Tengeri kollagén: mi az, tulajdonságok, orvosi vélemény. Rangsorolás
Nézze meg a tengeri kollagént, a fiatal fehérje tengeri változatát.


Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun


Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun


Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun


Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

Miért bízhat bennünk
A Natu.Care cikkeit tudományos kutatások, kormányzati honlapok adatai és más megbízható források alapján írjuk. A szövegek orvosokkal, táplálkozási szakemberekkel és más egészségügyi és szépségápolási szakértőkkel együttműködve készülnek. A cikkeket a közzététel előtt és a jelentős frissítések során felülvizsgáljuk.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Információk a reklámozásról
A Natu.Care tartalma tartalmazhat olyan termékekre mutató linkeket, amelyek eladásából jutalékot kaphatunk. A tartalom létrehozásakor magas szerkesztési normákhoz tartjuk magunkat, és ügyelünk arra, hogy objektívek legyünk a tárgyalt termékekkel kapcsolatban. Az affiliate linkek jelenlétét nem partnereink diktálják, és az általunk véleményezett termékeket teljesen függetlenül magunk választjuk ki.
Tudjon meg többet a szabalyzat
Gondolkoztál már azon, hogy a sellők miért élnek 300 évig, és miért néznek ki még mindig olyan fiatalnak? Én sem. De azt garantálom, hogy a tengeri kollagénnek köze van ehhez.
Ezért úgy döntöttem, hogy összegyűjtöm és bemutatom neked a legjobb tengeri kollagén termékeket. Julia Skrajda klinikai táplálkozási szakértővel közösen bemutatjuk a mélytengerből származó hidratáló koktélokat.
Ebből a cikkből megtudhatod:
- Mi az a tengeri kollagén.
- Milyen a legjobb tengeri kollagén.
- Hogy a tengeri kollagén, a halak kollagénje és a tengeri kollagén ugyanaz az anyag.
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

- Kollagéntartalom: 5000 mg tengeri kollagén-hidrolizátum
- További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav (valamint L-teanin és Q10 koenzim a kakaó ízű kollagénben, illetve A-vitamin és E-vitamin a mangó-maracuja ízű kollagénben).
- Formája: tasakok porral ivásra.
- Adagolás: 1 tasak naponta
- Elegendő: 30 napra elegendő
Termékleírás
Hal kollagén a Natu.Care márkától 5000 mg-os adagban. A formula elegendő mennyiségű hatóanyagot tartalmaz ahhoz, hogy pozitívan befolyásolja az ízületeket, a mozgásszerveket és az immunitást.
Gondoskodjon inai, ízületi porcai, szalagjai, izmai, sőt csontjai megfelelő működéséhez szükséges építőelemek biztosításával. Mozogjon fájdalom nélkül, és biztosítsa a szükséges támogatást minden fizikai tevékenységhez.
A rendszeres táplálékkiegészítés "ajándékaként" pedig feszes bőrt, egészséges és fényes hajat és erős körmöket is kap.
A Natu.Care Premium Collagen két ízben kapható: Cacao Bloom és Rise&Shine. Mindkét formula a következő hatóanyagokon alapul: tengeri kollagén-hidrolizátum, csipkebogyó rügykivonat és hialuronsav.
A Cacao Bloom ezen kívül természetes L-theanint, Q10 koenzimet és zsírtalanított holland kakaót tartalmaz. A Rise&Shine ehelyett E-vitamint és A-vitamint tartalmaz.
Ezek a piacon kapható legjobb hal kollagének ízben is különböznek - a Cacao Bloom a csokoládé szerelmeseinek kedveskedik. A Rise&Shine azoknak fog tetszeni, akik szeretik a mangó és a maracuja frissítő ízét.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a hatását.
- Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét.
- A készítményt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
- A hal kollagén 50%-kal jobban felszívódik. A gyártó azt a halfajt is megadja, amelyből kivonták (atlanti tőkehal).
- Az MSC (Marine Stewardship Council) minőségi tanúsítvány, amely megerősíti, hogy a kollagén eredete támogatja a fenntartható halászatot.
Mínuszok:
- Nincsenek.
További információk
A Natu.Care hal kollagénje dicséretet kap, mert finom. Nem fogja megtalálni a halas utóízt, amely gyakran átüt más kollagénekben. És két ízletes íz közül választhat: kakaó és mangó-maracuja.
Az olyan aktív összetevők, mint a Q10 koenzim, a hialuronsav és a természetes L-theanin gyulladáscsökkentő, antioxidáns és öregedésgátló hatásúak.
Felhasználói értékelés
Hozzáadom egy turmixhoz, és tökéletes az íze. Az edzéseim mellett tökéletes választás a jó kollagén biztosítására.
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cseresznye

- Kollagéntartalom: COLLinstant® szarvasmarha kollagén hidrolizátum: 10 000 mg.
- További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav, glükozamin, kondroitin, indiai tömjéngyanta kivonat (boswellia serrata).
- Formája: ivóporos tasakok
- Adagolás: 1 tasak naponta
- Elegendő: 30 napra elegendő
Termékleírás
Az egyik legerősebb szarvasmarha kollagén a piacon, amely napi adagonként akár 10 000 mg-ot is biztosít. Ez lehetővé teszi, hogy a formula hatékonyan támogassa az ízületek, a bőr, a haj és a körmök állapotát.
Ezzel a kiegészítővel támogatni fogja csont- és ízületi rendszerét, valamint szépségét, lehetővé téve, hogy látványosan megállítsa az öregedési folyamatot, és egy második fiatalságot érezzen!
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A kollagén napi adagja nagyon nagy - akár 10 000 mg.
- Bizonyított kollagén formula - ez a COLLinstant®, amelynek hatását klinikai vizsgálatok igazolták.
- Hatékony adag hialuronsav, tovább hidratálja a bőrt és pozitív hatással van az ízületek egészségére.
- A C-vitamin támogatja a szervezet természetes kollagéntermelését.
- A glükozamin az ízületi porcokban található vegyületek alapvető építőköve, és az inak kötőszövetének rugalmasságát adó kollagén egyik összetevője.
- A kondroitin az emberi szervezetben, főként a porcokban található természetes összetevő. Ez a nagy molekula (mukopoliszacharid), képes vizet felvenni, ami lehetővé teszi, hogy a porcok megőrizzék rugalmasságukat és rugalmasságukat.
- A tömjéngyanta kivonat elősegíti a vérellátást és az ízületek mozgékonyságát, valamint csökkenti az ízületi merevséget. Segíthet a gyulladás enyhítésében.
- Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium vizsgálta.
Mínuszok:
- Nincsenek.
További információk
A felhasználók dicsérik a Natu.Care Collagen Premiumot a por könnyű feloldódása miatt.
ALLDEYNN Collarose Hal

- Kollagéntartalom: 5000 mg VERISOL F® hal kollagén hidrolizátum.
- További hatóanyagok: C-vitamin, hialuronsav, biotin.
- Formája: vízben feloldható por.
- Adagolás: egy adagolókanál (6 g) por naponta
- Elegendő: 50 napig
Termékleírás
A készítményben található VERISOL F® atlanti tőkehal kollagén egy hal eredetű, könnyen felszívódó kollagén peptid. Rendszeres pótlása feszesíti a bőrt és lassítja az öregedési folyamatot. Körmei erősebbek lesznek és nem törnek tovább. A biotin hozzáadása javítja a hajad állapotát. A kollagén aránya elég magas ahhoz, hogy az ízületeinek, izmainak és csontjainak is jót tegyen.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- VERISOL® atlanti tőkehal kollagén kiváló minőségű és jól felszívódik.
- A készítményben lévő C-vitamin tovább támogatja a kollagén természetes termelődését.
- A biotin 2500 µg-os dózisban pozitív hatással van a haj, a bőr és a körmök megjelenésére és állapotára.
- A kollagén laboratóriumi és klinikai vizsgálatokkal rendelkezik.
Mínuszok:
- Néhány felhasználó panaszkodik, hogy a folyadéknak túl édes íze van.
További információk
A biotin meghamisíthatja a laboratóriumi vizsgálati eredményeket, hagyja abba ezt a kiegészítést 7 nappal a vérvizsgálat előtt.
Szakértői és felhasználói vélemény
A Collarose hal kollagén jól felszívódó kollagén, és napi 5000 mg adagja valódi előnyökkel jár a haj, a bőr, a köröm és az ízületek egészségére nézve. A készítményben nincsenek kedvezőtlen tartósítószerek, a C-vitamin és a hialuronsav jelenléte pedig támogatja a kollagéntermelést a szervezetben.

Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök
Az egyik legjobb kollagén, amit eddig ittam. Nem érzed azt a szörnyű hal ízt, édes és nagyon finom. Én szívesen iszom.
Hatalmas különbséget látok 3 csomag után, főleg a hajam állapotában. Rengeteg babahajam van, és az egykor göndörödő szálak erősen megnőttek. Összességében őrülten nő a hajam! A mangó ízű a legjobb.
Nem olyan ronda szaga van, mint némelyik kollagénnek, amit ittam! Jól oldódik és jó az íze, így motivált vagyok, hogy ne felejtsem el minden nap meginni.
Health Labs GlowMe, málna íz, 30 tasak
Termékleírás
Hal kollagén a Health Labs Care márkától 5000 mg-os adagban, jó összetétellel. Rendszeres pótlása pozitív hatással lehet a bőr, a haj és a körmök megjelenésére. Ez az étrend-kiegészítő az egészség és szépség szempontjából értékes kollagén mellett további összetevőket is kínál C-, A-, E-vitaminok formájában, amelyek szilárd alapot biztosítanak a kollagénrostok számára. A termék összetételében megtalálható még a szőlőkivonat is. Kényelmes por tasakos formában, vízben feloldva.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- C-vitamin támogatja a szervezet kollagén termelését, ami fokozza a hatását.
- Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét
- A hal kollagén akár 50%-kal jobban felszívódik, mint a marha- vagy csirkehúsból készült kollagén
- A készítményt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
Mínuszok:
- A nyersanyag, amelyből a kollagént kivonják, nem márkás vagy bio.
További információk
A C-vitamin támogatja az erek működését, és befolyásolja a bőr, a csontok és a fogak állapotát.
A hialuronsav öregedésgátló hatású, hidratálja az arcbőrt, ragyogóvá és feszessé teszi azt. Két íz közül választhat: málna és ananász-mangó.
A szőlőmagból kivont oligomer proantocianidinek (OPC) öregedésgátló hatásúak és késleltetik a ráncok kialakulását.
Felhasználói értékelés
"A termék nagyon jó, megfelelt az elvárásaimnak, olyan, amilyet a gyártó ígér. A kézitáskában elférő praktikus tasakok hozzáadott értéket jelentenek :)"
Pharmovit folyékony kollagén 10000 mg

- Kollagéntartalom: 10000 mg hidrolizált I. és III. típusú szarvasmarha kollagén
- További hatóanyagok: hialuronsav, természetes növényi kivonatok, C-vitamin, B-vitaminok, cink, D-vitamin.
- Formája: folyékony
- Adagolás: 25 ml
- Elegendő a következőkhöz: 20 napra elegendő
Termékleírás
Szilárd napi adag kollagén az ízületek, izmok és csontok egészségéért és szépségéért. A kollagén és a C-vitamin duója pozitívan hat egymásra, így a "fiatalság fehérjéje" jobban felszívódik és hatékonyabban termelődik a szervezetben.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A napi 10 g kollagén javíthatja az ízületek mozgékonyságát és csökkentheti az ízületi fájdalmakat (ne feledjük azonban a fizioterápiát).
- A szőlőmagkivonat, a bambusz szilícium-dioxid és a C-vitamin támogatja a kollagén termelését a szervezetben, illetve kiegészíti annak jótékony hatásait.
- A B-vitaminok hatékony adagokban vannak jelen, és pozitívan befolyásolják az idegrendszert, valamint a bőr, a haj és a körmök megjelenését.
Mínuszok:
- A hialuronsav fontos az ízületek számára, mivel nedvesen tartja őket, de... ezúttal nem. Kis mennyiségben van ebben a termékben, így ne számítson semmilyen hatásra. Hasonlóképpen a D-vitamin és a cink.
- Szükségtelen benzoesav. Egyes gyártók természetes illóolajokkal vagy növényi kivonatokkal helyettesítik.
További információk
Felbontás után a terméket hűtőszekrényben kell tárolni, és 5 héten belül el kell fogyasztani.
KFD Premium Collagen+
Termékleírás
Nagy adag kollagén, valamint egy igazi C- és D-vitamin- és szerves kénbomba. Ezzel a készítménnyel a hatások egy pillanat alatt jönnek. Javítani fogja a bőr feszességét és csökkenti a ráncokat. Erős és fényes lesz a hajad és a körmeid.
A nagy adag kollagén javítja az ízületeid mozgékonyságát, és jótékony hatással lesz a csontjaidra és az izmaidra. Sportolsz, és olyan termékre van szükséged, amely lépést tud tartani az igényeiddel? Ez a termék megteszi a hatását.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Nagy dózisú kollagén.
- Nem kell kiegészíteni a C-vitaminnal és a D-vitaminnal - ebben a kollagénben tényleg mindkettőből bőven van.
- Standardizált tömjéngyanta kivonat az ízületek még jobb egészségéért.
Mínuszok:
- A por nehezen oldódik - leülepedhet a pohár aljára, így az utolsó korty a kiegészítésből nem lesz kellemes.
- A hialuronsav dózisa túl alacsony ahhoz, hogy érzékelhető hatást érjen el.
További információk
A tömjéngyanta kivonat és a benne található boswelinsavak fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkeznek, valamint gyulladáscsökkentő és daganatellenes hatással bírhatnak.
A szerves kén (MSM) enyhíti az ízületi fájdalmakat és segít csökkenteni a gyulladást. Szépítő tulajdonságairól is ismert: jótékonyan hat a bőrre, a hajra és a körmökre.
Szakértői vélemény
Erőteljes adag zselatin kollagén-hidrolizátum. Egy jó adag MSM és egy mega adag C-vitamin. Elég jó adag D-vitamin, de egy kicsit kevés hialuronsav. A tömjéngyanta kivonat standardizált, ami nagy plusz. Valamint a természetes édesítőszer.

Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök
SFD Collagen Premium

- Kollagéntartalom: 12,440 mg sertés kollagén hidrolizátum: 12,440 mg sertés kollagén hidrolizátum
- További hatóanyagok: C-vitamin, hialuronsav-glükózamin-szulfát, tömjéngyanta kivonat, kalcium, szerves kén MSM, mangán, D-vitamin.
- Formája: eper-málna ízű por
- Adagolás: 20 g (2 mérőkanál) naponta
- Elegendő a következőkhöz: 20 napra elegendő
Termékleírás
Az SFD Collagen Premium hidrolizált sertés kollagén, az ízületek egészségét támogató adalékanyagokkal.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a hatását.
- Nagy dózisú kollagén.
- Tesztelt összetétel.
Mínuszok:
- A gyártó nem adja meg a nyersanyag nevét.
- A sertés kollagén nem garantálja ugyanazt a biológiai hozzáférhetőséget, mint a hal kollagén.
Reme Collagen Beauty Formula

- Kollagéntartalom: kollagén: 2500 mg sertés kollagén
- További hatóanyagok: C-vitamin, niacin(B3-vitamin), riboflavin(B2-vitamin), A-vitamin, biotin, D-vitamin, cink, mangán, réz, jód, szelén.
- Formája: por
- Adagolás: napi egy adagolókanál
- Elégséges: 30 napig
Termékleírás
A Remé étrend-kiegészítője marhahús-kollagént tartalmaz szabadalmaztatott összetételben és C-vitamint a felszívódás elősegítése érdekében. A formula három ízben kapható: semleges, narancs-maracuja és eper-gránátalma. A formula hatékonyan támogatja és javítja a bőr, a haj és a körmök állapotát.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Szabadalmaztatott VERISOL kollagén formula.
- A C-vitamin támogatja a kollagéntermelést a szervezetben.
- További vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag
Mínuszok:
- Nincs információ a felhasznált ízekről.
- Viszonylag alacsony dózisú kollagén
További információk
A kollagén kalóriamentes édesítőszert tartalmaz, és cukorbetegek számára biztonságos.
Természetes színezék (béta-karotin) és sűrítőanyag (guar gumi).
A maltodextrin tartalom, ronthatja a glükóztoleranciát és elősegítheti a bélgyulladást. Ezért óvakodjon a Collagen Remé-től, ha hajlamos a gyulladásos bélbetegségekre vagy bél- és glikémiás zavarokra.
Lásd még:
- A legerősebb kollagén
- Kollagén a ráncok ellen
- Kollagén a bőrre
- Kollagén az arcra
- Kollagén az ízületekért
- Kollagén a hajra
- Akne kollagén
- Kollagén a narancsbőr ellen
- Kollagén a striák ellen
Mi a tengeri kollagén?
Atengeri kollagén tengeri forrásokból kinyert kollagén. Elsősorban olyan halak bőréből és pikkelyéből állítják elő, mint a tőkehal, a tilápia és a lazac. A tengeri kollagén nagyon hasonló szerkezetű, mint az Ön testében található. Hidrolizált formában az egyik leghatékonyabb kollagén-kiegészítő.
A tengeri kollagén, a tengeri kollagén és a hal kollagén ugyanaz az anyag?
Igen, a tengeri kollagént angolból tengeri kollagénnek fordítják. Anyanyelvünkön pedig a hal kollagén és a tengeri kollagén szinonimák. Tehát a tengeri kollagén, a tengeri kollagén és a hal kollagén pontosan ugyanaz az anyag.
A legerősebb halkollagének összetételükben C-vitamint tartalmaznak. Ezáltal a készítmény jobban felszívódik a szervezetben. Továbbá a C-vitamin serkenti a kollagénszintézist a szervezetben.

Julia SkrajdaDietetikus
Tengeri kollagén - rangsorolás
Az elemzett termékek száma: 67. A döntősök száma: 12.
Kiválasztási kritériumok:
- Kollagéntartalom. Legyen 2,5-15 gramm fehérje - ennyi működik és nem árt.
- Az összetétel tisztasága. Ugye nem akarsz felesleges töltőanyagokat? Ebben a kombinációban nem fogsz kapni.
- További aktív összetevők. De az extra vitaminok és ásványi anyagok egy nagy igen.
- Tesztelés. A laboratóriumi vizsgálatok megerősítik, hogy a címkén az áll, amit a termék tartalmaz.
- Kollagén eredete. A tiszta, tengeri vizekből kifogott halakból származó kollagén annak a jele, hogy a táplálékkiegészítő jó. A teljes kritériumokat itt tekintheti meg.
A piacon nem találsz gyógyszer státuszú kollagén kiegészítőket. Minden megvásárolható termék étrend-kiegészítő.

Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök
Lásd még:
- A legjobb kollagén
- Kollagén fogyasztása
- Porított kollagén
- Folyékony kollagén
- Kollagén tablettákban
- Melyik kollagént válasszuk
- A kollagén fogyasztásának hatásai
- A legjobban felszívódó kollagén
- Hogyan kell kiegészíteni a kollagént
- A 3. típusú kollagén
Mi a tengeri kollagén?
Atengeri kollagén tengeri forrásokból kinyert kollagén. Elsősorban olyan halak bőréből és pikkelyéből állítják elő, mint a tőkehal, a tilápia és a lazac. A tengeri kollagén nagyon hasonló szerkezetű, mint az Ön szervezetében található. Hidrolizált formában az egyik leghatékonyabb kollagén-kiegészítő.
A tengeri kollagén, a tengeri kollagén és a hal kollagén ugyanaz az anyag?
Igen, a tengeri kollagént angolból tengeri kollagénnek fordítják. Anyanyelvünkön pedig a hal kollagén és a tengeri kollagén szinonimák. Tehát a tengeri kollagén, a tengeri kollagén és a hal kollagén pontosan ugyanaz az anyag.
A legerősebb halkollagének összetételükben C-vitamint tartalmaznak. Ezáltal a készítmény jobban felszívódik a szervezetben. Továbbá a C-vitamin serkenti a kollagénszintézist a szervezetben.

Julia SkrajdaDietetikus
Hogyan működik a tengeri kollagén?
A tengeri kollagént egészségjavító tulajdonságai különböztetik meg. Tudja meg, milyen hatásokra számíthat a tengeri kollagén rendszeres pótlásával.
- A bőr egészségének támogatása. A kollagén a bőr legfontosabb összetevője - a bőr tömegének akár 90%-áért felelős. Ezért a tengeri kollagénnel való kiegészítéssel a bőr rugalmasabbá, feszesebbé és hidratáltabbá tehető.
- Támogatja az ízületek egészségét. A kollagén részt vesz az ízületi folyadék termelésében, amely megakadályozza az ízületekben a súrlódást. Ahogy öregszünk, ez az ízületi folyadék kezd hiányozni, és az ízületek ropogni kezdenek. A táplálékkiegészítés pótolhatja a kollagént az ízületekben, és visszaállíthatja azok fiatalságát.
- Pozitív hatások a hajra. A haj alapvető összetevője a keratin, amelynek előállításához elengedhetetlenek az olyan aminosavak, mint a lizin. Az értékes aminosavak nagy részét a kollagénnel látja el a szervezet.
- Csökkenti a köröm törékenységét. A hajhoz hasonlóan a körmök is keratinból állnak. Kollagén = sok aminosav, és sok aminosav = sok keratin.
- Növeli az immunitást. A kollagén pozitív hatással van az immunitásra, nem utolsósorban azért, mert támogatja a bélrendszer egészségét. Az immunsejtek 70-80%-a pedig a bélben található.
Melyik kollagén a jobb - a tengeri vagy a szarvasmarha?
A legjobb kollagén eredetét tekintve a tengeri kollagén. A kutatások szerint akár 50%-kal jobban felszívódik, mint a szarvasmarha kollagén, vagy szarvasmarha kollagéni. Ez lehetővé teszi, hogy gyorsabban és hatékonyabban élvezze tulajdonságait. Másrészt, az ízületek egészségének megőrzése érdekében a szarvasmarha-kollagén jobb választás lehet (a felszívódás kérdését a nagyobb ifjúsági fehérjetömegű kiegészítők kiválasztásával kezelheti).
Mennyi idő elteltével fejti ki hatását a tengeri kollagén?
A tengeri kollagén támogathatja a bőr, a haj, a körmök és az ízületek egészségét. A kutatások szerint a kollagén rendszeres pótlása 8-24 hét után hoz eredményt. Ez elég nagy eltérés, de minden szervezet más és másképp reagál a kollagén-kiegészítőkre.
Orvosi vélemény a tengeri kollagénről
A tengeri kollagént az emberi kollagénhez hasonló szerkezete különbözteti meg. Ennek eredményeként sokkal jobban asszimilálódik, mint a konkurens megoldások. Emellett egyszerűbben beszerezhető, és következésképpen a kiegészítők, amelyekben megtalálható, olcsóbbak.

Witold Tomaszewskidoktoraz orvostudományokdoktora
A tengeri kollagén pótlásának ellenjavallatai
A tengeri kollagén pótlása a legtöbb ember számára biztonságos. A kollagén használatának néhány ellenjavallata azonban a készítmény összetevőire vagy a halakra és a tenger gyümölcseire való allergia. Ezután a nem megfelelő kiegészítés olyan mellékhatásokhoz vezethet, mint a gyomorpanaszok, puffadás vagy emésztési problémák.
Lásd még:
- Fagyasztva szárított kollagén
- Kollagént tartalmazó étrend-kiegészítők
- Mikor fogyasszon kollagént
- 1. típusú kollagén
- 2. típusú kollagén
- Kollagén-hidrolizátum
- Tengeri kollagén
- Hal kollagén
1. típusú kollagén
Összefoglaló
- A tengeri kollagén, a tengeri kollagén és a hal kollagén ugyanaz az anyag.
- A tengeri kollagén támogathatja a bőr, a haj, a köröm és az ízületek egészségét.
- Tanulmányok szerint a tengeri kollagén akár 1,5-szer gyorsabban szívódik fel, mint a szarvasmarha kollagén.
- A tengeri kollagén a legtöbb ember számára biztonságos (kivéve az allergiások csoportját).
GYIK
Mire jó a tengeri kollagén?
Atengeri kollagént használhatja a bőr, a haj és a körmök megjelenésének javítására, valamint a csontozat egészségére. Ahhoz, hogy kihasználja előnyeit, használjon tengeri kollagén-kiegészítőket 2,5-15 grammos adagban.
Mennyi ideig szedhető a hal kollagén?
A legjobb eredmények elérése érdekében körülbelül 8-24 hétig szedje a hal kollagént. Ez a ciklikus adagolás segíti a szervezetet a kollagén felszívódásában, és serkenti a szervezet saját fehérjéjének természetes termelését. Ami a pótlás hosszát illeti, nincs korlát, használja a kollagént folyamatosan.
Vannak a kollagénnek mellékhatásai?
Bár a kollagén biztonságosan fogyasztható, néhány mellékhatása lehet. Ezek közül néhány az allergiás reakciók, a gyomorfájdalom és a gyomorpanaszok vagy a puffadás. Válasszon jó hírű forrásból származó kollagén termékeket, mivel a rossz minőség hatással lehet az egészségére.
Milyen gyümölcsökben és zöldségekben van kollagén?
A kollagén állati fehérje, nem pedig növényi fehérje. Ezért a gyümölcsök és zöldségek nem tartalmaznak kollagént, de támogatják a kollagénszintézist a szervezetben. Fogyasszon vitamindús gyümölcsöket, például citrusféléket, kivit vagy epret, és zöldségeket, például paprikát, brokkolit vagy spenótot.
A kollagén fiatalít?
Igen. A kollagén segítheti a fiatalodási folyamatot. Használja ki tulajdonságait a bőr rugalmasságának javítására, a ráncok csökkentésére és az arcbőr hidratálására. A kollagén hatása hozzájárulhat a csontsűrűség és az izomerő és -volumen növekedéséhez is.
Szedjen rendszeresen kollagén-kiegészítőket, vagy fogyasszon kollagénben gazdag élelmiszereket, például csontleveseket és zseléket. A hatások fokozása érdekében ügyeljen az egészséges táplálkozásra, a hidratálásra és a rendszeres testmozgásra is.
Biztonságos a kollagén szedése?
A kollagén szedése általában biztonságos. Válasszon jó hírű gyártóktól származó, bevált étrend-kiegészítőket. Kezdje kisebb adagokkal, figyelve a szervezet reakcióit, majd növelje az ajánlott adagig, általában napi 5-15 g körüli mennyiségig.
Ha mellékhatásokat tapasztal, például allergiás reakciókat vagy emésztési problémákat, csökkentse az adagot, vagy forduljon orvosához. Speciális csoportok, például terhes vagy szoptató nők, illetve autoimmun betegségben szenvedők esetében kérjen orvosi tanácsot, mielőtt elkezdené a pótlást.
Melyek a kollagénhiány tünetei?
A kollagénhiány első tünetei már 25-30 éves korban jelentkeznek. A leggyakoribbak közé tartoznak:
- ráncok és a bőr rugalmasságának elvesztése,
- a bőr szárazsága és a bőr megjelenésének romlása,
- a haj és a körmök gyengülése,
- fájdalom és merevség az ízületekben.
- A kötőszövetek (inak, szalagok) regenerálódásának nehézségei,
- az izomtömeg és az erő csökkenése.
Ha kollagénhiányra gyanakszik, vezesse be étrendjébe az ebben a fehérjében gazdag termékeket vagy étrend-kiegészítőket, és tartson egészséges életmódot.
Források
Lásd az összes
Proksch, E., Schunck, M., Zague, V., Segger, D., Degwert, J., & Oesser, S. (2014). Speciális bioaktív kollagén peptidek orális bevitele csökkenti a bőr ráncait és növeli a dermális mátrix szintézisét. Skin Pharmacology and Physiology, 27(3), 113-119. https://doi.org/10.1159/000355523. https://doi.org/10.1159/000355523
Reilly, D. M., & Lozano, J. (2021). A bőr kollagénje az életszakaszokon keresztül: A bőr egészségének és szépségének jelentősége. Plastic and Aesthetic Research, 8, 2. https://doi.org/10.20517/2347-9264.2020.153. https://doi.org/10.20517/2347-9264.2020.153
Kahan, V., Andersen, M. L., Tomimori, J., & Tufik, S. (2010). A rossz alvás befolyásolhatja a bőr integritását? Medical Hypotheses, 75(6), 535-537. https://doi.org/10.1016/j.mehy.2010.07.018. https://doi.org/10.1016/j.mehy.2010.07.018
Fisher, G. J., Quan, T., Purohit, T., Shao, Y., Cho, M. K., He, T., Varani, J., Kang, S., & Voorhees, J. J. (2009). A kollagén fragmentáció elősegíti az oxidatív stresszt és növeli a mátrix metalloproteináz-1-et az öregedő emberi bőr fibroblasztjaiban. The American Journal of Pathology, 174(1), 101-114. https://doi.org/10.2353/ajpath.2009.080599. https://doi.org/10.2353/ajpath.2009.080599
Agoda MD, M. R., & Gans PhD, E. H. (2012). Egy peptideket, lipideket, kollagént és hialuronsavat tartalmazó táplálékkiegészítő optimalizálja a körmök, a haj és a bőr fizikai megjelenésének kulcsfontosságú aspektusait. Journal of Nutrition & Food Sciences, p5. https://doi.org/10.4172/2155-9600.S5-002
Kujala, U. M., Kaprio, J., & Sarno, S. (1994). Az alsó végtagok súlyt viselő ízületeinek osteoarthritise korábbi férfi élsportolóknál. BMJ, 308(6923), 231-234. https://doi.org/10.1136/bmj.308.6923.231
Moskowitz, R. W. (2000). A kollagén-hidrolizátum szerepe a csont- és ízületi betegségekben. Seminars in Arthritis and Rheumatism, 30(2), 87-99. https://doi.org/10.1053/sarh.2000.9622
Tak, Y. J., Kim, Y. J., Lee, J. G., Yi, Y.-H., Cho, Y. H., Kang, G. H., & Lee, S. Y. (2019). A korcsolya (Raja Kenojei) bőréből származó alacsony molekulájú kollagén peptidek orális bevitelének hatása a testzsírra túlsúlyos felnőtteknél: Randomizált, kettős vak, placebo-kontrollált vizsgálat. Marine Drugs, 17(3), 157. https://doi.org/10.3390/md17030157.
Ueno, R., Takaoka, Y., Shimojo, N., Ohno, F., Yamaguchi, T., Matsunaga, K., & Kameda, M. (2020). Hal kollagént tartalmazó gumicukor tabletta által okozott gyermekkori anafilaxia esete. Asia Pacific Allergy, 10(4), e35. https://doi.org/10.5415/apallergy.2020.10.e35
Hu, Z., Yang, P., Zhou, C., Li, S., & Hong, P. (2017). Tengeri kollagén peptidek a nílusi tilápia (Oreochromis niloticus) bőréből: Characterization and Wound Healing Evaluation. Marine Drugs, 15(4), Article 4. https://doi.org/10.3390/md15040102.
Tengeri eredetű kollagének és lehetséges alkalmazásaik-PMC. (n.d.). Letöltve 2023. április 14., innen: https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4278207/.
Tengeri kollagén alternatív és fenntartható forrásokból: Kivonás, feldolgozás és alkalmazások-PMC. (n.d.). Letöltve: 2023. április 17., a https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7230273/ oldalról.
Silva, T. H., Moreira-Silva, J., Marques, A. L. P., Domingues, A., Bayon, Y., & Reis, R. L. (2014). Tengeri eredetű kollagének és lehetséges alkalmazásai. Marine Drugs, 12(12), 12. cikk. https://doi.org/10.3390/md12125881.
Wawryszuk, N. (2023). Omega savak. Minden, amit tudni kell (B. Turczynski, szerk.; 1. kiadás). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887818
Jelonek, L. (2023). Kollagén. Minden, amit tudni kell (B. Turczynski, szerk.; 1. kiadás). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Szerkesztőség
Ismerje meg a csapatot



Tudja meg, mire kell figyelnie, hogy a legmagasabb minőségi és biztonsági színvonalú kollagént válassza.

Egyenetlen kollagén a kollagénhez. Ismerje meg a marha- és a hal kollagénpótlás különbségeit és előnyeit.

Minden, amit a COLLinstant kollagénről tudni szeretne.