A legjobb biotin a hajra - 2024-es rangsor (hatások, vélemények, mellékhatások)
A hajra szánt biotin csodákra képes. Milyen hatásokra számíthatunk? Honnan szerezhetjük be? Melyik a legjobb? Nézz utána!
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Miért bízhat bennünk
A Natu.Care cikkeit tudományos kutatások, kormányzati honlapok adatai és más megbízható források alapján írjuk. A szövegek orvosokkal, táplálkozási szakemberekkel és más egészségügyi és szépségápolási szakértőkkel együttműködve készülnek. A cikkeket a közzététel előtt és a jelentős frissítések során felülvizsgáljuk.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Információk a reklámozásról
A Natu.Care tartalma tartalmazhat olyan termékekre mutató linkeket, amelyek eladásából jutalékot kaphatunk. A tartalom létrehozásakor magas szerkesztési normákhoz tartjuk magunkat, és ügyelünk arra, hogy objektívek legyünk a tárgyalt termékekkel kapcsolatban. Az affiliate linkek jelenlétét nem partnereink diktálják, és az általunk véleményezett termékeket teljesen függetlenül magunk választjuk ki.
Tudjon meg többet a szabalyzat
A fényes, vastag és egészséges haj sok ember számára a vonzerő jele. Az öregedés vagy egészségügyi problémák miatt azonban elveszítheti korábbi fényét. A hajra szánt biotin befolyásolhatja annak sűrűségét és megjelenését. Milyen hatásokra számíthatunk? Melyek a H-vitamin legértékesebb forrásai? Melyik biotin a hajra a legjobb?
Tartalomjegyzék:
- Biotin a hajra - hogyan működik?
- Hogyan adagoljuk a biotint a hajra?
- Biotin a hajra - rangsorolás [TOP 15 termék].
- Biotin a hajra - hatások
- Biotinhiány - hogyan hat a hajra?
- Biotinban gazdag termékek
- Kinek érdemes biotint használni a hajra?
- Ellenjavallatok a hajra szánt biotin pótlásához
- Összefoglaló
- GYIK
A piacon kapható legjobb hajra való biotin a Glow Stories nevű termékünk. A Glow Stories egy étrend-kiegészítő, amely támogatja a haj, a bőr és a köröm egészségét.
A névadó biotint, valamint a haj egészségét szolgáló egyéb összetevőket tartalmaz. Ezek közé tartozik a bambuszhajtás kivonat,B6-vitaminL-metionin, B2-vitamin, L-cisztein,E-vitamin,folsav,A-vitamin,cink,B3-vitaminés réz.
A Glow Stories egy biotin-kiegészítő a haj számára, amelyet egy akkreditáltJ.S. Hamilton Poland laboratóriumban. Egy csomag ebből a termékből akár 60 napos pótlásra is elegendő. Meghívjuk Önt, hogy megvásároljaGlow Stories!
Lásd még:
- Hajhullás elleni táplálékkiegészítők [rangsor + szakértői tanácsok].
- Hajhullás elleni táplálékkiegészítők [rangsor + szakértői vélemény].
- Vitaminok a hajra [rangsor + szakértői vélemény].
- Hajhullás elleni samponok [rangsor + szakértői vélemény].
- Hajbalzsamok [hogyan válasszuk ki + rangsor].
- A legjobb hajbalzsam [szakmai, fodrász és egyéb [rangsor + rangsor].
- Túlzott hajhullás [okok + diagnózis és kezelés].
- Mátrix tonerek
- L'Oreal tonerek
- Syoss tonerek
- Paletta tonerek
- Wella toner
Biotin a hajra - hogyan működik?
A biotin mindenki egészségéhez elengedhetetlenül fontos. Felelős az anyagcsere-folyamatokért, valamint befolyásolja a haj, a bőr és a köröm állapotát is. A biotin serkenti a haj keratin termelését. A haj növekedési ütemére is pozitív hatással van.
A biotin számos koenzim része, ezért felelős az anyagcsere-folyamatokért. Ezek közül a legfontosabbak közé tartozik a glükóz képződése a szervezetben és a leucin (a szervezet megfelelő működéséhez szükséges aminosav) lebomlásának blokkolása. Ezenkívül a zsírsavak bioszintézisét is támogatja.
Krzak Ilona gyógyszerészhallgató
Szeretne többet megtudni a következőkrőlaz omega savakról? Meghívom Önt, hogy olvasson el egy cikketomega-3!
Hogyan kell adagolni a biotint a hajhoz?
A gyógyszerész szerint minden felnőttnek naponta 30 mcgi biotint kell bevennie. Ez azonban profilaktikus adag - hiány esetén Ilona Krzak 5 mg-ot javasol ebből a vitaminból. A gyógyszerész hangsúlyozza, hogy a vizsgálatok szerint akár napi 300 mg biotin alkalmazása két éven keresztül nem okoz mellékhatásokat.
A hajra szánt biotin nem minden. Kiegészítését érdemes támogatni. A hajért a következők is felelősekkollagén. Ezekből a cikkekből többet megtudhatsz róla:
Rise&Shine: Kollagén (5000 mg) mangó-maracuja ízesítéssel
A Rise&Shine kollagén (5000 mg) Mango-Maracuja ízben. Bizonyított összetétel, nagyszerű biológiai hozzáférhetőség és frissítő íz.
Cacao Bloom: prémium kollagén (5000 mg) kakaótartalommal
A Cacao Bloom prémium kollagén (5000 mg) holland kakaótartalommal. Kutatott összetétel, kényelmes adagolás és felejthetetlen íz.
Biotin a hajra - 15 termék rangsora
A hajra szánt biotinból tucatnyi termékből nincs hiány a piacon. Nem tudja, melyiket válassza? Válassza az említettGlow Stories. Ez egy csúcskategóriás étrend-kiegészítő, amely támogatja a haj, a bőr és a köröm egészségét.
Ezen kívül egy MS gyógyszerésszel közösen kifejezetten az Ön számára összeállítottunk egy 15 hajra való biotintartalmú termékből álló rangsort. Mely készítmények érdemeltek említést?
Biotebal
Listánkat a Biotebal nyitja, amely a hajra szánt biotin vény nélkül kapható gyógyszer formájában. A készítmény tabletta formájában kerül forgalomba, összetétele pedig egyszerű és vegánbarát.
A biotin magas dózisa (5 mg) azt jelenti, hogy a gyógyszerész szerint a Biotebalt hiány esetén kell használni, és nem megelőző kiegészítésként.
- Típus - vény nélkül kapható gyógyszer
- Csomagolási méret - 30 tabletta
- Forma - tabletta
- Adagolás és hatóanyag - 5 mg biotin
- Adagolás - 1 tabletta naponta
- Ár - körülbelül 30 PLN
Vérvizsgálattal meghatározható a biotin koncentrációja a szervezetben. Nem igényel előzetes előkészítést.
Biotebal Max
A Biotebal Max szintén vény nélkül kapható gyógyszer, amelyet nagyon magas dózisú biotin jellemez. A gyártó biztosít bennünket, hogy a kezelés hatását körülbelül egy hónapos szedést követően fogjuk látni. Ezt a hajra szánt biotint csak hiány esetén szabad használni.
A Biotebal Max gyermekek és serdülők általi használatát előzetesen orvosával kell egyeztetni. Hátrányok: A gyártó laktózt említ a készítményben. A kiegészítés kedvezőtlenül befolyásolhatja az ezzel a cukorral szembeni intoleranciával küzdők egészségét.
- Típus - vény nélkül kapható gyógyszer
- Csomagolási méret - 30 tabletta
- Formája - tabletta
- Adagolás és hatóanyag - 10 mg biotin
- Adagolás - ½ vagy 1 tabletta naponta
- Ár - körülbelül 36 PLN
A biotin pótlásakor óvakodjon a nyers tojást (pontosabban tojásfehérjét) tartalmazó ételektől. Ezek avidint tartalmaznak, ami negatívan befolyásolja a biotin felszívódását.
Ilona KrzakMasterof Pharmacy
Biotifem Max
A Biotifem Max egy nagyszerű biotin a haj számára nagy dózisban. Akár 10 mg biotint is tartalmaz ez a vény nélkül kapható gyógyszer. Ezért ezt a terméket csak hiány esetén szabad használni. A termék nem tartalmaz laktózt.
- Típus - vény nélkül kapható gyógyszer
- Csomagolási méret - 30 tabletta
- Formája - tabletta
- Adagolás és hatóanyag - 10 mg biotin
- Adagolás - 1 tabletta naponta
- Ár - körülbelül 30 PLN
Biotynox
Ez az egyik olcsóbb, hajra való biotint tartalmazó vény nélkül kapható gyógyszer. Az ár nem véletlen - a csomag csak egy hónapos vagy akár fél hónapos kezelésre elegendő. A biotin adagja azonban kielégítő, és elsősorban a hiány kezelésére szolgál. Felhívjuk figyelmét, hogy a gyógyszer laktózt tartalmaz.
- Típus - vény nélkül kapható gyógyszer
- Csomagolási méret - 30 tabletta
- Formája - tabletta
- Adagolás és hatóanyag - 5 mg biotin
- Adagolás - napi 1 tabletta vagy 2 tabletta 4 héten keresztül a hiány kezdeti tüneteinek leküzdésére. Ezt követően csökkentse az adagot a szokásos napi egy tablettára.
- Ár - körülbelül 22 £
Vitadiet biotin
A Vitadiet az első hajra való biotin-kiegészítő a listánkon. A jóval kisebb adagonkénti biotinmennyiség teszi ezt a készítményt profilaktikus használatra alkalmassá. Ahogy Ilona Krzak hangsúlyozza, a profilaktikus kiegészítés nem tarthat három hónapnál tovább.
A bemutatott hajra való biotin vegánbarát. Nagy pozitívum a kiegészítés nagyon alacsony ára, valamint a kiszerelés mérete.
- Típus - étrend-kiegészítő
- Csomagolási méret - 60 tabletta
- Formája - tabletta
- Dózis és hatóanyag - 2,5 mg biotin
- Adagolás - napi 1 tabletta
- Ár - körülbelül 9 zł
Pharmovit Biotin
A Pharmovit Biotin egy elődjéhez hasonló étrend-kiegészítő. Ugyanaz az adag lehetővé teszi a megelőző kiegészítést. A nagy hátránya azonban az ár. Mi több, a termék összetételében zselatin szerepel. Ezért a készítmény nem alkalmas vegánok számára.
- Típus - étrend-kiegészítő
- Csomagolási méret - 60 kapszula
- Formája - kapszula
- Adagolás és hatóanyag - 2,5 mg biotin
- Adagolás - napi 1 kapszula
- Ár - körülbelül 41 PLN
Swanson Biotin
A Swanson Biotin egy étrend-kiegészítő azok számára, akiknek problémáik vannak a tabletták lenyelésével. A készítményt szopogatásra szánják. Ez egy szilárd biotin a haj számára - akár 5 mg tablettánként.
A gyártó napi ½ tabletta szedését ajánlja. Ez az adag jól működik, ha preventív kiegészítést szeretne szedni. Sajnos a kiegészítő formának is megvannak a maga hátrányai. A készítményben számos ízesítő és színezőanyag található.
- Típus - étrend-kiegészítő
- Csomagolási méret - 60 tabletta
- Formája - pasztillák
- Adagolás és hatóanyag - 5 mg biotin
- Adagolás - ½ tabletta naponta
- Ár - körülbelül 17 PLN
SFD Nutrition Biotin
Ez az az étrend-kiegészítő, amely a legmagasabb dózisú biotint tartalmazza tablettánként. Akkor miért van ilyen alacsonyan a listánkon? A gyártó mindössze napi ¼ tabletta adagolását ajánlja. Az 5 vagy 10 mg biotin dózisoknál már kezelésről beszélünk, nem pedig kiegészítésről.
A kezelés időtartama nagy plusz. Egy csomag akár 400 napos pótlásra is elegendő. A bemutatott hajra való biotint vegánok is szedhetik.
- Típus - étrend-kiegészítő
- Csomag mérete - 100 tabletta
- Formája - tabletta
- Adagolás és hatóanyag - 10 mg biotin tablettánként, 2,5 mg biotin adagonként.
- Adagolás - ¼ tabletta naponta
- Ár - körülbelül 45 PLN
Extrabiotin
Az Extrabiotin egy szilárd biotin a haj számára. A nagy adag H-vitamin egy tablettában nagy előnye ennek a készítménynek. Meg kell jegyezni, hogy a gyártó napi egy tabletta szedését javasolja, ami terápiás dózist jelent.
A csomag egy hónapos kezelésre elegendő, vonzó áron. Az extrabiotint vegánok is kiegészíthetik.
- Típus - étrend-kiegészítő
- Csomag mérete - 30 tabletta
- Formája - tabletta
- Adagolás és hatóanyag - 5 mg biotin
- Adagolás - 1 tabletta naponta
- Ár - körülbelül 13 PLN
Activlab Pharma Biotin forte
Az Activlab Pharma biotin a haj számára hatalmas adaggal (10 mg) ebből a vitaminból. A gyógyszerész felhívja a figyelmet arra, hogy ez terápiás dózis, így csak hiány esetén alkalmazható. Ennek a kiegészítőnek az előnye minden bizonnyal a vonzó ár.
Hátrányok: A bemutatott hajra szánt biotin összetételében titán-dioxid (felesleges festékanyag) található. Továbbá zselatint is talál benne. Az Activlab Pharma Biotin forte nem alkalmas vegánok számára.
- Típus - étrend-kiegészítő
- Csomagolási méret - 30 tabletta
- Formája - tabletta
- Adagolás és hatóanyag - 5 mg biotin
- Adagolás - 1 tabletta naponta
- Ár - körülbelül 13 PLN
Biotin Gold Max
Biotin a hajra Gold Max egy nagyon olcsó étrend-kiegészítő. Nagy, terápiás dózisú biotint kínál számunkra. A gyártó napi egy tabletta szedését javasolja, de a gyógyszerész hangsúlyozza, hogy csak a biotinhiányban szenvedők tegyék ezt. A mínusz oldalon titán-dioxid az összetételben.
- Típus - étrend-kiegészítő
- Csomagolási méret - 30 tabletta
- Formája - tabletta
- Adagolás és hatóanyag - 5 mg biotin
- Adagolás - 1 tabletta naponta
- Ár - körülbelül 8 PLN
Hepaslimin biotinnal
A Hepasliminről a legtöbben egy olyan étrend-kiegészítőre asszociálnak, amely állítólag javítja az emésztést. Így is van, de ebben az esetben a gyártó biotint is hozzáadott a készítményhez. Tartalma alacsony, de napi hat tabletta adagolása 2,5 mg biotin bevitelét jelenti. A doboz így nagyon gazdaságtalan. Mindössze 5 napos kezelésre elegendő.
- Típus - étrend-kiegészítő
- Csomagolási méret - 30 tabletta
- Formája - tabletta
- Adagolás és hatóanyag - 0,42 mg biotin (egy tabletta)
- Adagolás - 2 tabletta, naponta háromszor (vízzel leöblítve)
- Ár - körülbelül 12 zł
Revenal
A Revenal egy étrend-kiegészítő, amelyet azoknak szánnak, akik szeretnék erősíteni bőrüket, hajukat és körmeiket. A megelőző kiegészítéshez elegendő 300 mcg biotin adagja. A mínusz oldalon titán-dioxid a készítményben. A csomag két hónapos kezelésre elegendő.
- Típus - étrend-kiegészítő
- Csomagolási méret - 60 tabletta
- Formája - tabletta
- Adagolás és hatóanyag - 300 mcg
- Adagolás - 1 tabletta naponta
- Ár - körülbelül 26 zł
Kerabione
Ez egy másik "komplex" étrend-kiegészítő. A készítmény elhanyagolható mennyiségű biotint tartalmaz (25 mcg). A gyártó napi két tabletta szedését javasolja. A Magister Pharmacy szerint ez az optimális adag a kiegészítéshez. Az esetleges hiány kezelésére azonban nem tesz említést.
- Típus - étrend-kiegészítő
- Csomagolási méret - 30 kapszula
- Formája - kapszula
- Adagolás és hatóanyag - 25 mcg biotin (egy tabletta)
- Adagolás - 2 kapszula naponta
- Ár - körülbelül 40 PLN
Merz Spezial Dragees
A Merz Special Dragees egy hajra szánt biotin, amely szintén nem nyűgöz le minket az adagolással. Egy tabletta 30 mcg H-vitamint tartalmaz, a gyártó napi két tabletta szedését ajánlja. A gyógyszerész szerint ez az optimális fenntartó adag.
Egy csomag ebből a hajra való biotinból egy hónapos pótlást tesz lehetővé. Felhívjuk figyelmét, hogy a készítmény laktózt tartalmaz, így a termék nem ajánlott azoknak, akiknek intoleranciája van ezzel a cukorral szemben.
- Típus - étrend-kiegészítő
- Csomagolási méret - 60 tabletta
- Formája - tabletta
- Adagolás és hatóanyag - 30 mcg biotin (egy tabletta)
- Adagolás - 2 tabletta naponta
- Ár - körülbelül 38 PLN
Glow Stories - az egészséges bőrért, hajért és körömért
Kiváló minőségű folsavval Quatrefolic®, bambuszhajtás kivonattal és a bőrre, hajra és körmökre pozitív hatást gyakorló összetevőkkel rendelkező termék.
Biotin a hajra - hatások
A biotin pozitív hatással van a haj állapotára (felelős a keratin termeléséért). Egyes tanulmányok szerint megelőzheti a kopaszodást. Ezek azonban előzetes vizsgálatok, és további kutatásokra van szükség ahhoz, hogy megerősítsék a biotin szerepét a megelőzésben.a hajhullás megelőzésében.
Biotinhiány - hogyan hat a hajra?
A biotinhiány egyik fő tünete, a haj állapotának romlása. Amikor a szervezetünkben elkezdődik a H-vitamin hiánya, a haj vékonyabbá válik. Mi több, a kezeletlen biotinhiány akár a következőkhöz is vezethethajhullás.
A biotinhiány ritka. Ezért ennek a vitaminnak a nagy dózisú szedése nem biztos, hogy segít, ha hajromlás következik be. Nem ritka, hogy a probléma sokkal összetettebb. A hajhullást befolyásolhatja például az androgenetikus alopecia, más táplálkozási hiányosságok, vérszegénység vagy hormonális zavarok.
Krzak Ilona Gyógyszerészmérnöki diploma
Biotinban gazdag termékek
Az étrend-kiegészítőkkel való támogatás nem mindig szükséges. A legtöbb esetben érdemes az étrendedet olyan termékekkel kiegészíteni, amelyek szilárd adag biotint biztosítanak számodra.
Biotinban gazdagtermékek :
- Marhamáj,
- pörkölt földimogyoró,
- lazac,
- pörkölt napraforgómag,
- édesburgonya,
- gomba,
- spenót,
- tonhal,
- brokkoli.
Kinek érdemes biotint szednie a hajra?
Az MA Pharmacy szerint a biotint elsősorban azoknak kell szedniük, akiknek hiányt szenvednek ebben a vitaminban. Ez azonban nem minden. Kinek érdemes még megfontolnia a pótlást?
A biotint az embereknek kell szedniük:
- akiknek a bélflórája zavart,
- gyomorproblémákkal,
- antibiotikum-terápia után,
- veleszületett anyagcsere-hibák esetén,
- étkezési zavarok esetén,
- alkoholizmusban szenvedők,
- dohányosok,
- idősek,
- sportolók,
- terhes nők,
- epilepszia elleni gyógyszereket szednek.
A biotin pótlás ellenjavallatai
Az MA Pharmacy szerint a biotin többnyire jól tolerálható. Ezért bevitele ritkán vezet mellékhatásokhoz. A vese- vagy májelégtelenségben szenvedőknek óvatosnak kell lenniük.
Lásd még:
- B-vitaminok [tulajdonságok + hol fordulnak elő].
- B1-vitamin (tiamin) [tulajdonságok + hol fordul elő].
- B2-vitamin [tulajdonságok + hol fordul elő].
- B3-vitamin [tulajdonságok + előfordulási hely].
- Niacin [mi az + hatások és mellékhatások].
- B5-vitamin (pantoténsav) [mi az + tulajdonságok és felesleg].
- B6-vitamin [hol fordul elő + hiány, felesleg és tulajdonságok].
- Biotin [mi az + tulajdonságok és mellékhatások].
- B9-vitamin (folsav) [mi az + tulajdonságok és felesleg].
- B12-vitamin [miben segít + hol fordul elő].
- Magnézium [miben van benne + tulajdonságok].
- A legjobb magnézium [rangsor + gyógyszerészi vélemény].
Összefoglaló
- A biotin (H-vitamin vagy B7-vitamin) befolyásolja a haj, a bőr és a köröm állapotát.
- Minden felnőttnek naponta 30 mcg biotint kellene bevennie.
- A legjobb kereskedelmi forgalomban kapható biotin termék a Glow Stories.
- A biotinhiány a haj állapotának romlását eredményezi.
- A legtöbb biotint a marhamáj, a sült földimogyoró vagy a lazac biztosítja.
- A biotin biztonságos, és bevitele általában nem okoz mellékhatásokat.
GYIK
Melyik biotin a legjobb a hajra?
A legjobb biotin hajra a Natu.Care által gyártott Glow Stories. Kiemelkedik gazdag és tesztelt összetételével, valamint a 60 napos pótlásra elegendő csomagolásával. A biotin mellett az összetételben megtalálható még a Quatrefolic®(folsav a folsav legjobban felszívódó folsav formájában), természetes szilícium-dioxid, E-vitamin, A-vitamin, niacin, cink vagy L-metionin.
Mennyi biotint szedjünk naponta hajhullás esetén?
A haj erősítése érdekében körülbelül 1-1,2 mg biotin profilaktikus szedése ajánlott. Ha a hajhullást szeretnénk gátolni, a szokásos adag 2,5-5 mg (2500-5000 mikrogramm) biotin naponta.
Az adagok egyéni igényektől és egészségi állapottól függően változhatnak. Mielőtt elkezdené a pótlást, konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakemberrel - előfordulhat, hogy más vitaminokra is szüksége van a haj számára.
Lásd még: A 22 legjobb táplálékkiegészítő hajhullás ellen: rangsor és szakértői tanácsok
Mennyi idő után fejti ki hatását a biotin?
A biotin-kiegészítés hatásának észleléséhez szükséges idő egyénenként eltérő lehet, és olyan tényezőktől függ, mint az egyéni szervezet igényei, a kiegészítő adagja és az egészségi állapot.
Általában a biotin-pótlás eredményei néhány hét vagy hónap elteltével jelentkeznek, és a bőr, a haj és a körmök állapotának javulását foglalják magukban. Ne feledje, hogy a rendszeres pótlást egészséges étrenddel kombinálja.
Okoz-e mellékhatásokat a biotin?
A biotin - mint B-vitamin - általában jól tolerálható, és normál adagokban (napi 30-100 μg) nem okoz mellékhatásokat. A napi 2000 μg feletti adagok azonban hasi fájdalmat, hasmenést, légzési problémákat, más B-vitaminok felszívódási nehézségeit és bőrproblémákat okozhatnak. Különösen óvatosan kell eljárni a pótlással, ha vese- vagy szívelégtelenségben szenved.
Hogyan állapíthatom meg, hogy biotinhiányom van-e?
Bár a biotinhiány rendkívül ritka, aggasztó tüneteket okozhat:
- Törékeny, legyengült haj és köröm,
- túlzott hajhullás,
- száraz és hámló bőr,
- csökkent hangulat,
- izomfájdalmak,
- étvágytalanság és látásproblémák.
Ha biotinhiányra gyanakszik, végezzen vérvizsgálatot, és keresse fel orvosát vagy táplálkozási szakemberét a megfelelő lépések meghatározása érdekében.
Lásd még: A legjobb samponok hajhullásra - rangsor és szakértői vélemény
Nő a haj a biotin után?
Már több tanulmány is arra utal, hogy a biotin pótlása segíthet a hajnövekedés serkentésében - különösen a kopaszodó és a biotinhiányban szenvedőknél.
Az átmeneti hajhullásban szenvedő embereknél már 90 nap elteltével hatás mutatkozott. A biotin akkor is hatásos, ha a hajad ritkul. Ne feledje, hogy a hajnövekedés több tényező kombinációjának is lehet az eredménye, nem csak a biotinkészítményeknek.
Biotin és súlygyarapodás - van összefüggés?
A biotin nem befolyásolja a súlygyarapodást - sőt egyes szakértők szerint segíthet a fogyásban, mivel aktívan részt vesz az anyagcsere-folyamatban. Azonban nincsenek olyan tanulmányok, amelyek megerősítenék a biotin súlyvesztésben betöltött szerepét.
Források
Lásd az összes
Ablon, G. (2015). Egy 3 hónapos, randomizált, kettős vak, placebo-kontrollált vizsgálat, amely egy extra erős tengeri fehérje-kiegészítő hajnövekedést elősegítő és a hajhullást csökkentő képességének értékelését vizsgálja olyan nőknél, akiknek a haja önmaga szerint elvékonyodott. Dermatology Research and Practice, 2015, e841570. https://doi.org/10.1155/2015/841570
Lipner, S. R. (2018). A haj-, köröm- és bőrbetegségek biotinterápiájának újragondolása. Journal of the American Academy of Dermatology, 78(6), 1236-1238. https://doi.org/10.1016/j.jaad.2018.02.018
Étrend-kiegészítők Biotin Hivatalának közleménye. (n.d.). Letöltve: 2023. március 17., innen: https: //ods.od.nih.gov/factsheets/Biotin-HealthProfessional/.
Patel, D. P., Swink, S. M., & Castelo-Soccio, L. (2017a). A biotin hajhullásra való alkalmazásának áttekintése. Skin Appendage Disorders, 3(3), 166-169. https://doi.org/10.1159/000462981. https://doi.org/10.1159/000462981
Patel, D. P., Swink, S. M., & Castelo-Soccio, L. (2017b). A biotin hajhullás elleni alkalmazásának áttekintése. Skin Appendage Disorders, 3(3), 166-169. https://doi.org/10.1159/000462981. https://doi.org/10.1159/000462981
Samadi, A., Ketabi, Y., Firooz, R., & Firooz, A. (2022). A biotin és a dexpanthenol intramuszkuláris injekcióinak hatékonysága a diffúz hajhullás kezelésében: randomizált, kettős vak kontrollált vizsgálat két márka összehasonlításával. Dermatologic Therapy, 35(9), e15695. https://doi.org/10.1111/dth.15695
Trüeb, R. M. (2016a). Szérum biotinszintek hajhullásra panaszkodó nőknél. International Journal of Trichology, 8(2), 73-77. https://doi.org/10.4103/0974-7753.188040. https://doi.org/10.4103/0974-7753.188040
Trüeb, R. M. (2016b). Szérum biotin szintek hajhullásra panaszkodó nőknél. International Journal of Trichology, 8(2), 73-77. https://doi.org/10.4103/0974-7753.188040. https://doi.org/10.4103/0974-7753.188040
Trüeb, R. M. (2018). Kommentár a biotin hajhullás esetén történő alkalmazásáról. Skin Appendage Disorders, 4(4), 345-346. https://doi.org/10.1159/000484489. https://doi.org/10.1159/000484489
Szerkesztőség
Ismerje meg a csapatotIlona Krzak a Wrocławi Orvosi Egyetemen szerzett gyógyszerészi diplomát. Gyakorlatát kórházi gyógyszertárban és a gyógyszeriparban töltötte. Jelenleg a szakmában dolgozik, emellett egy oktatási honlapot (http://apterskimokiem.pl/) és egy Instagram-profilt is üzemeltet: @pani_z_apteki
Szerkesztő
A Varsói Egyetem újságírás és Artes Liberales szakán végzett. 2017 óta a legnagyobb lengyelországi és külföldi portáloknál dolgozik szerkesztőként. Korábban 3 évig dolgozott az egyik vezető gyógyszeripari vállalatnál - kívül-belül ismeri az egészségügyi és szépségipari ágazatot. Szabadidejében leginkább teniszezni vagy síelni szeret.
okt. 21
D3-vitamin - amely a csecsemők és gyermekek számára a legjobb. Mikor és mennyit kell szuplmenet. 2025-ös rangsor
![B12-vitamin - hol fordul elő az étrendben és a termékekben [táblázat].](https://cdn-resources.natu.care/uploads/1/balanced_diet_nutrition_healthy_eating_concept_food_sources_rich_vitamin_b12_cobalamin_kitchen_table_1_b84f75bda2.jpg)
dec. 28
Tudja meg, hol található a B12-vitamin, és mely termékek látják el Önt vele.
dec. 28
A niacin vagy B3-vitamin néven is ismert PP-vitamin támogatja a szervezet megfelelő működését.