Liofilizált vagy hidrolizált kollagén? Hal és azon túl (rangsor és vélemények)
A fagyasztva szárított hal kollagén jobban teljesít, mint a hidrolizátum?
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Miért bízhat bennünk
A Natu.Care cikkeit tudományos kutatások, kormányzati honlapok adatai és más megbízható források alapján írjuk. A szövegek orvosokkal, táplálkozási szakemberekkel és más egészségügyi és szépségápolási szakértőkkel együttműködve készülnek. A cikkeket a közzététel előtt és a jelentős frissítések során felülvizsgáljuk.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Információk a reklámozásról
A Natu.Care tartalma tartalmazhat olyan termékekre mutató linkeket, amelyek eladásából jutalékot kaphatunk. A tartalom létrehozásakor magas szerkesztési normákhoz tartjuk magunkat, és ügyelünk arra, hogy objektívek legyünk a tárgyalt termékekkel kapcsolatban. Az affiliate linkek jelenlétét nem partnereink diktálják, és az általunk véleményezett termékeket teljesen függetlenül magunk választjuk ki.
Tudjon meg többet a szabalyzat
A fagyasztva szárított rágcsálnivalók kiválóan alkalmasak a hegyi túrákra, a fagyasztva szárított gyümölcsökkel készült csokoládék pedig sok cukrászda slágertermékei. De vajon a fagyasztva szárított kollagén rendben van?
Erről mesélek Krzak Ilona gyógyszerésszel és oktatóval együtt. Megnézzük, miben különbözik más formáktól, és hogy érdemes-e ehhez nyúlni a kollagénpótlásban.
Ebből a cikkből megtudhatod:
- Mi az a fagyasztva szárított kollagén.
- Mit válasszon: fagyasztva szárított hal kollagént vagy hidrolizátumot.
- Miért a hidrolizált kollagént használják gyakrabban.
A fagyasztva szárított kollagén }
Lásd még:
- A legerősebb kollagén - rangsor
- Kollagén a csontok számára
- Kollagén az ízületek számára
- Kollagén a bőrre
- Kollagén a ráncok ellen
- Kollagén az arcra
- Kollagén a narancsbőr ellen
- Kollagén a striák ellen
- Kollagén a hegekre
- Hal kollagén
- 1. típusú kollagén
- 2. típusú kollagén
Mi az a fagyasztva szárított kollagén?
A fagyasztva szárított kollagén a kollagén olyan formája, amelyből a vizet teljesen eltávolították, anélkül, hogy a finom szerkezetét megbolygatták volna - így szinte teljesen megegyezik a testünkben található kollagénnel. A fagyasztva szárított kollagén stabil, száraz és könnyen tárolható.
A fagyasztva szárított kollagént gyakran használják étrend-kiegészítők alapanyagaként, mert ebben a formában nagyon jól felszívódik a szervezetben - sokkal jobban, mint a természetes kollagén.
A kutatások azt mutatják, hogy a kollagén pótlása javíthatja a bőr rugalmasságát, csökkentheti a ráncokat és elősegítheti a kötőszövet regenerálódását, és ésszerű módja a kollagénhiány pótlásának.
Mi a fagyasztva szárítás folyamata és hogyan hat a kollagénre?
A liofilizálás vagy szublimálás eltávolítja a vizet a kollagénből. A fagyasztva szárítás a legrövidebben fogalmazva "fagyasztással történő szárítás" (fagyasztva szárítás). Ismeri azokat a málnaszemeket a kedvenc müzlijében? Azok fagyasztva szárítottak.
Az egész folyamat három fő lépésből áll:
- Fagyasztás - ha nagyon alacsony hőmérsékletnek (kb. -50 °C) tesszük ki, a kollagénben lévő víz megfagy;
- Elsődleges szárítás - vákuumkamrában és alacsony nyomás alatt a fagyott jég szublimálni kezd, azaz egyenesen gőzzé alakul (megkerülve a folyékony állapotot);
- Másodlagos szárítás - a maradék vizet eltávolítják, így száraz, teljesen stabil por keletkezik.
A kollagén, mint azok a müzlis málnák, kémiailag érintetlen marad, és megőrzi természetes tulajdonságait.
Az egyik olyan termék, amely fagyasztva szárított hal kollagént tartalmaz:
DacomPharma Colafit
Termékleírás
Tiszta kollagén fagyasztva szárított formában, apró, puha kockákba kapszulázva, amelyeket nem kell vízzel elkortyolgatni. A táplálékkiegészítő segít pótolni a kollagénhiányt a táplálkozásban, ami jótékony hatással lesz a mozgásszervekre és a bőr megjelenésére.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Egyszerű kiegészítés - csak egy kocka naponta.
- Tiszta kollagén.
- Nincs szükségtelen töltőanyag.
Mínuszok:
- A kollagén dózisa, amit egy termékben keresni kell, hogy hatékonyan támogassa az ízületeket, legalább 2500 mg. Ebben a termékben a kollagéntartalom mindössze 800 mg-nak felel meg.
További információk
A jobb felszívódás érdekében a kockákat étkezés előtt 10 perccel vegye be.
A gyártó azt állítja, hogy egy kocka 800 mg-nak felel meg, de ez az adag nem biztos, hogy elegendő ahhoz, hogy láthatóan javuljon a bőr, a körömszőrzet és az ízületek állapota. Az alábbiakban magasabb dózisú kollagéneket talál, amelyek jobb eredményeket érhetnek el:
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja
- Kollagéntartalom: 5000 mg tengeri kollagén-hidrolizátum
- További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav (valamint L-teanin és Q10 koenzim a kakaó ízű kollagénben, illetve A-vitamin és E-vitamin a mangó-maracuja ízű kollagénben).
- Formája: ivóporos tasakok
- Adagolás: napi 1 tasak
- Elég: 30 napra
Termékleírás
A Natu.Care márkájú hal kollagén 5000 mg-os adagban, a legjobb minőségű, tanúsított összetevők alapján. Rendszeres pótlása pozitív hatással lesz a bőr, a haj és a körmök megjelenésére - belülről újjáépülnek és megerősödnek.
Az egészség és szépség szempontjából értékes kollagén mellett más hatóanyagokat is kínál, amelyek segítenek fenntartani a fiatalos arcbőrt, a fényes hajat és az erős körmöket.
A formula elegendő hatóanyagot tartalmaz ahhoz, hogy pozitív hatást gyakoroljon az ízületekre, a mozgásszervekre és az immunrendszerre.
A Natu.Care Premium Collagen két ízben kapható: Cacao Bloom és Rise&Shine. Mindkét formula a következő hatóanyagokon alapul: tengeri kollagén-hidrolizátum, csipkebogyó rügykivonat és hialuronsav.
A Cacao Bloom ezen kívül természetes L-theanint, Q10 koenzimet és zsírtalanított holland kakaót tartalmaz. A Rise&Shine ehelyett E-vitamint és A-vitamint tartalmaz.
Ezek a piacon kapható legjobb hal kollagének ízben is különböznek - a Cacao Bloom a csokoládé szerelmeseinek kedveskedik. A Rise&Shine azoknak fog tetszeni, akik szeretik a mangó és a maracuja frissítő ízét.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a hatását.
- Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét.
- A halak kollagénje 50%-kal jobban felszívódik. Ezen kívül a gyártó megadja a halfajt, amelyből kivonták (atlanti tőkehal).
- Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
- MSC (Marine Stewardship Council) minőségi tanúsítvány, amely megerősíti, hogy a kollagén eredete támogatja a fenntartható halászatot.
Mínuszok:
- Nincsenek.
További információk
A Natu.Care hal kollagénje dicséretet kap, mert finom. Nem fogja megtalálni a halas utóízt, amely gyakran átüt más kollagénekben. És két ízletes íz közül választhat: kakaó és mangó-maracuja.
Az olyan aktív összetevők, mint a Q10 koenzim, a hialuronsav és a természetes L-theanin gyulladáscsökkentő, antioxidáns és öregedésgátló hatásúak.
Felhasználói értékelés
{{ termék:3826 }}
Natu.Care Kollagén 3000 mg, különböző ízekben
- Kollagéntartalom: 3000 mg hal-kollagén-hidrolizátum
- További hatóanyagok: C-vitamin
- Formája: por
- Adagolás: 1,5 mérőkanál naponta
- Elég: 30 napig
- Kapható ízek: narancs, málna-áfonya, fekete ribizli és ízesítés nélküli változat (hozzáadott C-vitamin nélkül).
Termékleírás
A SeaGarden® hidrolizált hal kollagén nagymértékben biológiailag elérhető formában lévő étrend-kiegészítő. Ezt a formulát a magas biológiai hozzáférhetőség jellemzi - a szervezet gyorsabban és hatékonyabban használja fel a kollagént ott, ahol a legnagyobb szükség van rá.
A 3000 mg-os kollagénadag jótékonyan hat a hajra, a bőrre és a körmökre, valamint az ízületek, az izmok és a csontok működésére. A kollagén hatásait a C-vitamin egészíti ki, amely támogatja a szervezet természetes termelését a fiatalító fehérjéből, és segíti a felszívódását is. Emellett kiváló öregedésgátló antioxidáns is.
A Natu.Care Collagen 3000 mg három gyümölcsízben (narancs, málna-áfonya, feketeribizli) és egy ízesítés nélküli változatban kapható. A por tökéletesen oldódik, nem képez csomókat a folyadékban, és hozzáadhatja kedvenc joghurtjához, zabpehelyéhez vagy turmixához.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A SeaGarden® formulahal kollagénje nagy biológiai hozzáférhetőséggel rendelkezik, így a szervezet gyorsabban és hatékonyabban fogja felhasználni.
- Rendszeres pótlása jótékonyan hat a bőr, a haj és a köröm egészségére, és támogatja a mozgásszerveket.
- Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
- A termék tanúsítottan fenntartható.
- A készítményben található C-vitamin támogatja a szervezet természetes kollagéntermelését és fokozza annak hatását.
- A kollagén nem tartalmaz felesleges adalékanyagokat, például mesterséges színezéket vagy aromát. Minden összetevő természetes eredetű.
- Három frissítő, gyümölcsös íz közül választhat, vagy ízesítés nélküli változatban.
Mínuszok:
- Nincsenek.
További információk
A kollagénpor kiváló oldhatósággal rendelkezik.
A kollagént szteviol-glikozidokkal édesítettük, amelyek természetesek, biztonságosak és cukorbetegek számára is fogyaszthatók.
Aura Herbals Colladrop Forte
- Kollagéntartalom: 10 000 mg tengeri kollagén
- További hatóanyagok: C-vitamin és Q10 koenzim
- Formája: tasak porral
- Adagolás: napi egy tasak
- Elégséges: 30 napig
Termékleírás
Ivásra szánt, 10 000 mg hidrolizátumot tartalmazó, nagy dózisú hal kollagént tartalmazó étrend-kiegészítő. Q10 koenzim és C-vitamin tartalmának köszönhetően további egészségügyi és szépségápolási előnyöket is kínál. A kollagénnel való kiegészítés javíthatja a bőr, a haj, a körmök megjelenését, valamint javíthatja az ízületek, az izmok és a csontok működését.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A hal kollagén jól felszívódik.
- A gyártó megadta, hogy milyen halból származik a kollagén, ami jó alapanyagra utal.
- Magas és hatékony adag, 10 000 mg.
- A szabadalmaztatott Collagen HM™ kollagén formula garantálja a nyersanyag minőségét.
- A C-vitamin támogatja a kollagén természetes termelődését a szervezetben.
Mínuszok:
- Néhány felhasználó arról számol be, hogy a narancsos ízben halas utóíz érződik.
További információk
A halak, amelyekből a kollagént kivonták, tőkehal, alaszkai tőkehal, fekete tőkehal, foltos tőkehal és sima lepényhal.
Egy íz közül lehet választani (narancs).
Sundose° A bőr öregedésgátlásához°
- Kollagéntartalom: Kollagén-hidrolizátum: 5000 mg kollagén-hidrolizátum
- További hatóanyagok: hialuronsav és C-vitamin
- Formája: tasakos kiszerelésben, langyos vízben feloldandó porral.
- Adagolás: napi egy tasak
- Elégséges: 30 napig elegendő
Termékleírás
Egyszerű összetétel, felesleges adalékanyagok nélkül. Kiváló minőségű hal kollagén C-vitaminnal és hialuronsavval. A hatóanyagok célja, hogy támogassák a bőr, a haj és a körmök egészségét és megjelenését.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A hidrolizált kollagén napi adagja (5000 mg) javítja a haj, a bőr és a körmök megjelenését és állapotát.
- Szükségtelen színezékektől és tartósítószerektől mentes összetétel.
- Átgondolt és fontos kiegészítő hatóanyagok a kollagénhatáshoz (C-vitamin és hialuronsav).
- Ízletes, narancsos ízű.
Mínuszok:
- Nincs.
További információk
A kollagén rendszeres használata napi 5000 mg-os adagban javítja a bőr minőségét és feszességét, hidratálja a fejbőrt és a hajat, és felgyorsítja a köröm növekedését.
A C-vitamin támogatja az erek működését, és befolyásolja a bőr, a csontok és a fogak állapotát.
A hialuronsav öregedésgátló hatású, hidratálja az arcbőrt, ragyogóvá és feszessé teszi azt.
Felhasználói értékelés
ALLDEYNN Collarose Hal
- Kollagéntartalom: 5000 mg VERISOL F® hal kollagén hidrolizátum.
- További hatóanyagok: C-vitamin, hialuronsav, biotin.
- Formája: vízben feloldható por.
- Adagolás: egy adagolókanál (6 g) por naponta
- Elegendő: 50 napig
Termékleírás
A készítményben található VERISOL F® atlanti tőkehal kollagén egy hal eredetű, könnyen felszívódó kollagén peptid. Rendszeres pótlása feszesíti a bőrt és lassítja az öregedési folyamatot. Körmei erősebbek lesznek és nem törnek tovább. A biotin hozzáadása javítja a hajad állapotát. A kollagén aránya elég magas ahhoz, hogy az ízületeinek, izmainak és csontjainak is jót tegyen.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- VERISOL® atlanti tőkehal kollagén kiváló minőségű és jól felszívódik.
- A készítményben lévő C-vitamin tovább támogatja a kollagén természetes termelődését.
- A biotin 2500 µg-os dózisban pozitív hatással van a haj, a bőr és a körmök megjelenésére és állapotára.
- A kollagén laboratóriumi és klinikai vizsgálatokkal rendelkezik.
Mínuszok:
- Néhány felhasználó panaszkodik, hogy a folyadéknak túl édes íze van.
További információk
A biotin meghamisíthatja a laboratóriumi vizsgálati eredményeket, hagyja abba ezt a kiegészítést 7 nappal a vérvizsgálat előtt.
Szakértői és felhasználói vélemény
Reme Collagen Beauty Formula
- Kollagéntartalom: kollagén: 2500 mg sertés kollagén
- További hatóanyagok: C-vitamin, niacin(B3-vitamin), riboflavin(B2-vitamin), A-vitamin, biotin, D-vitamin, cink, mangán, réz, jód, szelén.
- Formája: por
- Adagolás: napi egy adagolókanál
- Elégséges: 30 napig
Termékleírás
A Remé étrend-kiegészítője marhahús-kollagént tartalmaz szabadalmaztatott összetételben és C-vitamint a felszívódás elősegítése érdekében. A formula három ízben kapható: semleges, narancs-maracuja és eper-gránátalma. A formula hatékonyan támogatja és javítja a bőr, a haj és a körmök állapotát.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Szabadalmaztatott VERISOL kollagén formula.
- A C-vitamin támogatja a kollagéntermelést a szervezetben.
- További vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag
Mínuszok:
- Nincs információ a felhasznált ízekről.
- Viszonylag alacsony dózisú kollagén
További információk
A kollagén kalóriamentes édesítőszert tartalmaz, és cukorbetegek számára biztonságos.
Természetes színezék (béta-karotin) és sűrítőanyag (guar gumi).
A maltodextrin tartalom, ronthatja a glükóztoleranciát és elősegítheti a bélgyulladást. Ezért óvakodjon a Collagen Remé-től, ha hajlamos a gyulladásos bélbetegségekre vagy bél- és glikémiás zavarokra.
Doppelherz rendszer Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampulla
Termékleírás
A napi étrend kiegészítése kollagénnel és olyan összetevőkkel, amelyek támogatják a csontok és ízületek egészségét és a megfelelő izomműködést.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Kollagén-hidrolizátum nagy dózisa (11 g).
- Kollagén kollagén peptidek formájában
- A tengeri kollagén jól felszívódó formája
- C-vitamin hozzáadása a kollagén felszívódásának és szintézisének támogatása érdekében.
Mínuszok:
- Édesítőszerek, fruktóz és szintetikus tartósítószer jelenléte.
- Alacsony D-vitamin-, réz-, szelén- és kondroitin-dózisok.
- A réz és a szelén rosszul felszívódó formái.
- A glükozamin hiánya a készítményben, amely nélkül a kondroitin nem fejti ki a várt hatást.
További információk
Ivásra kész termék, használat előtt fel kell rázni. A látható eredmények érdekében legalább 3 hónapig ajánlott szedni. A felhasználók értékelik a praktikus fiola csomagolást és az édes ízt. Egyesek már egy csomag után, mások hat hónap után látnak eredményeket.
Szakértői vélemény
Health Labs GlowMe, málna íz, 30 tasak
Termékleírás
Hal kollagén a Health Labs Care márkától 5000 mg-os adagban, jó összetétellel. Rendszeres pótlása pozitív hatással lehet a bőr, a haj és a körmök megjelenésére. Ez az étrend-kiegészítő az egészség és szépség szempontjából értékes kollagén mellett további összetevőket is kínál C-, A-, E-vitaminok formájában, amelyek szilárd alapot biztosítanak a kollagénrostok számára. A termék összetételében megtalálható még a szőlőkivonat is. Kényelmes por tasakos formában, vízben feloldva.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- C-vitamin támogatja a szervezet kollagén termelését, ami fokozza a hatását.
- Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét
- A hal kollagén akár 50%-kal jobban felszívódik, mint a marha- vagy csirkehúsból készült kollagén
- A készítményt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
Mínuszok:
- A nyersanyag, amelyből a kollagént kivonják, nem márkás vagy bio.
További információk
A C-vitamin támogatja az erek működését, és befolyásolja a bőr, a csontok és a fogak állapotát.
A hialuronsav öregedésgátló hatású, hidratálja az arcbőrt, ragyogóvá és feszessé teszi azt. Két íz közül választhat: málna és ananász-mangó.
A szőlőmagból kivont oligomer proantocianidinek (OPC) öregedésgátló hatásúak és késleltetik a ráncok kialakulását.
Felhasználói értékelés
"A termék nagyon jó, megfelelt az elvárásaimnak, olyan, amilyet a gyártó ígér. A kézitáskában elférő praktikus tasakok hozzáadott értéket jelentenek :)"
DuoLife Collagen hal kollagén 2500 mg
- Kollagéntartalom: 2500 mg kollagén
- További hatóanyagok: C-vitamin, szilícium, glükózamin, hialuronsav, csalán- és bambuszkivonat.
- Formája: ivófolyadék
- Adagolás: 25 ml
- Elég: 30 napig
Termékleírás
100%-ban természetes folyékony kollagén, felesleges összetevők nélkül. Az összetevők összetétele javítja a bőr, haj, köröm megjelenését és állapotát. A DuoLife jó választás, ha észreveszi a bőr öregedésének első jeleit, vagy meg szeretné állítani a folyamatot. Ízletes folyadék, kényelmesen használható.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Ahal kollagén jobb forrás, mint a marha- vagy sertéshús (akár 50%-kal jobban felszívódik, mint a versenytársak).
- A színezett üvegben lévő kollagén védve van a káros fénytől és a hőmérséklet-változásoktól, ami megőrzi, mint a minőségét.
Mínuszok:
- A gyártó nem közölte, hogy milyen típusú tengeri kollagénről van szó - hidrolizátum vagy natív. Ez azért fontos, mert a biológiai hozzáférhetőségben különbségek vannak.
- A kollagén dózisa alacsony (de a tanulmányok szerint segíthet a bőrön, hajon és körmökön).
További információk
Érdekes adalék a mangópüré, amely egyszerre szolgál a folyadék, az aroma és a színezőanyag hordozójaként. A gyártó így elkerülte a felesleges mesterséges adalékanyagokat.
Felhasználói értékelés
A kollagén használata határozottan javított a bőröm állapotán. Sokkal hidratáltabb és rugalmasabb lett.
OstroVit tengeri kollagén + hialuronsav + C-vitamin 200 g kókusz és barack
- Kollagéntartalom: 2200 mg tengeri kollagén
- További hatóanyagok: C-vitamin, hialuronsav, cink, biotin
- Formája: vízben feloldható por
- Adagolás: 1 tasak
- Elegendő: 80 napra
Termékleírás
Por alakú étrend-kiegészítő hal kollagénnel. A kollagén befolyásolja a bőr fiatalos megjelenését és támogatja az ízületek, izmok és csontok működését. Hialuronsavval kombinálva ellensúlyozza a bőr kiszáradását, a feszesség elvesztését és a ráncok kialakulását. A termék minőségét független intézmények által végzett laboratóriumi vizsgálatokkal igazolták.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A hal kollagén jól felszívódik.
- A C-vitamin támogatja a kollagén természetes termelődését.
- Természetes színezékek és ízek.
- A termék laboratóriumi vizsgálatokkal rendelkezik.
Mínuszok:
- Egy adag 2200 mg kollagén nem magas.
További információk
A termék tartalmazhat tejet (beleértve a laktózt is), szóját, földimogyorót, egyéb dióféléket, szezámmagot, gluténtartalmú gabonaféléket, tojást, rákféléket, halat.
Pharmovit folyékony kollagén 10000 mg
- Kollagéntartalom: 10000 mg hidrolizált I. és III. típusú szarvasmarha kollagén
- További hatóanyagok: hialuronsav, természetes növényi kivonatok, C-vitamin, B-vitaminok, cink, D-vitamin.
- Formája: folyékony
- Adagolás: 25 ml
- Elegendő a következőkhöz: 20 napra elegendő
Termékleírás
Szilárd napi adag kollagén az ízületek, izmok és csontok egészségéért és szépségéért. A kollagén és a C-vitamin duója pozitívan hat egymásra, így a "fiatalság fehérjéje" jobban felszívódik és hatékonyabban termelődik a szervezetben.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A napi 10 g kollagén javíthatja az ízületek mozgékonyságát és csökkentheti az ízületi fájdalmakat (ne feledjük azonban a fizioterápiát).
- A szőlőmagkivonat, a bambusz szilícium-dioxid és a C-vitamin támogatja a kollagén termelését a szervezetben, illetve kiegészíti annak jótékony hatásait.
- A B-vitaminok hatékony adagokban vannak jelen, és pozitívan befolyásolják az idegrendszert, valamint a bőr, a haj és a körmök megjelenését.
Mínuszok:
- A hialuronsav fontos az ízületek számára, mivel nedvesen tartja őket, de... ezúttal nem. Kis mennyiségben van ebben a termékben, így ne számítson semmilyen hatásra. Hasonlóképpen a D-vitamin és a cink.
- Szükségtelen benzoesav. Egyes gyártók természetes illóolajokkal vagy növényi kivonatokkal helyettesítik.
További információk
Felbontás után a terméket hűtőszekrényben kell tárolni, és 5 héten belül el kell fogyasztani.
Olimp kollagén
- Kollagéntartalom: 5000 mg hal-kollagén-hidrolizátum.
- További hatóanyagok: C-vitamin, A-vitamin, E-vitamin, biotin, hialuronsav, réz, szelén, szőlőmagkivonat.
- Formája: vízben feloldandó por.
- Adagolás: 1 adagolókanál (8 g) naponta.
- Elegendő: 30 napra elegendő.
Termékleírás
Ananász ízű étrend-kiegészítő a bőr, a haj és a köröm egészségének támogatására, hozzáadott vitaminokkal és ásványi anyagokkal.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a teljesítményt.
- A termékben lévő vitaminok antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek.
Mínuszok:
- Hozzáadott édesítőszerek: aceszulfám K és szukralóz.
További információk
A cukorbetegeknek és az inzulinrezisztenciában szenvedőknek óvakodniuk kell a maltodextrin hozzáadásától a következő készítményekben
KFD Premium Collagen+
Termékleírás
Nagy adag kollagén, valamint egy igazi C- és D-vitamin- és szerves kénbomba. Ezzel a készítménnyel a hatások egy pillanat alatt jönnek. Javítani fogja a bőr feszességét és csökkenti a ráncokat. Erős és fényes lesz a hajad és a körmeid.
A nagy adag kollagén javítja az ízületeid mozgékonyságát, és jótékony hatással lesz a csontjaidra és az izmaidra. Sportolsz, és olyan termékre van szükséged, amely lépést tud tartani az igényeiddel? Ez a termék megteszi a hatását.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Nagy dózisú kollagén.
- Nem kell kiegészíteni a C-vitaminnal és a D-vitaminnal - ebben a kollagénben tényleg mindkettőből bőven van.
- Standardizált tömjéngyanta kivonat az ízületek még jobb egészségéért.
Mínuszok:
- A por nehezen oldódik - leülepedhet a pohár aljára, így az utolsó korty a kiegészítésből nem lesz kellemes.
- A hialuronsav dózisa túl alacsony ahhoz, hogy érzékelhető hatást érjen el.
További információk
A tömjéngyanta kivonat és a benne található boswelinsavak fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkeznek, valamint gyulladáscsökkentő és daganatellenes hatással bírhatnak.
A szerves kén (MSM) enyhíti az ízületi fájdalmakat és segít csökkenteni a gyulladást. Szépítő tulajdonságairól is ismert: jótékonyan hat a bőrre, a hajra és a körmökre.
Szakértői vélemény
Lásd még:
Melyik kollagén a jobb - a fagyasztva szárított vagy a hidrolizált? Melyiket válasszuk?
Kollagén
Birkózol a gondolattal, hogy melyik kollagént válaszd - a fagyasztva szárítottat vagy a hidrolizáltat? Mindkettő szinte ugyanúgy viselkedik a szervezetben, miután bevitték.
A végső választás személyes preferencia kérdése.
Miért? Fogyasztás után a fagyasztva szárított kollagén - az emésztés eredményeként - az egyes aminosavakra bomlik. Ez hasonló ahhoz, ahogyan a kollagén a hidrolízis során kisebb molekulákra (peptidekre) bomlik.
A kollagén-hidrolizátum peptidjei könnyen áthaladnak az emésztőrendszeren és jól felszívódnak, lehetővé téve a szervezet számára - az egyes aminosavakból - a kollagénmolekulák újbóli felépítését más szövetekben való felhasználásra.
A szervezetben a táplálékkiegészítők mindkét formája - a liofilizált és a hidrolizált kollagén - hasonlóan viselkedik.
Leegyszerűsítve feltételezhetjük, hogy a hidrolizált kollagén előemésztett. A liofilizátum nem az. És itt ütközik össze a két tábor: "a hidrolizátum jobb, mert kevesebb erőfeszítést igényel a testtől az emésztés", szemben a "fagyasztva szárított jobb, mert kevésbé van feldolgozva".
Jelenleg nincsenek olyan tanulmányok, amelyek egyik vagy másik javára billentették volna a mérleg nyelvét, és ez olyan, mintha arról vitatkoznánk, hogy a sárgarépát egészben vagy feldarabolva jobb-e enni.
A fagyasztva szárítás folyamata azonban sokkal drágább és időigényesebb, ezért a fagyasztva szárított kollagént tartalmazó termékekért többet kell fizetni, mint a hidrolizátumot tartalmazóakért. Ez utóbbi ráadásul jobban oldódik, és ez fontos, ha néha szeretsz magadnak egészséges italt vagy edzőturmixot készíteni.
Lásd még:
- Kollagén a bőr számára
- Kollagén az arcra
- Kollagén a ráncok ellen
- Kollagén a narancsbőr ellen
- Kollagén striák ellen
- Kollagén az ízületekre
- Kollagén pattanásokra
Kollagén pattanásokra
Van-e különbség a kollagén típusában, formájában és formájában a kollagén bevitelében?
Amint átléped a bűvös 25 éves korhatárt, a szervezeted kollagéntermelése csökkenni kezd, évről évre kevesebb lesz, és nem elég ahhoz, hogy minden igényedet kielégítse. A kollagénpótlás természetesnek tűnik. Hullámzó bőr, vékony, ritkuló haj, törékeny körmök, és valami ropogni kezd az ízületekben is.
A kiegészítés gondolata teljesen normálisnak tűnik.
A kollagén-kiegészítő vásárlásakor más szempontok fontosabbak lesznek:
- A kiegészítés célja és a kollagén típusa: az I. és III. típusú kollagén inkább a hajra, a bőrre és a körmökre, míg a 2. típusú kollagén inkább az ízületekre hat.
- Származás - döntse el, hogy a halból származó(tengeri) kollagént, a marhahúsból származó kollagént, a sertésből származó kollagént, a baromfiból származó kollagént vagy esetleg valami mást részesíti előnyben. A hal kollagén hasonlít leginkább az emberi kollagénhez.
- Formája - a fő választási lehetőségek a kollagénpor, az iható kollagén, a tablettában vagy kapszulában lévő kollagén és a folyékony kollagén.
- Formája - nem mindegy, hogy természetes kollagént, kollagén-hidrolizátumot vagy esetleg fagyasztva szárított kollagént vesz-e be; hogy porított állati porcról van-e szó, vagy azonban biológiailag aktív peptidekről. Vegyük figyelembe, hogy a hidrolizátumoknak kisebb részecskéik vannak, így jobban felszívódnak.
- Adagolás - a kutatások szerint 2500-15000 mgi adag biztonságos hosszú távú használat esetén. Az optimális napi szükséglet 4000-5000mg körül van. A kollagént nehéz túladagolni, azonban mindenképpen jobb 10000 mg-ot bevenni, mint csak 200 vagy 400 mg-ot. A teljes kritériumokat itt tekintheti meg.
Sajnos sok olyan terméket talál a piacon, amelyek sokat ígérnek, szép csomagolással csábítanak, de belül legfeljebb 100 vagy 300 mg kollagént tartalmazó tablettákat, kapszulákat vagy tasakokat talál.
Íme néhány javaslatunk hidrolizált kollagén készítményekre, amelyeket érdemes megfontolnia:
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja
- Kollagéntartalom: 5000 mg tengeri kollagén-hidrolizátum
- További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav (valamint L-teanin és Q10 koenzim a kakaó ízű kollagénben, illetve A-vitamin és E-vitamin a mangó-maracuja ízű kollagénben).
- Formája: ivóporos tasakok
- Adagolás: napi 1 tasak
- Elég: 30 napra
Termékleírás
A Natu.Care márkájú hal kollagén 5000 mg-os adagban, a legjobb minőségű, tanúsított összetevők alapján. Rendszeres pótlása pozitív hatással lesz a bőr, a haj és a körmök megjelenésére - belülről újjáépülnek és megerősödnek.
Az egészség és szépség szempontjából értékes kollagén mellett más hatóanyagokat is kínál, amelyek segítenek fenntartani a fiatalos arcbőrt, a fényes hajat és az erős körmöket.
A formula elegendő hatóanyagot tartalmaz ahhoz, hogy pozitív hatást gyakoroljon az ízületekre, a mozgásszervekre és az immunrendszerre.
A Natu.Care Premium Collagen két ízben kapható: Cacao Bloom és Rise&Shine. Mindkét formula a következő hatóanyagokon alapul: tengeri kollagén-hidrolizátum, csipkebogyó rügykivonat és hialuronsav.
A Cacao Bloom ezen kívül természetes L-theanint, Q10 koenzimet és zsírtalanított holland kakaót tartalmaz. A Rise&Shine ehelyett E-vitamint és A-vitamint tartalmaz.
Ezek a piacon kapható legjobb hal kollagének ízben is különböznek - a Cacao Bloom a csokoládé szerelmeseinek kedveskedik. A Rise&Shine azoknak fog tetszeni, akik szeretik a mangó és a maracuja frissítő ízét.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a hatását.
- Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét.
- A halak kollagénje 50%-kal jobban felszívódik. Ezen kívül a gyártó megadja a halfajt, amelyből kivonták (atlanti tőkehal).
- Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
- MSC (Marine Stewardship Council) minőségi tanúsítvány, amely megerősíti, hogy a kollagén eredete támogatja a fenntartható halászatot.
Mínuszok:
- Nincsenek.
További információk
A Natu.Care hal kollagénje dicséretet kap, mert finom. Nem fogja megtalálni a halas utóízt, amely gyakran átüt más kollagénekben. És két ízletes íz közül választhat: kakaó és mangó-maracuja.
Az olyan aktív összetevők, mint a Q10 koenzim, a hialuronsav és a természetes L-theanin gyulladáscsökkentő, antioxidáns és öregedésgátló hatásúak.
Felhasználói értékelés
{{ termék:3826 }}
Natu.Care Kollagén 3000 mg, különböző ízekben
- Kollagéntartalom: 3000 mg hal-kollagén-hidrolizátum
- További hatóanyagok: C-vitamin
- Formája: por
- Adagolás: 1,5 mérőkanál naponta
- Elég: 30 napig
- Kapható ízek: narancs, málna-áfonya, fekete ribizli és ízesítés nélküli változat (hozzáadott C-vitamin nélkül).
Termékleírás
A SeaGarden® hidrolizált hal kollagén nagymértékben biológiailag elérhető formában lévő étrend-kiegészítő. Ezt a formulát a magas biológiai hozzáférhetőség jellemzi - a szervezet gyorsabban és hatékonyabban használja fel a kollagént ott, ahol a legnagyobb szükség van rá.
A 3000 mg-os kollagénadag jótékonyan hat a hajra, a bőrre és a körmökre, valamint az ízületek, az izmok és a csontok működésére. A kollagén hatásait a C-vitamin egészíti ki, amely támogatja a szervezet természetes termelését a fiatalító fehérjéből, és segíti a felszívódását is. Emellett kiváló öregedésgátló antioxidáns is.
A Natu.Care Collagen 3000 mg három gyümölcsízben (narancs, málna-áfonya, feketeribizli) és egy ízesítés nélküli változatban kapható. A por tökéletesen oldódik, nem képez csomókat a folyadékban, és hozzáadhatja kedvenc joghurtjához, zabpehelyéhez vagy turmixához.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A SeaGarden® formulahal kollagénje nagy biológiai hozzáférhetőséggel rendelkezik, így a szervezet gyorsabban és hatékonyabban fogja felhasználni.
- Rendszeres pótlása jótékonyan hat a bőr, a haj és a köröm egészségére, és támogatja a mozgásszerveket.
- Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
- A termék tanúsítottan fenntartható.
- A készítményben található C-vitamin támogatja a szervezet természetes kollagéntermelését és fokozza annak hatását.
- A kollagén nem tartalmaz felesleges adalékanyagokat, például mesterséges színezéket vagy aromát. Minden összetevő természetes eredetű.
- Három frissítő, gyümölcsös íz közül választhat, vagy ízesítés nélküli változatban.
Mínuszok:
- Nincsenek.
További információk
A kollagénpor kiváló oldhatósággal rendelkezik.
A kollagént szteviol-glikozidokkal édesítettük, amelyek természetesek, biztonságosak és cukorbetegek számára is fogyaszthatók.
Natu.Care Kollagén 3000 mg, természetes
- Kollagéntartalom: 3000 mg hal-kollagén-hidrolizátum
- További hatóanyagok: nincs
- Formája: por
- Adagolás: napi egy adagolókanál
- Elégséges: 30 napig
Termékleírás
Az étrend-kiegészítő kizárólag tiszta hal kollagént tartalmaz a SeaGarden® formulában . Ezt a norvég kollagént tisztasága és magas biológiai hozzáférhetősége jellemzi, ami azt jelenti, hogy a szervezet gyorsabban és hatékonyabban hasznosítja a kollagént.
A hal kollagén rendszeres pótlása jótékonyan hat a hajra, a bőrre és a körmökre, valamint támogatja az ízületeket, az izmokat és a csontokat. Javítja a bőr megjelenését és lassítja annak öregedését, egészséges ragyogást kölcsönöz neki.
A Natu.Care Collagen 3000 mg semleges ízű, jól oldódik, nem képez csomókat a folyadékban, és hozzáadhatja italához, joghurtjához vagy turmixához.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A SeaGarden® formula hal kollagénje nagy biológiai hozzáférhetőséggel rendelkezik, így a szervezet gyorsabban és hatékonyabban fogja felhasználni.
- Rendszeres pótlása jótékonyan hat a bőr, a haj és a köröm egészségére, és támogatja a mozgásszerveket.
- Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
- A termék tanúsítottan fenntartható.
- A kollagén nem tartalmaz felesleges adalékanyagokat, mint például mesterséges színezékeket vagy aromákat. Kizárólag tiszta kollagént tartalmaz.
- Semleges ízének köszönhetően a port hozzáadhatja kedvenc ételeihez.
Mínuszok:
- Nincsenek.
További információk
A kollagénpor kiváló oldhatósággal rendelkezik.
Aura Herbals Colladrop Forte
- Kollagéntartalom: 10 000 mg tengeri kollagén
- További hatóanyagok: C-vitamin és Q10 koenzim
- Formája: tasak porral
- Adagolás: napi egy tasak
- Elégséges: 30 napig
Termékleírás
Ivásra szánt, 10 000 mg hidrolizátumot tartalmazó, nagy dózisú hal kollagént tartalmazó étrend-kiegészítő. Q10 koenzim és C-vitamin tartalmának köszönhetően további egészségügyi és szépségápolási előnyöket is kínál. A kollagénnel való kiegészítés javíthatja a bőr, a haj, a körmök megjelenését, valamint javíthatja az ízületek, az izmok és a csontok működését.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A hal kollagén jól felszívódik.
- A gyártó megadta, hogy milyen halból származik a kollagén, ami jó alapanyagra utal.
- Magas és hatékony adag, 10 000 mg.
- A szabadalmaztatott Collagen HM™ kollagén formula garantálja a nyersanyag minőségét.
- A C-vitamin támogatja a kollagén természetes termelődését a szervezetben.
Mínuszok:
- Néhány felhasználó arról számol be, hogy a narancsos ízben halas utóíz érződik.
További információk
A halak, amelyekből a kollagént kivonták, tőkehal, alaszkai tőkehal, fekete tőkehal, foltos tőkehal és sima lepényhal.
Egy íz közül lehet választani (narancs).
Sundose° A bőr öregedésgátlásához°
- Kollagéntartalom: Kollagén-hidrolizátum: 5000 mg kollagén-hidrolizátum
- További hatóanyagok: hialuronsav és C-vitamin
- Formája: tasakos kiszerelésben, langyos vízben feloldandó porral.
- Adagolás: napi egy tasak
- Elégséges: 30 napig elegendő
Termékleírás
Egyszerű összetétel, felesleges adalékanyagok nélkül. Kiváló minőségű hal kollagén C-vitaminnal és hialuronsavval. A hatóanyagok célja, hogy támogassák a bőr, a haj és a körmök egészségét és megjelenését.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A hidrolizált kollagén napi adagja (5000 mg) javítja a haj, a bőr és a körmök megjelenését és állapotát.
- Szükségtelen színezékektől és tartósítószerektől mentes összetétel.
- Átgondolt és fontos kiegészítő hatóanyagok a kollagénhatáshoz (C-vitamin és hialuronsav).
- Ízletes, narancsos ízű.
Mínuszok:
- Nincs.
További információk
A kollagén rendszeres használata napi 5000 mg-os adagban javítja a bőr minőségét és feszességét, hidratálja a fejbőrt és a hajat, és felgyorsítja a köröm növekedését.
A C-vitamin támogatja az erek működését, és befolyásolja a bőr, a csontok és a fogak állapotát.
A hialuronsav öregedésgátló hatású, hidratálja az arcbőrt, ragyogóvá és feszessé teszi azt.
Felhasználói értékelés
Aura Herbals Colladrop Glow
- Kollagéntartalom: 5000 mg kollagén-hidrolizátum
- További hatóanyagok: biotin, cink, Q10 koenzim, hialuronsav, szelén, B6-vitamin, C-vitamin, E-vitamin és mások.
- Formája: tasakos kiszerelés, langyos vízben feloldandó porral.
- Adagolás: napi egy tasak
- Elégséges: 30 napig
Termékleírás
Hal kollagén hialuronsavval és számos adalékanyaggal - vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek támogatják a szépséget és a szervezet megfelelő működését. A termék pozitívan befolyásolhatja a bőr, a haj, a körmök és az ízületek megjelenését is.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Hal kollagén, amely akár 50%-kal jobban felszívódik, mint a marha- vagy sertéskollagén.
- C-vitamin a készítményben, amely támogatja a kollagénszintézist.
- Szabadalmaztatott kollagén formula - Copalis HM (COLLAGEN HM).
Mínuszok:
- Néhány felhasználó jelzi, hogy a készítményben egy leheletnyi zselatin van.
További információk
A tápszer glutén-, laktóz- és szójamentes.
A kollagént több különböző halfajból állítják elő.
Felhasználói értékelés
Eleinte szkeptikus voltam, de ma már el sem tudok képzelni egy napot egy adag kollagén nélkül. A bőröm soha nem nézett ki jobban!
ALLDEYNN Collarose Hal
- Kollagéntartalom: 5000 mg VERISOL F® hal kollagén hidrolizátum.
- További hatóanyagok: C-vitamin, hialuronsav, biotin.
- Formája: vízben feloldható por.
- Adagolás: egy adagolókanál (6 g) por naponta
- Elegendő: 50 napig
Termékleírás
A készítményben található VERISOL F® atlanti tőkehal kollagén egy hal eredetű, könnyen felszívódó kollagén peptid. Rendszeres pótlása feszesíti a bőrt és lassítja az öregedési folyamatot. Körmei erősebbek lesznek és nem törnek tovább. A biotin hozzáadása javítja a hajad állapotát. A kollagén aránya elég magas ahhoz, hogy az ízületeinek, izmainak és csontjainak is jót tegyen.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- VERISOL® atlanti tőkehal kollagén kiváló minőségű és jól felszívódik.
- A készítményben lévő C-vitamin tovább támogatja a kollagén természetes termelődését.
- A biotin 2500 µg-os dózisban pozitív hatással van a haj, a bőr és a körmök megjelenésére és állapotára.
- A kollagén laboratóriumi és klinikai vizsgálatokkal rendelkezik.
Mínuszok:
- Néhány felhasználó panaszkodik, hogy a folyadéknak túl édes íze van.
További információk
A biotin meghamisíthatja a laboratóriumi vizsgálati eredményeket, hagyja abba ezt a kiegészítést 7 nappal a vérvizsgálat előtt.
Szakértői és felhasználói vélemény
Ne feledd!
A kollagénpótlás nem helyettesíti a kiegyensúlyozott étrendet és az egészséges testmozgást.
Lásd még:
- Miben található kollagén?
- Kollagénpor
- Folyékony kollagén
- Kollagén tablettákban
- Ivókollagén
- Tengeri kollagén
{Calculator:7F7bOyqcrL4OjVKWzB5DKD }}
Összefoglaló
- A fagyasztva szárított kollagén a kollagén olyan formája, amelyből a szublimáció (fagyasztás és párolgás) eredményeként eltávolították a vizet.
- Tartós és stabil, megtartja szerkezetét és eredeti tulajdonságait.
- Nincs bizonyíték arra, hogy a fagyasztva szárított kollagén jobb lenne a hidrolizált kollagénnél.
- A hidrolizált kollagént gyakran használják étrend-kiegészítőkben - olcsóbb a beszerzése és jobban oldódik vízben.
- Felvétel után mindkettő hasonlóan viselkedik a szervezetben - aminosavakká bomlanak le, amelyekből a szervezet újból "felépíti a kollagént".
- A kollagéntermékek vásárlásakor nagyobb súlyt kell fektetni a kollagén típusának, eredetének és formájának kiválasztására.
- A legfontosabb kiválasztási szempont az adagolás.
- A jó étrend-kiegészítők legalább 5000 mg kollagént tartalmaznak adagonként.
GYIK
Van értelme kollagént szedni?
Igen, a kollagén szedésének lehet értelme, különösen az idősek (évről évre egyre kevesebbet termelünk belőle) és azok számára, akik hiányt észlelnek magukban.
A kiegészítők segítenek pótolni a kollagénhiányt, és kutatások igazolják, hogy többek között javítja a bőr rugalmasságát, csökkenti az ízületi fájdalmakat és segíti a szövetek regenerálódását.
Ne feledje, hogy a táplálékkiegészítők megkezdése előtt konzultáljon orvosával, hogy a megfelelő kollagént és adagolást válassza ki a gyógyszerekkel való esetleges kölcsönhatások elkerülése érdekében.
Nézze meg , mi károsítja a kollagént a szervezetben, és hogyan orvosolhatja azt.
Mire figyeljünk kollagén vásárlásakor?
A kollagén-kiegészítők kiválasztásakor öt fő szempontot kell figyelembe venni: a kiegészítés célja (ez segít meghatározni, hogy milyen típusú kollagént válasszon), az eredet(hal, sertés, baromfi vagy esetleg marhahús), a forma (természetes, hidrolizátum, fagyasztva szárított, állati porc vagy kollagén peptidek), a forma(tabletta, kapszula, kollagénpor és iható). A legfontosabb azonban az adag - minél nagyobb, annál jobb. A tanulmányok szerint akár 15 000 mg is lehet. A jó kollagén-kiegészítők jellemzően 5000-10000 mg-ot tartalmaznak.
Biztonságos a kollagén fogyasztása?
A kollagén fogyasztása jól tolerálható. Esetenként előfordulhatnak kisebb allergiás reakciók vagy emésztési zavarok. Ha ezeket el szeretné kerülni, használjon megbízható gyártók bevizsgált készítményeit, és tartsa be az ajánlott adagolást.
Ne feledje, hogy a kollagén pótlása nem helyettesíti az egészséges étrendet és életmódot, amelyek alapvető fontosságúak a bőr, a haj és az ízületek egészségének megőrzéséhez.
Nézze meg a kollagén fogyasztásának hatásait is .
Mivel szívódik fel a kollagén a legjobban?
Ha növelni szeretné a kollagén felszívódását, fogyassza C-vitaminban gazdag élelmiszerekkel együtt (pl. eper, citrusfélék, kivi, paprika, petrezselyem). Látod már ezeket a remek recepteket? Olyan kollagén-kiegészítőket is fontolóra vehetsz, amelyekben van C-vitamin, pl. a csipkebogyó jelenlétének köszönhetően.
Lásd még: Mikor igyunk kollagént - reggel vagy este? Egy szakértő válaszol
Mennyi ideig tart egy kollagénkezelés?
A bőr, a haj és a körmök állapotának látható javulását, illetve az ízületi fájdalmak csökkenését sokan körülbelül 2-3 hónapos rendszeres szedést követően észlelik. A kutatások szerint az optimális és biztonságos adag 2,5-15 g kollagén-hidrolizátum naponta. Nem kell szünetet tartani. Ne feledje, hogy nem mindenkinél jelentkeznek ugyanabban az időben ugyanazok az eredmények.
A kollagén visszatartja a vizet a szervezetben?
Igen, a kollagén vizet tart vissza, de pozitív értelemben. A víz létfontosságú a kollagén számára - stabilitást biztosít neki, és befolyásolja a funkcióit. A megfelelő kollagén a bőr megfelelő hidratáltságát jelenti - így az sima, feszes és táplált lesz. A kollagénpótlás nem vezethet vízvisszatartáshoz, ami negatívan befolyásolja az egészségét.
Lásd még: Kollagén a bőr számára
Melyik jobb az ízületeknek - a kollagén vagy a hialuronsav?
Mind a kollagén - különösen a II. típusú -, mind a hialuronsav jótékony hatással lehet az ízületek egészségére. Azonban kissé eltérő módon működnek.
A hialuronsav javítja az ízületek kenését, és injekciója segít a térdízületi gyulladás kezelésében. Ezenkívül gyulladáscsökkentő hatása van, és enyhíti a fájdalmat.
AII. típusú kollagén a kötőszövet - köztük a porc - fő alkotóeleme. Kiegészítésével támogatható a porcok regenerációja, valamint csökkenthető a fájdalom és javítható az ízületek rugalmassága.
A közvetlen kutatások még hiányoznak annak végleges meghatározásához, hogy melyik a jobb. Azt javasolják, hogy mindkét összetevő kombinációja előnyös - mivel szinergikusan működnek és holisztikusan támogatják az ízületek egészségét.
Lásd még: Kollagén az ízületekért
Források
Lásd az összes
Akmal, M., Singh, A., Anand, A., Kesani, A., Aslam, N., Goodship, A., & Bentley, G. (2005). A hialuronsav hatása az ízületi kondrocitákra. The Journal of Bone & Joint Surgery brit kötet, 87-B(8), 1143-1149. https://doi.org/10.1302/0301-620X.87B8.15083. https://doi.org/10.1302/0301-620X.87B8.15083
Avenue, 677 Huntington, Boston, & Ma 02115 (2021, május 26.). Kollagén. A táplálkozás forrása. https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/collagen/
Beghé, F., Menicagli, C., Neggiani, P., Zampieri, A., Trallori, L., Teta, E., & Rosini, S. (1992). Szarvasmarha Achilles-ínból kivont, liofilizált, nem denaturált I. típusú kollagén (Condress), amely alkalmas klinikai felhasználásra. International Journal of Tissue Reactions, 14 Suppl, 11-19. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1639581/. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1639581/
Di Mauro, C., Ossino, A. M., Trefiletti, M., Polosa, P., & Beghè, F. (1991). Liofilizált kollagén a diabéteszes fekélyek kezelésében. Kísérleti és klinikai kutatások alatt álló gyógyszerek, 17(7), 371-373 . https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1794303/.
Lowe, C. J., Reucroft, I. M., Grotto, M. C., & Shreiber, D. I. (2016). Magasan igazodó kollagén állványzat előállítása önszerveződő, fibrilláris kollagén gélek fagyasztva szárításával. ACS biomaterials science & engineering, 2(4), 643-651. https://doi.org/10.1021/acsbiomaterials.6b00036. https://doi.org/10.1021/acsbiomaterials.6b00036
Paul, C., Leser, S., & Oesser, S. (2019). Jelentős mennyiségű funkcionális kollagén peptideket lehet beépíteni az étrendbe a nélkülözhetetlen aminosav-egyensúly fenntartása mellett. Nutrients, 11(5), 1079. https://doi.org/10.3390/nu11051079.
Radda, T. M., Menzel, E. J., Freyler, H., & Gnad, H. D. (1982). Kollagéntípusok a keratoconusban. Graefe's Archive for Clinical and Experimental Ophthalmology, 218(5), 262-264. https://doi.org/10.1007/BF02175894. https://doi.org/10.1007/BF02175894
Ramachandran, G. n. (1988). A kollagén sztereokémiája*. International Journal of Peptide and Protein Research, 31(1), 1-16. https://doi.org/10.1111/j.1399-3011.1988.tb00001.x. https://doi.org/10.1111/j.1399-3011.1988.tb00001.x
Ravikumar, K. M., & Hwang, W. (2008). A víz régió-specifikus szerepe a kollagén feltekeredésében és összeszerelésében. Proteins: Structure, Function, and Bioinformatics, 72(4), 1320-1332. https://doi.org/10.1002/prot.22026. https://doi.org/10.1002/prot.22026
Shepherd, J., Bax, D., Best, S., & Cameron, R. (2017). Kollagén-fibrinogén liofilizált vázak a lágyszöveti regenerációhoz. Materials, 10(6), 568. https://doi.org/10.3390/ma10060568. https://doi.org/10.3390/ma10060568
Shepherd, J. H., Ghose, S., Kew, S. J., Moavenian, A., Best, S. M., & Cameron, R. E. (2013). A szálak térhálósításának hatása a kollagén-szálerősítésű kollagén-kondroitin-6-szulfát anyagokra a teherbíró lágyszövetek regenerálására. Journal of Biomedical Materials Research Part A, 101A(1), 176-184. https://doi.org/10.1002/jbm.a.34317. https://doi.org/10.1002/jbm.a.34317
Skov, K., Oxfeldt, M., Thøgersen, R., Hansen, M., & Bertram, H. C. (2019). Egy kollagén-hidrolizátum enzimatikus hidrolízise fokozza a posztprandiális felszívódási sebességet - egy randomizált, kontrollált kísérlet. Nutrients, 11(5), 1064. https://doi.org/10.3390/nu11051064.
Spitzner, E.-C., Röper, S., Zerson, M., Bernstein, A., & Magerle, R. (2015). Nanoszintű duzzadási heterogenitások I-es típusú kollagén fibrillákban. ACS Nano, 9(6), 5683-5694. https://doi.org/10.1021/nn503637q. https://doi.org/10.1021/nn503637q
Taroni, P., Comelli, D., Pifferi, A., Torricelli, A., & Cubeddu, R. (2007). A kollagén felszívódása: Hatások az emlő összetételének becslésére és az ezzel kapcsolatos diagnosztikai következmények. Journal of Biomedical Optics, 12(1), 014021. https://doi.org/10.1117/1.2699170. https://doi.org/10.1117/1.2699170
Varley, M. C., Neelakantan, S., Clyne, T. W., Dean, J., Brooks, R. A., & Markaki, A. E. (2016). Fagyasztva szárított kollagén állványzat sejtszerkezete, merevsége és permeabilitása száraz és hidratált állapotban. Acta Biomaterialia, 33, 166-175. https://doi.org/10.1016/j.actbio.2016.01.041. https://doi.org/10.1016/j.actbio.2016.01.041
Vilar, J. M., Rubio, M., Spinella, G., Cuervo, B., Sopena, J., Cugat, R., Garcia-Balletbó, M., Dominguez, J. M., Granados, M., Tvarijonaviciute, A., Ceron, J. J., & Carrillo, J. M. (2016). A szérum kollagén II-es típusú hasadási epitóp és a szérum hialuronsav mint biomarkerek a csípőízületi osteoarthritisben szenvedő kutyák kezelésének nyomon követésére. PLOS ONE, 11(2), e0149472. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0149472
Yan, J., Li, X., Liu, L., Wang, F., Zhu, T. W., & Zhang, Q. (2006). Kollagén-Chitosan-Hyaluronan Tri-Copolymer Scaffold potenciális felhasználása porcszövet-építéshez. Artificial Cells, Blood Substitutes, and Biotechnology, 34(1), 27-39. https://doi.org/10.1080/10731190500430024. https://doi.org/10.1080/10731190500430024.
Yue, D. K., Swanson, B., McLennan, S., Marsh, M., Spaliviero, J., Delbridge, L., Reeve, T., & Turtle, J. R. (1986). A granulációs szövet és a kollagénképződés rendellenességei kísérleti cukorbetegségben, uvas vérszegénységben és alultápláltságban. Diabetic Medicine, 3(3), 221-225. https://doi.org/10.1111/j.1464-5491.1986.tb00748.x. https://doi.org/10.1111/j.1464-5491.1986.tb00748.x
Jelonek, L. (2023). Kollagén. Minden, amit tudni kell (B. Turczynski, szerk.; 1. kiadás). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Szerkesztőség
Ismerje meg a csapatotA Natu.Care-nál az egészséges életmóddal kapcsolatos felvilágosítást nyújt, és lerombolja a veszélyes mítoszokat, szembeállítva azokat a legújabb tudományos kutatások eredményeivel. Emellett érdeklik az új technológiák és azok hatása az egészségre és a mindennapi életre.
Ilona Krzak a Wrocławi Orvosi Egyetemen szerzett gyógyszerészi diplomát. Gyakorlatát kórházi gyógyszertárban és a gyógyszeriparban töltötte. Jelenleg a szakmában dolgozik, emellett egy oktatási honlapot (http://apterskimokiem.pl/) és egy Instagram-profilt is üzemeltet: @pani_z_apteki
nov. 15
Tudja meg, mire kell figyelnie, hogy a legmagasabb minőségi és biztonsági színvonalú kollagént válassza.
nov. 07
Egyenetlen kollagén a kollagénhez. Ismerje meg a marha- és a hal kollagénpótlás különbségeit és előnyeit.
márc. 24
Minden, amit a COLLinstant kollagénről tudni szeretne.