Kollagén - ivásra, tabletták és por. Rangsorolás
Kollagén az arc, a haj, a körmök és az ízületek számára. Ebben a cikkben a legjobb kiegészítő javaslatokat nézzük meg.


Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun


Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun


Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun


Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

Miért bízhat bennünk
A Natu.Care cikkeit tudományos kutatások, kormányzati honlapok adatai és más megbízható források alapján írjuk. A szövegek orvosokkal, táplálkozási szakemberekkel és más egészségügyi és szépségápolási szakértőkkel együttműködve készülnek. A cikkeket a közzététel előtt és a jelentős frissítések során felülvizsgáljuk.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Információk a reklámozásról
A Natu.Care tartalma tartalmazhat olyan termékekre mutató linkeket, amelyek eladásából jutalékot kaphatunk. A tartalom létrehozásakor magas szerkesztési normákhoz tartjuk magunkat, és ügyelünk arra, hogy objektívek legyünk a tárgyalt termékekkel kapcsolatban. Az affiliate linkek jelenlétét nem partnereink diktálják, és az általunk véleményezett termékeket teljesen függetlenül magunk választjuk ki.
Tudjon meg többet a szabalyzat
Kollagén folyékony, por, tabletta, kapszula. És akkor vannak hidrolizátumok, peptidek és szarvasmarha- vagy tengeri kollagének. Könnyű eltévedni. Szerencsére ez a cikk a te részletes térképed.
Navigáljon a terepen térképészével, Julia Skrajda klinikai táplálkozási szakértővel, és nézze meg, hol rejtőznek a piacon kapható legjobb kollagének. Tudjon meg hasznos tényeket erről az értékes fehérjéről. Válassza ki az Ön igényeihez igazított lehetőséget.
Ebből a cikkből megtudhatja:
- Melyek a legjobb kollagének a piacon.
- Mire kell figyelni, amikor az Ön igényeinek megfelelő kollagént választja.
- Mit kell tennie, hogy a kollagénpótlás hatékony legyen.
Kollagén
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

- Kollagéntartalom: 5000 mg tengeri kollagén-hidrolizátum
- További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav (valamint L-teanin és Q10 koenzim a kakaó ízű kollagénben, illetve A-vitamin és E-vitamin a mangó-maracuja ízű kollagénben).
- Formája: tasakok porral ivásra.
- Adagolás: 1 tasak naponta
- Elegendő: 30 napra elegendő
Termékleírás
Hal kollagén a Natu.Care márkától 5000 mg-os adagban. A formula elegendő mennyiségű hatóanyagot tartalmaz ahhoz, hogy pozitívan befolyásolja az ízületeket, a mozgásszerveket és az immunitást.
Gondoskodjon inai, ízületi porcai, szalagjai, izmai, sőt csontjai megfelelő működéséhez szükséges építőelemek biztosításával. Mozogjon fájdalom nélkül, és biztosítsa a szükséges támogatást minden fizikai tevékenységhez.
A rendszeres táplálékkiegészítés "ajándékaként" pedig feszes bőrt, egészséges és fényes hajat és erős körmöket is kap.
A Natu.Care Premium Collagen két ízben kapható: Cacao Bloom és Rise&Shine. Mindkét formula a következő hatóanyagokon alapul: tengeri kollagén-hidrolizátum, csipkebogyó rügykivonat és hialuronsav.
A Cacao Bloom ezen kívül természetes L-theanint, Q10 koenzimet és zsírtalanított holland kakaót tartalmaz. A Rise&Shine ehelyett E-vitamint és A-vitamint tartalmaz.
Ezek a piacon kapható legjobb hal kollagének ízben is különböznek - a Cacao Bloom a csokoládé szerelmeseinek kedveskedik. A Rise&Shine azoknak fog tetszeni, akik szeretik a mangó és a maracuja frissítő ízét.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a hatását.
- Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét.
- A készítményt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
- A hal kollagén 50%-kal jobban felszívódik. A gyártó azt a halfajt is megadja, amelyből kivonták (atlanti tőkehal).
- Az MSC (Marine Stewardship Council) minőségi tanúsítvány, amely megerősíti, hogy a kollagén eredete támogatja a fenntartható halászatot.
Mínuszok:
- Nincsenek.
További információk
A Natu.Care hal kollagénje dicséretet kap, mert finom. Nem fogja megtalálni a halas utóízt, amely gyakran átüt más kollagénekben. És két ízletes íz közül választhat: kakaó és mangó-maracuja.
Az olyan aktív összetevők, mint a Q10 koenzim, a hialuronsav és a természetes L-theanin gyulladáscsökkentő, antioxidáns és öregedésgátló hatásúak.
Felhasználói értékelés
Hozzáadom egy turmixhoz, és tökéletes az íze. Az edzéseim mellett tökéletes választás a jó kollagén biztosítására.
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cseresznye

- Kollagéntartalom: COLLinstant® szarvasmarha kollagén hidrolizátum: 10 000 mg.
- További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav, glükozamin, kondroitin, indiai tömjéngyanta kivonat (boswellia serrata).
- Formája: ivóporos tasakok
- Adagolás: 1 tasak naponta
- Elegendő: 30 napra elegendő
Termékleírás
Az egyik legerősebb szarvasmarha kollagén a piacon, amely napi adagonként akár 10 000 mg-ot is biztosít. Ez lehetővé teszi, hogy a formula hatékonyan támogassa az ízületek, a bőr, a haj és a körmök állapotát.
Ezzel a kiegészítővel támogatni fogja csont- és ízületi rendszerét, valamint szépségét, lehetővé téve, hogy látványosan megállítsa az öregedési folyamatot, és egy második fiatalságot érezzen!
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A kollagén napi adagja nagyon nagy - akár 10 000 mg.
- Bizonyított kollagén formula - ez a COLLinstant®, amelynek hatását klinikai vizsgálatok igazolták.
- Hatékony adag hialuronsav, tovább hidratálja a bőrt és pozitív hatással van az ízületek egészségére.
- A C-vitamin támogatja a szervezet természetes kollagéntermelését.
- A glükozamin az ízületi porcokban található vegyületek alapvető építőköve, és az inak kötőszövetének rugalmasságát adó kollagén egyik összetevője.
- A kondroitin az emberi szervezetben, főként a porcokban található természetes összetevő. Ez a nagy molekula (mukopoliszacharid), képes vizet felvenni, ami lehetővé teszi, hogy a porcok megőrizzék rugalmasságukat és rugalmasságukat.
- A tömjéngyanta kivonat elősegíti a vérellátást és az ízületek mozgékonyságát, valamint csökkenti az ízületi merevséget. Segíthet a gyulladás enyhítésében.
- Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium vizsgálta.
Mínuszok:
- Nincsenek.
További információk
A felhasználók dicsérik a Natu.Care Collagen Premiumot a por könnyű feloldódása miatt.
ALLDEYNN Collarose Hal

- Kollagéntartalom: 5000 mg VERISOL F® hal kollagén hidrolizátum.
- További hatóanyagok: C-vitamin, hialuronsav, biotin.
- Formája: vízben feloldható por.
- Adagolás: egy adagolókanál (6 g) por naponta
- Elegendő: 50 napig
Termékleírás
A készítményben található VERISOL F® atlanti tőkehal kollagén egy hal eredetű, könnyen felszívódó kollagén peptid. Rendszeres pótlása feszesíti a bőrt és lassítja az öregedési folyamatot. Körmei erősebbek lesznek és nem törnek tovább. A biotin hozzáadása javítja a hajad állapotát. A kollagén aránya elég magas ahhoz, hogy az ízületeinek, izmainak és csontjainak is jót tegyen.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- VERISOL® atlanti tőkehal kollagén kiváló minőségű és jól felszívódik.
- A készítményben lévő C-vitamin tovább támogatja a kollagén természetes termelődését.
- A biotin 2500 µg-os dózisban pozitív hatással van a haj, a bőr és a körmök megjelenésére és állapotára.
- A kollagén laboratóriumi és klinikai vizsgálatokkal rendelkezik.
Mínuszok:
- Néhány felhasználó panaszkodik, hogy a folyadéknak túl édes íze van.
További információk
A biotin meghamisíthatja a laboratóriumi vizsgálati eredményeket, hagyja abba ezt a kiegészítést 7 nappal a vérvizsgálat előtt.
Szakértői és felhasználói vélemény
A Collarose hal kollagén jól felszívódó kollagén, és napi 5000 mg adagja valódi előnyökkel jár a haj, a bőr, a köröm és az ízületek egészségére nézve. A készítményben nincsenek kedvezőtlen tartósítószerek, a C-vitamin és a hialuronsav jelenléte pedig támogatja a kollagéntermelést a szervezetben.

Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök
Az egyik legjobb kollagén, amit eddig ittam. Nem érzed azt a szörnyű hal ízt, édes és nagyon finom. Én szívesen iszom.
Hatalmas különbséget látok 3 csomag után, főleg a hajam állapotában. Rengeteg babahajam van, és az egykor göndörödő szálak erősen megnőttek. Összességében őrülten nő a hajam! A mangó ízű a legjobb.
Nem olyan ronda szaga van, mint némelyik kollagénnek, amit ittam! Jól oldódik és jó az íze, így motivált vagyok, hogy ne felejtsem el minden nap meginni.
Health Labs GlowMe, málna íz, 30 tasak
Termékleírás
Hal kollagén a Health Labs Care márkától 5000 mg-os adagban, jó összetétellel. Rendszeres pótlása pozitív hatással lehet a bőr, a haj és a körmök megjelenésére. Ez az étrend-kiegészítő az egészség és szépség szempontjából értékes kollagén mellett további összetevőket is kínál C-, A-, E-vitaminok formájában, amelyek szilárd alapot biztosítanak a kollagénrostok számára. A termék összetételében megtalálható még a szőlőkivonat is. Kényelmes por tasakos formában, vízben feloldva.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- C-vitamin támogatja a szervezet kollagén termelését, ami fokozza a hatását.
- Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét
- A hal kollagén akár 50%-kal jobban felszívódik, mint a marha- vagy csirkehúsból készült kollagén
- A készítményt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
Mínuszok:
- A nyersanyag, amelyből a kollagént kivonják, nem márkás vagy bio.
További információk
A C-vitamin támogatja az erek működését, és befolyásolja a bőr, a csontok és a fogak állapotát.
A hialuronsav öregedésgátló hatású, hidratálja az arcbőrt, ragyogóvá és feszessé teszi azt. Két íz közül választhat: málna és ananász-mangó.
A szőlőmagból kivont oligomer proantocianidinek (OPC) öregedésgátló hatásúak és késleltetik a ráncok kialakulását.
Felhasználói értékelés
"A termék nagyon jó, megfelelt az elvárásaimnak, olyan, amilyet a gyártó ígér. A kézitáskában elférő praktikus tasakok hozzáadott értéket jelentenek :)"
Pharmovit folyékony kollagén 10000 mg

- Kollagéntartalom: 10000 mg hidrolizált I. és III. típusú szarvasmarha kollagén
- További hatóanyagok: hialuronsav, természetes növényi kivonatok, C-vitamin, B-vitaminok, cink, D-vitamin.
- Formája: folyékony
- Adagolás: 25 ml
- Elegendő a következőkhöz: 20 napra elegendő
Termékleírás
Szilárd napi adag kollagén az ízületek, izmok és csontok egészségéért és szépségéért. A kollagén és a C-vitamin duója pozitívan hat egymásra, így a "fiatalság fehérjéje" jobban felszívódik és hatékonyabban termelődik a szervezetben.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A napi 10 g kollagén javíthatja az ízületek mozgékonyságát és csökkentheti az ízületi fájdalmakat (ne feledjük azonban a fizioterápiát).
- A szőlőmagkivonat, a bambusz szilícium-dioxid és a C-vitamin támogatja a kollagén termelését a szervezetben, illetve kiegészíti annak jótékony hatásait.
- A B-vitaminok hatékony adagokban vannak jelen, és pozitívan befolyásolják az idegrendszert, valamint a bőr, a haj és a körmök megjelenését.
Mínuszok:
- A hialuronsav fontos az ízületek számára, mivel nedvesen tartja őket, de... ezúttal nem. Kis mennyiségben van ebben a termékben, így ne számítson semmilyen hatásra. Hasonlóképpen a D-vitamin és a cink.
- Szükségtelen benzoesav. Egyes gyártók természetes illóolajokkal vagy növényi kivonatokkal helyettesítik.
További információk
Felbontás után a terméket hűtőszekrényben kell tárolni, és 5 héten belül el kell fogyasztani.
KFD Premium Collagen+
Termékleírás
Nagy adag kollagén, valamint egy igazi C- és D-vitamin- és szerves kénbomba. Ezzel a készítménnyel a hatások egy pillanat alatt jönnek. Javítani fogja a bőr feszességét és csökkenti a ráncokat. Erős és fényes lesz a hajad és a körmeid.
A nagy adag kollagén javítja az ízületeid mozgékonyságát, és jótékony hatással lesz a csontjaidra és az izmaidra. Sportolsz, és olyan termékre van szükséged, amely lépést tud tartani az igényeiddel? Ez a termék megteszi a hatását.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Nagy dózisú kollagén.
- Nem kell kiegészíteni a C-vitaminnal és a D-vitaminnal - ebben a kollagénben tényleg mindkettőből bőven van.
- Standardizált tömjéngyanta kivonat az ízületek még jobb egészségéért.
Mínuszok:
- A por nehezen oldódik - leülepedhet a pohár aljára, így az utolsó korty a kiegészítésből nem lesz kellemes.
- A hialuronsav dózisa túl alacsony ahhoz, hogy érzékelhető hatást érjen el.
További információk
A tömjéngyanta kivonat és a benne található boswelinsavak fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkeznek, valamint gyulladáscsökkentő és daganatellenes hatással bírhatnak.
A szerves kén (MSM) enyhíti az ízületi fájdalmakat és segít csökkenteni a gyulladást. Szépítő tulajdonságairól is ismert: jótékonyan hat a bőrre, a hajra és a körmökre.
Szakértői vélemény
Erőteljes adag zselatin kollagén-hidrolizátum. Egy jó adag MSM és egy mega adag C-vitamin. Elég jó adag D-vitamin, de egy kicsit kevés hialuronsav. A tömjéngyanta kivonat standardizált, ami nagy plusz. Valamint a természetes édesítőszer.

Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök
SFD Collagen Premium

- Kollagéntartalom: 12,440 mg sertés kollagén hidrolizátum: 12,440 mg sertés kollagén hidrolizátum
- További hatóanyagok: C-vitamin, hialuronsav-glükózamin-szulfát, tömjéngyanta kivonat, kalcium, szerves kén MSM, mangán, D-vitamin.
- Formája: eper-málna ízű por
- Adagolás: 20 g (2 mérőkanál) naponta
- Elegendő a következőkhöz: 20 napra elegendő
Termékleírás
Az SFD Collagen Premium hidrolizált sertés kollagén, az ízületek egészségét támogató adalékanyagokkal.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a hatását.
- Nagy dózisú kollagén.
- Tesztelt összetétel.
Mínuszok:
- A gyártó nem adja meg a nyersanyag nevét.
- A sertés kollagén nem garantálja ugyanazt a biológiai hozzáférhetőséget, mint a hal kollagén.
Reme Collagen Beauty Formula

- Kollagéntartalom: kollagén: 2500 mg sertés kollagén
- További hatóanyagok: C-vitamin, niacin(B3-vitamin), riboflavin(B2-vitamin), A-vitamin, biotin, D-vitamin, cink, mangán, réz, jód, szelén.
- Formája: por
- Adagolás: napi egy adagolókanál
- Elégséges: 30 napig
Termékleírás
A Remé étrend-kiegészítője marhahús-kollagént tartalmaz szabadalmaztatott összetételben és C-vitamint a felszívódás elősegítése érdekében. A formula három ízben kapható: semleges, narancs-maracuja és eper-gránátalma. A formula hatékonyan támogatja és javítja a bőr, a haj és a körmök állapotát.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Szabadalmaztatott VERISOL kollagén formula.
- A C-vitamin támogatja a kollagéntermelést a szervezetben.
- További vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag
Mínuszok:
- Nincs információ a felhasznált ízekről.
- Viszonylag alacsony dózisú kollagén
További információk
A kollagén kalóriamentes édesítőszert tartalmaz, és cukorbetegek számára biztonságos.
Természetes színezék (béta-karotin) és sűrítőanyag (guar gumi).
A maltodextrin tartalom, ronthatja a glükóztoleranciát és elősegítheti a bélgyulladást. Ezért óvakodjon a Collagen Remé-től, ha hajlamos a gyulladásos bélbetegségekre vagy bél- és glikémiás zavarokra.
Lásd még:
- A legjobb kollagén az arcra
- A legjobb kollagén a bőr számára
- A legjobb kollagén az ízületek számára
- A legjobb kollagén a hajra
- A legjobb kollagén a ráncok ellen
- A legjobb kollagén a csontok számára
- A legjobb kollagén az inak számára
- A legjobb kollagén inni és kollagén inni (hatások)
A legjobb kollagén - rangsor
Az elemzett termékek száma: 178. A döntősök száma: 15.
A kollagének összetételét Krzak Ilona gyógyszerész és Julia Skrajda táplálkozási szakértő értékelte.
Kiválasztási kritériumok:
- Kollagéntartalom. A leghatékonyabb termékek a kutatás szerint 2,5 és 15 gramm hidrolizált kollagént tartalmaznak. A kisebb mennyiségek gyengén hatékonyak, a nagyobbak pedig értelmetlenek.
- Az összetevők tisztasága. A legjobb kollagén-kiegészítőkben nem talál tartósítószereket vagy egyéb töltőanyagokat.
- További hatóanyagok. A vitaminok és ásványi anyagok segítik a kollagéntermelést.
- Kutatások. Az összetevők minőségét független, akkreditált laboratóriumokban végzett vizsgálatokkal kell megerősíteni.
- Alkalmazási forma. Por, folyadék, kapszula vagy akár pasztilla - mindenkinek találhat kedvére valót.
- A kollagén eredete. A környezet, a tengerek és óceánok jóléte és a kollagén biztonságos forrása, vagy egy titokzatos, nem hitelesített kultúra? Az egyszerű válasz.
- Íz. Nem halszagúnak kell lennie, hanem zamatos ízével kell megigéznie - egyszerű. A teljes kritériumokat itt tekintheti meg.
Lásd még:
Hidrolizált kollagén kontra kollagén peptidek - mi a lényeg?
Ahidrolizált kollagén - vagy kollagén-hidrolizátum - lengyelül hidrolizált kollagén. A kollagén peptidek kollagén peptidek. Ez a nyelvtől függetlenül bonyolultan hangzik, de a magyarázat egyszerű.
A kollagénpeptidek olyan kis kollagénmolekulák, amelyek a hidrolízisnek nevezett folyamat során keletkeznek. A kollagénpeptideket tartalmazó termékek és a hidrolizált kollagént tartalmazó termékek ugyanazok.
És mi is pontosan a hidrolízis?
Ez egy olyan folyamat, amely a kollagént kisebb molekulákra - peptidekre - bontja. A normál kollagén nagy molekulákból áll, amelyeket a szervezetünk nem tud teljesen asszimilálni. A hidrolízis a kollagén-kiegészítőket jobban asszimilálhatóvá teszi.
A hidrolizált kollagén az egyik leghatékonyabb kollagéntípus, amelyet étrend-kiegészítőkben találhat.
Lásd még:
- Melyik kollagént válasszuk
- A legjobb kollagén
- A legjobb felszívódó kollagén
- Kollagén inni
- Kollagén tasakokban
- A kollagén fogyasztásának hatásai
- Fagyasztva szárított kollagén
- Kollagén por
- Tengeri kollagén
- Kollagén rostok
Mennyi kollagént kell bevenni, hogy lássuk a hatását?
Kollagén
A hidrolizált kollagén gyakran megtalálható az étrend-kiegészítőkben, így az adagolásról ez alapján beszélünk. A kutatások szerint napi 2,5-15 gramm hidrolizált kollagén fogyasztása hatékony és biztonságos.
Kisebb mennyiségű kollagén is hasznos lehet, de inkább a bőrre, mint az ízületekre. Ebben az esetben azonban általában hosszabb ideig tartó pótlásra van szükség, és az eredmények nem biztos, hogy olyan kielégítőek lesznek.
Mennyi ideig kell használni a kollagént?
Az ízületek, a bőr, a haj és a körmök kollagén-kiegészítőinek használata körülbelül 8-24 hét után hozhat látható eredményeket. Nehéz azonban pontosan megjósolni, hogy mikor fogja észrevenni az első pozitív változásokat, mivel mindenki más és másképp reagál a kiegészítőkre.
Ami azonban a kollagén használatának maximális időtartamát illeti, nincsenek konkrét korlátok. Csak az a fontos, hogy kövesse a gyártó ajánlásait, és ellenjavallatok esetén kerülje a kiegészítést (amelyek gyakran olyan ajánlásokra korlátozódnak, mint például "ne fogyasszon hal kollagént, ha allergiás a halra").
A kollagénpótlás hosszával csak a táplálékkiegészítő egyéb hatóanyagaira kell figyelnie.

Julia SkrajdaDietetikus
Lásd még:
A kollagén egy gyógyszer
A kollagént tartalmazó étrend-kiegészítők kölcsönhatásba léphetnek a gyógyszerekkel?
Nincs meggyőző bizonyíték arra, hogy a kollagén káros kölcsönhatásba lépne a gyógyszerekkel, vagy befolyásolná azok hatékonyságát vagy felszívódását. A kollagén egyszerűen egy speciális élelmiszerfehérje. Fontos azonban szem előtt tartani, hogy sok kollagén-kiegészítő további összetevőket, például vitaminokat vagy ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek befolyásolhatják a gyógyszerek hatását.
Ezért bárki, aki bármilyen gyógyszert szed (legyen az gyógyszer vagy étrend-kiegészítő), konzultáljon gyógyszerésszel vagy orvossal, mielőtt kollagén-kiegészítőket szedne.
Lásd még:
- A legerősebb kollagén
- A kollagén tulajdonságai
- Természetes kollagén
- Mikor fogyasszunk kollagént
- A kollagén használatának ellenjavallatai
- Hogyan kell kiegészíteni a kollagént
- 1., 2. és 3.típusú kollagén
- Kollagén a narancsbőr ellen
- Kollagén akne esetén
- Kollagén striák esetén
- Folyékony kollagén
- Mi pusztítja el a kollagént a szervezetben
Összefoglaló
- A piacon kapható legjobb kollagén a Natu.Care Collagen Premium.
- További megfontolásra érdemes készítmények a Colladrop Forte, a For Sking Anti-Aging vagy a Daily Glow.
- A kollagén peptidek és a hidrolizált kollagén gyakorlatilag ugyanaz.
- A hidrolizált kollagén hatékony és biztonságos adagja 2,5-15 gramm.
- A kollagén nem lép kölcsönhatásba a gyógyszerekkel.
- A kollagénpótlás első hatásait 8-24 hét után fogja észrevenni.
GYIK
Melyik kollagént válasszam az arcomra?
Az egyik legjobb kollagén lehetőséget az arcra a Natu.Care márka kínálja , a Collagen Premium 10 000 mg fehérjével. Ez a készítmény nemcsak a magas kollagénadagolással, hanem a hatékony hatóanyagokkal is kitűnik, laboratóriumi vizsgálatok bizonyítják értékét. Ráadásul a vásárlók nagyon dicsérik az ízét - nulla hal, puszta élvezet.
Miben segíthet a tengeri kollagén?
A tengeri kollagén (tengeri kollagén) jótékonyan hat a szépségre, javítja a bőr, a haj és a köröm állapotát. A kutatások szerint azonban ezen kívül a kollagén az ízületek egészségét is támogathatja, és jótékonyan hat az immunrendszerre.
Milyen életkorban érdemes elkezdeni a kollagén szedését?
Már 25-30 éves korodban tapasztalhatod a szervezetedben az első kollagénhiányt. Bár ez kezdetben nem járhat kellemetlen panaszokkal, érdemes már ekkor elkezdeni a pótlást.
Bármikor jelentkezhetnek problémák az arcbőrrel, ízületi fájdalmak vagy törékeny haj és köröm. Ilyen esetekben a kollagén lehet az utolsó mentsvár.
Mi roncsolja a kollagént a bőrben?
A bőrben lévő kollagén csökkenését befolyásoló legfontosabb elem az idő múlása. Bár az éveket nem állíthatod meg, de egészséges életmóddal bevezetheted, hogy késleltesd az öregedési folyamatot. Mit kell kerülnie?
- Az UV-sugárzást,
- a szélsőséges hőmérsékleteket,
- a dohányzást és az alkoholfogyasztást,
- a helytelen táplálkozást,
- a nem megfelelő folyadékbevitel.
Létezik kollagén gyógyszeres formában?
Nem, a kollagén nem áll rendelkezésre gyógyszer formájában. Minden kollagént tartalmazó termék, amely gyógyszertárakban és online is megvásárolható, étrend-kiegészítő. Ha olyan kollagénre van szüksége, amely erős dózist kínál, tekintse meg a legerősebb kollagének rangsorát.
Mivel szívódik fel a kollagén a legjobban?
A kollagén felszívódásának folyamata a megfelelő tápanyagok nélkül akadályozott lehet. Ezek közé tartoznak a következők:
- C-vitamin,
- réz,
- cink,
- hialuronsav,
- mangán,
- szerves kén (MSM),
- A-vitamin.
A kollagén-kiegészítők szedése ellenére ne feledkezzen meg a fent említett vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag élelmiszerek fogyasztásáról.
A hal kollagén jobb, mint a marhahús kollagén?
Igen, a hal kollagént jobbnak tartják, mint a marhahús kollagénjét. Tudományos vizsgálatok azt mutatják, hogy a tengeri kollagén akár 1,5-szer gyorsabban szívódik fel, mint a marha- vagy sertéshúsból származó kollagén. Ha azonban allergiás a halakra vagy a tenger gyümölcseire, fontolja meg, hogy kockáztatja-e az esetleges allergiás reakciókat. A felszívódásbeli különbséget úgy is kezelheti, hogy nagyobb adag marhahúsból készült kollagént használ.
Források
Lásd az összes
Bailey, A. J., Sims, T. J., Ebbesen, E. N., Mansell, J. P., Thomsen, J. S., & Mosekilde, Li. (1999). Az emberi rákos csont kollagén biokémiai tulajdonságainak életkorral összefüggő változásai: kapcsolat a csontszilárdsággal. Calcified Tissue International, 65(3), 203-210. https://doi.org/10.1007/s002239900683. https://doi.org/10.1007/s002239900683
Fligiel, S. E. G., Varani, J., Datta, S. C., Kang, S., Fisher, G. J., & Voorhees, J. J. (2003). Kollagén degradáció az öregedett/fénykárosodott bőrben in vivo és a mátrix metalloproteináz-1 in vitro expozíció után. Journal of Investigative Dermatology, 120(5), 842-848. https://doi.org/10.1046/j.1523-1747.2003.12148.x.
Liu, D., Nikoo, M., Boran, G., Zhou, P., & Regenstein, J. M. (2015). Kollagén és zselatin. Annual Review of Food Science and Technology, 6(1), 527-557. https://doi.org/10.1146/annurev-food-031414-111800. https://doi.org/10.1146/annurev-food-031414-111800
Jelentős mennyiségű funkcionális kollagén peptideket lehet beépíteni az étrendbe a nélkülözhetetlen aminosav-egyensúly fenntartása mellett-PMC. (n.d.). Retrieved April 21, 2023, from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6566836/.
Jelonek, L. (2023). Kollagén. Minden, amit tudni kell (B. Turczynski, szerk.; 1. kiadás). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Szerkesztőség
Ismerje meg a csapatot



Nina Wawryszuk a sportkiegészítésre, az erőnléti edzésre és a pszichoszomatikára specializálódott. A Natu.Care számára írt cikkei mellett személyi edzőként napi szinten segíti a sportolókat, hogy edzéssel, étrenddel és táplálékkiegészítőkkel javítsák teljesítményüket.

Tudja meg, mire kell figyelnie, hogy a legmagasabb minőségi és biztonsági színvonalú kollagént válassza.

Egyenetlen kollagén a kollagénhez. Ismerje meg a marha- és a hal kollagénpótlás különbségeit és előnyeit.

Minden, amit a COLLinstant kollagénről tudni szeretne.