A legjobb kollagén az ízületek számára - vélemények és top 10 rangsor 2024-re

Az Egészségügyi Világszervezet jelentése szerint 2019-ben 528 millió ember, vagyis a mindenkori lakosság 15%-a szenved majd osteoarthritisben. És ez csak egy a sok ízületi betegség közül. Így nem meglepő, hogy az ízületeket érintő kollagén népszerűsége egyre nő.

A cikk írásakor havonta 16 000 ember gépeli be a keresőbe a "kollagén az ízületekre" kifejezést. Vajon ennek jó oka van? Derítsük ki egy orvos, egy táplálkozási szakember, egy gyógyszerészmester állításait szembesítve, valamint tudományos tanulmányokat elemezve.

Lásd még:

• A legjobb kollagén a piacon
• A legjobb kollagén körmökre
• A legjobb kollagén az arcodra
• A legjobb kollagén a ráncok ellen
• A legjobb kollagén a bőrre
• A legjobb kollagén az ízületek számára
• A legjobb kollagén a hajra
• A legjobb kollagén a narancsbőr ellen
• A legjobb kollagén a pattanások ellen
• A legjobb kollagén a striák ellen
• A legjobb kollagén a hegekre
• A legjobb kollagén a csontokra
• A legjobb kollagén inni és kollagén inni (hatások)

Segít a kollagén az ízületeken?

Igen, a kollagén segít az ízületeknek. A kutatások szerint többek között részt vesz a mozgás simaságáért felelős ízületi folyadék termelésében, részt vesz a porcszövet helyreállításában, és javítja az ízületek rugalmasságát. Ahhoz, hogy eredményeket lássunk, 5-10 gramm kollagént szedjünk legalább három hónapon keresztül.

Mi a legjobb kollagén az ízületek számára?

A leghatékonyabb kollagén az ízületek számára a hidrolizált II-es típusú kollagén. A hidrolízis egy olyan folyamat, amely a kollagént apró részecskékre(kollagén peptidekre) bontja, amelyek nagyon jól felszívódnak a szervezetben. A II-es típusú kollagén viszont az ízületi porcban lévő összes kollagén akár 90%-át és száraz tömegének 60%-át teszi ki.

Melyik kollagén az ízületek számára - rangsor

Az összetételt Krzak Ilona, MSc gyógyszerész és Julia Skrajda, klinikai táplálkozási szakértővel közösen értékeltem.

Az elemzett kollagének száma: 86.

A döntősök száma: 16.

Kiválasztási kritériumok:

• Kollagéntartalom. A tudományos kutatások szerint a hatékony napi adag - amely támogatja az ízületeket - 2,5 és 15 gramm hidrolizáltkollagén között van.
• Származás: A legjobb kollagén az, amelyik tanúsított forrásból származik.
• A kollagén típusa. hidrolizált kollagén a legjobb a piacon. Magas biológiai hozzáférhetősége és ízületi támogató hatása jellemzi.
• A készítmény tisztasága. a legjobb kollagén-kiegészítők nem tartalmaznak felesleges töltőanyagokat, aromákat vagy tartósítószereket.
• További aktív összetevők. Plusz vitaminok, ásványi anyagok és egyéb jótékony hatású vegyületek.
• Vizsgálat és tanúsítás: A kollagénkészítmény minőségét megerősítő független, akkreditált laboratóriumok hatalmas előny a táplálékkiegészítők piacán.
• Íz - Az egészség egy dolog, az élvezet pedig egy másik. De ha mindkettőt megkaphatod, miért ne használnád ki? A teljes kritériumokat itt láthatod.

A legjobb az ízületek számára

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cseresznye

5.0

• Kollagéntartalom: COLLinstant® szarvasmarha kollagén hidrolizátum: 10 000 mg.
• További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav, glükozamin, kondroitin, indiai tömjéngyanta kivonat (boswellia serrata).
• Formája: ivóporos tasakok
• Adagolás: 1 tasak naponta
• Elegendő: 30 napra elegendő

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Az egyik legerősebb szarvasmarha kollagén a piacon, amely napi adagonként akár 10 000 mg-ot is biztosít. Ez lehetővé teszi, hogy a formula hatékonyan támogassa az ízületek, a bőr, a haj és a körmök állapotát.

Ezzel a kiegészítővel támogatni fogja csont- és ízületi rendszerét, valamint szépségét, lehetővé téve, hogy látványosan megállítsa az öregedési folyamatot, és egy második fiatalságot érezzen!

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• A kollagén napi adagja nagyon nagy - akár 10 000 mg.
• Bizonyított kollagén formula - ez a COLLinstant®, amelynek hatását klinikai vizsgálatok igazolták.
• Hatékony adag hialuronsav, tovább hidratálja a bőrt és pozitív hatással van az ízületek egészségére.
• A C-vitamin támogatja a szervezet természetes kollagéntermelését.
• A glükozamin az ízületi porcokban található vegyületek alapvető építőköve, és az inak kötőszövetének rugalmasságát adó kollagén egyik összetevője.
• A kondroitin az emberi szervezetben, főként a porcokban található természetes összetevő. Ez a nagy molekula (mukopoliszacharid), képes vizet felvenni, ami lehetővé teszi, hogy a porcok megőrizzék rugalmasságukat és rugalmasságukat.
• A tömjéngyanta kivonat elősegíti a vérellátást és az ízületek mozgékonyságát, valamint csökkenti az ízületi merevséget. Segíthet a gyulladás enyhítésében.
• Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium vizsgálta.

Mínuszok:

• Nincsenek.

További információk

A felhasználók dicsérik a Natu.Care Collagen Premiumot a por könnyű feloldódása miatt.

A legjobb összességében

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0

(236) értékelés a Natu.Care oldalon

• Kollagéntartalom: 5000 mg tengeri kollagén-hidrolizátum
• További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav (valamint L-teanin és Q10 koenzim a kakaó ízű kollagénben, illetve A-vitamin és E-vitamin a mangó-maracuja ízű kollagénben).
• Formája: ivóporos tasakok
• Adagolás: napi 1 tasak
• Elég: 30 napra

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A Natu.Care márkájú hal kollagén 5000 mg-os adagban, a legjobb minőségű, tanúsított összetevők alapján. Rendszeres pótlása pozitív hatással lesz a bőr, a haj és a körmök megjelenésére - belülről újjáépülnek és megerősödnek.

Az egészség és szépség szempontjából értékes kollagén mellett más hatóanyagokat is kínál, amelyek segítenek fenntartani a fiatalos arcbőrt, a fényes hajat és az erős körmöket.

A formula elegendő hatóanyagot tartalmaz ahhoz, hogy pozitív hatást gyakoroljon az ízületekre, a mozgásszervekre és az immunrendszerre.

A Natu.Care Premium Collagen két ízben kapható: Cacao Bloom és Rise&Shine. Mindkét formula a következő hatóanyagokon alapul: tengeri kollagén-hidrolizátum, csipkebogyó rügykivonat és hialuronsav.

A Cacao Bloom ezen kívül természetes L-theanint, Q10 koenzimet és zsírtalanított holland kakaót tartalmaz. A Rise&Shine ehelyett E-vitamint és A-vitamint tartalmaz.

Ezek a piacon kapható legjobb hal kollagének ízben is különböznek - a Cacao Bloom a csokoládé szerelmeseinek kedveskedik. A Rise&Shine azoknak fog tetszeni, akik szeretik a mangó és a maracuja frissítő ízét.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a hatását.
• Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét.
• A halak kollagénje 50%-kal jobban felszívódik. Ezen kívül a gyártó megadja a halfajt, amelyből kivonták (atlanti tőkehal).
• Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
• MSC (Marine Stewardship Council) minőségi tanúsítvány, amely megerősíti, hogy a kollagén eredete támogatja a fenntartható halászatot.

Mínuszok:

• Nincsenek.

További információk

A Natu.Care hal kollagénje dicséretet kap, mert finom. Nem fogja megtalálni a halas utóízt, amely gyakran átüt más kollagénekben. És két ízletes íz közül választhat: kakaó és mangó-maracuja.

Az olyan aktív összetevők, mint a Q10 koenzim, a hialuronsav és a természetes L-theanin gyulladáscsökkentő, antioxidáns és öregedésgátló hatásúak.

Felhasználói értékelés

Szuper, kb. 6 hét használat után az arcom bőre láthatóan feszesebb lett. Nagyszerű íz.

Frissítő íz

Natu.Care Kollagén 3000 mg, különböző ízekben

4.7

• Kollagéntartalom: 3000 mg hal-kollagén-hidrolizátum
• További hatóanyagok: C-vitamin
• Formája: por
• Adagolás: 1,5 mérőkanál naponta
• Elég: 30 napig
• Kapható ízek: narancs, málna-áfonya, fekete ribizli és ízesítés nélküli változat (hozzáadott C-vitamin nélkül).

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A SeaGarden® hidrolizált hal kollagén nagymértékben biológiailag elérhető formában lévő étrend-kiegészítő. Ezt a formulát a magas biológiai hozzáférhetőség jellemzi - a szervezet gyorsabban és hatékonyabban használja fel a kollagént ott, ahol a legnagyobb szükség van rá.

A 3000 mg-os kollagénadag jótékonyan hat a hajra, a bőrre és a körmökre, valamint az ízületek, az izmok és a csontok működésére. A kollagén hatásait a C-vitamin egészíti ki, amely támogatja a szervezet természetes termelését a fiatalító fehérjéből, és segíti a felszívódását is. Emellett kiváló öregedésgátló antioxidáns is.

A Natu.Care Collagen 3000 mg három gyümölcsízben (narancs, málna-áfonya, feketeribizli) és egy ízesítés nélküli változatban kapható. A por tökéletesen oldódik, nem képez csomókat a folyadékban, és hozzáadhatja kedvenc joghurtjához, zabpehelyéhez vagy turmixához.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• A SeaGarden® formulahal kollagénje nagy biológiai hozzáférhetőséggel rendelkezik, így a szervezet gyorsabban és hatékonyabban fogja felhasználni.
• Rendszeres pótlása jótékonyan hat a bőr, a haj és a köröm egészségére, és támogatja a mozgásszerveket.
• Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
• A termék tanúsítottan fenntartható.
• A készítményben található C-vitamin támogatja a szervezet természetes kollagéntermelését és fokozza annak hatását.
• A kollagén nem tartalmaz felesleges adalékanyagokat, például mesterséges színezéket vagy aromát. Minden összetevő természetes eredetű.
• Három frissítő, gyümölcsös íz közül választhat, vagy ízesítés nélküli változatban.

Mínuszok:

• Nincsenek.

További információk

A kollagénpor kiváló oldhatósággal rendelkezik.

A kollagént szteviol-glikozidokkal édesítettük, amelyek természetesek, biztonságosak és cukorbetegek számára is fogyaszthatók.

Aura Herbals Colladrop Forte

4.5

• Kollagéntartalom: 10 000 mg tengeri kollagén
• További hatóanyagok: C-vitamin és Q10 koenzim
• Formája: tasak porral
• Adagolás: napi egy tasak
• Elégséges: 30 napig

Ellenőrizze az áratEllenőrizze az árat

Termékleírás

Ivásra szánt, 10 000 mg hidrolizátumot tartalmazó, nagy dózisú hal kollagént tartalmazó étrend-kiegészítő. Q10 koenzim és C-vitamin tartalmának köszönhetően további egészségügyi és szépségápolási előnyöket is kínál. A kollagénnel való kiegészítés javíthatja a bőr, a haj, a körmök megjelenését, valamint javíthatja az ízületek, az izmok és a csontok működését.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• A hal kollagén jól felszívódik.
• A gyártó megadta, hogy milyen halból származik a kollagén, ami jó alapanyagra utal.
• Magas és hatékony adag, 10 000 mg.
• A szabadalmaztatott Collagen HM™ kollagén formula garantálja a nyersanyag minőségét.
• A C-vitamin támogatja a kollagén természetes termelődését a szervezetben.

Mínuszok:

• Néhány felhasználó arról számol be, hogy a narancsos ízben halas utóíz érződik.

További információk

A halak, amelyekből a kollagént kivonták, tőkehal, alaszkai tőkehal, fekete tőkehal, foltos tőkehal és sima lepényhal.

Egy íz közül lehet választani (narancs).

Sundose° A bőr öregedésgátlásához°

4.8

• Kollagéntartalom: Kollagén-hidrolizátum: 5000 mg kollagén-hidrolizátum
• További hatóanyagok: hialuronsav és C-vitamin
• Formája: tasakos kiszerelésben, langyos vízben feloldandó porral.
• Adagolás: napi egy tasak
• Elégséges: 30 napig elegendő

Ellenőrizze az áratEllenőrizze az árat

Termékleírás

Egyszerű összetétel, felesleges adalékanyagok nélkül. Kiváló minőségű hal kollagén C-vitaminnal és hialuronsavval. A hatóanyagok célja, hogy támogassák a bőr, a haj és a körmök egészségét és megjelenését.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• A hidrolizált kollagén napi adagja (5000 mg) javítja a haj, a bőr és a körmök megjelenését és állapotát.
• Szükségtelen színezékektől és tartósítószerektől mentes összetétel.
• Átgondolt és fontos kiegészítő hatóanyagok a kollagénhatáshoz (C-vitamin és hialuronsav).
• Ízletes, narancsos ízű.

Mínuszok:

• Nincs.

További információk

A kollagén rendszeres használata napi 5000 mg-os adagban javítja a bőr minőségét és feszességét, hidratálja a fejbőrt és a hajat, és felgyorsítja a köröm növekedését.

A C-vitamin támogatja az erek működését, és befolyásolja a bőr, a csontok és a fogak állapotát.

A hialuronsav öregedésgátló hatású, hidratálja az arcbőrt, ragyogóvá és feszessé teszi azt.

Felhasználói értékelés

Már több mint két hónapja használom, és máris pozitív eredményeket látok a bőrömön. Kicsit kellemetlenül éreztem magam a narancsos ízétől, de idővel megszoktam.

ALLDEYNN Collarose Hal

4.7

• Kollagéntartalom: 5000 mg VERISOL F® hal kollagén hidrolizátum.
• További hatóanyagok: C-vitamin, hialuronsav, biotin.
• Formája: vízben feloldható por.
• Adagolás: egy adagolókanál (6 g) por naponta
• Elegendő: 50 napig

Ellenőrizze az áratEllenőrizze az árat

Termékleírás

A készítményben található VERISOL F® atlanti tőkehal kollagén egy hal eredetű, könnyen felszívódó kollagén peptid. Rendszeres pótlása feszesíti a bőrt és lassítja az öregedési folyamatot. Körmei erősebbek lesznek és nem törnek tovább. A biotin hozzáadása javítja a hajad állapotát. A kollagén aránya elég magas ahhoz, hogy az ízületeinek, izmainak és csontjainak is jót tegyen.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• VERISOL® atlanti tőkehal kollagén kiváló minőségű és jól felszívódik.
• A készítményben lévő C-vitamin tovább támogatja a kollagén természetes termelődését.
• A biotin 2500 µg-os dózisban pozitív hatással van a haj, a bőr és a körmök megjelenésére és állapotára.
• A kollagén laboratóriumi és klinikai vizsgálatokkal rendelkezik.

Mínuszok:

• Néhány felhasználó panaszkodik, hogy a folyadéknak túl édes íze van.

További információk

A biotin meghamisíthatja a laboratóriumi vizsgálati eredményeket, hagyja abba ezt a kiegészítést 7 nappal a vérvizsgálat előtt.

Szakértői és felhasználói vélemény

A Collarose hal kollagén egy jól felszívódó kollagén, és napi 5000 mg-os adagja valódi előnyökkel jár a haj, a bőr, a köröm és az ízületek egészségére. A készítményben nincsenek kedvezőtlen tartósítószerek, a C-vitamin és a hialuronsav jelenléte pedig támogatja a kollagéntermelést a szervezetben.

Az egyik legjobb kollagén, amit eddig ittam. Nem érzed azt a szörnyű hal ízt, édes és nagyon finom. Én szívesen iszom.

Hatalmas különbséget látok 3 csomag után, főleg a hajam állapotában. Rengeteg babahajam van, és az egykor göndörödő szálak erősen megnőttek. Összességében őrülten nő a hajam! A mangó ízű a legjobb.

Nem olyan ronda szaga van, mint némelyik kollagénnek, amit ittam! Jól oldódik és jó az íze, így motivált vagyok, hogy ne felejtsem el minden nap meginni.

Olcsó

Reme Collagen Beauty Formula

4.5

• Kollagéntartalom: kollagén: 2500 mg sertés kollagén
• További hatóanyagok: C-vitamin, niacin(B3-vitamin), riboflavin(B2-vitamin), A-vitamin, biotin, D-vitamin, cink, mangán, réz, jód, szelén.
• Formája: por
• Adagolás: napi egy adagolókanál
• Elégséges: 30 napig

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A Remé étrend-kiegészítője marhahús-kollagént tartalmaz szabadalmaztatott összetételben és C-vitamint a felszívódás elősegítése érdekében. A formula három ízben kapható: semleges, narancs-maracuja és eper-gránátalma. A formula hatékonyan támogatja és javítja a bőr, a haj és a körmök állapotát.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Szabadalmaztatott VERISOL kollagén formula.
• A C-vitamin támogatja a kollagéntermelést a szervezetben.
• További vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag

Mínuszok:

• Nincs információ a felhasznált ízekről.
• Viszonylag alacsony dózisú kollagén

További információk

A kollagén kalóriamentes édesítőszert tartalmaz, és cukorbetegek számára biztonságos.

Természetes színezék (béta-karotin) és sűrítőanyag (guar gumi).

A maltodextrin tartalom, ronthatja a glükóztoleranciát és elősegítheti a bélgyulladást. Ezért óvakodjon a Collagen Remé-től, ha hajlamos a gyulladásos bélbetegségekre vagy bél- és glikémiás zavarokra.

Lövési forma

Doppelherz rendszer Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampulla

4.5

• Kollagéntartalom: 11,000 mg folyékony kollagén
• További hatóanyagok: C-vitamin, D-vitamin, réz, szelén, kondroitin-szulfát
• Formája: folyadékkal töltött ampullák (25 ml)
• Adagolás: 1 ampulla naponta
• Elegendő: 30 napra elegendő

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A napi étrend kiegészítése kollagénnel és olyan összetevőkkel, amelyek támogatják a csontok és ízületek egészségét és a megfelelő izomműködést.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Kollagén-hidrolizátum nagy dózisa (11 g).
• Kollagén kollagén peptidek formájában
• A tengeri kollagén jól felszívódó formája
• C-vitamin hozzáadása a kollagén felszívódásának és szintézisének támogatása érdekében.

Mínuszok:

• Édesítőszerek, fruktóz és szintetikus tartósítószer jelenléte.
• Alacsony D-vitamin-, réz-, szelén- és kondroitin-dózisok.
• A réz és a szelén rosszul felszívódó formái.
• A glükozamin hiánya a készítményben, amely nélkül a kondroitin nem fejti ki a várt hatást.

További információk

Ivásra kész termék, használat előtt fel kell rázni. A látható eredmények érdekében legalább 3 hónapig ajánlott szedni. A felhasználók értékelik a praktikus fiola csomagolást és az édes ízt. Egyesek már egy csomag után, mások hat hónap után látnak eredményeket.

Szakértői vélemény

A termék legnagyobb előnye a kollagén adagja. Ez adagonként 11 g jól felszívódó tengeri kollagén-hidrolizátumot jelent. A C-vitamin segíti a szervezetet a kollagén szintézisében. És... ennyi a dicséret vége. A többi összetevő mennyisége túlságosan kevés, ráadásul rosszul felszívódik. Ráadásul a gyártó édesítőszereket is hozzáadott a termékhez, amelyek túlzott mennyiségben allergiás reakciókat okozhatnak. Ha valaki kollagénhiányt szeretne pótolni és nem fél az édesítőszerektől, akkor kipróbálhatja.

Health Labs GlowMe, málna íz, 30 tasak

4.8

• Kollagéntartalom: Kollagén: 5000 mg tőkehalból származó kollagén
• További hatóanyagok: C-vitamin, nátrium-hialuronát, szőlőmagkivonat, A-vitamin, E-vitamin.
• Formája : por tasakok
• Adagolás: A gyártó ajánlása: 1 tasak naponta
• Elegendő: a csomag 30 adagot tartalmaz, ami 30 napos pótlásra elegendő

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Hal kollagén a Health Labs Care márkától 5000 mg-os adagban, jó összetétellel. Rendszeres pótlása pozitív hatással lehet a bőr, a haj és a körmök megjelenésére. Ez az étrend-kiegészítő az egészség és szépség szempontjából értékes kollagén mellett további összetevőket is kínál C-, A-, E-vitaminok formájában, amelyek szilárd alapot biztosítanak a kollagénrostok számára. A termék összetételében megtalálható még a szőlőkivonat is. Kényelmes por tasakos formában, vízben feloldva.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• C-vitamin támogatja a szervezet kollagén termelését, ami fokozza a hatását.
• Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét
• A hal kollagén akár 50%-kal jobban felszívódik, mint a marha- vagy csirkehúsból készült kollagén
• A készítményt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.

Mínuszok:

• A nyersanyag, amelyből a kollagént kivonják, nem márkás vagy bio.

További információk

A C-vitamin támogatja az erek működését, és befolyásolja a bőr, a csontok és a fogak állapotát.
A hialuronsav öregedésgátló hatású, hidratálja az arcbőrt, ragyogóvá és feszessé teszi azt. Két íz közül választhat: málna és ananász-mangó.
A szőlőmagból kivont oligomer proantocianidinek (OPC) öregedésgátló hatásúak és késleltetik a ráncok kialakulását.

Felhasználói értékelés

"A termék nagyon jó, megfelelt az elvárásaimnak, olyan, amilyet a gyártó ígér. A kézitáskában elférő praktikus tasakok hozzáadott értéket jelentenek :)"

DuoLife Collagen hal kollagén 2500 mg

4.0

• Kollagéntartalom: 2500 mg kollagén
• További hatóanyagok: C-vitamin, szilícium, glükózamin, hialuronsav, csalán- és bambuszkivonat.
• Formája: ivófolyadék
• Adagolás: 25 ml
• Elég: 30 napig

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

100%-ban természetes folyékony kollagén, felesleges összetevők nélkül. Az összetevők összetétele javítja a bőr, haj, köröm megjelenését és állapotát. A DuoLife jó választás, ha észreveszi a bőr öregedésének első jeleit, vagy meg szeretné állítani a folyamatot. Ízletes folyadék, kényelmesen használható.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Ahal kollagén jobb forrás, mint a marha- vagy sertéshús (akár 50%-kal jobban felszívódik, mint a versenytársak).
• A színezett üvegben lévő kollagén védve van a káros fénytől és a hőmérséklet-változásoktól, ami megőrzi, mint a minőségét.

Mínuszok:

• A gyártó nem közölte, hogy milyen típusú tengeri kollagénről van szó - hidrolizátum vagy natív. Ez azért fontos, mert a biológiai hozzáférhetőségben különbségek vannak.
• A kollagén dózisa alacsony (de a tanulmányok szerint segíthet a bőrön, hajon és körmökön).

További információk

Érdekes adalék a mangópüré, amely egyszerre szolgál a folyadék, az aroma és a színezőanyag hordozójaként. A gyártó így elkerülte a felesleges mesterséges adalékanyagokat.

Felhasználói értékelés

A kollagén használata határozottan javított a bőröm állapotán. Sokkal hidratáltabb és rugalmasabb lett.

OstroVit tengeri kollagén + hialuronsav + C-vitamin 200 g kókusz és barack

4.2

• Kollagéntartalom: 2200 mg tengeri kollagén
• További hatóanyagok: C-vitamin, hialuronsav, cink, biotin
• Formája: vízben feloldható por
• Adagolás: 1 tasak
• Elegendő: 80 napra

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Por alakú étrend-kiegészítő hal kollagénnel. A kollagén befolyásolja a bőr fiatalos megjelenését és támogatja az ízületek, izmok és csontok működését. Hialuronsavval kombinálva ellensúlyozza a bőr kiszáradását, a feszesség elvesztését és a ráncok kialakulását. A termék minőségét független intézmények által végzett laboratóriumi vizsgálatokkal igazolták.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• A hal kollagén jól felszívódik.
• A C-vitamin támogatja a kollagén természetes termelődését.
• Természetes színezékek és ízek.
• A termék laboratóriumi vizsgálatokkal rendelkezik.

Mínuszok:

• Egy adag 2200 mg kollagén nem magas.

További információk

A termék tartalmazhat tejet (beleértve a laktózt is), szóját, földimogyorót, egyéb dióféléket, szezámmagot, gluténtartalmú gabonaféléket, tojást, rákféléket, halat.

Kényelmes forma

Pharmovit folyékony kollagén 10000 mg

4.6

• Kollagéntartalom: 10000 mg hidrolizált I. és III. típusú szarvasmarha kollagén
• További hatóanyagok: hialuronsav, természetes növényi kivonatok, C-vitamin, B-vitaminok, cink, D-vitamin.
• Formája: folyékony
• Adagolás: 25 ml
• Elegendő a következőkhöz: 20 napra elegendő

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Szilárd napi adag kollagén az ízületek, izmok és csontok egészségéért és szépségéért. A kollagén és a C-vitamin duója pozitívan hat egymásra, így a "fiatalság fehérjéje" jobban felszívódik és hatékonyabban termelődik a szervezetben.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• A napi 10 g kollagén javíthatja az ízületek mozgékonyságát és csökkentheti az ízületi fájdalmakat (ne feledjük azonban a fizioterápiát).
• A szőlőmagkivonat, a bambusz szilícium-dioxid és a C-vitamin támogatja a kollagén termelését a szervezetben, illetve kiegészíti annak jótékony hatásait.
• A B-vitaminok hatékony adagokban vannak jelen, és pozitívan befolyásolják az idegrendszert, valamint a bőr, a haj és a körmök megjelenését.

Mínuszok:

• A hialuronsav fontos az ízületek számára, mivel nedvesen tartja őket, de... ezúttal nem. Kis mennyiségben van ebben a termékben, így ne számítson semmilyen hatásra. Hasonlóképpen a D-vitamin és a cink.
• Szükségtelen benzoesav. Egyes gyártók természetes illóolajokkal vagy növényi kivonatokkal helyettesítik.

További információk

Felbontás után a terméket hűtőszekrényben kell tárolni, és 5 héten belül el kell fogyasztani.

Vitamin-kiegészítő

Olimp kollagén

4.1

• Kollagéntartalom: 5000 mg hal-kollagén-hidrolizátum.
• További hatóanyagok: C-vitamin, A-vitamin, E-vitamin, biotin, hialuronsav, réz, szelén, szőlőmagkivonat.
• Formája: vízben feloldandó por.
• Adagolás: 1 adagolókanál (8 g) naponta.
• Elegendő: 30 napra elegendő.

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Ananász ízű étrend-kiegészítő a bőr, a haj és a köröm egészségének támogatására, hozzáadott vitaminokkal és ásványi anyagokkal.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• A C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a teljesítményt.
• A termékben lévő vitaminok antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek.

Mínuszok:

• Hozzáadott édesítőszerek: aceszulfám K és szukralóz.

További információk

A cukorbetegeknek és az inzulinrezisztenciában szenvedőknek óvakodniuk kell a maltodextrin hozzáadásától a következő készítményekben

Nagy dózis

KFD Premium Collagen+

4.5

• Kollagéntartalom: 12,440 mg zselatin-kollagén-hidrolizátum
• További hatóanyagok: C-vitamin, D-vitamin, MSM, hialuronsav, kalcium, tömjéngyanta kivonat.
• Formája: vízben feloldható por
• Adagolás: 4 adagolókanál (20 g) por naponta
• Elegendő: 20 napig

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Nagy adag kollagén, valamint egy igazi C- és D-vitamin- és szerves kénbomba. Ezzel a készítménnyel a hatások egy pillanat alatt jönnek. Javítani fogja a bőr feszességét és csökkenti a ráncokat. Erős és fényes lesz a hajad és a körmeid.

A nagy adag kollagén javítja az ízületeid mozgékonyságát, és jótékony hatással lesz a csontjaidra és az izmaidra. Sportolsz, és olyan termékre van szükséged, amely lépést tud tartani az igényeiddel? Ez a termék megteszi a hatását.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Nagy dózisú kollagén.
• Nem kell kiegészíteni a C-vitaminnal és a D-vitaminnal - ebben a kollagénben tényleg mindkettőből bőven van.
• Standardizált tömjéngyanta kivonat az ízületek még jobb egészségéért.

Mínuszok:

• A por nehezen oldódik - leülepedhet a pohár aljára, így az utolsó korty a kiegészítésből nem lesz kellemes.
• A hialuronsav dózisa túl alacsony ahhoz, hogy érzékelhető hatást érjen el.

További információk

A tömjéngyanta kivonat és a benne található boswelinsavak fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkeznek, valamint gyulladáscsökkentő és daganatellenes hatással bírhatnak.

A szerves kén (MSM) enyhíti az ízületi fájdalmakat és segít csökkenteni a gyulladást. Szépítő tulajdonságairól is ismert: jótékonyan hat a bőrre, a hajra és a körmökre.

Szakértői vélemény

Erőteljes adag zselatin kollagén-hidrolizátum. Egy jó adag MSM és egy mega adag C-vitamin. Elég jó adag D-vitamin, de egy kicsit kevés hialuronsav. A tömjéngyanta kivonat standardizált, ami nagy plusz. Valamint a természetes édesítőszer.

Lásd még:

• Melyik kollagént válasszuk
• Hogyan válasszuk ki a kollagént, hogy igyunk
• Hogyan válasszunk kollagénport
• Hogyan válasszunk kollagént tasakokban
• Hogyan válasszunk folyékony kollagént
• Hogyan válasszunk kollagént tablettában
• Hogyan válasszuk a kollagént kapszulákban

Hogyan hat a kollagén az ízületekre?

A kollagén az ízületi porc száraz tömegének mintegy 60%-át teszi ki. Így nem meglepő, hogy sokan keresnek információt ennek az összetevőnek az ízületekre gyakorolt hatásáról. A legtöbb forrásból azonban hiányoznak a megbízható adatok, ezért az alábbiakban olyan információkat talál, amelyek kizárólag embereken végzett vizsgálatokon alapulnak.

Hogyan hat a kollagén az ízületekre?

Részt vesz az ízületi folyadék termelésében

A kollagén egy olyan fehérje, amely fontos az ízületi szövetek egészségéhez. Ez a szövet - az ízületi porc - nagy mennyiségű kollagént tartalmaz, amely egy "hálót" alkot. Ez a háló biztosítja a szerkezetet és azt a képességet, hogy ellenálljon a nyomásnak például járás közben. Ezenkívül a kollagén segít fenntartani az ízületi szinoviium megfelelő viszkozitását is.

Az ízületi folyadék egyfajta "kenőanyag", amely az ízületek megfelelő mozgásáért felelős. A kollagén képes megkötni a vizet, ami kulcsfontosságú az ízületi szinovium megfelelő nedvességtartalmának és viszkozitásának fenntartásában.

Újjáépíti a porcszövetet

A porcszövet az ízületek alapvető alkotóeleme. A kollagén hozzájárul annak megfelelő működéséhez, mert:

• Javítja a porcszintézist. A kollagén a porcszövet fő alkotóeleme, és az a szerkezeti fehérje, amely a hálózatos vázat alkotja. Étrend-kiegészítőként történő szedése serkentheti a porcsejteket (kondrocitákat), hogy nagyobb mennyiségű kollagént termeljenek, ami segít a sérült porcszövet újjáépítésében.
• Megakadályozza a porc lebomlását. Mivel a kollagénmolekulák gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatásúak, segíthetnek a porc lebomlásához hozzájáruló gyulladás és oxidatív stressz leküzdésében.
• Elősegíti a hidratáltságot és a rugalmasságot - A kollagén képes vonzani és megtartani a vizet, növelve a porcszövet hidratáltságát. Ez javítja annak rugalmasságát és párnázó képességét.

Javítja az ízületek rugalmasságát

A kollagén a szervezet alapvető szerkezeti fehérjéje, amely szalagokat, inakat, porcokat és csontokat alkot. Az ízületekkel összefüggésben kulcsszerepet játszik egészségük és rugalmasságuk megőrzésében. A kollagén javíthatja az ízületek működését azáltal, hogy tartós vázszerű struktúrákat hoz létre, amelyek támaszt és mozgást biztosítanak.

Az ízületeknek szükségük van a kollagénre a megfelelő működéshez, mivel lehetővé teszi ezen elemek zökkenőmentes és hatékony mozgását. A fiatalkori fehérje segít megvédeni az ízületeket azáltal, hogy puffert hoz létre a csontok között, ami csökkenti a károsodás és a kapcsolódó fájdalom kockázatáti.

A mikroszkopikus rostok szintjén a kollagén segít fenntartani a nedvességet az ízületi porcban, ami elősegíti annak rugalmasságát. Ha a kollagén hiányos, az ízületek merevvé és kevésbé mozgékonnyá válhatnak, ami idővel csontritkuláshoz és az ízületek csökkent mozgékonyságához vezethet.

Az University Park-i Penn State Egyetemen végzett vizsgálatban a kollagén-hidrolizátum ízületi fájdalmakra gyakorolt hatását vizsgálták fizikailag aktív sportolóknál. A kutatásban 147 beteg vett részt, akiket véletlenszerűen két csoportra osztottak: az egyik 24 héten keresztül kollagén-kiegészítőt, a másik placebót kapott.

A kiegészítőt szedőknél a vizsgálat hat, az ízületi fájdalommal kapcsolatos paraméterben mutatott ki jelentős változásokat. Sőt, a térdízületi fájdalmakkal küzdők alcsoportja még nagyobb különbségről számolt be a kollagén-hidrolizátum hatását illetően a placebóhoz képest.

Megakadályozza az ízületi porcok lebomlását

A porc alapvető alkotóelemeként a kollagén segít fenntartani annak szerkezeti integritását. Ez az összetevő a porc száraz tömegének valamivel több mint 60%-át teszi ki, és kollagénrostok hálózatát alkotja, amelyek kivételes rugalmasságot és rugalmasságot biztosítanak neki.

A második mechanizmus, amely megakadályozza az ízületi porc lebomlását, a kollagéntermelés elősegítése a kondrociták által. A kollagénnel való kiegészítés serkenti ezeket a sejteket, hogy nagyobb mennyiségű kollagént és más mátrixkomponenseket termeljenek, segítve ezzel a lebontási folyamatok leküzdésétii.

Hogyan hat még a jó kollagén az ízületekrei?

• Serkenti a szervezetet a fibroblasztok termelésére, amelyek a kötőszövetet alkotó kulcsfontosságú sejtek.
• Részt vesz az ízületek megfelelő működéséhez szükséges tápanyagok szállításában.
• Támogatja az ízületi sérülések utáni felépülési folyamatot, elősegítve mind a csontok, mind az izmok megfelelő regenerálódását, és biztosítja a porcszövet megfelelő hidratáltságát.

Lásd még:

• Teniszkönyök

Melyik típusú kollagén a legjobb az ízületek számára?

AII-es típusú kollagén a leggyakrabban ajánlott kollagéntípus az ízületi problémákkal küzdő emberek számára. Ez az ízületi porc fő alkotóeleme, és létfontosságú annak épségének és egészségének megőrzéséhez.

A II. típusúkollagénnel való kiegészítés ezért segíthet az ízületi fájdalmak enyhítésében, a mobilitás javításában és az életminőség javításában az olyan ízületi betegségekben szenvedők esetében, mint az osteoarthrosis.

Bár a II. típusú kollagén különösen jótékony hatással van az ízületekre, érdemes megjegyezni, hogy más típusú kollagén, például az I. típusú is jótékony hatással lehet az izom- és csontrendszerre.

Az I-es típusú kollagén az emberi szervezetben leggyakrabban előforduló kollagéntípus (az összes kollagén 90%-át teszi ki), amely támogatja a bőr, a csontok, az inak szerkezetét, erősíti a körmöket és a hajat. Ne feledje, hogy a különböző típusú kollagének egyidejű pótlása szinergikus hatást fejthet ki, amely jobb eredményeket hoz a szervezet egészsége és megjelenése szempontjából.

Lásd még:

• Norvég kollagén
• Mi a kollagén
• I. típusú kollagén
• II. típusú kollagén
• III. típusú kollagén

Milyen formában kapható az ízületek számára készült kollagén?

A csontok és ízületekkollagénje számos formában kapható, a fogyasztó preferenciáitól és igényeitől függően. Ezek a formák közé tartozik a kollagénpor, a folyadék, a tabletta és a kollagén injekciók is. Mindegyik formának megvannak a maga egyedi jellemzői és előnyei. Melyek?

Hal vagy szarvasmarha kollagén - melyik jobb az ízületek számára?

Mint már tudja, a legjobb kollagéntípus a fájdalmas ízületek számára a II-es típus. De mi köze van ennek a származáshoz? Nos, sok mindenhez, mert a szarvasmarha kollagén sokkal több II-es típusú kollagént biztosít, mint a tengeri kollagén (a hal- vagy norvég kollagén másik neve). Vagyis dióhéjban összefoglalva, a marhahús kollagén jobb az ízületeidnek, mint a hal kollagén.

Ez azonban durva leegyszerűsítés, mert a hal kollagénnek az ízületek számára számos más előnye is van. Először is, akár 50%-kal jobban felszívódik, mint a szarvasmarha kollagén. Ennek oka a norvég kollagén az ízületek számára szerkezete, amely erősen hasonlít az emberi szervezetben található szerkezethez.

Másodszor, a tengeri kollagén az ízületek számára több I-es típusú kollagént tartalmaz, amely szintén támogatja a mozgásszervi rendszert, és emellett a szervezetben lévő összes kollagén akár 90%-át is kiteszi.

A választás az Öné. Ha a marhahúsból készült kollagén mellett dönt, de aggódik a felszívódásbeli különbség miatt, akkor nagyobb napi adag kollagénből álló kiegészítőket is szedhet. Ez megnöveli az esélyét, hogy a megfelelő mennyiségű ifjúsági fehérje felszívódjon.

Mennyi ideig kell használnom az ízületeknek szánt kollagént?

A kollagén fogyasztásának (vagy tabletta formájában történő szedésének) hatása számos tényezőtől függ - életkor, egészségi állapot, életmód vagy az alkalmazott napi adag. Ennek ellenére a legtöbb, emberekkel végzett vizsgálat, amely a kollagén ízületekre gyakorolt hatását vizsgálta, körülbelül hat hónapig tartott.

Tehát türelmesnek kell lenned, és ügyelned kell a rendszerességre, mert minden kihagyott adag távolabb visz a célodtól.

Miben különbözik az ízületekre szánt kollagén a bőrre szánt kollagéntól?

Semmiben - ez pontosan ugyanaz a kollagén. Nem "mondhatja" a szervezetének, hogy a kollagént a fájó ízületekre használja, és csak utána javíthat az arcán a ráncokon, vagy erősítheti a törékeny körmöket. A teste tudja a legjobban, hogy hol van kollagénhiány, és ezekből az igényekből kiindulva kezdi el pótolni.

Van azonban valami, ami megkülönbözteti a bőrnek szánt természetes kollagént az ízületeknek szánt kollagéntól. Ez természetesen a további hatóanyagok, amelyek szintén támogatják az Ön mozgásszervi rendszerét. Mire figyeljünk az ízületeknek szánt étrend-kiegészítőkben?

Milyen élelmiszerekben található kollagén az ízületek számára?

A táplálékkiegészítők mellett a megfelelő étrenddel is támogathatod a szervezetedet. Bár a kollagént tartalmazó termékek választéka viszonylag szűk, mégis "feldobhatod" egy kicsit a menüdet. Miből áll a kollagéndiéta?

• Húsból,
• tejtermékekből,
• sertéscsülök,
• agyvelő,
• csontleves,
• hal (pl. zselében),
• belsőségek (szív, máj),
• csirkecomb.

Bár ezek az ételek kollagénben gazdagok, sok koleszterint is adnak, ezért óvatosan bánj velük.

A zöldségek és gyümölcsök kollagént biztosítanak az ízületek számára?

Nem, a kollagén állati eredetű fehérje, így nem találja meg semmilyen gyümölcsben vagy zöldségben. Mindazonáltal ezek a termékek is nagyon értékesek. Hogy miért? Mert olyan összetevőket biztosítanak, amelyek elengedhetetlenek a kollagén természetes előállításához, például vitaminokat és ásványi anyagokat.

Milyen gyümölcsökben és zöldségekben találsz kollagént?

• Citrusfélék,
• sárgarépa,
• diófélék,
• piros paprika,
• avokádó,
• paradicsom
• kivi,
• spenót.

Kinek érdemes kollagénnel kiegészíteni az ízületek számára?

A kollagénpótlás az emberek különböző csoportjainak javára válhat, különösen azoknak, akik kihasználják az ízületeiket, vagy ízületekkel kapcsolatos egészségügyi problémáik vannak. A kollagén létfontosságú az izom- és csontrendszer számára, ezért szedése az ízületek egészségének támogatására irányuló stratégiaként használható. Kinek érdemes megfontolnia?

• Idősebb emberek: Ahogy öregszünk, a szervezet természetes kollagéntermelése csökken, ami ízületi gyengeséghez és fájdalomhoz, valamint nagyobb sérülésveszélyhez vezethet. A kollagénpótlás segíthet lassítani az öregedés ezen hatásait.
• Sportolók és fizikailag aktív emberek. Azok, akik rendszeresen végeznek fizikai tevékenységet, hasznát vehetik a sportolóknak szánt kollagén ízületi pótlásnak, hogy támogassák a mozgásszervi rendszert, annak regenerálódását és minimalizálják a sérülés kockázatát.
• Ízületi betegségben szenvedők . az olyan betegségekben szenvedő betegek, mint az osteoarthritis, a kezelés támogatására használhatják a kollagént. Tanulmányok azt mutatják, hogy ezek a készítmények segíthetnek az ízületi fájdalom csökkentésében és az ízületi funkciók javításában.
• Kizáró diétán lévők. Azok, akik egészségügyi okokból bizonyos élelmiszereket, például a húst, kiiktatnak az étrendjükből, kollagénhiányban szenvedhetnek, ami negatívan befolyásolja az ízületek egészségét. A kiegészítés különösen előnyös lehet ilyen esetekben.

A kollagénpótlás különösen előnyös lehet ezekben az esetekben

Milyen ellenjavallatai vannak az ízületi kollagén alkalmazásának?

A kollagén-kiegészítők a legtöbb ember számára biztonságosnak tekinthetők. Ez az összetevő egyszerűen egy fehérje, amely természetes módon építi fel a szervezetet. Ezért abszolút többségünknek soha nem lesz gondja a kiegészítésével.

Azabszolút többség azonban nem mindenki, ezért vannak bizonyos embercsoportok, akiknek óvatosnak kell lenniük.

A kollagén használatának ellenjavallatai a következők:

• Allergia azokra a termékekre, amelyekből a kollagént kivonják,
• vese- és májbetegségek,
• terhesség és szoptatás,
• autoimmun betegségek,
• gyógyszerek szedése,
• gyomor-bélrendszeri problémák.

Lásd még:

• Kollagén lovaknak az emberek számára: az orvos véleménye

Hogyan működik az ízületek kollagéninjekciója?

A kollagéninjekciók az ízületi problémák, például az osteoarthritis egyik kezelési módja. A kollagén egy természetes anyag, amely az ízület porcszövetének fő alkotóeleme. A kollagéninjekciók ezért segíthetnek ennek újjáépítésében, javítva az ízület működését és csökkentve a fájdalmat.

Az eljárás során az orvos közvetlenül az ízületbe juttatja a kollagén injekciót. A kollagén természetes "kenőanyagként" működik, segítve a mozgás nagyobb gördülékenységét.

Emellett egyes tanulmányok szerint a kollagén serkentheti a kondrocitáknak nevezett sejteket, hogy új porcot termeljenek. Ez azonban olyan terület, amely további kutatásokat igényel, és a kezelés hatása az egyes betegek helyzetétől függően változhat.

Lehetséges a kollagén injekciókat önmagukban is alkalmazni az ízületeknél?

A kollagéninjekciók önálló beadása nem ajánlott. Az ízületek kollagéninjekciók beadása olyan orvosi eljárás, amely megfelelő tapasztalatot és technikát igényel, ezért csak képzett egészségügyi szakember, például orvos vagy ápoló végezheti.

Ha az injekciót rossz helyre vagy rossz módon adják be, az súlyos szövődményekhez vezethet, például fertőzésekhez, szövetkárosodáshoz vagy akár maradandó ízületi problémákhoz.

Továbbá a kollagén alkalmazásáról szóló döntést a lehetséges előnyök és kockázatok alapos ismerete után kell meghozni, amit a legjobban az egészségügyi szakemberek tudnak felmérni. Ezért mindig tanácsos konzultálni az orvossal.

Kollagén az ízületek számára - orvos, gyógyszerész és táplálkozási szakember véleménye

Kollagénpótlás

Lásd még:

• Melyik kollagén a legerősebb
• Van értelme a kollagénpótlásnak
• Kollagén futóknak
• Kollagénhiány
• Kollagénfelesleg

Összefoglaló