Vásárolj többet, spórolj többet - akár 35% kedvezmény! VÁSÁRLJ MOST

Mi a 2. típusú kollagén: hal, natív, nem denaturált és hidrolizált. Hol fordul elő? (vélemények és hatások)

A II-es típusú kollagén elsősorban az ízületek egészségéért felelős. Tudja meg, mit kell tudnia róla.

Mateusz Podlecki - SzerzőSzerzőMateusz Podlecki
Mateusz Podlecki - Szerző
Szerző
Mateusz Podlecki
Natu.Care szerkesztő

A Natu.Care-nál az egészséges életmóddal kapcsolatos felvilágosítást nyújt, és lerombolja a veszélyes mítoszokat, szembeállítva azokat a legújabb tudományos kutatások eredményeivel. Emellett érdeklik az új technológiák és azok hatása az egészségre és a mindennapi életre.

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

Ilona Krzak - FelülvizsgálatFelülvizsgálatIlona Krzak
Szakértő által ellenőrizve
Ilona Krzak - Felülvizsgálat
Felülvizsgálat
Ilona Krzak
Master of Pharmacy

Ilona Krzak a Wrocławi Orvosi Egyetemen szerzett gyógyszerészi diplomát. Gyakorlatát kórházi gyógyszertárban és a gyógyszeriparban töltötte. Jelenleg a szakmában dolgozik, emellett egy oktatási honlapot (http://apterskimokiem.pl/) és egy Instagram-profilt is üzemeltet: @pani_z_apteki

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

Bartłomiej Turczyński - SzerkesztőségSzerkesztőségBartłomiej Turczyński
Bartłomiej Turczyński - Szerkesztőség
Szerkesztőség
Bartłomiej Turczyński
Főszerkesztő

Bartłomiej Turczyński a Natu.Care főszerkesztője. Ő felel többek között a Natu.Care oldalon létrehozott tartalom minőségéért, és biztosítja, hogy minden cikk megalapozott tudományos kutatáson alapuljon, és konzultáljon az iparág szakembereivel.

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

Ludwik Jelonek - TényellenőrzésTényellenőrzésLudwik Jelonek
Ludwik Jelonek - Tényellenőrzés
Tényellenőrzés
Ludwik Jelonek
Natu.Care szerkesztő

Ludwik Jelonek több mint 2500, vezető portálokon megjelent szöveg szerzője. Tartalmai olyan szolgáltatásokba is bekerültek, mint az Ostrovit és a Kobieta Onet. A Natu.Care-nél Ludwik az élet legfontosabb területén - az egészségben - oktatja az embereket.

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

Mi a 2. típusú kollagén: hal, natív, nem denaturált és hidrolizált. Hol fordul elő? (vélemények és hatások)
Frissítve:
10 min
Miért bízhat bennünk

Miért bízhat bennünk

A Natu.Care cikkeit tudományos kutatások, kormányzati honlapok adatai és más megbízható források alapján írjuk. A szövegek orvosokkal, táplálkozási szakemberekkel és más egészségügyi és szépségápolási szakértőkkel együttműködve készülnek. A cikkeket a közzététel előtt és a jelentős frissítések során felülvizsgáljuk.


Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

Információk a reklámozásról

Információk a reklámozásról

A Natu.Care tartalma tartalmazhat olyan termékekre mutató linkeket, amelyek eladásából jutalékot kaphatunk. A tartalom létrehozásakor magas szerkesztési normákhoz tartjuk magunkat, és ügyelünk arra, hogy objektívek legyünk a tárgyalt termékekkel kapcsolatban. Az affiliate linkek jelenlétét nem partnereink diktálják, és az általunk véleményezett termékeket teljesen függetlenül magunk választjuk ki.


Tudjon meg többet a szabalyzat

A média rólunk:

Ez a kulcsa az egészséges és aktív életnek. Erős, szilárd és rugalmas ízületeket tart, és lehetővé teszi, hogy élvezze kedvenc sportját - bármilyen korban is legyen.

A 2-es típusú kollagén segít Önnek abban, hogy ízületei (és még sok más) jó formában maradjanak még hosszú éveken át. Ezért Krzak Ilona gyógyszerésszel és oktatóval közösen feltárjuk számodra rejtett lehetőségeit.

Ebből a cikkből megtudhatod:

  • Mi az a 2-es típusú kollagén.
  • Miért fontos a II-es típusú kollagén a szervezeted számára.
  • Melyek a II-es típusú kollagén legfontosabb forrásai.
  • Hogyan építheted újra a kollagént a térdeidben.
  • Milyen kollagén-kiegészítőket ajánlanak a szakértők.

II-es típusú kollagén

A legjobb összességében

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja
  • Kollagéntartalom: 5000 mg tengeri kollagén-hidrolizátum
  • További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav (valamint L-teanin és Q10 koenzim a kakaó ízű kollagénben, illetve A-vitamin és E-vitamin a mangó-maracuja ízű kollagénben).
  • Formája: tasakok porral ivásra.
  • Adagolás: 1 tasak naponta
  • Elegendő: 30 napra elegendő
Termékleírás

Hal kollagén a Natu.Care márkától 5000 mg-os adagban. A formula elegendő mennyiségű hatóanyagot tartalmaz ahhoz, hogy pozitívan befolyásolja az ízületeket, a mozgásszerveket és az immunitást.

Gondoskodjon inai, ízületi porcai, szalagjai, izmai, sőt csontjai megfelelő működéséhez szükséges építőelemek biztosításával. Mozogjon fájdalom nélkül, és biztosítsa a szükséges támogatást minden fizikai tevékenységhez.

A rendszeres táplálékkiegészítés "ajándékaként" pedig feszes bőrt, egészséges és fényes hajat és erős körmöket is kap.

A Natu.Care Premium Collagen két ízben kapható: Cacao Bloom és Rise&Shine. Mindkét formula a következő hatóanyagokon alapul: tengeri kollagén-hidrolizátum, csipkebogyó rügykivonat és hialuronsav.

A Cacao Bloom ezen kívül természetes L-theanint, Q10 koenzimet és zsírtalanított holland kakaót tartalmaz. A Rise&Shine ehelyett E-vitamint és A-vitamint tartalmaz.

Ezek a piacon kapható legjobb hal kollagének ízben is különböznek - a Cacao Bloom a csokoládé szerelmeseinek kedveskedik. A Rise&Shine azoknak fog tetszeni, akik szeretik a mangó és a maracuja frissítő ízét.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a hatását.
  • Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét.
  • A készítményt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
  • A hal kollagén 50%-kal jobban felszívódik. A gyártó azt a halfajt is megadja, amelyből kivonták (atlanti tőkehal).
  • Az MSC (Marine Stewardship Council) minőségi tanúsítvány, amely megerősíti, hogy a kollagén eredete támogatja a fenntartható halászatot.

Mínuszok:

  • Nincsenek.
További információk

A Natu.Care hal kollagénje dicséretet kap, mert finom. Nem fogja megtalálni a halas utóízt, amely gyakran átüt más kollagénekben. És két ízletes íz közül választhat: kakaó és mangó-maracuja.

Az olyan aktív összetevők, mint a Q10 koenzim, a hialuronsav és a természetes L-theanin gyulladáscsökkentő, antioxidáns és öregedésgátló hatásúak.

Felhasználói értékelés

Hozzáadom egy turmixhoz, és tökéletes az íze. Az edzéseim mellett tökéletes választás a jó kollagén biztosítására.

A legjobb az ízületek számára

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cseresznye

5.0
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cseresznye
  • Kollagéntartalom: COLLinstant® szarvasmarha kollagén hidrolizátum: 10 000 mg.
  • További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav, glükozamin, kondroitin, indiai tömjéngyanta kivonat (boswellia serrata).
  • Formája: ivóporos tasakok
  • Adagolás: 1 tasak naponta
  • Elegendő: 30 napra elegendő
Termékleírás

Az egyik legerősebb szarvasmarha kollagén a piacon, amely napi adagonként akár 10 000 mg-ot is biztosít. Ez lehetővé teszi, hogy a formula hatékonyan támogassa az ízületek, a bőr, a haj és a körmök állapotát.

Ezzel a kiegészítővel támogatni fogja csont- és ízületi rendszerét, valamint szépségét, lehetővé téve, hogy látványosan megállítsa az öregedési folyamatot, és egy második fiatalságot érezzen!

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • A kollagén napi adagja nagyon nagy - akár 10 000 mg.
  • Bizonyított kollagén formula - ez a COLLinstant®, amelynek hatását klinikai vizsgálatok igazolták.
  • Hatékony adag hialuronsav, tovább hidratálja a bőrt és pozitív hatással van az ízületek egészségére.
  • A C-vitamin támogatja a szervezet természetes kollagéntermelését.
  • A glükozamin az ízületi porcokban található vegyületek alapvető építőköve, és az inak kötőszövetének rugalmasságát adó kollagén egyik összetevője.
  • A kondroitin az emberi szervezetben, főként a porcokban található természetes összetevő. Ez a nagy molekula (mukopoliszacharid), képes vizet felvenni, ami lehetővé teszi, hogy a porcok megőrizzék rugalmasságukat és rugalmasságukat.
  • A tömjéngyanta kivonat elősegíti a vérellátást és az ízületek mozgékonyságát, valamint csökkenti az ízületi merevséget. Segíthet a gyulladás enyhítésében.
  • Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium vizsgálta.

Mínuszok:

  • Nincsenek.
További információk

A felhasználók dicsérik a Natu.Care Collagen Premiumot a por könnyű feloldódása miatt.

ALLDEYNN Collarose Hal

4.7
ALLDEYNN Collarose Hal
  • Kollagéntartalom: 5000 mg VERISOL F® hal kollagén hidrolizátum.
  • További hatóanyagok: C-vitamin, hialuronsav, biotin.
  • Formája: vízben feloldható por.
  • Adagolás: egy adagolókanál (6 g) por naponta
  • Elegendő: 50 napig
Termékleírás

A készítményben található VERISOL F® atlanti tőkehal kollagén egy hal eredetű, könnyen felszívódó kollagén peptid. Rendszeres pótlása feszesíti a bőrt és lassítja az öregedési folyamatot. Körmei erősebbek lesznek és nem törnek tovább. A biotin hozzáadása javítja a hajad állapotát. A kollagén aránya elég magas ahhoz, hogy az ízületeinek, izmainak és csontjainak is jót tegyen.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • VERISOL® atlanti tőkehal kollagén kiváló minőségű és jól felszívódik.
  • A készítményben lévő C-vitamin tovább támogatja a kollagén természetes termelődését.
  • A biotin 2500 µg-os dózisban pozitív hatással van a haj, a bőr és a körmök megjelenésére és állapotára.
  • A kollagén laboratóriumi és klinikai vizsgálatokkal rendelkezik.

Mínuszok:

  • Néhány felhasználó panaszkodik, hogy a folyadéknak túl édes íze van.
További információk

A biotin meghamisíthatja a laboratóriumi vizsgálati eredményeket, hagyja abba ezt a kiegészítést 7 nappal a vérvizsgálat előtt.

Szakértői és felhasználói vélemény
A Collarose hal kollagén jól felszívódó kollagén, és napi 5000 mg adagja valódi előnyökkel jár a haj, a bőr, a köröm és az ízületek egészségére nézve. A készítményben nincsenek kedvezőtlen tartósítószerek, a C-vitamin és a hialuronsav jelenléte pedig támogatja a kollagéntermelést a szervezetben.
Ilona Krzak

Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök

Az egyik legjobb kollagén, amit eddig ittam. Nem érzed azt a szörnyű hal ízt, édes és nagyon finom. Én szívesen iszom.
Hatalmas különbséget látok 3 csomag után, főleg a hajam állapotában. Rengeteg babahajam van, és az egykor göndörödő szálak erősen megnőttek. Összességében őrülten nő a hajam! A mangó ízű a legjobb.
Nem olyan ronda szaga van, mint némelyik kollagénnek, amit ittam! Jól oldódik és jó az íze, így motivált vagyok, hogy ne felejtsem el minden nap meginni.

Health Labs GlowMe, málna íz, 30 tasak

4.8
Health Labs GlowMe, málna íz, 30 tasak
  • Kollagéntartalom: Kollagén: 5000 mg tőkehalból származó kollagén
  • További hatóanyagok: C-vitamin, nátrium-hialuronát, szőlőmagkivonat, A-vitamin, E-vitamin.
  • Formája : por tasakok
  • Adagolás: A gyártó ajánlása: 1 tasak naponta
  • Elegendő: a csomag 30 adagot tartalmaz, ami 30 napos pótlásra elegendő
Termékleírás

Hal kollagén a Health Labs Care márkától 5000 mg-os adagban, jó összetétellel. Rendszeres pótlása pozitív hatással lehet a bőr, a haj és a körmök megjelenésére. Ez az étrend-kiegészítő az egészség és szépség szempontjából értékes kollagén mellett további összetevőket is kínál C-, A-, E-vitaminok formájában, amelyek szilárd alapot biztosítanak a kollagénrostok számára. A termék összetételében megtalálható még a szőlőkivonat is. Kényelmes por tasakos formában, vízben feloldva.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • C-vitamin támogatja a szervezet kollagén termelését, ami fokozza a hatását.
  • Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét
  • A hal kollagén akár 50%-kal jobban felszívódik, mint a marha- vagy csirkehúsból készült kollagén
  • A készítményt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.

Mínuszok:

  • A nyersanyag, amelyből a kollagént kivonják, nem márkás vagy bio.
További információk

A C-vitamin támogatja az erek működését, és befolyásolja a bőr, a csontok és a fogak állapotát.
A hialuronsav öregedésgátló hatású, hidratálja az arcbőrt, ragyogóvá és feszessé teszi azt. Két íz közül választhat: málna és ananász-mangó.
A szőlőmagból kivont oligomer proantocianidinek (OPC) öregedésgátló hatásúak és késleltetik a ráncok kialakulását.

Felhasználói értékelés

"A termék nagyon jó, megfelelt az elvárásaimnak, olyan, amilyet a gyártó ígér. A kézitáskában elférő praktikus tasakok hozzáadott értéket jelentenek :)"

Kényelmes forma

Pharmovit folyékony kollagén 10000 mg

4.6
Pharmovit folyékony kollagén 10000 mg
  • Kollagéntartalom: 10000 mg hidrolizált I. és III. típusú szarvasmarha kollagén
  • További hatóanyagok: hialuronsav, természetes növényi kivonatok, C-vitamin, B-vitaminok, cink, D-vitamin.
  • Formája: folyékony
  • Adagolás: 25 ml
  • Elegendő a következőkhöz: 20 napra elegendő
Termékleírás

Szilárd napi adag kollagén az ízületek, izmok és csontok egészségéért és szépségéért. A kollagén és a C-vitamin duója pozitívan hat egymásra, így a "fiatalság fehérjéje" jobban felszívódik és hatékonyabban termelődik a szervezetben.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • A napi 10 g kollagén javíthatja az ízületek mozgékonyságát és csökkentheti az ízületi fájdalmakat (ne feledjük azonban a fizioterápiát).
  • A szőlőmagkivonat, a bambusz szilícium-dioxid és a C-vitamin támogatja a kollagén termelését a szervezetben, illetve kiegészíti annak jótékony hatásait.
  • A B-vitaminok hatékony adagokban vannak jelen, és pozitívan befolyásolják az idegrendszert, valamint a bőr, a haj és a körmök megjelenését.

Mínuszok:

  • A hialuronsav fontos az ízületek számára, mivel nedvesen tartja őket, de... ezúttal nem. Kis mennyiségben van ebben a termékben, így ne számítson semmilyen hatásra. Hasonlóképpen a D-vitamin és a cink.
  • Szükségtelen benzoesav. Egyes gyártók természetes illóolajokkal vagy növényi kivonatokkal helyettesítik.
További információk

Felbontás után a terméket hűtőszekrényben kell tárolni, és 5 héten belül el kell fogyasztani.

Nagy dózis

KFD Premium Collagen+

4.5
KFD Premium Collagen+
  • Kollagéntartalom: 12,440 mg zselatin-kollagén-hidrolizátum
  • További hatóanyagok: C-vitamin, D-vitamin, MSM, hialuronsav, kalcium, tömjéngyanta kivonat.
  • Formája: vízben feloldható por
  • Adagolás: 4 adagolókanál (20 g) por naponta
  • Elegendő: 20 napig
Termékleírás

Nagy adag kollagén, valamint egy igazi C- és D-vitamin- és szerves kénbomba. Ezzel a készítménnyel a hatások egy pillanat alatt jönnek. Javítani fogja a bőr feszességét és csökkenti a ráncokat. Erős és fényes lesz a hajad és a körmeid.

A nagy adag kollagén javítja az ízületeid mozgékonyságát, és jótékony hatással lesz a csontjaidra és az izmaidra. Sportolsz, és olyan termékre van szükséged, amely lépést tud tartani az igényeiddel? Ez a termék megteszi a hatását.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • Nagy dózisú kollagén.
  • Nem kell kiegészíteni a C-vitaminnal és a D-vitaminnal - ebben a kollagénben tényleg mindkettőből bőven van.
  • Standardizált tömjéngyanta kivonat az ízületek még jobb egészségéért.

Mínuszok:

  • A por nehezen oldódik - leülepedhet a pohár aljára, így az utolsó korty a kiegészítésből nem lesz kellemes.
  • A hialuronsav dózisa túl alacsony ahhoz, hogy érzékelhető hatást érjen el.
További információk

A tömjéngyanta kivonat és a benne található boswelinsavak fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkeznek, valamint gyulladáscsökkentő és daganatellenes hatással bírhatnak.

A szerves kén (MSM) enyhíti az ízületi fájdalmakat és segít csökkenteni a gyulladást. Szépítő tulajdonságairól is ismert: jótékonyan hat a bőrre, a hajra és a körmökre.

Szakértői vélemény
Erőteljes adag zselatin kollagén-hidrolizátum. Egy jó adag MSM és egy mega adag C-vitamin. Elég jó adag D-vitamin, de egy kicsit kevés hialuronsav. A tömjéngyanta kivonat standardizált, ami nagy plusz. Valamint a természetes édesítőszer.
Ilona Krzak

Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök

Sertés kollagén

SFD Collagen Premium

4.2
SFD Collagen Premium
Termékleírás

Az SFD Collagen Premium hidrolizált sertés kollagén, az ízületek egészségét támogató adalékanyagokkal.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a hatását.
  • Nagy dózisú kollagén.
  • Tesztelt összetétel.

Mínuszok:

  • A gyártó nem adja meg a nyersanyag nevét.
  • A sertés kollagén nem garantálja ugyanazt a biológiai hozzáférhetőséget, mint a hal kollagén.
Olcsó

Reme Collagen Beauty Formula

4.5
Reme Collagen Beauty Formula
Termékleírás

A Remé étrend-kiegészítője marhahús-kollagént tartalmaz szabadalmaztatott összetételben és C-vitamint a felszívódás elősegítése érdekében. A formula három ízben kapható: semleges, narancs-maracuja és eper-gránátalma. A formula hatékonyan támogatja és javítja a bőr, a haj és a körmök állapotát.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • Szabadalmaztatott VERISOL kollagén formula.
  • A C-vitamin támogatja a kollagéntermelést a szervezetben.
  • További vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag

Mínuszok:

  • Nincs információ a felhasznált ízekről.
  • Viszonylag alacsony dózisú kollagén
További információk

A kollagén kalóriamentes édesítőszert tartalmaz, és cukorbetegek számára biztonságos.

Természetes színezék (béta-karotin) és sűrítőanyag (guar gumi).

A maltodextrin tartalom, ronthatja a glükóztoleranciát és elősegítheti a bélgyulladást. Ezért óvakodjon a Collagen Remé-től, ha hajlamos a gyulladásos bélbetegségekre vagy bél- és glikémiás zavarokra.

Lásd még:

Mi a 2-es típusú kollagén?

A 2-es típusú kollagén a szervezetben természetesen megtalálható fehérje. Ez az ízületi porc egyik fő építőköve, amely segít fenntartani annak rugalmasságát, szilárdságát és azt a képességét, hogy mozgás közben ellenálljon a nyomásnak és a súrlódásnak. Ez tartja fenn az ízületek megfelelő működését.

És most látni fogod, hogy mit jelentenek a kollagénnel kapcsolatban gyakran előforduló konkrétabb kifejezések:

Hidrolizált 2-es típusú kollagén

A hidrolizált 2-es típusú kollagén egy egész hidrolízisfolyamaton ment keresztül, amelynek során kisebb molekulákra, úgynevezett peptidamidokra bomlik. Ezáltal sokkal gyorsabban és könnyebben felszívódik, mint a természetes kollagén, amely nagyobb molekulákból áll.

A hidrolízist gyakran alkalmazzák az élelmiszerek előállítása során - többek között biztonságosabbá és kevésbé allergénné teszi a csecsemőknek szánt módosított tejet.

Tanulmányok igazolják, hogy a hidrolizált kollagén enyhíti az osteoarthritisi tüneteket.

Lásd még:

Natív 2-es típusú kollagén

A natív 2-es típusú kollagén a kollagén feldolgozatlan, természetes formája, amely az élő szervezetekben fordul elő, és nem esett át semmilyen - termikus vagy kémiai- kezelésen. A natív II. típusú kollagén - a hidrolizált kollagénnel ellentétben - megőrzi eredeti szerkezetét.

Nem denaturált 2. típusú kollagén

A nem denaturált kollagén egyszerűen természetes kollagén.

A denaturáció a fehérjék hidrogénkötéseinek megsemmisülése, amely visszafordíthatatlan folyamat. A nem denaturált kollagén nem más, mint frissen nyert kollagén.
dr n. hab. Witold Tomaszewski

Witold Tomaszewskidoktoraz orvostudományokdoktora

Egyébként: ettél már valaha keményre főtt tojást? Tehát denaturált fehérjét ettél. Sütöttél már pulykát? Ugyanez a helyzet. Gyakorlatilag minden fehérje, amit megeszünk, denaturált (kivéve, ha - mint Rocky Balboa - nyers tojást iszol).

Kutatások szerint a nem denaturált 2-es típusú kollagén hatékonyabb az ízületi gyulladás ellen, mint a denaturált formája.

A natív kollagénkészítmények használata úgynevezett immuntolerancia kialakulásához vezethet, ami csökkentheti a gyulladást és a degeneratív folyamatokat az ízületekben.

Hol található a 2-es típusú kollagén?

A 2-es típusú kollagén

A 2-es típusú kollagén főként az ízületi porcban található, amely az ízületekben a csontok között helyezkedik el, párnázást biztosít és elősegíti a mobilitást. Ezenkívül megtalálható a fülkagylóban, az orrsövényben és a porckorongokban is.

A 2-es típusú kollagén az ízületi porc fehérjéjének mintegy 50%-át, és - életkortól függően - az összes kollagén akár 80-90%-át is alkotja.

Miben segít a 2-es típusú kollagén és miért felelős? Tulajdonságok és hatások

A II. típusú kollagén kulcsszerepet játszik az ízületi porcok rugalmasságának és szilárdságának fenntartásában, és támogatja azok regenerálódását is. Az ízületek párnázottságáért is felelős - a 2. típusú kollagén a porcban egy hálózatos szerkezetet képez, amely lehetővé teszi az ízületek terhelhetőségét és tehermentesítését mozgás közben, így védve a csontokat.

A 2-es típusú kollagén segíthet csökkenteni az ízületi fájdalmat és enyhíteni a gyulladást. Egyes orvosok degeneratív állapotok és ízületi betegségek, például gonarthrosis, arthritis és rheumatoid arthritis (RA) kezelésére is felírják.

A kollagén lehetővé teszi, hogy fájdalom nélkül sétáljon - vagy fusson - az életben.

Már egy kis adag 2-es típusú kollagén - mindössze 40 mg - elegendő ahhoz, hogy látható eredményeket érjen el az ízületi gyulladás vagy RA kezelésében.
Ilona Krzak

Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök

Mi a különbség az 1-es és a 2-es típusú kollagén között?

Mindkét kollagéntípus létfontosságú a szervezet működéséhez, de előfordulása és eloszlása, funkciója és szerkezete különbözik.

Az I-es típusú kollagén főként az ízületekben, inakban, szalagokban, csontokban és fogakban található, és meglehetősen vastag és tömör szerkezeteket alkot. Az I. típusú kollagén számos szövetnek mechanikai szilárdságot és húzóerőt biztosít.

A II. típusú kollagén vékonyabb kötéseket képez, és elsősorban az ízületi porcokban található. Segít megőrizni annak integritását, rugalmasságát és rugalmasságát, támogatva az ízületek egészségét.

Lásd még: Melyik kollagént válasszuk?

Kollagénkészítmények - a legjobb étrend-kiegészítők rangsora

A kollagénvesztést belső tényezők (pl. genetika) vagy külső tényezők (pl. fehérjeszegény étrend, túlzott napozás, légszennyezés vagy túlságosan megerőltető fizikai aktivitás) egyaránt befolyásolhatják.

A csont-ízületi szövetek és a bőr kollagénvesztése összefügg az életkorral, a hormonális profillal, az elhízással, a gyulladással, a mozgáshiánnyal, a mechanikus túlterheléssel járó ízületi károsodással.
Ilona Krzak

Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök

A kollagén pótlásában segít a kollagénpótlás, de önmagában nem fog csodát tenni, ha nem segítünk neki. A konkrét hatások és előnyök olyan tényezőktől is függnek, mint az életmód és a táplálkozás.

A kollagén-hidrolizátumok használatának előnye a natív (természetes) kollagénnel szemben a magas emészthetőségük, ami hozzájárul a jobb felszívódáshoz, eloszláshoz és hatékonyabb felhasználáshoz az emberi szervezetben.
Ilona Krzak

Krzak Ilona Gyógyszerésztudományi Mester

Ne feledje!

A kollagénpótlás nem helyettesíti a kiegyensúlyozott étrendet és az orvos által javasolt kezelést. Ezeknek a támogatására szolgál.

Lásd még:

Nézze meg más termékeink előnyeit

Összefoglaló

  • A 2-es típusú kollagén a porc fő alkotóeleme.
  • Ez teszi, hogy az ízületek tegyék a dolgukat, és ne panaszkodjanak - olajosak, hajlékonyak és nem fájnak.
  • A 2. típusú kollagénnel való kiegészítés segíthet az ízületek mozgékonyságának helyreállításában, a fájdalom és a gyulladás enyhítésében.
  • A II-es típusú kollagén szedését az időseknek, a fizikailag aktív és túlsúlyos embereknek, valamint a nagy ízületi terhelésnek kitett profi sportolóknak érdemes megfontolniuk.

GYIK

Mi a legjobb felszívódó kollagén?

A kollagén biológiai hasznosulása elsősorban a kollagén forrásától és a feldolgozás mértékétől függ. A halból (vagy tengerből) származó kollagén szerkezete és struktúrája áll a legközelebb az emberi kollagénhez, ezért jobban felszívódik, mint például a marhahúsból készült kollagén.

A zselatinban lévő kollagén, amely a nyers kollagén előfeldolgozott formája, jobban felszívódik, mint maga a nyers kollagén (sok sikert a nyers csontok és bőrök rágásához!). A hidrolizált kollagént kisebb molekulákra - kollagénpeptidekre - bontották, így gyorsabban és könnyebben felszívódik, és több előnye van.

Ha végleges választ szeretne kapni, akkor tudja, hogy a hidrolizált hal kollagén valószínűleg a kollagén legjobban felszívódó formája.

Jó kombináció a kollagén és a hialuronsav?

Igen, a hialuronsav és a kollagén kombinációja számos előnnyel járhat elsősorban a bőr és az ízületek egészsége szempontjából. együttesen többek között csökkenthetik a ráncokat, hidratálják a bőrt és ragyogást kölcsönöznek neki, valamint javítják az ízületek mozgékonyságát és csökkentik a fájdalmat.

Nézze meg a hal kollagént hialuronsavval és C-vitaminnal a Sundose°-tól.

A kollagén és a zselatin ugyanaz?

Nem, bár a kollagén és a zselatin szoros rokonságban állnak egymással. A kollagén egy szerkezeti fehérje, amely többek között a bőrben, az inakban és a csontokban található. A zselatin - leegyszerűsítve - a kollagén egy formája, amelyet állati csontok, bőr és porcok főzésével nyerhetünk. Ebben a folyamatban a kollagén kezdetben kisebb molekulákra bomlik. A hidrolizált kollagén az ifjúsági fehérje további feldolgozásának terméke a felszívódás és a hozzáférhetőség növelése érdekében. (Amikor ételt főzünk, akkor valami viszonylag hasonlót teszünk - a hőmérséklet segítségével előemésztjük az ételt, hogy az gyorsan és emészthetővé váljon).

Mindkettő értékes aminosavakat - különösen prolin és glicin - tartalmaz, amelyek jótékonyan hatnak a bőrre, a hajra, a körmökre, az ízületekre és az emésztőrendszerre.

Fontos, hogy a kollagén hidrolizált formában jobban felszívódik, mint a zselatin. És ezt a formát kell keresni a kollagén-kiegészítőkben.

Hogyan épül újra a kollagén a térdben?

A kollagén újjáépítése a térdben javítja az ízületi funkciókat és enyhíti a fájdalmat. Íme néhány módszer, amellyel ezt megteheti:

  • Kiegészítés - keressen II. típusú kollagént, glükózamint és hialuronsavat tartalmazó étrend-kiegészítőket, amely az ízületi folyadék fő összetevője.
  • Dúsítsa étrendjét fehérjével, C-vitaminnal, kalciummal és foszforral - ezek serkentik a kollagéntermelést, javítják a kiegészítők felszívódását és javítják az ízületi funkciókat.
  • Csökkentse az alkoholfogyasztást és hagyjon fel a cigarettával - az élénkítőszerek elpusztítják a kollagént a szervezetben, és negatívan befolyásolják az általános egészségi állapotot.
  • Biztosítsa egészséges testsúlyát - minél kevesebbet nyom, annál kevésbé terheli a térdét és más ízületeit.

Ha komolyabb problémái vannak, fontolja meg:

  • Gyógyszerek és injekciók beadása - a gyógyszerek, gyógyászati segédeszközök szedését és az ampullás injekciók beadását mindig orvos vagy gyógyszerész irányítása mellett kell végezni.
  • Fizioterápia - a testmozgás javítja az ízületek mozgékonyságát.

Lásd még: A legerősebb kollagén (az ízületekért és azon túl) - Rangsorolás

Jót tesz a hal kollagén az ízületeknek?

Természetesen! A hal kollagén - más néven tengeri kollagén - szerkezetében és felépítésében a legközelebb áll az emberi kollagénhez. Ennek eredményeképpen jól felszívódik, és pozitív hatással van az ízületekre.

A tengeri zselatinok - alacsony hidroxiprolintartalmuk miatt - kevésbé zselésítő (kenőanyag-) erejűek. A sertés- vagy szarvasmarha-zselatinok egyértelműen jobbak.

Lásd még: Kollagén az ízületekért

Hogyan ellenőrizhető a kollagénszint a szervezetben?

Nincs közvetlen módja a kollagénszint ellenőrzésének a szervezetben, mivel a kollagén aminosavakká bomlik le, mielőtt az emésztőrendszerben felszívódna. A kollagénszintet nem lehet mérni a szervezetben, például vérvizsgálattal vagy más, könnyen hozzáférhető diagnosztikai tesztekkel.

Az egyik rendelkezésre álló teszt az ICTP (az I. típusú kollagén C-terminális telopeptidje) mérése a vérben. Az ICTP egy speciális marker, amely közvetett módon a szervezetben zajló kollagén-anyagcsere szintjére utal - az I. típusú kollagén lebomlásának mértékét jelzi, különösen a csontokban, a bőrben vagy a szalagokban.

Az ICTP mérése nem ad közvetlen információt a kollagén általános szintjéről a szervezetben, de értékes információkkal szolgálhat a csontok felszívódásával (ásványi anyagok felszívódásával) kapcsolatos folyamatokról és a kollagén anyagcsere egyéb rendellenességeiről.

Ha kollagénhiány gyanúja merül fel, forduljon orvosához az okok megállapítása és a megfelelő terápiás lépések megtétele érdekében.

Tekintse meg továbbá: Kollagénhiány - milyen tünetekre kell figyelni?

Kaphatok-e 2-es típusú kollagént gyógyszerként?

A kollagénkészítmények - mind a gyógyszertárakban, mind a szaküzletekben - elsősorban étrend-kiegészítők. Kollagén jelenleg nem kapható gyógyszerként.

Források

Lásd az összes

Alcaide-Ruggiero, L., Molina-Hernández, V., Granados, M. M., & Domínguez, J. M. (2021). A kollagének fő és melléktípusai az ízületi porcban: A kollagének szerepe a javítószövet értékelésében a chondralis defektusoknál. International Journal of Molecular Sciences, 22(24), 24. cikk. https://doi.org/10.3390/ijms222413329.

Bakilan, F., Armagan, O., Ozgen, M., Tascioglu, F., Bolluk, O., & Alatas, O. (2016). A natív II. típusú kollagén kezelés hatása a térd osteoarthritisre: Egy randomizált, kontrollált vizsgálat. The Eurasian Journal of Medicine, 48(2), 95-101. https://doi.org/10.5152/eurasianjmed.2015.15030. https://doi.org/10.5152/eurasianjmed.2015.15030

Bello, A. E., & Oesser, S. (2006). Kollagén-hidrolizátum az osteoarthritis és más ízületi betegségek kezelésére: az irodalom áttekintése. Current Medical Research and Opinion, 22(11), 2221-2232. https://doi.org/10.1185/030079906X148373. https://doi.org/10.1185/030079906X148373

Chu, Q., Lopez, M., Hayashi, K., Ionescu, M., Billinghurst, R. C., Johnson, K. A., Poole, A. R., & Markel, M. D. (2002). A kollagenáz által generált II. típusú kollagén neoepitóp és proteoglikán epitópok emelkedése a szinoviális folyadékban az ízületi instabilitás kiváltását követően kutyában. Osteoarthritis and Cartilage, 10(8), 662-669. https://doi.org/10.1053/joca.2002.0812. https://doi.org/10.1053/joca.2002.0812

Frankiewicz, T. (2017). Nem denaturált II. típusú kollagén (UC-II) - új betekintés az osteoarthritis patofiziológiájába, megelőzésébe és kezelésébe. Rheumatology News, 2(2), 97-102. https://www.termedia.pl/Niezdenaturowany-kolagen-typu-II-UC-II-nowe-spojrzenie-na-patofizjologie-oraz-profilaktyke-i-leczenie-choroby-zwyrodnieniowej-stawow,104,30638,0,0.html

Gamble, J. G., Edwards, C. C., & Max, S. R. (1984). Enzimatikus adaptáció a szalagokban immobilizáció alatt. The American Journal of Sports Medicine, 12(3), 221-228. https://doi.org/10.1177/036354658401200311. https://doi.org/10.1177/036354658401200311

Hays, T., & Wood, R. A. (2005). A hidrolizált tápszerek szerepének szisztematikus áttekintése az allergia megelőzésében. Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine, 159(9), 810-816. https://doi.org/10.1001/archpedi.159.9.810. https://doi.org/10.1001/archpedi.159.9.810

Itakura, H., Kishi, S., Kotajima, N., & Murakami, M. (2009). Csökkent Vitreal Hyaluronan Levels with Aging. Ophthalmologica, 223(1), 32-35. https://doi.org/10.1159/000165682.

Jafari, H., Lista, A., Siekapen, M. M., Ghaffari-Bohlouli, P., Nie, L., Alimoradi, H., & Shavandi, A. (2020). Hal kollagén: Kivonás, jellemzés és alkalmazások a biomateriális anyagok tervezésében. Polymers, 12(10), 10. cikk. https://doi.org/10.3390/polym12102230.

Jokinen, J., Dadu, E., Nykvist, P., Käpylä, J., White, D. J., Ivaska, J., Vehviläinen, P., Reunanen, H., Larjava, H., Häkkinen, L., & Heino, J. (2004). Integrin-mediált sejtadhézió az I. típusú kollagén fibrillumokhoz *. Journal of Biological Chemistry, 279(30), 31956-31963. https://doi.org/10.1074/jbc.M401409200.

Lu, Z., Doulabi, B. Z., Huang, C., Bank, R. A., & Helder, M. N. (2010). A II-es típusú kollagén fokozza a zsírszövetből származó őssejtek kondrogenezisét a sejtek alakjának befolyásolásával. Tissue Engineering Part A, 16(1), 81-90. https://doi.org/10.1089/ten.tea.2009.0222. https://doi.org/10.1089/ten.tea.2009.0222

Muthumari, K., Anand, M., & Maruthupandy, M. (2016). Kollagén kivonat tengeri halak pikkelyéből, mint potenciális szúnyoglárvaölő szer. The Protein Journal, 35(6), 391-400. https://doi.org/10.1007/s10930-016-9685-7. https://doi.org/10.1007/s10930-016-9685-7

Schauss, A. G., Stenehjem, J., Park, J., Endres, J. R., & Clewell, A. (2012). Az újszerű, alacsony molekulasúlyú hidrolizált csirkecsirkecsontporc-kivonat, a BioCell Collagen hatása az osteoarthritishez kapcsolódó tünetek javítására: randomizált, kettős vak, placebo-kontrollált vizsgálat. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 60(16), 4096-4101. https://doi.org/10.1021/jf205295u.

Shaw, G., Lee-Barthel, A., Ross, M. L., Wang, B., & Baar, K. (2017). A C-vitaminnal dúsított zselatin pótlása az intermittáló aktivitás előtt fokozza a kollagénszintézist12. The American Journal of Clinical Nutrition, 105(1), 136-143. https://doi.org/10.3945/ajcn.116.138594. https://doi.org/10.3945/ajcn.116.138594

Skov, K., Oxfeldt, M., Thøgersen, R., Hansen, M., & Bertram, H. C. (2019). Egy kollagén-hidrolizátum enzimatikus hidrolízise fokozza a posztprandiális felszívódási sebességet - egy randomizált, kontrollált kísérlet. Nutrients, 11(5), 5. cikk. https://doi.org/10.3390/nu11051064.

A titán felületi módosítása kollagén/hyaluronsavval és csontmorfogenetikus protein 2/7 heterodimerrel elősegíti az oszteoblasztos differenciálódást. (n.d.). Retrieved April 19, 2023, from https://www.jstage.jst.go.jp/article/dmj/39/6/39_2019-249/_article.

Varani, J., Warner, R. L., Gharaee-Kermani, M., Phan, S. H., Kang, S., Chung, J., Wang, Z., Datta, S. C., Fisher, G. J., & Voorhees, J. J. (2000). Az A-vitamin antagonizálja a csökkent sejtnövekedést és az emelkedett kollagénbontó mátrix metalloproteinázokat, és stimulálja a kollagén felhalmozódását a természetesen öregedő emberi bőrben1. Journal of Investigative Dermatology, 114(3), 480-486. https://doi.org/10.1046/j.1523-1747.2000.00902.x. https://doi.org/10.1046/j.1523-1747.2000.00902.x

Jelonek, L. (2023). Kollagén. Minden, amit tudni kell (B. Turczynski, szerk.; 1. kiadás). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801

Értékelje a cikket
4.5
leadott szavazat
145 vélemények, értékelés: 4.5

Szerkesztőség

Ismerje meg a csapatot
Mateusz Podlecki - Szerző

Natu.Care szerkesztő

Mateusz Podlecki

A Natu.Care-nál az egészséges életmóddal kapcsolatos felvilágosítást nyújt, és lerombolja a veszélyes mítoszokat, szembeállítva azokat a legújabb tudományos kutatások eredményeivel. Emellett érdeklik az új technológiák és azok hatása az egészségre és a mindennapi életre.

Ilona Krzak - Felülvizsgálat

Master of Pharmacy

Ilona Krzak
Szakértő által ellenőrizve

Ilona Krzak a Wrocławi Orvosi Egyetemen szerzett gyógyszerészi diplomát. Gyakorlatát kórházi gyógyszertárban és a gyógyszeriparban töltötte. Jelenleg a szakmában dolgozik, emellett egy oktatási honlapot (http://apterskimokiem.pl/) és egy Instagram-profilt is üzemeltet: @pani_z_apteki

Bartłomiej Turczyński - Szerkesztőség

Főszerkesztő

Bartłomiej Turczyński

Bartłomiej Turczyński a Natu.Care főszerkesztője. Ő felel többek között a Natu.Care oldalon létrehozott tartalom minőségéért, és biztosítja, hogy minden cikk megalapozott tudományos kutatáson alapuljon, és konzultáljon az iparág szakembereivel.

Ludwik Jelonek - Tényellenőrzés

Natu.Care szerkesztő

Ludwik Jelonek

Ludwik Jelonek több mint 2500, vezető portálokon megjelent szöveg szerzője. Tartalmai olyan szolgáltatásokba is bekerültek, mint az Ostrovit és a Kobieta Onet. A Natu.Care-nél Ludwik az élet legfontosabb területén - az egészségben - oktatja az embereket.

Młode, piękne kobiety z dobrą kondycją skóry.
Zadbaj o zdrowy organizm

Spróbuj wysokiej jakości suplementów Natu.Care

Zobacz produkty