Kollagén kalkulátor: ellenőrizze teste kollagénszintjét
A kollagénkalkulátor megmutatja a fiatal fehérje hozzávetőleges szintjét a szervezetében.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Miért bízhat bennünk
A Natu.Care cikkeit tudományos kutatások, kormányzati honlapok adatai és más megbízható források alapján írjuk. A szövegek orvosokkal, táplálkozási szakemberekkel és más egészségügyi és szépségápolási szakértőkkel együttműködve készülnek. A cikkeket a közzététel előtt és a jelentős frissítések során felülvizsgáljuk.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Információk a reklámozásról
A Natu.Care tartalma tartalmazhat olyan termékekre mutató linkeket, amelyek eladásából jutalékot kaphatunk. A tartalom létrehozásakor magas szerkesztési normákhoz tartjuk magunkat, és ügyelünk arra, hogy objektívek legyünk a tárgyalt termékekkel kapcsolatban. Az affiliate linkek jelenlétét nem partnereink diktálják, és az általunk véleményezett termékeket teljesen függetlenül magunk választjuk ki.
Tudjon meg többet a szabalyzat
Körülbelül 25 éves kora körül a szervezetnek gondjai lesznek a kollagén szintézisével. Ennek a fehérjének a szintje a szervezetben átlagosan évente több mint 1,5 százalékkal csökken. "Mi az az egy százalék..." - gondolhatod magadban.
Látszólag semmit, de érdemes tudni, hogy mire számíthat, hogy megalapozott döntéseket hozhasson a diétáról vagy a táplálékkiegészítőkről, és arról, hogyan gondoskodhat a legjobban egészségéről és szépségéről. Használja a Natu.Care kollagénkalkulátort, és mérje fel most a várható kollagénszintjét.
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja
- Kollagéntartalom: 5000 mg tengeri kollagén-hidrolizátum
- További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav (valamint L-teanin és Q10 koenzim a kakaó ízű kollagénben, illetve A-vitamin és E-vitamin a mangó-maracuja ízű kollagénben).
- Formája: tasakok porral ivásra.
- Adagolás: 1 tasak naponta
- Elegendő: 30 napra elegendő
Termékleírás
Hal kollagén a Natu.Care márkától 5000 mg-os adagban. A formula elegendő mennyiségű hatóanyagot tartalmaz ahhoz, hogy pozitívan befolyásolja az ízületeket, a mozgásszerveket és az immunitást.
Gondoskodjon inai, ízületi porcai, szalagjai, izmai, sőt csontjai megfelelő működéséhez szükséges építőelemek biztosításával. Mozogjon fájdalom nélkül, és biztosítsa a szükséges támogatást minden fizikai tevékenységhez.
A rendszeres táplálékkiegészítés "ajándékaként" pedig feszes bőrt, egészséges és fényes hajat és erős körmöket is kap.
A Natu.Care Premium Collagen két ízben kapható: Cacao Bloom és Rise&Shine. Mindkét formula a következő hatóanyagokon alapul: tengeri kollagén-hidrolizátum, csipkebogyó rügykivonat és hialuronsav.
A Cacao Bloom ezen kívül természetes L-theanint, Q10 koenzimet és zsírtalanított holland kakaót tartalmaz. A Rise&Shine ehelyett E-vitamint és A-vitamint tartalmaz.
Ezek a piacon kapható legjobb hal kollagének ízben is különböznek - a Cacao Bloom a csokoládé szerelmeseinek kedveskedik. A Rise&Shine azoknak fog tetszeni, akik szeretik a mangó és a maracuja frissítő ízét.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a hatását.
- Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét.
- A készítményt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
- A hal kollagén 50%-kal jobban felszívódik. A gyártó azt a halfajt is megadja, amelyből kivonták (atlanti tőkehal).
- Az MSC (Marine Stewardship Council) minőségi tanúsítvány, amely megerősíti, hogy a kollagén eredete támogatja a fenntartható halászatot.
Mínuszok:
- Nincsenek.
További információk
A Natu.Care hal kollagénje dicséretet kap, mert finom. Nem fogja megtalálni a halas utóízt, amely gyakran átüt más kollagénekben. És két ízletes íz közül választhat: kakaó és mangó-maracuja.
Az olyan aktív összetevők, mint a Q10 koenzim, a hialuronsav és a természetes L-theanin gyulladáscsökkentő, antioxidáns és öregedésgátló hatásúak.
Felhasználói értékelés
Hozzáadom egy turmixhoz, és tökéletes az íze. Az edzéseim mellett tökéletes választás a jó kollagén biztosítására.
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cseresznye
- Kollagéntartalom: COLLinstant® szarvasmarha kollagén hidrolizátum: 10 000 mg.
- További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav, glükozamin, kondroitin, indiai tömjéngyanta kivonat (boswellia serrata).
- Formája: ivóporos tasakok
- Adagolás: 1 tasak naponta
- Elegendő: 30 napra elegendő
Termékleírás
Az egyik legerősebb szarvasmarha kollagén a piacon, amely napi adagonként akár 10 000 mg-ot is biztosít. Ez lehetővé teszi, hogy a formula hatékonyan támogassa az ízületek, a bőr, a haj és a körmök állapotát.
Ezzel a kiegészítővel támogatni fogja csont- és ízületi rendszerét, valamint szépségét, lehetővé téve, hogy látványosan megállítsa az öregedési folyamatot, és egy második fiatalságot érezzen!
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A kollagén napi adagja nagyon nagy - akár 10 000 mg.
- Bizonyított kollagén formula - ez a COLLinstant®, amelynek hatását klinikai vizsgálatok igazolták.
- Hatékony adag hialuronsav, tovább hidratálja a bőrt és pozitív hatással van az ízületek egészségére.
- A C-vitamin támogatja a szervezet természetes kollagéntermelését.
- A glükozamin az ízületi porcokban található vegyületek alapvető építőköve, és az inak kötőszövetének rugalmasságát adó kollagén egyik összetevője.
- A kondroitin az emberi szervezetben, főként a porcokban található természetes összetevő. Ez a nagy molekula (mukopoliszacharid), képes vizet felvenni, ami lehetővé teszi, hogy a porcok megőrizzék rugalmasságukat és rugalmasságukat.
- A tömjéngyanta kivonat elősegíti a vérellátást és az ízületek mozgékonyságát, valamint csökkenti az ízületi merevséget. Segíthet a gyulladás enyhítésében.
- Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium vizsgálta.
Mínuszok:
- Nincsenek.
További információk
A felhasználók dicsérik a Natu.Care Collagen Premiumot a por könnyű feloldódása miatt.
ALLDEYNN Collarose Hal
- Kollagéntartalom: 5000 mg VERISOL F® hal kollagén hidrolizátum.
- További hatóanyagok: C-vitamin, hialuronsav, biotin.
- Formája: vízben feloldható por.
- Adagolás: egy adagolókanál (6 g) por naponta
- Elegendő: 50 napig
Termékleírás
A készítményben található VERISOL F® atlanti tőkehal kollagén egy hal eredetű, könnyen felszívódó kollagén peptid. Rendszeres pótlása feszesíti a bőrt és lassítja az öregedési folyamatot. Körmei erősebbek lesznek és nem törnek tovább. A biotin hozzáadása javítja a hajad állapotát. A kollagén aránya elég magas ahhoz, hogy az ízületeinek, izmainak és csontjainak is jót tegyen.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- VERISOL® atlanti tőkehal kollagén kiváló minőségű és jól felszívódik.
- A készítményben lévő C-vitamin tovább támogatja a kollagén természetes termelődését.
- A biotin 2500 µg-os dózisban pozitív hatással van a haj, a bőr és a körmök megjelenésére és állapotára.
- A kollagén laboratóriumi és klinikai vizsgálatokkal rendelkezik.
Mínuszok:
- Néhány felhasználó panaszkodik, hogy a folyadéknak túl édes íze van.
További információk
A biotin meghamisíthatja a laboratóriumi vizsgálati eredményeket, hagyja abba ezt a kiegészítést 7 nappal a vérvizsgálat előtt.
Szakértői és felhasználói vélemény
A Collarose hal kollagén jól felszívódó kollagén, és napi 5000 mg adagja valódi előnyökkel jár a haj, a bőr, a köröm és az ízületek egészségére nézve. A készítményben nincsenek kedvezőtlen tartósítószerek, a C-vitamin és a hialuronsav jelenléte pedig támogatja a kollagéntermelést a szervezetben.
Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök
Az egyik legjobb kollagén, amit eddig ittam. Nem érzed azt a szörnyű hal ízt, édes és nagyon finom. Én szívesen iszom.
Hatalmas különbséget látok 3 csomag után, főleg a hajam állapotában. Rengeteg babahajam van, és az egykor göndörödő szálak erősen megnőttek. Összességében őrülten nő a hajam! A mangó ízű a legjobb.
Nem olyan ronda szaga van, mint némelyik kollagénnek, amit ittam! Jól oldódik és jó az íze, így motivált vagyok, hogy ne felejtsem el minden nap meginni.
Health Labs GlowMe, málna íz, 30 tasak
- Kollagéntartalom: Kollagén: 5000 mg tőkehalból származó kollagén
- További hatóanyagok: C-vitamin, nátrium-hialuronát, szőlőmagkivonat, A-vitamin, E-vitamin.
- Formája : por tasakok
- Adagolás: A gyártó ajánlása: 1 tasak naponta
- Elegendő: a csomag 30 adagot tartalmaz, ami 30 napos pótlásra elegendő
Termékleírás
Hal kollagén a Health Labs Care márkától 5000 mg-os adagban, jó összetétellel. Rendszeres pótlása pozitív hatással lehet a bőr, a haj és a körmök megjelenésére. Ez az étrend-kiegészítő az egészség és szépség szempontjából értékes kollagén mellett további összetevőket is kínál C-, A-, E-vitaminok formájában, amelyek szilárd alapot biztosítanak a kollagénrostok számára. A termék összetételében megtalálható még a szőlőkivonat is. Kényelmes por tasakos formában, vízben feloldva.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- C-vitamin támogatja a szervezet kollagén termelését, ami fokozza a hatását.
- Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét
- A hal kollagén akár 50%-kal jobban felszívódik, mint a marha- vagy csirkehúsból készült kollagén
- A készítményt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
Mínuszok:
- A nyersanyag, amelyből a kollagént kivonják, nem márkás vagy bio.
További információk
A C-vitamin támogatja az erek működését, és befolyásolja a bőr, a csontok és a fogak állapotát.
A hialuronsav öregedésgátló hatású, hidratálja az arcbőrt, ragyogóvá és feszessé teszi azt. Két íz közül választhat: málna és ananász-mangó.
A szőlőmagból kivont oligomer proantocianidinek (OPC) öregedésgátló hatásúak és késleltetik a ráncok kialakulását.
Felhasználói értékelés
"A termék nagyon jó, megfelelt az elvárásaimnak, olyan, amilyet a gyártó ígér. A kézitáskában elférő praktikus tasakok hozzáadott értéket jelentenek :)"
Pharmovit folyékony kollagén 10000 mg
- Kollagéntartalom: 10000 mg hidrolizált I. és III. típusú szarvasmarha kollagén
- További hatóanyagok: hialuronsav, természetes növényi kivonatok, C-vitamin, B-vitaminok, cink, D-vitamin.
- Formája: folyékony
- Adagolás: 25 ml
- Elegendő a következőkhöz: 20 napra elegendő
Termékleírás
Szilárd napi adag kollagén az ízületek, izmok és csontok egészségéért és szépségéért. A kollagén és a C-vitamin duója pozitívan hat egymásra, így a "fiatalság fehérjéje" jobban felszívódik és hatékonyabban termelődik a szervezetben.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A napi 10 g kollagén javíthatja az ízületek mozgékonyságát és csökkentheti az ízületi fájdalmakat (ne feledjük azonban a fizioterápiát).
- A szőlőmagkivonat, a bambusz szilícium-dioxid és a C-vitamin támogatja a kollagén termelését a szervezetben, illetve kiegészíti annak jótékony hatásait.
- A B-vitaminok hatékony adagokban vannak jelen, és pozitívan befolyásolják az idegrendszert, valamint a bőr, a haj és a körmök megjelenését.
Mínuszok:
- A hialuronsav fontos az ízületek számára, mivel nedvesen tartja őket, de... ezúttal nem. Kis mennyiségben van ebben a termékben, így ne számítson semmilyen hatásra. Hasonlóképpen a D-vitamin és a cink.
- Szükségtelen benzoesav. Egyes gyártók természetes illóolajokkal vagy növényi kivonatokkal helyettesítik.
További információk
Felbontás után a terméket hűtőszekrényben kell tárolni, és 5 héten belül el kell fogyasztani.
KFD Premium Collagen+
- Kollagéntartalom: 12,440 mg zselatin-kollagén-hidrolizátum
- További hatóanyagok: C-vitamin, D-vitamin, MSM, hialuronsav, kalcium, tömjéngyanta kivonat.
- Formája: vízben feloldható por
- Adagolás: 4 adagolókanál (20 g) por naponta
- Elegendő: 20 napig
Termékleírás
Nagy adag kollagén, valamint egy igazi C- és D-vitamin- és szerves kénbomba. Ezzel a készítménnyel a hatások egy pillanat alatt jönnek. Javítani fogja a bőr feszességét és csökkenti a ráncokat. Erős és fényes lesz a hajad és a körmeid.
A nagy adag kollagén javítja az ízületeid mozgékonyságát, és jótékony hatással lesz a csontjaidra és az izmaidra. Sportolsz, és olyan termékre van szükséged, amely lépést tud tartani az igényeiddel? Ez a termék megteszi a hatását.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Nagy dózisú kollagén.
- Nem kell kiegészíteni a C-vitaminnal és a D-vitaminnal - ebben a kollagénben tényleg mindkettőből bőven van.
- Standardizált tömjéngyanta kivonat az ízületek még jobb egészségéért.
Mínuszok:
- A por nehezen oldódik - leülepedhet a pohár aljára, így az utolsó korty a kiegészítésből nem lesz kellemes.
- A hialuronsav dózisa túl alacsony ahhoz, hogy érzékelhető hatást érjen el.
További információk
A tömjéngyanta kivonat és a benne található boswelinsavak fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkeznek, valamint gyulladáscsökkentő és daganatellenes hatással bírhatnak.
A szerves kén (MSM) enyhíti az ízületi fájdalmakat és segít csökkenteni a gyulladást. Szépítő tulajdonságairól is ismert: jótékonyan hat a bőrre, a hajra és a körmökre.
Szakértői vélemény
Erőteljes adag zselatin kollagén-hidrolizátum. Egy jó adag MSM és egy mega adag C-vitamin. Elég jó adag D-vitamin, de egy kicsit kevés hialuronsav. A tömjéngyanta kivonat standardizált, ami nagy plusz. Valamint a természetes édesítőszer.
Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök
SFD Collagen Premium
- Kollagéntartalom: 12,440 mg sertés kollagén hidrolizátum: 12,440 mg sertés kollagén hidrolizátum
- További hatóanyagok: C-vitamin, hialuronsav-glükózamin-szulfát, tömjéngyanta kivonat, kalcium, szerves kén MSM, mangán, D-vitamin.
- Formája: eper-málna ízű por
- Adagolás: 20 g (2 mérőkanál) naponta
- Elegendő a következőkhöz: 20 napra elegendő
Termékleírás
Az SFD Collagen Premium hidrolizált sertés kollagén, az ízületek egészségét támogató adalékanyagokkal.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a hatását.
- Nagy dózisú kollagén.
- Tesztelt összetétel.
Mínuszok:
- A gyártó nem adja meg a nyersanyag nevét.
- A sertés kollagén nem garantálja ugyanazt a biológiai hozzáférhetőséget, mint a hal kollagén.
Reme Collagen Beauty Formula
- Kollagéntartalom: kollagén: 2500 mg sertés kollagén
- További hatóanyagok: C-vitamin, niacin(B3-vitamin), riboflavin(B2-vitamin), A-vitamin, biotin, D-vitamin, cink, mangán, réz, jód, szelén.
- Formája: por
- Adagolás: napi egy adagolókanál
- Elégséges: 30 napig
Termékleírás
A Remé étrend-kiegészítője marhahús-kollagént tartalmaz szabadalmaztatott összetételben és C-vitamint a felszívódás elősegítése érdekében. A formula három ízben kapható: semleges, narancs-maracuja és eper-gránátalma. A formula hatékonyan támogatja és javítja a bőr, a haj és a körmök állapotát.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Szabadalmaztatott VERISOL kollagén formula.
- A C-vitamin támogatja a kollagéntermelést a szervezetben.
- További vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag
Mínuszok:
- Nincs információ a felhasznált ízekről.
- Viszonylag alacsony dózisú kollagén
További információk
A kollagén kalóriamentes édesítőszert tartalmaz, és cukorbetegek számára biztonságos.
Természetes színezék (béta-karotin) és sűrítőanyag (guar gumi).
A maltodextrin tartalom, ronthatja a glükóztoleranciát és elősegítheti a bélgyulladást. Ezért óvakodjon a Collagen Remé-től, ha hajlamos a gyulladásos bélbetegségekre vagy bél- és glikémiás zavarokra.
Lásd még:
- A legjobb kollagén a piacon
- A legjobb kollagén a körmök számára
- A legjobb kollagén az arcodra
- A legjobb kollagén a ráncok ellen
- A legjobb kollagén a bőrre
- A legjobb kollagén az ízületek számára
- A legjobb kollagén a hajra
- A legjobb kollagén a narancsbőr ellen
- A legjobb kollagén a pattanások ellen
- A legjobb kollagén a striák ellen
- A legjobb kollagén a hegekre
- A legjobb kollagén a csontokra
- A legjobb kollagén inni és kollagén inni (hatások)
Kollagén a csontokra
Hogyan működik a kollagén kalkulátor?
A Natu.Care kollagénkalkulátor egy olyan eszköz, amely megbecsüli a szervezetében lévő kollagénszintet. Számos tudományos tanulmány, például a Varani et al, 2006 vagy a Kamp et al, 2022 adatai alapján fejlesztették ki (a részletekért nézze meg a forrásokat az oldal alján).
Ne feledje, hogy ez nem diagnosztikai eszköz, és a valós kollagénszintek nem feltétlenül egyeznek meg az e kalkulátor által javasoltakkal.
Tudományos publikációk szerint a kollagén átlagos éves vesztesége - amely 25 éves kortól kezdődik - körülbelül 1,65%. Körülbelül 50 éves korig a férfiak és a nők ugyanolyan ütemben veszítenek kollagént, de a menopauza időszakában a nőknél ez a veszteség felgyorsul.
Ennek a szakasznak az első 5 évében az összes jelenlegi kollagén ⅓-át elveszíti. Mi több, a következő 15 évben az éves veszteség nagyobb lesz, körülbelül 2,1%. Ez azt eredményezi, hogy 80 éves korban a nőknél akár 13%-kal kevesebb kollagén lesz, mint a férfiaknál.
A kollagénszint mindig azonos az azonos korú embereknél?
Nem, a kollagénszintet más tényezők is befolyásolják. A fő és legfontosabb szempont, amely a fiatalság fehérjéjének elvesztését okozza, az életkor. Mindazonáltal a kollagén a szervezetben is elpusztul:
- oxidatív stressz,
- UV-sugárzás,
- vitamin- és ásványianyag-hiány,
- dohányzás,
- alkoholfogyasztás,
- nagy mennyiségű cukor fogyasztása,
- túlzott stressz,
- a testmozgás hiánya.
Ha ezeket a tényezőket elkerüljük, csökkentjük a kollagénveszteséget a szervezetből, és így elkerülhetjük a kollagénhiányos tüneteket, mint például a rosszabb bőrállapot, a gyengébb körmök vagy az ízületi fájdalmak.
Lásd még:
- Melyik kollagént válasszuk
- Hogyan válasszuk ki a kollagén fogyasztását
- Hogyan válasszunk kollagénport
- Hogyan válasszunk kollagént tasakokban
- Hogyan válasszunk folyékony kollagént
- Hogyan válasszunk kollagént tablettában
- Hogyan válasszuk a kollagént kapszulákban
Mi jelzi a kollagén alacsony szintjét a szervezetben?
A kollagén alacsony szintje a szervezetben többféleképpen is jelentkezhet. A fiatalság fehérjéje a bőr, a haj, a körmök, az inak és az ízületek alapvető építőköve. Szintjének csökkenése számos fizikai változásban, valamint az általános közérzet rendellenességeiben nyilvánulhat meg.
- Ráncok és száraz bőr: Az alacsony kollagénszint a bőr feszességének és rugalmasságának csökkenéséhez vezet, ami a ráncok megjelenését eredményezi. A bőr is kiszáradhat és kevésbé rugalmassá válhat.
- Gyenge haj és köröm - A kollagén kulcsszerepet játszik az egészséges haj és köröm fenntartásában. Ha azt veszi észre, hogy hajszálai vékonyak és törékenyek, körmei pedig törékennyé válnak, az az alacsony kollagénszint jele lehet.
- Ízületi problémák - A kollagén az ízületek alapvető alkotóeleme is, így a hiány kellemetlenségekhez, fájdalomhoz vagy merevséghez vezethet ezekben az elemekben.
Lásd még:
Hogyan növelhető a kollagénszint a szervezetben?
Mindenki veszít kollagént a szervezetében. De nem mindenki reagál rá megfelelően. Az öregedés jeleinek késleltetésére a legjobb módszer a kiegyensúlyozott étrend, a megfelelő mennyiségű testmozgás, az általános élethigiénia és a táplálékkiegészítők. A legerősebb kollagénkészítmények nemcsak megfelelő dózisban tartalmazzák ezt az összetevőt, hanem jól felszívódó formájuk és értékes hatóanyagaik is megkülönböztetik őket.
A táplálékkiegészítők mellett érdemes a kollagéndiétát is követni, amely nagyobb figyelmet fordít a kollagénben gazdag és a kollagénszintézist támogató élelmiszerekre. Milyen ételek biztosítják a kollagént?
- Marha- vagy sertéscsonton készült húsleves,
- Zselatin alapú élelmiszerek (zöldség-, hús- és gyümölcskocsonyák),
- sertéscsülök,
- csirkecomb,
- hal vagy csirke bőrrel,
- belsőségek (máj, szív, vese),
- velő.
Ellenőrizze az egyéb kiegészítők hatását
Lásd még:
Összefoglaló
- A kollagénkalkulátor egy olyan eszköz, amely megbecsüli a kollagénszintet a szervezetben.
- A kollagénszint 25 éves kortól évente átlagosan 1,65%-kal kezd csökkenni.
- A menopauza gyorsabb kollagénveszteséget okoz - az első 5 évben a teljes kollagén akár 33%-át is elveszítheti.
- A kollagénszintek az azonos korú emberek között is változhatnak olyan tényezők miatt, mint az oxidatív stressz, az UV-sugárzás, a táplálkozás, a dohányzás vagy az alkoholfogyasztás.
- Az alacsonyabb kollagénszint ráncok, száraz bőr, gyenge haj és köröm, valamint ízületi problémák formájában jelentkezhet.
- A kollagénszintet növelheti étrend-kiegészítőkkel és kollagénben gazdag élelmiszerek, például csontlevesek, zselatin alapú termékek, sertéscsülök vagy hal fogyasztásával.
GYIK
Miért okoz a menopauza gyorsabb kollagénvesztést?
A menopauza az ösztrogénszint jelentős csökkenéséhez vezet, ami negatívan befolyásolja a kollagéntermelést. A menopauzában lévő nőknél felgyorsul a bőr öregedése és a kollagénvesztés, ami szárazsághoz, rugalmasságvesztéshez és a ráncok megjelenéséhez vezet.
A férfiaknak is aggódniuk kell a kollagénszint csökkenése miatt?
Igen, a kollagénszint csökkenése a férfiakat és a nőket egyaránt érinti. Bár a nőknél a menopauza idején gyorsabb a kollagénveszteség, a férfiak is veszítenek kollagént a szervezetükből az öregedés során. Alacsony szintje a férfiaknál hasonló tünetekhez vezethet, mint például az ízületek gyengülése, a bőr feszességének elvesztése, valamint a haj és a körmök romlása.
Megállítható-e a kollagénvesztés?
A kollagénvesztést nem lehet teljesen megállítani, mivel ez az öregedés természetes folyamata. Azonban lépéseket tehetünk a folyamat lassítása érdekében. Az egészséges életmód, a túlzott napozás, az alkoholfogyasztás korlátozása és a dohányzás kerülése segíthet a kollagénvesztés lassításában.
Kiegészítsenek-e a sportolók kollagént?
A kollagén az egészséges ízületek fontos összetevője, ezért a sportolók és az aktív életmódot folyt atók számára előnyös lehet a kiegészítés. Segíthet fenntartani az ízületek rugalmasságát, ami fontos a sérülések megelőzése szempontjából.
Lassíthatja-e a kollagénpótlás a bőr öregedését?
A kollagén a bőr fontos összetevője, amely elősegíti a bőr feszességét és rugalmasságát. Ahogy öregszünk, a bőr természetes kollagénkészlete csökken, ami a bőr feszességének csökkenéséhez és a ráncok megjelenéséhez vezet. A kutatások szerint pedig a kollagénpótlás segíthet javítani a bőr megjelenését.
Vannak-e mellékhatásai a kollagénpótlásnak?
Mint minden étrend-kiegészítőnél, a kollagén kiegészítésénél is fennáll a mellékhatások kockázata. Bár ritkán fordulnak elő, ezek közé tartozhat a gyomorpanaszok, a gyomorban jelentkező nehézségi érzés, bőrkiütések és egyéb allergiás reakciók.
Források
Lásd az összes
Kamp, E., Ashraf, M., Musbahi, E., & DeGiovanni, C. (2022). Menopauza, bőr és gyakori bőrbetegségek. Part 2: Skin disorders. Clinical and Experimental Dermatology, 47(12), 2117-2122. https://doi.org/10.1111/ced.15308. https://doi.org/10.1111/ced.15308
Myllyharju, J., & Kivirikko, K. I. (2001). Kollagének és kollagénnel kapcsolatos betegségek. Annals of Medicine, 33(1), 7-21. https://doi. org/10.3109/07853890109002055
Varani, J., Dame, M. K., Rittie, L., Fligiel, S. E. G., Kang, S., Fisher, G. J., & Voorhees, J. J. (2006). Decreased Collagen Production in Chronologically Aged Skin. The American Journal of Pathology, 168(6), 1861-1868. https://doi.org/10.2353/ajpath.2006.051302.
Szerkesztőség
Ismerje meg a csapatotNina Wawryszuk a sportkiegészítésre, az erőnléti edzésre és a pszichoszomatikára specializálódott. A Natu.Care számára írt cikkei mellett személyi edzőként napi szinten segíti a sportolókat, hogy edzéssel, étrenddel és táplálékkiegészítőkkel javítsák teljesítményüket.
Tudja meg, mire kell figyelnie, hogy a legmagasabb minőségi és biztonsági színvonalú kollagént válassza.
Egyenetlen kollagén a kollagénhez. Ismerje meg a marha- és a hal kollagénpótlás különbségeit és előnyeit.
Minden, amit a COLLinstant kollagénről tudni szeretne.