- Honlap
- Szabályzat
- Kollagén chia puding
Kollagén chia puding - egy desszert 5g kollagénnel egy táplálkozási szakembertől
Kollagén 5000 mg desszert 5 perc alatt elkészíthető. Telít, táplál és fokozza a szépséget.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Miért bízhat bennünk
A Natu.Care cikkeit tudományos kutatások, kormányzati honlapok adatai és más megbízható források alapján írjuk. A szövegek orvosokkal, táplálkozási szakemberekkel és más egészségügyi és szépségápolási szakértőkkel együttműködve készülnek. A cikkeket a közzététel előtt és a jelentős frissítések során felülvizsgáljuk.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Információk a reklámozásról
A Natu.Care tartalma tartalmazhat olyan termékekre mutató linkeket, amelyek eladásából jutalékot kaphatunk. A tartalom létrehozásakor magas szerkesztési normákhoz tartjuk magunkat, és ügyelünk arra, hogy objektívek legyünk a tárgyalt termékekkel kapcsolatban. Az affiliate linkek jelenlétét nem partnereink diktálják, és az általunk véleményezett termékeket teljesen függetlenül magunk választjuk ki.
Tudjon meg többet a szabalyzat
Kollagénes recept mindenki számára - akár tud főzni, akár nem. Egy gyors és egyszerű chia puding, amit 3 perc alatt elkészíthetsz. Tálalj magadnak desszertet vagy második reggelit egy jó adag kollagénnel.
Ebből a cikkből megtudhatod:
- Hogyan használd a kollagént desszertként.
- Hogyan állítsunk össze egy tápláló és ízletes desszertet.
- Miért érdemes kollagénnel kiegészíteni.
Kollagén
Lásd még:
- A legjobb kollagén a piacon
- A legjobb kollagén az arcodra
- A legjobb kollagén a ráncok ellen
- A legjobb kollagén a bőrre
- A legjobb kollagén a körmök számára
- A legjobb kollagén a hajra
- A legjobb kollagén az ízületek számára
- A legjobb kollagén a narancsbőr ellen
- A legjobb kollagén a pattanások ellen
- A legjobb kollagén a striák ellen
- A legjobb kollagén a hegekre
- A legjobb kollagén a csontok számára
Kollagén chia puding
Recept 1-2 adaghoz
{Youtube:wncr9ko32_8 }}
Ingredients:
- chia mag 16 g (4 teáskanál)
- Natu.Care Prémium kollagén 5000 mg, kakaó 1 tasak
- tej/növényi ital 250 ml (1 pohár)
- vaníliás skyr 150 g (1 csomag)
- csokoládé 12 g (2 kocka)
- Kedvenc diófélék 10 g (1 evőkanál)
- kedvenc gyümölcs - amennyit csak szeretne
Preparation:
- Keverje össze a tejet/növényi italt, a kollagént és a chia magot egy tálban, majd tegye félre a hűtőszekrényben egy éjszakára vagy 4 órára.
- Egy üvegbe vagy tálba felváltva kanalazzuk először a kollagén keveréket, majd kanalazzuk rá a vaníliás égetett gyökeret.
- Vágja fel kedvenc dióféléit, és szórja a desszertre.
- Tegye a tetejére a kedvenc gyümölcsét.
Gyorsan és egyszerűen elkészíthető desszert. A chia magok megduzzadnak és néhány órán át sűrítik a kakaós keveréket. Ez kellemes állagot ad a desszertnek. Ezek az apró, észrevehetetlen magvak omega-savak, fehérjék, rostok, magnézium, foszfor, kalcium és cink kincsesbányája. Természetes antioxidánsok, amelyek megakadályozzák a bőr idő előtti öregedését.
Makrotápanyagok a teljes recepthez: 500 kcal, fehérje 30 g, zsírok 20 g, szénhidrát 48 g.
Nézze meg a Natu.Care kollagénnel készült egyéb recepteket is:
- Kollagén sajtos sütemény
- Kollagénes turmix
- Keto-batonok kollagénnel
- Kollagén shake
- Rántotta kollagénnel és kakaóval
- Glow ital
- Kollagén kakaó
- Kollagén zselé
- Palacsinta kollagénnel
- Mangomisu kollagénnel
- Ferrero Rocher power golyók
- Koktél férfiaknak
- Smoothie kollagénnel
- Smoothie tál
- Quesadilla kollagénmártással
- Mangós ragadós rizs
- Jamgyökér fánkok kollagénmártással
- Kollagén szelet kollagénnel
- Falafel burger kollagénnel
- Snickers zabpehely
- Tál lazaccal és kollagénnel
Készítsd el a pudingot, és mutasd meg az Instagramon. Jelölj meg minket @natucare_en - látni akarjuk! A Natu.Care kollagénnek nincs halas utóíze és jól oldódik. Rajta, és add hozzá más ételekhez is, mind édes( turmixok, desszertek, turmixok, omlettek), mind sós(bólék, falafelek, szószok chipshez, quesadillákhoz).
Miért érdemes kollagénnel kiegészíteni?
A biológiát nem lehet becsapni - 25 éves kor körül a szervezet természetes kollagéntermelése csökkenni kezd. Megjelennek az első ráncok és szarkalábak, és a bőr elveszíti feszességét. Ekkor érdemes megfontolni a kollagénpótlást.
Három hónapon keresztül legalább 2500 mg halikollagén fogyasztása pozitív hatással van hajad, bőröd és körmeid megjelenésére. A kollagén támogatja az ízületek, a csontok és az izmok egészségét is - hogy minél tovább fitt és aktív maradjon.
Hogyan hat a kollagén a szervezetedre?
|
Bőr |
Haj |
Köröm |
Mozgásszervi rendszer |
|
|
|
|
{ad:6yNu392mSgpZlilQO8veXc }}
Lásd még:
- Melyik kollagént válasszuk
- Hogyan válasszuk ki a kollagén fogyasztását
- Hogyan válasszunk kollagénport
- Hogyan válasszunk kollagént tasakokban
- Hogyan válasszunk folyékony kollagént
- Hogyan válasszunk kollagént tablettában
- Hogyan válasszuk a kollagént kapszulákban
Források
Lásd az összes
Al-Atif, H. (2022). Kollagén-kiegészítők az öregedés és a ráncok ellen: Paradigmaváltás a bőrgyógyászat és a kozmetika területén. Dermatology Practical & Conceptual, 12(1), e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18
Arias, E. M., Floriach, N., Moreno-Arias, G., Camps, A., Arias, S., & Trüeb, R. M. (2022). Célzott táplálékkiegészítés telogen effluvium esetén: Multicentrikus vizsgálat egy hidrolizált kollagén, vitamin. és ásványi anyag alapú indukciós és fenntartó kezelés hatékonyságáról. International Journal of Trichology, 14(2), 49. https://doi.org/10.4103/ijt.ijt_57_21. https://doi.org/10.4103/ijt.ijt_57_21.
Arnold, A. A., & Marcotte, I. (2009). Természetes szerkezeti fehérjeszálak vizsgálata szilárdtest-mágneses magmágneses rezonanciával. Concepts in Magnetic Resonance Part A, 34A(1), 24-47. https://doi.org/10.1002/cmr.a.20132. https://doi.org/10.1002/cmr.a.20132
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). Egy kollagén-kiegészítő javítja a bőr hidratáltságát, rugalmasságát, érdességét és sűrűségét: Egy randomizált, placebo-kontrollált, vak vizsgálat eredményei. Nutrients, 11(10), 2494.
Chen, P., Cescon, M., & Bonaldo, P. (2015). A kollagén VI hiánya elősegíti a sebek által indukált hajnövekedést. The Journal of Investigative Dermatology, 135(10), 2358-2367. https://doi.org/10.1038/jid.2015.187. https://doi.org/10.1038/jid.2015.187
Glynis, A. (2012). Kettős vak, placebo-kontrollált vizsgálat egy szájon át szedhető étrend-kiegészítő hatékonyságának értékelésére önérzetes ritkuló hajú nőknél. The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 5(11), 28-34.
Jelonek, L. (2023), Kollagén. Minden, amit tudni kell, (B. Turczynski, szerk.; 1. kiadás). Natu.Care.
Katsuoka, K., Mauch, C., Schell, H., Hornstein, O. P., & Krieg, T. (1988). Kollagén-típusú szintézis humán-szőrpapilla sejtekben kultúrában. Archives of Dermatological Research, 280(3), 140-144. https://doi.org/10.1007/BF00456843. https://doi.org/10.1007/BF00456843
Matsumura, H., Mohri, Y., Binh, N. T., Morinaga, H., Fukuda, M., Ito, M., Kurata, S., Hoeijmakers, J., & Nishimura, E. K. (2016). A szőrtüsző öregedését az őssejtek transzepidermális eliminációja irányítja a COL17A1 proteolízisen keresztül. Science (New York, N.Y.), 351(6273), aad4395. https://doi.org/10.1126/science.aad4395
Milani, M., Colombo, F., & GFM-O-Trial Investigators Group: Chiara Baraldo (Padova), M. C. F. (Genova), Mauro Barbareschi (Milano), Paolo Chieco (Ruvo di Puglia), Laura Colonna (Roma), Mandel Victor Desmond (Modena). (2023). Aminosavakat, vasat, szelént és tengeri hidrolizált kollagént tartalmazó szájon át szedhető étrend-kiegészítő hatékonysága és tolerálhatósága hajhullásban (androgenetikus alopecia, AGA vagy FAGA vagy telogen effluvium) szenvedő alanyoknál. Prospektív, randomizált, 3 hónapos, kontrollált, értékelővel elvakított vizsgálat. Skin Research and Technology, 29(6), e13381. https://doi.org/10.1111/srt.13381
Rustad, A. M., Nickles, M. A., McKenney, J. E., Bilimoria, S. N., & Lio, P. A. (2022). Mítoszok és médiumok a bőr, köröm és haj szájon át történő kollagénpótlásában: Egy áttekintés. Journal of Cosmetic Dermatology, 21(2), 438-443. https://doi.org/10.1111/jocd.14567. https://doi.org/10.1111/jocd.14567
Silvestrini, B., Cheng, C. Y., Innocenti, M., Silvestrini, B., Cheng, C. Y., & Innocenti, M. (2022). Kollagén részvétele az egészségben, a betegségekben és az orvostudományban. In Collagen Biomaterials. IntechOpen. https://doi.org/10.5772/intechopen.101978
Wicklin, V., & Ann, S. (2023). Természetes hajkiegészítők: Biotin és kollagén. Plastic and Aesthetic Nursing, 43(3), 107. https://doi.org/10.1097/PSN.0000000000000508. https://doi.org/10.1097/PSN.0000000000000508
Wu, G. (2009). Aminosavak: anyagcsere, funkciók és táplálkozás. Amino Acids, 37(1), 1-17. https://doi.org/10.1007/s00726-009-0269-0.
Yang, C.-C., & Cotsarelis, G. (2010). A szőrtüsző bőrsejtek áttekintése. Journal of dermatological science, 57(1), 2. https://doi.org/10.1016/j.jdermsci.2009.11.005. https://doi.org/10.1016/j.jdermsci.2009.11.005
Yang, F.-C., Zhang, Y., & Rheinstädter, M. C. (2014). Az emberek hajának szerkezete. PeerJ, 2, e619. https://doi.org/10.7717/peerj.619
Szerkesztőség
Ismerje meg a csapatotNina Wawryszuk a sportkiegészítésre, az erőnléti edzésre és a pszichoszomatikára specializálódott. A Natu.Care számára írt cikkei mellett személyi edzőként napi szinten segíti a sportolókat, hogy edzéssel, étrenddel és táplálékkiegészítőkkel javítsák teljesítményüket.
dec. 28
Nézze meg a ketogén diétán élők számára készült kollagén szelet receptjét.
okt. 30
A telítő rizs hidrolizált kollagénnel az energia és a szép bőr receptje.
okt. 30
A kollagénnel készült omlett fiatalos fehérjével és vitaminokkal látja el Önt, és kielégíti az édesség utáni vágyát.