Tengeri kollagén: mi az, tulajdonságok, orvosi vélemény. Rangsorolás
Nézze meg a tengeri kollagént, a fiatal fehérje tengeri változatát.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Miért bízhat bennünk
A Natu.Care cikkeit tudományos kutatások, kormányzati honlapok adatai és más megbízható források alapján írjuk. A szövegek orvosokkal, táplálkozási szakemberekkel és más egészségügyi és szépségápolási szakértőkkel együttműködve készülnek. A cikkeket a közzététel előtt és a jelentős frissítések során felülvizsgáljuk.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Információk a reklámozásról
A Natu.Care tartalma tartalmazhat olyan termékekre mutató linkeket, amelyek eladásából jutalékot kaphatunk. A tartalom létrehozásakor magas szerkesztési normákhoz tartjuk magunkat, és ügyelünk arra, hogy objektívek legyünk a tárgyalt termékekkel kapcsolatban. Az affiliate linkek jelenlétét nem partnereink diktálják, és az általunk véleményezett termékeket teljesen függetlenül magunk választjuk ki.
Tudjon meg többet a szabalyzat
Gondolkoztál már azon, hogy a sellők miért élnek 300 évig, és miért néznek ki még mindig olyan fiatalnak? Én sem. De azt garantálom, hogy a tengeri kollagénnek köze van ehhez.
Ezért úgy döntöttem, hogy összegyűjtöm és bemutatom neked a legjobb tengeri kollagén termékeket. Julia Skrajda klinikai táplálkozási szakértővel közösen bemutatjuk a mélytengerből származó hidratáló koktélokat.
Ebből a cikkből megtudhatod:
- Mi az a tengeri kollagén.
- Milyen a legjobb tengeri kollagén.
- Hogy a tengeri kollagén, a halak kollagénje és a tengeri kollagén ugyanaz az anyag.
Lásd még:
- A legerősebb kollagén
- Kollagén a ráncok ellen
- Kollagén a bőrre
- Kollagén az arcra
- Kollagén az ízületekért
- Kollagén a hajra
- Akne kollagén
- Kollagén a narancsbőr ellen
- Kollagén a striák ellen
Mi a tengeri kollagén?
Atengeri kollagén tengeri forrásokból kinyert kollagén. Elsősorban olyan halak bőréből és pikkelyéből állítják elő, mint a tőkehal, a tilápia és a lazac. A tengeri kollagén nagyon hasonló szerkezetű, mint az Ön testében található. Hidrolizált formában az egyik leghatékonyabb kollagén-kiegészítő.
A tengeri kollagén, a tengeri kollagén és a hal kollagén ugyanaz az anyag?
Igen, a tengeri kollagént angolból tengeri kollagénnek fordítják. Anyanyelvünkön pedig a hal kollagén és a tengeri kollagén szinonimák. Tehát a tengeri kollagén, a tengeri kollagén és a hal kollagén pontosan ugyanaz az anyag.
Tengeri kollagén - rangsorolás
Az elemzett termékek száma: 67. A döntősök száma: 12.
Kiválasztási kritériumok:
- Kollagéntartalom. Legyen 2,5-15 gramm fehérje - ennyi működik és nem árt.
- Az összetétel tisztasága. Ugye nem akarsz felesleges töltőanyagokat? Ebben a kombinációban nem fogsz kapni.
- További aktív összetevők. De az extra vitaminok és ásványi anyagok egy nagy igen.
- Tesztelés. A laboratóriumi vizsgálatok megerősítik, hogy a címkén az áll, amit a termék tartalmaz.
- Kollagén eredete. A tiszta, tengeri vizekből kifogott halakból származó kollagén annak a jele, hogy a táplálékkiegészítő jó. A teljes kritériumokat itt tekintheti meg.
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja
- Kollagéntartalom: 5000 mg tengeri kollagén-hidrolizátum
- További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav (valamint L-teanin és Q10 koenzim a kakaó ízű kollagénben, illetve A-vitamin és E-vitamin a mangó-maracuja ízű kollagénben).
- Formája: ivóporos tasakok
- Adagolás: napi 1 tasak
- Elég: 30 napra
Termékleírás
A Natu.Care márkájú hal kollagén 5000 mg-os adagban, a legjobb minőségű, tanúsított összetevők alapján. Rendszeres pótlása pozitív hatással lesz a bőr, a haj és a körmök megjelenésére - belülről újjáépülnek és megerősödnek.
Az egészség és szépség szempontjából értékes kollagén mellett más hatóanyagokat is kínál, amelyek segítenek fenntartani a fiatalos arcbőrt, a fényes hajat és az erős körmöket.
A formula elegendő hatóanyagot tartalmaz ahhoz, hogy pozitív hatást gyakoroljon az ízületekre, a mozgásszervekre és az immunrendszerre.
A Natu.Care Premium Collagen két ízben kapható: Cacao Bloom és Rise&Shine. Mindkét formula a következő hatóanyagokon alapul: tengeri kollagén-hidrolizátum, csipkebogyó rügykivonat és hialuronsav.
A Cacao Bloom ezen kívül természetes L-theanint, Q10 koenzimet és zsírtalanított holland kakaót tartalmaz. A Rise&Shine ehelyett E-vitamint és A-vitamint tartalmaz.
Ezek a piacon kapható legjobb hal kollagének ízben is különböznek - a Cacao Bloom a csokoládé szerelmeseinek kedveskedik. A Rise&Shine azoknak fog tetszeni, akik szeretik a mangó és a maracuja frissítő ízét.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a hatását.
- Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét.
- A halak kollagénje 50%-kal jobban felszívódik. Ezen kívül a gyártó megadja a halfajt, amelyből kivonták (atlanti tőkehal).
- Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
- MSC (Marine Stewardship Council) minőségi tanúsítvány, amely megerősíti, hogy a kollagén eredete támogatja a fenntartható halászatot.
Mínuszok:
- Nincsenek.
További információk
A Natu.Care hal kollagénje dicséretet kap, mert finom. Nem fogja megtalálni a halas utóízt, amely gyakran átüt más kollagénekben. És két ízletes íz közül választhat: kakaó és mangó-maracuja.
Az olyan aktív összetevők, mint a Q10 koenzim, a hialuronsav és a természetes L-theanin gyulladáscsökkentő, antioxidáns és öregedésgátló hatásúak.
Felhasználói értékelés
Natu.Care Kollagén 3000 mg, különböző ízekben
- Kollagéntartalom: 3000 mg hal-kollagén-hidrolizátum
- További hatóanyagok: C-vitamin
- Formája: por
- Adagolás: 1,5 mérőkanál naponta
- Elég: 30 napig
- Kapható ízek: narancs, málna-áfonya, fekete ribizli és ízesítés nélküli változat (hozzáadott C-vitamin nélkül).
Termékleírás
A SeaGarden® hidrolizált hal kollagén nagymértékben biológiailag elérhető formában lévő étrend-kiegészítő. Ezt a formulát a magas biológiai hozzáférhetőség jellemzi - a szervezet gyorsabban és hatékonyabban használja fel a kollagént ott, ahol a legnagyobb szükség van rá.
A 3000 mg-os kollagénadag jótékonyan hat a hajra, a bőrre és a körmökre, valamint az ízületek, az izmok és a csontok működésére. A kollagén hatásait a C-vitamin egészíti ki, amely támogatja a szervezet természetes termelését a fiatalító fehérjéből, és segíti a felszívódását is. Emellett kiváló öregedésgátló antioxidáns is.
A Natu.Care Collagen 3000 mg három gyümölcsízben (narancs, málna-áfonya, feketeribizli) és egy ízesítés nélküli változatban kapható. A por tökéletesen oldódik, nem képez csomókat a folyadékban, és hozzáadhatja kedvenc joghurtjához, zabpehelyéhez vagy turmixához.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A SeaGarden® formulahal kollagénje nagy biológiai hozzáférhetőséggel rendelkezik, így a szervezet gyorsabban és hatékonyabban fogja felhasználni.
- Rendszeres pótlása jótékonyan hat a bőr, a haj és a köröm egészségére, és támogatja a mozgásszerveket.
- Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
- A termék tanúsítottan fenntartható.
- A készítményben található C-vitamin támogatja a szervezet természetes kollagéntermelését és fokozza annak hatását.
- A kollagén nem tartalmaz felesleges adalékanyagokat, például mesterséges színezéket vagy aromát. Minden összetevő természetes eredetű.
- Három frissítő, gyümölcsös íz közül választhat, vagy ízesítés nélküli változatban.
Mínuszok:
- Nincsenek.
További információk
A kollagénpor kiváló oldhatósággal rendelkezik.
A kollagént szteviol-glikozidokkal édesítettük, amelyek természetesek, biztonságosak és cukorbetegek számára is fogyaszthatók.
Aura Herbals Colladrop Forte
- Kollagéntartalom: 10 000 mg tengeri kollagén
- További hatóanyagok: C-vitamin és Q10 koenzim
- Formája: tasak porral
- Adagolás: napi egy tasak
- Elégséges: 30 napig
Termékleírás
Ivásra szánt, 10 000 mg hidrolizátumot tartalmazó, nagy dózisú hal kollagént tartalmazó étrend-kiegészítő. Q10 koenzim és C-vitamin tartalmának köszönhetően további egészségügyi és szépségápolási előnyöket is kínál. A kollagénnel való kiegészítés javíthatja a bőr, a haj, a körmök megjelenését, valamint javíthatja az ízületek, az izmok és a csontok működését.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A hal kollagén jól felszívódik.
- A gyártó megadta, hogy milyen halból származik a kollagén, ami jó alapanyagra utal.
- Magas és hatékony adag, 10 000 mg.
- A szabadalmaztatott Collagen HM™ kollagén formula garantálja a nyersanyag minőségét.
- A C-vitamin támogatja a kollagén természetes termelődését a szervezetben.
Mínuszok:
- Néhány felhasználó arról számol be, hogy a narancsos ízben halas utóíz érződik.
További információk
A halak, amelyekből a kollagént kivonták, tőkehal, alaszkai tőkehal, fekete tőkehal, foltos tőkehal és sima lepényhal.
Egy íz közül lehet választani (narancs).
Sundose° A bőr öregedésgátlásához°
- Kollagéntartalom: Kollagén-hidrolizátum: 5000 mg kollagén-hidrolizátum
- További hatóanyagok: hialuronsav és C-vitamin
- Formája: tasakos kiszerelésben, langyos vízben feloldandó porral.
- Adagolás: napi egy tasak
- Elégséges: 30 napig elegendő
Termékleírás
Egyszerű összetétel, felesleges adalékanyagok nélkül. Kiváló minőségű hal kollagén C-vitaminnal és hialuronsavval. A hatóanyagok célja, hogy támogassák a bőr, a haj és a körmök egészségét és megjelenését.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A hidrolizált kollagén napi adagja (5000 mg) javítja a haj, a bőr és a körmök megjelenését és állapotát.
- Szükségtelen színezékektől és tartósítószerektől mentes összetétel.
- Átgondolt és fontos kiegészítő hatóanyagok a kollagénhatáshoz (C-vitamin és hialuronsav).
- Ízletes, narancsos ízű.
Mínuszok:
- Nincs.
További információk
A kollagén rendszeres használata napi 5000 mg-os adagban javítja a bőr minőségét és feszességét, hidratálja a fejbőrt és a hajat, és felgyorsítja a köröm növekedését.
A C-vitamin támogatja az erek működését, és befolyásolja a bőr, a csontok és a fogak állapotát.
A hialuronsav öregedésgátló hatású, hidratálja az arcbőrt, ragyogóvá és feszessé teszi azt.
Felhasználói értékelés
ALLDEYNN Collarose Hal
- Kollagéntartalom: 5000 mg VERISOL F® hal kollagén hidrolizátum.
- További hatóanyagok: C-vitamin, hialuronsav, biotin.
- Formája: vízben feloldható por.
- Adagolás: egy adagolókanál (6 g) por naponta
- Elegendő: 50 napig
Termékleírás
A készítményben található VERISOL F® atlanti tőkehal kollagén egy hal eredetű, könnyen felszívódó kollagén peptid. Rendszeres pótlása feszesíti a bőrt és lassítja az öregedési folyamatot. Körmei erősebbek lesznek és nem törnek tovább. A biotin hozzáadása javítja a hajad állapotát. A kollagén aránya elég magas ahhoz, hogy az ízületeinek, izmainak és csontjainak is jót tegyen.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- VERISOL® atlanti tőkehal kollagén kiváló minőségű és jól felszívódik.
- A készítményben lévő C-vitamin tovább támogatja a kollagén természetes termelődését.
- A biotin 2500 µg-os dózisban pozitív hatással van a haj, a bőr és a körmök megjelenésére és állapotára.
- A kollagén laboratóriumi és klinikai vizsgálatokkal rendelkezik.
Mínuszok:
- Néhány felhasználó panaszkodik, hogy a folyadéknak túl édes íze van.
További információk
A biotin meghamisíthatja a laboratóriumi vizsgálati eredményeket, hagyja abba ezt a kiegészítést 7 nappal a vérvizsgálat előtt.
Szakértői és felhasználói vélemény
YANGO I. és III. típusú kollagén por
Termékleírás
Kollagén por alakban, semleges ízű és szagú. Nem tartalmaz további aktív összetevőket, ami vonzó lehet az allergiásoknak és azoknak, akik már szednek más étrend-kiegészítőket, és nem szeretnék túllépni a maximálisan ajánlott napi adagokat.
A táplálékkiegészítő hal-kollagén hidrolizátumot tartalmaz, amelyet a legjobbnak és az emberi szervezet által legkönnyebben felszívódónak tartanak. A magas napi adag (akár 10 000 mg) hatékonyan javítja a bőr állapotát, csökkenti az öregedés látható tüneteit.
Szedése javíthatja a haj és a körmök állapotát is, valamint pozitív hatással van az ízületekre, izmokra és csontokra.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Magas napi kollagénadag (akár 10 g).
- A gyártó feltünteti a hal kollagén eredetét - aranyszínű tilápia bőréből készül.
Mínuszok:
- Nincsenek.
További információk
A napi kollagénadag mérésének megkönnyítése érdekében a csomagban egy praktikus mérőpohár található.
Felhasználói értékelés
Nagyszerű kollagén, amely egyrészt bioaktív, másrészt jól beépül a kötőszöveti károsodásokba. Nekem segített.
Health Labs GlowMe, málna íz, 30 tasak
Termékleírás
Hal kollagén a Health Labs Care márkától 5000 mg-os adagban, jó összetétellel. Rendszeres pótlása pozitív hatással lehet a bőr, a haj és a körmök megjelenésére. Ez az étrend-kiegészítő az egészség és szépség szempontjából értékes kollagén mellett további összetevőket is kínál C-, A-, E-vitaminok formájában, amelyek szilárd alapot biztosítanak a kollagénrostok számára. A termék összetételében megtalálható még a szőlőkivonat is. Kényelmes por tasakos formában, vízben feloldva.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- C-vitamin támogatja a szervezet kollagén termelését, ami fokozza a hatását.
- Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét
- A hal kollagén akár 50%-kal jobban felszívódik, mint a marha- vagy csirkehúsból készült kollagén
- A készítményt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
Mínuszok:
- A nyersanyag, amelyből a kollagént kivonják, nem márkás vagy bio.
További információk
A C-vitamin támogatja az erek működését, és befolyásolja a bőr, a csontok és a fogak állapotát.
A hialuronsav öregedésgátló hatású, hidratálja az arcbőrt, ragyogóvá és feszessé teszi azt. Két íz közül választhat: málna és ananász-mangó.
A szőlőmagból kivont oligomer proantocianidinek (OPC) öregedésgátló hatásúak és késleltetik a ráncok kialakulását.
Felhasználói értékelés
"A termék nagyon jó, megfelelt az elvárásaimnak, olyan, amilyet a gyártó ígér. A kézitáskában elférő praktikus tasakok hozzáadott értéket jelentenek :)"
DuoLife Collagen hal kollagén 2500 mg
- Kollagéntartalom: 2500 mg kollagén
- További hatóanyagok: C-vitamin, szilícium, glükózamin, hialuronsav, csalán- és bambuszkivonat.
- Formája: ivófolyadék
- Adagolás: 25 ml
- Elég: 30 napig
Termékleírás
100%-ban természetes folyékony kollagén, felesleges összetevők nélkül. Az összetevők összetétele javítja a bőr, haj, köröm megjelenését és állapotát. A DuoLife jó választás, ha észreveszi a bőr öregedésének első jeleit, vagy meg szeretné állítani a folyamatot. Ízletes folyadék, kényelmesen használható.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Ahal kollagén jobb forrás, mint a marha- vagy sertéshús (akár 50%-kal jobban felszívódik, mint a versenytársak).
- A színezett üvegben lévő kollagén védve van a káros fénytől és a hőmérséklet-változásoktól, ami megőrzi, mint a minőségét.
Mínuszok:
- A gyártó nem közölte, hogy milyen típusú tengeri kollagénről van szó - hidrolizátum vagy natív. Ez azért fontos, mert a biológiai hozzáférhetőségben különbségek vannak.
- A kollagén dózisa alacsony (de a tanulmányok szerint segíthet a bőrön, hajon és körmökön).
További információk
Érdekes adalék a mangópüré, amely egyszerre szolgál a folyadék, az aroma és a színezőanyag hordozójaként. A gyártó így elkerülte a felesleges mesterséges adalékanyagokat.
Felhasználói értékelés
A kollagén használata határozottan javított a bőröm állapotán. Sokkal hidratáltabb és rugalmasabb lett.
OstroVit tengeri kollagén + hialuronsav + C-vitamin 200 g kókusz és barack
- Kollagéntartalom: 2200 mg tengeri kollagén
- További hatóanyagok: C-vitamin, hialuronsav, cink, biotin
- Formája: vízben feloldható por
- Adagolás: 1 tasak
- Elegendő: 80 napra
Termékleírás
Por alakú étrend-kiegészítő hal kollagénnel. A kollagén befolyásolja a bőr fiatalos megjelenését és támogatja az ízületek, izmok és csontok működését. Hialuronsavval kombinálva ellensúlyozza a bőr kiszáradását, a feszesség elvesztését és a ráncok kialakulását. A termék minőségét független intézmények által végzett laboratóriumi vizsgálatokkal igazolták.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A hal kollagén jól felszívódik.
- A C-vitamin támogatja a kollagén természetes termelődését.
- Természetes színezékek és ízek.
- A termék laboratóriumi vizsgálatokkal rendelkezik.
Mínuszok:
- Egy adag 2200 mg kollagén nem magas.
További információk
A termék tartalmazhat tejet (beleértve a laktózt is), szóját, földimogyorót, egyéb dióféléket, szezámmagot, gluténtartalmú gabonaféléket, tojást, rákféléket, halat.
Olimp kollagén
- Kollagéntartalom: 5000 mg hal-kollagén-hidrolizátum.
- További hatóanyagok: C-vitamin, A-vitamin, E-vitamin, biotin, hialuronsav, réz, szelén, szőlőmagkivonat.
- Formája: vízben feloldandó por.
- Adagolás: 1 adagolókanál (8 g) naponta.
- Elegendő: 30 napra elegendő.
Termékleírás
Ananász ízű étrend-kiegészítő a bőr, a haj és a köröm egészségének támogatására, hozzáadott vitaminokkal és ásványi anyagokkal.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a teljesítményt.
- A termékben lévő vitaminok antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek.
Mínuszok:
- Hozzáadott édesítőszerek: aceszulfám K és szukralóz.
További információk
A cukorbetegeknek és az inzulinrezisztenciában szenvedőknek óvakodniuk kell a maltodextrin hozzáadásától a következő készítményekben
Lásd még:
- A legjobb kollagén
- Kollagén fogyasztása
- Porított kollagén
- Folyékony kollagén
- Kollagén tablettákban
- Melyik kollagént válasszuk
- A kollagén fogyasztásának hatásai
- A legjobban felszívódó kollagén
- Hogyan kell kiegészíteni a kollagént
- A 3. típusú kollagén
Mi a tengeri kollagén?
Atengeri kollagén tengeri forrásokból kinyert kollagén. Elsősorban olyan halak bőréből és pikkelyéből állítják elő, mint a tőkehal, a tilápia és a lazac. A tengeri kollagén nagyon hasonló szerkezetű, mint az Ön szervezetében található. Hidrolizált formában az egyik leghatékonyabb kollagén-kiegészítő.
A tengeri kollagén, a tengeri kollagén és a hal kollagén ugyanaz az anyag?
Igen, a tengeri kollagént angolból tengeri kollagénnek fordítják. Anyanyelvünkön pedig a hal kollagén és a tengeri kollagén szinonimák. Tehát a tengeri kollagén, a tengeri kollagén és a hal kollagén pontosan ugyanaz az anyag.
Hogyan működik a tengeri kollagén?
A tengeri kollagént egészségjavító tulajdonságai különböztetik meg. Tudja meg, milyen hatásokra számíthat a tengeri kollagén rendszeres pótlásával.
- A bőr egészségének támogatása. A kollagén a bőr legfontosabb összetevője - a bőr tömegének akár 90%-áért felelős. Ezért a tengeri kollagénnel való kiegészítéssel a bőr rugalmasabbá, feszesebbé és hidratáltabbá tehető.
- Támogatja az ízületek egészségét. A kollagén részt vesz az ízületi folyadék termelésében, amely megakadályozza az ízületekben a súrlódást. Ahogy öregszünk, ez az ízületi folyadék kezd hiányozni, és az ízületek ropogni kezdenek. A táplálékkiegészítés pótolhatja a kollagént az ízületekben, és visszaállíthatja azok fiatalságát.
- Pozitív hatások a hajra. A haj alapvető összetevője a keratin, amelynek előállításához elengedhetetlenek az olyan aminosavak, mint a lizin. Az értékes aminosavak nagy részét a kollagénnel látja el a szervezet.
- Csökkenti a köröm törékenységét. A hajhoz hasonlóan a körmök is keratinból állnak. Kollagén = sok aminosav, és sok aminosav = sok keratin.
- Növeli az immunitást. A kollagén pozitív hatással van az immunitásra, nem utolsósorban azért, mert támogatja a bélrendszer egészségét. Az immunsejtek 70-80%-a pedig a bélben található.
Melyik kollagén a jobb - a tengeri vagy a szarvasmarha?
A legjobb kollagén eredetét tekintve a tengeri kollagén. A kutatások szerint akár 50%-kal jobban felszívódik, mint a szarvasmarha kollagén, vagy szarvasmarha kollagéni. Ez lehetővé teszi, hogy gyorsabban és hatékonyabban élvezze tulajdonságait. Másrészt, az ízületek egészségének megőrzése érdekében a szarvasmarha-kollagén jobb választás lehet (a felszívódás kérdését a nagyobb ifjúsági fehérjetömegű kiegészítők kiválasztásával kezelheti).
Mennyi idő elteltével fejti ki hatását a tengeri kollagén?
A tengeri kollagén támogathatja a bőr, a haj, a körmök és az ízületek egészségét. A kutatások szerint a kollagén rendszeres pótlása 8-24 hét után hoz eredményt. Ez elég nagy eltérés, de minden szervezet más és másképp reagál a kollagén-kiegészítőkre.
Orvosi vélemény a tengeri kollagénről
A tengeri kollagén pótlásának ellenjavallatai
A tengeri kollagén pótlása a legtöbb ember számára biztonságos. A kollagén használatának néhány ellenjavallata azonban a készítmény összetevőire vagy a halakra és a tenger gyümölcseire való allergia. Ezután a nem megfelelő kiegészítés olyan mellékhatásokhoz vezethet, mint a gyomorpanaszok, puffadás vagy emésztési problémák.
Lásd még:
- Fagyasztva szárított kollagén
- Kollagént tartalmazó étrend-kiegészítők
- Mikor fogyasszon kollagént
- 1. típusú kollagén
- 2. típusú kollagén
- Kollagén-hidrolizátum
- Tengeri kollagén
- Hal kollagén
1. típusú kollagén {{ kalkulátor:7F7bOyqcrL4OjVKWzB5DKD }}}
}
Összefoglaló
- A tengeri kollagén, a tengeri kollagén és a hal kollagén ugyanaz az anyag.
- A tengeri kollagén támogathatja a bőr, a haj, a köröm és az ízületek egészségét.
- Tanulmányok szerint a tengeri kollagén akár 1,5-szer gyorsabban szívódik fel, mint a szarvasmarha kollagén.
- A tengeri kollagén a legtöbb ember számára biztonságos (kivéve az allergiások csoportját).
GYIK
Mire jó a tengeri kollagén?
Atengeri kollagént használhatja a bőr, a haj és a körmök megjelenésének javítására, valamint a csontozat egészségére. Ahhoz, hogy kihasználja előnyeit, használjon tengeri kollagén-kiegészítőket 2,5-15 grammos adagban.
Mennyi ideig szedhető a hal kollagén?
A legjobb eredmények elérése érdekében körülbelül 8-24 hétig szedje a hal kollagént. Ez a ciklikus adagolás segíti a szervezetet a kollagén felszívódásában, és serkenti a szervezet saját fehérjéjének természetes termelését. Ami a pótlás hosszát illeti, nincs korlát, használja a kollagént folyamatosan.
Vannak a kollagénnek mellékhatásai?
Bár a kollagén biztonságosan fogyasztható, néhány mellékhatása lehet. Ezek közül néhány az allergiás reakciók, a gyomorfájdalom és a gyomorpanaszok vagy a puffadás. Válasszon jó hírű forrásból származó kollagén termékeket, mivel a rossz minőség hatással lehet az egészségére.
Milyen gyümölcsökben és zöldségekben van kollagén?
A kollagén állati fehérje, nem pedig növényi fehérje. Ezért a gyümölcsök és zöldségek nem tartalmaznak kollagént, de támogatják a kollagénszintézist a szervezetben. Fogyasszon vitamindús gyümölcsöket, például citrusféléket, kivit vagy epret, és zöldségeket, például paprikát, brokkolit vagy spenótot.
A kollagén fiatalít?
Igen. A kollagén segítheti a fiatalodási folyamatot. Használja ki tulajdonságait a bőr rugalmasságának javítására, a ráncok csökkentésére és az arcbőr hidratálására. A kollagén hatása hozzájárulhat a csontsűrűség és az izomerő és -volumen növekedéséhez is.
Szedjen rendszeresen kollagén-kiegészítőket, vagy fogyasszon kollagénben gazdag élelmiszereket, például csontleveseket és zseléket. A hatások fokozása érdekében ügyeljen az egészséges táplálkozásra, a hidratálásra és a rendszeres testmozgásra is.
Biztonságos a kollagén szedése?
A kollagén szedése általában biztonságos. Válasszon jó hírű gyártóktól származó, bevált étrend-kiegészítőket. Kezdje kisebb adagokkal, figyelve a szervezet reakcióit, majd növelje az ajánlott adagig, általában napi 5-15 g körüli mennyiségig.
Ha mellékhatásokat tapasztal, például allergiás reakciókat vagy emésztési problémákat, csökkentse az adagot, vagy forduljon orvosához. Speciális csoportok, például terhes vagy szoptató nők, illetve autoimmun betegségben szenvedők esetében kérjen orvosi tanácsot, mielőtt elkezdené a pótlást.
Melyek a kollagénhiány tünetei?
A kollagénhiány első tünetei már 25-30 éves korban jelentkeznek. A leggyakoribbak közé tartoznak:
- ráncok és a bőr rugalmasságának elvesztése,
- a bőr szárazsága és a bőr megjelenésének romlása,
- a haj és a körmök gyengülése,
- fájdalom és merevség az ízületekben.
- A kötőszövetek (inak, szalagok) regenerálódásának nehézségei,
- az izomtömeg és az erő csökkenése.
Ha kollagénhiányra gyanakszik, vezesse be étrendjébe az ebben a fehérjében gazdag termékeket vagy étrend-kiegészítőket, és tartson egészséges életmódot.
Források
Lásd az összes
Proksch, E., Schunck, M., Zague, V., Segger, D., Degwert, J., & Oesser, S. (2014). Speciális bioaktív kollagén peptidek orális bevitele csökkenti a bőr ráncait és növeli a dermális mátrix szintézisét. Skin Pharmacology and Physiology, 27(3), 113-119. https://doi.org/10.1159/000355523. https://doi.org/10.1159/000355523
Reilly, D. M., & Lozano, J. (2021). A bőr kollagénje az életszakaszokon keresztül: A bőr egészségének és szépségének jelentősége. Plastic and Aesthetic Research, 8, 2. https://doi.org/10.20517/2347-9264.2020.153. https://doi.org/10.20517/2347-9264.2020.153
Kahan, V., Andersen, M. L., Tomimori, J., & Tufik, S. (2010). A rossz alvás befolyásolhatja a bőr integritását? Medical Hypotheses, 75(6), 535-537. https://doi.org/10.1016/j.mehy.2010.07.018. https://doi.org/10.1016/j.mehy.2010.07.018
Fisher, G. J., Quan, T., Purohit, T., Shao, Y., Cho, M. K., He, T., Varani, J., Kang, S., & Voorhees, J. J. (2009). A kollagén fragmentáció elősegíti az oxidatív stresszt és növeli a mátrix metalloproteináz-1-et az öregedő emberi bőr fibroblasztjaiban. The American Journal of Pathology, 174(1), 101-114. https://doi.org/10.2353/ajpath.2009.080599. https://doi.org/10.2353/ajpath.2009.080599
Agoda MD, M. R., & Gans PhD, E. H. (2012). Egy peptideket, lipideket, kollagént és hialuronsavat tartalmazó táplálékkiegészítő optimalizálja a körmök, a haj és a bőr fizikai megjelenésének kulcsfontosságú aspektusait. Journal of Nutrition & Food Sciences, p5. https://doi.org/10.4172/2155-9600.S5-002
Kujala, U. M., Kaprio, J., & Sarno, S. (1994). Az alsó végtagok súlyt viselő ízületeinek osteoarthritise korábbi férfi élsportolóknál. BMJ, 308(6923), 231-234. https://doi.org/10.1136/bmj.308.6923.231
Moskowitz, R. W. (2000). A kollagén-hidrolizátum szerepe a csont- és ízületi betegségekben. Seminars in Arthritis and Rheumatism, 30(2), 87-99. https://doi.org/10.1053/sarh.2000.9622
Tak, Y. J., Kim, Y. J., Lee, J. G., Yi, Y.-H., Cho, Y. H., Kang, G. H., & Lee, S. Y. (2019). A korcsolya (Raja Kenojei) bőréből származó alacsony molekulájú kollagén peptidek orális bevitelének hatása a testzsírra túlsúlyos felnőtteknél: Randomizált, kettős vak, placebo-kontrollált vizsgálat. Marine Drugs, 17(3), 157. https://doi.org/10.3390/md17030157.
Ueno, R., Takaoka, Y., Shimojo, N., Ohno, F., Yamaguchi, T., Matsunaga, K., & Kameda, M. (2020). Hal kollagént tartalmazó gumicukor tabletta által okozott gyermekkori anafilaxia esete. Asia Pacific Allergy, 10(4), e35. https://doi.org/10.5415/apallergy.2020.10.e35
Hu, Z., Yang, P., Zhou, C., Li, S., & Hong, P. (2017). Tengeri kollagén peptidek a nílusi tilápia (Oreochromis niloticus) bőréből: Characterization and Wound Healing Evaluation. Marine Drugs, 15(4), Article 4. https://doi.org/10.3390/md15040102.
Tengeri eredetű kollagének és lehetséges alkalmazásaik-PMC. (n.d.). Letöltve 2023. április 14., innen: https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4278207/.
Tengeri kollagén alternatív és fenntartható forrásokból: Kivonás, feldolgozás és alkalmazások-PMC. (n.d.). Letöltve: 2023. április 17., a https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7230273/ oldalról.
Silva, T. H., Moreira-Silva, J., Marques, A. L. P., Domingues, A., Bayon, Y., & Reis, R. L. (2014). Tengeri eredetű kollagének és lehetséges alkalmazásai. Marine Drugs, 12(12), 12. cikk. https://doi.org/10.3390/md12125881.
Wawryszuk, N. (2023). Omega savak. Minden, amit tudni kell (B. Turczynski, szerk.; 1. kiadás). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887818
Jelonek, L. (2023). Kollagén. Minden, amit tudni kell (B. Turczynski, szerk.; 1. kiadás). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Szerkesztőség
Ismerje meg a csapatotnov. 15
Tudja meg, mire kell figyelnie, hogy a legmagasabb minőségi és biztonsági színvonalú kollagént válassza.
nov. 07
Egyenetlen kollagén a kollagénhez. Ismerje meg a marha- és a hal kollagénpótlás különbségeit és előnyeit.
márc. 24
Minden, amit a COLLinstant kollagénről tudni szeretne.