Sós kollagén - receptek száraz ételekhez

Kollagén burgerben, quesadillában vagy öntetben? Igen, ilyen recepteket sehol máshol nem talál. Aleksandra Cudna-Bartnicka táplálkozási szakértő számára nincsenek lehetetlen ételek. Ehelyett ízletesek, táplálóak és csordultig tele vannak kollagénnel.

A Natu.Care kollagénje csodálatosan keveredik a sós ételekkel. A fiatalos fehérje hozzáadása az ételekhez a táplálékkiegészítés modern módja, amely ízletes és táplálja a szervezetet.

Kollagén

A legjobb összességében

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0

• Kollagéntartalom: 5000 mg tengeri kollagén-hidrolizátum
• További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav (valamint L-teanin és Q10 koenzim a kakaó ízű kollagénben, illetve A-vitamin és E-vitamin a mangó-maracuja ízű kollagénben).
• Formája: tasakok porral ivásra.
• Adagolás: 1 tasak naponta
• Elegendő: 30 napra elegendő

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Hal kollagén a Natu.Care márkától 5000 mg-os adagban. A formula elegendő mennyiségű hatóanyagot tartalmaz ahhoz, hogy pozitívan befolyásolja az ízületeket, a mozgásszerveket és az immunitást.

Gondoskodjon inai, ízületi porcai, szalagjai, izmai, sőt csontjai megfelelő működéséhez szükséges építőelemek biztosításával. Mozogjon fájdalom nélkül, és biztosítsa a szükséges támogatást minden fizikai tevékenységhez.

A rendszeres táplálékkiegészítés "ajándékaként" pedig feszes bőrt, egészséges és fényes hajat és erős körmöket is kap.

A Natu.Care Premium Collagen két ízben kapható: Cacao Bloom és Rise&Shine. Mindkét formula a következő hatóanyagokon alapul: tengeri kollagén-hidrolizátum, csipkebogyó rügykivonat és hialuronsav.

A Cacao Bloom ezen kívül természetes L-theanint, Q10 koenzimet és zsírtalanított holland kakaót tartalmaz. A Rise&Shine ehelyett E-vitamint és A-vitamint tartalmaz.

Ezek a piacon kapható legjobb hal kollagének ízben is különböznek - a Cacao Bloom a csokoládé szerelmeseinek kedveskedik. A Rise&Shine azoknak fog tetszeni, akik szeretik a mangó és a maracuja frissítő ízét.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a hatását.
• Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét.
• A készítményt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
• A hal kollagén 50%-kal jobban felszívódik. A gyártó azt a halfajt is megadja, amelyből kivonták (atlanti tőkehal).
• Az MSC (Marine Stewardship Council) minőségi tanúsítvány, amely megerősíti, hogy a kollagén eredete támogatja a fenntartható halászatot.

Mínuszok:

• Nincsenek.

További információk

A Natu.Care hal kollagénje dicséretet kap, mert finom. Nem fogja megtalálni a halas utóízt, amely gyakran átüt más kollagénekben. És két ízletes íz közül választhat: kakaó és mangó-maracuja.

Az olyan aktív összetevők, mint a Q10 koenzim, a hialuronsav és a természetes L-theanin gyulladáscsökkentő, antioxidáns és öregedésgátló hatásúak.

Felhasználói értékelés

Hozzáadom egy turmixhoz, és tökéletes az íze. Az edzéseim mellett tökéletes választás a jó kollagén biztosítására.

A legjobb az ízületek számára

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cseresznye

5.0

• Kollagéntartalom: COLLinstant® szarvasmarha kollagén hidrolizátum: 10 000 mg.
• További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav, glükozamin, kondroitin, indiai tömjéngyanta kivonat (boswellia serrata).
• Formája: ivóporos tasakok
• Adagolás: 1 tasak naponta
• Elegendő: 30 napra elegendő

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Az egyik legerősebb szarvasmarha kollagén a piacon, amely napi adagonként akár 10 000 mg-ot is biztosít. Ez lehetővé teszi, hogy a formula hatékonyan támogassa az ízületek, a bőr, a haj és a körmök állapotát.

Ezzel a kiegészítővel támogatni fogja csont- és ízületi rendszerét, valamint szépségét, lehetővé téve, hogy látványosan megállítsa az öregedési folyamatot, és egy második fiatalságot érezzen!

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• A kollagén napi adagja nagyon nagy - akár 10 000 mg.
• Bizonyított kollagén formula - ez a COLLinstant®, amelynek hatását klinikai vizsgálatok igazolták.
• Hatékony adag hialuronsav, tovább hidratálja a bőrt és pozitív hatással van az ízületek egészségére.
• A C-vitamin támogatja a szervezet természetes kollagéntermelését.
• A glükozamin az ízületi porcokban található vegyületek alapvető építőköve, és az inak kötőszövetének rugalmasságát adó kollagén egyik összetevője.
• A kondroitin az emberi szervezetben, főként a porcokban található természetes összetevő. Ez a nagy molekula (mukopoliszacharid), képes vizet felvenni, ami lehetővé teszi, hogy a porcok megőrizzék rugalmasságukat és rugalmasságukat.
• A tömjéngyanta kivonat elősegíti a vérellátást és az ízületek mozgékonyságát, valamint csökkenti az ízületi merevséget. Segíthet a gyulladás enyhítésében.
• Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium vizsgálta.

Mínuszok:

• Nincsenek.

További információk

A felhasználók dicsérik a Natu.Care Collagen Premiumot a por könnyű feloldódása miatt.

ALLDEYNN Collarose Hal

4.7

• Kollagéntartalom: 5000 mg VERISOL F® hal kollagén hidrolizátum.
• További hatóanyagok: C-vitamin, hialuronsav, biotin.
• Formája: vízben feloldható por.
• Adagolás: egy adagolókanál (6 g) por naponta
• Elegendő: 50 napig

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A készítményben található VERISOL F® atlanti tőkehal kollagén egy hal eredetű, könnyen felszívódó kollagén peptid. Rendszeres pótlása feszesíti a bőrt és lassítja az öregedési folyamatot. Körmei erősebbek lesznek és nem törnek tovább. A biotin hozzáadása javítja a hajad állapotát. A kollagén aránya elég magas ahhoz, hogy az ízületeinek, izmainak és csontjainak is jót tegyen.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• VERISOL® atlanti tőkehal kollagén kiváló minőségű és jól felszívódik.
• A készítményben lévő C-vitamin tovább támogatja a kollagén természetes termelődését.
• A biotin 2500 µg-os dózisban pozitív hatással van a haj, a bőr és a körmök megjelenésére és állapotára.
• A kollagén laboratóriumi és klinikai vizsgálatokkal rendelkezik.

Mínuszok:

• Néhány felhasználó panaszkodik, hogy a folyadéknak túl édes íze van.

További információk

A biotin meghamisíthatja a laboratóriumi vizsgálati eredményeket, hagyja abba ezt a kiegészítést 7 nappal a vérvizsgálat előtt.

Szakértői és felhasználói vélemény

A Collarose hal kollagén jól felszívódó kollagén, és napi 5000 mg adagja valódi előnyökkel jár a haj, a bőr, a köröm és az ízületek egészségére nézve. A készítményben nincsenek kedvezőtlen tartósítószerek, a C-vitamin és a hialuronsav jelenléte pedig támogatja a kollagéntermelést a szervezetben.

Az egyik legjobb kollagén, amit eddig ittam. Nem érzed azt a szörnyű hal ízt, édes és nagyon finom. Én szívesen iszom.

Hatalmas különbséget látok 3 csomag után, főleg a hajam állapotában. Rengeteg babahajam van, és az egykor göndörödő szálak erősen megnőttek. Összességében őrülten nő a hajam! A mangó ízű a legjobb.

Nem olyan ronda szaga van, mint némelyik kollagénnek, amit ittam! Jól oldódik és jó az íze, így motivált vagyok, hogy ne felejtsem el minden nap meginni.

Health Labs GlowMe, málna íz, 30 tasak

4.8

• Kollagéntartalom: Kollagén: 5000 mg tőkehalból származó kollagén
• További hatóanyagok: C-vitamin, nátrium-hialuronát, szőlőmagkivonat, A-vitamin, E-vitamin.
• Formája : por tasakok
• Adagolás: A gyártó ajánlása: 1 tasak naponta
• Elegendő: a csomag 30 adagot tartalmaz, ami 30 napos pótlásra elegendő

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Hal kollagén a Health Labs Care márkától 5000 mg-os adagban, jó összetétellel. Rendszeres pótlása pozitív hatással lehet a bőr, a haj és a körmök megjelenésére. Ez az étrend-kiegészítő az egészség és szépség szempontjából értékes kollagén mellett további összetevőket is kínál C-, A-, E-vitaminok formájában, amelyek szilárd alapot biztosítanak a kollagénrostok számára. A termék összetételében megtalálható még a szőlőkivonat is. Kényelmes por tasakos formában, vízben feloldva.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• C-vitamin támogatja a szervezet kollagén termelését, ami fokozza a hatását.
• Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét
• A hal kollagén akár 50%-kal jobban felszívódik, mint a marha- vagy csirkehúsból készült kollagén
• A készítményt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.

Mínuszok:

• A nyersanyag, amelyből a kollagént kivonják, nem márkás vagy bio.

További információk

A C-vitamin támogatja az erek működését, és befolyásolja a bőr, a csontok és a fogak állapotát.
A hialuronsav öregedésgátló hatású, hidratálja az arcbőrt, ragyogóvá és feszessé teszi azt. Két íz közül választhat: málna és ananász-mangó.
A szőlőmagból kivont oligomer proantocianidinek (OPC) öregedésgátló hatásúak és késleltetik a ráncok kialakulását.

Felhasználói értékelés

"A termék nagyon jó, megfelelt az elvárásaimnak, olyan, amilyet a gyártó ígér. A kézitáskában elférő praktikus tasakok hozzáadott értéket jelentenek :)"

Kényelmes forma

Pharmovit folyékony kollagén 10000 mg

4.6

• Kollagéntartalom: 10000 mg hidrolizált I. és III. típusú szarvasmarha kollagén
• További hatóanyagok: hialuronsav, természetes növényi kivonatok, C-vitamin, B-vitaminok, cink, D-vitamin.
• Formája: folyékony
• Adagolás: 25 ml
• Elegendő a következőkhöz: 20 napra elegendő

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Szilárd napi adag kollagén az ízületek, izmok és csontok egészségéért és szépségéért. A kollagén és a C-vitamin duója pozitívan hat egymásra, így a "fiatalság fehérjéje" jobban felszívódik és hatékonyabban termelődik a szervezetben.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• A napi 10 g kollagén javíthatja az ízületek mozgékonyságát és csökkentheti az ízületi fájdalmakat (ne feledjük azonban a fizioterápiát).
• A szőlőmagkivonat, a bambusz szilícium-dioxid és a C-vitamin támogatja a kollagén termelését a szervezetben, illetve kiegészíti annak jótékony hatásait.
• A B-vitaminok hatékony adagokban vannak jelen, és pozitívan befolyásolják az idegrendszert, valamint a bőr, a haj és a körmök megjelenését.

Mínuszok:

• A hialuronsav fontos az ízületek számára, mivel nedvesen tartja őket, de... ezúttal nem. Kis mennyiségben van ebben a termékben, így ne számítson semmilyen hatásra. Hasonlóképpen a D-vitamin és a cink.
• Szükségtelen benzoesav. Egyes gyártók természetes illóolajokkal vagy növényi kivonatokkal helyettesítik.

További információk

Felbontás után a terméket hűtőszekrényben kell tárolni, és 5 héten belül el kell fogyasztani.

Nagy dózis

KFD Premium Collagen+

4.5

• Kollagéntartalom: 12,440 mg zselatin-kollagén-hidrolizátum
• További hatóanyagok: C-vitamin, D-vitamin, MSM, hialuronsav, kalcium, tömjéngyanta kivonat.
• Formája: vízben feloldható por
• Adagolás: 4 adagolókanál (20 g) por naponta
• Elegendő: 20 napig

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Nagy adag kollagén, valamint egy igazi C- és D-vitamin- és szerves kénbomba. Ezzel a készítménnyel a hatások egy pillanat alatt jönnek. Javítani fogja a bőr feszességét és csökkenti a ráncokat. Erős és fényes lesz a hajad és a körmeid.

A nagy adag kollagén javítja az ízületeid mozgékonyságát, és jótékony hatással lesz a csontjaidra és az izmaidra. Sportolsz, és olyan termékre van szükséged, amely lépést tud tartani az igényeiddel? Ez a termék megteszi a hatását.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Nagy dózisú kollagén.
• Nem kell kiegészíteni a C-vitaminnal és a D-vitaminnal - ebben a kollagénben tényleg mindkettőből bőven van.
• Standardizált tömjéngyanta kivonat az ízületek még jobb egészségéért.

Mínuszok:

• A por nehezen oldódik - leülepedhet a pohár aljára, így az utolsó korty a kiegészítésből nem lesz kellemes.
• A hialuronsav dózisa túl alacsony ahhoz, hogy érzékelhető hatást érjen el.

További információk

A tömjéngyanta kivonat és a benne található boswelinsavak fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkeznek, valamint gyulladáscsökkentő és daganatellenes hatással bírhatnak.

A szerves kén (MSM) enyhíti az ízületi fájdalmakat és segít csökkenteni a gyulladást. Szépítő tulajdonságairól is ismert: jótékonyan hat a bőrre, a hajra és a körmökre.

Szakértői vélemény

Erőteljes adag zselatin kollagén-hidrolizátum. Egy jó adag MSM és egy mega adag C-vitamin. Elég jó adag D-vitamin, de egy kicsit kevés hialuronsav. A tömjéngyanta kivonat standardizált, ami nagy plusz. Valamint a természetes édesítőszer.

Sertés kollagén

SFD Collagen Premium

4.2

• Kollagéntartalom: 12,440 mg sertés kollagén hidrolizátum: 12,440 mg sertés kollagén hidrolizátum
• További hatóanyagok: C-vitamin, hialuronsav-glükózamin-szulfát, tömjéngyanta kivonat, kalcium, szerves kén MSM, mangán, D-vitamin.
• Formája: eper-málna ízű por
• Adagolás: 20 g (2 mérőkanál) naponta
• Elegendő a következőkhöz: 20 napra elegendő

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Az SFD Collagen Premium hidrolizált sertés kollagén, az ízületek egészségét támogató adalékanyagokkal.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a hatását.
• Nagy dózisú kollagén.
• Tesztelt összetétel.

Mínuszok:

• A gyártó nem adja meg a nyersanyag nevét.
• A sertés kollagén nem garantálja ugyanazt a biológiai hozzáférhetőséget, mint a hal kollagén.

Olcsó

Reme Collagen Beauty Formula

4.5

• Kollagéntartalom: kollagén: 2500 mg sertés kollagén
• További hatóanyagok: C-vitamin, niacin(B3-vitamin), riboflavin(B2-vitamin), A-vitamin, biotin, D-vitamin, cink, mangán, réz, jód, szelén.
• Formája: por
• Adagolás: napi egy adagolókanál
• Elégséges: 30 napig

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A Remé étrend-kiegészítője marhahús-kollagént tartalmaz szabadalmaztatott összetételben és C-vitamint a felszívódás elősegítése érdekében. A formula három ízben kapható: semleges, narancs-maracuja és eper-gránátalma. A formula hatékonyan támogatja és javítja a bőr, a haj és a körmök állapotát.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Szabadalmaztatott VERISOL kollagén formula.
• A C-vitamin támogatja a kollagéntermelést a szervezetben.
• További vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag

Mínuszok:

• Nincs információ a felhasznált ízekről.
• Viszonylag alacsony dózisú kollagén

További információk

A kollagén kalóriamentes édesítőszert tartalmaz, és cukorbetegek számára biztonságos.

Természetes színezék (béta-karotin) és sűrítőanyag (guar gumi).

A maltodextrin tartalom, ronthatja a glükóztoleranciát és elősegítheti a bélgyulladást. Ezért óvakodjon a Collagen Remé-től, ha hajlamos a gyulladásos bélbetegségekre vagy bél- és glikémiás zavarokra.

Lásd még:

• A legjobb kollagén a piacon
• A legjobb kollagén az arcodra
• A legjobb kollagén a ráncok ellen
• A legjobb kollagén a bőrre
• A legjobb kollagén a körmök számára
• A legjobb kollagén a hajra
• A legjobb kollagén az ízületek számára
• A legjobb kollagén a narancsbőr ellen
• A legjobb kollagén a pattanások ellen
• A legjobb kollagén a striák ellen
• A legjobb kollagén a hegekre
  

Quesadilla csirkével és mangó chiliszósszal

Recept 1 adaghoz

Hozzávalók: 1:

Quesadilla

• teljes kiőrlésű tortilla 120 g (2 szelet)
• lilahagyma 40 g (½ kis darab)
• pirospaprika 70 g (½ darab)
• csirkemell 150 g (1 kis filé)
• édes paprika 5 g (1 teáskanál)
• csípős paprika 2,5 g (½ teáskanál)
• granulált fokhagyma 2,5 g (½ teáskanál)
• só 2,5 g (½ teáskanál)
• Hass avokádó 50 g (½ kis darab)
• mozzarella sajt, reszelt 80 g (2 marék)

Mangó chiliszósz

• mangó 100 g
• természetes sűrű joghurt 20 g (1 evőkanál)
• vegán majonéz 40 g (2 evőkanál)
• chilipehely 2-3 teáskanál ízlés szerint
• csipetnyi apróra vágott koriander - opcionális
• Natu.Care Prémium kollagén 5000 mg, mango-maracuja 1 tasak

Elkészítés: A készítményt a következő módon készítsük el: 1:

Quesadilla

• A hagymát és a paprikát apróra kockázzuk, és az olajban addig pirítjuk, amíg a zöldségek kissé megpuhulnak (kb. 3-4 perc). Tegye át egy tálba.
• A csirkemellet vágja apró darabokra, fűszerezze sóval, édes paprikával, csípős paprikával és granulált fokhagymával. Melegítsünk fel egy serpenyőt olívaolajjal, és süssük meg a csirkét.
• Közben kockázza fel az avokádót.
• Helyezzen egy tortillaszeletet a száraz serpenyőre, a tetejére csirkét, paprikát, hagymát, avokádót és mozzarella sajtot. Fedjük be a második palacsintával, nyomjuk le, és közepes lángon, fedő alatt kb. 4 percig süssük. Amikor a palacsinta alja megbarnult, egy tányér segítségével fordítsa át a quesadillát a másik oldalára. Süssük addig, amíg meg nem barnul.
• Tegye át a palacsintát egy tányérra, és vágja háromszögekre, mint egy pizzát. Tálalja a mártással.

Szósz:

• Tegye a meghámozott és felkockázott mangót egy turmixgép csészéjébe a joghurttal, a majonézzel, a chilipehellyel és a kollagénnel együtt. Turmixoljuk simára.

Ez a recept tökéletes választás egy laktató ebédhez vagy vacsorához. A teljes kiőrlésű tortilla egészséges alternatívája a hagyományos búzából készült változatnak. Fő előnyei a teljes kiőrlésű liszt tartalmából adódnak. Az ilyen tortillák gazdag rostforrások, amelyek elősegítik az emésztés megfelelő működését, és segítenek abban, hogy hosszabb ideig jóllakottnak érezzük magunkat. Egy adagban egészséges zsírokat is találsz, amelyekre többek között az endokrin és az idegrendszer megfelelő működéséhez van szükséged.

Makrotápanyagok adagonként: 565 kcal, fehérje 33 g, zsírok 23 g, szénhidrát 57 g.

Falafel burger mangó mártással

Összetevők: 1:

Falafelek (kb. 15 darab)

• száraz csicseriborsó 200 g (1 csésze)
• hagyma 50 g (½ darab)
• fokhagyma 5 g (1 gerezd)
• kömény 1 teáskanál
• kardamom ½ teáskanál
• fahéj ½ teáskanál
• csípős paprika ¼ teáskanál
• só 1 teáskanál
• petrezselyem 25 g (½ csokor)

Mártás:

• 120 g (½ darab)
• chilipaprika 5 g (¼ darab)
• sűrű natúr joghurt 25 g (1 evőkanál)
• Vegán majonéz 40 g (2 evőkanál)
• Natu.Care Prémium kollagén 5000 mg, mango-maracuja 1 tasak

Burger feltét: burger zsemle, paradicsom, lilahagyma, salátakeverék.

Elkészítés: A hamburger elkészítése:

Falafelek

• Öntse fel a csicseriborsót vízzel, és tegye félre egy éjszakára vagy 12 órára. Ezután lecsepegtetjük, és a hagymával és a fokhagymával együtt konyhai robotgépben vagy húsdarálóban pépesítjük.
• Adja az apróra vágott petrezselymet és a többi fűszert a darált csicseriborsóhoz, és keverje össze. Ha a keverék nem elég ragadós - adjon hozzá egy kis vizet.
• Állítsa a sütőt 200 fokra, béleljen ki egy tepsit sütőpapírral. Nedves kézzel formázzon kis, laposra lapított szeleteket, és helyezze a sütőlemezre. Kenje meg a tetejét olívaolajjal, és süsse 7 percig az egyik oldalon. Ezután fordítsa meg a szeleteket a másik oldalukra, kenje meg olívaolajjal, és süsse további 7 percig.

Mangó mártás

• A meghámozott és felkockázott mangót tegyük a turmixgép csészéjébe az apróra vágott chilipaprikával, a joghurttal és a majonézzel együtt.
• Turmixoljuk simára.
• Adja hozzá a kollagént, és ismét turmixolja össze.

Vágja félbe a zsemlét, és pirítsa meg száraz serpenyőben. Kenje meg a mangószószal, tetejére salátát, hagymát, falafelt, paradicsomot. Tálaljuk a mártással.

A csicseriborsó alapú falafelek fehérjék és antioxidánsok kincsesbányája. A csicseriborsót emellett... afrodiziákumnak is tartják! A Natu.Care kollagénmártása szolid adag kollagént biztosít, amely támogatja a bőr, a haj, a körmök és az ízületek megjelenését.

Makrotápanyagok 1 hamburgerre 2 pogácsával: 325 kcal, fehérje 11 g, zsírok 9 g, szénhidrát 40 g.

Tál lazaccal és mango-chilis öntettel

Recept 1 adaghoz

Hozzávalók: A saláta és a sült krumpli, valamint a sült krumpli és a sült krumpli között:

Tál

• Száraz basmati rizs 50 g (½ zacskó)
• Lazacfilé 120 g (1 csomag)
• szójaszósz 10 ml (1 evőkanál)
• lime 50 g (½ darab)
• Hass avokádó 120 g (1 kis darab)
• mangó 120 g (½ darab)
• uborka 35 g (kb. 8 szelet)
• lilahagyma 30 g (⅓ darab)
• savanyított gyömbér néhány szelet
• szezám ½ teáskanál

Mangó-chilis öntet

• mangó 120 g (½ darab)
• chilipaprika 5 g (¼ darab)
• sűrű natúr joghurt 25 g (1 evőkanál)
• könnyű majonéz 40 g (2 evőkanál)
• Natu.Care Prémium kollagén 5000 mg, mango-maracuja 1 tasak

Elkészítés: A készítményt a következő módon készítsük el: 1:

Tál

• Főzze meg a rizst a csomagoláson található utasítás szerint.
• Távolítsa el a lazac bőrét, kockázza fel és tegye egy tálba. Egy külön tálban keverje össze a szójaszószt a lime-lével. Öntse ezt a pácot a lazacdarabokra, és tegye félre.
• Állítsa a sütőt 180 °C-ra. Tegye a lazacot egy tűzálló tálba, és süsse kb. 10-12 percig.
• Kockázza fel az avokádót és a mangót. Az uborkát szeletekre, a hagymát pedig tollakra vágjuk.
• Rendezze az előkészített lazacot, a rizst, az avokádót, a mangót, az uborkát és a hagymát egy tálban. Tegye a savanyított gyömbért a zöldségek közé. Szórjuk meg szezámmaggal, és öntsük rá a mangó-chilis öntetet.

Mango-chili öntet

Tegye a meghámozott és felkockázott mangót a turmixgép táljába az apróra vágott chilipaprikával, a joghurttal és a majonézzel együtt. Turmixoljuk simára. Adja hozzá a kollagént, és ismét turmixolja össze.

Makrotápanyagok adagonként: 729 kcal, fehérje 32 g, zsír 35 g, szénhidrát 74 g.

Tudta, hogy hetente 1-2 adag olajos halat kellene fogyasztania? Ezek az értékes omega-3 zsírsavak gazdag forrása. Egy átlagos norvég évente körülbelül 40 kg halat eszik, míg egy lengyel... 14 kg-ot. Győzd le az átlagot, és egyél lazacot! Emellett értékes vitaminforrás is. Az avokádóból származó egyéb egészséges zsírokkal kombinálva ez az étel nagyon sokáig jóllakatja Önt, és a szénhidrátoknak köszönhetően energiát ad. Az öntet szendvicseken is jól működik - próbálja ki!

Jamgyökérfánk mangó-majó mártással

Recept 2 adagra

Hozzávalók: 1:

• 450 g jamgyökér (2 darab)
• őrölt édes paprika 7 g (2 teáskanál)
• csípős édes paprika 3 g (1 teáskanál)
• granulált fokhagyma 3 g (1 teáskanál)
• burgonyaliszt 15 g (2 teáskanál)
• olívaolaj 10 g (1 evőkanál)
• mangó 120 g (½ darab)
• chilipaprika 5 g (¼ darab)
• vegán majonéz 40 g (2 evőkanál)
• természetes sűrű joghurt 25 g (1 evőkanál)
• Natu.Care Prémium kollagén 5000 mg, mango-maracuja 1 tasak
• Választható petrezselyem a tetejére szórni.

Elkészítés: Az elkészítéshez a következő ételeket kell elkészíteni: 1:

• A jamgyökeret meghámozzuk, rudakra vágjuk, leöblítjük, és egy tálba tesszük. Fedjük le hideg vízzel, és tegyük félre kb. 30 percre.
• Keverje össze az édes paprikát, a csípős paprikát, a granulált fokhagymát és a burgonyalisztet egy tálban.
• Készítsük el a mártást - vágjuk félbe a mangót, és a húsát függőlegesen, majd vízszintesen szeleteljük kockákra. Végül a mangókockákat kanállal kivájjuk vagy késsel kivágjuk. Vágjuk félbe a chilipaprikát, távolítsuk el a magokat, és vágjuk finomra. A turmixgép csészéjében turmixoljuk össze a mangót a chilivel. Ezután adjuk hozzá a majonézt és a joghurtot, és ismét turmixoljuk össze. Végül adjuk hozzá a zacskó kollagént, és turmixoljuk addig, amíg sima mártást kapunk.
• Melegítsük elő a sütőt 200 fokra, béleljünk ki egy tepsit sütőpapírral. Tapogassa szárazra a jamgyökereket egy papírtörlővel. Tegyük át őket egy tálba, adjuk hozzá az előzőleg elkészített fűszerkeveréket és az olajat, majd alaposan keverjük össze. Helyezze a fánkokat a tepsibe, és süsse 20 percig. Tálaljuk az előre elkészített mangós majonézmártással és opcionális petrezselyemmel.

A jamgyökér nagyszerű béta-karotinforrás, így erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik. Protipp: ha azt szeretné, hogy a jamgyökér ropogósabb legyen, tegye a meghámozott posztókat hideg vízbe. A mangó értékes A-, C- és E-vitaminforrás, a chilipaprikából származó kapszaicin pedig rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik.

Makrotápanyagok adagonként: 373 kcal, fehérje 5 g, zsír 12 g, szénhidrát 63 g.

Nézze meg a Natu.Care más kollagént tartalmazó receptjeit is:

• Kollagénes sajttorták
• Kollagén turmix férfiaknak
• Kollagén turmix
• Keto-batonok kollagénnel
• Kollagén shake
• Omelett kollagénes kakaóval
• Glow ital
• Kollagén kakaó
• Kollagén puding chia-val
• Kollagén zselé
• Palacsinta kollagénnel
• Mangomisu kollagénnel
• Ferrero Rocher power golyók
• Koktél férfiaknak
• Smoothie kollagénnel
• Smoothie tál
• Mangós ragadós rizs
• Kollagén szelet
• Snickers zabpehely

Mikor érdemes kollagént pótolni?

25 éves kor után a szervezet természetes kollagéntermelése csökkenni kezd. Sajnos - így működik a biológia, és ez ellen nem tehetünk semmit. Ezért van az, hogy ebben a korban észreveszed az első ráncokat, és a bőröd veszít a feszességéből. És ez az a pillanat, amikor érdemes megfontolni a kollagénpótlást.

A hidrolizált hal kollagén szedése legalább 2500 mg-os adagban három hónapon keresztül hatással van a haj, a bőr és a körmök kinézetére. A kollagén az ízületeid, csontjaid és izmaid szövetségese isi.

Hogyan hat a kollagén a szervezetedre?

A Natu.Care kollagénnek nincs halas utóíze és jól oldódik. Nyugodtan adjon hozzá más édes ételekhez ( turmixok, desszertek, turmixok, omlettek).

Natu.Care

Lásd még:

• Melyik kollagént válasszuk
• Hogyan válasszuk ki a kollagént, hogy igyunk
• Hogyan válasszunk kollagénport
• Hogyan válasszunk kollagént tasakokban
• Hogyan válasszunk folyékony kollagént
• Hogyan válasszunk kollagént tablettában
• Hogyan válasszuk a kollagént kapszulákban