- Honlap
- Szabályzat
- Palacsinta kollagénnel
Kakaós palacsinta kollagénnel - egy finom recept egy táplálkozási szakembertől
Gyorsan elkészíthető, ízletes és kollagénnel feltöltött kakaós palacsinta recept. Nézd meg, milyen klassz dolog kollagént beépíteni az ételeidbe.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Miért bízhat bennünk
A Natu.Care cikkeit tudományos kutatások, kormányzati honlapok adatai és más megbízható források alapján írjuk. A szövegek orvosokkal, táplálkozási szakemberekkel és más egészségügyi és szépségápolási szakértőkkel együttműködve készülnek. A cikkeket a közzététel előtt és a jelentős frissítések során felülvizsgáljuk.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Információk a reklámozásról
A Natu.Care tartalma tartalmazhat olyan termékekre mutató linkeket, amelyek eladásából jutalékot kaphatunk. A tartalom létrehozásakor magas szerkesztési normákhoz tartjuk magunkat, és ügyelünk arra, hogy objektívek legyünk a tárgyalt termékekkel kapcsolatban. Az affiliate linkek jelenlétét nem partnereink diktálják, és az általunk véleményezett termékeket teljesen függetlenül magunk választjuk ki.
Tudjon meg többet a szabalyzat
A palacsinta mindig jó ötlet reggelire - laktató, és az aktuális ízlésének megfelelően alakítható. Aleksandra Cudna-Bartnicka táplálkozási szakértő elkészítette a kollagénnel készült palacsinta receptjét.
A Natu.Care kollagén ízesítésű palacsintája az édes receptek között is sikert aratott. A jellegzetes holland kakaó elolvad a szájban. Vegye fel a kötényét, és készítsen finom reggelit egy kiadós adag kollagénnel.
Ebből a cikkből megtudhatja:
- Hogyan készítsünk palacsintát kollagénnel.
- Hogyan állítson össze egy tápláló és ízletes ételt.
- Miért érdemes kollagénnel kiegészíteni.
Lásd még:
- A legjobb kollagén a piacon
- A legjobb kollagén az arcodra
- A legjobb kollagén a ráncok ellen
- A legjobb kollagén a bőrre
- A legjobb kollagén a körmök számára
- A legjobb kollagén a hajra
- A legjobb kollagén az ízületek számára
- A legjobb kollagén a narancsbőr ellen
- A legjobb kollagén a pattanások ellen
- A legjobb kollagén a striák ellen
- A legjobb kollagén a hegekre
- A legjobb kollagén a csontok számára
Kakaós palacsinta kollagénnel
Recept kb. 20 palacsintához (2 adag)
Kollagénes palacsinta
Ingredients:
- 100 g tojás (2 db)
- tönköly- vagy búzaliszt 80 g (⅔ csésze)
- sütőpor 3 g (1 teáskanál)
- eritrit 10 g (2 teáskanál)
- Natu.Care Prémium kollagén 5000 mg, kakaó 2 tasak 2 zacskó
- növényi ital/tej 110 g (⅓ csésze)
- áfonya 100 g (2 marék)
- Választható természetes joghurt a töltelékhez
Elkészítés: A süteményt a következő módon készíthetjük el:
- Válassza szét a tojásfehérjét a sárgájától, és verje kemény habbá.
- A tojássárgáját tegyük egy tálba az összes száraz hozzávalóval, öntsük hozzá a tejet/növényitalt, és keverjük simára.
- A tojásfehérjét keverjük össze a sárgájával, a két masszát óvatosan keverjük össze egy spatulával.
- Melegítsünk fel egy serpenyőt kevés olajjal, és kanalazzunk 1-1,5 evőkanálnyit a masszából. Minden palacsintába szórjunk néhány szem áfonyát. Közepes lángon mindkét oldalát aranybarnára sütjük.
- Joghurttal és gyümölccsel tálaljuk.
Az áfonya különösen ajánlott gyümölcs az inzulinrezisztenciában vagy cukorbetegségben szenvedőknek, mivel alacsony a kalóriatartalma és a glikémiás indexe. Ráadásul ezek a gyümölcsök tele vannak antociánokkal, amelyek regenerálják a látószervet, így ha sok órát töltesz a számítógép előtt - gazdagítsd az étrendedet ezekkel a gyümölcsökkel.
Makrotápanyagok adagonként: 417 kcal, fehérje 19 g, zsír 8 g, szénhidrát 70 g.
Nézze meg a Natu.Care más kollagénnel készült receptjeit is:
- Kollagén sajtos sütemény
- Kollagénes turmix
- Keto-batonok kollagénnel
- Kollagén shake
- Rántotta kollagénnel és kakaóval
- Glow ital
- Kollagén kakaó
- Kollagén puding chia-val
- Kollagén zselé
- Palacsinta kollagénnel
- Mangomisu kollagénnel
- Ferrero Rocher power golyók
- Koktél férfiaknak
- Smoothie kollagénnel
- Smoothie tál
- Quesadilla kollagénmártással
- Mangós ragadós rizs
- Jamgyökér fánkok kollagénmártással
- Kollagén szelet kollagénnel
- Falafel burger kollagénnel
- Snickers zabpehely
- Lazac és kollagén tál
- Kollagénes reggeli
- Kollagén száraz
Készítsd el a palacsintát, és mutasd meg az Instagramon. Jelölj meg minket @natucare_en - látni akarjuk!
Miért érdemes kollagént pótolni?
Azért érdemes kollagént pótolni, mert 25 éves kor körül a szervezet természetes kollagéntermelése csökkenni kezd. Megjelennek az első ráncok, és a bőr veszít feszességéből. Ez az a pillanat, amikor érdemes kollagént pótolni (ízletes módon - ahogy a receptben is láthatod!).
Ha 3 hónapon keresztül legalább 2500 mg halikollagént szedünk adagokban, az hatással van a haj, a bőr és a körmök megjelenésére. A kollagén támogatja a mozgásszerveket is, hogy az ízületek, csontok és izmok minél tovább jó állapotban maradjanak.
Hogyan hat a kollagén a szervezetére?
A rendszeres kollagénpótlástól többek között szépséged és egészséged támogatására számíthatsz. Az eddigi kutatások arra utalnak, hogy a kollagén hogyan segíthet Önnek:
|
Bőr |
Körmök |
Haj |
Ízületek, izmok és csontok |
|
|
|
|
A Natu.Care kollagénnek nincs halas utóíze és jól oldódik. Nyugodtan adjon belőle kedvenc ételeihez édes( turmixok, desszertek, turmixok, omlettek) és sós(bojlik, falafelek, szószok chipshez, quesadillákhoz) ételekhez egyaránt.
{ad:1lQ9DmBVfJsIrF5vQEj9B2 }}
Lásd még:
- Melyik kollagént válasszuk
- Hogyan válasszuk ki a kollagént, hogy igyunk
- Hogyan válasszunk kollagénport
- Hogyan válasszunk kollagént tasakokban
- Hogyan válasszunk folyékony kollagént
- Hogyan válasszunk kollagént tablettában
- Hogyan válasszuk a kollagént kapszulákban
Források
Lásd az összes
Al-Atif, H. (2022). Kollagén-kiegészítők az öregedés és a ráncok ellen: Paradigmaváltás a bőrgyógyászat és a kozmetika területén. Dermatology Practical & Conceptual, 12(1), e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18
Arias, E. M., Floriach, N., Moreno-Arias, G., Camps, A., Arias, S., & Trüeb, R. M. (2022). Célzott táplálékkiegészítés telogen effluvium esetén: Multicentrikus vizsgálat egy hidrolizált kollagén, vitamin. és ásványi anyag alapú indukciós és fenntartó kezelés hatékonyságáról. International Journal of Trichology, 14(2), 49. https://doi.org/10.4103/ijt.ijt_57_21. https://doi.org/10.4103/ijt.ijt_57_21.
Arnold, A. A., & Marcotte, I. (2009). Természetes szerkezeti fehérjeszálak vizsgálata szilárdtest-mágneses magmágneses rezonanciával. Concepts in Magnetic Resonance Part A, 34A(1), 24-47. https://doi.org/10.1002/cmr.a.20132. https://doi.org/10.1002/cmr.a.20132
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). Egy kollagén-kiegészítő javítja a bőr hidratáltságát, rugalmasságát, érdességét és sűrűségét: Egy randomizált, placebo-kontrollált, vak vizsgálat eredményei. Nutrients, 11(10), 2494.
Chen, P., Cescon, M., & Bonaldo, P. (2015). A kollagén VI hiánya elősegíti a sebek által indukált hajnövekedést. The Journal of Investigative Dermatology, 135(10), 2358-2367. https://doi.org/10.1038/jid.2015.187. https://doi.org/10.1038/jid.2015.187
Glynis, A. (2012). Kettős vak, placebo-kontrollált vizsgálat egy szájon át szedhető étrend-kiegészítő hatékonyságának értékelésére önérzetes ritkuló hajú nőknél. The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 5(11), 28-34.
Jelonek, L. (2023), Kollagén. Minden, amit tudni kell, (B. Turczynski, szerk.; 1. kiadás). Natu.Care.
Katsuoka, K., Mauch, C., Schell, H., Hornstein, O. P., & Krieg, T. (1988). Kollagén-típusú szintézis humán-szőrpapilla sejtekben kultúrában. Archives of Dermatological Research, 280(3), 140-144. https://doi.org/10.1007/BF00456843. https://doi.org/10.1007/BF00456843
Matsumura, H., Mohri, Y., Binh, N. T., Morinaga, H., Fukuda, M., Ito, M., Kurata, S., Hoeijmakers, J., & Nishimura, E. K. (2016). A szőrtüsző öregedését az őssejtek transzepidermális eliminációja irányítja a COL17A1 proteolízisen keresztül. Science (New York, N.Y.), 351(6273), aad4395. https://doi.org/10.1126/science.aad4395
Milani, M., Colombo, F., & GFM-O-Trial Investigators Group: Chiara Baraldo (Padova), M. C. F. (Genova), Mauro Barbareschi (Milano), Paolo Chieco (Ruvo di Puglia), Laura Colonna (Roma), Mandel Victor Desmond (Modena). (2023). Aminosavakat, vasat, szelént és tengeri hidrolizált kollagént tartalmazó szájon át szedhető étrend-kiegészítő hatékonysága és tolerálhatósága hajhullásban (androgenetikus alopecia, AGA vagy FAGA vagy telogen effluvium) szenvedő alanyoknál. Prospektív, randomizált, 3 hónapos, kontrollált, értékelővel elvakított vizsgálat. Skin Research and Technology, 29(6), e13381. https://doi.org/10.1111/srt.13381
Rustad, A. M., Nickles, M. A., McKenney, J. E., Bilimoria, S. N., & Lio, P. A. (2022). Mítoszok és médiumok a bőr, köröm és haj szájon át történő kollagénpótlásában: Egy áttekintés. Journal of Cosmetic Dermatology, 21(2), 438-443. https://doi.org/10.1111/jocd.14567. https://doi.org/10.1111/jocd.14567
Silvestrini, B., Cheng, C. Y., Innocenti, M., Silvestrini, B., Cheng, C. Y., & Innocenti, M. (2022). Kollagén részvétele az egészségben, a betegségekben és az orvostudományban. In Collagen Biomaterials. IntechOpen. https://doi.org/10.5772/intechopen.101978
Wicklin, V., & Ann, S. (2023). Természetes hajkiegészítők: Biotin és kollagén. Plastic and Aesthetic Nursing, 43(3), 107. https://doi.org/10.1097/PSN.0000000000000508. https://doi.org/10.1097/PSN.0000000000000508
Wu, G. (2009). Aminosavak: anyagcsere, funkciók és táplálkozás. Amino Acids, 37(1), 1-17. https://doi.org/10.1007/s00726-009-0269-0.
Yang, C.-C., & Cotsarelis, G. (2010). A szőrtüsző bőrsejtek áttekintése. Journal of dermatological science, 57(1), 2. https://doi.org/10.1016/j.jdermsci.2009.11.005. https://doi.org/10.1016/j.jdermsci.2009.11.005
Yang, F.-C., Zhang, Y., & Rheinstädter, M. C. (2014). Az emberek hajának szerkezete. PeerJ, 2, e619. https://doi.org/10.7717/peerj.619
Szerkesztőség
Ismerje meg a csapatotNina Wawryszuk a sportkiegészítésre, az erőnléti edzésre és a pszichoszomatikára specializálódott. A Natu.Care számára írt cikkei mellett személyi edzőként napi szinten segíti a sportolókat, hogy edzéssel, étrenddel és táplálékkiegészítőkkel javítsák teljesítményüket.
dec. 28
Nézze meg a ketogén diétán élők számára készült kollagén szelet receptjét.
okt. 30
A telítő rizs hidrolizált kollagénnel az energia és a szép bőr receptje.
okt. 30
A kollagénnel készült omlett fiatalos fehérjével és vitaminokkal látja el Önt, és kielégíti az édesség utáni vágyát.