A legjobb kollagén tabletta ráncok, bőr és ízületek számára (Vélemények és rangsor 2025)
A kollagéntabletták támogatják az ízületek, a bőr, a köröm és a haj egészségét.


Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun


Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun


Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun


Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

Miért bízhat bennünk
A Natu.Care cikkeit tudományos kutatások, kormányzati honlapok adatai és más megbízható források alapján írjuk. A szövegek orvosokkal, táplálkozási szakemberekkel és más egészségügyi és szépségápolási szakértőkkel együttműködve készülnek. A cikkeket a közzététel előtt és a jelentős frissítések során felülvizsgáljuk.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Információk a reklámozásról
A Natu.Care tartalma tartalmazhat olyan termékekre mutató linkeket, amelyek eladásából jutalékot kaphatunk. A tartalom létrehozásakor magas szerkesztési normákhoz tartjuk magunkat, és ügyelünk arra, hogy objektívek legyünk a tárgyalt termékekkel kapcsolatban. Az affiliate linkek jelenlétét nem partnereink diktálják, és az általunk véleményezett termékeket teljesen függetlenül magunk választjuk ki.
Tudjon meg többet a szabalyzat
Úgy tűnik, a bőröd kétségbeesetten könyörög egy időgépért. Szeretne megszabadulni a ráncoktól és a tökéletlenségektől, de nem szeretne kozmetikai beavatkozásokhoz folyamodni. Egy ilyen helyzetben a kollagéntabletták segíthetnek, hogy kijöjjön az arcodból.
A probléma az, hogy az új kollagéntabletták úgy jelennek meg a piacon, mint gomba az eső után. Sok közülük rosszul szívódik fel, vagy túl alacsony az adagjuk. Ezért kell bölcsen választani (és ebben segítünk).
Orvosokkal és gyógyszerészekkel együtt kutattunk a témában, hogy elmagyarázzuk Önnek, hogyan válassza ki a legjobb kollagéntablettákat. Itt összegyűjtjük a szigorú kritériumoknak megfelelő top termékeket.
Ebből a cikkből megtudhatja:
- Melyik kollagén tabletta a legjobb
- Mennyire hatékony a tablettában lévő kollagén ennek a fehérjének más formáihoz képest
- Milyen hatásokat hozhat számunkra a kollagén tablettákkal való kiegészítés
- Mennyi ideig kell a tablettában lévő kollagént használni
Kollagén tablettában
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

- Kollagéntartalom: 5000 mg tengeri kollagén-hidrolizátum
- További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav (valamint L-teanin és Q10 koenzim a kakaó ízű kollagénben, illetve A-vitamin és E-vitamin a mangó-maracuja ízű kollagénben).
- Formája: tasakok porral ivásra.
- Adagolás: 1 tasak naponta
- Elegendő: 30 napra elegendő
Termékleírás
Hal kollagén a Natu.Care márkától 5000 mg-os adagban. A formula elegendő mennyiségű hatóanyagot tartalmaz ahhoz, hogy pozitívan befolyásolja az ízületeket, a mozgásszerveket és az immunitást.
Gondoskodjon inai, ízületi porcai, szalagjai, izmai, sőt csontjai megfelelő működéséhez szükséges építőelemek biztosításával. Mozogjon fájdalom nélkül, és biztosítsa a szükséges támogatást minden fizikai tevékenységhez.
A rendszeres táplálékkiegészítés "ajándékaként" pedig feszes bőrt, egészséges és fényes hajat és erős körmöket is kap.
A Natu.Care Premium Collagen két ízben kapható: Cacao Bloom és Rise&Shine. Mindkét formula a következő hatóanyagokon alapul: tengeri kollagén-hidrolizátum, csipkebogyó rügykivonat és hialuronsav.
A Cacao Bloom ezen kívül természetes L-theanint, Q10 koenzimet és zsírtalanított holland kakaót tartalmaz. A Rise&Shine ehelyett E-vitamint és A-vitamint tartalmaz.
Ezek a piacon kapható legjobb hal kollagének ízben is különböznek - a Cacao Bloom a csokoládé szerelmeseinek kedveskedik. A Rise&Shine azoknak fog tetszeni, akik szeretik a mangó és a maracuja frissítő ízét.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a hatását.
- Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét.
- A készítményt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
- A hal kollagén 50%-kal jobban felszívódik. A gyártó azt a halfajt is megadja, amelyből kivonták (atlanti tőkehal).
- Az MSC (Marine Stewardship Council) minőségi tanúsítvány, amely megerősíti, hogy a kollagén eredete támogatja a fenntartható halászatot.
Mínuszok:
- Nincsenek.
További információk
A Natu.Care hal kollagénje dicséretet kap, mert finom. Nem fogja megtalálni a halas utóízt, amely gyakran átüt más kollagénekben. És két ízletes íz közül választhat: kakaó és mangó-maracuja.
Az olyan aktív összetevők, mint a Q10 koenzim, a hialuronsav és a természetes L-theanin gyulladáscsökkentő, antioxidáns és öregedésgátló hatásúak.
Felhasználói értékelés
Hozzáadom egy turmixhoz, és tökéletes az íze. Az edzéseim mellett tökéletes választás a jó kollagén biztosítására.
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cseresznye

- Kollagéntartalom: COLLinstant® szarvasmarha kollagén hidrolizátum: 10 000 mg.
- További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav, glükozamin, kondroitin, indiai tömjéngyanta kivonat (boswellia serrata).
- Formája: ivóporos tasakok
- Adagolás: 1 tasak naponta
- Elegendő: 30 napra elegendő
Termékleírás
Az egyik legerősebb szarvasmarha kollagén a piacon, amely napi adagonként akár 10 000 mg-ot is biztosít. Ez lehetővé teszi, hogy a formula hatékonyan támogassa az ízületek, a bőr, a haj és a körmök állapotát.
Ezzel a kiegészítővel támogatni fogja csont- és ízületi rendszerét, valamint szépségét, lehetővé téve, hogy látványosan megállítsa az öregedési folyamatot, és egy második fiatalságot érezzen!
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A kollagén napi adagja nagyon nagy - akár 10 000 mg.
- Bizonyított kollagén formula - ez a COLLinstant®, amelynek hatását klinikai vizsgálatok igazolták.
- Hatékony adag hialuronsav, tovább hidratálja a bőrt és pozitív hatással van az ízületek egészségére.
- A C-vitamin támogatja a szervezet természetes kollagéntermelését.
- A glükozamin az ízületi porcokban található vegyületek alapvető építőköve, és az inak kötőszövetének rugalmasságát adó kollagén egyik összetevője.
- A kondroitin az emberi szervezetben, főként a porcokban található természetes összetevő. Ez a nagy molekula (mukopoliszacharid), képes vizet felvenni, ami lehetővé teszi, hogy a porcok megőrizzék rugalmasságukat és rugalmasságukat.
- A tömjéngyanta kivonat elősegíti a vérellátást és az ízületek mozgékonyságát, valamint csökkenti az ízületi merevséget. Segíthet a gyulladás enyhítésében.
- Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium vizsgálta.
Mínuszok:
- Nincsenek.
További információk
A felhasználók dicsérik a Natu.Care Collagen Premiumot a por könnyű feloldódása miatt.
ALLDEYNN Collarose Hal

- Kollagéntartalom: 5000 mg VERISOL F® hal kollagén hidrolizátum.
- További hatóanyagok: C-vitamin, hialuronsav, biotin.
- Formája: vízben feloldható por.
- Adagolás: egy adagolókanál (6 g) por naponta
- Elegendő: 50 napig
Termékleírás
A készítményben található VERISOL F® atlanti tőkehal kollagén egy hal eredetű, könnyen felszívódó kollagén peptid. Rendszeres pótlása feszesíti a bőrt és lassítja az öregedési folyamatot. Körmei erősebbek lesznek és nem törnek tovább. A biotin hozzáadása javítja a hajad állapotát. A kollagén aránya elég magas ahhoz, hogy az ízületeinek, izmainak és csontjainak is jót tegyen.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- VERISOL® atlanti tőkehal kollagén kiváló minőségű és jól felszívódik.
- A készítményben lévő C-vitamin tovább támogatja a kollagén természetes termelődését.
- A biotin 2500 µg-os dózisban pozitív hatással van a haj, a bőr és a körmök megjelenésére és állapotára.
- A kollagén laboratóriumi és klinikai vizsgálatokkal rendelkezik.
Mínuszok:
- Néhány felhasználó panaszkodik, hogy a folyadéknak túl édes íze van.
További információk
A biotin meghamisíthatja a laboratóriumi vizsgálati eredményeket, hagyja abba ezt a kiegészítést 7 nappal a vérvizsgálat előtt.
Szakértői és felhasználói vélemény
A Collarose hal kollagén jól felszívódó kollagén, és napi 5000 mg adagja valódi előnyökkel jár a haj, a bőr, a köröm és az ízületek egészségére nézve. A készítményben nincsenek kedvezőtlen tartósítószerek, a C-vitamin és a hialuronsav jelenléte pedig támogatja a kollagéntermelést a szervezetben.

Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök
Az egyik legjobb kollagén, amit eddig ittam. Nem érzed azt a szörnyű hal ízt, édes és nagyon finom. Én szívesen iszom.
Hatalmas különbséget látok 3 csomag után, főleg a hajam állapotában. Rengeteg babahajam van, és az egykor göndörödő szálak erősen megnőttek. Összességében őrülten nő a hajam! A mangó ízű a legjobb.
Nem olyan ronda szaga van, mint némelyik kollagénnek, amit ittam! Jól oldódik és jó az íze, így motivált vagyok, hogy ne felejtsem el minden nap meginni.
Health Labs GlowMe, málna íz, 30 tasak
Termékleírás
Hal kollagén a Health Labs Care márkától 5000 mg-os adagban, jó összetétellel. Rendszeres pótlása pozitív hatással lehet a bőr, a haj és a körmök megjelenésére. Ez az étrend-kiegészítő az egészség és szépség szempontjából értékes kollagén mellett további összetevőket is kínál C-, A-, E-vitaminok formájában, amelyek szilárd alapot biztosítanak a kollagénrostok számára. A termék összetételében megtalálható még a szőlőkivonat is. Kényelmes por tasakos formában, vízben feloldva.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- C-vitamin támogatja a szervezet kollagén termelését, ami fokozza a hatását.
- Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét
- A hal kollagén akár 50%-kal jobban felszívódik, mint a marha- vagy csirkehúsból készült kollagén
- A készítményt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
Mínuszok:
- A nyersanyag, amelyből a kollagént kivonják, nem márkás vagy bio.
További információk
A C-vitamin támogatja az erek működését, és befolyásolja a bőr, a csontok és a fogak állapotát.
A hialuronsav öregedésgátló hatású, hidratálja az arcbőrt, ragyogóvá és feszessé teszi azt. Két íz közül választhat: málna és ananász-mangó.
A szőlőmagból kivont oligomer proantocianidinek (OPC) öregedésgátló hatásúak és késleltetik a ráncok kialakulását.
Felhasználói értékelés
"A termék nagyon jó, megfelelt az elvárásaimnak, olyan, amilyet a gyártó ígér. A kézitáskában elférő praktikus tasakok hozzáadott értéket jelentenek :)"
Pharmovit folyékony kollagén 10000 mg

- Kollagéntartalom: 10000 mg hidrolizált I. és III. típusú szarvasmarha kollagén
- További hatóanyagok: hialuronsav, természetes növényi kivonatok, C-vitamin, B-vitaminok, cink, D-vitamin.
- Formája: folyékony
- Adagolás: 25 ml
- Elegendő a következőkhöz: 20 napra elegendő
Termékleírás
Szilárd napi adag kollagén az ízületek, izmok és csontok egészségéért és szépségéért. A kollagén és a C-vitamin duója pozitívan hat egymásra, így a "fiatalság fehérjéje" jobban felszívódik és hatékonyabban termelődik a szervezetben.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A napi 10 g kollagén javíthatja az ízületek mozgékonyságát és csökkentheti az ízületi fájdalmakat (ne feledjük azonban a fizioterápiát).
- A szőlőmagkivonat, a bambusz szilícium-dioxid és a C-vitamin támogatja a kollagén termelését a szervezetben, illetve kiegészíti annak jótékony hatásait.
- A B-vitaminok hatékony adagokban vannak jelen, és pozitívan befolyásolják az idegrendszert, valamint a bőr, a haj és a körmök megjelenését.
Mínuszok:
- A hialuronsav fontos az ízületek számára, mivel nedvesen tartja őket, de... ezúttal nem. Kis mennyiségben van ebben a termékben, így ne számítson semmilyen hatásra. Hasonlóképpen a D-vitamin és a cink.
- Szükségtelen benzoesav. Egyes gyártók természetes illóolajokkal vagy növényi kivonatokkal helyettesítik.
További információk
Felbontás után a terméket hűtőszekrényben kell tárolni, és 5 héten belül el kell fogyasztani.
KFD Premium Collagen+
Termékleírás
Nagy adag kollagén, valamint egy igazi C- és D-vitamin- és szerves kénbomba. Ezzel a készítménnyel a hatások egy pillanat alatt jönnek. Javítani fogja a bőr feszességét és csökkenti a ráncokat. Erős és fényes lesz a hajad és a körmeid.
A nagy adag kollagén javítja az ízületeid mozgékonyságát, és jótékony hatással lesz a csontjaidra és az izmaidra. Sportolsz, és olyan termékre van szükséged, amely lépést tud tartani az igényeiddel? Ez a termék megteszi a hatását.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Nagy dózisú kollagén.
- Nem kell kiegészíteni a C-vitaminnal és a D-vitaminnal - ebben a kollagénben tényleg mindkettőből bőven van.
- Standardizált tömjéngyanta kivonat az ízületek még jobb egészségéért.
Mínuszok:
- A por nehezen oldódik - leülepedhet a pohár aljára, így az utolsó korty a kiegészítésből nem lesz kellemes.
- A hialuronsav dózisa túl alacsony ahhoz, hogy érzékelhető hatást érjen el.
További információk
A tömjéngyanta kivonat és a benne található boswelinsavak fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkeznek, valamint gyulladáscsökkentő és daganatellenes hatással bírhatnak.
A szerves kén (MSM) enyhíti az ízületi fájdalmakat és segít csökkenteni a gyulladást. Szépítő tulajdonságairól is ismert: jótékonyan hat a bőrre, a hajra és a körmökre.
Szakértői vélemény
Erőteljes adag zselatin kollagén-hidrolizátum. Egy jó adag MSM és egy mega adag C-vitamin. Elég jó adag D-vitamin, de egy kicsit kevés hialuronsav. A tömjéngyanta kivonat standardizált, ami nagy plusz. Valamint a természetes édesítőszer.

Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök
SFD Collagen Premium

- Kollagéntartalom: 12,440 mg sertés kollagén hidrolizátum: 12,440 mg sertés kollagén hidrolizátum
- További hatóanyagok: C-vitamin, hialuronsav-glükózamin-szulfát, tömjéngyanta kivonat, kalcium, szerves kén MSM, mangán, D-vitamin.
- Formája: eper-málna ízű por
- Adagolás: 20 g (2 mérőkanál) naponta
- Elegendő a következőkhöz: 20 napra elegendő
Termékleírás
Az SFD Collagen Premium hidrolizált sertés kollagén, az ízületek egészségét támogató adalékanyagokkal.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a hatását.
- Nagy dózisú kollagén.
- Tesztelt összetétel.
Mínuszok:
- A gyártó nem adja meg a nyersanyag nevét.
- A sertés kollagén nem garantálja ugyanazt a biológiai hozzáférhetőséget, mint a hal kollagén.
Reme Collagen Beauty Formula

- Kollagéntartalom: kollagén: 2500 mg sertés kollagén
- További hatóanyagok: C-vitamin, niacin(B3-vitamin), riboflavin(B2-vitamin), A-vitamin, biotin, D-vitamin, cink, mangán, réz, jód, szelén.
- Formája: por
- Adagolás: napi egy adagolókanál
- Elégséges: 30 napig
Termékleírás
A Remé étrend-kiegészítője marhahús-kollagént tartalmaz szabadalmaztatott összetételben és C-vitamint a felszívódás elősegítése érdekében. A formula három ízben kapható: semleges, narancs-maracuja és eper-gránátalma. A formula hatékonyan támogatja és javítja a bőr, a haj és a körmök állapotát.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Szabadalmaztatott VERISOL kollagén formula.
- A C-vitamin támogatja a kollagéntermelést a szervezetben.
- További vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag
Mínuszok:
- Nincs információ a felhasznált ízekről.
- Viszonylag alacsony dózisú kollagén
További információk
A kollagén kalóriamentes édesítőszert tartalmaz, és cukorbetegek számára biztonságos.
Természetes színezék (béta-karotin) és sűrítőanyag (guar gumi).
A maltodextrin tartalom, ronthatja a glükóztoleranciát és elősegítheti a bélgyulladást. Ezért óvakodjon a Collagen Remé-től, ha hajlamos a gyulladásos bélbetegségekre vagy bél- és glikémiás zavarokra.
Lásd még:
- A legjobb kollagén
- Kollagén az arcra
- Kollagén a bőrre
- Kollagén az ízületek számára
- Kollagén a csontok számára
- Kollagén az inak számára
- Kollagén a hajra
- Kollagén a narancsbőr ellen
- Akne kollagén
- Kollagén a striák ellen
- Kollagén hegekre
- Kollagén inni és kollagén inni (hatások)
A legjobb kollagén tablettákban - rangsorolás
A legjobb kollagén tabletták kiválasztásakor több szempontot is figyelembe vettünk.
- Kollagéntartalom. A megfelelő adag kollagén hatékonyabbá teszi a készítményt, és a várt hatások gyorsabban jelentkeznek.
- További aktív összetevők. Bizonyos vitaminok és ásványi anyagok jelenléte a készítményben támogatja a kollagén felszívódását és kiegészíti a napi szükségleteinket.
- Az összetétel tisztasága. A felesleges "töltőanyagok" hiánya a jól összeállított készítmény bizonyítéka.
- Származási hely. A tiszta kollagén tablettáknak minősített forrásból kell származniuk. A teljes kritériumokat itt tekintheti meg.
Lásd még:
Kollagén tablettákban - hatások
A tablettákban lévő kollagén ugyanolyan eredményeket adhat nekünk, mint ennek az összetevőnek bármely más formája. A legfontosabb dolog azonban a türelem. A kutatások szerint a kollagénpótlás hatásaira 8, de akár 24 hetet is várni kell.
Lásd még:
Kollagén tablettában - miben segít?
A kollagén férfiaknál és nőknél a szervezet egyik alapvető építőfehérjéje, így számos egészségügyi előnnyel szolgálhat számunkra.
Mit nyújt a tablettában lévő kollagén?
- Hidratálja, feszesíti és rugalmasabbá teszi a bőrt.
- Enyhítheti az ízületi fájdalmakat, és ellensúlyozhatja az osteoarthritist.
- Elősegíti az izmok regenerálódását edzés után.
- Megakadályozza, hogy a haj kiszáradjon és fénytelenné váljon.
- Csökkenti a köröm törékenységét és erősíti a körmöket.
- Elősegíti a sebgyógyulást.
- Javítja a bélrendszer egészségét.
- Megelőzheti és támogathatja az érelmeszesedés kezelését.
Egyéb ajánlott kollagének a bőr és az ízületek számára
kollagén bőrre és ízületekre
A tablettában lévő kollagén hatékony?
Igen, a tablettában lévő kollagén hatékony. Tanulmányok szerint a fiatalkori fehérjével való kiegészítés javíthatja a bőr rugalmasságát. Egyes laboratóriumi vizsgálatok azt is jelzik, hogya szájon át bevitt kollagén pozitív hatással van az ízületek mozgékonyságára, és betegség (például osteoarthritis) esetén csökkentheti az ízületi fájdalmakat.
Ivó- vagy tablettás kollagén - melyiket válasszuk?
A tablettában lévő kollagén mellett szóló érv a kényelem. Nem kell bajlódnunk a por feloldásával - csak lenyeljük a tablettát (vagy tablettákat). A hátránya a felszívódás lehet. Az ivókollagén általában jobban felszívódik a szervezetünkben.
Melyik kollagéntablettát ajánljuk? Vannak, akik nem szeretik lenyelni a tablettákat, míg másoknak ez nem okoz gondot. Ezért a legjobb, ha a kollagént az Ön preferenciáinak és elvárásainak megfelelően választja ki.
Kollagén tablettában - egy gyógyszerész véleménye
A tablettában lévő kollagén jó alternatívája az ital- és a porkészítményeknek. Ezzel nem kell aggódnunk a halszag és az utóíz miatt, ami a folyadékokra és porokra jellemző. Pozitívum, hogy a kiegészítés is kényelmes. Megjegyezném azonban, hogy a por alakú kollagén általában jobban felszívódik és nagyobb dózisban tartalmazza a hatóanyagot.

Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök
Lásd még:
Hogyan kell szedni a kollagén tablettákat?
A kollagén tablettát az orvos, a gyógyszerész vagy a gyártó által javasolt módon kell szedni. A készítménytől (és a kollagén mennyiségétől) függően megfelelő adagolás szükséges. A kollagénfelesleg a szervezetben veszélyes, és többek között megkeményedett és megnyúlt bőrben nyilvánul meg.
Mennyi ideig kell szedni a kollagén tablettákat?
A kollagén tabletták megszakítás nélkül használhatók. Miután elkezdte a pótlást, 8 és 24 hét között várjon a pozitív hatásokra. Ha ennyi idő elteltével nem észleli a várt változásokat, érdemes növelni az adagot, vagy nagyobb dózisú kollagéni kiegészítőt vásárolni.
Kollagén tabletta - mellékhatások
Kollagén tabletta - mellékhatások
A kollagén tablettában történő pótlásának mellékhatásai ritkák. Leggyakrabban allergiás reakciókkal járnak. Esetenként emésztési problémák, gyomorégés, teltségérzet, kiütés vagy enyhe hasmenés is előfordul.
Lásd még:
- BB krém [rangsor + vélemények].
- Cerave arckrémek [termékek + szakértői vélemény].
- Szemránckrém [rangsor + kiválasztás módja].
- Ránctalanító krém [rangsor + hogyan válasszon].
- Körömápoló krémek [rangsor + szakértői vélemény].
- Kézkrém [rangsorolás + szakértői vélemény].
- Hajhullás elleni táplálékkiegészítők [rangsor + szakértői vélemény].
- Hajkiegészítők [rangsor + szakértői vélemény].
- Vitaminok a hajra [rangsor + szakértői vélemény].
- Hajhullás elleni samponok [rangsor + szakértői vélemény].
- Hajkondicionálók [hogyan válasszuk ki + rangsor].
- A legjobb hajbalzsam [szakmai, fodrász és egyéb [rangsor + rangsor].
Összefoglaló
- A legjobb kollagén tabletták a For Strong Nails°, az Olimp Collagen Activ Plus és a HIMALYO Tibet Collagen Caps.
- A tablettákban lévő kollagén hatékony és pozitív hatással lehet a bőrre, a hajra, a körmökre és az ízületekre.
- A kollagén tablettákat a gyártó, az orvos vagy a gyógyszerész ajánlásának megfelelően kell szedni.
- A kollagéntabletták hatása 8-24 héttel a pótlás megkezdése után jelentkezik.
- A kollagéntabletták mellékhatásai ritkák, és közéjük tartoznak a gyomorproblémák vagy a kiütések.
GYIK
Kollagén és fogamzásgátló tabletták - összeférhet?
A kollagén ( kollgénből) nem léphet kölcsönhatásba a fogamzásgátló tablettákkal. Ha azonban biztos akar lenni abban, hogy félelem nélkül szedheti a kiegészítőket, kérje ki egészségügyi szakembere véleményét.
Kollagénpor vagy tabletta - melyik a jobb?
A porított kollagén általában nagyobb dózisban tartalmazza a hatóanyagot. Ráadásul ezek a készítmények jobban felszívódnak a szervezetünkben. Ezért a legtöbb esetben a por alakú kollagén kedvezőbb választás lesz, mint a tablettás készítmény.
Mire hat a tablettában lévő kollagén?
A tablettában lévő kollagén a szervezet ugyanazon elemeire hat, amelyeket minden más kollagénkészítmény is segít. Ezért a tablettában lévő kollagén többek között a következőkre lehet pozitív hatással:
- Abőrre,
- a hajra,
- ízületekre,
- körmökre,
- immunitás.
Mennyire jó a kollagén a tablettákban?
A jó kollagén tabletták közé tartozik a For Strong Nails°, az Olimp Collagen Activ Plus és a HIMALYO Tibet Collagen Caps. Ezek a termékek hatékonyan támogatják a bőrt, az ízületeket, a körmöket és a hajat, és nem kerülnek sokba.
Érdemes kollagén tablettát szedni?
Igen, érdemes kollagén tablettát szedni. Ezek a készítmények megadhatják a kívánt eredményeket a bőrünk, hajunk, körmeink és ízületeink számára. Azonban felhívjuk a figyelmet arra, hogy a folyékony és iható kollagének hatékonyabbak lehetnek. Ezek általában jobban felszívódnak és nagyobb dózisban tartalmazzák a hatóanyagot.
Kaphatok kollagént a gyógyszertárban?
Igen, online és helyhez kötött gyógyszertárakban egyaránt vásárolhatunk kollagént. Többnyire azonban a választék ezekben az intézményekben nem lesz a legnagyobb. Ezért jobb, ha az online boltokban keressük a legjobb kollagént.
Milyen életkorban kezdjem el a kollagén használatát?
A legjobb, ha 20-25 éves korban kezdjük el a kollagén használatát. Még ekkor is előfordulhat, hogy a szervezet ifjúsági fehérje termelése nem elegendő. Ezért sokkal jobb megelőzni, mint kezelni, és így elkerülni a nem kívánt hiánytüneteket, mint például a száraz vagy petyhüdt bőr, a törékeny körmök vagy a tompa haj.
Források
Lásd az összes
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). Egy kollagén-kiegészítő javítja a bőr hidratáltságát, rugalmasságát, érdességét és sűrűségét: Egy randomizált, placebo-kontrollált, vak vizsgálat eredményei. Nutrients, 11(10), 2494. https://doi.org/10.3390/nu11102494.
Boston, 677 Huntington Avenue, & Ma 02115 +1495-1000.(2021, május 26.). Kollagén. The Nutrition Source. https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/collagen/
Choi, F. D., Sung, C. T., Juhasz, M. L. W., & Mesinkovsk, N. A. (2019). Orális kollagén-kiegészítés: A bőrgyógyászati alkalmazások szisztematikus áttekintése. Journal of Drugs in Dermatology: JDD, 18(1), 9-16.
Kollagén. (n.d.). Versus Arthritis. Letöltve 2023. március 3., https://www.versusarthritis.org/about-arthritis/complementary-and-alternative-treatments/types-of-complementary-treatments/collagen/.
KOLLAGÉN PEPTIDEK: Áttekintés, felhasználás, mellékhatások, óvintézkedések, kölcsönhatások, adagolás és vélemények. (n.d.). Retrieved March 3, 2023, from https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1606/collagen-peptides.
Kim, D.-U., Chung, H.-C., Choi, J., Sakai, Y., & Lee, B.-Y. (2018). Az alacsony molekulasúlyú kollagén peptid orális bevitele javítja az emberi bőr hidratáltságát, rugalmasságát és ráncosodását: Randomizált, kettős vak, placebo-kontrollált vizsgálat. Nutrients, 10(7), 7. cikk. https://doi.org/10.3390/nu10070826.
Mathew-Steiner, S. S., Roy, S., & Sen, C. K. (2021). Kollagén a sebgyógyulásban. Bioengineering, 8(5), 63. https://doi.org/10.3390/bioengineering8050063.
Moskowitz, R. W. (2000). A kollagén-hidrolizátum szerepe a csont- és ízületi betegségekben. Seminars in Arthritis and Rheumatism, 30(2), 87-99. https://doi.org/10.1053/sarh.2000.9622
Orális kollagén-kiegészítés: A bőrgyógyászati alkalmazások szisztematikus áttekintése. (n.d.). JDDonline - Journal of Drugs in Dermatology (Bőrgyógyászati gyógyszerek folyóirata). Letöltve 2023. március 3., https://jddonline.com/articles/oral-collagen-supplementation-a-systematic-review-of-dermatological-applications-S1545961619P0009X/.
Osteoarthritis: Tünetek, okok és kezelés. (n.d.). Cleveland Clinic. Letöltve 2023. március 3., a https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/5599-osteoarthritis oldalról.
Staff, familydoctor org szerkesztőségi cikke. (2021, március 3.). Mi a szkleroderma?- Tünetek és kezelés. familydoctor.org. https://familydoctor.org/condition/scleroderma/
Tomosugi, N., Yamamoto, S., Takeuchi, M., Yonekura, H., Ishigaki, Y., Numata, N., Katsuda, S., & Sakai, Y. (2017). A kollagén tripeptid hatása az ateroszklerózisra egészséges emberekben. Journal of Atherosclerosis and Thrombosis, 24(5), 530-538. https://doi.org/10.5551/jat.36293.
Jelonek, L. (2023). Kollagén. Minden, amit tudni kell (B. Turczynski, szerk.; 1. kiadás). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Szerkesztőség
Ismerje meg a csapatot

Ilona Krzak a Wrocławi Orvosi Egyetemen szerzett gyógyszerészi diplomát. Gyakorlatát kórházi gyógyszertárban és a gyógyszeriparban töltötte. Jelenleg a szakmában dolgozik, emellett egy oktatási honlapot (http://apterskimokiem.pl/) és egy Instagram-profilt is üzemeltet: @pani_z_apteki

Szerkesztő
A Varsói Egyetem újságírás és Artes Liberales szakán végzett. 2017 óta a legnagyobb lengyelországi és külföldi portáloknál dolgozik szerkesztőként. Korábban 3 évig dolgozott az egyik vezető gyógyszeripari vállalatnál - kívül-belül ismeri az egészségügyi és szépségipari ágazatot. Szabadidejében leginkább teniszezni vagy síelni szeret.

Nina Wawryszuk a sportkiegészítésre, az erőnléti edzésre és a pszichoszomatikára specializálódott. A Natu.Care számára írt cikkei mellett személyi edzőként napi szinten segíti a sportolókat, hogy edzéssel, étrenddel és táplálékkiegészítőkkel javítsák teljesítményüket.

Tudja meg, mire kell figyelnie, hogy a legmagasabb minőségi és biztonsági színvonalú kollagént válassza.

Egyenetlen kollagén a kollagénhez. Ismerje meg a marha- és a hal kollagénpótlás különbségeit és előnyeit.

Minden, amit a COLLinstant kollagénről tudni szeretne.