Vásárolj többet, spórolj többet - akár 35% kedvezmény! VÁSÁRLJ MOST

Melyik kollagént válasszuk 2025-re: ivásra, arcra, ízületekre és bőrre [rangsorolás].

Olyan sok új kollagén van a piacon, hogy a megfelelő kiválasztása megszédítheti az embert. Íme néhány javaslat.

Ludwik Jelonek - SzerzőSzerzőLudwik Jelonek
Ludwik Jelonek - Szerző
Szerző
Ludwik Jelonek
Natu.Care szerkesztő

Ludwik Jelonek több mint 2500, vezető portálokon megjelent szöveg szerzője. Tartalmai olyan szolgáltatásokba is bekerültek, mint az Ostrovit és a Kobieta Onet. A Natu.Care-nél Ludwik az élet legfontosabb területén - az egészségben - oktatja az embereket.

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

Julia Skrajda - FelülvizsgálatFelülvizsgálatJulia Skrajda
Szakértő által ellenőrizve
Julia Skrajda - Felülvizsgálat
Felülvizsgálat
Julia Skrajda
Klinikai táplálkozási szakértő

Klinikai táplálkozási szakemberként dolgozik a szakmában, és személyre szabott menüket és ajánlásokat készít a betegségtípusok számára.

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

Michał Tomaszewski - SzerkesztőségSzerkesztőségMichał Tomaszewski
Michał Tomaszewski - Szerkesztőség
Szerkesztőség
Michał Tomaszewski
Szerkesztő

A Varsói Egyetem újságírás és Artes Liberales szakán végzett. 2017 óta a legnagyobb lengyelországi és külföldi portáloknál dolgozik szerkesztőként. Korábban 3 évig dolgozott az egyik vezető gyógyszeripari vállalatnál - kívül-belül ismeri az egészségügyi és szépségipari ágazatot. Szabadidejében leginkább teniszezni vagy síelni szeret.

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

Anna Wiśniewska - TényellenőrzésTényellenőrzésAnna Wiśniewska
Anna Wiśniewska - Tényellenőrzés
Tényellenőrzés
Anna Wiśniewska
Tényellenőrzés

Anna Wisniewska felelős az idézett források ellenőrzéséért és a közzétett tartalom valóságtartalmának ellenőrzéséért.

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

Melyik kollagént válasszuk 2025-re: ivásra, arcra, ízületekre és bőrre [rangsorolás].
Frissítve:
7 min
Miért bízhat bennünk

Miért bízhat bennünk

A Natu.Care cikkeit tudományos kutatások, kormányzati honlapok adatai és más megbízható források alapján írjuk. A szövegek orvosokkal, táplálkozási szakemberekkel és más egészségügyi és szépségápolási szakértőkkel együttműködve készülnek. A cikkeket a közzététel előtt és a jelentős frissítések során felülvizsgáljuk.


Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

Információk a reklámozásról

Információk a reklámozásról

A Natu.Care tartalma tartalmazhat olyan termékekre mutató linkeket, amelyek eladásából jutalékot kaphatunk. A tartalom létrehozásakor magas szerkesztési normákhoz tartjuk magunkat, és ügyelünk arra, hogy objektívek legyünk a tárgyalt termékekkel kapcsolatban. Az affiliate linkek jelenlétét nem partnereink diktálják, és az általunk véleményezett termékeket teljesen függetlenül magunk választjuk ki.


Tudjon meg többet a szabalyzat

A média rólunk:

A kollagén a feszes bőr, az erős körmök, a fényes haj és az egészséges ízületek titka. Sajnos a piacon kapható termékek száma olyan nagy, hogy nehéz egyedül kiválasztani a megfelelő készítményt.

Ezért egy táplálkozási szakemberekből és gyógyszerészekből álló csapattal közösen csak a legjobb termékeket válogattuk össze az Ön számára. Az alábbiakban egy tucatnyi nagyszerű kollagén-kiegészítőt találsz. Figyelembe vettük hatékonyságukat, a felhasznált összetevők minőségét és a biztonságos használatot.

Ebből a cikkből megtudhatja:

  • Melyik tengeri kollagént válasszuk
  • Melyik arckollagént válasszuk
  • Melyik kollagén a legjobb az ízületek számára

Kollagén az arcra

A legjobb összességében

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja
  • Kollagéntartalom: 5000 mg tengeri kollagén-hidrolizátum
  • További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav (valamint L-teanin és Q10 koenzim a kakaó ízű kollagénben, illetve A-vitamin és E-vitamin a mangó-maracuja ízű kollagénben).
  • Formája: tasakok porral ivásra.
  • Adagolás: 1 tasak naponta
  • Elegendő: 30 napra elegendő
Termékleírás

Hal kollagén a Natu.Care márkától 5000 mg-os adagban. A formula elegendő mennyiségű hatóanyagot tartalmaz ahhoz, hogy pozitívan befolyásolja az ízületeket, a mozgásszerveket és az immunitást.

Gondoskodjon inai, ízületi porcai, szalagjai, izmai, sőt csontjai megfelelő működéséhez szükséges építőelemek biztosításával. Mozogjon fájdalom nélkül, és biztosítsa a szükséges támogatást minden fizikai tevékenységhez.

A rendszeres táplálékkiegészítés "ajándékaként" pedig feszes bőrt, egészséges és fényes hajat és erős körmöket is kap.

A Natu.Care Premium Collagen két ízben kapható: Cacao Bloom és Rise&Shine. Mindkét formula a következő hatóanyagokon alapul: tengeri kollagén-hidrolizátum, csipkebogyó rügykivonat és hialuronsav.

A Cacao Bloom ezen kívül természetes L-theanint, Q10 koenzimet és zsírtalanított holland kakaót tartalmaz. A Rise&Shine ehelyett E-vitamint és A-vitamint tartalmaz.

Ezek a piacon kapható legjobb hal kollagének ízben is különböznek - a Cacao Bloom a csokoládé szerelmeseinek kedveskedik. A Rise&Shine azoknak fog tetszeni, akik szeretik a mangó és a maracuja frissítő ízét.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a hatását.
  • Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét.
  • A készítményt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
  • A hal kollagén 50%-kal jobban felszívódik. A gyártó azt a halfajt is megadja, amelyből kivonták (atlanti tőkehal).
  • Az MSC (Marine Stewardship Council) minőségi tanúsítvány, amely megerősíti, hogy a kollagén eredete támogatja a fenntartható halászatot.

Mínuszok:

  • Nincsenek.
További információk

A Natu.Care hal kollagénje dicséretet kap, mert finom. Nem fogja megtalálni a halas utóízt, amely gyakran átüt más kollagénekben. És két ízletes íz közül választhat: kakaó és mangó-maracuja.

Az olyan aktív összetevők, mint a Q10 koenzim, a hialuronsav és a természetes L-theanin gyulladáscsökkentő, antioxidáns és öregedésgátló hatásúak.

Felhasználói értékelés

Hozzáadom egy turmixhoz, és tökéletes az íze. Az edzéseim mellett tökéletes választás a jó kollagén biztosítására.

A legjobb az ízületek számára

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cseresznye

5.0
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cseresznye
  • Kollagéntartalom: COLLinstant® szarvasmarha kollagén hidrolizátum: 10 000 mg.
  • További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav, glükozamin, kondroitin, indiai tömjéngyanta kivonat (boswellia serrata).
  • Formája: ivóporos tasakok
  • Adagolás: 1 tasak naponta
  • Elegendő: 30 napra elegendő
Termékleírás

Az egyik legerősebb szarvasmarha kollagén a piacon, amely napi adagonként akár 10 000 mg-ot is biztosít. Ez lehetővé teszi, hogy a formula hatékonyan támogassa az ízületek, a bőr, a haj és a körmök állapotát.

Ezzel a kiegészítővel támogatni fogja csont- és ízületi rendszerét, valamint szépségét, lehetővé téve, hogy látványosan megállítsa az öregedési folyamatot, és egy második fiatalságot érezzen!

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • A kollagén napi adagja nagyon nagy - akár 10 000 mg.
  • Bizonyított kollagén formula - ez a COLLinstant®, amelynek hatását klinikai vizsgálatok igazolták.
  • Hatékony adag hialuronsav, tovább hidratálja a bőrt és pozitív hatással van az ízületek egészségére.
  • A C-vitamin támogatja a szervezet természetes kollagéntermelését.
  • A glükozamin az ízületi porcokban található vegyületek alapvető építőköve, és az inak kötőszövetének rugalmasságát adó kollagén egyik összetevője.
  • A kondroitin az emberi szervezetben, főként a porcokban található természetes összetevő. Ez a nagy molekula (mukopoliszacharid), képes vizet felvenni, ami lehetővé teszi, hogy a porcok megőrizzék rugalmasságukat és rugalmasságukat.
  • A tömjéngyanta kivonat elősegíti a vérellátást és az ízületek mozgékonyságát, valamint csökkenti az ízületi merevséget. Segíthet a gyulladás enyhítésében.
  • Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium vizsgálta.

Mínuszok:

  • Nincsenek.
További információk

A felhasználók dicsérik a Natu.Care Collagen Premiumot a por könnyű feloldódása miatt.

ALLDEYNN Collarose Hal

4.7
ALLDEYNN Collarose Hal
  • Kollagéntartalom: 5000 mg VERISOL F® hal kollagén hidrolizátum.
  • További hatóanyagok: C-vitamin, hialuronsav, biotin.
  • Formája: vízben feloldható por.
  • Adagolás: egy adagolókanál (6 g) por naponta
  • Elegendő: 50 napig
Termékleírás

A készítményben található VERISOL F® atlanti tőkehal kollagén egy hal eredetű, könnyen felszívódó kollagén peptid. Rendszeres pótlása feszesíti a bőrt és lassítja az öregedési folyamatot. Körmei erősebbek lesznek és nem törnek tovább. A biotin hozzáadása javítja a hajad állapotát. A kollagén aránya elég magas ahhoz, hogy az ízületeinek, izmainak és csontjainak is jót tegyen.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • VERISOL® atlanti tőkehal kollagén kiváló minőségű és jól felszívódik.
  • A készítményben lévő C-vitamin tovább támogatja a kollagén természetes termelődését.
  • A biotin 2500 µg-os dózisban pozitív hatással van a haj, a bőr és a körmök megjelenésére és állapotára.
  • A kollagén laboratóriumi és klinikai vizsgálatokkal rendelkezik.

Mínuszok:

  • Néhány felhasználó panaszkodik, hogy a folyadéknak túl édes íze van.
További információk

A biotin meghamisíthatja a laboratóriumi vizsgálati eredményeket, hagyja abba ezt a kiegészítést 7 nappal a vérvizsgálat előtt.

Szakértői és felhasználói vélemény
A Collarose hal kollagén jól felszívódó kollagén, és napi 5000 mg adagja valódi előnyökkel jár a haj, a bőr, a köröm és az ízületek egészségére nézve. A készítményben nincsenek kedvezőtlen tartósítószerek, a C-vitamin és a hialuronsav jelenléte pedig támogatja a kollagéntermelést a szervezetben.
Ilona Krzak

Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök

Az egyik legjobb kollagén, amit eddig ittam. Nem érzed azt a szörnyű hal ízt, édes és nagyon finom. Én szívesen iszom.
Hatalmas különbséget látok 3 csomag után, főleg a hajam állapotában. Rengeteg babahajam van, és az egykor göndörödő szálak erősen megnőttek. Összességében őrülten nő a hajam! A mangó ízű a legjobb.
Nem olyan ronda szaga van, mint némelyik kollagénnek, amit ittam! Jól oldódik és jó az íze, így motivált vagyok, hogy ne felejtsem el minden nap meginni.

Health Labs GlowMe, málna íz, 30 tasak

4.8
Health Labs GlowMe, málna íz, 30 tasak
  • Kollagéntartalom: Kollagén: 5000 mg tőkehalból származó kollagén
  • További hatóanyagok: C-vitamin, nátrium-hialuronát, szőlőmagkivonat, A-vitamin, E-vitamin.
  • Formája : por tasakok
  • Adagolás: A gyártó ajánlása: 1 tasak naponta
  • Elegendő: a csomag 30 adagot tartalmaz, ami 30 napos pótlásra elegendő
Termékleírás

Hal kollagén a Health Labs Care márkától 5000 mg-os adagban, jó összetétellel. Rendszeres pótlása pozitív hatással lehet a bőr, a haj és a körmök megjelenésére. Ez az étrend-kiegészítő az egészség és szépség szempontjából értékes kollagén mellett további összetevőket is kínál C-, A-, E-vitaminok formájában, amelyek szilárd alapot biztosítanak a kollagénrostok számára. A termék összetételében megtalálható még a szőlőkivonat is. Kényelmes por tasakos formában, vízben feloldva.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • C-vitamin támogatja a szervezet kollagén termelését, ami fokozza a hatását.
  • Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét
  • A hal kollagén akár 50%-kal jobban felszívódik, mint a marha- vagy csirkehúsból készült kollagén
  • A készítményt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.

Mínuszok:

  • A nyersanyag, amelyből a kollagént kivonják, nem márkás vagy bio.
További információk

A C-vitamin támogatja az erek működését, és befolyásolja a bőr, a csontok és a fogak állapotát.
A hialuronsav öregedésgátló hatású, hidratálja az arcbőrt, ragyogóvá és feszessé teszi azt. Két íz közül választhat: málna és ananász-mangó.
A szőlőmagból kivont oligomer proantocianidinek (OPC) öregedésgátló hatásúak és késleltetik a ráncok kialakulását.

Felhasználói értékelés

"A termék nagyon jó, megfelelt az elvárásaimnak, olyan, amilyet a gyártó ígér. A kézitáskában elférő praktikus tasakok hozzáadott értéket jelentenek :)"

Kényelmes forma

Pharmovit folyékony kollagén 10000 mg

4.6
Pharmovit folyékony kollagén 10000 mg
  • Kollagéntartalom: 10000 mg hidrolizált I. és III. típusú szarvasmarha kollagén
  • További hatóanyagok: hialuronsav, természetes növényi kivonatok, C-vitamin, B-vitaminok, cink, D-vitamin.
  • Formája: folyékony
  • Adagolás: 25 ml
  • Elegendő a következőkhöz: 20 napra elegendő
Termékleírás

Szilárd napi adag kollagén az ízületek, izmok és csontok egészségéért és szépségéért. A kollagén és a C-vitamin duója pozitívan hat egymásra, így a "fiatalság fehérjéje" jobban felszívódik és hatékonyabban termelődik a szervezetben.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • A napi 10 g kollagén javíthatja az ízületek mozgékonyságát és csökkentheti az ízületi fájdalmakat (ne feledjük azonban a fizioterápiát).
  • A szőlőmagkivonat, a bambusz szilícium-dioxid és a C-vitamin támogatja a kollagén termelését a szervezetben, illetve kiegészíti annak jótékony hatásait.
  • A B-vitaminok hatékony adagokban vannak jelen, és pozitívan befolyásolják az idegrendszert, valamint a bőr, a haj és a körmök megjelenését.

Mínuszok:

  • A hialuronsav fontos az ízületek számára, mivel nedvesen tartja őket, de... ezúttal nem. Kis mennyiségben van ebben a termékben, így ne számítson semmilyen hatásra. Hasonlóképpen a D-vitamin és a cink.
  • Szükségtelen benzoesav. Egyes gyártók természetes illóolajokkal vagy növényi kivonatokkal helyettesítik.
További információk

Felbontás után a terméket hűtőszekrényben kell tárolni, és 5 héten belül el kell fogyasztani.

Nagy dózis

KFD Premium Collagen+

4.5
KFD Premium Collagen+
  • Kollagéntartalom: 12,440 mg zselatin-kollagén-hidrolizátum
  • További hatóanyagok: C-vitamin, D-vitamin, MSM, hialuronsav, kalcium, tömjéngyanta kivonat.
  • Formája: vízben feloldható por
  • Adagolás: 4 adagolókanál (20 g) por naponta
  • Elegendő: 20 napig
Termékleírás

Nagy adag kollagén, valamint egy igazi C- és D-vitamin- és szerves kénbomba. Ezzel a készítménnyel a hatások egy pillanat alatt jönnek. Javítani fogja a bőr feszességét és csökkenti a ráncokat. Erős és fényes lesz a hajad és a körmeid.

A nagy adag kollagén javítja az ízületeid mozgékonyságát, és jótékony hatással lesz a csontjaidra és az izmaidra. Sportolsz, és olyan termékre van szükséged, amely lépést tud tartani az igényeiddel? Ez a termék megteszi a hatását.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • Nagy dózisú kollagén.
  • Nem kell kiegészíteni a C-vitaminnal és a D-vitaminnal - ebben a kollagénben tényleg mindkettőből bőven van.
  • Standardizált tömjéngyanta kivonat az ízületek még jobb egészségéért.

Mínuszok:

  • A por nehezen oldódik - leülepedhet a pohár aljára, így az utolsó korty a kiegészítésből nem lesz kellemes.
  • A hialuronsav dózisa túl alacsony ahhoz, hogy érzékelhető hatást érjen el.
További információk

A tömjéngyanta kivonat és a benne található boswelinsavak fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkeznek, valamint gyulladáscsökkentő és daganatellenes hatással bírhatnak.

A szerves kén (MSM) enyhíti az ízületi fájdalmakat és segít csökkenteni a gyulladást. Szépítő tulajdonságairól is ismert: jótékonyan hat a bőrre, a hajra és a körmökre.

Szakértői vélemény
Erőteljes adag zselatin kollagén-hidrolizátum. Egy jó adag MSM és egy mega adag C-vitamin. Elég jó adag D-vitamin, de egy kicsit kevés hialuronsav. A tömjéngyanta kivonat standardizált, ami nagy plusz. Valamint a természetes édesítőszer.
Ilona Krzak

Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök

Sertés kollagén

SFD Collagen Premium

4.2
SFD Collagen Premium
Termékleírás

Az SFD Collagen Premium hidrolizált sertés kollagén, az ízületek egészségét támogató adalékanyagokkal.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a hatását.
  • Nagy dózisú kollagén.
  • Tesztelt összetétel.

Mínuszok:

  • A gyártó nem adja meg a nyersanyag nevét.
  • A sertés kollagén nem garantálja ugyanazt a biológiai hozzáférhetőséget, mint a hal kollagén.
Olcsó

Reme Collagen Beauty Formula

4.5
Reme Collagen Beauty Formula
Termékleírás

A Remé étrend-kiegészítője marhahús-kollagént tartalmaz szabadalmaztatott összetételben és C-vitamint a felszívódás elősegítése érdekében. A formula három ízben kapható: semleges, narancs-maracuja és eper-gránátalma. A formula hatékonyan támogatja és javítja a bőr, a haj és a körmök állapotát.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • Szabadalmaztatott VERISOL kollagén formula.
  • A C-vitamin támogatja a kollagéntermelést a szervezetben.
  • További vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag

Mínuszok:

  • Nincs információ a felhasznált ízekről.
  • Viszonylag alacsony dózisú kollagén
További információk

A kollagén kalóriamentes édesítőszert tartalmaz, és cukorbetegek számára biztonságos.

Természetes színezék (béta-karotin) és sűrítőanyag (guar gumi).

A maltodextrin tartalom, ronthatja a glükóztoleranciát és elősegítheti a bélgyulladást. Ezért óvakodjon a Collagen Remé-től, ha hajlamos a gyulladásos bélbetegségekre vagy bél- és glikémiás zavarokra.

Lásd még:

Melyik kollagént válasszuk?

Válassza a hidrolizált tengeri kollagén 1. típusát. A hidrolízis a kollagént kis elemekre, úgynevezett kollagén peptidekre bontja, amelyek jobban felszívódnak. Az 1-es típusú kollagén a legjobb kollagéntípus a szervezetben - ez teszi ki az összes kollagén 90%-át. A hal kollagén pedig akár 1,5-szer jobban felszívódik, mint a marhahúsból készült kollagén (ezen úgy tudsz változtatni, ha egy kicsit nagyobb adag marhahúsból készült kollagént veszel magadhoz).

A lista összeállításakor bizonyos kritériumokat vettünk figyelembe:

  • Kollagéntartalom. Ez a legfontosabb szempont - a leghatékonyabb készítmények 2,5 és 15 gramm kollagént tartalmaznak.
  • A készítmény tisztasága. Sok készítmény tartalmaz felesleges adalékanyagokat, például édesítőszereket és tartósítószereket. Ilyen kiegészítőket nem talál a listánkon.
  • Jótékony adalékanyagok. Előnyben részesítjük az értékes kiegészítő hatóanyagokat, például vitaminokat vagy ásványi anyagokat, amelyek fokozzák a készítmény hatását, és pozitív hatással vannak a szervezet általános működésére.
  • Kutatás. A piacon kapható legjobb kollagének független laboratóriumi vizsgálatokkal rendelkeznek, amelyek megerősítik, hogy a készítmény azt tartalmazza, amit a gyártó állít.
  • Formája. A bőrre felvitt kollagénnek, például krém formájában, nem lesz hosszan tartó hatása, mivel nem jut el a dermiszbe. Ezért a következő listában csak tablettás, por alakú és iható formulákat talál.
  • A kollagén eredete. Sajnos egyes gyártók nem adják meg, hogy honnan származik a kollagénjük. Mi bónusz pontokat adtunk azoknak, akik feltüntetik a kollagén forrását, például tiszta, vegyszermentes vizekben fogott halat. A teljes kritériumokat itt tekintheti meg.

Lásd még:

Kiegészítő támogatás

Kollagénpor

kollagénrostok

Lásd még:

Kollagén az arcra

Kollagén az arcra - melyiket válasszuk?

A válasz arra a kérdésre, hogy melyik kollagént válasszuk a bőrre, egyszerű - a hal kollagén. Az ifjúsági fehérje tengeri változatát tartják az egyik leghatékonyabbnak. Nagyon jól felszívódik, így nem kell sokáig várni a pótlás eredményeire.

Ami a kollagén optimális típusát illeti, másrészt az I-es típus a legjobb. Ez található a szervezetünkben a legnagyobb koncentrációban (akár 90%-ban), és főként a bőr felszíne alatt található.

A hal kollagénnek vannak a legkisebb molekulái (a többi típus közül), így gyorsabban felszívódik.
Ilona Krzak

Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök

Kollagénpor - melyiket válasszuk?

A piacon kapható legjobb kollagénpor a Natu.Care Collagen Premium 5000 mg. A termék két változatban kapható: Cacao Bloom (csokoládé ízű) és Rise&Shine (mangó-maracuja ízű).

Lásd még:

Kollagén hialuronsavval

Milyen típusú kollagént válasszunk

Azt már tudod, hogy az I-es típusú kollagén a legfontosabb számunkra. Ezen kívül még több mint 27 más típusa létezik ennek a fehérjének. Öt típus azonban kulcsfontosságú számunkra.

  • II-es típusú kollagén. Támogatja a csontok és porcszövetek állapotát, ezért ajánljuk azoknak, akiknek ízületi problémáik vannak. A II-es típusú kollagén például megelőzheti az osteoarthritis okozta fájdalmat.
  • III-as típusú kollagén. Rögtön az I. típusú kollagén után a legfontosabb a szervezetben. A szervezetben található összes ifjúsági fehérje 5-20%-áért felelős. A legtöbb folyamatban együttműködik az I-es típusú kollagénnel.
  • V. típusú kollagén. A tüdő, a máj, a szaruhártya és a csontmátrix építőköve. A fibrillák megfelelő kialakulásához nélkülözhetetlen kollagén. Támogatja a szem és a haj állapotát is.
  • X típusú kollagén. A II-es típushoz hasonlóan főként a porcokban található meg. Ezenkívül a csontok egyik alkotóeleme, így hiánya ízületi fájdalmakhoz vezethet.

A kollagén-kiegészítőkben leggyakrabban I-es típusú kollagént találunk (néha III-as típussal kombinálva). Felhívjuk a figyelmet arra, hogy a gyártók nagy része nem ad tájékoztatást a felhasznált kollagén típusáról.

Melyik kollagént válasszuk az ízületek számára?

Az ízületeknek szánt kollagénnek a megfelelő dózisú ifjúsági fehérjét kell tartalmaznia. Ellenkező esetben nem fogja elérni a várt hatást. A kutatások szerint a leghatékonyabb készítmények 2500 és 15 000 mg hidrolizált kollagént tartalmaztak. A kiegészítés sportolóknak ajánlott.

Lásd még:

Ha bármilyen kérdése van, nyugodtan ugorjon be a hozzászólások közé. De előbb nézd meg, mit kérdeztek mások.

Összefoglaló

  • A kollagén-kiegészítő kiválasztásakor érdemes figyelni többek között a kollagéntartalomra, a további hatóanyagokra és a formára.
  • A piacon kapható legjobb kollagén a Natu.Care 5000 mg-os prémium kollagénje.
  • A legjobb kollagén az arcra az I-es típusú hal kollagén.

GYIK

Melyik kollagéngyártó céget ajánljuk?

A piacon kapható legjobb kollagén ( kollagénből) a saját fejlesztésű Collagen Premium 5000 mg. Érdemes azonban megjegyezni, hogy az olyan márkák, mint az Aura Herbals és a Sundose ugyanolyan jó termékeket kínálnak.

Mire figyeljünk kollagén vásárlásakor?

Az egyik legfontosabb dolog, amire figyelni kell, az a kollagéntartalom. Ezen kívül nem elhanyagolható a készítmény tisztasága, a további hatóanyagok, a kollagén eredete, a készítmény formája, valamint a laboratóriumi vizsgálatok sem.

Vannak-e mellékhatásai a kollagén szedésének?

A kollagén szedésének mellékhatásai ritkán fordulnak elő. A fiatalság fehérjéje természetes módon fordul elő a szervezetben, így a kiegészítés általában biztonságos. Esetenként azonban a kollagénkészítmények ekcémát, bőrkiütéseket és emésztési problémákat okozhatnak.

Azoknak, akik allergiásak egyes készítmények összetevőire, különösen óvatosnak kell lenniük a kollagénpótlással.

Milyen termékek tartalmazzák a legtöbb kollagént?

A legtöbb kollagént a porc- és bőralapú termékekben találja. Olyan termékek, amelyek biztosítják Önnek ezt:

  • Csirkelábak,
  • marha-, sertés- vagy csirkecsonton készült húsleves,
  • csirke bőrrel,
  • hús- és halzselék,
  • halak bőrrel,
  • sertéscsülök,
  • vesepecsenye,
  • belsőségek.

A zöldségek és gyümölcsök szintén fontosak a kollagéndiétában. Ezek lehetővé teszik a kollagén felszívódásának és termelődésének támogatását. Különösen ügyeljünk a C-vitamint tartalmazó termékek fogyasztására - ez a kollagén legjobb barátja.

Milyen gyümölcsökben és zöldségekben van kollagén?

A kollagén nem található meg a gyümölcsökben és zöldségekben. Ez egy állati fehérje, így csak ilyen termékekben találhatod meg. Ne feledjük azonban, hogy a gyümölcsök és zöldségek olyan vitaminokkal és ásványi anyagokkal látnak el minket, amelyek támogatják a kollagéntermelést a szervezetben.

Ezek közé tartozik többek között a C-vitamin, a cink, a réz és az A-vitamin.

Melyek a kollagénhiány tünetei?

Leggyakrabban, ha valami rossz történik, a testünk tudatja velünk. A kollagénhiány sincs ez másképp; amikor kollagénhiányban szenvedünk, bizonyos tüneteket tapasztalunk.

A kollagénhiány tünetei:

  • Rosszabb bőrállapot,
  • száraz és matt haj,
  • törékeny körmök,
  • ízületi fájdalmak,
  • csökkent immunitás,
  • hosszabb lábadozás betegség után,
  • étvágytalanság.

A kollagénhiányt legkönnyebben és leggyorsabban étrend-kiegészítőkkel lehet pótolni. Nézze meg a piacon kapható legerősebb kollagéneket: Natu.Care kollagén 5000 mg, Colladrop Flex, Collagen Sundose vagy Colladrop Forte.

Kapható-e kollagén a gyógyszertárban?

Igen, a kollagén megvásárolható gyógyszertárban. Ne feledje azonban, hogy a fiatalság fehérjéje csak étrend-kiegészítő formájában kapható. Ráadásul a gyógyszertárakban általában korlátozott választékban kapunk kollagént tablettában és ivásra, ezért sokkal jobb, ha az online áruházakban nézzük meg az elérhető termékeket.

Források

Lásd az összes

Benisek, N. A. által (n.d.). Mi a tengeri kollagén? WebMD. Retrieved February 23, 2023, from https://www.webmd.com/beauty/marine-collagen.

Szarvasmarha kollagén vs tengeri kollagén. (n.d.). Letöltve 2023. február 23., a https://www.justvitamins.co.uk/blog/bovine-collagen-vs-marine-collagen/ oldalról.

A 10-es típusú kollagén - áttekintés | ScienceDirect Topics. (n.d.). Letöltve: 2023. február 23., innen: https: //www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/collagen-type-10.

II TÍPUSÚ KOLLAGÉN (NATÍV): Áttekintés, felhasználások, mellékhatások, óvintézkedések, kölcsönhatások, adagolás és vélemények. (n.d.). Letöltve 2023. február 23., a https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-714/collagen-type-ii-native oldalról.

Morgan Pfiffner, M. S. (2022). A II. típusú kollagén kutatási elemzése. https://examine.com/supplements/type-ii-collagen/

Shoulders, M. D., & Raines, R. T. (2009). Kollagén szerkezete és stabilitása. Annual Review of Biochemistry, 78(1), 929-958. https://doi.org/10.1146/annurev.biochem.77.032207.120833. https://doi.org/10.1146/annurev.biochem.77.032207.120833

Jelentős mennyiségű funkcionális kollagén peptideket lehet beépíteni az étrendbe a nélkülözhetetlen aminosav-egyensúly fenntartása mellett - PubMed. (n.d.). Retrieved February 23, 2023, from https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31096622/.

I-es típusú kollagén - áttekintés | ScienceDirect Topics. (n.d.). Letöltve 2023. febr. 23., innen: https: //www.sciencedirect.com/topics/biochemistry-genetics-and-molecular-biology/type-i-collagen.

V típusú kollagén - áttekintés | ScienceDirect Topics. (n.d.). Letöltve: 2023. február 23., innen: https: //www.sciencedirect.com/topics/biochemistry-genetics-and-molecular-biology/type-v-collagen.

Henriksen, K., & Karsdal, M. A. (2016). 1. fejezet - I. típusú kollagén. IN M. A. Karsdal (Ed.), Biochemistry of Collagens, Laminins and Elastin (pp. 1-11). Academic Press. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-809847-9.00001-5

Naomi, R., Ridzuan, P. M., & Bahari, H. (2021). Aktuális betekintés az I-es típusú kollagénbe. Polymers, 13(16), 2642. https://doi.org/10.3390/polym13162642. https://doi.org/10.3390/polym13162642

Jelonek, L. (2023). Kollagén. Minden, amit tudni kell (B. Turczynski, szerk.; 1. kiadás). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801

Értékelje a cikket
4.5
leadott szavazat
143 vélemények, értékelés: 4.5

Szerkesztőség

Ismerje meg a csapatot
Ludwik Jelonek - Szerző

Natu.Care szerkesztő

Ludwik Jelonek

Ludwik Jelonek több mint 2500, vezető portálokon megjelent szöveg szerzője. Tartalmai olyan szolgáltatásokba is bekerültek, mint az Ostrovit és a Kobieta Onet. A Natu.Care-nél Ludwik az élet legfontosabb területén - az egészségben - oktatja az embereket.

Julia Skrajda - Felülvizsgálat

Klinikai táplálkozási szakértő

Julia Skrajda
Szakértő által ellenőrizve

Klinikai táplálkozási szakemberként dolgozik a szakmában, és személyre szabott menüket és ajánlásokat készít a betegségtípusok számára.

Michał Tomaszewski - Szerkesztőség

Szerkesztő

Michał Tomaszewski

A Varsói Egyetem újságírás és Artes Liberales szakán végzett. 2017 óta a legnagyobb lengyelországi és külföldi portáloknál dolgozik szerkesztőként. Korábban 3 évig dolgozott az egyik vezető gyógyszeripari vállalatnál - kívül-belül ismeri az egészségügyi és szépségipari ágazatot. Szabadidejében leginkább teniszezni vagy síelni szeret.

Anna Wiśniewska - Tényellenőrzés

Tényellenőrzés

Anna Wiśniewska

Anna Wisniewska felelős az idézett források ellenőrzéséért és a közzétett tartalom valóságtartalmának ellenőrzéséért.

Młode, piękne kobiety z dobrą kondycją skóry.
Zadbaj o zdrowy organizm

Spróbuj wysokiej jakości suplementów Natu.Care

Zobacz produkty