Kollagén desszert - finom receptek gazdag a fiatalok fehérjéjében

Mmm, finom desszert - jó. Finom, tápláló desszert - még jobb. Ízletes, tápláló desszert kollagénnel - a legjobb!

A Natu.Care finomított kollagén ízekkel megmutatjuk, hogyan varázsolhatsz ízletes, könnyen elkészíthető desszerteket, amelyek tele vannak kollagénnel és más tápanyagokkal.

A recepteket Aleksandra Cudna-Bartnicka klinikai táplálkozási szakértő készítette (és mi kóstoltuk!).

A legjobb összességében

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0

• Kollagéntartalom: 5000 mg tengeri kollagén-hidrolizátum
• További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav (valamint L-teanin és Q10 koenzim a kakaó ízű kollagénben, illetve A-vitamin és E-vitamin a mangó-maracuja ízű kollagénben).
• Formája: tasakok porral ivásra.
• Adagolás: 1 tasak naponta
• Elegendő: 30 napra elegendő

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Hal kollagén a Natu.Care márkától 5000 mg-os adagban. A formula elegendő mennyiségű hatóanyagot tartalmaz ahhoz, hogy pozitívan befolyásolja az ízületeket, a mozgásszerveket és az immunitást.

Gondoskodjon inai, ízületi porcai, szalagjai, izmai, sőt csontjai megfelelő működéséhez szükséges építőelemek biztosításával. Mozogjon fájdalom nélkül, és biztosítsa a szükséges támogatást minden fizikai tevékenységhez.

A rendszeres táplálékkiegészítés "ajándékaként" pedig feszes bőrt, egészséges és fényes hajat és erős körmöket is kap.

A Natu.Care Premium Collagen két ízben kapható: Cacao Bloom és Rise&Shine. Mindkét formula a következő hatóanyagokon alapul: tengeri kollagén-hidrolizátum, csipkebogyó rügykivonat és hialuronsav.

A Cacao Bloom ezen kívül természetes L-theanint, Q10 koenzimet és zsírtalanított holland kakaót tartalmaz. A Rise&Shine ehelyett E-vitamint és A-vitamint tartalmaz.

Ezek a piacon kapható legjobb hal kollagének ízben is különböznek - a Cacao Bloom a csokoládé szerelmeseinek kedveskedik. A Rise&Shine azoknak fog tetszeni, akik szeretik a mangó és a maracuja frissítő ízét.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a hatását.
• Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét.
• A készítményt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
• A hal kollagén 50%-kal jobban felszívódik. A gyártó azt a halfajt is megadja, amelyből kivonták (atlanti tőkehal).
• Az MSC (Marine Stewardship Council) minőségi tanúsítvány, amely megerősíti, hogy a kollagén eredete támogatja a fenntartható halászatot.

Mínuszok:

• Nincsenek.

További információk

A Natu.Care hal kollagénje dicséretet kap, mert finom. Nem fogja megtalálni a halas utóízt, amely gyakran átüt más kollagénekben. És két ízletes íz közül választhat: kakaó és mangó-maracuja.

Az olyan aktív összetevők, mint a Q10 koenzim, a hialuronsav és a természetes L-theanin gyulladáscsökkentő, antioxidáns és öregedésgátló hatásúak.

Felhasználói értékelés

Hozzáadom egy turmixhoz, és tökéletes az íze. Az edzéseim mellett tökéletes választás a jó kollagén biztosítására.

A legjobb az ízületek számára

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cseresznye

5.0

• Kollagéntartalom: COLLinstant® szarvasmarha kollagén hidrolizátum: 10 000 mg.
• További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav, glükozamin, kondroitin, indiai tömjéngyanta kivonat (boswellia serrata).
• Formája: ivóporos tasakok
• Adagolás: 1 tasak naponta
• Elegendő: 30 napra elegendő

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Az egyik legerősebb szarvasmarha kollagén a piacon, amely napi adagonként akár 10 000 mg-ot is biztosít. Ez lehetővé teszi, hogy a formula hatékonyan támogassa az ízületek, a bőr, a haj és a körmök állapotát.

Ezzel a kiegészítővel támogatni fogja csont- és ízületi rendszerét, valamint szépségét, lehetővé téve, hogy látványosan megállítsa az öregedési folyamatot, és egy második fiatalságot érezzen!

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• A kollagén napi adagja nagyon nagy - akár 10 000 mg.
• Bizonyított kollagén formula - ez a COLLinstant®, amelynek hatását klinikai vizsgálatok igazolták.
• Hatékony adag hialuronsav, tovább hidratálja a bőrt és pozitív hatással van az ízületek egészségére.
• A C-vitamin támogatja a szervezet természetes kollagéntermelését.
• A glükozamin az ízületi porcokban található vegyületek alapvető építőköve, és az inak kötőszövetének rugalmasságát adó kollagén egyik összetevője.
• A kondroitin az emberi szervezetben, főként a porcokban található természetes összetevő. Ez a nagy molekula (mukopoliszacharid), képes vizet felvenni, ami lehetővé teszi, hogy a porcok megőrizzék rugalmasságukat és rugalmasságukat.
• A tömjéngyanta kivonat elősegíti a vérellátást és az ízületek mozgékonyságát, valamint csökkenti az ízületi merevséget. Segíthet a gyulladás enyhítésében.
• Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium vizsgálta.

Mínuszok:

• Nincsenek.

További információk

A felhasználók dicsérik a Natu.Care Collagen Premiumot a por könnyű feloldódása miatt.

ALLDEYNN Collarose Hal

4.7

• Kollagéntartalom: 5000 mg VERISOL F® hal kollagén hidrolizátum.
• További hatóanyagok: C-vitamin, hialuronsav, biotin.
• Formája: vízben feloldható por.
• Adagolás: egy adagolókanál (6 g) por naponta
• Elegendő: 50 napig

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A készítményben található VERISOL F® atlanti tőkehal kollagén egy hal eredetű, könnyen felszívódó kollagén peptid. Rendszeres pótlása feszesíti a bőrt és lassítja az öregedési folyamatot. Körmei erősebbek lesznek és nem törnek tovább. A biotin hozzáadása javítja a hajad állapotát. A kollagén aránya elég magas ahhoz, hogy az ízületeinek, izmainak és csontjainak is jót tegyen.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• VERISOL® atlanti tőkehal kollagén kiváló minőségű és jól felszívódik.
• A készítményben lévő C-vitamin tovább támogatja a kollagén természetes termelődését.
• A biotin 2500 µg-os dózisban pozitív hatással van a haj, a bőr és a körmök megjelenésére és állapotára.
• A kollagén laboratóriumi és klinikai vizsgálatokkal rendelkezik.

Mínuszok:

• Néhány felhasználó panaszkodik, hogy a folyadéknak túl édes íze van.

További információk

A biotin meghamisíthatja a laboratóriumi vizsgálati eredményeket, hagyja abba ezt a kiegészítést 7 nappal a vérvizsgálat előtt.

Szakértői és felhasználói vélemény

A Collarose hal kollagén jól felszívódó kollagén, és napi 5000 mg adagja valódi előnyökkel jár a haj, a bőr, a köröm és az ízületek egészségére nézve. A készítményben nincsenek kedvezőtlen tartósítószerek, a C-vitamin és a hialuronsav jelenléte pedig támogatja a kollagéntermelést a szervezetben.

Az egyik legjobb kollagén, amit eddig ittam. Nem érzed azt a szörnyű hal ízt, édes és nagyon finom. Én szívesen iszom.

Hatalmas különbséget látok 3 csomag után, főleg a hajam állapotában. Rengeteg babahajam van, és az egykor göndörödő szálak erősen megnőttek. Összességében őrülten nő a hajam! A mangó ízű a legjobb.

Nem olyan ronda szaga van, mint némelyik kollagénnek, amit ittam! Jól oldódik és jó az íze, így motivált vagyok, hogy ne felejtsem el minden nap meginni.

Health Labs GlowMe, málna íz, 30 tasak

4.8

• Kollagéntartalom: Kollagén: 5000 mg tőkehalból származó kollagén
• További hatóanyagok: C-vitamin, nátrium-hialuronát, szőlőmagkivonat, A-vitamin, E-vitamin.
• Formája : por tasakok
• Adagolás: A gyártó ajánlása: 1 tasak naponta
• Elegendő: a csomag 30 adagot tartalmaz, ami 30 napos pótlásra elegendő

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Hal kollagén a Health Labs Care márkától 5000 mg-os adagban, jó összetétellel. Rendszeres pótlása pozitív hatással lehet a bőr, a haj és a körmök megjelenésére. Ez az étrend-kiegészítő az egészség és szépség szempontjából értékes kollagén mellett további összetevőket is kínál C-, A-, E-vitaminok formájában, amelyek szilárd alapot biztosítanak a kollagénrostok számára. A termék összetételében megtalálható még a szőlőkivonat is. Kényelmes por tasakos formában, vízben feloldva.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• C-vitamin támogatja a szervezet kollagén termelését, ami fokozza a hatását.
• Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét
• A hal kollagén akár 50%-kal jobban felszívódik, mint a marha- vagy csirkehúsból készült kollagén
• A készítményt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.

Mínuszok:

• A nyersanyag, amelyből a kollagént kivonják, nem márkás vagy bio.

További információk

A C-vitamin támogatja az erek működését, és befolyásolja a bőr, a csontok és a fogak állapotát.
A hialuronsav öregedésgátló hatású, hidratálja az arcbőrt, ragyogóvá és feszessé teszi azt. Két íz közül választhat: málna és ananász-mangó.
A szőlőmagból kivont oligomer proantocianidinek (OPC) öregedésgátló hatásúak és késleltetik a ráncok kialakulását.

Felhasználói értékelés

"A termék nagyon jó, megfelelt az elvárásaimnak, olyan, amilyet a gyártó ígér. A kézitáskában elférő praktikus tasakok hozzáadott értéket jelentenek :)"

Kényelmes forma

Pharmovit folyékony kollagén 10000 mg

4.6

• Kollagéntartalom: 10000 mg hidrolizált I. és III. típusú szarvasmarha kollagén
• További hatóanyagok: hialuronsav, természetes növényi kivonatok, C-vitamin, B-vitaminok, cink, D-vitamin.
• Formája: folyékony
• Adagolás: 25 ml
• Elegendő a következőkhöz: 20 napra elegendő

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Szilárd napi adag kollagén az ízületek, izmok és csontok egészségéért és szépségéért. A kollagén és a C-vitamin duója pozitívan hat egymásra, így a "fiatalság fehérjéje" jobban felszívódik és hatékonyabban termelődik a szervezetben.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• A napi 10 g kollagén javíthatja az ízületek mozgékonyságát és csökkentheti az ízületi fájdalmakat (ne feledjük azonban a fizioterápiát).
• A szőlőmagkivonat, a bambusz szilícium-dioxid és a C-vitamin támogatja a kollagén termelését a szervezetben, illetve kiegészíti annak jótékony hatásait.
• A B-vitaminok hatékony adagokban vannak jelen, és pozitívan befolyásolják az idegrendszert, valamint a bőr, a haj és a körmök megjelenését.

Mínuszok:

• A hialuronsav fontos az ízületek számára, mivel nedvesen tartja őket, de... ezúttal nem. Kis mennyiségben van ebben a termékben, így ne számítson semmilyen hatásra. Hasonlóképpen a D-vitamin és a cink.
• Szükségtelen benzoesav. Egyes gyártók természetes illóolajokkal vagy növényi kivonatokkal helyettesítik.

További információk

Felbontás után a terméket hűtőszekrényben kell tárolni, és 5 héten belül el kell fogyasztani.

Nagy dózis

KFD Premium Collagen+

4.5

• Kollagéntartalom: 12,440 mg zselatin-kollagén-hidrolizátum
• További hatóanyagok: C-vitamin, D-vitamin, MSM, hialuronsav, kalcium, tömjéngyanta kivonat.
• Formája: vízben feloldható por
• Adagolás: 4 adagolókanál (20 g) por naponta
• Elegendő: 20 napig

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Nagy adag kollagén, valamint egy igazi C- és D-vitamin- és szerves kénbomba. Ezzel a készítménnyel a hatások egy pillanat alatt jönnek. Javítani fogja a bőr feszességét és csökkenti a ráncokat. Erős és fényes lesz a hajad és a körmeid.

A nagy adag kollagén javítja az ízületeid mozgékonyságát, és jótékony hatással lesz a csontjaidra és az izmaidra. Sportolsz, és olyan termékre van szükséged, amely lépést tud tartani az igényeiddel? Ez a termék megteszi a hatását.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Nagy dózisú kollagén.
• Nem kell kiegészíteni a C-vitaminnal és a D-vitaminnal - ebben a kollagénben tényleg mindkettőből bőven van.
• Standardizált tömjéngyanta kivonat az ízületek még jobb egészségéért.

Mínuszok:

• A por nehezen oldódik - leülepedhet a pohár aljára, így az utolsó korty a kiegészítésből nem lesz kellemes.
• A hialuronsav dózisa túl alacsony ahhoz, hogy érzékelhető hatást érjen el.

További információk

A tömjéngyanta kivonat és a benne található boswelinsavak fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkeznek, valamint gyulladáscsökkentő és daganatellenes hatással bírhatnak.

A szerves kén (MSM) enyhíti az ízületi fájdalmakat és segít csökkenteni a gyulladást. Szépítő tulajdonságairól is ismert: jótékonyan hat a bőrre, a hajra és a körmökre.

Szakértői vélemény

Erőteljes adag zselatin kollagén-hidrolizátum. Egy jó adag MSM és egy mega adag C-vitamin. Elég jó adag D-vitamin, de egy kicsit kevés hialuronsav. A tömjéngyanta kivonat standardizált, ami nagy plusz. Valamint a természetes édesítőszer.

Sertés kollagén

SFD Collagen Premium

4.2

• Kollagéntartalom: 12,440 mg sertés kollagén hidrolizátum: 12,440 mg sertés kollagén hidrolizátum
• További hatóanyagok: C-vitamin, hialuronsav-glükózamin-szulfát, tömjéngyanta kivonat, kalcium, szerves kén MSM, mangán, D-vitamin.
• Formája: eper-málna ízű por
• Adagolás: 20 g (2 mérőkanál) naponta
• Elegendő a következőkhöz: 20 napra elegendő

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Az SFD Collagen Premium hidrolizált sertés kollagén, az ízületek egészségét támogató adalékanyagokkal.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a hatását.
• Nagy dózisú kollagén.
• Tesztelt összetétel.

Mínuszok:

• A gyártó nem adja meg a nyersanyag nevét.
• A sertés kollagén nem garantálja ugyanazt a biológiai hozzáférhetőséget, mint a hal kollagén.

Olcsó

Reme Collagen Beauty Formula

4.5

• Kollagéntartalom: kollagén: 2500 mg sertés kollagén
• További hatóanyagok: C-vitamin, niacin(B3-vitamin), riboflavin(B2-vitamin), A-vitamin, biotin, D-vitamin, cink, mangán, réz, jód, szelén.
• Formája: por
• Adagolás: napi egy adagolókanál
• Elégséges: 30 napig

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A Remé étrend-kiegészítője marhahús-kollagént tartalmaz szabadalmaztatott összetételben és C-vitamint a felszívódás elősegítése érdekében. A formula három ízben kapható: semleges, narancs-maracuja és eper-gránátalma. A formula hatékonyan támogatja és javítja a bőr, a haj és a körmök állapotát.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Szabadalmaztatott VERISOL kollagén formula.
• A C-vitamin támogatja a kollagéntermelést a szervezetben.
• További vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag

Mínuszok:

• Nincs információ a felhasznált ízekről.
• Viszonylag alacsony dózisú kollagén

További információk

A kollagén kalóriamentes édesítőszert tartalmaz, és cukorbetegek számára biztonságos.

Természetes színezék (béta-karotin) és sűrítőanyag (guar gumi).

A maltodextrin tartalom, ronthatja a glükóztoleranciát és elősegítheti a bélgyulladást. Ezért óvakodjon a Collagen Remé-től, ha hajlamos a gyulladásos bélbetegségekre vagy bél- és glikémiás zavarokra.

Lásd még:

• A legjobb kollagén a piacon
• A legjobb kollagén az arcodra
• A legjobb kollagén a ráncok ellen
• A legjobb kollagén a bőrre
• A legjobb kollagén a körmök számára
• A legjobb kollagén a hajra
• A legjobb kollagén az ízületek számára
• A legjobb kollagén a narancsbőr ellen
• A legjobb kollagén a pattanások ellen
• A legjobb kollagén a striák ellen
• A legjobb kollagén a hegekre
• A legjobb kollagén a csontok számára
  

Kollagén mango-maracuja sajttorta

Recept 3 adaghoz

Hozzávalók: Keverjünk össze egy túrós csokit és egy kis sajtot, és készítsük el a túrót:

• Elnöki túró 200 g (1 csésze)
• kvarg vagy vaníliás skyr 200 g (1 csomag)
• mangó 250 g (1 db) vagy 250 g (½ doboz) előkészített mangópép
• citromlé 15 g (1 evőkanál)
• eritrit 10 g (2 teáskanál)
• Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, mango-maracuja 1 tasak
• zselatin 12 g (1,5 evőkanál)
• víz 35 g (2 evőkanál)

Elkészítés: Az elkészítéshez a következő ételeket kell használni: 1:

• Vágja félbe a mangót a mag mentén, szeletelje rácsra, és kanalazza ki a húsát. Turmixgépben turmixoljuk sima habbá.
• Egy nagy tálba tegye a mangóhúst, a túrót, a kvarg/skirt, a mangó-maracuja kollagént, a citromlevet, az eritritet, és turmixolja simára.
• Oldjuk fel a zselatint hideg vízben, és tegyük félre 10 percre. Ez idő elteltével egy lábasban/mikrohullámú sütőben enyhén melegítsük fel (ne forraljuk fel, mert akkor elveszíti zselésítő tulajdonságait). Hagyjuk egy kicsit hűlni, majd adjunk hozzá egy evőkanálnyit a sajttorta keverékéből, közben folyamatosan alaposan keverjük meg. Rövid idő múlva adjunk hozzá további két evőkanálnyit, és keverjük össze a többi sajttortakeverékkel. Keverjük össze.
• Öntsük a sajttortakeveréket a sütőformákba, és tegyük a hűtőbe egy éjszakára.

Egy sajttorta mindössze 170 kcal-t tartalmaz, így ha diétázik, és valami édesre vágyik, próbálja ki ezt a receptet. A mangós és maracujás sajttorta ideális azoknak is, akik edzenek, és magas fehérjetartalmat szeretnének az étrendjükben. Egy egész adag akár 40 g édes fehérjét is tartalmaz - egy gramm hozzáadott cukor nélkül.

Makrotápanyagok adagonként: 183 kcal, fehérjék 17 g, zsírok 3 g, szénhidrátok 22 g.

Kakaós turmix

Recept 1 adaghoz

Hozzávalók: 1:

• tej vagy növényi alapú ital, például szója 280 g (1,2 csésze)
• Natu.Care Prémium kollagén 5000 mg, kakaó
• avokádó 70 g (½ darab)
• áfonya 60 g (1 nagy marék)
• málna 80 g (1 nagy marék)
• banán 60 g (½ darab)

Elkészítés: Az elkészítéshez a következő ételeket kell fogyasztani: 1:

• Tegyük az összes hozzávalót egy turmixgép csészéjébe, és turmixoljuk simára.

Az avokádó nagyszerű forrása az alfa-linolénsavnak, vagyis az omega-3 zsírsavaknak, emellett erős antioxidánsokat tartalmaz, amelyeknek neuroprotektív hatásuk van (ideális az idősek számára). Az avokádóban található egészséges zsírok megakadályozzák az ízületi porcok további elvesztését, és csökkentik az ízületi gyulladásos fájdalmakat.

Az áfonya és a málna többek között kvercetint, antociánokat és fenolsavakat tartalmaz, amelyek erős gyulladáscsökkentő hatással rendelkeznek, és csökkentik a gyulladással járó ízületi károsodást.

Makrotápanyagok adagonként: fehérje 12 g, zsírok 16 g, szénhidrátok 47 g.

Kollagén zselé az egészséges ízületekért

Recept 1 adaghoz

Összetevők: Kocsonya zselés zselé, amely a következő összetevőket tartalmazza:

• 150 g (2/3 csésze) víz
• zselatin 10 g (2 teáskanál)
• Natu.Care Prémium kollagén 5000 mg, mangó-maracuja
• vaníliás skyr 60 g (3 evőkanál)
• málna 40 g (maréknyi)

Preparation:

• Oldjuk fel a zselatint a vízben, tegyük félre egy időre, majd egy lábasban/mikrohullámú sütőben enyhén melegítsük fel (vigyázzunk, hogy ne forraljuk fel, mert elveszíti zselésítő tulajdonságait).
• Öntse a kollagént egy magas pohár vízbe, keverje alaposan össze, és adja hozzá a feloldott zselatint.
• Tegyük félre a hűtőszekrénybe néhány órára, hogy a zselé megszilárduljon.
• A zselé tetejére vaníliás skyr és egy marék málna kerüljön.

Ez a zselé nagyszerű forrása a prolinnak - egy aminosavnak, amely segít az ízületi porcok újjáépítésében, ami jól fog működni azoknak, akik keményen edzenek és az idősebbeknek. A málna a C-vitamin kincsesbányája, amely tovább támogatja a szervezet természetes kollagéntermelését. Magas a telítettségi indexe is, és remekül illik a vaníliakrémmel.

Makrotápanyagok adagonként: 77 kcal, fehérje 10 g, zsír 0 g, szénhidrát 9 g.

Ferrero Rocher power golyók

Recept kb. 14 golyóhoz

Hozzávalók: Borsófagylaltok: 1:

• datolya 70 g (½ csésze)
• mogyoró 90 g (½ csésze) + 40 g a bevonathoz.
• zabpehely 60 g (½ csésze)
• Natu.Care Prémium kollagén 5000 mg, kakaó 1 zacskó
• kakaó 10 g (1 evőkanál)
• kókusztej konzerv 20 g (2 evőkanál)

Elkészítés: A tésztát a következő módon készítsük el: 1:

• A datolyát öntsük le forró vízzel, és tegyük félre fél órára.
• Tegye a diót és a zabpelyhet egy konyhai robotgép vagy kávédaráló csészéjébe, és őrölje finomra.
• Adja hozzá a lecsöpögtetett datolyát, a kókusztejet, a kakaókollagén tasakját és a kakaót. Turmixoljuk össze ismét a turmixgépben.
• Vizes kézzel formázzon golyókat, és vonja be a darált dióval. Egyenesen fogyassza el azonnal, vagy hagyja kihűlni.

A Power-golyók nagyszerű lehetőség sportolás közbeni energiabomba, pl. hegyi túrázás, kerékpározás vagy futás közben, amikor szükséged van egy szénhidrátlöketre, hogy az izmaidat munkában tartsd, de nem akarsz üres kalóriákat fogyasztani. A powerballok nagyszerű rost-, magnézium-, B6-vitamin- és E-vitamin-források.

Makrotápanyagok 1 labdában: 90 kcal, fehérje 2 g, zsír 6 g, szénhidrát 9 g.

Sütés nélküli kollagén szelet

Recept 6 szelethez

Összetevők: 1:

• 75 g (½ csésze) datolya
• banán 120 g (1 darab)
• mogyoróvaj 55 g (2,5 evőkanál)
• zabpehely 180 g (1,5 csésze)
• Natu.Care Prémium kollagén 5000 mg, kakaó 1 zacskó
• aszalt áfonya 25 g (maréknyi)
• dió 25 g (maréknyi)

Elkészítés: A termék a következő módon készül: 1:

• Öntsünk forró vizet a datolyára, és tegyük félre 20 percre. Ez idő elteltével turmixoljuk őket a banánnal együtt.
• Tegyük a zabpelyhet egy tálba, adjuk hozzá a banánnal összeturmixolt datolyát, a mogyoróvajat, a kakaós kollagént, az áfonyát és az apróra vágott diót, majd alaposan keverjük össze.
• Egy tálat béleljünk ki sütőpapírral, és a keveréket terítsük rudakká, a felszínét tapogassuk ki.
• Tegyük a tálat körülbelül egy órára a hűtőbe, majd vegyük ki, és vágjuk kisebb darabokra.

Ezek a zabszeletkék energiabomba lesz az Ön számára. Tökéletesek második reggelinek - remek rost-, B-vitamin-, omega-3 zsírsav- és magnéziumforrás. Ha szükséged van egy kis energiabomba és egy adag koncentrációra az iskolában, főiskolán vagy a munkahelyeden - ez a tökéletes nassolnivaló számodra. Egy hosszú biciklitúra vagy hegyi túra során is jól fog jönni.

Makrotápanyagok 1 szeletben: fehérje 7 g, zsír 10 g, szénhidrát 40 g.

Mangós ragadós rizs

Recept 1 adaghoz

Ingredients:

• ragadós rizs (lehet sushi vagy basmati) 60 g (½ csésze)
• víz 180 g (¾ csésze)
• könnyű kókusztej konzerv 135 g (½ csésze)
• Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, mango-maracuja 1 tasak
• Xilit 28 g (4 teáskanál)
• mangó 120 g (½ darab)
• szezám csipet
• mandulapehely csipet

Preparation:

• Öntsük fel a rizst vízzel, és főzzük kb. 10 percig alacsony lángon. Vegyük le a tűzhelyről, fedjük le, és tegyük félre 15 percre, hogy a rizs az összes vizet magába szívja.
• Keverjen össze 60 g kókusztejet egy tálban egy tasak mango-maracuja kollagénnel. Használhat tejhabosítót is.
• Öntsön 75 g konzerv kókusztejet a főtt rizsre, és adja hozzá a xilitet. Keverje össze és tegye félre.
• Tegyük a rizst egy tálba, adjuk hozzá a felkockázott mangót, szórjuk meg szezám- és mandulapehellyel. Fejezzük be a kollagénnel és a kókusztejes öntettel.

A mangó élelmi rost- és vízforrás, így hasznos lehet a székrekedés elleni küzdelemben. Ezenkívül egy sor vitamint - A, C, E - és ásványi anyagot - magnéziumot, káliumot és kalciumot - tartalmaz. A mangó zeaxantinban és luteinben is gazdag, amelyek lehetővé teszik a látószerv megfelelő működését.

Makrotápanyagok adagonként: 562 kcal, fehérje 8 g, zsírok 21 g, szénhidrát 97 g.

Kollagén chia puding

Recept 1-2 adaghoz

Ingredients:

• chia mag 16 g (4 teáskanál)
• Natu.Care Prémium kollagén 5000 mg, kakaó 1 tasak
• tej/növényi ital 250 ml (1 pohár)
• vaníliás skyr 150 g (1 csomag)
• csokoládé 12 g (2 kocka)
• Kedvenc diófélék 10 g (1 evőkanál)
• kedvenc gyümölcs - amennyit csak szeretne

Preparation:

• Keverje össze a tejet/növényi italt, a kollagént és a chia magot egy tálban, majd tegye félre a hűtőszekrényben egy éjszakára vagy 4 órára.
• Egy üvegbe vagy tálba felváltva kanalazzuk először a kollagén keveréket, majd kanalazzuk rá a vaníliás égetett gyökeret.
• Vágja fel kedvenc dióféléit, és szórja a desszertre.
• Tegye a tetejére a kedvenc gyümölcsét.

A chia magok néhány óra alatt megduzzadnak és besűrítik a kakaós masszát. Ez kellemes állagot ad a desszertnek. Ezek az apró, észrevehetetlen magvak omega-savak, fehérjék, rostok, magnézium, foszfor, kalcium és cink kincsesbányája. A chia természetes antioxidáns, amely többek között megakadályozza a bőr idő előtti öregedését és támogatja a szív- és érrendszer egészségét.

Makrotápanyagok a teljes recepthez: 500 kcal, fehérje 30 g, zsírok 20 g, szénhidrát 48 g.

Mangomisu

Recept 2-3 adagra

Mangomisu

Hozzávalók: Tökéletes mogyoróvaj: 1:

• mangó 250 g (1 darab)
• Elnöki túró 300 g
• mangópép 200 g (½ konzervdoboz)
• Natu.Care Prémium kollagén 5000 mg, mangó-maracuja 2 tasak
• Víz 125 ml (½ pohár)
• eritrit 15 g (1 evőkanál)
• zselatin 5 g (1 teáskanál) és 15 ml víz a feloldáshoz
• keksz (pl. savoiardi) 55 g (8 darab)

Elkészítés: A süteményt a következő módon készítsük el: 1:

• Turmixoljuk simára a sajtkrémet a mangóhússal, 1 tasak mango-maracuja kollagénnel és az eritrittel.
• Oldjuk fel a zselatint 15 ml hideg vízben, és hagyjuk állni 10 percig. Ezután melegítsük fel egy lábasban (vigyázzunk, hogy ne forraljuk fel - elveszíti zselésítő tulajdonságait). Hűtsük le, adjuk a sajttorta keverékéhez, és keverjük össze újra.
• Öntsön vizet egy tálba, és oldjon fel benne 1 tasak Rise&Shine kollagént. Mártsuk a piskótákat a kollagénbe, és helyezzük egymás mellé a tálba, hogy mangosztán aljzatot képezzenek.
• Öntse a teljes sajttortakeveréket a piskótarétegre. Díszítse a tetejét morzsolt piskótával és kockára vágott mangóval.
• Tegye az egészet kb. 4 órára a hűtőszekrénybe, amíg a keverék finoman megdermed.

Ez a desszert egy igazi... kollagénbomba! Nagyszerű, könnyű, frissítő megoldás a forró napokra, amely támogatja az ízületek, a haj, a bőr és a körmök egészségét. És maga a mangógyümölcs? Nemcsak természetesen finom és édes, de tele van rostokkal, vitaminokkal és antioxidánsokkal, amelyek megakadályozzák az öregedést és támogatják a szervezet regenerálódását.

Makrotápanyagok 1 adagban: 275 kcal, fehérje 11 g, zsírok 5 g, szénhidrát 46 g.

Csokoládés turmix tál

Recept 1 adaghoz

Hozzávalók: 1:

• fagyasztott banán 120 g (1 db)
• fagyasztott mangó 80 g (1 pohár)
• Natu.Care Prémium kollagén 5000 mg, kakaó
• chia mag 5 g (1 teáskanál)
• növényi ital/tej 50 g (⅓ csésze)

*választható: málna, étcsokoládé a tetejére szórva.

Elkészítés: Az elkészítéshez a következő ételeket kell elkészíteni: 1:

• Tegye az összes hozzávalót egy turmixgép csészéjébe, és turmixolja simára.

A Velvet Bowl egy frissítő, könnyű snack vagy desszert, amely egy szilárd adag 5 g kollagént, egészséges zsírokat, ásványi anyagokat és emészthető szénhidrátforrásokat tartalmaz a hozzáadott energia érdekében. Nagyszerű alap, amelyhez hozzáadhatod a kedvenc feltétjeidet vagy bármit, amihez kedved van.

Makrotápanyagok adagonként (adalékanyagok nélkül): 200 kcal, fehérje 4 g, zsír 3 g, szénhidrátok

Kollagén kakaó

Recept 1 adaghoz

Összetevők: 1:

• tej/növényi ital pl. szója 300 g (1,2 csésze)
• Natu.Care Prémium kollagén 5000 mg, kakaó
• fahéj 2,5 g (½ teáskanál)
• kardamom 1 g (csipet)

Elkészítés: A készítményt a következő módon készítsük el: 1:

• Melegítsük a tejet kissé, amíg meleg, de nem forr, öntsük egy bögrébe.
• Adjuk hozzá a kollagént, a fahéjat és a kardamomot, majd alaposan keverjük össze - ezt tejhabosítóval is megtehetjük.

Az ital kiváló minőségű holland kakaót tartalmaz, amely a Cacao Bloom kollagénnek jellegzetes ízét adja. A fahéj csökkenti a glükóz felszívódását, így csökkenti ennek a cukornak a koncentrációját a vérben, ami különösen előnyös lesz a 2-es típusú cukorbetegségben és inzulinrezisztenciában szenvedők számára. Mind a fahéj, mind a kardamom olyan fűszerek, amelyek kiválóan serkentik az emésztési folyamatokat.

Makrotápanyagok 1 adagban: 124 kcal, fehérje 9 g, zsír 5 g, szénhidrát 10 g.

Nézze meg a Natu.Care kollagénnel készült egyéb recepteket is:

• Glow Drink
• Koktél férfiaknak
• Smoothie kollagénnel
• Smoothie tál
• Quesadilla kollagénmártással
• Jamgyökér fánkok kollagénmártással
• Falafel burger kollagénnel
• Lazac és kollagén tál

Miért fontos a kollagén pótlása?

25 éves kor után a szervezet természetes kollagéntermelése csökkenni kezd. Ezért ebben a korban jelennek meg az első ráncok, és a bőr veszít feszességéből. Ekkor érdemes megfontolni a kollagénpótlást.

Ha három hónapon keresztül legalább 2500 mg hidrolizált halikollagént szedünk, az hatással van hajunk, bőrünk és körmeink kinézetére. A kollagén az ízületek, csontok és izmok szövetségese is - hogy minél tovább fitt és aktív maradjon.

Hogyan hat a kollagén a szervezetedre?

Ellenőrizze még:

• Kollagén turmix férfiaknak
• Kollagén turmix
• Keto-batonok kollagénnel
• Kollagén turmix
• Omelett kollagénes kakaóval
• Glow ital
• Kollagén kakaó
• Kollagén zselé
• Palacsinta kollagénnel
• Smoothie
• Smoothie tál
• Quesadilla kollagén mártással
• Mangós ragadós rizs
• Jamgyökér fánkok kollagén szósszal
• Kollagén szelet kollagénnel
• Falafel burger kollagénnel
• Snickers zabpehely
• Lazac és kollagén tál
• Kollagénes reggeli
• Kollagén száraz

Lásd még:

• Melyik kollagént válasszuk
• Hogyan válasszuk ki a kollagént az italhoz
• Hogyan válasszuk ki a kollagén port
• Hogyan válasszuk ki a kollagént tasakokban
• Hogyan válasszunk folyékony kollagént
• Hogyan válasszunk kollagént tablettában
• Hogyan válasszuk a kollagént kapszulákban