Vérszegénység: mi az, okok, tünetek, diagnózis, kezelés, prognózis

A vérszegénység az egyik leggyakoribb betegség a világon. Minden harmadik embert érint - az Ön családjában és barátai körében. Korai stádiumában teljesen ártalmatlan, de a kezeletlen vérszegénység akár halálhoz is vezethet.

Ha kifogy az üzemanyag az autójából, az azt jelenti, hogy nem tud majd vezetni sehová. A vérszegénység egyik fő tünete pedig a szervezetben lévő "üzemanyag" hiánya. Az állandó fáradtság és az egyre rosszabbá váló energiahiány megakadályozhatja a mindennapi működést.

A vérszegénység azonban megelőzhető és hatékonyan kezelhető. Nézze meg, hogyan, és ismerje meg Dr. Witold Tomaszewski, MD tippjeit.

Lásd még:

• Pajzsmirigy túlműködés
• Hypothyreosis
• Vérvizsgálatok
• Véradás

Mi a vérszegénység?

A vérszegénység (vagy anaemia) olyan állapot, amelyben a szervezetben hiányoznak az oxigén szállításához szükséges vörösvértestek. Az oxigén felelős a test sejtjeinek táplálásáért - ez biztosítja számunkra az energiát. Ezért a vérszegénység leggyakoribb tünete a krónikus fáradtság érzése.

Mennyire gyakori a vérszegénység?

A vérszegénység komoly közegészségügyi probléma. Az állapot elsősorban a gyermekeket és a terhes nőket érinti. A WHO szerint az 5 évnél fiatalabb gyermekek 42%-a és a terhes nők 40%-a szenved vérszegénységben. Ha a világ népességét tekintjük, a statisztikák szerint világszerte minden harmadik ember vérszegény.

Melyek a vérszegénység típusai?

A vérszegénységnek több mint 400 típusa létezik. Az alábbiakban többet megtudhat a leggyakoribb típusokról.

Hiányos vérszegénység

• A vashiány okozta vérszegénység. Ez a vérszegénység leggyakoribb típusa. A szervezetnek vasra van szüksége a hemoglobin előállításához, amely az oxigén szállításáért felelős a szervezetben. A vashiányos vérszegénység a legtöbb esetben a terhes nőket érinti. Forrása lehet a heves menstruáció (a vérveszteség miatt), gyomor- vagy vékonybélfekély vagy vastagbélrák is.
• Megaloblasztos vérszegénység. A vas mellett a szervezetnek folsavra és B12-vitaminra is szüksége van ahhoz, hogy elegendő vörösvértestet termeljen. Ezen összetevők hiánya azt eredményezheti, hogy túl kevés vörösvértest van a szervezetben.
• Rosszindulatú vérszegénység. Autoimmun betegség, amelynek egyik tünete a felszívódási zavarok miatt kialakuló B12-vitamin-hiány.

Örökletes vérszegénység

• Sarlósejtes vérszegénység. Veleszületett betegség, amely a hemoglobin rendellenes szerkezetében nyilvánul meg. A hemoglobin megjelenése ilyenkor sarlóra hasonlít (innen az állapot neve), ami megakadályozza, hogy megfelelően megköthesse az oxigént.
• Thalassaemia. Olyan vérzavar, amely akkor jelentkezik, ha a szervezet nem képes elegendő hemoglobint előállítani. Az elégtelen termelés miatt a vörösvértestek rövidebb ideig aktívak, és nem működnek megfelelően.
• Fanconi-vérszegénység. A csontvelőt érintő ritka betegség. A vérsejtek valamennyi típusának csökkent termelését okozza. Leggyakrabban 3-14 éves gyermekeknél diagnosztizálják.
• Diamond-Blackfan-anémia. A csontvelő vörösvértestek termelésére való képtelenségében megnyilvánuló rendellenesség. Az állapot akár életveszélyes is lehet.

Vörösvérsejt-rendellenességek által okozott vérszegénységek

• Hemolitikus vérszegénység. Olyan állapot, amelyben a vörösvértestek gyorsabban pusztulnak el, mint ahogyan pótolni tudják őket. Megkülönböztetünk enyhe és súlyos hemolitikus vérszegénységet.
• Aplasztikus vérszegénység. Akkor fordul elő, amikor a csontvelőben lévő őssejtek nem képesek elegendő vörösvértestet termelni.
• Autoimmun hemolitikus vérszegénység. A vörösvértestek ritka rendellenessége, amely akkor fordul elő, amikor a szervezet saját maga pusztítja el azokat. Az eredmény a vörösvértestek túl alacsony koncentrációja a vérben.
• Szideroblasztos vérszegénység. A vas rendellenes felhasználása okozza a csontvelőben a vörösvérsejtek termelődése és differenciálódása során.
• Makrocitózisos vérszegénység. Olyan rendellenesség, amelyben a csontvelő túl nagy vörösvértesteket termel. A makrocitikus vérszegénység nem súlyos állapot, de megfelelően kell kezelni. Ellenkező esetben veszélyes neurológiai szövődményekhez, például demenciához és perifériás neuropátiához vezethet.
• Mikrocitikus vérszegénység. Ez az előző állapot ellentéte - ebben az esetben a csontvelő túl kevés vörösvértestet termel.
• Normocitikus vérszegénység. Olyan állapot, amely túl kevés vörösvértestben nyilvánul meg, amelyek azonban normális méretűek.

A vérszegénység tünetei

A vérszegénység tünetei a vérszegénység típusától, okától és súlyosságától is függően változhatnak. Egyes esetekben a betegek egyáltalán nem tapasztalnak tüneteket. Leggyakrabban azonban ezeket a tüneteket tapasztalja.

A vérszegénység tünetei:

• Fáradtság,
• gyengeség,
• hidegérzés (főként a kezekben és a lábakban),
• sápadt vagy sárgás bőr,
• szabálytalan szívverés,
• szokatlan hang a fülben (zihálás vagy zúgás),
• légszomj,
• koncentrációs zavarok,
• fájó nyelv,
• törékeny körmök,
• szédülés,
• kábultság érzése,
• mellkasi fájdalom,
• fejfájás.

Mihez vezet a kezeletlen vérszegénység?

A kezeletlen vérszegénység olyan súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet, mint például:

• Szívproblémák. A kezeletlen vérszegénység szabálytalan vagy felgyorsult szívverést eredményezhet. Mi több, akár szívelégtelenséghez és szívmegnagyobbodáshoz is vezethet.
• Szélsőséges fáradtság. A kezeletlen vérszegénység olyan mértékű fáradtsághoz vezethet, amely lehetetlenné teszi az alapvető napi feladatok elvégzését.
• Terhességi komplikációk. Leggyakrabban koraszülésben vagy a baba alacsony születési súlyában nyilvánul meg.
• Korlátozott növekedés. A gyermekeknél a nem megfelelően kezelt vérszegénység akadályozhatja a növekedést és a fejlődést is. Ráadásul csökkenti a legkisebbek immunitását.
• Halál. Szélsőséges esetekben a vérszegénység egyes típusai (pl. sarlósejtes vérszegénység) halálhoz vezethetnek. Az idősebbek körében a vérszegénység miatti halálozás kockázata magasabb, mint a fiatalabbaknál.

Ha vérszegénységre gyanakszik, azonnal keresse fel orvosát.

Milyen tünetei vannak a vérszegénységnek egy csecsemőnél?

A csecsemők vérszegénysége meglehetősen gyakori. Okozhatja az, hogy a szervezet nem képes megfelelő számú vörösvértestet termelni, azok túl gyorsan lebomlanak, koraszülés vagy a csecsemő túl sok vért veszít (pl. a gyakori kórházi vizsgálatok miatt).

A csecsemők vérszegénységének diagnosztizálása nehéz lehet, de van néhány gyakori tünet, amely erre utalhat.

A vérszegénység tünetei csecsemőknél:

• Sápadt bőr,
• lomhaság (energiahiány),
• fáradtság a táplálás során,
• fokozott szívverés és légzés pihenés közben,
• étvágytalanság.

A vérszegénység súlyosabb formája gyermekeknél törékeny körmökben és akár kék vagy sápadt szemfehérjében is megnyilvánulhat.

Vérszegénység gyanúja - melyik orvoshoz forduljunk?

Ha vérszegénység gyanúja merül fel, érdemes először a háziorvosát felkeresni. A szakorvos a kórtörténet felvétele és a vizsgálat után beutalhatja Önt egy hematológushoz. Ez egy olyan orvos, aki vérbetegségeket, köztük vérszegénységet is kezel.

A vérszegénység okai

A vérszegénységet leggyakrabban a vitaminok és ásványi anyagok elégtelensége okozza. A vas, a B12-vitamin, a folsav a legfontosabb összetevők a vörösvértestek előállításában.

Ezeknek az összetevőknek a hiányát többek között a kiegyensúlyozatlan táplálkozás, a gyomor vagy a belek nyálkahártyájának olyan változásai okozzák, amelyek felszívódási zavarokat okoznak. A gyomor vagy a belek egy részének eltávolítására végzett műtét is oka lehet.

A vas, a B12-vitamin és a folsav hiányán kívül a vérszegénység egyéb, kevésbé gyakori okait is megkülönböztetjük.

A vérszegénység egyéb okai:

• Bizonyos gyógyszerek szedése (pl. penicillin vagy nem szteroid gyulladáscsökkentők),
• az immunrendszerrel kapcsolatos problémák, amelyek a vörösvértestek idő előtti pusztulását eredményezik,
• gének - ha a családban vérszegénység fordul elő, a betegség kialakulásának kockázata megnő,
• terhesség,
• lassú, de elhúzódó vérveszteség (amelyet például a nőknél a heves menstruáció okoz),
• hirtelen fellépő súlyos vérveszteség,
• krónikus betegségek (pl. reumás ízületi gyulladás vagy fekélyes vastagbélgyulladás),
• csontvelőproblémák (pl. leukémia vagy limfóma).

Ne feledje, hogy ezek az okok vezethetnek vagy nem vezethetnek vérszegénységhez. A diagnózist csak orvosa állíthatja fel.

Melyek a kockázati tényezők?

Számos kockázati tényező jelzi, hogy Önnél nagyobb valószínűséggel alakul ki vérszegénység.

• Kiegyensúlyozatlan étrend. A vitaminok és ásványi anyagok (elsősorban vas, B12-vitamin, folsav és réz) hiánya a napi étrendben növeli a vérszegénység kockázatát.
• Bélrendszeri rendellenességek. Az olyan betegségek, mint a coeliakia vagy a Crohn-betegség korlátozhatják a tápanyagok felszívódását, és így növelhetik a vérszegénység kockázatát.
• Menstruáció. A menstruáció vörösvértestek elvesztését okozza. Azoknak a nőknek, akik még nem mentek át a menopauzán, nagyobb a vérszegénység kockázata, mint a menopauza utáni nőknek és férfiaknak.
• Terhesség. Minden gyermeket váró nőnek megfelelő mennyiségű folsavat és vasat kell bevinnie (étrenddel vagy étrend-kiegészítőkkel). Hiányuk veszélyes a magzatra és vérszegénységhez vezethet.
• Családi előzmények. A vérszegénység egyes típusai öröklődnek, így a családi előzmények befolyásolhatják a betegség valószínűségét.
• Krónikus állapotok. A rák (pl. méhnyakrák), a veseelégtelenség vagy más krónikus betegségek növelik a vörösvértesthiány és ezáltal a vérszegénység kockázatát.
• Életkor. Az idősebbeknél nagyobb a vérszegénység kockázata. A 65 év felettieknek különösen oda kell figyelniük magukra, és figyelniük kell a vérszegénységre utaló esetleges tünetekre.

A vérszegénység kockázatát más tényezők is növelik, például bizonyos fertőzések, autoimmun betegségek, vérzészavarok, alkoholizmus, bizonyos gyógyszerek szedése és mérgező vegyi anyagoknak való kitettség.

Az alkoholfogyasztás szintén májproblémákhoz vezethet. Ezekről többet megtudhat ezekből a cikkekből:

• Máj - a betegségek tünetei, funkciói + hogyan kell gondoskodni róla és mit kell kerülni
• Szteázmáj (zsírmáj) - mi ez, okok, tünetek

Örökletes-e a vérszegénység?

Igen, a vérszegénység egyes típusai örökletesek lehetnek. Néhány ezek közül: sarlósejtes vérszegénység, Fanconi-vérszegénység, Diamond-Blackfan- vérszegénység. Azoknak a személyeknek, akiknek a családjában előfordult ilyen betegség, különös gondot kell fordítaniuk a megelőzésre, és rendszeresen vérvizsgálatot kell végezniük.

A vérszegénység diagnózisa

A vérszegénység diagnózisának első lépése az orvosával való beszélgetés. A szakember meg fogja kérdezni Önt a kockázati tényezőkről, a kórtörténetéről és arról, hogy családjában szenvedett-e valaki vérszegénységben. Az orvos ezután áttér a konkrét vizsgálatokra.

Fizikai vizsgálatok

A fizikális vizsgálatok több szakaszban történhetnek. Leggyakrabban néhány diagnosztikai vizsgálat elegendő ahhoz, hogy az orvos kizárja a vérszegénységet, vagy továbbutalja Önt további vizsgálatokra.

• Annak ellenőrzése, hogy a nyelve sápadt-e vagy a körmei törékenyek-e.
• A szív auskultációja a felgyorsult vagy szabálytalan szívverés diagnosztizálására.
• A tüdő auskultációja az egyenetlen vagy felgyorsult légzés szempontjából.
• A has vizsgálata a máj és a lép méretének ellenőrzése céljából.

Ha a fizikális vizsgálat vérszegénység valószínűségét mutatja, orvosa vérvizsgálatra utalja Önt.

Vérvizsgálatok

A vérszegénység diagnosztizálására szolgáló leggyakoribb és legalapvetőbb vérvizsgálat a vérkép. Mit vizsgálnak az orvosok? A következőkre:

• A vörösvértestek koncentrációját. Ha ez magasabb vagy alacsonyabb a normálisnál, az vérszegénységre utalhat. A referenciaérték (standard) férfiak esetében 4,35-5,65 millió/mcl, nőknél pedig 3,92-5,13 millió/mcl.
• Hemoglobin koncentráció. A referenciaértéktől eltérő eredmény, amely férfiaknál 13,2-16,6 g/dl, nőknél 11,6-15 g/dl, vérszegénységre utalhat.
• Hematokrit. A túl alacsony érték vérszegénységre utalhat - referenciaérték férfiaknál: 38,3-48,6%, normális érték nők esetében: 35,5-44,9%.
• Az átlagos erythrocita térfogatindex (MCV). Ha az eritrociták túl nagyok vagy túl kicsik, vérszegénységgel lehet dolgunk. Az MCV vizsgálat referenciaértéke 80-100 fl.

Ha a vérkép vérszegénységet jelez, orvosa további diagnosztikai vizsgálatokra utalhatja Önt, például széklet okkult vérvizsgálatra vagy vizeletvizsgálatra vér vagy hemoglobin kimutatására.

Vérkenet - mit ad ez a vizsgálat?

A vérszegénység diagnózisában használható másik vérvizsgálat a vérkenet. Ennek során a vérsejtek számát és megjelenését vizsgálják meg mikroszkóp alatt. Ez lehetővé teszi a vérszegénység olyan típusainak kizárását vagy megerősítését, mint például a sarlósejtes vérszegénység.

A vérkenetet a vérképet követően végzik el - ha az vérszegénységre utal.

Csontvelő-vizsgálatok

A csontvelővizsgálatok megmutatják, hogy a csontvelő megfelelően működik-e és megfelelő számú vörösvérsejtet termel-e. Két fő csontvelővizsgálat létezik, amelyek segítenek a vérszegénység diagnózisában.

Mindkettő biopszia, de az első kevésbé invazív (finom tűvel végzik), és kis mennyiségű folyadékot vesznek a csontvelőből. A második vizsgálatot (ha szükségesnek bizonyul) vastagabb tűvel végzik - ez lehetővé teszi, hogy kis mennyiségű szövetet vegyenek a csontvelőből.

Hogyan néz ki a csontvelővizsgálat?

A csontvelővizsgálatokat általában kórházban végzik, de néha orvosi rendelőben vagy klinikán is elvégezhető. A diagnózis során a beteg eszméleténél van. A vizsgálat megkezdése előtt gyógyszereket kap, amelyek segítenek ellazulni.

A vizsgálatot általában az Ön oldalán vagy a hasán végzik. A hátsó csípőcsont felső régiójának megtisztítása és érzéstelenítése után az orvos egy tűt vezet be. A legtöbb esetben rövid, de éles fájdalmat fog érezni.

Mi történik a vizsgálat elvégzése után?

A csontvelővizsgálat után a behelyezés helyén kötést helyeznek Önre. A legtöbb ember még aznap hazamehet. A vizsgálat után a bevett nyugtató gyógyszer miatt nem szabad vezetnie.

Egy hétig enyhe kellemetlen érzéseket tapasztalhat. Ha ez hosszabb ideig fennáll, forduljon orvosához.

Mi az, ami még aggasztja Önt?

• Láz,
• Vörösség az injekció beadásának helyén,
• duzzanat.

Egyéb diagnosztikai vizsgálatok

Ha a fenti vizsgálatok azt mutatják, hogy Ön vérszegény, kezelőorvosa további diagnosztikai vizsgálatokra utalhatja Önt a vérszegénységgel kapcsolatos esetleges szövődmények felderítésére vagy más betegségek kizárására.

• Kolonoszkópia. Lehetővé teszi a vastagbélben lévő vérzés vagy egyéb problémák (például daganatok) diagnosztizálását.
• Endoszkópia. Ezzel a vizsgálattal kimutatható a nyelőcsőben, a gyomorban vagy a vékonybél első részében lévő vérzés.
• Genetikai vizsgálatok. Lehetővé teszik a vörösvértestek termelését irányító génekben bekövetkezett változások azonosítását.
• Vizeletvizsgálatok. A fent említett, a vizeletben lévő vér kimutatására szolgáló vizsgálatokon kívül az orvos diagnosztikát is javasolhat annak ellenőrzésére, hogy a beteg veséi megfelelően működnek-e.

Mit kérdezzen az orvostól a vérszegénység diagnózisa után?

Az orvosnál tett látogatás stresszes lehet az Ön számára. Ha a diagnózis helyesnek bizonyul, a hangulata romolhat. Ilyenkor könnyen elveszítheti a fejét. A találkozó előtt készítse elő azokat a kérdéseket, amelyeket fel fog tenni orvosának, ha vérszegénységet diagnosztizáltak:

• Milyen típusú vérszegénységem van?
• Mi a vérszegénység oka?
• Teljes mértékben kezelhető a vérszegénységem?
• Hogyan fog kinézni a kezelésem?
• Mikor fogom jobban érezni magam?
• Mennyi ideig tart a kezelés?

Ez csak néhány példakérdés. Ha további kérdései vannak, írja fel őket a telefonjára. Menjen előre, és kérdezze meg orvosát. A szakember a legtöbb témában biztosan tisztázni fogja a kétségeit. Az is jó ötlet, ha feljegyzi a válaszait, hogy ha már otthon van, és az érzelmei lecsillapodtak, emlékezhessen az ajánlásra.

Gyógyítható-e a vérszegénység?

Igen, a vérszegénység esetek túlnyomó többsége gyógyítható. Sőt, a vérszegénység egyes enyhe típusait klinikai értelemben egyáltalán nem kell kezelni - az életmód és a táplálkozás megváltoztatása hatékony beavatkozást jelent. Az állapot súlyosságától függetlenül meg kell tennie az orvos által javasolt lépéseket (például megfelelő diétát követni vagy gyógyszert szedni).

A vérszegénység kezelése

A vérszegénység kezelése a vérszegénység okától, típusától, súlyosságától, életkorától és általános egészségi állapotától függ. Egyes esetekben (pl. enyhe vérszegénység) nem lesz szükség gyógyszeres kezelésre. A nehezebb esetekben komolyabb megoldásokra lehet szükség, mint például:

Gyógyszeres kezelés

A vérszegénység egyes típusait olyan gyógyszerekkel kezelik, amelyek támogatják a csontvelőt (pl. szargramosztim) a vörösvértestek termelésében. Ez lehetővé teszi azok gyorsabb pótlását. Más esetekben szükség lehet a vörösvértestek termelésének csökkentésére - a kiválasztott gyógymódok ezt is lehetővé teszik.

Bizonyos esetekben (súlyos hiány vagy felszívódási zavar esetén) B12-vitamin injekciókra lesz szükség. Ezeket leggyakrabban kétnaponta adják egy kiválasztott időszakban, majd ezt követően havonta egyszer. Egyeseknek egész életükben szükségük lesz rájuk.

Vérátömlesztés

A vérátömlesztés olyan orvosi eljárás, amelynek során egészséges vért adnak a betegnek intravénásan. Ez lehetővé teszi a szervezet vérének pótlását, ha vérszegénység miatt a szervezet nem termeli azt megfelelően. A transzfúzió biztonságos eljárás, és általában egy és négy óra között tart. Ha helytelenül végzik el, olyan szövődményekhez vezethet, mint például:

• Láz,
• szív- vagy tüdőproblémák,
• alloimmunizáció (olyan állapot, amelyben a szervezet védekező rendszere megtámadja a donor vérsejtjeit).

Csontvelő-átültetés

A csontvelő- vagy vérátültetés célja, hogy a hibás vérképző sejteket egészségesekkel helyettesítsék. Az eljárást leggyakrabban kórházban végzik. A betegnek körülbelül egy-két héttel a transzplantáció előtt kell megjelennie az intézményben, hogy megfelelően felkészüljön.

Az eljárás során Ön eszméleténél marad, és az őssejteket intravénásan kapja. A transzplantációt követően körülbelül egy évig rendszeres orvosi ellenőrzésre és vérvizsgálatra (pl. vérkép) van szükség. A legtöbbször a vérátültetés nem okoz mellékhatásokat. Ha azonban mégis előfordulnak, ezek közé tartozhatnak:

• hányinger,
• hasmenés
• hányás,
• fáradtság,
• bőrkiütések,
• hajhullás,
• szájfekélyek,
• májkárosodás.

Mi a kezelés a terhességi vérszegénységre?

A terhességi vérszegénység leggyakrabban a B12-vitamin, a folsav vagy a vas hiányával függ össze. Kezelése megfelelő étrend-kiegészítők vagy gyógyszerek szedését jelenti. Ne feledje, hogy a terhesség alatti egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás döntő fontosságú az anya és a magzat egészsége szempontjából, és a pótlással vagy kezeléssel kapcsolatos döntéseket az orvossal való konzultációt követően kell meghozni.

A B12-vitamin, a folsav és a vas mellett más vitaminokat és mikrotápanyagokat is szedni kell a terhesség alatt. Ezekről többet megtudhatsz ezekből a cikkekből:

• D3-vitamin - hatás, adagolás, kiegészítés
• Omega-3: jellemzők, hatások, felhasználás, típusok
• Jód - mi az, hogyan hat, hogyan kell adagolni, mik a hiánytünetei

Vérszegénység és szoptatás

A szoptatási időszak az ajánlások tekintetében nagyon hasonlít a terhességhez. Ebben az időszakban is ajánlott a vas, a B12-vitamin vagy a folsav pótlása. Ne feledje azonban, hogy a szoptatás ideje alatt csak az orvosa dönthet a kezelésről vagy a táplálékkiegészítők étrendbe való beillesztéséről.

Vérszegénység csecsemőnél - milyen kezelési lehetőségek vannak?

A csecsemők vérszegénységének kezelése leggyakrabban a tehéntej fogyasztásának korlátozásával (a legkisebbek nehezen emésztik meg), valamint a gyermek vasalással dúsított tejjel való ellátásával jár. Amikor a csecsemő felnő, az orvos valószínűleg vasban gazdag étrendet ír majd elő.

Bizonyos esetekben - ha a diéta önmagában nem használ - gyógyszeres kezelésre van szükség a gyermeknek.

Házi gyógymódok vérszegénység ellen

A vérszegénység házi gyógymódjai közé tartozik a megfelelő étrend. Kövesse az alábbi, az Országos Táplálkozástudományi Intézet Országos Táplálkozástudományi Oktatóközpontja által javasolt étrendi ajánlásokat, és ezzel segíthet magának és szervezetének.

• Ügyeljen arra, hogy étrendjéből ne hiányozzanak az állati eredetű termékek, amelyek szilárd vasadagot biztosítanak. Ezek közé tartozik a sovány hús (pl. csirke, marha, sertéskaraj, pulyka), a hal és a tojás.
• A magas vastartalmú ételeket próbálja meg olyan termékekkel kombinálni, amelyek C-vitamin-források (pl. petrezselyem, sárga paprika vagy kelkáposzta), valamint laktóz (tej és tejtermékek).
• Kerülje az olyan ételek fogyasztását és italok fogyasztását, amelyek zavarhatják a vas felszívódását, pl. spenót, rebarbara, tea vagy kávé.
• Próbálja meg növelni a B6-vitamin bevitelét, amely részt vesz a vérképzésben. Ezt olyan élelmiszerekben találhatja meg, mint a diófélék (pl. dió vagy mogyoró), zabpehely, banán vagy lazac.
• Az étrendjéből nem hiányozhat a réz (amely segíti a vas szállítását) és a kobalt (amely részt vesz a B12-vitamin szintézisében). Ezek a tápanyagok megtalálhatóak a dióban (pl. dióban), kakaóban, tojásban, zabpehelyben vagy zöld zöldségekben.
• És ne feledkezzünk meg a folsavról sem (a vörösvértestek képződéséhez szükséges), amely nem hiányzik a salátából, a káposztából, a hajdinalisztből vagy a tojásból.
• A vérszegénység kezelésére kedvező étrendnek tartalmaznia kell B12-vitaminban gazdag termékeket is. Ilyen források a hal, a tojás, a hús, a joghurt, a kefir és a túró.

Vérszegénység esetén engedélyezett és nem ajánlott termékek

*Ne fogyassza vasban gazdag élelmiszerekkel együtt.

Vérszegénység esetén is megfelelő főzési technikákat kell alkalmazni. Ezek közül a legjobbak a következők:

• vízben főzés és párolás,
• sütés fóliában, pergamenpapírban vagy fedő alatt (zsír nélkül),
• grillezés.

Mindenképpen kerüljük a sütést.

Vérszegénység - prognózis

A vérszegénységben szenvedő személy prognózisa többnyire pozitív. Az állapot kezelhető - tünetei és hatásai kezelhetők.

A prognózis a vérszegénység típusától, valamint annak súlyosságától függ. Ezért ha vérszegénységre gyanakszik, azonnal keresse fel orvosát. Minél korábban észleli, annál nagyobb az esélye a teljes körű kezelésre.

Hogyan éljen együtt a vérszegénységgel?

A vérszegénység egyes típusai nem gyógyíthatók. Ha ilyen típusú betegséggel küzd, fontos, hogy kövessen néhány egyszerű ajánlást:

• Kövesse a kiegyensúlyozott étrendet. A nem megfelelő étrend a vérszegénység "jó barátja". Ha az állapot gyógyíthatatlan típusát diagnosztizálták, kérdezze meg orvosát és dietetikusát arról, hogy mit kellene ennie. Valószínűleg szakembere vasban, B12-vitaminban vagy folsavban gazdag ételeket fog ajánlani.
• Igyon sok vizet. A férfiaknak naponta körülbelül 3,7 liter, a nőknek pedig 2,7 liter vizet kellene inniuk, de minden a testsúlytól, a kalóriaszükséglettől és az aktivitástól függ.
• Tornázzon rendszeresen. A fizikai aktivitás kulcsfontosságú, ha vérszegénységgel küzd. Kérdezze meg orvosát, hogy milyen típusú edzés a legmegfelelőbb az Ön számára, mielőtt elkezdene egy gyakorlatsorozatot.
• Gondoskodjon a személyes higiéniájáról. A gyakori kézmosás segít elkerülni a fertőzéseket, amelyek különösen veszélyesek a vérszegénységben szenvedők számára.
• Rendszeresen keresse fel fogorvosát. A vérszegénységgel küzdő embereknek problémáik lehetnek a fogaikkal.

A fenti tippeken kívül ne feledje, hogy folyamatosan ellenőrizze az egészségét. Ha rosszabbul érzi magát, vagy szokatlan tüneteket észlel - keresse fel orvosát.

Vérszegénység - megelőzés

A vérszegénység legtöbb típusa (különösen a genetikai) sajnos nem megelőzhető. A táplálkozási anémiák megelőzéséről azonban könnyen gondoskodhatsz. Ahogy azt már valószínűleg kitaláltad, az egészséges és kiegyensúlyozott étrend, amelyből nem hiányzik a vas, a B12-vitamin és a folsav, segít. Milyen termékekben találod ezeket az összetevőket?

• Vas: csirkemáj, szárított petrezselyem, marhahús, osztriga, kaviár, búzacsíra, osztriga.
• B12-vitamin: máj (marha-, borjú-, csirkemáj), tonhal, atlanti lazac, marhahús, makréla, hering, pulyka.
• Folsav: bab, tenger gyümölcsei, tojás, napraforgómag, friss gyümölcsök, spenót, spárga, brokkoli, saláta.

A megfelelő étrend nem minden. Ne feledje, hogy a korán felismert vérszegénység ártalmatlan és általában gyógyítható. A rendszeres vérvizsgálat ezért nagyon fontos. Mikor volt utoljára vérvizsgálaton? Ha ez több mint egy éve történt, akkor itt az ideje egy vérképnek.

Egyéb megelőző vizsgálatok, amelyeket érdemes évente egyszer elvégeztetni:

• lipidogram,
• glikémia,
• TSH (és más pajzsmirigy-vizsgálatok),
• CRP-vizsgálatok,
• ESR vizsgálat,
• májvizsgálatok,
• véralvadásvizsgálat.

Étrend-kiegészítők

A B12-vitamin-, folsav- vagy vashiány okozta vérszegénység megfelelő étrend-kiegészítők szedésével is megelőzhető. Ne feledje azonban, hogy ezeket a készítményeket ésszerűen adagolja. Ezeknek az összetevőknek a feleslege ugyanolyan veszélyes, mint a hiánya.

Összefoglaló

• A vérszegénység olyan állapot, amikor a szervezetből hiányoznak a vörösvértestek.
• Világszerte minden harmadik ember vérszegénységben szenved.
• A vérszegénységnek több mint 400 típusa létezik - a leggyakoribb típusát a vashiány okozza.
• A vérszegénység leggyakoribb tünetei közé tartozik a fáradtság, gyengeség, hideg érzés, légszomj vagy koncentrációs problémák.
• A legtöbb esetben a vérszegénységet vas-, B12-vitamin- vagy folsavhiány okozza. Az állapot egyéb okai közé tartozik az öröklődés, bizonyos gyógyszerek szedése vagy az immunrendszerrel kapcsolatos problémák.
• A vérszegénység kialakulásának kockázatát növeli a kiegyensúlyozatlan táplálkozás, a bélrendszeri rendellenességek, a menstruáció, a terhesség vagy a vérszegénységre utaló családi előzmények.
• A vérszegénységet leggyakrabban fizikális vizsgálattal, vérvizsgálattal vagy csontvelő-vizsgálattal diagnosztizálják.
• A vérszegénység kezelése magában foglalja a gyógyszeres kezelést, súlyosabb esetekben pedig a vérátömlesztést vagy csontvelő-átültetést.
• A korán felismert vérszegénységben szenvedők prognózisa kedvező.
• A vérszegénység megelőzhető vasban, B12-vitaminban és folsavban gazdag étrenddel, valamint rendszeres vérvizsgálatokkal és étrend-kiegészítőkkel.