autoimmun betegségek kimutatására, valamint pajzsmirigyrákos betegek ellenőrzésére szolgál;
• TRAb vizsgálat – a Basedow-kór diagnózisának megerősítése.

Mivel a pajzsmirigy betegségek más kórképekkel is összefügghetnek, érdemes kiegészítő vizsgálatokat is végezni:

• Pajzsmirigy ultrahang és esetleges biopszia, ha csomót találnak a vizsgálat során,
• vérkép,
• lipid profil,
• homocisztein szint meghatározása,
• vas szintjének mérés.

További információk a pajzsmirigy vizsgálatokról, azok menetéről, alapvető mutatókról és árakról a cikkben találhatók: Pajzsmirigy vizsgálatok – melyeket érdemes elvégezni és miért olyan fontosak?

Diéta pajzsmirigy betegségek esetén

Az étrendkiegészítővel és személyi edzővel, Marta Kaczorek-kel közösen összeállítottunk néhány konkrét tanácsot, amelyeket gyakorlatilag azonnal bevezethetsz saját magadnál.

A pajzsmirigy betegségek gyakori tünete a vérszegénység, ezért érdemes a mindennapi étrendben olyan termékeket fogyasztani, amelyek gazdagok:

• Vas – vörös hús, belsőség, tojássárgája, kakaó, cékla, diófélék, aszalt sárgabarack, tökmag és napraforgómag, teljes kiőrlésű kenyér, leveles zöldségek;
• B12-vitamin – máj, halak, tengeri herkentyűk, tojás és tejtermékek;
• Folsav – leveles zöldségek, fehér bab, petrezselyem (levelek és gyökér), tojás, kelbimbó, brokkoli, szezámmag.

Érdemes beépíteni az étrendbe továbbá olyan termékeket, amelyek gazdagok:

• B1-vitamin (pl. tojás, hüvelyesek, magvak, diófélék) – segít leküzdeni a krónikus fáradtságot;
• Omega-3 zsírsavak és Jód (pl. tőkehal, pollock, lazac, füstölt makréla);
• Cink (pl. búzacsíra, lenmag, tök, tojássárgája) – szükséges Hashimoto betegség esetén;
• Szelén (pl. lazac, kagyló, gabonafélék, tejtermékek, brazil dió).

Szintén javasolt a fekete kömény olaj – pozitívan hat a pajzsmirigy működésére, és szabályozza a rossz koleszterin és a vércukorszint szintjét.

A pajzsmirigy betegséggel élő személyeknek figyelniük kell az ún. goitrogénekre, azaz a pajzsmirigy működését gátló anyagokra, amelyek zavarják a jód felszívódását. Ezek fogyasztását korlátozni kell, és megtalálhatók többek között a következőkben:

• Káposztaféle zöldségek (pl. káposzta, kelbimbó),
• Keresztes növények (pl. karfiol, brokkoli, kelkáposzta, édesgyökér),
• Hüvelyesek (főként szója),
• Répa,
• Káposzta,
• Földimogyoró,
• Mustár.

A korlátozás nem jelenti azt, hogy teljesen el kell hagyni ezeket a termékeket!

A goitrogének illékony vegyületek, amelyek hőkezeléssel akár 30%-kal csökkenthetők. Elég, ha kedvenc termékeidet főzöd anélkül, hogy lefednéd, és gondoskodsz a megfelelő szelén- és jódbevitelről, így nyugodtan fogyaszthatod őket.

A diéta szintén fontos szerepet játszik a pajzsmirigy betegségek kezelésében.

Hashimoto és hypothyreosis esetén növelheted a levotiroxin hatékonyságát, ha betartod a megfelelő szedési higiénét.

Az gyógyszer felszívódásának megakadályozására kerüld el:

• szójatermékeket,
• kávét (legalább 30 percig),
• grapefruit levet,
• nagy mennyiségű rostot,
• tejtermékeket és kalciumban gazdag termékeket (legalább 2 órán át),
• kiegészítőket és vasban gazdag termékeket (minimum 2 órán át).

A levotiroxin felszívódását zavarhatja a cöliákia, gyomor-bélrendszeri problémák és a laktóz intolerancia is.

A Hashimoto-val élő személyek gyakran szenvednek túlérzékenységtől és intoleranciától bizonyos termékek iránt, amelyek kellemetlen allergiás reakciókat válthatnak ki.

Kerüld az allergiát okozó termékeket. Ellenkező esetben folyamatos gyulladásnak teszed ki szervezeted, amit a kezelés mellett szeretnél megszüntetni.

A pajzsmirigy betegségek esetén az étrendnek elsősorban változatosnak, megfelelően kiegyensúlyozottnak és az egészségi állapotodhoz igazodónak kell lennie. Kerüld a szigorú diétákat, mivel növelik a kulcsfontosságú ásványi anyagok hiányának kockázatát, és stresszreakciót válthatnak ki a szervezetben, ami ronthatja a pajzsmirigy állapotát.

Kiegészítők

Az optimálisan megtervezett kiegészítés segíthet a pajzsmirigy működési zavarainak tüneteivel szemben. Ellenőrizd, mely vitaminokra, ásványi anyagokra és mikroelemekre kell különösen figyelni – melyekre érdemes odafigyelni és melyekre kell óvatosnak lenni.

D-vitamin

A kutatások azt mutatják , hogy a D-vitamin hiány gyakori Hashimoto betegség esetén. „A D-vitamin hiánya károsíthatja a T4-ből T3-vé való átalakulást, fokozhatja az autoimmun reakciókat a pajzsmirigyben, valamint hirtelen növelheti az anti-TPO antitestek szintjét” – figyelmeztet Marta Kaczorek.

A megfelelő D-vitamin kiegészítés lassíthatja a hypothyreosis kialakulását, és csökkentheti a szív- és érrendszeri szövődmények kockázatát.

K-vitamin K2

Segíti a szervezetet egészséges csontok fenntartásában, valamint javítja az anyagcserét és a D-vitamin felszívódását, amely hiánya hypothyreosis esetén fordulhat elő.

Többet a D-vitamin és K2 kapcsolatáról az alábbi cikkben olvashatsz: D3K2-vitamin – kell-e összekapcsolni? Tulajdonságok és szakértői vélemény

Natu.Care Adaptogének: Ashwagandha & Cordyceps

A Natu.Care adaptogénjei a stressz csökkentésére, a szorongásos állapotok enyhítésére és az érzelmi egyensúly támogatására. A Hamilton Polska független laboratóriuma által vizsgálva.

Scopri di più

Wow – micsoda különbség! Már egy hét használat után éreztem, hogy a stressz enyhült, jobban alszom, több energiám van és javult a koncentrációm.

@KasiaS

Scopri di più

Szelén

Figyelj a megfelelő szelénmennyiségre az étrendedben. Kiegészítheted is, de a hiánya csökkenti a T3 termelést és a jód felszívódását is. „Mielőtt elkezdenéd a kiegészítést, mérd meg a vérszintjét, hogy megfelelő adagot választhass” – emlékeztet dietetikus és személyi edző.

Cink

Cink – hasonlóan a rézhez és szelénhez – elengedhetetlen a pajzsmirigyhormonok szintéziséhez. Hiánya hypothyreosis kialakulásához vezethet. A pajzsmirigy hormonjai szükségesek a cink felszívódásához, így a hypothyreosis cinkhiányt okozhat. A cink pótlására szükség lehet  a ritkulás és hajhullás elleni küzdelemben.

Érdekelhet:

• Legjobb cink tablettában [Rangsor]

Inozitol

Az inozitol egy vitaminszerű anyag, amelyet korábban tévesen B8-vitaminnak neveztek. Elsősorban a PCOS, azaz policisztás ovárium szindróma pozitív hatásairól ismert. Van azonban egy vizsgálat, amely kimutatta, hogy a szelén és inozitol kombinációja hatékony módszer lehet a Hashimoto kezelésében. A résztvevők a kutatás eredményeinek javulása mellett jelentős életminőség-javulást is észleltek.

Kalcium

A kalcium és a pajzsmirigy kölcsönhatásban áll egymással. A kalcium kulcsfontosságú az egészséges csontok fenntartásában, a véralvadásban és az izomfunkciókban. Megfelelő szintje a pajzsmirigy által termelt kalcitonin segítségével tartott.

A kalcium hiánya (hipokalémia) hypothyreosis esetén, például műtét után, kialakulhat. Túlműködés esetén a kalciumszint jelentősen megemelkedhet a csontok gyengülése és a kalciumionok felszabadulása miatt.

Vas

A vas kulcsfontosságú szerepet játszik  a pajzsmirigyhormonok szintézisében és metabolizmusában is. A vas hiánya vérszegénységhez vezethet, ami gyakori  tünete a hypothyreosisnak.

Biotina

A biotina befolyásolja az anyagcserét, valamint a haj és a köröm egészségét. Azonban napi legalább 20 mg bevitele súlyosan zavarhatja a pajzsmirigy vizsgálat eredményeit. Ezért legalább 48 órával a várható vizsgálat előtt abba kell hagyni a szedését.

Érdekelhet:

• Legjobb biotina hajra [Rangsor]

Melatonin

Melatonin antioxidáns tulajdonságairól ismert, és támogatja az egészséges alvást. Kutatások  arra utalnak, hogy a pajzsmirigy alulműködésének kezelésébe való beillesztése kedvezően befolyásolhatja az olyan tüneteket, mint a szorongás vagy a depresszió.

Szintén érdemes megnézni:

• Melatonin az alváshoz
• Mi az alvási higiénia? 8 módszer az egészséges alváshoz

Növények, gyógynövények és természetes összetevők

Tudj meg többet arról, mely növények és összetevők segíthetnek pajzsmirigy problémák esetén, és melyeket érdemes elkerülni.

Kurkuma

A kurkuma egyre népszerűbb fűszer Magyarországon. Rendszeres fogyasztása csökkentheti  a golyva kialakulásának és fejlődésének kockázatát.

Szintén érdemes megnézni:

• Kurkuma – mi ez + tulajdonságok, mellékhatások és ellenjavallatok.

Gyömbér

A kutatások szerint a napi fogyasztás 1000 mg őrölt gyömbér a hypothyreosisban szenvedőknél csökkentette olyan tüneteket, mint a testsúlynövekedés, hideg intolerancia vagy száraz bőr.

Zöld tea

Bár számos jótékony hatása ismert, tudományosbizonyítékok utalnak arra, hogy a zöld tea katechinei goitrogén (golyva kialakulását elősegítő) és pajzsmirigyellenes hatásúak lehetnek, ha rendszeresen nagy dózisban fogyasztják őket.

Citromfű

A kutatások szerint a citromfűsegíthet a pajzsmirigy túlműködésének szabályozásában. A citromfű blokkolja a TSH-t a receptorokon keresztül, így csökkenti a pajzsmirigyhormon termelés aktivitását.

Fokhagyma

A fokhagyma elsősorban a vércukor-anyagcsere miatt kedvező a pajzsmirigy számára. Segít csökkenteni a gyulladásokat, és kiegyensúlyozza a zsírokat és szénhidrátokat tartalmazó ételeket.

Koffein

A kávé és más koffeintartalmú termékek túlzott fogyasztásafokozhatja a túlzott pajzsmirigy működést, például ingerlékenység, nyugtalanság vagy szívritmuszavarok kialakulását.

Moringa

A preliminary kutatások szerint a Moringa levelek kivonata segíthet a pajzsmirigy túlműködésének tüneteinek szabályozásában.

Rózsagyökér

A Rhiodola rosea kivonat egy népszerű adaptogén, amely serkenti az idegrendszert, támogatja a depresszió kezelését, növeli a munkateljesítményt és segít megszüntetni a fáradtságot – az összes klinikai hypothyreosis jellemzője.

Maca gyökér

A Maca gyökér dokumentáltan támogatja azokat a tüneteket, amelyeket gyakran tapasztalnak pajzsmirigy betegséggel élő személyek. Növeli a libidót, szexuális vágyat, a termékenységet és a csontokat, több energiát érzünk, az agy jobban működik, nő a stressztűrő képesség, és kiegyensúlyozottabbak a kortizol hatásai. Ugyanakkor tartalmaz goitrogéneket, ezért óvatosan kell szedni.

Páfrány

A kutatások szerint a páfránykivonatpozitív hatással lehet mind a hypothyreosis, mind a hyperthyreosis kezelésében.

A csalánkiegészítés, például teák formájában, segíthet a fogyásban és a vízvisszatartás csökkentésében. „A csalán csökkenti a gyulladásokat és az autoimmun reakciókat, serkenti a sósav termelést, és stimulálja a FT3 kiválasztását” – ismeri el Marta Kaczorek dietetikus.

Astaxanthin

Az astaxanthin egy természetes antioxidáns, amely gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is bír. Támogatja például a szív- és érrendszeri betegségek, Parkinson-kór, daganatok és szemproblémák gyógyítását.

Az astaxanthin növeli a szervezet ellenálló képességét, ezért óvatosan kell szedni, ha autoimmun betegséged van, alacsony a vérnyomásod, csontritkulásod vagy hormonális problémáid vannak, illetve a mellékpajzsmirigy működésével kapcsolatos zavarok lépnek fel.

Kvercetin

Ez a legjobban tanulmányozott flavonoid, amely sok gyümölcsben, zöldségben és étrend-kiegészítőben megtalálható. Erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Sok helyen ajánlják Hashimoto és hypothyreosis támogatására.

Az előzeteskutatások azonban azt mutatják, hogy zavarhatja a pajzsmirigy működését, ezért különösen óvatosan kell alkalmazni kiegészítőként vagy terápiás szerként. A 2020-as eredményekés alapot adnak arra, hogy a pajzsmirigy túlműködését szabályozni lehet vele.

Elérhető kutatások  arra utalnak, hogy a CBD  támogathatja a pajzsmirigy egészségét, és az ashwagandha  kedvezően hat a szubklinikai hypothyreosisban szenvedőkre.

Szintén érdemes megnézni:

• Ashwagandha – hatás, tulajdonságok, ellenjavallatok
• CBD – mi ez és hogyan hat

Ne feledd, hogy minden radikális változtatás a mindennapi táplálkozásban vagy kiegészítésben, orvossal vagy képzett dietetikussal egyeztetendő!

Pajzsmirigy és alkohol

A túlzott alkoholfogyasztás súlyos következményekkel járhat a pajzsmirigy normális működésére, és tüneteket okozhat, amelyek hasonlítanak a hypothyreosisra. Bár közvetlenhatásáról nem bizonyított, rendelkezésre állnak kutatások, amelyek szerint az megfelelőmértékű alkoholbevitel csökkentheti a hypothyreosis kialakulásának kockázatát, valamint a göbök, golyva és a pajzsmirigy daganatok kialakulását is.

Hasonló a helyzet a hyperthyreosis esetén is. Egy dán kutatás eredményei  arra utalnak, hogy kis mennyiségű alkohol védő hatással lehet, és csökkentheti a nyilvánvaló túltermelés kockázatát.

Az alkohol a harmadik legnagyobb kockázati tényező  a pajzsmirigy betegségek és rendellenességek kialakulásában, az agyalapi mirigy–hipotalamusz–pajzsmirigy tengelyen. Az alkohol túlzott fogyasztása veszélyes szövődményekhez vezethet, ezért nem ajánlott a pajzsmirigy betegségek megelőzésére alkalmazni.

És mi a helyzet a fizikai aktivitással pajzsmirigy betegségek esetén?

Sok mítosz és téves információ kering a fizikai aktivitásról pajzsmirigy problémák esetén. Marta Kaczorek, klinikai dietetikus és személyi edző, néhány tanácsot adott, amelyeket érdemes beépíteni a mindennapi rutinba.

Minden mozgás számít!

A Hashimoto-val élő személyeknek elsősorban a tágabb értelemben vett NEAT-re, azaz a nem sporttevékenységekkel kapcsolatos energiaráfordításra kell figyelniük. Ide tartozik minden, akár a legkisebb mozgás – takarítás, gyerekekkel való játék, vásárlás, séta vagy lépcsőzés.

Végezz rendszeres testmozgást

A rendszeres sport segít leadni a fölösleges kilókat, javítja az általános közérzetet és az állóképességet. Emlékszel az edzés utáni boldogsághormonokra?

Főként kardió típusú sportokat végezz – futás, kerékpár, úszás – különösen reggel.

Az edzéseknek az egészségi állapotodhoz és közérzetedhez kell igazodniuk. Nem lehetnek túl hosszúak, túl gyakoriak vagy túl intenzívek. Különösen, ha most kezded a sportolást, ez megnehezítheti a megfelelő regenerációt, és rosszabbá teheti a vizsgálati eredményeket. Ideális esetben két naponta végezz edzést.

Igazítsd a tevékenységet a közérzetedhez. Figyeld meg, hogyan reagál a szervezeted az adott napon. Ha szükséged van rá – pihenj, és csináld meg a tréninget holnap. A mértékletesség és az önmagad iránti türelem nagyon fontos.

Változatos edzéstervet válassz!

Minden edzés – legyen az edzőteremben vagy otthon – változatos legyen, és az egész testet mozgatja meg.

Kezezd súlyzós gyakorlatokkal, mint a guggolás, deadlift, fekvő vagy álló vállból nyomás, vagy a klasszikus plank. Ezután végezz kardiót, például futást, kerékpározást vagy elliptikus tréneren. Végül hagyj helyet a funkcionális gyakorlatoknak, mint a kettlebell lendítés, medicinlabda dobás vagy a súlyzó emelése.

Első a precizitás, utána a kilogrammok!

Mindenki, aki a betegség felismerése után kezd el edzeni, legyen óvatos és lágy – még akkor is, ha a fő motiváció a hasi zsír leadása vagy néhány plusz kilogramm eltüntetése.

Elsőként a mozgásra és a gyakorlatok precíz kivitelezésére koncentrálj. Csak ezután növeld a ismétlésszámot, gyorsítsd az ütemet, és adj hozzá súlyokat.

És most a legfontosabb…

Minden mozgás megengedett!

Nem számít, hogy Hashimoto, túlzott vagy alulműködő pajzsmirigyed van – minden mozgás megengedett, amit szeretsz. Nincsenek tiltások vagy ellenjavallatok. Csak egy dologra figyelj.

Figyeld a tested. Itt nincs helye merev edzéstervnek, mert minden nap változhat a helyzet. Rossz közérzet vagy a vizsgálati eredmények miatt lehet, hogy egy hétig könnyű kardiót és nem sporttevékenységet végzel.

Ez baj? Egyáltalán nem! Minden mozgás számít, és a legfontosabb az egészséged, nem pedig az edzésterv betartása.

A pajzsmirigy betegségek megelőzése – legfontosabb ajánlások

A legtöbb esetben a pajzsmirigy működési zavarai nagyon nehezen elkerülhetők. Ennek oka, hogy az autoimmun betegségek, amelyekért főként felelősek (Hashimoto-thyreoiditis és Graves-Basedow-kór), genetikai eredetűek. Sajnos, erre nincs hatásunk.

Éppen ezért kiemelten fontosak a rendszeres szűrővizsgálatok és az egészséges életmód: alkohol- és drogmentes életmód, jól kiegyensúlyozott étrend friss és szezonális összetevőkkel, valamint napi mozgásadag.

Natu.Care Adaptogének: Ashwagandha & Cordyceps

A Natu.Care adaptogénjei a stressz csökkentésére, a szorongásos állapotok enyhítésére és az érzelmi egyensúly támogatására. A Hamilton Polska független laboratóriuma által vizsgálva.

Scopri di più

Wow – micsoda különbség! Már egy hét használat után éreztem, hogy a stressz enyhült, jobban alszom, több energiám van és javult a koncentrációm.

@KasiaS

Scopri di più

Összefoglalás