A legjobb vitaminok a körmök számára. Szakértői vélemény + 20+ termék rangsora

Akár a klasszikus manikűrt, akár a tüzes piros körömlakkot kedveli, az egészséges és ápolt körmök a legszebbek.

Az erős, sima körmök és a hidratált, csomómentes körömágybőr gyönyörű dísze kezünknek. Catherine Srebr kozmetológussal együtt tanácsot adunk, hogyan ápolhatja körmeit, és mit tegyen, ha töredezettek és törékenyek.

Körömápolás

Lásd még a többi rangsort:

• Glow Stories [körömkiegészítő].
• Körömkondicionálók [legjobb összetevők + vélemények].
• Kézkrémek [rangsor + vélemények].
• A legerősebb kollagén [rangsor + típusok].
• Intim olajok [mik azok + rangsorolás].
• Önbarnítók [rangsor + kozmetológus ajánlás].
• Ránctalanító krémek [rangsor + vélemények].
• Hajhullás elleni táplálékkiegészítők [rangsor + szakértői tanácsok].
• Hajhullás elleni samponok [rangsor + szakértői vélemény].
• Hajkondicionálók [hogyan válasszuk ki + rangsor].
• A legjobb hajbalzsam [szakmai, fodrász és mások + rangsorolás].

Hogyan válasszuk ki a legjobb körömvitaminokat? A legfontosabb kritériumok

A gyártók elsősorban bevált és kutatott hatóanyagok alapján készítik az étrend-kiegészítőket, de néha új és érdekes vegyületeket is hozzáadnak. Van ennek értelme?

Az étrend-kiegészítőkkel kapcsolatban magasak a mércéink, ezért ennek az áttekintésnek az összeállításakor szigorú kiválasztási szempontokat követtünk:

• hatóanyagok és a körmökre gyakorolt hatásuk,
• a felesleges eltömítő anyagok hiánya a készítményben,
• ár/minőség arány.

Tudja meg, mely gyártók állították össze a legnagyobb gondossággal a körmöknek szánt táplálék-készítményeket.

A legjobb körömvitamin-kiegészítők rangsora

A legjobb körömvitamin-kiegészítők a következők:

• Glow Stories
• Sundose az erős körmökért
• Sundose Daily Glow
• Bioaktív tengeri kollagén
• Himalayo Tibet Kollagén Caps
• SOLGAR Haj, bőr, köröm
• Merz Spezial
• Revenal
• Vitamin Code RAW Cink
• Health Labs Mani Me

Az alábbiakban Catherine Srebr kozmetológus részletes elemzését és kommentárját találja az összetevőkről.

{{ termék:2135 }}

Kozmetológus megjegyzése:

Vitaminok, ásványi anyagok és aminosavak készlete, amelyek holisztikusan gondoskodnak nemcsak a körmökről, hanem a bőrről és a hajról is. Külön kiemelendő a folsav aktív formája, a quatrefolic - a folsav természetes és biológiailag legjobban hasznosítható formája. További előny a szilícium-dioxid szabványosítása, amely az erős körmök és haj értékes összetevője. A csomag hatékony - két hónapos kezelésre elegendő.

B3-vitamin - mi az, előfordulása, hatása, hiánya, felesleg

Sundose° Napi ragyogás°

4.1

• Kollagéntartalom: 5000 mg PEPTAN® kollagén-hidrolizátum
• További hatóanyagok: hialuronsav, Q10 koenzim, mezei zsurló kivonat, D-biotin, cink, réz, A-vitamin, C-vitamin, mangán és omega-3 savak.
• Formája: por
• Adagolás: egy tasak + kapszula
• Elégséges: 30 napig

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A Daily Glow egy gondosan összeállított formula, amely PEPTAN® hal kollagénen és más értékes összetevőkön alapul, amelyek támogatják a száraz bőr, a sérült haj és a törékeny körmök regenerálódását.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• A PEPTAN® formulával rendelkező hal kollagén a nyersanyag kiváló minőségét bizonyítja.
• A C-vitamin támogatja a szervezet természetes kollagéntermelését.

Mínuszok:

• A gyártó nem közölte, hogy a kollagén melyik halból származik.

További információk

Két íz közül választhat - alma és narancs.

Tartósítószertől és mesterséges színezékektől mentes. Glutén-, laktóz- és GMO-mentes.

B3-vitamin - mi az, előfordulása, hiánya, felesleg

Körmökhöz

Sundose° Az erős körmökért°

4.6

• Kollagéntartalom: PEPTAN® hal kollagén: 250 mg PEPTAN® hal kollagén
• További hatóanyagok: biotin, cink, B5-vitamin, folsav, mezei zsurló kivonat.
• Formája: kapszula
• Adagolás: napi 2 kapszula
• Elegendő a következőkhöz: 30 napra elegendő

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Halból származó kollagén könnyen felszívódó peptidek formájában, aktív összetevők komplex keverékével gazdagítva. A körmök, a bőr és a haj állapotának javítására készült.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Az aktív összetevők keverékét tartalmazza, amelyek támogatják az egész szervezet működését, és javítják a haj, a bőr és a körmök állapotát.
• A formula könnyen felszívódó formában tartalmazza az összetevőket.

Mínuszok:

• Meglehetősen alacsony kollagéntartalom.

További információk

A Sundose° For Strong Nails segít pótolni a cink, biotin, folsav és pantoténsav (B5-vitamin) hiányát. Ennek eredményeképpen nemcsak a körmök állapotának javulását, valamint a bőr és a haj megjelenésének javulását fogja elősegíteni, hanem energiát is ad.

A hatóanyagok pozitív hatással lesznek az immunrendszerre, a mentális állapotra és az anyagcserére.

Kollagén {{ termék:3410 }}

SOLGAR Haj, bőr, köröm

• Hatóanyagok: metil-szulfonil-metán(MSM), vörös alga por, C-vitamin, L-lizin (L-lizin HCl), L-prolin, cink, réz (teljes összetétel a termék oldalán).
• Formája: tabletta, 60 db
• Napi adag: napi 1-2 tabletta

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Aminosavak, ásványi anyagok és C-vitamin - az összetevők intelligens kombinációja, amely táplálja, erősíti és az egész testre hat.

Szakértői vélemény

Értékes összetételű kiegészítő, amely hatékonyan támogatja a haj, a bőr és a köröm állapotát. Az ásványi anyagok és aminosavak nemcsak az igényeiket elégítik ki, hanem az egész szervezet megfelelő működéséről is gondoskodnak. Kiváló ár-érték arány. A táplálékkiegészítő 1-2 hónapos kezelésre elegendő, igénytől függően.

A C-vitamin hiánya törékeny körmöket, valamint azok lelassult növekedését okozhatja. Ez a vitamin egy olyan antioxidáns, amire szükségünk van, és fontos a kollagéntermelési folyamatokban.

Merz Spezial

• Hatóanyagok: C-vitamin, niacin, E-vitamin, B5-vitamin, B6-vitamin, B2-vitamin, B1-vitamin, A-vitamin, folsav, biotin, vas, cink (teljes összetétel a termék oldalán).
• Formája: 60 db irritált tabletta
• Napi adag: 2 drazsé

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

15 vitaminból és ásványi anyagból álló összetétel, amely támogatja a körmök egészségét, késlelteti a bőr öregedését és táplálja a hajat.

Szakértői vélemény

Egy olyan termék, amelyet évek óta nagyra értékelnek. Gazdag vasban, cinkben, biotinban, A- és C-vitaminban, valamint B-vitaminokban, azaz az egészséges és ápolt körmökért folytatott küzdelemben nélkülözhetetlen elemekben. A gyártó az innovatív MTS (Micro Targeting System) gyógyszerformulát alkalmazta, amelynek köszönhetően akár 15 jótékony hatású anyag is jobban felszívódik és eljut a célállomásig.

Himalayo Tibet Kollagén Caps

• Hatóanyagok: hidrolizált tengeri I. típusú kollagén, tibeti homoktövis biokivonat, cápaporcból származó II. típusú kollagén (teljes összetétel a termék oldalán).
• Formája: kapszula, 100 darab
• Napi adag: 8 kapszula

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Jól felszívódó, értékes hidrolizált kollagén bio homoktövis kivonattal együtt az erős körömlemezért, feszes bőrért és fényes hajért.

Szakértői vélemény

Az I. és II. típusú kollagén tibeti homoktövis kivonattal dúsítva, amely kiváló C-vitamin forrás, tápláló kombináció a körmök és a haj számára. Érdemes megjegyezni, hogy az itt található kapszulákban található kollagén hidrolizált formában van - ez a legkönnyebben és leghatékonyabban szívódik fel a szervezetben. Ami problémás lehet, az a viszonylag magas ajánlott napi beviteli gyakoriság - ez a készítményt kissé kevésbé hatékonnyá teszi, de még így is ajánlható.

{{ termék:3418 }}

Vitamin Code RAW cink

• Típus: étrend-kiegészítő
• Csomag: 60 kapszula
• Hatóanyagok napi adagonként: C-vitamin, cink, RAW gyümölcs- és zöldségkeverék RAW probiotikumok és enzimek RAW keveréke, RAW ásványi anyag keverék, RAW organikus Spirulina RAW, organikus Chlorella (teljes összetétel a termék oldalán).
• Napi adag: 2 kapszula natu.care

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Vegán étrend-kiegészítő bio gyümölcsök és zöldségek, vitaminok és probiotikus baktériumok bombájával a körmök, a bőr és a haj erősítésére.

Szakértői vélemény

Komplex, érdekes összetételű étrend-kiegészítő. Figyelemre méltó a probiotikus baktériumok tartalma. A megfelelően működő mikrobiom B-vitaminokat termel a beleinkben, amelyek többek között a körmök állapota szempontjából is fontosak. Az egészséges baktériumflóra elősegíti az MSM (szerves kén), egy másik, a haj és a körmök számára értékes ásványi anyag felszívódását. A készítmény jó mennyiségű cinket és C-vitamint is tartalmaz. A termék vegán, laktózmentes és gluténmentes.

Health Labs Mani Me

• Hatóanyagok: L-prolin, L-cisztein, mezei zsurló gyógynövény kivonat, csalánlevél kivonat, OptiMSM® metil-szulfonil-metán (MSM), áfonya gyümölcs kivonat, B5-vitamin, cink, mangán, biotin (teljes összetétel a termék oldalán).
• Formája: kapszula
• Napi adag: naponta 3-szor 1 kapszula

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Tizenegy tápanyag, köztük biotin és szilícium-dioxid, jelentősen elősegíti a köröm növekedését és állapotát.

Szakértői vélemény

A kiegészítés magas biotin-, aminosav- és növényi kivonatokkal rendelkezik, amelyek az egészséges és erős körmökért felelősek. Ajánlom azoknak, akik törékeny körmökkel, lassú növekedéssel, törékenységgel és töredezett végekkel, sőt, még onycholízissel is küzdenek. A ManiMe kiválóan támogatja a B-vitamin hiányt.

Szeretne nagyobb választékot? Itt van még néhány jó körömvitamin

A legjobb összességében

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0

• Kollagéntartalom: 5000 mg tengeri kollagén-hidrolizátum
• További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav (valamint L-teanin és Q10 koenzim a kakaó ízű kollagénben, illetve A-vitamin és E-vitamin a mangó-maracuja ízű kollagénben).
• Formája: tasakok porral ivásra.
• Adagolás: 1 tasak naponta
• Elegendő: 30 napra elegendő

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Hal kollagén a Natu.Care márkától 5000 mg-os adagban. A formula elegendő mennyiségű hatóanyagot tartalmaz ahhoz, hogy pozitívan befolyásolja az ízületeket, a mozgásszerveket és az immunitást.

Gondoskodjon inai, ízületi porcai, szalagjai, izmai, sőt csontjai megfelelő működéséhez szükséges építőelemek biztosításával. Mozogjon fájdalom nélkül, és biztosítsa a szükséges támogatást minden fizikai tevékenységhez.

A rendszeres táplálékkiegészítés "ajándékaként" pedig feszes bőrt, egészséges és fényes hajat és erős körmöket is kap.

A Natu.Care Premium Collagen két ízben kapható: Cacao Bloom és Rise&Shine. Mindkét formula a következő hatóanyagokon alapul: tengeri kollagén-hidrolizátum, csipkebogyó rügykivonat és hialuronsav.

A Cacao Bloom ezen kívül természetes L-theanint, Q10 koenzimet és zsírtalanított holland kakaót tartalmaz. A Rise&Shine ehelyett E-vitamint és A-vitamint tartalmaz.

Ezek a piacon kapható legjobb hal kollagének ízben is különböznek - a Cacao Bloom a csokoládé szerelmeseinek kedveskedik. A Rise&Shine azoknak fog tetszeni, akik szeretik a mangó és a maracuja frissítő ízét.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a hatását.
• Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét.
• A készítményt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
• A hal kollagén 50%-kal jobban felszívódik. A gyártó azt a halfajt is megadja, amelyből kivonták (atlanti tőkehal).
• Az MSC (Marine Stewardship Council) minőségi tanúsítvány, amely megerősíti, hogy a kollagén eredete támogatja a fenntartható halászatot.

Mínuszok:

• Nincsenek.

További információk

A Natu.Care hal kollagénje dicséretet kap, mert finom. Nem fogja megtalálni a halas utóízt, amely gyakran átüt más kollagénekben. És két ízletes íz közül választhat: kakaó és mangó-maracuja.

Az olyan aktív összetevők, mint a Q10 koenzim, a hialuronsav és a természetes L-theanin gyulladáscsökkentő, antioxidáns és öregedésgátló hatásúak.

Felhasználói értékelés

Hozzáadom egy turmixhoz, és tökéletes az íze. Az edzéseim mellett tökéletes választás a jó kollagén biztosítására.

A legjobb összességében

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, kakaó

5.0

• Kollagéntartalom: 5000 mg tengeri kollagén-hidrolizátum
• További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav (valamint L-teanin és Q10 koenzim a kakaó ízű kollagénben, illetve A-vitamin és E-vitamin a mangó-maracuja ízű kollagénben).
• Formája: ivóporos tasakok
• Adagolás: napi 1 tasak
• Elég: 30 napra

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A Natu.Care márkájú hal kollagén 5000 mg-os adagban, a legjobb minőségű, tanúsított összetevők alapján. Rendszeres pótlása pozitív hatással lesz a bőr, a haj és a körmök megjelenésére - belülről újjáépülnek és megerősödnek.

Az egészség és szépség szempontjából értékes kollagén mellett más hatóanyagokat is kínál, amelyek segítenek fenntartani a fiatalos arcbőrt, a fényes hajat és az erős körmöket.

A formula elegendő hatóanyagot tartalmaz ahhoz, hogy pozitív hatást gyakoroljon az ízületekre, a mozgásszervekre és az immunrendszerre.

A Natu.Care Premium Collagen két ízben kapható: Cacao Bloom és Rise&Shine. Mindkét formula a következő hatóanyagokon alapul: tengeri kollagén-hidrolizátum, csipkebogyó rügykivonat és hialuronsav.

A Cacao Bloom ezen kívül természetes L-theanint, Q10 koenzimet és zsírtalanított holland kakaót tartalmaz. A Rise&Shine ehelyett E-vitamint és A-vitamint tartalmaz.

Ezek a piacon kapható legjobb hal kollagének ízben is különböznek - a Cacao Bloom a csokoládé szerelmeseinek kedveskedik. A Rise&Shine azoknak fog tetszeni, akik szeretik a mangó és a maracuja frissítő ízét.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a hatását.
• Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét.
• A halak kollagénje 50%-kal jobban felszívódik. Ezen kívül a gyártó megadja a halfajt, amelyből kivonták (atlanti tőkehal).
• Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
• MSC (Marine Stewardship Council) minőségi tanúsítvány, amely megerősíti, hogy a kollagén eredete támogatja a fenntartható halászatot.

Mínuszok:

• Nincsenek.

További információk

A Natu.Care hal kollagénje dicséretet kap, mert finom. Nem fogja megtalálni a halas utóízt, amely gyakran átüt más kollagénekben. És két ízletes íz közül választhat: kakaó és mangó-maracuja.

Az olyan aktív összetevők, mint a Q10 koenzim, a hialuronsav és a természetes L-theanin gyulladáscsökkentő, antioxidáns és öregedésgátló hatásúak.

Felhasználói értékelés

Szuper, körülbelül 6 hét használat után az arcom bőre láthatóan feszesebb lett. Nagyszerű íz.

BeastPink tengeri szépség

Ez az étrend-kiegészítő a NatiCol® halakból kivont egyedülálló tengeri kollagént, valamint vitaminokat, ásványi anyagokat és hialuronsavat tartalmaz. natu.care

Ellenőrizze az árat

OstroVit Biotin

Biotin cseppek - a körmök, a haj és a bőr számára értékes összetevő kényelmes csepp formában.

Ellenőrizze az árat

Insibe tengeri kollagén

Ízletes és tápláló haj-, bőr- és körömkiegészítő tengeri kollagénnel, magnéziummal, C-vitaminnal és cinkkel.

Ellenőrizze az árat

My Best Pharm MyBestCollaGEN

Innovatív étrend-kiegészítő 3 féle kollagénnel és akár 13 aktív összetevővel a haj, a bőr és a köröm regenerálására.

Ellenőrizze az árat

MyVita Collagen Skin&Hair

Az atlanti tőkehalból származó hidrolizált norvég kollagén nem csak a meggyengült körmöket, hanem a hajat és a bőrt is ápolja.

Ellenőrizze az árat

Efime Aphrodité

Bambuszból, csalánból, mezei zsurlóból származó növényi kivonatok, valamint vitaminok, ásványi anyagok és aminosavak gondosan összeállított készlete. natu.care

Ellenőrizze az árat

Biotikumok

Vény nélkül kapható gyógyszer biotinnal - értékes a fényes haj, az egészséges bőr és az erős körmök érdekében.

Ellenőrizze az árat

APTEO biotin

A körmök, a haj és a bőr számára értékes biotin tabletta formájában.

Ellenőrizze az árat

A legfontosabb vitaminok és ásványi anyagok a köröm egészségéhez

Milyen tápanyagok befolyásolják körmeink állapotát?

B-vitaminok

Ez a vitamincsoport a szervezet számos kulcsfontosságú folyamatában vesz részt. A körmökről különösen a B12-vitamin (kobalamin) és a B9-vitamin (folsav) gondoskodik. A B12-vitamin fontos szerepet játszik a vas felszívódásában és a vörösvértestek fejlődésében.

Mindkét vegyület elengedhetetlen az erős és egészséges körmök fenntartásához. A B9-vitamin fontos a köröm növekedéséhez és egészségéhez, mivel hozzájárul a vörösvértestek képződéséhez és az új sejtek fejlődéséhez.

Biotin

Így van, a biotin (más néven B7-vitamin vagy H-vitamin) a B-vitaminok közé tartozik, de külön említést érdemel. Segít a fehérjeépítő aminosavak anyagcseréjében, amelyek elengedhetetlenek a köröm növekedéséhez. Tanulmányok szerint a biotinban gazdag étrend erősíti a törékeny és törékeny körmöket.

Cink

A cinkre a szervezetünkben a sejtek növekedéséhez és osztódásához van szükség. A körmök olyan sejtekből állnak, amelyek gyorsan növekednek és osztódnak, ezért a köröm folyamatos cinkellátása szükséges a köröm növekedésének támogatásához és egészséges növekedéséhez. A cink a hormonok termeléséhez és működéséhez is szükséges, amelyek abnormális koncentrációja megnyilvánulhat és a körmök rossz egészségi állapota is.

Vas

A vas vörösvérsejteket termel, amelyek oxigént szállítanak a szervekhez és testünk minden sejtjéhez, így a körmökhöz is. A vashiány károsítja ezt a fontos funkciót. Ennek az elemnek a hiánya a körömlemez deformitásához (barázdáltság, homorúság, "kanalasodás") vezethet.

Omega savak

Az omega savak antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatással rendelkeznek. Csökkenthetik a gyulladást a körömágyban, ami táplálja és támogatja az új lemez kialakulását adó sejtek egészségét. Ezeknek a zsírsavaknak a hiánya száraz és törékeny körmöket eredményezhet.

Kollagén

Az I-es típusú kollagén többek között a körömlemez építőköve. Befolyásolja a köröm, valamint a köröm körüli bőr állapotát. Egy vizsgálatban a résztvevők hat hónapon keresztül fogyasztottak kollagént. A kezelés után arról számoltak be, hogy javult a körmeik állapota, és csökkent a törések gyakorisága.

Fehérjék

A körmök rostos fehérjéből - keratinból - készülnek. Ez adja a körmök rugalmasságát és erősíti a körömlemezt. A keratin termelésének fokozásához és így az erős körmök kialakításához elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű fehérje fogyasztása az étrendben. Egy átlagos fizikai aktivitású embernek 1,3 g fehérjét kellene fogyasztania testsúlykilogrammonként. Mennyit kellene enni? Számold ki!

C-vitamin

Ez egy elfoglalt vitamin, amely multiszisztémás hatással van a szervezetünkre. Miközben javítja a sebgyógyulást, antioxidánsként hat és késlelteti az öregedési folyamatokat, még van ideje kollagént termelni. Ez egy olyan fehérje, amely számos szövetnek formát, szerkezetet és integritást ad, és a körmök, a haj és a fogak építőköve. A C-vitamin csodálatos!

Mikor érdemes körömkiegészítőket és vitaminokat szedni?

Támogasd a körmeidet, amikor szükségük van rá. Mielőtt azonban elkezdené a táplálékkiegészítők fogyasztását, végezzen vérvizsgálatot a vitamin- és ásványi anyaghiányra, és vizsgálja meg a pajzsmirigyhormonszintet. Az eredményekért forduljon orvosához.

Miért érdemes elvégeztetni a vizsgálatot?

• Megállapítja, hogy van-e és milyen hiányosságai vannak - nem vakon fog kiegészíteni.
• Azzal, hogy tudja, mi a konkrét hiányossága, pénzt takaríthat meg, és három étrend-kiegészítő helyett egyet vásárolhat.
• A túlzás káros! Jobb, ha biztos vagy abban, hogy a szervezetednek milyen tápanyagokra van szüksége.

Hiányvizsgálat

Olyan körömproblémák esetén, mint a körömlemez törékenysége, hasadása, törékenysége és torzulása, célszerű a következő vérvizsgálatokat elvégezni a koncentrációk meghatározására:

• Cink,
• vas
• ferritin,
• D3-vitamin,
• B12-vitamin,
• transzferrin (szállítja a vasat a vérben).

Pajzsmirigy vizsgálatok

A pajzsmirigyhormonok kóros szintje körmeink romlásában nyilvánulhat meg.

Az alábbi vizsgálatok elvégzése széles körű diagnosztikai képet ad, és lehetővé teszi, hogy orvosa pontosabban beazonosítsa a problémát:

• Pajzsmirigyhormonok - TSH, FT-3, FT-4,
• tágult morfológia.

Az endokrinológus beutalhat cink-, ferritin-, D3-vitamin- és B12-vizsgálatra. Ezeket magánlaboratóriumban is elvégeztetheti.

Érdekelheti Önt:

• Vérvizsgálatok [milyen gyakran kell elvégezni + hogyan kell felkészülni].
• Kortizolvizsgálatok [normák + ár].
• Pajzsmirigy vizsgálatok [melyeket érdemes elvégezni + normák + eredmények].
• Méhnyakrák [okok + tünetek + kezelés].

A körmökön látható vitaminhiány jelei

Hogyan ismerjük fel, hogy hiányt szenvedhetünk olyan tápanyagokból, amelyek többek között a megfelelő körömnövekedéshez elengedhetetlenek? Figyeljünk ezekre a tünetekre:

• Törékeny körmök,
• töredezett körömlemez,
• lassú körömnövekedés,
• a lemez deformációja,
• elszíneződés, csíkok.

Ön is észleli ezeket a tüneteket magán? Kérjen időpontot konzultációra vagy vérvizsgálatra.

Vigyázzon a keze egészére is. Ha repedezett a körömágybőre és "csorba" van a körmén, próbálkozzon házi gyógymódokkal, például áztassa kezét meleg ricinusolajba, vagy vásároljon hidratáló és olajozó kézkrémet.

Hogyan ápolja a körmeit? Tanácsok egy kozmetológustól

A változatos táplálkozás és a táplálékkiegészítők mellett kövesse Katarzyna Srebr kozmetológus tanácsait, és gondoskodjon körmei átfogó ápolásáról! Próbáld meg még ma megtenni az alábbi listán szereplő dolgok valamelyikét.

1. Ne rágd a körmeidet! Ez gyengíti a lemez szerkezetét, felpuhítja azt, és nem higiénikus. Ezt a szokást el lehet tanulni. Próbáld ki a keserű utóízű körömlakkokat, és keress más módokat a stressz levezetésére.
2. Válaszd a természetes körmöket. Mondjon búcsút a hibrideknek és a zselének, és fokozza természetes körömlemezének szépségét például egy japán manikűrrel.
3. Távolítsa el a körömlakkot ésszerűen. Kerülje az acetonos körömlakkeltávolítókat, amelyek kiszárítják a körömlemezt.
4. Hidratáljon, kenje, kényeztesse! Vásároljon jó kéz- és lábkrémeket. Minden este alakítson ki egy masszázsrituálét, a krémet alaposan dörzsölje be bőrébe és körmeibe. Pihenés és táplálás egyben!
5. Vásároljon jó minőségű ápolószereket és körömlakkokat. Válassza meg tudatosan a kozmetikumokat. Kerülje az olyan kondicionálókat, amelyek összetevői között formaldehid található. Ez egy erős tartósítószer, amely kezdetben látványosan erősíti és keményíti a körmöket, de idővel meggyengíti, kiszárítja őket, és fokozott törékenységhez, onikolízishez vagy körömszervi betegségekhez vezethet.

Lásd még a többi rangsort:

• Körömkondicionálók [legjobb készítmények + vélemények].
• Kézkrémek [rangsor + vélemények].
• A legerősebb kollagén [rangsor + típusok].

Összefoglaló