A leghatékonyabb tabletták a hajhullás ellen: a kiegészítők rangsorolása 2024-re
A túlzott hajhullás megállítható, sőt visszafordítható. Itt olyan kiegészítőket talál, amelyek valóban segítenek.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Miért bízhat bennünk
A Natu.Care cikkeit tudományos kutatások, kormányzati honlapok adatai és más megbízható források alapján írjuk. A szövegek orvosokkal, táplálkozási szakemberekkel és más egészségügyi és szépségápolási szakértőkkel együttműködve készülnek. A cikkeket a közzététel előtt és a jelentős frissítések során felülvizsgáljuk.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Információk a reklámozásról
A Natu.Care tartalma tartalmazhat olyan termékekre mutató linkeket, amelyek eladásából jutalékot kaphatunk. A tartalom létrehozásakor magas szerkesztési normákhoz tartjuk magunkat, és ügyelünk arra, hogy objektívek legyünk a tárgyalt termékekkel kapcsolatban. Az affiliate linkek jelenlétét nem partnereink diktálják, és az általunk véleményezett termékeket teljesen függetlenül magunk választjuk ki.
Tudjon meg többet a szabalyzat
A férfiak több mint 80%-a és a nők közel fele küzd túlzott hajhullással. Ez egy esztétikai probléma, amely szisztémás rendellenességek tünete is lehet. A megelőzés, a hatások megfékezése és a regeneráció egyik módja a megfelelő hajhullás-kiegészítő.
Az alábbi rangsorban arról írunk, hogy a különböző egyéni esetekre milyen hajhullás elleni kiegészítők alkalmasak. A lista összeállításában gyógyszerész, kozmetikus és trichológus szakemberek voltak segítségünkre.
És mivel a tablettákkal vagy oldódó porokkal való kiegészítés nem oldja meg a túlzott hajhullás minden problémáját, a napi haj- és fejbőrápolásról is készítettünk egy útmutatót.
Ebből a cikkből megtudhatja:
- Melyek a legjobb táplálékkiegészítők hajhullás esetén
- Melyek a hajhullás okai
- Léteznek-e speciális vitaminok és ásványi anyagok csak a haj számára
- Hogyan ápolhatja még jobban a haját és fejbőrét
Hajhullás
Lásd még:
- Hajhullás - ismerje meg az okokat és a kezelést
- Tudatos hajápolás
- Otthoni hajápolási termékek
- Glow Stories - haj támogatás kapszulában
Hatékony táplálékkiegészítők hajhullás ellen: rangsor
Listánkban olyan étrend-kiegészítőket és vény nélkül kapható gyógyszereket is találsz, amelyekhez nem kell orvosi recept.
A hajhullás elleni jó táplálékkiegészítők kiválasztásának kritériumai
A termékek kiválasztásakor az egyes összetevők dokumentált hatékonysága és a készítmény egyszerűsége volt számunkra a legfontosabb - tudjuk, mennyire szeretnéd elkerülni a felesleges töltőanyagokat.
{product:2579 }}
{product:2887 }}
Pharmovit Biotin 2500 mg
- Hatóanyagok: biotin, inulin
- Formája: kapszula
- Adagolás: napi 1 kapszula
- Elegendő: 60 napig
Termékleírás
A Pharmovit Biotin egy étrend-kiegészítő, amely támogatja a bőr és a haj egészségét, javítva azok állapotát. Emellett a termék gondoskodik az idegrendszer megfelelő működéséről, támogatja a pszichológiai funkciókat, és hozzájárul a normál energia- és makrotápanyagcsere fenntartásához.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Jó dózisú hatóanyagok.
- Hatékony csomagolás.
Mínuszok:
- A kiegészítés nem vegán (zselatin a készítményben).
További információk
A termék glutén-, laktóz- és szójamentes.
Pharmovit Kivonatok cseppekben bőr haj köröm
- Hatóanyagok: mezei zsurló gyógynövény kivonat, kurkuma rizómakivonat, gotu kola gyógynövény kivonat.
- Formája: cseppek
- Adagolás: napi 9 csepp
- Elegendő: 60 napig
Termékleírás
A Bőr, haj és köröm cseppekben kivonatok három növényi kivonaton (glicerin-víz) alapuló étrend-kiegészítő.
A termék a mezei zsurlófű (300 mg), a kurkuma rizómák (200 mg) és a gotu kola gyógynövény (100 mg) kivonatát tartalmazza, amelyek erősítő hatással vannak a hajra, a bőrre és a körmökre.
A termék nem tartalmaz tartósítószert, aromát és színezéket.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Jó adag mezei zsurló.
- Jól standardizált gotu kola kivonat.
- Nincs szükségtelen adalékanyag.
Mínuszok:
- Nincs.
További információk
A termék laktóz-, szója- és gluténmentes, valamint vegán.
Intenson, biotin tabletta
- Kulcsfontosságú összetevők: biotin
- Formája: tabletta
- Kiszerelés: 60 tabletta
- Adagolás: napi 2 tabletta
- Elégséges: 30 napig
Termékleírás
A természetes étrend-kiegészítő biotin 5000 ug olyan készítmény, amely tablettánként 2500 µq biotint (H-vitamin) tartalmaz.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Magas napi biotinadag.
- Laktóz-, szója- és gluténmentes.
Mínuszok:
- Nincs.
További információk
Étkezés után, sok vízzel bevenni.
Jó ötlet, hogy a pótlás megkezdése előtt megvizsgálja a vérét és a B7-vitamin koncentrációját a vérében. Lehet, hogy nem kell 2 tablettát szednie, csak napi egyet.
Felhasználói értékelés
Jó ár és hatékony csomagolás. A szerves kén segített a törékeny körmeimen, amelyeket a hibridek miatt károsítottam.
Termékleírás
Professzionális táplálkozás-kozmetikum kondicionáló hatással, hogy belülről gondoskodjon bőre, haja és körmei optimális állapotáról. NHS Cynatine keratint tartalmaz, amely a keratin 100%-ban természetes formája. Könnyebben felszívódik a szervezetben és hatékonyabb, mint a keratin hagyományos formái.
A termék hajhullás, törékeny, törékeny és töredező körmök, valamint rossz bőrállapot (bőrhibák, száraz bőr) esetén ajánlott.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A hidrolizált keratin kiváló minőségű és jó biológiai hozzáférhetőségű.
- A felhasználók szerint a kapszulák könnyen lenyelhetők és "nem pattognak".
Mínuszok:
- A legtöbb hatóanyag alacsony dózisa. Tudományos vizsgálatokban a hatékonyságukat nagyobb napi adagoknál igazolták, pl. MSM 1 g (250 mg-os kiegészítésben), inozitol 2 g (50 mg-os kiegészítésben), kolin 500 mg (50 mg-os kiegészítésben).
- Nincsenek standardizálva a növényi kivonatok - nem tudjuk pontosan, hogy milyen minőségűek.
További információk
A termék vegánok számára nem alkalmas.
Felhasználói értékelés
A tabletta megmentette a hulló és gyenge hajamat a hormonális fogamzásgátlás abbahagyása után. A körömlemezen is javulást tapasztaltam, amely rugalmasabb és már nem törékeny.
YANGO, több haj™
- Kulcsfontosságú hatóanyagok: L-cisztein, L-metionin, cink, szelén, biotin, réz, vas, B12-vitamin, csalán, szabalpálma.
- Formája: kapszula
- Adagolás: 1 kapszula naponta
- Elegendő: 90 napig
Termékleírás
10 összetevő szinergikus kombinációja: vitaminok, ásványi anyagok, aminosavak és növényi kivonatok a haj egészségéért. A termék a hajhullás kezelésének támogatására ajánlott.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- 10 aktív összetevő a hajnövekedés elősegítésére és a haj minőségének javítására.
- Egyszerű összetétel, felesleges tartósítószerek, illatanyagok vagy színezékek nélkül.
- A kivonatok szabványosítása, így tudod, hogy mit, milyen mennyiségben és minőségben fogyasztasz.
- Hatékony csomagolás - 3 hónapra elegendő.
Mínuszok:
- A cinket és a szelént nem szabad egy termékben kombinálni, mivel ezek az összetevők gyengíthetik egymás hatását.
- Egyes hatóanyagok nagyobb napi adagban is lehetnek.
További információk
A termék vegánok számára is alkalmas.
Ha hullik a haja, mindenképpen vérvizsgálatot kell végeztetnie, hogy kiderüljön az ok - a táplálékkiegészítés önmagában nem biztos, hogy elegendő, ha például hormonális problémái vannak.
Glow történetek
- Hatóanyagok: bambuszhajtás-kivonat, quatrefolic®, L-metionin, L-cisztein, E-vitamin, A-vitamin, niacin(B3-vitamin), B6-vitamin, B2-vitamin (riboflavin), biotin, cink, réz.
- Formája: kapszula
- Adagolás: 1 kapszula naponta
- Elegendő: 60 napig
Termékleírás
A bőrt, hajat és körmöket támogató vitaminokat, ásványi anyagokat és növényi kivonatokat tartalmazó étrend-kiegészítő. A terméket mindenekelőtt a folsav formája különbözteti meg - ez a quatrefolic, amely jól felszívódó és természetes.
Az értékes vitaminok és ásványi anyagok, mint az A-, E-, B3-, B2-vitamin és biotin mellett a készítmény bambuszhajtás kivonatot is tartalmaz, amely tovább fokozza szépségét.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Jó dózisú hatóanyagok.
- Kényelmes adagolás.
- Hatékony csomagolás.
- Az összetevők jó formái.
- Laboratóriumi vizsgálatok.
Mínuszok:
- Nincs.
További információk
A gyártó azt javasolja, hogy a Glow Stories-t körülbelül 30 perccel étkezés előtt, 200 ml víz fogyasztásával vegye be.
Sundose° A haj növekedéséhez°
- Főbb hatóanyagok: biotin, réz, szelén, MSM (szerves kén), mezei zsurló kivonat.
- Formája: kapszula
- Adagolás: napi 2 kapszula
- Elégséges: 30 napig
Termékleírás
A Sundose For Hair Growth° olyan készítmény, amely nemcsak a hajat, hanem a bőrt és a körmöket is támogatja (a biotinnak köszönhetően). A táplálékkiegészítő réz és cink is van benne, amelyek jól felszívódó formájukkal tűnnek ki.
A szépségápoló ásványként ismert MSM (szerves kén) pedig támogatja a haj szerkezetét és serkenti a haj növekedését. A mezei zsurló szabványosítását is dicsérjük, így tudhatja, hogy nem üres összetevő - a szépségéért fog dolgozni.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Jó dózisú hatóanyagok.
- Tiszta összetétel.
- A kivonat szabványosítása.
Mínuszok:
- Naponta 2 kapszulát kell bevenni.
- A csomag csak 30 napig tart.
További információk
A formula vegánok számára is alkalmas.
Solgar D-biotin
- Hatóanyagok: biotin
- Formája: kapszula
- Adagolás: napi 1 kapszula
- Elégséges: 50 napig
Termékleírás
A D-biotin segít fenntartani az egészséges hajat és bőrt, és támogatja az idegrendszer megfelelő működését. Ajánlott, ha a haja rossz állapotban van (hullik, törékeny) és a körmei törékenyek és nem tudnak megnőni.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Egyszerű összetétel, felesleges aromák, színezékek, tartósítószerek és édesítőszerek nélkül.
- A kapszula könnyen lenyelhető.
- A felhasználók több hetes rendszeres használat után dicsérik a terméket (javult a haj és a köröm állapota).
Mínuszok:
- Hasznos lenne, ha más B-vitaminok is lennének a készítményben, hogy támogassák a biotin felszívódását.
További információk
Ha már szed étrend-kiegészítőket, a szedés előtt ellenőrizze, hogy nem lépi-e túl a készítmény bármely összetevőjének maximálisan ajánlott napi adagját. Terhes nőknek, szoptatós anyáknak és gyógyszereket szedőknek vagy betegeknek a szedés előtt konzultálniuk kell orvosukkal.
Felhasználói értékelés
A hajam állapota határozottan jobb. Második csomag, és a hajam már nem hullik ki olyan mennyiségben, ami nagyon aggasztott. Nagyon ajánlott!
Nézd meg, hogyan gondoskodhatsz még a szépségedről:
- Ránctalanító krém [rangsor].
- Arckrém [Rangsor].
- Szemránckrém [Rangsor].
- Kézkrém [Rangsor].
- BB krémek [Rangsor].
- Lágyító hatású hajkondicionálók
- Körömápoló krémek [rangsor].
- Körömvitaminok [rangsor].
- Kézkrémek [rangsor].
- Kollagén a ráncok ellen
- Kollagén az arcra
- A-vitaminos kenőcs
- CeraVe krémek
- Nuxe olajok
- Matrix tonerek
- L'Oreal tonik
- Syoss tonerek
- Palette toner
- Wella toner
Mi a túlzott hajhullás?
A túlzott hajhullás a haj növekedési ciklusának megszakadása által okozott rendellenesség. Kialakulhat fokozatosan vagy hirtelen. Az okától függően lehet átmeneti vagy tartós.
A fejeden 100.000-150.000 hajszál van, és naponta 50-100i hajszálat veszítesz. Ez a szám gyakorlatilag észrevehetetlen - még ha időnként meg is találod őket a keféden vagy a párnádon, ne aggódj emiatt.
A kopaszodás legfőbb tünete, hogy a szokásosnál több hajat veszítesz. Vannak azonban más tünetek is:
- Egy megnövekvő hajválasztó,
- visszahúzódó hajvonal,
- fájdalom és viszketés a fejbőrön,
- gyakrabban és jobban eldugult mosdó- vagy zuhanyzólefolyó.
A hajhullás problémája számos aggodalommal jár - az érzelmi, a szociális problémáktól kezdve:
- A kopaszodó nők házassági problémákról (40%) és munkahelyi problémákról (63%)i számolnak be;
- a szép haj miatt a nők jobban érzik magukat (81%) és nő az önbizalmuk (72%);
- A nők 81%-a számolt be arról, hogy a ritkuló haj negatívan befolyásolja a megjelenését és a nőként való megítélését;
- az Egyesült Királyságban a férfiak jobban aggódnak hajuk elvesztése miatt, mint a munkájuk miatti.
A hajhullás leggyakoribb okai és kockázati tényezői
Az orvosok nem teljesen biztosak abban, hogy miért hullik ki a haj. Több olyan tényezőt emeltek ki, amelyek jelentős hatással lehetnek erre:
- Hormonok - elsősorban a kóros androgénszint;
- gének;
- szülés;
- stressz;
- kemoterápia;
- vérhígító gyógyszerek
- fogamzásgátló tabletták
- Röntgen;
- kozmetikai eljárások - túl gyakori hajmosás, dauerolás, hajfestés és szőkítés (a hajfestékek határozottan kíméletesebbek);
- egészségügyi állapot - pajzsmirigybetegség (pl. Hashimoto-kór vagy pajzsmirigy-alulműködés), cukorbetegség, vérszegénység vagy vashiányos vérszegénység;
- diéta - az alacsony fehérjetartalmú étrend vagy a drasztikus éhezés hajproblémákat okozhat.
A trichotillomániát is meg kell említeni. Ez egy pszichológiai rendellenesség, amely a saját haj kitépésével és megevésével nyilvánul meg. Általában tinédzsereket és fiatal felnőtteket érint. "A haj nem emésztődik meg, ami az emésztőrendszer elzáródásához vezethet" - figyelmeztet Krzak Ilona. Ha hasonló viselkedést észlel magán vagy szeretteinél, kérjen szakorvostól konzultációt.
A haj felépítéséről, a növekedési ciklusról és a hajhullás kezeléséről többet megtudhat Nina Wawryszuk cikkében: Túlzott hajhullás - okok, diagnózis, kezelés.
Lásd még:
Mi a hajhullás - milyen lehetőségeim vannak?
Ne feledje, hogy egészséges testben egészséges... haj. A szabály egyszerű - ha nincs elég vitamin és ásványi anyag a szervezetedben, a hajad gyengül, tompul, elveszíti fényét és kihullik.
Szerencsére van néhány lehetőséged arra, hogy megelőzd, illetve megfékezd a hajhullást.
Ne feledje!
A legfontosabb, hogy azonosítsa a túlzott hajhullás okait - forduljon trichológus vagy bőrgyógyász segítségéhez. A részletes kórtörténet és a vizsgálatok (beleértve a laboratóriumi vizsgálatokat is) segítenek a hatékony diagnózis felállításában. Csak így lesz képes kiküszöbölni az okokat és hatékony terápiát vállalni.
A hajhullás ellen több szinten is küzdhet:
- Életmód - kiegyensúlyozott étrend, valamint egészséges alvás és megfelelő napi ritmus, ami biztosítja az egész szervezet megfelelő regenerálódását;
- napi hajápolás - fejbőrradírok, hajkondicionálók, a fejbőr igényeihez igazított sampon - további részletek a későbbiekben;
- hajkiegészítők és vitaminok - a hiányok pótlása segít megerősíteni és serkenteni a haj növekedését;
- samponok és gyógyszerek a hajhullás ellen - súlyosabb esetekben célzott intézkedésekre lesz szükség;
- orvosi kezelések - szükség lehet tisztító trichológiai kezelésekre vagy tűs mezoterápiára, szélsőséges esetben pedig akár transzplantációra is.
Hogyan válasszuk ki a legjobb kiegészítőt hajhullás esetén?
A hatékony kiegészítést az Ön aktuális igényeihez kell igazítani. Az összetevők nagy részét a napi étrendjének kell biztosítania, a kiegészítőknek pedig kiegészítő támogatást kell jelentenie az Ön számára.
Ebben az összeállításban azokat a hatóanyagokat soroltuk fel, amelyek mind a fejbőrt, mind magát a hajat támogatják - az építéstől és a szerkezet kialakításától a növekedés serkentéséig.
Néhány a legfontosabbak közül:
- Biotin (B7-vitamin vagy H-vitamin) - tanulmányok szerint a hajhullás összefüggésbe hozható a biotinhiánnyal.
- Tormakivonat - szilícium-dioxid forrás, amely hatással van a haj szerkezetére.
- Kén aminosavak és szerves kén (MSM) - erősítik a haj keratinját, javítják a haj szerkezetét és serkentik a haj növekedéséti.
- C-vitamin - serkenti a haj fontos építőelemének, a kollagénnek a természetes termelését. Különösen hasznos a vashiány okozta hajhullás esetén.
- Cink - tanulmányok szerint szoros összefüggés van a cinkhiány és a hajhullás között, amely megfelelő pótlás után visszanő.
Jó, ha ezek a termékek A-vitamint, rezet vagy vasat is tartalmaznak.
Ha hajhullás elleni készítményt fontolgat, először a vény nélkül kapható gyógyszereket válassza. A vény nélkül kapható gyógyszereknek meg kell felelniük a minőségi és mennyiségi előírásoknak, bizonyítottan hatásos összetevőket kell tartalmazniuk, és át kell esniük egy sor gyártási és felvételi követelményen - ez garantálja az Ön biztonságát.
Ha két táplálékkiegészítő közül kell választania, mindig azt válassza, amelyik szabványosított összetevőkkel és harmadik fél által végzett kutatások megerősítésével rendelkezik. Így tudni fogja, hogy a hatóanyag jelen van-e és milyen mennyiségben az adott készítményben.
Lásd még:
Hogyan gondoskodjunk az egészséges és szép hajról? Kozmetológusi tanácsok
A hajad ápolása és napi szintű gondozása több mint egyszerű hajmosás és hajbalzsam alkalmazása. Katarzyna Srebr kozmetológussal konzultálva összeállítottunk egy kis útmutatót, amely segít átgondoltan és tájékozottan ápolni a hajadat.
Hajkondicionálók és napi ápolás
A haj és a fejbőr ápolására nincs tökéletes recept. Sok múlik a hajtípusodon - a porozitásán, a hosszán, a színén, a göndörségén, a sűrűségén -, de a fejbőrödön is, hiszen végül is a hajad kinézete és állapota a fejbőröd tükörképe. Figyeljen a faggyúmirigyek aktivitására, a száraz vagy zsíros pikkelyek jelenlétére (vagy hiányára), valamint az esetleges elvékonyodási vagy vedlési problémákra.
Mindezeket figyelembe véve jó ötlet egy személyre szabott ápolási tervet készíteni, amely az összes aktuális problémára megoldást nyújt.
Íme 5 praktikus tipp, amelyet saját maga számára is megvalósíthat:
- Az Ön által használt samponokat elsősorban fejbőrének igényeihez kell igazítani - ha zsíros a bőre, hetente egyszer vagy kétszer használjon kissé erősebb, alaposan tisztító sampont. A többi napon olyan formulákra összpontosítson, amelyek segítenek fenntartani a fiziológiát és a megfelelő mikroflórát. Szárazabb vagy hámlóbb bőrre olyan gyengéd samponok vonatkoznak, amelyek hidratálnak és újjáépítik a hidrolipid gátat.
- A minden mosás után használt kondicionálókat nem szabad a fejbőrre felvinni - ezeknek nincsenekfejbőrt támogató tulajdonságaik.
- Válasszon a hajtípusához és aktuális igényeihez igazodó kondicionálókat - kifejezetten az Ön számára összeállítottuk a legjobb hajkondicionálók listáját.
- Hetente egyszer hajmosás előtt vigyen fel trichológiai hajradírt a fejbőrére, hogy a sampon extra lendületet adjon a hajmosásnak.
- Használj hajmaszkokat - ezek mélyen hidratálják, táplálják és kisimítják a haj szerkezetét.
Mit tehetsz a kondicionálókon és a táplálékkiegészítőkön kívül?
Ha a kondicionálók nem elegendőek, fontolja meg a haj olajozását.
Ezt tartják az egyik leghatékonyabb módszernek a haj kisimítására és a kívánt fényesség elérésére.
Rengeteg olaj létezik, amely alkalmas a haj külsőleges használatára - a legsokoldalúbbak közé tartozik az argánolaj, a lenmagolaj, a makadámiaolaj vagy akár az olívaolaj. Kezdetnek azt javaslom, hogy próbálj ki néhány típust, hogy kiderüljön, melyik olaj tetszik a legjobban a hajadnak.
Hogyan olajozhatom be a hajam?
- Fedje be a száraz hajat egy vékony réteg olajjal.
- Hagyja rajta néhány órán át vagy egész éjszakára.
- Az olajat alaposan mosd le - előtte emulgeálhatod, például hajbalzsammal.
Ha ennek ellenére túlzott hajhullással, ritkuló hajjal, vitalitáshiánnyal vagy gyenge és vékony hajszerkezettel küzd, a hajpakolások jó megoldást jelenthetnek.
A bedörzsölések olyan magas koncentrációjú készítmények, amelyek pontosan a hajhagymára hatnak - munkára serkentik azt, és gyorsabb hajnövekedésre ösztönzik.
Ne felejtsen el meggyőződni arról, hogy fejbőre jó állapotban van, mielőtt kencét használna. A fejbőr nem lehet szennyezett, irritált vagy viszkető a kezelés használata előtt.
Milyen kezelésekbe érdemes beruházni?
Előfordulhat azonban, hogy a probléma továbbra is fennáll. Ilyenkor a legfontosabb a probléma helyes diagnosztizálása. Az egészségügyi központok folyamatosan új ajánlatokat és akciókat kínálnak, de mielőtt bármilyen kezelést választana, kérje ki egy tapasztalt trichológus tanácsát!
Miért olyan fontos ez?
Nem minden kezelés alkalmas mindenki számára - különösen az olyan invazív kezelések, mint a tű- és mikrotűs mezoterápia, a szövetstimulátorok vagy a PRP-plazma. Ennek ellenére ezeket gyakran klinikákon vagy rendelőkben végzik.
Egy invazív eljárás elvégzése egy nem képzett személyen a legrosszabb esetben súlyosbíthatja a hajhullás és a kopaszodás problémáját, és akár a szőrtüszők hegesedéséhez is vezethet, ami visszafordíthatatlan folyamat!
Teljesen biztonságos kezelések, amelyekből bárki profitálhat, a klasszikus, tisztító trichológiai kezelések.
Az alapos tisztításhoz professzionális kémiai, enzimatikus vagy kavitációs peelingeket, hiperbár oxigént vagy speciális, biztonságos samponokat használnak. Az ezt követő fázisokban alkalmazott készítmények keverékei mindig a bőr aktuális igényeihez igazodnak.
Ha hajhullási problémával küzd, választhatja a stimuláló készítménnyel, mikroárammal vagy rádióhullámokkal készített oxigéninfúziót is. Mindezek a technológiák maximálisan stimuláló hatást gyakorolnak a szőrtüszőkre, miközben teljesen biztonságosak még a problémás és érzékeny bőrűek számára is.
A hajhullásmegelőzésénekjó gyakorlataként a következőket is megemlítjük:
- a haj védelme a napfénytől és más UV-sugárzástól;
- a dohányzás abbahagyása;
- laza frizurák választása (nem szoros copfok, kontyok vagy lófarok);
- a haj gyengéd szárítása (kerülje a határozott törülközővel való törlést és a turbánba csavarást);
- kiegyensúlyozott, tápanyagokban, különösen vasban és fehérjében gazdag étrend.
Az egészséges és szép haj ápolása legyen átfogó. A kutatási eredmények megerősítik, hogy a legjobb eredményekhez elengedhetetlen az egészséges életmód, a táplálékkiegészítők és a megfelelő ápolás.
Lásd még:
Összefoglaló
A hajhullás a nőket és a férfiakat, sőt a gyermekeket is érinti. A vele járó problémák messze túlmutathatnak az esztétikai megfontolásokon, ezért ne feledje ezt:
- A túlzott hajhullás olyan rendellenesség, amely hirtelen jelentkezhet, vagy évek alatt alakulhat ki, és lehet átmeneti vagy állandó jellegű.
- A hajhullásnak és az alopeciának nem egyetlen oka van, hanem sok minden összefügg egymással.
- A hajhullás lehet hormonális, genetikai, étrendi, valamint többek között stresszel vagy egészségtelen életmóddal összefüggő.
- A hatások megelőzésének és gátlásának egyik módja a hajhullás elleni készítmények.
- A piacon kaphatók vény nélkül kapható gyógyszerek és hajhullás elleni táplálékkiegészítők egyaránt.
- Ha hajhullás elleni készítményt választ, ellenőrizze, hogy szabványosított összetevőkkel rendelkezik-e - így biztos lehet benne, hogy azt kapja, amit a gyártó állít.
- A haj- és fejbőrápolásnak holisztikusnak kell lennie, és magában kell foglalnia a hajápolás, az étrend, a táplálékkiegészítők, valamint a szépségápolási kezelések alkalmazását.
- Mind a kiegészítéseket, mind a gyógyászati vagy kozmetikai kezeléseket meg kell előznie egy bőrgyógyásszal vagy trichológussal való konzultációnak, valamint laboratóriumi vizsgálatoknak, hogy megállapítsák, milyen összetevőkből van hiány.
GYIK
Mit vásárolhatok a gyógyszertárban hajhullásra?
Hajhullás ellen számos készítmény kapható: samponok, gyógyszerek, speciális kondicionálók vagy vitamin- és ásványianyag-hiányt korrigáló étrend-kiegészítők. Az olyan vegyületek mellett, mint a biotin vagy a cink, fontos lehet a megfelelő adag kollagén, amely a haj egyik fő építőköve. Bármilyen vásárlásról konzultáljon trichológusával vagy bőrgyógyászával, és előzetesen végezze el a megfelelő kutatást, hogy megtudja, pontosan mely elemekből van hiány.
Hatékonyak a hajkiegészítők?
Nincsenek olyan speciális kiegészítők, amelyek hatásukban a hajhullásra összpontosítanának. Vannak azonban olyan készítményekkel rendelkező kiegészítők, amelyek segíthetnek az általános állapotukon.
A haj többek között vitamin- és ásványi anyaghiány miatt gyengül és hullik ki. Ezek pótlása segít megfelelően regenerálni és serkenteni a fejbőrt és a hajat, hogy megfelelően működjön. Vérvizsgálattal megállapítható, hogy milyen hiányosságai vannak, és kiválaszthatja a megfelelő termékeket a tudatos kiegészítéshez. A biotinról, a cinkről, az MSM-ről vagy a kollagénről mindenképpen érdemes gondoskodni.
Melyek a legjobb készítmények hajhullás esetén?
A legjobb termék hajhullásra az, amelyet egy trichológus vagy bőrgyógyász szakorvosi diagnózisa alapján vásárol. A hajhullás elleni termékeknek mindig az Ön aktuális igényeit és problémáit kell kezelniük. A legfontosabb összetevők közé tartoznak a vitaminok és ásványi anyagok, valamint a biotin, a cink, az MSM és a kollagén.
Milyen vitaminok hiányoznak, ha kihullik a haj?
Ha a hajad marokszámra hullik ki, amikor kifésülöd, az vitamin- és tápanyaghiányra vezethető vissza. A vas, a biotin, a kéntartalmú aminosavak (MSM), a C-vitamin, a cink, a réz vagy az A-vitamin hozzájárul a haj állapotához és egészséges megjelenéséhez. Válassza továbbá a legjobb kollagént jól felszívódó formában, amely tovább táplálja haját.
A D-vitamin hiánya okozhat hajhullást?
A D-vitamin serkenti a sejtnövekedést (beleértve a hajhagymákat is), elősegíti a regenerációt és szabályozza a hám megújulási ciklusát. A D3-vitamin hiánya többek között a szőrtüszősejtek növekedésének gátlását, a normál hajnövekedési ciklus megzavarását, gyulladást és túlzott hajhullást okozhat.
Milyen betegségek okoznak hajhullást?
Hajproblémákat és fokozott hajhullást okozhatnak pajzsmirigybetegségek (pajzsmirigy alul- és túlműködés), krónikus autoimmun és szisztémás betegségek(májbetegség, veseelégtelenség, Hashimoto-kór, reumatoid artritisz, coeliakia) vagy hormonális zavarok (pl. PCOS, azaz policisztás ovárium szindróma).
Milyen gyakran kell mosnom a kihulló hajat?
A mindennapos hajmosás súlyosbíthatja a hajhullást. A szakértők azt tanácsolják, hogy ezt hetente legfeljebb háromszor tegye. Ez alól kivételt képezhet a zsírosodásra hajlamos haj. Ne feledje, hogy minden hajmosás után hajkondicionálót használjon. A hajmaszkok és a rendszeres olajozás szintén jó támogatást jelentenek. Hetente egyszer hajmosás előtt alkalmazhat speciális trikológiai hajradírt, hogy támogassa a sampon hatását.
Források
Lásd az összes
A női hajhullással kapcsolatos attitűdök U.S. (n.d.). Statista. Letöltve 2023. március 15., https://www.statista.com/statistics/678385/attitudes-towards-female-hair-loss-us/.
Bayer, M., Gahrtz, M., Voss, W., Schlippe, G., & Whitfield, T. (2019). Egy étrend-kiegészítő és egy hajbalzsam hatása az androgenetikus alopecia progressziójára. Journal of Cosmetics, Dermatological Sciences and Applications, 09(04), Article 04. https://doi.org/10.4236/jcdsa.2019.94026.
Chris Zarafonetis, J. D. (1950). A szürke haj sötétedése a para-amino-benzoesav terápia* során. Journal of Investigative Dermatology, 15(6), 399-401. https://doi.org/10.1038/jid.1950.121.
Önnek hajhullása vagy hajhullása van? (n.d.). Retrieved March 15, 2023, from https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/insider/shedding.
Guo, D., Zhang, L., Zhang, L., Han, S., Yang, K., Lin, X., Wen, C., Tong, A., Zhang, M., Yin, Y., & Deng, B. (2022). Az étrendi metilszulfonil-metán-kiegészítés hatása a növekedési teljesítményre, a szőrzet minőségére, a széklet mikrobiótára és a metabolómára Ragdoll cicáknál. Frontiers in Microbiology, 13. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fmicb.2022.838164.
Hajhullás: Minden, amit tudni kell | Push Doctor. (n.d.). Retrieved March 15, 2023, from https://www.pushdoctor.co.uk/what-we-treat/hair-loss.
Hunt, N., & McHale, S. (2005). Az alopecia pszichológiai hatása. BMJ : British Medical Journal, 331(7522), 951-953. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1261195/. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1261195/
Kumar, A. B., Shamim, H., & Nagaraju, U. (2018). A haj korai őszülése: áttekintés frissítésekkel. International Journal of Trichology, 10(5), 198. https://doi.org/10.4103/ijt.ijt_47_18. https://doi.org/10.4103/ijt.ijt_47_18
Sieve, B. F. (1941). Klinikai achromotrichia. Science, 94(2437), 257-258. https://doi.org/10.1126/science.94.2437.257. https://doi.org/10.1126/science.94.2437.257
Trichotillománia (hajhúzási zavar). (2021. február 10.). Nhs.Uk. https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/trichotillomania/
A hajhullás típusai. (n.d.). Letöltve 2023. március 15., https://nyulangone.org/conditions/hair-loss/types.
Szerkesztőség
Ismerje meg a csapatotA Natu.Care-nál az egészséges életmóddal kapcsolatos felvilágosítást nyújt, és lerombolja a veszélyes mítoszokat, szembeállítva azokat a legújabb tudományos kutatások eredményeivel. Emellett érdeklik az új technológiák és azok hatása az egészségre és a mindennapi életre.
Ilona Krzak a Wrocławi Orvosi Egyetemen szerzett gyógyszerészi diplomát. Gyakorlatát kórházi gyógyszertárban és a gyógyszeriparban töltötte. Jelenleg a szakmában dolgozik, emellett egy oktatási honlapot (http://apterskimokiem.pl/) és egy Instagram-profilt is üzemeltet: @pani_z_apteki
Szerkesztő
A Varsói Egyetem újságírás és Artes Liberales szakán végzett. 2017 óta a legnagyobb lengyelországi és külföldi portáloknál dolgozik szerkesztőként. Korábban 3 évig dolgozott az egyik vezető gyógyszeripari vállalatnál - kívül-belül ismeri az egészségügyi és szépségipari ágazatot. Szabadidejében leginkább teniszezni vagy síelni szeret.
márc. 27
Tudja meg, mit tegyen, ha a haja marokszámra hullik.
márc. 27
Nézze meg, hogyan hidratálhatja hatékonyan a száraz hajat.
![Hajolajozás: éjszakai, nedves, száraz [házi gyógymódok].](https://cdn-resources.natu.care/uploads/1/side_view_man_hair_slugging_night_routine_1_95e3d6a24c.jpg)
dec. 21
Minden, amit tudnod kell az otthoni hajolajozáshoz.