Keto csokoládé szeletek akár 15 gramm kollagénnel

Nézze meg a ketogén diétán élők számára készült kollagén szelet receptjét.

SzerzőLudwik Jelonek

Szerző

Ludwik Jelonek

Natu.Care szerkesztő

Ludwik Jelonek több mint 2500, vezető portálokon megjelent szöveg szerzője. Tartalmai olyan szolgáltatásokba is bekerültek, mint az Ostrovit és a Kobieta Onet. A Natu.Care-nél Ludwik az élet legfontosabb területén - az egészségben - oktatja az embereket.

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

SzerkesztőségBartłomiej Turczyński

Szerkesztőség

Bartłomiej Turczyński

Főszerkesztő

Bartłomiej Turczyński a Natu.Care főszerkesztője. Ő felel többek között a Natu.Care oldalon létrehozott tartalom minőségéért, és biztosítja, hogy minden cikk megalapozott tudományos kutatáson alapuljon, és konzultáljon az iparág szakembereivel.

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

TényellenőrzésNina Wawryszuk

Tényellenőrzés

Nina Wawryszuk

Natu.Care szerkesztő

Nina Wawryszuk a sportkiegészítésre, az erőnléti edzésre és a pszichoszomatikára specializálódott. A Natu.Care számára írt cikkei mellett személyi edzőként napi szinten segíti a sportolókat, hogy edzéssel, étrenddel és táplálékkiegészítőkkel javítsák teljesítményüket.

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

Keto csokoládé szeletek akár 15 gramm kollagénnel

03 december, 2024

Recenzja20 december, 2023

Redakcja22 december, 2023

Fact-checking18 december, 2023

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

4 min

Miért bízhat bennünk

A Natu.Care cikkeit tudományos kutatások, kormányzati honlapok adatai és más megbízható források alapján írjuk. A szövegek orvosokkal, táplálkozási szakemberekkel és más egészségügyi és szépségápolási szakértőkkel együttműködve készülnek. A cikkeket a közzététel előtt és a jelentős frissítések során felülvizsgáljuk.

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

Információk a reklámozásról

A Natu.Care tartalma tartalmazhat olyan termékekre mutató linkeket, amelyek eladásából jutalékot kaphatunk. A tartalom létrehozásakor magas szerkesztési normákhoz tartjuk magunkat, és ügyelünk arra, hogy objektívek legyünk a tárgyalt termékekkel kapcsolatban. Az affiliate linkek jelenlétét nem partnereink diktálják, és az általunk véleményezett termékeket teljesen függetlenül magunk választjuk ki.

Tudjon meg többet a szabalyzat

A média rólunk:

A ketogén diéta gyakran korlátozza a kulináris utazásokat. Ezért készítettünk egy keto szeletet, amely nem kevesebb, mint 15 gramm kollagént tartalmaz, kifejezetten azok számára, akik ezt a diétát követik. Hogyan készítsd el?

Megtudhatod ebből a cikkből:

Milyen összetételű a keto kollagén szeletünk.
Hogyan készítsd el lépésről lépésre.
A nap mely szakaszában érdemes fogyasztani.

Lásd még:

Miért érdemes kipróbálni a szeletünket ketogén diéta mellett?

A kollagénnel dúsított keto szeletek legnagyobb előnye, hogy alapjuk kiváló minőségű összetevőkből áll. Az egész recept tökéletesen együttműködik a keto-diéta elveivel. Ennek eredményeképpen az ezen a diétán élőknek nem kell aggódniuk egy esetleges makró rendellenesség miatt.

Melyek a keto szeletek fő előnyei?

Kollagéntartalom: A kollagén alapvető összetevő, amely támogatja az általános egészséget, különösen a bőr, a körmök, az ízületek és a haj állapotát.
Egészséges zsírok. Az olyan kiváló minőségű zsírok, mint a kókuszolaj, a mandulavaj és az étcsokoládé extra energialöketet biztosítanak.
Rostok. a kollagén szeletek jelentős mennyiségű rostot tartalmaznak, ami jótékonyan hat az emésztés egészségére.
Cukor nélkül... A fehér cukorról való lemondás és annak ketogén édesítőszerrel való helyettesítése ideálisvá teszi ezeket a szeleteket azok számára, akik alacsonyan szeretnék tartani a szénhidrátszintjüket.

Hogyan illeszthetsz be egy kollagén szeletet az étrendedbe?

A kollagén szeletek beillesztése a napi étkezési tervedbe nemcsak új ízekkel gazdagítja az étrendedet, hanem a szervezetedet is ellátja alapvető tápanyagokkal. Hogyan profitálhatsz ebből az élvezetes édességből?

Snack. a szeletek tökéletes nassolnivalók az étkezések között - energiát biztosítanak anélkül, hogy veszélyeztetnék az általános étrendedet.
Reggeli kísérő. Egy könnyű reggelikiegészítése egy kollagén szelettel fantasztikus módja a tápanyagok kiegyensúlyozásának.
Edzés előtti támogatás. egy szelet elfogyasztása edzés előtt energiával látja el a szervezetét, a kollagén pedig támogatja a szervezetét az edzés során.

Keto kollagén szelet - recept

A keto kollagén szelet Paulina Malewska receptje a Modern Cavegirl blogról. Hogyan készítsd el ezt a finomságot?

Ingredients:

60 g mandulavaj (vagy más dióvaj, esetleg kókuszhab)
1 teáskanál vanília kivonat
15 g finomítatlan kókuszolaj
3 tasak Natu.Care prémium kollagén kakaó ízben
15 g kókuszliszt
50 g étcsokoládé
10 g finomítatlan kókuszolaj

Elkészítés: Készítsük el a kakaós kekszet:

Olvassza fel a mandulavajat a kókuszolajjal.
Adjuk hozzá a kollagént, a kókuszlisztet és a vaníliakivonatot.
Addig keverjük, amíg paszta formát nem vesz fel.
Forgassa ki a keveréket egy tepsibe, és formázzon belőle rudakat.
Tegye a hűtőbe kb. 30 percre.
Olvassza fel a csokoládét a kókuszolajjal.
Mártsa a kész rudakat a csokoládémázba, és élvezze!

Mennyi a kollagénnel készült keto szelet hozzávetőleges makrója?

Kcal - 316,58
Zsír - 29,23 g
Nátrium - 14,98 mg
Kálium - 150,09 mg
Szénhidrátok 9,03 g
Fehérje - 7,48 g

Hogyan működik a kollagén?

A kollagén a szervezet fő építőfehérjéje, amely elsősorban a bőrt, a hajat, a körmöket és a mozgásszerveket támogatja. Milyen hatásokra számíthat a kiegészítéssel?

Bőr - A kollagén javítja a bőr rugalmasságát, hidratáltságát és tónusát. Emellett csökkentheti a ráncok megjelenését, mérsékelheti a cellulitisz kialakulását és elősegítheti a sebgyógyulást.
Haj: A kollagén pótlása pozitív hatással van a haj szerkezetére, csökkenti a haj károsodását és lassítja az őszülés folyamatát is.
Körmök. a kollagén rugalmasságot ad a körmöknek és felgyorsítja növekedésüket. Ezenkívül csökkentheti a törékenységet és javíthatja ezen elemek hidratáltságát.
Mozgásszervek. A fiatalság fehérjéje (kollagén) újjáépíti a porcszövetet, növeli a csontsűrűséget és csökkentheti az ízületi fájdalmakat.

{ad:6yNu392mSgpZlilQO8veXc }}

Lásd még:

Nézzen meg más ízletes recepteket is kollagénnel:

Források

Lásd az összes

Jalili, Z., Jalili, F., Moradi, S., Bagheri, R., Moosavian, S. P., Naeini, F., Mohammadi, H., Ghoreishy, S. M., Wong, A., Travica, N., Kermani, M. A. H., & Jalili, C. (2023). A kollagénpeptid-kiegészítés hatása a kardiovaszkuláris markerekre: randomizált, placebokontrollált vizsgálatok szisztematikus áttekintése és metaanalízise. British Journal of Nutrition, 129(5), 779-794. https://doi.org/10.1017/S0007114522001301.

Martínez-Puig, D., Costa-Larrión, E., Rubio-Rodríguez, N., & Gálvez-Martín, P. (2023). Kollagén-kiegészítés az ízületek egészségéért: Az összetétel és a tudományos ismeretek közötti kapcsolat. Nutrients, 15(6), 1332. https://doi.org/10.3390/nu15061332.

Prasad, K. N. (2023). A kollagén peptideket, probiotikumokat, kannabidiolt és étrendet tartalmazó mikrotápanyag-keverék csökkentheti az öregedést, valamint az időskori alzheimer-kór kialakulását és progresszióját, és javíthatja annak kezelését. Mechanisms of Ageing and Development, 210, 111757. https://doi. org/10.1016/j.mad.2022.111757

Pu, S.-Y., Huang, Y.-L., Pu, C.-M., Kang, Y.-N., Hoang, K. D., Chen, K.-H., & Chen, C. (2023). Effects of Oral Collagen for Skin Anti-Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients, 15(9), Article 9. https://doi.org/10.3390/nu15092080.

Értékelje a cikket

4.5

leadott szavazat

2 vélemények, értékelés: 4.5